khai giang nam hoc mĩ thuật 2 trương ngọc ẩn thư viện tư liệu giáo dục

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (779.91 KB, 152 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp 6

TiÕt 1

lợi ích tác dụng của TDTT

I. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 6
1. Mục tiêu môn TDTHCS:

thc hiện mục tiêu chung của cấp học, chơng trình mơn học TD ở trờng THCS
giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,
nâng cao thể lực. Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ
luật, thói quen tự giác luyện tập TDTT, giữ gìn vệ sinh.Bên cạnh đó giúp học sinh biết
vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài
nhà trờng. Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản
thân về TDTT.

Lớp 6 là lớp đầu cấp thực hiện mục tiêu trên, nên có một vị trí rất quan trọng do đó
mỗi học sinh cần phải ý thức đợc việc học tập và rèn luyện để nâng cao kết quả học tập
thông qua việc tự học, tự rèn luyện các bài tạp về nhà do thầy cụ giỏo giao.

2. Nội dung chơng trình TD lớp 6:

+ Lý thuyết.
+ Đội hình đội ngũ.
+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Chạy nhanh.
+ Chạy bn.

+ Bật nhảy.
+ Ném bóng.

+ Thể thao tự chọn.

II. Lợi ích tác dụng của TDTT

1. Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh

- Cỏi quý nht của mỗi con ngời là sức khoẻ và trí tuệ. Có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều
kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt hơn và ngợc lại, TDTT giúp con ngời có đợc sức khoẻ
tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trờng đạt hiệu quả cao
hơn, chính là góp phần nâng cao chất lợng giáo dục, để học sinh trở thành những con
ng-ời có ích cho xã hội.

- Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh
thần và trách nhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung
thực v.v…, chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách hc
sinh.

- Tập luyện TDTT thờng xuyên, có kế hoạch giúp cho học sinh có một nếp sống
lành mạnh, vui tơi, học tập và làm việc khoa học.

- Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể
lực của cơ thể nh sức nhanh, søc m¹nh, søc bỊn, sù khÐo lÐo chÝnh xác v.v

Nhận xét của Giáo Viên

tiết 2

i hỡnh i ng

–

bài thể dục

–

chạy bền

I. Mơc tiªu:

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

+ Học mới: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau.

Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Cách chào, báo cáo,
xin phép ra vào lớp.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn,
khẩn trơng.

2. Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung: Nh»m rÌn lun c¸c nhãm c¬, khíp chÝnh cđa c¬

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

+ u cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tỏc.

3. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức

thói quen tự rèn luyện phát triển sức bền.
+ Học trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
+ Yêu cầu: Học sinh biết cách thực hiện trò chơi.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học:

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp thực hiện

I. Phn m u 8 Lp trng tập hợp lớp theo đội hình
hàng dọc. Báo cáo.

1. NhËn líp: 2’-3’

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc.

4. Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối,

hông, vai...

+ Ðp däc, Ðp ngang.

5’-6’
2x8

Lớp chuyển thành đội hình ngang,
dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
Yờu cu: Xoay k cỏc khp.

II. Phần cơ b¶n 32’

1. Đội hình đội ngũ: 16’

5. Häc míi:

+ Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng
hàng, điểm số (Từ 1  hết, theo chu kỳ 1
-2), đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay phải,
quay trái, quay đằng sau. (SGV TD6 – Tr
13, 14, 15)

+ Cách chào, báo cáo, xin phép ra
vào lớp. (SGV TD 6 – Tr 19)

Giáo viên hớng dẫn học sinh tập
sauđể cán sự điều hành lớp.

b. Cñng cè:

+ Häc sinh thực hiện các kỹ năng
vừa học.

2-3 h/s Giáo viên và học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.

2. Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung: 16’

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

6. Häc míi:

+ Động tác vơn thở (SGV TD6 Tr
23).

+ Động tác tay (SGV TD6 – Ttr 23,
24).

+ Động tác ngực (SGV TD6 Tr 24,
25).

3 lÇn
2 x 8

o o o o o
o o o o o



Trong quá trình tập giáo viên chú
ý sửa sai cho h/s về t thế, tác phong,
biên độ tay.

b. Cñng cè:

Học sinh lên thực hiện 3 động tác vơn
thở, tay, ngực.

3 Ch¹y bỊn:

2-3 h/s Häc sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.

III. Phần kết thúc 5’ Lớp trở về đội hình ban đầu
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai.

2. NhËn xÐt tiÕt häc.

Hớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các kỹ
thuật đã học

7. Xuèng líp

o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Nhận xét của giáo viên

Tiết 3

i hỡnh đội ngũ

–

bài thể dục

–

chạy bền

I. Môc tiªu:

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

+ Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau.

Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Cách chào, báo cáo, xin
phép ra vào lớp.

+ Học mới: Tập hợp đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn
hàng.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn,
khẩn trơng.

2. Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ

th, gúp phn phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn tập: Ôn 3 động tác đã học.

+ Học mới: Động tác chân, bụng.

+ Yờu cu: Hc sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.

3. Chạy bền: Trò chơi.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học:

+ Sân trờng

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

Nội dung Định

lng Phng phỏp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i hỡnh

hàng dọc. Báo cáo.

1. Nhận lớp: 2-3

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học:

- Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng
hàng, điểm số

- Học 3 động tác: vơn thở, tay, ngực.

O o o o
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o



2. Khởi động

+ Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối,

hông, vai...

+ Ðp däc, Ðp ngang.

5’-6’
2x8

Lớp chuyển thành đội hình ngang,
dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
Yờu cu: Quay k cỏc khp.

II. Phần cơ b¶n 32’

1. Đội hình đội ngũ: 16’

3. Ơn tập: Ơn các kỹ năng đã học:

+ Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng
hàng, điểm số.

+ Đứng nghỉ, đứng nghiêm. Quay
phải, quay trái, quay đằng sau.

+ Cách chào, báo cáo, xin phép ra
vào lớp.

Cán sự điều khiển lớp.

Giáo viên quan sát, giúp Hs söa sai.

O o o o
o o o o
o o o o

o o o o



b. Häc míi:

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số,dàn hàng, dồn hàng (SGV TD6 –
Tr 16, 17).

c. Cñng cè:

+ Häc sinh thùc hiÖn các kỹ năng
vừa học.

2-3 h/s

Những lỗi học sinh thêng m¾c:
- Ngêi lµm chuÈn cịng di
chun khi dµn hµng, dån hµng.

- Đánh mặt sai híng khi ®iĨm
sè.

Giáo viên và học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản
hc sinh nm vng bi.

2. Bài thể dục phát triển chung:

a. Ôn tập:

+ Ôn 3 động tác: Vơn thở, tay, ngực.
- Tập cả lớp.

16’
2 x 8
2-3 lÇn

Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so
le.

O o o o o
o o o o o

o o o o o
o o o o o



</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Trong quá trình tập giáo viên chú
ý sửa sai cho h/s về t thế, tác phong,
biên độ tay.

b. Häc míi:

+ Động tác chân (SGV TD6 Tr 25):

+ Động tác bụng (SGV TD6 – Ttr
26):

c. LuyÖn tËp:

+ Tập cả 5 động tác.

3 lÇn
2 x 8

3-5 lÇn

Chó ý:

+ N1, N2 kiƠng ch©n.

+ Khi gập thân 2 đầu gối phải
thẳng. Chân đứng rộng hơn vai một
chút.

Cả lớp thực hiện. Giáo viên quan
sát nh¾c nhë häc sinh sưa sai.

d. Cđng cè:

Học sinh lên thực hiện các động tác
đã học.

2-3 h/s Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, gióp häc sinh sưa sai.

III. Phần kết thúc 5’ Lớp trở về đội hình ban đầu
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai.

2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập về
nhà: Tập lại các kỹ thuật và 5 động tác thể
dục đã học

3. Xng líp

NhËn xÐt cđa giáo viên

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

i hỡnh i ng - bi thể dục

I. Mục tiêu

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

+ Ôn tập một số kỹ năng dã học. Yêu cầu học sinh thực hiện ở mức độ tơng đối
chính xác

+ Học mới: Đổi chân khi đi sai nhịp. Yêu cầu học sinh nắm đợc bài và biết cách
đổi chân khi đi sai nhịp.

2. Bµi thĨ dơc: Nh»m rÌn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển

thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.

+ ễn tp: 7 ng tỏc ó hc. Yờu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác.

+ Học mới: Động tác nhảy, điều hoà. Yêu cầu học sinh nắm đợc bài và biết cách
thực hiện 2 động tác theo ỳng nhp.

3. Chạy bền: Trò chơi.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ¶nh.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 10 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình

ngang. B¸o c¸o.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

3. KiĨm tra bµi cị

Kiểm tra các động tác quay, đi đều, đứng lại 2’ Gọi từ 2 – 3 học sinh lên kimtra bi

II. Phần cơ bản 30 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thµnh hai tỉ:
- Tỉ 1 tËp §H§N

- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.

Mỗi nhóm cử 1 häc sinh ®iỊu
khiĨn luyện tập. Giáo viên quan sát,
hớng dẫn h/s tập luyện.

1. Đội hình đội ngũ:

a. Ơn tập: Một số kỹ năng đã học:
+ Các động tác quay.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

+ Đi đều đứng lại.
b. Học mới:

+ Đổi chân khi sai nhịp. Thực hiện theo đội hình hàngdọc.

c. Củng cố:

+ Học sinh thực hiện các kỹ năng
đã học.

2-3 h/s Giáo viên và học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.

2. Bµi thĨ dơc: 15’

a. Ơn 7 động tác đã học 2 x 8

2 - 3 lần Giáo viên hô 1 - 2 lần. Cán sự hô 1 lần. Yêu cầu học
sinh tập đúng, chính xác và đẹp các
động tác đã hc.

b. Học mới:

+ Động tác nhảy (SGV TD6 - Tr 28):
+ Động tác điều hoà (SGV TD 6 - Tr
29, 30):

2 x 8
2 x 8

- Giáo viên vừa tập vừa phân tích
động tác và cựng hc sinh tp.

- Cán sự hô vµ tËp cïng líp.

c. Lun tËp:

+ Tập 9 động tác. 1-2 lần

III. PhÇn kÕt thóc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xÐt líp. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.
3. Xng líp

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



NhËn xÐt cña giáo viên

Tiết 5

i hỡnh i ng - bi th dc-chy bền

I. Mục tiêu:

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

+ Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau.

Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn
hàng, điểm số. Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp.

+ Học mới: Giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng trái, vòng phải.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, thực hiện tơng đối đúng các kỹ năng đã học,
luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng.

2. Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính cđa c¬

thể, góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn tập: Ôn 5 ng tỏc ó hc.

+ Học mới: Động tác vặn mình, phèi hỵp.

+ u cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.

3. Ch¹y bền: Trò chơi.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học:

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.

III. Hot ng ca giỏo viờn và học sinh:

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

lỵng

I. Phần mở đầu 8’ Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
ngang. Báo cáo.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.

- Động tác vặn mình.

+ Quay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.

o o o o o
o o o o o

o o o o o

II. Phần cơ bản 32 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng.Lớp chia thành hai tổ:
- Tỉ 1 tËp §H§N

- Tổ 2 tập bài thể dục.

Sau đó đổi ngợc lại.

Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan sát
hớng dẫn học sinh tập luyện.

1. i hỡnh đội ngũ: 17’

a. KiĨm tra bµi cị 2’ Gäi 2 – 4 häc sinh lªn thùc hiƯn

các kỹ năng đã học

(Lớp quan sát và nhận xét)
b. Ôn các kỹ năng đã học:

+ Quay c¸c híng
+ §iĨm sè

+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dÃn
cách cự ly, dóng hàng, dồn hàng

c. Học mới:

+ Giậm chân tại chỗ.

+ Đi đều, đứng lại, i u thng hng
v

vòng trái, phải

10 Thực hiện theo đội hình hàng dọc.

2. Bµi thĨ dơc:

a. Ôn: 5 động tác đã học
+ Động tác vơn thở.
+ Động tác tay.
+ Động tác ngực.

15’

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

+ §éng tác chân.

+ Động tác bụng. o o o o o
o o o o o



b. Häc míi

+ Động tác vặn mình (SGV TD6 - Tr
17):

4
2 x 8
2- 3 lần

Lỗi học sinh th ờng mắc:

- Xoay chân theo thân ngời

- Không đa tay vỊ tríc råi míi vßng
sang ngang

+ Động tác phối hợp (SGV TD6 - Tr

27): 2 x 84’

2- 3 lần - Bớc chân cha đúng hớng.- Khi gập thân đầu gối khơng thẳng.

c. Lun tËp:

+ Tập 7 động tác. 1 lần4’

d. Cñng cè:

Học sinh lên thực hiện các động tác
đã học.

2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tÜnh, rị ch©n, tay, lng, vai.
2. NhËn xÐt líp. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.

3. Xng líp

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Nhận xét của giáo viên

Tiết 6

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

I. Mơc tiªu

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

+ Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dồn hàng, điểm số.
Tập đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đợc kỹ thuật đổi chân khi đi sai nhịp. Các kỹ năng
khác học sinh thực hiện ở mức tơng đối chính xác.

2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát

triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn bài thể dơc ph¸t triĨn chung.

+ u cầu học sinh thuộc bài, thực hiện đúng t thế, tác phong, biên độ động tỏc.

3. Chạy bền: Trò chơi.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lợng

Phng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 10’ Lớp trởng tập hp lp theo i hỡnh

hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- Động tác cæ.
- §éng t¸c tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

3. KiĨm tra bµi cị

+ Kiểm tra các động tác quay, đi đều,
đứng lại.

2’ Gäi tõ 2 3 học sinh lên kiểm tra
bài

II. Phần cơ bản 30 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tỉ 1 tËp §H§N

- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.

Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hớng dẫn h/s tập luyện.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

a. Ôn tập các kỹ thuật:

+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, dồn hàng, dàn hàng, điểm số.

- Học sinh hay đa tay lên vai bạn,
cha tự ớc lợng đợc khoảng cách.
+ Kỹ thuật quay:

- Quay trái.
- Quay phải.
- Quay đằng sau.

- Tay vung trong khi quay, quay
cha đủ góc độ.

- Hay đa chân ra phía sau.

+ Kỹ thuật đi đều đứng lại - Nâng gối cao quá, gập cẳng
chân ra phía sau, đánh tay cha đúng.
+ Đi đều, vòng trái, vòng phi, i

chân khi đi sai nhịp

- Khi đi hàng cha đợc thẳng.
- Cịn có hiện tợng đi cùng chân
cùng tay.

C¸ch söa:

- Giáo viên tập lại động tác, phân
tích chỗ sai và hớng dẫn h/s sửa sai.

2. Bài thể dục phát triển chung:

+ Ôn tập 9 động tác.

3. Chạy bền: trò chơi

15
2 - 4 lần

Những lỗi học sinh th êng m¾c:

- T thế thân ngời, biên độ của
tay, phối hợp giữa tay và chân cha
tốt.

C¸ch sưa:

- Cho học sinh tập lại t thế.
- Tp t chm n nhanh dn.

III. Phần kết thúc

1. Thả láng, håi tÜnh, rị ch©n, tay, lng, vai.
2. NhËn xÐt líp. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.
3. Xng líp

5’

Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o



</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

tiÕt 7

đội hình đội ngũ - Bài thể dục-chạy bền

I. Mục tiêu

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh

nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể v t th c bn ỳng.

+ Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dµn
hµng.

Các động tác quay, đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai
nhịp.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng động tác ở mức tơng đối đúng. Tác phong
nhanh nhẹn, khẩn trơng.

2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển

thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.

+ Luyn tp: Tip tục ôn tập bài TD phát triển chung
+ Yêu cầu thực hiện đúng, hết biên độ động tác.

3. Chạy bền: Trò chơi.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng pháp thùc hiÖn

I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang. Báo cáo.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học:
- Ôn các kỹ năng: Tập hợp hàng
ngang, các động tác quay, đi đều, vòng
trái phải, sửa sai nhịp.

- Ôn bài TD phát triển chung.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- §éng t¸c cỉ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Tổ 2 tập bài thể dc.
Sau ú i ngc li.

Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan s¸t, híng
dÉn h/s tËp lun.

1. Đội hình đội ngũ

+ TËp hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dồn hàng, dàn hàng.

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số.

+ Quay phải, quay trái và quay đằng
sau.

+ Đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái,
vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp

20’

2-3 lần Thực hiện theo đội hình hàng dọc. Yêu cầu học sinh triển khai nhanh

nhẹn, đúng đẹp.

Mét số lỗi học sinh th ờng mắc:

- Khi quay hay ®a mét ch©n ra
phÝa sau.

- Tay vung tù do.
- Lng cong.

- Đi cùng chân cùng tay.

- Tay gập quá sớm hoặc vung tay
quá cao.

- Gập cẳng chân ra phía sau

2. Ôn bµi TD:

+ Luyện tập: Ơn 9 động tác bài thể dục
phát triển chung.

10’

2 - 4 lần Lỗi học sinh th - Thực hiện cha hết biên độ động ờng mắc:
tác.

- T thế tác phong cha đẹp…
o o o o o
o o o o o

o o o o o



3. Cđng cè bµi: 2’ Gäi 1 - 2 häc sinh thùc hiƯn tèt

vµ cha tèt lªn thùc hiƯn các nội
dung vừa ôn tập. Học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét.

Giáo viên phân tích chỗ đúng sai
và hớng dẫn hc sinh sa.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rị ch©n, tay, lng, vai.
2. NhËn xÐt líp. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.
3. Xng líp

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



TiÕt 8

đội hình đội ngũ-bài thể dục

I. Mục tiêu

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học. Bớc đầu hoàn thiện các động tác: Tập hợp hàng
dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đứng nghỉ, đứng nghiêm,
quay trái, quay phải, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp…

+ Yêu cầu thực hiện ở mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt
động chung. Tác phong nhanh nhn, khn trng.

2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển

thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.

+ Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

3. Chạy bền: Trò chơi.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ¶nh.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung §Þnh

lợng Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trng tp hp lp theo i hỡnh

hàng ngang. Báo cáo.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu tiÕt häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác ch©n.

- §éng t¸c bơng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

II. Phần cơ bản 32 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tæ:
- Tæ 1 tËp §H§N

- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.

Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng

dẫn h/s tập luyện.

1. i hỡnh i ng:

+ Ôn các kỹ năng:

- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đi đều - đứng lại, vòng trái, vòng
phải, đổi chân khi sai nhp.

14 Giáo viên quan s¸t, sưa sai cho
tõng tỉ. o o o

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o



2. Bµi thĨ dơc:

+ Ôn tập: 9 động tác bài TD phát triển
chung.

14’ Chú ý đến các t thế cơ bản của học
sinh.

- Tập cả tổ từ 2 đến 3 lần.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

sai.

o o o o o
o o o o o

o o o o o



3. Cñng cè:

+ Từng hàng thực hiện bài tập. Mỗi
hàng thực hiện 2 - 3 động tác.

4’ Học sinh quan sát và tự nhận xét.
Giáo viên nhắc lại những nội dung
cơ bản của bài để học sinh nắm rõ.

III. PhÇn kÕt thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. NhËn xÐt líp. Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.
3. Xng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



TiÕt 9

Đội hình đội ngũ-bài thể dục

–

chạy bền

I. Mơc tiªu

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh

nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học. Tiếp tục ơn và hồn thiện các động tác: quay trái,
quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đi đều, đứng lại, đổi chân khi
đi sai nhịp…

+ Yêu cầu: Thực hiện ở mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các
hoạt động chung. Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng.

2. Bµi thĨ dơc: Nh»m rÌn lun các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát

triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục.

+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực hiện đúng các t thế ng tỏc.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng.

+ Häc sinh dän vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ¶nh.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung §Þnh

lợng Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trng tp hp lp theo i hỡnh

hàng ngang. Báo cáo.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- §éng t¸c tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

II. Phần cơ bản 32 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tỉ 1 tËp §H§N

- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.

Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.

1. i hỡnh i ng:

+ Ôn các kỹ năng:

- ng nghỉ, đứng nghiêm.

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đi đều - đứng lại, vòng trái, vòng
phải, đổi chân khi sai nhịp.

14’ Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.

- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.

- Chia thành từng cặp luyện tập
giúp nhau sửa sai.

o o o
o o o
o o o

o o o
o o o
o o o
o o o



2. Bµi thĨ dơc:

+ Ôn tập: 9 động tác bài TD phát triển
chung.

14’ Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh.

- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.

- Chia từng nhóm 2 - 3 học sinh
để luyện tập và giúp nhau sửa sai.
o o o o o
o o o o o
o o o o o



3. Cñng cè:

+ Gäi 2- 4 häc sinh lªn thùc hiện bài
tập.

4. Chạy bền: Trò chơi

4 Học sinh quan sát và nhận xét.
Giáo viên nhắc lại bài cho học sinh
nắm rõ.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tËp vỊ nhµ.
3. Xng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

TiÕt 10

Đội hình đội ngũ- bài thể dục

I. Mục tiêu

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

+ Yêu cầu: thực hiện ở mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt
động chung. Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng.

2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát
triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.

+ Tiếp tục ôn vµ hoµn thiƯn bµi thĨ dơc.

+ u cầu: Thuộc bài, thực hiện đúng các t thế động tác

3. Chạy bền: Trò chơi

II. Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng.

+ Häc sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình

hµng ngang. B¸o c¸o.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- Động tác cổ.
- §éng t¸c tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

II. Phần cơ bản 32 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Líp chia thµnh hai tỉ:
- Tỉ 1 tËp §H§N

- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.

Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.

1. i hỡnh i ng:

+ Ôn các kỹ năng:

- ng ngh, đứng nghiêm.

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,

14’ Giáo viên quan sát, sửa sai cho
tõng tæ.

- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đi đều - đứng lại, vòng trái, vòng
phải, đổi chân khi sai nhịp.

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o



2. Bµi thĨ dơc:

+ Ơn tập: 9 động tác bài TD phát triển
chung.

14’ Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh.

- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.

- Chia từng nhóm 2 - 3 học sinh
để luyện tập và giúp nhau sửa sai.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

3. Cđng cè bµi:

+ Gäi 2 - 4 học sinh thực hiện tốt và cha
tốt lên thực hiện các nội dung vừa ôn tập.

4. Chạy bền; Trò chơi

4 Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét.

Giáo viên phân tích chỗ đúng sai
và hớng dẫn học sinh sửa.

Gv híng dÉn vµ tỉ chøc cho Hs chơi

III. Phần kết thúc

1. Th lng, hi tnh, r chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập các nội dung đã học.

3. Xuèng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



TiÕt 11

Đội hình đội ngũ-bài thể dục-chạy bền
I. Mục tiêu

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

+ Yêu cầu: thực hiện ở mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt
động chung. Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng.

2. Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát
triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.

+ Tiếp tục ôn vµ hoµn thiƯn bµi thĨ dơc.

+ u cầu: Thuộc bài, thc hin ỳng cỏc t th ng tỏc

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- §éng t¸c cỉ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

II. Phần cơ bản 32 Thực hiện phơng pháp luyện tập

quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tỉ 1 tËp §H§N

- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngc li.

Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tËp lun.

1. Đội hình đội ngũ:

+ Ôn các kỹ năng:

- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.

14’ Giáo viên quan sát, sửa sai cho
tõng tæ.

- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.

- Chia thành từng cặp luyện tập
giúp nhau söa sai.

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

2. Bµi thĨ dơc:

+ Ôn tập: 9 động tác bài TD phát triển
chung.

14’ Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh.

- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.

- Chia từng nhóm 2 - 3 học sinh
để luyện tập và giúp nhau sửa sai.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

+ Gäi 2 - 4 häc sinh thùc hiƯn tèt vµ cha

tốt lên thực hiện các nội dung vừa ôn tập. nhận xét. Giáo viên phân tích chỗ đúng sai
và hớng dẫn học sinh sửa.

III. PhÇn kÕt thóc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai....
2. Nhận xét lớp. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập các nội dung đã học.

3. Xuèng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tiết 12

ôn tập bài thĨ dơc
I. Mơc tiªu

Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát
triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.

+ Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục.

+ Yờu cu: Thuộc bài, thực hiện đúng các t thế động tác

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng.

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i hỡnh

hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bông.
- Động tác vặn mình.

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

II. PhÇn cơ bản 32 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tỉ 1 tËp §H§N

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Sau đó đổi ngợc lại.

Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.

Bài thể dục:

+ Ôn tập: 9 động tác bài TD phát triển
chung.

28’ Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh.

- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.

- Chia từng nhóm 2 - 3 học sinh
để luyện tập và giúp nhau sửa sai.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

3. Cñng cè bµi:

+ Gäi 2 - 4 häc sinh thực hiện tốt và cha
tốt lên thực hiện các nội dung võa «n tËp.

4’ Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu

nhận xét.

Giáo viên phân tích chỗ đúng sai
và hớng dẫn học sinh sửa.

III. PhÇn kÕt thóc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai....
2. Nhận xét lớp. Giao bài tập về nhà:
Luyện tập các nội dung đã học.

3. Xng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



NhËn xét của giáo viên

Tiết 13

Kiểm tra bài thể dục

I. Mục tiªu

Kiểm tra nhằm đánh giá kết quả luyện tập của học sinh.
+ Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung.

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra. Hoàn thành tốt
nội dung kiểm tra.

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tp hp lp theo i hỡnh

hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu giờ học:
Kiểm tra bài thể dục.

2 o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- Động tác cæ.
- §éng t¸c tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.

o o o o o

II. Phần cơ bản 32

1. Ôn tập:

+ Tập bài thể dục phát triển chung. 10’ Lớp tập từ 1 - 2 lần. Giáo viên quansát học sinh tập, nhắc nhở học sinh
sửa sai, chuẩn bị tốt để kiểm tra.
2. Kiểm tra:

+ Bài thể dục phát triển chung (9
động tỏc).

Cách cho điểm:

+ im 9 - 10: Hoàn thiện cả 9 động tác
của bài thể dục và thực hiện đẹp, hết biên
độ động tác.

+ Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng cả 9 động
tác nhng cha đẹp, cịn một vài sai sót nhỏ.
+ Điểm 5 - 6: Có 1 - 2 động tác sai, các
động tác còn lại thực hiện tơng đối chính
xác.

+ Điểm 3 - 4: Có 3 động tác sai trở lên.

22’ Học sinh tập, giáo viên hoặc cán sự
hô.

Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ
3 - 5 học sinh. Mỗi học sinh tham gia
kiểm tra 1 lần, mỗi động tác 2x8
nhịp. Trờng hợp đặc biệt giáo viên có
thể cho kiểm tra lần 2 (khi kiểm tra
lần 2 điểm tối đa không quá 8 điểm).

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

o
o
Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và
chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự và quan
sát bạn tập.

III. PhÇn kết thúc

1. Giáo viên thông báo điểm cho học sinh.
2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuèng líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



TiÕt 14

đội hình đội ngũ - chạy bền

I. Mục tiêu

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học: Tiếp tục ơn và hồn thiện các động tác: quay trái,
quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dồn hàng, đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp…
+ Yêu cầu: Thực hiện ở mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các
hoạt động chung. Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng.

2. Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện

ph¸t triĨn søc nhanh.

+ Học mới: Thực hiện động tác xuất phát ở một số t thế: Đứng mặt, vai, lng hng
chy.

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức.

+ Yờu cu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm
bảo an toàn trong giờ học.

3. Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình t nhiờn.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi.

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, 3 4 vòng tròn, còi.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tp hp lp theo i hỡnh

hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu giờ học:
Kiểm tra bài thể dục.

2 o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

2. Khởi động: 6’
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- §éng tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi,
h«ng, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

II. Phần cơ bản 32 Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thµnh hai tỉ:
- Tỉ 1 tËp §H§N.

- Tổ 2 tập chạy nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại.

Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.

1. i hỡnh i ng:

+ Ôn các kỹ năng:

- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.

- Quay trái, quay phải, quay đằng
sau.

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.

- Đi đều, đứng lại, vòng trái, vũng
phi, i chõn khi sai nhp.

12 Giáo viên quan sát, söa sai cho tõng
nhãm.

Chú ý đến kỹ thuật đi vũng trỏi,
vũng phi.

3. Chạy bền: Chạy vòng quanh sân trờng Gv hớng dẫn các em chạy

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tËp vỊ
nhµ.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuống líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

TiÕt 15

đội hình đội ngũ - chạy bền
I. Mục tiêu

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

2. Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện

ph¸t triĨn søc nhanh.

+ Ơn tập: Thực hiện động tác xuất phát ở một số t thế: ng mt, vai, lng hng
chy - Xut phỏt.

+ Trò chơi: Ch¹y tiÕp søc.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa
nghịch. Đảm bảo an toàn trong giờ học.

3. Chạy bn: Chy ti ch, chy theo ng gp khỳc.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi.

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, 3 4 vòng tròn, ống bơ, còi.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hp lp theo i hỡnh

hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giê häc:
KiĨm tra bµi thĨ dơc.

2’ o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- Động tác cổ.
- §éng t¸c tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o

o o o o o

II. Phần cơ bản 32 Thùc hiƯn ph¬ng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thµnh hai tỉ:
- Tỉ 1 tËp §H§N.

- Tổ 2 tập chạy nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại.

Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, híng
dÉn h/s tËp lun.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

+ Ôn các kỹ năng:

- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.

- Quay trái, quay phải, quay đằng
sau.

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng
phải, đổi chân khi sai nhp.

luyện tập cho nhau.

2. Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy hình số 8

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt học. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuống lớp.

Gv chia lớp thành 2nhãm(nam, n÷)
tËp

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



NhËn xÐt cđa gi¸o viên

Tiết 16

Lợi ích, tác dụng của TDTT

I. Lợi ích, tác dơng cđa TDTT:

- Luyện tập TDTT thờng xun, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát
triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.

- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát
triển nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.

- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh
của con ngời.

- Luyện tập TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi
cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết đợc
l-u thơng, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ đợc tăng lên.

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho con ngời
tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên.

- Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng
hô hấp đợc khoẻ và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xơng tham gia vào hoạt động
hô hấp cũng linh hoạt lên. Nhờ vậy lợng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi
hơn, nhờ vậy mà sức khoẻ đợc tng lờn.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

II. Củng cố dặn dò

Nhận xét của giáo viên

Tiết 17

i hỡnh i ng - chy bền
I. Mục tiêu

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học: Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái,
quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dồn hàng, đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp…
+ Yêu cầu: Thực hiện ở mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các
hoạt động chung. Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng.

2. Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện

ph¸t triĨn søc nhanh.

+ Ôn tập: Thực hiện động tác xuất phát ở một số t thế: Đứng mặt, vai, lng hớng
chạy - Xut phỏt.

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.

+ Yờu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa
nghịch. Đảm bảo an toàn trong giờ học.

3. Ch¹y bỊn: nh tiÕt 15

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi.

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, 3 4 vòng tròn, chuẩn bị 3 - 4 quả bóng, còi.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i hỡnh

hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học:
Kiểm tra bµi thĨ dơc.

2’ o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- §éng t¸c tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

II. Phần cơ b¶n 32’ Thùc hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tỉ 1 tËp §H§N.

- Tổ 2 tập chạy nhanh.
Sau ú i ngc li.

Mỗi tỉ cư 1 häc sinh ®iỊu khiĨn
lun tập. Giáo viên quan s¸t, híng
dÉn h/s tËp lun.

1. Đội hỡnh i ng:

+ Ôn các kỹ năng:

- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.

- Quay trái, quay phải, quay đằng
sau.

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng
phải, đổi chân khi sai nhịp.

2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

14’ Chia nhãm tõ 2 - 3 häc sinh sưa sai
lun tËp cho nhau.

III. PhÇn kÕt thóc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tËp vỊ
nhµ.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuống líp.

5’

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

Nhận xét của giáo viên

Tiết 18

đội hình đội ngũ - chạy bền
I. Mục tiêu

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

2. Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện

ph¸t triĨn søc nhanh.

+ Ơn tập: Thực hiện động tác xuất phát ở một số t thế: Đứng mặt, vai, lng hớng
chạy - Xuất phát.

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.

+ Yờu cu: Hc sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa
nghịch. Đảm bảo an toàn trong giờ học.

3. Chạy bền: nh tiết 15

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi.

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, 3 4 vòng tròn, chuẩn bị 3 - 4 quả bóng, còi.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình

hµng ngang. B¸o c¸o.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học:
Kiểm tra bài thể dôc.

2’ o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Ch¹y nhĐ nhàng quanh sân trờng.

+ Tp cỏc động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bông.
- Động tác vặn mình.

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối,

hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

II. Phần cơ bản 32 Thùc hiƯn ph¬ng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thµnh hai tỉ:
- Tỉ 1 tËp §H§N.

- Tổ 2 tập chạy nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại.

Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, híng
dÉn h/s tËp lun.

1. Đội hình đội ngũ:

+ Ôn các kỹ năng:

- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.

- Quay trái, quay phải, quay đằng
sau.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng
phải, đổi chân khi sai nhịp.

2. Chạy bền: Chạy trên địa hình t nhiờn

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’

o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



NhËn xét của giáo viên

Tiết 19

ụn tp i hỡnh i ngũ 
I. Mục tiêu

1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

2. Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện

ph¸t triĨn søc nhanh.

+ Ôn tập: Thực hiện động tác xuất phát ở một số t thế: Đứng mặt, vai, lng hớng
chạy - Xut phỏt.

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa
nghịch. Đảm bảo an toàn trong gi hc.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi.

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, 3 4 vòng tròn, chuẩn bị 3 - 4 quả bóng, còi.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i hỡnh

hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ häc:

2’ o o o o o o o o o o o o o

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

KiĨm tra bµi thĨ dơc.



2. Khởi động: 6’

+ Ch¹y nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tp các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- §éng t¸c bơng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình

hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o
o o o o o

II. Phần cơ bản 32 Thùc hiƯn ph¬ng pháp luyện tập
quay vòng. Líp chia thµnh hai tỉ:
- Tỉ 1 tËp §H§N.

- Tổ 2 tập chạy nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại.

Mỗi tổ cử 1 häc sinh ®iỊu khiĨn
lun tËp. Giáo viên quan sát, híng
dÉn h/s tËp lun.

1. Đội hình đội ngũ:

+ Ôn các kỹ năng:

- Đứng nghỉ, đứng nghiêm.

- Quay trái, quay phải, quay đằng
sau.

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng
phải, đổi chân khi sai nhịp.

2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

14’ Chia nhãm tõ 2 - 3 häc sinh sưa sai
lun tập cho nhau.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt học. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

TiÕt 20

kiểm tra đội hình đội ngũ

I. Mục tiêu

Kiểm tra nhằm đánh giá quá trình học tập, rèn luyện của học sinh.

+Nội dung kiểm tra: Đội hình đội ngũ.

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra. Hoàn thành tốt
nội dung kiểm tra.

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị.

II. Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng.

+ Häc sinh dän vÖ sinh sân bÃi, kê bàn ghế cho giáo viên.
+ Giáo viên chuẩn bị còi.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hp lp theo i hỡnh

hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh

có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giê häc:
KiĨm tra bµi thĨ dơc.

2’ o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- §éng t¸c tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o

o o o o o

II. Phần cơ bản 32

1. Ôn tập: 3 - 4 + Giáo viên cho học sinh tập l¹i néi

dung kiĨm tra.

+ Nhắc nhở học sinh những lỗi
th-ờng mắc để các em tránh sai sót.
2. Kiểm tra:

+ Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng
dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm
số, các động tác quay và đi đều, vòng trái,
vòng phải.

22’ Học sinh tập, giáo viên hoặc cán sự
hô.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Cách cho điểm:

im kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện động tác của từng học sinh

+ Điểm 9 - 10: Thực hiện chính xác, đẹp
các kỹ năng quy định, theo đúng khẩu
lệnh.

+ Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng, nhng cha
đẹp.

+ Điểm 5 - 6: Có 1 - 2 kỹ năng sai, các
kỹ năng còn lại thực hiện tơng đối chính
xác.

+ §iĨm 3 - 4: Thực hiện sai từ 3 kỹ năng
trở lên.

giáo viªn cã thĨ cho kiĨm tra lÇn 2
(khi kiĨm tra lÇn 2 điểm tối đa không
quá 8 điểm).

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o
o
o



o
o
o
Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và
chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự và quan
sát bạn tập.

III. PhÇn kÕt thúc

1. Giáo viên thông báo điểm cho học sinh.
2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuống líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

Nhận xét của giáo viên

Tiết 21

chạy bền - Thể thao tự chọn

I. Mục tiêu

1. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát

triĨn søc bỊn.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ đã học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát
- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng
+ Học mi: Chy nõng cao ựi.

2. Làm quen với môn TTTC (Cầu lông).
II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 8 Lp trng tp hp lp theo i

hình hàng ngang. Báo c¸o.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giê häc.

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi ng: 6

+ Chạy nhẹ nhàng quanh s©n trêng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội
hình hàng ngang, dãn cách cự ly,
đứng so le.

o o o o o
o o o o
o

o o o o o

II. Phần cơ b¶n 32’

1. Chạy bền: chạy trên địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc
chảy.

CB XP
o o o

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy gót chạm mơng. Thực hiện tại chỗ, theo ihỡnh hng ngang.

2. Thể thao tự chọn (Môn cầu lông) 16

a. Tác dụng của luyện tập cầu lông:
Tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể
lực, rèn luyện t¸c phong sinh hoạt lành
mạnh.

b. Học mới:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc

cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt.
Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc
nhọn, nắm lấy 2 má trái và phái của cán
vợt (2 cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba ngón
cịn lại nắm tự nhiên ở phía dới của ngón
trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay nằm trên cùng một mặt
phẳng không gian. Bàn tay cầm vợt phải
thoải mái để có thể dễ dàng điều khiển vợt

Lớp trở về đội hình ban đầu
để nghe giáo viên giảng bài.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

đợc linh hoạt. Không cầm chặt quá ảnh
h-ởng đến các động tác ỏnh cu.

+ Cách cầm cầu:

- C¸ch 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái
của bàn tay không cầm vợt vào phần đầu
của cánh cầu sâu vào từ 1 - 2 cm. Các
ngón tay nắm lại tự nhiên.

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái
cầm vào 2 bên phân núm cầu. Ngón giữa

đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu. Các
ngón khác nối nhau để tự nhiên.

Luyện tập theo đội hình hàng
ngang, dãn cách cự ly, đứng so
le.

c. Tập tâng cầu: Học sinh chia thành các tổ

luyện tập.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

TiÕt 22

ch¹y bỊn - ThĨ thao tù chän

I. Mơc tiªu

1. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát

triĨn søc bỊn.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ đã học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát
- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông
+ Học mới: Chạy nâng cao ựi.

2. Làm quen với môn TTTC (Cầu lông).
II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

III. Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thực hiện

I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Ch¹y nhĐ nhàng quanh sân trờng.

+ Tp cỏc động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bông.
- Động tác vặn mình.

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội
hình hàng ngang, dãn cách cự ly,
đứng so le.

o o o o o
o o o o
o

o o o o o

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

1. Chạy bền: chạy trên địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m

2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc
chảy.

CB XP
o o o

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy gót chạm mơng. Thực hiện tại chỗ, theo ihỡnh hng ngang.

2. Thể thao tự chọn (Môn cầu lông) 16

a. Tác dụng của luyện tập cầu lông:
Tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể
lực, rèn lun t¸c phong sinh hoạt lành
mạnh.

b. Học míi:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc
cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt.
Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc

nhọn, nắm lấy 2 má trái và phái của cán
vợt (2 cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba ngón
cịn lại nắm tự nhiên ở phía dới của ngón
trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay nằm trên cùng một mặt
phẳng khơng gian. Bàn tay cầm vợt phải
thoải mái để có thể dễ dàng điều khiển vợt
đợc linh hoạt. Không cầm chặt quá ảnh
h-ởng đến các động tác đánh cầu.

Lớp trở về đội hình ban đầu
để nghe giáo viên giảng bài.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



+ Cách cầm cầu:

- C¸ch 1: Dïng ngón trỏ và ngón cái
của bàn tay không cầm vợt vào phần đầu
của cánh cầu sâu vào từ 1 - 2 cm. Các
ngón tay nắm lại tự nhiên.

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái
cầm vào 2 bên phân núm cầu. Ngón giữa
đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu. Các

ngón khác nối nhau để tự nhiên.

Luyện tập theo đội hình hàng
ngang, dãn cách cự ly, đứng so
le.

c. Tập tâng cầu: Học sinh chia thành các tổ

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

Nhận xét của giáo viên

Tiết 23

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

I. Mơc tiªu

1. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát

triĨn søc bỊn.

+ Ơn tập: Các động tác bổ trợ đã học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát
- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng
+ Học mới: Chạy nâng cao đùi.

2. Lµm quen với môn TTTC (Cầu lông).
II. Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

III. Hoạt động của giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

h×nh hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trêng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn m×nh.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,

hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội
hình hàng ngang, dãn cách cự ly,
đứng so le.

o o o o o
o o o o
o

o o o o o

II. Phần cơ bản 32’

1. Chạy bền: chạy trên địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m

2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc
chảy.

CB XP
o o o

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy gót chạm mơng. Thực hiện tại chỗ, theo ihỡnh hng ngang.

2. Thể thao tự chọn (Môn cầu lông) 16

a. Tác dụng của luyện tập cầu lông:
Tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể
lực, rèn lun t¸c phong sinh hoạt lành
mạnh.

b. Học míi:

phẳng khơng gian. Bàn tay cầm vợt phải
thoải mái để có thể dễ dàng điều khiển vợt
đợc linh hoạt. Không cầm chặt quá ảnh
h-ởng đến các động tác đánh cầu.

Lớp trở về đội hình ban đầu
để nghe giáo viên giảng bài.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



+ Cách cầm cầu:

- C¸ch 1: Dïng ngón trỏ và ngón cái
của bàn tay không cầm vợt vào phần đầu
của cánh cầu sâu vào từ 1 - 2 cm. Các
ngón tay nắm lại tự nhiên.

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái
cầm vào 2 bên phân núm cầu. Ngón giữa
đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu. Các
ngón khác nối nhau để tự nhiên.

Luyện tập theo đội hình hàng
ngang, dãn cách cự ly, đứng so
le.

c. Tập tâng cầu: Học sinh chia thành các tổ

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

Nhận xét của giáo viên

Tiết 24

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

I. Mơc tiªu

1. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát

triĨn søc bỊn.

+ Ơn tập: Các động tác bổ trợ đã học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát
- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng
+ Học mới: Chạy nâng cao đùi.

2. Lµm quen với môn TTTC (Cầu lông).
II. Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

III. Hoạt động của giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

h×nh hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh

cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trêng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn m×nh.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m

-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội
hình hàng ngang, dãn cách cự ly,
đứng so le.

o o o o o
o o o o
o

o o o o o

II. Phần cơ bản 32’

1. Chạy bền: chạy trên địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc
chảy.

CB XP
o o o

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy gót chạm mơng. Thực hiện tại chỗ, theo ihỡnh hng ngang.

2. Thể thao tự chọn (Môn cầu lông) 16

a. Tác dụng của luyện tập cầu lông:
Tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể
lực, rèn lun t¸c phong sinh hoạt lành
mạnh.

b. Học míi:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc
cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt.
Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc
nhọn, nắm lấy 2 má trái và phái của cán
vợt (2 cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba ngón
cịn lại nắm tự nhiên ở phía dới của ngón
trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay nằm trên cùng một mặt
phẳng khơng gian. Bàn tay cầm vợt phải
thoải mái để có thể dễ dàng điều khiển vợt
đợc linh hoạt. Không cầm chặt quá ảnh
h-ởng đến các động tác đánh cầu.

Lớp trở về đội hình ban đầu
để nghe giáo viên giảng bài.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



+ Cách cầm cầu:

- C¸ch 1: Dïng ngón trỏ và ngón cái
của bàn tay không cầm vợt vào phần đầu
của cánh cầu sâu vào từ 1 - 2 cm. Các
ngón tay nắm lại tự nhiên.

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái
cầm vào 2 bên phân núm cầu. Ngón giữa
đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu. Các
ngón khác nối nhau để tự nhiên.

Luyện tập theo đội hình hàng
ngang, dãn cách cự ly, đứng so
le.

c. Tập tâng cầu: Học sinh chia thành các tổ

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

Nhận xét của giáo viên

Tiết 25

chạy bền - ThĨ thao tù chän

I. Mơc tiªu

1. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát

triĨn søc bỊn.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ đã học:

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng
+ Học mới: Chạy nâng cao đùi.

2. Lµm quen với môn TTTC (Cầu lông).
II. Địa điểm, thiết bị d¹y häc

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

III. Hoạt động của giáo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi ng: 6

+ Chạy nhẹ nhàng quanh s©n trêng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội
hình hàng ngang, dãn cách cự ly,
đứng so le.

o o o o o
o o o o
o

o o o o o

II. Phần cơ b¶n 32’

1. Chạy bền: chạy trên địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc
chảy.

CB XP
o o o

o o o

o o o
o o o
o o o
o o o
+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy gót chạm mơng. Thực hiện tại chỗ, theo ihỡnh hng ngang.

2. Thể thao tự chọn (Môn cầu lông) 16’

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

lùc, rÌn lun t¸c phong sinh hoạt lành
mạnh.

b. Học mới:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc
cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt.
Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc
nhọn, nắm lấy 2 má trái và phái của cán
vợt (2 cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba ngón
cịn lại nắm tự nhiên ở phía dới của ngón
trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay nằm trên cùng một mặt
phẳng không gian. Bàn tay cầm vợt phải
thoải mái để có thể dễ dàng điều khiển vợt
đợc linh hoạt. Không cầm chặt quá ảnh
h-ởng đến các động tác đánh cầu.

Lớp trở về đội hình ban đầu
để nghe giáo viên giảng bài.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



+ Cách cầm cầu:

- C¸ch 1: Dïng ngãn trỏ và ngón cái
của bàn tay không cầm vợt vào phần đầu
của cánh cầu sâu vào từ 1 - 2 cm. Các
ngón tay nắm lại tự nhiên.

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái
cầm vào 2 bên phân núm cầu. Ngón giữa
đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu. Các
ngón khác nối nhau để tự nhiên.

Luyện tập theo đội hình hàng
ngang, dãn cách cự ly, đứng so
le.

c. TËp tâng cầu: Học sinh chia thành các tổ

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

Nhận xét của giáo viên

Tiết 26

chạy bền - ThĨ thao tù chän

I. Mơc tiªu

1. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát

triĨn søc bỊn.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ đã học:

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng
+ Học mới: Chạy nâng cao đùi.

2. Lµm quen với môn TTTC (Cầu lông).
II. Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

III. Hoạt động của giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

h×nh hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trêng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn m×nh.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội

hình hàng ngang, dãn cách cự ly,
đứng so le.

o o o o o
o o o o
o

o o o o o

II. Phần cơ bản 32’

1. Chạy bền: chạy trên địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc
chảy.

CB XP
o o o

o o o
o o o
o o o

o o o
o o o
+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy gót chạm mơng. Thực hiện tại chỗ, theo độihình hng ngang.

2. Thể thao tự chọn (Môn cầu lông) 16

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

lùc, rÌn lun t¸c phong sinh hoạt lành
mạnh.

b. Học mới:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc
cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt.
Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc
nhọn, nắm lấy 2 má trái và phái của cán
vợt (2 cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba ngón
cịn lại nắm tự nhiên ở phía dới của ngón
trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay nằm trên cùng một mặt
phẳng không gian. Bàn tay cầm vợt phải
thoải mái để có thể dễ dàng điều khiển vợt
đợc linh hoạt. Không cầm chặt quá ảnh
h-ởng đến các động tác đánh cầu.

Lớp trở về đội hình ban đầu
để nghe giáo viên giảng bài.

o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



+ Cách cầm cầu:

- C¸ch 1: Dïng ngãn trá và ngón cái
của bàn tay không cầm vợt vào phần đầu
của cánh cầu sâu vµo tõ 1 - 2 cm. Các
ngón tay nắm lại tự nhiên.

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái
cầm vào 2 bên phân núm cầu. Ngón giữa
đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu. Các
ngón khác nối nhau để tự nhiên.

Luyện tập theo đội hình hàng
ngang, dãn cách cự ly, đứng so
le.

c. TËp t©ng cÇu: Häc sinh chia thành các tổ

luyện tập.

III. Phần kết thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc
sau.

4. Xuèng líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

TiÕt 27

ch¹y bỊn - ThĨ thao tù chän

I. Mơc tiªu

1. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát

triÓn søc bỊn.

+ Ơn tập: Các động tác bổ trợ đã học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát
- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng

+ Học mới: Chạy nâng cao đùi.

2. Lµm quen víi môn TTTC (Cầu lông).
II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

III. Hoạt động của giáo viên và hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 8 Lp trng tp hp lp theo i

hình hàng ngang. B¸o c¸o.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- §éng t¸c tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội
hình hàng ngang, dãn cách cự ly,

đứng so le.

o o o o o
o o o o
o

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

o o o o o

II. Phần cơ bản 32

1. Chạy bền: chạy trên địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc
chảy.

CB XP
o o o

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy gót chạm mông. Thực hiện tại chỗ, theo độihình hàng ngang.

2. ThĨ thao tù chän (Môn cầu lông) 16

a. Tác dụng của luyện tập cầu lông:
Tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể
lực, rèn lun t¸c phong sinh hoạt lành
mạnh.

b. Häc míi:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc
cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt.
Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc
nhọn, nắm lấy 2 má trái và phái của cán
vợt (2 cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba ngón
cịn lại nắm tự nhiên ở phía dới của ngón
trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay nằm trên cùng một mặt
phẳng không gian. Bàn tay cầm vợt phải
thoải mái để có thể dễ dàng điều khiển vợt
đợc linh hoạt. Không cầm chặt quá ảnh
h-ởng đến các động tác đánh cầu.

Lớp trở về đội hình ban đầu
để nghe giáo viên giảng bài.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

+ Cách cầm cầu:

- C¸ch 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái
của bàn tay không cầm vợt vào phần đầu
của cánh cầu sâu vào từ 1 - 2 cm. Các
ngón tay nắm lại tự nhiên.

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái
cầm vào 2 bên phân núm cầu. Ngón giữa
đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu. Các
ngón khác nối nhau để tự nhiên.

Luyện tập theo đội hình hàng
ngang, dãn cách cự ly, đứng so
le.

c. Tập tâng cầu: Học sinh chia thành các tổ

luyện tập.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Nhận xét của giáo viên

Tiết 28

chạy bền - Thể thao tự chọn

I. Mục tiêu

1. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát

triĨn søc bỊn.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ đã học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát
- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng
+ Học mi: Chy nõng cao ựi.

2. Làm quen với môn TTTC (Cầu lông).
II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 8 Lp trng tp hp lp theo i

hình hàng ngang. Báo c¸o.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu giờ học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

2. Khởi động: 6’
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn m×nh.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội
hình hàng ngang, dãn cách cự ly,
đứng so le.

o o o o o
o o o o

o o o o o

II. Phần cơ bản 32’

1. Chạy bền: chạy trên địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc
chảy.

CB XP
o o o

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy gót chạm mơng. Thực hiện tại chỗ, theo độihình hng ngang.

2. Thể thao tự chọn (Môn cầu lông) 16

a. Tác dụng của luyện tập cầu lông:
Tăng cờng sức khoẻ, ph¸t triĨn thĨ
lùc, rÌn lun t¸c phong sinh hoạt lành
mạnh.

b. Học mới:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc
cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt.
Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc
nhọn, nắm lấy 2 má trái và phái của cán
vợt (2 cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba ngón
cịn lại nắm tự nhiên ở phía dới của ngón
trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay nằm trên cùng một mặt
phẳng không gian. Bàn tay cầm vợt phải
thoải mái để có thể dễ dàng điều khiển vợt
đợc linh hoạt. Không cầm chặt quá ảnh
h-ởng đến các động tác đánh cầu.

Lớp trở về đội hình ban đầu
để nghe giáo viên giảng bài.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



+ Cách cầm cầu:

- C¸ch 1: Dïng ngãn trá và ngón cái
của bàn tay không cầm vợt vào phần đầu

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

của cánh cầu sâu vào từ 1 - 2 cm. Các
ngón tay nắm lại tự nhiên.

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái
cầm vào 2 bên phân núm cầu. Ngón giữa
đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu. Các
ngón khác nối nhau t nhiờn.

c. Tập tâng cầu: Häc sinh chia thµnh các tổ

luyện tập.

III. Phần kết thúc

1. Th¶ láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc

sau.

4. Xuèng líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



NhËn xÐt cña giáo viên

Tiết 29

chạy bền - Thể thao tự chọn

I. Mơc tiªu

1. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát

triÓn søc bỊn.

+ Ơn tập: Các động tác bổ trợ đã học:

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng
+ Học mới: Chy nõng cao ựi.

2Luyện tập môn TTTC (Cầu lông).
II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

III. Hoạt ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hp lp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giê häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Ch¹y nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tp các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- §éng t¸c bơng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội
hình hàng ngang, dãn cách cự ly,
đứng so le.

o o o o o
o o o o
o

o o o o o

II. Phần cơ bản 32

1. Chạy bền: chạy trên địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc
chảy.

CB XP
o o o

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy gót chạm mông. Thực hiện tại chỗ, theo độihình hàng ngang.

2. ThĨ thao tù chän (Môn cầu lông) 16

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

lực, rèn lun t¸c phong sinh hoạt lành
mạnh.

b. Häc míi:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc
cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt.
Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc
nhọn, nắm lấy 2 má trái và phái của cán
vợt (2 cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba ngón
cịn lại nắm tự nhiên ở phía dới của ngón
trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay nằm trên cùng một mặt
phẳng không gian. Bàn tay cầm vợt phải
thoải mái để có thể dễ dàng điều khiển vợt
đợc linh hoạt. Không cầm chặt quá ảnh
h-ởng đến các động tác đánh cầu.

Lớp trở về đội hình ban đầu
để nghe giáo viên giảng bài.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

+ Cách cầm cầu:

- C¸ch 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái
của bàn tay không cầm vợt vào phần đầu
của cánh cầu sâu vào từ 1 - 2 cm. Các
ngón tay nắm lại tự nhiên.

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái
cầm vào 2 bên phân núm cầu. Ngón giữa
đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu. Các
ngón khác nối nhau để tự nhiên.

Luyện tập theo đội hình hàng
ngang, dãn cách cự ly, đứng so
le.

c. Tập tâng cầu: Học sinh chia thành các tổ

luyện tập.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc

sau.

4. Xng líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

TiÕt 30

ch¹y bỊn - ThĨ thao tù chän

I. Mơc tiªu

1. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát

triĨn søc bỊn.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ đã học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát
- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông
+ Học mới: Chạy nâng cao ựi.

2. Luyện tập môn TTTC (Cầu lông).
II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

III. Hoạt động của giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khi ng: 6

+ Chạy nhẹ nhàng quanh s©n trêng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- §éng tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi,
h«ng, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội
hình hàng ngang, dãn cách cự ly,
đứng so le.

o o o o o
o o o o
o

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

II. Phần cơ bản 32’
1. Chạy bền: chạy trên địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc
chảy.

CB XP
o o o

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy gót chạm mơng. Thực hiện tại chỗ, theo độihình hng ngang.

2. Thể thao tự chọn (Môn cầu lông) 16

a. Tác dụng của luyện tập cầu lông:
Tăng cờng sức khoẻ, ph¸t triĨn thĨ

lùc, rÌn lun t¸c phong sinh hoạt lành
mạnh.

b. Học mới:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc
cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt.
Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc
nhọn, nắm lấy 2 má trái và phái của cán
vợt (2 cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba ngón
cịn lại nắm tự nhiên ở phía dới của ngón
trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay nằm trên cùng một mặt
phẳng không gian. Bàn tay cầm vợt phải
thoải mái để có thể dễ dàng điều khiển vợt
đợc linh hoạt. Không cầm chặt quá ảnh
h-ởng đến các động tác đánh cầu.

Lớp trở về đội hình ban đầu
để nghe giáo viên giảng bài.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



+ Cách cầm cầu:

- C¸ch 1: Dïng ngãn trá và ngón cái
của bàn tay không cầm vợt vào phần đầu
của cánh cầu sâu vµo tõ 1 - 2 cm. Các
ngón tay nắm lại tự nhiên.

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái
cầm vào 2 bên phân núm cầu. Ngón giữa
đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu. Các
ngón khác nối nhau để tự nhiên.

Luyện tập theo đội hình hàng
ngang, dãn cách cự ly, đứng so
le.

c. TËp t©ng cÇu: Häc sinh chia thành các tổ

luyện tập.

III. Phần kết thóc

1. Th¶ láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc
sau.

4. Xuèng líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

Nhận xét của giáo viên

Tiết 31

chạy bền - ThĨ thao tù chän

I. Mơc tiªu

1. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát

triĨn søc bỊn.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ đã học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát
- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông
+ Học mới: Chạy nâng cao ựi.

2. Luyện tập với môn TTTC (Cầu lông).
II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

III. Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

2. Khởi động: 6’
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- §éng tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội
hình hàng ngang, dãn cách cự ly,
đứng so le.

o o o o o
o o o o
o

o o o o o

II. Phần cơ bản 32

1. Chạy bền: chạy trên địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc
chảy.

CB XP
o o o

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy gót chạm mơng. Thực hiện tại chỗ, theo độihình hàng ngang.

2. ThĨ thao tự chọn (Môn cầu lông) 16

a. Tác dụng của luyện tập cầu lông:
Tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể
lực, rÌn lun t¸c phong sinh hoạt lành
mạnh.

b. Häc míi:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc
cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt.
Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc
nhọn, nắm lấy 2 má trái và phái của cán
vợt (2 cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba ngón
cịn lại nắm tự nhiên ở phía dới của ngón
trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay nằm trên cùng một mặt
phẳng không gian. Bàn tay cầm vợt phải
thoải mái để có thể dễ dàng điều khiển vợt
đợc linh hoạt. Không cầm chặt quá ảnh
h-ởng đến các động tác đánh cầu.

Lớp trở về đội hình ban đầu
để nghe giáo viên giảng bài.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



+ C¸ch cÇm cÇu:

- Cách 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái
của bàn tay không cầm vợt vào phần đầu

của cánh cầu sâu vào tõ 1 - 2 cm. C¸c

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

ngãn tay nắm lại tự nhiên.

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái
cầm vào 2 bên phân núm cầu. Ngón giữa
đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu. Các
ngón khác nối nhau để tự nhiên.

c. Tập tâng cầu: Học sinh chia thành các tổ

luyện tập.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò häc sinh chn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o

Nhận xét của giáo viên

Tiết 32

chạy bỊn - ThĨ thao tù chän

I. Mơc tiªu

1. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát

triĨn søc bỊn.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ đã học:

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

+ Học mới: Chạy nâng cao đùi.

2. Lun tËp víi m«n TTTC (Cầu lông).
II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu. Dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi. Kẻ đờng chạy.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 8 Lp trng tp hp lp theo i

hình hàng ngang. B¸o c¸o.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu giờ học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- §éng t¸c tay.
- Động tác chân.

- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội
hình hàng ngang, dãn cách cự ly,
đứng so le.

o o o o o
o o o o
o

o o o o o

II. Phần cơ bản 32

1. Chạy bền: chạy trên địa hình tự

nhiªn 16’

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc
chảy.

CB XP
o o o

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy gót chạm mơng. Thực hiện tại chỗ, theo độihình hàng ngang.

2. Thể thao tự chọn (Môn cầu lông) 16

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

m¹nh.

b. Häc míi:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc
cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt.

Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc
nhọn, nắm lấy 2 má trái và phái của cán
vợt (2 cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba ngón
cịn lại nắm tự nhiên ở phía dới của ngón
trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay nằm trên cùng một mặt
phẳng không gian. Bàn tay cầm vợt phải
thoải mái để có thể dễ dàng điều khiển vợt
đợc linh hoạt. Không cầm chặt quá ảnh
h-ởng đến các động tác đánh cầu.

Lớp trở về đội hình ban đầu
để nghe giáo viên giảng bài.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



+ Cách cầm cầu:

- Cách 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái
của bàn tay không cầm vợt vào phần đầu
của cánh cầu sâu vào tõ 1 - 2 cm. Các
ngón tay nắm lại tự nhiên.

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái
cầm vào 2 bên phân núm cầu. Ngón giữa

đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu. Các
ngón khác nối nhau để tự nhiên.

Luyện tập theo đội hình hàng
ngang, dãn cách cự ly, ng so
le.

c. Tập tâng cầu: Học sinh chia thµnh các tổ

luyện tập.

III. Phần kết thúc

1. Thả láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuống líp.

5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

TiÕt 32

KiÓm tra Cầu lông

I. Mục tiêu

+ ễn tp: Tip tc luyện tập và hoàn thiện kỹ thuật di chuyển bớc đơn.
+ Học mới: Kỹ thuật phát cầu.

+ Yêu cầu: Nắm đợc bài, thực hiện đợc kỹ thuật động tác. Luyện tập nghiêm túc,
đảm bảo an toàn trong luyện tập.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi. Chuẩn bị quả cầu, vợt cầu.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, vợt cầu, quả cầu.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung §Þnh

lợng Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Ch¹y nhĐ nhàng quanh sân trờng.

+ Tp cỏc động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bông.
- Động tác vặn mình.

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối,

200m
-300m

2 x 8

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang. 2x8 o o o o o o o o o o

II. Phần cơ bản 32

1. Ôn:

+ Lăng vợt phải tay.
+ Lăng vợt trái tay.
+ Lăng vợt cao dọc.
+ Lăng vợt cao ngang.
+ Lăng vợt hình số 8.

2x15
2x15
2x15
2x15
2x15

Thc hiện theo đội hình hàng ngang,
dãn cách cự ly (1 sải tay + 1 vợt)
đứng so le.

o o o o o
o o o o o

o o o o o

2. Häc míi:

+ Kü thuật phát cầu thuận tay:

- T thế chuẩn bị: Đứng chân trái ở
phía trớc, mũi bàn chân hớng về lới, chân
phải ở phía sau, mũi bàn chân hớng chếch
sang phải, cách nhau một bàn chân, trọng
tâm cao dồn vào chân phải (gối thẳng), vai
trái hớng về phía phát cầu. Tay phải cầm
vợt ở phía sau bên phải, khuỷu tay hơi co,
mặt vợt ngang vai, tay trái cầm cầu để ở
phía trớc bên phải ngực.

- Động tác: Đồng thời với tay trái
buông cầu, tay phải đa vợt từ trên - xuống
dới - ra trớc. Mặt vợt đi hơi thấp hơn bàn
tay cầm vợt và ở phía sau, tiếp xúc cầu
bằng mặt phải và ở điểm chếch phía trớc,
bên phải cơ thể. Tầm cao khi mặt vợt tiếp
xúc cầu khoảng từ hông đến đùi. Khi tiếp
xúc gập nhẹ cổ tay để điều chỉnh cầu theo
ý đồ phát. Trong quá trình thực hiện động
tác của tay, trọng tâm cơ thể chuyển từ
chân phải sang chân trái. Góc độ mặt vợt
khi tiếp xúc cầu tuỳ theo ý đồ phát.

3. Luyện tập đánh cầu:

+ Tập các bớc di chuyển đơn: tiến trái,
lùi trái, tiến phải; lùi phi.

+ Tập phát cầu.
+ Đánh cầu qua lại.

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc
sau.

4. Xuèng líp.

5’ Líp tËp hợp theo ĐHHN.
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



TiÕt 33

«n tËp chạy bền

I. Mục tiêu

+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy bền.

+ Học sinh biết vận dụng để luyện tập hàng ngày, nõng cao sc kho, phỏt trin
th lc.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh s©n b·i.

+ Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích. Chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm
giây.

III. Hoạt ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc.



2. Khởi động: 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác ch©n.
- §éng t¸c bơng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o

o o o o o

II. PhÇn cơ bản

Ôn tập chạy bền

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng

ngang.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

Tiết 34

ôn tập chạy bền

I. Mục tiêu

+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy bền.

+ Hc sinh biết vận dụng để luyện tập hàng ngày, nâng cao sc kho, phỏt trin
th lc.

II. Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng.

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n b·i.

+ Giáo viên kẻ đờng chạy. Chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, 3 - 4 quả bóng hoặc
ống bơ.

III. Hoạt động của giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hiện

I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i

hình hàng ngang. B¸o c¸o.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- §éng t¸c tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

II. Phần cơ bản

Ôn tập chạy bền

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tËp vỊ
nhµ.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuống líp.

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng

ngang.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



TiÕt 35,36

KiĨm tra Ch¹y bỊn häc kú I

I. Mơc tiªu

Nhằm đánh giá q trình học tập của học sinh.
+ Nội dung kiểm tra: Chy bn

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện tốt bài kiểm tra. Tập nghiêm túc. Đảm bảo an toàn
trong khi luyện tập.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng.

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n b·i.

+ Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích. Chuẩn bị còi, đồng hồ bấm
giây.

III. Hoạt động của giáo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khi ng: 6

+ Chạy nhẹ nhàng quanh s©n trêng.

+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- §éng tác vặn mình.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi,
h«ng, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

II. Phần cơ bản 32
2. Kiểm tra:

+ Néi dung kiĨm tra:
Ch¹y bỊn

22’ Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2
học sinh. Mỗi học sinh kiểm tra 1
lần. Sau một lợt chạy, nếu còn
thời gian, học sinh nào muốn kiểm
tra lại thì tiếp tục chạy lần thứ 2.
Kết qu tớnh ln chy nhanh nht.

Cách cho điểm:

Tiêu chuẩn thành tích chạy 500m:

Điểm Nam Nữ

Giỏi 100 106

Khá 105 114

Đạt 115 122

Tiêu chuẩn thành tích chạy 300m:

Điểm Nam Nữ

Giỏi 50 53

Khá 53 57

Đạt 58 61

§
o o

o o
o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

o o
CB
o o

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. Nhận xét tiết học. Thông báo kết quả

kiểm tra.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuống líp.

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng

ngang.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



TiÕt 37

BËt nh¶y - Chạy nhanh
I. Mục tiêu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kü năng cần thiết

rốn luyn sc mnh chõn.

+ ễn tp: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật: Bật xa. Chạy đà tự do
- nhảy xa. Đảm bảo an toàn trong luyn tp.

2.Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức

thói quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc nhanh.

+ Lun tËp: Nam chạy 300m. Nữ chạy 250m.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 8 Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m

2 x 8

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàngngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o

o o o o o
o o o o o
o

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

o o
o o
o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

3’
2-3 h/s

Học sinh và giáo viên ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

2. Chạy nhanh: 14 Chia nhóm sức khoẻ luyÖn tËp.

a. Tập một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mơng.
+ Đá lăng trớc-sau
+ Đá lăng ngang

+ Trß chơi nhẩy ô tiếp sức

2x15m
2x15m
2x15m
1 lần

Thc hiện theo đội hình nớc chảy.
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng
kỹ thuật. Thực hiện với tần số nhanh
và độ dài bớc chạy hợp lý ( khụng
c bc di quỏ).

III. Phần kết thúc

1. Thả láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

TiÕt 38

BËt nh¶y chạy nhanh-Chạy bền

I. Mục tiêu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kü năng cần

thit rốn luyn sc mnh chõn.

+ ễn tp: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chy t do
- nhy xa.

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và cã ý thøc thãi

quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bền.

+ Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
+ Luyện tập: Nam chạy 300m. Nữ chạy 250m.

+ Yêu cầu: Học sinh hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo an toàn trong luyện tập.

II. Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

h×nh hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vũng

tròn di chuyển.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh s©n trêng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bụng.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. PhÇn cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.

+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

o o
o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà

(tự do) - nhảy xa.

2- Chạy nhanh:Ôn động tác,mặt hớng
chạy xut phỏt

Trò chơi:Chạy tiếp sức

2-3 h/s Học sinh và giáo viên ở dới lớpquan sát, nêu nhận xét. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

3. Lun tËp ch¹y bỊn:
+ Nam: 300m.

+ N÷: 250m.

Yêu cầu: Trong quá trình chạy,
học sinh không đợc chen lấn xô đẩy
nhau, không đùa nghịch trong khi
tập. Chạy xong đi bộ một đến hai
vịng sân kết hợp với hít thở làm các
động tác th dãn. Đảm bảo an toàn
trong luyện tập.

Lu ý: Không ngồi hoặc đứng một
chỗ sau khi chy xong.

III. Phần kết thúc

1. Thả láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuống lớp.

5 Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 39

BËt nh¶y - Chạy nhanh
I. Mục tiêu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cÇn

thiết để rèn luyện sức mạnh chân.

+ Ơn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy t do
- nhy xa.

2.Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thøc

thói quen tự rèn luyện phát triển sức nhanh.
+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo
an toàn trong luyn tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trêng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh

có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu tiÕt häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ mt bc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

3’

2-3 h/s Häc sinh và giáo viên ở dới lớpquan sát, nªu nhËn xÐt. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

8. Chy nhanh:Ôn động tác,mặt
h-ng chy xut phỏt

+Trò chơi:Chạy tiÕp søc chuyÓn vËt

14’ Chia nhãm søc khoẻ luyện tập.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc
sau.

4. Xuèng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tiết 40

Bật nhảy chạy nhanh-Chạy bền

I. Mơc tiªu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần

thit rốn luyện sức mạnh chân.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà tự do
- nhy xa.

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức thói

quen tự rèn luyện phát triển sức bền.

+ Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
+ Luyện tập: Nam chạy 300m. Nữ chạy 250m.

+ Yêu cầu: Học sinh hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo an toàn trong luyện tập.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). K sõn bói.

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

Nội dung Định

lng Phng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hỡnh vũng

tròn di chuyển.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tp cỏc động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’
5’

Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

2- Chạy nhanh:Ôn động tác,mặt hng

chy xut phỏt

Trò chơi:Chạy tiếp sức

2-3 h/s Học sinh và giáo viên ở dới lớpquan sát, nêu nhận xét. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

3. Luyện tập chạy bền:
+ Nam: 300m.

+ N÷: 250m.

Yêu cầu: Trong quá trình chạy,
học sinh khơng đợc chen lấn xô đẩy
nhau, không đùa nghịch trong khi
tập. Chạy xong đi bộ một đến hai
vòng sân kết hợp với hít thở làm các
động tác th dãn. Đảm bảo an tồn
trong luyện tập.

Lu ý: Khơng ngồi hoặc đứng một
chỗ sau khi chạy xong.

III. PhÇn kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuống lớp.

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

Tiết 41

Bật nhảy - Chạy nhanh
I. Mơc tiªu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần

thit rèn luyện sức mạnh chân.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà tự do
- nhy xa.

2.Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức

thúi quen tự rèn luyện phát triển sức nhanh.
+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 350m. Nữ chạy 300m.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo
an toàn trong luyn tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

3’

2-3 h/s Häc sinh và giáo viên ở dới lớpquan sát, nªu nhËn xÐt. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

9. Chy nhanh:Ôn động tác,mặt
h-ớng chy xut phỏt

+Trò chơi:Chạy tiếp søc chun vËt

14’ Chia nhãm søc kh luyện tập.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tËp về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học

sau.

4. Xng líp.

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

TiÕt 42

BËt nh¶y chạy nhanh-Chạy bền

I. Mục tiêu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kü năng cần

thit rốn luyn sc mnh chõn.

+ ễn tp: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chy t do
- nhy xa.

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và cã ý thøc thãi

quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bền.

+ Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
+ Luyện tập: Nam chạy 300m. Nữ chạy 250m.

+ Yêu cầu: Học sinh hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo an toàn trong luyện tập.

II. Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

h×nh hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vũng

tròn di chuyển.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh s©n trêng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bụng.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.

+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

o o
o o
o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

2- Chạy nhanh:Ôn động tác,mặt hng
chy xut phỏt

Trò chơi:Chạy tiếp sức

2-3 h/s Học sinh và giáo viên ở dới lớpquan sát, nêu nhận xét. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

3. Luyện tập chạy bền:
+ Nam: 300m.

+ N÷: 250m.

Lu ý: Khơng ngồi hoặc đứng một
chỗ sau khi chạy xong.

III. PhÇn kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc
sau.

4. Xuèng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 43

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

I. Mơc tiªu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kỹ năng cần

thit rốn luyn sc mnh chõn.

+ ễn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà tự do
- nhảy xa.

2.Ch¹y nhanh: Nh»m trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng vµ cã ý thøc

thói quen tự rèn luyện phát triển sức nhanh.
+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 350m. Nữ chạy 300m.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành hết cự ly. m bo
an ton trong luyn tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dn v sinh sõn bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i

hình hàng ngang. B¸o c¸o.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chuyển.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trêng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:

+ BËt xa. 3-5 lÇn10’

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa. 3-5 lần

o o

o o
o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

3’
2-3 h/s

Häc sinh và giáo viên ở dới lớp
quan sát, nªu nhËn xÐt. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

10.Chy nhanh:ễn động tác,mặt
h-ớng chạy xut phỏt

+Trò chơi:Chạy tiếp sức chun vËt

14’ Chia nhãm søc kh lun tập.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tËp vỊ
nhµ.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuống líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tiết 44

Bật nhảy chạy nhanh-Chạy bền

I. Mục tiêu

1. BËt nh¶y: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt và một số kỹ năng cần

thit rốn luyn sc mạnh chân.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.

+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà tự do
- nhảy xa.

2.Ch¹y bỊn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thức, kỹ năng và có ý thức thói

quen tự rèn luyện phát triển sức bền.

+ Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
+ Luyện tập: Nam chạy 300m. Nữ chạy 250m.

+ Yêu cầu: Học sinh hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo an toàn trong luyện tập.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung Định

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

I. Phn m u 8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội
hình hàng ngang. Báo cáo.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi,
h«ng, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

o o
o o
o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

2- Chạy nhanh:Ôn động tác,mặt hớng
chạy xuất phát

3’

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

Trò chơi:Chạy tiếp sức
3. Luyện tập ch¹y bỊn:
+ Nam: 300m.

+ N÷: 250m.

Yêu cầu: Trong q trình chạy,

học sinh khơng đợc chen lấn xô đẩy
nhau, không đùa nghịch trong khi
tập. Chạy xong đi bộ một đến hai
vòng sân kết hợp với hít thở làm các
động tác th dãn. Đảm bảo an toàn
trong luyện tập.

Lu ý: Không ngồi hoặc đứng một
chỗ sau khi chạy xong.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc
sau.

4. Xuèng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tiết 45

Bật nhảy - Chạy nhanh
I. Mục tiêu

1. BËt nh¶y: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt và một số kỹ năng cần

thit rốn luyn sc mạnh chân.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà tự do
- nhảy xa.

2.Ch¹y nhanh: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thức, kỹ năng và có ý thức

thúi quen t rốn luyện phát triển sức nhanh.
+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 350m. Nữ chạy 300m.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành ht c ly. m bo
an ton trong luyn tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 8 Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ

số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang
phơc lun tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo i hỡnh vũng

tròn di chuyển.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tp các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.

200m
-300m

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang. 2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng

ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

o o
o o
o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

3’

2-3 h/s Häc sinh và giáo viên ở dới lớpquan sát, nªu nhËn xÐt. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

11.Chy nhanh:Ôn động tác,mặt
h-ớng chy xut phỏt

+Trò chơi:Chạy tiếp søc chun vËt

14’ Chia nhãm søc kh luyện tập.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tËp về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuèng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 46

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

I. Mơc tiªu

1. BËt nh¶y: Nh»m trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần

thit rốn luyn sc mnh chõn.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà tự do
- nhảy xa.

2.Ch¹y bỊn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü năng và có ý thức thói

quen tự rèn luyện phát triển sức bền.

+ Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
+ Luyện tập: Nam chạy 300m. Nữ chạy 250m.

+ Yêu cầu: Học sinh hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo an toàn trong luyện tập.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dn v sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo i hỡnh vũng

tròn di chuyển.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tp các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.

- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

2- Chạy nhanh:Ôn ng tỏc,mt hng
chy xut phỏt

Trò chơi:Chạy tiÕp søc

3’

2-3 h/s Häc sinh và giáo viên ở dới lớpquan sát, nªu nhËn xÐt. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

3. Lun tËp ch¹y bỊn:
+ Nam: 300m.

+ N÷: 250m.

Yêu cầu: Trong quá trình chạy,
học sinh không đợc chen lấn xô đẩy
nhau, không đùa nghịch trong khi
tập. Chạy xong đi bộ một đến hai
vòng sân kết hợp với hít thở làm các
động tác th dãn. Đảm bảo an toàn
trong luyện tập.

Lu ý: Không ngồi hoặc đứng một
chỗ sau khi chạy xong.

III. Phần kết thúc

2. NhËn xÐt tiÕt học. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tiết 47

Bật nhảy - Chạy nhanh
I. Mơc tiªu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần

thit rốn luyện sức mạnh chân.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà tự do
- nhy xa.

2.Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức

thúi quen tự rèn luyện phát triển sức nhanh.
+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 350m. Nữ chạy 300m.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo
an toàn trong luyện tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 8 Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

tr ßn di chun.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

3’
2-3 h/s

Học sinh và giáo viên ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

12.Chy nhanh:Ôn động tác,mặt
h-ng chy xut phỏt

+Trò chơi:Chạy tiÕp søc chuyÓn vËt

14’ Chia nhãm søc khoẻ luyện tập.

III. Phần kết thúc

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc
sau.

4. Xng líp.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

TiÕt 48

BËt nh¶y chạy nhanh-Chạy bền

I. Mục tiêu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kỹ năng cần

thit rốn luyn sc mnh chõn.

+ ễn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà tự do
- nhảy xa.

2.Ch¹y bỊn: Nh»m trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức thói

quen tự rèn luyện phát triển sức bền.

+ Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
+ Luyện tập: Nam chạy 300m. Nữ chạy 250m.

+ Yêu cầu: Học sinh hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo an toàn trong luyện tập.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dn v sinh sõn bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hỡnh vũng

tròn di chuyển.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tp cỏc động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

2- Chạy nhanh:Ôn động tỏc,mt hng
chy xut phỏt

Trò chơi:Chạy tiếp sức

2-3 h/s Học sinh và giáo viên ở dới lớpquan sát, nêu nhËn xÐt. Gi¸o viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

3. Luyện tập chạy bÒn:
+ Nam: 300m.

+ N÷: 250m.

Yêu cầu: Trong q trình chạy,
học sinh khơng đợc chen lấn xô đẩy
nhau, không đùa nghịch trong khi
tập. Chạy xong đi bộ một đến hai
vòng sân kết hợp với hít thở làm các
động tác th dãn. Đảm bảo an tồn
trong luyện tập.

Lu ý: Khơng ngồi hoặc đứng một
chỗ sau khi chạy xong.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 49

BËt nh¶y - Chạy nhanh
I. Mục tiêu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cÇn

thiết để rèn luyện sức mạnh chân.

+ Ơn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy t do
- nhy xa.

2.Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thøc

thói quen tự rèn luyện phát triển sức nhanh.
+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 350m. Nữ chạy 300m.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo
an ton trong luyn tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng.

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

+ Giáo viên chuẩn bị: Cịi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.

- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ mt bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng

ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

3’

2-3 h/s Học sinh và giáo viên ở dới lớpquan sát, nêu nhận xét. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

13.Chy nhanh:Ôn động tác,mặt
h-ng chy xut phỏt

+Trò chơi:Chạy tiÕp søc chuyÓn vËt

14’ Chia nhãm søc khoẻ luyện tập.

III. Phần kết thúc

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc
sau.

4. Xng líp.

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

TiÕt 50

BËt nh¶y chạy nhanh-Chạy bền

I. Mục tiêu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kỹ năng cần

thit rốn luyn sc mnh chõn.

+ ễn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà tự do
- nhảy xa.

2.Ch¹y bỊn: Nh»m trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức thói

quen tự rèn luyện phát triển sức bền.

+ Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
+ Luyện tập: Nam chạy 300m. Nữ chạy 250m.

+ Yêu cầu: Học sinh hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo an toàn trong luyện tập.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dn v sinh sõn bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hỡnh vũng

tròn di chuyển.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tp cỏc động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

o o
o o o

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

2- Chạy nhanh:Ôn động tỏc,mt hng
chy xut phỏt

Trò chơi:Chạy tiếp sức

2-3 h/s Học sinh và giáo viên ở dới lớpquan sát, nêu nhËn xÐt. Gi¸o viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

3. Luyện tập chạy bÒn:
+ Nam: 300m.

+ N÷: 250m.

Yêu cầu: Trong q trình chạy,
học sinh khơng đợc chen lấn xô đẩy

nhau, không đùa nghịch trong khi
tập. Chạy xong đi bộ một đến hai
vòng sân kết hợp với hít thở làm các
động tác th dãn. Đảm bảo an tồn
trong luyện tập.

Lu ý: Khơng ngồi hoặc đứng một
chỗ sau khi chạy xong.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 51

BËt nh¶y - Chạy nhanh
I. Mục tiêu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cÇn

thiết để rèn luyện sức mạnh chân.

+ Ơn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy t do
- nhy xa.

2.Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thøc

thói quen tự rèn luyện phát triển sức nhanh.
+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 350m. Nữ chạy 300m.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo
an ton trong luyn tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng.

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

+ Giáo viên chuẩn bị: Cịi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ mt bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

3’

2-3 h/s Học sinh và giáo viên ở dới lớpquan sát, nêu nhận xét. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

14.Chy nhanh:Ôn động tác,mặt
h-ng chy xut phỏt

+Trò chơi:Chạy tiÕp søc chuyÓn vËt

14’ Chia nhãm søc khoẻ luyện tập.

III. Phần kết thúc

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc
sau.

4. Xuèng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tiết 52

Bật nhảy chạy nhanh-Chạy bền

I. Mơc tiªu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần

thit rốn luyện sức mạnh chân.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà tự do
- nhy xa.

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức thói

quen tự rèn luyện phát triển sức bền.

+ Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
+ Luyện tập: Nam chạy 300m. Nữ chạy 250m.

+ Yêu cầu: Học sinh hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo an toàn trong luyện tập.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên và hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.

200m
-300m

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

- VỈn m×nh. - Lng bơng.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang. 2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

o o
o o
o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

2- Chạy nhanh:Ôn động tác,mặt hng
chy xut phỏt

Trò chơi:Chạy tiếp sức

3
2-3 h/s

Học sinh và giáo viên ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

3. Luyện tập chạy bền:
+ Nam: 300m.

+ N÷: 250m.

Lu ý: Không ngồi hoặc đứng một
chỗ sau khi chạy xong.

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

TiÕt 53

Bật nhảy - Chạy nhanh
I. Mục tiêu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kỹ năng cần

thit rốn luyn sc mnh chõn.

+ ễn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà tự do
- nhảy xa.

2.Ch¹y nhanh: Nh»m trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng vµ cã ý thøc

thói quen tự rèn luyện phát triển sức nhanh.
+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 350m. Nữ chạy 300m.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành hết cự ly. m bo
an ton trong luyn tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dn v sinh sõn bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i

hình hàng ngang. B¸o c¸o.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chuyển.

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trêng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

o o
o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

3’

2-3 h/s Häc sinh và giáo viên ở dới lớpquan sát, nªu nhËn xÐt. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

15.Chy nhanh:Ôn động tác,mặt
h-ớng chy xut phỏt

+Trò chơi:Chạy tiếp søc chun vËt

14’ Chia nhãm søc kh luyện tập.

III. Phần kết thúc

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tËp về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuèng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tiết 54

Bật nhảy chạy nhanh-Chạy bền

I. Mục tiªu

1. BËt nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần

thit rốn luyn sức mạnh chân.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà tự do
- nhảy xa.

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức thói

quen tự rèn luyện phát triển sức bền.

+ Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra.
+ Luyện tập: Nam chạy 300m. Nữ chạy 250m.

+ Yêu cầu: Học sinh hoàn thành hết cự ly. Đảm bảo an toàn trong luyện tập.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

1. NhËn líp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy:

a. Ôn tập:

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ Đá lăng ngang.

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.

b. LuyÖn tËp:
+ BËt xa.

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa.

10’
3-5 lÇn

3-5 lÇn

o o
o o
o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

2- Chạy nhanh:Ôn động tác,mặt hớng
chạy xuất phát

Trß chơi:Chạy tiếp sức

2-3 h/s Học sinh và giáo viên ở dới lớpquan sát, nªu nhËn xÐt. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

+ Nam: 300m.

+ Nữ: 250m. học sinh không đợc chen lấn xô đẩynhau, không đùa nghịch trong khi
tập. Chạy xong đi bộ một đến hai
vòng sân kết hợp với hít thở làm các
động tác th dãn. Đảm bảo an toàn
trong luyện tập.

Lu ý: Không ngồi hoặc đứng một
chỗ sau khi chạy xong.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o

Tiết 55

Chạy nhanh - ôn tập
I. Mục tiêu

.Chạy nhanh: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kỹ năng và có ý thức

thúi quen t rốn luyn phát triển sức nhanh.
+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 350m. Nữ chạy 300m.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành hết c ly. m bo
an ton trong luyn tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dn v sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung §Þnh

lợng Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

h×nh hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vũng

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bụng.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. PhÇn cơ bản 32

* Luyện tập:

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa. 3-5 lần

o o
o o
o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

c. Cñng cè:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy đà
(tự do) - nhảy xa.

3’

2-3 h/s Häc sinh vµ giáo viên ở dới lớpquan sát, nêu nhận xét. Giáo viên
phân tích, nhắc lại những kỹ thuật
cơ bản giúp học sinh nắm vững bài.

III. Phần kết thúc

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 56

KiĨm tra Ch¹y nhanh
I. Mơc tiªu

Nhằm đánh giá q trình học tập, luyện tập của học sinh. Nâng cao chất lợng giúp
các em có thể tự luyện tập nâng cao thể lực ở nhà.

+ Néi dung kiĨm tra: Ch¹y nhanh.

+ Yêu cầu: - Học sinh hoàn thành cự ly chạy và đạt thành tích cao kiểm tra.
- Tập nghiêm túc, m bo an ton trong gi hc.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi, kê bàn ghế.

+ Giỏo viờn chuẩn bị: Còi, đồng hồ bấm giây. Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 8 Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc.

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng
trịn di chuyển.

a. Khởi động chung:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, Ðp ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
+ Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy gót chạm mông.

200m
-300m

2 x 8

2x8

2x15m
2x15m
2x15m

Thc hiện theo đội hình nớc chảy.
CB XP

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

II. Phần cơ bản 30

Kiểm tra chạy nhanh:

Thành tích theo bảng rèn luyện thân thể

III. Phần kÕt thóc

2. Nhận xét tiết học. Thông báo kết quả

kiểm tra cho học sinh. Giải đáp thắc mắc.
3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau. 4. Xuống lớp.

TiÕt 57

Bật nhảy - đá cầu-chạy bền
I. Mục tiêu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kü năng cần

thit rốn luyn sc mnh chõn.

+ ễn tp: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Đá cầu

+ Yờu cu: Hc sinh nm c bi và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà t do
- nhy xa.

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thøc thãi

quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn.

+ Ơn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 400m. Nữ chy 350m.

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

II. Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

h×nh hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vũng

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bụng.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. PhÇn cơ bản 32

1. Bật nhảy

+ Trò chơi : nhảy ô tiếp sức
+ Đá cầu

2. Chạy bền: 14 Chia nhãm søc kh lun tËp.

a. Tập một số động tác bổ trợ:

+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.

+ Luyện tập chạy theo vòng số 8 kết
hợp víi thë (hai lÇn hÝt vào, hai lần thở
ra).

2x15m
2x15m
2x15m
1-2 lần

Thực hiện theo đội hình nớc chảy.
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng
kỹ thuật. Thực hiện với tần số nhanh
và độ dài bớc chạy hợp lý ( không
đợc bớc dài quá).

b. Lun tËp ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam: 400m.

- N÷: 350m.

Yêu cầu: Trong quá trình chạy, h/s
k đợc chen lấn xô đẩy nhau, k đùa
nghịch trong khi tập. Chạy xong đi

bộ từ một đến hai vịng sân kết hợp
với hít thở làm các động tác th dãn.
Đảm bảo an toàn trong luyện tập. K

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

III. PhÇn kÕt thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tËp về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuèng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 58

Bật nhảy - đá cầu
I. Mục tiêu

1. BËt nh¶y: Nh»m trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần

thit rốn luyn sc mnh chân.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thut Bt xa. Chy t do
- nhy xa.

2. Đá cầu

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên và hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun

tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy: bật xa

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

III. Phần kết thúc

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng
ngang.

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 59

Bật nhảy - đá cầu-chạy bền
I. Mục tiêu

1. Bật nhảy: Nhằm trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kü năng cần

thit rốn luyn sc mnh chõn.

+ ễn tp: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Đá cầu

+ Yờu cu: Hc sinh nm c bi và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà t do
- nhy xa.

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thøc thãi

quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn.

+ Ơn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 400m. Nữ chạy 350m.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành hết cự ly, nâng cao
dần tốc chy. m bo an ton trong luyn tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 8 Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

200m
-300m

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang. 2x8

II. Phần cơ bản 32

1. Bật nhảy

+ Trò chơi : nhảy ô tiếp sức
+ Đá cầu

2. Chạy bền: 14 Chia nhóm sức khoẻ luyÖn tËp.

a. Tập một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mơng.

+ Lun tËp ch¹y theo vòng số 8 kết
hợp với thở (hai lần hít vào, hai lÇn thë
ra).

2x15m
2x15m
2x15m
1-2 lÇn

Thực hiện theo đội hình nớc chảy.
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng
kỹ thuật. Thực hiện với tần số nhanh
và độ dài bớc chạy hợp lý ( khơng
đợc bớc dài q).

b. Lun tËp ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam: 400m.

- N÷: 350m.

Yêu cầu: Trong quá trình chạy, h/s
k đợc chen lấn xơ đẩy nhau, k đùa
nghịch trong khi tập. Chạy xong đi
bộ từ một đến hai vịng sân kết hợp
với hít thở làm các động tác th dãn.
Đảm bảo an toàn trong luyện tập. K

ngồi hoặc đứng một chỗ sau khi
chạy xong.

III. Phần kết thúc

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc
sau.

4. Xuèng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 60

Bật nhảy - đá cầu
I. Mục tiêu

1. BËt nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần

thit rốn luyn sức mạnh chân.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chạy đà tự do - nhảy xa.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật Bật xa. Chạy đà tự do

- nhảy xa.

2. Đá cầu

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trêng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

Néi dung §Þnh

lợng Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi,
h«ng, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

4. Bật nhảy: bật xa

5. Trị chơi nhảy ơ tiếp sức
6. Đá cầu:Ơn tâng cầu bng ựi

III. Phần kết thúc

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tËp về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuèng líp.

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng
ngang.

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tiết 61

Bật nhảy - ôn tập
I. Mục tiêu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần thiết

rốn luyn sc mnh chõn.

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy.
+ Luyện tập: Bật xa. Chy t do - nhy xa.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

+ Giỏo viờn chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo i hỡnh vũng

tròn di chuyển.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tp các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

Bật nhảy

+ Trò chơi : nhảy ô tiếp sức
+ Đá cầu

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tËp vỊ
nhµ.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuống líp.

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

TiÕt 62

KiĨm tra bËt nh¶y
I. Mơc tiªu

Nhằm đánh giá q trình học tập, luyện tập của học sinh. Nâng cao chất lợng giúp
các em có thể tự luyện tập nâng cao thể lực ở nhà.

+ Néi dung kiÓm tra: BËt xa.

+ Yêu cầu: - Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật và đạt thành tích cao.
- Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong giờ học.

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trêng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế. Xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 10’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

h×nh hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 8’ Lớp khởi động theo đội hình vòng

tròn di chuyển.

a. Khởi động chung:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
+ Một số động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc.

- Đá lăng trớc - sau.

- Đá lăng ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8 Lớp luyện tập theo đội hình hàng
ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o

o o o o o
o o o o o
o

II. PhÇn cơ bản 30

1. Ôn tập:

+ BËt xa.

Hoàn thiện kỹ thuật bật xa và nâng
cao thành tích, chuẩn bị tốt cho tiết kiểm
tra.

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

2. KiÓm tra bËt xa:
biÓu ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của
từng h/s.

+ Điểm Giỏi: Thực hiện đúng kỹ thuật,
thành tích đạt mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn
rèn luyện thân thể.

+ Điểm Khá: Thực hiện đúng kỹ thuật,
thành tích đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn
rèn luuyện thân thể.

+ Điểm Đạt: Thực hiện kỹ thuật ở mức
cơ bản đúng, thành tích đạt mức “Đạt”
theo tiêu chuẩn RLTT. Hoặc đạt thành tích
ở mức “Khá”trở lên nhng kỹ thuật khơng
chính xác hoặc kỹ thuật đúng nhng thành
tích khơng đạt ở mức “Đạt” theo tiêu
chuẩn RLTT.

+ Điểm Cha đạt: Kỹ thuật không đúng,
thành tích khơng đạt mức “Đạt” tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể.

§iĨm Nam Nữ

Giỏi 185 cm 170 cm

Khá 170 cm 160 cm

Đạt 160 cm 150 cm

24’ Kiểm tra làm nhiều đợt, nam
riêng, nữ riêng. Mỗi đợt kiểm tra từ
3 - 5 h/s.

Mỗi h/s đợc nhảy 3 lần, thành tích
tính ở lần nhảy cao nhất. Nếu ngay
lần nhảy đầu tiên đã đạt ở mức cao
nhất thì khơng phải nhảy các lần

tiếp theo.

Giáo viên đánh dấu sẵn các vạch
theo tiêu chuẩn RLTT (nam riêng,
nữ riêng), để xác định thành tích
của từng học sinh.

o o
o o
o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

III. PhÇn kÕt thóc

2. Nhận xét tiết học. Thông báo kết quả
kiểm tra cho học sinh. Giải đáp thắc mắc.
3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau: Mỗi học sinh chuẩn bị một quả bóng
bằng giấy có kích thớc bằng quả bóng

tenis.

4. Xng líp.

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng
ngang.

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 63

đá cầu - Chạy bền
I. Mục tiêu

1. Đá cầu

2. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thøc thãi

quen rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn.

+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành hết cự ly, nâng cao
dần tốc độ chạy. Đảm bảo an toàn trong luyn tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi. Chuẩn bị bóng giấy.
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, bóng. Kẻ sân bÃi.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i

hình hàng ngang. Báo c¸o.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập các động tác bổ trợ bật
nhảy.

- Tổ 2 tập các động tác bổ trợ chạy.
Sau đó đổi ngợc lại. Mỗi tổ cử 1
học sinh điều khiển luyện tập. Giáo
viên quan sát, hớng dẫn h/s tp
luyn.

1.Đá cầu:

ễn tõng cu bng ựi
Hc truyền cầu tại chỗ

18’

10’ Lớp luyện tập theo đội hình hàngngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o

o o o o o
o o o o o
o

2. Ch¹y bỊn 14’

a. Tập một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mơng.

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc chảy.
CB XP

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

o o o
o o o
o o o
o o o
b. Lun tËp ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam: 600m.

- N÷: 500m.

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập.
Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần
tốc độ chạy. Trong quá trình chạy,
học sinh k đợc chen lấn xô đẩy
nhau, k đùa nghịch trong khi tập.
Chạy xong đi bộ từ một đến hai
vòng sân kết hợp với hít thở làm các
động tác th dãn. Đảm bảo an toàn
trong luyện tập.

Lu ý: Học sinh không đợc ngồi
hoặc đứng một chỗ sau khi chạy
xong.

III. PhÇn kÕt thóc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai...

2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò häc sinh chn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng
ngang.

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 64

đá cầu - Chạy bền
I. Mục tiêu

1. Đá cầu

2. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức thói

quen rèn luyện phát triển sức bỊn.

+ Ơn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 600m. Nữ chạy 500m.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành hết cự ly, nâng cao
dần tốc độ chạy. m bo an ton trong luyn tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi. Chuẩn bị bóng giấy.
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, bóng. Kẻ sân bÃi.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trịn di chuyển.

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập các động tác bổ trợ bật
nhảy.

- Tổ 2 tập các động tác bổ trợ chạy.
Sau đó đổi ngợc lại. Mỗi tổ cử 1
học sinh điều khiển luyện tập. Giáo
viên quan sát, hng dn h/s tp
luyn.

1.Đá cÇu:

Ơn tâng cầu bằng đùi
Học truyền cầu tại chỗ

18’

10’ Lớp luyện tập theo đội hình hàngngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o

o o o o o
o o o o o
o

2. Ch¹y bỊn 14’

a. Tập một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mơng.

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc chảy.

CB XP

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
b. LuyÖn tËp ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam: 600m.

- N÷: 500m.

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

III. Phần kết thúc

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc
sau.

4. Xuèng líp.

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng
ngang.

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 65

đá cầu - Chạy bền
I. Mục tiêu

1. Đá cầu

2. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thøc thãi

quen rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn.

+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 600m. Nữ chạy 500m.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành hết cự ly, nâng cao
dần tốc độ chạy. Đảm bảo an ton trong luyn tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lp theo i

hình hàng ngang. B¸o c¸o.

1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chuyển.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trêng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

- Tổ 2 tập các động tác bổ trợ chạy.
Sau đó đổi ngợc lại. Mỗi tổ cử 1
học sinh điều khiển luyện tập. Giáo
viên quan sát, hớng dẫn h/s tp
luyn.

1.Đá cầu:

ễn tâng cầu bằng đùi
Học truyền cầu tại chỗ

18’

10’ Lớp luyện tập theo đội hình hàngngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o

o o o o o
o o o o o
o

2. Ch¹y bỊn 14’

a. Tập một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mơng.

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc chảy.

CB XP

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
b. Lun tËp ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam: 600m.

- N÷: 500m.

Lu ý: Học sinh không đợc ngồi
hoặc đứng một chỗ sau khi chy
xong.

III. Phần kết thúc

2. NhËn xÐt tiÕt học. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng
ngang.

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

TiÕt 66

đá cầu - Chạy bền
I. Mc tiờu

1. Đá cầu

2. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức thói

quen rèn lun ph¸t triĨn søc bỊn.

+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 600m. Nữ chạy 500m.

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật. Hoàn thành hết cự ly, nâng cao
dần tốc độ chạy. Đảm bảo an toàn trong luyện tp.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi. Chuẩn bị bóng giấy.
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, bóng. Kẻ sân b·i.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu tiÕt häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ ép dọc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32’ Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập các động tác bổ trợ bật
nhảy.

- Tổ 2 tập các động tác bổ trợ chạy.

Sau đó đổi ngợc lại. Mỗi tổ cử 1
học sinh điều khiển luyện tập. Giáo
viên quan sát, hng dn h/s tp
luyn.

1.Đá cÇu:

Ơn tâng cầu bằng đùi
Học truyền cầu tại chỗ

18’

10’ Lớp luyện tập theo đội hình hàngngang. Dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

o o o o o
o

2. Ch¹y bÒn 14’

a. Tập một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mơng.

2x15m
2x15m

2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc chảy.
CB XP

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
b. LuyÖn tËp ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam: 600m.

- N÷: 500m.

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập.
Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần
tốc độ chạy. Trong quá trình chạy,
học sinh k đợc chen lấn xô đẩy
nhau, k đùa nghịch trong khi tập.
Chạy xong đi bộ từ một đến hai
vịng sân kết hợp với hít thở làm các
động tác th dãn. Đảm bảo an toàn
trong luyện tập.

Lu ý: Học sinh không đợc ngồi
hoặc đứng một chỗ sau khi chạy

xong.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai...

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Híng dÉn bµi tËp về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học
sau.

4. Xuèng líp.

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng
ngang.

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

TiÕt 67

ơn tập đá cầu
I. Mục tiêu

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).

+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên và hc sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trßn di chun.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi,
h«ng, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

+Chạy bền

+Trò chơi:Chạy tiếp sức chuyển vật 14 Chia nhóm sức khoẻ luyện tập.

III. Phần kết thóc

2. NhËn xÐt tiÕt học. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

Tiết 68

ôn tập chạy bền
I. Mục tiêu

1.Chạy bền: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kỹ năng và có ý thức thói

quen tự rèn luyện ph¸t triĨn søc bỊn.

+ Ơn tập: Một số động tác bổ trợ chạy.

+ Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 350m. Nữ chạy 300m.

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm). Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin
I. Phn m u 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang. Báo cáo.

1. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo i hỡnh vũng

tròn di chuyển.
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tp các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

II. Phần cơ bản 32

+Chạy bền

+Trò chơi:Chạy tiếp sức chuyển vật 14 Chia nhóm sức khoẻ luyện tập.

III. Phần kết thúc

2. NhËn xÐt tiÕt häc. Hớng dẫn bài tập về
nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ Lớp trở về đội hình ban đầu.
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 69,70

KiÓm tra häc kú II
I. Mơc tiªu

Nhằm đánh giá q trình học tập, luyện tập của học sinh. Nâng cao chất lợng giúp
các em có thể tự luyện tập nâng cao thể lực ở nhà.

+ Néi dung kiĨm tra: Ch¹y bỊn.

+ Yêu cầu: - Học sinh hồn thành cự ly chạy và đạt thành tích cao kiểm tra.
- Tập nghiêm tỳc, m bo an ton trong gi hc.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi, kê bàn ghế.

+ Giỏo viên chuẩn bị: Còi, đồng hồ bấm giây. Kẻ sân bãi.

III. Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung Định

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

I. Phn m u 8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội
hình hàng ngang. Báo cáo.

1. NhËn líp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trịn di chuyển.
a. Khởi động chung:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- Tay ngùc. - Bíc víi.
- Tay vai. - Đá lăng.
- Vặn mình. - Lng bông.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.

+ Ðp däc, Ðp ngang.

b. Khởi động chuyên môn:
+ Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.

- Ch¹y gãt ch¹m m«ng.

200m
-300m

2 x 8

2x8

2x15m
2x15m
2x15m

Thực hiện theo đội hình nớc chảy.
CB XP

o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o

II. Phần cơ bản 30

Kiểm tra chạy bền:

Thành tích theo bảng rèn luyện thân thể

III. Phần kết thúc

</div>

khai giang nam hoc mĩ thuật 2 trương ngọc ẩn thư viện tư liệu giáo dục

<b>Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp 6</b>

<b>TiÕt 1</b>

<b> lợi ích tác dụng của TDTT</b>

<b>tiết 2</b>

<b>i hỡnh i ng </b>

–

<b> bài thể dục </b>

–

<b>chạy bền</b>



<b>Tiết 3</b>

<b>i hỡnh đội ngũ </b>

–

<b> bài thể dục </b>

–

<b> chạy bền</b>







<b>i hỡnh i ng - bi thể dục</b>





<b>Tiết 5</b>

<b>i hỡnh i ng - bi th dc-chy bền</b>





<b>Tiết 6</b>





<b>tiÕt 7</b>

<b> đội hình đội ngũ - Bài thể dục-chạy bền</b>







<b>TiÕt 8</b>

<b> đội hình đội ngũ-bài thể dục</b>









<b>TiÕt 9 </b>

<b>Đội hình đội ngũ-bài thể dục </b>

–

<b>chạy bền</b>









<b>TiÕt 10</b>

<b>Đội hình đội ngũ- bài thể dục</b>













NhËn xét của giáo viên

<b>Tiết 13</b>

<b>Kiểm tra bài thể dục</b>





<b>TiÕt 14</b>

<b> đội hình đội ngũ - chạy bền</b>







<b>Tiết 16</b>

<b>Lợi ích, tác dụng của TDTT</b>











<b>TiÕt 20</b>

<b> kiểm tra đội hình đội ngũ</b>



<b> </b>



<b>Tiết 21</b>