Một số nước sinh tố dễ làm

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>CÁC LOẠI NƯỚC SINH TỐ DỄ LÀM</b>

<b>I. SINH TỐ (Vừa thơm ngon, vừa mát lạnh không một ai có thể cưỡng lại)</b>

Ảnh: Internet
<i>1. Sinh tố hồng kim</i>: làm siêu dễ, ngon miệng và bổ dưỡng mà không cần phải sử dụng
thêm đường hay bất kỳ chất tạo ngọt nào khác. Ngun liệu: 1 miếng xồi chín; 1 miếng
dưa lưới vàng cỡ bàn tay; 1 quả chuối chín; 200ml sữa tươi khơng đường; Vài viên đá nhỏ.

<i>2. Sinh tố xồi và mít:</i> 1 quả xồi nhỏ; Vài múi mít đã bỏ hột; 50ml sữa chua; Vài viên đá
lạnh; 1 thìa nhỏ sữa đặc

<i>3. Sinh tố dâu tây mát ruột đẹp da:</i> nguyên liệu đơn giản bạn đã có cốc sinh tố ngon mát.
Nguyên liệu: 4 – 5 quả dâu tây; 2 thìa nhỏ nhỏ sữa đặc; 50ml sữa tươi; Vài viên đá lạnh

<i>4.Giải khát bằng sinh tố quả mâm xôi:</i> sẽ cho bạn 1 cốc sinh tố hoa quả vừa mát vừa bổ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: một bát nhỏ quả mâm xôi, chanh, nước cam vắt, đường, đá

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<i>6. Sinh tố dứa, xoài với sữa chua</i>: 1 cốc sữa chua; 3/4 quả dứa đã gọt vỏ, bỏ mắt và xắt
miếng; 1 trái xồi chín đã gọt vỏ, cắt nhỏ; 1 muỗng mật ong; 1 cốc đá

<i>7. Sinh tố từ quả mâm xôi</i>: chứa lượng nước cao, chất xơ cũng nhiều nên khống chế được
mức độ đường trong máu rất hữu hiệu. Nguyên liệu:500g quả mâm xôi; 1 quả táo; 1 muỗng
đường nâu; 600ml kem vani hoặc sữa chua Hy Lạp; 1 nhánh lá bạc hà (nếu thích)

<i>8. Sinh tố chuối:</i> cung cấp năng lượng cho cơ thể, sữa chua làm đẹp da và tiêu hóa tốt.
Nguyên liệu: 5 quả chuối; 2 hộp sữa chua nha đam; 1 muỗng sữa đặc có đường; 1 thìa cà
phê mật ong; 2 bát đá đã được nghiên nát

<i>9. Sinh tố bí ngơ:</i> 100g bí ngơ; 150g kem vani; 1/4 cốc sữa; 1 thìa cà phê mật ong; 1 thìa cà
phê bột quế; Kẹo dẻo

<i>10. Sinh tố chuối và dâu</i>: Món này ngồi hương thơm, vị chua ngọt dễ chịu cịn rất giàu
dinh dưỡng. Nguyên vật liệu bao gồm: 2 hũ yaourt ngun chất khơng béo; một quả chuối
chín lột vỏ, xắt lát mỏng; 12 gói đường ăn kiêng (dạng gói 1g như Equal); 2 muỗng nhỏ
nước cốt chanh; 2 chén dâu tây ướp lạnh không đường; 2 chén dâu rừng đỏ ướp lạnh
không đường.

<i>11. Hỗn hợp sinh tố củ, quả</i>: Xay 1-2 củ cà rốt, 15 quả cà chua bi, 2 củ cải

<b>II. NƯỚC DETOX (Tất cả công thức detox đều rất dễ thực hiện, nguyên liệu ít và dễ </b>
<b>kiếm. Sau khi thành thạo, bạn cịn có thể tự sáng chế những cơng thức detox riêng </b>
<b>cho bản thân với hương vị độc nhất)</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<i>1. Detox Giảm béo</i>: 2l nước suối (nước lọc) + 1/2 trái bưởi (tách vỏ) + 1/2 trái dưa leo (thái
lát) + 1/2 trái chanh xanh (thái lát) + 1/2 trái chanh vàng (thái lát) + vài lá bạc hà.

<i>2. Detox dâu tây và kiwi:</i> Công thức detox này cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần dâu tây và kiwi
cắt lát với 2l nước lọc, sau đó cho vào tủ lạnh vài giờ đồng hồ cho thấm.

<i>3. Detox táo và quế</i>: Cắt lát mỏng táo cho vào nước cùng với một thanh quế. Nếu không
cho vào tủ lạnh được, bạn có thể cho thêm đá vào để uống.

<i>4. Detox dâu và dưa hấu</i>: Một chén dâu tây cắt lát, hai chén dưa hấu cắt miếng nhỏ, vài
cành hương thảo tươi, một chút muối, sau đó cho nước lọc vào. Khuấy một chút rồi cho
vào tủ lạnh vài giờ cho thấm.

<i>5. Detox đốt mỡ</i>: Cho 3l nước lọc, 2 thìa dấm táo, 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 1
muỗng cafe quế vào máy xay xay 10s, sau đó cắt lát mỏng nửa quả táo cho vào.

<i>6. Detox chanh và dưa leo</i>: Cách làm công thức detox : 8 ly nước lọc, 1 quả dưa leo cắt lát,

1 quả chanh cắt lát và khoảng 10 lá bạc hà. Cho tất cả vào bình lớn và để qua đêm trong tủ
lạnh.

<i>7. Detox chanh và gừng</i>: 3l nước lọc, vắt nửa quả chanh vào, nhớ bỏ hạt. Sau đó nạo một
ít gừng tươi vào.

<i>8. Detox mía và dứa</i>: Bạn cần vài lit nước lọc, vài miếng mía nhỏ và vài miếng dứa tươi.
Cho vào bình và thêm đá, sau đó để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống.

<i>9. Dưa hấu</i>: Lấy nước lọc và dưa hấu cắt lát (bỏ hạt), để trong tủ lạnh ít nhất một giờ .

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Ảnh: Internet

<i>1. Nước ép rau với gừng</i>: 3 củ rà rốt; 1 củ dền đỏ; 1 trái táo xanh; 1 nắm rau chân vịt; 1 trái
dưa leo nhỏ; 1 củ gừng nhỏ.

<i>2. Nước ép Cam, cà rốt, thơm</i>: Đây là nước uống vừa dễ làm lại còn là loại nước ép hỗn
hợp thanh lọc cơ thể quen thuộc hằng ngày với mọi người. Nguyên liệu:1 trái cam; 2 củ cà
rốt; ½ trái thơm.

<i>3. The Pink Lady</i>: Hương vị của loại nước ép này đã chiều lòng được rất nhiều người.
Nguyên liệu: 1 trái lê; 1 củ dền đỏ; 1 củ gừng nhỏ; 1 ½ cup trái thơm.

<i>4. Cà rốt và rau</i>: Đơn giản nhất vì chỉ cần 6 trái cà rốt vừa + 1 bó rau cải dúm.

<i>5. Rau quả</i>: Vơ cùng có lợi nhất là những người khơng thích ăn rau củ. Ngun liệu: ½ trái
cà rốt + ½ quả lê + ½ cup cải súp-lơ + 1 cup nước khoáng

<i>6. Hỗn hợp 5 loại</i>: chứa nhiều vitamin và công dụng tuyệt vời . Nguyên liệu: 1 trái táo; 4 củ
cà rốt vừa; 1 củ dền đỏ; ½ trái bưởi vừa; 1 củ gừng nhỏ.

<i>7. Cà rốt-táo-gừng</i>: được xem là “must try” trong các loại nước ép thanh lọc cơ thể của
nhiều người. Nguyên liệu: 2 củ cà rốt; 2 quả táo; 2 thìa canh gừng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5></div>

<!--links-->