CHẤN THƯƠNG TRONG TDTT

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TPHCM
KHOA :GDTC
ĐỀ TÀI :
CHẤN THƯƠNG TRONG THỂ THAO
TRẦN MỸ DƯƠNG


Giới thiệu
Dù có thời gian chuẩn bò chu đáo (thường gọi
nóng người), thì cũng không tránh khỏi những
sự cố xảy ra trong vận động TDTT.
•
Các rủi ro đó càng tăng gấp bội nếu có yếu tố
căng thẳng), hội thi biểu diễn…
Và những tai nạn quan trọng do từ bên ngoài. Môi
trường xung quanh hay đấu thủ: va chạm, quật té..
Chúng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

MỤC LỤC
Phần I )CHIẾN LƯC PHÒNG NGỪA CÁC CHÂN THƯƠNG CƠ XƯƠNG:

1) PHÂN LOẠI CÁC NGUYÊN NHÂN VẬT LÝ GÂY CHÂN
THƯƠNG
2) PHÒNG NGỪA CHÂN THƯƠNG
3) CÁC CHIẾN LƯC PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG
PHẦN II)CÁC YẾU TỐ ĐẶC HIỆU MÔ LIÊN QUAN ĐẾN VIỆC PHÒNG
NGỪA CHÂÙN THƯƠNG:
1) SỤN
2) GÂN VÀ DÂY CHẰNG
3) CƠ BẮP

4) TỐC ĐỘ CƠ
5) TÍNH MỀN DẺO
6) SỨC BỀN CỦA CƠ
7) DA
8)T THẾƯ

Phần I )CHIẾN LƯC PHÒNG NGỪA CÁC CHÂN THƯƠNG CƠ XƯƠNG:

•
1) PHÂN LOẠI CÁC NGUYÊN NHÂN VẬT LÝ GÂY CHÂN THƯƠNG
•
Các vết thương thể thao diễn ra do chấn thương, vận động q mức
và vận động lặp đi lặp lại. Các vết thương này có thể phân loại ra
bên ngồi (chấn thương) hoặc bên trong theo như Muckle (1978),
ơng cho rằng vết thương bên trong tính ra chiếm khoảng 1/3 tất thảy
các vết thương thể thao, song lại chiếm hơn một nửa số vết thương
trên đường đua hoặc bài tập.
•
Chấn thương là một biến cố bên ngồi do ngã, tiếp xúc với một cá
thể khác hoặc với vật thể khác ví dụ gậy bóng chày

2) PHÒNG NGỪA CHÂN THƯƠNG
2.1 Các yếu tố tâm lý xã hội
•
Một người lao động mà các u cầu nghề nghiệp của họ vượt q
khả năng thể lực của anh/chị ta thì hồn thành được cơng việc sẽ có
nhiều nguy cơ chấn thương.
•
Các nghiên cứu về mơi trường tại sân bãi thể thao, cũng như tại nơi
làm việc cũng quan trọng. Sự chú ý đến việc chiếu sáng, an tồn nơi

sân bãi, nhiệt độ, độ ẩm và ơ nhiễm hết sức liên quan đến thành tích
an tồn.
•
Tránh một vết thương nhỏ làm hại đến mơ mềm bao quanh, làm suy
sút sự dinh dưỡng cho khớp nối và có thể gây ra tổn hại nhiều hơn.
Khơng được bỏ qua những vết thương nhẹ, bởi vì các vận động viên
dễ chấn thương có khuynh hướng tự chê bai q đáng
•
Sự lớn lên của cơ thể là một stress đối với hệ cơ xương. Bởi vì đa
số thanh niên đều tham gia thể thao nên các stress của một hệ thống
tăng trưởng lên cơ, dây chằng gân và xương cần phải được tính
đến.

2.2 CÁC YẾU TỐ TOÀN THÂN
2.2.1 Sung sức:
•
Sung sức tồn thân có ý nghĩa dự phòng với chấn thương (Jesse,
1977). Khả năng chịu đựng của hệ tim mạch có tầm quan trọng cơ
bản với sung sức.
•
Chết đột ngột là tai biến có thể có khi tập luyện, song hút chết thì còn
có hậu quả rất nghiêm trọng gây stress q mức cho cơ thể.
2.2.2 Tình trạng dinh dưỡng :
•
Phòng ngừa chấn thương trong thể thao có nghĩa là chú ý đến tình
trạng dinh dưỡng và chế độ ăn uống. Chán ăn hoặc nhịn ăn gây teo
và yếu các cơ bắp gần, rối loạn các khớp háng và khớp vai nếu
người này tham gia các thể thao mạnh.
•
Việc cung cấp nước là thiết yếu đối với cân bằng nội mơi của cơ thể.

Vận động viên có thể mất đi 1-1,8kg trong một cuộc thi đấu và nên
khun dùng chất lỏng trước khi thi đấu. Cà phê, chè, cola hoặc coca
thì khơng nên dùng vì tăng bài tiết nước tiểu

3) CAC CHIEN LệễẽC PHOỉNG NGệỉA CHAN THệễNG

Sau khi ó xem xột vic phõn loi cỏc chn thng th thao, cỏc yu
t tõm lý thỳc y, cỏc yu t chung v sc khe v v dinh dng
v cỏc c im ca h c xng, gi õy chỳng ta s lu ý n
mt chin lc tng th phũng nga chn thng v thnh phn ca
chin lc ú c lit kờ di õy:

1. Xỏc nh cỏc yờu cu ca hot ng.

2. Theo dừi mt bng cõu hi v cỏc yu t cú nguy c.

3. Sng lc ngi liờn quan n cỏc yờu cu hot ng.

4. Lp k hoch tp luyn da trờn vic sng lc ú.

5. Khi ng v dui

6. Hun luyn

7. Ngh x hi

8. ỏnh giỏ li v sa i chng trỡnh nh ó ch dn