333333

Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010
TUẦN: II Ngày soạn: 22 / 08 / 2009
TIẾT: 3 Ngày dạy: 23 / 08 / 2009
TÊN BÀI DẠY: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I - NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.
- Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh; xuất phát từ một số tư thế khác nhau
- Chạy Bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
II- MỤC TIÊU – YÊU CẦU
-Nhằm ôn lại một số kó năng đội hình đội ngũ đã học nhưng còn yếu
-Nhằm hoàn thiện các kó năng đã học, tạo nề nếp học tập tốt, hình thành thói quen tập luyện
- Tăng cường phát triển sức nhanh, sức bền …
- Lớp luyện tập nghiêm túc tích cực.
III- PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Giảng giải, làm mẫu, chia nhóm tập luyện, sửa sai
IV - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Sân trường – còi, Giáo án, tài liệu liên quan
V -TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
PHẦN - NỘI DUNG Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
TG SL
I-PHẦN MỞ ĐẦU
- Nhận lớp
- Giơi thiệu nội dung
bài học
- Khởi động
+ Chung
+ Chuyên môn
-Kiểm tra bài cũ
II.PHẦN CƠ BẢN

1-Đội hình đội ngũ
-Ôn tập những nội
dung đã học
7-9
1
1-2
3-4
1-2
30-31
10-12
- Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng,
điểm số, báo cáo só số cho giáo viên.
- Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn
nội dung, yêu cầu tiết học.
- Tại chỗ xoay đều các khớp: khớp cổ,
vai, khuỷu tay, hông, cổ tay kết hợp cổ
chân, khớp hông, khớp gối, gập thân vặn
mình, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
-Yêu cầu nghiêm túc, tích cực.
- Đội hình đội ngũ

-Sai nhòp và cách sửa sai
-Biến đổi đội hình 0-2-4 ; 0-3-6-9
- Đi đều thẳng hướng, vòng bên phải,
vòng bên trái
- GV nhận xét cho
điểm
-Cán sự điều khiển

lớp tập luyện
- Giáo viên quan
sát nhắc nhở sửa sa

Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 9
Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010
2-Chạy cự li ngắn
Trò chơi:”Chạy tiếp
sức “
-Các tư thế xuất phát
+Đứng mặt hướng
chạy xuất phát
+Đứng vai hướng chạy
xuất phát
+Đứng lưng hướng
chạy xuất phát.
* Cũng cố:
ĐHĐN, Các tư thế xuất
phát
3-Chạy bền
-Hiện tượng “Cực
điểm “ và cách khắc
phục
12-14
2-3
5-6
2-3l
2-3l
2-3l
2-3l

Cách chơi như đã học yêu cầu khi chơi
nghiên túc tích cực, an toàn.
+Chuẩn bò: Đứng hai bàn chân song song
sát vào nhau, mũi bàn chân sát vạch xuất
phát.
+ Động tác: Khi có lệnh xuất phát, kiễng
gót, đổ thân trên về trước, sau đó nhanh
chóng xuất phát chạy nhanh về đích.
+ Chuẩn bò: Đứng chân rộng bằng vai,
khu gối, má ngoài bàn chân sát mép
vạch xuất phát, vai cùng phía hướng về
hướng chạy.
+Động tác: Khi có lệnh xoay chân và
thân theo hướng chạy, chạy nhanh về
đích.
+ Chuẩn bò: Chân thuận đứng sau, gót
chân sát mép vạch xuất phát, lưng quay
về hướng chạy, hai chân kiễng gót, gối
hơi khu.
+Động tác: Khi có lệnh nhanh chóng
xoay chân và thân theo hướng chân sau
về phía trước chạy nhanh về đích.
* Chú ý: Thực hiện động tác cần chậm
sau đó nhanh dần, nghiêm tục lắng nghe
khẩu lệnh.
GV chọn một vài em thực hiện nhưng nội
dung bên. HS và gv cùng quan sát và
đánh gia.ù
- Khi chạy bền đến một lúc nhất đònh, có
thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở

nhanh và nông, vận động khó khăn muốn
-Cán sự giúp GV
làm trọng tài
∆
Chia nhóm luyện
tập các tư thế xuất
phát

Như trên.

Củng cố
- Chạy theo nhóm
thể lực và giới tính
Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 9
Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010
- Luyện tập chạy bền
III- PHẦN KẾT THÚC
-Thả lỏng
-Nhận xét :
- Dặn dò
- Xuống lớp

4-5
2-3
1
1
1
bỏ cuộc, đó là hiện tượng “Cực điểm “.
Để khắc phục tình trạng trên cần quyết
tâm không bỏ cuộc và thực hiện một số

động tác sau: Chạy chậm lại một chút, hít
thở sâu 8-10 lần, có thể vừa chạy chậm,
vừa dang tay ngang (hít thở bằng mũi),
buông tay xuống thở ra bằng miệng. Sau
đó thực hiện các biện pháp nêu trên sẽ
thấy thoải mái hơn, hô hấp cảm thấy bình
thường.
- Chạy vòng quanh sân trường (nam
chạy riêng, nữ chạy riêng). Yêu cầu khi
chay phối hợp nhòp nhàng giữa bước
chạy và nhòp thở, tốc độ vừa phải, chạy
hết cự ly quy đònh.
-Tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp,
tim mạch.
- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả
tiết học.
- n các nội dung vừa học ở nhà.
- GV cho xuống lớp.
Chạy theo nhóm
sức khở và giới
tính.
RÚT KINH
NGHIỆM :-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 9