Giáo án thể dục lớp 8 cả năm

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Ngµy soạn
Ngày giảng:
<b>Tiết: 1 tên bài dạy:</b>

<b>Lí THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP</b>
<b> TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH</b>
<i><b>I- Mơc tiªu:</b></i>

<i>*NhiƯm vơ:</i>

+ Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8 (tóm tắt)
+ Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1)
<i>* Yêu cầu:</i> + Biết và nắm đợc nội dung bài học.

+ Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tỏc.
<i><b> II - a im </b></i><i><b> Ph</b><b>ng tin:</b></i>

- Địa ®iĨm: + Häc ë trªn líp.

- Phơng tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp.
+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài.
<i><b>III- Nội dung dy hc :</b></i>

<b>Nội dung</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>

<i><b>A-Phần chuẩn bị:</b></i>

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục
tiêu, yêu cÇu giê häc.

- Chơng trình thể dục lớp 8 nhằm

giúp học sinh cũng cố và phát triển
những kết quả đã học ở các lớp tiểu
học. Chuẩn bị học tập có kết quả
ch-ơng trình lớp 8, góp phần thực hiện
mục tiêu mơn học ở THCS.

<i><b>B- PhÇn cơ bản: </b></i>
<i><b>1- Mục tiêu, nội dung chơng trình</b></i>
<i><b> thể dục lớp 8:</b></i>

Giỏo viờn gợi ý để học sinh nắm lại
1số nội dung kin thc lp 6,7.

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung
bài học, các câu hỏi, câu chuyện vỊ
t¸c dơng cđa viƯc tËp lun thĨ dơc
thĨ thao.

<i><b>2. Một số hiểu biết cần thiết:</b></i>
? Sức nhanh là gi?

? Sức nhanh biểu hiện mấy hình thức
cơ bản?

3. Các phơng pháp tập luyện phát

- i hỡnh i ngũ : học cách tập hợp
hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng,
điểm số và các động tác quay, giậm
chân tại chỗ, đi đều, vịng các

h-ớng…

- Bµi thĨ dơc : Học bài thể dục tay
không lớp 8

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy
bền, bật nhảy, nÐm bãng…

- Các mơn tự chọn: Đá cầu, bóng đá,
bơi lội…

- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận
động vi thi gian ngn nht.

- 3 hình thức cơ bản: Ph¶n øng

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

triĨn søc nhanh.

<i><b>4- Mét sè híng dÉn lun tËp ph¸t </b></i>
<i><b>triĨn søc nhanh: </b></i>

- Gi¸o viên chuẩn bị tốt các nội dung
bài học, các câu hỏi,câu chuyện về
phơng pháp luyện tập phát triển søc
bỊn

nhóm bài tập phát triển sức nhanh:
+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh
+ Nhóm bài tập RL tần số động tác
+ Nhóm bài tập RL động tác đơn

nhanh

+ Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc độ
+ Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ
- Cái quý nhất của con ngời là sức
khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo
điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt
hơn và ngợc lại thể dục thể thao giúp
cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ đó
học tập các mơn học và tham gia các
hoạt động của nhà trờng đạt hiệu quả
cao hơn, và chính là nâng cao hiệu
quả giáo dục để trở thành ngời có ích
cho xã hội.

- Khi tham gia tËp lun thĨ dơc thĨ
thao, ph¶i cã tính kỷ luật cao, tinh
thần và trách nhiệm tập thể, tác
phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính
thật thµ...

- TËp lun thĨ dơc thĨ thao cã tác
dụng phòng chống, chữa bệnh và
phát triển các tè chÊt thÓ lùc.

- Tập luyện thể dục thể thao thờng
xuyên, đúng khoa học sẽ làm cho cơ
phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức
bền, độ đàn hồi, và độ linh hoạt của
cơ tăng lên.

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho
xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn và
phát triển tốt hơn .

- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim
khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ
mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất
cặn bả ra ngoài đợc thực hiện nhanh
hơn.

- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên
lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm
chức năng hô hấp đợc khoẻ và độ đàn
hồi nhanh…

<i><b>C- Phần kết thúc:</b></i>

<i><b>1-Nhận xét :</b></i> +Đánh giá quá trình học tập của hs.
+Dặn dò ra bài tập về nhà.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>bài thể dục chạy ngắn</b>
<b>i.mục tiêu:</b>

<b>1. Kiến thức:</b>

-Thể dục liên hoàn:

+ Học từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
<i><b> - Chạy ngắn: </b></i>

+ Luyn tp nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Học một số khái niệm v chy c li ngn.

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
<b>2. Kỹ năng:</b>

+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục.
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.

<b>3. Thái độ: </b>

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
<b>II/ phơng pháp giảng dạy:</b>
-Thực hành.

<b>III/ chuẩn bị:</b>

1. Giáo viên: Giáo án, còi.

2. Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

<b>nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>phơng pháp - tổ chức</b>
<b>A/ phần mở đầu:</b>

- GV nhËn líp KiĨm tra sÜ sè.
- Phỉ biÕn néi dung bài dạy:
+ Bài thể dục.

+ chạy ngắn.

<b>A/ phn c bn:</b>
<i><b>1. Khi ng:</b></i>

- Khi ng chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng, đá lăng

<i><b>2. Bµi míi</b></i>
a. Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.

+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).

<b>b. Chạy ngắn:</b>
- ôn:

<b>1-2</b>

<b>28-30</b>
<b>8-10</b>

<b>28-30</b>

€ €€ € € €€
€ €€ € €€ €€
€ € €€ € € €€

€_gv

- LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

- LT: Điều khiển lớp khởi động

€ €€ € € €€ €

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

<b>- Trò chơi:</b>

+ Tiếp sức chuyển vật.

<b>Một số khái niệm chạy cự li </b>
<b>ngắn:</b>

Chy c li ngắn gồm có 60m,
80m, 100m, 200m, 400m. Các cự

li 60m, 80m, 100m chạy trên
đ-ờng thẳng, 200m, 400m vừa chạy
trên đờng thẳng vừa chạy trên
đ-ờng vòng. Đặc điểm của chạy cự
li ngắn là cơ thể phải làm việc với
cờng độ cực đại trong thời gian
ngắn trong tình trạng nợ oxy. ở
bậc THCS HS đợc học kĩ thuật
chạy 60m.

<b>* Cñng cè</b>

? Chạy cự li ngắn bao gồm các
cự li nào.

<b>* Thả lỏng</b>

- Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.

<b>C/ Phần kết thúc:</b>
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bµi tËp vỊ nhµ.

- Xng líp.

<b>4 phót</b>

€_gv

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải
thích động tác ngắn gọn.

-HS: TËp theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai cho
HS.

xxxxxxx
xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

€_gv

- HS: Thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn
xÐt u khuyÕt ®iĨm.GV theo dâi
sưa sai cho HS.

- HS chơi. Trong quá trình chơi
-GV phổ biến trò chơi, rồi GV
giải thích thêm về trò chơi và
nhắc các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thëng, ph¹t.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

€_gv

- GV: Gi¶ng thut khai niƯm
cho häc sinh.

- HS tr¶ lêi, HS kh¸c nhËn xÐt,
GV nhËn xÐt chung.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

láng.

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€_gv

- GV: nhËn xÐt u khut ®iĨm giê
häc.

Soạn:

Giảng:

<b>Tiết 3 Bài tD </b> Chạy ngắn <b></b> chạy bền
<b>- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 8</b>

<b>- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: “Chạy </b>
nhanh tiếp sức’’

<b>- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đơng tác, vơn thở, bụng, điều hồ.</b>

<b>I. Mục đích </b>–<b> u cầu:</b>

<b> - Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối</b>
đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi:
“Chạy thoi tiếp sức  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát
triển thể lực

<b>- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đơng tác, vơn thở, bụng, điều hồ  u </b>
<b>cầu: Có ý thức tự tập để nâng cao sức bền cho HS</b>

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
<b>III. Nội dung </b><b> phơng pháp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL
    

        

 



- GV phỉ biÕn ng¾n gän



 

  

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

 
- Líp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. Bài TD:</b>

Ôn từ nhịp 1 8

<b>b. - Chạy ngắn: </b>

- ễn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, chạy dạp sau

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.

<b>c. Chạy bền :</b>

Chạy díc dắc tiếp sức, tập đơng
tác, vơn thở, bụng, điều hồ

* Cđng cè:

GV gäi 4 HS lên tập bài TD

28-30
8-10

8-10

8-10

ĐHTL

    

    

    

 

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát

§HTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx

- GV nêu y/cầu tập luyện, HS TL
theo y/c của GV

<b>ĐH Trò chơi</b>

- 4 em lên tập, lớp quan s¸t, nhËn
xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà

3-5 §HXL
    

        

 


<b> TiÕt 4 Soạn:</b>

Bài tD <b></b> Chạy ngắ n Giang

<b>- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 8; Häc tõ nhÞp 9 - 17</b>

<b>- Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: ‘Chạy </b>
díc dắc tiếp sức’’

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối
đúng, đều, đẹp

<b> - Chạy ngắn: Tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trị chơi</b>
‘Chạy díc dắc tiếp sức’’  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao
phát triển thể lực

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
<b>III. Nội dung </b><b> phơng pháp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL
    

        

 



- GV phæ biÕn ng¾n gän



 

  

 

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. Bài TD:</b>

Ôn từ nhịp 1 8

<b>b. - Chạy ngắn: </b>

- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, chy dp sau.

- Trò chơi: Chạy díc dắc tiếp

28-30
10-15

10-15

§HTL

    

    

    

 

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

søc’’

* Cñng cè:

GV gäi 4 HS lên tập bài TD

- GV chia i chi, ph bin lut
chi, cỏch chi.

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhËn
xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà

3-5 §HXL
    

        

 

<b>Tuần 3</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 5</b> Giảng

<b>Chạy ngắn </b><b> Ch¹y bỊn</b>

<b>- Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao </b>

chạy nhanh 30m, trò chơi: ‘‘Chạy đuổi’’

<b>- Chạy bền</b> <b>: Chạy trên địa hình tự nhiên, cách kiểm tra mạch trớc sau khi chạy </b>
theo dõi sức khỏe

<b>I. Mục đích </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  </b>
<b>Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực</b>

<b>- Ch¹y bền: Trang bị thêm hiểu biết và kĩ năng tập luyện phát triển sức bền </b> Yêu
<b>cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, biết tự kiểm tra sức khỏe, vd tự tập hằng </b>
ngày

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
<b>III. Nội dung </b><b> phơng pháp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n

§HNL
    

         




- GV phỉ biÕn ng¾n gän



 

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

20s __


- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. Chạy ngắn: </b>

- ễn chy bc nh, Chy nõng
cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 30m

trò chơi: Chạy đuổi

<b>b.Chạy bền</b> <b>: </b>

Chy trờn a hình tự nhiên, cách
kiểm tra mạch trớc sau khi chạy
theo dõi sức khỏe

* Cñng cè:

GV gäi 4 HS lên tập kĩ thuật xuất
phát cao

28-30

10-15

10-15

§HTL

    

    

    

 

- C¸n sù điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát

§HTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx



- GV chia đội chơi, phổ biến luật
chơi, cách chơi.

- GV hơng dẫn HS cách do mạch
- Y/c chạy đúng cự li, chạy xong
thả lng th dui

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhËn
xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà

3-5 §HXL
    

        

 



<b>Tuần 3</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 6</b> Giảng

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

<b>- Chy ngn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao </b>
chạy nhanh 30m

<b>I. Mục đích </b>–<b> yêu cầu:</b>

- Bài TD: Tiếp tục ôn từ nhịp 1 – 17; Học từ nhịp 18 - 25 bài TD phát triển
chung  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp

<b> - Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  </b>
<b>Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, bit vd t</b>
tp hng ngy

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phng tin: Cũi, v sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ
<b>III. Nội dung </b><b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học

<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL
    

        

 



- GV phỉ biÕn ng¾n gän



 

  

 
 
- Líp trëng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. Bài TD:</b>

Ôn từ nhịp 1 17 Học từ 18-25

<b>b. - Chạy ngắn: </b>

- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, chạy dạp sau.

28-30’
10-15’

10-15’

§HTL

    

    

    

 

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát

ĐHTL
xxxxxxx

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

-xuất phát cao ch¹y nhanh 30m

* Cđng cè:

GV gäi 4 HS lên tập bài TD

xxxxxxx
xxxxxxx



- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận

xét GV nhËn sÐt, sưa sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà

3-5 §HXL
    

        

 



<b>Tuần 4</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 7</b> Giảng

Chạy ngắ - chạy bền
<b>- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao </b>
chạy nhanh 30m. Trị chơi chạy tơc độ cao 30m

<b>- Ch¹y bỊn: Nam chạy 400m, nữ chạy 300m. Chơi trò chơi Tiếp sức chuyển vật</b>
<b>I. Mục tiêu </b><b> yêu cầu:</b>

<b> - Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  </b>
<b>Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự</b>
tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

<b>- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc tËp luyện phát triển thể lực cho HS Nam chạy 400m, nữ chạy </b>
300m. Chơi trò chơi Tiếp sức chuyển vật Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong
TL, vd tự tập hằng ngày

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phng tin: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng h
<b>III. Ni dung </b><b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

§HNL
    

        

 

gv
- GV phæ biÕn ng¾n gän



 

  

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

- Líp trëng h« cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. - Chy ngn: ễn chy bc nh,</b>
Chy nâng cao đùi, chạy dạp sau,
xuất phát cao chạy nhanh 30m.
Trị chơi chạy tơc độ cao 30m

b. Chạy bền:

Nam chạy 400m, nữ chạy 300m.
Chơi trò ch¬i “ TiÕp søc chun
vËt”

28-30’
10-15’

10-15’

§HTL
xxxxxxx
xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

gv

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét  GV nhËn sÐt, söa sai

ĐH trò chơi
x x xI _xI………..
x x xI _xI………..
gv

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, chạy bền
ở nhà

3-5 §HXL
    

        

 

gv

<b>TuÇn 4</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 8</b> Giảng

Bài tD <b></b> Chạy ngắ n

<b>- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25; Học từ nhịp 26 -35 </b>
<b>- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao </b>
chạy nhanh 30m. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”. Học cách đóng và đo bàn đạp, xuất
phát thấp chạy lao

<b>I. Mục tiêu </b><b> yêu cầu:</b>

<b>- Bi TD: ễn t nhịp 1 – 25; Học từ nhịp 26 -35  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối</b>
đúng, đều, đẹp

<b> - Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  </b>
<b>Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự</b>
tập hằng ngày để nõng cao sc kho

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa ®iĨm: S©n tËp cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ
<b>III. Nội dung </b><b> phng phỏp:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL
    

       

  

gv
- GV phỉ biÕn ng¾n gän

§HK§



 

  

 
 gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS
KĐ

<b>2. Phần cơ bản</b>
<b>a. Bài thể dục</b>
Ôn từ nhịp 1 25
Học từ nhịp 26 -35

<b>b. Chạy ngắn: </b>

- ễn chy bc nh, Chy nõng cao
đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 30m. Trò chơi “ Lò cò
tiếp sức”.

- Học cách đóng và đo bàn đạp, xuất
phát thấp chạy lao

28-30’
10-15’

10-15’

§HTL

    

    

    

 gv

- C¸n sù ®iỊu khiĨn lớp tập,
GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Học mới: GV giảng giải thị
phạm HS quan sát và tập theo
y/c GV

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

 gv

- Líp trëng h« líp tËp

</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

Xt ph¸t thÊp
* Cđng cè:

GV gọi 4 HS lên đo và đóng bàn
đạp

- 2 em lªn ®o, líp quan s¸t,
nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai
<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

3-5 §HXL
    

       

  

gv

<b>Tuần 5</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 9</b> Giảng

Bài tD <b></b> Chạy ngắ n <b>- Chạy Bền</b>
<b>- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 35 </b>

<b>- Chạy ngắn: Xuất phát thấp chạy lao</b>

<b>- Chy bn: Chytrờn a hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m</b>
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh</b> Yêu
<b>cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp. Biết vận dụng tự tập hằng ngày</b>

<b> - Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  </b>
<b>Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự </b>
tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

<b>- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy </b>
300m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ, ban đạp
<b>III. Nội dung </b>–<b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiÓm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL
    

        

 

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

 
 gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. Bài thể dục</b>
Ôn từ nhịp 1 36

<b>b. Chạy ngắn: </b>

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao

<b> c. Ch¹y bỊn: </b>

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

* Cđng cè:

GV gäi 4 HS lªn tËp bài TD

28-30
8-10

8-10

8-10

ĐHTL

    

    

    

 gv

- C¸n sù điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

gv

- Líp trëng h« líp tËp

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chạy đúng cự li, chú ý trên vt
chng ngi vt

- Chạy xong thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sÐt, sưa sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

3-5 §HXL
    

        

 

gv

<b>Tuần 5</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 10</b> Giảng

Bài tD <b></b> Chạy ngắ n
<b>- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 35 </b>

<b>- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp – </b>
chạy lao. Học chạy giữa quãng

</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>

<b>- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh</b> Yêu
<b>cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp. Biết vận dụng tự tập hằng ngày</b>

<b> - Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ </b>
thuật chạy cự li ngắn  u cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát
triển thể lực, biết vd tự tp hng ngy nõng cao sc kho

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp
<b>III. Ni dung </b><b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL
    

        

 

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



 

  

 
 gv
- Líp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. Bài thể dục</b>
Ôn từ nhịp 1 36

<b>b. Chạy ngắn: </b>

Chy bc nh, chy nâng cao đùi,
chạy đạp sau. Xuất phát thấp –
chạy lao. Học chạy giữa quãng

28-30’
10-15’

10-15’

§HTL

    

    

    

 gv

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>

<b>* Cñng cè:</b>

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

cho HS trả lời

- Lớp trởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhë, sưa sai
- 4 em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn
xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

3-5 §HXL
    

        

 

gv

<b>Tuần 6</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 11</b> Giảng

<b>Chạy ngắn </b>

Chạy bÒn

<b>- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “ Chạy </b>
đuổi” Xuất phát thấp – chạy lao, ôn chạy giữa quãng

<b>- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m</b>
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ </b>
thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát
triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sc kho

<b>- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy </b>
300m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phng tin: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp
<b>III. Nội dung </b><b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL
    

        

 

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>

 
 gv
- Líp trëng h« cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bả</b>

<b>a. Chạy ngắn: </b>

Chy bc nh, chy nõng cao đùi,
chạy đạp sau. Xuất phát thấp –
chạy lao. Học chạy giữa quãng

Ch¹y lao

<b> Chạy giữu quÃng</b>
<b>b. Chạy bền: </b>

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

<b>* Cñng cè:</b>

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

28-30
10-15

10-15

10-15

§HTL

    

    

    

 gv

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

gv

- VG giảng giải và đặt câu hỏi
cho HS trả lời

- Líp trëng h« líp tËp

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chạy đúng cự li, chú ý trên vợt
chớng ngi vt

- Chạy xong thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sưa sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

3-5 §HXL
    

        

 

</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>

<b>Tuần 6</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 12</b> Giảng

Bài tD <b></b> Chạy ngắ n
<b>- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35 </b>

<b>- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao </b>
chạy nhanh 30m. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa
quãng. Học về đích và đích đích

<b>I. Mục tiêu </b><b> yêu cầu:</b>

<b>- Bi TD: ễn t nhịp 1- 35  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp. Biết</b>
vận dụng tự tập hằng ngày.

<b> - Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  </b>
<b>Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự</b>
tập hằng ngy nõng cao sc kho

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phng tin: Cũi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ. Bn p
<b>III. Ni dung </b><b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL
    

       

  

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



  

 




gv
- C¸n sù hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a.Bài TD</b>

Ôn từ nhịp 1 35

28-30
10-15

§HTL

    

    
    

</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>

<b>b. Chạy ngắn: </b>

ễn chy bc nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 30m. Trò chơi “ Lò cò
tiếp sức”, xuất phát thấp chạy lao,
chạy giũa quãng. Học về đích và
đích đích

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

10-15

- Cán sự điều khiển lớp tập,
GV quan sát nhắc nhở, sưa sai

§HTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx





gv

- GV gi¶ng giải vừa vvà thị
pahạm

- Lớp trởng hô lớp tập
- ĐH trò ch¬i

x x x x x ...



x x x x ...





gv

- HS tự chí đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi- HS chơi
trò chơi

- GVgiảng giải sau đó cho HS
tập

- 4 em lªn tËp, líp quan s¸t,
nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

3-5 §HXL
    

       

  

gv
15

<b>TuÇn 7</b> <b>Soạn</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>

<b>Chạy ngắn </b>

Chạy bền

<b>- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35 </b>
<b>- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m</b>
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b> - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp. Biết</b>
vận dụng tự tập hằng ngày. Để chuẩn bị kiểm tra

<b>- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc tËp lun phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy </b>
300m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập
<b>III. Nội dung </b><b> phơng pháp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiÓm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL
    

        

 

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



  

 
 gv
- Líp trëng h« cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a.Bài TD</b>

Ôn từ nhịp 1 35

<b>b. Chạy bỊn: </b>

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

28-30’
10-15’

10-15’

§HTL

    

    

    

 gv

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhë, sưa sai

- GV kiĨm tra thư mét sè em, líp
quan s¸t tù nhËn xÐt

</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>

<b>* Cñng cè:</b>

GV gäi 4 HS lên tập bài TD

chớng ngại vật

- Chạy xong thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét  GV nhËn sÐt, sưa sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

3-5 §HXL
    

        

 

gv
14

<b>TuÇn 7</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 14:</b> Giảng

<i><b>: </b></i>

<b>kiểm tra bµi thĨ dơc</b>

<b>I.Mơc tiªu:</b>

- Học sinh tập trung t tởng nắm vững kỹ thuật, thực hiện tốt nội dung kiểm tra,
kiểm tra đạt kết quả cao.

<b>II.Ph¬ng tiƯn:</b>
<b> VƯ sinh sân tập</b>

III.Tiến trình giảng dạy:

<b>Nội dung </b><b> Chỉ dẫn kỹ thuật</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu.</b>
<b>a. Nhận lớp:</b>

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giờ học.

<b>b. Khi ng:</b>

- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân thể dục.

- Quay các khớp:

Đội hình ra vào líp.
x GV
5m

* * * * * *
* * * * *

* * * * * *
HS

<b>2. Phần cơ bản:</b>

<b> Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 35 </b>
<b>nhịp.</b>

<i><b>Thang ®iÓm kiÓm tra.</b></i>

10’

30’

- Cán sự lớp tập trung chỉnh
đốn hàng nghũ, báo cáo sĩ số.
Đội hình ra vào lớp

x GV
3m

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
HS

- Chạy theo hàng, ngời này
cách ngời kia 1,5m đến 2m.
- Quay các khớp cổ tay kết
hợp khớp cổ chân, quay khớp
khuỷu, khớp vai, khớp gối. ép
ngang, ép dọc. Thực hiện một
số động tác bổ trợ.

- Tổ chức kiểm tra thành
nhiều đợt mỗi đợt 4 em học
sinh.

</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>

- Điểm 9 –<i><b> 10</b></i>: Thuộc toàn bài, thực
hiện động tác đúng đẹp.

- §iĨm 7 – : Thc toàn bài, nhng 2 <i><b> 8</b></i>
3 nhịp bị sai sãt nhá.

- §iĨm 5 – : Cã 2 – 3 nhịp thực hiện<i><b> 6</b></i>
sai.

<i>- Điểm 3 </i> : Có 4 6 nhịp thực hiện<i><b> 4</b></i>
sai.

- Điểm 1 : Có 7 nhịp trở lên thực <i><b> 2</b></i>

hiện sai

<b>3. Phần kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Cho học sinh thực hiện một
số động tác thể dục thả lỏng.

- NhËn xÐt, giao bài tập về nhà:

5

<b>Đội hình kiểm tra:</b>
x GV
5m

x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x

x x x
HS

- Häc sinh tù th¶ láng.
- GV nhËn xÐt giê kiểm tra,
giao bài tập về nhà.

<b>Tuần 8</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 15</b> Gi¶ng

<b>LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP</b>
<b> TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH</b>

(Mơc hai)
<i><b>I- Mơc tiªu:</b></i>

<i>*NhiƯm vơ:</i>

+ Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8 (tóm tắt)
+ Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1)
<i>* Yêu cầu:</i> + Biết và nắm đợc nội dung bài học.

+ Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
<i><b> II - Địa điểm </b></i>–<i><b> Ph</b><b>ng tin:</b></i>

- Địa điểm: + Häc ë trªn líp.

- Phơng tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp.
+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bi.
<i><b>III- Ni dung dy hc :</b></i>

<b>Nội dung</b> <b>Phơng pháp tổ chức</b>

<i><b>A-Phần chuẩn bị:</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>

tiờu, yờu cu gi hc. những kết quả đã học ở các lớp tiểu _{học. Chuẩn bị học tập có kết quả}
ch-ơng trình lớp 8, góp phần thực hiện

mục tiêu mơn học ở THCS.

<i><b>B- Phần cơ bản: </b></i>
<i><b>1- Mục tiêu, nội dung chơng trình</b></i>
<i><b> thể dục lớp 8:</b></i>

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại
1số ni dung kin thc lp 6,7.

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung
bài học, các câu hỏi, câu chuyện về
tác dụng của việc tập luyện thể dơc
thĨ thao.

<i><b>2. Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt:</b></i>
? Søc nhanh là gi?

? Sức nhanh biểu hiện mấy hình thức
cơ bản?

<b>3. Các phơng pháp tập luyện phát </b>
<b>triển sức nhanh.</b>

<i><b>4- Mét sè híng dÉn lun tËp ph¸t </b></i>
<i><b>triĨn søc nhanh: </b></i>

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung
bài học, các câu hỏi,câu chuyện về
phơng pháp luyện tËp ph¸t triĨn søc
bỊn

- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp
hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng,
điểm số và các động tác quay, giậm
chân tại chỗ, đi đều, vịng các
h-ớng…

- Bµi thĨ dơc : Học bài thể dục tay
không lớp 8

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy
bền, bật nhảy, ném bãng…

- Các mơn tự chọn: Đá cầu, bóng đá,
bơi lội…

- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận
động với thi gian ngn nht.

- 3 hình thức cơ bản: Phản øng

nhanh, tần số động tác nhanh và thực
hiện động tác đơn nhanh. Ngoài ra
đối với chạy 100m còn liên quan đến
sức mạnh tốc độ và sức bên tốc độ.
- Từ những đặc điểm có nêu ra những
nhóm bài tập phát triển sức nhanh:
+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh
+ Nhóm bài tập RL tần số động tác
+ Nhóm bài tập RL động tác đơn

nhanh

+ Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc độ
+ Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ
- Cái quý nhất của con ngời là sức
khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo
điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt
hơn và ngợc lại thể dục thể thao giúp
cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ đó
học tập các môn học và tham gia các
hoạt động của nhà trờng đạt hiệu quả
cao hơn, và chính là nâng cao hiệu
quả giáo dục để trở thành ngời có ích
cho xã hội.

- Khi tham gia tËp lun thĨ dơc thĨ
thao, ph¶i cã tÝnh kû luật cao, tinh
thần và trách nhiệm tập thể, tác
phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính
thật thà...

</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>

dụng phòng chống, chữa bệnh và
phát triĨn c¸c tè chÊt thĨ lùc.

- Tập luyện thể dục thể thao thờng
xuyên, đúng khoa học sẽ làm cho cơ
phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức
bền, độ đàn hồi, và độ linh hoạt của
cơ tăng lên.

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho
xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn và
phát triển tốt hơn .

- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim
khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ
mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất
cặn bả ra ngoài đợc thực hiện nhanh
hơn.

- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên
lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm
chức năng hô hấp đợc khoẻ và độ n
hi nhanh

<i><b>C- Phần kết thúc:</b></i>

<i><b>1-Nhận xét :</b></i> + Đánh giá quá trình học tập của hs.
+ Dặn dò ra bài tập về nhà.

<b>Tuần 8</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 16</b> Giảng

<b>Chạy ngắn </b>

Ch¹y bỊn

<b>- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “ Lò cị </b>
tiếp sức” Hồn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật

<b>- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m</b>

<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ </b>
thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát
triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sc kho

<b>- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy </b>
300m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phng tin: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ
<b>III. Nội dung </b>–<b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiĨm tra sÜ sè

8-10’
1-2’

§HNL
    

        

</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



  

 
 gv
- Líp trëng h« cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. Chạy ngắn: </b>

Chy bc nh, chy nõng cao đùi,
chạy đạp sau. Trò chơi “ Lò cò
tiếp sức” Hoàn thiện 4 giai đoạn
kĩ thuật

<b>b. Ch¹y bỊn: </b>

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

<b>* Cñng cè:</b>

GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ
thuật chạy ngắn

28-30
10-15

10-15
10-15

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

gv

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sưa sai

- Líp trëng h« líp tËp

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chạy đúng cự li, chú ý trờn vt
chng ngi vt

- Chạy xong thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhËn sÐt, sưa sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

3-5 §HXL
    

        

 

gv
17

<b>TuÇn 9</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 17</b> Giảng

<b>Chạy ngắn </b>

ĐHĐN

</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>

<b>- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, </b>
quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; Học chạy đều - đứng lại.
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ </b>
thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát
triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

<b>- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, </b>
quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; Học chạy đều - đứng lại Yêu
<b>cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, vd tự tập hng ngy </b>

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: S©n tËp cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, đồng hồ
<b>III. Nội dung </b>–<b> phơng pháp:</b>

<b>Néi dung</b> <b>§L</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m

2x8n
1x8n
20s

§HNL
    

        

 

gv
- GV phæ biến ngắn gọn

ĐHKĐ

 

 
 gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. Chạy ng¾n: </b>

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau. Trị chơi “ Lị cị
tiếp sức” Hồn thin 4 giai on
k thut

<b>b. ĐHĐN: </b>

Ôn tập hợp hàng ngang, dóng

28-30
10-15

10-15

- Chia nhóm tập luyện.
ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

gv

- C¸n sù điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Lớp trởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sưa sai
§HTL

</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28>

hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái quay phải, quay
đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; Học
chạy đều - đứng lại.

<b>* Cđng cè:</b>

GV gäi 4 HS lªn thùc hiƯn kÜ
§H§N

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Đội hình 0 - 2 - 4


0 0 0 0

 2 2 2 2
4 4 4 4
- GV nªu yêu cầu tập luyện
- Lớp trởng hô lớp tập, GV quan
sát nhắc nhở sửa sai

- 4 em lên tập, lớp quan s¸t, nhËn
xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

<b>3. KÕt thúc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

3-5 ĐHXL
    

        

 

gv
18

<b>Tuần 9</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 18</b> Giảng

<b>Chạy ngắn </b>

Ch¹y bỊn

<b>- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hớng </b>
chạy, lơng hớng chay kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn (60m)

<b>- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m</b>
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ </b>

thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát
triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sc kho

<b>- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy </b>
300m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

</div>
<span class='text_page_counter'>(29)</span><div class='page_container' data-page=29>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>
<b>1. Phần mở đầu</b>

a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL
    

        

 

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



  

 
 gv
- Líp trëng h« cho líp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. Chạy ngắn: </b>

Chy bc nh, chy nõng cao đùi,
chạy đạp sau, đứng vai hớng chạy,
lơng hớng chay kĩ thuật xuất phát
cao chạy nhanh. Hoàn thiện 4 giai
đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

<b>b. Ch¹y bỊn: </b>

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

<b>* Cñng cè:</b>

GV gäi 4 HS lên thực hiện kĩ
thuật chạy ngắn

28-30
10-15

10-15

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

gv

- C¸n sù điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Lớp trởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, söa sai

- Chạy đúng cự li, chú ý trên vt
chng ngi vt

- Chạy xong thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sÐt, sưa sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

3-5 ĐHXL

</div>
<span class='text_page_counter'>(30)</span><div class='page_container' data-page=30>

19

<b>Tuần 10</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 19</b> Giảng

<b>Chạy ngắn </b>

– §H§N

<b>- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và đứng vai hớng </b>
chạy, lng hớng chạy. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m

<b>- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, </b>
quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0- 3 - 6 – 9; 0 - 2- 4; Ơn chạy đều -
đứng lại.

<b>I. Mơc tiªu </b><b> yêu cầu:</b>

<b>- Chy ngn: Tip tc RL phỏt triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ </b>
thuật chạy cự li ngắn để hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật Yêu cầu: Có ý thức tập
luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, vd tự tập hằng ngày để nâng cao
sức khoẻ và thể lực

<b>- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, </b>
quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0- 3 - 6 – 9; 0 - 2- 4; Ôn chạy đều -
đứng lại Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh
nhẹn, vd t tp hng ngy

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phng tin: Cũi, vệ sinh sân tập, đồng hồ
<b>III. Nội dung </b>–<b> phơng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



  

</div>
<span class='text_page_counter'>(31)</span><div class='page_container' data-page=31>

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. Chạy ngắn: </b>

- Chy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau và đứng vai
h-ớng chạy, lng hh-ớng chạy.

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
chạy cự li ngắn 60m

<b>b. ĐHĐN: </b>

<b> - ễn tp hp hàng ngang, dóng </b>
hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái quay phải, quay
đằng sau.

- Đội hình 0- 3 - 6 – 9; 0 - 2- 4;
- Ơn chạy đều - đứng lại.

<b>* Cđng cè:</b>

GV gäi 4 HS lªn thùc hiƯn kÜ
§H§N

28-30’
10-15’

10-15’

- Chia nhãm tËp lun.
§HTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

gv

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Lớp trởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
ĐHTL

x x x x x x x x

 x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Đội hình 0 - 2 - 4


0 0 0 0

 2 2 2 2
4 4 4 4
- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9

0xxxxxxxxxxxxxx

 xxx3xxxxxxxxxxx
xxxxxx6xxxxxxxx
xxxxxxxxx9xxxxx
- GV nêu yêu cầu tập luyện
- Lớp trởng hô lớp tập, GV quan
sát nhắc nhở sửa sai

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhËn sÐt, sưa sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

3-5 §HXL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(32)</span><div class='page_container' data-page=32>

<b>Tuần 10</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 20</b> <b>Giảng</b>

<b>Chạy ngắn </b>

Chạy bền

<b>- Chy ngn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hớng </b>
chạy, lng hớng chay xuất phát. Trị chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”. Hồn thiện 4 giai
đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

<b>- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 500m, nữ chạy 400m</b>
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ </b>
thuật chạy cự li ngắn để nâng cao thành tích  u cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt
tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
<b>- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 500m, nữ chạy </b>
400m để nâng cao thành tích  Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tp
hng ngy

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa ®iĨm: S©n tËp cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, cờ, sân trò chơi
<b>III. Nội dung </b><b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



 

  

 
 gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. Chạy ngắn: </b>

- Chy bc nh, chy nõng cao
đùi, chạy đạp sau, đứng vai hớng
chạy, lng hớng chay xuất phát.
- Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”.
- Hồn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật

28-30’
10-15’

§HTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

</div>
<span class='text_page_counter'>(33)</span><div class='page_container' data-page=33>

chạy ngắn (60m)

<b>b. Chạy bền: </b>

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 500m, nữ chạy 400m

<b>* Cđng cè:</b>

GV gäi 4 HS lªn thực hiện kĩ
thuật chạy ngắn

10-15

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Lớp trởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chạy đúng cự li, chú ý trên vợt
chớng ngại vt

- Chạy xong thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tËp, líp quan s¸t, nhËn
xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

<b>3. Kết thúc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê tËp lun

- BTVN: TËp bµi TD và chạy ngắn

3-5 ĐHXL

_gv

<b>Tuần 11</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 21</b> <b>Giảng</b>

<b>Chạy ngắn </b>

Nhảy xa

<b>- Chy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hớng </b>
chạy- xuất phát, lng hớng chay xuất phát. Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”. Hoàn
thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

<b>- ĐHĐN: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Cách điều khiển, đi điều đứng lại. Quay phải </b>
quay trái, quay đằng sau.

<b>I. Mơc tiªu </b>–<b> yªu cÇu:</b>

<b>- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ </b>
thuật chạy cự li ngắn để nâng cao thành tích  u cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt
tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
<b>- ĐHĐN: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Cách điều khiển, đi điều đứng lại. Quay phải </b>
quay trái, quay đằng sau  Yêu cầu: Tiếp tục rèn luyện t thế tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập th. Bit vn dng t tp hng ngy

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

</div>
<span class='text_page_counter'>(34)</span><div class='page_container' data-page=34>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>
<b>1. Phần mở đầu</b>

a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiÓm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



  

 

 gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. Chạy ng¾n: </b>

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, đứng vai hớng
chạy- xuất phát, lng hớng chay
xuất phát.

- Hoµn thiƯn 4 giai đoạn kĩ thuật
chạy ngắn (60m)

- Trò chơi Chạy nhanh tiÕp søc”.

<b>- ĐHĐN: Đội hình 0 – 3 – 6 – </b>
9 Cách điều khiển, đi điều đứng
lại. Quay phải quay trái, quay
đằng sau.

<b>* Cñng cè:</b>

GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ
thuụât §H§N

28-30’
10-15’

10-15’

§HTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

gv

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

ĐH trò chơi

xxxxxx ..

xxxxxx ………..গ
gv

- Cán sự chia đội chơi, GV phor
biến luật chơi cáhc chơi

- GV phor biÕn nội dung tập
ngắn gọn, cán sự hô lớp tập GV
quan sát nhận xét, sửa sai

- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan

s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, söa
sai

</div>
<span class='text_page_counter'>(35)</span><div class='page_container' data-page=35>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê tËp lun

- BTVN: TËp bµi TD vµ chạy ngắn

_gv

<i><b>: </b></i>

Tuần 11 <i>Soạn</i>

Tiết 22 <i>Giảng</i>

<i> </i>

<b>Kiểm tra chạy ngắn</b>

<b>I.Mục tiêu:</b>

- Hc sinh tp trung t tởng nắm vững kỹ thuật, thực hiện tốt nội dung kiểm tra,
kiểm tra đạt kết quả cao.

<b>II.Ph ¬ng tiƯn:</b>

- Đồng hồ, bàn đạp, dây đích, cờ, ghế giáo viên.
<b>III.Tiến trình giảng dạy:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(36)</span><div class='page_container' data-page=36>

<b>1. PhÇn mở đầu.</b>
<b>a. Nhận lớp:</b>

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giờ học.

<b>b. Khi ng:</b>

- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân thể dục.

- Quay c¸c khíp:

- Quay các khớp cổ tay kết hợp khớp cổ
chân, quay khớp khuỷu, khớp vai, khớp
gối. ép ngang, ép dọc. Thực hiện một số
động tác bổ trợ.

Đội hình ra vào lớp.
x GV
5m

* * * * * *
* * * * *

* * * * * *
HS

10’

25’

- Cán sự lớp tập trung chỉnh
đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
Đội hình ra vào lớp
x GV
3m
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
HS

</div>
<span class='text_page_counter'>(37)</span><div class='page_container' data-page=37>

<b>2. Phần cơ bản:</b>

<b>a. Kiểm tra chạy ngắn:</b>

- Nội dung kiểm tra: kỹ thuật xuất phát
thấp chạy nhanh 60m.

- Thang điểm kiểm tra:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện động tác của từng học sinh.

- Điểm 9- 10: Thực hiện đúng 4 giai

đoạn kỹ thuật và thành tích đoạt
9,2s_{(nam), 10,2}s _(nữ)

- Điểm 7- 8: Có một vài sai sót nhỏ về
kỹ thuật và thành tích đạt 9,8s_-10(nam),
11,0s_(nữ)

- §iĨm 5-6: Thùc hiện sai một trong 3
giai đoạn kü thuËt vµ thµnh tích trên
10,5s_{(nam), 11,6}s_(nữ).

- im 3-4: Thực hiện sai 2 giai đoạn
kỹ thuật và không đạt thành tích

5’

- Tổ chức kiểm tra thành
nhiều đợt mỗi t 2 em hc
sinh.

- Mỗi học sinh tham gia
kiĨm tra 1 lÇn

- Những học sinh đến lợt
kiểm tra đứng ở vạch chuẩn
bị. Khi có lệnh của giáo viên
mới tiến vào vạch xuất phát
và thực hiện kỹ thuật động
tác.

§HKT

* * *
*

* * * * *
*

cb * * *
*

* * *
*

xp
60m
đích
GV

<b>3. PhÇn kÕt thóc</b>

- Thả lỏng: Cho học sinh thực hiện một
số động tác thể dục thả lỏng.

- NhËn xÐt, giao bµi tËp vỊ nhà:
+ Tập chạy nhanh.

- Học sinh tự thả láng.
- GV nhËn xÐt giê kiĨm tra,
giao bµi tËp về nhà.

</div>
<span class='text_page_counter'>(38)</span><div class='page_container' data-page=38>

<b>Tiết 23</b> Giảng

ĐHĐN

<b>Chạy bỊn</b>

<b>- ĐHĐN: Ơn quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; đi điều đứng </b>
lại Ôn chạy đều - đứng lại.

<b>- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m</b>
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- ĐHĐN: Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; đi điều đứng </b>
lại Ôn chạy u - ng li.

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự
tập hằng ngày

<b>- Chạy bền: TiÕp tơc tËp lun ph¸t triĨn thĨ lùc cho HS nam chạy 600m, nữ chạy </b>
500m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập
<b>III. Nội dung </b><b> phơng pháp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phæ biến ngắn gọn

ĐHKĐ

 

 
 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. ĐHĐN: </b>

<b>- Ôn quay trái quay phải, quay </b>
đằng sau.;

- Đi điều - đứng lại, Ôn chạy đều

28-30’
10-15’

</div>
<span class='text_page_counter'>(39)</span><div class='page_container' data-page=39>

- đứng lại

- §éi hình 0 - 2- 4

<b>b. Chạy bền: </b>

Chy trờn a hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

<b>* Cđng cè:</b>

GV gäi 4 HS lªn thùc hiƯn kÜ
§H§N

10-15’

xxxxxxx
xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

gv

- Đội hình 0 - 2 - 4


0 0 0 0

 2 2 2 2

4 4 4 4
- GV nêu yêu cầu tập luyện
- Lớp trởng hô lớp tập, GV quan
sát nhắc nhở sửa sai

- Chạy đúng cự li, chạy theo
hàng, chú ý quan sát xe trên
đ-ờng chạy, chạy về tự thả lỏng th
dui

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhËn sÐt, sưa sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: TËp §H §N

3-5’ §HXL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv

<b>TuÇn 12</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 24</b> Giảng

ĐHĐN

<b>Chạy bền</b>

<b>- HN: ễn quay trái quay phải, quay đằng sau. đi điều đứng lại, chạy đều - đứng</b>
lại.

<b>- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m</b>
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- ĐHĐN: Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau, đi điều đứng lại, chạy đều - đứng</b>
lại.  Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tự tập hằng ngày

<b>- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc tËp lun ph¸t triĨn thĨ lùc cho HS nam chạy 600m, nữ chạy </b>
500m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

</div>
<span class='text_page_counter'>(40)</span><div class='page_container' data-page=40>

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập
<b>III. Nội dung </b><b> phơng pháp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phỉ biÕn ng¾n gän

§HK§



 

  

 
 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. ĐHĐN: </b>

<b> - Ôn quay trái quay phải, quay </b>
đằng sau.

- Đi điều đứng lại

- Chạy đều - đứng lại.

<b>b. Ch¹y bỊn: </b>

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

<b>* Cđng cè:</b>

28-30’
10-15’

10-15’

§HTL
x x x x x x x x

 x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình đi điều
x x x x x x x x
x x x x x x x x


Đội hình chạy điều
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- Cán sự hô lớp tập, GV quan sát
nhắc nhở söa sai

</div>
<span class='text_page_counter'>(41)</span><div class='page_container' data-page=41>

GV gäi 4 HS lên thực hiện kĩ

ĐHĐN duỗi_{- 4 em lên tập, líp quan s¸t, nhËn}

xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

<b>3. Kết thúc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê tËp lun

- BTVN: TËp §H §N tiÕt sau kiĨm
tra

3-5’ §HXL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv

<b>Tuần 12</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 25</b> Giảng

Kiểm tra ĐHĐN

<b>Chạy bền</b>

<b> HN: Kim tra quay phải quay trái, quay đằng sau. đi điều đứng lại, chạy đều </b>
-đứng lại.

<b>- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m</b>
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b> ĐHĐN: Kiểm tra quay phải quay trái, quay đằng sau, đi điều đứng lại, chạy đều </b>

-đứng lại.  Yêu cầu: Có ý thức trong kiểm tra, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh,
thực hiện đều và đẹp

<b>- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 600m, nữ chạy </b>
500m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập
<b>III. Nội dung </b><b> phơng pháp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vịng sân.

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cỉ chân,
khớp gối, khớp hông, khíp khủu tay,
khíp b¶ vai.

8-10’
1-2’

6-8’

2-300m
2x8n

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phỉ biÕn ng¾n gän

§HK§

</div>
<span class='text_page_counter'>(42)</span><div class='page_container' data-page=42>

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

gót chạm mơng, đá lăng. 1x8n

20s

 

  

 
 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS
KĐ

<b>2. Phần cơ bản</b>
<b>a. §H§N: </b>

<b> Kiểm tra quay phải quay trái, quay </b>
đằng sau. đi điều đứng lại, chạy đều -
đứng lại.

<b> Thang ®iĨm:</b>

Điểm Nội dung đánh giá
10 Thực hiện đúng chính xác các

kỹ năng quy định
9

8 Thực hiện đúng , chính xác
nh-ng cha đẹp

7

6 _{Cã Ých nhÊt 2 kü năng sai}
5

4 Tất cả các trờng hợp còn lại

<b>b. Chạy bỊn: </b>

Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy
600m, nữ chạy 500m

<b>* Cñng cè:</b>

GV gäi 4 HS lên thực hiện kĩ ĐHĐN

28-30

10-15

10-15

ĐH kiểm tra

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
GV

x x x x

- Chạy đúng cự li, chạy theo
hàng, chú ý quan sát xe trên
đờng chạy, chạy về tự thả

lỏng th duỗi

- 4 em lªn tËp, líp quan s¸t,
nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sửa
sai

<b>3. Kết thúc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn
- BTVN:

3-5’ §HXL

</div>
<span class='text_page_counter'>(43)</span><div class='page_container' data-page=43>

<b>Tuần 13</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 26</b> Giảng

Đá cầu

<b>Chạy bền</b>

<b>- ỏ cu: ễn tõng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di </b>
chuyển. Học đỡ cầu bằng ngực

<b>- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m</b>
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di </b>
chuyển. Học đỡ cầu bằng ngực  Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự
tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày

<b>- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc tËp lun ph¸t triĨn thĨ lùc cho HS nam chạy 600m, nữ chạy </b>
500m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa ®iĨm: S©n tËp cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, cầu đá
<b>III. Nội dung </b>–<b> phơng pháp:</b>

<b>Néi dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp

khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



  

 
 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. ỏ cu: ễn tõng cu bng ựi, </b>
tâng cầu bằng má trong bàn chân,
kĩ thuật di chuyển.

28-30’
10-15’

§HTL
x x x x
x x x x

</div>
<span class='text_page_counter'>(44)</span><div class='page_container' data-page=44>

Học đỡ cầu bằng ngực

<b>b. Ch¹y bỊn: </b>

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

<b>* Cñng cè:</b>

GV gọi 4 HS lên đá cầu

10-15’

- GV nªu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GV gi¶ng gi¶i thị phạm, HS
quan sát, HS tự tËp – GV quan
s¸t nhËn xÐt sưa sai

- Chạy đúng cự li, chạy theo
hàng, chú ý quan sát xe trên
đ-ờng chạy, chạy về tự thả lỏng th
duỗi

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét  GV nhận sét, sửa sai
<b>3. Kết thúc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đá cầu

3-5’ §HXL

€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv

<b>TuÇn 14</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 27</b> Giảng

Đá cầu

<b>- ỏ cu: ễn tõng cu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng </b>
mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân, một số điểm trong Luật đá cầu (phát cầu)

<b>I. Mục tiêu </b><b> yêu cầu:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(45)</span><div class='page_container' data-page=45>

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trêng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
<b>III. Ni dung </b><b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phæ biÕn ngắn gọn

ĐHKĐ

 

 
 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b> Đá cầu: </b>

- Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu
bằng má trong bàn chân, tâng cầu
bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng
ngực.

- Học phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân, một số
điểm trong Luật đá cầu (phát cầu)

28-30’
10-15’

10-15’

§HTL
x x x x
x x x x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

</div>
<span class='text_page_counter'>(46)</span><div class='page_container' data-page=46>

<b>* Cñng cè:</b>

GV gọi 4 HS lên đá cầu - 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét  GV nhận sét, sửa sai
<b>3. Kt thỳc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn

- BTVN: Tập đá cầu tiết sau kiểm
tra

3-5’ §HXL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv

<b>Tuần 14</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 28</b> Giảng

Đá cầu

<b>Chạy bền</b>

<b>- ỏ cu: ễn tõng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng </b>
ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân, mmột số điểm trong Luật đá cầu; đấu tập.

<b>- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m</b>
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng </b>
ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân, mmột số điểm trong Luật đá cầu; đấu tập.  Yêu cầu: Có ý
thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày
<b>- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 600m, nữ chạy </b>
500m  Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngy

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tËp cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, cu ỏ
<b>III. Ni dung </b><b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

8-10’
1-2’

§HNL

</div>
<span class='text_page_counter'>(47)</span><div class='page_container' data-page=47>

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phæ biến ngắn gọn

ĐHKĐ

 

 
 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, </b>
tâng cầu bằng má trong bàn chân,
đỡ cầu bằng ngực. phát cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn

chân.

Học đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, mmột số điểm
trong Luật đá cầu; đấu tập

<b>b. Ch¹y bỊn: </b>

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

<b>* Cñng cè:</b>

GV gọi 4 HS lên đá cầu

28-30’
10-15’

10-15’

§HTL
x x x x
x x x x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GV giảng giải thị phạm, HS
quan s¸t, HS tù tËp – GV quan
s¸t nhËn xÐt söa sai

- Chạy đúng cự li, chạy theo
hàng, chú ý quan sát xe trên
đ-ờng chạy, chạy về tự thả lỏng th
duỗi

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét  GV nhận sét, sửa sai
<b>3. Kt thỳc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi

</div>
<span class='text_page_counter'>(48)</span><div class='page_container' data-page=48>

- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đá cầu

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv

<b>Tuần 15</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 29</b> Giảng

Đá cầu

<b>Chạy bỊn</b>

<b>- Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu, má trong bàn chân, đỡ cầu </b>
bằng ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân. Học chiến thuật thi đấu đơn; đấu tập.

<b>I. Môc tiêu </b><b> yêu cầu:</b>

<b>- ỏ cu: Tip tc ụn một số bài tập tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu, má </b>
trong bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân,
đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học chiến thuật thi đấu đơn; đấu
tập. Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tự tập hằng ngày

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, cầu đá, cột lới
<b>III. Nội dung </b>–<b> phơng pháp:</b>

<b>Néi dung</b> <b>§L</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



  

 
 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

</div>
<span class='text_page_counter'>(49)</span><div class='page_container' data-page=49>

<b>2. Phần cơ bản</b>
<b> Đá cầu:</b>

tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng
mu, má trong bàn chân, đỡ cầu
bằng ngực. phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân, đá
cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

Học chiến thut thi u n; u
tp.

+ Phát cầu thấp gần
+ Phát cầu cao - sâu
* Củng cố

GV gi 4 HS lên đá Phát cầu

28-30’ §HTL

x x x x
x x x x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GV gi¶ng gi¶i thị phạm, HS
quan sát, HS tù tËp – GV quan
s¸t nhËn xÐt sưa sai

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét  GV nhận sét, sửa sai
<b>3. Kết thúc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đá cầu

3-5’ §HXL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv

<b>TuÇn 15</b> <b>Soạn</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(50)</span><div class='page_container' data-page=50>

<b>Đá cầu </b>

<b>Chạy bền</b>

<b>- ỏ cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng </b>
ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần và cao - sâu; Đấu tập

<b>- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m</b>
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng </b>
ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần và cao - sâu; Đấu tập  u cầu:
Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hng
ngy

<b>- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 600m, nữ chạy </b>
500m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
<b>III. Nội dung </b><b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



 

  

 
 gv
- C¸n sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b>a. ỏ cu: ễn tâng cầu bằng đùi, </b>
tâng cầu bằng má trong bàn chân,
đỡ cầu bằng ngực. phát cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn
chân, đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, Chiến thuật
phát cầu thấp gần và cao - sâu;

Đấu tập

28-30’
10-15’

§HTL
x x x x
x x x x

gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(51)</span><div class='page_container' data-page=51>

<b>b. Ch¹y bỊn: </b>

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

<b>* Cñng cè:</b>

GV gọi 4 HS lên đá cầu

10-15’

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
- Chạy đúng cự li, chạy theo
hàng, chú ý quan sát xe trên
đ-ờng chạy, chạy về tự thả lỏng th
duỗi

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,

nhận xét  GV nhận sét, sửa sai
<b>3. Kết thúc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đá cầu

3-5’ §HXL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv

<b>Tuần 16</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 31</b> Giảng

<b>Đá cÇu </b>

<b>- Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng </b>
ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần và cao - sâu; u tp

<b>I. Mục tiêu </b><b> yêu cầu:</b>

<b>- ỏ cu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng </b>
ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện

bằng mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần và cao - sâu; Đấu tập  Yêu cầu:
Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng
ngy

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tËp cđa trêng

</div>
<span class='text_page_counter'>(52)</span><div class='page_container' data-page=52>

<b>III. Néi dung </b>–<b> ph¬ng pháp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



  

 
gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b> ỏ cu: ễn tõng cu bằng đùi, </b>
tâng cầu bằng má trong bàn chân,
đỡ cầu bằng ngực. phát cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn
chân, đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, Chiến thuật
phát cầu thấp gần và cao - sâu;
Đấu tập

<b>* Cñng cè:</b>

GV gọi 4 HS lên đá cầu

28-30’ §HTL

x x x x
x x x x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,

nhận xét  GV nhận sét, sửa sai
<b>3. Kết thúc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đá cầu

3-5’ §HXL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

</div>
<span class='text_page_counter'>(53)</span><div class='page_container' data-page=53>

<b>Tuần 16</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 32</b> Giảng

<b>Kiểm tra Đá cầu </b>

Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu t do bằng đùi, mu, má trong, má ngoài bàn chân
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu t do bằng đùi, mu, má trong, má ngoài bàn chân  u
<b>cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập</b>

h»ng ngµy
<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, cầu ỏ
<b>III. Ni dung </b><b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ</b>

<b>chức</b>
<b>1. Phần mở đầu</b>

<b>a. ổn dÞnh tỉ</b>
<b>chøc.</b>

- GV nhËn líp
kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd
y/c bµi häc

<b>b. Khởi động</b>
- Chạy khởi động
một vòng sân.
- Xoay kỹ các
khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối,
khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả
vai.

- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ,

chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm
mông, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL
€€€€€€€€
€€€

€€€€€€€€€
€€

€€€€€€€€€
€€

gv
- GV phæ biến
ngắn gọn

ĐHKĐ

 

</div>
<span class='text_page_counter'>(54)</span><div class='page_container' data-page=54>

- GV quan s¸t nhắc
nhở HS KĐ

<b>2. Phn c bn</b>
Kim tra k thut
tõng cầu t do bằng
đùi, mu, má trong,
má ngoài bàn chân
Điểm: 9 -10 Tâng
đợc (19 - 20/ nam ;
14 - 15/lần nữ)
Điểm: 7 -8 Tâng
đ-ợc (14 - 18/ nam ;
10 - 13/lần nữ)
Điểm: 5 - 6 Tâng
đợc (10 - 13/ nam ;
6 - 9/lần nữ)

§iĨm: Díi 5 Tâng
dới (10/ nam ;
6/lần nữ)

28-30 <b>ĐH Kiểm Tra</b>

€€€€€€€€
€€€

€€€€€€€€€
€€

€€€€€€€€€
€€_gv

€

Mỗi em đợc tâng 3
lần. Trờng hợp
khác do GV quy
định

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS thả
lỏng th duỗi

- GV nhận xét giờ
tập luyện

- BTVN: Ôn chạy

ngắn

3-5 §HXL
€€€€€€€
€€€€

€€€€€€€€€
€€

€€€€€€€€€
€€

gv

<b>Tuần 17</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 33</b> Giảng

<b>Bài thể dục - Đá cầu </b>

- ĐHĐN

<b>- Bi th dc: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ</b>
<b>- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong má ngoài bàn chân</b>
<b>- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chy u</b>

<b>I. Mục tiêu </b><b> yêu cầu:</b>

<b>- Bi thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ</b>
<b>- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong má ngoài bàn chân</b>

<b>- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay ng sau, chy u</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(55)</span><div class='page_container' data-page=55>

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
<b>III. Nội dung </b><b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’

1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



 

  

 
 gv
- C¸n sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b> - Bi th dục: Ôn lại bài thể dục </b>
phát triển chung lớp 8, 35 động tác
nam và nữ

<b>- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, </b>
tâng cầu bằng má trong má ngoài
bàn chân

<b>- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, </b>
quay đằng sau, chạy đều

<b>* Cñng cè:</b>

GV gọi 4 HS lên đá cầu và tập
bài thể dục

28-30’ §HTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv
Tâng cầu tự do

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
ĐHTL

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(56)</span><div class='page_container' data-page=56>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xÐt giê tËp luyÖn

- BTVN: Tập đá cầu, bài TD,
Nhảy xa

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv

<b>Tuần 17</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 34</b> Giảng

<b>Bài thể dục - Đá cầu </b>

- §H§N

<b>- Bài thể dục: Ơn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ</b>
<b>- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong má ngoài bàn chân</b>
<b>- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều</b>

<b>I. Môc tiêu </b><b> yêu cầu:</b>

<b>- Bi th dc: ễn li bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ</b>
<b>- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong má ngoài bàn chân</b>
<b>- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy u</b>

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự
tập hằng ngày, chuẩn bị kiểm tra học kì

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
<b>III. Nội dung </b><b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp

khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phỉ biÕn ng¾n gän

§HK§



 

  

 
 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhë HS K§

</div>
<span class='text_page_counter'>(57)</span><div class='page_container' data-page=57>

<b> - Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục </b>
phát triển chung lớp 8, 35 động tác
nam và nữ

<b>- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, </b>
tâng cầu bằng má trong má ngoài
bàn chân

<b>- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, </b>
quay đằng sau, chạy đều

<b>* Cñng cè:</b>

GV gọi 4 HS lên đá cầu và tập
bài thể dục

x x x x
x x x x
x x x x
gv

Tâng cầu tự do

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
ĐHTL

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x gv

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét  GV nhận sét, sửa sai
<b>3. Kết thúc</b>

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập đá cầu, bài TD,
Nhảy xa

3-5’ §HXL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv

<b>Tuần 18</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 35</b> Giảng

<b> Bài thể dục - Đá cầu </b>

- ĐHĐN

<b>- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ</b>
<b>- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong má ngoài bàn chân</b>
<b>- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều</b>

<b>I. Mơc tiªu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- Bi th dc: ễn li bi th dc phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ</b>
<b>- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong má ngoài bàn chân</b>
<b>- ĐHĐN: Quay phi, quay trỏi, quay ng sau, chy u</b>

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự
tập hằng ngày, chuẩn bị kiểm tra học kì

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phng tin: Cũi, vệ sinh sân tập, cầu đá
<b>III. Nội dung </b>–<b> phơng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(58)</span><div class='page_container' data-page=58>

a. ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



 

  

 
 gv
- C¸n sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>2. Phần cơ bản</b>

<b> - Bi th dục: Ôn lại bài thể dục </b>
phát triển chung lớp 8, 35 động tác
nam và nữ

<b>- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, </b>
tâng cầu bằng má trong má ngoài
bàn chân

<b>- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, </b>
quay đằng sau, chạy đều

<b>* Cñng cè:</b>

GV gọi 4 HS lên đá cầu và tập
bài thể dục

28-30’ §HTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv
Tâng cầu tự do

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
ĐHTL

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x gv

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét  GV nhận sét, sửa sai
<b>3. Kết thúc</b>

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập đá cầu, bài TD,
Nhảy xa

3-5’ §HXL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(59)</span><div class='page_container' data-page=59>

<b>TiÕt 36</b> Gi¶ng

<b>Kiểm tra học kì I (09 -10)</b>

<b>ĐHĐN Bài thể dục</b>

<b>- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều</b>

<b>- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ</b>
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều</b>

<b>- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ</b>
 Yêu cầu: Có ý thức trong kiểm tra, tác phong nhanh nhẹn, đạt kết quả cao nhất
<b>II. Địa điểm </b><b> phng tin</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá

<b>III. Nội dung </b><b> phng phỏp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c kiểm tra
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.

- ép dọc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’

2-300m
2x8n

1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phỉ biÕn ng¾n gän

§HK§



 

  

 
 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS
KĐ

<b>2. Phần cơ bản</b>

a. Hình thức kiÓm tra:

- KiÓm tra theo nhãm 4 HS theo th tự
sổ đầu bài

- HS tự hô và tự tập

<b>b. Ni dung kiểm tra và chế độ cho</b>
<b>điểm: </b>

* Néi dung kiểm tra: ĐHĐN và Bài
thể dục

<b>- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay </b>

28-30

- GV nêu y/c kiểm tra

- GV cho HS tù tËp 1 -2 lÇn råi
kiĨm tra

- Đến lợt minh HS đứng vào vị
trí

</div>
<span class='text_page_counter'>(60)</span><div class='page_container' data-page=60>

đằng sau, chạy đều

<b> - Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục </b>
phát triển chung lớp 8, 35 động tác
nam và nữ

<b> §iĨm</b>
<b>Néi dung</b>

<b>9 - 10</b> <b>7 </b>
–
<b>8</b>

<b>5 -6</b> <b>3 -4</b>
<b>§H§N §óng,</b>

<b>đều, </b>
<b>đẹp</b>

<b>Cã </b>
<b>lèi </b>
<b>nhá</b>

<b>Sai </b>
<b>1-2 </b>
<b>néi </b>
<b>dung</b>
<b>nhá</b>

<b>Sai </b>
<b>1/2</b>
<b>Néi </b>
<b>dung</b>

€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

€_gv

€€€€

- Một số trờng hợp khác do
GV quy định

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập kiểm tra
- Chuẩn bị học TTTC

3-5 ĐHXL

_gv

Kỳ hai

<b>Tuần 19</b> <b>Soạn</b>

<b>Tiết 37</b> Giảng

<b>Nhảy xa </b>

<b> TTTC</b>

- <b>Nhy xa: ễn mt số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Đứng lên </b>
ngồi xuống bằng chân thuận, Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân
giậm nhảy vào ván giậm đà 3 – 5 bớc giậm nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố
cát bằng chân lng

- <b>TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di </b>
chuyển.

<b>I. Mục tiêu </b><b> yêu cầu:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(61)</span><div class='page_container' data-page=61>

- <b>TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di </b>
chuyển

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tự tập hằng ngày.

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông và cầu.
<b>III. Nội dung </b><b> phơng pháp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ</b>

<b>chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>

<b>a. ổn dịnh tæ</b>
<b>chøc.</b>

- GV nhËn líp
kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd
y/c bµi häc

<b>b. Khởi động</b>
- Chạy khởi động
một vòng sân.
- Xoay kỹ các
khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối,
khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả
vai.

- ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm
mông, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL
€€€€€€€€
€€€

€€€€€€€€€
€€

€€€€€€€€€
€€

gv
- GV phỉ biÕn
ng¾n gän

§HK§



 

  

 
 gv
- Cán sự hô cho lớp
KĐ

- GV quan sát nhắc
nhở HS KĐ

<b>2. Phần </b> <b>cơ</b>
<b>bản</b>

<b>a. Nhảy xa: </b>

<b> Ôn một số động</b>
tác bổ trợ: Đứng
lên ngồi xuống
bằng chân thuận,
Bật xa vào hố cát,

28-30’
10 - 15

<b> §HTL</b>
<b> </b>
<b>V¸n </b>

Giậm Nhảy

x

</div>
<span class='text_page_counter'>(62)</span><div class='page_container' data-page=62>

thực hiện 1 bớc đặt
chân giậm nhảy
vào ván giậm đà 3
– 5 bớc gim

nhảy(vào ván

giậm) rơi vào hố
cát bằng chân lăng

<b>b. TTTC: </b>

Ôn cách cầm vợt,
lăng vợt trái, phải,
cao, thấp, các hình
thức di chuyển

<b>* Củng cố:</b>

GV gọi 4 HS lên
cách lăng vợt

10 -15

<b> </b>

<b>€</b>

<b>gv</b>

- GV nªu yêu cầu
tập luyện

- GVquan sát nhắc

nhở sưa sai

<b>§HTL </b>

x x x
x

x x
x x

x x x
x

gv
- 4 em lên thực
hiện, lớp quan sát,
nhận xét  GV nhËn
sÐt, sưa sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS th¶
láng th duỗi

- GV nhận xét giờ
tập luyện

- BTVN: Tp ỏnh
cu , Nhảy xa

3-5’ §HXL
€€€€€€€
€€€€

€€€€€€€€€
€€

€€€€€€€€€
€€

gv

<b>TuÇn 20</b> <b>Soạn</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(63)</span><div class='page_container' data-page=63>

<b>Nhảy xa </b>

<b> chạy bền</b>

- <b>Nhy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa </b>
vào hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, Trò chơi “Lò
cò tiếp sức”; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh
đà, Chạy đà 3 – 5 bớc vào ván giậm nhảy)

- <b>Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m</b>
<b>I. Mục tiêu </b>–<b> yêu cầu:</b>

<b>Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa vào </b>
hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, Trò chơi “Lò cò tiếp
sức”; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh đà, Chạy
đà 3 – 5 bớc vào ván giậm nhảy)  Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và

tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày.

- <b>Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m  Yêu</b>
<b>cầu: Chạy đúng cự li, chạy theo hàng, chy xong t th lng th dui</b>

<b>II. Địa điểm </b><b> phơng tiện</b>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc, sẻng
<b>III. Nội dung </b><b> phơng pháp:</b>

<b>Nội dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng pháp </b><b> tổ chức</b>

<b>1. Phần mở đầu</b>
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiÓm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
<b>b. Khởi động</b>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.
- Bật xa

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

gv
- GV phỉ biÕn ng¾n gän

§HK§



 

  

 
 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
<b>3. Phần cơ bản</b>

<b>a. Nhảy xa: </b>

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa
vào hố cát, thực hiện 1 bớc đặt
chân giậm nhảy vào ván giậm
- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập

28-30’
10 - 15

<b> §HTL</b>

<b> V¸n </b>

Giậm Nhảy

x

</div>
<span class='text_page_counter'>(64)</span><div class='page_container' data-page=64>

chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh
đà, Chạy đà 3 – 5 bớc vào ván
gim nhy)

- Trò chơi Lò cò tiếp sức;

<b>b. Chạy bỊn</b>

<b> Chạy trên địa hình tự nhiên nam </b>
chạy 600m, nữ chạy 500m

<b>* Cñng cè:</b>

GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ
thuật chạy đà

10 -15’

<b> </b>

<b>€</b>

<b>gv</b>

- GV võa gi¶ng gi¶i vừa thị
phạm

- HS quan sỏt sau ú tp theo y/c
giỏo viờn

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
- GV nªu y/c

- HS chạy dúng cụ li, đúng hàng
- Chạy xong tự thả lỏng th duỗi
- 4 em lên thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét  GV nhận sét, sửa
sai

<b>3. KÕt thóc</b>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Nhảy xa, chạy bền

3-5 §HXL

€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

</div>

<!--links-->