Chương 8. Đá cầu

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b> </b>
<b> </b>

<b>I - Mục tiêu –yêu cầu:</b>
<b>1.Mục tiêu: </b>

<i><b>*Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi; tâng cầu bằng má trong bàn chân.</b></i>
<i><b>*Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.</b></i>

2.Yêu cầu :

<i><b>* Kiến thức: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, chạy trên địa</b></i>
hình tự nhiên.

*Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. chạy trên địa
hình tự nhiên.

* Thái độ: Đãm bảo đúng biên độ động tác, không đùa giỡn khi luyện tập.
II - Địa điểm - phương tiện:

* Địa điểm: Sân trường
* Phương tiện:

- CBGV: Còi, cầu đá.

- CBHS: Đồng phục thể thao, vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình giảng dạy :

<b>PHẦN - NỘI DUNG</b> <b>LVĐ</b> <b>YẾU LĨNH - KỸ THUẬT</b> <b>TỔ CHỨC LỚP</b>

<b>1.Mở đầu : </b> 8-10P

- Nhận lớp 1P -Lớp trưởng tập hợp nhanh,báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nhiệm vụ -

yêu cầu bài tập. 1P -Theo mục tiêu, yêu cầu.
<i><b>*Khởi động:</b></i>

<b> </b>

<i><b>*Kiểm tra bài củ: tâng cầu</b></i>
bằng đùi

5P

2HS

- Đánh tay cao thấp, tay ngực, xoay cổ tay kết
hợp cổ chân, xoay khớp gối 2 chân chụm, xoay
khớp gối 2 chân rộng băng vai.

Gập duỗi, ép dọc, ép ngang, ép chân trước
-sau.

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật .

- 4 hàng ngang cách
sãy tay

- Nhận xét chấm điểm

<b>II - Cơ bản </b> 30

<i><b>1.Đá cầu:</b></i> 8-10P

<i><b>-Ôn: tâng cầu bằng đùi.</b></i> 4-5P <i><b>-Chú ý: Có thể tâng cầu bằng một</b></i>
chân hoặc luân phiên hai chân một
cách ngẫu nhiên.

4 hàng ngang xen kẻ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
<i><b>- </b></i>Tâng cầu bằng má trong

bàn chân.

4-5P <i><b>-Chuẩn bị: Đứng hai chân</b></i>
giang rộng bằng vai hoặc
nhỏ hơn một chút, tay thuận
cầm cầu cao ngang thắt
lưng, hướng về phía trước

bụng, lịng bàn tay hướng lên cao cách bụng
0,15m – 0,25m, tay kia buông tự nhiên mắt
nhìn theo cầu.

<i><b>-Động tác: Tay cầm cầu hơi hạ cổ tay và cẳng</b></i>
tay buông một chút để lấy đà rồi tăng cầu lên
cao (khoảng 0,4- 0,6m cách ngực về phía trước

khoảng 0,3- 0,8m). Mắt nhìn theo cầu duy
chuyển nhanh về phía cầu rơi xuống. Dồn
trọng tâm vào chân trụ, chân thuận co cẳng

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx(x)

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

chân hướng má trong bàn chân lên cao để tâng
cầu.Tiếp theo hạ chân xuống, di chuyển về
phía cầu rơi, rồi nhanh chóng và khéo léo dùng
má trong bàn chân tiếp tục tâng cầu. Động tác
lặp lại như vậy sao cho số lần liên tục được
càng nhiều càng tốt.

<b>* Cũng cố: Tâng cầu và </b>
bật nhảy.

2P - HS thực hiện lại nội dung bài học, HS khác
nhận xét Gv dánh giá lại mức độ thực hiện.

- Lớp ngồi quan sát
<i><b>2. Chạy bền: Chạy trên </b></i>

địa hình tự nhiên

3-5P

300-500m

-Chú ý hít thở đều khi chạy 3 bước hít vào , 3
bước thở ra.

-Luyện tập tích cực để nâng cao thành tích.

-Chạy vịng sân trường

<b>III Kết thúc :</b> 5P

<i><b>1.Thả lỏng:</b></i> 2P -Vừa đi vừa dang tay dang ngang (hoặc lên

cao): Hít vào bằng mũi; bng tay xuống : thở
ra bằng miệng.

<i><b>2.Đúc kết:</b></i>
<i><b>3. Nhận xét:</b></i>
<i><b>4. Bài tập về nhà:</b></i>

1P
1P

- GV hệ thống lại nội dung bài học.
-Nêu ưu khuyết điểm của lớp.

-Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong
bàn chân, chạy bền.

<i><b>*Bài mới: </b></i>

<i><b>5.Xuống lớp:</b></i>

1P * Đá cầu.

-GV hô “ giải tán” HS hô “khoẻ” ( hô to)

Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: <b> </b>
<b> </b> ………

………

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx(x)

</div>

<!--links-->