GIAO AN THE DUC LOP 9 CA NAM

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.53 MB, 62 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tuaàn 1

Tiết PPCT: 01

Tên bài:

 GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH

 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Ngày soạn: 03/09/2007

ngày dạy 4/ 9/2007

I. Mục tiêu:

- Giới thiệu tóm tắt mục tiêu, nội dung chương trình lớp 9.

- Ơn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, 
quay phải, quay đằng sau; Đội hình 0 – 2 – 4 . . .

2. kỹ năng:

- Học sinh nắm được mục tiêu, nội dung chương trình mơn Thể dục lớp 9.
- Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN (nhanh nhẹn, khẩn trương, chính xác)
3. Thành tích:

II. Địa điểm và phương tiện dạy học:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi

III. Nội dung và phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG TG/SL PHƯƠNG PHÁP
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.
- Khởi động: + (khơng)

II. Phần cơ bản:

1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình:
a. Mục tiêu:

Giúp hs củng cố, phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6, 7, 8 và hồn 
thành mục tiêu mơn học ở THCS là: Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ 
bản để luyện tập giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực; Góp phần rèn luyện nếp 
sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập 
TDTT, giữ gìn vệ sinh; Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT; Biết 
vận dụng những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngồi nhà trường.
b. Nội dung chương trình:

Bao gồm: Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài TD phát triển chung, chạy cự ly ngắn, 
chạy bền, nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, thể thao tự chọn (đá cầu).

2. ĐHĐN: Ôn tập các nội dung trọng tâm đã học ở các lớp trước:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và điểm số theo chu kỳ.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

III. Kết thúc:

- Củng cố: Nêu các biện pháp an toàn trong tập luyện và thi đấu? Cho một vài 
tổ thực hiện một số nội dung về ĐHĐN để lớp nhận xét rút kinh nghiệm.
- BTVN: Ơn lại các động tác ĐHĐN.

- Nhận xét buổi tập.

5phút

15phút

20phút

5phút








- GV giới thiệu








- GV đưa ra một số yêu cầu trong nội 
dung ĐHĐN và cho lớp trưởng điều 
khiển cả lớp luyện tập.

- GV bao quát chung, phát hiện các 
sai sót và hướng dẫn hs cách sửa.
- Cho một vài tổ thực hiện lại để lớp

quan saùt và nhận xét rút kinh 
nghiệm.

- GV đặt một vài câu hỏi liên quan 
đến an toàn trong luyện tập, thi đấu
và chỉ định một số hs trả lời.
- GV nhận xét buổi tập và hướng dẫn

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Tuần 1

Ngày soạn: 04/09/2007

ngày dạy 5/9/2007

Tiết PPCT: 02

Tên bài:

 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I. Mục tiêu: 
1. Kiến thức:

- Ôn đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vịng trái, vịng phải; biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 
- Biên chế tổ chức luyện tập, một số quy định khi luyện tập TDTT.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN (nhanh nhẹn, khẩn trương, chính xác)
- Học sinh nắm được các quy định khi luyện tập TDTT.

3. Thành tích:

II. Địa điểm và phương tiện dạy học:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi

III. Nội dung và phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG TG/SL PHƯƠNG PHÁP
I. Phần mở đầu:

II. Phần cơ bản:

1. ĐHĐN: Ơn tập các nội dung trọng tâm đã học ở các lớp trước:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và điểm số theo chu kỳ.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Đi đều vòng trái, vòng phải.

- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9
2. Biên chế tổ chức luyện tập: 
- Bầu chọn cán bộ lớp.
- Sắp xếp đội hình.

3. Một số quy định khi luyện tập TDTT:

- Trang phục đúng quy định và chỉnh tề trước khi vào lớp.
- Không mất trật tự làm ảnh hưởng đến các lớp học khác.
- Để xe đúng nơi quy định.

- An toàn trong luyện tập và thi đấu.
- Giữ gìn vệ sinh sân bãi luyện tập.
III. Kết thúc:

- Củng cố: Nhắc lại các yêu cầu trong quá trình luyện tập?

- Cho một vài tổ thực hiện một số nội dung về ĐHĐN để lớp nhận xét rút kinh 
nghiệm.

- BTVN: Ôn lại các động tác ĐHĐN.
- Nhận xét buổi tập.

5phuùt

20phuùt

5phuùt
10phuùt

5phuùt





  (HS)

- GV đưa ra một số yêu cầu trong nội 
dung ĐHĐN và cho lớp trưởng điều 
khiển cả lớp luyện tập.

- GV bao quát chung, phát hiện các 
sai sót và hướng dẫn hs cách sửa.
- Cho một vài tổ thực hiện lại để lớp

quan sát và nhận xét rút kinh 
nghieäm.

- GV cùng lớp bầu chọn ban cán bộ 
lớp điều khiển lớp trong quá trình 
luyện tập.

- GV đưa ra một số quy định chung 
trong quá trình luyện tập và yêu cầu

hs thực hiện nghiêm túc.






</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Tuần 2 Ngày soạn: 07/09/2007 ngày dạy11/9/2007

Tiết PPCT: 03

Tên bài:

 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ



CHẠY CỰ LY NGẮN



CHẠY BỀN

I. Mục tiêu: 
1. Kiến thức:

- Ôn đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng trái, vòng phải; biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 
- Ơn trị chơi phát triển sức nhanh, ơn xuất phát một số tư thế khác nhau.

- Luyện tập chạy bền trên sân trường.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN (nhanh nhẹn, khẩn trương, chính xác), thực hiện được các động tác xuất phát.
- Hoàn thành cự ly chạy bền.

3. Thành tích:

II. Địa điểm và phương tiện dạy học:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG TG/SL PHƯƠNG PHÁP
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Eùp ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. ĐHĐN: Ôn tập các nội dung khó:

- Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Đi đều vịng trái, vịng phải.

- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9
2. Chạy cự ly ngắn:

- Trò chơi phát triển sức nhanh: 
 “Hoàng anh hoàng yến”

- Xuất phát mặt hướng chạy.
- Xuất phát vai hướng chạy.

- Xuất phát lưng hướng chạy.

3. Chạy bền trên sân trường: (1vòng = 120m)
- Nam: 5 vòng

- Nữ: 4 vòng
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Ôn lại các động tác ĐHĐN, luyện tập chạy nhanh, chạy bềân.
- Nhận xét buổi tập.

7phuùt

10phuùt

15phuùt

8phuùt
5phuùt








(HS)
* Phân nhóm luyện tập

- GV đưa ra một số yêu cầu trong nội

dung ĐHĐN và cho lớp trưởng và 
cán sự điều khiển từng tổ luyện tập.
- GV bao quát chung, phát hiện các 
sai sót và hướng dẫn hs cách sửa (lưu 
ý các động tác khó)

- Tổ chức thi đấu theo tổ (tổ thua sẽ bị
phạt).

- GV làm mẫu, cho một vài em thực 
hiện lại, GV sửa sai sau đó tổ chức 
thực hiện lần lượt 4hs/lần

- Tổ chức chạy bền theo nhóm 
(10hs/lần)






</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Tuần 2 Ngày soạn: 09/09/2007 ngày dạy 12/9/2007

Tiết PPCT: 04

Tên bài:

 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ



CHẠY CỰ LY NGẮN



CHẠY BỀN

I. Mục tiêu: 
1. Kiến thức:

- Ôn đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng trái, vịng phải; biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 
- Ơn trị chơi phát triển sức nhanh, ôn xuất phát một số tư thế khác nhau.

- Luyện tập chạy bền trên sân trường.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN (nhanh nhẹn, khẩn trương, chính xác), thực hiện được các động tác xuất phát.
- Hoàn thành cự ly chạy bền.

- Thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phát.
3. Thành tích:

II. Địa điểm và phương tiện dạy học:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG TG/SL PHƯƠNG PHÁP
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Eùp ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. ĐHĐN: Ôn tập các nội dung khoù:

- Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Đi đều vòng trái, vòng phải.

- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9
2. Chạy cự ly ngắn:

- Trò chơi phát triển sức nhanh: 
 “Chạy tiếp sức con thoi”

- Xuất phát mặt hướng chạy.
- Xuất phát vai hướng chạy.

- Xuất phát lưng hướng chạy.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.

3. Chạy bền trên sân trường: (1vòng = 120m)
- Nam: 5 vòng

- Nữ: 4 vòng
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Ôn lại các động tác ĐHĐN, luyện tập chạy nhanh, chạy bền .

7phuùt

10phuùt

15phuùt

8phuùt
5phuùt








(HS)
* Phân nhóm luyện tập

- GV đưa ra một số yêu cầu trong nội 
dung ĐHĐN và cho lớp trưởng và 
cán sự điều khiển từng tổ luyện tập.
- GV bao quát chung, phát hiện các

sai sót và hướng dẫn hs cách sửa 
(lưu ý các động tác khó)

- Tổ chức thi đấu theo tổ (tổ thua sẽ bị
phạt).

- GV làm mẫu, cho một vài em thực 
hiện lại, GV sửa sai sau đó tổ chức 
thực hiện lần lượt 4hs/lần

- Tổ chức chạy bền theo nhóm

(10hs/lần)

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

- Nhận xét buổi tập.



Tuần 3 Ngày soạn: 15/09/2007 ngày dạy 18/9/2007

Tiết PPCT: 05

Tên bài:



CHẠY CỰ LY NGẮN



BÀI THỂ DỤC



CHẠY BỀN

I. Mục tiêu: 
1. Kiến thức:

- Luyện tập: Trị chơi phát triển sức nhanh, ôn xuất phát (ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát.)
- Học bài thể dục phát triển chung (nam: nhịp 1 – 7, nữ: nhịp 1 – 7).

- Luyện tập chạy bền trên sân trường.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện được các tư thế xuất phát, tham gia trị chơi tích cực.

- Thực hiện được các nhịp 1 – 7 bài TD phát triển chung ( thuộc và đúng kỹ thuật).
- Hoàn thành cự ly chạy bền.

3. Thành tích:

II. Địa điểm và phương tiện dạy học:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG TG/SL PHƯƠNG PHÁP
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Trị chơi phát triển sức nhanh: 
 “Chạy tiếp sức con thoi”

- Xuất phát mặt hướng chạy.
- Xuất phát vai hướng chạy.

- Xuất phát lưng hướng chạy.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát
2. Bài thể dục phát triển chung:

Nam: Nhịp 1 – 7 Nữ: Nhịp 1 - 7

3. Chạy bền trên sân trường: (1vịng = 120m)

7phút

12phút

13phút

8phút

5phút










(HS)

* Phân nhóm luyện tập (nam: học 
bài thể dục, nữ luyện tập các động 
tác bổ trợ chạy nhanh.), đổi nhóm 
sau 13 phút.

- GV phụ trách nhóm học bài thể dục 
và bao quát cả lớp.(GV hô nhịp và 
thực hiện chậm động tác, lớp quan 
sát và cùng thực hiện, 7 nhịp/7 lần, 
GV quan sát và sửa sai cho hs.)
- Lớp trưởng phụ trách nhóm luyện

tập chạy nhanh.(GV giao nhiệm vụ 
cụ thể cho nhóm do lớp trưởng phụ 
trách để lớp trưởng điều khiển nhóm
luyện tập.)

- Tổ chức chạy bền theo nhóm 
(10hs/lần)

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Nam: 5 vòng
- Nữ: 4 vòng
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, …

- BTVN: Ôn lại các nhịp của bài thể dục, luyện tập chạy nhanh, chạy bền.
- Nhận xét buổi tập.





Tuần 3 Ngày soạn: 15/09/2007 ngày dạy 19/9/2007

Tiết PPCT: 06

Tên bài:



CHẠY CỰ LY NGẮN



BÀI THỂ DỤC



CHẠY BỀN

I. Mục tiêu: 
1. Kiến thức:

- Luyện tập: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Tại chỗ đánh tay.

- Ôn bài thể dục phát triển chung (nam: nhịp 1 – 7, nữ: nhịp 1 – 7); Học nhịp 8 - 14
- Luyện tập chạy bền trên sân trường.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh (chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
- Thực hiện được các nhịp 1 – 14 bài TD phát triển chung ( thuộc và đúng kỹ thuật).
- Hoàn thành cự ly chạy bền.

3. Thành tích:

- Thực hiện đúng kỹ thuật động tác các nhịp bài thể dục.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học:

- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG TG/SL PHƯƠNG PHÁP
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ tăng tốc

- Chạy nâng cao đùi tăng tốc
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc
- Tại chỗ đánh tay

2. Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn: Nhịp 1 – 7

- Học mới:

Nam: Nhịp 8 – 14 Nữ: Nhịp 8 - 14

3. Chạy bền trên sân trường: (1vòng = 120m)
- Nam: 6 vịng

- Nữ: 5 vịng

7phút

12phút

13phút

8phút








(HS)

tập chạy nhanh.(GV giao nhiệm vụ 
cụ thể cho nhóm do lớp trưởng phụ 
trách để lớp trưởng điều khiển nhóm
luyện tập.)

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, …

- BTVN: Ôn lại các nhịp của bài thể dục, luyện tập chạy nhanh, chạy bền .
- Nhận xét buổi tập.

5phút 






Tuần 4

Ngày soạn: 21/09/2007

ngày dạy 25/9/2007

Tiết PPCT: 07

Tên bài:

 LÝ THUYẾT (Một số hướng dẫn luyện tập sức

bền phần 1 và 2)

I. Mục tiêu: 
1. Kiến thức:

- Giúp hs có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp luyện tập đơn giản để các em luyện tập rèn luyện sức bền. 
2. kỹ năng:

- Học sinh nắm được một số phương pháp luyện tập sức bền và vận dụng vào luyện tập hàng ngày.
3. Thành tích:

II. Địa điểm và phương tiện dạy học:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi

III. Nội dung và phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG TG/SL PHƯƠNG PHÁP
I. Phần mở đầu:

II. Phần cơ bản:

1. Một số hiểu biết cần thiết:

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động, 
luyện tập TDTT kéo dài.

- Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các cơng việc nói 
chung trong m ột thời gian dài.

- Sức bền chuyên m ôn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một 
hoạt động lao động hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.

2. Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức luyện tập:
a. Một số nguyên tắc:

- Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi người
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.

- Tập thường xuyên hàng ngày hoặc 3 – 4 lần/ tuần một cách kiên trì khơng

nóng vội.

- Trong một giờ học, sức bền phải được học sau các nội dung khác và bố trí ở 
cuối phần cơ bản.

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi
tĩnh trong vài phút.

- Song song với tập chạy cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở trong khi 
chạy, cách chạy vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và các 
động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

b. Một số hình thức và phương pháp luyện tập đơn giản:

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như nhảy dây 
bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở, . . .

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe.
- Tập sức bền bằng các môn như đi bộ thể thao, chạy cự ly trung bình, cự ly

dài.

Hình thức tập rất phong phú, phương pháp tập đơn giản, nếu có ý thức
giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai cũng có thể tự tập được. Điểm khó ở đây là

5phuùt

10phuùt

15phuùt

10phuùt










* GV giới thiệu

- Sức bền là gì?

- Em đã tập chạy bền bao giờ chưa?

- GV đặt một vài câu hỏi liên quan 
đến một số nguyên tắc trong luyện 
tập thể thao và chỉ định một số hs 
trả lời.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

cần luyện tập thường xuyên, kiên trì theo sức khỏe của mình.
III. Kết thúc:

- Củng cố: Thế nào là sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn? Nêu một 
số phương pháp, hình thức luyện tập đơn giản để rèn luyện sức bền?

- Nhận xét buổi tập.

- BTVN: Ơn lại các động tác bài thể dục phát triển chung.

5phuùt 






Tuần 4

Ngày soạn: 21/09/2007

ngày dạy 26/9/2007

Tiết PPCT: 08

Tên bài:



CHẠY CỰ LY NGẮN



BÀI THỂ DỤC



CHẠY BỀN

I. Mục tiêu: 
1. Kiến thức:

- Luyện tập: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Tại chỗ đánh tay; Kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh.
- Ôn bài thể dục phát triển chung nhịp 1 - 14

- Luyện tập chạy bền trên sân trường.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh (chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau), Thực hiện được kỹ thuật xuất phát cao.
- Thực hiện được các nhịp 1 – 14 bài TD phát triển chung ( thuộc và đúng kỹ thuật).

- Hồn thành cự ly chạy bền.
3. Thành tích:

- Thực hiện đúng kỹ thuật động tác các nhịp bài thể dục (1-14).

II. Địa điểm và phương tiện dạy học:

- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG TG/SL PHƯƠNG PHÁP
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ tăng tốc

- Chạy nâng cao đùi tăng tốc
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

- Kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh.

2. Bài thể dục phát triển chung:

- Ôn: Nhịp 1 – 14

3. Chạy bền: (1vòng = 120m)
- Nam: 6 vòng

- Nữ: 5 vịng

7phút

12phút

13phút
8phút








(HS)

* Phân nhóm luyện tập (nam: Ơn 
bài thể dục, nữ luyện tập các động 
tác bổ trợ chạy nhanh, học kỹ thuật
xuất phát cao.), đổi nhóm sau 13 
phút.

- GV phụ trách nhóm chạy nhanh và 
bao quát cả lớp.(GV quan sát và sửa
sai cho hs.)

- Lớp trưởng phụ trách nhóm ơn tập 
bài thể dục.(GV giao nhiệm vụ cụ 
thể cho nhóm do lớp trưởng phụ 
trách để lớp trưởng điều khiển nhóm
luyện tập.)

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, …

- BTVN: Ôn lại các nhịp của bài thể dục, luyện tập chạy nhanh, chạy bền .
- Nhận xét buổi tập.

5phút 






Tuần 5

Ngày soạn: 29/9/2007

ngày dạy 2/10/2007

Tiết PPCT: 09

Tên bài:



CHẠY CỰ LY NGẮN



BÀI THỂ DỤC



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Luyện tập: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Tại chỗ đánh tay; Kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m.- Học ngồi vai 
hướng chạy xuất phát.

- Ôn bài thể dục phát triển chung nhịp 1 – 14 – Học từ nhịp 5 đến nhịp 24.
- Trò chơi “Thi chống đẩy”.

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh (chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau), Thực hiện được kỹ thuật ngồi vai hướng 
chạy xuất phát.

- Thực hiện được các nhịp 1 – 24 bài TD phát triển chung ( thuộc và đúng kỹ thuật).
- Tham gia trị chơi tích cực, tự giác.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ tăng tốc

- Chạy nâng cao đùi tăng tốc
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

- Kỹ thuật ngổi vai hướng chạy xuất phát chạy nhanh 40m.
2. Bài thể dục phát triển chung:

- Ôn: Nhịp 1 – 14

- Học: nhịp 15 đến nhịp 24.

Nam: Nữ:

3. Chạy bền:

Trị chơi: - Thi chống đẩy nam .
- Thi nhảy dây bền nữ.

7phuùt

12phuùt

13phuùt

8phuùt








(HS)

* Phân nhóm luyện tập (nam: Ôn 
bài thể dục và học tiếp các nhịp từ 
15 đến 24, nữ luyện tập các động 
tác bổ trợ chạy nhanh, học kỹ thuật
ngồi vai hướng chạy xuất phát), đổi
nhóm sau 13 phút.

- GV phụ trách nhóm tập bài thể dục 
và bao quát cả lớp.(GV quan sát và 
sửa sai cho hs.)

- Lớp trưởng phụ trách nhóm luyện 
tập chạy nhanh.(GV giao nhiệm vụ 
cụ thể cho nhóm do lớp trưởng phụ 
trách để lớp trưởng điều khiển nhóm
luyện tập.)

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, …

- BTVN: Ôn lại các nhịp của bài thể dục, luyện tập chạy nhanh, chạy bền .
- Nhận xét buổi tập.

5phút

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Tuần 5

Ngày soạn: 2/10/2007

ngày dạy 3/10/2007

Tiết PPCT: 10

Tên bài:

 LÝ THUYẾT (Một số hướng dẫn luyện tập sức

bền phần tiếp theo)

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Giúp hs có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp luyện tập đơn giản để các em luyện tập rèn luyện sức bền. 
2. Yêu cầu:

- Học sinh nắm được một số phương pháp luyện tập sức bền và vận dụng vào luyện tập hàng ngày.
B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi
C. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

II. Phần cơ bản:

1. Một số ngun tắc, phương pháp và hình thức luyện tập sức bền:
a. Một số nguyên tắc:

- Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi người
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.

- Tập thường xuyên hàng ngày hoặc 3 – 4 lần/ tuần một cách kiên trì khơng 
nóng vội.

- Trong một giờ học, sức bền phải được học sau các nội dung khác và bố trí ở 
cuối phần cơ bản.

- Tập chạy xong khơng dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi
tĩnh trong vài phút.

b. Một số hình thức và phương pháp luyện tập đơn giản:

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như nhảy dây 
bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở, . . .

dài.

Hình thức tập rất phong phú, phương pháp tập đơn giản, nếu có ý thức
giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai cũng có thể tự tập được. Điểm khó ở đây là 
cần luyện tập thường xuyên, kiên trì theo sức khỏe của mình.

III. Kết thúc:

- Củng cố: Thế nào là sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên mơn? Nêu một 
số phương pháp, hình thức luyện tập đơn giản để rèn luyện sức bền?

- Nhận xét buổi tập.

- BTVN: Ơn lại các động tác bài thể dục phát triển chung.

7phuùt

15phuùt

18phuùt

5phuùt









* GV giới thiệu

- GV đặt một vài câu hỏi liên quan 
đến một số nguyên tắc trong luyện 
tập thể thao và chỉ định một số hs 
trả lời.

* GV giới thiệu một số hình thức và 
phương pháp luyện tập đơn giản để hs
biết và có thể vận dụng tự tập hàng 
ngày.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>



* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Tuần 6

Ngày soạn: 07/10/2007

ngày dạy 9/10/2007

Tieát PPCT: 11

Tên bài:



CHẠY NGẮN



BÀI THỂ DỤC



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Luyện tập: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; xuất phát cao, chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát – Học: ngồi lưng 
hướng chạy xuất phát.

- Ôn bài thể dục phát triển chung nhịp 15 –24 Học từ nhịp 25 đến nhịp 29(nữ), từ nhịp25 đến nhịp 36(nam).
- Luyện tập chạy bền (nam 5 vịng, nữ 4 vịng sân trường.

2. Yêu caàu:

- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh (chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau), Thực hiện được kỹ thuật ngồi lưng 
hướng chạy xuất phát.

- Thực hiện được các nhịp 1 – 29(nữ), nhịp 1 – 36(nam) bài TD phát triển chung ( thuộc và đúng kỹ thuật).
- Hoàn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.

II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ tăng tốc

- Chạy nâng cao đùi tăng tốc
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

- Kỹ thuật ngổi vai hướng chạy xuất phát chạy nhanh 40m..
- Học: Ngồi lưng hướng chạy xuất phát.

2. Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn: Nhịp 15 – 24

- Học: nhịp 25 đến nhịp 29(nữ), nhịp 25 đến nhịp 36(nam).

Nam: Nữ:

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường

7phút

12phút

13phút

8phút








(HS)

* Phân nhóm luyện tập (nam: Ơn 
bài thể dục các nhịp từ 15 đến 24,
Học từ nhịp25 đến nhịp 36(nam). 
Nữ luyện tập các động tác bổ trợ 
chạy nhanh, học kỹ thuật ngồi lưng
hướng chạy xuất phát), đổi nhóm 
sau 13 phút.

- GV phụ trách nhóm tập bài thể dục 
và bao quát cả lớp.(GV quan sát và 
sửa sai cho hs.)

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, …

- BTVN: Ôn lại các nhịp của bài thể dục, luyện tập chạy nhanh, .
- Nhận xét buổi tập.

5phút

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:9/10/2007

ngày dạy ;10/10/2007

Tiết PPCT: 12

Tên bài:



CHẠY NGẮN



BÀI THỂ DỤC



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vuï:

- Luyện tập: xuất phát cao, chạy nhanh cự ly 60m – Học: Kỹ thuật xuất phát thấp.
- Ôn bài thể dục phát triển chung nhịp 1 –29 (nữ), từ nhịp 1 đến nhịp 36(nam).
- Trò chơi: Thi nhảy dây bền 2phút.

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật xuất phat cao, xuất phát thấp chạy nhanh 60m

- Thực hiện được các nhịp 1 – 29(nữ), nhịp 1 – 36(nam) bài TD phát triển chung ( thuộc và đúng kỹ thuật).
- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy, bục vỗ xuất phát.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ tăng tốc

- Chạy nâng cao đùi tăng tốc
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng toác

- Kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m..
- Học: Kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly 60m.
2. Bài thể dục phát triển chung:

- Ôn: Nhịp 1 – 29(nữ); Từ nhịp 1 – 36(nam)

3. Chạy bền:

Tổ chức trò chơi: Thi nhảy dây bền 2 phút.
III. Kết thúc:

7phuùt

12phuùt

13phuùt

8phuùt
5phuùt








(HS)

* Phân nhóm luyện tập (nam: Ôn 
bài thể dục các nhịp từ 1 đến 36. 
Nữ luyện tập các động tác bổ trợ 
chạy nhanh, học kỹ thuật xuất 
phát thấp), đổi nhóm sau 13 phút.
- GV phụ trách nhóm học kỹ thuật

xuất phát thấp và bao quát cả lớp.
(GV quan sát và sửa sai cho hs.)
- Lớp trưởng phụ trách nhóm luyện

tập bài thể dục.(GV giao nhiệm vụ 
cụ thể cho nhóm do lớp trưởng phụ 
trách để lớp trưởng điều khiển nhóm
luyện tập.)

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Ôn lại các nhịp của bài thể dục, luyện tập chạy nhanh, .
- Nhận xét buổi tập.

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn: 16/10/2007

ngày dày;16/10/2007

Tuần;7

Tiết PPCT: 13

Tên bài:



CHẠY NGẮN



BÀI THỂ DỤC



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Luyện tập: Xuất phát thấp chạy lao 20m, trò chơi chạy tiếp sức con thoi.

- Ôn bài thể dục phát triển chung nhịp 19 –29(nữ), 20 đến 36(nam). Học từ nhịp 30 đến nhịp 34(nữ), từ nhịp 37 đến nhịp 40(nam).
- Luyện tập chạy bền (nam 5 vòng, nữ 4 vòng sân trường).

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao 20m . Tham gia trò chơi tích cực.

- Thực hiện được các nhịp 1 – 36(nữ), nhịp 1 – 40(nam) bài TD phát triển chung ( thuộc và đúng kỹ thuật).
- Hoàn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy, bục vỗ xuất phát.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ tăng tốc

- Chạy nâng cao đùi tăng tốc

- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao 20m.
- Trò chơi chạy tiếp sức con thoi:

2. Bài thể dục phát triển chung:

- Ơn: Nhịp 19 – 29 (nữ), nhịp 20 – 36 (nam)

- Học: nhịp 30 đến nhịp 34(nữ), nhịp 37 đến nhịp 40(nam).

Nam: Nữ:

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường

7phút

12phút

13phút

8phút
5phút






(HS)

* Phân nhóm luyện tập (nam: Ơn 
bài thể dục các nhịp từ 20 đến 36,
Học từ nhịp 37 đến nhịp 40. Nữ 
luyện tập các động tác bổ trợ chạy 
nhanh, ôn kỹ thuật xuất phát thấp 
chạy lao 20m), đổi nhóm sau 13 
phút.

- GV phụ trách nhóm tập bài thể dục 
và bao quát cả lớp.(GV quan sát và 
sửa sai cho hs.)

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Ôn lại các nhịp của bài thể dục, luyện tập chạy nhanh
- Nhận xét buổi tập.

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn: 16/10/2007

ngày dạy;17/10/2007

Tiết PPCT: 14

Tên bài:



CHẠY NGẮN



BÀI THỂ DỤC



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Luyện tập: Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 40m.
- Ôn bài thể dục phát triển chung nhịp 1 – 34(nữ), 1 đến 40(nam). 
- Trị chơi: Thi nhảy dây bền 2phút.

2. Yêu caàu:

- Thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 40m .

- Thực hiện được các nhịp 1 – 34(nữ), nhịp 1 – 40(nam) bài TD phát triển chung ( thuộc và đúng kỹ thuật).
- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy, bục vỗ xuất phát, dây nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ tăng tốc

- Chạy nâng cao đùi tăng tốc
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 40m.
2. Bài thể dục phát triển chung:

- Ôn: Nhịp 1 – 34 (nữ), nhịp 1 – 40 (nam)

3. Chạy bền:

Trò chơi: Thi nhảy dây bền 2phút.
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Ôn lại các nhịp của bài thể dục, luyện tập chạy nhanh.

7phuùt

12phuùt

13phuùt

8phuùt
5phuùt










(HS)

* Phân nhóm luyện tập (nam: Ơn 
bài thể dục các nhịp từ 1 đến 40,từ
nhịp1 đến nhịp 34(nữ). Nữ luyện 
tập các động tác bổ trợ chạy 
nhanh, kỹ thuật xuất phát thấp, 
chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 
40m), đổi nhóm sau 13 phút.
- GV phụ trách nhóm tập bài thể dục

và bao quát cả lớp.(GV quan sát và 
sửa sai cho hs.)

- Lớp trưởng phụ trách nhóm luyện

tập chạy nhanh.(GV giao nhiệm vụ 
cụ thể cho nhóm do lớp trưởng phụ 
trách để lớp trưởng điều khiển nhóm
luyện tập.)

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Nhận xét buổi tập.

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn: 21/10/2007

ngày dạy;24/10/2007

Tuần ;8

Tiết PPCT: 15

Tên bài:



CHẠY NGẮN



BÀI THỂ DỤC



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Luyện tập: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp chạy lao – chạy giữa quãng.

- Ôn bài thể dục phát triển chung nhịp 1 – 34(nữ), 1 đến 40(nam). Học từ nhịp 35 đến nhịp 39(nữ), từ nhịp 41 đến nhịp 45(nam).
- Luyện tập chạy bền (nam 5 vịng, nữ 4 vịng sân trường).

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao – chạy giữa quãng cự ly 40m .

- Thực hiện được các nhịp 1 – 39(nữ), nhịp 1 – 45(nam) bài TD phát triển chung ( thuộc và đúng kỹ thuật).

- Hồn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy, bục vỗ xuất phát.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ tăng tốc

- Chạy nâng cao đùi tăng tốc
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa qng 40m.

2. Bài thể dục phát triển chung:

- Ơn: Nhịp 1 – 34 (nữ), nhịp 1 – 40 (nam)

- Học: nhịp 35 đến nhịp 39(nữ), nhịp 41 đến nhịp 45(nam).

Nam: Nữ:

3. Chạy bền:

7phút

12phút

13phút

8phút








(HS)

* Phân nhóm luyện tập (nam: Ơn 
bài thể dục các nhịp từ 1 đến 40,
Học từ nhịp 41 đến nhịp 45. Nữ 
luyện tập các động tác bổ trợ chạy 
nhanh, ôn kỹ thuật xuất phát thấp

chạy lao – chạy giữa quãng 40m), 
đổi nhóm sau 13 phút.

- GV phụ trách nhóm tập bài thể dục 
và bao quát cả lớp.(GV quan sát và 
sửa sai cho hs.)

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Luyện tập chạy bền trên sân trường(nam 5 vòng, nữ 4 vòng sân trường).
III. Kết thúc:

5phuùt

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn: 23/10/2007

ngày dạy;25/10/2007

Tiết PPCT: 16

Tên bài:



CHẠY NGẮN



BÀI THỂ DỤC



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy ngắn, phổ biến luật chạy ngắn.

- Ơn bài thể dục phát triển chung nhịp 1 – 39(nữ), 1 đến 45(nam). Học từ nhịp 40 đến nhịp 45(nữ).
- Trị chơi “ Chạy tiếp sức”

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao – chạy giữa quãng cự ly 40m, nắm được luật chạy ngắn. 
- Thực hiện được các nhịp 1 – 45(nữ), nhịp 1 – 45(nam) bài TD phát triển chung ( thuộc và đúng kỹ thuật).
- Tham gia trò chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy, bục vỗ xuất phát.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Luật chạy ngắn: VĐV phải chạy theo quy định (1m25); trước khi có lệnh chạy,
vdv nào nhấc tay hoặc chân khỏi mặt đất là phạm luật; Trong mỗi đợt chạy, 
chỉ vđv phạm lỗi lần đầu là không bị truất quyền thi đấu; VĐV phải chạy 
theo ô quy định của mình.

Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ tăng tốc

- Chạy nâng cao đùi tăng tốc
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

- Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng 40m.
2. Bài thể dục phát triển chung:

- Ôn: Nhịp 1 – 39 (nữ), nhịp 1 – 45 (nam)
- Học: nhịp 40 đến nhịp 45(nữ).

3. Chạy bền:

7phút

12phút

13phút

8phút










(HS)

* GV giới thiệu luật chạy ngắn.
* Phân nhóm luyện tập (nam: Ơn

bài thể dục các nhịp từ 1 đến 45. 
Nữ luyện tập các động tác bổ trợ 
chạy nhanh, ôn kỹ thuật xuất phát 
thấp chạy lao – chạy giữa quãng 
40m), đổi nhóm sau 13 phút.
- GV phụ trách nhóm tập bài thể dục

và bao quát cả lớp.(GV quan sát và 
sửa sai cho hs.)

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Trò chơi “ Chạy tiếp sức”
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Ôn lại các nhịp của bài thể dục, luyện tập chạy nhanh.
- Nhận xét buổi tập.

5phuùt

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn: 2/11/2007

ngày dạy;6/11/2007

Tuần ;9

Tiết PPCT: 17

Tên bài:



CHẠY NGẮN



BÀI THỂ DỤC



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Luyện tập: Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 40m, nâng cao thành tích.
- Ơn bài thể dục phát triển chung nhịp 1 – 45(nữ), 1 đến 45(nam).

- Luyện tập chạy bền trên sân trường.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 40m, nâng cao thành tích. 
- Thực hiện được các nhịp 1 – 45(nữ), nhịp 1 – 45(nam) bài TD phát triển chung ( thuộc và đúng kỹ thuật).

- Hồn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy, bục vỗ xuất phát, dây nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ tăng tốc

- Chạy nâng cao đùi tăng tốc
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 60m, nâng cao 
thành tích.

2. Bài thể dục phát triển chung:

- Ơn: Nhịp 1 – 45 (nữ), nhịp 1 – 45 (nam)
3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường(nam 5 vòng, nữ 4 vòng sân trường).
III. Kết thúc:

7phuùt

12phuùt

13phuùt

8phuùt
5phuùt










(HS)

* Phân nhóm luyện tập (nam: Ơn

bài thể dục các nhịp từ 1 đến 45,từ
nhịp1 đến nhịp 45(nữ). Nữ luyện 
tập các động tác bổ trợ chạy 
nhanh, kỹ thuật xuất phát thấp, 
chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 
60m), đổi nhóm sau 13 phút.
- GV phụ trách nhóm tập bài thể dục

và bao quát cả lớp.(GV quan sát và 
sửa sai cho hs.)

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn: 3/11/2007

ngày dạy;7/11/2007

Tiết PPCT: 18

Tên bài:



KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:
- Kiểm tra bài thể dục.
2. Yêu cầu:

- Nghiêm túc, nổ lực bản thân để đạt kết quả tốt nhất.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, 
gối)

+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nội dung: Kiểm tra bài thể dục.
2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Mỗi lần kiểm tra 2 em.

- Mỗi em chỉ tham gia kiểm tra 1 lần.
3. Cách cho điểm:

* Nam và nữ:

- Điểm 9 – 10: Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài.
- Điểm 7 – 8: Thuộc cả bài, có 2 – 5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ.

- Điểm 5 – 6: Có 5 – 9 nhịp động tác thực hiện sai.

- Điểm 3 – 4: Có 10 – 15 nhịp động tác thực hiện sai.

5phuùt

35phuùt






</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

III. Kết thúc:

5phuùt

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn: 8/11/2007

ngày day;13/11/2007

Tuần ; 10

Tiết PPCT: 19

Tên bài:



CHẠY NGẮN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Luyện tập: Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 40m, nâng cao thành tích, hồn thiện kỹ thuật chuẩn bị kiểm tra.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 40m, nâng cao thành tích. 
B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy, bục vỗ xuất phát.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ tăng tốc

- Chạy nâng cao đùi tăng tốc
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 60m, nâng cao 
thành tích.

5phút

35phút








(HS)

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chạy nhanh.

- Nhận xét buổi tập.

5phút



Đích 60m

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn: 13/11/2007

ngày dạy;14/11/2007

Tiết PPCT: 20

Tên bài:



KIỂM TRA CHẠY NGẮN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:
- Kiểm tra chạy ngắn.
2. Yêu cầu:

- Nghiêm túc, nổ lực bản thân để đạt kết quả tốt nhất.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy, bục vỗ xuất phát, đồng hồ.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, 
gối)

+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

a. Nội dung: Kiểm tra chạy ngắn
b. Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Mỗi lần kiểm tra 2 em.

- Mỗi em chỉ tham gia kiểm tra 1 lần.
c. Cách cho điểm:

* Nam:

- Điểm 9 – 10: Đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, thành tích 8’50 - 9’00
- Điểm 7 – 8: Đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, thành tích 9’10 - 9’50
- Điểm 5 – 6: Có một số sai sót trong các giai đoạn kỹ thuật,

thành tích 9’60 - 10’00
* Nữ:

- Điểm 9 – 10: Đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, thành tích 9’50 - 10’00
- Điểm 7 – 8: Đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, thành tích 10’10 - 10’80
- Điểm 5 – 6: Có một số sai sót trong các giai đoạn kỹ thuật, 
thành tích 11’50 - 12’00

5phút

35phút






</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

III. Kết thúc:

5phuùt



Đích 60m

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn: 114/11/2007

ngày dạy20/11/2007

Tuần ;11

Tieát PPCT: 21

Tên bài:



NHẢY CAO



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vuï:

- Giúp hs củng cố, nâng cao một số hiểu biết về kiến thức, kỹ năng nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, 
nâng cao thành tích.

- Rèn luyện sức bền.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy cao.
- Hồn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, trụ sào nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy cao:

- Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng:

- Trị chơi: Lị cị tiếp sức

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường(nam 5 vòng, nữ 4 vòng sân trường).

7phuùt

20phuùt

5phuùt

8phuùt










(HS)

* Luyện tập đồng loạt dưới sự hướng 
dẫn của giáo viên.

- Giáo viên thị phạm lại dộng tác đá 
lăng trước sau, đá lăng sang ngang, 
cho cả lớp thực hiện theo hiệu lệnh 
còi.

- Giáo viên thị phạm lại dộng tác “đà 
một bước giậm nhảy đá lăng, cho cả
lớp đồng loạt thực hiện theo hiệu 
lệnh còi.

- Tổ chức thi lò cò tiếp sức trong 4 tổ.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN:Luyện tập nhảy dây bền 2 phút.

- Nhận xét buổi tập.

5phút

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn: 25/11/2007

ngày dạy27/11/2007

Tiết PPCT: 22

Tên bài:



NHẢY CAO



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Rèn luyện sức bền.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy cao.

- Hoàn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, trụ sào nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy cao:

- Ơn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà thấp.

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường(nam 5 vòng, nữ 4 vòng sân trường).

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, …

7phút

5phút

20phút

8phút
5phút








(HS)

* Luyện tập đồng loạt dưới sự hướng 
dẫn của giáo viên.

- Giáo viên thị phạm lại dộng tác đá 
lăng trước sau, đá lăng sang ngang, 
cho cả lớp thực hiện theo hiệu lệnh 
còi.

- Giáo viên thị phạm lại dộng tác “đà 
một bước giậm nhảy đá lăng, cho cả

lớp đồng loạt thực hiện theo hiệu 
lệnh còi.

- Giáo viên thị phạm động tác đà 3 
bước giậm nhảy co chân qua xà 
thấp, cho hs lần lượt thực hiện lần 
lượt 4em / lần.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- BTVN:Luyện tập nhảy dây bền 2 phút, chạy bền .
- Nhận xét buổi tập.

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn: 26/11/2007

ngày dạy;28/11/2007

Tuần ; 12

Tiết PPCT: 23

Tên bài:



NHẢY CAO



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Rèn luyện sức bền.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy cao, thực hiện được kỹ thuật chạy đà.

- Hồn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, trụ sào nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy cao: OÂn

- Động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng:

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà thấp.
* Học:

- Đo đà, xác định điểm giậm
- Kỹ thuật chạy đà:

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường(nam 5 vòng, nữ 4 vòng sân trường).
III. Kết thúc:

7phuùt

5phuùt

20phuùt

8phuùt








(HS)

* Luyện tập đồng loạt dưới sự hướng 
dẫn của giáo viên các động tác đá 
lăng trước sau, đá lăng sang ngang.
* Giáo viên thị phạm động tác đà 3

bước giậm nhảy co chân qua xà 
thấp, cho hs thực hiện lần lượt 4em /
lần.

* Giáo viên thị phạm động tác đo đà,
xác định điểm giậm, kỹ thuật chạy 
đà 3 bước giậm nhảy qua xà thấp, 
sau đó cho hs thực hiện lần lượt 1em
/ lần.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN:Luyện tập nhảy dây bền 2 phút, chạy bền

- Nhận xét buổi tập.

5phút

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn2/12/2007

ngày dạy;4/12/2007

Tiết PPCT: 24

Tên bài:



NHẢY CAO



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Rèn luyện sức bền.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy cao, thực hiện được kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy.
- Hoàn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, trụ sào nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy cao: Ôn

- Động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng:

* Hoïc:

- Kỹ thuật giậm nhảy
- Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường(nam 5 vòng, nữ 4 vòng sân trường).
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN:Luyện tập nhảy dây bền 2 phút, chạy bền.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

5phút

20phút

8phút
5phút








(HS)

* Luyện tập đồng loạt dưới sự hướng 
dẫn của giáo viên các động tác đá 
lăng trước sau, đá lăng sang ngang.

- Tổ chức chạy bền theo nhóm

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Ngày soạn: 3/12/2007

ngày dạy;5/12/2007

Tuần ; 13

Tiết PPCT: 25

Tên bài:



NHẢY CAO



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Rèn luyện sức bền.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy cao, thực hiện được kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, đá lăng.
- Hồn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, trụ sào nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HOÏC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy cao: Ôn

- Động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng chạm vật cao

* Học: Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng chạm vật cao, qua xà thấp.

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường(nam 5 vòng, nữ 4 vòng sân trường).
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN:Luyện tập nhảy dây bền 2 phút, chạy bền

- Nhận xét buổi tập.

7phút

5phút

20phút

8phút
5phút








(HS)

* Luyện tập đồng loạt dưới sự hướng 
dẫn của giáo viên các động tác đá 
lăng trước sau, đá lăng sang ngang.
* Giáo viên thị phạm động tác đo đà,
xác định điểm giậm, kỹ thuật chạy 
đà 3 bước giậm nhảy qua xà thấp, 
sau đó cho hs thực hiện lần lượt 1em
/ lần.

- Tổ chức chạy bền theo nhóm

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Ngày soạn:3/12/2007

ngày dạy ;6/12/2007

Tiết PPCT: 26

Tên bài:



NHẢY CAO



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vuï:

- Rèn luyện sức bền.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy cao, thực hiện được kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, đá lăng, kỹ thuật trên khơng 
và tiếp đất.

- Hồn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, trụ sào nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HOÏC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy cao: Ôn

- Động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng chạm vật cao

- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng chạm vật cao, qua xà thấp.
Học: Kỹ thuật trên không và tiếp đất kiểu bước qua.

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường(nam 5 vòng, nữ 4 vòng sân trường).
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN:Luyện tập nhảy dây bền 2 phút, chạy bền.

- Nhaän xét buổi tập.

7phút

5phút

20phút

8phút
5phút








(HS)

* Luyện tập đồng loạt dưới sự hướng 
dẫn của giáo viên các động tác đá 
lăng trước sau, đá lăng sang ngang.
* Giáo viên thị phạm động tác đo đà,
xác định điểm giậm, kỹ thuật chạy 
đà 3 bước giậm nhảy qua xà thấp, 
kỹ thuật trên không kiểu bước qua 
sau đó cho hs thực hiện lần lượt 1em
/ lần.

- Tổ chức chạy bền theo nhóm

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Ngày soạn: 7/12/2007

ngày dạy12/12/2007

Tuần;14

Tiết PPCT: 27

Tên bài:



NHẢY CAO



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Rèn luyện sức bền.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy cao, thực hiện được kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Hoàn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, trụ sào nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy cao: Ôn

- Động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng chạm vật cao

- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng chạm vật cao, qua xà thấp.
Học: Phối hợp 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường(nam 5 vòng, nữ 4 vòng sân trường).
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN:Luyện tập nhảy dây bền 2 phút, chạy bền trên bờ biển.
- Nhận xét buổi tập.

7phuùt

5phuùt

20phuùt

8phuùt
5phuùt








(HS)

* Luyện tập đồng loạt dưới sự hướng 
dẫn của giáo viên các động tác đá 
lăng trước sau, đá lăng sang ngang.
* Giáo viên thị phạm động tác đo đà,
xác định điểm giậm, kỹ thuật chạy 
đà 3 bước giậm nhảy qua xà thấp, 
kỹ thuật trên không kiểu bước qua 
sau đó cho hs thực hiện lần lượt 1em
/ lần.

- Tổ chức chạy bền theo nhóm

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Ngày soạn:10/12/2007

ngày dạy;13/12/2007

Tiết PPCT: 28

Tên bài:



NHẢY CAO



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Giúp hs củng cố, nâng cao một số hiểu biết về kiến thức, kỹ năng nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, 
nâng cao thành tích, nắm được một số điểm cơ bản trong luật nhảy cao.

- Rèn luyện sức bền.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy cao, thực hiện được kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Hoàn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, trụ sào nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy cao: Ôn

- Động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.

Học: Phối hợp 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

*Học: luật nhảy cao

- Giậm nhảy bằng 1 chân, mỗi mức xà vđv được nhảy 3 lần, . . .

- các trường hợp phạm quy: chạy lỡ đà làm rơi xà hoặc chui dưới xà, nhảy làm 
rơi xà, . . .

- VĐV có quyền bắt đầu nhảy ở bất kỳ mức xà nào theo điều lệ quy định.
2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường(nam 5 vòng, nữ 4 vòng sân trường).
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN:Luyện tập nhảy dây bền 2 phút, chạy bền .

- Nhận xét buổi tập.

7phút

5phút

20phút

8phút
5phút








(HS)

* Luyện tập đồng loạt dưới sự hướng 
dẫn của giáo viên các động tác đá 
lăng trước sau, đá lăng sang ngang.
* Giáo viên thị phạm động tác đo đà,
xác định điểm giậm, kỹ thuật chạy 
đà 3 bước giậm nhảy qua xà thấp, 
kỹ thuật trên khơng kiểu bước qua 
sau đó cho hs thực hiện lần lượt 1em
/ lần.

* GV giới thiệu một số điều cơ bản 
trong luật nhảy cao.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:14/12/2007

ngày dạy ;19/12/2007

Tuần ;15

Tiết PPCT: 29

Tên bài:



NHẢY CAO



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Rèn luyện sức bền.

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy cao, thực hiện được kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, trụ sào nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HOÏC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy cao: Ơn luyện phối hợp 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao kiểu bước 
qua. Nâng dần mức xà để hs cố gắng nổ lực bản thân vượt qua.

* Tổ chức cho các em tập làm trọng tài thi đấu nhảy cao.

2. Chạy bền:

Tổ chức trị chơi nhảy dây bền
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN:Luyện tập nhảy dây bền 2 phút, chạy bền .

- Nhaän xét buổi tập.

7phút

25phút

8phút
5phút








(HS)

* Luyện tập đồng loạt dưới sự hướng 
dẫn của giáo viên các động tác đá 
lăng trước sau, đá lăng sang ngang.
* Giáo viên thị phạm động tác đo đà,
xác định điểm giậm, kỹ thuật chạy 
đà 3 bước giậm nhảy qua xà thấp, 
kỹ thuật trên không kiểu bước qua 
sau đó cho hs thực hiện lần lượt 1em

/ lần.

- Thi nhảy dây bền 4 tổ

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Ngày soạn:17/12/2007

ngày dạy ;20/12/2007

Tiết PPCT: 30

Tên bài:



NHẢY CAO



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Giúp hs củng cố, nâng cao một số hiểu biết về kiến thức, kỹ năng nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, 
nâng cao thành tích. Hồn thiện kỹ thuật.

- Rèn luyện sức bền.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy cao, thực hiện được kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Hồn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, trụ sào nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HOÏC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy cao: Ơn luyện phối hợp 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao kiểu bước 
qua. Nâng dần mức xà để hs cố gắng nổ lực bản thân vượt qua.

* Tổ chức cho các em tập làm trọng tài thi đấu nhảy cao.

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường.
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN:Luyện tập nhảy dây bền 2 phút, chạy bền

- Nhận xét buổi tập.

7phút

25phút

8phút

5phút










(HS)

* Luyện tập đồng loạt dưới sự hướng 
dẫn của giáo viên các động tác đá 
lăng trước sau, đá lăng sang ngang.
* Giáo viên thị phạm động tác đo đà,
xác định điểm giậm, kỹ thuật chạy 
đà 3 bước giậm nhảy qua xà thấp, 
kỹ thuật trên không kiểu bước qua 
sau đó cho hs thực hiện lần lượt 1em
/ lần.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 31

Tên bài:



KIỂM TRA NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Kiểm tra nhảy cao kiểu bước qua.
2. u cầu:

- Nghiêm túc, nổ lực bản thân để đạt kết quả tốt nhất.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, dụng cụ nhảy cao.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, 
gối)

+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
II. Phần cơ bản:

1. Nội dung: Kiểm tra nhảy cao kiểu bước qua.
2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra theo nhóm (nam trước, nữ sau)
- Mỗi em chỉ tham gia kiểm tra 1 lần.
3. Cách cho điểm:

* Nam:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, qua mức xà 1m 30

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, qua mức xà 1m 20
- Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, qua mức xà 1m 05
- Điểm 3 – 4: Có nhiều sai sót trong kỹ thuật, không qua mức xà 1m 00
* Nữ:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, qua mức xà 1m 15
- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, qua mức xà 1m 05
- Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, qua mức xà 0m 90
- Điểm 3 – 4: Có nhiều sai sót trong kỹ thuật, khơng qua mức xà 0m 80

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

5phút

35phút

5phút








(HS)

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 32

Tên bài:



ÔN TẬP HKI (CHẠY NGẮN)

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Ôn tập: Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 60m, nâng cao thành tích, hồn thiện kỹ thuật chuẩn bị kiểm tra.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 60m, nâng cao thành tích. 
B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy, bục vỗ xuất phát.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.

II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ tăng tốc

- Chạy nâng cao đùi tăng tốc
- Chạy đạp sau

- Chaïy tăng tốc

- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 60m, nâng cao 
thành tích.

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chạy nhanh, chạy bền trên bờ biển.
- Nhận xét buổi tập.

5phuùt

35phuùt

5phuùt










(HS)

* Lần lượt thực hiện toàn kỹ thuật 
chạy ngắn cự ly 60m chuẩn bị 
kiểm tra.



</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 33

Tên bài:



ÔN TẬP HKI (CHẠY NGẮN)

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Ơn tập: Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 60m, nâng cao thành tích, hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị kiểm tra.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 60m, nâng cao thành tích. 
B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy, bục vỗ xuất phát.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
II. Phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ tăng tốc

- Chạy nâng cao đùi tăng tốc
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng cự ly 60m, nâng cao 
thành tích.

III. Kết thúc:

5phuùt

35phuùt

5phuùt










(HS)

* Lần lượt thực hiện toàn kỹ thuật 
chạy ngắn cự ly 60m chuẩn bị 
kiểm tra.



</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 34

Tên bài:



KIỂM TRA HKI (CHẠY NGẮN)

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Kiểm tra HKI (chạy ngắn.)
2. Yêu cầu:

- Nghiêm túc, nổ lực bản thân để đạt kết quả tốt nhất.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy, bục vỗ xuất phát, đồng hồ.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, 
gối)

+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Kieåm tra HKI:

a. Nội dung: Kiểm tra chạy ngắn
b. Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Mỗi lần kiểm tra 2 em.

- Mỗi em chỉ tham gia kiểm tra 1 lần.
c. Cách cho điểm:

* Nam:

- Điểm 9 – 10: Đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, thành tích 8”50 – 9”00
- Điểm 7 – 8: Đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, thành tích 9”10 – 9”50
- Điểm 5 – 6: Có một số sai sót trong các giai đoạn kỹ thuật,

thành tích 9”60 – 10”00
* Nữ:

- Điểm 9 – 10: Đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, thành tích 9”50 – 10”00
- Điểm 7 – 8: Đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, thành tích 10”10 – 10”80
- Điểm 5 – 6: Có một số sai sót trong các giai đoạn kỹ thuật,

thành tích 11”50 – 12”00

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN:

- Nhận xét buổi tập.

5phút

35phút

5phút








</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 35

Tên bài:



KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT (CHẠY NGẮN)

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (chạy ngắn.)
2. Yêu cầu:

- Nghiêm túc, nổ lực bản thân để đạt kết quả tốt nhất.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, đường chạy, bục vỗ xuất phát, đồng hồ.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, 
gối)

+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: 
a. Nội dung: Kiểm tra chạy ngắn
b. Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Mỗi lần kiểm tra 2 em.

- Mỗi em chỉ tham gia kiểm tra 1 lần.
c. Cách cho điểm:

* Nam:

thành tích 9”60 – 10”00
* Nữ:

thành tích 11”50 – 12”00

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN:

- Nhận xét buổi tập.

5phút

35phút

5phút










</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 36

Tên bài:



KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT

(BẬT XA TẠI CHỖ)

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (bật xa tại chỗ.)
2. Yêu caàu:

- Nghiêm túc, nổ lực bản thân để đạt kết quả tốt nhất.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, hố nhảy, thước đo.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, 
gối)

+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
II. Phần cơ bản:

1. Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: 
a. Nội dung: Kiểm tra bật xa tại chỗ

b. Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Mỗi lần kiểm tra 1 em.

- Mỗi em thực hiện 3 lần, chọn lần tốt nhất.
c. Cách cho điểm:

* Nam:

- Điểm 9 – 10: Đạt 2,2m
- Điểm 7 – 8: Đạt 2,0m
- Điểm 5 – 6: Đạt 1,9m 
* Nữ:

- Điểm 9 – 10: Đạt 1,8m
- Điểm 7 – 8: Đạt 1,7m
- Điểm 5 – 6: Đạt 1,6m

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN:

- Nhận xét buổi tập.

5phút

35phút

5phút








</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 37

Tên bài:



NHẢY XA



NÉM BÓNG



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Ơn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy, ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. 
- Ôn chạy đà 2 bước cuối và ra sức cuối cùng ném bóng xa.

- Luyện tập chạy bền trên sân trường.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy xa, thực hiện được kỹ thuật chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy; Thực hiện được đà 
2 bước cuối và ra sức cuối cùng.

- Hồn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy, bóng ném.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Ôn luyện phối hợp chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy.

2. Ném bóng: Ơn đà 2 bước cuối ra sức cuối cùng.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường.( nam 5 vòng, nữ 4 vòng)
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN:Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

15phút

5phút
5phút








(HS)

* Phân hai nhóm luyện tập (nam tập 
ném bóng, nữ tập nhảy xa, đổi nhóm 
sau 15 phút)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

* Giáo viên thị phạm động tác, kỹ 
thuật chạy đà 2 bước cuối và ra sức 
cuối cùng sau đó cho hs thực hiện 
lần lượt 4em / lần.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 38

Tên bài:



NHẢY XA



NÉM BÓNG



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Ơn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy, ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (chạy đà 3 bước giậm nhảy 
bước bộ trên không).

- Ôn chạy đà 2 – 4 bước cuối, ra sức cuối cùng ném bóng xa và giữ thăng bằng. 
- Trị chơi “người thừa thứ ba”.

2. Yêu caàu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy xa, thực hiện được kỹ thuật chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy bước bộ trên không; 
Thực hiện được đà 2 – 4 bước cuối và ra sức cuối cùng.

- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy, bóng ném.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Ơn luyện phối hợp chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy bước bộ trên 
khơng.

2. Ném bóng: Ơn đà 2 – 4 bước cuối ra sức cuối cùng.

3. Chạy bền:

Trị chơi “người thừa thứ ba”
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

15phút

5phút
5phút










(HS)

* Phân hai nhóm luyện tập (nam tập 
ném bóng, nữ tập nhảy xa, đổi nhóm 
sau 15 phút)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

* Giáo viên thị phạm động tác, kỹ 
thuật chạy đà 2 – 4 bước cuối và ra 
sức cuối cùng sau đó cho hs thực 
hiện lần lượt 4em / lần.

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Tiết PPCT: 39

Tên bài:



NHẢY XA



NÉM BÓNG



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy, ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (chạy đà 3 bước giậm nhảy 
bước bộ trên khơng).

- Ơn chạy đà 2 – 4 bước cuối, ra sức cuối cùng ném bóng xa và giữ thăng bằng. 
- Rèn luyện sức bền.

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy xa, thực hiện được kỹ thuật chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy bước bộ trên không; 
Thực hiện được đà 2 – 4 bước cuối và ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy, bóng ném.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Ôn luyện phối hợp chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy bước bộ trên 
không, đà 5 – 7 bước giậm nhảy vào ván giậm rơi xuống hố cát.

2. Ném bóng: Ơn đà 2 – 4 bước cuối ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

3. Chạy bền:

Trò chơi “người thừa thứ ba”
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

15phút

5phút
5phút








(HS)

* Phân hai nhóm luyện tập (nam tập 
ném bóng, nữ tập nhảy xa, đổi nhóm 
sau 15 phút)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

* Giáo viên thị phạm động tác, kỹ 
thuật chạy đà 2 – 4 bước cuối và ra 
sức cuối cùng, giữ thăng bằng, sau 
đó cho hs thực hiện lần lượt 4em / 
lần.

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>



NÉM BÓNG



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Ơn phối hợp chạy đà 3 – 5 – 7 bước giậm nhảy, ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (chạy đà 3 bước giậm nhảy 
bước bộ trên khơng).

- Ơn chạy đà 2 – 4 bước cuối, ra sức cuối cùng ném bóng xa và giữ thăng bằng. 
- Rèn luyện sức bền.

2. Yêu cầu:

- Hoàn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy, bóng ném.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Ôn luyện phối hợp chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy bước bộ trên

không, đà 5 – 7 bước giậm nhảy vào ván giậm rơi xuống hố cát.

2. Ném bóng: Ơn đà 2 – 4 bước cuối ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường (nam 5 vòng, nữ 4 vòng.)
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

15phút

5phút
5phút








(HS)

* Phân hai nhóm luyện tập (nam tập 
ném bóng, nữ tập nhảy xa, đổi nhóm 
sau 15 phút)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

* Phân 2 nhóm luyện tập

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 41

Tên bài:



NHẢY XA

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Ơn phối hợp chạy đà 3 – 5 – 7 bước giậm nhảy, trên không và tiếp đất bằng hai chân, ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức 
mạnh chân (chạy đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng).

- Ơn chạy đà 2 – 4 bước cuối, ra sức cuối cùng ném bóng xa và giữ thăng bằng.

- Tổ chức trị chơi “ người thừa thứ ba”

2. Yêu cầu:

- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy, bóng ném.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HOÏC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Ơn luyện phối hợp chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy bước bộ trên 
không, đà 5 – 7 – 9 bước giậm nhảy vào ván giậm rơi xuống hố cát bằng hai 
chân.

2. Ném bóng: Ơn đà 2 – 4 bước cuối ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

3. Chạy bền:

Trị chơi “người thừa thứ ba”
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

15phút

5phút
5phút








(HS)

* Phân hai nhóm luyện tập (nam tập

ném bóng, nữ tập nhảy xa, đổi nhóm 
sau 15 phút)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 42

Tên bài:



NHẢY XA

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Ơn chạy đà 2 – 4 bước cuối, ra sức cuối cùng ném bóng xa và giữ thăng bằng. 
- Rèn luyện sức bền.

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy xa, thực hiện được kỹ thuật chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy bước bộ trên không;

Thực hiện được đà 2 – 4 bước cuối và ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

- Hồn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy, bóng ném.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Ôn luyện phối hợp chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy bước bộ trên 
không, đà 5 – 7 – 9 bước giậm nhảy vào ván giậm rơi xuống hố cát bằng hai 
chân.

2. Ném bóng: Ơn đà 2 – 4 bước cuối ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường (nam 5 vòng, nữ 4 vòng.)
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

15phút

5phút
5phút










(HS)

* Phân hai nhóm luyện tập (nam tập 
ném bóng, nữ tập nhảy xa, đổi nhóm 
sau 15 phút)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

* Phân 2 nhóm luyện tập

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 43

Tên bài:



NHẢY XA



NÉM BÓNG



CHẠY BỀN

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

1. Nhiệm vụ:

- Ơn phối hợp chạy đà 3 – 5 – 7 bước giậm nhảy, ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (Bật cóc)
- Ơn chạy đà 2 – 4 bước cuối, ra sức cuối cùng ném bóng xa và giữ thăng bằng.

- Rèn luyện sức bền.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật các động tác bổ trợ nhảy xa, thực hiện được kỹ thuật chạy đà 3 – 5 – 7 – 9 bước giậm nhảy, trên không 
và tiếp đất bằng hai chân; Thực hiện được đà 2 – 4 bước cuối và ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

- Hoàn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy, bóng ném.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

2. Ném bóng: Ơn đà 2 – 4 bước cuối ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường (nam 5 vòng, nữ 4 vòng.)
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

15phút

5phút
5phút








(HS)

* Phân hai nhóm luyện tập (nam tập 
ném bóng, nữ tập nhảy xa, đổi nhóm 
sau 15 phút)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

* Giáo viên thị phạm động tác, kỹ

thuật chạy đà 2 – 4 bước cuối và ra 
sức cuối cùng, giữ thăng bằng, sau 
đó cho hs thực hiện lần lượt 4em / 
lần.

* Phân 2 nhóm luyện tập

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 44

Tên bài:



NHẢY XA



NÉM BÓNG



CHẠY BỀN

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

- Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 – 7 bước giậm nhảy, ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (Bật cóc)

- Ôn chạy đà 2 – 4 bước cuối, ra sức cuối cùng ném bóng xa và giữ thăng bằng, giới thiệu một số điểm trong luật ném bóng. 
- Tổ chức trò chơi “ người thừa thứ ba”

2. Yêu cầu:

- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy, bóng ném.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DAÏY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

2. Ném bóng: Ơn đà 2 – 4 bước cuối ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
* Luật ném bóng:

- Bóng hình tròn, nặng 150g, đường chạy đà rộng 4m, dài tối thiểu 25m, sân 
ném hình phễu với góc 290, …

- Thành tích của những lần ném được đo theo khoảng cách ngắn nhất từ cờ 
đánh dấu điểm rơi của bóng đến mép trong của vạch giới hạn.

- Các trường hợp phạm luật : Khi ném, một bộ phận của cơ thể chạm hoặc vượt
qua vạch giới hạn; Khi ném, bóng rơi ra ngồi hình phễu.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường (nam 5 vòng, nữ 4 vòng.)
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

15phút

5phút
5phút








(HS)
* GV giới thiệu luật ném bóng.
* Phân hai nhóm luyện tập (nam tập

ném bóng, nữ tập nhảy xa, đổi nhóm 
sau 15 phút)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

* Giáo viên thị phạm lại động tác, kỹ 
thuật chạy đà 4 bước cuối và ra sức 
cuối cùng, giữ thăng bằng, sau đó 
cho hs thực hiện lần lượt 4em / lần.
* GV quan sát, phát hiện các sai sót

và hướng dẫn học sinh cách sữa.

* Phân 2 nhóm luyện tập

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 45

Tên bài:



NHẢY XA



NÉM BÓNG



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

- Hồn thiện kỹ thuật ném bóng và nâng cao thành tích.
- Tổ chức trị chơi “ người thừa thứ ba”

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật nhảy xa; Thực hiện kỹ thuật ném bóng và nâng cao thành tích.
- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy, bóng ném.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Luyện tập để hoàn thiện và nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.

2. Ném bóng: Luyện tập để hồn thiện và nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm 
tra.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường (nam 5 vòng, nữ 4 vòng.)
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

15phút

5phút
5phút








(HS)

* Phân hai nhóm luyện tập (nam tập 
ném bóng, nữ tập nhảy xa, đổi nhóm 
sau 15 phút)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

và hướng dẫn học sinh cách sữa.

* Phân 2 nhóm luyện tập

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 46

Tên bài:



NHẢY XA



NÉM BÓNG



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

- Luyện tập chạy bền trên sân trường.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật nhảy xa; Thực hiện kỹ thuật ném bóng và nâng cao thành tích.
- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy, bóng ném.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Tổ chức trị chơi “Bật cóc tiếp sức”.

* Luyện tập để hồn thiện và nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.

2. Ném bóng: Luyện tập để hồn thiện và nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm 
tra.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường (nam 5 vòng, nữ 4 vòng.)

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhaän xét buổi tập.

7phút

15phút

5phút
5phút








(HS)

* Tổ chức trò chơi thi đấu 4 tổ.
* Phân hai nhóm luyện tập (nam tập 
ném bóng, nữ tập nhảy xa, đổi nhóm 
sau 15 phút)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

và hướng dẫn học sinh cách sữa.

* Phân 2 nhóm luyện tập

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 47

Tên bài:



NHẢY XA



NÉM BÓNG



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích, giới thiệu một số điểm trong luật nhảy xa.
- Hoàn thiện kỹ thuật ném bóng và nâng cao thành tích.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật nhảy xa; Thực hiện kỹ thuật ném bóng và nâng cao thành tích.
- Hồn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy, bóng ném.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DAÏY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

* Luyện tập để hồn thiện và nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.
* Luật nhảy xa:

- Các trường hợp phạm luật: Chạm vạch hoặc vượt qua vạch giậm nhảy bằng 
bất kỳ bộ phận nào của cơ thể; Giậm nhảy phía ngồi phạm vi hai đầu ván; 
Sau khi hoàn thành lần nhảy đi ngược lại phía sau khu vực rơi xuống; Nhào 
lộn trong khi chạy đà hoặc trong lúc nhảy.

2. Ném bóng: Luyện tập để hồn thiện và nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm 
tra.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường (nam 5 vòng, nữ 4 vòng.)
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

15phút

5phút
5phút








(HS)

* Tổ chức trò chơi thi đấu 4 tổ.

* Phân hai nhóm luyện tập (nam tập 
ném bóng, nữ tập nhảy xa, đổi nhóm 
sau 15 phút)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

và hướng dẫn học sinh cách sửa.

* Phân 2 nhóm luyện tập

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 48

Tên bài:



KIỂM TRA NÉM BÓNG

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Kiểm tra ném bóng (kỹ thuật và thành tích) .
2. Yêu cầu:

- Nghiêm túc, nổ lực bản thân để đạt kết quả tốt nhất.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, 
gối)

+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nội dung: Kiểm tra ném bóng.
2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra theo nhóm (nam trước, nữ sau)

- Mỗi em được thực hiện 3 lần ném, chọn lần ném tốt nhất để cho điểm.
3. Cách cho điểm:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, bóng bay mạnh vào khu
vực quy định của lưới.

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật,bóng bay vào khu vực

quy định của lưới nhưng khơng có lực.

- Điểm 5 – 6: Thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, bóng bay vào 
khu vực quy định của lưới nhưng khơng có lực.

- Điểm 3 – 4: Có nhiều sai sót trong kỹ thuật, bóng bay vào khu vực quy 
định của lưới nhưng khơng có lực.

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

5phút

35phút

5phút








(HS)

* GV phổ biến cách kiểm tra và cho 
điểm, nhắc lại các trường hợp phạm luật

để học sinh nắm trước khi kiểm tra.

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 49

Tên bài:



NHẢY XA



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.
- Luyện tập chạy bền trên sân trường.

2. Yêu cầu:

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường (nam 5 vòng, nữ 4 vòng.)
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

30phút

5phút
5phút








(HS)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

* GV quan sát, phát hiện các sai sót 
và hướng dẫn học sinh cách sửa.

* Phân 2 nhóm luyện tập

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 50

Tên bài:



NHẢY XA



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.
- Tổ chức trò chơi “Thi nhảy dây bền”

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích.
- Tham gia trị chơi tích cực.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên sân trường (nam 5 vòng, nữ 4 vòng.)
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

30phút

5phút
5phút










(HS)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

* GV quan sát, phát hiện các sai sót 
và hướng dẫn học sinh cách sửa.

* Phân 2 nhóm luyện tập

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 51

Tên bài:



NHẢY XA



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.
- Tổ chức trị chơi “Thi nhảy dây bền”

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích.
- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa

3. Chạy bền:

Tổ chức trò chơi “Thi nhảy dây bền”

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

7phút

30phút

5phút
5phút








(HS)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

* GV quan sát, phát hiện các sai sót 
và hướng dẫn học sinh cách sửa.

* Phân 4 nhóm thi đấu.

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 52

Tên bài:



KIỂM TRA NHẢY XA

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Kiểm tra nhảy xa (kỹ thuật và thành tích) .
2. Yêu cầu:

- Nghiêm túc, nổ lực bản thân để đạt kết quả tốt nhất.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi nhảy xa, thước đo.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hơng,

5phút

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

goái)

+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nội dung: Kiểm tra nhảy xa..
2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra theo nhóm (nam trước, nữ sau)

- Mỗi em được thực hiện 3 lần nhảy, chọn lần nhảy tốt nhất để cho điểm.
3. Cách cho điểm:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật,
 thành tích đạt 4,3 – 4,5m

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật,
thành tích đạt 3,8 – 4,2m

- Điểm 5 – 6: Thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, 
thành tích đạt 3,5 – 3,7m

- Điểm 3 – 4: Có nhiều sai sót trong kỹ thuật, 
thành tích đạt dưới 3,5m
* Nữ:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật,
 thành tích đạt 3,3 – 3,5m

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật,
thành tích đạt 2,8 – 3,2m

- Điểm 5 – 6: Thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, 
thành tích đạt 2,5 – 2,7m

- Điểm 3 – 4: Có nhiều sai sót trong kỹ thuật, 
thành tích đạt dưới 2,5m

III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

35phút

5phút





(HS)

* GV phổ biến cách kiểm tra và cho 
điểm, nhắc lại các trường hợp phạm luật
để học sinh nắm trước khi kiểm tra.



GV:

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 53

Tên bài:



ĐÁ CẦU



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Oân tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân theo nhóm 4 em. Học đá cầu cao 
chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.

- Tổ chức trò chơi “Thi nhảy dây bền”
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật tâng và chuyền cầu theo nhóm, đá cầu cao chân nghiêng mình.
- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, cầu đá, lưới, cột lưới.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .

- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Đá cầu:

- n tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân.

- Oân chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân theo nhóm 4 em.

- Học đá cầu cao chân nghiêng mình:

3. Chạy bền:

Tổ chức trò chơi “Thi nhảy dây bền”
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

5phút

15phút

15hpút

5phút








(HS)

* Phân nhóm luyện tập: Nam học đá 
cầu cao chân nghiêng mình bằng mu
bàn chân, nữ tập tâng và chuyền 
cầu theo nhóm. Đổi nhóm sau 15 
phút.

* GV quan sát, phát hiện các sai sót 
và hướng dẫn học sinh cách sửa, 
nhất là nội dung đá cầu cao chân 
nghiêng mình.

- GV làm mẫu động tác, gọi một vài 
học sinh làm lại, giáo viên nhận xét 
đúng sai và hướng dẫn hs cách sửa,

sau đó tổ chức luyện tập:

* Phân 4 nhóm thi đấu.

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 54

Tên bài:



ĐÁ CẦU



CHAÏY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- n tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân theo nhóm 4 em, ôn đá cầu cao 
chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, học phát cầu thấp chân nghiêng mình.

- Tổ chức trò chơi “Thi nhảy dây bền”
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật tâng và chuyền cầu theo nhóm, đá cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu thấp chân.
- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, cầu đá, lưới, cột lưới.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DAÏY

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân.

- Ôn chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân theo nhóm 4 em.

- Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình:

- Học: Phát cầu thấp chân:
3. Chạy bền:

Tổ chức trị chơi “Thi nhảy dây bền”
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

15phút

15hpút
5phút

5phút








(HS)

* Phân nhóm luyện tập: Nam học 
phát cầu thấp chân bằng mu bàn 
chân, nữ tập tâng và chuyền cầu 
theo nhóm. Đổi nhóm sau 15 phút.
* GV quan sát, phát hiện các sai sót

và hướng dẫn học sinh cách sửa, 
nhất là nội dung phát cầu thấp chân
nghiêng mình.

- GV làm mẫu động tác, gọi một vài 
học sinh làm lại, giáo viên nhận xét 
đúng sai và hướng dẫn hs cách sửa, 
sau đó tổ chức luyện tập:

* Phân 4 nhóm thi đấu.

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 55

Tên bài:



ĐÁ CẦU



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- n tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân theo nhóm 4 em, ơn đá cầu cao 
chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, ơn phát cầu thấp chân nghiêng mình, học phát cầu cao chân nghiêng mình..

- Tổ chức trị chơi “Thi nhảy dây bền”
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật tâng và chuyền cầu theo nhóm, đá cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu thấp chân, cao chân.
- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, cầu đá, lưới, cột lưới.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DAÏY

I. Phần mở đầu:

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân.

- Ôn chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân theo nhóm 4 em.
- Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình.

- n phát cầu thấp chân.

- Học: Phát cầu cao chân:
3. Chạy bền:

Tổ chức trò chơi “Thi nhảy dây bền”
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

15phút

15hpút
5phút

5phút







(HS)

và hướng dẫn học sinh cách sửa, 
nhất là nội dung phát cầu thấp chân
, cao chân nghiêng mình.

* Phân 4 nhóm thi đấu.
* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 56

Tên bài:



ĐÁ CẦU



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Tổ chức chạy bền theo nhóm.
2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật tâng và chuyền cầu theo nhóm, đá cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu thấp chân, cao chân, nắm được 
một số luật cơ bản trong đá cầu.

- Hồn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, cầu đá, lưới, cột lưới.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Đá cầu:

- Học: Luật đá cầu

+ Lôĩ phát cầu: cầu phát sang chạm vào một vật cản trước khi rơi xuống sân, 
cầu không qua lưới hoặc chui xuống lưới. Cầu chạm vào đồng đội trước khi 
bay sang sân đối phương. Không đá trúng cầu khi đã thực hiện động tác lăng 
chân. Giẫm vào vạch giới hạn cuối sân.

- Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân.

- Ôn chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân theo nhóm 4 em.
- Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình.

- Ôn phát cầu thấp chân. 
- Ôn: Phát cầu cao chân.

3. Chạy bền:

Tổ chức chạy bền theo nhóm.
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

10phút

20hpút

5phút
5phút








(HS)

* GV giới thiệu luật đá cầu.
* Phân nhóm luyện tập: Nam học

phát cầu thấp chân bằng mu bàn 
chân, nữ tập tâng và chuyền cầu 
theo nhóm. Đổi nhóm sau 15 phút.
* GV quan sát, phát hiện các sai sót

và hướng dẫn học sinh cách sửa, 
nhất là nội dung phát cầu thấp chân
, cao chân nghiêng mình.

* Phân 4 nhóm chạy bền trên sân 
trường.

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 57

Tên bài:



ĐÁ CẦU



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- n tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân theo nhóm 4 em, ơn đá cầu cao 
chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, ôn phát cầu thấp chân nghiêng mình, ôn phát cầu cao chân nghiêng mình, học luật đá 
cầu.

- Tổ chức chạy bền theo nhóm.
2. Yêu cầu:

- Hoàn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, cầu đá, lưới, cột lưới.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Đá cầu:

- Học: Luật đá cầu

+ Phát cầu lại: Khi đang thi đấu có sự cố bất ngờ trên sân làm ảnh hưởng đến 
trận đấu, cả hai bên phạm lỗi cùng một lúc, khi trọng tài không xác định 
được điểm rơi của cầu, khi vđv tung cầu nhưng chưa thực hiện động tác lăng

chân đá, phát cầu khi chưa có lệnh của trọng tài.

- Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân.

- Ôn chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân theo nhóm 4 em.
- Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình.

- Ôn phát cầu thấp chân. 
- Ôn: Phát cầu cao chân.

3. Chạy bền:

Tổ chức chạy bền theo nhóm.
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

10phút

20hpút

5phút
5phút









(HS)

* GV giới thiệu luật đá cầu.
* Phân nhóm luyện tập: Nam học

phát cầu thấp chân bằng mu bàn 
chân, nữ tập tâng và chuyền cầu 
theo nhóm. Đổi nhóm sau 15 phút.
* GV quan sát, phát hiện các sai sót

và hướng dẫn học sinh cách sửa, 
nhất là nội dung phát cầu thấp chân
, cao chân nghiêng mình.

* Phân 4 nhóm chạy bền trên sân 
trường.

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 58

Tên bài:



ĐÁ CẦU



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Ơn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân theo nhóm 4 em, ơn đá cầu cao 
chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, ơn phát cầu thấp chân nghiêng mình, ôn phát cầu cao chân nghiêng mình, đấu tập.
- Tổ chức chạy bền theo nhóm.

2. Yêu cầu:

- Hồn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, cầu đá, lưới, cột lưới.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

5phuùt

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân.

- Ôn chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân theo nhóm 4 em.
- Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình.

- Ôn phát cầu thấp chân. 
- Ôn: Phát cầu cao chaân.

- Tổ chức đấu tập: Mỗi tổ chọn 3 em thi đấu đá cầu.

3. Chạy bền:

Tổ chức chạy bền theo nhóm.
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

10phút

20hpút

5phút
5phút






(HS)

* GV giới thiệu luật đá cầu.

* Phân nhóm luyện tập: Chọn hai đội 
thi đấu, các em còn lại ôn các nội 
dung đã học.

* Tổ chức thi đấu 4 tổ theo thể thức 
đấu vòng tròn để chọn đội mạnh 
nhất.( Kết hợp tập cho hs làm trọng 
tài.)

* GV quan sát, phát hiện các sai sót 
và hướng dẫn học sinh cách sửa, 
nhất là nội dung phát cầu thấp chân
, cao chân nghiêng mình.

* Phân 4 nhóm chạy bền trên sân 
trường.

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 59

Tên bài:



ĐÁ CẦU



CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Ơn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân theo nhóm 4 em, ơn đá cầu cao 
chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, ơn phát cầu thấp chân nghiêng mình, ơn phát cầu cao chân nghiêng mình, giới thiệu 
chiến thuật phát cầu có người che, đấu tập.

- Tổ chức chạy bền theo nhóm.
2. Yêu cầu:

- Hồn thành cự ly chạy.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, cầu đá, lưới, cột lưới.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hơng, gối)

5phút

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Đá cầu:

- Phát cầu có người che: Yêu cầu khi thực hiện động tác che không phạm luật, 
làm cho đối phương khơng nhìn thấy người phát cầu, tạo điều kiện để phát 
cầu ăn điểm trực tiếp.

- Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân.

- Ôn chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân theo nhóm 4 em.
- Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình.

- Ôn phát cầu thấp chân. 
- Ôn: Phát cầu cao chân.

- Tổ chức đấu tập: Mỗi tổ chọn 3 em thi đấu đá cầu.

3. Chạy bền:

Tổ chức chạy bền theo nhóm.
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

5phút

25hpút

5phút
5phút





(HS)

* GV giới thiệu chiến thuật phát cầu 
có người che.

* Phân nhóm luyện tập: Chọn hai đội 
thi đấu, các em cịn lại ơn các nội 
dung đã học.

* Tổ chức thi đấu 4 tổ theo thể thức 
đấu vòng tròn để chọn đội mạnh

nhất.( Kết hợp tập cho hs làm trọng 
tài.)

* GV quan sát, phát hiện các sai sót 
và hướng dẫn học sinh cách sửa, 
nhất là nội dung phát cầu thấp chân
, cao chân nghiêng mình.

* Phân 4 nhóm chạy bền trên sân 
trường.

* Đánh giá mức độ hoàn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 66

Tên bài:



ÔN TẬP HỌC KỲ II (NHẢY XA)

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.
- Tổ chức trị chơi “Thi nhảy dây bền”

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích.
- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa

7phuùt

30phuùt










(HS)

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

2. Chạy bền:

Tổ chức trị chơi “Thi nhảy dây bền”
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhận xét buổi tập.

5phút
5phút

hướng dẫn của giáo viên .

* GV quan sát, phát hiện các sai sót 
và hướng dẫn học sinh cách sửa, kết
hợp đo thành tích để động viên học 
sinh nổ lực bản thân nhằm nâng cao
thành tích..

* Nhắc nhở hs tốc độ chạy đà phải 
đạt tối đa trước khi giậm nhảy, điều 
chỉnh xuất phát để giậm đúng ván 
giậm, khi chạm đất hai chân với về 
trước, gập nhanh thân trên.




* Phân 4 nhóm thi đấu.

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 67

Tên bài:



ÔN TẬP HỌC KỲ II (NHẢY XA)

A. MỤC TIÊU: 
1. Nhiệm vụ:

- Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.
- Tổ chức trị chơi “Thi nhảy dây bền”

2. Yêu cầu:

- Thực hiện được kỹ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích.
- Tham gia trị chơi tích cực.

B. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi, nệm nhảy, hố nhảy.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .

- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)
+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa

7phút

30phút








(HS)

* Luyện tập lần lượt từng em dưới sự 
hướng dẫn của giáo viên .

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

2. Chaïy bền:

Tổ chức trị chơi “Thi nhảy dây bền”
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, …

- BTVN: Luyện tập chống đẩy, chạy bền trên bờ biển.

- Nhaän xét buổi tập.

5phút
5phút

và hướng dẫn học sinh cách sửa, kết
hợp đo thành tích để động viên học 
sinh nổ lực bản thân nhằm nâng cao
thành tích..

* Phân 4 nhóm thi đấu.

* Đánh giá mức độ hồn thành giáo án :

Ngày soạn:

Tiết PPCT: 68

Tên bài:



KIỂM TRA HỌC KỲ II (NHẢY XA)

A. MỤC TIÊU:

1. Nhiệm vụ:

- Kiểm tra nhảy xa (kỹ thuật và thành tích) .
2. Yêu cầu:

- Nghiêm túc, nổ lực bản thân để đạt kết quả tốt nhất.

B. ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi nhảy xa, thước đo.
C. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG/SL PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định tổ chức, . . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình hình sức khoẻ HS.

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ tay, chân, cẳng tay, vai, hông, 
gối)

+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
II. Phần cơ bản:

1. Nội dung: Kiểm tra nhảy xa..
2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra theo nhóm (nam trước, nữ sau)

- Mỗi em được thực hiện 3 lần nhảy, chọn lần nhảy tốt nhất để cho điểm.
3. Cách cho điểm:

* Nam:

5phuùt

35phuùt








(HS)

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật,
 thành tích đạt 4,3 – 4,5m

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật,
thành tích đạt 3,8 – 4,2m

- Điểm 5 – 6: Thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, 
thành tích đạt 3,5 – 3,7m

- Điểm 3 – 4: Có nhiều sai sót trong kỹ thuật, 
thành tích đạt dưới 3,5m
* Nữ:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật,

thành tích đạt 3,3 – 3,5m

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật,
thành tích đạt 2,8 – 3,2m

- Điểm 5 – 6: Thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, 
thành tích đạt 2,5 – 2,7m

- Điểm 3 – 4: Có nhiều sai sót trong kỹ thuật, 
thành tích đạt dưới 2,5m
III. Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tỉnh: Đi lại hít thở sâu, rũ cơ, xoa đùi, … 
- BTVN: Chạy bền trên bờ biển.

- Nhaän xét buổi tập.

5phút



GV:

</div>

GIAO AN THE DUC LOP 9 CA NAM

<i><b>Tuaàn 1</b></i>

<i><b>Tiết PPCT: 01</b></i>

<i><b>Tên bài: </b></i>

 GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH

 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

<i>Ngày soạn: 03/09/2007</i>

<i>ngày dạy 4/ 9/2007</i>

<sub></sub>



<i><b>Tuần 1</b></i>

<i><b> </b></i>

<i>Ngày soạn: 04/09/2007</i>

<i>ngày dạy 5/9/2007</i>

<i><b>Tiết PPCT: 02</b></i>

<i><b>Tên bài: </b></i>

 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

<i><b>Tuần 2 Ngày soạn: 07/09/2007 ngày dạy11/9/2007</b></i>

<i><b>Tiết PPCT: 03</b></i>

<i><b>Tên bài: </b></i>

 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ



<b>CHẠY CỰ LY NGẮN</b>



<b>CHẠY BỀN</b>

<sub></sub>

<i><b>Tuần 2 Ngày soạn: 09/09/2007 ngày dạy 12/9/2007</b></i>

<i><b>Tiết PPCT: 04</b></i>

<i><b>Tên bài: </b></i>

 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ



<b>CHẠY CỰ LY NGẮN</b>



<b>CHẠY BỀN</b>

<sub></sub>

<sub></sub>

<i><b>Tuần 3 Ngày soạn: 15/09/2007 ngày dạy 18/9/2007</b></i>

<i><b>Tiết PPCT: 05</b></i>

<i><b>Tên bài: </b></i>



<b>CHẠY CỰ LY NGẮN</b>



<b>BÀI THỂ DỤC</b>



<b>CHẠY BỀN</b>

<sub></sub>



<i><b>Tuần 3 Ngày soạn: 15/09/2007 ngày dạy 19/9/2007 </b></i>

<i><b>Tiết PPCT: 06</b></i>

<i><b>Tên bài: </b></i>



<b>CHẠY CỰ LY NGẮN</b>



<b>BÀI THỂ DỤC</b>



<b>CHẠY BỀN</b>

<sub></sub>



<i>Tuần 4</i>

<i>Ngày soạn: 21/09/2007 </i>

<i>ngày dạy 25/9/2007</i>

<i><b>Tiết PPCT: 07</b></i>

<i><b>Tên bài: </b></i>

 LÝ THUYẾT (Một số hướng dẫn luyện tập sức

<b>bền phần 1 và 2)</b>

<sub></sub>

<sub></sub>

<i>Tuần 4</i>

<i> Ngày soạn: 21/09/2007</i>

<i>ngày dạy 26/9/2007</i>

<i><b>Tiết PPCT: 08</b></i>

<i><b>Tên bài: </b></i>



<b>CHẠY CỰ LY NGẮN</b>



<b>BÀI THỂ DỤC</b>



<b>CHẠY BỀN</b>

<sub></sub>

