Giao an the duc 7 VINH BACH NGOCĐỌI CUNG HK1
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (998.97 KB, 191 trang )
GIO N TH DUC 7
Ngy son: 6/09/2020
NM HC 2020 - 2021
Tit 01: Mục tiêu - Nội dung chơng trình Thể dục lớp 7.
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.
I- Mục tiêu:
- Giúp HS củng cố những kết quả đã học và một số hiểu biết về
TDTT và nội dung chơng trình để học sinh tích cực rèn luyện
thân thể.
- HS hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách
phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT và thi đấu.
- HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an
toàn trong tập luyện và thi đấu.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Phòng học, vở ghi.
III- Nội dung bài dạy:
1. Mục tiêu:
- Chơng trình TD lớp 7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển
những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 7, góp phần từng bớc thực hiện mục tiêu môn học thể
dục ở THCS.
2. Nội dung chơng trình thể dục lớp 7:
- Lý thuyết chung: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng
trong hoạt động TDTT.
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
+ Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6; Học đội hình 0 - 2 - 4
và 0 - 3 - 6 - 9
+ Cách điều khiển một số bài tập đội hình đội ngũ đã học.
- Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm 9 động tác tập với cờ.
- Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh:
+ Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số
động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, t thế sẵn sàng - xuất phát,
ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m.
- Trò chơi và động tác chạy bền:
+ Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật.
GV: HONG TH VINH
1
GIO N TH DUC 7
NM HC 2020 - 2021
+ Phân phối sức khi chạy, thở dốc và cách khắc phục, đau sóc
và cách khắc phục, cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo
dõi sức khoẻ.
- Trò chơi và động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn và học mới một
số trò chơi rèn luyện sức mạnh của chân.
- Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền .
+ Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật và phát triển thể lực.
3. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:
* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện là
nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do
không biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các
nguyên tắc, phơng pháp tập luyện khoa học trong hoạt động TDTT,
nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:
+ Xây sát nhẹ hoặc chảy máu ngoài da.
+ Choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp hoặc
sai khớp.
+ Gập hoặc gãy xơng, chấn động não hoặc cột sống
GV: HONG TH VINH
2
GIO N TH DUC 7
NM HC 2020 - 2021
Ngy son: 8/09/2020
Tit 02: Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.
Một số quy định khi học tập bộ môn.
I- Mục tiêu:
- Giúp HS hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách
phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT và thi đấu.
- HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an
toàn trong tập luyện và thi đấu.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Phòng học, vở ghi.
III- Nội dung bài dạy:
1. Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng:
* Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện
và thi đấu TDTT nh:
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thờng xuyên,
kiên trì có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ
đơn giản đến phức tạp theo một kế hoạch nhất định, không nóng
vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng
và sức khoẻ của mỗi ngời.
+ Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh
trong tập luyện.
* Phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT:
+ Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải
tiến hành khởi động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng
GV: HONG TH VINH
3
GIO N TH DUC 7
NM HC 2020 - 2021
thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập 1. Phòng tránh
chấn thơng trong hoạt động TDTT.
- Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải
tiến hành khởi động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng
thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ
đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp. Không tập các động tác
khó, nguy hiểm khi không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm. Trớc khi kết
thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi
tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thờng
bằng một số động tác thả lỏng.
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ
không bình thờng, cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý
phù hợp.
- Không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện
nhất định.
- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện
TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuốc lá và dùng các chất
ma tuý.
2. Một số quy định khi học tập bộ môn:
- HS có ý thức tự giác học tập môn thể dục.
- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động
TDTT và có thói quen giữ gì vệ sinh.
- Trang phục tập luyện phải gọn gàng, phù hợp với môn học.
- HS phải tuân thủ theo nội quy lớp học, ra vào lớp phải xin phép
thầy cô giáo.
GV: HONG TH VINH
4
GIO N TH DUC 7
NM HC 2020 - 2021
Ngy son: 10/09/2020
Tit 03: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I- Mục tiêu:
1. Kin thc: + ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và cách điều
khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng
sau.
+ Chạy nhanh: Trò chơi "Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp sức
chuyển vật".
+ Chạy bền: Trò chơi "Ngời thứ 3".
2. K nng: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách.
Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã
học. Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ
năng mới học. Nắm và thực hiện đợc một số trò chơi.
3. Thỏi : tập luyện tích cực đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:
GV: HONG TH VINH
5
GIO N TH DUC 7
NM HC 2020 - 2021
- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
A. Phần M U.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình
tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.
Định
lợng
Phơng pháp tổ chức tập
luyện
7
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi
động. Gv quan sỏt, nhc nh.
x x x x x x x
x
x x x x x x
x
x x x x x x x
x
2x
8N
- GV phân tích, lấy HS
1. Đội hình đội ngũ:
làm mẫu li động tác cho
- Ôn tập hợp hàng dọc: Khẩu
HS quan sát.
lệnh: "Thành 1 (2,3 hàng dọc.. (7-8p) - Chia lớp theo tổ tập
tập hợp ".
luyện, mỗi tổ có 1 chi
- Dóng hàng: Khẩu lệnh:
huy.
"Nhìn trớc thẳng !".
- Điểm số: Khẩu lệnh: "Từng tổ
(hoặc cả lớp), từ 1 đến hết
x x
x
điểm số !".
x
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu
x x
x
lệnh: "Nghiêm !"; "Nghỉ !".
x
- Quay trái, quay phải, đằng sau:
x x
x
Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên
x
phải, đằng sau) quay !".
x x
x
b. Phần cơ bản.
33
1-2l
GV: HONG TH VINH
6
GIO N TH DUC 7
2. Chạy nhanh:
- Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển
vật.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Ngời thừa thứ 3.
C.PHN KT THC.
- Th lng
- GV nhn xột gi hc
- BTVN
NM HC 2020 - 2021
(3-4p)
x
x x
x
x
(8x x
x
10p)
x
- GV quan sát, uốn nắn
và sửa sai động tác cho
HS.
-Gv cng c.
- Gv nờu tờn trũ chi, nhc li
(7-8p) cỏch chi, lut chi.
- Cho HS chi th mt ln GV
nhn xột b sung sau ú chi
chớnh thc.
- GV iu khin tr ũ chi.
x x x x x
x x x x x
5
GV: HONG TH VINH
- GV phổ biến cỏch chi,
luật chơi.
- GV lm mu trũ chi. Cho HS
chi th mt ln, GV nhn xột
b sung sau ú chi chớnh thc.
- GV iu hin trũ chi.
x x x x x x x
x
x x x x x x
x
x x x x x x x
x
7
GIO N TH DUC 7
NM HC 2020 - 2021
Ngy son: 12/09/2020
Tit 04: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I- Mục tiêu:
1. Kin thc: + ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết
và điểm số 1 - 2, 1 - 2; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
+ Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh;
Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông.
+ Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy.
2. K nng: Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách. Nắm và
thực hiện đợc một số động tác bổ trợ trò kỹ thuật và chơi. Biết các
khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ năng mới học.
3. Thỏi : Tớch cc t giỏc hc tp.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, tranh minh hoạ.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
A. PHN M U
Định
lợng
7
- GV nhn lp, ph bin ni
dung yờu cu gi hc
- Khi ng chung: Xoay cỏc
khp c tay, chõn, gi, hụng,
vai.
2lx8
n
- KHi ng chuyờn mụn: Chy
bc nh, chy nõng cao ựi, chy
3l
Phơng pháp tổ chức tập luyện
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhc nh.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
gút cham mụng. (Thc hin ti
ch).
B. Phần cơ bản.
33
1. Đội hình đội ngũ:
- GV chia lớp theo tổ tập luyện.
8
GV: HONG TH VINH
GIO N TH DUC 7
- Ôn tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng sau quay.
NM HC 2020 - 2021
2l
- Học: Biến đổi đội hình:
0 - 2 - 4.
Khẩu lệnh: Từ trái qua
phải, theo chu kỳ 0-2-4
Điểm số
"Theo số đã điểm ..bớc".
2l
45l
2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy gót chạm
mông.
- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức
chuyển vật.
3. Chạy bền:
- Học phân phối sức khi
chạy: Khi chạy cứ 3 - 4 bớc
chạy thực hiện một chu kỳ
thở, thở ra bằng mồm và
hít vào bằng mũi.
C.PHN KT THC
1l
2l
3l
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
- GV quan sát, nhắc nhở, uốn
nắn các t thế cho HS.
- Gọi 8 HS lên làm mẫu GV vừa
hớng dẫn làm mẫu vừa phân
tích cho HS dễ tiếp thu.
x
x
x
x
x
x
2
2
4
4
- GV tổ chức, điều khiển cho
HS thực hiện.
- Gv lam mu cho HS quan sỏt.
- Gv iu hin HS tp luyn.
x x x x x
x x x x x
- Gv cng c.
- GV nờu tờn trũ chi, nhc li cỏch
chi, lut chi.
- Gv iu hin trũ chi.
- GV phân tích, hớng dẫn cho
HS tập luyện.
- HS tập luyện nghiêm túc.
(78p)
5
GV: HONG TH VINH
x x x x x x x
9
GIO N TH DUC 7
- Th lng
- GV nhn xột gi hc
BTVN
NM HC 2020 - 2021
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV xung lp
Ngy dy: 20/09/2020
Tit 05 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I- Mục tiêu:
1. Kin thc: + ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi,đội
hình 0 - 2 - 4.
+ Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy - xuất phát.
+ Chạy bền: Luyn tõp chay bn.
2. K nng: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật đã học
và trò chơi, chơi tích cực có tinh thần tập thể. Biờt phõn phi sc khi
chy.
3. Thỏi : HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
GV: HONG TH VINH
10
GIO N TH DUC 7
7
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa
hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.
2x
8N
NM HC 2020 - 2021
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhc nh.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
33
B. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, và
cách điều khiển của ngời
chỉ huy.
Khẩu lệnh: "Thành 1(2)
hàng ngang tập hợp".
2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mông
20m.
- Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.
2l
2l
2l
2l
3l
- GV chia lớp theo tổ tập luyện,
mỗi tổ có 1 chỉ huy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- GV quan sát nhắc nhở uốn
nắn và sửa sai cho HS.
- GV cng c.
- GV tổ chức, điều khiển cho
cả lớp tập luyện.
x x x x x
x x x x x
20m
- GV quan sát và nhắc nhở sửa
sai cho HS.
- GV cng c.
- GV điều khiển HS di chuyển
thành đội hình vòng tròn và
chơi trò chơi.
3l
GV: HONG TH VINH
11
GIO N TH DUC 7
NM HC 2020 - 2021
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Ngời thừa thứ
3.
5
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập
sâu kết hợp với hít thở sâu.
2. Nhận xét: Kết quả tập
luyện, ý thức học tập của
HS.
- Giao bài tập về nhà.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV xung lp
Ngy son: 24/09/2020
Tit 06 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I- Mục tiêu:
1. Kin thc: + ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
và các điều khiển của ngời chỉ huy.
+ Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát.
+ Chạy bền: Trò chơi (Do GVchọn)
2. K nng: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách.
- HS nắm và thực hiện đợc một số trò chơi và động tác bổ trợ
kỹ thuật.
3. Thỏi : HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
GV: HONG TH VINH
12
GIO N TH DUC 7
NM HC 2020 - 2021
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Định
lợng
Nội dung
7
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa
hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.
2x
8N
Phơng pháp tổ chức tập luyện
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhc nh.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
33
B. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, và
cách điều khiển của ngời
chỉ huy.
Khẩu lệnh: "Thành 1(2)
hàng ngang tập hợp".
2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
2l
2l
2l
2l
- GV chia lớp theo tổ tập luyện,
mỗi tổ có 1 chỉ huy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- GV quan sát nhắc nhở uốn
nắn và sửa sai cho HS.
- GV cng c.
- GV tổ chức, điều khiển cho
cả lớp tập luyện.
x x x x x
x x x x x
20m
- GV quan sát và nhắc nhở sửa
GV: HONG TH VINH
13
GIO N TH DUC 7
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mông
20m.
- Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.
3l
3l
NM HC 2020 - 2021
sai cho HS.
- GV cng c.
- GV điều khiển HS di chuyển
thành đội hình vòng tròn và
chơi trò chơi.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Ngời thừa thứ
3.
5
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập
sâu kết hợp với hít thở sâu.
2. Nhận xét: Kết quả tập
luyện, ý thức học tập của
HS.
- Giao bài tập về nhà.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV xung lp
Ngy son: 25/09/2020
Tit 07 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
+ ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại,
đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
+ Chạy nhanh: Ôn nh nội dung tiết 6.
+ Chạy bền: Th giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.
I- Mục tiêu:
GV: HONG TH VINH
14
GIO N TH DUC 7
NM HC 2020 - 2021
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần
tập thể và góp phần hình thành nhân cách. Và điều khiển đợc
ĐHĐN.
- Thực hiện đợc tng i ỳng một số động tác bổ trợ kỹ thuật chy
nhanh.
- HS cóý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo
an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
A. Phần .
Định
lợng
Phơng pháp tổ chức tập
luyện
7
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhc nh.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa
hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.
3. Bi c: Kim tra T i u
ng li.
2x
8N
- GV gi 3 em lờn TH. GV cựng HS
quan sỏt, nhn xột, cho im.
33
b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi đều thẳng hớng,
vòng trái, vòng phải, đứng
lại, đổi chân khi đi đều
sai nhịp,
- Biến đổi đội hình: 0 - 2
- 4.
2l
- GV chia lớp theo tổ tập luyện.
TT iu khin. GV quan sỏt, nhc nh.
x
x
x
x
x
x
2l
2
2
4
4
- GV cng c.
GV: HONG TH VINH
15
GIO N TH DUC 7
2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mông
20m.
- Đứng vai hớng chạy xuất
phát.
2l
2l
2l
3l
NM HC 2020 - 2021
- GV tổ chức, điều khiển cho
cả lớp tập luyện.
x x x x x
x x x x x
20m
- GV quan sát và nhắc nhở, sửa
sai cho HS.
- GV cng c.
- GV phân tích, kết hợp làm
mẫu động tác thả lỏng và
điều khiển HS thực hiện.
- HS thực hiện tích cực, đồng
loạt theo lệnh của GV.
3. Chạy bền: Th giãn, thả
lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy.
- Rung đùi, gập sâu rũ
các khớp và hít thở sâu.
5
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động
tác làm th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập
luyện, ý thức học tập của
HS.
- Giao bài tập về nhà.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV xung lp
Ngy son: 28/09/2020
GV: HONG TH VINH
16
GIO N TH DUC 7
NM HC 2020 - 2021
Tit 08 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
+ ĐHĐN: Ôn những kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu;
Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
+ Chạy nhanh: Ôn nội dung nh tiết 6; Học: Ngồi - xuất phát.
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần
tập thể và góp phần hình thành nhân cách.
- Thực hiện đợc tng i ỳng một số động tác bổ trợ kỹ thuật chy
nhanh.
- Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới
- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Định
lợng
Nội dung
7
A. Phần .
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa
hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.
3. Bi c: Kim tra T i chõn
khi i u sai nhp.
2x
8N
Phơng pháp tổ chức tập luyện
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động. Gv
quan sỏt, nhc nh.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV gi 3 em lờn TH. GV cựng HS quan
sỏt, nhn xột, cho im.
33
b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi đều thẳng hớng,
vòng trái, vòng phải, đứng
lại, đổi chân khi đi đều
(45p)
- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật, động tác.
-HS thực hiện theo tổ tập luyện.
TT iu khin, GV qua sỏt, nhc nh.
GV: HONG TH VINH
17
GIO N TH DUC 7
sai nhịp.
x
- Học: Biến đổi đội hình:
0-3-6-9.
Khẩu lệnh: Từ trái qua
phải theo chu kỳ 0-3-6-9
điểm số
"Theo số đã điểm ..bớc".
Cách thực hiện: Số 0
đứng yên, số 3 tiến 3 bớc,
số 6 tiến 6 bớc, bớc, số 9
tiến 9 bớc, đồng loạt chân
trái. Bớc song thu chân trái
về với chân phải và dóng
hàng.
2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mông
20m.
- Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.
NM HC 2020 - 2021
x x x x
x x x
x x x x
x x x
x x x x
x x x
x x x x
x x x
x x x x x x
3
2l
2l
2l
3l
1-2l
(7-8p)
x
x
x
3
6
3-5l
x
x
6
9
9
- GV làm mẫu kỹ thuật động tác
1 - 2 lần.
- LT iu khin, GV quan sỏt, nhc nh.
- Gv cng c.
- GV tổ chức, điều khiển.
x x x x x
x x x x x
20m
- GV quan sát và nhắc nhở sửa
sai cho HS.
- GV phân tích, làm mẫu KT
động tác và tổ chức cho HS tập.
- GV va K hc sinh tp luyn, va quan
sỏt, sa sai.
- Gv cng c.
- Phõn nhúm sc khe: 2 nhúm
+ Nhúm 1: 500m
+ Nhúm 2: 400m
- HS tp luyn, GV quan sỏt, nhc nh.
- Học : Ngồi Xuất phát.
3. Chạy bền:
chạy bền
Luyện tập
GV: HONG TH VINH
18
GIO N TH DUC 7
5
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động
tác làm th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập
luyện, ý thức học tập của
HS.
- Giao bài tập về nhà.
NM HC 2020 - 2021
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV xung lp
Ngy son: 3/10/2020
Tit 09 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
+ ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học (Chú ý nhiều
đến t thế).
+ Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát;
Học t thế sẵn sàng - xuất phát.
+ Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn).
I.Mc tiờu:
Kin Thc: Bit cỏc khu lnh v cỏch thc hin cỏc ni dung HN ó hc. ễn mt
s ng tỏc b tr ó hc. Trũ chi: Hai ln hớt vo, hai ln th ra.
K nng: Thc hin c cỏc ni dung HN ó hc m hc sinh cũn yu. ễn mt
s ng tỏc b tr. Trũ chi: Hai ln hớt vo, hai ln th ra.
- Thực hiện đợc tng i ỳng một số động tác bổ trợ kỹ thuật chy
nhanh.
- Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới
Thỏi : Tớch cc t giỏc trong hc tp, tuõn th quy nh ca giỏo viờn b mụn
II.a im phng tin:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu bài học.
Định
lợng
Phơng pháp tổ chức tập
luyện
7
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhc nh.
GV: HONG TH VINH
19
GIO N TH DUC 7
2. Khởi động:
Bi th dc 4 ng tỏc
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối ộp dc ộp
ngang
- Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh ti ch
- Chy nõng cao ựi.
- Chy p sau.
3. Bi c: Kim tra T i u
ỳng li
b. Phần cơ bản.
2x
8N
NM HC 2020 - 2021
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV gi 3 em lờn TH. GV cựng HS
quan sỏt, nhn xột, cho im.
32
1. Đội hình đội ngũ:
- GV nhắc lại một số mấu chốt
1. HN: Bc u hon thin (10p) kỹ thuật, động tác.
cỏc k nng ó hc
- Chia lớp theo tổ tập luyện. TT
- Ôn đi đều thẳng hớng,
iu khin. GV quan sỏt, nhc nh.
đứng lại, đổi chân khi đi
x x x
x x x
đều sai nhịp.
0
0
- Ôn: Biến đổi đội hình:
2
2
0-2-4.
4
4
- GV cng c.
(14p) - GV tổ chức, điều khiển .
3l
x x x x x
3l
x x x x x
20m
2. Chạy nhanh:
- Đứng vai hớng chạy xuất
- GV quan sát và nhắc nhở sửa
phát.
sai cho HS.
- Ngồi xuất phát.
1-2l - GV làm mẫu, phân tích kỹ
thuật và t thế xuất phát.
3l
- GV va K va quan sỏt, sa sai.
- GV cng c.
-Học: T thế sẵn sàng - xuất
HS ng thnh hng c ly rng
phát.
7
x x x x x x x x
Khẩu lệnh: ng tỏc: SGK
x x x x x x x x
20
GV: HONG TH VINH
GIO N TH DUC 7
+ Vào chỗ.
+ Sẵn sangchạy.
3. Chạy bền:
Trũ chi: Hai ln hớt vo, 2 ln
th ra
GV ph bin cỏch chi
B. PHN KT THC
- Th lng
- GV nhn xột gi hc
- BTVN
x
NM HC 2020 - 2021
x x x x x x
x
- HS tp luyn, GV quan sỏt, nhc nh.
5
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV xung lp
Ngy son: 4/10/2020
Tit 10
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
+ ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học; Trò chơi (do
GV chọn).
+ Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xuất phát, t
thế sẵn sàng xuất phát.
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần
tập thể và góp phần hình thành nhân cách.
- Thực hiện đợc tng i ỳng một số động tác bổ trợ kỹ thuật chy
nhanh.
- Rốn luyn v phỏt trin sc bn.
HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo
an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp tổ chức tập
luyện
GV: HONG TH VINH
21
GIO N TH DUC 7
7
A. Phần Mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa
hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.
2x
8N
NM HC 2020 - 2021
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi
động. Gv quan sỏt, nhc nh.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV gi 2 em lờn TH. GV cựng HS
quan sỏt, nhn xột, cho im.
3. Bi c: Kim tra T T th sn
sng XP.
33
b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập:
+ Đi đều thẳng hớng, vòng
trái, vòng phải, đứng lại,
đổi chân khi đi đều sai
nhịp.
+ Biến đổi đội hình:
0 3 6 9.
0 2 4.
2l
3-4l
- GV nhắc lại một số mấu chốt
kỹ thuật, động tác.
- Chia lớp theo tổ tập luyện.
N1x x x x x x x
x
3
3
6
6
9
9
N2x
x
2
2. Chạy nhanh:
- Đứng lng hớng chạy xuất
phát.
- Ngồi xuất phát.
2l
2l
3l
x
x
x
x
2
4
4
- GV quan sát, nhắc nhở.
- Gv cng c.
- GV tổ chức, điều khiển .
x x x x x
x x x x x
20m
GV: HONG TH VINH
22
GIO N TH DUC 7
- T thế sẵn sàng - xuất
phát.
7
1l
3. Chạy bền:
chạy bền
Luyện tập
C. PHN KT THC
- Th lng
- GV nhn xột gi hc
BTVN
5
NM HC 2020 - 2021
- GV quan sát và nhắc nhở
sửa sai cho HS.
- Gv cng c.
- Phõn nhúm sc khe: 3 nhúm
+ Nhúm 1: 500m
+ Nhúm 2: 400m
- HS tp luyn, GV quan sỏt, nhc
nh.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV xung lp
Ngy son: 10/10/2020
Tit 11 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
- ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp ; Trũ
chi GV chn.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng
xuất phát;
Học: chạy đạp sau.
- Chạy bền: Hiện tợng "Thở dốc" và cách khắc phục.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần
tập thể và góp phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện một số động tác kỹ năng đã học thuần thục
và điều khiển đợc ĐHĐN.
GV: HONG TH VINH
23
GIO N TH DUC 7
NM HC 2020 - 2021
- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ
đã học, nắm và thực hiện đợc kỹ thuật mới. Biết đợc hiện tợng thở
dốc và cách khắc phục.
- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Định
lợng
Nội dung
7
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa
hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.
3. Bi c: Kim tra T T th sn
sng XP.
2x
8N
33
1l
B. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
a. Ôn: Đi đều đứng lại. Đi
đều thẳng hớng, vòng trái, (5vòng phải, đứng lại, đổi 7p)
chân khi đi đều sai nhịp.
b. Trũ chi: Kộo co
2. Chạy nhanh:
a. Ôn chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi.
b. T thế sẵn sàng - xuất
2l
Phơng pháp tổ chức tập luyện
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhc nh.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV gi 2 em lờn TH. GV cựng HS
quan sỏt, nhn xột, cho im.
- GV nhắc lại một số mấu chốt
kỹ thuật, động tác.
- HS thực hiện theo tổ tập
luyện (4 t).
- Gv cng c.
- GV iu khin trũ chi.
.
x x x x x
x x x x x
20m
- GV va iu khin, va quan sỏt, sa
sai.
GV: HONG TH VINH
24
GIO N TH DUC 7
phát.
Khẩu lệnh:
+ Vào chỗ.
+Sẵn sàng chạy.
1-2l
c. Học: Chạy đạp sau.
ng tỏc : SGK
3. Chạy bền:
a. Hiện tợng "Thở dốc" và
cách khắc phục.
b. Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên 500 m.
7
C. Phần kết thúc.
5
NM HC 2020 - 2021
- GV phân tích kỹ thuật và kết
hợp làm mẫu chạy đạp sau.
- Tổ chức cho HS thực hiện. GV
quan sỏt, sa sai.
x x x x x
x x x x x
- GV cng c.
- GV phân tích hiện tợng "Thở
dốc" và cách khắc phục.
- GV điều khiển HS thực hiện
chạy nhóm (nam, nữ riêng).
1l
1. Thả lỏng: Một số động
tác làm th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập
luyện, ý thức học tập của
HS.
- Giao bài tập về nhà.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV xung lp
Ngy son: 12/10/2020
Tit 12 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học.
- Chạy nhanh: Ôn: Ti ch ỏnh tay; Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao
chạy nhanh 40m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:
GV: HONG TH VINH
25
