Phân phối chương trình TD mới nghệ an

S GD- T Ngh an - Trng THPT Nguyn Cnh Chõn GV: Nguyn Hng Sn
PH N PHI CH NG TRèNH LP 10
(ó chnh sa- ỏp dng t nm 2010 2011)
=============================
Cả năm: 37 tuần = 70 tiết
Học kỳI: 19 tuần = 36 tiết
Học kỳ II: 18tuần = 34 tiết
HC K I
Tit
1
Lý thuyt Hc
+ Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 10 (tóm tắt)
+ Tập luyện TDTT v s dng cỏc yu t thiờn nhiờn rốn luyn sc
kho (Học nội dung 1)
Ti t
2
TDN
Ch y b n
Hc
Hc
+ Hc ng tỏc 1,2,3 (bi TDN nam riờng, n riờng)
+ Tp bi tp 1 (tr 71)
Ti t
3
TDN
Chy ngn
Chy bn
ễn
Hc
+ ễn ni dung ti t 2
+ Gii thiu k thut chy ngn, cỏch s dng bn p xut phỏt

+ T p bi tp 1 v 2 (tr 55,56), chy nhanh 30 - 40m
+ Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn
Ti t
4
TDN
Ch y ngn
Ch y b n
ễn
H c
H c
ễn
+ ễn ng tỏc 1-3
+ Hc ng tỏc 4 v 5.
+ Bi tp 3 v 4 (tr 56)
+Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn
Ti t
5
TDN
Ch y ngn
Ch y b n
ễn
H c
Hc
ễn
+ ễn ng tỏc 1- 5
+ Hc ng tỏc 6 - 7
+ Bi tp 5 (tr 56, 57) v mt s dim trong lut in kinh(phn chy
ngn)
+ Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn
Ti t

6
TDN
Ch y ngn
Chy bn
ễn
H c
ễn
+ ễn ụng t ỏc 1 7
+ Bi tp 6 v 7 (tr57)
+ Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn
Ti t
7
TDN
Ch y ng n
Ch y b n
ễn
Hc
Hc
ễn
+ ễn ng tỏc 1 - 7
+ Tp bi tp 2 v 4 ( tr 61 )
+ Trũ chi phỏt trin tc ( do GV chn)
+ Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn
Ti t
8
TDN
Ch y b n
ễn
Hc
ễn

+ ễn ng t ỏc 1 - 7
+ H c ng t ỏc 8 v 9
+ Luyn tp chy bn trờn a h ỡnh t nhiờn
Ti t
9
Lý thuyt Hc + Tập luyện TDTT v s dng cỏc yu t thiờn nhiờn rốn luyn
sc kho (Học nội dung 2 v 3)
Ti t
10
TDN
Ch y bn
ễn
Hc
ễn
Hc
+ ễn ng tỏc 1- 9
+ Hc ng tỏc 10 - 11
+ Luy n t p chy bn trờn a hỡnh t nhiờn
+ Hc hin tng cc im v cỏch khc phc
Ti t
11
TDN
Chy ngn
Chy bn
ễn
Hc
ễn
+ ễn ng t ỏc 1 - 11
+ Bi tp 9 ( tr 57)
+ Trũ chi giỏo dc sc bn

Ti t
12
TDN
Chy bn
ễn
Hc
Hc
+ ễn ng t ỏc 1 11
+ Hc ng tỏc 12 v 13
+ Bi tp 7 ( tr 61 )
Ti t
13
TDN
Chy ng n
Chy bn
ễn
Hc
ễn
+ ễn ng tỏc 1 13
+ Bi tp 5 (tr 61)
+ Tp cỏc ni dung hc sinh cũn yu ( do GV ch n)
+ Luy n tp chy b n trờn a h ỡnh t nhiờn
Sở GD- ĐT Nghệ an - Trường THPT Nguyễn Cảnh Chân – GV: Nguyễn Hồng Sơn
Ti ết
14
TDNĐ
Chạy ngắn
Chạy bền
Ôn
Học

+ Ôn động tác 1 - 13
+ Học động tác 14,15, và 16
+ Tập bài tập 6 ( tr71 )
Ti ết
15
TDNĐ
Chạy ngắn
Chạy bền
Ôn + Ôn động tác 1- 16
+ Tập bài tập 5 (tr 61 )
+ Bài tập 9 ( tr 57 )
+ Trò chơi giáo dục sức b ền
Ti ết
16
TDNĐ
Chạy ngắn
Chạy bền
Ôn
Học
Ôn
+ Ôn động tác 1- 16
+ Bài tập 9 ( tr 57 )
+ Một số diểm trong luật điền kinh(phần chạy ngắn)
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhi ên
Ti ết
17
Chạy ngắn
Chạy bền
Ôn
Học

+ Tập bài tập 5 (tr 61 )
+ Bài tập 9 ( tr 57 )
+ Trò chơi giáo dục sức b ền
Ti ết
18
TDNĐ
Chạy bền
Ôn
Ôn
+ Hoàn thiện bài TDNĐ nam, b ài TDNĐ n ữ.
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
19
TDNĐ
Chạy bền
Ôn
Ôn
+ Hoàn thiện bài TDNĐ nam, bài TDNĐ nữ.
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
20
Chạy ngắn Kiểm tra + Kiểm tra chạy ngắn. ( Nội dung do tổ thống nhất)
Ti ết
21-
29
TTTC
Chạy bền
Học
Ôn
+ Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn (Do GV so ạn)

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số bài tập, trò chơi
rèn luyện sức bền cho học sinh (Do GV chọn)
Ti ết
30
TTTC Kiểm tra + Ki ểm tra TTTC (ND do t ổ th ống nh ất)
Ti ết
31
Nhảy cao
Chạy bền
Học
Ôn
+ Giới thiệu chung về môn nhảy cao
+ Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu”nằm nghiêng”
+ Bài tập 1 và 2 ( tr 83, 84 )
+ Bài tập 6 ( tr 71) hoặc do GV chọn
Ti ết
32
Nhảy cao
Ch ạy b ền
Học
Ôn
+ Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy
+ Bài tập 3 và 4 ( 84, 85)
+ Một số trò chơi phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn)
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
33
Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kỳ I (Nội dung đã học do tổ thống
nhất)
Ti ết

34
Kiểm tra + Kiểm tra học kỳ I
Ti ết
35-
36
TCRLTT Ôn tập
v à kiểm
tra
+ Ôn tâp KTTCRLTT:(2 nội dung do tổ thống nhất)
+ Kiểm tra TCRLTT
( Bài tập TDNĐ nam các trường tự điều chỉnh động tác
thành bài tập TD tay không 16 động tác cho phù hợp để dạy)
H ỌC K Ỳ II
Ti ết
37
Cầu lông
Chạy bền
H ọc
Ôn
+ Giới thiệu: Tác dụng của tập luyện môn cầu lông
+ Học cách cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị
+ M ột s ố tr ò ch ơi làm quen với cầu ( do GV chọn)
+ Chạy bền trên đ ịa hình tự nhiên
Ti ết
38
Cầu lông
Nhảy cao
Chạy bền
Ôn
H ọc

H ọc
Ôn
+ Ôn kỹ thuật cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị
+ Học kỹ thuật đánh cầu thuận tay và di chuyển đơn bước (tiến, lùi)
+ Bài tập 3 và 4 ( tr 84, 85)
+ Chạy b ền trên đ ịa hình tự nhiên
Sở GD- ĐT Nghệ an - Trường THPT Nguyễn Cảnh Chân – GV: Nguyễn Hồng Sơn
Ti ết
39
Cầu lông
Nh ảy cao
Chạy bền
Ôn
Học
Ôn
Ôn
+ Ôn kỹ thuật đánh cầu thuận tay và di chuyển đơn bước (tiến, lùi) kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay
+ Giới thiệu kích thước sân cầu lông
+ Ôn tại chỗ đá lăng, xoay mũi bàn chân. Đà 3 bước giầm nhảy - đá
lăng
+ Trò chơi: thể lực (do GV chon)
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
40
Cầu lông
Nhảy cao
Chạy bền
Ôn
Học

Ôn
Học
Ôn
+ Ôn k ỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay
+ Học KT di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay
+ Ôn ch ạy đ à 3 bước giậm nhảy - đá lăng lên cao
+ Bài tập 5 ( tr85)
+ Bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
+ Chạy bền trên đ ịa h ình t ự nhi ên
Ti ết
41
Cầu lông
Nh ảy cao
Ch ạy b ền
Ôn
H ọc
Ôn
+ Ôn k ỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay
+ Giới thiệu luật đá cầu
+ Ôn n ội dung ti ết 40
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
42
Cầu lông
Nh ảy cao
Ch ạy b ền
Học
Học
Ôn
+ Học di chuyển ngang bước đệm, bước chéo.

+ Củng cố KT di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái
tay.
+ Học chạy đà 3 bước giậm nhảy- đá lăng-qua xà kiểu nằm nghiêng
+ Luyện tập chạy bền trên đ ịa h ình t ự nhi ên
Ti ết
43
Cầu Lông
Nhảy cao
Chạy bền
Học
Ôn
Học
Ôn
+ Học KT di chuyển lên 2 góc gần lưới
+ Kỹ thuật di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay.
+ Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng-qua xà -tiếp đất
+ Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chon)
+ Một số điều luật nhảy cao
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
44
Cầu Lông
Nhảy cao
Học
Ôn
Ôn
H ọc
+ Học kỹ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân
+ Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay
+ KT di chuyển lên 2 góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái

tay
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu ”nằm nghiêng”
Ti ết
45
Cầu lông
Nhảy cao
Chạy bền
Học
Ôn
H ọc
Ôn
+ Giới thiệu kỹ thuật phát cầu và luật phát cầu
+ Học kỹ thuật phát cầu sâu
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu ”nằm nghiêng”
+ Một số điều luật nhảy cao
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên hoặc một số bài tập phát
triển sức bền (do GV chọn )
Ti ết
46
C ầu l ông
Nh ảy cao
Ch ạy b ền
Ôn
Học
Ôn
+ Kỹ thuật di chuyển kết hơp đánh cầu thấp thuận và trái tay.
+ Kỹ thuật phát cầu cao, sâu
+ Luyện tập nâng cao k ỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
+ Trò chơi phát triển sức bền (do GV chon)
Ti ết

47
Cầu lông
Nhảy cao
Chạy bền
Ôn
Ôn
+ KT di chuyển lên 2 góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái
tay
+ Ôn những nội dung học sinh còn yếu ( do GV ch ọn)
+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
48
Cầu lông Kiểm tra + Kiểm tra cầu lông. ( Nội dung do tổ thống nhất)
Đá cầu Học + Giới tiệu kỹ thuật đá cầu ( tóm tắt)
Sở GD- ĐT Nghệ an - Trường THPT Nguyễn Cảnh Chân – GV: Nguyễn Hồng Sơn
Ti ết
49 Nh ảy cao
+ Học kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Một số bài tập phối hợp ( do GV chọn)
+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
Ti ết
50
Nhảy cao
Chạy bền
Ôn
Ôn
+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu nằm

nghiêng
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Ti ết
51
Đá cầu
Chạy bền
Ôn
Học
Ôn
+ Ôn kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Học kỹ thuật tâng “ b úng” c ầu.
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
52
Đá cầu
Chạy bền
H ọc
Ôn
+ Kỹ thuật di chuyển, tâng “ búng” cầu, chuyền cầu bằng mu bàn
chân.
+ Giới thiệu một số luật đá cầu.
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
53
Đá cầu
Chạy bền
Học
Ôn
+ Học kỹ thuật đá tấn công mu bàn chân và kỹ thuật phát cầu thấp
chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.

+ Một số bài tập phối hợp ( do GV chọn)
+ Đấu tập.
+ Một số trò chơi phát triển sức bền (do GV chon) hoặc chạy trên địa
hình tự nhiên.
Ti ết
54
Đá cầu
Chạy bền
Ôn
H ọc
Ôn
+ Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
+ Học một số chiến thuật.
+ Giới thiệu một số luật đá cầu (ti ếp theo)
+ Đấu tập.
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
55
Đá cầu
Chạy bền
Ôn
Ôn
+ Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
+ Học và ôn một số chiến thuật.
+ Đấu tập.
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
56
Đá cầu Kiểm tra + Kiểm tra kỹ thuật đá cầu ( Nội dung do tổ thống nhất)
Ti ết

57-
65
TTTC
Ch ạy b ền
Học
Ôn
+ Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn (Do GV so ạn)
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số bài tập, trò chơi
rèn luyện sức bền cho học sinh (Do GV chọn)
Ti ết
66 -
67
TTTC
Chạy bền
Ôn
Ôn
+ Luyện tập chuẩn b ị kiểm tra
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
68
TTTC Kiểm tra + Kiểm tra học kỳ II ( nội dung do GV chọn)
Ti ết
69-
70
TCRLTT Ôn t ập
v à ki ểm
tra
+ Ôn tâp KTTCRLTT:(2 nội dung do tổ thống nhất)
+ Kiểm tra TCRLTT