Tải Cách làm mát cơ thể khi thời tiết nắng nóng gần 40 độ C - Kinh nghiệm làm mát cơ thể khi vào hè

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Cách làm mát cơ thể khi thời tiết nắng nóng gần 40 độ C</b>

Theo Đài khí tượng thủy văn khu vực Bắc Bộ, tại Hà Nội và các tỉnh lân cận,
nắng nóng đang hồnh hành với nền nhiệt phổ biến 37-39 độ C. Vào thời điểm
từ 10 đến 15h, ở khu vực đường nhựa, ít cây xanh nhiệt độ có thể lên tới 45 độ.
Làm thế nào để tránh nóng và làm mát cơ thể nhanh chóng?. Cùng
upload.123doc.net tìm hiểu những mẹo làm mát cơ thể sau đây nhé.

<b>Những cách đơn giản làm mát cơ thể.</b>

<b>Giảm thức ăn có muối</b>

Theo Boldsky, các món ăn chứa nhiều gia vị như nướng, cà ri hay đồ uống như
cà phê, rượu,… Là thứ bạn nên tránh. Những thực phẩm cay, mặn sẽ khiến cơ
thể bạn nóng trong. Thực phẩm nhiều đường hay có nguồn gốc từ sữa cũng
khiến cơ thể hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa dẫn đến sinh nhiệt, gây cảm giác
nóng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Uống nhiều nước là cách làm mát cơ thể đơn giản mà hiệu quả nhất. Bạn nên
chọn các thức uống từ thiên nhiên như nước khoáng, nước trái cây và tránh xa
đồ uống có gas. Nước khống, đồ uống dành cho người chơi thể thao có thể bổ
sung các khoáng chất, natri, kali… Mà cơ thể đang thiếu hụt khi đổ mồ hôi quá
nhiều.

<b>Mặc trang phục sáng màu</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>Tập thể dục nhẹ nhàng</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b>Sử dụng mặt nạ làm mát</b>

Bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có tính làm mát cao như kem lô hội, trà
xanh… Tinh chất lô hội, trà xanh có thể làm dịu nhiệt độ da. Ngồi ra bạn có thể

sử dụng lơ hội tươi để làm mát trực tiếp khi nhiệt độ tăng cao.

<b>Dùng kem chống nắng</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5></div>

<!--links-->