Giao an TD khoi 12 Tron bo

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (964.12 KB, 112 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngµy 22 / 08/2008.

TiÕt sè 1: Lý thut:
I –Mơc tiªu:

- Giíi thiƯu tóm tắt cho Hs về mục tiêu và nội dung chơng trình lớp 12.

- Giúp Hs có một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh.
II - Địa điểm: Tại phòng học của lớp.

III ơng tiệnPh : Sách giáo viên giáo án và các tài liệu có liên quan cần thiết.
IV Tiến trình lên lớp.

Nội dung Phơng pháp tổ chức

I Phần mở ®Çu.

- KiĨm tra sû sè, phỉ biÐn néi dung tiÕt học.
II Phần cơ bản.

1. Mục tiêu chơng trình lớp 12.

a). Về kiến thức. Biết thực hiện bài thể dục nhịp 
điệu nữ và bài thể dục phát triển chung của nam;
nắm bắt kỷ thuật và một số điều luật cơ bản của các
môn thể thao.

b) V k nng: Thc hiện cơ bản đúng, đẹp các 
thao tác kỷ thuật của các nội dung đợc học.
- Đạt chuẩn LRTT theo lứa tit và giới tính.
c) Thái độ , hành vi.

- Tự giác và tích cực học môn thể dục, có kế hoạch
tập luyện hằng ngày.

- Có lối sống lành mạnh và luôn có ý thức phòng
tránh các tệ nạn XH.

2. Nội dung chơng trình lớp 12.

- Lý thyết chung : 2 tiÕt.
- ThÓ dục, TDNĐ nữ, TD phát triển chung của
nam: 7 tiÕt.

- Ch¹y tiÕp søc: 6 tiÕt.
- Ch¹y bỊn: 6 tiết.
- Nhảy xa ỡn thân: 8 tiết.
- Đá cầu: 6 tiết.
- Cầu lông: 7 tiết.
- Các môn thể thao tù chän: 20
tiÕt.

- Ôn kiểm tra cuối họ kỳ, cuối năm, kiểm tra tiªu
chuÈn RLTT: 8 tiÕt.
3. Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức 
mạnh.

a) Kh¸i niƯm:

- Sức mạnh là một trong các tố chất thể lực, đó là
khả năng tạo ra lực cơ học bằng sự nổ lực cơ bắp.

Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên
ngoài hoặc chơng lại nó bằng sự co rút của cơ bắp.

* Sức mạnh tối đa : Là sức mạnh lớn nhất có thể

sinh ra khi co cơ tối đa.

* Sức mạnh nhanh: Là năng lực phát huy sức mạnh

trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sợ co cơ
nhanh.

* Sức mạnh bền: Là năng lực duy trì sức mạnh

trong một khoảng thời gian vận động kéo dài.
b) ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
- Tạo nên những kích thích và biến đổi về chức
năng cuả c thể và cơ bắp.

- Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ đợc tăng cờng, trao
đổi chất trong cơ thể sẽ cao hơn lúc bình thờng.
- Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần
kinh – cơ và rèn luyện ý chí.

- Lớp trởng báo cáo sỹ số.
- GV dùng phơng pháp giảng
giải và đàm thoại để lên lớp.
- Hs tiếp thu,tích cực xây dựng
bài.

- Gv chỉ giới thiệu tóm tắt chơng
trình.

- La chn ý chính để ghi lên
bảng.

- Hs ghi chép và trả lời câu hỏi.
- VD năng lực nâng vật nặng
hoạc di chuyển cơ thể, cử tạ…
- VD Cử tạ, đẩy, kéo, nâng các
đồ vật có trọng lợng nặng…
- VD ra địn chân, địn tay trong
các mơn võ…

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

- Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiệ các kĩ
năng vận động cơ bản và các kĩ thuật TT.

- Làm tiêu hao lợng mỡ thừa, làm cho cơ thể có
dáng vóc khoẻ, đẹp…

c) C¸c nguyên tắc trong tập luyện phát triển sức 
mạnh.

- Phi tạo ra kích thích lớn đối với hoạt động của
c.

+ Sử dụng các khối lợng tối đa với số lần lặp lại nhỏ
nhất.

+ S dng lc i khỏng trung bình và số lần lặp lạ

tối đa.

- Cần tập để phát triển toàn diện sức mạnh của tất
cả các nhóm cơ.

- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với
tập luyện để phát triển các tố chất thể lực khác, nhất
là sức bền và sức nhanh.

d) Các loại bài tập phát triển sức mạnh.

- Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân ( cơ thể).
- BT khắc phục trọng lợng bên ngoài.

e) Phng phỏp xỏc định LVĐ trong tập luyện 
sức mạnh.

- Theo tỷ lệ phần trăm (%) của trọng lợng tối đa
hoạc trọng lợng tối đa trừ đi một trọng lợng nào đó.
- Cách đơn giản và rộng rãi nhất đó là theo số lần
lặp lại có thể thực hiện đợc.

4. cđng cè:

III – KÕt thóc vµ xng líp.

- Ngêi míi tham gia tập luyện
thờng sử dụng các BT khắc phục
trọng lợng cơ thể.

- GV gii thiu cho HS mt số
bài tập thơng dụng để học sinh
có thể tự tập ở nhà.

- Gv hệ thống lại những nội dung
cơ bản để học sinh nắm chắc
hơn.

Ngµy 23/08/2008.

TiÕt sè 02: TDNĐ - Chạy bÒn

- TDNĐ : học động tác 1 – 2 bài TD nữ, động tác 1 – 5 bài TD liên hoàn nam.
- Chạy bền: Một số bài tập phát triển sức bền.

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh bớc đầu làm quen với động tác 1 – 2 bài TD nữ, động tác 1 – 5
bài TD liên hoàn nam.

- Chạy bền: Giúp học sinh ôn tập một số bài tập bổ trợ phát triển sức bền.
II - Địa điểm – ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phỉ
biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

7
8
2 phút

5 –
6’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi th dc nhp iu n.
Hc ng tỏc 1 v 2.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.

b) Bi TD liờn hoàn nam.
- Học động tác từ 1 – 5.
2. Củng cố :

- Thực hiện lại các động tác đã học.

3. Chạy bền:

Một số bài tập phát triển sức bền.

- Chy liện tục có kết hợp tăng tốc độ các đoạn

ngắn.

- Trò chơi ngời thừa thứ 3.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học.

- Ra bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

32
22
1lx8n
2lx8n

7 lần
4

5
6
3 lÇn

3’

5’

* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Gv chia lớp thành 2 tổ nam
và nữ để học bài thể dục.
- Gv làm mẫu và phân tich
động tác. Sau đó cùng Hs
thực hin.

- Đội hình nam và nữ 2 hàng
ngang.

* * * * * * * *
* * * * * * *
- Gv quan sát và sữa sai cơ
b¶n cho Hs.

- Hs tËp lun tÝch cùc.
- Häc ainh tập lặp lại nhiều
lần.

- Gv cho Hs tp t chậm đến
nhanh dần.

- Gv cho gọi 2 – 3 học sinh
có trình độ tập luyện khác
nhau lên thực hiện, cho lớp
tự nhận xét sau đó giáo viờn
h thng li.

- Đội hình củng cố.

**************
**************
*
*

- Gv híng dÉn vµ cho häc
sinh tËp theo tõng nhóm 8
10 ngời.

- Chạy theo hàng dọc.
- Đội hình trò chơi

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Ngày 30/08/2008.

Tiết số 03: TDNĐ - chạy tiếp sức - Ch¹y bỊn

- TDNĐ : Ơn động tác 1 – 2, học động tác 3 bài TD nữ, động tác 1 – 5,
học động tác 6 - 15 bài TD liên hồn nam.

- Chạy tiếp sức: + Ơn một ssố động tác bổ trợ chuyên môn chạy.

+ Ôn kĩ thuật trao nhận gậy: Tại chổ và di chuyển theo nhóm 2
ng-ời.

- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.
I –Mục tiêu:

- TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 – 2, làm quen với ĐT 3 bài TD nữ. Biết
thực hiện động tác 1 – 5, làm quen với động tác từ 6 - 15 bài TD liên hoàn nam.
- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh củng cố một số kiến thức và kĩ năng về các bài tập bổ

trợ và kĩ thuật trao – nhận gậy.

- Ch¹y bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ b¶n.
1. ThĨ dơc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ.
- Ơn ng tỏc 1 v 2.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.

- Học mới: Động tác 3 Chân.
b) Bài TD liên hoàn nam.

7
8
2
phút

5 –
6’

32’

11-12’

4*8n
4*8n

4*8n

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 tổ nam và
nữ. nữ ôn và học mới thể dục
nhịp điệu, nam học chạy tiếp
sức, sau đó chuyển nội dung.
- Gv giao nhiệm vụ cho t
tr-ng t qun.

- Hs thực hiện theo yêu cầu
của gv.

- Đội hình ôn và học mớibài
thể dục cho cả nam và nữ.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

- Ôn động tác từ 1 – 5.

- Học động tác từ 6 – 15.
2. Chạy tiếp sức.

a) Một số bài tập bổ trợ chuyên môn chạy.
- Đi bớc nhỏ tại chổ và di chuyển 5 – 7m.
- Chạy nâng cao đùi 15 – 20m.

- Chạy đạp sau 25 – 30m.

* Phối hợp các bài tập trên với cự ly 30 - 40m.

b) Ôn

- Tại chổ trao nhận gËy.

- Di chuyÓn trao – nhËn gËy theo nhãm 2
ng-êi.

3. Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời trao – nhận
gậy.

4. Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m.
III phần kết thúc .

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học – Xng líp.

5 lÇn

7 lÇn
11-
12’
5 - 6’

2 lÇn

5 lÇn

3 –
4’
1*8n
1lÇn
5 –
6’
5’

- Gv quan sát và sửa sai.
- Giáo viên giới thiệu, phân
tích và làm mẫu động tác sau
đó cho Hs tập luyện.

- Gv giới thiệu sơ bộ tồn bộ
kỷ thuật chạy tiếp sức sau đó
cho hc sinh tp mt s bi tp
b tr.

- Đội hình tËp lun theo hµng
ngang.

*************
*************
*************
*

*
*
*
*

* 30 – 40m

- Đội hinh trao - nhận gậy tại
chỗ.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
- Gv chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- GV nhắc lại khái niệm kĩ
thuật sau đó cho HS tập luyện.
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
1 2 3 4
- Gv cho gọi 2 – 3 học sinh
có - Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.

Ngµy 01/09/2008.

TiÕt sè 04: TDNĐ - chạy tiếp sức - Ch¹y bỊn

- TDNĐ : Ơn động tác 1 – 3, học động tác 4 bài TD nữ, động tác 1 – 15,
học động tác 16 - 20 bài TD liên hoàn nam.

- Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 – 4 lần x30m.

+ Ôn kĩ thuật trao – nhận gậy: Tại chổ và di chuyển theo nhóm 2 ngời.
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiờn.

I Mục tiêu:

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Chạy tiếp sức: Giúp häc sinh cđng cè mét sè kiÕn thøc vµ kÜ năng về các bài tập bổ

trợ và kĩ thuật trao – nhËn gËy.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cè và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị.

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kÜ thuËt.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi thể dục nhịp điệu nữ.
- Ôn động tác 1 - 3.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.

- Hc ng tỏc 4 : Phối hợp.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ơn động tác từ 1 – 15.
- Học động tác từ 16 – 20.
2. Chạy tiếp sức.

a) Chạy lặp lại tốc ti a 3 ln c ly 30m.

b) Ôn

- T¹i chỉ trao – nhËn gËy.

7 –

8’
2
phót

5 –
6’

32’

11-12’
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
5 lÇn

7 lÇn
11-
12’
5 - 6’

5-6’
5 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 tổ nam và
nữ. nữ ôn và học mới thể dục
nhịp điệu, nam học chạy tiếp
sức, sau đó chuyển nội dung.
- Gv giao nhiệm vụ cho tổ
tr-ởng tự quản.

- §éi hình ôn và học mớibài
thể dục cho cả nam và nữ.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Gv quan sát và sửa sai.
- Giáo viên giới thiệu, phân
tích và làm mẫu động tác sau
đó cho Hs tập luyện.

- Gv giới thiệu và nêu yêu cầu
của BT sau đó cho học sinh tập
luyện.

- Đội hình tập luyện theo hàng
ngang.

*************
*************
*************
*

*
*
*
*

*
* 30m

- Đội hinh trao - nhận gậy tại
chỗ.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Di chuyÓn trao – nhËn gËy theo nhãm 2
ng-êi.

3. Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời trao – nhận
gậy.

4. Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m.

III phần kết thúc .

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

3 lần

3
4
1*8n
1lần
5 –
6’
5’

* * * * * * * * * * *
- Gv chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- GV nhắc lại các yêu cầu và
khái niệm kĩ thuật sau đó cho
HS tập luyện.

* * * *
* * * *
* * * *
* * * *

1 2 3 4
- Gv cho gọi 2 – 3 học sinh
có tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự ỏnh giỏ sau
ú GV h thng li.

- Đội hình cđng cè 4 hµng
ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 07/09/2008.

TiÕt sè 05 : TDNĐ - chạy tiếp søc - Ch¹y bỊn

- TDNĐ : Ơn động tác 1 – 4, học động tác 5 bài TD nữ, động tác 1 – 20,
học động tác 21 - 30 bài TD liên hồn nam.

- Chạy tiếp sức: + Ơn một số động tác bổ trợ chuyên môn chạy.
+ Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 – 4 lần30m.
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 – 4, làm quen với ĐT 5 bài TD nữ. Biết
thực hiện động tác 1 – 20, làm quen với động tác từ 21 - 30 bài TD liên hoàn nam.

- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh củng cố một số kiến thức và kĩ năng về các bài tập bổ
trợ và phát triển tố chất sức nhanh.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a im: Sõn vận động Trờng THPT Cửa lị.

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kÜ thuËt.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,

khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

7 –
8’
2
phót
5 –
6’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hỡnh khi ng.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

II - Phần cơ bản.
1. ThĨ dơc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ.
- Ơn động tỏc 1 - 4.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.

* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.

- Hc ng tỏc 5 : Lờn.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ơn động tác từ 1 – 20.
- Học động tác từ 21 – 30.
2. Chạy tiếp sức.

a) Một số bài tập bổ trợ chuyên môn chạy.
- Đi bớc nhỏ tại chổ và di chuyển 5 – 7m.
- Chạy nâng cao đùi 15 – 20m.

- Chy p sau 25 30m.

* Phối hợp các bài tập trên với cự ly 30 - 40m.

b) Chy lặp lại tốc độ tối đa 4 lần cự ly 30m.

3. Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời trao – nhận
gậy.

4. Ch¹y bỊn: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

32

11-12
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n

4*8n
5 lần
5 lần
11-
12
5 - 6’
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

4 lÇn

3 –
4’
2l*8n

1lÇn

5 –
6’

5’

- Đội hình ơn và học mớibài
thể dục cho cả nam và nữ.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Gv quan sát và sửa sai.
- Giáo viên giới thiệu, phân
tích và làm mẫu động tác sau
đó cho Hs tập luyện.

- Nhắc HS chú ý v t th ng
tỏc.

- Đội hình tập luyện theo hàng
ngang cả hai nội dung.

*************
*************
*************
*

*
*
*
*

* 30m

- Gv chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- GV nhắc lại các yêu cầu và
khái niệm kĩ thuật sau đó cho
HS tập luyện.

- Gv cho gọi 2 – 3 học sinh
có tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vòng tròn.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Ngày 08/09/2008.

Tiết số 06 : TDNĐ - chạy tiếp søc - Ch¹y bỊn

- TDNĐ : Ơn động tác 1 – 5, học động tác 6 bài TD nữ, động tác 1 – 30,
học động tác 31 - 40 bài TD liên hoàn nam.

- Chạy tiếp sức: + Chạy tốc độ cao 3 – 4 lần 30m.

+ Trao – nhËn tÝn gËy khi chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 3
ngêi, ngêi sè 1 XP thÊp víi tÝn gËy.

- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.
I –Mục tiêu:

- TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 – 5, làm quen với ĐT 6 bài TD nữ. Biết
thực hiện động tác 1 – 30, làm quen với động tác từ 31 - 40 bài TD liên hoàn nam.
- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố và nâng cao kĩ
năng phối hợp trao - nhận tín gậy giữa 3 ngời.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ơng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - PhÇn cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi th dc nhp iu n.
- ễn ng tỏc 1 - 5.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
* Động tác 5 : Lên.

- Học động tác 6: Tay vai.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ơn động tác từ 1 – 30.
- Học động tác từ 31 – 40.
2. Chạy tiếp sức.

- Chạy tốc độ cao 4 lần cự ly 30m.

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’

11-12’
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n

4*8n
3 lÇn
5 lÇn
11-
12’
3 - 4’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Nhắc HS chú ý v t th ng
tỏc.

- Đội hình tập luyện theo
nhom 3 häc sinh .

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Chaỵ chậm trao nhận tín gậy theo nhóm 
3 ngời.

- Chaỵ nhanh trao nhận tín gậy theo nhãm
3 ngêi.

3. Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 3 ngời chạy chậm
trao – nhận gậy.

4. Ch¹y bỊn: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
– Xng líp.

3 lÇn

3 –
4’
2l*8n
1lÇn

5 –
6’
5’

******* *
******* *
******* *

- GV nhắc các em tích cực và
tự giác tập luyện.

- GV nhắc lại các yêu cầu và
khái niệm kĩ thut sau ú cho

HS tp luyn.

- Đội hình tập luyÖn.
20m

* * *
* * *
xp1 xp2 xp3

- Gv chó ý quan sát và sữa sai
cho học sinh.

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hµng
ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 14/09/2008.

TiÕt sè 07 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bỊn

- TDNĐ : Ơn động tác 1 – 6, học động tác 7 bài TD nữ, động tác 1 – 40,
học động tác 41 - 45 bài TD liên hồn nam.

- Chạy tiếp sức: + Ơn một số động tác bổ trợ chuyên môn chạy.
+ Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 – 4 lần 30m.
+ Hồn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy.
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 – 6, làm quen với ĐT 7 bài TD nữ. Biết
thực hiện động tác 1 – 40, làm quen với động tác từ 41 - 45 bài TD liên hoàn nam.
- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố và nâng cao kĩ
năng phối hợp trao - nhận tín gậy.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a im: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị.

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ¶nh kÜ thuËt.
+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.

7
8
2phút

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi th dc nhp iu n.

- ễn ng tỏc 1 - 6.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
* Động tác 5 : Lờn.
* Động tác 6: Tay vai.

- Hc động tác 7 : Văn mình.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ôn động tác từ 1 – 40.
- Học động tác từ 41 – 45.
2. Chạy tiếp sức.

a) Một số bài tập bổ trợ chuyên môn chạy.
- Đi bớc nhỏ tại chổ và di chuyển 5 – 7m.
- Chạy nâng cao đùi 15 – 20m.

- Chạy đạp sau 25 – 30m.

* Phối hợp các bài tập trên với cự ly 30 - 40m.
b) Chạy lặp lại tốc độ cao 3 - 4 lần cự ly 
30m.

c) Hoµn thiƯn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy: 
Trao nhËn tÝn gËy trong khu vực 20m với vạch
báo hiệu chuẩn.

- Số 1 tËp phèi hỵp víi sè 2, sè 3 tËp phèi hợp
với số 4, số 2 cầm tín gậy tập phèi hỵp víi sè
3.

3. Cđng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời chạy chậm
trao – nhận tín gậy.

5 –
6’

32’

11-12’
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
3 lÇn
5 lÇn
11-12’
3 - 4’

3-4’
3 –

4’
3 lÇn

3 –
4’
2l*8n
1lÇn

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Đội hình ơn và học mớibài
thể dục cho cả nam và nữ.
* * * * * * * *

* * * * * * * *
- Gv quan sát và sửa sai.
- Giáo viên giới thiệu, phân
tích và làm mẫu động tác sau
đó cho Hs tập luyện.

- Nhắc HS chú ý về t th ng
tỏc.

- Đội hình tập luyện theo
nhóm 3 häc sinh .

30m
******* *

******* *
******* *

- GV nhắc các em tích cực và
tự giác tập luyện.

- GV nhc li các yêu cầu và
khái niệm kĩ thuật sau đó cho
HS tp luyn.

- Đội hình tập luyện.

20m 20m 20m
* * * *
* * * *

xp1 xp2 xp3 xp4
- Gv chú ý quan sát và sữa sai
cho học sinh.

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

4. Ch¹y bỊn: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

5
6
5

- Đội hình củng cè 4 hµng
ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

Ngµy 15/09/2008.

TiÕt sè 08 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Ch¹y bỊn

- TDNĐ : Ơn động tác 1 – 7, học động tác 8 bài TD nữ, động tác 1 – 45,
học động tác 46 - 50 bài TD liên hoàn nam.

- Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao 3 – 4 lần 30m.
+ Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy.
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 – 7, làm quen với ĐT 8 bài TD nữ. Biết
thực hiện động tác 1 – 45, làm quen với động tác từ 46 - 50 bài TD liên hoàn nam.
- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố và nâng cao kĩ
năng phối hợp trao - nhận tớn gy.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi th dc nhp iu n.
- ễn ng tỏc 1 - 7.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
* §éng t¸c 5 : Lên.
* §éng t¸c 6: Tay vai.
* Động tác 7 : Văn mình.

7
8
2phút
5
6

32

11-12
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Học động tác 8 : Lng – bụng.
b) Bài TD liên hồn nam.

- Ơn động tác từ 1 – 45.
- Học động tác từ 46 – 50.
2. Chạy tiếp sức.

a) Chạy lặp lại tốc độ cao 3 - 4 lần cự ly 30m.

b) Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy: 
Trao nhËn tín gậy trong khu vực 20m với vạch
báo hiệu chuẩn.

- Sè 1 tËp phèi hỵp víi sè 2, sè 3 tập phối hợp
với số 4, số 2 cầm tín gËy tËp phèi hỵp víi sè
3.

3. Cđng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời chạy chậm
trao – nhận tín gậy.

4. Ch¹y bỊn: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

4*8n
3 lần
5 lần
11-
12
3 - 4’

7 –
8’

3 –
4’
2l*8n
1lÇn
5 –
6’
5’

- Giáo viên giới thiệu, phân
tích và làm mẫu động tác sau
đó cho Hs tập luyện.

- Nhắc HS chú ý về t thế động
tác.

- §éi h×nh tËp lun theo
nhãm 3 häc sinh .

30m
******* *

******* *
******* *

- GV nhắc các em tích cực và
tự gi¸c tËp lun.

- GV nhắc lại các u cầu và
khái niệm kĩ thuật sau đó cho

HS tập luyện.

- §éi h×nh tËp lun.

20m 20m 20m
* * * *
* * * *
xp1 xp2 xp3 xp4
- Gv chó ý quan sát và sữa sai
cho học sinh.

- Gv cho gọi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vòng tròn.

- Nh i hỡnh khi ng.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 23/09/2008.

TiÕt sè 09 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền

- TDNĐ : Ôn động tác 1 – 8, học động tác 9 bài TD nữ, ôn động tác 1 – 50 bài TD
liên hoàn nam.

- Chạy tiếp sức: + Ơn các động tác bổ trợ chun mơn chạy.
+ Chạy lặp lại tốc độ cao 3 – 4 lần 30m.
+ Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy.
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

thực hiện động tác 1 – 50 bài TD liên hồn nam.

- Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triĨn tè chÊt søc nhanh, cđng cè và nâng cao kĩ
năng phối hợp trao - nhận tín gậy.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi th dc nhp iu n.
- ễn ng tỏc 1 - 8.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.

* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
* Động tác 5 : Lờn.
* Động tác 6: Tay vai.
* Động tác 7 : Văn mình.
* Động tác 8 : Lng – bụng.
- Học động tác 9 : Nhảy.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ơn động tác từ 1 – 50.
.

2. Ch¹y tiÕp søc.

a) Một số bài tập bổ trợ chuyên môn chạy.
- Đi bớc nhỏ tại chổ và di chuyển 5 – 7m.
- Chạy nâng cao đùi 15 – 20m.

- Chạy đạp sau 25 – 30m.

* Phối hợp các bài tập trên với cự ly 30 - 40m.
b) Chạy lặp lại tốc độ cao 3 - 4 lần cự ly 
30m.

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’

11-12’
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
5 lÇn

11-
12’
3 - 4’

3-4’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *

- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Nhắc HS chỳ ý v t th ng
tỏc.

- Đội hình tập luyÖn theo
nhãm 3 häc sinh .

30m
******* *

******* *

- GV nhắc các em tích cực và
tự giác tập luyện.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

c) Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy: 
Trao nhËn tÝn gËy trong khu vùc 20m với vạch
báo hiệu chuẩn.

- Số 1 tập phối hợp với sè 2, sè 3 tËp phèi hỵp
víi sè 4, số 2 cầm tín gậy tập phối hợp với số
3.

3. Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời chạy chậm
trao – nhận tín gậy.

4. Ch¹y bỊn: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
– Xng líp.

3-4’

3
4
2l*8n
1lần
5
6
5

- Đội hình tập luyện.

E D C B A
Khu quy

định
20m

CD – 10m; AC = khoảng 35m
- Gv chú ý quan sát và s÷a sai
cho häc sinh.

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng

ngang.

- Chạy theo vßng trßn.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 24/09/2008.

TiÕt sè 10 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền

- TDN : Ôn động tác 1 – 9, học động tác 10 bài TD nữ, ôn động tác 1 – 50 bài TD
liên hoàn nam.

- Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao 3 – 4 lần 30m.
+ Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy.
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 – 9, làm quen với ĐT 10 bài TD nữ. Biết
thực hiện động tác 1 – 50 bài TD liên hồn nam.

- Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triĨn tè chÊt søc nhanh, cđng cè và nâng cao kĩ
năng phối hợp trao - nhận tín gậy.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.

7
8
2phút
5
6

- i hỡnh nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

1. ThĨ dơc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ.
- Ơn ng tỏc 1 - 9.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
* Động tác 5 : Lờn.
* Động tác 6: Tay vai.
* Động tác 7 : Văn mình.
* Động tác 8 : Lng bụng.
* Động tác 9 : Nhảy.

- Hc ng tỏc 10 :iu hồ.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ơn động tác từ 1 – 50.
.

2. Ch¹y tiÕp søc.

a) Chạy lặp lại tốc độ cao 3 - 4 lần cự ly 30m.

b) Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy: 
Trao nhận tín gậy trong khu vực 20m với vạch
báo hiệu chuÈn.

- Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy nhanh.

3. Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời chạy chậm
trao – nhận tín gậy.

4. Ch¹y bỊn: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

32

11-12
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
5 lần

11-
12’
3 - 4’

7-8’

3 –
4’
2l*8n
1lÇn
5 –
6’
5’

- Chia lớp thành 2 tổ nam và
nữ. nữ ôn và học mới thể dục
nhịp điệu, nam học chạy tiếp
sức, sau đó chuyển nội dung.
- Gv giao nhiệm vụ cho tổ
tr-ởng tự quản.

- Nhắc HS chú ý v t th ng
tỏc.

- Đội hình tập luyện theo
nhãm 3 häc sinh .

30m
******* *

******* *
******* *

- GV nhắc các em tích cực và
tự giác tập luyện.

- GV nhc lại các yêu cầu và
khái niệm kĩ thuật sau ú cho
HS tp luyn.

- Đội hình tập luyện.

XP1 XP4
Sè 1

XP2 XP3

- Gv quan sát và söa sai cho
HS.

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vòng tròn.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Ngày 28 / 09/2008.

Tiết số 11: Lý thuyết:

- Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện phát triển sức mạnh.
I Mục tiêu:

- Giúp Hs có một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh.
II - Địa điểm: Tại phòng học của lớp.

III ơng tiệnPh : Sách giáo viên giáo án và các tài liệu có liên quan cần thiết.
IV Tiến trình lên lớp.

Nội dung Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu.

- Kiểm tra sû sè, phỉ biÐn néi dung tiÕt häc.
II –PhÇn cơ bản.

1. Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức 
mạnh.

a) Khái niệm:

- Sc mnh l mt trong cỏc tố chất thể lực, đó là
khả năng tạo ra lực cơ học bằng sự nổ lực cơ bắp.
Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên
ngồi hoặc chơng lại nó bằng sự co rút của c bp.

* Sức mạnh tối đa : Là sức mạnh lín nhÊt cã thĨ

sinh ra khi co c¬ tèi đa.

* Sức mạnh nhanh: Là năng lực phát huy sức mạnh

trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sợ co cơ
nhanh.

* Sức mạnh bền: Là năng lực duy trì søc m¹nh

- Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiệ các kĩ
năng vận động cơ bản và các kĩ thuật TT.

- Làm tiêu hao lợng mỡ thừa, làm cho cơ thể có
dáng vúc kho, p

c) Các nguyên tắc trong tập luyện phát triĨn søc 
m¹nh.

- Phải tạo ra kích thích lớn đối vi hot ng ca
c.

+ Sử dụng các khối lợng tối đa với số lần lặp lại nhỏ
nhất.

+ S dng lực đối kháng trung bình và số lần lặp lạ
tối đa.

- Cần tập để phát triển toàn diện sức mạnh của tất
cả các nhóm cơ.

- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với
tập luyện để phát triển các tố chất thể lực khác, nhất
là sc bn v sc nhanh.

d) Các loại bài tập phát triển sức mạnh.

- Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân ( cơ thể).
- BT khắc phục trọng lợng bên ngoµi.

e) Phơng pháp xác định LVĐ trong tập luyện 
sức mạnh.

- Theo tỷ lệ phần trăm (%) của trọng lợng tối đa
hoạc trọng lợng tối đa trừ đi một trọng lợng nào đó.
- Cách đơn giản và rộng rãi nhất đó là theo số lần

- Lớp trởng báo cáo sỹ số.
- GV dùng phơng pháp giảng
giải và đàm thoại để lên lớp.
- Hs tiếp thu,tích cực xây dựng
bài.

- Lựa chọn ý chính để ghi lên
bảng.

- Hs ghi chép và trả lời câu hỏi.
- VD Cử tạ, đẩy, kéo, nâng các
đồ vật có trọng lợng nặng…
- VD ra địn chân, địn tay trong
các mơn võ…

- VD đua xe đạp, đua thuyền…

- Ngêi míi tham gia tập luyện
thờng sử dụng các BT khắc phục
trọng lợng cơ thể.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

lp li cú th thực hiện đợc.

2. củng cố:

III – KÕt thóc vµ xng líp.

bài tập thơng dụng để học sinh
có thể tự tập ở nhà.

- Gv hệ thống lại những nội dung
cơ bản để học sinh nắm chắc
hơn.

Ngµy 29/09/2008.

TiÕt sè 12 : TDNĐ - chạy tiếp søc - Ch¹y bỊn

- TDNĐ : Ơn động tác 1 – 8, học động tác 9 - 10 bài TD nữ, ôn động tác 1 – 50 bài
TD liên hoàn nam.

- Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao 3 – 4 lần 30m.
+ Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy.
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 – 8, làm quen với ĐT 9 và 10 bài TD nữ.
Biết thực hiện động tác 1 – 50 bài TD liên hồn nam.

- Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triĨn tè chÊt søc nhanh, cđng cè và nâng cao kĩ
năng phối hợp trao - nhận tín gậy.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

7 –
8’
2phót
5 –

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ b¶n.
1. ThĨ dơc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ.
- Ơn ng tỏc 1 - 8.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
* Động tác 5 : Lờn.
* Động tác 6: Tay vai.
* Động tác 7 : Văn mình.
* Động tác 8 : Lng bụng.
- Häc míi :

+ Động tác 9 : Nhảy
+ Động tác 10 :Điều hồ.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ơn động tác từ 1 – 50.

2. Ch¹y tiÕp søc.

a) Chạy lặp lại tốc độ cao 3 - 4 lần cự ly 30m.

b) Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy: 
Trao nhËn tÝn gËy trong khu vùc 20m víi vạch
báo hiệu chuẩn.

- Trao nhn tớn gy vi tc chạy nhanh.

3. Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời chạy chậm
trao – nhận tín gậy.

4. Ch¹y bỊn:

6’

32’

11-12’
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n

4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
5 lÇn

11-
12’
3 - 4’

7-8’

3 –
4’
2l*8n
1lÇn

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 tổ nam và
nữ. nữ ôn và học mới thể dục

nhịp điệu, nam học chạy tiếp
sức, sau đó chuyển nội dung.
- Gv giao nhiệm vụ cho tổ
tr-ởng tự quản.

- Nhắc HS chú ý về t th ng
tỏc.

- Đội hình tập luyện theo
nhóm 3 häc sinh .

30m
******* *

******* *
******* *

- GV nhắc các em tích cực và
tự giác tập luyện.

- GV nhc li cỏc yêu cầu và

khái niệm kĩ thuật sau đó cho
HS tp luyn.

- Đội hình tập luyện.

XP1 XP4
Sè 1

XP2 XP3

- Gv quan sát và sửa sai cho
HS.

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống lại.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.

– Xng líp.

5 –
6’
5’

ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 05/10/2008.

TiÕt sè 13 : kiĨm tra kÜ tht ch¹y tiÕp søc.

(KiĨm tra khả năng phối hợp trao - nhận tín gậy).

I Mục tiªu:

- Đánh giá đợc mức độ nắm bắt kỷ thuật trao – nhận tín gậy và khả năng phối hợp 
đồng đội của học sinh trong chạy tiếp sức.

II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a im: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 4 tín gậy, 4 cờ hiệu, giáo án.

+ Hs làm vệ sinh sân tp v ng chy.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chõn, ton thõn.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Ch¹y tiÕp søc: KiĨm tra kû tht trao 
– nhËn tÝn gËy.

- Chạy trên đờng thẳng tốc độ tối đa trao –
nhận gậy ( cự ly 4 x 40m ).

* Cách đánh giá và cho điểm.

- Điểm kỷ thuật của các học sinh trong một
nhóm là nh nhau, nhng chú ý đến sự tập luyện
thờng xuyên và tích cực của học sinh.

+ Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỷ thật

trao – nhận tín gậy, phói hợp đúng kĩ thuật ở

cuối khu vực quy định, chạy ttốc độ cao.

+ Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kĩ thuật trao

nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ

–

thuật ởgiữa khu vực quy định, chạy tốc độ 
trên trung bình.

+ Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ

thuËt trao – nhËn tÝn gËy, phèi hợp cơ bản

ỳng k thut trong khu vc quy định, chạy 
tốc độ chậm.

+ Điểm 3 – 4: Thực hiện đợc kĩ thụât trao

nhận tín gậy, chạy với tốc độ chậm.

–

+ Điểm 1 – 2: Không thực hiện đợc kĩ

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’
27’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Giáo viên gọi lần lợt theo
nhóm 4 học sinh lên thực hiện,
đánh giá và cho điểm.

- Nhắc học sinh chú ý trao –
nhận gậy đúng kỷ thuật và
đúng khu vực quy định.
- Đội hình kiểm tra.

S«1 sè2 sè3 sè4 §Ých

* * * *
Xp1 Xp2 Xp3 Xp4
********

********
********
********

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

thuËt trao – nhËn tÝn gËy.

* Các trờng hợp khác, tuỳ vào tình thực thực 
tế mà giáo viên có đợc quyết định đánh giá
chính xác.

III - Phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- NhËn xÐt tiÕt kiĨm tra.
- Ra bµi tËp vỊ nhµ.
- Xng líp.

5’

tra, u cầu học sinh phải
chạy với tốc độ trên trung bình
của mình mới đạt điểm cao).

- Đội hình thả lỏng nh đội
hình khởi động.

- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn lại các động tác
bài thể dục nam và nữ.

Ngµy 06/10/2008.

TiÕt sè 14 : TDN§ - nhảy xa - Chạy bền

- TDN : ễn ng tỏc 1 – 8 bài TD nữ, ôn động tác 1 – 50 bài TD liên hoàn nam.
- Nhảy xa: + Tập mô phỏng động tác chân lăng ( nhảy xa kiểu ỡn thân).

+ Tập mô phỏng động tác chân giậm ( nhảy xa kiểu ỡn thân).
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 – 10 bài TD nữ. Biết thực hiện động tác 1
– 50 bài TD liên hoàn nam.

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng về một số động
tác bổ trợ cho nhảy xa.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a im: Sõn vận động Trờng THPT Cửa lò.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

III – Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi th dc nhịp điệu nữ.
- Ơn động tác 1 - 10.

* §éng tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
* Động tác 5 : Lờn.
* Động tác 6: Tay vai.
* Động tác 7 : Văn mình.
* Động tác 8 : Lng bụng.
+ Động tác 9 : Nhảy

+ ng tác 10 :Điều hồ.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ơn động tác từ 1 – 50.
2. Nhảy xa.

a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa.
- Tại chổ giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện
động tác ỡn thân.

- Đứng chân giậm nhảy trớc, chân lăng sau
giậm nhảy thực hiện động tác ỡn thân.

- Đứng trên bậc thang giậm nhảy bằng một và
hai chân làm động tác ỡn thân.

- Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn 
trên không.

- Tại chổ thực hiện động tác lăng chân phối 
hợp miết đùi ra sau, đẩy hông về trớc, sau đó
gập thân.

- Một bớc lăng chân phối hợp với tay – kết
hợp miết đùi, đẩy hông và gập thân.

- Một bớc lăng chân phối hợp với tay – kết
hợp miết đùi, đẩy hông và giậm nhảy về trớc
gập thân, 2 chân chạm đất.

- Đi bộ 1, 3 bớc làm động tác giậm nhảy lăng
chân phối hợp với tay – kết hợp miết đùi, đẩy
hông và giậm nhảy về trớc gập thân, 2 chân
chạm đất.

- Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy giai
đoạn trên khơng.

7 –
8’
2phót
5 –
6’
32’

11-12’
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
5 lÇn
11-
12’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 tổ nam và
nữ. nữ ôn và học mới thể dục
nhịp điệu, nam học chạy tiếp
sức, sau đó chuyển nội dung.
- Gv giao nhiệm vụ cho tổ
tr-ởng tự qun.

- Đội hình ôn và bài thể dục
cho cả nam và nữ.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- Gv quan sát và sửa sai.

- Gv gii thiệu và làm mẫu sau
đó cho hs tập luyện.

- §éi h×nh tËp lun.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- Đội hình tập luyện.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- Gv quan sát và nhắc nhở hs
tích cực tËp lun.

- Gv giới thiệu và làm mẫu sau
đó hớng dẫn cho hs tập luỵên.
- Chú ý sữa sai cho học sinh.
- Đội hình thực hiện.

*********
*********
*********
*********

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

3. Cđng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác lăng
chânphối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy
hơng về trớc sau đó gập thân.

4. Ch¹y bỊn: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

3
4
2l*8n
1lần

5 –
6’

5’

gv.

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh

cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự ỏnh giỏ sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vòng tròn.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 03/10/2008.

TiÕt sè 15 : kiểm tra Tdnđ nữ và liên hoàn nam.
I Mục tiêu:

- ỏnh giỏ c mc độ nắm bắt kỷ và tính khéo léo của học sinh sau khi hon thnh 
bi TDN.

II - Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.
- Phơng tiện: + Giáo án.

+ Hs làm vệ sinh sân tập và ng chy.

III Tin trỡnh lờn lp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thõn.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dục:

- Kiểm tra 10 động tác thể dục nhịp điệu nữ

và 50 động tác liên hoàn nam.

* Cách đánh giá và cho điểm đối với bài thể
dục liên hoàn nam.

+ Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỷ thật, có

tính liên hồn, đẹp và có nhịo điệu.

+ Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kĩ thuật, có

tính liên hồn nhng cha thật đẹp và có sai sót 
nhỏ về t thế..

+ Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ

thuËt, cha cã tÝnh liªn hoµn.

+ Điểm 3 – 4: Thực hiện đợc cha đúng,

nh-ng đợc nhắc thì có thể thực hiện đợc.

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Giáo viên gọi lần lợt theo
nhóm 3 - 4 học sinh lên thực
hiện, đánh giá và cho điểm.
- Nhắc học sinh chú ý thực
hiện đúng kĩ thuật.

- Gv cho häc sinh nam kiÓm
tra trớc.

- Đội hình kiểm tra thể dục.
**************

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

+ Điểm 1 – 2: Không thực hiện đợc bài tập
cho dù đã đợc gv bhắc.

* Cách đánh giá và cho điểm đối với bài thể
dục nhịp điệu nữ.

+ Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỷ thật và

bài đẹp, hkớp với nhịp hô.

+ Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng tơng đối

đẹp, khớp nhịp hô. cha thuộc 1 2 ng tỏc

và vấp môtj số nhịp. + §iĨm 5 – 6: Thùc

hiện cơ bản đúng kĩ thuật, độnh tác đẹp, khớp

nhịp hô, cha thuộc 2 – 3 động tác hoặc vấp

mét sè nhÞp.

+ Điểm 3 – 4: Không thực hiện đợc kĩ

thuật, động tác xấu, cha khớp nhịp hô, cha 
thuộc nhiều động tác hoặc vấp nhiều nhịp.

+ Điểm 1 – 2: Cha thực hiện c 2/3 ng

tác của bài.

* Cỏc trng hp khác, tuỳ vào tình thực thực 
tế mà giáo viên có đợc quyết định đánh giá

một cách chính xác và cơng bằng nhất.

III - PhÇn kÕt thóc.
- Håi tØnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết kiểm tra.
- Ra bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp. 5’

*
*
*

- Gv giao nhiƯm vơ cho häc
sinh.

- Hs Thực hiện theo yêu cầu
của giáo viên.

- Gv quan sát, đánh giá và cho
điểm HS.

- Khi cho điểm có chú ý đến
q trình tập luyện thờng
xuyên của học sinh.

- Đội hình thả lỏng nh đội
hình khởi động.

- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn lại các động tác
bài thể dục nam và nữ.

Ngµy 14/10/2008.

Tiết số 16 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền
- Tttc : Ơn : + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
+ Kĩ thuật đệm bóng.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Nhảy xa: + Tập mô phỏng động tác chân lăng ( nhảy xa kiểu ỡn thân).
+ Tập mô phỏng động tác chân giậm ( nhảy xa kiểu ỡn thân).
+ Tập hoàn chỉnh kĩ thuật kiểu nhảy xa ỡn thân.

- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.
I –Mục tiêu:

- TTTC: Giúp học sinh củng cố về kiến thức và kĩ năng thực hiện các kĩ thuật chuyền
bóng, đệm bóng.

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng về một số động
tác bổ trợ cho nhảy xa, hoàn thiện k thut.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 05 quả bóng chuyền, giáo án,

tranh ảnh kĩ thuật.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ b¶n.

1. Nh¶y xa.

a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa.

- Tại chổ thực hiện động tác bớc bộ lăng chân
phối hợp với tay.

- Tại chổ thực hiện động tác lăng chân kết hợp
miết đùi - đẩy hông và gập thân.

- Đi bộ 1,3 bớc thực hiện động tác miết đùi -
đẩy hông và gập thân về trớc.

- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân.
- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy ỡn thân.

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân.

2. Bóng chuyền.

a) Kĩ thuật chuyền bãng cao tay b»ng 2 tay.
+ TËp t thế hình tay không có bóng.

+ Tập với bãng.

b) Kĩ thuật đệm bóng bằng 2 tay.
+ Tập t thế hình tay khơng có bóng.

7 –

8’
2phót
5 –
6’

32’

11-12’
5 lÇn
7 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3lÇn

11-12’
7 lÇn
7 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyển nội dung
học.

- Đội hình tập luyện đồng loạt.
* * * * * * *
* * * * * * *
- Gv hớng dẫn và làm mẫu 1
lần sau đó triển khai cho hc
sinh tp luyn.

- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv híng dÉn.

- Hs tËp lun tÝch cùc.

- Gv quan s¸t và sữa sai cơ bản

cho học sinh.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

+ TËp víi bãng.

c) KÜ tht chun bíc 2.

- Di chuyển thực hiện động tác khơng có
bóng.

- Di chuyển thực hiện động tác chuyền bóng
có ngời tung bóng.

3. Cđng cè :

- TTTC : Thực hịên động tác đã học.

- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác lăng
chânphối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy
hơng về trớc sau đó gập thân.

4. Ch¹y bỊn: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

7 lần
7 lÇn
5 lÇn
3 lÇn

3 –
4’
1 lÇn
1lÇn

5 –
6’
5’

* * * * * * *
- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho hs.

- Học sinh tập luyện tích cực.
- Đội h×nh tËp lun víi bãng.

* *
* *
 * *
 * *
- Nếu thấy hs mắc nhiều sai
sót gv có thể làm mẫu lại t thế
động tác từ 1 – 2 lần.

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống lại.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chy theo vũng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 19/10/2008.

Tiết số 17 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền
- Tttc : Ôn : + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
+ Kĩ thuật đệm bóng.

+ KÜ thuËt chun bíc 2. – ThĨ lùc.

- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.

I –Mục tiêu:

- TTTC: Giúp học sinh củng cố về kiến thức và kĩ năng thực hiện các kĩ thuật chuyền
bóng, đệm bóng.

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng về một số động
tác bổ trợ cho nhảy xa, hồn thiện kĩ thuật.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cè và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận ng Trng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 05 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuật.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

7 –
8’
2phót
5 –

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chõn, ton thõn.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nh¶y xa.

a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa.

- Tại chổ thực hiện động tác bớc bộ lăng chân
phối hợp với tay.

- Tại chổ thực hiện động tác lăng chân kết hợp
miết đùi - đẩy hông và gập thân.

- Đi bộ 1,3 bớc thực hiện động tác miết đùi -

đẩy hông và gập thân về trớc.

- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân.
- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy ỡn thân.

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
b) Hồn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân.
c) Một số bài tập phát triển thể lực.
- Ngồi xuống đứng lên trên một chân.
- Bật cóc tiến lùi.

2. Bãng chun.

a) KÜ tht chun bãng cao tay b»ng 2 tay.
+ TËp t thÕ h×nh tay kh«ng cã bãng.

+ TËp víi bãng.

b) Kĩ thuật đệm bóng bằng 2 tay.
+ Tập t thế hình tay khơng có bóng.
+ Tập với bóng.

c) KÜ tht chun bíc 2.

- Di chuyển thực hiện động tác khơng có
bóng.

- Di chuyển thực hiện động tác chuyền bóng
có ngời tung bóng.

3. Cđng cè :

- TTTC : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác lăng
chânphối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy
hông về trớc sau đó gập thân.

4. Ch¹y bỊn: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.

32

11-12
5 lần
7 lần
3 lần
3 lần
3 lÇn
3 lÇn
3lÇn
7 lÇn
12
lÇn

11-12’
7 lÇn
7 lÇn
7 lÇn
7 lÇn
5 lÇn
3 lÇn

3 –
4’
1 lÇn
1 lÇn
5 –
6’

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyển nội dung
học.

- Đội hình tập luyện đồng loạt.
* * * * * * *
* * * * * * *
- Gv hớng dẫn và làm mẫu 1
lần sau ú trin khai cho hc
sinh tp luyn.

- Đội hình tËp lun.
***************
***************
***************
****

- Gv híng dÉn.

- Hs tËp lun tÝch cùc.

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Đội hình tập không bóng.
* * * * * * *
* * * * * * *
- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho hs.

- Học sinh tập luyện tích cực.
- Đội hình tập luyện với bóng.

* *
* *
 * *
 * *
- Nếu thấy hs mắc nhiều sai
sót gv có thể làm mẫu lại t thế
động tác từ 1 – 2 lần.

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống lại.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- NhËn xÐt tiÕt häc .
- Ra Bt vỊ nhµ.

– Xng líp. 5’

ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 20/10/2008.

TiÕt sè 18 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền
- Tttc : Ôn : + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay b»ng hai tay.
Häc : + KÜ thuËt ch¾n bãng.

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn – ThĨ lùc.
- Nh¶y xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật kiểu nhảy xa ỡn thân.

+ Một số bài tập phát triển thể lực.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền..

I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay trớc
mặt, làm quen với kĩ thuật chắn bóng và đập bóng chính diện.

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng thực hiện kĩ thuật
nhảy xa kiểu ỡn thân.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ¬ng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 05 quả bóng chuyền, giáo ¸n,
tranh ¶nh kÜ thuËt.

+ Hs lµm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chõn, ton thõn.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nh¶y xa.

a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa.

- Tại chổ thực hiện động tác bớc bộ lăng chân

phối hợp với tay.

- Tại chổ thực hiện động tác lăng chân kết hợp
miết đùi - đẩy hông và gập thân.

- Đi bộ 1,3 bớc thực hiện động tác miết đùi -
đẩy hông và gập thân về trớc.

- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thõn.
- 5, 7 bc gim nhy n thõn.

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.

7
8
2phút
5
6

32

11-12
5 lÇn
7 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyển nội dung
học.

- Đội hình tập luyện đồng loạt.
* * * * * * *
* * * * * * *
- Gv hớng dẫn và làm mẫu 1
lần sau đó triển khai cho học
sinh tập luyện.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân.
c) Một số bài tập phát triển thể lực.
- Ngồi xuống đứng lên trên một chân.
- Bật cóc tiến lùi.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay b»ng 2 tay.

b) Häc míi:

- KÜ tht ch¾n bãng. Gồm 4 giai đoạn:

TTCB Bt nhy Chn búng – Tiếp đất.
+ Tại chổ bật nhảy thực hiện động tác chắn 
bóng ( khơng lới và có lới).

+ Di chuyển và bật nhảy chắn bóng ( Không
lới và có lới).

c) Kĩ thuật đập bóng chính diện.
Tập không bóng.

+ Tập mô phỏng động tác giậm nhảy, trên
không và vung tay đập.

+ Tập một bớc đà cuối cùng phối hợp đặt chân
giậm nhảy.

+ Tập một bớc đà cuối cùng phối hợp giậm
nhảy và vung tay đập bóng..

+ Tập phối hợp 2, 3 bớc đà với giậm nhảy.

+ Tập Kt vào đà kết hợp bật nhảy đánh bóng ở
vị trí giậm nhảy cách đờng giữa san 50cm.
3. Củng cố :

- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính
diện.

- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác lăng
chânphối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy
hông về trớc sau đó gập thân.

4. Ch¹y bỊn: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .

3 lÇn
3lÇn
7 lÇn
12
lÇn

11-12’
4-5’
7 lÇn

6-7’
7 lÇn
3 lÇn

3lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
2 lÇn
3 –
4’
1 lÇn
1lÇn

5 –

***************
***************
****

- Gv híng dÉn.

- Hs tËp lun tích cực.

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Học sinh tập luyện tích cực.
- Đội hình tËp lun víi bãng.

* *
* *

* *
 * *
- Nếu thấy hs mắc nhiều sai
sót gv có thể làm mẫu lại t thế
động tác từ 1 – 2 lần.

- Gv: Phân tích, làm mẫu kĩ
thuật động tác sau đó hớng dẫn
cho học sinh tập luyện.

- Hs: chó ý tiÕp thu vµ tËp
lun tÝch cùc, tù giác.

- Giáo viên quan sát và sữa sai
cho học sinh.

- Đội hình tập luyện.

*
*
*
*

- Gv: Phân tích, làm mẫu kĩ
thuật động tác sau đó hớng dẫn
cho học sinh tập luyện.

- Hs: chó ý tiÕp thu và tập
luyện tích cực, tự giác.

- Giáo viên quan sát và sữa sai
cho học sinh.

- i hỡnh tập luyện hai hàng
ngang đối diện nhau.

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

x
x
x
x

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
– Xuống lớp.

- Chạy theo vòng tròn.

- Nh i hỡnh khi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 26/10/2008.

TiÕt sè 19 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền
- Tttc : Ôn : + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay b»ng hai tay.
+ KÜ thuËt ch¾n bãng.

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn – ThĨ lùc.
- Nh¶y xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật kiểu nhảy xa ỡn thân.

+ Một số điều luật thi đấu trong nhảy xa.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền..

I –Mơc tiªu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay trớc
mặt, làm quen với kĩ thuật chắn bóng và đập bóng chính diện.

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng thực hiện kĩ thuật
nhảy xa kiểu ỡn thân.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuật.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

7 –
8’
2phót
5 –
6’

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thõn.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

a) Hồn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Tại chổ thực hiện động tác bớc bộ lăng chân
phối hợp với tay.

- Tại chổ thực hiện động tác lăng chân kết hợp
miết đùi - đẩy hông và gập thân.

- Đi bộ 1,3 bớc thực hiện động tác miết đùi -
đẩy hông và gập thân về trớc.

- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân.
- Đà 5, 7 bc gim nhy n thõn.

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
- Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân.
b) Một số điều luật trong nhảy xa.

* Điều 185: Các trờng hợp phạm lỗi.

- Gim nhy phớa ngoi ván giậm nhảy.
- Khi giậm nhảy, bất kỳ bộ phận nào của cơ 
thể chạm đất phía trên của ván giậm nhảy.
- Chạm đất ở khu vực giữa ván giậm nhy v 
h cỏt.

- Điểm chạm ở bên ngoài hố cát gần hơn điểm
chạm trong hố cát.

- Khi ra khi hố cát điểm chạm đầu tiên gần 
hơn so với ván giậm nhảy đối với điểm chạm 
đầu tên khi chm cỏt.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chuyền bãng cao tay b»ng 2 tay.

- KÜ thuËt ®Ëp bãng chính diện.
- Kĩ thuật chắn bóng

32

11-12
5 lần
7 lần
3 lần
3 lần
3 lÇn

3 lÇn
3lÇn
3-4’

11-12’
4-5’
7 lÇn

3lÇn
3lÇn

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyển nội dung
học.

- Đội hình tập luyện đồng loạt.
* * * * * * *
* * * * * * *
- Gv hớng dẫn và làm mẫu 1

lần sau đó triển khai cho học
sinh tp luyn.

- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv hớng dẫn.

- Hs tập luyện tích cực.

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Học sinh tập luyện tích cực.

- Đội hình tập luyện chuyền
bóng cao tay có bãng.

* *
* *
* *
 * *
 * *
- Nếu thấy hs mắc nhiều sai
sót gv có thể làm mẫu lại t thế
động tác từ 1 – 2 lần.

- Hs: chó ý tiÕp thu vµ tập
luyện tích cực, tự giác.

- Giáo viên quan sát và sữa sai
cho học sinh.

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

b) Một số bài tập phát triển thể lực.

- Nhảy cóc tiến lùi: Nam 15 lần Nữ 10 lần.
- Nằm sấp chống đẩy: Nam 20 lần Nữ 15
lần.

3. Cñng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác đập búng chớnh
din.

- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.

4. Chạy bền: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhà.
Xuống lớp.

3
4
1 lần
1lần

5
6

*
*
*
*

- Cho học sinh tập đồng loạt
theo hàng ngang.

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vòng tròn.

- Nh i hỡnh khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 27/10/2008.

Tiết số 20 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền
- Tttc : Ôn: + Kĩ thuật đệm bóng.

+ KÜ thuËt ®Ëp bãng chÝnh diÖn.
+ Giíi thiƯu lt bãng chun.

- Nh¶y xa : + TËp hoµn chØnh kÜ thuËt và nâng cao thành tích.
x
x
x
x

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền..
I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm bóng và
làm quen với một số điều luật trong bóng chuyền.

- Nh¶y xa: - Gióp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng thực hiện kĩ thuật
nhảy xa kiểu ỡn thân.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ơng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ¶nh kÜ thuËt.

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, ton thõn.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

a) Hồn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Đi bộ 1,3 bớc thực hiện động tác miết đùi -
đẩy hông và gập thân về trớc.

- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân.
- Đà 5, 7 bc gim nhy n thõn.

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
- Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân.
2. Bóng chuyền.

a) Ôn luyện:

- K thut m búng.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

b) Mét sè ®iỊu lt cơ bản trong bóng

7
8
2phút

6
2*8n

32

11-12
3 lần
3 lần
3 lần
3 lÇn
3 lÇn

11-12’
6-7’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.

- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyn ni dung
hc.

- Đội hình tập luyện.
***************
***************
****

- i hỡnh tập luyện đệm
bóng.

* *
* *
* *
 * *
 * *
- Hs: tËp luyÖn tÝch cùc, tự
giác.

- Giáo viên quan sát và sữa sai
cho học sinh.

- Đội hình tập luyện đập bóng.
*
*
*

x
x
x
x

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

chuyền.

* Điều 14: Đập bóng tấn công.

- Tr phỏt bóng và chắn bóng, mọi hành động
trực tiếp đa bóng sang sân đối phơng đều là 
đập bóng tấn cơng.

- Đợc phép bỏ nhỏ, đánh nhẹ khi đập bóng 
tấn cơng nếu khơng dính bóng, khơng giữ 
hoạc ném vứt bóng.

- Hồn thành đập bóng tấn cơng khi bóng đã 
hồn tồn qua mặt phẳng đứng của lới hoạc 
bóng chm i phng.

+ Giới hạn của đập bóng tấn công:

- Cầu thủ hàng trớc có thể đập bóng ở bất kì 
độ cao nào, nhng phải chạm bóng trong phạm
vi khơng gian sân của mình.

- Cầu thủ hàng sau đợc đập bóng ở bất kì 
trong khu vực tấn cơng nhng:

Khi giậm nhảy, một hoạc 2 bàn chân của đấu
thủ đó khơng đợc chạm hoạc vợt qua đờng tấn
cơng. đập bóng xong cầu thủ có thể rơi xuống
khu tấn cụng.

- Cầu thủ hàng sau cũng có thể đập bóng 
trong khu tấn công, nếu lúc chạm bóng kgông 
hoàn toàn cao hơn mép trên của lới.

- Khụng cu th nào đợc phép đập tấn cơng 
quả phát bóng của đối phơng khi bóng ở khu 
tấn cơng và hồn ton cao hn mộp trờn ca 
li.

+ Lỗi đập bóng tÊn c«ng:

- Đập bóng ở khơng gian sân đối phơng.
- Đập bóng ra ngồi.

- Cầu thủ hàng sau đập bóng ở khu tấn cơng 
nhng lúc đánh bóng, bóng hoàn toàn cao hơn 
mép trên của lới.

- Cầu thủ hồn thành đập bóng tấn cơng quả 
phát bóng của đối phơng khi bóng trong khu 
tấn cơng và hồn tồn cao hơn mép trên của 
lới.

- CÇu thđ tù do ( Li bero) kết thúc đập bóng 
nếu vào thời điểm chạm bóng, bóng foàn

ytoàn cao hơn mép trªn cđa líi.

- Cầu thủ hồn thành đập quả bóng cao hơn 
mép trên lới do cầu thủ tự do ( Libero)đứng ở 
khu trớc nêu bằng chuyền cao tay.

3. Cñng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác đập búng chớnh
din.

- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.

4. Chạy bền: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhà.

4-5

3
4
1 lần
1lần

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

– Xng líp.

5 –
6’

5’

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 2/11/2008.

Tiết số 21 : bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền
- bóng chuyền : Ơn: + Kĩ thuật đệm bóng.

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

+ Giíi thiƯu lt bãng chun. ( §iỊu 15 : Chắn bóng).
- Nhảy xa : + TËp hoµn chØnh kÜ thuËt và nâng cao thành tích.

+ Một số bài tập phát triển thể lực.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền..

I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm bóng và
làm quen với một số điều luật trong bóng chuyền.

- Nh¶y xa: - Gióp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng thực hiện kĩ thuật
nhảy xa kiểu ỡn thân và phát triển một số tố chất thể lực.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ¶nh kÜ thuËt.

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thõn.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

a) Hồn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân.
- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy ỡn thân.

7–
8’

2phót

5–
6’
2*8n

32’

11-- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
- Đà hoàn chỉnh và nâng cao thành tích.
2. Bóng chuyền.

a) ¤n lun:

- Kĩ thuật đệm bóng.

- KÜ tht ®Ëp bãng chính diện.

b) Một số điều luật cơ bản trong bóng 
chuyền.

* Điều 15: Chắn bóng.

- Định chắn bóng.
- Chắn bóng tập thể. 
- Chắn chạm bóng.

- Chn búng bờn khụng gian sân đối phơng.
- Chắn bóng và số lần chạm bóng.

- Chắn phát bóng: Cấm chắn quả phát bóng 
của i phng.

- Lỗi chắn bóng.

c) Mt s ng tỏc phát triền thể lực.
- Bật cóc tiến lùi: Nam 15 lần – Nữ 10 lần.
- Nằm sấp chống đẩy. Nam 20 lần – Nữ 15
lần.

3. Cñng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính
diện.

- Nh¶y xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.
4. Chạy bền:

- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

12
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần

11-12
4-5
5 lần

5 lần

3-4

3
4

3-4
1 lần
1lần
5
6
5

học.

- Đội hình tËp lun.
***************
***************
****

- Đội hình tập luyện đệm
bóng.

* *
* *
* *
 * *
 * *
- Hs: tập luyện tích cực, tự
giác.

- Giáo viên quan sát và sữa sai
cho học sinh.

- Đội hình tập luyện ®Ëp bãng.
*

*
*
*

- Cho học sinh tập theo đội
hình đồng loạt 4 hàng ngang.
- Gv cho gọi 2 – 3 học sinh
có

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hµng
ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 03/11/2008.

TiÕt sè 22 : bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền
- bóng chuyền : Ôn: + Kĩ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay.

x
x

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

+ KÜ chuyÒn bíc 2.

+ Phối hợp đệm bóng – chuyền bớc 2 và đập bóng.

+ Giới thiệu luật bóng chuyền. ( Điều 06 : đợc 01 điểm, thắng

01 hiệp và thắng 01 trận).

- Nhảy xa : + TËp hoµn chØnh kÜ thuật và nâng cao thành tích.
- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn..

I –Mơc tiªu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm bóng,
chuyền bớc 2 và làm quen với một số điều luật trong bóng chuyền.

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh hoàn thiện, nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật và nâng cao
thành tích nhảy xa ỡn thân.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị.

- Ph¬ng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kÜ thuËt.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

a) Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy ỡn thân.

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
- Đà hoàn chỉnh và nâng cao thành tích.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay b»ng 2 tay.
- KÜ tht chun bíc 2.

- Phối hợp đệm bóng – chuyền bớc 2 và đập 
bóng.

7–
8’
2phót

5–
6’
2*8n

32’

11-12’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

11-12’
7-8’
3 lÇn
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyển nội dung
học.

- §éi hình tập luyện.
***************
***************

****

- Đội hình tập luyện.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

b) Một số điều luật cơ bản trong bóng 
chuyền.

* Điều 06:

- Đợc 1 điểm.
- Thắng 1 hiệp.
- Thắng 1 trËn.

- Bỏ cuộc và đội hình khơng đủ ngời thi đấu.

3. Cñng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác chuyền bớc 2.
- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.
4. Chạy bền:

- Nam 1200m
– N÷ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhà. Xuống lớp.

3 lần

3-4

4-5
1 lần
1lần
5
6
5

giác.

- Đội hình tập lun phèi hỵp.
*
*
*
*

- Giáo viên quan sát và sữa sai
cho học sinh.

- Cho hc sinh tập trung tại sân
bóng chuyền để phổ biến luật.
- Gv cho gọi mỗi nội dung
2 – 3 học sinh có tố chất
khác nhau lên thực hiện, cho
lớp tự đánh giá sau đó GV hệ
thống lại.

- §éi hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chy theo vũng trũn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 09/11/2008.

TiÕt sè 23 : bãng chuyÒn - nhảy xa - Chạy bền
- bóng chuyền : Ôn: + KÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay.
+ KÜ chun bíc 2.

+ Phối hợp đệm bóng – chuyền bớc 2 và đập bóng.
+ Giới thiệu luật bóng chuyền. ( Điều 08 : Thay ngời).
- Nhảy xa : + Tập hồn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.

+ Mét sè bµi tËp ph¸t triĨn thĨ lùc.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền..
I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm bóng,
chuyền bớc 2 và làm quen với một số điều luật trong bóng chuyền.

- Nhảy xa: - Giúp học sinh hoàn thiện, nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật và nâng cao
thành tích nhảy xa ỡn thân.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a im: Sõn vận động Trờng THPT Cửa lị.

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuật.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,

7
8
2phút

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

x
x

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học.
2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

a) Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy ỡn thân.

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
- Đà hoàn chỉnh và nâng cao thành tích.

b) Mt số động tác phát triền thể lực.

- Bật cóc tiến lùi: Nam 15 lần – Nữ 10 lần.
- Nằm sấp chống đẩy. Nam 20 lần – Nữ 15
lần.

2. Bãng chuyền.
a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.
- KÜ tht chun bíc 2.

- Phối hợp đệm bóng – chuyền bớc 2 và đập 
bóng.

b) Mét sè điều luật cơ bản trong bóng 
chuyền.

* Điều 08:

- Thay ngời là hành động của một cầu thủ sau
khi đã đợc th ký ghi lại, vào sân thay thế vị trí
cho 1 cầu thủ ( Trừ Liberơ). Thay ngời phải 
đ-ợc phép của trọng tài.

- Giíi h¹n thay ngêi..

3. Cñng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác chuyền bớc 2.
- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.
4. Chạy bền:

- Nam 1200m
– N÷ 800m.

5–
6’
2*8n

32’

11-12’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

11-12’
7-8’
3 lÇn
3 lÇn

3 lÇn

3-4’

4-5’
1 lÇn
1lÇn

* * * * * * * * *

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyển nội dung
hc.

- Đội hình tập luyện.
***************
***************
****

- Đội hình tập luyện.

* *
* *
* *
 * *
 * *
- Hs: tập luyện tích cực, tự
giác.

- Đội hình tËp lun phèi hỵp.
*
*
*
*

- Giáo viên quan sát và sữa sai
cho học sinh.

- Đội hình củng cố 4 hàng

x
x

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ. – Xng líp.

5 –
6’

5’

ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 10/11/2008.

Tiết số 24 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền
- Tttc : Ôn : + Kĩ thuật đệm bóng.

+ KÜ thuËt ch¾n bãng.

+ KÜ thuật đập bóng chính diện Thể lực.

- Nhảy xa : + TËp hoµn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền..

I Mục tiêu:

- TTTC: + Giỳp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn
bóng và đập bóng chính din.

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành
tích.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ¬ng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo ¸n,
tranh ¶nh kÜ thuËt.

+ Hs lµm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chõn, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tÝch.

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’

11-12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyển nội dung
học.

sinh tËp luyÖn.

- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cùc tËp lun.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- K thut m búng.

- Kĩ thuật đập bóng chính diện.
- Kĩ thuật chắn bóng

b) Một số bài tập phát triển thể lực.

- Nhảy cóc tiến lùi: Nam 15 lần Nữ 10 lần.
- Nằm sấp chống đẩy: Nam 20 lần Nữ 15
lần.

3. Củng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chớnh
din.

- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.

4. Chạy bền: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
– Xuống lớp.

11-12
6-7
7 lần
3lần
3lần

4-5

3
4
1 lần
1lần

5
6

****

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Đội hình tập luyện .

*
*
*
*

- Cho học sinh tập đồng loạt
theo hàng ngang.

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vßng trßn.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 17/11/2008.

Tiết số 25 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền
- Tttc : Ôn : + Kĩ thuật đệm bóng.

+ KÜ thuËt ch¾n bãng.

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn – ThĨ lùc.

- Nh¶y xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền..

I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn

bóng và đập bóng chính diện.

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh củng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành
tích.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.

x
x
x

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị.

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuËt.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khíp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn lun:

- Kĩ thuật đệm bóng.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- KÜ tht ch¾n bãng

3. Cđng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính
diện.

- Nh¶y xa: Thùc hiƯn hoµn thiƯn kÜ tht.

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’

11-12’

11-12’
7 lÇn
3lÇn
3lÇn

3 –
4’
1 lÇn

- Đội hình nhận lớp.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyển nội dung
học.

sinh tËp luyÖn.

- GV: Giao nhiÖm vụ.
- HS: Tích cực tập luyện.

- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- §éi h×nh tËp lun .

*
*
*
*

************

************

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

x
x
x

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

4. Chạy bền: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

1lần

5
6

t cht khỏc nhau lờn thc
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vßng trßn.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 17/11/2008.

TiÕt sè 26 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền
- Tttc : ¤n : + KÜ thuËt ch¾n bãng.

+ KÜ tht chun bíc 2.

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn – ThĨ lùc.

- Nh¶y xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền..

I –Mơc tiªu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn
bóng và đập bóng chính diện.

- Nh¶y xa: - Gióp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành
tích.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a im: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị.

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuật.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

7
8
2phút
5

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- K thut m búng.

- Kĩ thuật đập bóng chính diện.
- Kĩ thuật chắn bãng

3. Cñng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác p búng chớnh
din.

- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.

4. Chạy bền: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

32

11-12

11-12
7 lần
3lần
3lần

3
4
1 lần
1lần

hc búng chuyn, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyển nội dung
học.

sinh tËp luyÖn.

- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Tích cực tập luyện.

- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Đội hình tập luyện .

*
*
*
*

************

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giỏ sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vòng tròn.

- Nh i hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

Ngµy 30/11/2008.

x
x
x

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

TiÕt sè 27 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền
- Tttc : Ôn : + KÜ thuËt ch¾n bãng.

+ KÜ tht chun bíc 2.

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn .

- Giíi thiƯu lt bãng chuyền : Điều 23 : Tổ trọng tài và thủ tơc.

- Nh¶y xa : + Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền..

I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn
bóng và đập bóng chính diện đồng thời nắm đợc một số điều luạt cơ bản trong bóng
chuyền.

- Nh¶y xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành
tích.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị.

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuËt.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khíp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn lun:

- Kĩ thuật đệm bóng.

- KÜ tht ®Ëp bãng chính diện.
- Kĩ thuật chắn bóng

b) Giới thiệu luật:

* Điều 23: Tỉ träng tµi vµ thđ tơc.

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’

11-12’

11-12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyển nội dung
học.

sinh tËp lun.

- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cực tập luyện.
- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Đội hình tập luyÖn .

x
x
x

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

- Thành phần tổ trọng tài điều khiển trận đấu 
gồm:

+ Träng tµi thø nhÊt.
+ Träng tµi thø 2.
+ Th kí.

+ Bốn ( hoạc 2) giám biên.
- Thủ tôc:

+ Chỉ trọng tà thứ nhất và trọng tài thứ 2 đợc
thổi cịi trọng trận đấu.

+ Khi bãng ngoµi cuộc, hai trọng tài có thể 
thổi còi chỉ rõ cho phép hoạc bác bỏ yêu cầu
của một cầu thđ.

+ Ngay sau khi thỉi cßi ra hiƯu kÕt thóc pha
bóng, trọng tài phải ra hiệ tay chính thức.
3. Cñng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác đập búng chớnh
din.

- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.
4. Chạy bền:

- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhà.
Xuống lớp.

7 lần
3lần
3lần

3
4
1 lần
1lần
5
6

*
*

************

************

- Cho học sinh tập trung ngoài
sân bóng để giới thiệu luật.

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vßng trßn.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 01/12/2008.

TiÕt sè 28 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền

- Tttc: Ôn luyện: + KÜ tht chun bíc 2.

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

+ Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập bóng.
+Thi đấu tập và làm trọng tài.

- Nh¶y xa : + Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền..

I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ thuật
đập bóng chính diện và phối hợp đợc các kĩ thuật trong tập luyện củng nh trong thi
đấu, biết cách làm trọng tài.

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh cđng cè và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành
tích.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuật.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.

1. Nhận lớp. 7 8 - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * *

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

- Líp trëng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.

2. Bóng chuyền.
a) ¤n lun:

- KÜ tht chun bíc 2

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập 
bóng.

b) Thi đấu tập.

3. Cđng cè :

- TTTC : Thực hiện phối hợp động tác chuyền
bớc 2 và đập bóng chính diện.

- Nh¶y xa: Thùc hiƯn hoàn thiện kĩ thuật.

4. Chạy bền: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .

2phút
5
6

11-12

11-12
7 lÇn
3lÇn
3lÇn
6-7’

3 –
4’
1 lÇn
1lÇn

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học

nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyển nội dung
học.

sinh tËp luyÖn.

- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Tích cực tập luyện.
- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Đội hình tập luyện .

*
*
*
*

************

************

- Cho học sinh chia thành 2 đội
thi đấu.

- GV: híng dÉn cho HS lµm
träng tµi.

- HS: Thay nhau thi u v lm
trng ti.

- GV: Quan sát và nhắc nhở.
- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giỏ sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

x
x
x

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

- Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt về nhà.

Xuống lớp.

5
6

- Chạy theo vòng tròn.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 07/12/2008.

TiÕt sè 29 : Tttc - nh¶y xa - Chạy bền
- Tttc: Ôn luyện: + Kĩ tht chun bíc 2.

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

+ Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập bóng.
+Thi đấu tập và làm trọng tài.

- Nh¶y xa : + Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền..

I Mục tiêu:

- TTTC: + Giỳp hc sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ thuật

đập bóng chính diện và phối hợp đợc các kĩ thuật trong tập luyện củng nh trong thi
đấu, biết cách làm trọng tài.

- Nh¶y xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành
tích.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị.

- Ph¬ng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kÜ thuËt.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.

7
8
2phút
5 –
6’

32’

11-12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyển nội dung
học.

sinh tËp lun.

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

2. Bãng chun.
a) ¤n lun:

- KÜ tht chun bíc 2

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập 
bóng.

b) Thi đấu tập.

3. Cđng cè :

- TTTC : Thực hiện phối hợp động tác chuyền
bớc 2 và đập bóng chính diện.

- Nh¶y xa: Thùc hiƯn hoàn thiện kĩ thuật.

4. Chạy bền: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

11-12
7 lần
3lần
3lần
6-7

3
4
1 lần
1lần

5
6

***************
***************
***************
****

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- §éi h×nh tËp lun .

*
*
*
*

************

************

- Cho học sinh chia thành 2 đội
thi đấu.

- GV: híng dÉn cho HS lµm
träng tµi.

- HS: Thay nhau thi đấu v lm
trng ti.

- GV: Quan sát và nhắc nhở.
- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vòng tròn.

- Nh i hỡnh khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 08/12/2008.

TiÕt sè 30 : kiĨm tra nh¶y xa ( lấy điểm 1 tiết)
I Mục tiêu:

- ỏnh giỏ c kh năng nắm bắt kỷ thuật và mức độ phát triển thể lực của học sinh 
sau một thời gian tập luyện để từ đó đa ra đợc phơng pháp giảng dy hp lý..

II - Địa điểm ph ơng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 ván giậm nhảy, dụng cụ trang và xới cát, bảng quy định
đánh giá và cho điểm, thớc đo.

+ Hs làm vệ sinh sân tập và đờng chạy.
III – Tiến trình lên lớp:

x
x
x

x
x

x x

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Néi dung LV§ Phơng pháp tổ chức
I - Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

Kiểm tra kỷ thuật nhảy xa ỡn thân.
* Cách đánh giá và cho điểm.

+ Điểm 9 10: Thc hin c bn ỳng 4

giai đoạn kÜ thuËt.

+ Điểm 7 – 8: Thực hiện cơ bản đúng 3

giai đoạn kĩ thuật chạy - gim nhy

trên không.

+ im 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng 2

giai đoạn kĩ thuật giậm nhảy và trên không.

+ §iĨm 3 – 4: Thùc hiƯn sai giai đoạn trên

không

+ im 1 2: Khụng thực hiện đợc kĩ

thuËt.

+ Các trờng hợp khác tuỳ vào thực tế mà
giáo viên đa ra quyết định đúng đắn và hợp lý.

III – phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt kiĨm tra .
- Ra Bt vỊ nhµ.

– Xng líp.

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’

5’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động mỗi học
sinh đợc nhảy thử 1 lần, nhảy
chính thức 3 lần. điểm đợc tính
cho lần nhảy có kĩ thuật tốt
nhất.

- Giáo viên gọi lần lợt theo
nhóm 5 học sinh lên thực hiện
theo thứ tự, giáo viên quan sát,
đánh giá và cho điểm.

- Nhắc học sinh chú ý thực
hiện đúng kĩ thuật.

- Häc sinh nam kiĨm tra tríc,
häc sinh nữ sau.

- Đội hình kiểm tra.
********

********
********
********
***

- Những trờng hợp phạm quy
không tính kĩ thuật nhng vẫn
tính một lần nh¶y.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 12/12/2008.

TiÕt sè 31 : Tttc - Chạy bền
- Tttc: Ôn luyện: + Kĩ thuật ch¾n bãng.

+ KÜ thuËt ®Ëp bãng chÝnh diÖn.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I –Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chắn bóng, kĩ thuật đập
bóng chính diện và phối hợp đợc các kĩ thuật trong tập luyện củng nh trong thi đấu,
biết cách lm trng ti.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm – ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuËt.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chắn bóng.

- Kĩ thuật đập bóng chính diện.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập 
bóng.

b) Thi đấu tập.

************
************
2. Cñng cè :

- TTTC : Thực hiện phối hợp động tác chuyền
bớc 2 và đập bóng chính diện.

3. Ch¹y bỊn: 
- Nam 1200m

Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.

7
8
2phút
5
6

32
9-10
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

3 –
4’
1 lÇn

5 –
6’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trng ỡờu hnh phn
khi ng.

- Gv quan sát và nh¾c nhë.
- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cùc tËp luyện.

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Đội hình tập luyện .

*
*
*
*

************

************

- Cho học sinh chia thành 2 đội
thi đấu.

- GV: híng dÉn cho HS lµm

träng tµi.

- HS: Thay nhau thi đấu và làm
trọng tài.

- GV: Quan sát và nhắc nhở.
* Đội hình thi đấu.
- Gv cho gọi 2 – 3 học sinh
có

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự ỏnh giỏ sau
ú GV h thng li.

- Đội hình cđng cè 4 hµng
ngang.

x
x
x
x

x
x
x
X

X
X

x

x
x
x

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

- NhËn xÐt tiÕt häc .
- Ra Bt vỊ nhµ.
– Xng líp.

5’

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

Ngµy 13/12/2009.

TiÕt sè 32 : Tttc - Ch¹y bỊn
- Tttc: ¤n tËp häc k×:

- KÜ tht chun bíc 2.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập bóng.
- Thi đấu tập và làm trọng tài.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I –Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ thuật
đập bóng chính diện và phối hợp đợc các kĩ thuật trong tập luyện củng nh trong thi
đấu, biết cách làm trng ti.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- Kĩ tht chun bíc 2.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập 
bóng.

b) Thi đấu tập.

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’
9-10’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

11-12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.

- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Tích cực tập luyện.

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Đội hình tập luyện .

*
*
*
*

************

************

x
x
x

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

2. Cñng cè :

- TTTC : Thực hiện phối hợp động tác chuyền
bớc 2 và đập bóng chính diện.

3. Ch¹y bỊn: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

3
4
1 lần

5
6

- Cho học sinh chia thành 2 đội
thi đấu.

- GV: híng dÉn cho HS lµm
träng tµi.

- HS: Thay nhau thi đấu và làm
trọng tài.

- GV: Quan sát và nhắc nhở.

- Đội hình thi đấu.

*
*
*
*

************

************

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vòng tròn.

- Nh i hỡnh khi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 15/12/2009.

TiÕt sè 33 : Tttc - Chạy bền
- Tttc: Ôn tập häc k×:

- KÜ tht chun bíc 2.

- KÜ thuËt ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập bóng.
- Thi đấu tập và làm trọng tài.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I –Mục tiêu:

x
x
x
x

x
x
x
X

X
X

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm – ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trng THPT Ca lũ.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuËt.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,

khớp hông, khớp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- KÜ tht chun bíc 2.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập 
bóng.

b) Thi đấu tập.

2. Cđng cè :

- TTTC : Thực hiện phối hợp động tác chuyền
bớc 2 và đập bóng chính diện.

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’
9-10’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

11-12’

3 –

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Tích cực tập luyện.

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản

cho học sinh.

- Đội hình tập luyện .

*
*
*
*

************

************

- Cho học sinh chia thành 2 đội
thi đấu.

- GV: híng dÉn cho HS lµm
träng tµi.

- HS: Thay nhau thi đấu và làm
trọng tài.

- GV: Quan sát và nhắc nhở.
- Đội hình thi đấu.

*
*
*
*

************

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

x
x
x

x x

x
x
x
x

x
x
x
X

X
X

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

3. Ch¹y bỊn: 
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

4
1 lần

5
6

t chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giỏ sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vòng tròn.

- Nh i hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

Ngµy 21/12/2009.

TiÕt sè 34 : kiĨm tra häc k× 1 tttc ( lấy điểm học kì)
Kĩ thật chuyền bớc 2

I –Mơc tiªu:

- Đánh giá đợc trình độ kĩ thuật và thể lực của học sinh để giúp cho giáo viên có đợc
phơng pháp giảng dạy phù hợp.

II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a im: Sõn vận động Trờng THPT Cửa lị.

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị 1 còi, 06 quả bóng chuyền.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - PhÇn cơ bản.

1. Kiểm tra kĩ thuật chuyền bớc 2.
* Yêu cầu kĩ thuật:

- Mỗi học sinh thực hiện chuyền bóng 05 quả.
- Chuyền bóng vào ô rộng 1m, dài 1,5 m.
- Bóng phải cao hơn mép trên của lới tối thiĨu
1,5 - 02m.

- Bóng chuyền lên phải có độ dừng.

- Đờng bóng khơng q xốy.

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’
9-10’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khi ng.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV: Giao nhiƯm vơ.

- HS: Thùc hiƯn.

- Gv quan s¸t, ghi chÐp và cho
điểm.

- Đội hình kiểm tra.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

* Cách đánh giá và cho điểm:

- Điểm 9 – 10: Chuyền đợc 5 quả đung kĩ

thuật, phối hợp động tác thuần thục, bóng rơi

đúng vào ơ và có độ cao trên lới từ 1,5 – 2m.

- Điểm 7 – 8: Chuyền đợc4 - 5 quả đúng kĩ

thuật, bóng rơi đúng vào ơ và có độ cao trên

líi kho¶ng 1 – 1,5m.

- Điểm 5 – 6: Chuyền đợc 3 – 4 quả đúng

kĩ thuật, bóng rơi đung vào ơ, có độ cao trên

líi kho¶ng 1 – 1,5m.

- Điểm 3 – 4: Chuyền đợc 2 – 3 quả, bóng

rơi đúng ơ và có độ cao trên lới khoảng 0,5 
 1m.

–

- Điểm 1 – 2: Chuyền đợc 1 quả, bóng rơi

vào ơ, độ cao trên lới khoảng 50cm.

* Các trờng hợp khác tuỳ vào tình hình thực tế
để giáo viên đánh giá và cho im.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết kiểm tra.

- Nhắc học sinh vỊ néi dung s¾p häc.
– Xng líp.

11-12’

5’

*
*
*

************

************
************
************

- Cho 1 häc sinh phôc vô tung
bãng.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.

Ngµy 26/12/2009.

TiÕt sè 35 : Ôn tập lrtt : nhảy xa - Chạy bền

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

- Nhảy xa : + Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền..

I Mục tiêu:

- Nhy xa: - Giúp học sinh rèn luyện và phát triển tố chất sức mạnh tốc độ, củng cố và
nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành tích.

- Ch¹y bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hon chnh k thut v nâng cao thành tích.
* Yêu cầu: Nhảy đúng kĩ thuật và nâng cao 
thành tích.

2. Cđng cè :

- Nh¶y xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.

3. Chạy bền: 
- Nam 1200m
Nữ 800m.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
– Xng líp.

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’
20’
3 lÇn

11-3 –
4’
1 lÇn

7-8’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hnh phn
khi ng.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cùc tËp lun.
- §éi hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv quan sát và sữa sai cơ b¶n

cho häc sinh.

- Hs: tÝch cùc tËp lun.

- Gv cho gäi 2 – 3 häc sinh
cã

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự ỏnh giỏ sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vòng tròn.

- Gv: Nhắc các em những diểm
cần chú ý khi chạy bền.

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

5’ - Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 27/12/2009.

Tiết số 36 : kiểm tra chế độ rltt : nhảy xa ỡn thân – chạy bền
( không lấy điểm)

I –Môc tiªu:

- Đánh giá đợc khả năng nắm bắt kỷ thuật và mức độ phát triển thể lực của học sinh 
sau một thời gian tập luyện để từ đó đa ra đợc phơng pháp giảng dạy hợp lý..

II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a im: Sõn vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 ván giậm nhảy, dụng cụ trang và xới cát, bảng quy định
đánh giá và cho điểm, thớc đo, cờ cắm góc đờng chạy, đồng hồ bấm giờ.
+ Hs làm vệ sinh sân tập v ng chy.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

Kiểm tra thành tích nhảy xa ỡn thân.
* Cách đánh giá và cho điểm.

+ Điểm tốt: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai

đoạn kĩ thuật, đạt 4,3m trở lên.

+ Điểm khá: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai

đoạn kĩ thuật, thành tíc đạt từ 3,6 – 4,2m.

+ Điểm trung bình: Thực hiện cơ bản đúng

3 giai đoạn kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy và

trên không, thành tích đạt từ 3 – 3, 5m.

+ Điểm khơng đạt: Thực hiện sai giai đoạn

trên khơng, thành tích đạt dới 2m.

+ Các trờng hợp khác tuỳ vào thực tế mà
giáo viên đa ra quyết định đúng đắn và hợp lý.
2. Chạy bền:

- Chạy trong sõn vn ng:
+ Nam chy 1000m.

+ Nữ chạy 500m.

Cách cho ®iĨm:

- Khi đánh giá có chú ý nhiều đến việc tập

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’
19 –
20’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Giáo viên gọi lần lợt theo
nhóm 5 học sinh lên thực hiện
theo thứ tự, giáo viên quan sát,
đánh giá và cho điểm.

- Nhắc học sinh chú ý thực
hiện đúng kĩ thuật.

- Häc sinh nam kiÓm tra trớc,
học sinh nữ sau.

- Đội hình kiểm tra.
********

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

luyện thờng xuyên, ý thức rèn luyện và s tin
b ca hc sinh cho im:

Điểm Nữ 500m Nam 1000m

10 1’42” 3’40”

9 1’45” 3’45”

8 1’50” 3’55”

7 2’00” 4’00”

6 2’5” 4’5”

5 2’6” 4’10”

4 2’8” 4’15”

3 2’10” 4’20”

2 2’12” 4’25”

1 2’14” 4’30”

III phÇn kÕt thóc– .
- Håi tØnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết kiểm tra .

- Nhắc các em về nội dung sắp học.

Xuống lớp.

11-12

***

- Những trờng hợp phạm quy
không tính kĩ thuật nhng vẫn
tính một lần nhảy.

- Trc khi kim tra chy bền,
giáo viên tìm hiểu sức khoẻ và
trình độ tập luyện của học sinh
để đảm bảo an toàn.

- Cho học sinh kiểm tra thành
nhiều đợt, mỗi đợt 10 - 15 học
sinh.

- Gv: phân công một số học
sinh hỗ trợ cho việc ghi chép,
xác định thành tích và theo dõi
bấm giờ khi các bạn chạy.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
Ngày 06 / 01/2009.

TiÕt sè 37: Lý thuyết:

Phơng pháp phát triển sức mạnh
I Mục tiêu:

- Giỳp Hs nắm đợc một số phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh.
II - Địa điểm: Tại phòng học của lớp.

III – ơng tiệnPh : Sách giáo viên giáo án và các tài liệu có liên quan cần thiết.
IV Tiến trình lên lớp.

Nội dung Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu.

- Kiểm tra sỷ số, phổ bién nội dung tiết học.
II Phần cơ bản.

1. Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức 
mạnh.

a) Các nguyên tắc trong tập luyện phát triển sức
mạnh.

- Phi to ra kớch thích lớn đối với hoạt động của
cơ. Có 3 cỏch sau :

+ Sử dụng các khối lợng tối đa với số lần lặp lại nhỏ
nhất.

+ S dng lc i kháng trung bình và số lần lặp lạ
tối đa.

- Cần tập để phát triển toàn diện sức mạnh của tất
cả các nhóm cơ.

* Chó ý : Sư dơng các bài tập phát triển sức mạnh ở

cỏc nhúm c đối kháng và các nhóm cơ thân mình ;
kết hợp các bài tập sức mạnh với các BT kéo giãn
avf thả lỏng các nhóm cơ bắp.

- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với
tập luyện để phát triển các tố chất thể lực khác, nhất
là sc bn v sc nhanh.

b) Các loại bài tập phát triển sức mạnh.

- Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân ( cơ thể).
+ BT nằm sấp co duỗi tay.

+ BT treo co duỗi tay.

+ BT chống xà kép co duỗi tay.
+ BT nhảy lò cò một chân.

+ BT nm ngữa cố định chân – thân nâng vng
góc với chân.

- Lớp trởng báo cáo sỹ số.

- GV dùng phơng pháp giảng
giải và đàm thoại để lên lớp.
- Hs tiếp thu,tích cực xây dựng
bài.

- Lựa chọn ý chính ghi lờn
bng.

- Hs ghi chép và trả lời c©u hái.

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

- BT khắc phục trọng lợng bên ngoài.
+ BT với các dụng cụ cầm tay ( Tạ tay).
+ BT với các dụng cụ có tính đàn hồi.
+ BT với địn tạ.

+ BT víi ngêi cïng tËp…

c) Phơng pháp xác định LVĐ trong tập luyện 
sức mạnh.

- Theo tỷ lệ phần trăm (%) của trọng lợng tối đa
hoạc trọng lợng tối đa trừ đi một trọng lợng nào đó.
- Cách đơn giản và rộng rãi nhất đó là theo số lần
lặp lại có thể thực hiện đợc. Số lần có thể thực hiện
đợc trong 1 lợt tập, cụ thể là:

+ Trọng lợng tối đa: Là trọng lợng ngời tập chỉ thực
hiện đợc 1 lần.

+ Trọng lợng gần tối đa: Lặp lại đợc 2 – 3 lần.

+ Trọng lợng tơng đối lớn: 4 – 7 ln.

+ Trọng lợng TB: 8 12 lần.
+ Trọng lợng nhỏ: 13 18 lần.
+ Trọng lợng rất nhỏ: 25 lần trở lên.

* Cn chỳ ý mt s c im về tác dụng tập luyện
của mộ số phơng pháp sau đây:

- Sử dụng trọng lợng tối đa và gần tối đa.
- Sử dụng trọng lợng lớn và tơng đối lớn.
- Sử dụng trọng lợng nhỏ hoặc rất nhỏ.

Thời gian nghỉ giữa các lần tâp, các lợt tập có ý
nghĩa rất quan trọng nhắm điều khiển LVĐ và hớng
thích ứng tập luyện.

* Có thể tăng LVĐ sau mét thêi giaqn tËp luyÖn
( 2 – 3 th¸ng) b»ng c¸ch sau:

- Tăng trọng lợng tạ, tăng lực đối kháng của BT,
tăng độ dày hoặc rút ngắn khong cỏch ca giõy
cao su.

- Tăng số lần tập lặp lại BT và tăng số lợt tập.
Rút ngắn thời gian nghØ.

2. cđng cè:

III – KÕt thóc vµ xng líp.

- VD: Tạ tay, bóng đặc, bao
cát…

- VD: Gi©y cao su, lß xo…

- Ngêi míi tham gia tËp lun
thêng sử dụng các BT khắc phục
trọng lợng cơ thể.

- GV giới thiệu cho HS một số
bài tập thông dụng để học sinh
có thể tự tập ở nhà.

- Gv hệ thống lại những nội dung
cơ bản để học sinh nắm chắc
hơn.

Ngµy 07/01/2009.

Tiết số 38 : Đá cầu – bóng đá - chy bn.

- Đá cầu : - Ôn tập : + KT di chuyển - KT tâng búng cầu KT chun cÇu.

- Bóng đá : - Ơn tập:+ KT dẫn bóng bằng má trong bàn chân. – KT dẫn bóng bằng
má ngồi bàn chân.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển cơ chân.
- Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs ôn lại một số KT cơ bản đã đợc học ở lớp 10 và 11.

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện ĐT dẫn bóng 
bằng má trong và má ngoài bàn chân, đồng thời giúp HS làm quen với một số BT phản
xạ với tín hiệu.

- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Néi dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
I - Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,

gập thân, đá chõn, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

- ễn tõp : K thut di chuyn trong đá cầu:
Bớc chéo

+ Di chuyÕn ngang

Bớc trợt
- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu 
( Tập không cầu và có cầu ).

- Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu và có 
cầu.

2. Búng ỏ:

- Ôn tập: + KT dẫn bóng bằng má trong bàn
chân.

+ KT dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chy nõng cao ựi tiếp sức.
+ Chạy mở lịng bàn chân tiếp sức.

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện KT dẫn bóng bằng má
ngồi.

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’

10-12’
7 lÇn
7 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

10-12’
3 lÇn
3 lÇn

1 lÇn
1 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 10 – 12 phút thì đổi
nội dung học.

- GV nhắc lại một số yêu cầu
về KT và làm mẫu từ 1 – 2
lần sau đó cho HS tập luyện.
- HS chú ý tiếp thu và thực
hiện theo yêu cầu của GV.
- Nhắc học sinh chú ý thực

hin ỳng k thut.

- Đội hình tập luyện theo hµng
ngang.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- GV nhc li một số yêu cầu
về KT và làm mẫu từ 1 – 2
lần sau đó cho HS tập luyện.
- HS chú ý tiếp thu và thực
hiện theo yêu cầu của GV.
- Đội hình tập luyện.

********
* ********
*

16,5m

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

- Đá cầu: Thực hiện KT chuyền cầu.
4. Ch¹y bỊn:

- Chạy trong sân vận động:
+ Nam chạy 1200m.

+ Nữ chạy 800m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT về nhà.
Xuống lớp.

3-4
1 lần
1 lần
4
5

3 HS lờn thực hiện. Cho lớp
tự đánh giá sau đó GV hệ
thng li.

- Đội hình chạy bền theo vòng
tròn.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

Ngµy 11/01/2009.

Tiết số 39 : Đá cầu – bóng đá.

- Đá cầu : - Ơn tập : + KT tâng búng cầu – KT chuyền cầu.
- Học : KT đánh ngực tấn cơng.

- Bóng đá : - Ôn tập: KT dẫn bóng bằng má trong bàn chân. – KT dẫn bóng bằng má
ngồi bàn chân.

- Häc : KT dÉn bãng b»ng mu bàn chân.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển cơ chân.
I Mục tiêu:

- ỏ cõu: Giỳp Hs ụn lại một số KT cơ bản đã đợc học ở lớp 10 và 11. Bớc đầu làm 
quen với KT đánh ngực tấn công.

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện ĐT dẫn bóng 
bằng má trong và má ngồi bàn chân, đồng thời giúp HS làm quen với một số BT phản
xạ với tín hiệu. Bớc đầu làm quen với KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tục phát triển sức bền cho HS.
II - Địa điểm – ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu 
( Tập không cầu và có cầu ).

- Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu và có 
cÇu.

7 –
8’
2phót
5 –
6’

32’

13-14’
7 lÇn
7 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 10 – 12 phút thì đổi
nội dung học.

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

- Học mới: KT đánh ngực tấn cơng.

- Chú ý trong q trình tập luyện khơng đợc 
để bộ phạn nào của cơ thể chạm lới.

2. Búng ỏ:

- Ôn tập: + KT dẫn bóng bằng má trong bàn
chân.

+ KT dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Học mới: KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chy nõng cao ựi tip sc.
+ Chy mở lịng bàn chân tiếp sức.

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện KT dẫn bóng bằng mu
bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh ngực tấn công.
III – phần kt thỳc.

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
Xuống lớp.

7
3 lần

13-14
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn

5’

- Nhắc học sinh chú ý thc
hin ỳng k thut.

- Đội hình tập luyện theo hµng
ngang.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Giỏo viờn phân tích, làm mẫu
kỷ thuật, sau đó triển khai cho
học sinh tập luyện.

- HS chó ý tiÕp thu vµ thực
hiện theo yêu cầu của GV.
- Đội hình tập lun víi cÇu.
********nfn **

- Giáo viên phân tích, làm mẫu
kỷ thuật, sau đó triển khai cho
học sinh tập luyện.

- §éi h×nh tËp lun.

********
* ********

16,5m

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- GV cho gi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã

Ngµy 12/01/2009.

Tiết số 40 : Đá cầu – bóng đá - chạy bền.

- Đá cầu : - Ôn tập : + KT tâng búng cầu – KT chuyền cầu- KT đánh ngực tấn cơng.
- Bóng đá : - Ơn tập: KT dẫn bóng bằng má trong bàn chân. – KT dẫn bóng bằng má
ngồi bàn chân - KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

- Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I –Mục tiêu:

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện các thao tác KT tâng búng 
cầu, KT chuyền cầu, KT đánh ngực tấn công.

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện ĐT dẫn bóng 
bằng má trong và má ngồi bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a im: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu 
( Tập không cầu và có cầu ).

- Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu và có 
cầu.

- KT ỏnh ngc tn cụng.

- Chỳ ý trong q trình tập luyện khơng đợc 
để bộ phn no ca c th chm li.

2. Búng ỏ:

- Ôn tập: + KT dẫn bóng bằng má trong bàn
chân.

+ KT dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Học mới: KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

7
8
2phút
5
6

32

10-12
7 lÇn
7 lÇn

3 lÇn

10-12’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 10 – 12 phút thì đổi
nội dung học.

- HS chú ý tiếp thu và thực
hiện theo yêu cầu của GV.
- Nhắc học sinh chú ý thc
hin ỳng k thut.

- Đội hình tập luyện theo hµng
ngang.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Đội hình tËp lun víi cÇu.
********nfn **

- Đội hình tập luyện.

********
* ********
*

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

- Mét số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chy nõng cao ựi tip sc.
+ Chy m lịng bàn chân tiếp sức.

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện KT dẫn bóng bằng mu
bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh ngực tấn công.
4. Chạy bền:

- Chạy trong sõn vn ng:
+ Nam chy 1200m.

+ Nữ chạy 800m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
– Xng líp.

3-4’

3-4’
1 lÇn
1 lÇn
4–
5’

5’

16,5m

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
li.

- Chạy bền theo vòng tròn.

- Nh i hỡnh khi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã

Ngµy 17/01/2009.

Tiết số 41 : Đá cầu – bóng đá.

- Đá cầu : - Ơn tập : + Một số động tác bổ trợ chuyên môn, KT đánh ngực tấn công.
- Học : Luật đá cầu.

- Bóng đá : - Ơn tập: KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
- Học KT đánh đầu.

- Phèi hỵp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân.
I Mục tiêu:

- ỏ cõu: Giỳp Hs cng c v nâng cao kỹ năng thực hiện các thao tác KT và nắm đợc 
một số điều luật trong đá cầu.

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT 
dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
Bớc đầu lm quen vi KT ỏnh u.

II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs lµm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chõn, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khíp vai,

7 –
8’
2phót
5 –
6’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi ng.

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

a) ễn tp : Mt s ng tỏc bổ trợ chuyên
môn.

- BT đánh ngực tấn công.

- BT đá móc bằng mu bàn chân.

- KT đánh ngực tấn cơng.

- Chú ý trong q trình tập luyện khơng đợc 
để bộ phận nào của cơ thể chạm lới.

b) một số điều luật trong đá cầu.
- Sân thi đấu ( iu 1).

- Lới ( Điều 2).

- Cột lới và ăng ten (Điều 3).
- Quả cầu ( điều 4).

- Thay ngời ( Điều 8).
2. Bóng đá:

a) Ơn tập: KT dẫn bóng bằng mu bàn chân
b) Học: KT đánh đầu.

c) Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má 
ngoài và mu bàn chân.

3. Củng cố:

- Búng ỏ: Thực hiện KT dẫn bóng bằng mu
bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh ngực tấn công.
III – phần kt thỳc.

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiÕt häc .

32’

13-14’
9-10’

7 lÇn
7 lÇn

3 lÇn

4-5’

13-14’
3 lÇn
3 lÇn

3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn
5’

* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 13 – 14 phút thì đổi
nội dung học.

- HS chú ý tiếp thu và thực
hiện theo yêu cầu của GV.
- Nhắc học sinh chú ý thực
hiện đúng kĩ thuật.

- GV: Cho học sinh thực hiện
động tác từ khơng cầu dến có
cu.

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Đội hình tập luyện với cầu.
********nfn **

- GV: Cho HS tập trung tại sân
đá cầu để giới thiệu luật.

- HS: CHó ý tiÕp thu.

- Đội hình tập luyện bóng đá.
********
* ********
*

16,5m

- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cùc thùc hiƯn.

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- GV: Gii thiu KT, phân tích
và làm mẫu sau đó cho HS
thực hiện.

- HS: Chó ý tiÕp thu vµ thùc
hiƯn nghiªm tóc.

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

- Ra BT vỊ nhµ.
– Xng líp.
Ngµy 18/01/2009.

Tiết số 42 : Đá cầu – bóng đá - chạy bền.
- Đá cầu : - Ôn tập : KT đánh ngực tấn công.

- Học : Luật đá cầu.

- Bóng đá : - Ơn tập:+ KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
+ KT đánh đầu.

- Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân.
- Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện các thao tác KT và nắm đợc 
một số điều luật trong đá cầu.

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT 
dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân,
KT đánh đầu.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cè sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm ph ¬ng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

a) Ôn tập :

- KT ỏnh ngc tn cụng.

7 –
8’
2phót

5 –
6’

32’

11-12’
7-8’
7 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 13 – 14 phút thì đổi
nội dung học.

- HS chú ý tiếp thu và thực
hiện theo yêu cầu của GV.
- Nhắc học sinh chú ý thực
hiện đúng kĩ thuật.

- GV: Cho học sinh thực hiện
động tác từ khơng cầu dến có
cầu.

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Đội hình tập lun víi cÇu.
*

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

- Chú ý trong q trình tập luyện khơng đợc 
để bộ phận nào của cơ thể chạm lới.

b) một số điều luật trong đá cầu.

- Trọng tài ( Điều 9): Mỗi trận đấu gồm 05
trng ti.

- Hệ thống tính điểm ( Điều 14).

- Hội ý (Điều 15): Mỗi đội đợc hội ý không
q 2 lần trong mỗi hiệp.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân
- KT đánh đầu.

- Phèi hỵp KT dÉn bãng bằng má trong, má 
ngoài và mu bàn chân.

3. Củng cè:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má
trong, má ngoài và mu bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh ngực tấn công.
4. Chạy bền: - Chạy trong sõn vn ng:
+ Nam chy 1200m.

+ Nữ chạy 800m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
– Xng líp.

4-5’

11-12’
3 lÇn
3 lÇn

3 lÇn
3-4’
1 lÇn
1 lÇn
3-4’

5’

********nfn **

- GV: Cho HS tập trung tại sân
đá cầu để giới thiệu luật.

- HS: CHó ý tiÕp thu.

- Đội hình tập luyện bóng đá.
********
* ********
*

16,5m
- GV: Giao nhiƯm vơ.

- HS: TÝch cùc thùc hiƯn.

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- GV cho gi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
ỏnh giỏ sau ú GV h thng
li.

- Đội hình chạy bền theo hàng
dọc.

- Nh i hỡnh khi ng.
- Về nhà ơn các nội dung đã

Ngµy 22/01/2009.

Tiết số 43 : Đá cầu – bóng đá.
- Đá cầu : - Ơn tập : KT đánh ngực tấn công.
- Học : KT đá móc bằng mu bàn chân.
- Bóng đá : - Ơn tập: + KT đánh u.

- Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân.
- Giới thiệu luật : Điều 10 và 11.

I Mục tiêu:

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Bc u làm quen với KT đá móc bằng mu bàn chân.

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT 
dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân
và nắm đợc mt s iu lut c bn.

II - Địa điểm – ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Đá cầu.
a) Ôn tập :

- KT ỏnh ngc tấn cơng.

b) Học: KT đá móc bằng mu bàn chân.

- Häc TTCB.

- Học KT động tác.
2. Bóng đá:

a) Ơn tập: 
- KT đánh đầu.

7 –
8’
2phót
5 –

6’

32’

13-14’
4-5’
7 lÇn

9-10’

13-14’
9-10’
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho

học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 13 – 14 phút thì đổi
nội dung học.

- GV giao nhiƯm vơ.

- HS thùc hiƯn nghiªm tóc.
- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Đội hình tập lun víi cÇu.
********nfn **

- GV giới thiệu, phân tích và
làm mẫu động tác sau đó cho
HS tập luyện từ khơng có cầu
đến có cầu.

- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 – 8m để tập luyện.
- GV quan sát và sữa sai.

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

- Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má 
ngoài và mu bàn chân.

b) Giới thiệu một số điều luật.
- Điều 10: Bàn thắng hợp lệ.
- Điều 11: Việt vị.

+ Vị trí việt vị.
+ Phạm lỗi.

+ Không phạm lỗi.
+ Phạt những vi phạm.
3. Củng cố:

- Búng ỏ: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má
trong, má ngồi và mu bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân.

III – phÇn kÕt thóc.
- Håi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
Xuống lớp.

3 lần
4-5

3-4
1 lần
1 lần
5

- i hình tập luyện phối hợp

các động tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- GV: Giao nhiÖm vụ.
- HS: Tích cực thực hiện.

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- GV cho gi mi ni dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã

Ngµy 23/01/2009.

Tiết số 44 : Đá cầu – bóng đá - chạy bền.
- Đá cầu : - Ơn tập : KT đá móc bằng mu bàn chân.

- Học : Chiến thuật đá đơi.
- Bóng đá : - Ơn tập: + KT đánh đầu.

- Phèi hỵp KT dÉn bãng b»ng má trong, má ngoài và mu bàn chân.
- Giới thiệu luật : Điều 14 và 17.

- Chy bn : Luyn tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I –Mục tiêu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn 
chân và biết một số chiến thuật đá đơi.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT 
dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân
và nắm đợc một số điều luật cơ bản.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm – ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

7 –
8’
2phót

5 –
6’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- Đội hình khởi động.

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Đá cầu.
a) Ôn tập :

- KT ỏ múc bằng mu bàn chân.

b) Học: Chiến thuật đá đôi
- Phát cầu có ngời che..

- Phân chia khu vực kiểm sốt trên sân.
- Tấn cơng dất điểm bằng phối hợp đồng đội.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập: 
- KT đánh u.

- Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má 
ngoài và mu bàn chân.

b) Gii thiu mt s iu lut.
- iu 14: Qu pht n.

- Điều 17: Quả phạt gãc.

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má
trong, má ngoài và mu bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân.

4. Chạy bền: - Chạy trong sân vận động:
+ Nam chạy 1200m.

+ Nữ chạy 800m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
Xuống lớp.

11-12
4-5
3 lần

7-8

11-12
7-8

3 lần

3 lần
4-5

3-4
1 lần
1 lần
3-4

- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 13 – 14 phút thì đổi
nội dung học.

- GV giao nhiƯm vơ.

- HS thùc hiƯn nghiêm túc.
- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Đội hình tập luyện với cầu.
********nfn **

- GS giới thiệu, phân tích và
làm mẫu động tác sau đó hng
dn cho HS tp luyn.

- Đội hình tập luyện.

*************
*************

- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 – 8m để tập luyện.
- GV quan sát và sữa sai.
- Đội hình tập luyện phối hợp
các động tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cùc thùc hiƯn.

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- GV cho gi mi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã

Ngµy 28/01/2009.

*
*

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Tiết số 45 : Đá cầu – bóng đá .

- Đá cầu : - Ơn tập : KT đá móc bằng mu bàn chân, đánh ngực tấn công.
- Thi đấu tập.

- Bóng đá : - Ôn tập: + KT đánh đầu.

+ KT dẫn bóng bằngmu bàn chân.

- Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân.

I Mục tiêu:

- ỏ cõu: Giỳp Hs cng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn 
chân, KT đánh ngực tấn công và biết vận dụng các KT đã học vào thực tế thi đấu.
- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT
dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
II - Địa điểm – ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,

gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khíp gèi.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Đá cầu.
a) Ôn tập :

- KT đá móc bằng mu bàn chân.

- KT đánh ngực tấn cơng.

7 –
8’
2phót

5 –
6’

32’

11-12’
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 13 – 14 phút thì đổi
nội dung học.

- GV giao nhiƯm vơ.

- HS thùc hiƯn nghiêm túc.
- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Đội hình tập luyện với cầu.
********nfn **

*************
*************
- GV: giao nhiệm vụ.
- HS thực hiện nghiêm túc.
- GV: Quan sát và sữa sai cơ
bản.

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

b) Thi u tập:
2. Bóng đá:
a) Ơn tập: 
- KT đánh đầu.

- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má
trong, má ngoài và mu bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhà.
Xuống lớp.

13-14
3 lần
3 lần
3 lần

3-4
1 lần
1 lần
5

- Cho HS thay nhau vào thi đấu
và làm trọng tài.

- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 – 8m để tập luyện.
- GV quan sát và sữa sai.
- Đội hình tập luyện phối hợp
các động tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Nh i hỡnh khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã

Ngµy 29/01/2009.

Tiết số 46 : Đá cầu – bóng đá - chạy bền .

- Đá cầu : - Ơn tập : KT đá móc bằng mu bàn chân, đánh ngực tấn công.
- Thi đấu tập.

- Bóng đá : - Ôn tập: + KT đánh đầu.

- Học : + KT đá bóng bằng mu bàn chân.

- Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn

chân, KT đánh ngực tấn công và biết vận dụng các KT đã học vào thực tế thi đấu.
- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT
dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân. Bớc đầu làm quen với KT đá bóng
bằng mu bàn chân.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tục phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,

khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Đá cầu.
a) Ôn tËp :

- KT đá móc bằng mu bàn chân.
- KT đánh ngực tấn cơng.

b) Thi đấu tập:
2. Bóng đá:
a) Ơn tập: 
- KT đánh đầu.

b) Học: KT đá bóng bằng mu bàn chân.

- Học chy .

- Đặt chân trụ và vung chân lăng.
- Học tiÕp xóc bãng.

- KÕt thóc.

- Hồn thiện KT động tác.

7 –
8’
2phót

5 –
6’

32’

11-12’
5-6
3 lÇn
3 lÇn

6-7’
11-12’
3 lÇn
3 lÇn

3 lÇn.
3 lÇn
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 13 – 14 phút thì đổi
nội dung học.

- GV giao nhiƯm vơ.

- HS thực hiện nghiêm túc.
- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Đội hình tập luyện với cầu.
********nfn **

*************
*************

- Cho HS thay nhau vào thi đấu
và làm trọng tài.

- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 – 8m để tập luyện.

- Đội hình tập luyện phối hợp
các động tác KT.

********
* ********
*

16,5m

- GV giới thiệu KT, phân tích
và làm mẫu động tác sau đó
cho HS tiến hành tập luyện.
- HS: CHú ý tiếp thu và thực
hiện nghiêm túc.

- Cho HS đứng thành 2 hàng
đối diện cách nhau 8 – 10m
để tập luyện qua lại với nhau.

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má
trong, má ngoài và mu bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân.

4. Chạy bền: - Chạy trong sõn vn ng:
+ Nam chy 1200m.

+ Nữ chạy 800m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
– Xng líp.

3-4’
1 lÇn
1 lÇn
4-5’
5’

- GV: Quan sát và nhắc nhở.
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống

lại.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Đội hình chạy bỊn theo hµng
däc.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã
Ngày 04/02/2009.

Tiết số 47 : Đá cầu – bóng đá.

- Đá cầu : - Ơn tập : KT đá móc bằng mu bàn chân, đánh ngực tấn cơng.
- Thi đấu tập.

- Bóng đá : - Ôn tập: + KT đánh đầu.

+ KT đá bóng bằng mu bàn chân.
+ KT đá bóng bằng mu bàn chân.

- Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân.
I Mục tiêu:

- ỏ câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn 
chân, KT đánh ngực tấn công và biết vận dụng các KT đã học vào thực tế thi đấu.
- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT
dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân. KT đá bóng bằng mu bàn chân.
II - Địa điểm – ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs lµm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chõn, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Đá cầu.
a) Ôn tập :

- KT ỏ múc bng mu bàn chân.
- KT đánh ngực tấn cơng.

7 –
8’
2phót

5 –
6’

32’

13-14’
6-7’
3 lÇn
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 13 – 14 phút thì đổi
nội dung học.

- GV giao nhiệm vụ.

- HS thực hiện nghiêm túc.
- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

b) Thi đấu tập:

2. Bóng đá:
a) Ơn tập: 
- KT đánh đầu.

- KT đá bóng bằng mu bàn chân.
- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

- Phèi hỵp KT dÉn bãng bằng má trong, má 
ngoài và mu bàn chân.

3. Củng cè:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má
trong, má ngoài và mu bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
– Xng líp.

7-8’
13-14’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn

5’

********nfn **

*************
*************

- Cho HS thay nhau vào thi đấu
và làm trọng tài.

- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 – 8m để tập luyện.

- Đội hình tập luyện phối hợp
các động tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- GV quan sát và sữa sai.
- HS tËp luyÖn tÝch cùc.

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3

HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau ú GV h thng
li.

- Đội hình củng cố 4 hµng
ngang.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã

Ngµy 05/02/2009.

Tiết số 48 : Đá cầu – bóng đá- chạy bền.

- Đá cầu : - Ôn tập : KT đá móc bằng mu bàn chân, đánh ngực tấn cơng.
- Thi đấu tập.

- Bóng đá : - Ôn tập: + KT đánh đầu.

+ KT đá bóng bằng mu bàn chân.
+ KT đá bóng bằng mu bàn chân.

- Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn 
chân, KT đánh ngực tấn công và biết vận dụng các KT đã học vào thực tế thi đấu.
- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT

dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân. KT đá bóng bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Tiếp tc phỏt trin sc bn cho hc sinh.

II - Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,

khớp hông, khớp gèi.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Đá cầu.
a) Ôn tập :

- KT đá móc bằng mu bàn chân.
- KT đánh ngực tấn cơng.

b) Thi đấu tập:

2. Bóng đá:
a) Ơn tập: 
- KT đánh đầu.

- KT đá bóng bằng mu bàn chân.
- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

- Phèi hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má 
ngoài và mu bàn chân.

3. Củng cố:

- Búng ỏ: Phi hp KT dẫn bóng bằng má

trong, má ngồi và mu bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân.

7 –
8’
2phót

5 –
6’

32’

11-12’
5-6’
3 lÇn
3 lÇn

6-7’
11-12’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn

- Đội hình nhận lớp.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 13 – 14 phút thì đổi
nội dung học.

- GV giao nhiƯm vụ.

- HS thực hiện nghiêm túc.
- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Đội hình tập luyện với cÇu.
********nfn **

*************

- Cho HS thay nhau vào thi đấu
và làm trọng tài.

- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 – 8m để tập luyện.

- Đội hình tập luyện phối hợp
các động tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- GV quan s¸t và sữa sai.
- HS tập luyện tích cực.

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tù

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

4. Chạy bền: - Chạy trong sõn vn ng:
+ Nam chy 1200m.

+ Nữ chạy 800m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
– Xng líp.

1 lần

4-5
5

ỏnh giỏ sau ú GV h thng
li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Đội hình chạy bền theo hµng
däc.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
Ngày 22/02/2009.

Tiết số 49 : Đá cầu – bóng đá.
- Đá cầu : - Kiểm tra thử.

- Bóng đá : - Ôn tập: + KT đánh đầu.

- Phèi hỵp KT dÉn bãng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân.
 - Mét sè bµi tËp phản xạ với tín hiệu và phát triển cơ chân.

I –Mơc tiªu:

- Đá câu: Nhằm nắm đợc những sai lầm và thiếu sót của học sinh trong khi thực hiện 
các thao tác KT để giúp cho các em khắc phục trớc khi kiểm tra chính thức.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT
dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân. Đồng thời rèn luyện kĩ năng phối
hợp sút cầu môn.

II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a im: Sõn vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.

1. ỏ cu : Kim tra th.
- KT đá móc bằng mu bàn chân.

* Yêu cầu: Ngời kiểm tra khi nhận cầu từ 
ng-ời phục vụ phát sang thì dừng cầu 1 nhịp và đá
móc cầu trở lại qua lới.

7 –
8’
2phót

5 –
6’

32’

13-14’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 13 – 14 phút thì đổi
nội dung học.

- GV giao nhiƯm vơ.

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

2. Bóng đá:
a) Ơn tập: 
- KT đánh đầu.

- BT phèi hỵp KT sút cầu môn.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển 
cơ chân.

+ Chy bin tc t chậm đến nhanh 30m.
( 10m chậm – 20m nhanh).

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm
( 20m nhanh – 10m chậm).

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân.

III phần kết thúc .
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
– Xng lớp.

13-14
3 lần
3 lần

1 lần
1 lần
4-5
1 lần
1 lần
5

- Mỗi học sinh thực hiện liên
tục 5 quả.

- GV: Quan sát, ghi chép và
nhắc cho học sinh những sai
sót mà các em còn mắc phải.
- Đội hình kiểm tra.

********nfn ** *

*************
*************

- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 – 8m để tập luyện.

- Đội hình tập luyện phối hợp

các động tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- Cho HS chạy theo đội hình
hàng ngang.

- GV quy định về tín hiệu.
- HS thực hiện theo tín hiệu.

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giỏ sau ú GV h thng
li.

- Đội hình củng cè 4 hµng
ngang.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã
Ngày 23/02/2009.

TiÕt sè 50 : Đá cầu.

- ỏ cầu : - Kiểm tra KT đá móc bằng mu bàn chân.
I –Mục tiêu:

- Đá câu: Nhằm đánh giá đợc mức độ nắm bắt KT và tố chất năng khiếu của học sinh 
để từ đó đa ra đợc phơng pháp giảng dạy cho phù hợp với từng đối tợng nhằm đạt hiệu
quả cao nhất trong giảng dạy.

II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a im: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.
- Phơng tiện: + Chuẩn bị 10 – 15 quả cầu.

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,

gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ b¶n.

1. Đá cầu : Kiểm tra KT đá móc bằng mu 
bàn chân.

- KT đá móc bằng mu bàn chân.

* Yêu cầu: Ngời kiểm tra khi nhận cầu từ 
ng-ời phục vụ phát sang thì dừng cầu 1 nhịp và đá
móc cầu trở lại qua lới.

* BiĨu ®iĨm:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng KT đá móc

bằng mu bàn chân, cầu rơi vào đúng ô quy

định đạt 4 – 5 quả.

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng KT đá móc

bằng mu bàn chân, cầu rơi vào đúng ô quy 
định đạt 3 -4 quả.

- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng KT đá móc bằng
mu bàn chân, cầu rơi vào đúng ô quy định đạt
2 - 3 quả.

- Điểm 3 - 4: Thực hiện đúng KT đá móc bằng
mu bàn chân, cầu rơi vào đúng ô quy định đạt
1 - 2 quả.

- Điểm 1 - 2: Thực hiện cha đúng KT đá móc 
bằng mu bàn chân, cầu rơi vào đúng ô quy 
định đạt 1 quả.

* Những trờng hợp khác tuỳ thuộc vào tình
hình thực tế để GV cho điểm và đánh giỏ.
III phn kt thỳc.

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
– Xng líp.

7 –
8’
2phót

5 –
6’

32’

5’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hnh phn
khi ng.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV giao nhiƯm vơ.

- HS thùc hiƯn nghiªm tóc.
- GV gọi lần lợt tầng học sinh
lên thực hiện và có một học
sinh phục vụ phát cầu cho bạn
khi kiểm tra.

- Mỗi học sinh thực hiện liên
tục 5 quả.

- GV: Quan sát, ghi chép và
nhắc cho học sinh những sai
sót mà các em còn mắc phải.

- Đội hình kiểm tra.

********nfn ** *

*************
*************

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

Ngµy 28/02/2009.

Tiết số 51 : cầu lơng – bóng đá - chạy bền.
- Cầu lơng : - Ơn KT đánh cầu thấp thuận tay – trái tay.

- Bóng đá : - Ơn tập: + KT dẫn bóng bằng mu ban chân.
- BT phối hợp với KT sút cầu môn.

- Một số bài tập phản xạ với tín hiÖu.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I –Mục tiêu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cũng cố lại một số KT đánh cầu đã học để chuẩn bị 
tốt cho việc tiếp thu KT mới.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng bằng
mu bàn chân. Đồng thời rèn luyện kĩ năng phối hợp sỳt cu mụn.

- Chạy bền: - Tiếp tục phát triển sức bền cho HS.
II - Địa điểm ph ¬ng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, 10 – 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khíp gèi.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Cầu lông : Ôn tập.

- KT đanh cầu thấp thuận tay.
+ Tập không cầu.

+ TËp víi cÇu.

- KT đánh cầu thấp trái tay.
+ Tập khơng cầu.

+ TËp víi cÇu.

7 –
8’
2phót

5 –

6’

32’

11-12’
7 lÇn
15 lÇn

7 lÇn
15 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm:
Nam học bóng đá, nữ học cầu
lơng sau khoảng 11 – 12 phút

thì đổi nội dung học.

- GV nhắc lại khái niệm KT và
làm mẫu sau đó cho HS thc
hin.

- Đội hình tập luyện không
cầu và có cầu.

* * * * * * * *

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dÉn bóng bằng mu bàn chân.
- BT phối hợp KT sút cầu môn.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển 
cơ chân.

+ Chy bin tc t chm đến nhanh 30m.
( 10m chậm – 20m nhanh).

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm
( 20m nhanh – 10m chậm).

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu thấp thuận
tay và trái tay.

4. Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m 
Nữ chạy 800m.
III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
Xuống lớp.

11-12
3 lần
3 lần

1 lần
1 lÇn
3-4’
1 lÇn
1 lÇn

4-5’
5’

- Đội hình tập luyện các động
tác KT.

********

* ********
*

16,5m
- Cho HS chạy theo đội hình
hàng ngang.

- GV quy định về tín hiệu.
- HS thực hiện theo tín hiệu.

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Đội hình chạy bỊn theo hµng
däc.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học

Ngµy 01/03/2009.

Tiết số 52 : cầu lông – bóng đá.
- Cầu lơng : - Ơn KT đánh cầu thấp thuận tay – trái tay.
- Bóng đá : - Ôn tập: + KT dẫn bóng bằng mu ban chân.
- BT phối hợp với KT sút cầu mơn.

I –Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cũng cố lại một số KT đánh cầu đã học để chuẩn bị 
tốt cho việc tiếp thu KT mới.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng bằng
mu bàn chân. Đồng thời rèn luyện kĩ nng phi hp sỳt cu mụn.

II - Địa điểm – ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, 10 – 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

7 –
8’
2phót

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - PhÇn cơ bản.

1. Cầu lông : Ôn tập.

- KT đanh cầu thấp thuận tay.
+ Tập không cầu.

+ Tập với cầu.

- KT đánh cầu thấp trái tay.
+ Tập khơng cầu.

+ TËp víi cÇu.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dÉn bãng bằng mu bàn chân.
- BT phối hợp KT sút cầu m«n.

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu thấp thuận
tay và trái tay.

III – phÇn kÕt thóc.

5 –
6’

32’

13-14’
7 lÇn
15 lÇn

7 lÇn
15 lÇn

13-14’
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm:
Nam học bóng đá, nữ học cầu
lơng sau khoảng 13 – 14 phút
thì đổi nội dung học.

- GV nhắc lại khái niệm KT và
làm mẫu sau đó cho HS thực

hin.

- Đội hình tập luyện không
cầu và có cÇu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 – 8m để tập luyện.
- HS tập luyện nghiêm túc.
- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- Đội hình tập luyện các động
tác KT.

********
* ********
*

16,5m

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự

đánh giá sau đó GV hệ thng
li.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.

– Xng líp. 5’

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học

Ngµy 07/03/2009.

Tiết số 53 : cầu lơng – bóng đá - chạy bền.
- Cầu lơng : - Ơn : + KT đánh cầu cao trên đầu.

+ KT phát cầu gần.

- Búng ỏ : - Ơn tập: + KT dẫn bóng bằng mu ban chân.
- BT phối hợp với KT sút cầu môn.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I –Mục tiêu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cũng cố lại một số KT đánh cầu đã học để chuẩn bị 
tốt cho việc tiếp thu KT mới.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng bằng
mu bàn chân. Đồng thời rèn luyện kĩ năng phối hợp sút cầu môn.

- Chạy bền: - Tiếp tục phát triển sức bền cho HS.
II - Địa điểm ph ơng tiện .

- a điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, 10 – 15 bộ vợt cầu
lơng. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - PhÇn cơ bản.

1. Cầu lông : Ôn tập.

- KT đanh cầu cao trên đầu.
+ Tập không cầu.

+ Tập với cầu.

- KT phát cầu gần.

7
8
2phút

5
6

11-12
7 lần

15 lần

- i hỡnh nhn lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm:
Nam học bóng đá, nữ học cầu
lơng sau khoảng 11 – 12 phút
thì đổi nội dung học.

- GV nhắc lại khái niệm KT và
làm mẫu sau đó cho HS thực
hiện.

- Đội hình tập luyện không
cầu và có cầu.

* * * * * * * *

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

+ TËp kh«ng cÇu.
+ TËp víi cÇu.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
- BT phối hợp KT sút cầu môn.

3. Củng cố:

- Búng ỏ: Thc hin BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu thấp thuận
tay và trái tay.

4. Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m 
Nữ chạy 800m.
III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
Xuống lớp.

7 lần
15 lÇn

11-12’
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn

4-5’
5’

ngang đối diện cách nhau
7 – 8m để tập luyện.
- HS tập luyện nghiêm túc.
- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- Đội hình tập luyện các động
tác KT.

********
* ********
*

16,5m

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau ú GV h thng
li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Đội hình chạy bền theo hàng
dọc.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học

Ngµy 10/03/2009.

Tiết số 54 : cầu lơng – bóng đá.
- Cầu lơng : - Ôn : + KT đánh cầu cao thuận tay.
+ KT phát cầu thuận tay.

- Bóng đá : - Ơn tập: + KT dẫn bóng bằng mu ban chân.
- KT đá bóng bằng mu bàn chân.

- Mét sè BT phản xạ với tín hiệu và phát triển cơ chân.
I Mục tiêu:

- Cu lụng: Nhm giỳp hc sinh cng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT đánh cầu 
cao thuận tay – KT phát cầu thuận tay.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng, đá
bóng bằng mu bàn chân. Rèn luyện kĩ năng phản xạ và phát triển cơ chân cho HS.
II - Địa điểm – ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, 10 – 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng ph¸p tỉ chøc

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

1. NhËn líp.

- Líp trëng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Cầu lông : Ôn tập.

- KT đanh cầu cao trên đầu.
+ Tập không cầu.

+ Tập với cầu.

- KT phát cầu thuận tay.
+ Tập không cầu.

+ Tập với cầu.

2. Búng ỏ:
a) ễn tp:

- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

- BT phi hợp dẫn bóng và đá bóng bằng mu 
bàn chân.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển 
cơ chân.

+ Chy bin tc t chm n nhanh 30m.
( 10m chậm – 20m nhanh).

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm
( 20m nhanh – 10m chậm).

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu cao thuận

8’
2phót

5 –
6’

32’

13-14’
7 lÇn
15 lÇn

7 lÇn
15 lÇn

13-14’
3 lÇn

3 lÇn

3-4’

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm:
Nam học bóng đá, nữ học cầu
lơng sau khoảng 13 – 14 phút
thì đổi nội dung học.

- GV giao nhiƯm vơ.
- HS tËp luyện tích cực.
- GV quan sát và sữa sai cơ
bản.

- Đội hình tập luyện không

cầu và có cÇu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 – 8m để tập luyện.
- HS tập luyện nghiêm túc.
- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- GV giao nhiệm vụ.
- HS tập luyện tích cực.
- GV sữa sai cơ bản cho HS.
- Đội hình tập luyện các động
tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- Cho HS chạy theo đội hình
hàng ngang.

- GV quy định về tín hiệu.
- HS thực hiện theo tín hiệu.

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

tay và trái tay.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT về nhà.
Xuống lớp.

1 lần
1 lần

lại.

- Đội hình củng cố 4 hµng
ngang.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học

Ngµy 18/03/2009.

Tiết số 55 : cầu lơng – bóng đá - chạy bền.
- Cầu lơng : - Ơn : + KT đánh cầu cao thuận tay.

- Học :+ KT đánh cầu cao trái tay.

+ Luật đá cầu : Bốc thăm thi đấu ( Điều 6).
- Bóng đá : - Ơn tập: + KT dẫn bóng bằng mu ban chân.
- KT đá bóng bằng mu bàn chân.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển cơ chân.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cũng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT đánh cầu 
cao thuận tay. Bớc đàu làm quen với KT đánh cầucao trái tay và một số điều luật.
- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng - đá
bóng bằng mu bàn chân. Rèn luyện phản xạ và phát trin c chõn.

- Chạy bền: - Tiếp tục phát triển sức bền cho HS.
II - Địa điểm ph ơng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, 10 – 15 bộ vợt cầu
lơng. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gèi.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Cầu lông : 
a) Ôn tËp.

- KT đánh cầu cao thuận tay.

7 –

8’
2phót

5 –
6’

32’

11-12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm:
Nam học bóng đá, nữ học cầu
lông sau khoảng 11 – 12 phút
thì đổi nội dung học.

- GV nhắc lại khái niệm KT và
làm mẫu sau đó cho HS thực
hin.

- Đội hình tập luyện không
cầu và có cÇu.

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

b) Häc:

- KT đánh cầu cao trái tay.

+ Tập mơ phỏng động tác khơng có cầu.
+ Tập với cầu.

c) Điều 6: Bắt thăm thi đấu.

- Trớc khi bắt đầu mỗi trận đấu, trọng tài 
chính cho VĐV 2 bên nhận thăm thi đấu. Bên 
nhận thăm đợc chon 1 trong 2 phơng án sau:
+ Giao cầu hoặc nhận cầu trớc.

+ Bắt đầu trận đấu ở bên này hay bên kia của
sân.

- Bên không đợc thăm sẽ nhậ lực chọn cịn lại.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
- BT phối hợp KT sút cầu môn.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển 
cơ chân.

+ Chy bin tốc từ chậm đến nhanh 30m.
( 10m chậm – 20m nhanh).

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm
( 20m nhanh – 10m chậm).

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu cao thuận
tay và trái tay.

4. Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m 
Nữ chạy 800m.
III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
– Xng líp.

15 lÇn

7 lÇn

11-12’
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn
4-5’
5’

* * * * * * * *
- GV gới thiệu KT, phân tích
và làm mẫu sau đó triển khai
cho HS tập luyện.

- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- Đội hình phổ biến luật 4
hàng ngang.

- i hỡnh tp luyện các động
tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- Cho HS chạy theo đội hình
hàng ngang.

- GV quy định về tín hiệu.
- HS thực hiện theo tín hiệu.
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV h thng
li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Đội hình chạy bền theo hàng
dọc.

- Nh i hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học

Ngµy 20/03/2009.

Tiết số 56 : cầu lơng – bóng đá.
- Cầu lơng : - Ôn : + KT đánh cầu cao thuận tay.
+ KT đánh cầu cao trái tay.

- Học : + Luật đá cầu : Thi đấu liên tục, lỗi tác phong đạo đức và các hình
phạt. ( Điều1 6).

- Bóng đá : - Ơn tập: + KT dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
- KT dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.

- KT đá bóng bằng mu bàn chân.
I –Mục tiêu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cũng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT đánh cầu 
cao thuận tay – trái tay. Làm quen với một số điều lut.

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

II - Địa điểm ph ơng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, 10 – 15 bộ vợt cầu
lơng. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh,

phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gèi.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Cầu lông : 
a) Ôn tËp.

- KT đánh cầu cao thuận tay.

- KT đánh cầu cao trái tay.

+ Tập mơ phỏng động tác khơng có cầu.
+ Tập với cầu.

c) Điều1 6: Thi đấu liên tục, lỗi tác phong

đạo đức và các hình phạt.

-16.1: Thi đấu phải liện tục từ quả giao cầu 
đầu tiên cho đến khi kết thúc ngoại trừ:
- 16.2: Các quảng nghỉ.

- 16.3: Ngừng thi đấu.

- 16.4: Trì hỗn trong thi đấu.
- 16.5: Chỉ đạo và rời sân.

- 16.6: Mộ VĐV khơng đợc phép:
- 16.7: Xử lývi phạm.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân.
- KT dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
- phối hợp dẫn bóng bằng má ngồi – má 
trong và đá bóng bằng mu bàn chân.

7 –
8’
2phót

5 –
6’

32’

13-14’
7 lÇn

7 lÇn
7 lÇn

13-14’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm:

Nam học bóng đá, nữ học cầu
lơng sau khoảng 13 – 14 phút
thì đổi nội dung học.

- GV nhắc lại khái niệm KT
sau đó cho HS thực hiện.
- Đội hình tập luyện khơng
cầu và có cầu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- Đội hình phỉ biÕn lt 4
hµng ngang.

- Đội hình tập luyện các động
tác KT.

********
* ********
*

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

3. Cñng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu cao thuận
tay và trái tay.

III – phÇn kÕt thóc.
- Håi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
Xuống lớp.

3-4
1 lần
1 lần

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- §éi hình củng cố 4 hàng
ngang.

</div>

Giao an TD khoi 12 Tron bo

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về