Tải Nên ăn những gì khi bị thiếu máu - Những món ăn tốt cho người bị thiếu máu

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Nên ăn những gì khi bị thiếu</b>

<b>máu?</b>

<b>Hiện nay, thiếu máu đang là căn bệnh đe dọa đến sức khỏe của nhiều người đặc biệt</b>
<b>là đối với người trưởng thành. Việc bổ sung thực phẩm có lợi cho bệnh được xem là</b>
<b>dễ dàng và hợp lý nhất hỗ trợ cho người bị bệnh thiếu máu. Vì vậy người bệnh cần</b>
<b>có chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng, tập trung vào các thực phẩm sau:</b>

<b>1. Thịt</b>

Thịt bò
rất tốt
cho
người
bị thiếu
máu
Chọn
lựa tốt
<b>là thịt</b>

<b>bị,</b>
<b>heo</b>
<b>và</b>
<b>gan</b>
<b>động</b>
<b>vật</b>

bởi vì

<b>đây đều là những nguồn cung cấp chất sắt dồi dào. Thịt bò vẫn được xem là một trong</b>
những loại thực phẩm cung cấp chất sắt tốt nhất. Tuy nhiên, bạn cũng không nên tiêu thụ
quá nhiều các loại thịt này vì chúng chứa nhiều cholesterol nên sẽ gây bất lợi cho “sức

khỏe” của hệ tim mạch.

<b>2. Hải sản </b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>3.</b>

<b>Mật ong</b>

<b>Mật ong giúp ích rất hiệu quả cho việc tích tụ chất sắt trong máu vì chúng chứa một</b>

<b>lượng chất sắt và man-gan dồi dào. Loại thực phẩm này cịn giúp duy trì sự cân bằng</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>4. Những thực phẩm xanh</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b>5. Rau quả</b>

<b>Rau xanh là những loại thực phẩm có chứa chất sắt non-heme. Lượng chất sắt mà cơ thể</b>
hấp thu từ những nguồn thực phẩm này là vô cùng lớn, phụ thuộc vào sự đa dạng của các
loại thực phẩm mà bạn đã dùng. Cơ thể không thể hấp thu chất sắt non-heme mà cần phải
<b>có sự trợ giúp của vitamin C. Những loại trái cây lại rất giàu vitamin C nên sẽ giúp cơ</b>

<b>thể hấp thu được chất sắt trong rau xanh. Chính vì vậy, nên tập trung ăn nhiều các loại</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

<b>6. Sữa</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

<b>Chú ý: tăng cường những loại thực phẩm kể trên vào thực đơn hàng ngày bên cạnh việc</b>

</div>

<!--links-->