Tải Những thói quen nhất thiết phải dạy trẻ để không bị ốm - 7 thói quen tốt giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Những thói quen nhất thiết phải dạy trẻ để không bị ốm</b>

<b>Nuôi con, ai cũng mong con mình khỏe mạnh, ít ốm đau, khơng cần phải dùng đến</b>
<b>thuốc. Với 7 thói quen tốt cho sức khỏe của bé dưới đây bạn sẽ luôn yên tâm để nuôi</b>
<b>con khỏe và dạy con ngoan nhé.</b>

Trong bài viết này, VnDoc xin mách các mẹ một số thói quen cơ bản cần có cho bé yêu
để tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo bé "cả năm không lo" ốm vặt hay phải đến gặp bác
sĩ. Cùng tìm hiểu ngay nào!

<b>1. Khơng đưa tay lên mặt</b>

Các vi khuẩn, virust bệnh cảm cúm xâm nhập vào cơ thể thông qua đường mũi, mắt và
miệng, vì thế hãy đảm bảo cho bé khơng đặt tay vào những khu vực này. Ngoài ra, hãy
nhắc nhở con không bao giờ dùng chung bàn chải đánh răng, ống hút hay khăn mặt với
bất kì ai để tránh lây lan, nhiễm khuẩn.

<b>2. Chăm ăn sữa chua</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

nguy cơ phải dùng đến thuốc kháng sinh thấp hơn hẳn những trẻ không được bổ sung
nguồn lợi khuẩn probiotic từ loại thực phẩm này. Sữa chua là món ăn thơm ngon được
nhiều trẻ u thích mà lại có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch vô cùng tốt.

<b>3. Uống nhiều nước ép hoa quả</b>

Nước ép hoa quả có tác dụng phòng tránh bệnh tật tốt đến nỗi đây là món đồ uống thường
xuất hiện trong thực đơn của các đội tuyển tham gia Olympic. Trong nước hoa quả tươi
có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cũng như các chất chống ơ xy hóa, ngăn ngừa bệnh
tật và cịn kích thích bé ăn uống ngon miệng hơn.

<b>4. Bổ sung vitamin D đầy đủ</b>

Thiếu vitamin D cũng làm giảm hiệu quả chức năng của hệ thống miễn dịch và khiến cơ
thể dễ bị cảm cúm hơn. Mẹ nên bổ sung vitamin D một cách an toàn cho con bằng việc
tắm ánh nắng buổi sớm đúng cách và ăn nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin D như sữa
và các sản phẩm từ sữa, cá, dầu cá, ngũ cốc, trứng, đậu, hải sản, nấm,...

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Thiếu ngủ có thể nhân đơi nguy cơ cảm cúm lên đến hai lần. Hãy giúp con hình thành
thói quen đi ngủ sớm, dậy sớm và ngủ đủ số giờ cần thiết. Trẻ nhỏ cần ngủ khoảng 14
tiếng một ngày, trẻ mẫu giáo cần ngủ khoảng 11-13 tiếng một ngày.

<b>6.</b>
<b>Cho</b>
<b>trẻ</b>
<b>vận</b>
<b>động</b>

<b>thường xuyên</b>

Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy tập các bài tập điều độ, đều đặn có thể giảm nguy
cơ cảm cúm đi 20-50%. Tập luyện giúp kích thích sự tuần hồn của các tế bào kháng
viêm trong cơ thể.

<b>7. Rửa tay với xà phòng thường xuyên</b>

</div>

<!--links-->