Giao an TD lop 11 Tron bo

Sở giáo dục & đào tạo tỉnh quảng ninh
Trờng trung học phổ thông tiên yên
--------------------------**********-----------------------------
Giáo án
thể dục 11
Trờng THPT Tiên Yên
Bộ môn: Thể dục
Họ và Tên: Đỗ VĂN GIáP
Tổ: Tự Nhiên I

Năm học: 2007 2008
Ngày soạn : 5/9/07
Ngày giảng : 6/9/7
Tiết 1
Lý thuyết: Nguyên tắc vừa sức trong luyện tập TDTT.
A. Mục tiêu của bài:
- Qua bài học này học sinh biết những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức trong tập luện TDTT.
- Biết vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu
- Yêu cầu học sinh chú ý nghe giảng, xây dựng bài học và ghi chép bài đầy đủ.
B. Tiến trình bài học:
Nội dung Phơng pháp
I.Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài
học.
II.Nội dung bài mới.
1.Khái niệm nguyên tắc vừa sức:
Là một trong những nguyên tắc s phạm của
giảng dạy và tập luyện TDTT.
Tập luyện TDTT muốn đạt đợc hiệu quả thì các
bài tập phải phù hợp với đặc điểm về trí tuệ, sức

khoẻ,gới tính, và trình độ vận động của ngời học.
2.Nội dung:
Lựa chọn và thực hiện các bài tập phù hợp với
sức khoẻ, giới tính trình độ vận động.
Tuy nhiên là phải có sự nỗ lực lớn về thể chất
và tinh thần.
Néu bài tập quá dễ, số lần lặp lại nhỏ hoặc thực
hiên trong thời gian ngắn thì hiệu quả sẽ không
cao và ngợc lại LVĐ quá mức chịu đựngcủa HS
cũng không mang lại hiệu quả tập luyện, thậm
chí nhiều khi còn gây ảng hởng xấu đến sức khoẻ
của ngời tập.
Nên cần phải lựa chọn các bài tập vừa sức với
số lần lặp lại hoặc thực hiện trong thời gian phù
hợp với sức koẻ của HS, phù hợp với trình độ vận
động, đặc điểm giới tính của ngời tập.
3. Yêu cầu.
Khi tập luyện TDTT cần có kế hoạch theo dõi,
kiểm tra để xác định mức độ phù hợp vơi lợng
vận động và ảnh hởng của nó đối với sức khoẻ và
thể lực.
Quá trình hồi phục diễn ra ngay sau khi kết
thúc tập luyện và có thể kéo dài trong một vài
ngày tuỳ theo mức độ nặng nhẹ của lợng VĐ
Câu hỏi mở bài: Em hiểu nh thế nào là vừa sức
nói chung?
Câu hỏi: Em hiểu nh thế nào là vừa sức trong
tập luyện TDTT ?
Câu hỏi: Vừa sức có cần côc gắng không?
Nếu bài tập mà lợng vận động quá nhỏ thì kết

quả nh thế nào?
Nếu bài tập quá nặng, lợng vân động quá lớn
thì sẽ dẫn đến các trờng hợp nh thế nào trong
tập luyện?
căn cứ vào các biểu hiện nào của cơ thể để biết
tập lhuyện quá sức?
Quá trình hồi phục diễn ra khi nào?
trong buổi tập đó.
Hồi phục vợt mức chỉ có thể đạt đợc nhờ một l-
ợng VĐ phù hợp với ngời tập. Vì vậy
trớc khitập cần phải có kế hoạch tự kiểm tra theo
dõi sức khoẻ, thể lực.
Có thể căn cứ vào một số dấu hiệu cơ bản để
kiểm tra và theo dõi sức khoẻ nh: Mạch đập, lợng
mồ hôi, màu da, cảm giác tâm lý, bữa ăn giấcngủ.
Trong trờng hợp thấy có dấu hiệu mệt mỏi kéo
dài thì cần đến cáccơ sở y tế để bác sĩ thăm khám
và cho các chỉ dẫn chuyên môn cần thiết.
4. Củng cố bài giảng:
Câc ý chính của bài, trọng tâm của bài.
Khi nào thì đợc gọilà hồi phục vợt mức?
Mỗi học sinh cần lập phiếu kiểm tra theo dõi
sức khoẻ theo các dấu hiệu của cơ thể.
Gv gợi ý cho hs nêu lại các ý chính của bài
5. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
Ngày soạn : 5/9/07
Ngày giảng : 6/9/7
Tiết 2
Lý thuyết: Nguyên tắc hệ thống trong luyện tập TDTT.
A. Mục tiêu của bài:

- Qua bài học này học sinh biết đợc những điểm cơ bản của nguyên tắc hệ thống trong tập luện
TDTT.
- Biết vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu
- Yêu cầu học sinh chú ý nghe giảng, xây dựng bài học và ghi chép bài đầy đủ.
B. Tiến trình bài học:
Nội dung
KL/ TG
Phơng pháp
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài
học.
II. Nội dung bài mới:
1. Khái niệm nguyên tắc hệ thống.
Là một trong những nguyên tắc s phạm chỉ rõ
giảng dạy và tập luyện TDTT cấn phải dựa trên
cơ sở khoa học, phải đợc tiến hành theo một trật
Gv nêu câu hỏi mở để học sinh xây
dựng khái niệm:
Câu hỏi: Nh thế nào thì đợc gọi là hệ
thống nói chung?
tự, một cấu trúc thống nhất và chặt chẽ.
2. Nội dung;
Theo nguyên tắc tập luyện hệ thống, qú trình
tập luyện TDTT muốn đạt đợc hiêu quả cao cần
phải đảm bảo tính mục đích và liên tục.
Muốn đạt đợc hiệuquả cao trong tập luyện thì
việc lựa chọn xắp sếp cácbài tập, các phơng pháp
tập luyện cần tuân theo một trình tự nhất định
mang tính mục đích, tính khoa học.

Tập luyện TDTT thờng xuyên se dẫn đến quá
trình thích ứng nâng cao, nâng cao trình độ thể
lực và mức độ hình hành kỹ năng kỹ xảo vận
động cũng nh các phẩm chất tam lý. Ngừng tập
luyện sẽ làm giảm dần và mất đi các thích ứng đã
đạt đợc. Do vậy muốn nâng cao sức khoẻ , thể lực
và hoàn thiện kỹ thuật các động tác TDTT cấn
phải tập luyện tờng xuyên và liên tục.
3. Yêu cầu:
- Tập luyện TDTT cần phải tiến hành một cách có
chủ định có kế hoạch.
- Xắp Xếp nội dugn các buổi tập cần chú ý đến
tính tuần tự và mối lên hệ lẫn nau giữa chúng.
Tập luyện phải đi từ đơn giản đến phức tạp, từ ch-
a biết đến biết, từ thấp đến cao, từ dễ đến khó, từ
nhẹ đến nặng.
- Cần tập luyện thờng xuyên liên tục, tránh nghỉ
tập luyện quá dài. Vì nghỉ tập luyện quà dài sẽ
dẫn đến làm giảm sút và mất đi hiệu quả tập
luyện.
4. Củng cố:
- Các ý chính của bài.
- Trọng tâm của bài
Câu hỏi: Hệ thống trong tập luyện
TDTT có nghĩa là gì?
Câu hỏi: tập luyện không tuân theo
trật tự nào có gọi là tập luyện có hệ
thống không?
Câu hỏi: Tập luyện nh thế nào để đạt
hiệu quả cao?

Câu hỏi: Phải tập luyện nh thế nào để
hình thành quá trình thích ứng?
Câu hỏi: Muốn nâng cao thể lực và
hoàn thiện kỹ thuật động tác cần phải
tập luyện nh thế nào?
Câu hỏi: Có nhất thiết phải lập kế
hoạch cho việc tập luyện không?
Câu hỏi: Tuần tự các nội dung trong
một buổi tập nh thế nào cho khoa học
và có hiệu quả?
Câu hỏi: Có nên nghỉ quá dài sau mỗi
đợt tập luyện không?
Gv gợi ý cho hs nêu lại các ý chính
của bài
5. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
Ngày soạn : 5/9/07
Ngày giảng : 6/9/7
Tiết 3
- thể dục nhịp điệu thể dục phát triển chung
- Chạy tiếp sức
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
A. Mục tiêu của bài:
- Qua bài học này học sinh làm quen với một số động tác TDNĐ của hs nữ và bài TDPTrC của hs
nam.
- Một số bài tập phát triển thể lực.
- Tham gia trò chơi nhằm rèn luyện sức nhanh.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, tín gậy,còi, đồng hồ bấm giây.
C. Tiến trình bài học:
Nội dung

KL/ TG
Phơng pháp
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài
học.
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
- Tập 6 động tác TD tay không.
- Xoay các khớp, ép dây chắng
4. kiểm tra bài cũ:
- Một hs nêu nguyên tắc vừa sức trong luyện tập
TDTT
- Một hs nêu nguyên tắc hệ thống trong luyện tập
TDTT.
II. Nội dung bài mới
1. Thể dục:
* Hs nữ:
- Ôn tập một số động tác TDNĐ của hs nữ
lớp 10.
- Học động tác 1
* Hs nam:
- Học động tác 1 5 của bài TDPTrC
2. Chạy tiếp sức:
- Tập một số bài tập phát triển thể lực:
+ Lò cò 20m.
+ Bật cóc 15m.
3. Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
8 phút
150m

3x8 nhịp
32 phút
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

*
Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài cũ
và vào bài mới
Tập theo nhóm hs nữ
x x x x x x
x x x x x
*
Tập theo nhóm hs nam
x x x x x x
x x x x x
*
Tập theo đội hình hành ngang

x x x x x x
x x x x x
*

x x x x x x
Lớp chia thành 2 đội chơi, Gv làm
quản trò.
x x x x x x x *
x x x x x x x *
IV. rút kinh nghiệm
Ngày soạn : 5/9/07
Ngày giảng : 6/9/7
Tiết 4
- thể dục nhịp điệu thể dục phát triển chung
- Chạy tiếp sức
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
A. Mục tiêu của bài:
- Qua bài học này học sinh làm quen với một số động tác TDNĐ của hs nữ và bài TDPTrC của hs
nam.
- Một số bài tập phát triển thể lực.
- Tham gia trò chơi nhằm rèn luyện sức nhanh.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, tín gậy, đồng hồ bấm giây.

C. Tiến trình bài học:
Nội dung
KL/ TG
Phơng ph
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài
học.
3. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
- Tập 6 động tác TD tay không.
- Xoay các khớp, ép dây chắng
4. kiểm tra bài cũ:
- Một hs nữ thực hiện động tác1bàiTDNĐ
- Một hs nam thực hiện động tác1- 5 bài TDPTrC
II. Nội dung bài mới
1. Thể dục:
* Hs nữ:
- Ôn tập một số động tác 1 bài TDNĐ của hs nữ

- Học động tác 2 và 3.
- Ghép động tác 1 - 3
* Hs nam:
- Ôn động tác 1 5 của bài TDPTrC
- Học động tác 6 15 của bài TDPTrC
- Ghép động tác 1 - 15 của bài TDPTrC
2. Chạy tiếp sức:
- Tập một số bài tập phát triển thể lực:
+ Lò cò 20m.
+ Bật cóc 15m.
3. Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
8 phút
150m
3x8 nhịp
32 phút
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

*
Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài
cũ và vào bài mới
Tập theo nhóm hs nữ
x x x x x x
x x x x x
*
Tập theo nhóm hs nam
x x x x x x
x x x x x
*
Tập theo đội hình hành ngang
x x x x x x
x x x x x
*

x x x x x x
Lớp chia thành 2 đội chơi, Gv làm
quản trò.
x x x x x x x *
x x x x x x x *
*

IV. Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn : 5/9/07
Ngày giảng : 6/9/7 Tiết 5
- thể dục nhịp điệu thể dục phát triển chung
- Chạy tiếp sức
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
A. Mục tiêu của bài:
- Qua bài học này học sinh làm quen và thực hiện đợc một số động tác TDNĐ của hs nữ và bài
TDPTrC của hs nam.
- Nắm đợc một số bài tập trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
- Luyện tập phát triển sức bền thông qua chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, tín gậy, đồng hồ bấm giây.
C. Tiến trình bài học:
Nội dung
KL/ TG
Phơng ph
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài
học.
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
- Tập 6 động tác TD tay không.
- Xoay các khớp,ép dây chắng
4. kiểm tra bài cũ:
- TDNĐ: Một hs nữ thực hiện từ động tác1- 3
- TDPTrC : Một hs nam thực hiện động tác1- 15
II. Nội dung bài mới
1. Thể dục:

* Hs nữ:
- TDNĐ: Ôn tập động tác1- 3
- Học động tác 4.
- Ghép động tác 1 - 4
* Hs nam:
- TDPTrC :Ôn động tác 1 15
- TDPTrC :Học động tác 16 20
- Ghép động tác 1 - 20
2. Chạy tiếp sức:
- Cách trao nhận tín gậy.
+ Tại chỗ, tập động tác trao tín gậy
+ Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tín gậy
3. Củng cố bài tập:
- Thể dục: TDPTrC và TDNĐ.
- Cách trao nhận tín gậy.
9 phút
150m
3x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
31 phút
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

*
Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài
cũ và vào bài mới
Tập theo nhóm hs nữ, Gv chú ý sửa
sai cho học sinh (nếu có)
x x x x x x
x x x x x
*
Tập theo nhóm hs nam, Gv chú ý
sửa sai cho học sinh (nếu có)
x x x x x x
x x x x x
*
Gv giới thiệu và cho lớp tập:
Tập theo đội hình hành ngang
x x x x x x
x x x x x x
*

x x x x x x
x x x x x x
- Hai học sinh thực hiện lại bài thể
dục, Gv nhận xét và củng cố.
- Hai học sinh thực hiện lại Cách
trao nhận tín gậy, Gv nhận xét và
củng cố.
IV. Rút kinh nghiệm:

Ngày soạn : /9/07
Ngày giảng : /9/7
Tiết 6
- thể dục nhịp điệu thể dục phát triển chung
- Chạy tiếp sức
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
A. Mục tiêu của bài:
- Qua bài học này học sinh làm quen và thực hiện đợc một số động tác TDNĐ của hs nữ và bài
TDPTrC của hs nam.
- Nắm đợc một số bài tập trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, tín gậy, đồng hồ bấm giây.
C. Tiến trình bài học:
Nội dung
KL/ TG
Phơng pháp
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài
học.
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
- Tập 6 động tác TD tay không.
- Xoay các khớp, ép dây chắng
4. kiểm tra bài cũ:
- TDNĐ: Một hs nữ thực hiện từ động tác1- 4
- TDPTrC : Một hs nam thực hiện động tác1- 20
II. Nội dung bài mới
1. Thể dục:
* Hs nữ:

- TDNĐ: Ôn tập động tác1- 4
- Học động tác 5.
- Ghép động tác 1 - 5
* Hs nam:
- TDPTrC :Ôn động tác 1 20
- TDPTrC :Học động tác 21 30
- Ghép động tác 1 - 30
2. Chạy tiếp sức:
- Cách trao nhận tín gậy.
+ Tại chỗ, tập động tác trao tín gậy
+ Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tín gậy
3. Củng cố bài tập:
9 phút
150m
3x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
31 phút
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

*
Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

*
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài
cũ và vào bài mới
Tập theo nhóm hs nữ, Gv chú ý sửa
sai cho học sinh (nếu có)
x x x x x x
x x x x x
*
Tập theo nhóm hs nam, Gv chú ý
sửa sai cho học sinh (nếu có)
x x x x x x
x x x x x
*
Gv giới thiệu và cho lớp tập:
Tập theo đội hình hành ngang

x x x x x x
x x x x x x

*

x x x x x x
x x x x x x
- Hai học sinh thực hiện lại bài thể
dục, Gv nhận xét và củng cố.
IV. Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn : 5/9/07
Ngày giảng : 6/9/7
Tiết 7
- thể dục nhịp điệu thể dục phát triển chung

- Chạy tiếp sức
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
A. Mục tiêu của bài:
- Qua bài học này học sinh làm quen và thực hiện đợc một số động tác TDNĐ của hs nữ và bài
TDPTrC của hs nam.
- Nắm đợc một số bài tập trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, tín gậy, đồng hồ bấm giây.

C. Tiến trình bài học:
Nội dung
KL/ TG
Phơng pháp
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài
học.
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
- Tập 6 động tác TD tay không.
- Xoay các khớp, ép dây chắng
4. kiểm tra bài cũ:
- TDNĐ: Một hs nữ thực hiện từ động tác1- 5
- TDPTrC : Một hs nam thực hiện động tác1- 30
II. Nội dung bài mới
1. Thể dục:
* Hs nữ:
- TDNĐ: Ôn tập động tác1- 5
- Học động tác 6.
- Ghép động tác 1 6 (khớp nhạc)

* Hs nam:
- TDPTrC :Ôn động tác 1 30
- TDPTrC :Học động tác 31 40
- Ghép động tác 1 - 40
2. Chạy tiếp sức:
- Cách trao nhận tín gậy.
+ Tại chỗ, tập động tác trao tín gậy
+ Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tín gậy
+ Học xuất phát của ngời số 1
3. Củng cố bài tập:
- Thể dục: TDPTrC và TDNĐ.
9 phút
150m
3x8 nhịp
2x8 nhịp
1 lần
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

*
Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài

cũ và vào bài mới
Tập theo nhóm hs nữ, Gv chú ý sửa
sai cho học sinh (nếu có)
x x x x x x
x x x x x
*
Tập theo nhóm hs nam, Gv chú ý
sửa sai cho học sinh (nếu có)
x x x x x x
x x x x x
*
Gv giới thiệu và cho lớp tập:
Tập theo đội hình hành ngang
x x x x x x
x x x x x x
*

x x x x x x
x x x x x x
- Hai học sinh thực hiện lại bài thể
dục, Gv nhận xét và củng cố.
- Hai học sinh thực hiện lại Cách
trao nhận tín gậy, Gv nhận xét và
củng cố.
IV. rút kinh nghiệm
Ngày soạn : 5/9/07
Ngày giảng : 6/9/7
Tiết 8
- thể dục nhịp điệu thể dục phát triển chung
- Chạy tiếp sức

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
A. Mục tiêu của bài:
- Qua bài học này học sinh làm quen và thực hiện đợc một số động tác TDNĐ của hs nữ và bài
TDPTrC của hs nam.
- Nắm đợc một số bài tập trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức và cách XP của ngời số 1.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực và hoàn thành khối lợng của bài học.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, tín gậy, đồng hồ bấm giây.
C. Tiến trình bài học:
Nội dung
KL/ TG
Phơng pháp
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài
học.
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
- Tập 6 động tác TD tay không.
- Xoay các khớp, ép dây chắng
4. kiểm tra bài cũ:
- TDNĐ: Một hs nữ thực hiện từ động tác1- 6
- TDPTrC : Một hs nam thực hiện động tác1- 40
II. Nội dung bài mới
1. Thể dục:
* Hs nữ:
- TDNĐ: Ôn tập động tác1- 6
- Học động tác 7.
- Ghép động tác 1 7 (khớp nhạc)
* Hs nam:
- TDPTrC :Ôn động tác 1 40

- TDPTrC :Học động tác 41 45
- Ghép động tác 1 - 45
2. Chạy tiếp sức:
- Ôn cách trao nhận tín gậy.
+ Tại chỗ, tập động tác trao tín gậy
+ Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tín gậy
+ Cách xuất phát của ngời số 1
- Học cách xuất phát của ngời số 2,3,4
3. Củng cố bài tập:
- Thể dục: TDPTrC và TDNĐ.
- Cách trao nhận tín gậy.
9 phút
150m
3x8 nhịp
2x8 nhịp
1 lần
31 phút
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

*
Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*

Gv nhận xét học sinh thực hiện bài
cũ và vào bài mới
Tập theo nhóm hs nữ, Gv chú ý sửa
sai cho học sinh (nếu có)
x x x x x x
x x x x x
*
Tập theo nhóm hs nam, Gv chú ý
sửa sai cho học sinh (nếu có)
x x x x x x
x x x x x
*
Gv giới thiệu và cho lớp tập:
Tập theo đội hình hành ngang
x x x x x x
x x x x x x
*

x x x x x x
x x x x x x
- Hai học sinh thực hiện lại bài thể
dục, Gv nhận xét và củng cố.
- Hai học sinh thực hiện lại Cách
trao nhận tín gậy, Gv nhận xét và
củng cố.
x x x x x x x
IV. Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn : 5/9/07
Ngày giảng : 6/9/7
Tiết 9

- thể dục nhịp điệu thể dục phát triển chung
- Chạy tiếp sức
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
A. Mục tiêu của bài:
- Qua bài học này học sinh làm quen và thực hiện đợc một số động tác TDNĐ của hs nữ và bài
TDPTrC của hs nam.
- Nắm đợc một số bài tập trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức và cách xuất phát của ngời số 1,
phối hợp trao nhận tín gậy giữa 4 ngời.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực và hoàn thành khối lợng của bài học.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng,đài, tín gậy, đồng hồ bấm giây.

C. Tiến trình bài học:
Nội dung
KL/ TG
Phơng pháp
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài
học.
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
- Tập 6 động tác TD tay không.
- Xoay các khớp, ép dây chắng
4. kiểm tra bài cũ:
- TDNĐ: Một hs nữ thực hiện từ động tác1- 7
- TDPTrC : Một hs nam thực hiện động tác 1- 45
II. Nội dung bài mới
1. Thể dục:
* Hs nữ:
- TDNĐ: Ôn tập động tác1- 7 (khớp nhạc 7 động

tác)
- Học động tác 8.
- Ghép động tác 1 8 (khớp nhạc)
* Hs nam:
- TDPTrC :Ôn động tác 1 45
- TDPTrC :Học động tác 46 50
- Ghép động tác 1 - 50
2. Chạy tiếp sức:
- Ôn cách trao nhận tín gậy.
+ Tại chỗ, tập động tác trao tín gậy
+ Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tín gậy
+ Cách xuất phát của ngời số 1
+ Cách xuất phát của ngời số 2,3,4
- Học mới: Phối hợp trao nhận tín gậy giữa 4 ngời.
3. Củng cố bài tập:
9 phút
150m
3x8 nhịp
2x8 nhịp
1 lần
31 phút
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

*
Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
*
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài
cũ và vào bài mới
Tập theo nhóm hs nữ, Gv chú ý sửa
sai cho học sinh (nếu có), sau đó hs
tự chia nhóm nhỏ để tập
x x x x x x
x x x x x
*
Tập theo nhóm hs nam, Gv chú ý
sửa sai cho học sinh (nếu có), sau đó
hs tự chia nhóm nhỏ để tập
x x x x x x
x x x x x
*
Gv giới thiệu và cho lớp tập:
Tập theo đội hình hành ngang
x x x x x x
x x x x x x
*

x x x x x x
x x x x x x
- Tập theo đội hình hành dọc, sau
một lần trao nhận tín gậy thì đổi giữ
các vị trí.
x x x x
x x x x

x x x x
*
- Hai học sinh thực hiện lại bài thể
IV. Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn : 5/9/07
Ngày giảng : 6/9/7
Tiết 10
- thể dục nhịp điệu thể dục phát triển chung
- Chạy tiếp sức
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
A. Mục tiêu của bài:
- Qua bài học này học sinh làm quen và thực hiện đợc một số động tác TDNĐ của hs nữ và bài
TDPTrC của hs nam.
- Nắm đợc một số bài tập trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức và cách xuất phát của ngời số 1,
phối hợp trao nhận tín gậy giữa 4 ngời.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực và hoàn thành khối lợng của bài học.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng,đài, tín gậy, đồng hồ bấm giây.
C. Tiến trình bài học:
Nội dung
KL/ TG
Phơng pháp
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài
học.
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
- Tập 6 động tác TD tay không.
- Xoay các khớp, ép dây chắng
4. kiểm tra bài cũ:

- TDNĐ: Một hs nữ thực hiện từ động tác1- 7
- TDPTrC : Một hs nam thực hiện động tác 1- 45
II. Nội dung bài mới
1. Thể dục:
* Hs nữ:
- TDNĐ: Ôn tập động tác1- 7 (khớp nhạc 7 động
tác)
- Học động tác 8.
- Ghép động tác 1 8 (khớp nhạc)
* Hs nam:
- TDPTrC :Ôn động tác 1 45
- TDPTrC :Học động tác 46 50
- Ghép động tác 1 - 50
2. Chạy tiếp sức:
- Ôn cách trao nhận tín gậy.
+ Tại chỗ, tập động tác trao tín gậy
+ Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tín gậy
+ Cách xuất phát của ngời số 1
+ Cách xuất phát của ngời số 2,3,4
-Ôn phối hợp trao nhận tín gậy giữa 4 ngời.
- Học mới: Xuất phát đờng vòng
9 phút
150m
3x8 nhịp
2x8 nhịp
1 lần
31 phút
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo Gv
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

*
Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài
cũ và vào bài mới
Tập theo nhóm hs nữ, Gv chú ý sửa
sai cho học sinh (nếu có), sau đó hs
tự chia nhóm nhỏ để tập
x x x x x x
x x x x x
*
Tập theo nhóm hs nam, Gv chú ý
sửa sai cho học sinh (nếu có), sau đó
hs tự chia nhóm nhỏ để tập
x x x x x x
x x x x x
*
Gv giới thiệu và cho lớp tập:
Tập theo đội hình hành ngang
x x x x x x
x x x x x x
*
x x x x x x
x x x x x x
- Tập theo đội hình hành dọc, sau

một lần trao nhận tín gậy thì đổi giữ
các vị trí.
x x x x
x x x x
x x x x
*
- Ba hs/ nhóm xuất phát đờng còng
*
x x x x x x
x x x x x x
IV. Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn : 5/9/07 Tiết 11
Ngày giảng : 6/9/7 - kiểm tra Chạy tiếp sức
( 4 x 50m)
A. Mục tiêu của bài:
- Kiểm tra đánh giá về thành tích và kỹ thuật trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức và cách xuất
phát của ngời số 1,2,3,4 phối hợp trao nhận tín gậy giữa 4 ngời.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, tín gậy, đồng hồ bấm giây.
C. Tiến trình bài học:
IV. Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn : / / 07
Ngày giảng : / / 07
Tiết 12
- thể dục nhịp điệu thể dục phát triển chung
- đá cầu
- luyện tập chạ bền trên địa hình tự nhiên
A. Mục tiêu của bài:
Nội dung
KL/ TG
Phơng pháp

I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số, Giáo viên phổ
biến nội dung yêu cầu của bài học.
2.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
- Xoay các khớp, ép dây chắng
- Tại chỗ chạy bớc nhỏ 12 giây
- Tại chỗ nâng cao đùi 12 giây
II. Nội dung bài mới
1. Kiểm tra chạy tiếp sức 4 x 50m:
- Cách xuất phát và trao nhận tín gậy giữ 4 ngời.
- Thành tích đợc tính chung cho 4 ngời.
2. Cách cho điểm:
- Điểm 9-10 : Thch hiện đúng kỹ thuật trao nhận
tín gậy, đúng khu vực quy định, chạy tốc độ cao.
- Điểm 7 8: Thch hiện đúng kỹ thuật trao nhận
tín gậy, đúng khu vực quy định, chạy tốc độ trên
trung bình.
- Điểm 5- 6: Thch hiện cơ bản đúng kỹ thuật trao
nhận tín gậy, đúng khu vực quy định, chạy tốc độ
chậm.
- Điểm 3 -4: Thch hiện đợc kỹ thuật trao nhận tín
gậy, đúng khu vực quy định, chạy tốc độ chậm.
- Điểm 1-2: Không thch hiện đúng kỹ thuật trao
nhận tín gậy.
III. Kết thúc:
1. Hồi tĩnh và thả lỏng.
2. Giáo viên ngận xét giờ tập
3. Về nhà học sinh tự tập luyện bài TD, ôn tập bổ
trợ phát triển sức nhanh, bền.

- Chạy 30m
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
6 phút
150m
2 lần
2 lần
34 phút
5 phút
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo Gv
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

*
Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
Kiểm tra theo nhóm hs nữ riêng ,
nam riêng, Gv chú chấm chíh xác
cho từng hs vè kỹ thuật và bấm
thành tích chung cho từng nhóm
( 4hs/ nhóm)
xx xx
x x
*

x x
x x x x

- Lớp trởng điều khiển lớp thả lỏng.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
- Qua bài học này học sinh thực hiện đợc một số động tác TDNĐ của hs nữ và bài TDPTrC của hs
nam.
- Ôn luyện một số động tác đá cầu đã học ở lớp 10, luyện tập chạy bền
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực và hoàn thành khối lợng của bài học.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, cầu đá, đài đĩa.

C. Tiến trình bài học:
Nội dung
KL/ TG
Phơng pháp
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài
học.
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
- Tập 6 động tác TD tay không.
- Xoay các khớp, ép dây chắng
- Tại chỗchạy bớc nhỏ 12 giây
- Tại chõ nâng cao đùi 12 giây
4. kiểm tra bài cũ:
- TDNĐ: Một hs nữ thực hiện từ động tác1- 9
- TDPTrC : Một hs nam thực hiện động tác 1- 50
II. Nội dung bài mới
1. Thể dục:

* Hs nữ:
- TDNĐ: Ôn tập động tác1- 9 (khớp nhạc 9 động
tác)
* Hs nam:
- TDPTrC :Ôn động tác 1 50
2. Đá cầu:
- Ôn một số động tác đã học ở lớp 10.
+ Kỹ thuật tângbúng cầu.
+ Kỹ thuật phát cầu thấp chân.
3. Củng cố bài tập:
- Thể dục: TDPTrC và TDNĐ.
- Kỹ thuật tâng búng cầu và phát cầu.
9 phút
150m
3x8 nhịp
1 lần
1 lần
2x8 nhịp
1 lần
31 phút
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

*
Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
*
Gv nhận xét học sinh thực hiện bài
cũ và vào bài mới
Tập theo nhóm hs nữ, Gv chú ý sửa
sai cho học sinh (nếu có), sau đó hs
tự chia nhóm nhỏ để tập
x x x x x x
x x x x x
*
Tập theo nhóm hs nam, Gv chú ý
sửa sai cho học sinh (nếu có), sau đó
hs tự chia nhóm nhỏ để tập
x x x x x x
x x x x x
*
- Tập tâng cầu cá nhân, búng cầu
và phát cầu giữa hai ngời..

x x x x
x x x x
x x x x
*
- Hai học sinh thực hiện lại bài thể
dục, Gv nhận xét và củng cố.
- Hai học sinh thực hiện lại kỹ thuật
tâng búng cầu và phát cầu, Gv
nhận xét và củng cố.
IV. Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn : / / 07

Ngày giảng : / / 07 Tiết 13
- thể dục nhịp điệu thể dục phát triển chung
- đá cầu
- trò chơi : cớp cờ
A. Mục tiêu của bài:
- Qua bài học này học sinh thực hiện đợc một số động tác TDNĐ của hs nữ và bài TDPTrC của hs
nam.
- Ôn luyện một số động tác đá cầu đã học ở lớp 10, tham gia trò chơi tích cực
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực và hoàn thành khối lợng của bài học.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, cầu đá, đài đĩa.
C. Tiến trình bài học: