Giao an the duc 7 HK1

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (604.06 KB, 142 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 19/08/2013

Ngy dy: 20/08/2013 (Lớp 7b)
Tiết 01: Mơc tiªu - Néi dung chơng trình Thể dục lớp 7.

Phũng trỏnh chn thng trong hoạt động TDTT.
I- Mục tiêu:

- Giúp HS củng cố những kết quả đã học và một số hiểu biết về TDTT và nội dung
chơng trình để học sinh tích cực rèn luyện thân thể.

- HS hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện TDTT và thi đấu.

- HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an ton trong tp luyn v
thi u.

II- Địa điểm - phơng tiện:
- Phòng học, vở ghi.

III- Nội dung bài dạy:
1. Mục tiªu:

- Chơng trình TD lớp 7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở
lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 7, góp phần từng bớc thực hiện
mục tiêu mơn học thể dục ở THCS.

2. Néi dung ch¬ng tr×nh thĨ dơc líp 7:

- Lý thuyết chung: Ngun nhân và cách phòng tránh chấn thơng trong hoạt động
TDTT.

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

+ Ơn tập những nội dung đã học ở lớp 6; Học đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9
+ Cách điều khiển một số bài tập đội hình đội ngũ đã học.

- Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm 9 động tác tập với cờ.
- Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh:

+ Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹ
thuật, chạy đạp sau, t thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy
nhanh 30 m - 60 m.

- Trò chơi và động tác chạy bền:

+ Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật.

+ Phân phối sức khi chạy, thở dốc và cách khắc phục, đau sóc và cách khắc phục,
cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

- Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền …
+ Ơn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật và phát triển thể lực.
3. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.

- Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động
cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi
tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp. Không tập các động tác khó,
nguy hiểm khi khơng có ngời hớng dẫn, bảo hiểm. Trớc khi kết thúc buổi tập hoặc sau
khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái động về trạng
thái bình thờng bằng một số động tác thả lỏng.

- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ khơng bình thờng, cần
báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp.

- Khơng tham gia thi đấu khi cha có một q trình tập luyện nht nh.

- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên,
không uống rợu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý.

Giáo án: Số 02.

Ngày soạn: 20/08/2013
Ngy dy: 21/08/2013

Tit 02: Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.
Một số quy định khi học tập bộ mơn.

I- Mơc tiªu:

- Giúp HS hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn
thơng trong tập luyện TDTT và thi u.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

II- Địa điểm - phơng tiện:
- Phòng học, vở ghi.

III- Nội dung bài dạy:

1. Phũng trỏnh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

* ý nghĩa của việc phịng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện là nângcao sức khoẻ, phát
triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng, không
chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp tập luyện khoa học trong hoạt động TDTT,
nên ngời tập đã xy ra chn thng nh:

+ Xây sát nhẹ hoặc chảy máu ngoài da.

+ Choỏng, ngt, tn thng c, bong gân, tổn thơng khớp hoặc sai khớp.
+ Gập hoặc gãy xơng, chấn động não hoặc cột sống…

- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng:

* Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh:
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thờng xun, kiên trì có hệ
thống.

+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp
theo một kế hoạch nhất định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của
mỗi ngời.

+ Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh trong tập luyện.
* Phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT:

+ Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi
động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản
của buổi tập

2. Một số quy định khi học tập bộ môn:
- HS có ý thức tự giác học tập mơn thể dục.

- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gì vệ sinh.

- Trang phục tập luyện phải gọn gàng, phù hợp víi m«n häc.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Ngày soạn: 27/08/2013

Ngày dạy: 28/08/2013
T

iết 03: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I- Mục tiêu:

1. Kiến thức: + ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và cách điều khiển; Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.

+ Chạy nhanh: Trò chơi "Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp søc chun vËt".
 + Ch¹y bền: Trò chơi "Ngời thứ 3".

2. K nng: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách. Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng,
đều, đẹp các nội dung đã học. Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ
năng mới học. Nắm và thực hiện đợc một số trò chơi.

3. Thỏi độ:tập luyện tích cực đảm bảo an tồn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, cịi, vạch để chơi trị chơi.
III- Tiến trình dạy học:

Néi dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần M ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phæ biÕn nhiệm vụ yêu cầu bµi
häc.

2. Khởi động:

7’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

2 x 8N - LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

b. Phần c bn.
1. i hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng dọc: Khẩu lệnh:
"Thành 1 (2,3 hàng dọc.. tập hợp ".
- Dóng hàng: Khẩu lệnh:

"Nhìn trớc thẳng !".

- Điểm số: Khẩu lệnh: "Từng tổ
(hoặc cả lớp), từ 1 đến hết… điểm
số !".

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu
lệnh: "Nghiêm !"; "Nghỉ !".

- Quay trái, quay phải, đằng sau:
Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên
phải, đằng sau) … quay !".

2. Chạy nhanh:

- Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển
vật.

33
1-2l
(7-8p)

(3-4p)

(8-10p)

- GV phân tích, lấy HS làm mẫu
lại động tác cho HS quan sát.
- Chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi
tổ có 1 chi huy.

∆ ∆
x x x x
x x x x
x x x x

▲

x x x x
x x x x
x x x x
∆ ∆
- GV quan sát, uốn nắn và sửa sai
động tác cho HS.

-Gv củng cố.

- Gv nêu tên trò chơi, nhắc lại
cách chơi, luật chơi.

- Cho HS chơi thử một lần GV
nhận xét bổ sung sau đó chơi
chính thức.

- GV điều khiển tr ị chơi.
x x x x x
x x x x x

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

3. Chạy bền:

- Trò chơi: Ngời thừa thø 3.

(7-8p) - GV phæ biÕn cách chơi, luËt
ch¬i.

- GV làm mẫu trò chơi. Cho HS
chơi thử một lần, GV nhận xét
bổ sung sau đó chơi chính thức.
- GV điều hiển trò chơi.

C.PHẦN KẾT THÚC.
- Thả lỏng

- GV nhận xét giờ học
- BTVN

5 x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 28/08/2013
Ngy dy: 29/08/2013

Tit 04: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I- Mục tiêu:

1. Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2,
1 - 2; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

+ Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy
b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

+ Chạy bền: Học phân phối sức khi ch¹y.

2. Kĩ năng: Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và
góp phần hình thành nhân cách. Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ trò kỹ
thuật và chơi. Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ năng mới học.
3. Thỏi độ: Tớch cực tự gic hc tp.

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, tranh minh hoạ.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tËp luyÖn
A. PHẦN MỞ ĐẦU

- GV nhận lớp, phổ biến nội
dung yêu cầu giờ học

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Khởi động chung: Xoay các
khớp cổ tay, chân, gối, hông,
vai.

- KHởi động chuyên môn: Chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót cham mơng. (Thực hiện tại
chỗ).

2lx8n

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- LT điều khiển HS khởi động. Gv
quan sỏt, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

▲

B. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:

- Ơn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay trái, quay phải, đằng sau
quay.

- Học: Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.
Khẩu lệnh: Từ trái qua phải,“
theo chu kỳ 0-2-4…Điểm số”

"Theo số đã điểm ..bớc".

2. Ch¹y nhanh:

- Ơn một số động bổ trợ: Chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gút
chm mụng.

- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển
vật.

33
2l

4-5l

1l
2l

(7-8p)

- GV chia líp theo tỉ tËp lun.

x x x x ∆ x x x x
x x x x ∆ x x x x

▲

x x x x ∆ x x x x
x x x x ∆ x x x x
- GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn
các t thế cho HS.

- Gọi 8 HS lên lµm mÉu GV võa
h-íng dÉn làm mẫu vừa phân tÝch
cho HS dÔ tiÕp thu.

x x x x x x
2 2
4 4

- GV tæ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS
thùc hiƯn.

- Gv lam mẫu cho HS quan sát.
- Gv điều hiển HS tập luyện.
x x x x x

x x x x x
▲
- Gv củng cố.

- GV nêu tên trò chơi, nhắc lại
cách chơi, luật chơi.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

3. Chạy bền:

- Học phân phèi søc khi ch¹y:
Khi ch¹y cø 3 - 4 bíc ch¹y thùc
hiƯn mét chu kú thë, thë ra b»ng
måm vµ hÝt vµo b»ng mòi.

x x x x x
▲

- GV ph©n tÝch, híng dÉn cho HS
tËp lun.

- HS tËp lun nghiªm tóc.

C.PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng

- GV nhận xét gời học
BTVN

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 02/09/2013
 Ngày dạy: 03/09/2013

Tiết 05 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I- Mục tiêu:

1. Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
 + Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ
đánh tay, đứng mặt hớng chạy - xuất phát.

+ Ch¹y bỊn: Luyện tâp chay bền.

2. Kĩ năng: - RÌn lun cho HS tÝnh kû luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể
và góp phần hình thành nhân cách.

- Nm v thc hin c một số động tác bổ trợ kỹ thuật đã học và trị chơi, chơi
tích cực có tinh thần tập thể. Biờt phõn phối sức khi chạy.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

- S©n thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chn bÞ.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phæ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu bài
học.

2. Khi ng:

- Chy nh nhng trờn địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân
hông, vai, gối.

2 x 8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

▲

- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

b. Phn c bn.
1. i hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.

- Bin i i hình: 0 - 2 - 4.

KhÈu lƯnh: “ Tõ ph¶i qua trái theo
chu kỳ: 0-2-4điểm số .

"Theo s ó điểm ..bớc".

2. Ch¹y nhanh:

- Ơn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mơng 20m.

- Tại chỗ đánh tay 30”.

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát
20m.

33
(6-7p)

2l
2l
2l
2l
3l

- GV chia lớp theo tổ tập luyện,
mỗi tổ cã 1 chØ huy.
x x x x x x

2 2
4 4
- HS tËp lun nghiªm tóc, tÝch
cùc. GV quan sát, nhắc nhở.
- GV củng cố.

- GV tæ chøc, ®iỊu khiĨn cho
HS tËp lun.

x x x x x

▲

- GV quan sát uốn nắn và nhắc
nhở HS.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

3. Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên 300 - 500 m.

1l - HS thực hiện chạy đồng loạt
thành hàng dọc trên địa hình tự
nhiên. GV quan sỏt, nhắc nhửo.

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’ x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn:
 Ngày dạy:

Tiết 06 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I- Mục tiờu:

1. Kin thc: + ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và các điều
khiển cña ngêi chØ huy.

+ Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng,
đứng vai hớng chạy - xuất phát.

+ Chạy bền: Trò chơi (Do GVchän)

2. Kĩ năng: - RÌn lun cho HS tÝnh kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể
và góp phần hình thành nhân cách.

- HS nm v thc hiện đợc một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật.
3. Thỏi độ: HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phng tin:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.

1. Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu bài

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

häc.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

2 x 8N

- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

B. Phần cơ bản.
1. Đội hình i ng:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, và cách điều khiển
của ngời chỉ huy.

Khẩu lệnh: "Thành 1(2)hàng
ngang tập hợp".

2. Chạy nhanh:

- Ôn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mơng 20m.
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
3. Chạy bền:

- Trß ch¬i: Ngêi thõa thø 3.

33
2l

2l
2l
2l
3l

- GV chia líp theo tỉ tập luyện,
mỗi tổ có 1 chỉ huy.

x x x x x x x x
x x x x x x x x

∆ ∆
▲

x x x x x x x x
x x x x x x x x
∆ ∆
- GV quan sát nhắc nhở uốn
nắn và sửa sai cho HS.

- GV cng c.

- GV tổ chức, điều khiển cho cả
lớp tập luyện.

x x x x x
x x x x x 20m

- GV quan sát và nhắc nhở sửa
sai cho HS.

- GV củng cố.

- GV điều khiển HS di chuyển
thành đội hình vịng trịn và
chơi trị chơi.

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn:
 Ngày dạy:

Tiết 07 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

+ ĐHĐN: Ơn đi đều thẳng hớng, vịng trái, vịng phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai
nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

+ Ch¹y nhanh: ¤n nh néi dung tiÕt 6.

+ Ch¹y bỊn: Th gi·n, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.
I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần
hình thành nhân cách. Và điều khiển đợc ĐHĐN.

- Thực hiện đợc tương đối đỳng một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh.
-HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phng tin:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chøc tËp lun
A. PhÇn .

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu bài
học.

2. Khi ng:

- Chy nhẹ nhàng trên địa hình tự

nhiên 200m.

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

3. Bi c: Kim tra ĐT đi đều –
đứng lại.

7’

2 x 8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

cho im.
b. Phần cơ b¶n.

1. Đội hình đội ngũ:

- Ơn đi đều thẳng hớng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp,

- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.

2. Ch¹y nhanh:

- Ơn một số động bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mơng 20m.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.

3. Ch¹y bỊn: Th gi·n, thả lỏng,
hồi tĩnh sau khi chạy.

- Rung đùi, gập sâu rũ các khớp
và hít thở sâu.

33’
2l

2l
2l
2l
3l

- GV chia líp theo tỉ tËp lun.
TT điều khiển. GV quan sát,
nhắc nhở.

x x x x x x

2 2
4 4
- GV củng cố.

- GV tổ chức, điều khiển cho cả
lớp tập luyện.

x x x x x
x x x x x 20m

- GV quan sát và nhắc nhở, sửa
sai cho HS.

- GV củng cố.

- GV phân tích, kết hợp làm
mẫu động tác thả lỏng và điều
khiển HS thực hiện.

- HS thực hiện tích cực, đồng

loạt theo lệnh của GV.

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’ x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn:
 Ngày dạy:

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

+ ĐHĐN: Ôn những kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu;
Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

+ Chạy nhanh: Ôn nội dung nh tiết 6; Học: Ngồi - xuất phát.

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần
hình thành nhân cách.

- Thc hin c tng i đỳng một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh.
- Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mi

-HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần .

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu bµi
häc.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình t
nhiờn 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

3. Bài cũ: Kiểm tra ĐT Đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

7’

2 x 8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- LT điều khiển HS khởi động. Gv
quan sỏt, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- GV gọi 3 em lên TH. GV cùng
HS quan sỏt, nhn xột, cho im.
b. Phần cơ bản.

1. i hình đội ngũ:

- Ơn đi đều thẳng hớng, vịng trái,
vịng phải, đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp.

33’
(4-5p)

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật, động tác.

-HS thùc hiƯn theo tỉ tËp lun.
TT điều khiển, GV qua sát, nhắc
nhở.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Học: Biến đổi đội hình: 0-3-6-9.
Khẩu lệnh: “Từ trái qua phải
theo chu kỳ 0-3-6-9…điểm số”

"Theo số đã điểm ..bớc".

Cách thực hiện: Số 0 đứng yên,
số 3 tiến 3 bớc, số 6 tiến 6 bớc,
b-ớc, số 9 tiến 9 bb-ớc, đồng loạt chân
trái. Bớc song thu chân trái về với
chân phải và dóng hàng.

2. Ch¹y nhanh:

- Ôn một số động bổ trợ:

+ Chạy bớc nhỏ 20m.
+ Chạy nâng cao đùi 20m.
+ Chạy gót chạm mơng 20m.
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Học : Ngồi – Xuất phát.

3. Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

3-5l

2l

2l
2l
3l
1-2l

(7-8p)

∆ ∆
▲

x x x x x x x x
x x x x x x x x
∆ ∆
x x x x x x x x

3 3

6 6
9 9
- GV làm mẫu kỹ thuật động tác
1 - 2 lần.

- LT điều khiển, GV quan sát,
nhắc nhở.

- Gv củng cố.

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn.
x x x x x
x x x x x 20m

▲

- GV quan s¸t và nhắc nhở sửa sai
cho HS.

- GV phân tích, làm mẫu KT
động tác và tổ chức cho HS tập.
- GV vừa ĐK học sinh tập luyện,
vừa quan sỏt, sửa sai.

- Gv củng cố.

- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m

- HS tập luyện, GV quan sát,
nhắc nhở.

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý

5’

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

thøc häc tËp cđa HS.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

▲
- GV xuống lớp

Ngày soạn: 15/09/2013
 Ngày dạy: 16/09/2013

Tiết 09 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
 + ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học (Chú ý nhiều đến t thế).

+ Ch¹y nhanh: Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuÊt ph¸t; Häc t thÕ sẵn

sàng - xuất phát.

+ Chạy bền: Trò chơi (Do GV chän).
I- Mơc tiªu:

- RÌn lun cho HS tÝnh kû luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần
hình thành nhân cách.

- Thc hin c tng i đỳng một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh.
- Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa im - phng tin:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu bµi
häc.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình t
nhiờn 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

3. Bài cũ: Kiểm tra ĐT Đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

2 x 8N

x x x x x x x
▲

- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- GV gọi 3 em lên TH. GV
cùng HS quan sát, nhận xét,

cho điểm.
b. Phần cơ bản.

1. i hỡnh i ng:

- ễn i u thẳng hớng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp.

- Ơn: Biến đổi đội hình: 0-3-6-9.

2. Ch¹y nhanh:

- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Ngồi xuất phát.

-Học: T thế sẵn sàng - xuất phát.
Khẩu lệnh: ng tỏc: SGK
+ Vào chỗ .

33
(5-7p)

3l
3l

1-2l
3l

- GV nhc lại một số mấu chốt
kỹ thuật, động tác.

- Chia líp theo tỉ tËp lun. TT
điều khiển. GV quan sát, nhắc
nhở.

x x x x x x x x

4 3

6 6
9 9
- GV củng cố.

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn .
x x x x x
x x x x x 20m

▲

- GV quan sát và nhắc nhở sửa
sai cho HS.

- GV làm mẫu, phân tÝch kü
thuËt vµ t thÕ xuÊt phát.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

+ Sẵn sàng chạy .

3. Chạy bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn 1l

- GV củng cố.

- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m

- HS tập luyện, GV quan sát,
nhắc nhở.

B. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng

- GV nhận xét gời học
- BTVN

5 x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 17/09/2013
 Ngày dạy: 18/09/2013

Tiết 10 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
+ ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học; Trị chơi (do GV chọn).

+ Chạy nhanh: Ơn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xuất phát, t thế sẵn sàng xuất
phát.

+ Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.
I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần
hình thành nhân cách.

- Thc hin c tng i ng mt số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh.
- Rốn luyện và phỏt triển sức bền.

HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an tồn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- S©n thĨ dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

ợng
A. Phần Mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu bài
học.

2. Khi ng:

- Chy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

3. Bi c: Kim tra ĐT Tư thế sẵn
sàng XP.

7’

2 x 8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- GV gọi 2 em lên TH. GV
cùng HS quan sát, nhận xét,
cho điểm.

b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
- Ơn tập:

+ Đi đều thẳng hớng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp.

+ Biến đổi đội hình:

0 – 3 – 6 – 9.
0 2 4.

2. Chạy nhanh:

- Đứng lng hớng chạy xuất phát.
- Ngồi xuất phát.

- T thế sẵn sàng - xuÊt ph¸t.

33’

3-4l

2l
2l
3l

- GV nhắc lại một số mấu chốt
kỹ thuật, động tác.

- Chia líp theo tỉ tËp lun.
N1x x x x x x x

3 3
6 6
▲ 9 9

N2x x x x x x

2 2
4 4
- GV quan sát, nhắc nhở.
- Gv cng c.

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn .
x x x x x
x x x x x 20m

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

3. Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

1l - GV quan sát và nhắc nhở sửa
sai cho HS.

- Gv củng cố.

- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm

+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m

- HS tập luyện, GV quan sát,
nhắc nhở.

C. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng

- GV nhận xét gời học
BTVN

5 x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

.

Ngày soạn: 23/09/2013
 Ngày dạy: 24/09/2013
Tiết 11 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
- ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp ; Trũ chơi GV chọn.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát;

Học: chạy đạp sau.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thành nhân c¸ch.

- Nắm và thực hiện một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều khiển đợc
ĐHĐN.

- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ đã học, nắm và thực
hiện đợc kỹ thuật mới. Biết đợc hiện tợng thở dốc và cách khắc phục.

- HS cã ý thøc tù gi¸c, tù gi¸c, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sÜ sè HS.
- Phæ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu bài
học.

2. Khi ng:

- Chy nh nhng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

3. Bi c: Kim tra T T thế sẵn
sàng XP.

7’

2 x 8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- GV gọi 2 em lên TH. GV
cùng HS quan sát, nhận xét,
cho điểm.

B. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:

a. Ơn: Đi đều đứng lại. Đi đều
thẳng hớng, vòng trái, vòng phải,
đứng lại, đổi chân khi đi đều sai
nhịp.

b. Trị chơi: Kéo co
2. Ch¹y nhanh:

33’
1l
(5-7p)

- GV nhắc lại một số mấu chốt
kỹ thuật, động tác.

- HS thùc hiƯn theo tỉ tËp lun
(4 tổ).

- Gv củng cố.

- GV điều khiển trò chơi.
.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

a. Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi.

b. T thÕ sẵn sàng - xuất phát.
Khẩu lệnh:

+ Vào chỗ .

+ Sẵn sàng chạy .

c. Hc: Chy p sau.
Động tỏc : SGK

3. Ch¹y bỊn:

a. HiƯn tợng "Thở dốc" và cách
khắc phục.

b. Luyn tp chy bn trờn a hình
tự nhiên 500 m.

1-2l

x x x x x 20m
▲

- GV vừa điều khiển, vừa quan
sát, sửa sai.

- GV phân tích kỹ thuật và kết
hợp làm mẫu chạy đạp sau.
- Tổ chức cho HS thực hiện. GV

quan sỏt, sửa sai.

x x x x x
x x x x x

▲
- GV củng c.

- GV phân tích hiện tợng "Thở
dốc" và cách khắc phục.

- GV điều khiển HS thực hiện
chạy nhóm (nam, nữ riêng).

C. Phần kết thúc.

1. Th lng: Mt s ng tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 24/09/2013
 Ngày dạy: 25/09/2013

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- Chạy nhanh: Ôn: Tại chỗ đỏnh tay; Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao – chạy
nhanh 40m.

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thành nhân cách.

- Nm v thc hiện một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều khiển đợc
ĐHĐN.

- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ đã học, nắm và thực
hiện đợc kỹ thuật mới.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu bµi
häc.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình t
nhiờn 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

3. Bài cũ: Kiểm tra ĐT đạp sau.

7’

2 x 8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhắc nhở.

x x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- GV gọi 1 em lên thực hiện.
HS cùng GV quan sát, nhận
xét, cho điểm.

B. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
- Ơn đi đều đứng lại.

- Đi đều thẳng hớng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi

33’
2-3l

- GV nhắc lại một số mấu chốt
kỹ thuật, động tác.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

đều sai nhịp.
2. Chạy nhanh:

a. Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.

b. Ôn tại chỗ đánh tay.

c. Häc: XuÊt ph¸t cao – ch¹y
nhanh 40m.

Động tác : SGK

3. Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

(6-8p)

- GV củng cố.

- GV vừa ĐK, vừa quan sát,
nhắc nhở .

x x x x x
x x x x x 20m

▲

- GV điều khiển HS tập luyện.

Vừa quan sát, nhắc nhở.

- GV phân tích kỹ thuật và kết
hợp làm mẫu động tác XPC.
x x x x x

x x x x x
▲

- GV vừa ĐK học sinh tập
luyện, vừa quan sát, sửa sai.
- GV củng cố.

+ Phân nhó sức khỏe: 3 nhóm
- Nhóm 1: 500m

- Nhóm 2: 400m
- Nhóm 3: 300m.
C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’ x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
▲

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Ngày soạn: 02/10/2013
 Ngày dạy: 03/10/2013

Tiết 13 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
ơ- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra.

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (Do GV chọn) ; t thế sẵn sàng xuất
phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu hiện tợng "Đau sóc"(sóc hông) và cách
khắc phục.

I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thành nhân cách.

- Thc hin mt s động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều khiển đợc ĐHĐN.
- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số trò chơi phát triển sức nhanh, động
tác bổ trợ đã học. Biết đợc hiện tợng “Đau sóc” và cách khắc phục.

- HS cã ý thøc tù gi¸c, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tËp lun
A. PhÇn MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- KiĨm tra: XPC ch¹y nhanh 40m
- Phæ biÕn nhiệm vụ yêu cầu bµi
häc.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh t
nhiờn 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

3. Bài cũ: Kiểm tra ĐT tư thế sẵn
sàng XP.

7’

1l
2 x 8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- LT điều khiển HS khởi động. Gv
quan sỏt, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

im.
B. Phần cơ bản.

1. i hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng ngang (dọc),
cách điều chỉnh hàng.

- Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhp,

- i hỡnh bin i.
2. Chy nhanh:

a. Ôn trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức.

b. T thế sẵn sàng - xuÊt ph¸t.

c. XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh
40m.

3. Chạy bền:

a. Hiện tợng "Đau sóc" và cách
khắc phơc. (SGK)

b. Lun tËp ch¹y bỊn.

33’
ll

(3-5p)

(7-8p)

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ
thuật, động tác.

- Chia 2 tổ tập luyện. TT điều
khiển, GV quan sát, nhắc nhở.
- GV củng cố.

- GV nêu tên TC, nhắc lại cách
chơi, luật chơi.

x x x x x x
x x x x x x
X

- GV tổ chức, điều khiển cho HS
chơi .

- GV iu khin HS tập luyện, vừa
quan sát sửa sai.

x x x x x
x x x x x 20m

▲

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát sửa sai.

- GV củng cố.

x x x x x
x x x x x 40m

▲

- GV ph©n tÝch hiƯn tợng "Đau
sóc" và cách khắc phục.

+ Phõn nhúm sức khỏe: 3 nhóm
- Nhóm 1: 500m

- Nhóm 2: 400m
- Nhóm 3: 300m.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bài tập về nhà: Luyện tập
chạy bền trên địa hình tự nhiên cự
ly 600m.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 07/10/2013
 Ngày dạy: 08/10/2013

Tiết 14 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- RÌn lun cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thành nhân cách.

- Thc hin một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều khiển đợc ĐHĐN.
- Thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ đã học, XP cao chạy nhanh
40 – 60m.

- HS cã ý thøc tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tỉ chøc tËp lun
A. PhÇn MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu bài
học.

2. Khi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

3. Bi c: Kiểm tra ĐT XP cao CN
40m.

7’

1l
2 x 8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhắc nhở.

- GV gọi 1 em lên thực hiện.
HS cùng GV quan sát, nhận
xét, cho điểm.

B. Phần cơ bản.

1. Đội hình đội ngũ:
- Ơn đi đều đứng lại.

- Đi đều thẳng hớng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp.

33’
3l
3-4l

- GV nhắc lại một số mấu chốt
kỹ thuật, động tác.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

2. Ch¹y nhanh:

a. Ơn: - Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

b. XPC – ch¹y nhanh 40-60m.

3. Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn.

3l
3l
3l

3-5l

- GV điều khiển HS tập luyện,
vừa quan sát sửa sai.

x x x x x
x x x x x 20m

▲

- GV điều khiển HS tập luyện,
vừa quan sát sửa sai.

x x x x x
x x x x x 60m

▲
- GV củng cố.

+ Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
- Nhóm 1: 500m

- Nhóm 2: 400m
- Nhóm 3: 300m.
C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bài tập về nhà: Ôn tập nội
dung ĐHĐN chuẩn bÞ kiĨm tra.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 11/10/2013
 Ngày dạy: 12/10/2013

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- §H§N: KiĨm tra

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số;
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay sau;
- Đi đều, thẳng hớng, vòng phải, vòng trái.
- Đội hình biến đổi 0 – 2 – 4.

I- Mơc tiªu:

- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS trong quá trình tập
luyện.

- Tác phong nghiêm túc, thực hiện đúng, đẹp nhằm đạt đợc kết quả tốt nhất.
II- Địa điểm - phng tin:

- Sân tập sạch sẽ, còi, bàn, ghế GV.
III- Tiến trình kiểm tra:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chøc tËp lun
A..

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm
tra.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

7’

2 x 8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động.
Gv quan sỏt, nhc nh.

B. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra ĐHĐN:

- Tập hợp hàng ngang(dọc) điều
chỉnh hàng.

- Cỏc ng tỏc quay cỏ nhõn.

- Giậm chân tại chỗ - đi đều - đứng
lại, đi đều quay trái, phải.

33’
1l
1l
1l

- GV tỉ chøc kiĨm tra theo từng
nhóm (Mi t 3-4 em).

- Mỗi HS thực hiện 1 lÇn (3 néi
dung).

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
- Cách chỉ huy.

Cách đánh giá cho điểm
+ Điểm 9 – 10. (Đạt): Thuộc bài,
thực hiện đúng, đẹp có tính nhịp
điệu.

+ Điểm 7 – 8. (Đạt): Thực hiện
đúng nhng cha đẹp, vẫn cịn có sai
sót nhỏ.

+ Điểm 5 – 6. (Đạt): Thực hiện cơ
bản đúng, có nhiều sai sót, cha
nghiêm túc.

+ Dới điểm 5. (CĐ): Thực hiện cha
đúng kỹ thuật, không nghiêm túc.

1l lần 2 hoặc do GV quyết định.

x x x x
▲ x x x x x x x

x x x x x x x

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý
thøc cđa HS khi thùc hiÖn.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Gi¸o ¸n: Sè 16.

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

TiÕt PPCT: 16.

Chạy nhanh – bài TD- Chạy bền.
- Bài TD: Học các động tác: Vơn th, Tay.

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh.
Chạy tiếp sức .

- Chạy bền: Trò chơi. Chạy dích dắc tiếp sức . 
I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thành nhân cách.

- Nm và thực hiện cơ bản đúng t thế động tác của bài TD phát triển chung với cờ.
- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số trị chơi đã học.

- HS cã ý thøc tù gi¸c, tù giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân sạch sẽ, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần.

1. Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu bài
học.

2. Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân

hông, vai, gối.

2 x 8N

ĐH nhËn líp
x x x x x x x
x x x x x x x

▲
- GV phỉ biÕn ng¾n gän.

- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

B. Phần cơ bản.

1. Bài TD:

Học các động tác:
- Động tác Vơn thở:

33’

3-5l

- GV làm mẫu động tác 1 lần sau

đó vừa làm mẫu vừa phân tích kỹ
thuật động tác cho HS dễ nắm bắt
kỹ thuật.

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp
lun 1-2l.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

- Động tác Tay:

2. Chạy nhanh:

Trò chơi: Chạy tiếp sức .

3. Chạy bền:

- Trò chơi: "Chạy dích dắc tiÕp
søc".

3-5l

quan s¸t, uèn n¾n, sưa sai t thÕ
cho HS.

x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
- HS tËp nghiªm tóc, tÝch cùc.
- GV tỉ chøc cho HS ch¬i.

x x x x x x ∆
x x x x x x ∆
x x x x x x ∆
x x x x x x ∆
▲

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn .
x x x x x
x x x x x 20m

▲

- HS ch¬i nghiêm túc, tích cực.
C. Phần kết thúc.

1. Th lng: Mt số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.

- Giao bài tËp vỊ nhµ.

Ơn động tác Vơn thở, Tay.

- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gän.

§H xng líp
x x x x x x x
x x x x x x x

Giáo án: Số 17.

Ngày soạn: 28/ 10/2007.
Tiết PPCT: 17.

Chy nhanh – bài TD- Chạy bền
- Bài TD: Ôn các động tác: Vơn thở, Tay.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh 60m.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thành nhân cách.

- Nm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ, bài TD đã học, nắm
và thực hiện đợc kỹ thuật động tác mới. Biết đợc một số hiện tợng trong chạy bền và
cách khắc phục.

- HS cã ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.

1. Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Giới thiệu GV dự giờ.

- Kiểm tra: Động tác Vơn thë, Tay.
- Phæ biÕn nhiệm vụ yêu cầu bài
học.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

2 x 8N

ĐH nhận lớp
x x x x x x x

x x x x x x x

▲

- Gọi 4 HS lên thực hiện, GV
nhận xét, đánh giá và cho điểm.
- GV phổ biến ngắn gọn.

§HK§

x x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

B. Phần cơ bản.
1. Bài TD:

- Ôn các động tác:
Động tác Vơn thở.
Động tác Tay.
- Học các động tác:
Động tác Chân.
Động tác Lờn

- Tập các động tác đã học.

- Củng cố: các động tác đã học.
2. Chạy nhanh:

- Ôn: + Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy đạp sau.

+ XPC – ch¹y nhanh 60m.
3. Ch¹y bÒn:

- Luyện tập chạy bền trên địa
hình t nhiờn 500 m.

2-3l
2-3l
3-4l
3-4l
1-2l

1-2l
1-2l
1-2l
2-3l

- Cán sự lên điều khiển, GV quan
sát, uốn nắn, sửa sai t thế.

x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GV làm mẫu động tác 1-2l sau
đó vừa làm mẫu chậm vừa phân
tích. Hơ cho HS tp 1-2l.

- Cán sự lớp điều khiển, GV quan
sát, uốn nắn, sửa sai.

- Gọi 2 HS lªn thùc hiƯn, líp
nhËn xÐt, GV nhËn xÐt nh¾c nhë.
- Tỉ chøc cho HS tËp lun.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x
x x x x x 20m

▲

- HS tập nghiêm túc, tích cực.
- GV tổ chức, điều khiĨn HS thùc
hiƯn.

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

Ơn các động tác bài TD đã học.

5’

- HS th¶ láng tÝch cùc.
- GV nhận xét ngắn gọn.

ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

▲

Ngày soạn: 21/10/2013 Ngày dạy: 22/10/2013
Tiết 18 CHạy nhanh - bài TD - Chạy bỊN

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

- Chạy nhanh: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phỏt cao
chy nhanh 60m.

- Chạy bền: Trò chơi Vợt chớng ngại vật tiếp sức .
I- Mục tiêu:

- Thc hiện tương đối chính xác các ĐT của bài thể dục, ĐT nhịp nhàng, đúng
phương hướng, biên độ ĐT.

- Thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ, xuất phỏt cao chạy nhanh
60m, trò chơi đã học. Biết đợc một số hiện tợng trong Chạy bền và cách khắc phục.
Nắm được cỏch chơi, luật chơi.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, mỗi HS hai lá cờ nhỏ.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tËp lun
A. PhÇn MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu bài
học.

2. Khi ng:

- Chy nh nhng trờn a hỡnh t
nhiờn 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

3. Bài cũ: KT 4 ĐT của bài thể
dục.

7’

2 x
8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. Gv
quan sỏt, nhắc nhở.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

B. Phần cơ bản.
1. Bài TD:

* ễn cỏc ng tác:
- Động tác Vơn thở.
- Động tác Tay.
- Động tác Chân.
- ng tỏc Ln.

2. Chạy nhanh:
* Ôn tập:

- Chy bc nhỏ 20m.
- Chạy nâng cao đùi 20m.
- Chạy đạp sau 20m.

- XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh
60m.

3. Ch¹y bền:

- Trò chơiVợt chớng ngại vật
tiếp sức.

33
3x(2x
8N)

mi
nhúm

2l
2l
2l
3-4l

- Chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi tổ có
một chỉ huy. GV quan sát, uốn nắn và
sửa sai t thế cho HS.

X X

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

X X

- GV gọi từng nhóm lên TH. GV cùng
HS quan sát, nhận xét.

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp
lun.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x
x x x x x

▲
- GV củng cố.

- GV nêu tên trò chơi, nhăc lại cách
chơi, luạt chơi.

- Gv điều khiển trị chơi.

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD
với cờ, T thế XPC – CH 60m.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Ngày soạn: 22/10/2013 Ngày dạy: 23/10/2013
 Tiết 19 Ch¹y nhanh - bài TD - Chạy bền

- Bi TD: ễn cỏc động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao –
chạy nhanh 60m (Chuẩn bị kiểm tra).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I- Mục tiêu:

- Thc hiện tương đối chính xác các ĐT của bài thể dục, ĐT nhịp nhàng, đúng
phương hướng, biên độ ĐT.

- Thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ, xuất phỏt cao chạy nhanh
60m (nõng cao TT), trò chơi đã học. Biết đợc một số hiện tợng trong Chạy bền và cách
khắc phục. Nắm được cỏch chơi, luật chơi.

- HS cã ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, mỗi HS hai lá cờ nhỏ.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập lun
A. PhÇn MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiểm tra sĩ số HS.
- Kiểm tra: Động tác Vơn thở, Tay,
Chân, Lờn bài TD phát triển chung
với cê.

- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu bµi
häc.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình t
nhiờn 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

7’

2 x 8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. Gv
quan sỏt, nhắc nhở.

- GV kiểm tra 2 em. GV nhn xột,
cho im.

B. Phần cơ bản.
1. Bài TD:

* ễn các động tác:

33’

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

- Động tác Vơn thở.
- §éng t¸c Tay.
- §éng t¸c Chân.
- Động tác Lờn.

2. Chạy nhanh:
* Ôn tập:

- Chy bc nh 20m.
- Chy nõng cao đùi 20m.
- Chạy đạp sau 20m.

- XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh
60m.

3. Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bền.

3x(2x8N)

2l
2l
2l
3-4l

- GV quan sát, uốn nắn và sửa sai
t thế cho HS.

X X

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

X X

- HS tËp luyÖn nghiªm tóc, tÝch
cùc.

- Tập trung lớp, từmg tổ lên lập
luyện các tổ nhận xét, GV nhận
xét, đánh giá rút kinh nghiệm.
- GV tổ chức, điều khiển cho HS

tập luyện.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x
x x x x x

▲
- GV củng cố.

- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m; + Nhóm 2:
400m; + Nhóm 3: 300m.

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.
- ¤n bµi TD víi cê,

- T thÕ XPC – ch¹y nhanh 60m.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Tiết 20 KIÓm tra Chạy nhanh

- Kiểm tra chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m
I- Mục tiêu:

- ỏnh giỏ kt quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của học sinh trong quá trình
tập luyện.

- Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tớch cao
nht.

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn tp sch sẽ, 4 đờng chạy, còi, cờ, đồng hồ TT, ghế GV.
III- Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.

1. Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu kiểm

tra.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- Khi động chuyên môn: Chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

7’

2 x 8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động.
GV quan sát, nhắc nhở.

B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra: Xuất phát cao
chạy nhanh 60m.

- Kü thuËt xuÊt ph¸t cao.

33’

- Kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 4 HS.
- Mỗi HS kiểm tra 1 ln.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

- Kỹ thuật bớc chạy.
- Thành tích.

Cỏch đánh giá, cho điểm
- Điểm 9 – 10. (Đạt) - Thực hiện
đúng kỹ thuật, thành tích ở mức độ

Giái

“ ” RLTT.

- Điểm 7 – 8. ( Đạt ) - Thực hiện
đúng kỹ thuật, thành tích ở mức độ

Kh¸

“ ” RLTT.

- Điểm 5 – 6. ( Đạt ) - Thực hiện
cơ bản đúng kỹ thuật, thành tích ở
mức “Đạt” hoặc kỹ thuật tơng đối
chính xác nhng không đạt thành
tích.

- Điểm dới 5. ( CĐ ) - Không thực
hiện đợc kỹ thuật, không đạt thành
tích.

lần 2 hoặc do GV quyết định.
- GV tổ chức kiểm tra .

§H kiĨm tra.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x

x
x

▲

- Không thực hiện đợc kỹ thuật,
khơng đạt thành tích.

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.
Ôn bài TD liên hoàn.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 04/11/2013 Ngày dạy: 05/11/2013
Tiết 21 bµi TD - bật nhảy - Chạy bền

- Bi TD: ễn cỏc ng tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn; Học: các động tác Bụng, Phối
hợp.

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

I- Mơc tiªu:

- Thực hiện tương đối đúng 3 ĐT đã học của bài TD. Nắm và TH được 2 động tác
mới.

Thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh của
chân. (Nội dung bật nhảy). Nắm được cách chơi, luật chơi.

- HS cã ý thøc tù gi¸c, tù giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần M ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phæ biÕn nhiệm vụ yêu cầu bµi
häc.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh t
nhiờn 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

7’

1v
2lx8n

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động.
GV quan sỏt, nhc nh.

B. Phần cơ bản.
1. Bài TD:

a. Học các động tác:
- Động tác Bụng. SGK
- Động tác Phối hợp. SGK

b. Ôn các động tác:

33’
1l
1-2l

1-2l
1l

- GV nêu tên ĐT.

- GV làm mẫu toàn bộ kỹ thuật
động tác sau đó vừa làm mẫu
chậm vừa phân tích, giảng giải
từng nhịp cho HS dễ nắm bắt.
- GV vừa làm mẫu vừa hụ nhịp
cho HS thực hiện.

- GV điều khiển HS tập luyện
vừa quan sát, sửa sai.

- LT điều khiển cả lớp TH. GV
quan sat, sửa sai.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

- Động tác Vơn thở.
- Động tác Tay.
- Động tác Chân.
- §éng t¸c Lên.
- Động tác bụng.
- Động tác phối hợp.

2. BËt nh¶y:

* Ơn một số động tác bổ trợ, phát
triển sức mạnh chân:

- Chạy nâng cao đùi 20m.

- Chạy đạp sau 20m.
- Bt xa di chuyn 20m.

- Chạy lò cò bằng một chân 20m.
- Bật xa di chuyển 20m.

3. Chạy bền:

- Trò chơi Chạy vợt chớng ngại
vật tiếp sức.

3x(2x8N)

2l
2l
2l
3l
4l
3l

mỗi tổ có một chØ huy.(Ôn cũ
kết hợp mi).

- GV quan sát, uốn nắn và sửa
sai t thế cho HS.

- GV củng cố.

X X

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

X X
- GV điều khiển HS tập luyện.
GV quán sát, nhắc nhở.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x
x x x x x

▲
- GV củng cố.

- GV nêu tên TC. Nhắc lại cách
chơi. Luật chơi.

- GV tổ chức trò chơi.
C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc học tập của HS.

* Giao bài tập về nhà.

- Ôn bài TD với cờ, Luyện tập phát
triển sức mạnh chân.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 08/11/2013 Ngày dạy: 09/11/2013
Tiết 22 bài TD - bật nhảy - Chạy bền
- Bài TD: Ôn các động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp.

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ; Trò chơi “Lũ co tiếp sức”.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

- Thực hiện tương đối đúng các ĐT của bài TD. (Đúng phương hướng, biên độ,
ĐT tác nhịp nhàng).

- Thực hiện tương đối đúng các ĐT bổ trợ bật xa. Nắm được cách chơi, luật chơi.
Khi chạy bền phối hợp giữa thửo, tay, chân.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an ton.
II- a im - phng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần M U.

1. Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu bµi
häc.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân

hông, vai, gối.

3. Bài cũ: Kiểm tra 6 ĐT của bài
TD với cờ.

7’

1l
2 x 8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động.
GV quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng
GV quan sát, nhận xét, đánh giỏ.
B. Phần cơ bản.

1. Bài TD:

* ễn cỏc ng tỏc:
- Động tác Vơn thở.
- Động tác Tay.
- Động tác Chân.
- Động tác Lờn.
- Động tác Bụng.
- Động tác Phối hợp.

33’

3x(2x8N)

- Chia lớp th nh 4 tổ tập luyện,
mỗi tổ có một chỉ huy.

- GV quan sát, uốn nắn và sửa
sai t thÕ cho HS.

X X

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

2. BËt nh¶y:

* Ơn một số động tác bổ trợ, phát
triển sức mạnh chân:

- Chạy nâng cao đùi 20m.
- Chạy đạp sau 20m.

- Ch¹y lò cò bằng một chân 20m.
- Bật xa di chuyển 20m.

- Trò chơi Khéo vớng chân

3. Chạy bền:

- Luyn tập trên địa hình tự nhiên
cự ly 400m.

Chú ý: Chạy hết cự ly, kết hợp bớc
chạy, đánh tay và nhịp thở.

2l
2l
3l
3l

đánh giá rút kinh nghiệm.

- Tæ chøc cho HS tËp luyÖn. GV
quan sát nhắc nhở.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x
x x x x x

▲

- GV nêu tên trò chơi, nhắc lại
cách chơi, luật chơi

- Tæ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS
ch¬i.

- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m

+ Nhóm 3: 300m.
C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bài tập về nhà.

- Ôn bài TD với cờ, Luyện tập phát
triển sức mạnh chân.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 11/11/2013 Ngy dy: 12/11/2013
bài TD - bật nhảy - Chạy bỊn

- Bài TD: Ơn các động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp; Học: Các động
tác Thăng bằng, Nhảy.

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ; Trò chơi “Khéo vớng chân”.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

- Thực hiện tương đối đỳng cỏc ĐT của bài TD đó học. Nắm và thực hiện đợc các
động tác mới.

- Thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ, trị chơi đã học. Biết đợc
một số hiện tợng trong Chạy bền và cách khắc phục.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an ton.
II- a im - phng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần M U.

1. Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học.
2. Khởi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,
vai, gối.

3. Bài cũ: Bài thể dục các ĐT đã học.

7’

2 x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cựng
GV quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ.
B. Phần cơ bản.

1. Bài TD:
a. Học mới:

- Động tác Thăng bằng.
- Động tác Nhảy.

b. ễn cỏc ng tỏc:

- Động tác Vơn thở - Tay- Chân -

L-ờn - Bụng - Phối hợp

33
1l

2l
1l
1l

- GV nờu tờn ĐT. GV làm mẫu toàn
bộ kỹ thuật động tác sau đó vừa làm
mẫu chậm vừa phân tích, giảng giải
từng nhịp cho HS dễ nắm bắt.

- GV vừa làm mẫu vừa hô nhịp cho
HS thực hiện.

- GV điều khiển HS tập luyện vừa
quan sát, sửa sai.

- LT điều khiển cả lớp TH. GV
quan sat, sửa sai.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

2. BËt nh¶y:

a. Ơn một số động tác bổ trợ, phát triển
sức mạnh chân:

- Chạy nâng cao ựi 20m.
- Chy p sau 20m.

- Chạy lò cò bằng một chân 20m.
- Bật xa di chuyển 20m.

b. Trò chơi Khéo vớng chân
3. Chạy bền:

- Luyn tp trờn a hình tự nhiên.

3x(2x8N)

2l
2l
2l
3l
3l
1l

tỉ cã mét chØ huy.(ễn c kt hp
mi).

- GV quan sát, uốn nắn và söa sai t
thÕ cho HS.

- GV củng cố.

X X

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

X X
- Tæ chøc cho HS tËp luyÖn.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x
x x x x x

▲

- HS tËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc
theo hiƯu lệnh của GV.

- Tổ chức, điều khiển cho HS chơi.
- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhúm 3: 300m.
C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu kết hợp
với hít thở sâu.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc
häc tËp cđa HS.

* Giao bài tập về nhà.

- Ôn bài TD với cờ, Luyện tập phát triển
sức mạnh chân.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Ngày soạn: 12/11/2013 Ngy dy: 13/11/2013
bài TD - bật nhảy - Ch¹y bỊn

- Bài TD: Ơn các động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng,
Nhảy.

- Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”; Đá lăng trớc, đá lăng sau.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I- Mơc tiªu:

- RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp
phần hình thành nhân cách.

- Thc hin tng i ỳng cỏc ĐT của bài TD, động tác nhịp nhàng, đúng phươg
hướng, biên độ.

- Thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ, trò chơi đã học. Biết đợc
một số hiện tợng trong Chạy bền và cách khắc phục.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.

1. Nhận lớp:

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

2 x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

3. Bài cũ: Bài thể dục các ĐT đã
học.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng
GV quan sát, nhn xột, ỏnh giỏ.
B. Phần cơ bản.

1. Bài TD:

* ễn cỏc ng tỏc:

- Động tác Vơn thở -Tay - Chân
- Lờn - Bụng - Phối hợp - Thăng
bằng - Nhảy.

2. Bật nhảy:

a. Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức.

b. - Đá lăng trớc.
- Đá lăng sau.
3. Chạy bỊn:

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Biết đợc một số hiện tợng trong
chạy bèn và cách khắc phc.

8lx(2x8N

)

3-5l
3-5l

- Chia lớp theo 4 tổ tập luyện, mỗi
tổ có một chỉ huy.

- GV quan sát, uốn nắn và sửa sai t
thÕ cho HS.

X X

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

X X

- HS tập luyện nghiêm túc, tích cực.
- Tập trung lớp từng tổ lên thực hiện,
các tổ còn lại quan sát, nhận xét,
GV tổng hợp, nhận rét, đánh giá rút
kinh nghiệm.

- GV nêu tên trò chơi, nhăc lại cách
chơi, luật chơi. GV điều khiển trò
chơi.

x x x x x x O O O O O
x x x x x x O O O O O

▲

- Tỉ chøc cho HS tËp lun. §H tËp
lun gièng §HK§. Gv quan sát,
nhăc nhở.

- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm

+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.

- GV điều khiển, quan sát, nhăc
nhở.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

1. Th¶ lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.

* Giao bài tập về nhà.

- Ôn bµi TD víi cê, Lun tËp
ph¸t triĨn søc mạnh chân.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: Ngày dạy:
 Tiết 25 bµi TD - bật nhảy - Chạy bền

- Bi TD: Ôn các động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng,

Nhảy; Học động tác Điều hoà.

- Bật nhảy: Trò chơi lò cò “Chọi gà”; Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà một bớc giậm
nhảy đá lng.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I- Mục tiêu:- Rèn lun cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thần tập
thể và góp phần hình thành nhân c¸ch.

- Thực hiện tương đối đỳng cỏc ĐTTD đó học, nắm và TH được ĐT điều hũa.
Thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ, trị chơi đã học. Biết đợc một số
hiện tợng trong Chạy bền và cách khắc phục.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an tồn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- S©n thĨ dơc sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

A. PhÇn mỞ ĐẦU.
1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè HS.

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học.
2. Khởi động:

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân hông,
vai, gối.

3. Bài cũ: Bài thể dục các ĐT đã học.

7’

2
x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động.
GV quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng
GV quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ
B. Phần cơ bản.

1. Bài TD:

a. ễn cỏc ng tỏc:

- Động tác Vơn thở Tay -

Chân - Động tác Lờn Bụng - Phối hợp
- Thăng bằng - Nhảy.

b. Học mới:

- Động tác Điều hoà. SGK

2. Bật nhảy:

* Trò chơi: Lò cò Chọi gà.

5x(2
x8N)

1-2l
2l

(5-6p)

- Chia líp theo 4 tỉ tËp lun,TT
điều khiển. GV quan sát, uốn nắn
và sửa sai t thế cho HS.

X X

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

X X

- GV làm mẫu toàn bộ kỹ thuật
động tác sau đó vừa làm mẫu
chậm vừa phân tích.

- GV vừa làm mẫu vừa hơ từng
nhịp cho HS thực hiện.

- LT điều khiển HS tập luyện. GV
quan sát, sửa sai.

- GV củng cố.

- Tæ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS ch¬i.
x x x x x x

x x x x x x

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

- Đá lăng trớc.
- Đá lăng sau.

- 1 bc gim nhy ỏ lăng.
3. Chạy bền:

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.

- Biết đợc một số hiện tợng trong chạy bèn
và cách khắc phục.

3-5l
3-5l
3-5l
1l

sát, nhăc nhở.
- GV củng cố.

- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.

- GV điều khiển, quan sát, nhăc
nhở.

C. PhÇn kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu kết hợp
với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học
tập của HS.

* BTVN: Ôn bài TD với cê, BN.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: Ngày dạy: 
 Tiết 26 bài TD - bật nhảy - Ch¹y bỊn

- Bài TD: Ơn các động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng,
Nhảy, Điều hoà.

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà 1 bớc, 3 bớc giậm nhảy bằng mt
chõn vo cỏt.

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
I- Mơc tiªu:

- Thực hiện tương đối đỳng bài TD với cờ, ĐT đẹp, đỳng phương hướng, biờn độ.

- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ, đà 1 bước, 3 bước
giậm nhảy bằng một chõn vào đệm. Khắc phục được một số hiện tượng trong chạy
bền.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa im - phng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

1. Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- KiĨm tra: Bài TD phát triển chung
với cờ.

- Phổ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Chy nh nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

3. Bi c: Bài thể dục các ĐT đã
học.

1l
2 x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động.
GV quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cựng
GV quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ
B. Phần cơ bản.

1. Bài TD:

* ễn cỏc ng tỏc:

Động tác Vơn thở Tay
Ch©n Lên Bơng Phối hợp
-Thăng bằng - Nhảy - Điều hoà.

2. Bật nhảy:
* Luyện tập:

- Đá lăng trớc.
- Đá lăng sau.

- Đà 1 bíc giËm nh¶y b»ng một
chân vào cát.

- Đà 3 bíc giËm nh¶y bằng một
chân vào cát.

5l(2x8N)

3-5l
3-5l
3-5l
3-5l

- Chia líp theo 4 tỉ tËp luyện,
TT uờỡ khin.GV quan sát, uốn
nắn và sửa sai t thÕ cho HS.
X X

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

▲

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

X X
- Tập trung lớp từng tổ lên thực
hiện, các tổ còn lại quan sát,
nhận xét, GV tổng hợp, nhận rét,
đánh giá rút kinh nghiệm.

- Tæ chøc cho HS tËp lun. §H
tËp lun gièng §HK§. GV
quan sát, nhăc nhở.

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp
lun trong hè nh¶y.

x x x x x x
x x x x x x

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

3. Chạy bền:

Trò chơi Chạy dÝch d¾c tiÕp søc“ ”.

3l - GV củng cố.

- GV nêu tên TC, nhắc lại cách
chơi, luật chơi. GV điều khin
trũ chi.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

- Ơn bài TD với cờ; Chạy đà 1-3
b-ớc giậm nhảy đá lăng.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 28/11/2013 Ngày dạy: 29/11/2013
 Tiết 27 bài TD - bật nhảy - Chạy bền

- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài TD phát triển chung víi cê.

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà 1 bớc, 3 bớc giậm nhảy bằng một
chân vào cát.

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.
I- Mơc tiªu:

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55></div>
(56)<div class='page_container' data-page=56></div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Ngày soạn: 12/12/2013 Ngày dạy: 13/12/2013
 Tiết 32 ÔN TẬP

- Bài thể dục với cờ – Chạy nhanh.
I- MỤC TIÊU:

- Nhằm hệ thống lại cho HS những kỹ thuật đã học.

- Giúp các em HS hồn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập sạch sẽ, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng.
III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức tập luyện
A.PHẦN MỞ ĐẦU.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
của bài học:

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ

5-7’

2 x 8N

ĐH nhận lớp
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

chân hông, vai, gối.
- Ép dây chằng.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng.
(tH tại chỗ).

2 x 8N
3l

x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV quan

sát, nhắc nhở.

B. PHẦN CƠ BẢN.
1. Bài TD:

* Tiếp tục hoàn thiện bài TD:
- Động tác Vươn thở.
- Động tác Tay.
- Động tác Chân.
- Động tác Lườn.
- Động tác Bụng.
- Động tác Phối hợp.
- Động tác Thăng bằng.
- Động tác Nhảy.

- Động tác Điều hoà.

2. Chạy nhanh:

a. Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.

33’

1-2l

3-5l
(2x8n)

(3-5p)

2l
2l

- Lớp trưởng điều khiển HS thực hiện.
GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
GV quan sat, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
▲

x x x x x x x x
x x x x x x x
X

- Củng cố: Gv gọi mỗi tổ 2 em lên TH.

HS cùng GV quan sát, nhận xét.

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát, nhắc nhở.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.

- Tư thế vào chỗ – sẵn sàng.

b. Luyện tập hoàn thiện kỹ
thuật:

- Xuất phát cao chạy nhanh 40
– 60m.

2l
2l
2l

2 – 3l

(3 –
5p)

x x x
x x x
x x x

▲(GV)

- GV tỉ chøc cho HS tËp lun.
x x x x x x

x x x x x x
CB XP
x

x
x
x

▲(GV)

- GV vừa điều khiển vừa uốn nắn, nhắc
nhở, hệ thống l¹i kü thuËt cho HS.

- Củng cố: Tập trung lớp, gọi 2 - 4 em
HS lên thực hiện kỹ thuật, HS nhận xét,
GV nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm.

C. PHẦN KẾT THÚC.

1. Thả lỏng: Một số động tác
làm th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp
lun, ý thøc häc tËp cđa HS.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Một số bài tập rèn luyện sức
mạnh chân.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

Ngày soạn: 16/12/2013 Ngày dạy: 17/12/2013
 Tiết 33 ÔN TẬP

- Bài thể dục với cờ – Chạy nhanh.
I- MỤC TIÊU:

- Nhằm hệ thống lại cho HS những kỹ thuật đã học.

- Giúp các em HS hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập sạch sẽ, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng.
III- TI N TRÌNH D Y H C:Ế Ạ Ọ

Nội dung Định

lượng Phương pháp tổ chức tập luyện
A.PHẦN MỞ ĐẦU.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
HS.

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
của bài học:

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân hông, vai, gối.

- Ép dây chằng.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy gót chạm mơng.
(TH tại chỗ).

5-7’

2 x 8N
2 x 8N

ĐH nhận lớp
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV quan
sát, nhắc nhở.

B. PHẦN CƠ BẢN.
1. Bài TD:

* Tiếp tục hoàn thiện bài TD:
- Động tác Vươn thở.
- Động tác Tay.
- Động tác Chân.

33’

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- Động tác Lườn.
- Động tác Bụng.
- Động tác Phối hợp.
- Động tác Thăng bằng.
- Động tác Nhảy.

- Động tác Điều hoà.

2. Chạy nhanh:

a. Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.

- Tư thế vào chỗ – sẵn sàng.

b. Luyện tập hoàn thiện kỹ
thuật:

- Xuất phát cao chạy nhanh 40
– 60m.

3-5l
(2x8n)

(3-5p)

2l
2l
2l
2l
2l

2 – 3l
(3 –

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
GV quan sat, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
▲

x x x x x x x x
x x x x x x x
X

- Củng cố: Gv gọi mỗi tổ 2 em lên TH.
HS cùng GV quan sát, nhận xét.

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan
sát, nhắc nhở.

CB XP
x x x

x x x
x x x
x x x

▲(GV)

- GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
x x x x x x

x x x x x x
CB XP
x

x
x
x

▲(GV)

- GV võa ®iỊu khiĨn vừa uốn nắn, nhắc
nhở, hệ thống lại kỹ thuật cho HS.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

5p)

C. PHẦN KẾT THÚC.

1. Thả lỏng: Một số động tác
làm th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp
lun, ý thøc häc tËp cđa HS.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Mét sè bµi tËp rÌn lun sức
mạnh chân.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 17/12/2013 Ngày dạy: 18/12/2013
Tiết 34 KiÓm tra häc kú i

- KiÓm tra Kiểm tra Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m
I- Mơc tiªu:

- Đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của học sinh trong q trình
tập luyện.

- Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao
nhất.

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

- Sân tập sạch sẽ, 4 đờng chạy, còi, cờ, đồng hồ TT, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Néi dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chn bÞ.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm
tra.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp
sau.(TH tại chỗ).

7’

2 x 8N

ĐH nhận lớp
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động.
GV quan sát, nhắc nh.

B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra: XuÊt ph¸t cao
chạy nhanh 60m.

- Kỹ thuật xuất phát cao.
- Kỹ thuật bớc chạy.
- Thành tích.

Cỏch ỏnh giỏ, cho im
- im 9 – 10 (Đat): - Thực hiện
đúng kỹ thuật, thành tích ở mức độ

Giái

“ ” RLTT.

- Điểm 7 – 8 (Đat): - Thực hiện
đúng kỹ thuật, thành tích ở mức độ

Kh¸

“ ” RLTT.

- Điểm 5 – 6 (Đat): - Thực hiện cơ
bản đúng kỹ thuật, thành tích ở
mức “Đạt” hoặc kỹ thuật tơng đối

33’

- Kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 2 - 3
HS.

- Mỗi HS kiểm tra 1 lần.

- Trng hp c biệt kiểm tra lại
lần 2 hoặc do GV quyết định.
- GV tổ chức kiểm tra .

§H kiĨm tra.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x

x
x

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

chính xác nhng khơng đạt thành
tích.

- Điểm dới 5 (CĐ): - Không thực
hiện đợc kỹ thuật, khơng đạt thành
tích.

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

Luyện tập: Bật Xa; Ném Bóng
trúng đích.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 23/12/2013 Ngày dạy: 24/12/2013
Tiết 35 KiĨm tra tiªu chn rÌn lun th©n thĨ

KiĨm tra bật xa tại chỗ
I. Mục tiêu:

- Nhm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá
trình tập luyện.

- Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt c kt qu tt nht,
thnh tớch cao nht.

II. Địa điểm, phơng tiện:

- Sân tập sạch sẽ,hố cát , thớc dây, vòng rổ.
- Trang phôc häc sinh gọn gàng.

iii. tiến trình kiểm tra:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm

7 H nhn lớp

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

tra.

2. Khởi động:

- Tập bài TD tay không 6 động tác:
Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng,
Phối hợp, iu ho.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

- Ðp d©y ch»ng.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng. (TH tại
chỗ).

2x8N

2x8N
2x8N

▲

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khi ng.
GV quan sỏt, nhc nh.

b. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện 
thân thể: Bật xa tại chỗ.

Cách cho điểm và xếp loại :
- §iĨm 9-10 (Giái) :

+ Nam:195 cm.
+ N÷ :175 cm.
- Điểm 7-8 (Khá) :

+ Nam: 180-194 cm .
+ N÷ : 165-169 cm.
- Điểm : 5-6 (Đạt) :

+ Nam: 170-179 cm.
+ N÷ : 155-164 cm.

33’

- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ
riêng.

- Cho lớp thực hiện lần lợt từng
em một.

- Mi em thc hin 3 lần, lần nào
cao nhất lấy thành tích lần đó .

▲(GV)

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Rèn luyện sức mạnh chân.
+ Ôn luyện chạy bền.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 24/12/2013 Ngày dạy: 25/12/2013
Tiết 36 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

KiĨm tra chạy bền
I. Mơc tiªu:

- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá
trình tập luyện.

- Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết quả tốt nhất,
thành tích cao nhất.

II. Địa điểm, phơng tiện:

- Sân tập sạch sẽ, ng h bm gi.
- Trang phôc häc sinh gọn gàng.
 iii. tiến trình kiểm tra:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm
tra.

2. Khi ng:

- Tập bài TD tay không 6 động tác:

Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng,
Phối hợp, Điều hoà.

7’

2x8N

ĐH nhận lớp
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- ép dây chằng.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông. (TH tại
chỗ).

2x8N
2x8N

▲

- LT điều khiển HS khởi động.
GV quan sát, nhắc nhở.

b. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện 
thân thể: Chy bn 500m (S).

Cách cho điểm và xếp loại :
- Điểm 9-10 (Giỏi) :

+ Nam: 105(s).
+ Nữ : 114(s).
- Điểm 7-8 (Khá) :
+ Nam: 115(s).
+ N÷ : 122(s).
.

- Điểm : 5-6 (Đạt) :
+ Nam: 125 (s).
+ N÷ : 136 (s).

33’

- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ
riêng. GV quy inh mi HS chạy
2 vòng sân TD.

- GV gọi mỗi đợt 3 – 5 em TH.
GV vừa quan sat, vừa bấm đồng

hồ đo thành tích cho HS.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x ▲
XP

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

+ RÌn lun søc m¹nh chân.
+ Ôn luyện chạy bền.

Ngy son: 07/01/2014 Ngày dạy: 08/01/2014 
 Tiết 37 bẬT NHẢY - NÉM BÓNG - Chạy bền

- Bật nhảy: ễn 3 bc gim nhảy bằng một chân vào cát, học nhảy bước bộ trên
khơng.

- Ném bóng: Trị chơi phát triển tay – ngực.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

I- Mục tiêu:

- Nm và thực hiện tơng đối chính xác đà 3 bước giậm nhảy bằng một chõn vào đệm,
nắm và thực hiện ĐT nhảy bước bộ trờn khụng.

- Phát triển được sức mạnh của tay thơng qua trị chơi ném bóng trúng đích.
- Nắm được cách chơi, luật chơi, đảm bảo an tồn khi chơi.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an ton.
II- a im - phng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần M U.

1. Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung
với cờ.

- Phổ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu của

bài học.

2. Khi ng:

- Chy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

3. Bi cũ: Đà 3 bước giậm nhảy

7’

1l
2 x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động.
GV quan sát, nhắc nhở.

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

bằng một chân và cát. GV quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ
B. Phần cơ bản.

1. Bật nhảy:

a. Đà 3 bớc giËm nh¶y b»ng một
chân vào cát.

b. Hc T nhảy bước bộ trên
không.

ĐT: SGK

* Củng cố: GV gọi 2 em lên TH.
HS cùng GV quan sát, nhận xét.
2. Ném bóng: Trị chơi phỏt trin
tay ngc.

3. Chạy bền:

Trò chơi Chạy dÝch d¾c tiÕp søc“ ”.

33’
3 – 5l

3-5l

1l
(7-8p)

(6-7p)

- Lần lượt từng em TH. GV
quan sát, sửa sai.

x x x x x x
x x x x x x

x
.

▲(GV)

- GV giới thiệu ĐT sau đó làm
mẫu cho HS quan sát.

- GV phân tích kĩ thuật kết hợp
cho HS xem tranh.

- GV tổ chức cho HS tập luyện,
vừa quan sát, sửa sai.

x x x x x x
x x x x x x

x
.

▲(GV)

- GV nêu tên trò chơi, nhắc lại
cách chơi, luật chơi.

- GV điều khiển trò chơi.
x x x x x x

x x x x x x
▲

- GV nêu tên TC, nhắc lại cách
chơi, luật chơi. GV điều khiển
trị chơi.

C. PhÇn kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

2. Nhận xét: Kết quả tập lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 09/01/2014 Ngày dạy: 10/01/2014 
 Tiết 38 bẬT NHẢY - NÉM BĨNG - Ch¹y bỊn

- BËt nh¶y: Ơn nhảy bước bộ trên khơng, học chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”
(trọng tâm giai đoạn giậm nhảy và trên khơng).

- Ném bóng: Trị chơi phát triển tay – ngực; tung và bắt bóng bằng 2 tay; ngồi xổm
tung và bắt bóng.

- Ch¹y bỊn:Luyện tập.
I- Mơc tiªu:

- Thực hiện tương đối đúng ĐT nhảy bước bộ trên không, nắm và TH được KT chạy
đà tự do kiểu ngồi.

- Phát triển được sức mạnh của tay thơng qua trị chơi ném bóng trúng đích. TH được
tương đối đúng ĐT tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung và bắt bóng.

- Nắm được cách chơi, luật chơi, đảm bảo an toàn khi chơi. Biết phân phối sức khi
chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an ton.
II- a im - phng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần M U.

1. Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung
với cờ.

- Phổ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Chy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

1l
2 x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

3. Bài cũ: Nhảy bước bộ trên
không.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sát, nhn xột, ỏnh giỏ

B. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy:

a. Ôn ĐT nhảy bước bộ trên
không.

b. Học chạy đà tự do nhảy xa
kiểu “Ngồi”.

Động tác: SGK

* Củng cố: GV gọi 2 em lên TH.
HS cùng GV quan sát, nhận xét.

2. Ném bóng:

a.Trị chơi phát triển tay – ngực.\

b. Ơn ĐT tung và bắt bóng bằng
2 tay, ngồi xổm tung và bắt bóng.

33’
3 – 5l

1l
1l
3-5l

(6-7p)

- Lần lượt từng em TH. GV quan
sát, sửa sai.

x x x x x x
x x x x x x

x
.

▲(GV)

- GV giới thiệu ĐT sau đó làm mẫu
cho HS quan sát.

- GV phân tích kĩ thuật kết hợp cho
HS xem tranh.

- GV tổ chức cho HS tập luyện, vừa
quan sát, sửa sai.

x x x x x x
x x x x x x

x
.

▲(GV)

- GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách
chơi, luật chơi.

- GV điều khiển trò chơi.
x x x x x x

x x x x x x
▲

- GV tổ chức HS tập luyện, vừa
quan sát, nhắc nhở.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

3. Ch¹y bỊn: Luyện tập (6-7p)

▲

- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 550m

+ Nhóm 2: 450m
+ Nhóm 3: 350m.
C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Ngày soạn:13/01/2014 Ngày dạy: 14/01/2014 
 Tiết 39 bẬT NHẢY - NÉM BĨNG - Ch¹y bỊn

- BËt nh¶y:Ơn nhảy bước bộ trên khơng, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi” .

- Ném bóng: Ơn tung và bắt bóng bằng 2 tay; ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt
bóng qua khoe chân, ném bóng trỳng ớch.

- Chạy bền:Trũ chi.
I- Mục tiêu:

-Thc hin tng i đúng ĐT nhảy bước bộ trên không, KT chạy đà tự do kiểu ngồi.
- Thực hiên được tương đối đúng ĐT tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung và
bắt bóng, tung và bắt bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích.

- Nắm được cách chơi, luật chơi, đảm bảo an tồn khi chơi.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. PhÇn MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS.
- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung
víi cê.

- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu của
bài häc.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự

nhiên 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

3. Bài cũ: Nhảy bước bộ trên
không.

7’

1l
2 x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ

B. Phần cơ bản.
1. Bật nh¶y:

a. Ơn ĐT nhảy bước bộ trên

33’

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

khơng.

b. Ơn chạy đà tự do nhảy xa kiểu
“Ngồi”.

* Củng cố: GV gọi 2 em lên TH.
HS cùng GV quan sát, nhận xét.

2. Ném bóng:

a. Ơn: - ĐT tung và bắt bóng
bằng 2 tay, ngồi xổm tung và bắt
bóng, tung và bắt bóng qua khoe
chân.

b. Ném bóng trúng đích.

3. Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Chạy theo tín hiệu.

3-5l

3lx3

(7-8p)

x x x x x x
x x x x x x

x
.

▲(GV)

- GV tổ chức cho HS tập luyện, vừa
quan sát, sửa sai.

x x x x x x
x x x x x x

x
.

▲(GV)

- GV tổ chức HS tập luyện, vừa
quan sát, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- GV tổ chức cho HS tập luyện, vừa
quan sát, nhắc nhở.

x x x x x x
x x x x x x

▲
- GV củng cố.

- GV nêu tên TC, nhắc lại cách chơi,
luật chơi.

- GV điều khiển trị chơi.

C. PhÇn kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 14/01/2014 Ngày dạy: 15/01/2014 
 Tiết 40 bẬT NHẢY - NÉM BĨNG - Ch¹y bỊn

- BËt nh¶y: Ơn nhảy bước bộ trên khơng, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”. Học bật
nhảy bằng 2 chân tay vơi vào vật trên cao.

- Ném bóng: Ơn tung và bắt bóng bằng 2 tay; ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt
bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích. Học đứng vai hướng ném, xoay người ném
bóng xa; đà một bước ném bóng xa.

- Ch¹y bỊn:Luyện tập.
I- Mơc tiªu:

-Thực hiện tương đối đúng ĐT nhảy bước bộ trên không, KT chạy đà tự do kiểu ngồi.
Nắm và TH được ĐT bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.

- Thực hiên được tương đối đúng ĐT tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung và
bắt bóng, tung và bắt bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích. Nắm và TH được ĐT
mới.

- Biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an tồn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- S©n thĨ dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần M ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS.
- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung
với cờ.

- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu của
bài học.

2. Khi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự

7’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

nhiªn 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

3. Bài cũ: Nhảy bước bộ trên
không.

2 x8N

▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sát, nhận xét, đánh giá

B. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy:

a. ễn ĐT nhảy bước bộ trên
khơng.

b. Ơn chạy đà tự do nhảy xa kiểu
“Ngồi”.

c. Học bật nhảy bằng 2 chân tay
vơi vào vật trên cao.

ĐT: SGK

* Củng cố: GV gọi 2 em lên TH.
HS cùng GV quan sát, nhận xét.
2. Ném bóng:

a. Ôn: - ĐT tung và bắt bóng
bằng 2 tay, ngồi xổm tung và bắt
bóng, tung và bắt bóng qua khoe
chân.

b. Ném bóng trúng đích.

33’
3l

1l
3l

3lx3

(6p)

- Lần lượt từng em TH. GV quan
sát, sửa sai.

x x x x x x

x
.

▲(GV)

- GV tổ chức cho HS tập luyện, vừa
quan sát, sửa sai.

x x x x x x
x x x x x x

x
.

▲(GV)

- GV giới thiệu sau đó làm mẫu cho
HS quan sát.GV phân tích.

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát, nhắc nhở.

- GV tổ chức HS tập luyện, vừa
quan sát, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

▲

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

c. Học Đứng vai hướng ném xoay
người ném bóng xa, đá một bước
ném bóng xa.

ĐT: SGK
3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập

x x x x x x
x x x x x x

▲

- GV giới thiệu, làm mẫu cho HS
quan sat. GV phân tích.

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát, sửa sai.

- GV củng cố.

- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.
C. PhÇn kÕt thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 20/01/2014 Ngày dạy: 16/01/2014 
 Tiết 41 bẬT NHẢY - NÉM BĨNG - Ch¹y bỊn

- BËt nh¶y: Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do
nhảy xa kiểu “ngồi”.

- Ném bóng: Ơn tung và bắt bóng bằng 2 tay; ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt
bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích, Ơn đứng vai hướng ném, xoay người ném

bóng xa; đà một bước nộm búng xa.

- Chạy bền:Luyn tp.
I- Mục tiêu:

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

- Thực hiên được tương đối đúng ĐT tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung và
bắt bóng, tung và bắt bóng qua khoe chân, đứng vai hướng ném xoay người ném bóng,
đà một bước ném bóng xa.

- Biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an tồn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- S©n thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS.
- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung
với cê.

- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu của
bài học.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

3. Bài cũ: Chạy đà tự do nhảy xa
kiểu ngồi.

7’

1l
2 x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV

quan sát, nhận xét, đánh giá

B. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy:

a. ễn chy t do nhảy xa kiểu
“Ngồi”.

33’
3l

- Lần lượt từng em TH. GV quan
sát, sửa sai.

x x x x x x
x x x x x x

x
.

▲(GV)

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

b. Tập luyện bật nhảy bằng 2
chân tay vơi vào vật trên cao.

2. Ném bóng:

a. Ơn: - ĐT tung và bắt bóng

bằng 2 tay, ngồi xổm tung và bắt
bóng, tung và bắt bóng qua khoe
chân.

b. Ném bóng trúng đích.

c. Ôn đứng vai hướng ném xoay
người ném bóng xa, đá một bước
ném bóng xa.(Khơng và có bóng).

3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập

10l

3-5l

6-7p)

quan sát, nhắc nhở.
xxxxxxxx

xxxxxxx

x
GV

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- GV tổ chức cho HS tập luyện, vừa
quan sát, nhắc nhở.

x x x x x x
x x x x x x

▲

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát, sửa sai.

x x x x
x x x x
x x x x

GV
- GV củng cố.

- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

C. PhÇn kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 23/01/2014 Ngày dạy: 24/01/2014 
 Tiết 42 bẬT NHẢY - NÉM BĨNG - Ch¹y bỊn

- BËt nh¶y: Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao. Học bật nhảy
bằng một chân tay vơi vào vật trên cao.

- Ném bóng: Ơn tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay nọ
sang tay kia quan khoe chân.

- Ch¹y bỊn:Luyện tập.
I- Mơc tiªu:

-Thực hiện tương đối đúng ĐT bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.Nắm và
TH được ĐT bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao.

- Thực hiên được tương đối đúng ĐT tung và bắt bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi
người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua khoe chân.

- Biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập lun
A. PhÇn MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiểm tra sĩ số HS.
- Kiểm tra: Bài TD phát triĨn chung
víi cê.

7’ x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

- Phæ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Chy nh nhng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

3. Bi c: Bật nhảy bằng 2 chân
với vào vật trên.

1l
2 x8N

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sát, nhận xét, đánh giá

B. Phần cơ bản.
1. Bật nhy

a. Tp luyn bật nhảy bằng 2

chân tay vơi vào vật trên cao.

b. Học: Bật nhảy bằng 1 chân tay
với vào vật trên cao.

2. Ném bóng:

Ơn: Tung và bắt bóng từ tay nọ
sang tay kia, cúi người chuyền
bóng từ tay nọ sang tay kia qua
kheo chân.

3. Ch¹y bỊn:

33’
3l

1l
3l

6-7p)

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát, nhắc nhở.

xxxxxxxx
xxxxxxx

x
GV

- GV giới thiệu, làm mẫu sau đó
phân tích.

- GV tổ chức cho HS tập luyện, vừa
quan sát, sửa sai.

xxxxxxxx
xxxxxxx

x
GV

- GV củng cố.

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- Chia 2 nhóm cho HS tập luyện.
GV quan sát, nhắc nhở.

- GV củng cố.

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

Luyện tập + Nhóm 1: 500m
+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 06/02/2014 Ngày dạy: 07/02/2014 
 Tiết 43 bẬT NHẢY - NÉM BÓNG - Chạy bền

- Bật nhảy: Luyn tp bt nhy bng 2 chân tay với vào vật trên cao, bật nhảy bằng
một chân tay vơi vào vật trên cao. Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Ném bóng: Ôn tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay nọ

sang tay kia quan khoe chân. Học vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia.

- Chạy bền:Luyn tp.
I- Mục tiêu:

-Thc hin tng i đúng ĐT bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao, ĐT bật
nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao. Nắm và TH được ĐT mới.

- Thực hiên được tương đối đúng ĐT tung và bắt bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi
người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua khoe chân. Nắm và TH được ĐT mới.
- Biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 qu búng nộm, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

A. Phần M ĐẦU.
1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS.
- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung
với cờ.

- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu của
bài học.

2. Khi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

3. Bài cũ: Bật nhảy bằng 1 chân
với vào vật trên.

7’

1l
2 x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sát, nhận xét, đánh giá

B. Phần cơ bản.
1. Bật nhy

a. Tp luyn bật nhảy bằng 2
chân tay vơi vào vật trên cao.
b. Ôn Bật nhảy bằng 1 chân tay
với vào vật trên cao.

c. Học: Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

Động tác: SGK

* Củng cố.
2. Ném bóng:

a. Ơn: Tung và bắt bóng từ tay
nọ sang tay kia.

b. Ơn cúi người chuyền bóng từ

33’
3l

1l
3l

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát, nhắc nhở.

xxxxxxxx
xxxxxxx

x
GV

- GV củng cố.

- GV làm mẫu, phân tích.

- GV điều khiển HS tập luyện. GV
quan sát, sửa sai.

x x x x x

x x x x x x ▲ GV

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát, nhắc nhở.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

tay nọ sang tay kia qua kheo

chân.

c. Học: Vặn mình chuyền bóng
từ tay nọ sang tay kia.

3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập

1l
3l

6-7p)

x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- GV làm mẫu, phân tích.

GV điều khiển HS tập luyện. GV
quan sát, nhắc nhở.

- Chia 2 nhóm cho HS tập luyện các
ĐT trên. GV quan sát, nhắc nhở.
- GV củng cố.

- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 07/02/2014 Ngày dạy: 08/02/2014 
 Tiết 44 bẬT NHẢY - NÉM BÓNG - Chạy bền

- Bật nhảy:ễn chy chớnh din gim nhy co chân qua xà.

- Ném bóng: Ơn tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay nọ
sang tay kia quan khoe chân, vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia.

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

I- Mơc tiªu:

-Thực hiện tương đối đúng ĐT chạy đà chính diện giậm nhảy co chân quan xà.

- Thực hiên được tương đối đúng ĐT tung và bắt bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi
người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua khoe chân, vặn mình chuyền bóng từ tay
nọ sang tay kia.

- Biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 qu búng nộm, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tỉ chøc tËp lun
A. PhÇn MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- KiĨm tra: Bài TD phát triển chung
với cờ.

- Phổ biến nhiƯm vơ yªu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Chy nh nhng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

3. Bi c: Bật nhảy bằng 1 chân
với vào vật trên.

7’

1l
2 x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ

B. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy

Ơn chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

33’

x x x x x

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

2. Ném bóng:

a. Ơn: Tung và bắt bóng từ tay
nọ sang tay kia.

b. Ơn cúi người chuyền bóng từ
tay nọ sang tay kia qua kheo
chân.

c. Ơn Vặn mình chuyền bóng từ
tay nọ sang tay kia.

* GV củng cố.
3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập

3-5l
1l

2l
2l

(3p)
6-7p)

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV
quan sat, nhắc nhở.

- Gọi đại diện 2 nhóm lên TH. HS
cùng GV quan sát, nhận xét. GV hệ
thóng lại KTKT động tác.

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát, nhắc nhở.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

GV điều khiển HS tập luyện. GV
quan sát, nhắc nhở.

- Chia 2 nhóm cho HS tập luyện các
ĐT trên. GV quan sát, nhắc nhở.
- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhúm 3: 300m.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập lun, ý

5’

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

thøc häc tËp cđa HS.
* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

▲
- GV xuống lớp

Ngày soạn: 13/02/2014 Ngày dạy: 14/02/2014 
 Tiết 45 bẬT NHẢY - NẫM BểNG - Chạy bền

- Bật nhảy:ễn chy chớnh diện giậm nhảy co chân qua xà. Học chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Ném bóng: Học đà 2 bước chéo (bước cuối) ném bóng xa.
- Chạy bền:Luyn tp.

I- Mục tiêu:

- Thc hin tng i đúng ĐT chạy đà chính diện giậm nhảy co chân quan xà. Nắm
và TH được ĐT chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà.

- Nắm và thực hiên được tương đối đúng ĐT đà 2 bước cuối ném bóng xa.
- Biết phân phối sức khi chạy, phát triển được sức bền.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an tồn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- S©n thĨ dơc sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 qu búng nộm, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần M ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS.
- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung
với cờ.

- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu của
bài học.

2. Khi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân

1l
2 x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

h«ng, vai, gèi.

3. Bài cũ: Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV

quan sát, nhn xột, ỏnh giỏ

B. Phần cơ bản.
1. Bật nhy

a. ễn chạy đà chính diện co chân
duỗi thẳng qua xà.

b. Học: Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thảng qua
xà.

Động tác: SGK
* GV củng cố.
2. Ném bóng:

* Học đà 2 bước cheo (Bước
cuối) ném bóng xa.

Động tác: SGK

33’
2-3l

1l
3-5l

1l
1l
2l

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan
sat, nhắc nhở.

x x x x x

x x x x x x ▲ GV

- GV giới thiệu, làm mẫu, phân tích.
- Lần lượt từng em TH. GV quan
sát, sửa sai.

- Đội hình tập luyện như trên.

- GV giới thiệu, làm mẫu, phân tích.
- GV vừa làm mẫu vùa hô chậm cho
HS thực hiện.

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát, sửa sai. (khơng bóng)

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

▲

- GV điều khiển HS tập luyện. GV
quan sát, nhắc nhở.(Có bóng).

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

* GV củng cố.

3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập

6-7p)

x x x x x x x x
▲
- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.

C. PhÇn kÕt thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 14/02/2014 Ngày dạy: 15/02/2014 
 Tiết 46 bẬT NHẢY - NÉM BÓNG - Chạy bền

- Bật nhảy: ễn chy chớnh din gim nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Ném bóng: Ơn đà 2 bước chéo (bước cuối) ném bóng xa. Học đà 4 bước chéo (bước
cuối) ném bóng xa

- Ch¹y bỊn:Trị chơi.
I- Mơc tiªu:

- Thực hiện tương đối đúng ĐT chạy đà chính diện giậm nhảy co chân quan xà, ĐT
chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà.

- Nắm và thực hiên được tương đối đúng ĐT đà 4 bước cuối ném bóng xa, TH tương
đối đúng ĐT đà 2 bước cuối ném bóng xa.

- Phát triển được sc bn thoongt qua trũ chi.

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 qu búng nộm, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần M U.

1. Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- KiĨm tra: Bài TD phát triển chung
với cờ.

- Phổ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Chy nh nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

3. Bi c: Chy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

7’

1l
2 x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ

B. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy

a. Ơn chạy đà chính diện co chân
duỗi thẳng qua xà.

b. Ơn chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thảng qua
xà.

33’
2-3l

3-5l

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan
sat, nhắc nhở.

x x x x x

x x x x x x ▲ GV

- Lần lượt từng em TH. GV quan
sát, sửa sai.

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

Động tác: SGK
* GV củng cố.
2. Ném bóng:

* Học đà 4 bước cheo (Bước
cuối) ném bóng xa.

Động tác: SGK

* Ơn đà 2 bước cheo (Bước cuối)

ném bóng xa.

* GV củng cố.

3. Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Chạy theo
tín hiệu

1l
1l
2l

6-7p)

- GV giới thiệu, làm mẫu, phân tích.
- GV vừa làm mẫu vùa hơ chậm cho
HS thực hiện.

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát, sửa sai. (khơng bóng)

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- GV điều khiển HS tập luyện. GV
quan sát, nhắc nhở.(Có bóng).

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲
- Đội hình tập luyện như trên. GV
quan sát, sửa sai.

- GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách
chơi, luật chơi.

- GV iu khin trũ chi.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

5’

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

* Giao bµi tËp vỊ nhµ. - GV xuống lớp

Ngày soạn: 20/02/2014 Ngày dạy: 21/02/2014 
 Tiết 47 bẬT NHẢY - NÉM BÓNG - Chạy bền

- Bật nhảy: ễn chy chớnh din gim nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Ném bóng: Ơn đà 2 bước chéo (bước cuối) ném bóng xa, đà 4 bước chéo (bước cuối)
ném bóng xa.

- Ch¹y bỊn:Luyện tập.
I- Mơc tiªu:

- Thực hiện tương đối đúng ĐT chạy đà chính diện giậm nhảy co chân quan xà, ĐT
chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà.

- TH tương đối đúng ĐT đà 2 bước cuối ném bóng xa, ĐT đà 4 bước cuối ném bóng
xa.

- Phát triển được sức bền, biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 quả bóng ném, ghÕ GV.
III- TiÕn trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tËp lun
A. PhÇn MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.

- KiĨm tra: Bµi TD ph¸t triĨn chung
víi cê.

- Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu cđa
bµi häc.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

3. Bi c: Chy chớnh din giậm
nhảy lăng chân duỗi thẳng qua xà.

7’

1l
2 x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sát, nhận xét, đánh giá

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

1. BËt nhảy

a. Ôn chạy đà chính diện co chân
duỗi thẳng qua xà.

b. Ôn chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà.
* GV củng cố.

2. Ném bóng:

* Ơn đà 2 bước cheo (Bước cuối)

ném bóng xa.

* Ơn đà 4 bước cheo (Bước cuối)
ném bóng xa.

* GV củng cố.

3. Ch¹y bỊn:

2-3l

3-5l

1l

3l

1l
3l

6-7p)

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan
sat, nhắc nhở.

x x x x x

x x x x x x ▲ GV

- Lần lượt từng em TH. GV quan
sát, sửa sai.

- Đội hình tập luyện như trên.
- GV điều khiển HS tập luyện, vừa

quan sát, sửa sai. (khơng bóng).
- HS thực hiện với bóng. GV quan
sát, sửa sai.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- GV điều khiển HS tập luyện. GV
quan sát, nhắc nhở.(Có bóng).

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲
- Đội hình tập luyện như trên. GV
quan sát, sửa sai.

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

Luyện tập + Nhóm 1: 500m
+ Nhóm 2: 400m
+ Nhúm 3: 300m.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 20/02/2014 Ngày dạy: 21/02/2014 
 Tiết 48 bẬT NHẢY - NÉM BĨNG

- BËt nh¶y: Ơn Nhảy bước bộ trên khơng, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà.

- Ném bóng: Ơn đà 4 bước chéo (bước cuối) ném bóng xa. (chuẩn bị kiểm tra).
I- Mơc tiªu:

-Thực hiện tương đối đúng ĐT nhảy bước bộ trên khơng, ĐT chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà.

- TH tương đối đúng ĐT đà 4 bước cuối ném bóng xa.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an tồn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- S©n thĨ dơc sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 qu búng nộm, ghế GV.

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần M ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS.

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

- Kiểm tra: Bài TD phát triĨn chung
víi cê.

- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu cđa
bµi häc.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân
hông, vai, gối.

3. Bi c: Chy chớnh din gim
nhy lăng chân duỗi thẳng qua xà.

1l
2 x8N

▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sát, nhận xét, ỏnh giỏ

B. Phần cơ bản.
1. Bật nhy

a. ễn nhay bc bộ trên khơng.

b. Ơn chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà.

* GV củng cố.
2. Ném bóng:

* Ơn đà 4 bước cheo (Bước cuối)
ném bóng xa.

33’
3-5l

3-5l

1-2l

- Lần lượt từng em TH. GV quan
sát, sửa sai.

x x x x x x
x x x x x x

x
.

▲(GV)

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan
sat, nhắc nhở.

x x x x x

x x x x x x ▲ GV

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa
quan sát, sửa sai. (khơng bóng).

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

* GV củng cố.

3-5l

x x x x x x x x
▲

- GV điều khiển HS tập luyện. GV
quan sát, nhắc nhở.(Có bóng).

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 27/02/2014 Ngày dạy: 28/02/2014

TiÕt 49 KiÓm tra NÉM BĨNG

I. Mơc tiªu:

- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá
trình tập luyện.

- Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết quả tốt nhất, thành tích cao
nhất.

ii. địa điểm – phơng tin:

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

iii. tiến trình kiểm tra:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.

1. Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm

tra.

2. Khi ng:

- Tập bài TD tay không 6 động
tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn,
Bụng, Phối hợp, Điều hoà.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- ép dây ch»ng.

7’

2x8N

2x8N
2x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

▲
- Líp trëng báo cáo sĩ số.

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sỏt.

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

▲

b. PhÇn cơ bản.

1. Kiểm tra: Nộm bóng : Đà 4
bước chéo ném bóng xa.

Cách đánh giá, cho điểm

- Điểm 9 - 10 (Đạt): Thực tương
đối chính xác các bước đà chéo,
tư thế ưỡn hình cánh cung và TT
đạt tối thiểu 40m (nam), 23m
(nữ).

- Điểm 7 – 8 (Đạt): Có sai sót nhỏ
khi TH các bước đà chéo nhưng
TH được TT ưỡn thân hình cánh
cungThực và TT đạt tối thiểu 35m
(nam), 19m (nữ).

- Điểm 5 - 6 (Đạt): Thực đúng kĩ
thuật cơ bản đúng, TT đạt tối
thiểu 25m (nam), 15m (nữ).
- Điểm 3 - 4 (CĐ): Thực hiện
tương đối đúng 4 bước đà chéo

nhưng không TH được TT ưỡn
thân hình cánh cung, TT đạt dưới
28m (nam), 15m (nữ).

33’

- GV tỉ chøc, kiĨm tra Nam, N÷
- Lần lượt từng em thực hiện theo
danh sách.

- GV quan sát, nhận xét.

x x x x x
x x x x x
X

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

- Điểm 3 - 4 (CĐ): Chưa TH được
các bước đà chéo và TT ưỡn thân
hình cánh cung.

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

▲
- GV xuống lớp

Ngày soạn: 28/02/2014 Ngày dạy: 01/03/2014 
 Tiết 50 bẬT NHẢY – THỂ THAO TỰ CHỌN - Ch¹y bỊn

- BËt nh¶y: Ơn nhảy bước bộ trên khơng, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà.

- Môn TTTC: Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, má ngồi bàn chân. Chuyền cầu
theo nhóm 2 người.

- Ch¹y bỊn:Luyện tập.
I- Mơc tiªu:

-Thực hiện tương đối đúng ĐT nhảy bước bộ trên khơng, ĐT chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà.

- TH tương đối đúng ĐT tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, má ngoài bàn chân,
chuyền cầu theo nhóm 2 người.

- Phát triển được sức bền, biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an tồn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- S©n thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 qu cu, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- KiĨm tra: Bµi TD ph¸t triĨn chung
víi cê.

- Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- Chy bc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng. (TH tại
chỗ).

3. Bài cũ: Chạy đà chính diện giậm
nhảy lăng chân duỗi thẳng qua xà.

2l x8N

x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sát, nhận xét, đánh giá

B. PhÇn cơ bản.
1. Bật nhy

a. ễN nhy bc b trờn khụng.

b. Ôn chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà.
* GV củng cố.

2. Môn TTTC (Đá cầu).

a. ÔN tâng cầu bằng đùi, bằng má

33’
3-5l

3-5l
1l

(3-5p)

- Lần lượt từng em TH. GV quan
sát, sửa sai.

x x x x x x
x x x x x x

x
.

▲(GV)

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan
sat, nhắc nhở.

x x x x x

x x x x x x ▲ GV

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

trong, má ngoài bàn chân.

b. Chuyền cầu theo nhóm 2 người.
* GV củng cố.

3. Ch¹y bỊn:

* Thực hiện tại chỗ: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, tại chỗ
đánh tay.

* Luyện tập

(3-5p)
6-7p)

(5p)

sát, nhắc nhở.
x x x x x x x
x x x x x x x

▲

x x x x x x x
x x x x x x x

- ĐH tập luyện như trên. GV quan
sát, nhắc nhở.

- GV điều khiển HS thực hiện.
- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.

C. PhÇn kÕt thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

▲

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

Ngày soạn: 03/03/2014 Ngày dạy: 04/03/2014 
 Tiết 51 bẬT NHẢY – TTTC - Chạy bền

- Bật nhảy:Luyn tp chy đà giậm nhảy bước bộ trên không.

- Môn TTTC: Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, má ngoài bàn chân. Chuyền cầu
theo nhóm 2 người. Chuyền cầu theo nhúm 3 ngi.

- Chạy bền:Luyn tp.
I- Mục tiêu:

-Thc hin tng đối đúng ĐT chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không.

- TH tương đối đúng ĐT tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, má ngồi bàn chân,
chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền cầu theo nhóm 3 người.

- Phát triển được sức bền, biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 quả cầu, ghÕ GV.
III- TiÕn tr×nh dạy học:

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

ợng
A. Phần M U.

1. Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- KiĨm tra: Bài TD phát triển chung
với cờ.

- Phổ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- Chy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng. (TH tại
chỗ).

3. Bài cũ: Chạy đà giậm nhảy bước
bộ trên không.

7’

2l x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cựng GV
quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ

B. Phần cơ b¶n.
1. BËt nhảy

a. Ơn nhảy bước bộ trên khơng.

2. Mơn TTTC (Đá cầu).

a. ÔN tâng cầu bằng đùi, bằng má
trong, má ngồi bàn chân.

b. Chuyền cầu theo nhóm 2 người.

33’
3-5l

(3p)

(3-5p)

- Lần lượt từng em TH. GV quan
sát, sửa sai.

x x x x x x
x x x x x x

x
.

▲(GV)
* GV củng cố.

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan
sát, nhắc nhở.

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

c. Chuyền cầu theo nhóm 3 người.

* GV củng cố.
3. Ch¹y bỊn:

* Thực hiện tại chỗ: Chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, tại chỗ
đánh tay.

* Luyện tập

(3-5p)

6-7p)
2l
(5p)

- ĐH tập luyện như trên. GV quan
sát, nhắc nhở.

- Mỗi nhóm 3 em tập luyện tâng
cầu. GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x
x x x x x x
▲

x x x x x x
x x x x x x
- GV điều khiển HS thực hiện.
- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.
C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 04/03/2014 Ngày dạy: 05/03/2014 
 Tiết 52 bẬT NHẢY – THỂ THAO TỰ CHỌN

- BËt nh¶y: luyện tập chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
(chuần bị kiểm tra).

- Môn TTTC: Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, má ngồi bàn chân. Chuyền cầu
theo nhóm 2 người. Chuyền cầu theo nhóm 3 người.

I- Mơc tiªu:

- Thực hiện tương đối đúng ĐT chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng

qua xà.

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an tồn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần M ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS.
- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung
với cờ.

- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng. (TH tại
chỗ).

3. Bài cũ: Chạy đà chính diện giậm

nhảy lăng chân duỗi thẳng qua xà.

7’

2l x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ

B. Phần cơ bản.

1. BËt nhảy: Ôn chạy đà chính
diện giậm nhảy chân lăng duỗi
thảng qua xà.

2. Môn TTTC (Đá cầu).

33’
3-5l

- Lần lượt từng em thực hiện. GV
quan sat, nhắc nhở.

x x x x x

x x x x x x ▲ GV
- GV củng cố.

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan
sát, nhắc nhở.

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

a. Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má
trong, má ngồi bàn chân.

b. Chuyền cầu theo nhóm 2 người.
c.Chuyền cầu theo nhóm 3 người.

* GV củng cố.

d. Thi tâng cầu tối đa.

(3-5p)

(3-5p)
(3-5p)

x x x x x x x
▲

x x x x x x x
x x x x x x x

- ĐH tập luyện như trên. GV quan
sát, nhắc nhở.

- Mỗi nhóm 3 em tập luyện tâng
cầu. GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x
x x x x x x
▲

x x x x x x
x x x x x x

- GV tổ chức trũ chi.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

Ngày soạn: 10/03/2014 Ngày dạy: 11/03/2014

TiÕt 53 KIỂM TRA BẬT NHẢY

I. Mơc tiªu:

- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá
trình tập luyện.

- Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết quả tốt nhất, thành tích cao
nhất.

ii. địa điểm – phơng tiện:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.

1. Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm
tra.

2. Khi ng:

- Tập bài TD tay không 6 động
tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn,
Bụng, Phối hợp, Điều hoà.

7’

2x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

▲
- Líp trëng báo cáo sĩ số.

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sỏt.

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

2x8N
2x8N

x x x x x x x
x x x x x x x x

b. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra: Bt nhảy : Chạy đà
chính diện lăng chân duỗi thẳng
qua xà.

Cách đánh giá, cho điểm

- Điểm 9 - 10 (Đạt): Cả 2 lần
nhảy đều đúng động tác và đạt

thành tích mức “Giỏi”.

- Điểm 7 – 8 (Đạt): Trong 2 lần
nhảy có một lần nhảy chỉ tương
đối đúng và thành tích đạt mức
“Khá”.

- Điểm 5 - 6 (Đạt): Cả 2 lần nhảy
chỉ thực hiện được động tác tương
đối đúng và thành tích đạt mức
“đạt”.

- Điểm 3 - 4 (CĐ): Cả 2 lần nhảy
đều không thực hiện được ĐT.

33’

- GV tỉ chøc, kiĨm tra Nam, N÷. Mỗi
em TH 2 lần.

- Lần lượt từng em thực hiện theo
danh sách.

- GV quan sát, nhận xét.
x x x x x

x x x x x

▲ GV

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt quả kiểm tra, ý
thức học tập của HS.

- Giao bài tËp vỊ nhµ:

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

Ngày soạn: 13/03/2014 Ngày dạy: 14/03/2014 
 Tiết 54 MÔN TTTC - Ch¹y bỊn

- Mơn TTTC: Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, má ngoài bàn chân. Chuyền cầu
theo nhóm 2 người. Chuyền cầu theo nhóm 3 người. Thi tâng cầu tối đa.

- Ch¹y bỊn:Luyện tập.
I- Mơc tiªu:

- TH tương đối đúng ĐT tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, má ngồi bàn chân,
chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền cầu theo nhóm 3 người.

- Phát triển được sức bền, biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 qu cu, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tËp lun
A. PhÇn MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- KiĨm tra: Bµi TD ph¸t triĨn chung
víi cê.

- Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- Chy bc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mơng. (TH tại
chỗ).

3. Bài cũ: Chạy đà giậm nhảy bước
bộ trên không.

7’

2l x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ

B. Phần cơ bản

2. Mụn TTTC (Đá cầu).

a. ÔN tâng cầu bằng đùi, bằng má
trong, má ngoài bàn chân.

33’
(4-6p)

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan
sát, nhắc nhở.

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

b. Chuyền cầu theo nhóm 2 người.

c. Chuyền cầu theo nhóm 3 người.

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu tối đa.
2. Ch¹y bÒn:

* Thực hiện tại chỗ: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, tại chỗ
đánh tay.

* Luyện tập

(4-6p)

6-7p)
2l
(5p)

x x x x x x x
▲

x x x x x x x
x x x x x x x

- ĐH tập luyện như trên. GV quan
sát, nhắc nhở.

- Mỗi nhóm 3 em tập luyện tâng
cầu. GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x
x x x x x x
▲

x x x x x x
x x x x x x
- GV điều khiển trò chơi.

- GV điều khiển HS thực hiện.
- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

Ngày soạn: 17/03/2014 Ngày dạy: 18/03/2014 
 Tiết 55 MÔN TTTC - Ch¹y bỊn

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi,
bằng má trong, má ngoài bàn chân. Chuyền cầu theo nhóm 2 người. Chuyền cầu theo
nhóm 3 người. Thi tõng cu ti a.

- Chạy bền:Luyn tp.
I- Mục tiêu:

- TH tương đối đúng ĐT phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu
bằng đùi, bằng má trong, má ngồi bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền
cầu theo nhóm 3 người.

- Phát triển được sức bền, biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an tồn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS.
- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung
với cê.

- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu của
bài học.

7 x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
▲

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

2. Khởi động:

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- Chy bc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng. (TH tại
chỗ).

3. Bài cũ: Chuyền cầu nhóm 2
người.

2l x8N

x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cựng GV
quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ

B. Phần cơ bản
2. Môn TTTC (Đá cầu).

a. Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

b. Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má
trong, má ngồi bàn chân.

c. Chuyền cầu theo nhóm 2 người.

d. Chuyền cầu theo nhóm 3 người.

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu tối đa.
2. Ch¹y bỊn:

* Thực hiện tại chỗ: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, tại chỗ

33’
(3-5p)
(4-5p)

(4-5p)

(4-6p)

6-7p)
2l

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan
sát, nhắc nhở.

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

x x x x x x x
x x x x x x x

- ĐH tập luyện như trên. GV quan
sát, nhắc nhở.

- Mỗi nhóm 3 em tập luyện tâng
cầu. GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x
x x x x x x
▲

x x x x x x
x x x x x x
- GV điều khiển trò chơi.

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

đánh tay.
* Luyện tập

(5p) + Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 18/03/2014 Ngày dạy: 20/03/2014 
 Tiết 56 MƠN TTTC - Ch¹y bỊn

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi,
bằng má trong, má ngoài bàn chân. Chuyền cầu theo nhóm 2 người. Chuyền cầu theo

nhóm 3 người. Thi tõng cu ti a.

- Chạy bền:Luyn tp.
I- Mục tiêu:

- Phát triển được sức bền, biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 qu cu, ghế GV.
III- Tiến trình dạy häc:

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiểm tra sĩ số HS.
- Kiểm tra: Bài TD phát triĨn chung
víi cê.

- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- Chy bc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng. (TH tại
chỗ).

3. Bài cũ: Chuyền cầu nhóm 2
người.

2l x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sát, nhận xột, ỏnh giỏ

B. Phần cơ bản
2. Mụn TTTC (ỏ cu).

a. Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

b. Ơn tâng cầu bằng đùi, bằng má
trong, má ngồi bàn chân.

c. Chuyền cầu theo nhóm 2 người.

d. Chuyền cầu theo nhóm 3 người.

* GV củng cố.

33’
(3-5p)
(4-5p)

(4-5p)

(4-6p)

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan
sát, nhắc nhở.

x x x x x x x
x x x x x x x

▲

x x x x x x x
x x x x x x x

- ĐH tập luyện như trên. GV quan
sát, nhắc nhở.

- Mỗi nhóm 3 em tập luyện tâng
cầu. GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x
x x x x x x
▲

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

* Thi tâng cầu tối đa.
2. Ch¹y bỊn:

* Thực hiện tại chỗ: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, tại chỗ
đánh tay.

* Luyện tập

6-7p)
2l
(5p)

- GV điều khiển trò chơi.
- GV điều khiển HS thực hiện.
- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

Ngày soạn: 24/03/2014 Ngày dạy: 25/03/2014 
Tiết 57 MƠN TTTC - Ch¹y bỊn

nhóm 3 người. Thi tâng cầu tối đa.

- Ch¹y bỊn:Luyện tập.
I- Mơc tiªu:

- TH tương đối đúng ĐT phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu
bằng đùi, bằng má trong, má ngoài bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền
cầu theo nhóm 3 người.

- Phát triển được sức bền, biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 qu cu, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tËp lun
A. PhÇn MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- KiĨm tra: Bµi TD ph¸t triĨn chung
víi cê.

- Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- Chy bc nhỏ, chạy nâng cao

7’

2l x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

đùi, chạy gót chạm mông. (TH tại
chỗ).

3. Bài cũ: Chuyền cầu nhóm 3
người.

quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cựng GV
quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ

B. Phần cơ b¶n
2. Mơn TTTC (Đá cầu).

a. Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

b. Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má
trong, má ngoài bàn chân.

c. Chuyền cầu theo nhóm 2 người.

d. Chuyền cầu theo nhóm 3 người.

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu tối đa.
2. Ch¹y bỊn:

* Thực hiện tại chỗ: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, tại chỗ
đánh tay.

* Luyện tập

33’
(3-5p)

(4-5p)

(4-6p)

6-7p)
2l
(5p)

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan sát,
nhắc nhở.

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

x x x x x x x
x x x x x x x

- ĐH tập luyện như trên. GV quan sát,
nhắc nhở.

- Mỗi nhóm 3 em tập luyện tâng cầu.

GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x
x x x x x x
▲

x x x x x x
x x x x x x
- GV điều khiển trò chơi.

- GV điều khiển HS thực hiện.
- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’ x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 25/03/2014 Ngày dạy: 26/03/2014 
Tiết 58 MÔN TTTC - Ch¹y bỊn

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi,
bằng má trong, má ngồi bàn chân. Chuyền cầu theo nhóm 2 người. Chuyền cầu theo
nhóm 3 người. Thi tâng cầu tối đa.

- Chạy bền:Luyn tp.
I- Mục tiêu:

- TH tng i ỳng T phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu
bằng đùi, bằng má trong, má ngoài bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền
cầu theo nhóm 3 người.

- Phát triển được sức bền, biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- a im - phng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 qu cu, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần M U.

1. Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- KiĨm tra: Bài TD phát triển chung

với cờ.

- Phổ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- Chy bước nhỏ, chạy nâng cao

7’

2l x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

đùi, chạy gót chạm mơng. (TH tại

chỗ).

3. Bài cũ: Chuyền cầu nhóm 3
người.

quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sát, nhận xét, đánh giỏ

B. Phần cơ bản
2. Mụn TTTC (ỏ cu).

a. Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

b. Ơn tâng cầu bằng đùi, bằng má
trong, má ngoài bàn chân.

c. Chuyền cầu theo nhóm 2 người.

d. Chuyền cầu theo nhóm 3 người.

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu tối đa.
2. Ch¹y bỊn:

* Thực hiện tại chỗ: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, tại chỗ

đánh tay.

* Trò chơi: "Chạy theo tín hiệu"

33’
(3-5p)
(4-5p)

(4-5p)

(4-6p)

6-7p)
2l
(5p)

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan sát,
nhắc nhở.

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

x x x x x x x
x x x x x x x

- ĐH tập luyện như trên. GV quan sát,
nhắc nhở.

- Mỗi nhóm 3 em tập luyện tâng cầu.
GV quan sát, nhắc nhở.

x x x x x x
x x x x x x
▲

x x x x x x
x x x x x x
- GV điều khiển trò chơi.

- GV điều khiển HS thực hiện.
- GV nêu cách chơi, luật chơi.
- Gv điều khin trũ chi.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 04/04/2014 Ngày dạy: 05/04/2014 
Tiết 59 MƠN TTTC - Ch¹y bỊn

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi,
bằng má trong, má ngồi bàn chân; Chuyền cầu theo nhóm 2 người; Chuyền cầu theo
nhóm 3 người; Thi tâng cầu tối đa; Một s im lut c bn.

- Chạy bền:Luyn tp.
I- Mục tiêu:

- TH tương đối đúng ĐT phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu
bằng đùi, bằng má trong, má ngồi bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền
cầu theo nhóm 3 người. Học sinh nắm và biết vận dụng trong thi đấu.

- Phát triển được sức bền, biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an tồn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

A. PhÇn MỞ ĐẦU.
1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- KiĨm tra: Bµi TD ph¸t triĨn chung
víi cê.

- Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- Chy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng. (TH tại
chỗ).

3. Bài cũ: Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.

7’

2l x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sát, nhận xét, đánh giá

B. PhÇn cơ bản
2. Mụn TTTC (ỏ cu).

a. Phỏt cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

b. Ơn tâng cầu bằng đùi, bằng má
trong, má ngoài bàn chân.

c. Chuyền cầu theo nhóm 2 người.

d. Chuyền cầu theo nhóm 3 người.

33’
(3-5p)
(4-5p)

(4-5p)

(4-6p)

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan sát,
nhắc nhở.

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

x x x x x x x
x x x x x x x

- ĐH tập luyện như trên. GV quan sát,
nhắc nhở.

- Mỗi nhóm 3 em tập luyện tâng cầu.
GV quan sát, nhắc nhở.

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu tối đa.
* Một số điểm luật cơ bản

2. Ch¹y bỊn:

* Thực hiện tại chỗ: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, tại chỗ
đánh tay.

* Trò chơi: Luyện tập

6-7p)
2l
(5p)

x x x x x x
x x x x x x
- GV điều khiển trò chơi.

- GV giới thiệu một số điểm luật cơ
bản.

- HS lắng nghe, ghi nhớ.

- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.
C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’ x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 07/04/2014 Ngày dạy: 08/04/2014 
Tiết 60 MÔN TTTC - Ch¹y bỊn

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi,
bằng má trong, má ngoài bàn chân; Chuyền cầu theo nhóm 2 người; Chuyền cầu theo
nhóm 3 người; Thi tâng cầu nhanh 3 – 5 phút; Một số điểm lut c bn.

- Chạy bền:Luyn tp.
I- Mục tiêu:

- TH tng đối đúng ĐT phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu
bằng đùi, bằng má trong, má ngồi bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền
cầu theo nhóm 3 người. Học sinh nắm và biết vận dụng trong thi đấu.

- Phát triển được sức bền, biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an tồn.
II- Địa điểm - phơng tiện:

III- Tiến trình dạy học:

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

A. PhÇn MỞ ĐẦU.
1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè HS.
- KiÓm tra: Bài TD phát triĨn
chung víi cê.

- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- Chy bc nh, chy nõng cao
ựi, chạy gót chạm mơng. (TH tại
chỗ).

3. Bài cũ: Phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân.

7’

2l x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng GV
quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ

B. Phần cơ bản
2. Mụn TTTC (Đá cầu).

a. Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

b. Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má
trong, má ngồi bàn chân.

c. Chuyền cầu theo nhóm 2 người.

d. Chuyền cầu theo nhóm 3 người.

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu nhanh 3 – 5 phút.

33’
(3p)
(4p)

(4p)

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan sát,
nhắc nhở.

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

x x x x x x x
x x x x x x x

- ĐH tập luyện như trên. GV quan sát,
nhắc nhở.

- Mỗi nhóm 3 em tập luyện tâng cầu.
GV quan sát, nhắc nhở.

x x x x x x
x x x x x x
▲

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

* Một số điểm luật cơ bản

2. Ch¹y bỊn:

* Thực hiện tại chỗ: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, tại chỗ
đánh tay.

* Trò chơi: Luyện tập

1l
6-7p)

- GV giới thiệu một số điểm luật cơ
bản.

- HS lắng nghe, ghi nhớ.

- Lớp chọn 2 đội. GV tổ chức thi đấu.
- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm

+ Nhóm 1: 500m
+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.

C. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.

* Giao bài tËp vỊ nhµ.

5’ x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 09/04/2014 Ngày dạy: 10/04/2014 
Tiết 61 MƠN TTTC - Ch¹y bỊn

- Ch¹y bỊn:Luyện tập.
I- Mơc tiªu:

- TH tương đối đúng ĐT phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu
bằng đùi, bằng má trong, má ngoài bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền
cầu theo nhóm 3 người. Học sinh nắm và biết vận dụng trong thi đấu.

- Phát triển được sức bền, biết phân phối sức khi chạy.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tin:

- Sân thể dục sạch sẽ, còi, hố nhảy, mỗi HS CB 1 quả cầu, ghÕ GV.
III- TiÕn tr×nh dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập lun
A. PhÇn MỞ ĐẦU.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè HS.

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

- KiÓm tra: Bài TD phát triển chung
với cờ.

- Phổ biến nhiƯm vơ yªu cầu của
bài học.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- Chy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng. (TH tại
chỗ).

3. Bài cũ: Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.

2l x8N

▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cựng GV
quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ

B. Phần cơ b¶n
2. Mơn TTTC (Đá cầu).

a. Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

b. Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má
trong, má ngoài bàn chân.

c. Chuyền cầu theo nhóm 2 người.

d. Chuyền cầu theo nhóm 3 người.

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu nhanh 3 – 5 phút.
* Một số điểm luật cơ bản

33’
(3p)
(4p)

(4p)

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan sát,
nhắc nhở.

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

x x x x x x x

- ĐH tập luyện như trên. GV quan sát,
nhắc nhở.

- Mỗi nhóm 3 em tập luyện tâng cầu.
GV quan sát, nhắc nhở.

x x x x x x
x x x x x x
▲

x x x x x x
x x x x x x
- GV điều khiển trị chơi.

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

2. Ch¹y bÒn:

* Thực hiện tại chỗ: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, tại chỗ
đánh tay.

* Trò chơi: Luyện tập

1l
6-7p)

2l
(5p)

- HS lắng nghe, ghi nhớ.

- Lớp chọn 2 đội. GV tổ chức thi đấu.
- Phân nhóm sức khỏe: 3 nhóm

+ Nhóm 1: 500m
+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.
C. PhÇn kÕt thúc.

1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu
kết hợp với hít thở sâu.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

* Giao bµi tËp vỊ nhµ.

5’ x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 14/04/2014 Ngày dạy: 15/05/2014
 Tiết 62 Môn TT tự chọn - Chạy bền

- Môn Tự chọn: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi,
bàng má trong, má ngoài bàn chân; Chuyền cầu theo nhóm 2 người, 3 người; Đấu tập.

2. Chạy bền: Luyện tập

I- Mơc tiªu:

- Thực hiện tương đối chính xác DT phát cầu, tâng cầu và chuyền cầu. HS biết thi
đấu và tích cực tham gia thi u,

- Giúp các em HS hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.
- Phỏt trin c sc bền, biết phân phối sức khi chạy.

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.

1. Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu của
bài học:

5-7 ĐH nhận lớp

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

2. Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Tp bài TD tay không 4 động tác:
Tay, Chân, Lờn, Bụng.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

1l
2 x 8N
2 x 8N
2x8N

- Chỉ huy điều khiển cho lớp
khởi động.

x x x x x x x x
x x x x x x x

X(CH)
b. Phần cơ bản.

1. Mơn thể thao tự chọn.

a. Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân,

b. Tâng cầu bằng đùi, bằng má
trong, má ngồi bàn chân.

c. Chuyền cầu theo nhóm 2 người.
d. Chuyền cầu theo nhóm 3 người.

* Củng cơ.
* Đấu tập.

33’
3-4p

3p
3p
3p

7-9p

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV
quan sát, nhắc nhở.

- §H tËp lun

x x x x x

▲

x x x x x

x x x x x

- §H Tập luyện như trên, GV
quan sát, nhắc nhở.

x x x x x x

x x x x x x
▲

x x x x x x

x x x x x x
- HS tập luyện. GV quan sát,
sửa sai.

- GV gọi đại diện 2 nhóm lên
TH. HS cùng GV quan sát, sửa
sai.

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

2. Chạy bền: Luyện tập 6p

Phân nhóm sức khoẻ: 3 nhóm
+ Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m
+ Nhóm 3: 300m.
C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Mét sè bµi tËp rÌn luyện sức
mạnh chân.

- HS thả lỏng tích cực, ĐH
giống ĐHKĐ.

- GV nhận xét ngắn gän.
§H xng líp
x x x x x x x
x x x x x x x

▲(GV)

Ngày soạn: 15/04/2014 Ngày dạy: 16/04/2014
 TiÕt 63 kiĨm tra ch¹y bỊn

I. Mơc tiªu

1. Kiến thức: Kiểm tra chạy bền cự ly 500m cho cả nam và nữ.

2. Kĩ năng: Kiểm tra để đánh giá kết quả tập luyện của học sinh, kết hợp tiêu chuẩn
RLTT, yêu cầu HS thực hiện hết cự li và đạt thành tích cao.

3. Thái độ: Học sinh tích cực, tự giác, tinh thần thi u tt.
II. Địa điểm - Phơng tiện

- Sõn tp, bàn ghế GV, đồng hồ.
III. N i dung ti n h nh

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

A. Mở đầu
1. Nhận lớp

- n nh t chc lp

- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động

- Xoay c¸c khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

6-8

2lx8n

X X X X X X X
X X X X X X X

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông. ( Thực
hiện tại chỗ).

- Tại chỗ đá má trong
- Ti ch ỏ mỏ ngoi

- ép dây chằng hông ngang däc

- Líp trëng b¸o c¸o.

- LT điều khiển HS khởi động.
GV quan sát.

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

X X X X X X X

*

B. Cơ bản

1. Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra chạy bền 500m cho cả
nam, nữ

2. Cách cho ®iĨm

Bảng thành tích
Giỏi Khá Đạt
Nam 1’05” 1’15” 1’20
Nữ 1’15” 1’22’ 136
+ 9-10 (Đ): Chạy hết cự li quy
định; TT đạt mức giỏi

+ 7-8 (Đ): Chạy hết cự li quy
định; TT đạt mức khá

+ 5-6 (Đ): Chạy hết cự li quy
định; TT đạt mức đạt

+ 3-4 (C Đ): Cha chạy hết cự li
quy định;

30-32

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

*

- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt
từ 4-5 học sinh

- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS
- Trờng hợp đặc biệt do GV quyết
định.

C. kÕt thóc.
- Th¶ lỏng:

- Nhận xét đánh giá giờ kiểm tra.
- Dặn dũ.

5’

X X X X X X X
X X X X X X X

*

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

Ngày soạn: 21/04/2014 Ngày dạy: 22/04/2014
TiÕt 64 KIỂM TRA TỰ CHỌN (ĐÁ CẦU)

I.Mơc tiªu

1. Kiến thức: Biết cỏch TH phát cầu thấp chân ch ớnh diện bằng mu bàn chõn
2. Kỹ năng: Giỳp GV đánh giá kết quả tập luyện của học sinh, kết hợp tiêu chuẩn

RLTT, yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tớch cc, hng thỳ, cú thỏi thi tt.
II. Địa ®iĨm - Ph¬ng tiƯn

- Sân tập, bàn ghế GV, cầu, sân đá cầu
III. Nội dung và phương phỏp lờn lớp

Néi dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

A. Mở đầu
1. Nhận líp

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân,
vai, hông, gối.

- Chy bc nh, chy nõng cao
đùi, chạy gót chạm mơng. ( Thực
hiện tại chỗ).

- Tại chỗ đá má trong
- Tại chỗ đá má ngoài

- ép dây chằng hông ngang dọc

5-7
1-2

4X8
3l
3l
3l
2lx8n

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

▲
- Líp trëng b¸o c¸o.

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát.

X X X X X X X
X X X X X X X

X X X X X X X

B. Cơ bản

1. Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra phát cầu thấp chân

30-33

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

chính diện bằng mu bàn chân.
2. C¸ch cho ®iĨm

+ 9-10 (Đ): Thực hiện đúng kĩ
thuật, cả 5 lần phát đúng ô quy
định

+ 7-8 (Đ): Thực hiện đúng kĩ thuật,
3/5 lần phát đúng ô quy định
+ 5-6 (Đ): Kĩ có sai sót, 2,3/5 lần
phát đúng ô quy định

+ 3-4 (CĐ): Thực hiện không đúng
kĩ thuật, không phát đợc lần nào
vào đúng ô.

*

XXXXXXX
XXXXXXX
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1
em. Mỗi em phát 5 quả liên tục.
- Trờng hợp đặc biệt do GV quyết
định.

C. kÕt thóc.
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Luyện chạy bền .

5’

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

▲

- GV xuống lớp.

====================================

Ngày soạn: 22/04/2014 Ngày dạy: 23/04/2014
Tiết 65 ÔN TẬP

- Bật nhảy: Ơn nhảy bước bộ trên khơng; trị chơi “lị cị tiếp sức”; Chạy đà chính diện lăng
chân duối thẳng qua xà.

I- Mơc tiªu:

- Biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi, chạy đà chính diện lăng
chân duỗi thẳng qua xà.

- Thực hiện đ ược cơ bản đúng ĐT nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi, chạy đà chính
diện lăng chân duỗi thẳng qua xà. Nắm được cách chi, lut chi.

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

- Sân tập sạch sẽ, còi, trang phục gọn gàng.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của
bài học:

2. Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Tp bi TD tay khụng 4 động tác:
Tay, Chân, Lờn, Bụng.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- ép dây chằng.

5-7

1l
2 x 8N
2 x 8N
2x8N

§H nhËn líp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲(GV)
- GV phỉ biÕn ng¾n gän.

- Chỉ huy điều khiển cho lớp khởi
động.

x x x x x x x x
x x x x x x x

X(CH)
b. Phần cơ bản.

1. Bt nhy:

a. ễn nhy bc b trờn khơng.

b. Trị chơi: “Lị cị tiếp sức”

33’
3-5l

(6-8p)

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan
sát, nhắc nhở.

x x x x x
x x x x x

▲ x x x x x
x x x x x
x x x x x

x x x x x

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

c. Chạy đà chính diện lăng chân
duỗi thẳng qua xà.

* Củng cố.

3-5l

- GV điều khiển trò chơi.
x x x x

x x x x
x x x x
▲

- Lần lượt từng em TH. GV quan
sát, sửa sái.

x x x
x x x
x

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Mét sè bµi tËp rÌn luyện sức
mạnh chân.

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

▲

- GV xuống lớp.

=====================================

Ngày soạn: 23/04/2014 Ngày dạy: /05/2014
Tiết 66 ÔN TẬP

- Bật nhảy: Ơn nhảy bước bộ trên khơng; trị chơi “lị cò tiếp sức”; Chạy đà tự do nhảy
xa kiểu ngồi.

I- Mơc tiªu:

- Biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi, chạy đà tự do nhảy xa.
- Thực hiện đ ược cơ bản đúng ĐT nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi, chạy đà tự
do nhảy xa. Nắm được cách chơi, luật chơi.

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.

1. Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu của
bài học:

2. Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Tp bi TD tay khụng 4 động tác:
Tay, Chân, Lờn, Bụng.

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- ép dây chằng.

5-7

1l
2 x 8N
2 x 8N
2x8N

§H nhËn líp
x x x x x x x

x x x x x x x
▲(GV)
- GV phæ biÕn ng¾n gän.

- Chỉ huy điều khiển cho lớp khởi
động.

x x x x x x x x
x x x x x x x

X(CH)
b. Phần cơ bản.

1. Bt nhy:

a. ễn nhy bc b trờn khơng.

b. Trị chơi: “Lị cị tiếp sức”

33’
3-4l

(6-8p)

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan
sát, nhắc nhở.

x x x x x

▲ x x x x x

x x x x x

- GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách
chơi, luật chơi.

GV điều khiển trò chơi.
x x x x

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

c. Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.

* Củng cố.

3-5l

▲

- Lần lượt từng em TH. GV quan
sát, sửa sái.

x x x x x
x x x x x

▲ x x x x x
x x x x x
- Gv điều khiển HS thực hiện, vừa

quan sat, nhắc nhở.

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Mét sè bµi tËp rÌn lun sức
mạnh chân.

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

▲

- GV xuống lớp.

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

Tiết 67 ÔN TẬP

- Bật nhảy: Ơn nhảy bước bộ trên khơng; trị chơi “lò cò tiếp sức”; Chạy đà tự do nhảy
xa kiểu ngồi.

I- Mơc tiªu:

- Biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi, chạy đà tự do nhảy xa.
- Thực hiện được cơ bản đúng ĐT nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi, chạy đà tự
do nhảy xa. Nắm được cách chơi, luật chơi.

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong tp luyn.
II- a im - phng tin:

- Sân tập sạch sẽ, còi, trang phục gọn gàng.
III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chn bÞ.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phæ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu của
bài học:

2. Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Tập bài TD tay không 4 động tác:
Tay, Chân, Lờn, Bụng.

- Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ chân
hông, vai, gối.

- ép dây chằng.

3. Bi cũ: Nhảy bước bộ trên
không

5-7’

1l
2 x 8N
2 x 8N
2x8N

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động. GV
quan sát, nhắc nhở.

- GV gọi 2 em lên TH. HS cùng
GV quan sát, nhn xột, ỏnh giỏ
b. Phần cơ bản.

1. Bt nhy:

a. ễn nhảy bước bộ trên không.

33’
3-4l

- Chia 2 nhóm tập luyện. GV quan
sát, nhắc nhở.

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

b. Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

c. Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.

* Củng cố.

(6-8p)

3-5l

▲ x x x x x
x x x x x

x x x x x

- GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách

chơi, luật chơi.

- GV điều khiển trò chơi.
x x x x

x x x x
x x x x
▲

- Lần lượt từng em TH. GV quan
sát, sửa sái.

x x x x x

▲ x x x x x
- Gv điều khiển HS thực hiện, vừa
quan sat, nhắc nhở.

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

5’ X X X X X X X
X X X X X X X

X X X X X X X

▲

- GV xuống lớp.

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

- KiÓm tra Bật nhảy: Nhảy bước bộ trên khơng
I- Mơc tiªu:

- Đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của học sinh trong q trình
tập luyện.

- Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao
nhất.

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn tp sch s, 4 đờng chạy, còi, cờ, đồng hồ TT, ghế GV.
III- Tiến trỡnh dy hc:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.

1. Nhận lớp:

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu kiểm
tra.

2. Khi ng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- Chy bc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, chạy đạp
sau.(TH tại chỗ).

7’

2 x 8N

ĐH nhận lớp
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động.
GV quan sỏt, nhc nh.

B. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra: Kiểm tra nhảy bước
bộ trên không.

Cách đánh giá, cho điểm
- Điểm 9 – 10 (Đat): - Thực hiện
cả 2 lần nhảy đều đúng kỹ thuật,
thành tích ở mức độ “Giỏi” RLTT.
- Điểm 7 – 8 (Đat): - Trong 2 lần
nhảy cú một lần chỉ tương đối đỳng
kỹ thuật, thành tích ở mức độ

33’

- Kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 1 HS.
- Mỗi HS kiểm tra 1 lần. Mỗi em
TH 2 lần nhảy.

- GV tỉ chøc kiĨm tra .

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

Kh¸

“ ” RLTT.

- Điểm 5 – 6 (Đat): - Cả 2 lần
nhay chỉ thực hiện cơ bản đúng kỹ
thuật, thành tích ở mức “Đạt” hoặc
kỹ thuật tơng đối chính xác nhng
khơng đạt thành tích.

- Điểm dới 5 (CĐ): - Cả 2 lần

nhảy đều không thực hiện đợc kỹ
thuật, không đạt thành tích.

▲

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

Luyện tập: Bật Xa; Ném Bóng
trúng đích.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết 69 KiÓm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Kiểm tra bật xa tại chỗ

I. Mục tiªu:

- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá
trình tập luyện.

- Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết quả tốt nhất,
thành tích cao nhất.

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

- Sân tập sạch sẽ,hố cát , thớc dây, vòng ræ.
- Trang phục học sinh gọn gàng.

iii. tiến trình kiểm tra:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chn bÞ.

1. NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm
tra.

2. Khởi động:

- Tập bài TD tay không 6 động tác:
Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng,
Phối hợp, Điều hồ.

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.

- ép dây chằng.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông. (TH tại
chỗ).

7’

2x8N

2x8N
2x8N

ĐH nhận lớp
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
▲

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi ng.
GV quan sỏt, nhc nh.

b. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện 
thân thể: Bật xa tại chỗ.

Cách cho điểm và xếp loại :
- Điểm 9-10 (Giái) :

+ Nam:195 cm.
+ N÷ :175 cm.
- Điểm 7-8 (Khá) :

+ Nam: 180-194 cm .
+ N÷ : 165-169 cm.
- Điểm : 5-6 (Đạt) :

+ Nam: 170-179 cm.
+ N÷ : 155-164 cm.

33’

- GV tỉ chøc, kiểm tra Nam, Nữ
riêng.

- Cho lớp thực hiện lần lợt tõng
em mét.

- Mỗi em thực hiện 3 lần, lần nào
cao nhất lấy thành tích lần đó .

▲(GV)

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(140)<div class='page_container' data-page=140>

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tập về nhà:

+ Rèn luyện sức mạnh chân.
+ Ôn lun ch¹y bỊn.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết 70 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thÓ
KiÓm tra chạy bền

I. Mơc tiªu:

- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá
trình tập luyện.

- Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết quả tốt nhất,
thành tích cao nht.

II. Địa điểm, phơng tiện:

- Sân tập sạch sẽ, ng h bm giờ.
- Trang phục học sinh gọn gàng.
 iii. tiến trình kiểm tra:

</div>
(141)<div class='page_container' data-page=141>

a. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS.
- Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu kiểm
tra.

2. Khi ng:

- Tp bi TD tay không 6 động tác:
Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng,
Phối hp, iu ho.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gèi.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng. (TH tại
chỗ).

7’

2x8N

2x8N
2x8N

ĐH nhận lớp
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

▲

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲

- LT điều khiển HS khởi động.
GV quan sát, nhắc nh.

b. Phần cơ bản.

1. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện 
thân thể: Chy bn 500m (S).

Cách cho điểm và xếp loại :
- Điểm 9-10 (Giỏi) :

+ Nam: 105(s).
+ Nữ : 114(s).
- Điểm 7-8 (Kh¸) :
+ Nam: 115(s).
+ N÷ : 122(s).
.

- Điểm : 5-6 (Đạt) :
+ Nam: 125 (s).
+ N÷ : 136 (s).

33’

- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ
riêng. GV quy inh mỗi HS chạy
2 vòng sân TD.

- GV gọi mỗi đợt 3 – 5 em TH.
GV vừa quan sat, vừa bấm đồng
hồ đo thành tích cho HS.

</div>
(142)<div class='page_container' data-page=142>

C. PhÇn kÕt thóc.

1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.

2. NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý
thøc häc tËp cđa HS.

- Giao bµi tập về nhà:

+ Rèn luyện sức mạnh chân.
+ Ôn lun ch¹y bỊn.

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲

</div>

Giao an the duc 7 HK1

*

*

*

*

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về