Tải Thói quen xấu hàng ngày có thể khiến bạn "chết từ từ" - Những thói quen xấu khiến bạn chết sớm

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Những thói quen xấu hàng ngày có thể khiến bạn "chết từ từ"</b>

<b>Chúng ta thường mắc sai lầm nghiêm trọng từ những việc làm đơn giản,</b>
<b>những thói quen xấu này có thể khiến bạn "đột tử" hoặc "chết" từ từ.</b>

Ngày 4/9/2014, Tổ chức Y tế Thế giới có bài báo cáo đầu tiên về vấn đề phịng
chống tự tử với tiêu đề: "Ngăn chặn tự tử - Vấn đề cấp thiết hàng đầu".

Bản báo cáo cho biết, mỗi năm có 800.000 người chết do tự tử, ước tính cứ 40
giây lại có một người chết vì tự tử.

So với yếu tố tâm lý và yếu tố bệnh tật dẫn tới tự tử, trong cuộc sống hàng ngày
cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ dẫn đến tự tử nhưng rất nhiều người xem nhẹ.

10 việc làm dưới đây nếu như bạn đã từng mắc phải thì có nghĩa là bạn cũng đang
"tự sát" một cách từ từ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<i>Bạn nên biết kiểm soát dừng cuộc vui đúng lúc, tránh để quá chén mà "đỏ mặt"</i>

Đỏ mặt khi uống rượu là phản ứng phổ biến ở nhiều người, có người mặt đỏ đến
mức trông như "gà chọi".

Bác sĩ Lưu Hân, Phó chủ nhiệm khoa Phịng chống bệnh Bệnh viện Y học cổ
truyền Nam Kinh (TQ) nhấn mạnh, bị đỏ mặt khi uống rượu không phải là vấn đề
nghiêm trọng mà chỉ là dấu hiệu nhắc nhở bạn không nên uống quá nhiều.

Nhưng rất nhiều người cho rằng trải qua một thời gian "rèn luyện tửu lượng", khi
tửu lượng đã nâng cao thì khơng có vấn đề gì.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Khơng ít người có sở thích tắm hoặc xơng hơi ngay sau khi uống rượu để cảm thấy
thoải mái và tỉnh rượu hơn.

Bác sĩ Lưu Hân nhấn mạnh, tắm nước nóng hay tắm hơi dễ dẫn đến cơ thể tích tụ
nhiệt không phát ra được, nếu như đang ở trạng thái say rượu dễ dẫn đến buồn
nơn, ói mửa thậm chí ngất xỉu.

Tắm khơng làm cho tỉnh rượu mà cịn khiến cho gan không kịp bổ sung glucose đã
bị tiêu hao trong máu, thêm vào đó là sự kích ứng của nước lạnh, huyết quản co
lại, có thể dẫn đến vỡ mạch máu.

<b>3. Nhịn khóc</b>

Các chun gia Phịng thí nghiệm nghiên cứu tâm thần học tại Trung tâm y tế St.
Paul - Ramsey (Mỹ) phát hiện rằng nước mắt có thể giải tỏa áp lực.

Sau khi phân tích hóa học thành phần nước mắt, họ đã phát hiện trong nước mắt có
chứa 2 thành phần hóa học chủ yếu là enkephalin và prolactin.

Hai chất này chỉ khi chịu sự tác động của cảm xúc mới xuất ra. Cịn nếu kích ứng
từ hành tây thì khơng có dấu hiệu chảy nước mắt.

Nữ giới thường có tuổi thọ cao hơn nam giới, ngồi ngun nhân có ưu thế về
nghề nghiệp, thể chất, nội tiết tố nữ, tâm lý thì hay khóc cũng là một yếu tố quan
trọng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<i>Những khi cần khóc chúng ta cũng khơng nên nhất thiết phải ép mình kiềm chế</i>

<b>4. Ăn trái cây đã bị hỏng</b>

Hiện nay, thói quen mua bán qua mạng ngày càng phổ biến, rất nhiều người thích
mua trái cây để ăn dần. Nếu trái cây mua nhiều để lâu sẽ bị hư thối.

Một số người cho rằng gọt bỏ phần hư thối đi thì vẫn ăn được, nhưng bác sĩ
Vương Đơng Húc thuộc bệnh viện Y học cổ truyền Nam Kinh Trung Quốc lưu ý
hoa quả thối hỏng hồn tồn khơng tốt cho sức khỏe.

Trong trái cây bị thối sẽ sinh ra những chất làm rối loạn tiêu hóa, đặc biệt cịn sản
sinh ra một loại độc tố vi nấm có tên là patulin, làm tổn thương tế bào nghiêm
trọng, thậm chí có thể bị ung thư.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

<b>5. Ăn quả vải khi đói</b>

Bác sĩ Trương Vĩnh Văn phó chủ nhiệm khoa Nội tiết bệnh viện Y học cổ truyền
Nam Kinh Trung Quốc cho hay, ăn nhiều vải dẫn đến hạ đường huyết, hàm lượng
đường fructose trong quả vải rất cao.

Nếu như cơ thể chỉ hấp thụ một lượng nhỏ đường fructose thì đường fructose sẽ
chuyển hóa thành đường glucose, tăng lượng đường glucose dự trữ trong gan.
Nhưng nếu cơ thể hấp thu một lượng lớn đường fructose, lúc này đường fructose
sẽ trở thành nguyên liệu cho quá trình tổng hợp chất béo.

Ngoài ra, hấp thụ quá nhiều đường fructose sẽ kích thích sự tiết insulin, insulin tiết
ra nhiều sẽ dẫn đến giảm đường huyết trong cơ thể.

Đồng thời, lúc này đường fructose khơng chuyển hóa kịp thành đường glucose,
khơng kịp bổ sung lượng đường trong máu, từ đó dẫn đến hiện tượng hạ đường
huyết.

<i>Khơng ăn vải khi đói để</i>
<i>tránh gây ra nguy hại cho</i>

<i>sức khỏe.</i>

<b>6. Mở điều hòa ngay khi</b>
<b>lên xe ơ tơ</b>

Một số người có thói quen mở điều hịa ngay khi lên xe ơ tơ. Thực chất đây là một
thói quen gây hại cho sức khỏe.

Bởi vì, lúc này chất khí formaldehyde và các chất độc hại khác có trong xe chưa
kịp bay đi, cơ thể sẽ hấp thu toàn bộ chất độc này, trong một thời gian dài, dễ gây
ra nhiều bệnh nguy hiểm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

cho các chất khí độc thốt ra ngồi rồi sau mới mở điều hịa, nên đặt một số túi
than hoạt tính để hút các khí độc.

<b>7. Khơng khát khơng uống nước</b>

Theo số liệu điều tra cho thấy, phần lớn mọi người thường cảm thấy khát mới
uống nước. Đây là một nhận thức hồn tồn sai lầm vì khi bạn cảm thấy khát thì
lúc đấy cơ thể của bạn đã bị mất 1% nước rồi.

Uống nước không phải chỉ là để thỏa mãn cơn khát, mà cịn để góp phần vào q
trình trao đổi chất, để cơ thể hô hấp dễ dàng hơn, thiếu nước trong một thời gian
dài sẽ làm gia tăng độ đặc của máu, dẫn đến các bệnh về tim mạch.

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

<i>Nên uống nước thường xuyên bất kể là khi khát hay không, nhằm giúp cơ thể nạp</i>
<i>đủ lượng nước cần thiết</i>

<b>8. Thường xuyên bỏ bữa sáng</b>

Bác sĩ Trần Dục Thiến chủ nhiệm khoa Dạ dày bệnh viện Y học cổ truyền Nam

Kinh Trung Quốc cho biết, bình thường, thức ăn qua 6 tiếng sẽ chuyển từ dạ dày
đến ruột non.

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

tiêu hóa như loét dạ dày, viêm ruột non.

Các chuyên gia nghiên cứu đại học Texas Mỹ kiến nghị, trong khẩu phần bữa sáng
nên hạn chế dầu ăn.

Bỏ bữa sáng cịn có nguy cơ mắc sỏi mật. Những người ăn nhiều thịt và nhiều đồ
ngọt, cũng là nguyên nhân khiến cho cơ thể hấp thu nhiều chất béo và cholesterol,
dễ dẫn đến sỏi mật.

Ăn nhiều đồ ngọt sẽ thúc đẩy bài tiết insulin, kéo theo sự lắng đọng các tinh thể
cholesterol trong túi mật, từ đó dẫn đến sỏi mật.

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

<b>9. Ăn tối quá no</b>

So với bữa sáng và bữa trưa thì bữa tối nên ăn ít, vì sau bữa tối cơ thể khơng hoạt
động nhiều, ăn q no, có thể dẫn đến tăng cholesterol trong máu, kích thích gan
tạo các lipoprotein mật độ thấp và rất thấp, gây xơ vữa động mạch.

Thường xuyên ăn tối no như vậy sẽ kích thích cơ thể tiết insulin - một trong những
nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường.

Theo Trung Y, ăn quá no sẽ khiến dạ dày nở căng, tạo áp lực lên các cơ quan xung
quanh như dạ dày, ruột, gan, túi mật, tụy.

Từ đó, truyền tín hiệu nên não, lây lan sang các bộ phận khác của vỏ não, dẫn đến
mất ngủ, ảnh hưởng tới sức khỏe.

<b>10. Thường xuyên thức khuya</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

thường xuyên thức khuya sau 12h đêm.

Bác sĩ Dương Hiểu Huy chuyên điều trị chứng mất ngủ khoa Phòng chống bệnh
Bệnh viện Y học cổ truyền Nam Kinh Trung Quốc cho hay, thường xun thức
khuya khơng có lợi cho sức khỏe.

Việc này không những ảnh hưởng tới giấc ngủ bình thường mà cịn ảnh hưởng tới
hệ thần kinh trung ương, rối loạn nội tiết, ảnh hưởng tới hệ thống miễn dịch, dễ
dẫn tới ung thư.

</div>

<!--links-->