Chạy tiếp sức 11 - T 2010

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11
- Tiết : 10
- Tiết CT: 10
- Ngày soạn : 18/ 09 / 2010
A. Mục tiêu – yêu cầu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy :
- Giúp học sinh hiểu biết KT chạy tiếp sức 4 x100m và thực hiện được trao nhận tín gậy. - Trực quan, giảng giải, nhận xét, đánh giá
- Giúp HS tập cơ bản đúng cách trao nhận tín gậy phối hợp hai ngườùi. phân nhóm, kiểm tra, lần lượt, đồng loạt.
- Giúp HS phát triển tố chất nhanh và khéo léo. C. Đia Điểm : Sân Bóng rổ
- Giáo dục HS có ý thức tổ chức kỹ luật, tinh thần đồng đội.
- Giúp học sinh biết cách đề phòng chấn thương cho bản thân và bạn. D. Phương tiện dạy học: 1 Còi, 1 bộ tranh Tiếp
E.Tiến trình giảng dạy: sức, 2 HS 1 gậy, đồng hồ bấm giây.
Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU : 8 -9’’
HĐ1. 1) Nhận lớp :
-PPDH : Dùng lời nói
1’
- Kiểm tra só số và nhận lớp - Lớp trưởng tập hợp và báo cáo.
* ĐH 1 : 4 hàng ngang
HĐ2. 2) Phổ biến bài mới :
+ Giới thiệu KT chạy tiếp sức 4 x 100m.
+ Kỹ thuật trao - nhận tín gậy.
+ Một số bài tập bổ trợ:
- Tại chỗ tập tay không trao và nhận tín
gậy.
- Tại chỗ tập trao và nhận tín gậy từng
đôi có gậy.
- PPDH: Dùng lời nói, trực quan.
2’
- Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp
sức 4 x 100m. Với 1 số nội dung
chính có hình

ảnh minh hoạ,
giới thiệu 2
cách trao
nhận tín gậy.
- Tập trung nghe giáo viên phổ
biến các nội dung kỹ thuật chạy
tiếp sức để chuẩn bò tập luyện.
* ĐH 2 : 4 hàng ngang 1
khuỷu tay, 2 hàng trước
ngồi, 2 hàng sau đứng
HĐ3. 3) Khởi động :
Chung : 8 động tác
- PPDH: Đồng loạt
Chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau, tăng tốc.
- PPDH: lần lượt, đồng loạt.
3’
3’
- Giáo viên quan sát sửa sai động
tác.
- Tập hợp lớp 4 hàng dọc phổ
biến bài khởi động chuyên môn.
- Lớp trưởng hướng dẫn khởi động
mỗi động tác (2L x 8n.)
- Thực hiện chạy theo lệnh còi
15m quay về vò trí cũ.
* ĐH 3 : 4 hàng ngang,
giãn cách 1 dang tay so le.
* ĐH 4 : 4 hàng dọc, 1 đợt
chạy 4 HS

II. CƠ BẢN : 32’

HĐ4. 1) Tại chổ tập tay không trao tín
gậy.
PPDH: giảng giải, đồng loạt
6’ - Giáo viên thò phạm và quan sát
sửa sai.
- Thực hiêïn 4 lần tay phải rồi đổi
ngược lại, 4 lần tay trái trao. Thực
hiện đồng loạt và ngược lại.
* ĐH 5 : 4 hàng ngang
khoảng cách 1 cánh tay.
BÀI 3 . (Tiết 1) : CHẠY TIẾP SỨC
- Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức. - Học cách trao nhận tín gậy
- Một số bài tập bổ trợ
HĐ5. 2) Tại chổ tập tay không nhận tín
gậy.
PPDH: giảng giải, đồng loạt.
6’ - Giáo viên thò phạm và quan sát
sửa sai.
-Thực hiêïn 4 lần tay phải rồi đổi
ngược lại,4 lần tay trái trao.
* ĐH 6 : Như ĐH 5.
HĐ6. 3) Tại chổ trao nhận tín gậy từng
đôi ( Cách 1)
PPDH: dùng lời nói, đồng loạt
10’ - Giáo viên thò phạm và quan sát
sửa sai phân công vò trí số 1, số 2
- Tập trao nhận tín gậy có đếm
nhòp chậm và nhanh dần nghe

lệnh hấp trao nhận tín gậy.
* ĐH 7 : Như ĐH 5.
HĐ7. 4) Củng cố: Tại chỗ trao nhận tín
gậy từng đôi.
PPDH: Nhận xết , đánh giá
4’ - Gọi 2 HS ra thực hiện kỹ thuật
trao nhận tín gậy tại cho, nhận
xét.
- Lớp tập trung quan sát động tác
trao nhận tín gậy, nghe nhận xét.
* ĐH 8 : Như ĐH 5.
HĐ8. 5) Chạy bền :
PPDH: Phân nhóm, đồng loạt
6’ - Quan sát nhắc nhở hít thở trong
khi chạy.
- Nam chạy 6 vòng, nữ chạy 4
vòng.
* ĐH 9 : Chạy vòng tròn
quanh sân bóng rổ.
III. KẾT THÚC : 4 - 5’
HĐ9. 1) Hồi tỉnh :
PPDH: Đồng loạt
3’ Nhắc nhỡ học sònh tự thả lỏng
toàn thân.
Đi bộ 1 vòng tròn tự do thả lỏng.
* ĐH 10 : vòng tròn.
HĐ10. 2) Củng cố, nhận xét :
PPDH : Nhận xét, đánh giá.
1’ - Đánh giá kết quả tập luyện. - Lớp nghe GV nhận xét.
* ĐH 11 : như ĐH 1

HĐ11. 3) Bài tập về nhà:
- PPDH : Dùng lới nói.
1’ - Chuẩn bò thể lực tốt cho bài tập
sau. Học mới KT Xuất phát của
người số 1
- HS về nhà tự tập các bài tập trao
nhận tín gậy.
* ĐH 12 : như ĐH 1
HĐ12. 4) Xuống lớp :
- PPDH : Dùng lới nói
- GV Hô : “THỂ DỤC” - Cả lớp hô “ KHOẺ”
Cách 1 : Trao nhận tín gậy từ dưới lên Cách 2 : Trao nhận tín gậy từ trên xuống

BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11
- Tiết : 11
- Tiết CT: 11
- Ngày soạn : 25/ 09 / 2010
A. Mục tiêu – yêu cầu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy :
- Giúp học sinh thực hiện được kỹ thuật xuất phát của người số 1. - Trực quan, giảng giải, nhận xét, đánh giá
- Giúp HS tập cơ bản đúng cách trao nhận tín gậy phối hợp hai ngườùi. phân nhóm, kiểm tra, lần lượt, đồng loạt.
- Giúp HS phát triển tố chất nhanh và khéo léo. C. Đia Điểm : Sân Bóng rổ
- Giáo dục HS có ý thức tổ chức kỹ luật, tinh thần đồng đội.
- Giúp học sinh biết cách đề phòng chấn thương cho bản thân và bạn. D. Phương tiện dạy học: 1 Còi, 1 bộ tranh Tiếp
E.Tiến trình giảng dạy: sức, 2 HS 1 gậy, đồng hồ bấm giây.
Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU : 8 -9’’
HĐ1. 1) Nhận lớp :
-PPDH : Dùng lời nói

1’
- Kiểm tra só số và nhận lớp - Lớp trưởng tập hợp và báo cáo.
* ĐH 1 : 4 hàng ngang
HĐ2. 2) Phổ biến bài mới :
+ Học mới KT xuất phát của người số 1.
+ Tại chỗ ôn tập trao và nhận tín gậy
từng đôi có gậy.
- PPDH: Dùng lời nói, trực quan.
1’
- Giới thiệu cho
học sing xem tranh
kỹ thuật xuất phát
của người số 1
- Tập trung nghe giáo viên phổ
biến các nội dung kỹ thuật xuất
phát của người số 1 và các bài tập
bổ trợ để chuẩn bò tập luyện.
* ĐH 2 : 4 hàng ngang 1
khuỷu tay, 2 hàng trước
ngồi, 2 hàng sau đứng
HĐ3. 3) Khởi động :
Chung : 8 động tác
- PPDH: Đồng loạt
Chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau, tăng tốc.
- PPDH: lần lượt, đồng loạt.
3’
3’
- Giáo viên quan sát sửa sai động
tác.

- Tập hợp lớp 4 hàng dọc phổ
biến bài khởi động chuyên môn.
- Lớp trưởng hướng dẫn khởi động
mỗi động tác (2L x 8n.)
- Thực hiện chạy theo lệnh còi
15m quay về vò trí cũ.
* ĐH 3 : 4 hàng ngang,
giãn cách 1 dang tay so le.
* ĐH 4 : 4 hàng dọc, 1 đợt
chạy 4 HS
HĐ4. 4) Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật trao
nhận tín gậy giữa 2 người tại chỗ.
PPDH : Kiểm tra, đánh giá.
1’ Gọi 2 học sinh ra thực hiện kỹ
thuật trao nhận tín gậy, quan sát,
nhật xét, cho điểm.
- Tập trung quan sát kỹ thuật trao
nhận tín gậy của 2 bạn.
* ĐH 5 : như ĐH 3
II. CƠ BẢN : 30’

HĐ5.1)Kỹ thuật xuất phát của người số 1
PPDH: Trực quan, đồng loạt
5’ - Giáo viên thò phạm và quan sát
sửa sai.
- Xem thò phạm và thực hiêïn kỹ
thuật xuất phát của người số 1
* ĐH 6 : như ĐH 3
HĐ6.2) Tại chỗ ôn tập trao nhận tín gậy.
PPDH: Trực quan, đồng loạt.

2’ - Giáo viên thò phạm, phân vò trí
số 1, số 2, quan sát, sửa sai.
- Số 1 hô hấp, số 2 nhận tín gậy.
* ĐH 7 : Như ĐH 3.
BÀI 3 . (Tiết 2) : CHẠY TIẾP SỨC
- Học kỹ thuật xuất phát của người số 1
- Một số bài tập bổ trợ
HĐ7.3) Đi bộ trao nhận tín gậy từng đôi (
Cách 1)
PPDH: Trực quan, đồng loạt
5’ - Giáo viên thò phạm và quan sát
sửa sai phân công vò trí số 1, số 2
- Tập trao nhận tín gậy có đếm
nhòp chậm và nhanh dần nghe
lệnh hấp trao nhận tín gậy.
* ĐH 8 : Như ĐH 5.
HĐ8.4) Đi trao nhận tín gậy từng đôi
(Cách 1) có xuất phát thấp.
PPDH: Trực quan, đồng loạt
5’ - Giáo viên thò phạm và quan sát
sửa sai phân công vò trí số 1, số 2
- Tập phối hợp đi chậm trao nhận
tín gậy, chú ý người số 2 hô “ hấp
“ người số 1 nhận gậy.
* ĐH 9 : Hàng 1 cách
hàng 2 bốn bước, chia
thành 2 nhóm.
HĐ9.5) Chạy chậm trao nhận tín gậy
từng đôi (Cách 1) có xuất phát thấp.
PPDH: Trực quan, đồng loạt

5’ - Hưỡng dẫn, quan sát, sửa sai. - Người số 1 chạy chậm 3 – 5
bước trao cho người số 2, khi trao
phải hô “Hấp”
* ĐH 10 : như ĐH 8.
HĐ10.6) Củng cố: Kỹ thuật xuất phát
của người số 1.
PPDH: Nhận xết , đánh giá
2’ - Gọi 2 HS ra thực hiện kỹ thuật
xuất phát của người số 1, nhận
xét.
- Lớp tập trung quan sát, nghe
nhận xét.
* ĐH 11 : Như ĐH 2.
HĐ11.7) Chạy bền :
PPDH: Phân nhóm, đồng loạt
6’ - Quan sát nhắc nhở hít thở trong
khi chạy.
- Nam chạy 6 vòng, nữ chạy 4
vòng.
* ĐH 12 : Chạy vòng tròn
quanh sân bóng rổ.
III. KẾT THÚC : 4 - 5’
HĐ12. 1) Hồi tỉnh :
PPDH: Đồng loạt
3’ Nhắc nhỡ học sònh tự thả lỏng
toàn thân.
Đi bộ 1 vòng tròn tự do thả lỏng.
* ĐH 13 : vòng tròn.
HĐ13. 2) Củng cố, nhận xét :
PPDH : Nhận xét, đánh giá.

1’ - Đánh giá kết quả tập luyện. - Lớp nghe GV nhận xét.
* ĐH 14 : như ĐH 1
HĐ14. 3) Bài tập về nhà: Chạy tăng tốc
cự ly 30 – 60m
- PPDH : Dùng lới nói.
1’ - Chuẩn bò thể lực tốt cho bài tập
sau. Học mới KT Xuất phát của
người số 2, 3, 4.
- HS về nhà tự tập các bài tập trao
nhận tín gậy.
* ĐH 15 : như ĐH 1
HĐ15. 4) Xuống lớp :
- PPDH : Dùng lới nói
- GV Hô : “THỂ DỤC” - Cả lớp hô “ KHOẺ”
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11
- Tiết : 12
- Tiết CT: 12
- Ngày soạn : 25/ 09 / 2010
A. Mục tiêu – yêu cầu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy :
- Giúp học sinh ôn thực hiện được kỹ thuật xuất phát của người số 1. - Trực quan, giảng giải, nhận xét, đánh giá
- Giúp HS tập cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát cao của người nhận tín gậy số 2, 3, 4. phân nhóm, kiểm tra, lần lượt, đồng loạt.
- Giúp HS phát triển tố chất nhanh và khéo léo. C. Đia Điểm : Sân Bóng rổ
- Giáo dục HS có ý thức tổ chức kỹ luật, tinh thần đồng đội.
- Giúp học sinh biết cách đề phòng chấn thương cho bản thân và bạn. D. Phương tiện dạy học: 1 Còi, 1 bộ tranh Tiếp
E.Tiến trình giảng dạy: sức, 2 HS 1 gậy, đồng hồ bấm giây.
Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU : 8 -9’’
HĐ1. 1) Nhận lớp :

-PPDH : Dùng lời nói
1’
- Kiểm tra só số và nhận lớp - Lớp trưởng tập hợp và báo cáo.
* ĐH 1 : 4 hàng ngang
HĐ2. 2) Phổ biến bài mới :
+ Học KT xuất phát của người số 2,3,4.
+ Ôn KT xuất phát thấp của người số 1.
+ Ôn bài tập phối hợp giữa 2 người trao
và nhận tín gậy .
+ Bài tập phối hợp di chuyển.
- PPDH: Dùng lời nói, trực quan.
1’
- Giới thiệu cho học sing xem
tranh kỹ
thuật xuất
phát của
người số 2,
3, 4
- Tập trung nghe giáo viên phổ
biến các nội dung kỹ thuật xuất
phát của người số 2, 3, 4 và các
bài tập bổ trợ để chuẩn bò tập
luyện.
* ĐH 2 : 4 hàng ngang 1
khuỷu tay, 2 hàng trước
ngồi, 2 hàng sau đứng
HĐ3. 3) Khởi động :
Chung : 8 động tác
- PPDH: Đồng loạt
Chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, đạp sau, tăng tốc.
- PPDH: lần lượt, đồng loạt.
3’
3’
- Giáo viên quan sát sửa sai động
tác.
- Tập hợp lớp 4 hàng dọc phổ
biến bài khởi động chuyên môn.
- Lớp trưởng hướng dẫn khởi động
mỗi động tác (2L x 8n.)
- Thực hiện chạy theo lệnh còi
15m quay về vò trí cũ.
* ĐH 3 : 4 hàng ngang,
giãn cách 1 dang tay so le.
* ĐH 4 : 4 hàng dọc, 1 đợt
chạy 4 HS
HĐ4. 4) Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật xuất
phát thấp của người số 1 có gậy.
PPDH : Kiểm tra, đánh giá.
1’ Gọi 2 học sinh ra thực Kỹ thuật
xuất phát thấp của người số 1 có
gậy, quan sát, nhật xét, cho điểm.
- Tập trung quan sát Kỹ thuật xuất
phát thấp của người số 1 có gậy
của 2 bạn.
* ĐH 5 : như ĐH 2
II. CƠ BẢN : 30’

HĐ5.1) Tại chỗ ôn tập trao nhận tín gậy.
PPDH: Trực quan, đồng loạt.

2’ - Hưỡng dẫn, quan sát, sửa sai. - Thực hiêïn kỹ thuật trao nhận tín
gậy giữa 4 người.
* ĐH 6 : như ĐH 3
BÀI 3 . (Tiết 3) : CHẠY TIẾP SỨC
- Ôn kỹ thuật xuất phát của người số 1 - Học kỹ thuật xuất phát của
người số 2, 3, 4 - Bài tập trao nhận tín gậy theo đội 2 người