TD7 3cot tuan 8 NH 20102011

Giáo án Thể dục 7 THCS Tân Thành
Tuần : 8 Ngày soạn : 26/9/2010
Tiết : 15 + 16 Ngày dạy : 29/9/2010
Thời Gian : 90
CHẠY NGẮN – BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I . MUC TIÊU:
Chạy Nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh : Chạy bước
nhỏ – Nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông – Đứng vai hướng chạy
Mục đích : Trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
nhanh.
Yêu cầu : H.S biết và thực hiện động tác tương đối đúng một số trò chơi và phát triển thể lực
thực hiện đúng khối lượng do GV đưa ra. Nghiêm túc trong tập luyện . Biết vận dụng để tự luyện tập ở
nhà
Bật Nhảy : Ôn Đá lăng trước – sau ; đà một bước giậm nhảy đá lăng
Trò Chơi : Nhảy Cừu .
Mục đích : Trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
mạnh chân, sức bật để chuan bò học Kỹ thuật nhảy cao, nhảy xa .
Yêu cầu : H.S biết và thực hiện động tác tương đối đúng một số trò chơi và phát triển sức mạnh
chân thực hiện đúng khối lượng do GV đưa ra. Nghiêm túc trong tập luyện . Biết vận dụng để tự luyện
tập ở nhà
• Chạy Bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy
kết hợp hít thở và hồi tónh sau khi chạy .
II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
 Học sinh học và luyện tập tại sân trường .
 Tranh chạy ngắn - Tranh nhảy cao – xa – Nệm – Vôi, phấn kẽ vạch – còi – đồng hồ bấm giây
III . HOẠT ĐỘNG của GV & HS :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I . Phần Mở Đầu :

a./ Nhận Lớp : GV kiểm tra trang phục só số hs
.
b/ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung
bài học : Chạy Ngắn – Bật Nhảy – Chạy Bền.
Khởi động
- Xoay khớp cổ, luân phiên đánh tay lên
cao, tay ngực, lườn, vặn mình, gập bụng, ngồi
xuống, đứng lên gập gối, xoay cổ tay – cổ chân,
khớp vai, khuỷa tay, khớp hông, đầu gối, mở
hông từ trong ra ngoài và từ ngoài vào trong,
xoạc dọc chân trước và sau, xoạc ngang chân
phải và trái .
10’-15’
2’ 3’
2l x 8n
GV
         
        
         
        
GV
Giáo án Thể dục 7 THCS Tân Thành
II . Phần Cơ Bản :
Chạy Ngắn
Nhóm 1 : ôn 1 số động tác bổ trợ
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi .
* Chạy gót chạm mông .
* Chạy đạp sau .
* Chạy tốc độ .

* Chạy tăng tốc .
* Chạy biến tốc .
Bật Nhảy
Nhóm 2 : ôn 1 số động tác bổ trợ
* Đá lăng trước .
* Đá lăng sau .
* Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
 Củng cố : GV gọi hs lên thực hiện động
tác đúng sai . Cả lớp quan sát và đánh giá.Gv
nhận xét nêu ra những sai lầm và cách sữa
chữa .
• Chạy bền : Luyện tập chạ
trên đòa hình tự nhiên của sân trường .
* Trò chơi : Nhảy cừu
GV phổ biến và giảng giải cho HS cách
chơi .
Tiến hành trò chơi
III. Phần Kết Thúc :
- Hồi tónh – Thả lỏng .
- GV nhậân xét buổi học .
- Dặn dò và giao bài tập về nhà
60’ – 65’
25’ – 30’
2L x 8m
25’– 30’
3L x 1HS
3L x 1HS
3L x 1HS
2 – 4HS
Nam

500m
Nữ
300m
5’
5’ – 10’
Nhóm 1

         
        
GV
         
        
         
        
GV
Rút kinh nghiệm:
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Người soạn Duyệt của BGH
Tổ 1 Tổ 2
Tổ 3 Tổ 4

GV
Nhóm 2