Tải Những thực phẩm người huyết áp cao nên tránh - Các thực phẩm không tốt cho người cao huyết áp

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Những thực phẩm người huyết áp cao nên tránh</b>

<b>Cao huyết áp là một bệnh thuộc các tạng can, thận, tỳ, bị mất điều hoà mà gây ra</b>
<b>bệnh. Ngồi ra cịn yếu tố đàm thấp hay gặp ở những người bệnh tạng béo và</b>
<b>cholesterol máu cao. Khi bị cao huyết áp, ngoài thuốc ra, việc lựa chọn và duy trì</b>
<b>một chế độ ăn thích hợp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Những người bị huyết áp</b>
<b>cao nên có một chế độ ăn ít natri và chất béo, do đó, hãy tránh xa những loại thực</b>
<b>phẩm dưới đây.</b>

<b>Dưa muối</b>

Dưa muối có hàm lượng calo thấp, rất tốt cho tiêu hóa nhưng chúng lại chứa lượng lớn
natri. Một gắp dưa lớn cũng chứa khoảng 570 mg natri, nhiều hơn 1/3 lượng natri được
khuyến cáo sử dụng trong 1 ngày (2300 mg).

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Súp gà được coi là một thực phẩm dễ ăn, tiện lợi nhưng nó khơng phù hợp với người bị
cao huyết áp vì trong mỗi hộp súp gà đóng gói sẵn có đến 880 mg natri.

<b>Dưa cải bắp</b>

Dưa cải bắp ít calo và ăn nó là một cách tuyệt vời để thêm rau vào bữa ăn cho một người
có thể trạng bình thường. Một nửa bát dưa cải bắp chỉ có khoảng 13 calo, nhưng nó cũng
chứa hơn 460 mg natri. Dưa cải bắp ít calo và là một cách tuyệt vời để thêm rau vào bữa
ăn

<b>Khoai tây chiên</b>

Mặc dù không phải tất cả
các loại thức ăn nhanh đều
chứa nhiều chất béo nhưng
khoai tây chiên lại chứa

hàm lượng lớn chất béo và
natri. Một phần ăn trung
bình khoai tây chiên có
khoảng 19 g chất béo và
270 mg natri.

<b>Thịt xơng khói</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

khoảng 4,5 g chất béo và khoảng 270 mg natri. Vì thế, nếu muốn ăn thịt xơng khói bạn
nên lựa chọn loại có hàm lượng natri thấp và ăn thịt gà tây xơng khói thay vì thịt lợn.

<b>Bánh rán sẵn và đóng gói đơng lạnh</b>

Một chiếc bánh cũng chứa khoảng 1300 - 1400 mg natri và 35 g chất béo! Hãy nhớ rằng
nó chiếm hơn 50 % lượng chất béo và natri được khuyến cáo hàng ngày. Các chất béo
cũng là chất béo chuyển hóa mà bạn cần phải loại bỏ hồn tồn khỏi chế độ ăn uống hàng
ngày.

<b>Sữa tươi nguyên kem</b>

Sữa là một nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp canxi, nhưng sữa có hàm lượng chất béo
cao như sữa nguyên kem cung cấp nhiều chất béo hơn bạn cần. Một cốc sữa nguyên kem
cung cấp 8 g chất béo, 5 trong số đó là chất béo bão hịa. Chất béo bão hịa khơng có lợi
cho sức khỏe, tiêu thụ nhiều có thể gây ra bệnh tim mạch.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Bơ
thực
vật
không
hẳn là

xấu,
nhưng
bạn
cần
phải
lựa
chọn
loại
khơng

có chất béo chuyển hóa. Hãy đọc nhãn dán trên sản phẩm để lựa chọn loại bơ tốt cho sức
khỏe.

<b>Bánh donuts</b>

Donuts là loại bánh phổ biến có nguồn gốc từ Mỹ được nhiều người ưa chuộng, kể cả trẻ
em. Tuy nhiên nó lại khơng phải là đồ ăn lý tưởng cho người bị huyết áp cao bởi chỉ cần
một chiếc bánh donuts cũng chứa tới 200 calo và 12 g chất béo.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

đường khiến bạn tăng cân. Béo phì là một nguyên nhân gây nên huyết áp cao. Trọng
lượng của cơ thể gây nhiều áp lực cho tim và làm giảm lưu lượng máu.

<b>Rượu</b>
Tiêu
thụ
nhiều
rượu
khiến
cho
huyết

áp
càng
tăng.
Nó
cũng
làm
tổn
hại
các
thành
mạch

máu, đồng thời làm tăng nguy cơ biến chứng nặng hơn.

<b>Thịt đỏ</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

tim và các động mạch khiến huyết áp càng tăng. Bạn nên tránh tiêu thụ muối dưới bất kỳ
hình thức nào, và tốt hơn hết hãy nên ăn nhạt.

</div>

<!--links-->