BẬT NHẢY, ĐÁ CẦU, CHẠY BỀN
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (95.53 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN</b>
<b>I/MỤC TIÊU:</b>
- Bật nhảy : Ôn : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu : Ôn :Tâng cầu bằng mu bàn chân.- Chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Ôn : Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Trò chơi : Nhảy vào vòng tròn tiếp sức
- Luyện tập chạy bền.
<b>II/ĐỊA ĐIỂM – THIẾT BỊ DẠY HỌC</b>
- Trên sân trường. Dọn vệ sinh sạch sẽ sân tập.
- GV chuẩn bị 1 còi, cầu đá 6 – 7 quả, đệm, xà.
<b>III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐL</b> <b>PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC</b>
<b>1.Nhận lớp:</b>
+GV kiểm tra sĩ số, sức khỏe của HS.
+ Phổ biến mục tiêu: - Bật nhảy : Ơn : Chạy đà chính
diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu : Ôn :Tâng cầu bằng mu bàn chân.Chuyền
cầu bằng mu bàn chân
- Ôn : Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân.
- Trị chơi : Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
- Luyện tập chạy bền.
<b>+Yêu cầu: HS thực hiện đúng kĩ thuật .</b>
<b>2.Khởi động:</b>
<b>a/Chung: Đánh tay cao thấp,tay ngực,xoay cổ tay , </b>
cổ chân, xoay hông , xoay khớp gối, ép dọc , ép
ngang.
<b>b/Chuyên môn:</b>
-Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng.
<b>II/PHẦN CƠ BẢN:</b>
<b>1/ Bật nhảy :</b>
<b>a/Ơn : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng </b>
<b>duỗi thẳng qua xà.</b>
+ GV nhắc lại các kĩ thuật chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà cho cả lớp xem và
nêu đặc điểm của nó .
+ Cho cả lớp ơn lại các kĩ thuật chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.GV quan sát
sửa sai kĩ thuật.
<b>2/Đá cầu : Ôn :Tâng cầu bằng mu bàn </b>
chân-6 - 8
Phút
1 – 2
phút
5 – 6
phút
28 -30
phút
10 - 12
phút
-Lớp trưởng nhanh chóng tập hợp báo
cáo sĩ số lớp.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
+GV cho HS cự ly giãn cách 1 sải tay
khởi động.
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
)
Tập theo đội hình lớp.
X X X X X X |
X X X X X X )
X X X X X X
X X X X X X
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<b>chuyền cầu bằng mu bàn chân - Phát cầu thấp </b>
<b>chân chính diện bằng mu bàn chân.</b>
+ GV nhắc lại các kĩ thuật tâng cầu chuyền cầu và
phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân cho
cả lớp xem và nêu đặc điểm của nó .
+ Cho cả lớp ôn lại các kĩ thuật tâng cầu chuyền cầu
và phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân .GV quan sát sửa sai kĩ thuật.
<b>3/ Trò chơi : Nhảy vào trịn tiếp sức</b>
+GV phổ biến tró chơi, cách chơi, luật chơi và chia
nhóm thi đấu
<b>4.Chạy bền: </b>
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên của sân
trường.
<b>5.Củng cố:</b>
+Yêu cầu: Gọi 1 em HS thực hiện tốt và 1 em thực
hiện sai nêu sai lầm thường mắc phải.
<b>III/PHẦN KẾT THÚC:</b>
-Thực hiện các động tác hồi tĩnh.
-Hệ thống tiết dạy, nhận xét.
-Nhắc nhở các em ôn tập ở nhà.
10 - 12
phút
4 – 5
phút
6 - 8
phút
1 - 2
phút
5 – 7
phút
Tập theo đội hình lớp.
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
)
+Đội hình trò chơi
x x x x x x x x x x x
)
x x x x x x x x x x x
+ GV kiểm tra tình hình sức khỏe .
x x x x x x x
Đội hình thực hiện động tác hồi phục
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
)
+ Đội hình xuống lớp
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
)
+Rút kinh nghiệm:
………
………..
</div>
<!--links-->
