Thể dục 12 tiết 5

Tuần 3: Khối 12 Ngày soạn:6- 9- 2008
Tiết 6: Ngày dạy:12-9-2008
Thể dục liên hoàn- chạy bền
- Ôn động tác 1-4( nữ ), 1-15( nam )
- Chạy tiếp sức: - Bài tập 5 ( SGV-TD 12)
I. Mục tiêu:
- Học sinh thuộc các động tác thể dục phát triển chung của nam và động tác của nữ. -
Nắm đợc kỹ thuật chạy tiếp sức.Nghiêm túc, chủ động , tích cực trong học tập.
II. Địa điểm- Phơng tiện:
- Sân tập TDTT, 2 h/s 1 tín gậy.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung- yêu cầu SL TG Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1) Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số
- GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu.
2) Khởi động:
a) Khởi động chung:
+Tập 6 động tác phát triển thể lực
chung.
- Động tác tay ngực.
- Động tác lờn
- Động tác vặn mình.
- Động tác bụng.
- Động tác đá chân.
- Động tác toàn thân.
+ Xoay các khớp liên quan đến vận
động, ép dọc, ngang, nâng cao đùi tại
chỗ, chạy bớc nhỏ, đạp sau.
II. Phần cơ bản:
1) Ôn bài thể dục liên hoàn.

a) Động tác của nam 1-15 (nam )
b) Động tác của nữ: 1-4( nữ )
2.8
4L
6-8p
2-3p
5-6p
32p
12p
Đội hình nhận lớp
GV





Đội hình khởi động
GV





- GV hớng dẫn HS khởi động, th-
ờng xuyên nhắc nhở, sửa sai cho
học sinh.

Đội hình luyện tập bài thể dục
GV

2) Chạy tăng tốc 3-4 lần cự ly 30m
với tín gậy.
- Yêu cầu trao đúng kỹ thuật, trong
phạm vi 20m quy định với tốc độ
nhanh dần đều.
III. Phần kết thúc:
1) Thả lỏng, hồi tĩnh.
2) Củng cố bài học.
3) Nhận xét giờ học.
4) Cho bài tập về nhà.
- Tập ôn lại các bài thể dục nhịp
điệu vào các buổi sáng sau đó chạy
bền1000- 1500(m) đối với nam, 800-
1000(m) đối với nữ.
Tổ trởng phê duyệt:
Ngày......tháng......năm 2008
Nguyễn Thị Lơng
3L 15p
3-4p
3-4p
+Chia lớp thành 2 nhóm nam và
nữ, nhóm nữ ôn tập bài TD nhịp
điệu, nhóm nam học trao tín gậy,
sau đó đổi vị trí cho nhau.
+ GV quan sát sửa sai cho học
sinh.
- Học sinh đứng sau vạch xuất
phát, khi có lệnh chạy h/s nhanh
chóng xuất phát chạy về trớc với

tốc độ nhanh dần đều.
- Hai học sinh một nhóm tập trao
tín gậy cho nhau trong phạm vi
20m quy định. Sau khi trao song
về cuối hàng nghỉ ngơi sau khi hết
nhóm tiếp tục luyện tập.
Đội hình xuống lớp
GV





Ngời soạn: Nguyễn Thành Đô

XP 30m Đích