CUNG NHAU CAI THIEN CHIEU CAO CHO BE

Cùng Nhau Cải Thiện Chiều Cao Cho Bé Yêu
Các bạn thân mến, phải chăng “thấp bé nhẹ cân” vốn là đặc điểm không thể thay đổi của nòi
giống Việt Nam?
Không đâu các bạn, chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao cho trẻ em Việt Nam.
Theo giáo sư Hà Huy Khôi, nguyên viện trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc gia Việt Nam, tuy phụ
thuộc 1 phần vào yếu tố duy truyền, nhưng nếu chúng ta nuôi dưỡng và chăm sóc tốt, kết hợp luyện tập
thể lực hợp lý, chắc chắn chiều cao thế hệ mai sau của Việt Nam sẽ tăng lên.
Thực tế cho thấy , chiều cao trung bình của nhiều dân tộc đã tăng lên khi dinh dưỡng và điều
kiện sống được cải thiện,Ví dụ: Người Hà Lan cao hơn 15cm so với 4 thập kỉ trước, do mức sốnh ngày
càng nâng cao, chế độ ăn giàu sản phẩm sữa và chất lượng chăm sóc sức khỏe tốt.
Dinh dưỡng của mẹ khi mang thay sẽ ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ?
Quá trình phát triển chiều cao diễn ra ngay từ khi trẻ còn nằm trong bụng mẹ đến khi trẻ được
25 tuổi. Chiều dài của thai nhi có một ý nghóa quan trọng đối với chiều cao của trẻ lúc trưởng thành.
Bạn có biết khi mang thai, nếu người mạ ăn uống kém, không đủ chất, bào thai sẽ bò thiếu dinh
dưỡng, trẻ sinh ra sẽ nhẹ cân, kém phát triển chiều cao, ảnh hưởng đến chiều cao khi trẻ trưởng thành.
Để cải thiện chiều cao của bé, trước hết người mẹ khi mang thai cần ăn uống đủ chất, bổ sung
canxi và vitamin D
Phòng chống suy dinh dưỡng trong những năm đầu đời sẽ giúp trẻ phát huy tốt chiều cao tiềm
năng?
Trong 12 tháng đầu tiên, bé đã cao thêm 25 cm. Nếu trẻ bò thiếu dinh dưỡng, hậu quả sẽ kéo dài
sẽ ảnh hưởng đến chiều cao sau này.
Kết quả nghiên cứu của viện dinh dưỡng Việt Nam và một số nghiên cứu khác trên thế giới cho
thấy, nếu bé bò suy dinh dưỡng dẫn đến thấp còi trong 2 năm đầu, khi trưởng thành, bé sẽ thấp hơn các
bạn cùng tuổi không bò suy dinh dưỡng.
Việc bảo đảm dinh dưỡng tốt và chăm sóc sức khỏe cho trẻ, phòng chống suy dinh dưỡng trong
những năm đầu đời rất quan trọng. Nếu chế độ dinh dưỡng tốt, hợp lý, trẻ bò thấp còi vẫn có cơ hội tăng
trưởng “bù”.
Trẻ phải được ăn đầy đủ thực phẩm giàu chất đạm, chất béo, canxi và vitamin D ?
Canxi là dưỡng chất chính tham gia vào cấu trúc hệ xương, ảnh hưởng đến sức lớn và sừ vững
chắc của xương. Chất đạm cung cấp các yếu tố xây dựng cơ thể trẻ, thiếu đạm sẽ dẫn đến suy dinh
dưỡng, ảnh hưởng đến chiều cao của bé sau này.

Chất béo cũng rất quan trọng trong sự phát triển của các xương dài ở trẻ nhỏ và giúp tăng cường
hấp thu tốt các chất vitamin A, vitamin D, giúp hệ xương phát triển tốt.
Sữa và các chế phẩm từ sữa vẫn là nguồn cung cấp canxi, chất đạm và chất béo dễ hấp thu nhất,
giúp chắc răng và phát triển chiề cao.
Hoạt động thể lực theo lứa tuổi rất cần thiết?
Tham gia các trò chơi ngoài trời phù hợp với lứa tuổi sẽ hỗ trợ tốt cho việc phát triển chiều cao.
Dinh dưỡng tốt và hoạt động thể lực hợp lý, nhất là khi trẻ “nhổ giò” trong giai đoạn tiền dậy thì, sẽ
giúp trẻ phát huy tối đa chiều cao tiềm năng hoặc tăng trưởng bù.