Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (303.04 KB, 7 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Trọng lượng phù hợp</b>
<b>Nhịp tim bình thường</b>
Nhịp tim - con số tưởng chừng rất quen thuộc nhưng không phải ai cũng tỏ tường. Nếu nhịp tim của
bạn giữa 60-80 nhịp mỗi phút thì đây là một dấu hiệu cho thấy bạn đang khỏe mạnh. Cịn nếu nhịp tim
cao hơn mức bình thường có nghĩa là có một sự tăng nhu cầu oxy của cơ tim. Nó có thể dẫn đến nhồi
máu cơ tim, gây tổn thương các tế bào cơ tim thiếu oxy.
<b>Có năng lượng </b>
<b>Mơi khơng nứt nẻ</b>
Môi khô, nứt nẻ không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn là 1 bất tiện lớn trong cuộc sống hàng ngày của
bạn. Và quan trọng hơn, môi khô, nứt có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang rất thiếu nước. Vết
nứt nhỏ ở các góc của đơi mơi có thể được gây ra bởi sự thiếu vitamin B và kẽm quá.
<b>Đi tiêu dễ dàng</b>
Đi tiêu tốt, đều đặn là một chỉ số chứng tỏ sức khỏe tốt, cơ thể có thể xử lý chất thải rắn một cách
nhanh chóng và hiệu quả. Nó cho thấy rằng chế độ ăn uống của bạn có đầy đủ chất xơ, hệ thống tiêu
hóa chuyển hóa rất tốt.
<b>Nước tiểu có màu sáng, trong</b>
Hãy lưu ý màu sắc của nước tiểu sau khi tiểu tiện. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng nhạt, đây là
dấu hiệu bạn uống đủ nước và khỏe mạnh. Mặt khác, nếu nước tiểu có màu tối hơn, bạn cần uống
nhiều nước hơn, nước tiểu khơng có màu chứng tỏ lượng nước trong cơ thể quá nhiều, nước tiểu màu
vàng đậm chứng tỏ bạn đang gặp rắc rối với gan, nước tiểu màu hồng đỏ là dấu hiệu của chứng viêm
thận, nhiễm trùng bàng quang.
<b>Da sáng</b>
<b>Vết thương mau lành</b>
Vết thương nhỏ trên cơ thể mau lành trong vòng một hoặc hai ngày, chính là chỉ dấu chứng tỏ bạn
đang có sức khỏe tốt. Cịn nếu bị thương mà các vết thương đó rất lâu lành thì bạn nên cảm thấy lo
lắng vì sức khỏe của bạn đang có vấn đề, có thể là các tế bào trong máu của bạn đang bị nhiễm khuẩn.
<b>Tinh thần sảng khoái</b>
thực phẩm cần thiết giúptăng cường sức khỏe cũng như đảm bảo bộ não của bạn hoạt động tốt hàng
ngày.
Bạn nên biết rằng, não bộ cũng tiêu hao năng lượng như tim, phổi hay các cơ vận động, nó đốt cháy
khoảng 10% calo mỗi phút đấy nhé!
<b>Có kinh nguyệt đều</b>