Tải Thói quen phải từ bỏ nếu không muốn bị teo não - Những thói quen hằng ngày dễ khiến bạn bị teo não

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Thói quen phải từ bỏ nếu khơng muốn bị teo não</b>

<b>Phong cách sống hiện tại vơ tình làm tăng tốc độ teo não trước khi chúng ta</b>
<b>già đi. Vì vậy, mọi người nên bỏ hoặc hạn chế những thói quen dưới đây để</b>
<b>khơng ảnh hưởng đến hệ thống não bộ.</b>

Teo não là một bệnh gây ảnh hưởng nhiều đến não. Nó có thể làm giảm kích thước
của các tế bào trong não do mất dần protein. Trong mô não, hiện tượng teo não là
sự mất đi các tế bào thần kinh và các kết nối giữa chúng. Nói một cách đơn giản,
khi bạn già đi, não sẽ có xu hướng thu nhỏ kích thước.

Điều này có thể khiến nhiều người sợ hãi nhưng đây là một hiện tượng bình
thường xảy ra với tất cả chúng ta khi mọi người sẽ dần dần già đi. Tuy nhiên,
phong cách sống thời hiện đại với một số thói quen tương đối xấu có thể khiến tất
cả chúng ta đều có nguy cơ bị teo não sớm hơn. Những thói quen dưới đây cần
được loại bỏ ra khỏi cuộc đời bạn càng sớm càng tốt.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Thuốc lá đang giết chết bạn từng ngày, từng giờ. Nó khơng chỉ gây hại cho lá phổi
mà cịn khơng tốt cho bộ não của bạn. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng hút thuốc
thường xun thực sự có thể khiến các mơ quan trọng của não bộ giảm kích thước
theo thời gian.

<b>Ăn uống bất hợp lý</b>

Béo phì là căn bệnh khiến hơn một triệu người chết trên khắp thế giới. Mắc béo
phì có nghĩa rằng bạn đang phá hủy trái tim cũng như não bộ của mình. Các báo
cáo cho thấy những người ăn một lượng thực phẩm vừa phải có thể ngăn ngừa
bệnh Parkinson.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Căng thẳng luôn được coi là một kẻ giết người thầm lặng, vì vậy bạn cần tránh xa,
kiểm sốt nó ở mức cao nhất. Theo một nghiên cứu mới, căng thẳng có thể giết

chết các tế bào não, đặc biệt là các tế bào liên quan đến bộ nhớ và học tập.

<b>Uống nhiều rượu</b>

Rượu có thể tác động lên não và ảnh hưởng đến suy nghĩ của con người. Uống
rượu với mức độ vừa phải sẽ không sao, nhưng uống quá nhiều đến mức nghiện lại
là một thói quen khơng lành mạnh cho bộ não.

<b>Ít uống nước</b>

Nước là loại thức uống lý tưởng và có nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp q trình lưu
thông máu tốt hơn và cũng giúp bộ não năng động hơn. Trong đó, các tế bào não
chứa khoảng 85% nước, do đó, bạn khơng nên để cơ thể mình thiếu nước bất cứ
lúc nào.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Một số thói quen hàng ngày của chúng ta thực sự có thể khiến sức khỏe đối mặt
với nhiều nguy cơ. Việc dùng điện thoại q nhiều mỗi ngày chính là một thói
quen không hề tốt cho bộ não. Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại sẽ khiến bộ não
bị rối loạn, ngừng sản xuất melatonin, một hormone điều chỉnh nhịp sinh học cho
cơ thể.

<b>Không tập thể dục</b>

Sự lười biếng và không hoạt động cực kỳ có hại cho tồn bộ cơ thể của bạn. Khi
vận động nhiều hơn, tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ tăng cường khả năng nhận
thức cho não bộ, giúp nó khơng bị teo đi theo thời gian.

<b>Thiếu ngủ</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

<b>Không ăn sáng</b>

</div>

<!--links-->