chủ đề chạy ngăn lớp 8 tiet 11 21

Ngày soạn:
CHỦ ĐỀ: CHẠY NGẮN (11 tiết)
(Từ tiết 11 đến tiết 21)
I - MỤC TIÊU
Sau chủ đề này, HS có khả năng :
1.Kiến thức:
- Bước đầu trang bị cho học sinh một số hiểu biết về chạy cự li ngắn và kĩ thuật chạy
60m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh.
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn, một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ
thuật và phát triển sức nhanh.
- Hiểu một số điểm trong luật Điền kinh (phần chạy ngắn).
2.Kĩ năng
- Thực hiện đúng 3 giai đoạn trong kĩ thuật chạy ngắn: Xuất phát, chạy lao, chạy giữa
quãng.
- Thực hiện tương đối chính xác các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7
- Vận dụng những hiểu biết về Luật khi tập luyện, thi đấu.
- Đạt tiêu chuẩn RLTC
3. Thái độ: Nghiêm túc, tự giác tập trung lắng nghe. Sau tiết học HS sẽ nắm được 1 số
điệu luật thi đấu, sân bãi trong chạy ngắn.
4. Định hướng phát triển năng lực.
a. Năng lực chung: lắng nghe và thực hành tập luyện.
b. Các năng lực chuyên biệt: Sức nhanh, sức mạnh.
II - NỘI DUNG
Khái niệm chạy cự li ngắn, một số động tác bổ trợ và trò chơi, xuất phát cao chạy
nhanh 40-60m, xuất phát thấp, cách đóng bàn đạp, kĩ thuật chạy lao, chạy giữa quãng,
xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng 60m…
III - CHUẨN BỊ
- GV: Chuẩn bị thiết bị, dụng cụ, tranh ảnh, còi, … theo yêu cầu của nội dung chủ đề.
- HS: Vệ sinh sân tập và chuẩn bị dụng cụ tập luyện theo yêu cầu của GV.
IV - TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG
Tiết 11

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Một số trò chơi phát
triển sức nhanh. Học khái niệm về chạy cư ly ngắn.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
1. Ổn định tổ chức
Lớp
8A
8B
8C

Ngày dạy

1

Sĩ sỗ


2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra lồng ghép trong giờ
3. Bài mới:
Hoạt động của GV
ĐL
3.1. Hoạt động1: Khởi động
5p
- Khởi động:
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
A. - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau. Một số trò chơi phát triển sức nhanh.

- Học khái niệm về chạy cư ly ngắn.
* Chạy là một hoạt động thể thao là phương tiện góp phần tích
cực cải tạo vào sự phát triển kĩ năng lao động của con người
trong sản xuất và chiến đấu.
* Chạy được chia làm 3 nhóm cự li: chạy cự li ngắn, chạy cự li
trung bình và chạy cự li dài.
- Chạy cự li ngắn: 60m, 80m, 100m, 200m và 400m
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
(Tổ chức HS hoạt động cá nhân hoặc theo nhóm) theo hàng
Chia nhóm theo hàng ngang

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát

5p
- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc

lưng hướng chạy; Tư thế sẵn sàng xuất phát;
* Trò chơi (GV chọn).
Người thừa thứ 3 Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau. Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng
2

Hoạt động của HS
HS: khởi động theo hướng dẫn
của cán sự lớp

- Học sinh hoạt động cá nhân
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.
24p

600800m
3p
3p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hang ngang
*******
*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện

Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu


- HS thục hiện

Ngày soạn:
Tiết 12
- Chạy ngắn: Ôn các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Trò chơi: Chạy tiếp sức.
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
Sĩ sỗ
8A
8B
8C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra lồng ghép trong giờ
3. Bài mới:
Hoạt động của GV
ĐL

Hoạt động của HS
3.1. Hoạt động1: Khởi động
5p
HS: khởi động theo hướng dẫn
- Khởi động:
của cán sự lớp
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
Chạy ngắn: Ôn các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
- Xuất phát cao chạy nhanh 30-50m
- Trò chơi: Chạy tiếp sức.
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét
* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia lớp hoạt động theo nhóm
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát
5p
****************
****************
****************
GV*
- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

- Học sinh hoạt động cá nhân
Học sinh nhận xét, đánh giá
3


Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
- Ôn các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau.
- Xuất phát cao chạy nhanh 30-50m
- Trò chơi: Chạy tiếp sức.

25p

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất

3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

2p
3p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang
*******
*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện

Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện
Tổ chuyên môn duyệt

Ngày soạn:
Tiết 13
- Chạy ngắn: Tập một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Trò chơi “chạy tốc độ cao”. Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
Sĩ sỗ

8A
8B
8C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh
3. Bài mới:
Hoạt động của GV
ĐL
Hoạt động của HS
3.1. Hoạt động1: Khởi động
5p
HS: khởi động theo hướng dẫn
- Khởi động:
của cán sự lớp
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
A. Chạy ngắn: Tập một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “chạy tốc độ cao”.
Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát
4

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát
5p

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

- Hs nhận xét
- Gv nhận xét
- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

- Học sinh hoạt động theo nhóm
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
- Chạy ngắn: Tập một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Trò chơi “chạy tốc độ cao”.

25p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m

1-2
lần

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

600800m
2p
3p

- ND chạy 30-60m chạy theo nhóm 3hs
*******
*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện

Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu

- HS thục hiện

5


Ngày soạn:
Tiết 14
- Chạy ngắn: Tập một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Trò chơi “chạy đuổi”. Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
Sĩ sỗ
8A
8B
8C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra lồng ghép trong giờ
3. Bài mới:
Hoạt động của GV
ĐL
Hoạt động của HS
3.1. Hoạt động1: Khởi động
5p
HS: khởi động theo hướng dẫn
- Khởi động:
của cán sự lớp
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:

Nội dung:
Tập một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “chạy đuổi”. Xuất phát cao chạy
nhanh 30 – 60m.

5p

*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét
* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát

****************
****************
****************
GV*
- HS : Nhận nhiệm vụ

- Học sinh hoạt động theo nhóm

- Học sinh hoạt động cá nhân
6


Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Tập một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.

25p

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang.
*******
*******
*******
*
nội dung 30m chạy theo nhóm 3hs
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện

* Trò chơi (GV chọn).
Chạy đuổi

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

2p
3p

Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện

Ngày soạn:
Tiết 15
- Chạy ngắn: Tập một số động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Trò chơi “Lò cò tiếp sức”. Học : Cách đo, đóng bàn đạp. Xuất phát thấp - chạy lao.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
Sĩ sỗ
8A
8B
8C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh
3. Bài mới:

Hoạt động của GV
ĐL
Hoạt động của HS
3.1. Hoạt động1: Khởi động
5p
HS: khởi động theo hướng dẫn
- Khởi động:
của cán sự lớp
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
7


dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
A. Chạy ngắn: Tập một số động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.
Học : Cách đo, đóng bàn đạp. Xuất phát thấp - chạy lao.

5p

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét
- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát

- Học sinh hoạt động theo nhóm

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Tập một số động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
+ Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.

Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.
25p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang
- Giáo viên hướng dẫn hs tập theo đội hình
hang ngang
- Hs thực hiện –gv sửa sai

*******
*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện theo nhóm 5-6hs

Học : Cách đo, đóng bàn đạp. Xuất phát thấp - chạy lao

* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
8

600800m
2p

Học sinh nhận nnhiệm vụ


tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

3p

HS nghe giáo viên nêu

- HS thục hiện

Ngày soạn:
Tiết 16
- Chạy ngắn: Động tác bổ trợ cho chạy: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Trò chơi “chạy đuổi”. Xuất phát thấp chạy lao.
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
Sĩ sỗ
8A
8B
8C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra lồng ghép trong giờ
3. Bài mới:
Hoạt động của GV
ĐL
Hoạt động của HS
3.1. Hoạt động1: Khởi động
5p
HS: khởi động theo hướng dẫn
- Khởi động:
của cán sự lớp
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
Chạy ngắn: + Động tác bổ trợ cho chạy: chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Trò chơi “chạy đuổi”.

+ Xuất phát thấp chạy lao.
vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

5p

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát

****************
****************
****************
GV*
- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

9


- Học sinh hoạt động cá nhân
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa

những sai sót mình mắc phải.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
+ Động tác bổ trợ cho chạy: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.

25p

+ Xuất phát thấp chạy lao.

1015m x
3 lần

+ Trò chơi “chạy đuổi”.

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

2p
3p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang.
*******
*******
*******
*

HS thực hiện theo hang ngang
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện

Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện
Tổ chuyên môn duyệt

Ngày soạn:
Tiết 17
- Chạy ngắn: Ôn 1 số ĐT bổ trợ. Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”. Xuất phát - chạy lao.
Học chạy giữa quãng( 60m).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
Sĩ sỗ
8A
8B
8C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh
10


3. Bài mới:
Hoạt động của GV
3.1. Hoạt động1: Khởi động
- Khởi động:

Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép
dây chằng ngang dọc, chạy bước nhỏ chạy
nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
A. Chạy ngắn:
+ Ôn 1 số ĐT bổ trợ.
+ Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”.
+ Xuất phát - chạy lao.
+ Học chạy giữa quãng( 60m).

ĐL
5p

Hoạt động của HS
HS: khởi động theo hướng dẫn
của cán sự lớp

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát
5p
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét
- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

Chạy giữa quãng.
Tiếp sau chạy lao là chạy giữa quãng. Nhiệm vụ
chủ yếu của chạy giữa quãng là duy trì tốc độ

cao đã đạt được trong chạy lao. Trong giai đoạn
này, kĩ thuật chạy khá ổn định. Kĩ thuật của chạy
giữa quãng có một số đặc điểm sau:
- Bàn chân đặt xuống mặt đường chạy có hoãn
xung bằng cách đặt từ nửa trước của bàn chân.
Điểm đặt chân thường ở phía trước của điểm dọi
trọng tâm cơ thể 30-40cm tuỳ theo đốc độ chạy.
Tiếp đó chân chống trước chuyển sang chống
thẳng đứng rồi thành đạp sau. Đồng thời với
động tác đạp sau là động tác đưa chân lăng về
trước. Đùi chân lăng được nâng đủ cao - gần
song song với mặt đất. Tốc độ chạy phụ thuộc
chủ yếu vào hiệu quả đạp sau, nên động tác đố
cần được thực hiện chủ động (nhanh, mạnh và
đúng hướng). Để hỗ trợ cho đạp sau, chân lăng
cũng phải đưa nhanh và đúng hướng. Đùi chân
lăng về trước, chứ không phải là lên cao, để
không giảm hiệu quả của lực đạp sau.
- Ngay khi chân chống trước chạm mặt đường,
vai và hông phải chủ động chuyển về trước (giúp
cơ thể chuyển nhanh từ chống trước sang đạp
sau). Chuyển động của vai so với hông cũng so
le như của tay với chân. Thân trên ngã về trước
11

- Học sinh hoạt động theo nhóm
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.

khoảng 50.
- Khi đánh tay, hai tay gập ở khuỷu, đánh so lo
và phù hợp với nhịp điệu của hai chân. Hai vai
thả lỏng, đánh về trước hơi khép vào trong, đánh
ra sau hơi mở (nhưng không phải là đánh sang
hai bên) để giữ thăng bằng cho cơ thể. Hai bàn
tay nắm hờ (hoặc duỗi các ngón tay).
- Khi chạy trên toàn cự li cần thở bình thường,
chủ động nhưng không làm rối loạn kĩ thuật và
nhịp điệu chạy.

*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học
tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát
* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ
trợ các cá nhân hoặc nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực
hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Ôn 1 số ĐT bổ trợ.

+ Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”.
+ Xuất phát - chạy lao.
+ Học chạy giữa quãng( 60m).
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

25p

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
12

600800m
2p
3p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang
- ND chạy 60m chạy theo nhóm 3hs
*******
*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện

Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu


- Thực hiện các động tác thả lỏng
- HS thục hiện

Ngày soạn:
Tiết 18
- Chạy ngắn: Ôn 1 số động tác bổ trợ. Trò chơi “Lò cò tiếp sức”. Xuất phát - chạy lao;
chạy giữa quãng.
Học chạy về đích và đánh đích.
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
Sĩ sỗ
8A
8B
8C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra lồng ghép trong giờ
3. Bài mới:
Hoạt động của GV
ĐL
Hoạt động của HS
3.1. Hoạt động1: Khởi động
5p
HS: khởi động theo hướng dẫn
- Khởi động:
của cán sự lớp
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông

- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
Chạy ngắn:
+ Ôn 1 số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.
+ Xuất phát - chạy lao; chạy giữa quãng.
+ Học chạy về đích và đánh đích
Về đích.
- Khi cách đích khoảng 15 - 20m cần tập trung hết sức lực để
duy trì tốc độ. Cố tăng độ ngã người về trước để tận dụng hiệu
quả đạp sau. Người chạy hoàn thành cự li 100m khi có một bộ
phận của thân trên (trừ đầu, tay) chạm vào mặt phẳng thẳng
đứng, chứa vạch đích. Bởi vậy, ở bước chạy cuối cùng, người
chạy phải chủ động gập thân trên về trước để chạm ngực vào
dây đích (mặt phẳng đích) - đây là cách đánh đích bằng ngực.
Cũng có thể kết hợp vừa gập thân trên về trước vừa xoay để
một vai chạm đích - đây là cách đánh đích bằng vai. Không
"nhảy" về đích, vì sẽ chậm - sau khi nhảy lên, cơ thể chuyển
động (bay về trước) chỉ theo quán tính, nên tốc độ chạm dần
đều. Sau khi về đích cần chạy tiếp vài bước theo quán tính và
giữ thăng bằng để không ngã, không dừng đột ngột và không va
chạm với những người cùng về đích.
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
13

5p

GV làm mẫu hướng dẫn động tác

cho cả Lớp quan sát

****************
****************
****************
GV*


Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét
* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

- Học sinh hoạt động cá nhân
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập

+ Ôn 1 số động tác bổ trợ.

25p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang.
*******
*******
*******
*

+ Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.
Nội dung Xuất phát - chạy lao; chạy giữa
quãng 60m chạy theo nhóm 3 hs
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện

+ Xuất phát - chạy lao; chạy giữa quãng
+ Học chạy về đích và đánh đích
3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng
14

2p
3p

Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện


Ngày soạn:
Tiết 19
- Chạy ngắn: Ôn 1 số động tác bổ trợ. Trò chơi “Lò cò tiếp sức”. Ôn tập và hoàn chỉnh:
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích và đánh đích ( cự ly 100m).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
Sĩ sỗ
8A
8B
8C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh
3. Bài mới:
Hoạt động của GV
ĐL
Hoạt động của HS
3.1. Hoạt động1: Khởi động
5p
HS: khởi động theo hướng dẫn
- Khởi động:
của cán sự lớp
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông

- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
A. Chạy ngắn:
+ Ôn 1 số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.
+ Ôn tập và hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng - chạy về đích và đánh đích ( cự ly 100m).
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát
5p
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét
- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

- Học sinh hoạt động theo nhóm
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.

3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* Chạy ngắn
+ Ôn 1 số động tác bổ trợ.

25p
15

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang
*******


+ Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.

*******
*******
*
- ND chạy 100m chạy theo nhóm 3hs
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện

+ Ôn tập và hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng - chạy về đích và đánh đích ( cự ly 100m).
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học
thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

600800m
2p
3p

Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện

Ngày soạn:
Tiết 20
- Chạy ngắn: Ôn 1 số động tác bổ trợ. Trò chơi “Lò cò tiếp sức”. Hoàn chỉnh: Xuất
phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích và đánh đích ( cự ly 100m).
1. Ổn định tổ chức
Lớp
Ngày dạy
Sĩ sỗ
8A
8B
8C
2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra lồng ghép trong giờ
3. Bài mới:

Hoạt động của GV
ĐL
Hoạt động của HS
3.1. Hoạt động1: Khởi động
5p
HS: khởi động theo hướng dẫn
- Khởi động:
của cán sự lớp
Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép dây chằng ngang
dọc, chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông
- Phổ biến nhiệm vụ bài tập
3.2. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:
Nội dung:
Chạy ngắn:
+ Ôn 1 số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.
+ Hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng chạy về đích và đánh đích ( cự ly 100m).
Một số Điểm trong luật Điền kinh
16

5p

GV làm mẫu hướng dẫn động tác
cho cả Lớp quan sát


* Quy cách đường chạy và luật thi đấu.
- Mỗi VĐV phải có 1 ô chạy riêng với độ rộng tối thiểu 1,22m
và tối đa 1,25m. Vạch giới hạn ô chạy rộng 5cm, chỉ có vạch
bên phải mỗi ô chạy là nằm trong độ rộng của mỗi ô chạy. Tất

cả các ô chạy phải có độ rộng bằng nhau. Độ dốc theo hướng
chạy của đường chạy không được vượt quá 1/1000.
- Vạch xuất phát và vạch đích có màu trắng, rộng 5cm. Cự li thi
đấu được đo từ mép sau vạch xuất phát đến mép trước vạch
đích.
- Số VĐV mỗi đợt tuỳ theo số ô có trên sân. Khi có đông VĐV
thi thì phải tiến hành các cuộc thi loại (loại, bán kết, chung kết).
Chọn VĐV vào vòng trong dựa vào thành tích. Cách chọn đó
phải thông báo trước cho VĐV.
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức luyện tập lần lượt theo hang ngang
Gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác xuất phát
- Hs nhận xét
- Gv nhận xét

****************
****************
****************
GV*

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS các nhóm hoạt động , hỗ trợ các cá nhân hoặc
nhóm gặp khó khăn.
Chia hai nhóm nam và nữ
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa thực hiện.
GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
GV nhận xét, đánh giá.

- HS : Nhận nhiệm vụ
- Học sinh hoạt động theo nhóm

- Học sinh hoạt động cá nhân
Học sinh nhận xét, đánh giá
Học sinh : Nghe giáo viên nhận
xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa
những sai sót mình mắc phải.
3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
* + Ôn 1 số động tác bổ trợ.
+ Hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 17

25p

Tổ chức Lớp thực hiện theo hàng ngang.
Nội dung 100m chạy theo nhóm 3 hs


chạy về đích và đánh đích ( cự ly 100m).
* Trò chơi : “Lò cò tiếp sức”.

*******
*******
*******
*
- Gv hướng dẫn
- HS thực hiện

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội dung đã học

thường xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển các
tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong bài học
- Thực hiện các động tác thả lỏng

2p
3p

Học sinh nhận nnhiệm vụ

HS nghe giáo viên nêu
- HS thục hiện

Tổ chuyên môn duyệt

18


Ngày soạn:
Tiết 21: Chạy ngắn: Kiểm tra giữ kì I
Kiểm tra chạy nhanh 100m
1.Ổn định tổ chức:
Lớp
8A
8B
8C
2. Kiểm tra bài cũ:
3. Bài mới:

Ngày dạy

Sĩ số

Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
3.1. Hoạt động1: Khởi động
Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 100m.
*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập
Giáo viên nêu thang điểm đánh giá
- HS : nghe giáo viên nêu yêu cầu kiểm
- Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ tra và thành tích cần đạt
thuật và thành tích đạt được của từng - Mỗi học sinh được tham gia kiểm tra
em.
1 lần. Học sinh đến lượt kiểm tra đứng
sau vạch chuẩn bị khi có lệnh mới tiến
* Xếp loại Đạt: (Đ)
vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm
Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai
tra.
đoạn, có thể có một số sai sót nhỏ
khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, -Trường hợp đặc biệt G/v có thể
thành tích đạt mức “Đạt” TCRLTT cho học sinh kiểm tra lần 2.
* Xếp loại Chưa Đạt ( CĐ)
Các trường hợp còn lại
* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV quan sát HS thực hiện kĩ thuật và - Kiêm tra theo nhóm 3 HS
đánh giá nhận xét
Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt kiểm
tra 3 học sinh

- Các học sinh khác đứng xếp hàng
ngay ngắn, quan sát bạn thực hiện.
* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập
GV đọc thành tích và kết quả học sinh HS: nghe kết quả và nhận xét của giáo
đạt được
viên
* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động
19


GV nhận xét, đánh giá.

Học sinh : Nghe giáo viên nhận xét
đánh giá tiếp thu và sửa chữa những
sai sót mình mắc phải.

3.3. Hoạt động 3: Luyện tập
Giáo viên yêu cầu học sinh nhắc lại
Học sinh: Trả lời câu hỏi
các nội dung được học
3.4 Hoạt động 4: Vận dụng
GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện Học sinh nhận nnhiệm vụ
các nội dung đã học thường xuyên để
nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát
triển các tố chất
3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng
GV : nêu các nội dung đã học trong
HS nghe giáo viên nêu
chủ đề

20