GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 6- 2010

Tuần: 1 Ngày soạn:
Tiết: 1 Ngày dạy:
lý thuyết
I- Mục tiêu
- Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đợc 5 nhóm bài tập và phơng pháp luyện tập đơn giản để
phát triển sức nhanh. Biết vận dụng để luyện tập hàng ngày.
- Rèn tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn
II. Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Trong lớp. HS: Vở ghi.
III. Tiến trình dạy học: k
kkkkk
Nội dung đ k ợng Ph ơng pháp tổ chức
1) ổn định lớp- báo cáo sĩ số
*Nhận lớp.
2) Kiểm tra bài cũ: G/v nhắc nhở một số
qui định đối với môn thể dục
1
4
- Cán sự báo cáo.
- Giáo viên thuyết trình
3) Bài mới:
* Ph ơng pháp rèn luyện phát triển sức
nhanh
+ Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh.
Ví dụ: nh đang chạy bình thờng, khi
nghe tiếng còi thì chạy ngợc lại với chiều
vừa chạy hoặc xuất phát từ nhiều t thế
khác nhau (Đứng mặt hớng chạy- xuất
phát, đứng vai hớng chạy- xuất phát

Đứng lng hớng chạy- xuất phát, ngồi-
xuất phát..). Hay một số trò chơi vận
động đã học ở lớp 6,7 và 8 để rèn luyện
phản ứng nhanh...Tập đá cầu, nhảy dây,
đánh bóng bàn, cầu lông, bóng đá, bơi
cũng có khả năng rèn luyện phản ứng
nhanh rất tốt.
33
ở lớp 6-7 em đã học những t thế
xuất phát nào trong chạy nhanh?
Chúng có tác dụng rèn luyện phản
ứng nhanh không?
(GV gọi HS lên trả lời. Lớp nhận
xét,GV bổ sung).
+ Nhóm bài tập rèn luyện tần số động
tác.
Ví dụ: chạy nhanh tại chỗ hoặc di
chuyển trong 10-15 ph, đạp xe đạp lực kế
nhanh 20-30s, nhảy dây nhanh trong 20-
30s, chạy nhanh ở cự li 20-30m, vỗ tay
nhanh...
Em hãy nêu một số ví dụ về tần số
động tác nhanh? (GV gọi HS lên
trả lời. Lớp nhận xét,GV bổ sung).
+ Nhóm bài tập rèn luyện động tác
Co tay xà đơn có phải là động tác
đơn nhanh. Ví dụ: bật nhảy nhanh, gập
thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn
nhanh, nằm chống đẩy nhanh, ngồi
xuống- đứng lên nhanh.

đơn nhanh không?
+ Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh
tốc độ. Ví dụ: Xuất phát sau đó chạy
tăng tốc nhanh 5-10-15m. Chạy đạp sau,
bật cao, bật xa, bật 3 bớc, 5 bớc..
+ Nhóm bài tập rèn sức bền tốc độ. Ví
dụ: nh chạy nhanh 60m, 100m cố gắng
tăng tốc độ ở 15-20m cuối.

4) Củng cố: - Nêu 5 nhóm bài tập để
phát triển sức nhanh.
5) Hớng dẫn về nhà.
- Học thuộc phần lý thuyết.
- Xuất phát cao- chạy nhanh
3'
4'
Em hãy nêu một số ví dụ về bài
tập phát triển sức mạnh tốc độ, sức
bền tốc độ? (GV gọi HS lên trả lời.
Lớp nhận xét,GV bổ sung).
Gọi HS lên nhắc lại các kiến thức
trong bài. GV bổ xung những kiến
thức HS còn sai, thiếu.
- GV cho lớp thả lỏng tại chỗ.
- GV nhận xét sự chuẩn bị của HS,
ý thức trong giờ học.
IV.Rút kinh nghiệm:
kkkkkkkkk
Tuần: 1 Ngày soạn:
Tiết: 2 Ngày dạy:

Bài thể dục - Chạy ngắn
I: Mục tiêu
- Bài thể dục: Học từ nhịp 1 - 8.
- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Tổ chức cho học sinh
chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức để phát triển sức nhanh.
II: Sân bãi - dụng cụ:
- Sân tập,
- đờng chạy 60 m,
- còi
- bàn đạp 3 đôi
- cờ nhỏ (1 chiếc).
III: Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy
Nội dung phần bài Đlợng Phơng pháp tổ chức
1) GV nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học.
2) Khởi động: - Tập bài TD tay
không.
- Xoay kỹ khớp cổ tay , cổ chân, gối,
hông, vai, ép dây chằng, đá lăng.
3) Bài mới
a) Bài TD:
+ Giáo viên cho học sinh tập 8 động
tác từ nhịp 1 đến nhịp 8:
- Nhịp 1: Tay trái dang ngang, tay phải
đa về phía trớc, hai bàn tay sấp, mắt
nhìn theo bàn tay trái.
- Nhịp 2:Đa tay phải sang ngang, đồng

thời xoay hai cổ tay thành bàn tay
ngửa , vơn ngực, mắt nhìn trớc.
- Nhịp 3: Đa tay ra trớc, bàn tay sấp.
- Nhịp 4: kiễng gót khuỵ gối, hai tay
chống hông, mắt nhìn trớc
- Nhịp 5: Đứng thẳng, đồng thời đa
chân sang trái - lên cao, chân phải
thẳng, cả bàn chan chạm đất.
- Nhịp 6: Về t thế nh nhịp 4.
- Nhịp 7: Về t thế nh nhịp 5, nhng đổi
chân
- Nhịp 8: Thu chân về t thế đứng
thẳng, hai tay chống hông, mắt nhìn
trớc.
- Giáo viên chú ý kĩ thuật các động tác
8'
32'
15'
GV
CS
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x
X x x x x x
X x x x x
X x x x x x
- Nh đh nhận lớp.

- Giáo viên tập mẫu học sinh tập theo
- Sau đó tập lại theo nhóm.

- Sau đó giáo viên cho từng nhóm tập.
- Các nhóm nhận xét lẫn nhau.
cho các em
b) Chạy ngắn:
+ Ôn một số ĐT bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Đánh tay tại chỗ
+ Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức.
+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li
ngắn: xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng về đích( cự li 60m).
4) Củng cố:
- Thả lỏng.
- nội dung phần bài chạy ngắn.

5) Hớng dẫn về nhà:
- Nhận xét giờ học
- Bài tập và hớng dẫn luyện tập ở nhà.
17'
5'
- GV cho lớp thực hiện 5em/1lần theo
dòng nớc chảy với nhịp vỗ tay tăng dần.
- GV quan sát sửa sai.
*GV cho lớp thực hiện theo dòng nớc
chảy 3hs/lần. Cán sự hô cho HS xuất
phát, giáo viên sửa sai cho HS sau mỗi
lần chạy.
+ Cho học sinh chạy, nhảy lò cò tiếp

sức theo hàng.
* Cán sự cho lớp thả lỏng tại chỗ.
* GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý
thức học tập trong giờ học
*GV gọi 2 HS và thực hiện toàn bộ kĩ
thuật chạy ngắn. Lớp quan sát rút kinh
nghiệm. GV phân tích các kĩ thuật HS
còn sai sót, cách sửa chữa.
IV.Rút kinh nghiệm:
Tuần: 2 Ngày soạn:
Tiết: 3 Ngày dạy:

Bài thể dục - Chạy ngắn - CHạY BềN
I: Mục tiêu
- Bài thể dục: Học từ nhịp 1 - 8.
- Chạy ngắn: một Số Đẫng tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy
đạp sau. Tổ chức cho học sinh chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức để phát triển sức nhanh.
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiểp sức, một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
II: Sân bãi - dụng cụ:
- Sân tập, còi
III: Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy
Nội dung phần bài Đlợng Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
. 1. GV nhận lớp.
- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học.
2. Khởi động: - Tập bài TD tay
không.
- Xoay kỹ khớp cổ tay , cổ chân, gối,

hông, vai, ép dây chằng, đá lăng.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
+ Giáo viên cho học sinh tập 8 động
tác từ nhịp 1 đến nhịp 8:
- Nhịp 1: Tay trái dang ngang, tay phải
đa về phía trớc, hai bàn tay sấp, mắt
nhìn theo bàn tay trái.
- Nhịp 2:Đa tay phải sang ngang, đồng
thời xoay hai cổ tay thành bàn tay
ngửa , vơn ngực, mắt nhìn trớc.
- Nhịp 3: Đa tay ra trớc, bàn tay sấp.
- Nhịp 4: kiễng gót khuỵ gối, hai tay
chống hông, mắt nhìn trớc
8'
32'
15'
GV
CS
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x
X x x x x x
X x x x x
X x x x x x
- Nh đh nhận lớp.

- Giáo viên cho học sinh tập theo nhóm.
- Các nhóm nhận xét lẫn nhau.
- Bạn nào tập sai yêu cầu cho tập lại.