giao an the duc moi nhat theo chuong trinh td9codinhchinh

MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
NGÀY SOẠN: / /
NGÀY DẠY : / /
TIẾT : 01

BÀI : L Ý THUYẾT SỨC BỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1 . MỤC TIÊU :
- Hướng dân cho học sinh về cách luyện tập sức bền.
- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học
sinh.
2 . YÊU CẦU :
- Học sinh học nghiêm túc và biết cách vận dung vào thực tiễn trong tập luyện TDTT.
- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Đạt tiêu chuân rèn luyện thân thể (RLTT).
- Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn luyện sức bền hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Phòng học (có đầy đủ bàn ghế)
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Tài liệu tham khảo về sức bền , sách giáo viên TD lớp 6 , 7 , 8 , 9 , sách điền kinh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. ( Thời gian 45 phút)
A / NỘI DUNG.
*Sĩ số: 9A………..9B………..9C…………
1 . Ôn tập.
- Một số trò chơi,bài tập rèn luyện cách thở và sử lý một số tình huống thường gặp khi
chạy trên địa hình tự nhiên : “Hai lần hít vào hai lần thỏ ra”(sách TD 6). “Chạy theo địa
hình quy định” (sách TD7). “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” , Chạy dích dắc tiếp
sức” (sách TD 8) và trò chơi do giáo viên chọn.
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật bước chạy : Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy lên dốc, chạy xuống dốc,….

2 . Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy trên địa hình tự nhiên (nâng dần cự ly hoặc thời gian qua các buổi tập) 600 –
800m không tính thời gian hoặc 6 – 8 phút không tính khoảng cách ( nữ) , 600 – 1000m
không tính thời gian hoặc 8 – 12 phút không tính khoảng cách (nam) . Cách sử lý tình
huống có thể gặp trên đường chạy.
- Khi chạy trên đường đất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm,bước ngắn hơn bình
thường, mắt nhìn xuống vị trí cần bước. Có thể đặt cả bàn chân chạm đất phía trước, hơi
đưa má ngoài bàn chân hướng về trước hoặc nếu hướngthẳng mũi chân vè trước thì cần có
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

1
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
thao tác như “bấm” mũi chân xuống đất để tránh trơn,trượt. Hai tay phối hợp tự nhiên,
nhưng góc độgiữa cẳng tay và cánh tay cần rộng hơn bình thường để giữ thăng bằng.
- Khi chạy trên địa hình tự nhiên có thể gặp cống, rãnh, hoặc vũng nước nhỏ…là
những chướng ngại vật nằm ngang hoặc hòn đá,mô đất là những chướng ngại vật thẳng
đứng.Học sinh cần ước lượng độ cao hoặc khoảng cách để lấy đà vượt qua hoặc chạy vòng
để đảm bảo an toàn.
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :
..................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
......................................................................................................................................
.
................................................................................................................................................
NGÀY SOẠN: / /
NGÀY DẠY : / /
TIẾT : 2
ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1.MỤC TIÊU :
• Đội hình đội ngũ : Ôn tập hợp hàng dọc. dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và
1 – 2 , 1 – 2 đến hết ), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Tập
hợi hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng, Đội hình 0 – 2 – 4.
• Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh ( do giáo viên chọn), Xuất phát từ
một số tư thế khác nhau( Đứng mặt , vai hoặc lưng hướng chạy.
2 .YÊU CẦU.
Học sinh thực đúng một số kỹ năng ĐHĐN đã học
• Nghiêm chỉnh chấp hành mọi yêu cầu và chỉ dẫn của GV.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1.ĐỊA ĐIỂM :
Sân tập thể dục.
2.PHƯƠNG TIỆN :
Còi , tranh chạy ngắn.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

2
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ®ÇU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số:9A 9B
9C
Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ
chân, vai,hông,gối ….
- Tập bài thể dục giữa giờ .
(Tay, bụng, vặn mình,
lườn, chân , toàn thân ).
6 – 8 phút
2 phút
6 phút
2lần x 8nhịp
động tác.
2lần x 8nhịp
động tác.
.





- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

     
     
     
     

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1 . ĐH ĐN.

a ) Ôn các nội dung đã học
Đội hình đội ngũ : Ôn tập
hợp hàng dọc. dóng hàng,
điểm số ( từ 1 đến hết và 1
– 2 , 1 – 2 đến hết ), Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay
trái, quay phải, quay đằng
sau.
b ) Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàng
hàng ngang, dồn hàng.
c) Đội hình 0 – 2 – 4.

2. Chạy ngắn :
a) Xuất phát từ một số tư
thế khác nhau( Đứng mặt ,
vai hoặc lưng hướng chạy.
b) Trò chơi phát triển sức
nhanh : Lò cò tiếp sức
32 phút
12 phút
15 phút
- Giáo viên nhắc lại các nội dung ôn
tập cho học sinh nhớ lại sau đó chia lớp
ra thành 4 nhóm để các em ôn tập.Các
nhóm trưởng chỉ huy cho nhóm mình
ôn tập .Giáo viên quan sát chung các
nhóm luyện tập để sửa sai cho các em.
- Yêu cầu các em thực hiện đúng
các nội dung ôn tập mà giáo viên đề

ra.Nghiêm chỉnh chấp hành mọi nội
quy giờ học.





- Giáo viên thị phạm mẫu kết hợp phân
tích cho học sinh sau đó điều khiển cho
các em luyện tập.Chú ý quan sát và sửa
sai cho các em.





3
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :
..................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
NGÀY SOẠN: / /
NGÀY DẠY : / /
TIẾT : 03
BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1.. MỤC TIÊU :
• Ôn tập một số kỹ năng ĐHĐN . (Ôn tập đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều vòng

phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 ) .
• Ôn trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”.Tư thế sẵn sàng xuất phát.
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc
phục.
2 .YÊU CẦU :
• Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức
nhanh ,tập luyện tốt sức bền.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L / V
Đ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 .Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số:9A 9B
9C
8 phút
1 phút



TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

4
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
Phổ biến nội dung yêu

cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên
môn:
* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.
6 phút
2lần x 8
nhịp/
động tác.
1 phút


- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình
lớp .
      
    
     
     

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động.
- Gọi học sinh lên thực hiện.Đứng mặt, vai,lưng
hướng chạy.Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết
luận.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
 Ôn tập đi đều
đứng lại và đổi
chân khi đi sai
nhịp. Đi đều
vòng phải vòng
trái, Đội hình 0-
3-6-9.
2/ CHẠY NHANH .
 Ôn tập một số
trò chơi bổ trợ
phát triển sức
nhanh .
(Chạy tiếp sức
con thoi).
32 phút
11 phút
13 phút
5 phút

    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm mẫu lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ôn tập .Chú ý quan
    sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách
chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều khiển
cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội

Nam,2 đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi
trước 2 đội Nữ chơi sau.
A A
 
15 m
B B
 
- Giáo viên thị phạm mẫu kết hợp phân tích cho
học sinh sau đó điều khiển cho các em luyện
tập.Chú ý quan sát và sửa sai cho các em.


TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

5
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
 Tư thế sẵn sàng
xuất phát .
3/ CỦNG CỐ.
 Tư thế sẵn sàng
xuất phát .
4/ CHẠY BỀN.
 Chạy trên địa
hình tự
nhiên(vòng
quanh sân
trường).
 Giới thiệu hiện
tượng cực điểm
và cách khắc

phục.
8 phút
3 -5 lần/hs
3 phút.
5 phút.
 15 m


- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát nhận
xét.GV kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam
chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT
THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều
hoà của bài thể dục
giữa giờ , hít thở sâu,
rũ chân rũ tay …
2 . NHẬN XÉT GIỜ
HỌC VÀ GIAO BÀI
TẬP VỀ NHÀ.
Kết thúc giờ học.
5 phút
3 phút
2
lầnx8nhịp/
động tác
2 phút

      
    
     
     

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :
..................................................................................................................................................
........................................................................................................................
............................................................................................................................................
....................................................................................................................
.....................................................................................................................................
NGÀY SOẠN: / /
NGÀY DẠY : / /
TIẾT : 04
BÀI : ĐHĐN + CHẠY NHANH .
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

6
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1.. MỤC TIÊU :
• Ôn tập một số kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu . (Ôn tập đi đều và đổi chân
khi đi sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 ) .
• Tổ chức tốt trò chơi “ Chạy đuổi ”.Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát. Tư thế sẵn sàng
xuất phát.
2.YÊU CẦU :
• Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L / V
Đ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số:9A 9B
9C
Phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên
môn:
* Chạy tại chỗ .

8 phút
1 phút
6 phút
2lần x 8
nhịp/
động tác.

1 phút





- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình
lớp .

      
    
     
     

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động.
- Gọi học sinh lên thực hiện tư thế sẳng sàng xuất
phát.Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận.
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

7
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
3 . Kiểm tra bài cũ.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
 Ôn tập đi đều
đứng lại và đổi
chân khi đi sai
nhịp. Đi đều
vòng phải vòng

trái, Đội hình 0-
3-6-9.
2/ CHẠY NHANH .
 Ôn tập trò chơi
bổ trợ phát triển
sức nhanh :
Chạy đuổi
 Ngồi mặt hướng
chạy – xuất phát
 Tư thế sẵn sàng
xuất phát .
3/ CỦNG CỐ.
 Tư thế sẵn sàng
xuất phát .
32 phút
12 phút
15 phút
5 phút
5 phút
5 phút
5 phút.

    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm mẫu lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ôn tập .Chú ý quan
     sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu trò chơi,
cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều

khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi
,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi trước 2
đội Nữ sau.
º
ª
º ª
º
ª
º ª
º
ª
º ª
º
ª
º ª
1,5m 4 – 5m 15 – 30m Đ
CB XP1 XP2
ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª HS
º º º º º º º º º º º º º






 15 m



- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát nhận

TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

8
MễN TH DC 9 GV: vũ văn hiếu
xột.GV kt lun v cho im cỏc em.
C/ PHN KT
THC.
1/ HI TNH:
- Tp ng tỏc iu
ho ca bi th dc
gia gi , hớt th sõu,
r chõn r tay
2 . NHN XẫT GI
HC V GIAO BI
TP V NH.
Kt thỳc gi hc.
5 phỳt
3 phỳt
2
lnx8nhp/
ng tỏc
2 phỳt





- Giỏo viờn iu khin cho hc sinh th lng, thc
hin i hỡnh trờn.
RUT KINH NGHIEM TI T :

..................................................................................................................................................
........................................................................................................................
............................................................................................................................................
....................................................................................................................
NGY SON: / /
NGY DY : / /
TIT : 5
BI : HN + CHY NHANH + CHY BN.
I/ MC TIấU YấU CU .
1.. MC TIấU :
ễn tp mt s k nng HN hc sinh thc hin cũn yu . (ễn tp i u v i chõn
khi i sai nhp. i u vũng phi, vũng trỏi, i hỡnh 0-3-6-9 ) .
Luyn tp chy bc nh , chy nõng cao ựi , chy p sau v ti ch ỏnh tay.
Luyn tp chy bn trên địa hình tự nhiên,gioéi thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc
phục
2.YấU CU :Thc hin ỳng cỏc k nng i hỡnh i ng v cỏc ng tỏc b tr phỏt
trin sc nhanh. Luyn tp chy bn.
II/ A IM - PHNG TIN .
1. A IM :
* Sõn tp th dc.
2. PHNG TIN :
* Cũi , tranh chy nhanh.
III/ NI DUNG V PHNG PHP LấN LP.
N I DUNG L / V

PHNG PHP T CHC
TRNG THCS thạch kiệt

9
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số:9A 9B
9C
Phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên
môn:
* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.
8 phút
1 phút
6 phút
2lần x 8
nhịp/
động tác.
1 phút





- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình
lớp .

      
    
     
     

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động.
- Gọi học sinh lên thực hiện tư thế sẳng sàng xuất
phát.Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
 Ôn tập đi đều
đứng lại và đổi
chân khi đi sai
nhịp. Đi đều
vòng phải vòng
trái, Đội hình 0-
3-6-9.
2/ CHẠY NHANH .
a .Luyện tập chạy
bước nhỏ , chạy
nâng cao đùi , chạy
đạp sau .
b . Tại chỗ đánh
32 phút
10 phút
12 phút
5 phút
7 phút

    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm mẫu lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học
    sinh ôn tập .Chú ý quan
     sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa    
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.


TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

10
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
tay.
3/ CỦNG CỐ.
 tập chạy bước
nhỏ, chạy nâng
cao đùi , chạy
đạp sau.
4/ CHẠY BỀN.
 Chạy trên địa
hình tự
nhiên(vòng
quanh sân

trường).
Giới thiệu hiện
tượng chuột rút và
cách khắc phục.
5 phút
5 phút.
- Gọi 1 học sinh lên thực 25 – 30 m
hiện. Lớp quan sát nhận xét.
GV kết luận và cho điểm.
   

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam
chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
- chuột rút là do cơ co quá mức không duỗi ra
được. Cần khởi động kĩ, xoa bóp,bấm huyệt...
C/ PHẦN KẾT
THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều
hoà của bài thể dục
giữa giờ , hít thở sâu,
rũ chân rũ tay …
2 . NHẬN XÉT GIỜ
HỌC VÀ GIAO BÀI
TẬP VỀ NHÀ.
Kết thúc giờ học.
5 phút
3 phút
2

lầnx8nhịp/
động tác
2 phút
      
    
     
     

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
NGÀY SOẠN: / /
NGÀY DẠY : / /
TIẾT : 6
BÀI : ĐHĐN + CHẠY NHANH .
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

11
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1.. MỤC TIÊU :
• Ôn một số kỹ năng ĐHĐN học sinh còn yếu . Kiểm tra 15 phút.
• Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy
nhanh.
2.YÊU CẦU :
• Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L / V
Đ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số:9A 9B
9C
Phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên
môn:
* Chạy tại chỗ .


7 phút
1 phút
5 phút
2lần x 8
nhịp/

động tác.
1 phút





- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .

      
    
     
     

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động.
- Gọi học sinh lên thực hiện các động tác
ĐHĐN .Lớp quan sát nhận xét GV kết luận.
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

12
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
3 . Kiểm tra bài cũ.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
 Ôn tập đi đều
đứng lại và đổi
chân khi đi sai
nhịp. Đi đều

vòng phải vòng
trái, Đội hình 0-
3-6-9.
 Kiểm tra 15
phút
Giáo viên cho mỗi
đợt 3 em lên kiểm
tra.
2/ CHẠY NHANH .
a .Luyện tập chạy
bước nhỏ , chạy
nâng cao đùi , chạy
đạp sau . Xuất phát
cao – chạy nhanh.
3/ CỦNG CỐ.
 tập chạy bước
nhỏ, chạy nâng
cao đùi , chạy
đạp sau.
35 phút
5 phút
20 phút
7 phút
3 phút


    - Giáo viên phân tích và
    thị phạm mẫu lại cho học
    sinh quan sát 1lần sau
    đó điều khiển cho học

    sinh ôn tập .Chú ý quan
     sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa    
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.


- Gọi 1 học sinh lên thực 25 – 30 m
hiện. Lớp quan sát nhận xét.
GV kết luận và cho điểm.
   

C/ PHẦN KẾT
THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều
hoà của bài thể dục
giữa giờ , hít thở sâu,
3 phút
1 phút
2
lầnx8nhịp/
động tác
2 phút
      
    
     

     

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

13
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
rũ chân rũ tay …
2 . NHẬN XÉT GIỜ
HỌC VÀ GIAO BÀI
TẬP VỀ NHÀ.
Kết thúc giờ học.
thực hiện ở đội hình trên.
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
NGÀY SOẠN: / /
NGÀY DẠY : / /
TIẾT : 07
BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1 . MỤC TIÊU :
- Học bài thể dục phát triển chung ( Nam riêng , Nữ riêng ) từ nhịp 1 – 10.
- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao –
chạy nhanh.
- Luyện tập chạy bền.
2 . YÊU CẦU :
- Học sinh thực hiện đúng xuất phát.và tư thế sẵn sàng xuất phát.Thực hiện cơ bản
đúng 10 nhịp đầu của bài thể dục nam riêng Nữ riêng. Tập luyện chạy bền.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L / V
Đ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 .Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số:9A 9B
6 – 8
phút
1 – 2



TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

14
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
9C
Phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân,

vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên
môn:
* Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Ch ạy nhanh )
phút
3 – 4
phút
2lần x 8
nhịp/
động tác.
1– 2 phút
1 lần


- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .
      
    
     
     

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh lên thực hiện tư thế sẵn sàng xuất
phát. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho
điểm .
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ CHẠY NHANH .

a . Ôn Chạy bước
nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, Chạy đạp
sau.
b . Xuất phát cao –
chạy nhanh.
2 / BÀI THỂ DỤC
PHÁT
TRIỂN CHUNG
(Nam Nữ riêng nhịp
1 - 10)
Õ

28 –
30phút
12 phút
5 phút
10 phút.
5 phút.
   
- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa    
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.


25 – 30 m
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

15
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
3/ CỦNG CỐ.
(Phần chạy nhanh
,và bài thể dục).
4/ CHẠY BỀN.
 Chạy trên địa
hình tự nhiên
(vòng quanh
sân trường).
( NỮ )

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ)
Phân tích và thị phạm cho nhóm Nam và nhóm
nữ1 lần từ nhịp 1 -10 của bài thể duc Nam,sau đó
dạy cho các em từ nhịp 1 – 5 và cho các em ôn
tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả
nhóm ôn tập. Tương tự ôn cho 2 nhóm từ nhịp 6
đến nhịp 10. GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ
thuật động tác cho các em.
      
     Nam

     
Nữ      
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Ngồi mặt hướng
chạy - xuất phát và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên
thực hiện bài thể dục của mình.Lớp quan sát nhận
xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam
chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KÕt
THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều
3 phút
1 phút
2
lầnx8nhị

      
    
     
     
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

16
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
hoà của bài thể dục
giữa giờ , hít thở sâu,
rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ
HỌC VÀ GIAO BÀI
TẬP VỀ NHÀ.
Kết thúc giờ học.
p/ động
tác
2 phút


- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :
..................................................................................................................................................
................................................................................................................................
NGÀY SOẠN: / /
NGÀY DẠY : / /
TIẾT : 08
BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1 . MỤC TIÊU :
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-10 ( Nam và nữ ), Học từ nhịp 11-18 ( nữ ).
- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao –
chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuầt phát
2 . YÊU CẦU :
- Học sinh thực hiện đúng xuất phát.ở các tư thế xuất phát.Thực hiện cơ bản đúng 10
nhịp đầu của bài thể dục nam và 18 nhịp Nữ.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L / V
Đ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 8 phút

TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

17
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
1 .Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số:9A 9B
9C
Phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên
môn:
* Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
1 – 2 phút
3 – 4 phút
2lần x 8
nhịp/
động tác.
1– 2 phút
1 lần





- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình
lớp .
      
    
     
     

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh nam lên thực hiện 10 động tác bài
thể dục. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận
cho điểm .
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ CHẠY NHANH .
a . Ôn Chạy bước
nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, Chạy đạp
sau.
b . Xuất phát cao –
chạy nhanh, ngồi
vai hướng chạy –
xuất phát. ngồi
lưng hướng chạy -
xuất phát.
2 / BÀI THỂ DỤC
PHÁT TRIỂN
CHUNG (Nam Nữ
riêng nhịp 1-10)
Học 11-18 (Nữ)
32phút

12 phút
5 phút
7 phút
15 phút.
   
- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa    
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.


25 – 30 m

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại 10
động tác bài thể dục.
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

18
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu

3/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy
nhanh ,và bài thể
dục).
5 phút.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nữ1 lần từ nhịp
10 -18 của bài thể duc ,sau đó dạy cho các em tập
từ nhịp 10 – 18 và cho các em ôn tập,nhóm trưởng

nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. GV quan
sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em.
      
     Nam

     
      Nữ
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Ngồi mặt hướng
chạy - xuất phát và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên
thực hiện bài thể dục của mình.Lớp quan sát nhận
xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT
THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều
hoà của bài thể dục
giữa giờ , hít thở sâu,
rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ
HỌC VÀ GIAO BÀI
TẬP VỀ NHÀ.
Kết thúc giờ học.
5 phút
2 phút
2
lầnx8nhịp/
động tác
3 phút

      

    
     
     

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT
..................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
............................................................................................................................................
....................................................................................................................
..................................................................................................................................................
NGÀY SOẠN: / /
NGÀY DẠY : / /
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

19
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
TIẾT : 09
BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1 . MỤC TIÊU :
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-10 ( Nam) ; từ nhịp 1-18 ( nữ ), Học từ nhịp 11-19 ( nam ).
- Chạy ngắn : Ôn Xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40 – 60m), Kĩ thuật xuất phát thấp
– chạy lao ( 18 – 20 m).
- Luyện tập chạy bền.
2 . YÊU CẦU :
- Học sinh thực hiện đúng xuất phát.ở các tư thế xuất phát.Thực hiện cơ bản đúng 18
nhịp đầu của bài thể dục nữ và thuộc từ 11 - 19 nhịp Nam. Luyện tập chạy bền.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .

1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L / V
Đ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 .Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số:9A 9B
9C
Phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
8 phút
1 – 2 phút
3 – 4 phút
2lần x 8





- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình

lớp .
       
   
     
     

TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

20
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
- Khởi động chuyên
môn:
* Chạy tại chỗ .

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
nhịp/
động tác.
1– 2 phút
1 lần
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh nữ lên thực hiện 18 động tác bài
thể dục. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận
cho điểm .
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ CHẠY NHANH .
a . Ôn Xuất phát
cao – chạy nhanh.
b . Kĩ thuật xuất

phát thấp – chạy
lao.
2 / BÀI THỂ DỤC
PHÁT TRIỂN
CHUNG
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 10 nhịp
+ Nữ từ 1 – 18 nhịp
_ Học từ nhịp 11– 19
nam
Õ

32phút
12 phút
5 phút
7 phút
12 phút.
   
- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa    
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.


25 – 30 m
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại các
động tác bài thể dục đã học.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam1 lần từ nhịp

11 -19 của bài thể duc ,sau đó dạy cho các em tập từ
nhịp 11 – 19 và cho các em ôn tập,nhóm trưởng
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

21
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
3/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy
nhanh ,và bài thể
dục).
4/ CHẠY BỀN.
Chạy trên địa hình
tự nhiên (vòng
quanh sân trường )
3 phút.
5 phút.
nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. GV quan
sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em.
       
    Nam

     
Nữ      
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Ngồi mặt hướng chạy
- xuất phát và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện
bài thể dục của mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam
chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT
THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều
hoà của bài thể dục
giữa giờ , hít thở sâu,
rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ
HỌC VÀ GIAO BÀI
TẬP VỀ NHÀ.
Kết thúc giờ học.
5 phút
2 phút
2
lầnx8nhịp/
động tác
3 phút

       
   
     
     

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực
hiện ở đội hình trên.
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :
..................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
............................................................................................................................................
......................................................................................................................................

......
..................................................................................................................................................
NGÀY SOẠN: / /
NGÀY DẠY : / /
TIẾT : 10
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

22
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1 . MỤC TIÊU :
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-19 ( Nam); từ nhịp 1 – 18 ( nữ ), Học từ nhịp 19-25 ( nữ ).
- Chạy ngắn : Ôn một số bài tập bổ trợ , trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi ” , Kĩ thuật
xuất phát thấp – chạy lao.
2 . YÊU CẦU :
- Học sinh thực hiện đúng xuất phát.ở các tư thế xuất phát.Thực hiện cơ bản đúng 19
nhịp của bài thể dục nam và 25 nhịp Nữ.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP -TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp
Sĩ số:9A 9B
9C
.Phổ biến nội dung

yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ
tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên
môn:
* Chạy tại chỗ .

8 phút
1 – 2 phút
3 – 4 phút
2lần x 8
nhịp/
động tác.
1– 2 phút
1 lần





- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .
      
    
     
     


- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh nam lên thực hiện 19 động tác
bài thể dục. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết
luận cho điểm .
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

23
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ CHẠY NHANH .
a . Ôn Chạy bước
nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, Chạy đạp
sau.
b . Kĩ thuật xuất
phát thấp – chạy
lao.
c. Trò chơi chạy
tiếp sức con thoi.
2 / BÀI THỂ DỤC
PHÁT TRIỂN
CHUNG
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 19 nhịp
+ Nữ từ 1 – 18 nhịp
_ Học từ nhịp 19– 25

nữ
Õ- Phân tích và thị
phạm cho nhóm nữ1
lần từ nhịp 19 -25 của
bài thể duc ,sau đó
dạy cho các em tập từ
nhịp 19 – 25 và cho
các em ôn tập,nhóm
trưởng nhóm Nam và
nữ hô cho cả nhóm ôn
tập. GV quan sát 2
nhóm ôn để sửa kỹ
thuật động tác cho các
em.
32phút
12 phút
5 phút
7 phút
15 phút.
5 phút.
   
- Giáo viên thị phạm lại    
các động 1 lần sau đó điều    
khiển cho các em ôn tập.    
Vừa cho các em ôn tập vừa    
chú ý quan sát sửa sai cho    
các em.


25 – 30 m

Cho 2 đội Nam chơi trước 2 đội Nữ sau.
º
ª
º ª
º
ª
º ª
º
ª
º ª
º
ª
º ª
1,5m 4 – 5m 15 – 30m
CB XP1 XP2
ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª HS
º º º º º º º º º º º º º
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại
10 động tác bài thể dục.
      
     Nam

     
Nữ      
TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

24
MÔN THỂ DỤC 9 GV: vò v¨n hiÕu
3/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy

nhanh ,và bài thể
dục).

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Ngồi mặt hướng
chạy - xuất phát và 2 học snh 1 Nam, 1 Nữ lên
thực hiện bài thể dục của mình.Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT
THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều
hoà của bài thể dục
giữa giờ , hít thở sâu,
rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ
HỌC VÀ GIAO BÀI
TẬP VỀ NHÀ.
Kết thúc giờ học.
5 phút
2 phút
2 lầnx8nhịp/
động tác
3 phút

      
    
     
     

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,

thực hiện ở đội hình trên.
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :
..................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
............................................................................................................................................
......................................................................................................................................
.....

TRƯỜNG THCS th¹ch kiÖt

25