Tải Tác hại đáng sợ của việc ăn nhiều mì tôm - Tác dụng phụ của mỳ tôm khi ăn nhiều

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Tác hại đáng sợ của việc ăn nhiều mì tơm</b>

Dinh dưỡng trong mì tơm chủ yếu là cung cấp bột và đạm thực vật. Nếu ăn mì thường
xuyên sẽ mất cân bằng dinh dưỡng gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe.

Hiện nay, cuộc sống bận rộn, nhiều người chọn mì tơm là bữa sáng thường xun, thậm
chí có những lúc mì tơm "đóng thế" là bữa chính cho cả gia đình. Trong khi đó, thành
phần chủ yếu của mì là carbohydrate, mà cơ thể con người muốn khỏe mạnh cần có 6
chất là: protein, mỡ, carbohydrate, khoáng chất, vitamin và nước. Nếu thiếu hụt một trong
6 dưỡng chất trên cơ thể rất dễ mệt mỏi, tình trạng kéo dài sẽ dễ sinh trọng bệnh.

Việc ăn mì nhiều, thường xuyên, sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng, kể
cả những gói mỳ cao cấp. Dưới đây là những tác hại của mì tơm có thể gây bệnh cho cơ
thể:

<b>Gây béo phì</b>

Theo thói quen, nhiều người thường chế biến món mì theo sở thích, những thực phẩm ăn
theo sẽ khiến cơ thể nạp thêm quá nhiều carbohydrate và chất béo vào cơ thể dẫn tới hàm
lượng chất béo, calo tăng cao từ đó gây béo phì và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên
quan tới béo phì như tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao… Những biểu hiện ban đầu,
rõ rệt nhất như chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh…

<b>Gia tăng</b>
<b>quá</b>
<b>trình lão</b>
<b>hóa</b>

Chất mỡ
trong mì
tơm

thơng
thường
đều thêm
chất
chống ơ
xy hóa,
nhưng nó
chỉ làm
chậm tốc
độ ô xy

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>Gánh nặng cho dạ dày, tiêu hóa</b>

Mì ăn liền là một trong những món ăn được sấy khơ sau khi chiên qua dầu. Trong mì
chứa khá nhiều hương liệu và chất phụ gia, ăn thường xuyên sẽ không những khiến vị
giác giảm sút mà cịn có thể tạo áp lực cho dạ dày trong việc tiêu hóa chung. Nếu bạn ăn
mì ăn liền xun có thể sẽ gây rối loạn chức năng dạ dày, làm xuất hiện các triệu chứng
như đầy hơi, đau dạ dày… Đặc biệt, những đứa trẻ thích ăn mì tơm càng dễ mắc chứng
biếng ăn.

<b>Gây ung thư</b>

Đã có nhiều nghiên cứu đánh giá sự độc hại của mì ăn liền, với các thành phần phụ gia
như màu thực phẩm, muối, chất béo bão hòa… ăn mì tơm trong thời gian dài dễ gây táo
bón, phân lưu lại thời gian dài trong đại tràng, cũng là một yếu tố dẫn đến ung thư, nguy
cơ nhất là ung thư trực tràng.

<b>Gây</b>
<b>bệnh</b>
<b>tiểu</b>

<b>đường,</b>
<b>tim</b>
<b>mạch</b>

Thường
xuyên
dùng mì
ăn liền,
bạn có
nguy cơ
mắc các
bệnh về
tim mạch

như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ cao hơn bình thường. Nguyên nhân nằm ở
thành phần chất béo có trong hầu hết các loại mì ăn liền. Loại chất béo này là transfat và
chất béo bão hịa, chúng vơ cùng có hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người cao
tuổi hay người có tiền sử bệnh tim mạch.

<b>Hại thận, gây sỏi thận</b>

Một thành phần có mặt trong mỗi gói mì ăn liền mà khơng phải ai cũng dễ dàng nhận ra
chính là muối. Mì ăn liền thường được ướp rất nhiều muối, với lượng muối cao như vậy,
khi ăn, bạn đã vơ tình làm hại thận, thậm chí dùng nhiều có thể gây sỏi thận.

Ngồi ra, mì ăn liền cũng chứa đầy phosphate, một chất giúp cải thiện mùi vị thức ăn.
Tuy giúp bạn ngon miệng nhưng chất này lại khiến chúng ta dễ bị loãng xương, mất
xương, răng cũng yếu dần đi nếu dùng nhiều.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

- Tuyệt đối không ăn "mì úp", nên luộc bỏ nước đầu, nấu mì với nước lần 2 và các thực

phẩm kết hợp khác.

- Nên vứt bỏ gói gia vị, vì trong đó tích nhiều dầu mỡ, vì nếu ăn vào dễ gây béo, tim
mạch...

- Thêm rau xanh để giảm tối đa lượng chất béo thừa.

- Nên bổ sung mỗi bát mì từ 25-30 gram chất đạm như thịt bị, thịt lợn hoặc tơm...

</div>

<!--links-->