Đừng lãng quên đôi bàn chân

Đừng lãng quên đôi bàn chân


Bạn luôn quan tâm tới việc chăm sóc làn da, mái tóc nhưng đôi khi lại lãng
quên chăm sóc đôi bàn chân. Tuy nhiên, việc chăm sóc tới đôi bàn chân lại rất cần
thiết và không khó như bạn vẫn tưởng. Mẹo nhỏ sau sẽ giúp đôi "gót hồng" của
bạn trở nên mềm mịn và đẹp hơn.
- Hãy lựa chọn những đôi dép hay giày phù hợp với kích cỡ của đôi chân.
Để khi đi vào bạn luôn có cảm giác dễ chịu, thoải mái, giảm những tổn thương
như phồng rộp, chai cứng cho đôi chân.

Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn những đôi giày dép có độ thoáng nhất định,
được thiết kế trên chất liệu tự nhiên, để giúp cho đôi chân dễ "thở", không bị tiết ra
nhiều mồ hôi. Chọn giày mũi tròn, vuông. Tránh giày mũi nhọn.
- Thay tất ít nhất mỗi ngày/lần, để tránh tạo điều kiện thuận lợi cho vi
khuẩn hoạt động. Khi mua tất nên chọn loại tất được làm từ 70% chất liệu vải
cotton, để dễ thấm hút mồ hôi hơn.
- Xu hướng mang giày thời trang cao gót hiện nay đang rất được ưa chuộng
và đặc biệt thịnh hành đối với các bạn trẻ. Tuy nhiên, điều này lại gây nên những
bất lợi đối với đôi bàn chân, để khắc phục tình hình bạn nên thường xuyên thay
đổi độ cao của giày dép cao gót. Ví dụ như hôm nay mang giày đế cao, thì ngày
mai nên mang giày đế thấp hơn.
- Thường xuyên mát-xa chân mỗi ngày để giúp cho máu dễ lưu thông hơn.
- Đôi chân cũng chính là "chiếc gương" phản chiếu thể trạng sức khỏe của
bạn như bệnh viêm khớp, tiểu đường, hệ thần kinh và tuần hoàn máu.
- Không nên bỏ qua những triệu chứng đau chân, bởi những biểu hiện đau
chân thường không phải là những biểu hiện bình thường. Khi xuất hiện những cảm
giác đau đớn nơi bàn chân bạn nên được thăm khám để có những kết luận chính
xác.
- Rửa chân thường xuyên mỗi ngày với xà bông và nước ấm.
- Luôn giữ cho đôi bàn chân được khô ráo, nhất là đối với các ngón chân,

để đề phòng các bệnh viêm nhiễm hay nấm móng chân.
- Thoa kem dưỡng da lên chân mỗi ngày, đặc biệt là giữa các ngón chân.
- Sẽ là bất thường nếu như móng chân của bạn trở nên dày hơn, có màu lạ
hay có hiện tượng bong móng. Nếu thấy xuất hiện những biểu hiện trên, bạn cần
nhanh chóng tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời.
- Loại bỏ những lớp da chết, dày cứng bằng đá bọt nơi vùng gót chân.
- Tránh đi bộ với đôi chân trần trên đoạn đường gồ ghề, sẽ gây nên những
tổn thương cho đôi chân. Trái lại, việc đi chân trần trên cát lại đem lại nhiều ích
lợi cho đôi bàn chân của bạn, nó có tác dụng như khi mát xa chân vậy.
- Bệnh tiểu đường gây nên những tác động tiêu cực đối với đôi bàn chân,
căn bệnh này khiến chân bạn vừa thiếu sự nuôi dưỡng, vừa mất cảm giác, nhiều
bệnh nhân tiểu đường phải cắt cụt cả bàn chân hay cẳng chân do biến chứng nhiễm
trùng, hoại tử.
Vì thế bạn cần đặc biệt quan tâm đến việc chăm sóc đôi chân khi mắc bệnh
tiểu đường bằng cách: Luôn luôn đi giày (Nếu đi chân không, bạn có thể đạp lên
mảnh chai, vật sắc nhọn mà không hay biết). Nên mang giày có đế vững vàng và
độ đàn hồi tốt, vừa chân, tránh bó hẹp. Khi đi giày phải luôn có tất, luôn giữ vùng
da bàn chân sạch sẽ, phải quan tâm đến các vết chai (vùng da dày cộm) ở bàn
chân, chăm sóc chu đáo các vết loét bàn chân, chăm sóc móng chân và tránh các
trầy xước.
- Chăm sóc chân khi hè đến: Bạn nên thường xuyên mát -xa chân trong
những ngày hè để giúp cho đôi bàn chân luôn có được cảm giác thoải mái. Cách
mát- xa chân không khó, chỉ đơn giản là bằng những bài tập kéo căng đôi chân.
Bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng da mỏng hay một chút dầu thơm,
nên chọn loại có chứa thành phần giúp máu nhanh chóng lưu thông như bạc hà,
dầu thông, long não hay lá hương thảo.
Bên cạnh đó, ngâm chân cũng là một cách rất tốt giúp mát-xa và dễ lưu
thông máu. Khi ngâm chân bạn nên cho thêm một chút muối hay một ít nước cốt
chanh vào nước ngâm chân có tác dụng làm mềm da gót chân.
Hay cho 2 - 3 muỗng dầu oliu vào 1 lít nước mát, ngâm chân trong dung

dịch đó khoảng 15 phút.