The duc 7 chuan 2010 - 2011

Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
Ngày soạn: 20/8/2009
Lý thuyết: phòng tránh chấn thơng trong
hoạt động TDTT (MụC 1)
I. Mục tiêu:
Cung cấp cho học sinh các kiến thức ban đầu về tác dụng của việc luyện tập TDTT.
Các kỹ năng phòng tránh chấn thơng trong luyện tập TDTT.
ý thức rèn luyện TDTT.
II. ph ơng pháp:
- Giảng giải,chia nhóm thảo luận.
III. chuẩn bị :
- Giáo viên: Giáo án, tài liệu tham khảo về phòng tránh chấn thơng trong hoạt đông TDTT
- Học sinh: Vở ghi,
- Địa điểm: Lớp học.
IV. Các hoạt động dạy học
1, Tổ chức:
Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng
7A
2, Bài mới:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1, Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp , ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giớ học.
2, Khởi động:
- Không.
3, Kiểm tra bài cũ:
- Không.
B/ Phần cơ bản:
1 .

ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th ơng
trong TDTT.
- Chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khỏe,
thể lực.
. Khi luyện tập TDTT ngời luyện tập thờng
xuyên bị những chấn thơng nh thế nào ?
- Xây xát.
- Choáng ngất.
- Tổn thơng cơ.
6-8
,
32-34
- Lớp trởng ổn định tổ chức,báo cáo
sĩ số nhanh gọn, chính xác.
- Học sinh chú ý lắng nghe.
- Giáo viên nêu câu hỏi học sinh suy
nghĩ trả lời câu hỏi.
- Học sinh trả lời, giáo viên nhận sét,
1
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
- Bong gân.
- Tổn thơng khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gẫy xơng.
- Chấn động não hoặc cột sống.

2, Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn
th ơng .
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ
bản trong luyện tập và thi đấu.

. NT hệ thống.
. NT tăng tiến.
. NT vừa sức.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong
luyện tập TDTT.
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong luyện
tập TDTT
- Có các nguyên tắc nào trong việc phòng tránh
chấn thơng ?
- Em có thể kể tên các nguyên tắc đó không?
3, Củng cố:
- nhắc lại nguyên nhân gây ra chấn thơng của
việc luyện tập thể dục thể thao?
C/ Phần kết thúc :
1, Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hớng khác phục
2, HDVN: Về nhà ôn nội dung đã học, chuẩn bị
giầy, dụng cụ giờ sau học thực hành.
3-5
bổ xung.
- Học sinh chú ý lắng nghe và ghi
chép đầy đủ.
- Giáo viên nêu ra một số câu hỏi cho
học sinh trả lời
-Những chấn thơng đó có thể làm ảnh
hởng đến chúng ta nh thế nào?
- Sức khoẻ.
- thể lực.
- Kết quả học tập.
=> Chấn thơng là kẻ thù của TDTT.
. Theo em những chấn thơng thờng

xảy ra với các em là do nguyên nhân
nào.
- Học sinh chia nhóm thảo luận
- Mỗi nhóm cử một đại diện lên trả
lời câu hỏi.
- Giáo viên lắng nghe, nhận xét, bổ
xung những điểm học sinh còn thiếu.
- Gọi 2-3 học sinh nhắc lại, giáo viên
nhận xét, củng cố lại kiến thức
- Lớp chú ý lắng nghe,
V.Rút kinh nghiệm giờ dạy:
.
.
.
.

Ngày soạn: 20/8/2009
2
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
đội hình đội ngũ chạy nhanh chạy bền
I/ Mục tiêu :
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đăngsau.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy trên địa hành tự nhiên, giới thiệu hiện tợng Thở dốc và cách khác
phục; Một số động tác th giãn, thả lỏng.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập. Nắm đợc hiện tợng Thở dốc và biết cách khác
phục, biết và thực hiện đợc một số động tác th giãn, thả lỏng.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức:
Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng
7A
2. Bài mới:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu :
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu,
khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )
3. Kiểm tra bài cũ:
- Nêu các nguyên nhân dẫn đến chấn thơng

6-8
2x8
Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

GV
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời câu
hỏi, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét.
3
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
trong hoạt động TDTT ?
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Tập hợp hàng dọc.
- Dóng hàng.
- Đứng nghiêm, nghỉ.
- Quay trái, phải, đằng sau.
Gv nhắc lại các câu khẩu lệnh 1 lần để học sinh
nhớ lại và thực hiện.
2. Chạy nhanh:
- Giáo viên cho học sinh ôn lại các nội dung:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
3. Chạy bền:
Hiện tợng thở dốc và cách khắc phục:
Thở dốc là thở nhanh, nhng nông, chủ yếu thở

bằng miệng, sau khi chạy một vài trăm mét,
thậm chí ít hơn, ta thấy hiện tợng tức ngực khó
thở đánh trống ngực chân tay thấy khó vận
động không muốn chạy nữa và thở dốc.Đó là
hiện tợng bình thờng, không phải là bệnh lí. Vì
vậy để khắc phục, cần giảm tốc độ, hít thở sâu
khoảng 5- 10 lần để cơ thể chở về trạng thái gần
bình thờng.
4.Củng cố:
- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh.
C/ Phần kết thúc :
1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả lỏng
2. Nhận xét: Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN: Ôn ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền.
32-34
3-5'
2x8
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxxxxxxxxxx
O
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
Đội hình chạy bền
X X X X X X X X X
- Giáo viên phân tích, học sinh chú ý

lăng nghe tiếp thu bai và vận dụng
vào tập luyện.
- Goi 2-3 em lên thc hiên, lớp chú ý
quan sát nhận xét, gv củng cố lại.
Đội hình xuống lớp
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
GV
V/ Rút kinh nghiệm giờ dạy:
.
.
. Duyệt của tổ trởng 24/8/2009
.
Ngày soạn: 26/8/2009
4
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
đội hình đội ngũ chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đăngsau. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết; Học biến đổi đội hình: 0 2
-4.
- Chạy nhanh: Trò chơi: Chạy tiếp sức , Chạy tiếp sức chuyển vật Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Một số động tác bổ trợ, ôn mặt, lng, vai hớng chạy.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập. Biết các điểm số, bớc đầu biết và thực hiện đợc kỹ
thuật biến đổi đội hình 0 2 4, các động tác bổ trợ, Biết cách chơi trò chơi.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II/ Ph ơng pháp:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :
Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng
7A
2. Bài mới:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu :
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu,
khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
6-8
Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

GV

- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
5
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
mông( tại chỗ )
3. Kiểm tra bài cũ:
- thực hiện chạy bứoc nhỏ, chạy nâng cao đùi ?
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
+GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng:
- Tập hợp hàng dọc.
- Dóng hàng.
- Quay trái, phải, đằng sau.
+ Gv nhắc lại các câu khẩu lệnh 1 lần để học
sinh nhớ lại và thực hiện.
Tập điểm số:
- Từ 1 đến hết.
- Điểm số 1- 2, 1 -2 đến hết.
+ Học: Biến đổi đội hình 0 2 4.
2.Chạy nhanh:
+ Trò chơi:
- " chạy tiếp sức"
- Chạy tiếp sức chuyển vật
- Một số động tác bổ trợ:

- Nâng cao đùi.

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy gót chạm mông.

4. Củng cố:
- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh.
C/ Phần kết thúc :
1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả lỏng
2. Nhận xét: Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN: Ôn ĐH Đ N, chạy nhanh.
32-34
3-5
- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời câu
hỏi, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
X x xxx x x x x x
O
X x x x x x x x x x x
O
Đội hình học baì mới
x x x x x x x x x x x x
0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4
*
*
Đội hình chơi trò chơi
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ
thuật rồi cho học sinh tập.
- Gọi 3 4 học sinh lên thực hiên,

lớp quan sát nhận xét, giáo viên nhận
xét chung, củng cố kiến thức.
Đội hình xuống lớp
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
GV
V/ Rút kinh nghiệm giờ dạy:
.
.
.
.
6
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
Ngày soạn: 26/8/2009
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đăng sau; Học biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Trò chơi: Ôn luyện tại chỗ đánh tay,đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy
bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- CHạy bền: Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên dịa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập. Bớc đầu biết và thực hiện đợc kỹ thuật biến đổi
đội hình 0 2 4, các động tác bổ trợ.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.

III/ Chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :
Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng
7A
2. Bài mới:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu :
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu,
khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )
6-8
Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

GV
- Học sinh khởi động tích cực.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện,
7
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện biến đổi đội hình 0 -2 - 4 ?
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
+GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng:
- Tập hợp hàng dọc.
- Dóng hàng.
- Quay trái, phải, đằng sau.
+ Gv nhắc lại các câu khẩu lệnh 1 lần để học
sinh nhớ lại và thực hiện.
+ Học: Biến đổi đội hình 0 2 4.
- Yêu cầu học sinh học tích cực,đúng kỹ thuật và
theo sự hớng dẫn của giáo viên.
2.Chạy nhanh:
+ Ôn luyện tại chỗ đánh tay.
+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi.
- yêu cầu học sinh tập đúng kỹ thuật và theo sự
hớng dẫn của giáo viên.
3. Chạy bền:
+ Học phân phối sức:
- Biết dàn đều sức của mỗi ngời để chạy hết cự li
và đạt thành tích cao nhất. Biết phân phối sức hợp
lý ở từng giai đoạn.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam chạy 3 vòng sân tơng đơng 600 m

- Nữ chạy 2 vòng sân tơng đơng 400 m
- Yêu cầu học sinh chạy tích cực đảm bảo đúng
kỹ thuật.
4. Củng cố:
- Thực hiện biến đổi đội hình 0 -2 4. Đứng
mặt hớng chạy.
C/ Phần kết thúc :
1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả lỏng tích
cực, rũ tay chân.
2. Nhận xét: Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN: Ôn ĐHĐN, Chạy nhanh. Chạy bền
32-34
3-5
lớp chú ý lắng nghe, nhận xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
X x xxx x x x x x
O
X x x x x x x x x x x
O
Đội hình học biến đổi đội hình
x x x x x x x x x x x x
0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4
*
*
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Khi chạy bền quan trọng nhất ta cần
biết sức bền của ta đến đâu t đó đa ra
những cú bứt phá từ đầu hay để dồn
sức cho cuối vòng .
Đội hình chạy bền
X X X X X X X X X
Đội hình xuống lớp
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
GV
V/ Rút kinh nghiệm giờ dạy:
.
.
. Duyệt của tổ trởng 31/8/2009
8
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
Ngày soạn: 02 / 9 / 2009
Lý thuyết: Phòng tránh chấn thơng khi hoạt
động tdtt( mục 2 )
I/ Mục tiêu:
- Cung cấp cho học sinh các kiến thức cơ bản về tác dụng của việc luyện tập TDTT.
- Các kỹ năng phòng tránh chấn thơng trong luyện tập TDTT.
- ý thức rèn luyện TDTT.
II. ph ơng pháp:
- Giảng giải,chia nhóm thảo luận.
III. chuẩn bị :
- Giáo viên: Giáo án, tài liệu tham khảo về phòng tránh chấn thơng trong hoạt đông TDTT
- Học sinh: Vở ghi,
- Địa điểm: Lớp học.
IV. Các hoạt động dạy học.

1, Tổ chức:
Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng
7A
2, Bài mới:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1, Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp , ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giớ học.
2, Khởi động:
- Không.
3, Kiểm tra bài cũ:
- Không.
B/ Phần cơ bản:
1 .

ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th ơng
trong TDTT
. Em hãy cho biết có những cách nào để chúng
6-8
32-34
- Lớp trởng ổn định tổ chức,báo cáo
sĩ số nhanh gọn, chính xác.
- Học sinh chú ý lắng nghe.
- Giáo viên nêu câu hỏi học sinh suy
nghĩ trả lời câu hỏi.
9
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
ta phòng tránh chấn thơng?

. Khởi động có tác dụng nh thế nào.
GV: Nói một số động tác khởi đôngk và tác
dụng của chúng.
. Cần tuân thủ nguyên tắc nh thế nào
. Sau khi tập ta cần phải có những động tác hồi
tĩnh.
- GV: Giới thiệu một số hình thức hỗi tĩnh.
. Ngoài những vần đề trên chúng ta còn cần lu ý
đến những vấn đề gì khác.
=> từ những cách phòng tránh chấn thơng trong
luyện tập TDTT nh trên em rút đợc bài học gì
cho mình.
2. củng cố:
- ý nghĩa của phòng tránh chấn thơng trong hoạt
động TDTT ?
C/ Phần kết thúc :
C/ Phần kết thúc :
1, Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hớng khác phục
2, HDVN: Về nhà ôn nội dung đã học, chuẩn bị
giầy, dụng cụ giờ sau học thực hành.
3-5
- Học sinh trả lời, giáo viên nhận sét,
bổ xung.
- Học sinh chú ý lắng nghe và ghi
chép đầy đủ.
- Cần khởi động trớc khi luyện tập
TDTT.
- Tập từ nhẹ đến nặng.
- Tập từ đơn giản đến phức tạp.
- Sau khi tập cần phải thả lỏng.

- Nếu trong khi tập thấy sức khoẻ
không bình thờng phải dừng ngay.
- Cần kiểm tra các dụng cụ luyện tập
trớc khi luyện tập.
- Tạo sân tập thoáng mát, trong lành.
- Nên mặc trang phục thể thao.
- Không ăn uóng nhiều trớc khi luyện
tập.
- Sau khi luyện tập không nên ngồi d-
ới quạt hoặc chỗ có gió to.
=> Mỗi học sinh cần có ý thức tạo
cho mình nếp sống lành mạnh, không
hút thuốc, không uống rợu bia, không
dùng các chất ma tuý.
- Gọi 2-3 học sinh nhắc lại, giáo viên
nhận xét, củng cố lại kiến thức
- Lớp chú ý lắng nghe,
V/ Rút kinh nghiệm giờ dạy:
.
10
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
.
.
Ngày soạn: 02 / 9 / 2009
Đội hình đội ngũ- chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang. dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy
Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy -
xuất phát.

2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Nắm đợc và
bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật đứng vai hớng chạy - xuất phát.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :
Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng
7A
2. Bài mới:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu :
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu,
khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
6-8
Đội hình nhận lớp

X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

GV
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
11
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện biến đổi đội hình 0 -2 - 4 ?
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng:
- Tập hợp hàng ngang.
- Dóng hàng.
- Điểm số 1- 2 đến hết.
- Cách điều khiển của ngời chỉ huy.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện đội hình .
Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các
khẩu lệnh trong tập hợp ĐHĐN.
2.Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Đứng mặt hớng chạy.

- Xuất phát cao.
- Học đứng vai hớng chạy - Xuất phát
4. Củng cố:
- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh.
- Tập hợp điểm số báo cáo.
C/ Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả lỏng tích
cực, rũ tay chân.
2. Nhận xét: Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN: Ôn ĐHĐN: cách điều khiển của ngời
chỉ huy. Chạy nhanh: Đứng mặt hớng chạy, chạy
tốc độ cao 30m.
32-34
3-5
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện,
lớp chú ý lắng nghe, nhận xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
X x xxx x x x x x
O
X x x x x x x x x x x
O
Tập đội hình lớp.
Đội hình học chạy nhanh
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Học sinh chạy 4 x 60

Gọi 4 -5 học sinh thực hiện.

Đội hình xuống lớp
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
GV
V/ Rút kinh nghiệm giờ dạy
12
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
. Duyệt của tổ trởng 7 / 9 / 2009
.
.
Ngày soạn : 9 / 9 / 2009
Đội hình đội ngũ chạy nhanh chạy bền
I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: - Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy -
xuất phát.
- chạy bền: Chạy trên đia hình tự nhiên, giới thiệu hiên tợng đau sóc và cách khác phục
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Nắm đợc và
bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật đứng vai hớng chạy - xuất phát.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :
Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng
7A
2. Bài mới:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu :
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu,
khớp vai, khớp hông.
6-8
Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

GV
- Học sinh khởi động tích cực.
13
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )

3. Kiểm tra bài cũ:
- Đứng vai chạy xuất phát
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
-GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều - đứng lại.
-Đi đều vòng trái, vòng phải.
Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các câu
lệnh trong tập hợp ĐHĐNvà thực hiện tốt các
động tác trong ĐHĐN.
2.Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Đứng mặt hớng chạy.
+ Học đứng vai hớng chạy xuất phát
3.Chạy bền:
+ Đau "sóc" là hiện tợng nội tạng cơ thể bị lực
vận động của cơ thể làm chấn động. Nguyên
nhân chủ yếu do ăn uống quá no trớc khi luyên
tập TDTT. Để khắc phục ta cần chú ý ăn uống
trớc khi luyện tập TDTT.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam chạy 3 vòng sân ( 800m )
- Nữ chạy 2 vòng sân ( 500m )
4. Củng cố:
- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh.
- Đi đều - đứng lại, vòng phải, vòng trái.
C/ Phần kết thúc:

1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả lỏng tích
cực, rũ tay chân.
2. Nhận xét: Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN: Ôn ĐHĐN, Chạy nhanh, chạy bền
32-34
3-5
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện,
lớp chú ý lắng nghe, nhận xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
X x xxx x x x x x
O
X x x x x x x x x x x
O
Tập đội hình lớp.
Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Đội hình chạy bền
X X X X X X X
- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện, lớp chú
ý quan sát nhậnh xét, giáo viên củng
cố lại kiến thức.
Đội hình xuống lớp
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

GV
V/ Rút kinh nghiệm giờ dạy
14
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
.
.
.
Ngày soạn: 9 / 9 / 2009
Đội hình đội ngũ chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: - Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Học : Ngồi xổm- xuất
phát.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Nắm đợc và
bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật ngồi xổm - xuất phát.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :
Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng
7A

2. Bài mới:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu :
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
6-8
Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

GV
15
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu,
khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện đi đều vòng phải, vòng trái?
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
+ GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều thẳng hớng, đứng lại

- Vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi sai nhịp.
- GV hớng dẫn học sinh thực hiện biến đổi đội
hình .
- Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các
câu lệnh trong tập hợp ĐHĐNvà thực hiện tốt
các động tác trong ĐHĐN.
GV quan sát từng tổ luyện tập - sửa lỗi cho
từng học sinh.
2.Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
+ Học kỹ năng mới:
Ngồi xổm xuất phát
Gv hớng dẫn học sinh thực hiện sau đó cho
học sinh tập. GV sữa lỗi cho từng học sinh
4. Củng cố:
- kỹ năng xuất phát t thế ngồi xổm, đi đều
vòng phài, vòng trái, đi đều đứng lại.
C/ Phần kết thúc :
1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả lỏng
tích cực, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:
Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng
phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi đi sai nhịp,

t thế ngồi xổm xuất phát.
32-34
3-5
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện,
lớp chú ý lắng nghe, nhận xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
X x xxx x x x x x
O
X x x x x x x x x x x
O
- Lớp tập tích cực, giáo viên quan sát
nhắc nhở , sửa sai.
Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện, lớp chú
ý quan sát nhậnh xét, giáo viên củng
cố lại kiến thức.
Đội hình xuống lớp
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
GV
16
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
/ Rút kinh nghiệm giờ dạy

. Duyệt của tổ trởng 14 / 9 / 2009
.
.
Ngày soạn: 18 / 9 / 2009
đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: - Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai
nhịp, Biến đổi đội hình 0 2 4.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm - xuất
phát.
- chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. Chạy trên đia
hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Nắm đợc và
bớc đầu thực hiện đợc cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV/ các hoạt động dạy học:
1. Tổ chức :
Thứ ngày Lớp Tiết Sĩ số Vắng
7A
2. Bài mới:

Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu :
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
6-8 Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

GV
17
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu,
khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện đi đều vòng phải, vòng trái?
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
+ GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều - đứng lại.
- Vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi sai nhịp.
- Đội hình 0 - 2- 4.

- Yêu câu học sinh tập đúng kỹ thuật, tích cực
tập luyện.
- GV quan sát học sinh thực hiện biến đổi đội
hình .
2.Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tác:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
- Ngồi xổm - xuất phát
Gv hớng dẫn học sinh thực hiện sau đó cho tập.
GV sữa lỗi cho từng học sinh
3. Chạy bền:
+ Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và
theo dõi sức khỏe.
- Giáo viên hớng dẫn học sinh thực hiện sau đó
cho học sinh tập.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam chạy 3 vòng sân tơng đơng 800m
- Nữ chạy 2 vòng sân tơng đơng 500m
4. Củng cố:
- kỹ năng xuất phát t thế ngồi xổm, đi đều vòng
phài, vòng trái, đi đều đứng lại.
C/ Phần kết thúc :
1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả lỏng tích
cực, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:
Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng

phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi đi sai nhịp, t
thế ngồi xổm xuất phát.
32-34
3-5
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện,
lớp chú ý lắng nghe, nhận xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
X x x x x x x x x
x
O
X x x x x x x x x x x
O
- Lớp tập tích cực, giáo viên quan sát
nhắc nhở , sửa sai.
Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- Giáo viên hớng dẫn, cho học sinh
tập luyện
- Chú ý quan sát nhắc nhở học sinh
tích cực tập luyện, sửa sai cho học
sinh.
- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện, lớp chú
ý quan sát nhậnh xét, giáo viên củng
cố lại kiến thức.

Đội hình xuống lớp
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
GV
18
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
V Rút kinh nghiệm giờ dạy
......................................................................................................................................................................
..

.

.
Ngày soạn: .
Tiết 10
Đội hình đội ngũ chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu; Hoc: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9
19
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xổm - xuất phát; Học: T thế sẵn
sàng - suất phát
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Nắm đợc và
bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật t thế sẵn sàng xuất phát.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, đồng hồ, cờ.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV/ các hoạt động dạy học:
Tổ chức
Lớp Ngày giảng Tiết Sĩ số Học sinh vắng
7A
7B
Tiến trình giảng dạy
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu :
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động, kiểm tra bài cũ
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu,
khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )
* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kỹ thuật ngồi xổm xuất phát ?
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
+ GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng:

- Đi đều vòng trái, vòng phải.
- Đội hình 0 - 2- 4.
- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật hình
2p
12p
22p
Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

GV
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở
sửa sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực
hiện, lớp chú ý lắng nghe, nhận
xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
X x x x x x x x
x x
O
20
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
thành kỹ năng kỹ sảo vận động.
+ Học:Biến đổi đội hinh 0 3 6 9 :
2.Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác:
- Đứng vai hớng chạy - xuất
phát.

- Ngồi - xuất phát
+ Học: T thế sẵn sàng - xuất phát
- Gv làm mẫu, hớng dẫn học sinh thực hiện sau
đó cho tập. GV sửa lỗi cho từng học sinh.
3. Củng cố:
- Kỹ năng biến đổi đội hình 0 3 6 9.
- Kỹ năng sẵn sàng - xuất phát.
C/ Phần kết thúc :
1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả lỏng tích
cực, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:
- Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng
phải, đi đều vòng trái, biến đổi đội hình 0 3
6 9, t thế ngồi xổm xuất phát, sẵn sàng
xuất phát.
5p
4p
X x x x x x x x x x x
O
- Lớp tập tích cực, giáo viên
quan sát nhắc nhở , sửa sai.
Đội hình học 0 3 6 9 :
x x x x x x x x x x x
x
0 0 3 6 9 0 3 6
9

3

6
9
Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện, lớp
chú ý quan sát nhậnh xét, giáo
viên củng cố lại kiến thức.
Đội hình xuống lớp
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
GV
/ V. Rút kinh nghiệm giờ dạy:




Ngày soạn: .
Tiết 11
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:
21
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 9; Biến
đổi đội hinh 0 2 4.

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát; Học: T thế sẵn sàng -
suất phát
- chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Nắm đợc và
bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật t thế sẵn sàng xuất phát. Chạy bền phát triển thể lực.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, đồng hồ, cờ.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV/ các hoạt động dạy học:
Tổ chức
Lớp Ngày giảng Tiết Sĩ số Học sinh vắng
7A
7B
Tiến trình giảng dạy
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu :
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động, kiểm tra bài cũ
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu,

khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )
*. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kỹ thuật ngồi xổm xuất phát ?
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
2p
12p
20p
Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

GV
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện,
lớp chú ý lắng nghe, nhận xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
X x x x x x x x x x
O
22
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều thẳng hớng.
- Vòng trái, vòng phải.

- Đội hình 0 - 2- 4.
- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9
2.Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác:
- Đứng vai hớng chạy - xuất
phát.
- Ngồi - xuất phát
+ Học: T thế sẵn sàng - xuất phát
- Gv làm mẫu, hớng dẫn học sinh thực hiện sau
đó cho tập. GV sửa lỗi cho từng học sinh.
3.chạy bền: Chạy trên dịa hình tự nhiên:
- Nam chạy 3 vòng sân tơng đơng 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân tơng dơng 500m.
4. Củng cố:
- Kỹ năng biến đổi đội hình 0 3 6 9.
- Kỹ năng sẵn sàng - xuất phát.
C/ Phần kết thúc :
1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả lỏng tích
cực, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:
- Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng
phải, đi đều vòng trái, biến đổi đội hình 0 3
6 9, t thế ngồi xổm xuất phát, sẵn sàng
xuất phát.
6p
5p
X x x x x x x x x x x

O
- Lớp tập tích cực, giáo viên quan sát
nhắc nhở , sửa sai.
Đội hình học 0 3 6 9 :
x x x x x x x x x x x x
0 0 3 6 9 0 3 6 9

3

6
9
Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện, lớp chú
ý quan sát nhậnh xét, giáo viên củng
cố lại kiến thức.
Đội hình xuống lớp
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

GV
V. Rút kinh nghiệm giờ dạy:




Ngày soạn: .
Tiết 12

Đội hình đội ngũ chạy nhanh
I Mục tiêu:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 9; Biến đổi đội hinh 0 2 4.
23
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,T thế sẵn sàng - suất phát; Học: Chạy
đạp sau.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Nắm đợc và
bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật chạy đạp sau.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ Ph ơng pháp:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ Chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, đồng hồ, cờ.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV/ các hoạt động dạy học:
Tổ chức
Lớp Ngày giảng Tiết Sĩ số Học sinh vắng
7A
7B
Tiến trình giảng dạy
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu :
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra

sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động, kiểm tra bài cũ
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu,
khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )
*. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kỹ thuật t thế sắn sàng xuất phát?
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
2p
12p
21p
Đội hình nhận lớp
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x

GV
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện,
lớp chú ý lắng nghe, nhận xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
X x x x x x x x x x

O
X x x x x x x x x x x
O
24
Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2010- 2011
- Đội hình 0 - 2- 4.
- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9
2.Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tác:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Đứng vai hớng chạy - xuất
phát.
- Ngồi - xuất phát
+ Học: Chạy đạp sau;
- Gv làm mẫu, hớng dẫn học sinh thực hiện sau
đó cho tập. GV sửa lỗi cho từng học sinh.
3. Củng cố:
- Kỹ năng biến đổi đội hình 0 3 6 9.
- Kỹ năng sẵn sàng - xuất phát.
- Kỹ thuật chạy đạp sau.
C/ Phần kết thúc :
1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vơn thở, gập sâu thả lỏng tích
cực, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
- Ưu nhợc điểm, hớng khác phục
3.HDVN:
- Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng
phải, đi đều vòng trái, biến đổi đội hình 0 3

6 9, t thế ngồi xổm xuất phát, sẵn sàng
xuất phát. Chạy đạp sau.
6p
4p
- Lớp tập tích cực, giáo viên quan sát
nhắc nhở , sửa sai.
Đội hình học 0 3 6 9 :
x x x x x x x x x x x x
0 0 3 6 9 0 3 6 9

3

6
9
Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện, lớp chú
ý quan sát nhậnh xét, giáo viên củng
cố lại kiến thức.
Đội hình xuống lớp
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX

GV
V. Rút kinh nghiệm giờ dạy:

Ngày soạn: .
Tiết 13
Đội hình đội ngũ chạy nhanh chạy bền
I/ Mục tiêu:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu đổi chân khi đi sai nhịp đi đều - đứng
lại.
25