GA The 9 co thoi gian

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: ..

Ngày d¹y: / / 20 d¹y líp: …………..

<b>tiết 1: mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 9</b>

<b>đội hình đội ngũ </b>

<b>1. Mơc tiªu.</b>

<b>a. KiÕn thøc:</b>

<b>* Mơc tiêu nội dung chơng trình thể dục 9.</b>

<b>* i hỡnh đội ngũ:</b> Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết; 1-2, 1-2
đến hết, đứng nghiêm, đứng nhỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Tập hộp hàng ngang,
dóng hàng điểm số, dãn hàng, dồn hàng, i hỡnh 0-2-4.

<b>b. Kỹ năng: </b>

- Học sinh nắm vững mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 9.
- Học sinh nắm vững, thực hiện tốt các kỹ năng đội hình đội ngũ đã học.

<b>c.Thái độ: </b>Nghiêm túc, tích cực.

<b>2. chuÈn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b> a. Chuẩn bị của giáo viên: </b>Giáo án, s¸ch gi¸o khoa.

<b> b. Chuẩn bị của HS: </b>Sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy nh.

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b> a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Gi¸o viên bao quát nhắc nhë HS thùc

8 -10’
2 phót

4 – 5’

3x8

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

hiƯn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Nêu các kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,
7,8.

<b> </b>* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm.

<i><b>PhÇn cơ bản:</b></i>

<b> a. Giíi thiƯu mơc tiêu, nọi dung, ch - </b>
<b>ơng trình thể dục 9:</b>

* Chơng trình thể dục 9 giúp học sinh
củng cố phát triển những kết quả đã học ở
lớp 6,7,8 và hồn thành mục tiêu mơn học
ở THCS.

* Biết một số kiến thức kỹ năng cơ bản
để luyện tập và giữ gìn sức khoẻ, nâng cao
thể lực.

* Gãp phÇn rÌn luyÖn nÕp sèng lành

mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói
quen tù gi¸c tËp luyện TDTT, giữ gìn vƯ
sinh.

* Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể. Biết vận dụng ở
mức nhất định vào nếp sống sinh hoạt ở
tr-ng, nh.

* Chơng trình thể dục 9 gåm 2 phÇn:
<i><b>? Em hiĨu nh thế nào là môn học bắt </b></i>
<i><b>buộc và môn học tù chän.</b></i>

+ PhÇn cứng: bao gồm những môn học
bắt buộc nh: ĐHĐN; Bài thể dục phát triển
chung; Chạy; Nhảy; Ném.

+ Phần mềm: bao gồm những môn học
tự chọn nh: Bóng bàn, bóng chuyền, đá
cầu, cầu lông...

<b>b. i hỡnh i ng:</b>

<i><b> - Giáo viên điều hành, bao quát sửa sai</b></i>
<i><b>chung.</b></i>

<b> </b>+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số
từ 1 đến hết; 1-2, 1-2 đến hết.

2 – 3’

28-30’
10-12’

12-14’

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân học sinh thùc hiƯn líp nhËn
xÐt.

- Học sinh lắng nghe có thể gi chép và
trao đổi cùng giáo viên thông qua hệ thống
câu hỏi.

- C¸ nhân học sinh trả lời, lớp nhận xét.

- Học sinh ôn luyện theo tổ, cán sự điều
hành, trong khi luyện tập học sinh tự quan
sát, nhận xÐt vµ sưa sai cho nhau.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trỏi, quay ng sau.

+ Tập hợp hàng ngang, dÃn, dồn hàng.
+ Đội hình 0 – 2 – 4.

<b> c. Cñng cè</b>:

? Nêu các kỹ năng đội hình đội ngũ đã
học.

<i><b> - Giáo viên nhận xét đánh giá</b></i>

<i><b>PhÇn kÕt thóc:</b></i>

- Th¶ láng: Cói ngêi vung tay, thë sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung
bài đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho
tiết sau.

2-3’

2-3’

€



€€€€€

€€€€€

€

- C¸ nhân học sinh trả lời, lớp quan sát
nhận xét.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë sâu
tại chỗ.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y lớp: ..

Ngày dạy: / / 20 d¹y líp: …………..

<b>tiết 2: đội hình đội ngũ </b>

<b>1. Mơc tiªu.</b>

<b>a. KiÕn thøc:</b>

<b>* Đội hình đội ngũ:</b> Ơn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, đi đều vòng
phải, vịng trái, đội hình 0 – 3 – 6 - 9. Biên chế tổ tập luyện, cán sự, một số quy nh khi
tp luyn b mụn.

<b>b. Kỹ năng: </b>

- Học sinh nắm vững, thực hiện tốt các kỹ năng đội hình đội ngũ đã học.
<b>c.Thái : </b>Nghiờm tỳc, tớch cc.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên vµ häc sinh:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b> b. Chuẩn bị của HS: </b>Sân bãi, trang phục gn gng theo quy nh.

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b>’<b>;</b>

<b>hoạt động của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của học sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b> a. Nhận lớp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Giáo viên bao quát nh¾c nhë HS thùc
hiƯn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Nêu cách điều hành, kí hiệu đội hình
hàng ngang của ngời chỉ huy.

<b> </b>* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho
điểm.

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Đội hình đội ngũ</b>

<b>a.</b> <b>Đội hình đội ngũ : Ơn:</b>

<i><b> - Giáo viên điều hành, bao quát sửa sai</b></i>
<i><b>chung.</b></i>

+ Đi đều, đứng lại. Đi đều đổi chân khi đi
sai nhịp.

+ Đi đều vịng phải, vịng trái
+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.

8 -10’
2 phót

4 – 5’

3x8

2 – 3’

28-30’
12-14’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận
xét.

- Häc sinh ôn luyện theo tổ, cán sự điều
hành, trong khi luyện tập học sinh tự quan
sát, nhận xét và sửa sai cho nhau.

€€€€€

€

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

<b>b. Biên chế tổ tập luyện, cán sự. Một</b>

<b>số quy định khi học tập bộ mơn:</b>

* Biªn chÕ tỉ tËp luyện, cán sự: Chia tổ
tập luyện cân bàng về gíi cịng nh thĨ lùc.
C¸n sù gåm cã ( Líp trëng phơ tr¸ch líp;
c¸c tỉ trëng phơ tr¸ch tỉ )

* Một số quy định khi học tập bộ môn:
? Em nhắc lại một số nguyên tắc, phơng
pháp luyện tập bộ môn đã học.

- Phải tuân thủ các quy định về trang
phục, dụng cụ, sân bãi, vệ sinh và tính an
tồn trong tp luyn.

- Phải tuân thủ các nguyên tắc, phơng
pháp luyện tập bộ môn.

? Khi ra sân học môn thể dục, em phải
chuẩn bị những gì để phục vụ cho nhiệm vụ
học tập của mình.

<b> c. Cđng cè</b>:

? Nêu một số quy định khi học tập bộ
môn.

<i><b> - Giỏo viờn nhn xột ỏnh giỏ</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xÐt giê häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

10-12’

2-3’

2-3’

€€€€€

- Cá nhân học sinh trả lêi, líp nhËn xÐt.

- Cá nhân học sinh trả lời, lớp nhận xét.

- Cá nhân học sinh trả lêi, líp quan s¸t
nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ.

================================================

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: …………..

<b>tiết 3: đội hình đội ngũ </b>

–

<b> chạy ngắn </b>

–

<b> chạy bền</b>

<b>1. Mơc tiªu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Đội hình đội ngũ:</b> Ơn một số kỹ năg học sinh thực hiện còn yếu.

<b>*</b> <b>Chạy ngắn: </b>Trò chơi phất triển sức nhanh; Xuất phát từ một số t thế khác nhau:
Đứng mặt, vai, lng híng ch¹y.

<b>*Chạy bền: </b>Luyện tập trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách
khắc phục.

<b> b. Kỹ năng:</b>

- HS nm vng, thc hiện tốt các kĩ năng đội hình đội ngũ đã học. Biết vận dụng vào các
tiết học thể dục và các hoạt động tập thể.

- Học sinh thực hiện đúng, linh hoạt, tích cực trị chơi và các t thế xuất phát chạy ngắn.
- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, biết thế nào là hiện tợng cực
điểm và cách khắc phục.

<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn.
<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .

<b>3. TiÕn tr×nh bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b> a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n.
xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa

8 -10
2 phút

4 5’

3x8

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Giáo viên bao quát nh¾c nhë HS thùc
hiƯn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện kỹ năg đi đều đổi chân khi
sai nhịp.

<b> </b>* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho
điểm.

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Đội hình đội ngũ</b> –
<b>Chạy ngắn </b>–<b> Chạy bền. </b>

<b> a. Đội hình đội ngũ: Ơn:</b>

<i><b> - Giáo viên điều hành, bao quát sửa sai</b></i>
<i><b>chung.</b></i>

+ Đi đều, đứng lại. Đi đều đổi chân
khi đi sai nhịp.

+ Đi đều vòng phải, vòng trái

<b>b. Chạy ngắn:</b> <b>Ôn một số t thế xuất</b>
<b>phát khác nhau.</b>

<i><b> - Gi¸o viên điều hành theo lợt dòng</b></i>
<i><b>chảy, bao quát sửa sai chung.</b></i>

+ Mặt hớng chạy Xuất phát.
+ Vai hớng chạy Xuất phát.
+ Sẵn sàng - Xuất phát.

* Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi
<i><b> - Gi¸o viên phổ biến luật điều hành</b></i>

2 3

28-30

7-8

7-8

4-5

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân học sinh thùc hiƯn líp nhËn
xÐt.

- Häc sinh «n lun theo tỉ, cán sự điều
hành, trong khi luyện tập học sinh tự quan
sát, nhận xét và sửa sai cho nhau.

€

€



€€€€€

€€€€€

€

- Học sinh thực hiện theo lợt dòng chảy,
trong khi thực hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa
sai cho nhau.

xxxxx ---40m---xxxxx _
xxxxx ---xxxxx _

€

- Häc sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

<i><b>trò chơi.</b></i>

<b>c. Chạy bền:</b>

<i><b>* Giáo viên chỉ cho học sinh biết thế</b></i>
<i><b>nào là hiện tợng cực điểm và cách khắc</b></i>
<i><b>phục, điều hành và nhắc nhở tập luyện.</b></i>

- Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục:
Chạy đợc một nửa hoặc 2/3 quãng đờng, cơ
thể ngời chạy bị mệt, khó thở, tức ngực, đó
là hiện tợng cực điểm.

Khắc phục bằng bằng cách: ( gảm tốc độ,
đi bộ, hít thở sâu 5 – 10 lần ).

<i><b>* Luyện tập chạy bền trên địa hình tự</b></i>
<i><b>nhiên.</b></i>

<b> c. Cñng cè</b>:

? Thế nào là hiện tợng cực điểm và cách
khắc phục.

<i><b> - Giỏo viờn nhn xột ỏnh giỏ</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dn dũ: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

6-7’
800m

nam
600m

n÷

2-3’

2-3’

€

<i><b>- HS ¸p dơng vµo tËp lun theo nhãm</b></i>
<i><b>giíi tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh trả lời, líp quan s¸t
nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ.

==========================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp: …………..

Ngày dạy: / / 20 dạy lớp: ..

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Đội hình đội ngũ:</b> Ôn một số kỹ năg học sinh thực hiện còn yếu.

<b>*Chạy ngắn:</b> Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”. T thế sẵn sàng – Xuất phát.
<b>*Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.
<b> b. Kỹ năng:</b>

- HS nắm vững, thực hiện tốt các kĩ năng đội hình đội ngũ đã học. Biết vận dụng vào các
tiết học thể dục và các hoạt động tập thể.

- Học sinh thực hiện đúng, linh hoạt, tích cực trị chơi và các t thế sẵn sàng xuất phát.
- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, biết hồi tĩnh sau khi chạy.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.

<b>2. chn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy nh .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b> a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Gi¸o viên bao quát nh¾c nhë HS thùc
hiƯn.

8 -10’
2 phót

4 – 5’

3x8

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện 3 t thế xuất phát: mặt, vai,
l-ng híl-ng ch¹y.

<b> </b>* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho
điểm.

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Đội hình đội ngũ</b> –
<b>Chạy ngắn </b>–<b> Chạy bền. </b>

<b>a. Đội hình đội ngũ: Ơn:</b>

<i><b> - Giáo viên điều hành, bao qu¸t sưa sai</b></i>
<i><b>chung.</b></i>

+ Đi đều, đứng lại. Đi đều đổi chân
khi đi sai nhịp.

+ Đi đều vòng phải, vòng trái

<b>b. Chạy ngắn:Ôn t thế sẵn sàng xuất</b>
<b>phát </b><b> trò chơi: Ch¹y tiÕp søc con</b>“
<b>thoi .</b>”

<i><b> - Gi¸o viên điều hành theo lợt dòng</b></i>
<i><b>chảy, bao quát sửa sai chung.</b></i>

+ Sẵn sàng - Xuất phát.

+ Trò chơi: Chạy tiếp søc con thoi”
<i><b> - Giáo viên phổ biến luật điều hành</b></i>
<i><b>trò chơi.</b></i>

2 – 3’

28-30’
7-8’

7-8’

4-5’

nhÞp .

* cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận
xét.

- Häc sinh ôn luyện theo tổ, cán sự điều
hành, trong khi luyện tập học sinh tự quan
sát, nhận xét và sửa sai cho nhau.

€€€€€

€

€



€€€€€

€€€€€

€

- Häc sinh thùc hiƯn theo lỵt dòng chảy,
trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa
sai cho nhau.

xxxxx ---40m---xxxxx _
xxxxx ---xxxxx _

€

- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toµn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

<b>c. Ch¹y bỊn:</b>

<i><b>* Giáo viên chỉ cho học sinh biết cách</b></i>
<i><b>hồi tĩnh sau chạy, điều hành và nhắc nhở</b></i>
<i><b>tập luyện</b></i>

- Sau khi chạy bền thực hiện các động tác
hồi tĩnh nh: Hít sâu thở mạnh, thực hiện
động tác vận động nhẹ nhàng để đa cơ thể

về trạng thái tĩnh. Lu ý: Sau khi chạy
không đợc dừng lại đột ngột, nằm, ngồi
một chỗ.

* Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

<b> d. Cđng cè</b>:

? Thực hiện t thế sẵn sàng XuÊt ph¸t.

<i><b> - Giáo viên nhận xét đánh giỏ</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dn dũ: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

6-7’

2-3’

2-3’

<i><b>- HS áp dụng vào tập luyện theo nhóm</b></i>

<i><b>giới tính.</b></i>

- Cá nhân học sinh thùc hiƯn, líp quan
s¸t nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë sâu
tại chỗ.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y lớp: ..

Ngày dạy: / / 20 d¹y líp: …………..

<b>tiÕt 5: Chạy ngắn </b>

<b> bài thể dục - chạy bền</b>

<b>1. Mơc tiªu.</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

<b> * Chạy ngắn:</b> Trò chơi: Chạy đuổi; Ngồi mặt hớng chạy Xuất phát; T thế sẵn
sàng Xuất phát.

<b>*Bài thể dục:</b> Học từ nhịp 1 10 bài thể dục của nam, của nữ.

<b>*Chy bn:</b> Luyn tập trên địa hình tự nhiên, giới thiệu chuột rút và cách khắc phục.
<b> b. Kỹ năng:</b>

- HS nắm đợc luạt, chơi trị chơi tích cực. Thực hiện đúng các t thế xuất phát trong chạy
ngắn.

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 10 bài thể dục của nam, nữ.

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, biết nh thế nào là hiện tợng
chuột rút và cách phục.

<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.
<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy nh .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Gi¸o viên bao quát nh¾c nhë HS thùc
hiƯn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thùc hiÖn t thế sẵn sàng - xuất phát

8 -10
2 phút

4 5’

3x8

2 – 3’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sĩ số.

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

chạy ngắn.

<i><b> * Giáo viên nhận xét, đánh giá cho</b></i>
<i><b>điểm.</b></i>

<i><b>PhÇn cơ bản:</b></i>

<b>Chạy ngắn </b><b> Bài thể</b>
<b>dục - Chạy bền. </b>

<b>a. Chạy ngắn:</b>

<b> </b><i><b>- Giáo viên hứng dẫn bài thể dục của</b></i>
<i><b>nữ., theo phơng pháp phân đoạn và hoàn</b></i>
<i><b>chỉnh, kết hợp hô nhịp điều hµnh tËp</b></i>
<i><b>lun vµ sưa sai. </b></i>

* Ôn ngồi mặt hớng chạy Xuất phát.
T thế sẵn sàng Xuất phát. Trò chơi:
Chạy đuổi.

+ Mặt hớng chạy - Xuất phát.
+ T thế sẵn sàng Xuất phát.

<b>b. bài thể dục:</b>

<i><b> * Giáo viên giíi thiƯu, tËp mÉu híng</b></i>
<i><b>dÉn bµi thĨ dơc cđa nam, theo phơng</b></i>
<i><b>pháp phân đoạn và hoàn chỉnh, kết hợp</b></i>
<i><b>hô nhịp điều hành tập luyện và sửa sai. </b></i>

<b>Học nhịp 1-10 bài thể dục của nam, nữ.</b>
<b> * Bµi thĨ dơc cđa nam:</b>

<b>* Bài thể dục của nữ:</b>

28-30
7-8

7-8

* cá nhân học sinh thực hiện lớp nhËn
xÐt.

- Học sinh nam ôn luyện chạy ngắn theo
lợt dòng chảy, cán sự điều hành. Trong khi
thực hiện quan s¸t nhËn xÐt, söa sai cho
nhau.

xxxxx ---60m---_ _
xxxxx ---_ _
xxxxx ---_ _

€

- Học sinh nữ ôn luyện chạy ngắn theo
l-ợt dòng chảy, cán sự điều hành. Trong khi
thực hiện quan s¸t nhËn xÐt, söa sai cho
nhau.

€€€€€



€

</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

<b>* Trò chơi: Chạy đuổi .</b>

<i><b> - Giáo viên phổ biến luật, điều hành trò</b></i>
<i><b>chơi.</b></i>

<b>c. Chạy bền:</b>

<i><b>* Giáo viªn chØ cho häc sinh hiện tợng</b></i>

<i><b>chuột rút và cách khắc phục, điều hành</b></i>
<i><b>và nhắc nhở tập luyện</b></i>

- Hiện tợng chuột rút và cách khắc phục:
( Là hiện tợng đau thắt cơ không vận động
đợc ). Khắc phục là ( Soa bóp để cơ trở về
trạng thái bình thờng ).

<i><b>* Luyện tập chạy bền trên địa hình tự</b></i>
<i><b>nhiên.</b></i>

<b> d. Cñng cè</b>:

? Thực hiện nhịp 1-10 bài thể dục của
nam, nữ. .

<i><b> - Giáo viên nhận xét đánh giá</b></i>

<i><b>PhÇn kÕt thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dn dũ: Ngoi gi luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

4-5’

6-7’
600m

n÷
800m

nam

2-3’

2-3’

€€€€€



€

<i><b> - Học sinh chơi trị chơi vui vẻ, an tồn,</b></i>
<i><b>đúng luật.</b></i>

xxxxx 1---60m--- 
xxxxx 2---  
xxxxx 3--- 

<i><b> - HS áp dụng vào tập lun theo nhãm</b></i>
<i><b>giíi tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh thùc hiƯn, líp quan s¸t
nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

tại chỗ.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

..

<b>tiết 6: Chạy ngắn </b>

<b> bài thể dục - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Chạy ngắn:</b> Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay.
<b>*Bài thể dục:</b> Ôn từ nhịp 1 – 10; Học từ nhịp 11 – 19 bài thể dục của nam, 11 –
18 của nữ.

<b>*Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
<b> b. Kỹ năng:</b>

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 19 bài thể dục của nam, nữ
- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 19 bài thể dục của nam, nữ.
- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí.

<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.
<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy nh .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của học sinh</b>

<i><b>PhÇn mí ®Çu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.

<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n.
xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp

8 -10’
2 phót

4 – 5’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>

hơng: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Gi¸o viên bao quát nh¾c nhë HS thùc
hiƯn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện nhịp 1 10 bài thể dục nam,
nữ.

<i><b> * Giáo viên nhận xột, ỏnh giỏ cho</b></i>

<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Chạy ngắn </b><b> Bài thĨ</b>
<b>dơc - Ch¹y bỊn. </b>

<b> </b><i><b>- Giáo viên hứng dẫn bài thể dục của</b></i>
<i><b>nữ., theo phơng pháp phân đoạn và hoàn</b></i>
<i><b>chỉnh, kết hợp hô nhịp điều hành tập</b></i>
<i><b>luyện và sửa sai. </b></i><b> </b>

<b>a. Chạy ngắn: Ôn</b>
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.

<b>b. bµi thĨ dục:</b> Ôn nhịp 1 10; Học
nhịp 11 19 bài thể dục của nam, 11
18 nữ.

<b> * Bài thể dục của nữ:</b>

3x8

2 3

28-30
8-10

8-10

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân học sinh thùc hiƯn líp nhËn
xÐt.

- Học sinh nam ôn luyện chạy ngắn theo
lợt dòng chảy, cán sự điều hành. Trong khi
thực hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, söa sai cho
nhau.

xxxxx ---60m---_ _
xxxxx ---_ _
xxxxx ---_ _

</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>

<b> * Bµi thĨ dơc của nam:</b>

<i><b> - Giáo viên giới thiƯu, tËp mÉu híng</b></i>
<i><b>dÉn bµi thĨ dơc cđa nam, theo phơng</b></i>
<i><b>pháp phân đoạn và hoàn chỉnh, kết hợp</b></i>
<i><b>hô nhịp điều hành tập luyện và sửa sai. </b></i>

<b>c. Ch¹y bÒn:</b>

* Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

<b> d. Cđng cè</b>:

? Thùc hiÖn nhịp 1-19 bài thể dục của
nam, nữ. .

<i><b> - Giỏo viờn nhn xột ỏnh giỏ</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhËn xÐt giê häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tit
sau.

4-5
600m

nữ
800m

nam

2-3

2-3

- Học sinh nữ ôn luyện chạy ngắn theo
l-ợt dòng chảy, cán sự điều hµnh. Trong khi

thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, söa sai cho
nhau.

€€€€€



€

€



€€€€€

€€€€€



€

<i><b> - HS ¸p dơng vµo tËp lun theo nhãm</b></i>
<i><b>giíi tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan sát
nhận xét.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

<i>TiÕt 7: </i>

<b>mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn</b>

<b>1. Mơc tiªu.</b>

<b>a. KiÕn thøc:</b>

- Học sinh nắm đợc những quy định khi luyện tập sức bền.

<b> b. Kỹ năng: </b>Biết vận dụng vào học tập và luyện tập thêm ngồi giờ.
<b>c.Thái độ: </b>Nghiêm túc, tích cc.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b> </b> <b>a. ChuÈn bị của giáo viên: </b>Giáo án, sách giáo khoa.
<b> b. Chn bÞ cđa HS: </b>vë bút ghi bài .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot động của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của học sinh</b>

<b> a. Kiểm tra bài cũ:</b> Không
<b> </b>

<b> b. Bµi míi:</b>

<b>Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn:</b>
<b> </b><i><b>* Một số nguyên tắc: </b></i>

<i><b>? Mục đích của việc luyện tập sức bền</b></i>
<i><b>là gì.</b></i>

- Tập luyện thờng xuyên hằng ngày hoặc
tập 3, 4 buổi / tuần, tập kiên trì không bỏ
cuộc, nãng véi.

- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ
bản để tập luyện giữ gìn nâng cao sức khoẻ,
nâng cao thể lực.

- Phải luyện tập chạy bền sau tất cả các
nội dung khác trong bài.

- Tập song không dừng lại đột ngột mà

40’

30-35’ - Häc sinh tr¶ lêi, líp nhËn xÐt.

</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>

giảm tốc độ dần dần, đi thờng, làm động
tác hồi tĩnh, thả lỏng trong vài phút.

- Phải rèn kỹ thuật bớc chạy, cách thở,
chạy vợt chớng ngại, cách khắc phục hiện
tợng đau sóc h«ng, cht rót, biÕt th gi·n,
håi tÜnh sau khi tập.

<i><b>? Tại sao phải tuân thủ các nguyên tắc</b></i>
<i><b>tập luyện sức bền.</b></i>

<i><b>* Một số phơng pháp:</b></i>

Phi tp thng xuyờn, lng vn ng phù
hợp với sức khoẻ và tăng dần khối lợng vận
động.

<b> c. Cñng cè</b>:

? Có nên luyện tập chạy bền khơng,
luyện tập chạy bền có lợi gì cho sức khoẻ.
<i><b> - Giáo viên nhận xét đánh giá</b></i>

<b>d. H íng dÉn HS häc bµi ë nhµ :</b>

- Ngồi giờ vận dụng những điều đã học
vào tập luyện TDTT để rèn luyện nâng cao
sức khoẻ.

2-3’

2-3’

- Häc sinh tr¶ lêi, líp nhËn xÐt.

- Häc sinh tr¶ lêi, lớp nhận xét.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y lớp:

..

Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

<b>tiÕt 8: Chạy ngắn </b>

<b> bài thể dục - chạy bền</b>

<b>1. Mơc tiªu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Chạy ngắn:</b> Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay,
xuất phát cao – Chạy nhanh.

</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>

<b>*Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
<b> b. Kỹ năng:</b>

- HS nắm thực hiện tốt các động tác, bài tập bổ trợ, kỹ thuật xuất phát cao – Chạy nhanh.
- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 19 bài thể dục của nam, nhịp 1 –
18 bài thể dục của nữ.

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sụi ni, nghiờm tỳc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Gi¸o viên bao quát nhắc nhë HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thùc hiện nhịp 1 19 bài thể dục nam,
nữ.

<i><b> * Giáo viên nhận xét, ỏnh giỏ cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Chạy ngắn </b><b> Bài thể</b>

8 -10’
2 phót

4 – 5’

3x8

2 – 3’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>

<b>dôc - Ch¹y bỊn. </b>

<i><b> - Giáo viên điều hành và sửa sai. </b></i>

<b>a. Chạy ngắn:</b> Ôn
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.

+ Xuất phát cao Chạy nhanh.

<b>b. bµi thĨ dơc:</b> Ôn nhịp 1 19 bài
thể dục của nam, nhịp 1 18 bài thê dục
của nữ.

<b>* Bµi thĨ dơc cđa nam:</b>

<b>* Bµi thĨ dơc cđa n÷:</b>

28-30’
7-8’

10-12’

- Häc sinh nam ôn luyện chạy ngắn theo
lợt dòng chảy, cán sự điều hµnh. Trong khi

thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, söa sai cho
nhau.

xxxxx ---60m---_ _
xxxxx ---_ _
xxxxx ---_ _

€

- Häc sinh ôn luyện theo nhóm giới tính,
cán sự điều hành. Trong khi thùc hiƯn quan
s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho nhau.

€€€€€



€

€



€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>

<b>c. Ch¹y bỊn:</b>

* Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

<b>d.</b>

<b> Cđng cè</b>:

? Tr×nh diễn nhịp 1 26 bài thể dục của
nam, nữ.

<i><b> - Giáo viên nhận xột ỏnh giỏ.</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

4-5’
600m

n÷
800m

nam

2-3

2-3

<i><b> - HS áp dụng vào tập lun theo nhãm</b></i>
<i><b>giíi tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan
sát nhận xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

..

<b>tiết 9: Chạy ngắn </b>

<b> bài thể dục - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Chạy ngắn:</b> Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao –
Chạy nhanh. Học ngồi vai hớng chạy – Xuất phát.

<b>*Bµi thĨ dơc:</b> Nh tiÕt 8. Häc nhÞp 19 – 25 bài của nữ; 20 26 bài của nam.
<b>*Chạy bền:</b> Trò chơi: Chạy tiếp sức.

</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>

- HS nắm thực hiện tốt các động tác, bài tập bổ trợ, kỹ thuật xuất phát cao, ngồi vai h ớng
chạy – Xuất phát.

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 26 bài thể dục của nam, nhịp 1 –
25 bài thể dục của nữ.

- Học sinh nắm đợc luật và biết cách chơi trò chơi.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn.
<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phc gn gng theo quy nh .

<b>3. Tiến trình bài d¹y 45</b>’<b>:</b>

<b>hoạt động của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 i
chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. Kiểm tra bài cũ: </b>

? Thực hiện nhịp 1 19 bài thể dục nam,
nữ.

<i><b> * Giáo viên nhận xét, đánh giá cho</b></i>
<i><b>điểm.</b></i>

<i><b>PhÇn cơ bản:</b></i>

<b>Chạy ngắn </b><b> Bài thể</b>
<b>dục - Chạy bền. </b>

<i><b> - Giáo viên ®iỊu hµnh vµ sưa sai. </b></i>

8 -10’
2 phót

4 – 5’

3x8

2 – 3’

28-30’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>

<b>a. Chạy ngắn:</b> Ôn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.

+ Xuất phát cao Chạy nhanh.
Học ngồi vai hớng chạy Xuất phát.

<i><b> - Giáo viên hớng dẫn, điều hành luyện</b></i>
<i><b>tập và sửa sai. </b></i>

<b>b. bài thể dục:</b> <b>Ôn nhịp 1 </b><b> 19 bài</b>
<b>thể dục của nam, nhịp 1 </b><b> 18 bài thê</b>
<b>dục của nữ.</b>

<i><b> - Gỏo viên làm mẫu kết hợp hớng dẫn</b></i>
<i><b>nhịp 20 </b></i>–<i><b> 26 bài thể dục của nam; Nhịp</b></i>
<i><b>19 </b></i>–<i><b> 25 bài thể dục của nữ theo ph</b><b>ơng</b></i>
<i><b>pháp phân đoạn hoàn chỉnh và sửa sai,</b></i>
<i><b>đồng loạt.</b></i>

<b>* NhÞp 1- 26 bµi thĨ dơc cđa nam:</b>

<b> * Nhịp 1- 25 bài thể dục của nữ:</b>

7-8

12-14

- Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lợt
dòng chảy, cán sự điều hành. Trong khi
thùc hiÖn quan s¸t nhËn xÐt, söa sai cho
nhau.

xxxxx ---60m---_ _
xxxxx ---_ _

xxxxx ---_ _

€

- Nhóm nam học động tác mới, nhóm nữ
ơn và ngợc lại, cán sự điều hành.

€€€€€



€

€



€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>

<b>c. Chạy bền:</b>

* Trò chơi: Chạy tiếp sức vợt chớng ngại
vật.

<i><b>- Giáo viên phổ biến luật, điều hành trò</b></i>
<i><b>chơi.</b></i>

<b> d. Củng cố</b>:<b> </b>

? Trình diễn nhịp 1 26 bài thể dục của
nam, nữ.

<i><b> - Giáo viên nhận xét đánh giá.</b></i>

<i><b>PhÇn kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dn dũ: Ngoi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

4-5’

2-3’

2-3’

<i><b> - Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toµn.</b></i>

xxxxx--------- 
xxxxx ---------  

€

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan sát
nhận xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cúi ngời, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

..

Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

<i>TiÕt 10 :</i>

<b>mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn</b>

<b>1. Mơc tiªu.</b>

<b>a. KiÕn thøc:</b>

- Học sinh nắm đợc những quy định khi luyện tập sức bền.

<b> b. Kỹ năng: </b>Biết vận dụng vào học tập và luyện tập thêm ngoài gi.
<b>c.Thỏi : </b>Nghiờm tỳc, tớch cc.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>

<b> b. Chn bÞ cđa HS: </b>vë bót ghi bài .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của học sinh</b>

<b> a. Kiểm tra bài cũ:</b>

<b> </b>? Nêu một số nguyên tắc luyện tập sức
bền.

<b> b. Bµi míi:</b>

<b>Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn:</b>
<b> </b><i><b>* Mét sè ph¬ng thức và phơng pháp</b></i>
<i><b>luyện tập sức bền: </b></i>

<i><b>? Em đã luyện tập chạy bền bao giờ </b></i>
<i><b>ch-a ? Luyện tập dới hình thức nào.</b></i>

- Tập luyện sức bền bằng trò chơi vận
động, hoặc một số bài tập nh: Nhảy dây,
tâng cầu tối đa, chạy phối hợp với 2 lần hít
vào, 2 lần thở ra, chạy vợt chớng ngại vật,
kết hợp chạy với đi bộ.

- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ
bản để tập luyện giữ gìn nâng cao sức khoẻ,

nâng cao thể lực.

<i><b> ? KÕ hoạch luyện tập sức bền của em</b></i>
<i><b>nh thế nào.</b></i>

- Luyện tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy
trên địa hình tự nhiên 300 – 500 – 700
– 1.000 – 1.500 – 3.000 m. Theo thời
gian nh: 8 – 10 – 12 – 15 – 20 – 30
– 40’.

- Tập luyện sức bền bằng các mơn: Đi bộ
thể thao, chạy cự ly trung bình, chạy cự ly
dài, cũng có thể tập các mơn thể thao nh:
Cầu lơng, bóng rổ, bóng đá, bơi cự ly trung
bình, cự ly dài.

- TËp luyÖn dới hình thức cá nhân, theo
nhóm, tại chỗ, di chuyển, thời gian vào
buổi chiều, tối hoặc sáng sớm.

1-2

40
30-35

- Học sinh trả lời, lớp nhËn xÐt.

- Học sinh trả lời, lớp trao đổi thảo luận.

- Học sinh trả lời, lớp trao đổi thảo luận.

</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>

<b> c. Cñng cè</b>:

? Có nên luyện tập chạy bền khơng,
luyện tập chạy bền có lợi gì cho sức khoẻ.
<i><b> - Giáo viên nhận xét đánh giá</b></i>

<b>d. H íng dÉn HS häc bµi ë nhµ :</b>

- Ngồi giờ vận dụng những điều đã học
vào tập luyện TDTT để rèn luyện nâng cao
sc kho.

2-3

2-3

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

..

Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

<b>tiÕt 11: Chạy ngắn </b>

<b> bài thể dục - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiªu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Chạy ngắn:</b> Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao –

Chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy – Xuất phát. Học lng hớng chạy – Xuất phát.

<b>*Bài thể dục:</b> Nh tiết 9. Học nhịp 26 - 29 bài của nữ; 27 – 36 bài của nam.
<b>*Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên.

<b> b. Kỹ năng:</b>

- HS nm thc hin tốt các động tác, bài tập bổ trợ, kỹ thuật xuất phát cao, ngồi vai hớng
chạy, lng hớng chạy – Xuất phát.

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 29 bài thể dục của nam, nhịp 1 –
36 bài thể dục của nữ.

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm tỳc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .

</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28>

<b>hoạt động của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của học sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 i
chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thùc hiƯn t thÕ ngåi vai híng
chạy-Xuất phát.

<i><b> * Giỏo viờn nhn xột, ỏnh giỏ cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Chạy ngắn </b><b> Bài thể</b>
<b>dục - Chạy bền. </b>

<b> a. Chạy ngắn:</b> Ôn

<i><b> - Giáo viên điều hành và sửa sai. </b></i>

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.

+ XuÊt ph¸t cao – Chạy nhanh.
<b>Học ngồi vai hớng chạy </b><b> Xuất phát.</b>

<i><b> - Giáo viên hớng dẫn, điều hành lun</b></i>
<i><b>tËp vµ sưa sai. </b></i>

8 -10’
2 phót

4 – 5’

3x8

2 – 3’

28-30’
7-8’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận
xét.

- Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lợt
dòng chảy, cán sự điều hµnh. Trong khi
thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, söa sai cho
nhau.

xxxxx ---60m---_ _
xxxxx ---_ _
xxxxx ---_ _

</div>
<span class='text_page_counter'>(29)</span><div class='page_container' data-page=29>

<b>b. bài thể dục:</b> <b>Ôn nhịp 1 </b><b> 26 bài</b>
<b>thể dục của nam nhịp 1 </b><b> 25 bài thê</b>
<b>dục của nữ.</b>

<i><b> - Gỏo viờn làm mẫu kết hợp hớng dẫn</b></i>
<i><b>nhịp 27 </b></i>–<i><b> 36 bài thể dục của nam; Nhịp</b></i>
<i><b>26 </b></i>–<i><b> 29 bài thể dục của nữ theo ph</b><b>ơng</b></i>
<i><b>pháp phân đoạn hoàn chỉnh và sửa sai,</b></i>
<i><b>đồng loạt.</b></i>

<b> * NhÞp 1 - 36 bài của nam:</b>

<b>* Nhịp 1 </b><b> 29 bài thể dục của nữ:</b>

12-14

€

- Nhóm nam học động tác mới, nhóm nữ
ơn và ngợc lại, cán sự điều hành.

€€€€€



€

€



€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(30)</span><div class='page_container' data-page=30>

<b>c. Ch¹y bỊn:</b>

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Giáo viên điều hành nhắc nhở

<b> d. Cñng cè</b>:

? Thùc hiÖn 36 nhịp bài thể dục của
nam; 29 nhịp bài thể dơc cđa n÷.

<i><b> - Giỏo viờn nhn xột ỏnh giỏ</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.

- Giáo viên nhận xÐt giê häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

4-5’
600m

n÷
800m

nam

2-3’

2-3’

<i><b> - Häc sinh lun tËp theo nhãm giíi</b></i>
<i><b>tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh thực hiện, líp quan
s¸t nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hÝt thở sâu
tại chỗ.

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

..

<b>tiết 12: Chạy ngắn </b>

<b> bài thể dục - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Chạy ngắn:</b> Ôn xuất phát cao Chạy nhanh 60m. Học xuất phát thấp.
<b>*Bài thể dục:</b> Ôn nhịp 1 29 bài của nữ; nhịp 1 36 bài của nam.
<b>*Chạy bền:</b> Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi.

<b> b. Kü năng:</b>

- HS nắm thực hiện tốt kü thuËt xu¸t ph¸t cao, kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp.

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 36 bài thể dục của nam, nhịp 1 –

29 bài thể dục của nữ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(31)</span><div class='page_container' data-page=31>

<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn.
<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .

<b>3. TiÕn tr×nh bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b> a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa

phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 i
chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện nhịp 1 29 bài TD của nữ.
nhịp 1 – 36 bµi cđa nam.

<i><b> * Giáo viên nhận xét, đánh giỏ cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Chạy ngắn </b><b> Bài thể</b>
<b>dục - Ch¹y bỊn. </b>

<b> a. Chạy ngắn:</b> Ôn

+ Hỹ tuật xuất phát cao chạy nhanh 40
– 60 m.

+ Häc kỹ thuật xuất phát thấp.

<i><b> - Giáo viên hớng dẫn, điều hành luyện</b></i>
<i><b>tập và sửa sai. </b></i>

8 -10’
2 phót
4 – 5’

3x8

2 – 3’

28-30’
10-12’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

</div>
<span class='text_page_counter'>(32)</span><div class='page_container' data-page=32>

<b>b. bµi thể dục: Ôn nhịp 1 </b><b> 36 bài</b>
<b>thể dục của nam nhịp 1 </b><b> 29 bài thê</b>
<b>dục của nữ.</b>

<i><b> - Giáo viên bao quát sửa sai chung.</b></i>

<b> * 36 nhịp bài của nam</b>

<b>* 29 nhịp bài của nữ.</b>

<b> c. Ch¹y bỊn:</b>

- Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi.

10-12

- Häc sinh «n lun chạy ngắn theo lợt
dòng chảy, cán sự điều hành. Trong khi
thùc hiÖn quan s¸t nhËn xÐt, söa sai cho
nhau.

- Häc sinh ôn luyện bài thĨ dơc theo
nhãm giíi tính, cán sự điều hành, trong khi
luyện tập nhận xét vµ sưa sai cho nhau.

€€€€€



€

€



€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(33)</span><div class='page_container' data-page=33>

- Giáo viên phổ biến luật điều hành trò
chơi.

<b> d. Cñng cè</b>:

? Thùc hiƯn 36 nhÞp bài thể dục của
nam; 29 nhịp bài thể dục của n÷.

<i><b> - Giáo viên nhn xột ỏnh giỏ</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

4-5’

2-3’

2-3’

- Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toµn.

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan
sát nhận xét.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

..

<b>tiết 13: Chạy ngắn </b>

<b> bài thể dục - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Chạy ngắn:</b> Ôn xuất phát thấp. Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi.

<b>*Bài thể dục:</b> Ôn nhịp 1 29 bài của nữ; nhịp 1 36 bài của nam. Học nhịp 30
34 n÷; 37 – 40 nam.

<b>*Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
<b> b. Kỹ năng:</b>

- HS nắm thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp. Nắm đợc luật biết chơi trò chơi.

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 34 bài thể dục của nữ, nhịp 1 – 40
bài thể dục của nam.

</div>
<span class='text_page_counter'>(34)</span><div class='page_container' data-page=34>

<b>2. chuÈn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy nh .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của học sinh</b>

<i><b>PhÇn mí ®Çu:</b></i>

<b> a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Giáo viên bao quát nh¾c nhë HS thùc
hiƯn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thùc hiƯn nhÞp 1 29 bài TD của nữ,
nhịp 1 36 bài cña nam.

<i><b> * Giỏo viờn nhn xột, ỏnh giỏ cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Chạy ngắn </b><b> Bài thể</b>
<b>dục - Chạy bền. </b>

<b>a. Ch¹y ngắn:</b>

* Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi.

<i><b> - Giáo viên phổ biến luật, điều hành trò</b></i>
<i><b>chơi.</b></i>

* Ôn kỹ thuật xuất ph¸t thÊp.

<i><b> - Giáo viên hớng dẫn, điều hµnh</b></i>
<i><b>lun tËp vµ sưa sai. </b></i>

8 -10’
2 phót

4 – 5’

3x8

2 – 3’

28-30’
10-12’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận
xét.

</div>
<span class='text_page_counter'>(35)</span><div class='page_container' data-page=35>

<b>b. bµi thĨ dơc:</b> <b>Ôn nhịp 1 </b><b> 36 bài</b>
<b>thể dục của nam nhịp 1 </b><b> 29 bài thê</b>
<b>dục của nữ.</b>

<i><b> - Gáo viên làm mẫu kết hợp hớng dẫn</b></i>
<i><b>nhịp 37 </b></i>–<i><b> 40 bài thể dục của nam; Nhịp</b></i>
<i><b>30 </b></i>–<i><b> 34 bài thể dục của nữ theo ph</b><b>ơng</b></i>

<i><b>pháp phân đoạn hoàn chỉnh và sửa sai,</b></i>
<i><b>đồng loạt.</b></i>

<b>* Nhịp 1 </b><b> 40 bài của nam.</b>

<b> * Nhịp 1 </b><b> 34 bài của n÷:</b>

10-12’

nhËn xÐt, sưa sai cho nhau.

- Nhóm nam học động tác mới, nhóm nữ
ôn và ngợc lại, cán sự điều hành.

€€€€€



€

€



€€€€€

€€€€€



€

</div>
<span class='text_page_counter'>(36)</span><div class='page_container' data-page=36>

<b>c. Ch¹y bỊn:</b>

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Giáo viên điều hành nhắc nhở

<b> d. Cñng cè</b>:

? Thực hiện 40 nhịp bài thể dục của
nam; 34 nhịp bài thể dục của nữ.

<i><b> - Giáo viên nhận xét đánh giá</b></i>

<i><b>PhÇn kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dn dũ: Ngoi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

4-5’

2-3’

2-3’

<i><b>tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh thực hiện, líp quan
s¸t nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cúi ngời, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y lớp:

..

Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

<b>tiÕt 14: Chạy ngắn </b>

<b> bài thể dục - chạy bền</b>

<b>1. Mơc tiªu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Ch¹y ngắn:</b> Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quÃng ( 30 60 m ).
<b>*Bài thể dục:</b> Ôn nhịp 1 34 bài của nữ; nhịp 1 40 bài của nam.
<b>*Chạy bền:</b> Trò chơi: Chạy tiếp sức vợt chớng ngại vật.

<b> b. Kỹ năng:</b>

- HS nắm thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn.

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 34 bài thể dục của nữ, nhịp 1
đến 40 bài thể dục của nam.

- Nắm đợc luật, chơi trò chơi nhiệt tình nghiêm túc, đúng luật.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi ni, nghiờm tỳc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên vµ häc sinh:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(37)</span><div class='page_container' data-page=37>

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.

+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Gi¸o viên bao quát nh¾c nhë HS thùc
hiƯn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thùc hiƯn nhÞp 1 – 34 bài TD của nữ.
nhịp 1 40 bài của nam.

<i><b> * Giỏo viờn nhn xột, ỏnh giỏ cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Chạy ngắn </b><b> Bài thể</b>
<b>dục - Chạy bền. </b>

<b>a. Chạy ngắn:</b>

* XuÊt phát thấp, chạy lao, chạy giữa
quÃng ( 30 40 m ).

<i><b> - Giáo viên hớng dẫn, điều hµnh lun</b></i>
<i><b>tËp vµ sưa sai. </b></i>

8 -10’
2 phót

4 – 5’

3x8

2 – 3’

28-30’

7-8’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận
xét.

</div>
<span class='text_page_counter'>(38)</span><div class='page_container' data-page=38>

<b>b. bµi thĨ dơc:</b> <b>Ôn nhịp 1 </b><b> 40 bài</b>
<b>thể dục của nam nhịp 1 </b><b> 36 bài thê</b>
<b>dục của nữ.</b>

<b> * Nhịp 1-40 bài thể dục của nam.</b>

<i><b>- Giáo viên bao quát sửa sai chung.</b></i><b> </b>
<b>* Nhịp 1-36 bài thể dục của nữ:</b>

<b> c. Ch¹y bỊn:</b>

10-12’

- Häc sinh ôn luyện bài thĨ dơc cđa
nam, n÷ theo nhãm giíi tÝnh. Trong khi
luyÖn tËp chia nhãm nhá tËp, quan s¸t nhËn
xÐt sưa sai cho nhau.

€€€€€



€

</div>
<span class='text_page_counter'>(39)</span><div class='page_container' data-page=39>

* Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp
sức.

<i><b> - Giáo viên phổ biến luật, điều hành trò</b></i>
<i><b>chơi.</b></i>

<b> d. Cñng cè</b>:

? Trình diễn 40 nhịp bài thể dục của
nam; 34 nhịp bài thể dục của nữ.

<i><b> - Giáo viên nhận xột ỏnh giỏ</b></i>.

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

4-5’

2-3’

2-3’

€€€€€



€

<i><b> - Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toµn.</b></i>

xxxxx--------- 
xxxxx ---------  

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan s¸t
nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

..

<b>tiết 15: Chạy ngắn </b>

<b> bài thể dục - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Chạy ngắn:</b> Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa
quãng ( 30 – 60 m ).

<b>*Bài thể dục:</b> Nh tiết 14 học nhịp 35 – 39 bài của nữ; nhịp 41 – 45 bài của nam.
<b>*Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên.

<b> b. Kỹ năng:</b>

- HS nm thc hin đúng 3 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(40)</span><div class='page_container' data-page=40>

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phc gn gng theo quy nh .

<b>3. Tiến trình bài d¹y 45</b>’<b>:</b>

<b>hoạt động của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp

hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 i
chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy
lao, chạy giữa qu·ng.

<i><b>* Giỏo viờn nhn xột, ỏnh giỏ cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Chạy ngắn </b><b> Bài thể</b>
<b>dục - Chạy bền. </b>

<b>a. Chạy ngắn:</b>
Ôn: + Chạy bớc nhỏ
+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa
quÃng ( 30 40 m ).

8 -10
2 phót

4 – 5’

3x8

2 – 3’

28-30’
7-8’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân học sinh thực hiện líp nhËn
xÐt.

</div>
<span class='text_page_counter'>(41)</span><div class='page_container' data-page=41>

<i><b> - Giáo viên hớng dẫn, điều hành lun</b></i>
<i><b>tËp vµ sưa sai. </b></i>

<b>b. bài thể dục:</b> <b>Ôn nhịp 1 </b><b> 36 bài</b>
<b>thể dục của nam nhịp 1 </b><b> 25 bài thê</b>
<b>dục của nữ.</b>

<b>* Học nhịp 37 </b><b> 45 bài của nam:</b>

<i><b> - Gáo viên làm mẫu kết hợp hớng dẫn</b></i>
<i><b>nhịp 41 </b></i>–<i><b> 45 bài thể dục của nam; Nhịp</b></i>
<i><b>37 </b></i>–<i><b> 39 bài thể dục của nữ theo ph</b><b>ơng</b></i>
<i><b>pháp phân đoạn hoàn chỉnh và sửa sai,</b></i>
<i><b>đồng loạt.</b></i>

10-13’

- Nhóm nam học động tác mới, nhóm nữ
ơn và ngợc lại, cán sự điều hành.

- Trong khi lun tËp chia nhãm nhá
quan s¸t nhËn xÐt söa sai cho nhau.

€€€€€



€

</div>
<span class='text_page_counter'>(42)</span><div class='page_container' data-page=42>

<b>* NhÞp 35 </b>–<b> 39 bài thể dục của nữ:</b>

<b>c. Ch¹y bỊn:</b>

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Giáo viên điều hành nhắc nhở

<b> d. Cñng cè</b>:

? Thực hiện 40 nhịp bài thể dục của
nam; 34 nhịp bài thể dục của nữ.

<i><b> - Giáo viên nhận xét đánh giá.</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xÐt giê häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau

4-5’
600m

n÷
800m

nam

2-3’

2-3’

€



€€€€€

€€€€€



€

<i><b> - Häc sinh lun tËp theo nhãm giíi</b></i>

<i><b>tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh thực hiện, líp quan
s¸t nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

</div>
<span class='text_page_counter'>(43)</span><div class='page_container' data-page=43>

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

..

Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

<b>tiÕt 16: Chạy ngắn </b>

<b> bài thể dục - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiªu.</b>

<b> a. KiÕn thức:</b>

<b> * Chạy ngắn:</b> Ôn luyện và nâng cao kỹ thuật, bổ xung một số điểm luật cơ bản của
luật điền kinh ( Phần chạy cự ly ngắn ).

<b>*Bài thể dục:</b> Ôn nhịp 1-39. Học nhịp 40 45 bài của nữ; ôn 1 45 bài của nam.

<b>*Chạy bền:</b> Trò chơi: Chạy tiếp sức vợt chớng ngại vật.

<b> b. Kỹ năng:</b>

- HS nắm thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn. nắm đợc luật điền kinh
phần chạy ngắn.

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 45 bài thể dục của nữ, nam.
- Nắm đợc luật, chơi trị chơi nhiệt tình nghiêm túc, đúng luật.

<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.
<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n.
xoay khíp bả vai, cẳng tay, xoay khíp

8 -10’
2 phót

4 – 5’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(44)</span><div class='page_container' data-page=44>

hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 i
chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhë HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy
lao, chạy gi÷a qu·ng.

<i><b>* Giỏo viờn nhn xột, ỏnh giỏ cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Chạy ngắn </b><b> Bài thể</b>
<b>dục - Chạy bền. </b>

<b> a. Chạy ngắn:</b>

* Ôn luyện và nâng cao kỹ thuật xuất
phát thấp chạy cự ly ngắn.

<i><b> - Giáo viên hớng dẫn, điều hành luyện</b></i>
<i><b>tập và sửa sai. </b></i>

* Mét sè ®iĨm lt ®iỊn kinh phần chạy
ngắn:

- Li xut phỏt: Xut phỏt trc lệnh.
- Chạy cắt đờng đối phơng.

- Nhảy qua, tay cầm, dật dây đích.
- Tay chống lên trên, vào vạch xuất phát
<b> b. bài thể dục:</b> <b>Ôn nhịp 1 </b>–<b> 45 bài</b>

3x8

2 – 3’

28-30’
7-8’

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận
xét.

- Häc sinh ôn luyện chạy ngắn theo lợt
dòng chảy. Trong khi thùc hiƯn quan s¸t
nhËn xÐt, sưa sai cho nhau.

</div>
<span class='text_page_counter'>(45)</span><div class='page_container' data-page=45>

<b>thĨ dơc cđa nam nhịp 1 </b><b> 45 bài thê</b>
<b>dục của nữ.</b>

<b> * Bµi thĨ dơc cđa nam</b>

<b>* Bài thể dục của nữ</b>

<i><b> - Gáo viên làm mẫu kết hợp hớng dẫn</b></i>
<i><b>nhịp 41 </b></i>–<i><b> 45 bài thể dục của nữ. Theo</b></i>
<i><b>phơng pháp phân đoạn hoàn chỉnh và</b></i>
<i><b>sửa sai, đồng loạt.</b></i>

<i><b> - Ôn 40 nhịp bài thể dục của nữ, nam.</b></i>
<i><b>Giáo viên bao quát sửa sia chung.</b></i>

12-13

- Nhãm nam ôn 40 nhịp bài thể dục cán
sự điều hành.



€

€



€€€€€

- Trong khi luyÖn tËp chia nhãm nhá
quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho nhau.

- Học sinh tập theo.

- Nhóm nữ ôn 40 nhịp bài thể dục cán sự
điều hành.

</div>
<span class='text_page_counter'>(46)</span><div class='page_container' data-page=46>

<b>c. Chạy bền:</b>

* Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp
sức.

<i><b> - Giáo viên phổ biến luật, điều hành trò</b></i>
<i><b>chơi.</b></i>

<b> d. Cñng cè</b>:

? Trình diễn 40 nhịp bài thể dơc cđa
nam, n÷.

<i><b> - Giỏo viờn nhn xột ỏnh giỏ</b></i>.

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhËn xÐt giê häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

4-5’

2-3’

2-3’

€



€



€



€



€



€

€



€



€



€



€



€

€

<i><b> - Häc sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn.</b></i>

xxxxx---------
xxxxx ---------  

€

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan
sát nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ

</div>
<span class='text_page_counter'>(47)</span><div class='page_container' data-page=47>

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày d¹y: / / 20 d¹y líp:

…………..

Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

<b>tiÕt 17: Ch¹y ngắn </b>

<b> bài thể dục - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Chạy ngắn:</b> Hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật.
<b>*Bài thể dục:</b> Ôn luyện chuẩn bị kiểm tra.
<b>*Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
<b> b. Kỹ năng:</b>

- HS nắm thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn và đật thành tích cao.
- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng, đều, đẹp 45 nhịp bài thể dục của nữ, nam.
- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sụi ni, nghiờm tỳc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

8 -10’
2 phót

4 – 5’

3x8

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(48)</span><div class='page_container' data-page=48>

- Giáo viên bao quát nhắc nhë HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện 45 nhịp bài thể dục của nam,

nữ.

<i><b>* Giáo viờn nhn xột, ỏnh giỏ cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Chạy ngắn </b><b> Bài thể</b>
<b>dục - Chạy bền. </b>

<b> a. Chạy ngắn:</b> <b>Hoàn thiện nâng cao</b>
<b>kỹ thuật 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly</b>
<b>ngắn. </b>

<i><b> - Giáo viên hớng dẫn, điều hành luyện</b></i>
<i><b>tập và sửa sai. </b></i>

<b> b. bài thể dục: Ôn hoàn thiện 45 nhịp</b>
<b>bài thể dục của nam, nữ.</b>

<b> * Bài thể dục của nữ</b>

2 3

28-30

7-8

10-13

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân häc sinh thùc hiƯn líp nhËn
xÐt.

- Häc sinh «n luyện chạy ngắn theo lợt
dòng chảy. Trong khi thùc hiÖn quan s¸t
nhËn xÐt, sưa sai cho nhau.

- Häc sinh «n lun bµi thĨ dơc cđa
nam, n÷ theo nhãm giíi tÝnh. Trong khi
lun tËp chia nhãm nhá tËp, quan s¸t nhËn
xÐt sưa sai cho nhau.

</div>
<span class='text_page_counter'>(49)</span><div class='page_container' data-page=49>

<b> * Bµi thĨ dơc cđa nam</b>

<b>c. Ch¹y bỊn:</b>

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Giáo viên điều hành nhắc nhở

<b> d. Cñng cè</b>:

? Thùc hiện 45 nhịp bài thể dục của
nam, nữ.

<i><b> - Giáo viên nhận xét đánh giỏ.</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dn dũ: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

4-5’
600m

n÷
800m

nam

2-3’

2-3’

€



€€€€€

€€€€€



€

<i><b> - Häc sinh luyÖn tËp theo nhãm giíi</b></i>
<i><b>tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh thùc hiƯn, líp quan
s¸t nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hÝt thở sâu
tại chỗ

==============================================

</div>
<span class='text_page_counter'>(50)</span><div class='page_container' data-page=50>

<b>tiết 18: kiểm tra bài thể dục liên hoàn 45 nhịp </b>

<b>nam, nữ</b>

<b>1. Mục tiêu:</b>

- Nhằm đánh giá kết quả luyện tập bài thể dục 45 nhịp nam, nữ.

- Häc sinh biÕt vËn dông bài thể dục vào việc luyệ tập, bồi dỡng, nâng cao sức khoẻ hằng

ngày.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và häc sinh</b>:

-ThÇy: + Soạn giáo án, sổ điểm.
-Trò: + VƯ sinh S©n tËp s¹ch sÏ.

+Trang phục gọn gàng đúng quy định.

3. TiÕn tr×nh kiĨm tra 45’:

<b>hoạt động của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của học sinh</b>

<i><b>PhÇn mí ®Çu:</b></i>

<b> a. NhËn líp: </b>

- GV phổ biến nội dung yêu cầu kiểm
tra néi dung kiÓm tra.

- Kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 3 học
sinh. Qua đó giáo viên căn cứ vào kết
quả kiểm tra từng học sinh để đánh giá
cho điểm.

<b> b. Khởi động:</b>

- Chạy nhẹ nhàng xoay kỹ các khớp,
chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gút chm
mụng, tp bi th dc khi ng.

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 45</b>
<b>nhịp của nam, nữ.</b>

<b>Biểu điểm</b>

<b>im 9-10</b>: - Tp ỳng, , u, p 45
nhịp bài thể dục.

<b>Điểm 7- 8</b>: <b> </b>- Tập đúng, đủ, khá đẹp 45
nhịp bài thể dục.

<b>Điểm 5-6 </b>: - Tập đúng, đủ, 45 nhịp bài

6-7’
2’

4-5’
2x8

33 phót

- Lớp trởng báo cáo sĩ số. điều hành kớp khởo
động đồng loạt tại chỗ.

.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

</div>
<span class='text_page_counter'>(51)</span><div class='page_container' data-page=51>

thĨ dơc.

<b> §iĨm 3-4</b>: TËp sai 2 3 nhịp, các nhịp
khác cha nhịp nhàng.

<i><b>Phần đánh giá, nhận xét:</b></i>

* Ưu: đa số học sinh thực hiện đúng
hớng, biên độ, nhịp điệu, đẹp 45 nhịp
bài thể dục nam, nữ.

* Nhợc: Cịn một số em tập cha chính

sác về hớng, nhịp điệu, biên độ.

2-3’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€



€€€€€

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

Ngày dạy: / / 20 d¹y lớp:

..

<b>tiết 19: hoàn thiện kỹ thuật Chạy cự ly ngắn </b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Chạy ngắn:</b> Hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn,
đật thành tích cao.

<b> b. Kỹ năng:</b>

- HS nm thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn và đật thành tích cao.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiờm tỳc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và häc sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .

<b>3. TiÕn trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

8 -10’
2 phót

4 – 5’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(52)</span><div class='page_container' data-page=52>

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 i
chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thùc hiện hoàn chỉnh kỹ thuật chạy cự
ly ngắn tính thành tÝch.

<i><b>* Giỏo viờn nhn xột, ỏnh giỏ cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b> a. Chạy ngắn: </b>Hoàn thiện 4 giai đoạn
kỹ thuật chạy cự ly ngắn và đạt thành tớch
cao.

<i><b> - Giáo viên hớng dẫn, điều hành lun</b></i>
<i><b>tËp vµ sưa sai. </b></i>

<b> </b>-<b> </b>Xuất phát thấp.
- Chạy lao.

- Chy gia quóng.
- V ớch.

<b> * Thi chạy giữa các tổ</b>

- Mỗi tổ cử ra một em thi víi tỉ b¹n
<b> b. Cđng cè</b>:

3x8

2 – 3’

28-30’
23-25’

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân học sinh thực hiện líp nhËn
xÐt.

- Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lợt
dòng chảy. Trong khi thùc hiÖn quan s¸t
nhËn xÐt, sưa sai cho nhau.

</div>
<span class='text_page_counter'>(53)</span><div class='page_container' data-page=53>

? Trình diễn kỹ thuật chạy ngắn.
<i><b> - Giỏo viờn nhn xột ỏnh giỏ.</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhËn xÐt giê häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

1-2’

2-3’

- C¸ nhân học sinh thực hiện lớp quan
sát nhận xét.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

..

<b>tiết 20: kiểm tra chạy cự ly ngắn 60m.</b>

<b>1. Mục tiªu:</b>

- Nhằm đánh giá kết quả luyện tập nội dung chạy cự li ngắn của học sinh.

- Học sinh biết vận dụng nội dung chạy cự li ngắn để RLTT bồi dỡng, nõng cao sc kho.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và häc sinh</b>:

-Thầy: + Soạn giáo án, sổ điểm, đồng hồ.
-Trò: + Vệ sinh Sân tập, đờng chạy sạch sẽ.
+Trang phục gọn gàng đúng quy định.

<b>3. TiÕn tr×nh kiĨm tra 45</b>’<b>:</b>

<b>hoạt động của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b> a. NhËn líp: </b>

- GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu kiểm
tra nội dung kiểm tra.

- Kiểm tra 2 em một lợt, học sinh có
thể lựa chon bạn ngang sức với mình
cùng chạy để thi đua đạt thành tích tốt.
Qua đó căn cứ vào thành tích và kỹ thuật
từng học sinh để đánh giá cho điểm.
<b> b. Khởi động:</b>

- Chạy nhẹ nhàng xoay kỹ các khớp,
chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

6-7’
2’

4-5’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(54)</span><div class='page_container' data-page=54>

mông, tập bài thể dục khởi động.

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Kiểm tra KT chạy cự li ngắn 60m</b>

<b>Biểu điểm</b>
<b>Điểm 9-10</b>:

Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật
chạy cự li ngắn, tốc độ cao, thể hiện rõ
sự nỗ lực, thành tích đạt: 8,5s nam, 9,5s

nữ.

<b>§iĨm 7- 8</b>:<b> </b>

Nh yêu cầu trên thành tích đạt 9s nam,
10s nữ.

<b>§iĨm 5-6 </b>:

Thực hiện giai đoạn chạy lao cha chính
xác. Thành tích đạt 10,5s nam, 11,5s nữ.
<b> Điểm 3-4</b>:

Thùc hiÖn sai 2 giai đoạn kỹ thuật,
chạy cha nỗ lực, thành tích thấp.

<i><b>Phn ỏnh giỏ, nhn xột:</b></i>

* Ưu: Đa số học sinh thực hiện đúng
kỹ thuật xuất thấp, chạy ngắn và đạt
thành tích cao.

2x8

33 phót

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

- KiĨm tra hai em mét lỵt, lớp trởng phất
cờ hiệu ở vạch xuất phát.

</div>
<span class='text_page_counter'>(55)</span><div class='page_container' data-page=55>

* Nhợc: Vẫn còn häc sinh cha thùc
hiÖn cha chÝnh x¸c kü thuËt, cha tÝch
cùc, thµnh tÝch thÊp.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

..

Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

..

<b>tiết 21: nhảy cao - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(56)</span><div class='page_container' data-page=56>

<b> * Nhảy cao:</b> Ôn động tác đá lăng trớc, sau, ngang, một bớc giậm nhảy đá lăng, trò
chơi: “ Lò cò tiếp sức”.

<b> * Chạy bền: </b>Trò chơi: Vợt chớng ngại vật tiếp sức.
<b> b. Kỹ năng:</b>

- Học sinh thực hiện khá tốt các động tác bổ trợ nhảy cao.
- Nắm rõ luật chơi, chơi trị chơi tích cực, nghiêm túc.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.
<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 i
chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhë HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Nêu các động tác bổ trợ nhảy cao đã
học.

<i><b>* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho</b></i>
<i><b>điểm.</b></i>

<i><b>PhÇn cơ bản:</b></i>

<b>Nhảy cao - Chạy bền.</b>

6-7
2 phút

4 5

3x8

2-3’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khi mg, hụ
nhp .

* cá nhân häc sinh tr¶ lêi líp nhËn xÐt.

</div>
<span class='text_page_counter'>(57)</span><div class='page_container' data-page=57>

<b>a. Nhảy cao:</b> <b>Ôn các động tác bổ trợ</b>.

<i><b> - G¸o viên điều hành luyện tập và sửa</b></i>
<i><b>sai.</b></i>

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
<b>* trò chơi: Lò cũ tip sc .</b>

<i><b> - Giáo viên phổ biến luật điều hành trò</b></i>
<i><b>chơi.</b></i>

<b>b. Ch¹y bỊn:</b>

* Trò chơi: Vợt chíng ng¹i vËt tiếp
sức.

<i><b> - Giáo viên phổ biến luật điều hành trò</b></i>
<i><b>chơi.</b></i>

<b> c. Củng cè</b>:

? Thực hiện các động tác bổ trợ nhảy
cao.

<i><b> - Giáo viên nhận xét đánh giỏ.</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dn dũ: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

28-30’
13-15’

3 lÇn

4-5’

4-5’

2-3’

2-3’

€

€

€

€

€

€

€

€

€

€

€

€

<i><b>- Học sinh thực hiện đồng loạt tại chỗ.</b></i>

- Học sinh chơi trị chơi vui vẻ đúng luật,

an tồn.

xxxxx ---30---  
xxxxx ---  

€

- Học sinh chơi trò chơi vui v ỳng lut,
an ton.

- Cá nhân häc sinh thùc hiƯn líp quan s¸t
nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cúi ngời, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

..

<b>tiết 22: nhảy cao - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(58)</span><div class='page_container' data-page=58>

<b> * Nhảy cao:</b> Ôn động tác đá lăng trớc, sau, ngang, một bớc giậm nhảy đá lăng, chạy
đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

<b> * Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
<b> b. Kỹ năng:</b>

- Học sinh thực hiện khá tốt các động tác bổ trợ nhảy cao.

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm tỳc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, cßi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phục gọn gàng theo quy định .

<b>3. TiÕn tr×nh bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.

<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 i
chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện kỹ thuật đà một bớc giậm
nhảy đá lăng.

<i><b>* Giáo viờn nhn xột, ỏnh giỏ cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Nhảy cao - Ch¹y bỊn.</b>

8-10’
2 phót

4 – 5’

3x8

2-3’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

</div>
<span class='text_page_counter'>(59)</span><div class='page_container' data-page=59>

<b>a. Nhảy cao:</b> <b>Ôn các động tác bổ trợ</b>.

<i><b> - Gáo viên điều hành luyện tập và sửa</b></i>
<i><b>sai.</b></i>

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

<b>b. Ch¹y bỊn:</b>

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.

- Giáo viên điều hành nhắc nhở

<b> c. Cñng cè</b>:

? Thực hiện kỹ thuật chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà.

<i><b> - Giỏo viờn nhn xột ỏnh giỏ.</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhËn xÐt giê häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

<b> </b>

30-32’
13-15’

3 lÇn

8-10’

2-3’

3-4’

<i><b>- Học sinh thực hiện đồng loạt tại</b></i>
<i><b>chỗvà theo lợt tổ.</b></i>





_

_



_

_

<i><b> - Häc sinh luyÖn tËp theo nhãm giíi</b></i>
<i><b>tÝnh.</b></i>

- Cá nhân häc sinh thùc hiƯn, líp quan
s¸t nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

</div>
<span class='text_page_counter'>(60)</span><div class='page_container' data-page=60>

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y lớp:

..

Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

<b>tiÕt 23: nhảy cao </b>

<b> chạy bền </b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b>*nhảy cao:</b> Ôn một số động tác bổ trợ. Giai đoạn chạy đà ( xác đinh điểm giậm nhảy
và hớng chạy đà; đo đà và chỉnh đà ).

<b>* Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
<b> b. Kỹ năng:</b>

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đợc giai đoạn chạy đà kỹ thuật nhảy cao, biết cách đo, điều
chỉnh đà.

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy.
<b>c.Thái độ: </b>Tích cực, sụi ni, nghiờm tỳc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ, trang phục gọn gàng theo quy
nh .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>

<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n.
xoay khíp bả vai, cẳng tay, xoay khíp
h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.

8-10’
2 phót

4 – 5’

3x8

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(61)</span><div class='page_container' data-page=61>

+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 i

chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện kỹ thuật chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà.

<i><b>* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho</b></i>
<i><b>điểm.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Nhảy cao - Chạy bền.</b>
<b>a. Nhảy cao:</b> <b>Ôn các động tác bổ trợ</b>,
<b>giai on chy .</b>

<i><b> - Gáo viên ®iỊu hµnh lun tËp vµ sưa</b></i>
<i><b>sai.</b></i>

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Giai đoạn chạy đà ( Xác định điểm
giạm nhảy và hớng chạy đà; đo và điều

chỉnh đà ).

<i><b> - Giáo viên hớng dẫn học sinh cách</b></i>
<i><b>xách định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà,</b></i>
<i><b>điều hành thực hiện và sửa sai.</b></i>

<b> </b>+ Cách xác định điểm giậm nhảy:
Đứng 1/3 xà hớng chạy đà, tay gần xà đa
sang ngang, cách xà 1 cánh tay, dới chân là
điểm giậm nhảy. Quay ngợc lại thử đá chân
lăng về trớc lên cao, chân không chạm xà
là đợc. ( Điều chỉnh khi chân chạm xà bằng
cách suay mũi chân giậm nhảy ra ngoi,

2-3

30-32
15-17

3 lần

- Lớp trởng báo cáo sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khi mg, hụ
nhp .

* cá nhân häc sinh tr¶ lêi líp nhËn xÐt.

<i><b>- Học sinh thực hiện các động tác bổ</b></i>
<i><b>trợ đồng loạt tại chỗvà theo lợt tổ.</b></i>





_

_



_

_

</div>
<span class='text_page_counter'>(62)</span><div class='page_container' data-page=62>

góc độ chạy đà so với mặt phẳng xà là 25
– 40 độ.

+ Hớng chạy đà: Xác định hớng chạy
đà căn cứ vào chân thuận; Thuận chân phải
đứng bên trái mặt phẳng xà; Thuận trái thì
ngợc lại. Góc độ chạy đà so với mặt phẳng
xà là góc 45 – 50 độ.

<b> </b>

<b>b. Ch¹y bỊn:</b>

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Giáo viên điều hành nhắc nhở

<b> </b>

<b> c. Cñng cè</b>:

? nêu, thực hiện đo, điều chỉnh đà nhảy
cao.

<i><b> - Giáo viờn nhn xột ỏnh giỏ.</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giê häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

<b> </b>

4-5’

2-3’

3-4’

<i><b> - Häc sinh lun tËp theo nhãm giíi</b></i>
<i><b>tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan
s¸t nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ

==============================================

</div>
<span class='text_page_counter'>(63)</span><div class='page_container' data-page=63>

<b>tiết 24: nhảy cao - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Nhảy cao:</b> Ôn một số động tác bổ trợ, giai đoạn chạy đà, xác định điểm giậm nhảy
và hớng chạy đà, đo điều chỉnh đà. Giới thiệu giai đoạn chạy đà, giậm nhảy. Phối hợp chạy
đà, giậm nhảy.

<b> * Chạy bền:</b> Trò ch¬i.
<b> b. Kỹ năng:</b>

- Hc sinh nm c, thực hiện đợc các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
- Nắm rõ luật chơi, chơi trò chơi tích cực, nghiêm túc.

<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn.
<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, cßi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phục gọn gàng theo quy định .

<b>3. TiÕn tr×nh bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 i
chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thùc
hiƯn.

8-10’
2 phót

4 – 5’

3x8

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

</div>
<span class='text_page_counter'>(64)</span><div class='page_container' data-page=64>

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cò: </b>

? Thực hiện xác định điểm giậm nhảy, đo,
điều chỉnh đà.

<i><b>* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho</b></i>
<i><b>điểm.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Nhảy cao - Chạy bền.</b>
<b>a. Nhảy cao:</b> Ôn các động tác bổ trợ
giai đoạn chạy đà. Giai đoạn chạy đà, giậm
nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy.

<b>* Các động tác bổ trợ giai đoạn chạy </b>
<b>đà.</b>

<i><b> - Giáo viên điều hành và sửa sai.</b></i>

<b>* Chạy đà, phối hợp giậm nhảy.</b>

<i><b> - Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn, điều</b></i>
<i><b>hành thực hiện và sửa sai.</b></i>

<b> b. Chạy bỊn:</b>

* Trß chơi: Vợt chớng ng¹i vËt tiÕp
søc”.

<i><b> - Giáo viên phổ biến luật điều hành trò</b></i>
<i><b>chơi.</b></i>

2-3

30-32
15-17

3 lần

4-5

nhịp .

* cá nhân häc sinh tr¶ lêi líp nhËn xÐt.

<i><b> - Häc sinh thùc hiƯn néi dung «n tËp</b></i>
<i><b>mét lỵt .</b></i>





_

_



_

_

<i><b> - Học sinh luyện tập theo lợt qua đó</b></i>
<i><b>quan sát, nhận xét sửa sai cho nhau.</b></i>

- Học sinh chơi trị chơi vui vẻ đúng luật,
an tồn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(65)</span><div class='page_container' data-page=65>

<b> c. Cñng cè</b>:

? Thực hiện kỹ thuật chạy đà kết hợp
giậm nhảy.

<i><b> - Giáo viên nhn xột ỏnh giỏ.</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

2-3’

3-4’

s¸t nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

Ngày dạy: / / 20 d¹y lớp:

..

<b>tiết 25: nhảy cao - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Nhảy cao:</b> Ôn một số động tác bổ trợ, giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Học kỹ thuật
giậm nhảy đá lăng.

<b> * Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
<b> b. Kỹ năng:</b>

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đợc các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiờm tỳc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và häc sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, cßi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phục gọn gàng theo quy định .

<b>3. TiÕn trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(66)</span><div class='page_container' data-page=66>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 i
chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhë HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện xác định điểm giậm nhảy, đo,
điều chỉnh đà.

<i><b>* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho</b></i>
<i><b>điểm.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Nhảy cao - Chạy bền.</b>
<b>a. Nhảy cao:</b> <b>Ôn các động tác bổ trợ</b>
<b>giai đoạn chạy đà. </b>

* Chạy đà - Giậm nhảy - đá lng.

<i><b> - Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn, điều</b></i>
<i><b>hành thực hiện và sửa sai.</b></i>

8-10
2 phút

4 5’

3x8

2-3’

30-32’

15-17’

3 lÇn

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân học sinh trả lời lớp nhận xét.

<i><b> - Học sinh luyện tập theo lợt qua đó</b></i>
<i><b>quan sát, nhận xét sửa sai cho nhau.</b></i>





_

_

</div>
<span class='text_page_counter'>(67)</span><div class='page_container' data-page=67>

<b>b. Ch¹y bỊn:</b>

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Giáo viên điều hành nhắc nhở

<b> c. Cñng cè</b>:

? nêu, thực hiện đo, điều chỉnh đà nhảy
cao.

<i><b> - Giáo viên nhn xột ỏnh giỏ.</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài

đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

<b> </b>

4-5’

2-3’

2-3’

<i><b> - Häc sinh lun tËp theo nhãm giíi</b></i>
<i><b>tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan
sát nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cúi ngời, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày d¹y: / / 20 d¹y líp:

…………..

Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

..

<b>tiết 26: nhảy cao - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Nhảy cao:</b> Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy. Giới thiệu kỹ thuật trên
không tiếp đất kiểu bớc qua.

</div>
<span class='text_page_counter'>(68)</span><div class='page_container' data-page=68>

<b> b. Kỹ năng:</b>

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đợc bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.

<b>2. chn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phục gọn gàng theo quy nh .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của học sinh</b>

<i><b>PhÇn mí ®Çu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Giáo viên bao quát nh¾c nhë HS thùc
hiƯn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cò: </b>

? Thực hiện các giai đoạn chạy đà, giậm
nhảy, đá lăng qua xà.

<i><b>* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho</b></i>
<i><b>điểm.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Nhảy cao - Chạy bền.</b>
<b>a. Nhảy cao:</b> Ôn các động tác bổ trợ
chạy đà - giậm nhảy. Giới thiệu giai doạn
trên không, tiếp đất kiểu: “Bớc qua”.

<i><b> - Giáo viên giới thiệu, hớng dẫn, điều</b></i>

8-10
2 phót

4 – 5’

3x8

2-3’

30-32’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hơ
nhịp .

* c¸ nhân học sinh trả lời lớp nhận xét.

</div>
<span class='text_page_counter'>(69)</span><div class='page_container' data-page=69>

<i><b>hµnh thùc hiƯn vµ sưa sai.</b></i>

<b>b. Ch¹y bỊn:</b>

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Giáo viên điều hành nhắc nhở

<b> c. Cñng cè</b>:

? Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy
cao: Bớc qua.

<i><b> - Giáo viên nhận xột ỏnh giỏ.</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài

15-17

3 lần

4-5

2-3





_

_



_

_

<i><b> - Häc sinh luyÖn tËp theo nhãm giíi</b></i>
<i><b>tÝnh.</b></i>

- C¸ nhân học sinh thực hiện, lớp quan
sát nhận xét.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(70)</span><div class='page_container' data-page=70>

đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

2-3’

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

..

Ngày d¹y: / / 20 d¹y líp:

…………..

<b>tiÕt 27: nhảy cao - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Nhảy cao:</b> Ôn một số động tác bổ trợ phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu:
“Bớc qua”.

<b> * Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
<b> b. Kỹ năng:</b>

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đợc bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. ChuÈn bÞ của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phục gn gng theo quy nh .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b>’<b>:</b>

<b>hoạt động của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của học sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. Nhận líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

8-10’
2 phót

4 – 5’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(71)</span><div class='page_container' data-page=71>

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Gi¸o viên bao quát nh¾c nhë HS thùc
hiƯn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nh¶y cao
bíc qua.

<i><b>* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho</b></i>
<i><b>điểm.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Nhảy cao - Chạy bền.</b>
<b>a. Nhảy cao:</b> <b>Ôn các động tác bổ trợ</b>
<b>giai đoạn chạy đà. Phối hợp 4 giai đoạn</b>
<b>kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.</b>

<i><b> - Giáo viên điều hành luyện tập và sửa</b></i>
<i><b>sai.</b></i>

3x8

2-3

30-32

15-17

3 lần

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hụ
nhp .

* cá nhân học sinh tr¶ lêi líp nhËn xÐt.

<i><b> - Học sinh luyện tập theo lợt tổ, qua đó</b></i>
<i><b>quan sát, nhận xét sửa sai cho nhau.</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(72)</span><div class='page_container' data-page=72>

<b>b. Ch¹y bỊn:</b>

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Giáo viên điều hành nhắc nhở

<b> c. Cñng cè</b>:

? Thùc hiÖn 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy
cao: Bớc qua.

<i><b> - Giáo viên nhận xét đánh giá.</b></i>

<i><b>PhÇn kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dn dũ: Ngoi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

4-5’

2-3’

2-3’



_

_

<i><b> - Häc sinh luyÖn tËp theo nhãm giíi</b></i>
<i><b>tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh thùc hiƯn, líp quan
s¸t nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

…………..

Ngày dạy: / / 20 d¹y lớp:

..

<b>tiết 28: nhảy cao - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Nhảy cao:</b> Ôn luyện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu: Bớc qua. Giới thiệu một
điểm cơ bản của luật điền kinh ( Phần nhảy cao ).

</div>
<span class='text_page_counter'>(73)</span><div class='page_container' data-page=73>

- Học sinh nắm đợc, thực hiện liên kết bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và
đạt thành tích cao.

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiờm tỳc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và häc sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, cßi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phục gọn gàng theo quy định .

<b>3. TiÕn trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 i
chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhë HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao
bớc qua.

<i><b>* Giỏo viờn nhn xột, ỏnh giỏ cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Nhảy cao - Ch¹y bỊn.</b>
<b> a. Nhảy cao: </b>

<b> * luyện tập nần cao kü tht nh¶y cao</b>

<b>kiĨu: B</b>“ <b>íc qua .</b>”

- Một số điểm luật cơ bản:

8-10
2 phót

4 – 5’

3x8

2-3’

30-32’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

</div>
<span class='text_page_counter'>(74)</span><div class='page_container' data-page=74>

<i><b> - Giáo viên nêu một số điểm luật cơ bản</b></i>
<i><b>nhảy cao, điều hành luyện tập và sửa sai.</b></i>

<b>b. Ch¹y bỊn:</b>

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Giáo viên điều hành nhắc nhở

<b> c. Cñng cè</b>:

? Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy
cao: “Bíc qua”.

<i><b> - Giáo viờn nhn xột ỏnh giỏ.</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài

15-17

3 lần

4-5

2-3

<i><b> - Hc sinh luyn tp theo lợt tổ, qua đó</b></i>
<i><b>quan sát, nhận xét sửa sai cho nhau.</b></i>





_

_



_

_

<i><b> - Häc sinh luyÖn tËp theo nhãm giíi</b></i>
<i><b>tÝnh.</b></i>

- Cá nhân häc sinh thùc hiƯn, líp quan
s¸t nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(75)</span><div class='page_container' data-page=75>

đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

2-3’

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ.

==============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 dạy lớp:

..

Ngày d¹y: / / 20 d¹y líp:

…………..

<b>tiÕt 29: nhảy cao - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Nhảy cao:</b> Luyện tập hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
<b> * Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên.

<b> b. Kỹ năng:</b>

- Học sinh nắm đợc, thực hiện liên kết bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và
đạt thành tích cao.

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. ChuÈn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phc gn gng theo quy nh .

<b>3. Tiến trình bài d¹y 45</b>’<b>:</b>

<b>hoạt động của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

8-10’
2 phót

4 – 5’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(76)</span><div class='page_container' data-page=76>

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Gi¸o viên bao quát nh¾c nhë HS thùc
hiƯn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện 4 giai đoạn kỹ tht nh¶y cao
bíc qua.

<i><b>* Giáo viên nhận xét, đánh giỏ cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Nhảy cao - Chạy bền.</b>
<b> a. Nh¶y cao: </b>

<b> * luyện tập nần cao kỹ thuật nhảy cao</b>
<b>kiểu: B</b>“ <b>íc qua .</b>”

- Mét sè ®iĨm luật cơ bản:

<i><b> - Giáo viên nêu một số điểm luật cơ bản</b></i>
<i><b>nhảy cao, điều hành luyện tập và sửa sai.</b></i>

3x8

2-3

30-32

15-17

3 lần

- Lớp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân học sinh trả lời lớp nhận xét.

<i><b> - Học sinh luyện tập theo lợt tổ, qua đó</b></i>
<i><b>quan sát, nhận xét sửa sai cho nhau.</b></i>





_

_

</div>
<span class='text_page_counter'>(77)</span><div class='page_container' data-page=77>

<b>b. Ch¹y bỊn:</b>

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Giáo viên điều hành nhắc nhở

<b> c. Cñng cè</b>:

? Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy
cao: Bớc qua”.

<i><b> - Giáo viên nhn xột ỏnh giỏ.</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

4-5’

2-3’

2-3’

<i><b> - Häc sinh luyÖn tËp theo nhãm giíi</b></i>
<i><b>tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh thùc hiƯn, líp quan
s¸t nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë sâu
tại chỗ.

=============================================

Ngày soạn: ./ /20.. Ngày dạy: / / 20 d¹y líp:

..

<b>tiết 30: nhảy cao - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Nhảy cao:</b> Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
<b> * Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên.

<b> b. Kỹ năng:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(78)</span><div class='page_container' data-page=78>

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sụi ni, nghiờm tỳc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. Chuẩn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phục gọn gàng theo quy định .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b><b>:</b>

<b>hot ng ca giỏo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.

<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Gi¸o viên bao quát nhắc nhë HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao
bíc qua.

<i><b>* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho</b></i>
<i><b>điểm.</b></i>

<i><b>PhÇn cơ bản:</b></i>

<b>Nhảy cao - Chạy bền.</b>
<b> a. Nh¶y cao: </b>

<b> * lun tập nần cao kỹ thuật nhảy cao</b>
<b>kiểu: B</b> <b>ớc qua .</b>

- Một số điểm luật cơ bản:

<i><b> - Giáo viên nêu một số điểm luật cơ bản</b></i>
<i><b>nhảy cao, điều hành luyện tập và sưa sai.</b></i>

8-10’
2 phót

4 – 5’

3x8

2-3’

30-32’

15-17’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

* cá nhân học sinh trả lời lớp nhận xét.

</div>
<span class='text_page_counter'>(79)</span><div class='page_container' data-page=79>

<b>b. Ch¹y bỊn:</b>

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Giáo viên điều hành nhắc nhở

<b> c. Cñng cè</b>:

? Thùc hiÖn 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy
cao: Bớc qua.

<i><b> - Giáo viên nhận xét đánh giá.</b></i>

<i><b>PhÇn kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dn dũ: Ngoi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

3 lÇn

4-5’

2-3’

2-3’





_

_



_

_

<i><b> - Häc sinh lun tËp theo nhãm giíi</b></i>
<i><b>tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan
s¸t nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(80)</span><div class='page_container' data-page=80>

- HS cói ngêi, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ.

Ngày soạn: 5/12/2009 Ngày dạy: 9 /12 / 2009. D¹y lớp: 9A,B,C

<b>tiết 31: nhảy cao - chạy bền</b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Nhảy cao:</b> Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
<b> * Chạy bền:</b> Luyện tập trên địa hình tự nhiên.

<b> b. Kỹ năng:</b>

- Học sinh nắm đợc, thực hiện liên kết bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và
đạt thành tích cao.

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy.
<b> c.Thái độ: </b>Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an ton.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>a. ChuÈn bÞ của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phục gn gng theo quy nh .

<b>3. Tiến trình bài dạy 45</b>’<b>:</b>

<b>hoạt động của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của học sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. Nhận líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,

Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n.
xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp
h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.

8-10’
2 phót

4 – 5’

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(81)</span><div class='page_container' data-page=81>

+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa
phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi
chân.

- Gi¸o viên bao quát nh¾c nhë HS thùc
hiƯn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nh¶y cao
bíc qua.

<i><b>* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Nhảy cao - Chạy bền.</b>

<b> a. Nh¶y cao: </b>

<b> * luyện tập nần cao kỹ thuật nhảy cao</b>
<b>kiểu: B</b> <b>íc qua .</b>”

- Mét sè ®iĨm lt cơ bản:

<i><b> - Giáo viên nêu một số điểm luật cơ bản</b></i>
<i><b>nhảy cao, điều hành luyện tập và sửa sai.</b></i>

<b>b. Chạy bền:</b>

3x8

2-3

30-32

15-17

3 lần

- Lớp trởng báo cáo sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khi mg, hụ
nhp .

* cá nhân häc sinh tr¶ lêi líp nhËn xÐt.

<i><b> - Học sinh luyện tập theo lợt tổ, qua đó</b></i>

<i><b>quan sát, nhận xét sửa sai cho nhau.</b></i>





_

_

</div>
<span class='text_page_counter'>(82)</span><div class='page_container' data-page=82>

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Giáo viên điều hành nhắc nhở

<b> c. Cñng cè</b>:

? Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy
cao: Bớc qua.

<i><b> - Giáo viên nhận xột ỏnh giỏ.</b></i>

<i><b>Phần kết thúc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

4-5’

2-3’

5’

<i><b> - Häc sinh lun tËp theo nhãm giíi</b></i>
<i><b>tÝnh.</b></i>

- Cá nhân học sinh thực hiƯn, líp quan
s¸t nhËn xÐt.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cúi ngời, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu
tại chỗ.

===========================================

Ngày soạn: 5/12/2009 Ngày dạy: 10 /12 / 2009. Dạy lớp: 9A,B,C

<b>tiết 32: ôn tập học kỳ i - nhảy cao </b>

<b>1. Mục tiêu.</b>

<b> a. KiÕn thøc:</b>

<b> * Nh¶y cao:</b> Lun tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.

<b> b. Kỹ năng:</b>

- Học sinh nắm đợc, thực hiện liên kết bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và
đạt thành tích cao.

</div>
<span class='text_page_counter'>(83)</span><div class='page_container' data-page=83>

<b>a. ChuÈn bị của giáo viên:</b> Giáo án, sách giáo khoa, còi.

<b> b. Chuẩn bị của HS:</b> Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phc gn gng theo quy nh .

<b>3. Tiến trình bài d¹y 45</b>’<b>:</b>

<b>hoạt động của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,
Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân.
xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp
hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa

phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 i
chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thùc
hiÖn.

<i><b> </b></i><b>c. KiĨm tra bµi cị: </b>

? Thùc hiƯn 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao
bớc qua.

<i><b>* Giáo viờn nhn xột, ỏnh giỏ cho</b></i>
<i><b>im.</b></i>

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Nhảy cao - Chạy bền.</b>
<b> a. Nhảy cao: </b>

<b> * lun tËp nÇn cao kü tht nh¶y cao</b>
<b>kiĨu: B</b>“ <b>íc qua .</b>”

- Một số điểm luật cơ bản:

<i><b> - Giáo viên nêu một số điểm luật cơ bản</b></i>
<i><b>nhảy cao, điều hành luyện tập và sửa sai.</b></i>

8-10
2 phút

4 5

3x8

2-3

30-32

23-24

3 lần

- Lớp trởng báo cáo sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khi mg, hụ
nhp .

* cá nhân häc sinh tr¶ lêi líp nhËn xÐt.

</div>
<span class='text_page_counter'>(84)</span><div class='page_container' data-page=84>

<b> c. Cñng cè</b>:

? Thực hiện 4 giai đoạn kü tht nh¶y
cao: “Bíc qua”.

<i><b> - Giáo viên nhận xét đánh giá.</b></i>

<i><b>PhÇn kÕt thóc:</b></i>

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu.
- Giáo viªn nhËn xÐt giê häc

- Dăn dị: Ngồi giờ luyện tập nội dung bài
đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết
sau.

2-3’

2-3’





_

_



_

_

- C¸ nhân học sinh thực hiện, lớp quan
sát nhận xét.

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- HS cói ngêi, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu

tại chỗ.

============================================

Ngày soạn: 12/12 /2009 Ngày dạy: 16 /12 / 2009. D¹y líp:9A,B,C

<b>tiÕt 33: kiĨm tra häc kú mét</b>

<b>kü tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua”</b>

<b>1. Mơc tiªu:</b>

- Nhằm đánh giá kết quả luyện tập môn nhảy cao của học sinh.

- Häc sinh biÕt vận dụng kỹ thuật nhảy cao vào việc luyện tập, bồi dỡng, nâng cao sức
khoẻ hằng ngày, biết vận dụng vào cuộc sống hàng ngày.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên vµ häc sinh</b>:

- Thầy: + Soạn giáo án, sổ điểm, thớc dây, kiểm tra vệ sinh sân bãi, dụng cụ.
- Trò: + Vệ sinh Sân tập, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn.

+Trang phục gọn gàng đúng quy định.

</div>
<span class='text_page_counter'>(85)</span><div class='page_container' data-page=85>

<b>hoạt động của giáo viờn</b> <b>nh </b>
<b>l-ng</b>

<b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp: </b>

- GV phổ biến nội dung yêu cầu kiểm
tra nội dung kiÓm tra.

- Kiểm tra theo thứ tự từng mức xà,
mỗi mức xà đợc quyền nhảy 3lần, thành
tích đợc tính ở mức xà cao nhất nhảy
qua. Giáo viên căn cứ vào kết quả kiểm
tra từng học sinh để đánh giá cho điểm.
<b> b. Khởi động:</b>

- Chạy nhẹ nhàng xoay kỹ các khớp,
chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng, tập bài thể dục khởi ng.

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu b ớc </b>
<b>qua.</b>

<b>Biểu điểm</b>

<b>Điểm 9-10</b>:

- Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật,
thành tích đạt 1,30m nam; 1,20m nữ.

<b>§iĨm 7- 8</b>:<b> </b>

- Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật,

6-7’
2’

4-5’
2x8

33 phót

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

- Học sinh đăng ký mức xà khởi điểm cho
mình, em nào cha đến lợt làm nhiệm vụ nhặt
xà và bảo hiểm cho các bạn. đổi phiên cho
nhau.

</div>
<span class='text_page_counter'>(86)</span><div class='page_container' data-page=86>

thành tích đạt 1,25m nam; 1,15m nữ.
<b>Điểm 5-6 </b>:

- Kỹ thuật qua xà cha chính xác, thành
tích đạt 1,10m nam; 1m nữ.

<b>§iĨm 3-4</b>:

- Thùc hiện còn sai kĩ thuật, thành tích
thấp.

<i><b>Phn ỏnh giỏ, nhận xét:</b></i>

* Ưu: Đa số học sinh thực hiện đúng 4
giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc qua và
đạt thành tích khá tốt.

* Nhợc: Vẫn còn học sinh cha thực
hiện cha chÝnh x¸c kü thuËt, cha tÝch
cùc, thµnh tÝch thÊp.





_

_



_



.

===============================================

Ngày soạn: 12/12 /2009 Ngày dạy: 17 /12 / 2009. D¹y líp:9A,B,C

<b>tiÕt 34: kiĨm tra häc kú mét</b>

<b>kü tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua”</b>

<b>1. Mơc tiªu:</b>

- Nhằm đánh giá kết quả luyện tập môn nhảy cao của học sinh.

- Häc sinh biÕt vËn dông kỹ thuật nhảy cao vào việc luyện tập, bồi dỡng, nâng cao sức
khoẻ hằng ngày, biết vận dụng vào cuộc sống hàng ngày.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh</b>:

- Thầy: + Soạn giáo án, sổ điểm, thớc dây, kiểm tra vệ sinh sân bãi, dụng cụ.
- Trò: + Vệ sinh Sân tập, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an toàn.

+Trang phục gọn gàng đúng quy định.

<b> 3. Tiến trình kiểm tra 45</b><b>:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(87)</span><div class='page_container' data-page=87>

<b>ợng</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b>a. NhËn líp: </b>

- GV phổ biến nội dung yêu cầu kiểm
tra néi dung kiÓm tra.

- Kiểm tra theo thứ tự từng mức xà,
mỗi mức xà đợc quyền nhảy 3lần, thành
tích đợc tính ở mức xà cao nhất nhảy
qua. Giáo viên căn cứ vào kết quả kiểm

tra từng học sinh để đánh giá cho điểm.
<b> b. Khởi động:</b>

- Chạy nhẹ nhàng xoay kỹ các khớp,
chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng, tập bài thể dục khi ng.

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu b ớc </b>
<b>qua.</b>

<b>Biểu điểm</b>

<b>Điểm 9-10</b>:

- Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật,
thành tích đạt 1,30m nam; 1,20m nữ.

<b>§iĨm 7- 8</b>:<b> </b>

- Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật,
thành tích đạt 1,25m nam; 1,15m nữ.

<b>§iĨm 5-6 </b>:

6-7’
2’

4-5’

2x8

33 phót

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

- Học sinh đăng ký mức xà khởi điểm cho
mình, em nào cha đến lợt làm nhiệm vụ nhặt
xà và bảo hiểm cho các bạn. đổi phiên cho
nhau.

</div>
<span class='text_page_counter'>(88)</span><div class='page_container' data-page=88>

- Kỹ thuật qua xà cha chính xác, thành
tích đạt 1,10m nam; 1m nữ.

<b>§iĨm 3-4</b>:

- Thực hiện còn sai kĩ thuật, thành tích
thấp.

<i><b>Phn ỏnh giá, nhận xét:</b></i>

* Ưu: Đa số học sinh thực hiện đúng 4
giai đoạn kỹ thuật nhảy cao bớc qua và
đạt thành tích khá tốt.

* Nhợc: Vẫn còn học sinh cha thực
hiện cha chÝnh x¸c kü thuËt, cha tÝch
cùc, thµnh tÝch thÊp.





_

_



_



.

========================================

Ngày soạn: 19/12/2009 Ngày dạy: 23/12/2009 dạy lớp:9A,B,C

<b>tiết 35: kiểm tra tiêu chuẩn rltt chạy cự ly ngắn 60m.</b>

<b>1. Mục tiêu:</b>

- Nhằm đánh giá kết quả luyện tập nội dung chạy cự li ngắn của học sinh.

- Học sinh biết vận dụng nội dung chạy cự li ngắn để RLTT bồi dỡng, nâng cao sức kho.

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh</b>:

-Thầy: + Soạn giáo án, sổ điểm, đồng hồ.

-Trò: + Vệ sinh Sân tập, đờng chạy sạch sẽ.
+Trang phục gọn gàng đúng quy định.

<b>3. TiÕn tr×nh kiĨm tra 45</b>’<b>:</b>

<b>hoạt động của giáo viên</b> <b>Định </b>
<b>l-ợng</b>

<b>hoạt động của học sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu:</b></i>

<b> a. Nhận lớp: </b>

- GV phổ biến nội dung yêu cầu kiÓm
tra néi dung kiÓm tra.

6-7’

2’

€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(89)</span><div class='page_container' data-page=89>

- Kiểm tra 2 em một lợt, học sinh có
thể lựa chon bạn ngang sức với mình
cùng chạy để thi đua đạt thành tích tốt.
Qua đó căn cứ vào thành tích và kỹ thuật
từng học sinh để đánh giá cho điểm.
<b> b. Khởi động:</b>

- Chạy nhẹ nhàng xoay kỹ các khớp,
chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mơng, tập bài thể dục khởi động.

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b>Kiểm tra KT chạy cự li ngắn 60m</b>

<b>Biểu điểm</b>
<b>Điểm 9-10</b>:

Thc hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật
chạy cự li ngắn, tốc độ cao, thể hiện rõ
sự nỗ lực, thành tích đạt: 8,5s nam, 9,5s
nữ.

<b>§iĨm 7- 8</b>:<b> </b>

Nh u cầu trên thành tích đạt 9s nam,
10s nữ.

<b>§iĨm 5-6 </b>:

Thực hiện giai đoạn chạy lao cha chÝnh

4-5’
2x8

33 phót

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô
nhịp .

- KiĨm tra hai em mét lỵt, líp trëng phất
cờ hiệu ở vạch xuất phát.

</div>
<span class='text_page_counter'>(90)</span><div class='page_container' data-page=90>

xỏc. Thành tích đạt 10,5s nam, 11,5s nữ.
<b> Điểm 3-4</b>:

Thùc hiÖn sai 2 giai đoạn kỹ thuật,
chạy cha nỗ lực, thành tích thÊp.

<i><b>Phần đánh giá, nhận xét:</b></i>

* Ưu: Đa số học sinh thực hiện đúng
kỹ thuật xuất thấp, chạy ngắn và đạt
thành tích cao.

* Nhợc: Vẫn còn học sinh cha thùc
hiÖn cha chÝnh x¸c kü thuËt, cha tÝch
cùc, thµnh tÝch thÊp.

==============================================

<i><b>Ngµy soạn: 19/12/2009 Ngày dạy: 24/12 / 2009. D¹y líp: 9A,B,C </b></i>

<b>TiÕt 36: KiĨm tra tiªu chn rltt. bËt xa</b>

<b> </b>

<b>1. Mơc tiªu:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(91)</span><div class='page_container' data-page=91>

<b>2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>
-ThÇy:

+ Soạn giáo án, sổ điểm, đồng hồ bấm giây. Kiểm tra tại SVĐ nhà trờng.
-Trị:

+ VƯ sinh Sân tập sạch sẽ.

+Trang phục gọn gàng đúng quy định.
<b>3. Tiến trình kiểm tra 45</b>’<b>:</b>

<b>hoạt động của giáo viên</b> <b>Định lợng</b> <b>hot ng ca hc sinh</b>

<i><b>Phần mớ đầu</b></i><b>:</b>
<b>a. NhËn líp:</b>

- GV phổ biến nội dung bài học.
<b>b. Khởi động</b>:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động
tác, Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cổ tay, cổ
chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay
khớp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp

gèi.

+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn
vừa phải, nhịp 3 nhn mnh hn, nhp 4
i chõn.

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực
hiện.

<i><b>Phần cơ bản:</b></i>

<b> * Kiểm tra bật xa tại chỗ kết hợp</b>
<b>kiểm tra tiêu chuẩn RLTT bằng cách</b>
<b>tính thành tích.</b>

* Giáo viên căn cứ vào mức độ hoàn
thành yêu cầu bài kiểm tra từng học sinh
để đánh giá cho điểm. Học sinh đạt từ 5
điểm trở lên thì đạt tiêu chuẩn rèn luyện
thân thể.

<b>Tiêu chuẩn đánh giá</b>

8’
2’

4-5’
2x8

33 phót

€€€€€€€€€

€€€€€€€€€

€

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè.

- Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg.

- KiÓm tra 1 em mét lỵt.

€€€€€€€

€€€€€€€

€

</div>
<span class='text_page_counter'>(92)</span><div class='page_container' data-page=92>

<b>Tèt</b>:

- N÷: ≥ 163cm
- Nam: ≥ 204cm
<b>Đạt</b>:<b> </b>

- N÷: ≥ 146cm
- Nam: ≥ 183cm

<b>Ch a đạt </b>:

- N÷: < 146cm
- Nam: < 183cm

<i><b>Phần nhận xét đánh giá:</b></i>

Ưu: Đa số học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật xuất phát cao chạy nhanh.

<i><b> Nhợc: Vẫn còn học sinh cha thực</b></i>
<i><b>hiện đúng, cha tích cực, thành tích</b></i>
<i><b>thấp.</b></i>

4’

- Học sinh thực hiện xong lợt kiểm tra của
mình đi vịng sang bên về đội hình tập chung.

</div>

<!--links-->