PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH (lâm SÀNG y học cổ TRUYỀN) (chữ biến dạng do slide dùng font VNI times, tải về xem bình thường)

1. Kể tên vài nhà dưỡng sinh
Việt nam?
2. Tác giả của PPDS (đang học).
3. Định nghóa và mục đích của
PPDS.
4. Đối tượng của phương pháp
dưỡng sinh.
5. Tác dụng của phương pháp
dưỡng sinh.
6. Các nội dung chính của PPDS.
7. Sự làm việc quá căng thẳng
của vỏ não có thể gây ra tác
hại gì?
2


1. Kể tên vài nhà dưỡng sinh
Việt nam?
- Tuệ Tónh, Hải thượng Lãn
Ông
- BS Nguyễn Khắc Viện,
- GS Ngô Ga Hy,
- GS Đỗ Đình Hồ …

3


4

2 Tác giả của PPDS
(đang học)
BS Nguyễn-văn Hưởng sanh
năm 1906, bị tai biến mạch máu
não vào năm 64 tuổi, đang lúc
là bộ trưởng bộ y tế;
Ông đã bị á khẩu, liệt nửa
người.
Phối hợp với thuốc, bác só đã
tự luyện tập để phục hồi, và
xây dựng phương pháp dưỡng sinh;
năm 1986 ông được phong Anh
5


2 Tác giả của PPDS (2)
Năm 1995 đã tái bản sách
phương pháp dưỡng sinh lần thứ 8.
Tháng 9 năm 1996 được trao giải
thưởng Hồ chí Minh cao q.
Bác só Nguyễn văn Hưởng mất
ngày 06 tháng 8 năm 1998.

6


3

Là một phương pháp tự mình
luyện tập (cả tâm lẫn thể)

nhằm 4 mục đích:
- Bồi dưỡng sức khỏe.
- Phòng bệnh.
- Từng bước chữa bệnh mạn
tính.
- Tiến tới sống lâu và sống
có ích.
7

7


4. Đối tượng của phương pháp
dưỡng sinh
1. Người suy yếu cơ năng
2. Người lao động (trí óc và
chân tay)
3. Người lão hoá sớm
4. Người khỏe mạnh muốn
phòng bệnh.
5. Người bệnh mạn tính.
8


4. Đối tượng của phương pháp
dưỡng sinh
Người bệnh mạn tính.
1. Tăng huyết áp, RL lipit máu, Xơ
vữa động mạch, Thiếu máu cơ
tim, Huyết áp thấp, Phục hồi

tai biến mạch máu não,
2. Hen, Bệnh phổi tắc nghẽn mạn
tính
mạn,

(COPD),

Viêm

phế

quản
9


3. Tiểu đường týp 2, Dư cân, Béo
phì
4. Suy nhược thần kinh, Stress, Trầm
cảm, Suy sinh dục,
5. Thoái hoá khớp, Viêm đa khớp
dạng thấp, Loãng xương
6. Viêm loét dạ dày tá tràng, RL
tiêu hóa, táo bón …
4. Đối tượng của phương pháp
dưỡng sinh

10


Chống chỉ định của PP dưỡng

sinh
1. Chấn thương lồng ngực;
2. Người bệnh có chỉ định ngoại
khoa.
3. Người bệnh cấp cứu.
4. Người bệnh cấp tính: viêm
khớp cấp, viêm phổi, …

11


5. Tác dụng của PP
dưỡng sinh
1. Phục hồi khả năng tự điều
chỉnh
2. Bảo vệ thần kinh trung ương,
chống stress (thư giãn)
3. Quân bình 2 quá trình hưng
phấn

và

ức

chế

của

hệ

thần kinh (thở 4 thời)
4. Làm tăng thông khí và tuần
hoàn (bảo đảm O2) (các động
12


5. Tác dụng của PP dưỡng
sinh (2)
6. Phục hồi và giữ độ vận động
các khớp (cột sống và tay
chân)
7. Làm ổn định huyết áp, ổn định
đường huyết, cholesterol …
8. Làm giảm cân; giữ cân nặng
tối ưu.
9. Thái độ tinh thần laïc quan.
13


6. Các nội dung chính của
PPDS

TẬP
LUYỆN

DINH
DƯỢNG

THÁI ĐỘ
TÂM THẦN

14


6. Các nội dung chính của
PPDS (2)
THƯ
GIÃN
TỰ XOA
BÓP

LUYỆN
THỞ
CÁC ĐỘNG TÁC
YOGA

TẬP LUYỆN

DINH DƯỢNG

THÁI ĐỘ TÂM
THẦN
15


16


Lớp Dưỡng sinh chiều thứ Bảy 14-16g
221B Hoàng văn Thụ, quận Phú Nhuận

PGS Hùng: 0913 60 85 49;
17



Lớp Dưỡng sinh chiều thứ Bảy 14-16g
221B Hoàng văn Thụ, quận Phú Nhuận
PGS Hùng: 0913 60 85 49;
18



Lớp Dưỡng sinh chiều thứ Bảy 14-16g
221B Hoàng văn Thụ, quận Phú Nhuận
PGS Hùng: 0913 60 85 49;

19


Lớp Dưỡng sinh chiều thứ Bảy 14-16g
221B Hoàng văn Thụ, quận Phú Nhuận
PGS Hùng: 0913 60 85 49;

20


Lớp Dưỡng sinh chiều thứ Bảy 14-16g
221B Hoàng văn Thụ, quận Phú Nhuận
PGS Hùng: 0913 60 85 49;

21


Lớp Dưỡng sinh chiều thứ Bảy 14-16g
221B Hoàng văn Thụ, quận Phú Nhuận
PGS Hùng: 0913 60 85 49;

22


Lớp Dưỡng sinh chiều thứ Bảy 14-16g
221B Hoàng văn Thụ, quận Phú Nhuận
PGS Hùng: 0913 60 85 49;

23


Lớp Dưỡng sinh chiều thứ Bảy 14-16g
221B Hoàng văn Thụ, quận Phú Nhuận
PGS Hùng: 0913 60 85 49;
24



Bí quyết để tập luyện DS thành
công
Quyết tâm, kiên trì, liên tục
áp

dụng

phương

pháp

một

cách chính xác, khoa học và
biện chứng, sáng tạo;
luyện tập từng bước từ ít
đến nhiều, từ nhẹ đến nặng,
bảo đảm an tòan tuyệt đối.
25