Giáo án môn giáo dục thể chất lớp 7 kì 1 soạn 5 hoạt động mới nhất

Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 1 - Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 1).
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm được nguyên nhân và các cách phòng tránh chấn thương.
- HS nắm được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động
TDTT.
- Nắm được mức độ nguy hiểm của các chấn thương có thể xảy ra trong luyện
tập TDTT.
2. Kĩ năng:
- Rèn kĩ năng tiếp thu kiến thức trong các giờ học TD, ghi nhớ kiến thức lý
thuyết để áp dụng trong tập luyện.
3. Phẩm chất:
- Chăm chỉ, tự giác học tập, đoàn kết bạn bè
- Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học khác.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực tự quản
- Năng lực tự học
- Năng lực của người chỉ huy.
- Năng lực vận dung kiến thức vào thực tế
- Năng lực làm việc nhóm, cá nhân...
- Năng lực học tập mơn học
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Lớp học đã được vệ sinh sạch sẽ, ngăn lắp
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Nội dung

Phương pháp - tổ chức

1

1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong
hoạt động thể dục thể thao
- Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao
sức khoẻ, phát triển thể lực. Do không biết hoặc coi
thường, không tuân theo các nguyên tắc phương pháp
khoa học trong hoạt động TDTT nên người tập để xảy
ra chấn thương.
- Các chấn thương có thể xảy ra:
+ Xấy xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngồi da.
+ Chóang, ngất.
+ Tổn thương cơ.
+ Bong gân.
+ Tổn thương khớp và sai khớp.
+ Giập hoặc gãy xương.
+ Chấn động não hoặc cột sống.
- Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức
khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao
động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích
khi tham gia tập luyện TDTT.
KL: Chấn thương là kẻ thù của TDTT.
Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không
để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong
quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
*Rút kinh nghiệm:
...................................................................
.
...................................................................
.

? Mục đích của tập luyện thể
dục thể thao là gỡ?
? Có em nào đó để xảy ra chấn
thương khi tập.
? Hóy kể một vài chấn thương
mà em gặp hoặc em biết.

- Giáo viên nêu một vài chấn
thương cụ thể.

- Chấn thương gây ra những
hậu quả gỡ?

Kí duyệt,

Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 2: ĐHĐN_ CHẠY NHANH_ CHẠY BỀN
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:

2


- HS nắm và tái hiện được các kiến thức về động tác đó được học ở lớp 6: tập
hợp hàng, dóng hàng, quay, các động tác bổ trợ...
- Biết được nguyên nhân của hiện tượng "thở dốc" và cách khắc phục.
- Nắm và vận dụng được các động tác thả lỏng, thư giãn.
2. Kĩ năng:

- Rèn một số kĩ năng về đội hình đội ngũ, kĩ năng vận động cho HS.
- HS thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh.
3. Phẩm chất:
- Chăm chỉ, tự giác học tập, đoàn kết bạn bè
- Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học khác.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực tự quản
- Năng lực tự học
- Năng lực của người chỉ huy.
- Năng lực vận dung kiến thức vào thực tế
- Năng lực làm việc nhóm, cá nhân...
- Năng lực học tập môn học
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, khơng có chướng ngại vật
.III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
ĐỊNH
NỘI DUNG
LƯỢN
G
A. HĐ KHỞI ĐỘNG
(6P)
2’
 Mục tiêu :
- Giúp học sinh rèn luyện được tư thế
đúng, tác phong nhanh nhẹn, khẩn
trương.
- HS chuyển từ trạng thái tĩnh sang
động linh hoạt
- Nắm bắt được nội dung, yêu cầu của
tiết học

 Nhiệm vụ : Lớp trưởng điều khiển
các hoạt động, HS khởi động

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

4’

3


 Phương pháp : Tập luyện
 Sản phẩm : HS hoàn thành phần mở
đầu

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

 Tiến trình :
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:

- Bài thể dục phỏt triển chung.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
nguyên nhân gây chấn thương và
cách phũng chống
B: HĐ HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
1. ĐHĐN:
 Mục tiêu:
- Rèn luyện tư thế cơ bản, tác phong
nhanh nhẹn.
- Rèn luyện phản ứng nhanh, tinh thần
đồn kết, hợp tác, chơi hết mình.
 Nhiệm vụ: Tập luyện

(32 )
12’

- GV hướng dẫn về các nội dung
cần ôn tập và học mới.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: ĐHĐN
*
*
*
* *

*
*
*
* *

 Phương pháp: Trị chơi, hoạt động
nhóm, hoạt động cặp đôi.
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác cơ bản của bài thể dục,
ĐHĐN
 Tiến trình:
+ Tập hợp hàng dọc.
+ Dúng hàng.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ.

4


+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
C HĐ LUYỆN TẬP
 Mục tiêu: Ôn luyện những kiến thức
đã học giúp các em thực hiện tốt
biên độ, nhịp điệu của động tác
 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Trò chơi, hoạt động
nhóm, hoạt động cặp đơi.
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác bổ trợ cơ bản của chạy
nhanh
 Tiến trình:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mơng.
D.HĐ VẬN DỤNG

- Nhóm II: Chạy nhanh
12’
4x10m
4x10m
4x10m

******
******

8’

 Mục tiêu:
HS biết vận dụng những động tác, bài
TD đã học vào cuộc sộng
 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Hoạt động nhóm,
hoạt động cặp đơi, cá nhân
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác cơ bản của ĐHĐN và
chạy nhanh
 Tiến trình:
- Chạy bền trên địa hình xung quanh
trường.
- Giới thiệu hiện tượng "thở dốc" và
cách khắc phục.

- Một số động tác thả lỏng, thư gión:
+ Cỳi thả lỏng.
+ Rung lắc chân, tay.

5’

5


E. HĐ TIM TÒI MỞ RỘNG
 Mục tiêu:
- Giúp cơ thể phục hồi tốt sau khi tập
luyện
- Giúp học sinh nhận biết mặt tích cực
và những hạn chế và biện pháp khắc
phục
- Củng cố và mở rộng thêm những nội
dung đã học
 Nhiệm vụ: Thả lỏng và tiếp nhận
thông tin
 Phương thức:
 Sản phẩm: Hồi phục thể lực
 Tiến trình:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
*Rút kinh nghiệm:
...................................................................
.
...................................................................

.

- Đội hình tập trung lớp:
*********
*********
*********
*********


Kí duyệt,

Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 3: ĐHĐN- CHẠY NHANH
- ĐHĐN: Như nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2, 1-2 đến
hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

6


- Chạy nhanh: Trò chơi "Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp sức chuyển vật", một số
động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GVchọn)
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm và tái hiện được các kiến thức về động tác đó được học ở lớp 6: tập
hợp hàng, dóng hàng, quay, các động tác bổ trợ...
- Biết được nguyên nhân của hiện tượng "thở dốc" và cách khắc phục.
- Nắm và vận dụng được các động tác thả lỏng, thư giãn.
2. Kĩ năng:
- Rèn một số kĩ năng về đội hình đội ngũ, kĩ năng vận động cho HS.

- HS thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh.
3. Phẩm chất:
- Chăm chỉ, tự giác học tập, đoàn kết bạn bè
- Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học khác.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực tự quản
- Năng lực tự học
- Năng lực của người chỉ huy.
- Năng lực vận dung kiến thức vào thực tế
- Năng lực làm việc nhóm, cá nhân...
- Năng lực học tập môn học
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, khơng có chướng ngại vật.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
A.HĐ KHỞI ĐỘNG

ĐỊNH
LƯỢN
G
(6ph)

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

 Mục tiêu :
- Giúp học sinh rèn luyện được tư thế
đúng, tác phong nhanh nhẹn, khẩn
trương.
- HS chuyển từ trạng thái tĩnh sang
động linh hoạt

- Nắm bắt được nội dung, yêu cầu của

7


tiết học
 Nhiệm vụ : Lớp trưởng điều khiển
các hoạt động, HS khởi động
 Phương pháp : Tập luyện
 Sản phẩm : HS hồn thành phần mở
đầu
 Tiến trình :
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
Thực hiện kỹ thuật nghiêm, nghỉ,
quay trái, quay phải, quay đằng sau

B: HĐ HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
 Mục tiêu:

2’

4’

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

(32’ )

- Rèn luyện tư thế cơ bản, tác phong
nhanh nhẹn.
- Rèn luyện phản ứng nhanh, sức
nhanh, tinh thần đoàn kết, hợp tác, chơi
hết mình.
 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Trị chơi, hoạt động
nhóm, hoạt động cặp đơi.
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác cơ bản của ĐHĐN,
biết tập các động tác bổ trợ chạy

8


nhanh và chạy nhanh đạt hiệu quả.
 Tiến trình:

1. ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng dọc.
+ Dóng hàng.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau.

12’

C HĐ LUYỆN TẬP
 Mục tiêu: Ôn luyện những kiến thức
đã học giúp các em thực hiện tốt
biên độ, nhịp điệu của động tác
 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Trị chơi, hoạt động
nhóm, hoạt động cặp đôi.
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác bổ trợ cơ bản của chạy
nhanh
 Tiến trình:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mông.

- GV hướng dẫn về các nội dung
cần ôn tập và học mới.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xétt.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: ĐHĐN
*
*
*
* *
*
*
*
* *

- Nhóm II: Chạy nhanh
12’
4x10m
4x10m
4x10m

******
******

D.HĐ VẬN DỤNG
 Mục tiêu:
HS biết vận dụng những động tác, bài
TD đã học vào cuộc sộng

8’
300m

 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Hoạt động nhóm,
hoạt động cặp đơi, cá nhân

 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác cơ bản của ĐHĐN và

9


chạy nhanh, chạy bền

5’

 Tiến trình:
- Chạy bền trên địa hình xung quanh
trường.
- Giới thiệu hiện tượng "thở dốc" và
cách khắc phục.
- Một số động tác thả lỏng, thư giãn:
+ Cúi thả lỏng.
+ Rung lắc chân, tay.
E. HĐ TIM TÒI MỞ RỘNG
 Mục tiêu:
- Giúp cơ thể phục hồi tốt sau khi tập
luyện
- Giúp học sinh nhận biết mặt tích cực
và những hạn chế và biện pháp khắc
phục
- Củng cố và mở rộng thêm những nội
dung đã học
 Nhiệm vụ: Thả lỏng và tiếp nhận
thông tin
 Phương thức:

 Sản phẩm: Hồi phục thể lực
 Tiến trình:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
*Rút kinh nghiệm:
...................................................................
.
...................................................................
.

- Đội hình tập trung lớp:
*********
*********
*********
*********

Kí duyệt,

10


Ngày soạn:
Ngày dạy:
TIẾT 4: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm và tái hiện được các kiến thức về động tác đó được học ở lớp 6: tập
hợp hàng, dóng hàng, quay, các động tác bổ trợ...
- Nắm được các kĩ thuật của các động tác bổ trợ, kĩ thuật đứng mặt hướng chạy

- xuất phát.
- Nắm được cách phân phối sức khi chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Rèn một số kĩ năng về đội hình đội ngũ, kĩ năng vận động cho HS.
- HS thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh.
3. Phẩm chất:
- Chăm chỉ, tự giác học tập, đoàn kết bạn bè
- Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học khác.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực tự quản
- Năng lực tự học
- Năng lực của người chỉ huy.
- Năng lực vận dung kiến thức vào thực tế
- Năng lực làm việc nhóm, cá nhân...
- Năng lực học tập mơn học
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, không có chướng ngại vật.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
A.HĐ KHỞI ĐỘNG

ĐỊNH
LƯỢN
G
(6pt)

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

 1 Mục tiêu :
- Giúp học sinh rèn luyện được tư thế

đúng, tác phong nhanh nhẹn, khẩn
trương.

11


- HS chuyển từ trạng thái tĩnh sang
động linh hoạt
- Nắm bắt được nội dung, yêu cầu của
tiết học
 Nhiệm vụ : Lớp trưởng điều khiển
các hoạt động, HS khởi động
 Phương pháp : Tập luyện
 Sản phẩm : HS hồn thành phần mở
đầu
 Tiến trình :
- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng
B: HĐ HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
 Mục tiêu:

2’

4’

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

(32’ )
12’

- Rèn luyện tư thế cơ bản, tác phong
nhanh nhẹn.
- Rèn luyện phản ứng nhanh, sức
nhanh, tinh thần đồn kết, hợp tác, chơi
hết mình.
 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Trị chơi, hoạt động
nhóm, hoạt động cặp đôi.
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác cơ bản của ĐHĐN,

12

biết tập các động tác bổ trợ chạy
nhanh và chạy nhanh đạt hiệu quả.
 Tiến trình:
- GV hướng dẫn về các nội dung
cần ôn tập và học mới.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS liền thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: ĐHĐN
*
*
*
* *
*
*
*
* *

1. ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng dọc.
+ Dúng hàng.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau.

C HĐ LUYỆN TẬP
 Mục tiêu: Ôn luyện những kiến thức
đã học giúp các em thực hiện tốt

biên độ, nhịp điệu của động tác
 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Trị chơi, hoạt động
nhóm, hoạt động cặp đôi.
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác bổ trợ cơ bản của chạy
nhanh
 Tiến trình:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mụng.
- Tại chỗ đánh tay.
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.

- Nhóm II: Chạy nhanh
14’
2x10m
2x10m
2x10m
2-3 lần
4-5 lần

******
******

D.HĐ VẬN DỤNG
 Mục tiêu:

6’

HS biết vận dụng những động tác, bài
TD đã học vào cuộc sộng
 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Hoạt động nhóm,

13


hoạt động cặp đôi, cá nhân
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác cơ bản của ĐHĐN và
chạy nhanh,chạy bền
 Tiến trình:
 - Học: Phân phối sức khi chạy.
- Chạy bền trên địa hình xung quanh
trường.
E. HĐ TIM TÒI MỞ RỘNG

300m

5’

 Mục tiêu:
- Giúp cơ thể phục hồi tốt sau khi tập
luyện
- Giúp học sinh nhận biết mặt tích cực
và những hạn chế và biện pháp khắc
phục
- Củng cố và mở rộng thêm những nội
dung đã học

 Nhiệm vụ: Thả lỏng và tiếp nhận
thông tin
 Phương thức:
 Sản phẩm: Hồi phục thể lực
 Tiến trình:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
*Rút kinh nghiệm:
...................................................................
.
...................................................................
.

- Đội hình tập trung lớp:
*********
*********
*********
*********


Kí duyệt,

14


Ngày soạn:
Ngày dạy:
TIẾT 5- Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 2).
I - MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:
- HS nắm được ý nghĩa của việc phũng trỏnh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Nắm được mức độ nguy hiểm của các chấn thương có thể xảy ra trong luyện tập
TDTT.
2. Kĩ năng:
- Rèn kĩ năng tiếp thu kiến thức trong các giờ học TD, ghi nhớ kiến thức lý thuyết để
áp dụng trong tập luyện.
3. Phẩm chất:
- Chăm chỉ, tự giác học tập, đoàn kết bạn bè
- Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học khác.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực tự quản
- Năng lực tự học
- Năng lực của người chỉ huy.
- Năng lực vận dung kiến thức vào thực tế
- Năng lực làm việc nhóm, cá nhân...
- Năng lực học tập mơn học
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Lớp học
III - TIẾN TRINH DẠY HỌC:
Nội dung

Phương pháp - tổ chức

15


A.HĐ KHỞI ĐỘNG
Tổ chức trị chơi: tìm người chỉ huy
B: HĐ HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

1. Ý nghĩa của việc phịng tránh chấn thương trong
hoạt động thể dục thể thao
- Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao
sức khoẻ, phát triển thể lực. Do không biết hoặc coi
thường, không tuân theo các nguyên tắc phương pháp
khoa học trong hoạt động TDTT nên người tập để xảy
ra chấn thương.
C HĐ LUYỆN TẬP
- Các chấn thương có thể xảy ra:
+ Xấy xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngồi da.
+ Chóang, ngất.
+ Tổn thương cơ - Bong gân.
+ Tổn thương khớp và sai khớp.
+ Giập hoặc gãy xương.
+ Chấn động não hoặc cột sống.
D.HĐ VẬN DỤNG
- Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức
khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao
động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích
khi tham gia tập luyện TDTT.
KL: Chấn thương là kẻ thù của TDTT.
Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để
chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trongq
trình tập luyện và thi đấu TDTT.
E.HĐ TÌM TỊI MỞ RỘNG
Áp dụng vào thực tiễn để phòng tránh chấn thương
*Rút kinh nghiệm:
...................................................................
....................................................................

? Mục đích của tập luyện thể
dục thể thao là gỡ?
? Có em nào đó để xảy ra chấn
thương khi tập.
? Hóy kể một vài chấn thương
mà em gặp hoặc em biết.

- Giáo viên nêu một vài chấn
thương cụ thể.

- Chấn thương gây ra những
hậu quả gỡ?

Kí duyệt,

16


Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 6: ĐHĐN- CHẠY NHANH
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người
chỉ huy.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, đứng vai
hướng chạy - xuất phát.
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm và tái hiện được các kiến thức về động tác đó được học ở lớp 6: tập
hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số...
- Nắm và vận dụng được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh.

2. Kĩ năng:
- Rèn một số kĩ năng về đội hình đội ngũ, kĩ năng vận động cho HS.
- HS thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh.
3. Phẩm chất:
- Chăm chỉ, tự giác học tập, đoàn kết bạn bè
- Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học khác.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực tự quản
- Năng lực tự học
- Năng lực của người chỉ huy.
- Năng lực vận dung kiến thức vào thực tế
- Năng lực làm việc nhóm, cá nhân...
- Năng lực học tập môn học
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, khơng có chướng ngại vật.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
A - HĐ KHỞI ĐỘNG:

ĐỊNH
LƯỢN
G
(6p)

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

 Mục tiêu :

17

- Giúp học sinh rèn luyện được tư thế
đúng, tác phong nhanh nhẹn, khẩn
trương.
- HS chuyển từ trạng thái tĩnh sang
động linh hoạt
- Nắm bắt được nội dung, yêu cầu của
tiết học
 Nhiệm vụ : Lớp trưởng điều khiển
các hoạt động, HS khởi động
 Phương pháp : Tập luyện
 Sản phẩm : HS hồn thành phần mở
đầu
 Tiến trình :
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
2- Kiểm tra:
B – HĐ HÌNH THÀNG KIẾN THỨC :
 Mục tiêu:

(32’ )
15’

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Rèn luyện tư thế cơ bản, tác phong
nhanh nhẹn.
- Rèn luyện phản ứng nhanh, sức
nhanh, tinh thần đoàn kết, hợp tác, chơi
hết mình.
 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Trị chơi, hoạt động
nhóm, hoạt động cặp đơi.
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác cơ bản của ĐHĐN,
biết tập các động tác bổ trợ chạy

18


nhanh và chạy nhanh đạt hiệu quả.
 Tiến trình:

- GV hướng dẫn về các nội dung
cần ôn tập và học mới.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.

- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: ĐHĐN
*
*
*
* *
*
*
*
* *

1. ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng ngang.
+ Dúng hàng.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Cách điều khiển của người chỉ huy.
C.HĐ LUYỆN TẬP
 Mục tiêu: Ôn luyện những kiến thức
đã học giúp các em thực hiện tốt
biên độ, nhịp điệu của động tác
 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Trị chơi, hoạt động
nhóm, hoạt động cặp đơi.
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác bổ trợ cơ bản của chạy
nhanh
 Tiến trình:

. Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mụng.
D. HĐ VẬN DỤNG

14’
4x10m
4x10m
4x10m
3’

- Nhóm II: Chạy nhanh
******
******

 Mục tiêu:
HS biết vận dụng những động tác, bài
TD đã học vào cuộc sộng
 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Hoạt động nhóm,
hoạt động cặp đôi, cá nhân
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác cơ bản của ĐHĐN

19


 Tiến trình

5’

- Tập hợp hàng ngang, chỉ huy
E – HĐ TÌM TỊI MỞ RỘNG
 Mục tiêu:
- Giúp cơ thể phục hồi tốt sau khi tập
luyện
- Giúp học sinh nhận biết mặt tích cực
và những hạn chế và biện pháp khắc
phục
- Củng cố và mở rộng thêm những nội
dung đã học
 Nhiệm vụ: Thả lỏng và tiếp nhận
thông tin
 Phương thức:
 Sản phẩm: Hồi phục thể lực

- Đội hình tập trung lớp:
*********
*********
*********
*********


Tiến trình- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
*Rút kinh nghiệm:
Kí duyệt,
....................................................................

....................................................................
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 7: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm và tái hiện được các kiến thức về động tác đó được học ở lớp 6: tập
hợp hàng, dóng hàng, quay, các động tác bổ trợ...
- Nắm được các kĩ thuật của các động tác bổ trợ, kĩ thuật đứng mặt hướng chạy
- xuất phát.
- Nắm được nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng đau "sóc".
2. Kĩ năng:
- Rèn một số kĩ năng về đội hình đội ngũ, kĩ năng vận động cho HS.

20


- HS thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh.
3. Phẩm chất:
- Chăm chỉ, tự giác học tập, đoàn kết bạn bè
- Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học khác.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực tự quản
- Năng lực tự học
- Năng lực của người chỉ huy.
- Năng lực vận dung kiến thức vào thực tế
- Năng lực làm việc nhóm, cá nhân...
- Năng lực học tập môn học

II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, khơng có chướng ngại vật.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
A – HĐ KHỞI ĐỘNG:

ĐỊNH
LƯỢN
G
(6pt)

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

 Mục tiêu :
- Giúp học sinh rèn luyện được tư thế
đúng, tác phong nhanh nhẹn, khẩn
trương.
- HS chuyển từ trạng thái tĩnh sang
động linh hoạt
- Nắm bắt được nội dung, yêu cầu của
tiết học
 Nhiệm vụ : Lớp trưởng điều khiển
các hoạt động, HS khởi động
 Phương pháp : Tập luyện
 Sản phẩm : HS hoàn thành phần mở
đầu
 Tiến trình :

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung

21


1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:

2’

B– HĐ HÌNH THÀNH KIẾN THỨC :

(32’ )

4’

giờ học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

 Mục tiêu:

- Rèn luyện tư thế cơ bản, tác phong
nhanh nhẹn.
- Rèn luyện phản ứng nhanh, sức
nhanh, tinh thần đồn kết, hợp tác, chơi
hết mình.
 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Trị chơi, hoạt động
nhóm, hoạt động cặp đôi.
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác cơ bản của ĐHĐN,
biết tập các động tác bổ trợ chạy
nhanh và chạy nhanh đạt hiệu quả.
 Tiến trình:
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đi đều vũng trỏi, vũng phải.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
C.HĐ LUYỆN TẬP
 Mục tiêu: Ôn luyện những kiến thức
đã học giúp các em thực hiện tốt
biên độ, nhịp điệu của động tác
 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Trò chơi, hoạt động

12’

- GV hướng dẫn về các nội dung cần
ôn tập và học mới.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.

- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: ĐHĐN
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

22


nhóm, hoạt động cặp đơi.
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác bổ trợ cơ bản của chạy
nhanh
 Tiến trình:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mụng.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phỏt.
D.HĐ VẬN DỤNG
 Mục tiêu:

- Nhóm II: Chạy nhanh

14’
2x10m
2x10m
2x10m
4-5 lần

******
******

HS biết vận dụng những động tác, bài
TD đã học vào cuộc sộng
 Nhiệm vụ: Tập luyện
 Phương pháp: Hoạt động nhóm,
hoạt động cặp đôi, cá nhân
 Sản phẩm: Thực hiện được các tư
thế, động tác cơ bản của chạy bền
 Tiến trình:
- Chạy bền trên địa hình xung quanh
trường.
- Giới thiệu hiện tượng đau "sóc" và
cách khắc phục.
E – HĐ TÌM TÒI MỞ RỘNG
 Mục tiêu:

6’
300m

5’

- Giúp cơ thể phục hồi tốt sau khi tập
luyện
- Giúp học sinh nhận biết mặt tích cực
và những hạn chế và biện pháp khắc
phục
- Củng cố và mở rộng thêm những nội

- Đội hình tập trung lớp:

23


dung đã học
 Nhiệm vụ: Thả lỏng và tiếp nhận
thông tin
 Phương thức:
 Sản phẩm: Hồi phục thể lực
 Tiến trình:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
*Rút kinh nghiệm:
....................................................................
....................................................................

*********
*********
*********
*********



Kí duyệt,

Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 8
ĐHĐN- CHẠY NHANH
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm và tái hiện được các kiến thức về động tác đó được học ở lớp 6: tập
hợp hàng, dóng hàng, quay, các động tác bổ trợ...
- Nắm được các kĩ thuật của các động tác bổ trợ, kĩ thuật ngồi xổm - xuất phát.
2. Kĩ năng:
- Rèn một số kĩ năng về đội hình đội ngũ, kĩ năng vận động cho HS.
- HS thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh.
3. Phẩm chất:
- Chăm chỉ, tự giác học tập, đoàn kết bạn bè
- Qua giờ học giúp HS có tinh thần thoải mái và tích cực hơn trong các giờ học khác.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực tự quản
- Năng lực tự học
- Năng lực của người chỉ huy.

24


- Năng lực vận dung kiến thức vào thực tế
- Năng lực làm việc nhóm, cá nhân...
- Năng lực học tập môn học

II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, khơng có chướng ngại vật.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
A – HĐ KHỞI ĐỘNG:

ĐỊNH
LƯỢN
G
(6pt)

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

 Mục tiêu :
- Giúp học sinh rèn luyện được tư thế
đúng, tác phong nhanh nhẹn, khẩn
trương.
- HS chuyển từ trạng thái tĩnh sang
động linh hoạt
- Nắm bắt được nội dung, yêu cầu của
tiết học
 Nhiệm vụ : Lớp trưởng điều khiển
các hoạt động, HS khởi động
 Phương pháp : Tập luyện
 Sản phẩm : HS hồn thành phần mở
đầu
 Tiến trình :
1 - Nhận lớp:
2’
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,

sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
4’
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hụng, gối, cổ chõn.
3- Kiểm tra:
(32’ )
B.HĐ HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

25