GATD 8 nghe an

Soạn ngày 14 tháng 8 năm 2010
Tiết 1 :
Mục tiêu Nội dung ch ơng trình lớp 8
Biên chế, Tổ chức, quy định tập luyện
I. Mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc nội dung chơng trình TD 8, biên chế tổ chức tập luyện và một số
quy định khi học tập bộ môn..
II. Tiến trình lên lớp:
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp.
- Phổ biến mục tiêu tiết học.
- Kiểm tra sự chuẩn bị của HS.
2. Phát triển bài.
I. Mục tiêu:
- TD8 Nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7 chuẩn bị
học tập có hiệu quả chơng trình thể dục 9. Góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở
THCS (TD8).
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể
lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự
giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về
TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở lớp và ngoài
nhà trờng.
+ Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
+ Biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát
triển thể lực.
+ Biết cách thực hiện một số kỹ năng ĐHĐN cơ bản, bài TDPTC, chạy bền trên địa
hình tự nhiên, làm quen với chạy cự ly ngắn (60m), nhảy xa kiểu ngồi, nhảy cao kiểu b-
ớc qua, Tiếp tục học chiến thuật, luật thi đấu đá cầu, TTTC (ném bóng).

+ Biết cách tự kiểm tra và theo dõi sức khỏe bằng đo mạch.
II. Một số quy định khi tập luyện:
+ Tự giác, tích cực học môn TD ở trên lớp và tự học ngoài giờ.
+ Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và ứng xử đúng khi tập luyện và thi đấu TDTT.
Nghiêm túc, nhiệt tình, nỗ lực và tuyệt đối không uống rợu bia, thuốc láan toàn trong
tập luyện.
+ Chuẩn bị dụng cụ học đầy đủ theo môn học, theo yêu cầu của GV.
- Phân công cán sự chỉ huy, điều hành hoạt động.
1
III. Biên chế tổ chức tập luyện
GV biên chế
- Chia tổ TD, cán sự điều khiển.
- Trách nhiệm tổ viên
3. Củng cố bài:
- Hệ thống lại kiến thức, đặt câu hỏi trao đổi với HS: Mục tiêu, nội dung chơng trình TD
lớp 8? Biên chế và quy định khi học tập bộ môn?
- Ra bài tập về nhà.

Soạn ngày 14 tháng 8 năm 2010
Tiết 2 :
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn
- ĐHĐN: + Ôn các kỹ năng ở lớp 6 và 7.
+ Đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy ngắn: + Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã
học ở lớp 6 và 7.
I. Mục tiêu:
- Củng cố các kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7, hiểu và thực hiện đợc kỹ thuật đi đều và
đổi chân khi đi sai nhịp.
- Thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh.
II. Địa điểm Phơng tiện:

- Sân tập, bàn ghế GV, còi, cờ hiệu, tranh TD.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Bài TD tay không 3 ĐT:
+ Động tác bụng
+ Động tác lờn
+ Động tác chân
- ép dây chằng hông ngang dọc.
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
8
(1-2)
(5-6)
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
1lx15m
1lx15m

&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động. Cán sự điều
khiển.
2
+ Chạy đạp sau. 1lx 15m &(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Thực hiện đồng loạt theo đội hình
hàng ngang.
B. Cơ bản
1. ĐHĐN.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay
phải ; Quay trái; Quay đằng sau
H: Khi quay phải lấy gót chân nào
làm trụ?
H: Quay đằng sau quay theo hớng
nào?
- Gọi HS trả lời HS khác nhận xét
bổ sung
H: Thế nào là 1 hàng dọc chuẩn ?

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết)
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
- Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp.
- Củng cố: Chọn HS, nhóm thực hiện,
lớp quan sát kết hợp cùng GV nhận
xét.
2. Chạy cự ly ngắn:
- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
32'
(14)
2-4L
2-4L
2-4L

2-4
(14')
2Lx30m
2Lx30m
2Lx30m
&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ.
- GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia

lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội
dung ĐHĐN, cán sự điều khiển.
- GV quan sát, sửa sai.
- GV giới thiệu kết hợp làm mẫu, HS
tập.
- Tập đồng loạt theo hàng ngang.
&(GV)
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
* * * * --- Tập theo hàng
* * * * ---
- Chia 4 tổ nam, nữ cân bằng nhau.
3
- Đứng lng hớng chạy - xuất phát.
- Trò chơi: "Chạy tiếp sức":
-> Khen thởng sau khi chơi.
(5') Cán sự điều khiển.
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy
nhanh.
5
2X8n
2X8n

2X8n
&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà. Xuống lớp.
Rút kinh nghiệm:
4
Tiết 3 : Soạn ngày 16 tháng 8 năm 2010
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - Chạy bền
- ĐHĐN: + Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số; Đội hình 0-2-4.
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
+ Học: Chạy đều - đứng lại.
- Chạy ngắn: Ôn nh nội dung tiết 2.
- Chạy bền: Trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức".
I. Mục tiêu:
- Củng cố kỹ thuật các động tác ĐHĐN. Thực hiện tơng đối chính xác các t thế nghiêm,
nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Bớc đầu làm quen với kỹ thuật chạy đều -
đứng lại.
- Thực hiện các động tác, trò chơi bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn và chạy bền.
II. Địa điểm Phơng tiện:
- Sân tập, bàn ghế GV, còi, cờ hiệu, tranh TD, vôi, các vạch giới hạn.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp:

- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Bài TD tay không 3 ĐT:
+ Động tác bụng
+ Động tác lờn
+ Động tác chân
- ép dây chằng hông ngang dọc.

+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
8
(1-2)
(5-6)
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
1lx15m
1lx20m
1lX20m

&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động. Cán sự điều
khiển.
&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Thực hiện đồng loạt theo đội hình
hàng ngang.
B. Cơ bản
1. ĐHĐN.
- Hỏi bài cũ: Thực hiện đi đều và đổi
chân khi đi sai nhịp.
32'
(14)
1-2HS
(- Luyện tập quay vòng).
- Lớp quan sát, kết hợp GV nhận
xét và cho điểm.
5
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay
phải ; Quay trái; Quay đằng sau
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số.
- Đội hình 0-2-4.
- Chạy đều - Đứng lại:
(SGV - Trang 13-14)
GV giới thiệu kết hợp làm mẫu, HS
tập theo nhóm tổ.
- Củng cố: Chọn HS làm mẫu, lớp
quan sát kết hợp cùng GV nhận xét.
2. Chạy cự ly ngắn:
- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
- Đứng lng hớng chạy - xuất phát.
- Trò chơi: "Chạy tiếp sức":
-> Khen thởng sau khi chơi.
3. Chạy bền:
Trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức"
2-4L
2-4L
2-4L
(5')
(2)
(14')
2Lx30m
2Lx30m
2Lx30m
(5')
(4')
- GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ.
- HS tập, chia nhóm tổ, cán sự điều
khiển.- GV quan sát, sửa sai

- Tập đồng loạt theo hàng ngang.
&(GV)
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
* * * * --- Tập theo hàng
* * * * ---
- Chia 4 tổ nam, nữ cân bằng nhau.
Cán sự điều khiển.
GV hớng dẫn, tổ chức chơi.
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy
nhanh, luyện chạy bền.
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà. Xuống lớp
5 &(GV)
* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
.

6
Tiết 4 : Soạn ngày 17 thang 8 năm 2010
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
- ĐHĐN: + Ôn nh nội dung tiết 3 và một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.

- Chạy ngắn: + Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Kiến thức về chạy cự ly ngắn.
- Chạy bền: Trò chơi: "Chạy theo tín hiệu".
I. Mục tiêu:
- Củng cố kỹ thuật các động tác ĐHĐN. Thực hiện tơng đối chính xác một số nội dung
học sinh thực hiện còn yếu.
- Thực hiện các động tác, trò chơi bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn và chạy bền.
II. Địa điểm Phơng tiện:
- Sân tập, bàn ghế GV, còi, cờ hiệu, tranh TD, vôi, các vạch giới hạn.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Bài TD tay không 3 ĐT:
+ Động tác bụng
+ Động tác lờn
+ Động tác chân
- ép dây chằng hông ngang dọc.

6-8
(2)
(6)
1v

4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8

&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động. Cán sự điều
khiển.
&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Thực hiện đồng loạt theo đội hình
hàng ngang.
B. Cơ bản
1. ĐHĐN.
- Hỏi bài cũ: Thực hiện chạy đều -
đứng lại.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay
phải ; Quay trái; Quay đằng sau

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
32-34'
(14)
1-2HS
2-4L
2-4L
(- Luyện tập quay vòng).
- Lớp quan sát, kết hợp GV nhận xét
và cho điểm.
7
điểm số.
- Đội hình 0-2-4.
- Chạy đều - Đứng lại:
(SGV - Trang 13-14)
- Củng cố: Chọn HS làm mẫu, lớp
quan sát kết hợp cùng GV nhận xét.
- Tổ chức thi giữa các nhóm tổ.
2. Chạy cự ly ngắn:
- Một số khái niệm chạy cự ly ngắn:
- Bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: "Chạy tiếp sức":
3. Chạy bền:
Trò chơi: "Chạy theo tín hiệu"
2-4L
2-4L
(14-16')
2-4'

1lx15m
1lx15m
1lX15m
1-3L
(4')
- GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ.
- HS tập, chia nhóm tổ, cán sự điều
khiển.- GV quan sát, sửa sai
* * * * * *
@
* *
* @ *
* *
* &(GV) *
* @ *
* *
@
* * * * * *
GV hớng dẫn, tổ chức chơi theo đội
hình 1 vòng tròn.
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy
nhanh, luyện chạy bền.
5
2X8n

2X8n
2X8n

- Cho HS thả lỏng theo đội hình 1
vòng tròn.
- Nhận xét đánh giá tiết học theo đội
hình 1 nửa vòng tròn.
- Ra bài tập về nhà. Xuống lớp.
Rút kinh nghiệm:



8
Tiết 5 Soạn ngày 18 tháng 8 năm 2010
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
- ĐHĐN: + Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.
+ Đội hình 0-3-6-9, chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.
- Chạy ngắn: + Ôn trò chơi chạy đuổi.
+ Một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40m- 60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền..
I. Mục tiêu:
- Củng cố, sửa sai những kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu. Thực hiện đợc chuyển đội
hình 0-3-6-9. yêu cầu HS thực hiện đúng động tác, đều, đẹp.
- Thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh, luyện
tập xuất phát cao chạy 40 - 60m.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nâng cao thành tích.
II. Địa điểm Phơng tiện:
- Sân tập, bàn ghế GV, còi, cờ hiệu, tranh TD, vôi, các vạch giới hạn.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức

A. Mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Bài TD tay không 3 ĐT:
+ Động tác bụng
+ Động tác lờn
+ Động tác chân
- ép dây chằng hông ngang dọc.
- Bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
8
(1-2)
(5-6)
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
1lx15m
1lx20m
1lX20m

&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động. Cán sự điều
khiển.
&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Thực hiện đồng loạt theo đội hình
hàng ngang.
B. Cơ bản
1. ĐHĐN.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay
phải ; Quay trái; Quay đằng sau
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
32'
(14)
2-4L
2-4L
(- Luyện tập quay vòng).
&(GV)
* * * * @CS

* * * *
* * * *
9
số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết)
- Đội hình 0-3-6-9.
-> Nội dung tơng tự đội hình 0-2-4.
- Chạy đều - Đứng lại, đổi chân khi
sai nhịp.
- Củng cố: Chọn HS làm mẫu, lớp
quan sát kết hợp cùng GV nhận xét.
- Tổ chức thi giữa các nhóm tổ.
2. Chạy cự ly ngắn:
át.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Trò chơi: "Chạy đuổi"
-> Khen thởng sau khi chơi.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền: Theo dõi sức
khỏe HS, chạy hết cự ly quy định.
2-4L
2-4L
2'
(14')
3.L
(5')
Nam
600m
Nữ
400m
* * * *

- HS tập, chia nhóm tổ, cán sự điều
khiển.- GV quan sát, sửa sai
- Lớp quan sát, kết hợp cùng GV nhận
xét và cho điểm.
.
&(GV)


- GVphổ biến nội dung. Chia 4 tổ
nam, nữ cân bằng nhau. Cán sự điều
khiển.
Đội hình trò chơi
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy
nhanh, luyện chạy bền.
5
2X8n
2X8n
2X8n

- Cho HS thả lỏng theo đội hình 1
vòng tròn.
- Nhận xét đánh giá tiết học theo đội
hình 1 nửa vòng tròn.

- Ra bài tập về nhà. Xuống lớp.
Rút kinh ngiệm.
10
Tiết 6 Soạn ngày 20 tháng 8 năm 2010
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền

- ĐHĐN: + Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN; Đi đều, chạy đều.
- Chạy ngắn: + Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40m -60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu:
- Thực hiện đợc mức tơng đối chính xác, nhanh, đều, các kỹ năng ĐHĐN. Thực hiện t-
ơng đối đúng đi đều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp.
- Thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh, luyện
tập xuất phát cao chạy 40 - 60m. Thực hiện theo hiệu lệnh GV.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Địa điểm Phơng tiện:
- Sân tập, bàn ghế GV, còi, cờ hiệu, tranh TD, vôi, các vạch giới hạn.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Bài TD tay không 3 ĐT:
+ Động tác bụng
+ Động tác lờn

+ Động tác chân
- ép dây chằng hông ngang dọc.
- Bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
8
(2)
(6)
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
1lx15m
1lx15m
1lx15m

(GV)

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động. Cán sự điều
khiển.
(GV)

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Thực hiện đồng loạt theo đội hình
hàng ngang.
B. Cơ bản
1. ĐHĐN.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay
phải ; Quay trái; Quay đằng sau
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết)
32'
(14)
2-4L
2L
(- Luyện tập quay vòng).
(GV)

* * * *
* * * *
11
- Đi đều - đứng lại: Tập tại chỗ và di
động.
- Chạy đều - Đứng lại, đổi chân khi
sai nhịp.
2. Chạy cự ly ngắn:
- Hỏi bài cũ: Trình bày kỹ thuật xuất
phát cao ?
- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát.

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
- Đứng lng hớng chạy - xuất phát.
-Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Trò chơi: "Chạy tốc độ cao":
3. Chạy bền:
Luyện tập, kiểm tra sức khỏe HS,
chạy hết cự ly quy định
2-4L
2-4L
(10)
1Lx30m
1Lx30m
1Lx30m
2L
(5)
(5)
* * * *
- GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ.
- HS tập, chia nhóm tổ, cán sự điều
khiển.- GV quan sát, sửa sai
* * * * * *
@
* *
* @ *
* *
* &(GV) *
* @ *
* *
@
* * * * * *

- Lớp quan sát, kết hợp cùng GV
nhận xét và cho điểm.
- GVphổ biến nội dung. Chia 4 tổ
nam, nữ cân bằng nhau. Cán sự điều
khiển. -> Khen thởng sau khi chơi.


- Cho HS thả lỏng theo đội hình 1
vòng tròn.
- Nhận xét đánh giá tiết học theo đội
hình 1 nửa vòng tròn.
- Ra bài tập về nhà. Xuống lớp.
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy
nhanh, luyện chạy bền.
5
2X8n
2X8n
2X8n
12
Tuần 4
Tiết 7: Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
Ngày Soạn: 15/09/2008
Ngày Dạy : 16/09/2008
- ĐHĐN:

+ Ôn đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển; Đi đều, chạy đều.
+ Một số kỹ năng HS còn yếu.
- Chạy ngắn:
+ Luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy 40-60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu:
- Thực hiện tơng đối đúng cách điều khiển và chuyển đội hình 0-3-6-9. Củng cố, sửa sai
nâng cao kỹ thuật các kỹ năng còn yếu. Thực hiện tơng đối chính xác đi đều, chạy đều,
đổi chân khi sai nhịp, tổ chức kiểm tra thử lấy điểm 15 phút 1 số HS.
- Thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh, sức
bền, luyện tập xuất phát cao chạy 40 - 60m. Thực hiện theo hiệu lệnh GV.
II. Địa điểm Phơng tiện:
- Sân tập, bàn ghế GV, còi, cờ hiệu, tranh TD, vôi, các vạch giới hạn, sổ điểm, đồng hồ
bấm giây.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Bài TD tay không 3 ĐT:
+ Động tác bụng
+ Động tác lờn
+ Động tác chân
- ép dây chằng hông ngang dọc.

6-8
1-2
5-6
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8

&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động. Cán sự điều
khiển.
&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Thực hiện đồng loạt theo đội hình
hàng ngang.
B. Cơ bản
1. ĐHĐN.

+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay
phải ; Quay trái; Quay đằng sau
32'
14-16
4L
(- Luyện tập quay vòng).
&(GV)
13
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.
- Đội hình 0-3-6-9. Cách điều khiển
- Đi đều - đứng lại: Tập tại chỗ và di
động.
- Chạy đều - Đứng lại, đổi chân khi
sai nhịp.
- Củng cố: Chọn HS làm mẫu, lớp
quan sát kết hợp cùng GV nhận xét.
- Tổ chức thi giữa các nhóm tổ.
2. Chạy cự ly ngắn:
- Hỏi bài cũ: Trình bày kỹ thuật xuất
phát cao ?
- Bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay: Theo nhịp hô.
-Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Trò chơi: "Chạy tiếp sức":
- GV củng cố: Chọn HS làm mẫu,
lớp quan sát kết hợp cùng GV nhận
xét, xem tranh TD.

3. Chạy bền:
Luyện tập, kiểm tra sức khỏe HS,
chạy hết cự ly quy định
2L
2-4L
2-4L
2-4L
2'
5-7
14'
1-2HS
2lx15m
2lx20m
2lX20m
2-4L
2L
1-3L
Nam
600m
Nữ

* * * * @CS
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
- GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ.

- HS tập, chia nhóm tổ, cán sự điều
khiển.- GV quan sát, sửa sai
* * * * * *
@
* *
* @ *
* *
* &(GV) *
* @ *
* *
@
* * * * * *
- Lớp quan sát, kết hợp cùng GV nhận
xét và cho điểm.
- Tập đồng loạt theo hàng ngang.
&(GV)
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
* * * * --- Tập theo hàng
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
- GVphổ biến nội dung. Chia 4 tổ nam,
nữ cân bằng nhau. Cán sự điều khiển.
-> Khen thởng sau khi chơi.
14

400m
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy
nhanh, luyện chạy bền.
5
2X8n
2X8n
2X8n

- Cho HS thả lỏng theo đội hình 1 vòng
tròn.
- Nhận xét đánh giá tiết học theo đội
hình 1 nửa vòng tròn.
- Ra bài tập về nhà. Xuống lớp.

Tuần 4
Tiết 8 : Đội hình đội ngũ - chạy ngắn
Ngày Soạn: 18/09/2008.
Ngày Dạy : 19/09/2008.
- ĐHĐN:
+ Nh nội dung tiết 7 và chuẩn bị kiểm tra
- Chạy ngắn:
+ Nh nội dung tiết 7, trò chơi phát triển sức nhanh.
I. Mục tiêu:
15

- Thực hiện tơng đối đúng cách điều khiển và chuyển đội hình 0-3-6-9. Củng cố, sửa sai
nâng cao kỹ thuật các kỹ năng còn yếu. Thực hiện tơng đối chính xác đi đều, chạy đều,
đổi chân khi sai nhịp, tổ chức kiểm tra thử lấy điểm ở 1 số HS.
- Thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh, luyện
tập xuất phát cao chạy 40 - 60m. Thực hiện theo hiệu lệnh GV.
II. Địa điểm Phơng tiện:
- Sân tập, bàn ghế GV, còi, cờ hiệu, tranh TD, vôi, các vạch giới hạn, sổ điểm, đồng hồ
bấm giây.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Bài TD tay không 3 ĐT:
+ Động tác bụng
+ Động tác lờn
+ Động tác chân
- ép dây chằng hông ngang dọc.
6-8
1-2
5-6
1v
4X8
2lX8n
2lX8n

2lX8n
4X8


&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động. Cán sự điều
khiển.
&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Thực hiện đồng loạt theo đội hình
hàng ngang.
B. Cơ bản
1. ĐHĐN.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay
phải ; Quay trái; Quay đằng sau
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.
- Đội hình 0-3-6-9. Cách điều khiển
- Đi đều - đứng lại: Tập tại chỗ và di

động.
32'
16
4L
2L
2-4L
2-4L
2-4L
(- Luyện tập quay vòng).
&(GV)

* * * * @CS
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
- GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ.
- HS tập, chia nhóm tổ, cán sự điều
khiển.- GV quan sát, sửa sai
16
- Chạy đều - Đứng lại, đổi chân khi
sai nhịp.
- Củng cố: Chọn HS làm mẫu, lớp
quan sát kết hợp cùng GV nhận xét.
- GV giới thiệu nội dung, biểu điểm
tiết 8 kiểm tra.
-> Tổ chức kiểm tra thử lấy điểm ở 1

số HS.
2. Chạy cự ly ngắn:
- Hỏi bài cũ: Trình bày kỹ thuật xuất
phát cao ?
- Bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay: Theo nhịp hô.
-Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Trò chơi: "Chạy tiếp sức":
- GV củng cố: Chọn HS làm mẫu,
lớp quan sát kết hợp cùng GV nhận
xét, xem tranh TD.
2'
6-8
16'
1-2HS
2lx15m
2lx20m
2lX20m
2-4L
2L
1-3L
* * * * * *
@
* *
* @ *
* *
* &(GV) *
* @ *

* *
@
* * * * * *
- Lớp quan sát, kết hợp cùng GV nhận
xét và cho điểm.
- Tập đồng loạt theo hàng ngang.
&(GV)
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
* * * * --- Tập theo hàng
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
* * * * ---
- GVphổ biến nội dung. Chia 4 tổ nam,
nữ cân bằng nhau. Cán sự điều khiển.
-> Khen thởng sau khi chơi.
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy
nhanh, luyện chạy bền.
5
2X8n

2X8n
2X8n

- Cho HS thả lỏng theo đội hình 1 vòng
tròn.
- Nhận xét đánh giá tiết học theo đội
hình 1 nửa vòng tròn.
- Ra bài tập về nhà. Xuống lớp.

* Rút kinh nghiệm:
17






.
.
------------------------------------------------------------
Tuần 5
Tiết 9: Kiểm tra đội hình đội ngũ.
Ngày Soạn: 22/09/2008.
Ngày Dạy : 20/09/2008.
I. Mục tiêu:
- Kiểm tra nhằm đánh giá thành tích của HS trong quá trình học. Bồi dỡng tinh thần tập
thể, thói quen khẩn trơng, mạnh dạn, tác phong sinh hoạt nhanh gọn, t thế ngay ngắn,
phát triển khả năng thống nhất hành động tập thể.
- Thực hiện theo hiệu lệnh GV. Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
II. Địa điểm Phơng tiện:

- Sân tập, bàn ghế GV, còi, cờ hiệu, sổ điểm.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
18
A. Mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Bài TD tay không 3 ĐT:
+ Động tác bụng
+ Động tác lờn
+ Động tác chân
- HS tự ôn luyện: cán sự điều khiển.
8-10
1-2
6-8
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4-6'

&(GV)

* * * * * * * * @CS

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động. Cán sự điều
khiển.
&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
B. Cơ bản
1. Kiểm tra ĐHĐN:
* GV phổ biến nội dung kiểm tra cho
HS:
- Đứng nghiêm, nghỉ.
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy đều - đứng lại.
* Cách cho điểm:
- Điểm 9-10 (X.Loại giỏi): Thực hiện
chính xác, đẹp các kỹ năng quy định,
kỹ thuật bớc chạy đúng nhịp, khi đứng
lại đứng số bớc không lao về phía trớc,
đều, đẹp.
- Điểm 7-8 (X.Loại khá): Một số cử
động nhỏ cha chính xác. Thao tác còn
chậm đôi chỗ bị dừng lại khi chuyển
động tác, cũng thiếu tự nhiên, khi đứng

lại bị lao về trớc.
- Điểm 5-6 (X.Loại đạt): Một số cử
động cha chính xác. Kỹ thuật bớc chạy
ở mức cơ bản đúng.
- Điểm 3-4 (X.Loại cha đạt): Thực hiện
sai từ 3 kỹ năng trở lên.
- Điểm 1-2 (X.Loại cha đạt): Không
thực hiện đợc các yêu cầu kiểm tra.
2. Trò chơi: "Ngời thừa thứ 3":
GV hớng dẫn, cán sự điều khiển.
32'
26-28'
- GV phổ biến.
- Gọi tên HS theo thứ tự sổ điểm kiểm
tra và chuẩn bị.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4-
5 HS.
- Cán sự lớp - GV hô để HS thực hiện
động tác, HS khác quan sát chuẩn bị ý
kiến nhận xét.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
Đội hình kiểm tra:
@(CS)
*
*
&(GV) *
*
*

@CS * * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Tổ chức trò chơi theo đội hình 2
vòng tròn
19
5'
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét, đánh giá, công bố điểm.
- Về nhà: Ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy ngắn,
luyện chạy bền.
5
2X8n
2X8n
2X8n

- Cho HS thả lỏng theo đội hình 2
vòng tròn.
- Nhận xét, đánh giá, công bố điểm
theo đội hình 2 nửa vòng tròn.
- Ra bài tập về nhà. Xuống lớp.
------------------------------------------------------------
Tuần 5
Tiết 10 : Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh
Luyện tập chạy bền
Ngày Soạn: 25/09/2008.

Ngày Dạy: 26/09/2008.
I. Mục tiêu:
- Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về khái niệm, hớng dẫn tập luyện phát
triển sức nanh để các em biết vận dụng và tập luyện hàng ngày.
- Liên hệ, vận dụng thực tiễn.
- Luyện tập chạy bền, giới thiệu để HS hiểu rõ "Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức".
II. Địa điểm Phơng tiện:
- Thuyết trình, giảng giải.
- Sân tập, còi, cờ hiệu, tranh TD, bàn ghế GV, đồng hồ bấm giây. HS có vở ghi.
III. Tiến trình lên lớp:
20
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Bài TD tay không 3 ĐT:
+ Động tác bụng
+ Động tác lờn
+ Động tác chân
- ép dây chằng hông ngang dọc.
6-8
1-2
5-6
1v
4X8

2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8


&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động. Cán sự điều
khiển.
&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Thực hiện đồng loạt theo đội hình
hàng ngang.
B. Cơ bản
1. Lý thuyết:
Một số hớng dần luyện tập phát triển
sức nhanh:
- Sức nhanh là năng lực vận động
thực hiện nhiệm vụ vận động thời

gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức
cơ bản:
32'
26'
- Khi các em đi bộ từ nhà đến trờng,
trong mỗi bớc đi em phải dùng sức đạp
chân sau xuống đất thì ngời mới di
chuyển đợc về trớc -> đó là sức nhanh.
- Khi đi, đôi khi ta phải đi với tốc độ
nhanh cho kịp giờ, đó chính là cần phải
có sức nhanh.
- Đoạn đờng từ nhà đến trờng dài 500m
trở lên do đó cần phải có sức bền để đi
hết quãng đờng.
- Muốn đi đợc nhanh, đợc lâu trên đoạn
đờng dài, chúng ta còn phải biết xử lý
các tình huống trên đờng đi bằng các
động tác khác nhau đó là khả năng khéo
léo, mềm dẻo và linh hoạt.
- Các khái niệm trên là những tố chất
vận động. Nó cần thiết với tất cả mọi
ngời trong cuộc sống bình thờng và đặc
biệt trong học tập, lao động và chiến
đấu bảo vệ tổ quốc. TDTT có những bài
tập rèn luyện và phát triển các tố chất
vận động nêu trên. Trong bài này chúng
ta tìm hiểu về sức nhanh và cách tập
luyện sức nhanh.
- Sức nhanh là gì ?

21

* Rót kinh nghiÖm:
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
22
------------------------------------------------------------
Tuần 6
Tiết 11 : Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh
Luyện tập chạy bền
(Tiếp theo)
Ngày Soạn: 29/09/2008.
Ngày Dạy: 30/09/2008.
I. Mục tiêu:
- Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về phơng pháp tập luyện đơn giản để
các em biết vận dụng và tập luyện hàng ngày phát triển sức nhanh.
- Liên hệ, củng cố bài học trớc.
- Luyện tập chạy bền, giới thiệu để HS hiểu rõ hơn "Đo mạch để theo dõi sức khoẻ "
II. Địa điểm Phơng tiện:
- Thuyết trình, giảng giải.
- Sân tập, còi, cờ hiệu, tranh TD, bàn ghế GV, đồng hồ bấm giây. HS có vở ghi.

III. Tiến trình lên lớp:
23
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Bài TD tay không 3 ĐT:
+ Động tác bụng
+ Động tác lờn
+ Động tác chân
- ép dây chằng hông ngang dọc.
- Hỏi bài cũ: Trình bày một số biểu
hiện của sức nhanh ?
-> Nhận xét, cho điểm.
6-8
1-2
5-6
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
1-2HS

&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động. Cán sự điều
khiển.
&(GV)

* * * * * * * * @CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Thực hiện đồng loạt theo đội hình
hàng ngang.
B. Cơ bản
1. Lý thuyết: Phơng pháp tập luyện
sức nhanh:
1. Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh:
VD: Đang chạy bình thờng, khi nghe
thấy tiếng còi thì chạy ngợc lại với
chiều vừa chạy hoặc xuất phát với
nhiều t thế khác nhau.
Hay 1 số trò chơi vận động đã học để
rèn luyện phản ứng nhanh (Chạy tiếp
sức) Tập đá cầu, nhảy dây cũng có

khả năng luyện phản ứng nhanh rất
tốt.
2. Nhóm bài tập rèn luyện tần số
động tác:
VD: Chạy nhanh tại chỗ hoặc di
chuyển trong 5s, 10s, 15s, chạy trên
bàn chạy (thăm quay) hoặc đạp xe
đạp lực kế nhanh trong 10s, 15s. chạy
nhanh ở cự ly 15m, 20m, 30m, vỗ tay
nhanh.
3. Nhóm bài tập rèn luyện động tác
đơn nhanh:
VD: Bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,
nằm chống đẩy tay, ngồi xuống đứng
lên nhanh.
4. Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh
tốc độ:
VD: Nh xuất phát sau đó chạy tăng
32'
26'
- Từ những đặc điểm về sức nhanh, các
em hãy cho VD về cách tự tập, tự chơi
ngoài giờ ở trờng hoặc ở nhà bằng
những trò chơi, động tác hay bài tập cụ
thể để các em biết cách rèn luyện phát
triển sức nhanh.
- Em hãy cho VD về nhóm bài tập rèn
luyện phản ứng nhanh ?
- Em hãy cho VD về nhóm bài tập rèn

luyện tần số động tác ?
- Em hãy cho VD về nhóm bài tập rèn
luyện động tác đơn ?
24

* Rút kinh nghiệm:






.
.

.
.
------------------------------------------------------------
Tuần 6
Tiết 12: chạy ngắn - bài td ptc - chạy bền
Ngày Soạn: 02/10/2008.
Ngày Dạy : 03/10/2008.
- Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Học kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Bài TD phát triển chung: Học từ nhịp 1-8 (Nam và nữ).
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu:
- Thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh, luyện
tập xuất phát cao chạy 40 - 60m và nắm đợc kỹ thuật chạy giữa quãng.
25