Giáo án TD 9 Trọn bộ 2009 - 2010

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
TUẦN : 1 - TIẾT : 1
Ngày Sọan : 08/08/2009
Bài : MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 9 (TĨM TẮT)
- ĐHĐN: ƠN TẬP HỢP HÀNG DỌC, DĨNG HÀNG ĐIỂM SỐ, ( TỪ 1
ĐẾN HẾT, TỪ 1 – 2, 1 – 2 ĐẾN HẾT); ĐỨNG NGHIÊM, ĐỨNG NGHỈ, QUAY
TRÁI, QUAY PHẢI, QUAY ĐẰNG SAU. TẬP HỢP HÀNG NGANG, DĨNG
HÀNG, ĐIỂM SỐ, DÀNG HÀNG NGANG, DỒN HÀNG ; ĐỘI HÌNH 0 – 2 – 4.
- BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC
TẬP BỘ MƠN.
I/. MỤC TIÊU :
- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các
kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN.
- Biết được cụ thể mục tiêu chương trình thể dục lớp 9 để tự rèn luyện những kỹ
năng, kỹ thuật, giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói
quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Trang bò cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT
và thi đấu.
- Biết tập hợp hàng dọc, hàng ngang và các tư thế khác của ĐHĐN.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách tham khảo - phấn.
Học sinh : chuẩn bị vở, bút.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só
số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

4 phút
- Lớp trưởng ổn định lớp, báo
cáo só số cho giáo viên.
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* M ục tiêu - nội dung chương trình Th ể
D ục lớp 9 :
1. Nội dung chương trình TD lớp 9
- Lý thuyết chung
- Đội hình đội ngũ
36 phút
- Học sinh trật tự, chú ý lắng
nghe GV giới thiệu chương
trình TD lớp 9.
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 1

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
- Bài TD phát triển chung
- Chạy nhanh - Chạy bền
- Nhảy cao - Nhảy xa
- Môn TD tự chọn ( Bóng chuyền )
- Ôn tập kiểm tra dự phòng
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - cuối HK
2. Mục tiêu thể dục lớp 9 :
- Thể dục 9 giúp học sinh củng cố, phát triển
những kết quả đã học ở các lớp 6,7,8 và hòan
thành mục tiêu mơn học ở bật THCS.
- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ
bản để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng cao
thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,

tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự
giác tập luyện, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu
chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản
thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất đònh những điều
đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài
nhà trường.
- Trả lời : là khả năng của cơ thể chống lại
mệt mỏi khi học tập, lao động kéo dài.
- Trả lời : ý đầu do hs trả lời. khơng vì như
vậy sẽ khơng phù hợp với sức khỏe.
- Trả lời : khơng đúng, như vậy sẽ có hại cho
cơ thể, sau khi chạy về nên giảm dần tốc độ ,
thực hiện các động tác hồi tĩnh.
- Trả lời : trang phục gọn gàng, đúng theo
đồng phục quy định của nhà trường : áo, quần
thể dục, đi giày ba ta hoặc giày Sport.
Lưu ý : khơng mang theo các vận dụng
khơng cần thiết như : bút, thước, dao, kéo,
compa... khi xuống học thực hành.
* Một số quy định chung : ln đem theo vở
ghi khi học bộ mơn.
- Có vở ghi riêng cho bộ mơn.
- Ghi chép bài đầy đủ, bất cứ lúc nào giáo
- Học sinh chú ý nghe giảng và
tự ghi bài.
- Giáo viên đưa ra một số câu
hỏi - Học sinh đóng góp xây
dựng bài, trả lời những câu hỏi

của GV.
- Em hãy cho biết sức bền là gì?
- Em đã tự tập chạy bền bao giờ
chưa ? theo em 1 người chưa
tập chạy bền bao giờ, ngay buổi
tập đầu tiên đã chạy 1-2km, như
vậy tốt hay khơng ?
- Một bạn tập chạy bền xong
đứng lại ngay, như vậy đúng
hay khơng ?
- Trang phục khi tập luyện
TDTT nên như thế nào là phù
hợp ?
1. Học lý thuyết :
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 2

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
viên cũng có thể kiểm tra đột xuất.
- Khi xuống sân tập - lên lớp : phải trật tự, đi
theo hàng 1 để xuống ( lên ), khơng chen lấn,
xơ đẩy làm ảnh hưởng đến các lớp khác.
- Xuống đến sân phải nhanh chóng tập trung
vào hàng theo quy định.
- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên bộ mơn.
- Trong 1 học kỳ nếu em nào khơng mặc đồng
phục, đem đồ dùng học tập theo đúng quy
định :
+ 3 lần : lập biên bản mời phụ huynh lên làm
cam kết.
+ tái phạm lần 4 trở đi : lập biên bản trả về

BGH nhà trường giải quyết.
- Lớp được chia thành 4 tổ : lớp trưởng ( lớp
phó ) là người chỉ huy chung, tổ trưởng đứng
đầu, thứ tự phía sau đứng từ thấp đến cao.
Ngòai BCS lớp các em học sinh còn lại cũng
phải chú ý đến cơng tác chỉ huy, tập trung
lớp, giáo viên sẽ bất chợt chỉ định hay thay
đổi để kiểm tra.
2. Học thực hành :
Ghi chú : đối với những em
mắc bệnh bẩm sinh : tim mạch,
khớp, đường hơ hấp... hay yếu
về thể lực phải báo cáo ngay từ
đầu cho giáo viên biết.
- Nặng : phải có ý kiến của bác
sĩ, trình lên BGH nhà trường để
miễn tập thực hành và được học
lý thuyết thay thế.
- Nhẹ : giáo viên có hướng giảm
bớt lượng vận động cho phù
hợp với sức khỏe.
C. KẾT THÚC :
- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và chuẩn bò
bài tiếp theo.
- Nhận xét.
- Xuống lớp.
5 phút

- Về ý thức học tập của lớp.
- GV cho xuống lớp.

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 1 :
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 3

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
TUẦN : 1 - TIẾT : 2
Ngày Sọan : 08/08/2009
Bài : - ĐHĐN : ƠN CÁC KỸ NĂNG Ở LỚP 6 - 7 VÀ 8 : TẬP HỢP HÀNG
NGANG ( DỌC ) - DĨNG HÀNG - ĐIỂM SỐ - DÀN HÀNG - - DỒN
HÀNG - ĐỨNG NGHIÊM - NGHỈ - QUAY CÁC PHÍA, GIẬM CHÂN
TẠI CHỖ - ĐI ĐỀU - CHẠY ĐỀU – VỊNG BÊN PHẢI – BÊN TRÁI -
ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP, PHÁT TRIỂN ĐỘI HÌNH 0-3-6-9.
I/. MỤC TIÊU :
- Ơn tập : nhằm giúp các em nhớ lại những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp dưới,
hình thành lại thói quen, kỹ năng thực hiện động tác sau 3 tháng hè nghỉ ngơi.
- Rèn luyện tư thế, tác phong và nề nếp kỷ luật, góp phần hình thành nhân cách.
- Hòan thiện những kỹ năng ĐHĐN đã học, vận dụng vào thực tiển trong và ngòai nhà
trường.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG LVĐ
Phương pháp-Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo

cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Kiểm tra bài cũ :
1. Em hãy nêu các mơn thể thao mình
học trong chương trình thể dục lớp 9 ?
2. Nêu các u cầu trong lúc học bộ
mơn ?
8 - 10
phút
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      

Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH

30 phút
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 4

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
* Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập họp hàng ngang ( dọc ), dóng
hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy
đều.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Đi đều vòng bên phải – bên trái.
- Phát triển đội hình 0-3-6-9.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi
nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại các
nội dung trên.
5 phút
3 phút
8 phút
4 phút
5 phút
5 phút

Đ- - Đội hình tập luyện :

N.1


 
 
N.2  N.4
 GV 
 
 
N.3

Giáo viên cho các em tập chung từ 3
- 4 lần sau đó chia tổ cho các em tập
luyện - giáo viên quan sát sửa sai.
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

      
      
      

      
Gv
LT 



Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 2 :
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
.............................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 5

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
TUẦN : 2 - TIẾT : 3
Ngày Sọan : 01/09/2009
Bài : - ĐHĐN : ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU
- CHẠY NGẮN : TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (DO GV
CHỌN); XUẤT PHÁT TỪ 1 SỐ TƯ THẾ KHÁC NHAU : ĐỨNG
MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG CHẠY.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN
TƯỢNG CỰC ĐIỂM VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Tiếp tục ơn tập những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em đã học ở các lớp 6 – 7 - 8.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh
thần tập thể cao.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền

- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc.
- Chóp nhựa, tín gậy.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhóm mỗi
nhóm từ 6 - 8 em, 1 nhóm thực hiện
tập hợp hàng ngang - dóng hàng - điểm
số, nhóm kia thực hiện giậm chân tại
chỗ và đi đều.
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.
LT 




Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 6

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy
đều.
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình
0-3-6-9.
Giáo viên cho các em tập chung từ 3 -
4 lần sau đó chia tổ cho các em tập
luyện - giáo viên quan sát sửa sai.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi
nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại các
nội dung trên.
* Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) :

- n : đứng mặt, vai và lưng hướng
chạy.
- Trò chơi : chạy tiếp sức chuyển vật
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật
chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho các
em chơi. Chú ý an tòan cho các em,
nhắc hs khơng nên cố gắng q sức để
xảy ra chấn thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại các các tư thế hướng chạy đã
ơn.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và
cách khắc phục : khi chạy bền đến 1
lúc nhất định, có thể cảm thấy tức
ngực, khó thở, thở nhanh và nơng, vận
động khó khăn muốn bỏ cuộc. lúc này
người chạy cần quyết tâm khơng bỏ
cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy
chậm lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy
vừa dang 2 tay hít vào bằng mũi –
bng tay xuống và thở ra bằng miệng.
30 phút
15 phút
3 phút
7 phút
5 phút
10 phút

1
lầnx40m
1lầnx15
m
5 phút


Độ- Đội hình tập luyện :
N.1


 
 
N.2  N.4
 GV 
 
 
N.3

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Đội hình chạy :
x x
x x x x
x x

x x x x
x x
x x x x
Gv x x
x x x x

GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 7

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

     

      
     


      

Gv
- Đội hình xuống lớp :



LT 
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 3 :
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
.............................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 8

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
TUẦN : 2 - TIẾT : 4
Ngày Sọan : 1/09/2009
Bài : - ĐHĐN : TIẾP TỤC ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN
CỊN YẾU
- CHẠY NGẮN : ƠN TRỊ CHƠI CHẠY TIẾP SỨC CON THOI;
TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU MỘT SỐ
ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Tiếp tục ơn tập hồn thiện những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em thực hiện còn yếu.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh
thần tập thể cao.

- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc.
- Chóp nhựa, tín gậy, tranh tư thế sẵn sàng xuất phát
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhóm mỗi
nhóm từ 6 - 8 em, 1 nhóm thực hiện
chạy đều, nhóm kia thực hiện giậm
chân tại chỗ và đi đều.
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

LT 



Gv
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 9

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
- Đội hình khởi động chung:

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy
đều.
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình
0-3-6-9.
Giáo viên cho các em tập chung từ 3 -
4 lần sau đó chia tổ cho các em tập
luyện - giáo viên quan sát sửa sai.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi
nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại các
nội dung trên.

* Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) :
- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Trò chơi : chạy tiếp sức con thoi
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật
chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho các
em chơi. Chú ý an tòan cho các em,
nhắc hs khơng nên cố gắng q sức để
xảy ra chấn thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại các các tư thế hướng chạy đã
ơn.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và
cách khắc phục : khi chạy bền đến 1
lúc nhất định, có thể cảm thấy tức
ngực, khó thở, thở nhanh và nơng, vận
động khó khăn muốn bỏ cuộc. lúc này
30 phút
15 phút
3 phút
7 phút
5 phút
10 phút
1
lầnx40
m
1lầnx15
m

5 phút


Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1
Nhóm.2




(GV)
Nhóm.3
Nhóm.4




- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Đội hình chạy :
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 10

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
người chạy cần quyết tâm khơng bỏ
cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy

chậm lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy
vừa dang 2 tay hít vào bằng mũi –
bng tay xuống và thở ra bằng miệng.
x x
x x x x
x x
x x x x
x x
x x x x
Gv x x x
x x x

C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần x
8 nhịp
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

     


      
     

      

Gv
- Đội hình xuống lớp :



LT 
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 4 :
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
.............................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
TUẦN : 3 - TIẾT : 5
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 11

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
Ngày Sọan : 7/09/2009
Bài : - CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền.
- Trang bị thêm cho các em các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và
nữ dành cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể.

- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc.
- Chóp nhựa, các tranh hướng chạy.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 – 3 em
thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát.
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.
LT 




Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) :
- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát
- Trò chơi : chạy đuổi
30 phút
10 phút
1 lầnx
50m
1 lầnx
50m


-Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 12

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật
chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho các
em chơi. Chú ý an tòan cho các em,
nhắc hs khơng nên cố gắng q sức để

xảy ra chấn thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại các các tư thế hướng chạy đã
ơn.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Giáo viên giới thiệu sơ nét về bài thể
dục phát triển chung cho học sinh k9 :
gồm 2 bài cho nam và nữ riêng với 45
nhịp. Sau só Gv thực hiện 1 lần tòan bộ
2 bài cho học sinh quan sát.
- Cho các em học 10 nhịp đầu : Gv thị
phạm kết hợp với phân tích động tác
cho các em quan sát, cho các em cùng
tập chung từ 4-5 lần sau đó chia tổ cho
các em tự tập Gv đi quan sát và sửa sai.
- Sau khi chia nhóm tập xong Gv cho
các em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4
em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến
rồi sửa sai động tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và
cách khắc phục : là hiện tượng thường
gặp trong tập luyện TDTT do cơ co
q mức khơng duỗi ra được. nó
thường xuất hiện ở các cơ sau cẳng
chân, bàn chân và cơ bụng. Để hạn chế
cần khởi động kỹ và trong khi tập

khơng nên nghĩ giữa các lần tập q
lâu làm cho cơ thể gần như về trạng
thái bình thường, rồi mới tập tiếp. Khi
bị chuột rút cần xoa bóp, day, ấn tay
vào chỗ bị chuột rút.
15 phút
5 phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1
Nhóm.2




(GV)
Nhóm.3
Nhóm.4




- Đội hình chạy :
x x
x x x x

x x
x x x x
x x
x x x x
Gv x x
x x x x

- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phá
hàng và chạy nhẹ nhàng.
C/. PHẦN KẾT THÚC : 5 phút
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 13

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.


      
      

     

      

Gv
- Đội hình xuống lớp :



LT 
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 5 :
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
TUẦN : 3 - TIẾT : 6
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 14

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
Ngày Sọan : 7/09/2009
Bài : - CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Tiếp tục hướng dẫn các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành
cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể.
- Hướng dẫn, trang bị thêm cho học sinh về cách luyện tập sức bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc.
- Chóp nhựa, tranh các động tác bổ trợ.
III. THỜI GIAN : 45 phút x 2 tiết
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện 10 nhịp đầu tiên của bài TD
phát triển chung.
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.
LT 



Gv

- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.
- Tại chỗ đánh tay
30 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
8 lần


- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 15

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại các các động tác bổ trợ đã ơn
cho lớp quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập với nhau từ 2-

3 lần. Sau đó tách nữ ra ơn các nhịp đã
học ở tiết trước còn nam ở lại học tiếp
đến nhịp thứ 19 rồi đổi ngược lại.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em
lên thực hiện lại cho các nhóm quan
sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi
sửa sai động tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Một số hướng dẫn tập luyện sức bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phá
hàng và chạy nhẹ nhàng.
15 phút
5 phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1
Nhóm.2





     


      

Gv
- Đội hình chạy :
x x
x x x x
x x
x x x x
x x
x x x x
Gv x x
x x x x

C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

     


      
     

      

Gv
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 16

GIO N TH DC KHI 9 NM HC : 2009 - 2010
Hoùc sinh ủaựp : khoỷe - i hỡnh xung lp :



LT
Gv
RUT KINH NGHIEM TI T 6 :



.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
TUN : 4 - TIT : 7
Ngy San : 7/09/2009
GV : Hunh Ngc Phong Trng THPT Vnh Hũa Hng Bc Trang 17

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
BÀI : L Ý THUYẾT SỨC BỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1 . MỤC TIÊU :

- Hướng dân cho học sinh về cách luyện tập sức bền.
- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho
học sinh.
2 . YÊU CẦU :
- Học sinh học nghiêm túc và biết cách vận dung vào thực tiễn trong tập luyện
TDTT.
- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Đạt tiêu chuân rèn luyện thân thể (RLTT).
- Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn luyện sức bền hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Phòng học (có đầy đủ bàn ghế)
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Tài liệu tham khảo về sức bền , sách giáo viên TD lớp 6 , 7 , 8 , 9 , sách điền
kinh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. ( Thời gian 45 phút)
A / NỘI DUNG.
1 . Ôn tập.
- Một số trò chơi,bài tập rèn luyện cách thở và sử lý một số tình huống thường gặp
khi chạy trên địa hình tự nhiên : “Hai lần hít vào hai lần thỏ ra”(sách TD 6). “Chạy theo
địa hình quy định” (sách TD7). “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” , Chạy dích dắc
tiếp sức” (sách TD 8) và trò chơi do giáo viên chọn.
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật bước chạy : Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm
mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy lên dốc, chạy xuống dốc,….
2 . Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy trên địa hình tự nhiên (nâng dần cự ly hoặc thời gian qua các buổi tập) 600
– 800m không tính thời gian hoặc 6 – 8 phút không tính khoảng cách ( nữ) , 600 –
1000m không tính thời gian hoặc 8 – 12 phút không tính khoảng cách (nam) . Cách sử
lý tình huống có thể gặp trên đường chạy.
- Khi chạy trên đường đất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm,bước ngắn hơn

bình thường, mắt nhìn xuống vị trí cần bước. Có thể đặt cả bàn chân chạm đất phía
trước, hơi đưa má ngoài bàn chân hướng về trước hoặc nếu hướngthẳng mũi chân vè
trước thì cần có thao tác như “bấm” mũi chân xuống đất để tránh trơn,trượt. Hai tay
phối hợp tự nhiên, nhưng góc độgiữa cẳng tay và cánh tay cần rộng hơn bình thường để
giữ thăng bằng.
- Khi chạy trên địa hình tự nhiên có thể gặp cống, rãnh, hoặc vũng nước nhỏ…là
những chướng ngại vật nằm ngang hoặc hòn đá,mô đất là những chướng ngại vật thẳng
đứng.Học sinh cần ước lượng độ cao hoặc khoảng cách để lấy đà vượt qua hoặc chạy
vòng để đảm bảo an toàn.
TUẦN : 4 - TIẾT : 8
Ngày Sọan : 12/09/2009
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 18

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
Bài : CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN .
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa
chữa những sai sót trong lúc thực hiện động tác.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện các nhịp đầu tiên của bài TD
phát triển chung đã học.
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập

- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
30 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
40-60m


- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 19

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
hiện lại kỹ thuật xuất phát cao cho lớp
quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với
nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra để
các em tự ơn với nhau, còn nam giáo
viên cho các em tập, quan sát sửa sai
những động tác các em thực hiện chưa
đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi
ngược lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em

lên thực hiện lại cho các nhóm quan
sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi
sửa sai động tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phá
hàng và chạy nhẹ nhàng.
15 phút
5 phút
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1
Nhóm.2
   
   
   
   

     
      

Gv
- Đội hình chạy :
x x
x x x x
x x

x x x x
x x
x x x x
Gv x x
x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.
     

      
     

      

Gv
TUẦN : 5 - TIẾT : 9
Ngày Sọan : 20/9/2009

GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 20

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
Bài : - CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa
chữa những sai sót trong lúc thực hiện động tác.
- Bước đầu đánh giá q trình tập luyện ở nhà của học sinh với 18 nhịp đã học đối với
nữ và 19 nhịp đã học đối với nam của bài thể dục phát triển chung.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra 15 phút : giáo viên gọi từng
nhóm mỗi nhóm từ 4-6 em lên thực
hiện lại các động tác của bài thể dục đã

học.
15
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
25 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
40-60m

- Đội hình tập luyện :
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 21

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát cao cho lớp
quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với
nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra để
các em tự ơn với nhau, còn nam giáo
viên cho các em tập, quan sát sửa sai
những động tác các em thực hiện chưa
đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi
ngược lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em
lên thực hiện lại cho các nhóm quan
sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi
sửa sai động tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phá
hàng và chạy nhẹ nhàng.
15 phút
5 phút

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1
Nhóm.2
     
 
    
 

     

      

Gv
- Đội hình chạy :
x x x
x x x
x x x
x x x
x x x
x x x
Gv x x x
x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan

thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.


     

      
     

      

GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 22

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
Học sinh đáp : “ khỏe ” Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 9 :
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : 5 + 6 - TIẾT : 10 + 11
Ngày Sọan : 24/9/2009
Bài : - CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP
CHẠY BỀN - HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN ( tt )
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức
bền.
- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố,
sửa chữa những sai sót trong lúc thực hiện động tác. Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn
các động tác mới cho học sinh làm quen, tập luyện.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút x 2 tiết
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU : 15
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 23

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện các nhịp đầu tiên của bài TD
phát triển chung đã học.
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát
- Học : ngồi lưng hướng chạy xuất phát
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập

trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát cao cho lớp
quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với
nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra để
các em tự ơn với nhau, còn nam giáo
viên cho các em tập, quan sát sửa sai
những động tác các em thực hiện chưa
đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi
ngược lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em
lên thực hiện lại cho các nhóm quan
sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi
sửa sai động tác cho các em.
* Chạy b ền :
72 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
40-60m
40-60m
40-60m
15 phút


- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1
Nhóm.2
      

     


      
      

Gv
- Đội hình chạy :
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 24

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
- Giáo viên giới thiệu và hướng dẫn
luyện tập sức bền
- Luyện tập chạy bền.
5 phút
x x x x
x x
x x x x
x x
x x x x
x x

Gv x x x x
x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
8 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.
      
      
      
      

Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 10 - 11 :
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : 6 - TIẾT : 12

Ngày Sọan : 24/9/2009
GV : Huỳnh Ngọc Phong – Trường THPT Vĩnh Hòa Hưng Bắc Trang 25