giao an7 thể dục 7 phan đăng huy thư viện giáo dục tỉnh quảng trị

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (762.19 KB, 173 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tiết 1 ngày soạn :
Lý thuyết nguyên nhân

v cỏch phũNG trỏnh chấn thơng khi hoạt động TDTT
(Mục 1)

I/. MỤC TIÊU :

- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất,
thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con
người Việt Nam XHCN.

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn,
kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em
tích cực RLTT và thi đấu. Hiểu biết những nguyên nhân cơ bản và
cách phịng tránh trấn thương trong luyện tập TDTT.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

1. Giáo viên :
2. Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo sĩ số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

8phút

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ
số cho giáo viên.

B. PHẦN CƠ BẢN :

 Phịng tránh
chấn thương khi
hoạt

độngTDTT :
Ý nghĩa của phòng tránh chấn
thương TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trong
nhất khi tham gia tập luyện TDTT là
nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực
của mỗi người. Thế nhưng do không
biết hoặc xem thường, không chịu
tuân theo các quy tắc, phương pháp
khoa học trong hoạt động TDTT,
nên người tập đã để xảy ra chấn

32

phút - Học sinh chú ý nghe giảng và tự
ghi bài.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

thương như :
1. Xây sát.

2. Chống, ngất.
3. Tổn thương cơ
4. Bơng gân

5. Tổn thương khớp và
sai khớp

6. Giập hoặc gãy xương.
- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu
đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết
quả học tập hiện tại cũng như lao
động và công tác sau này là đi
ngược lại với mục đích khi tham gia
tập luyện TDTT. Do đó, chấn
thương là kẻ thù của TDTT. Biết
được nguyên nhân và cách phịng
tránh khơng để chấn thươngxảy ra là
yêu cầu quan trọng trong quá trình
tập luyện và thi đấu TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Mục đích tập luyện TDTT là gì ?
- Có em nào đã để xảy ra chấn
thương khi tập luyện TDTT ?

- Haõy kể một số chấn thương TDTT
mà em biết ?

C. KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh về ơn bài và
chuẩn bị bài tiếp theo.

- Nhận xét.
- Xuống lớp.

5 phuùt

- Về ý thức học tập của lớp.
- GV cho xuống lớp.

RUÙT KINH NGHIEÄM TIẾT 1 :

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 2

ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU .

- ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau.

-Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và
cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng.

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát
triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

1.Giáo viên :
2. Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Giáo viên nhận lớp.

2 Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp , ép ngang, ép
dọc, động tác lườn, động tác bụng
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy
biến tốc, chạy tăng tốc.

2. Bài củ :

4 p
1 p
3p

41p
6p
2l x 8n

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

2/ ĐHĐN.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau.

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

4/ CHẠY BỀN.

a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc là
thở nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở
bằng miệng, hoặc miệng, mũi. Sau
khi chạy vài trăm mét,ta thấy hiện
tượng tức ngực, khó thở , khơng
muốn chạy nữa và thở dốc. Để khắc
phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu..
b/ Luyện tập chạy bền.

12 phút

10 phút

4 phút

6 phút
1 phút.

5 phút.

thị phạm lại cho học
sinh quan sát 1lần sau
đó điều khiển cho học
sinh ôn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị
phạm lại động tác.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp
quan sát nhận xét.GV kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức
khoẻ. Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy
riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng :
-Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai
tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi
buông tay xuống : Thở ra bằng
miệng. – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng

chân, Nhún nhảy thả lỏng. – Rũ tay :
Cuối người, hai tay buông thõng rũ
tay.

- Phơi cá, đấm lưng,…

2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ
GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút
3 phút

2
lầnx8nhịp
/ động tác

2 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

ĐHĐN +CHẠY NHANH.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1.. MỤC TIÊU :

ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học :
Biến đổi đội hình 0-2-4.

Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , một số động
tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

2.YÊU CẦU :

Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát
triển,sức nhanh.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

3. Giáo viên :
4. Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất
phát chạy nhanh ở các tư thế khác
nhau, …

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật

ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

- Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng

32 phút
10 phút

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải, quay trái, quay đằng
sau. Điểm số từ một đến hết và
điểm số 1-2, 1-2 đến hết ;
- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4.
2/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng

 Trị chơi “ Chạy tiếp sức” ,
 “Chạy tiếp sức chuyển vật”

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

17phút

7 phút

5 phút
5 phút.

5 phút.

sinh quan sát 1lần sau
đó điều khiển cho học
sinh ôn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi
cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài…
sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia
lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội
Nữ.Cho 2 đội Nam chơi trước, 2 đội Nữ
chơi sau.

A

15 m

B

GV

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1.. MỤC TIÊU :

 ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0-2-4.

 Chạy nhanh : Ơn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát,
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

 Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát

triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

5. Giáo viên :
6. Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất
phát chạy nhanh ở các tư thế khác
nhau, …

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng
đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay
phải,quay trái,quay đằng sau.

32 phút
12 phút

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Biến đổi đội hình 0-2-4
2/ CHẠY NHANH .

 Ôn tại chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất

phát.

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
4/ CHẠY BỀN.

a/ Học phân phối sức khi chạy :
Do cự li chạy dài hơn mà sức
người có hạn, nên trong chạy bền
khơng thể chạy nhanh với tốc độ
tối đa như khi chạy 60m.Tùy theo
cự li chạy mà người tập phân
phối sức sao cho chạy hết cự li
một cách hiệu quả nhất. Trách
chạy quá nhanh lúc đầu, sau đó
mệt, thở dốc, thậm chí đau bụng
khơng đủ sức chạy hết cự li.
Thông thường khi mới xuất phát
nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ
thể thích nghi dần, sau đó nâng
dần và giữ ổn định tốc độ đến khi
về đích.

b/ Luyện tập chạy bền.

10 phút

4 phút

6 phút
1 phút.

5 phút.

sát sửa sai cho các em.

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,
tập luyện đúng và tích cực

- GV cho HS thực hiện nhanh chống
và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị
phạm lại động tác.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp
quan sát nhận xét.GV kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức
khoẻ. Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy
riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút
2
lầnx8nhịp/
động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ : 5
Lý thuyÕt nguyªn nh©n

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

I/. MỤC TIÊU :

- Tiếp tục trang bị cho học sinh những hiểu biết cơ bản về nguyên
nhân và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu
TDTT.

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong
tập luyện và thi đấu TDTT.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

7. Giáo viên :
8. Học simh :

IV. TIEÁN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ
số lớp.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Kiểm tra bài cũ : nêu 1 số xảy ra chấn

thương trong họat động TDTT ?

8-10 phuùt

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả
lời, cho cả lớp nhận xét và
cho điểm

B. PHẦN CƠ BẢN: QH

 Phòng tránh chấn
thương khi hoạt động
TDTT:

Nguyên nhân xảy ra chấn thương TDTT:
- Không chịu tuân theo các quy tắc cơ bản
trong tập luyện và thi đấu TDTT như:
1. Nguyên tắc hệ thống.

2. Nguyên tắc tăng tiến.
3. Nguyên tắc vừa sức.

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT như:

1. Địa điểm, phương tiện tập luyện không
đảm bảo an tồn, vệ sinh.

2. Trang phục tập luyện khơng phù hợp.
3. Môi trường tập luyện như ánh sáng,
khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn … khơng bảo
đảm yêu cầu.

4. Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc

28-30

phút - Học sinh trật tự, chú ý lắng
nghe GV giới thiệu tiếp về
cách phịng tránh chấn
thương.

- Học sinh chú ý nghe giảng
và tự ghi bài.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

sau khi tập luyện. …

- Khơng tn thủ nội quy, kỉ luật trong tập

luyện và thi đấu TDTT thì sẽ rất dễ xảy ra
chấn thương.

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có
lệnh của người điều khiển, HS đã ném
nên dễ ném vào nhau.

Cách phòng tránh :

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi đấu,
nhất thiết phải tiến hành khởi động tốt để
cơ thể dần thích nghi. Kết thúc buổi tập
phải tiến hành hồi tĩnh, thả lỏng và thở
sâu.

- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm khi
khi tập luyện động tác khó.

- Cần tập luyện TDTT theo các quy tắc cơ
bản.

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ
thật tốt trước khi tập luyện.

 Câu hỏi trao đổi với
học sinh :

- Nguyên nhân xảy ra chấn thương TDTT
là gì?

- Khơng khởi động khi bắt đầu tập luyện
TDTT như vậy là đúng hay sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, vừa
sức, em cần tập luyện như thế nào?

C. KẾT THÚC:

- Nhắc nhở học sinh về ôn bài
- Nhận xét.

- Xuống lớp.

5 phuùt

- Về ý thức học tập của lớp.
- GV cho xuống lớp.

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ : 6
ĐHĐN + CHẠY NHANH.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

 ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển
của người chỉ huy.

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng,
Đứng vai hướng chạy – xuất phát.

2.YÊU CẦU :

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát
triển,sức nhanh.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

9. Giáo viên :
10.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

3. Kiểm tra bài cũ : Lí thuyết
phòng tránh chấn thương.

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Goïi hoïc sinh lên trả lời các câu hỏit,
Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho
điểm, đánh giá chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

- Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số

- Cách điều khiển của người
chỉ huy.

32 phút
15 phút

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
 Đứng vai hướng chạy –

xuất phát.
3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

17phút
7 phút

10 phút
5 phút.

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,
tập luyện đúng và tích cực

- GV cho HS thực hiện nhanh chống
và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

. . . .
. . . .
. . . .
. . . .

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ : 7
ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I. Nhiệm vụ – yêu cầu

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- ĐHĐN: + «n: Đi đều – đứng lại, đi đều vịng trái, vịng phải.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng
vai hướng chạy – xuất phát.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng
đau “sóc “ và cách khắc phục .

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện
II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

11.Giáo viên :
12.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất
phát chạy nhanh ở các tư thế khác
nhau, …

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, phải.
2/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
 Đứng vai hướng chạy –

32 phút
12 phút

10 phút

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

xuất phát.
3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
4/ CHẠY BỀN.

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Cịn
gọi sóc hơng xuất hiện khi bắt
đầu tập hoặc trong khi chạy hoặc
sau khi tập. Nguyên nhân do trình
độ tập luyện kém, do không biết
cách thơ khi chạy hoặc do ăn
uống quá nhiều sát lúc tập hay do
lúc xuất phát chạy quá nhanh…
Để khắc phục cần chạy chậm lại,
hít thở sâu và khởi động kĩ trước
khi chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ
đến nặng dần, từ chậm đến nhanh
dần. Tập thở trong khi chạy và
không nên ăn uống nhiều khi
chuẩn bị tập chạy.

b/ Luyện tập chạy bền.

4 phút

6 phút

1 phút.

5 phút.

HS thực hiện nhanh chống và liên tục
- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đĩ điều
khiển cho các em ơn tập.
Vừa cho các em ơn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị
phạm lại động tác.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp
quan sát nhận xét.GV kết luận và cho
điểm các em.

_ Giáo viên phổ biến hiện tượng đau
“sóc” và cách khắc phục.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức
khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy
riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ : 8
ĐHĐN + CHẠY NHANH.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1.. MỤC TIÊU :

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng,
học : Ngồi xổm – xuất phát.

2.U CẦU :

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát
triển,sức nhanh.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

13.Giáo viên :
14.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng
phải.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ

32 phút
15 phút

12phút
5 phút

- Giáo viên phân tích và
thị phạm lại cho học
sinh quan sát 1lần sau
đĩ điều khiển cho học
sinh ơn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,
tập luyện đúng và tích cực

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mông

 Học ngồi xổm – xuất phát
3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

7 phút
5 phút.

và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

. . . .
. . . .

. . . .
. . . .
. . . .
TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 9

ÑHÑN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I. Nhiệm vụ – yêu cầu

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- HN: + Ôõn: i u – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi
đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chaïy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Ngồi
xổm – xuất phát.

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe;
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện
II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

15.Giáo viên :
16.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật

ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại

32 phút
11 phút

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- Đi đều vòng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
 Ngồi xổm – xuất phát.
3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh
4/ CHẠY BỀN.

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:
dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, giữa
và thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều
sát cổ tay phía ngón cái. Thường
tính mạch trong một phút, nhưng
khi đo có thể đếm mạch trong 10s

x 6 hay 15s x 4. Có 3 loại mạch
( Mạch cơ sở, mạch trước vận
động và mạch sau vận động ).
Mạch sau vận động của học sinh
đạt 100 lần/phút là lượng vận
động quá nhẹ, mạch đạt 120-14-
là hợp lí, cao hơn 160 lần/phút là
không tốt.. Cần theo dõi mạch
thường xuyên để kiểm tra sức
khỏe. Nếu sau một tuần, một
thánh, mạch dao động tăng hoặc
giảm quá 10-15 nhịp thì cần phải
đi khám bệnh để có biện pháp xử
lí kịp thời.

b/ Luyện tập chạy bền.

10 phút

3 phút
8 phút
3 phút.

5 phút.

đĩ điều khiển cho học
sinh ơn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,
tập luyện đúng và tích cực. GV cho

60 m
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị
phạm lại động tác.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp
quan sát nhận xét.GV kết luận và cho
điểm các em.

_ Giáo viên phổ biến cách kiểm tra
mạch trước, sau khi chạy và theo dõi
sức khỏe.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức
khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy
riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút
2
lầnx8nhịp/
động tác
3 phút

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ : 10

ĐHĐN + CHẠY NHANH.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1.. MC TIấU :

HN : Ôn đi u đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi
chân khi đi đều sai nhịp. Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.

 Chạy nhanh : Ơn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát,
Học tư thế sẵn sàng – xuất phát.

2.YÊU CẦU :

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát
triển,sức nhanh.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

17.Giáo viên :
18.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng
phải.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
 Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

32 phút
15 phút

12phút
5 phút

7 phút

5 phút.

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng
giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp
quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm
cho các em ơn tập . Chú ý quan sát
sửa sai cho các em.

0)    
3)    

6)    
9)    
- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –
2 lần cho học sinh quan sát
vàhiểu sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.

- GV cho HS thực hiện nhanh chống
và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

2 phút
2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghieäm:

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ : 11
ÑHÑN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I. Nhiệm vụ – yêu cầu

 Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + n: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi
đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.

- Chạy nhanh: Ơn đính vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát,
tư thế sẳn sàng – xuất phát.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện
II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

19.Giáo viên :
20.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN 1 phút - Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH .

 Vai hướng chạy– xuất phát
 Ngồi xổm – xuất phát.
 Tư thế sẵn sàng – xuất phát

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

4/ CHẠY BỀN.

32 phút
12 phút

10 phút

5 phút.

- Giáo viên phân tích và
thị phạm lại cho học
sinh quan sát 1lần sau

đĩ điều khiển cho học
sinh ơn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng
giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp
quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm
cho các em ơn tập . Chú ý quan sát
sửa sai cho các em.

0)    
3)    

6)    
9)    

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Luyện tập chạy bền. điểm các em.

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức
khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy

riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ : 12

ĐHĐN +CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1.. MỤC TIÊU :

 ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4.

 Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng –
xuất phát. Học chạy đạp sau.

2.YÊU CẦU :

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát
triển,sức nhanh.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

III. CHUẨN BỊ :

21.Giáo viên :
22.Học simh :

IV. TIEÁN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát
 Học chạy đạp sau

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

32 phút
12 phút

15phút
6 phút

9 phút

5 phút.

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh,
tập luyện đúng và tích cực

0)    
3)    

6)    
9)    
- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –
2 lần, cho học sinh quan sát và hiểu
sau đó điều khiển cho các em ôn tập.
- GV cho HS thực hiện nhanh chống
và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28></div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ : 13
ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I. Nhiệm vụ – yêu cầu

 Nhiệm vuï:

- ĐHĐN: + Oân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi
đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ơn tư thế sẳn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuất phát
cao – chạy nhanh 40m.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện
II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

23.Giáo viên :
24.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

8 phút 
1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN 1 phút - Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vịng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH .

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát
 Chạy đạp sau

 Học : Xuất phát cao – chạy
nhanh 40m

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

4/ CHẠY BỀN.

32 phút
10 phút

12 phút

5 phút.

- Giáo viên phân tích và
thị phạm lại cho học

sinh quan sát 1lần sau
đĩ điều khiển cho học
sinh ơn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng
giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp
quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm
cho các em ôn tập . Chú ý quan sát
sửa sai cho các em.

0)    
3)    

6)    
9)    

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ơn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Luyện tập chạy bền. - Chạy một hàng dọc theo nhóm sức
khoẻ. Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy
riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường

chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
ĐHĐN +CHẠY NHANH.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1.. MỤC TIÊU :

 ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4.

 Chạy nhanh : Trị chơi chạy đuổi, Ôn tư thế sẵn sàng – xuất phát, xuất
phát cao – chạy nhanh 30m .

2.YÊU CẦU :

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát
triển,sức nhanh.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

25.Giáo viên :
26.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút

1 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

1 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật
ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

1/ ĐHĐN.

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH .

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát
 Xuất phát cao – chạy

nhanh 30m

 Trò chơi chạy đuổi.

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

12 phút

15phút
6 phút

9 phút

5 phút.

quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm
cho các em ơn tập . Chú ý quan sát
sửa sai cho các em.

0)    
3)    

6)    
9)    
- GV cho HS thực hiện nhanh chống
và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.

GV phổ biến và cho Hs tiến hành chơi.
º

ª º ª

º

ª º ª
º

ª º ª

1,5m 4 – 5m 15 – 30m
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: KIỂM TRA
NỘI DUNG : KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

- Kiểm tra các kỹ năng đã học về ĐHĐN của HS sau khi học. Mội HS thực hiện
một số động tác bất kỳ không báo trước.

- Yêu cầu Hs thực hiện tốt, đủ và chính xác các kỹ năng.
II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

III. CHUẨN BỊ :

27.Giáo viên :
28.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- Bầu BCS lớp

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Kiểm tra kiến thức

-

Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng

bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN

a) ôn tập lại các kỹ năng đã học.
b) Kiểm tra.cho điểm:

- điểm 9 – 10: thực hiện chính xác,
đẹp các kỹ năng quy định

- điểm 7 – 8: thực hiện đúng nhưng

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật,
minh họa tranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng so le

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

chưa đẹp.

- điểm 5 – 6:có một đến hai động tác
thực hiện sai

- điểm 3 – 4: thực hiện sai từ 3 kỹ
năng trở lên.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác

- thả lỏng.
- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ “KHỎE”

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

BÀI :CHẠY NHANH - TTTC
NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

29.Giáo viên :
30.Học simh :

IV. TIEÁN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:
Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lòng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ơm lấy bóng, mặt
ngửa, thân và chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng
tay tung bóng lên cao. Di chuyển về

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

bóng, tung bóng

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai
tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi
lại đón bóng và tiếp tục như vậy
trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi,
nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục
tập.

- Cách tung và bắt bóng hai người:
Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối
diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay
cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể duïc”

- HS cả lớp đồng thanh hơ
“KHỎE”

IV. Rút kinh nghieäm:

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : CHẠY NHANH – TTTC 
CHẠY BỀN

NỘI DUNG : TRỊ CHƠI , BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH. CHẠY
BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

31.Giáo viên :
32.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh hoïa tranh ảnh (nếu
có)

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

n chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
+ Trị chơi phát triển sức nhanh
2/ Bóng chuyền:

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng
tay tung bóng lên cao. Di chuyển về
hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai
tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi
lại đón bóng và tiếp tục như vậy
trong nhiều lần. Nếu để bóng rơi,
nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục
tập.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

bóng, tung boùng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

3/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường
chạy với tốc độ chậm hoặc trung
bình, phối hợp chân tay một cách
nhịp nhàng kết hợp với thở và thả
lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không
được dừng lại đột ngột mà cần đi lại
kết hợp với thở sâu

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
 BÀI :CHẠY NHANH - TTTC

NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC
I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

33.Giáo viên :
34.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:
Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lịng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt

5 phút

35 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thò phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

ngửa, thân và chân tự nhiên

- Cách tung và bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng bằng hai
tay cho người đối diện. Người đối
diện dùng hai tay bắt bóng ở trên
cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay
cho bạn, cứ tiếp tục như vậy.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô
“KHỎE”

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : CHẠY NHANH – TTTC

CHẠY BỀN

NỘI DUNG : TRỊ CHƠI , BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH - CHẠY
BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

35.Giáo viên :
36.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay

đội hình đứng sole

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát
+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
+ Trò chơi phát triển sức nhanh
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:
Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lịng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ơm lấy bóng, mặt
ngửa, thân và chân tự nhiên

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

3/ Chạy bền:

5 phuùt

x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ
“KHỎE”

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : CHẠY NHANH - TTTC
NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC

I_ MỤC TIÊU – YÊU CAÀU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

37.Giáo viên :
38.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:
Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lòng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ơm lấy bóng, mặt

5 phút

35 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thò phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

ngửa, thân và chân tự nhiên

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động

tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ
“KHỎE”

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : CHẠY NHANH – TTTC

CHẠY BEÀN

NỘI DUNG : LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ NĂNG CHẠY BƯỚC NHỎ -

TTTC -CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

39.Giáo viên :
40.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp

gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh hoïa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

+ Trò chơi phát triển sức nhanh
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:
Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lịng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt
ngửa, thân và chân tự nhiên

tập.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném bóng
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

3/ Chạy bền:

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động

5 phút

x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

tác thả lỏng.
- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...

...

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI :CHẠY NHANH - TTTC
NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC

I_ MỤC TIÊU – YÊU CAÀU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

41.Giáo viên :
42.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:
Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,

lòng bàn tay hướng lên cao, hơi
chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt
ngửa, thân và chân tự nhiên

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh hoïa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ
“KHỎE”

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI :CHẠY NHANH - TTTC

NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

43.Giáo viên :
44.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuaát phát cao chạy nhanh 40m
2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bịng bằng hai tay:
Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,
lòng bàn tay hướng lên cao, hơi

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên

lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh hoïa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

chếch vào nhau ơm lấy bóng, mặt
ngửa, thân và chân tự nhiên

nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục
tập.

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau
đó di chuyển bắt bóng nảy ra.

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong
vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt
bóng nảy ra.

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.

- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phút

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng

dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô
“KHỎE”

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

………...
...

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
KIỂM TRA CHẠY NHANH

Xuất phát cao-chạy nhanh 60m.Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
I/ Nhiệm vụ – u cầu:

Nhiệm vụ: Chạy nhanh:+ Kiểm tra chạy nhanh: xuất phát cao-chạy nhanh 60m.

+ Kieåm tra tiêu chuẩn RLTT.

Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện, tự 
giác tích cực tập luyện, nắm rõ bài học

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

45.Giáo viên :
46.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

Noäi Dung

Định
Lương
Vận Động

Biện Pháp Tổ Chức - Yêu Cầu
Giảng Dạy

A/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung kiểm
tra.

- Khởi động chung: xoay 
các cơ khớp, tay, chân,

10 phuùt

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

vặn mình, lường, gập
bụng, ép hơng…

- Khởi động chun mơn:
chạy bước nhỏ, gót chạm
mơng, nâng cao đùi,
thực hiện động tác bổ trợ
trong chạy nhanh

B/ Phần cơ bản
Chạy nhanh:

+ Kiểm tra chạy nhanh: kiểm

tra kĩ thuật chạy ở tư thế xuất
phát cao-chạy nhanh 60m.

Công bố điểm KT:
-Thang điểm: 1 đến 10.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của
bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu,

30 phút
25 phút

5 phút

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

- Đứng theo đội trên,giáo viên

điều khiển cho học sinh khởi
động.

-Thực hiện chạy 60m ở xuất phát
cao GV bấm giờ kiểm tra thành
tích.

-GV thực hiện kiểm tra qua đó
đánh giá thành tích kiểm tra tiêu
chuẩn TDTT

Điểm9, 10: thực hiện tốt toàn bộ 
kĩ thuật chạy và thực hiện đúng 
thời gian qui định

Điểm7, 8: thực hiện không tốt 1 
kĩ thuật hoặc không thực hiện 
đúng theo thời gian

Điểm5, 6:: thực hiện không tốt 2 
kĩ thuật

Điểm1,2,3,4:: thực hiện không 
được gì(tùy theo mức độ).

Đội hình kiểm tra
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X

60m
@GV X

Vaïch XP Đích

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở
nhà. Kết thúc giờ học.

động tác
3 phút

-Đánh giá buổi kiểm tra,nhận xét
buổi học các mặt đúng saiphương
thức tập luyện sửa chữa dặn dò
cho buổi học sau.

-Công bố điểm KT.
IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI :TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN
ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

47.Giáo viên :
48.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

5 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên mơn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng bằng vai, chân
trước, chân sau cách nhau khoảng
nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân
trước chạm đất bằng cả bàn chân,
chân sau chạm đất bằng nửa bàn
chân trên, thân người hơi khom về
trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay
ngang hơng, các ngón tay duỗi tự
nhiên, hai lịng bàn tay hướng vào
nhau theo một góc chếch, mặt hướng
về trước để theo dõi bóng và sẵn
sàng đón bóng hoặc di chuển để đón
bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Đốn trúng điểm rơi của bóng, nhanh
chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai
tay mở khum khum theo hình quả

bóng. Tiếp xúc với bóng ở tầm trước
và trên trán. Khi chuyền bóng động
tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân
đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng
trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời
duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các
ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời
khỏi tay thân người thả lỏng và
nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường
chạy với tốc độ chậm hoặc trung
bình, phối hợp chân tay một cách
nhịp nhàng kết hợp với thở và thả
lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không

35 phút

thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x 
 X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

bóng, tung boùng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

được dừng lại đột ngột mà cần đi lại
kết hợp với thở sâu

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, bng tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía
trước, hai tay chống đất phía sau lắc
hai bắp cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng toàn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

5 phuùt

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hơ
“KHỎE”

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BAØI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN
ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

49.Giáo viên :
50.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp

gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chun mơn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào
nhau theo một góc chếch, mặt hướng
về trước để theo dõi bóng và sẵn
sàng đón bóng hoặc di chuển để đón
bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Đốn trúng điểm rơi của bóng, nhanh
chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai
tay mở khum khum theo hình quả
bóng. Tiếp xúc với bóng ở tầm trước
và trên trán. Khi chuyền bóng động
tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân
đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng
trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời
duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các
ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời
khỏi tay thân người thả lỏng và
nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, buông tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía
trước, hai tay chống đất phía sau lắc
hai bắp cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng tồn thân

5 phút

bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN
ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

51.Giáo viên :
52.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng bằng vai, chân
trước, chân sau cách nhau khoảng
nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân

trước chạm đất bằng cả bàn chân,
chân sau chạm đất bằng nửa bàn
chân trên, thân người hơi khom về
trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay
ngang hông, các ngón tay duỗi tự

5 phút

35 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào
nhau theo một góc chếch, mặt hướng
về trước để theo dõi bóng và sẵn
sàng đón bóng hoặc di chuển để đón
bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, bng tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía
trước, hai tay chống đất phía sau lắc
hai bắp cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng tồn thân

5 phút

bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BAØI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN
ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

53.Giáo viên :
54.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp

gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chun mơn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng bằng vai, chân
trước, chân sau cách nhau khoảng
nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân
trước chạm đất bằng cả bàn chân,
chân sau chạm đất bằng nửa bàn

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh hoïa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

chân trên, thân người hơi khom về
trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay
ngang hơng, các ngón tay duỗi tự
nhiên, hai lịng bàn tay hướng vào
nhau theo một góc chếch, mặt hướng
về trước để theo dõi bóng và sẵn
sàng đón bóng hoặc di chuển để đón
bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Đốn trúng điểm rơi của bóng, nhanh
chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai
tay mở khum khum theo hình quả
bóng. Tiếp xúc với bóng ở tầm trước

và trên trán. Khi chuyền bóng động
tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân
đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng
trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời
duỗi cách tay rồi “bật” cổ tay và các
ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời
khỏi tay thân người thả lỏng và
nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
2/ Chạy bền:

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, bng tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía

5 phuùt

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai
bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

trước, hai tay chống đất phía sau lắc
hai bắp cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng tồn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV. Rút kinh nghieäm:

………
………
………...
...

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN
ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

55.Giáo viên :
56.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng bằng vai, chân
trước, chân sau cách nhau khoảng
nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân
trước chạm đất bằng cả bàn chân,

chân sau chạm đất bằng nửa bàn
chân trên, thân người hơi khom về
trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay
ngang hông, các ngón tay duỗi tự

5 phút

35 phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thò phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào
nhau theo một góc chếch, mặt hướng
về trước để theo dõi bóng và sẵn
sàng đón bóng hoặc di chuển để đón
bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường

chạy với tốc độ chậm hoặc trung
bình, phối hợp chân tay một cách
nhịp nhàng kết hợp với thở và thả
lỏng cơ khớp. Sau khi chạy không
được dừng lại đột ngột mà cần đi lại
kết hợp với thở sâu

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, bng tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía
trước, hai tay chống đất phía sau lắc
hai bắp cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng tồn thân

5 phút

bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hoâ “thể dục”

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN
ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

57.Giáo viên :
58.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,

gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai

tay:

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, buông tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía 5 phút

bàn tay sau khi cầm và bắt bóng
- GV hướng dẫn cách cho HS cầm

bóng, tung boùng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

trước, hai tay chống đất phía sau lắc
hai bắp cẳng chân thả lỏng.

Nhảy thả lỏng toàn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngoài giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BAØI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN. CHẠY BỀN TRÊN
ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh
tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

59.Giáo viên :
60.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp
gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bóng chuyền:
- Tư thế chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng bằng vai, chân

trước, chân sau cách nhau khoảng
nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân
trước chạm đất bằng cả bàn chân,
chân sau chạm đất bằng nửa bàn
chân trên, thân người hơi khom về

5 phuùt

35 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh họa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x 
 X Gv

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay
ngang hơng, các ngón tay duỗi tự
nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào
nhau theo một góc chếch, mặt hướng
về trước để theo dõi bóng và sẵn
sàng đón bóng hoặc di chuển để đón
bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:

2/ Chạy bền:

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi
chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc
lên cao, hít vào bằng mũi, bng tay
xuống thở ra bằng miệng.

Đứng hai chân giạng rộng bằng
vai hoặc hơn vai, hai tay nắm lấy hai
bắp đùi lắc sang hai bên.

Ngồi hai chân chống đất phía
trước, hai tay chống đất phía sau lắc

5 phút

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm
bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác của bạn.

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng
dọc và cho HS chạy quanh sân
trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

hai bắp cẳng chân thả lỏng.
Nhảy thả lỏng tồn thân
C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động
tác thả lỏng.

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập.

- GV khen các nhóm thực hiện tốt.
- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục.

- Dặn dị: Cho bài tập về nhà và
hướng dẫn cách tập ngồi giờ.
- Kết thúc giờ học.

IV. Rút kinh nghieäm:

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BAØI : TTTC - KIỂM TRA

NỘI DUNG : KIỂM TRA TƯ THẾ CHUẨN BỊ VÀ CHUYỀN BÓNG CAO
TAY BẰNG HAI TAY.

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh

tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

Biết vận dụng tự tập hằng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực và rèn
luyện kĩ thuật

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

61.Giáo viên :
62.Học simh :

IV. TIEÁN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học.



Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,
gập người ra trước tay cao thấp, khớp

gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng
bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.



Khởi động chuyên môn:
B_ PHẦN CƠ BẢN

Kiểm tra lần lược từng HS

HS thực hiện động tác chuyền bóng
cao tay bằng hai tay

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

5 phuùt

35 phuùt

5 phuùt

- GV và HS thực hiện thủ tục lên
lớp:

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
o o o o o o o o o

o o o o o o o o o
O



- GV thị phạm và phân tích kỹ
thuật, minh hoïa tranh ảnh (nếu
có)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay
đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển
Thang điểm:

9 10 : thực hiện được động tác
tương đối chính xác ở lần 1

7 8 : Thực hiện được động tác
tương đối chính xác ở lần 2

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

- 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà.
Kết thúc giờ học.

bản đúng.

3  4; thực hiện không đúng kĩ thuật
- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô
“KHỎE”

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

ĐỀ KIỂM TRA MƠN THỂ DỤC, HỌC KÌ I, LỚP 7
A. MA TRẬN (BẢNG HAI CHIỀU)

ST
T

Nội dung/ chủ đề Nhận biết Thông

hiểu

Vận
dụng
1 Phòng tránh chấn thương khi

họat động thể dục thể thao.

I.1 ( 0.8
đ)

2 Trò chơi vận động I.2 ( 0.4

đ)

3 Đá cầu I.3 ( 0.8 đ)

4 Chạy nhanh II. ( 8 đ)

5 Tổng điểm 1,2 điểm 0,8 điểm 8,0

điểm
B. YÊU CẦU VÀ HÌNH THỨC TỔ CHỨC KIỂM TRA.

 Trước khi kiểm tra, giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu sau đó cho học sinh
khởi động và ôn bài ( Nếu cần ).

 Chỉ kiểm tra những học sinh có đủ sức khỏe và tham gia học tập đầy đủ.
 Phần kiểm tra lí thuyết giáo viện có thể kiểm tra ngay hoặc củng có thể kiểm

tra tách ra vào giờ khác, học sinh có thể làm bài ở trong lớp hoặc ngay ngòai
sân tập.

 Phần kiểm tra thực hành giáo viên có thể tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi
đợt từ 1 đến 2 học sinh.

 Bảng thành tích và biểu điểm được tính theo chuẩn của sách giáo viên. Tùy
tình hình thực tế của từng trường mà các đồng chí giáo viên có thể thống nhất
và điều chỉnh cho phù hợp.

C. NỘI DUNG ĐỀ.

Phần I : Lý thuyết ( 2 điểm)

Em hãy khoanh tròn vào trước một câu trả lời đúng nhất
1. Nguyên nhân cơ bản để xãy ra chấn thương :

A. Học tập mệt mõi

B. Ít tham gia các họat động thể dục thể thao

C. Tham gia những mơn thể thao bóng đá , bóng rỗ,..
D. Tập sai kĩ thuật, sân bãi, thiếu kỉ luật

2. Cách phòng tránh chấn thương :

A. Ít tham gia các họat động thể dục thể thao
B. Khi khỏe mạnh thì chơi thể thao

C. Khởi động trước và vệ sinh sân bãi.

D. Không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma túy.
3. Khi tham gia trị chơi vận động có phải là lúc đó em đã :

A. Tham gia cơng tác xã hội

B. Rèn luyện nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập và làm việc khoa
học.

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

D. Học tập, giao lưu và kết bạn.
4. Sân đá cầu có chiều dài :

A. 12,40m B. 13,40m C. 14,40m D. 14m

5. Mỗi trận thi đấu đá cầu gồm mấy hiệp :

A. Một hiệp B. Hai hiệp C. Ba hiệp D. Bốn hiệp

Phần II : Thực hành ( 8,0 điểm)

Em hãy thực hiện kĩ thuật chạy nhanh 60m.
D. ĐÁP ÁN VÀ ĐIỂM ĐÁNH GIÁ :

Phần I : Lý thuyết ( 2 điểm )

1. Đáp án đúng là : D ( 0,4)
2. Đáp án đúng là : B ( 0,4)
3. Đáp án đúng là : B ( 0,4)
4. Đáp án đúng là : B ( 0,4)
5. Đáp án đúng là : C ( 0,4)
Phần II : Thực hành ( 8 điểm )

Thực hiện kĩ thuật chạy nhanh 60m.

Điểm Thành tích

Nam Nữ

7 – 8 9.5 s đến 10,1 s 10,4 s đến 11,1 s
5 – 6 10,2 s đến 10.9 s 11,2 s đến 11.8 s
3 – 4 11 s đến 11,6 s 11,9 s đến 12,6 s
1 – 2 11,7 s trở lên 12,7 s trở lên

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

I. I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT nội dung: Bật xa.tính thành tích, xếp loại
theo tiêu chuẩn RLTT.

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi Kiểm tra, tự giác tích
cực tập để lấy thành tích.

 Tập khả năng chịu đựng, tập luyện sức bền, tăng thể lực.
 Biết vận dụng để tự tập hàng ngày.

II. III/ Thời gian : 45hút
J. IV/ Sân bãi và dụng cụ:
1/ Sân bãi : Sân trường.

2/ dụng cụ: cịi, phấn, thước đo, ø.
K. V/ Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến
nội dung kiểm tra.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
chạy biến tốc, chạy tăng tốc,
xuất phát chạy nhanh ở các tư
thế khác nhau, …

8phuùt

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .

- Đứng theo đội trên, giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.

B/ Phần cơ bản:
1/Bật nhảy:

+ Kiểm tra: Bật xa.

32 phút Tổ chức và phương pháp kiểm tra: 
-Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1 - 2 HS.
-Mỗi HS thực hiện 3 lần, tính thành tích cho
lần cao nhất.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ, hít thở
sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

5 phuùt

Điểm 9, 10: Đạt thành tích mức“Giỏi”: Nam
1,95 m, Nữ 1,75 m.

Điểm 7, 8: Đạt thành tích mức“Khá”: Nam

1,80 m, Nữ 1,65m.

Điểm 5, 6: Đạt thành tích mức“Đạt”: Nam
1,70m, Nữ 1,55m.

Lưu ý đến những trường hợp HS có thể chất
kém nhưng tích cực tập luyện, có thể cho KT
lần 2 và thang điểm được nâng lên nhưng vẫn
giữ nguyên thành tích .




GH 1,55m 1,65m 1,70m 1,75m
1,80m 1,95m

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,

IV. Ruùt kinh nghieäm:

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Học 2 động tác : Vươn thở, tay.

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, trò chơi “Nhảy cừu”.
 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bài thể dục : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, đẹp, đúng
phương hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi
thực hiện các động tác. Biết vận dụng để có thể tự tập hằng ngày.

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “ Nhảy cừu ”,
động tác đá lăng trước sau. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

III. CHUẨN BỊ :

63.Giáo viên :
64.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.

8 phút 
1 phút

5 phút

2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bật nhảy )

2 phút

1 lần Gọi học sinh thực thực hiện động tácđá lăng trước sau. Cho học sinh nhận
xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét
chung

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :
1.1: Động tác Vươn thở :

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang ngang
rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa
ra trước – lên cao song song, lòng
bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng
lên cao ưỡn thân, mặt ngửa (hít
sâu)

+ Nhịp 2 : Đưa hai tay ra trước –
xuống thấp chếch ra sau, cờ hướng
xuống đất, cúi đầu hóp bụng (thở
mạnh)

+ Nhịp 3 : Đưa hai tay và cờ từ dưới
– ra trước – dang ngang, lòng bàn tay
hướng trước, ngực hơi ưỡn (hít vào).

+ Nhịp 4 : Đưa hai tay và cờ ra trước
– xuống thấp về TTCB (thở mạnh).

+ Nhịp 5, 6, 7 ,8 tương tự nhưng đổi

bên.

1.2: Động tác tay :

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang
ngang rộng bằng vai, hai tay cầm
cờ đưa từ dưới ra trước – lên cao
song song, lòng bàn tay hướng vào
nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa,
mắt nhìn theo cờ (hít sâu).

+ Nhịp 2 : Đưa hai tay ra trước song
song cao ngang vai, lòng bàn tay
hướng vào nhau, cớ hướng trước
(thở ra).

+ Nhịp 3 : Đưa hai tay dang ngang,
bàn tay ngửa, cờ hướng sang hai

32 phuùt
7 phút

18 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ
thuật 2 động tác vươn thở, Tay một
lần cho học sinh quan sát. Sau đó
dạy cho các em từng động tác . Vừa
giảng dạy vừa chú ý quan sát các
em tập luyện để sửa kỹ thuật động

tác cho các em .

      
      
      
      
(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1






N.2 
N.4

GV 


 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò
chơi “nhảy cừu” :

+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành
2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng.
Mỗi hàng chọn một đến 3 em đóng
vai “cừu”( Có thể cho cừu đứng quay
ngang hoặc quay dọc theo hướng
chạy đà của học sinh).

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

bên (hít sâu).

+ Nhịp 4 : Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 tương tự nhưng đổi
bên.

2. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước.
- Ôn động tác đá lăng sau.
- Trò chơi nhảy cừu.

3. Củng cố ( Bài thể dục )
4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

đà đến “Cừu”, đặt hai tay lên lưng
“cừu”, nhảy dạng 2 chân để vượt qua
“cừu”. Sau đó về tập hợp ở cuối hàng
hoặc nhảy tiếp qua “cừu” số 2, 3 rồi
về tập hợp.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại 2
động tác của bài thể dục.Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY 
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 2 động tác : Vươn thở, tay; Học 2 động tác : Chân, lườn.

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, Đá lăng sang ngang; Trò chơi

“Nhảy ô tiếp sức ”.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trị chơi “Nhảy ơ tiếp
sức ”, động tác đá lăng trước sau, sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng
ngày.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

65.Giáo viên :
66.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bật nhảy )

2 phút

1 lần Gọi học sinh thực thực hiện động tácđá lăng trước sau. Cho học sinh nhận
xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét
chung

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể duïc phát ển chung với cờ : tri
1.1 : Ôn động tác vươn thở.

1.2 : Ôn động tác tay.
1.3 : Tập động tác Chân

+ Nhịp 1 : Kiểng 2 bàn chân, hai
tay cầm cờ chống vào hơng, cờ
hướng ra trước. (hít sâu)

+ Nhịp 2 : Khuỵu gối sâu, kiểng 2 bàn
chân, hai tya đưa ra trước song song
cao ngang vai, lưng thẳng, lòng bàn
tay hướng vào nhau, cớ hướng trước,
mắt nhìn theo cờ. (thở mạnh)

+ Nhịp3:Đứng thẳng người,2 tay dang
ngang, bàn tay ngửa, hai cờ hướng
sang hai bên, mặt quay sang trái, mắt
nhìn theo cớ.(hít vào).

+ Nhịp 4 : Về TTCB (thở mạnh).
+ Nhịp : 5, 6, 7 ,8 tương tự.
1.3 : Tập động tác Lườn :

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang
ngang rộng bằng vai, hai tay cầm
cờ đưa dang ngang, lòng bàn tay
hướng trước, cờ hướng san ghai
bên, mặt hướng trứoc (hít sâu).
+ Nhịp 2 : Dồn trọng tâm vào chân
trái, mũi bàn chân phải chạm đất
đồng thời nghiêng lườn sang phải,
tay trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai;
tay phải co, cẳng tay phía sau lưng,

cờ hướng sang trái (thở ra).

+ Nhịp 3 : Chuyển trong tâm về
đứng đều trên hai chân, thân người
thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay

32 phuùt
15 phút

15 phút

2 phút

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng. N.1






N.2 
N.4

GV 


 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị
chơi “Nhảy ơ tiếp sức” :

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

ngửa, cờ hướng sang hai bên, mắt
nhìn hteo cờ bân trái (hít vào).
+ Nhịp 4 : Về TTCB (thỡ ra).
+ Nhịp : 5, 6, 7, 8 tương tự nhưng
đổi bên.

2. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước.
- Ôn động tác đá lăng sau.
- Học : Đá lăng sang ngang.
- Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”.
3. Củng cố ( Bài thể dục )

vòng về chạm tay bạn số 2, đi vòng
về chạm tay bạn cuối hàng. Số 2 tiếp
tục bật nhảy và chạy như số một. Trò
chơi cứ tiếp tục lần lượt như vậ cho
đến hết, đội nào về nhanh, ít phạm
quy là thắng cuộc.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại 2
động tác của bài thể dục.Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 4 động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn.

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang; trò chơi
“ Bật xa tiếp sức ”.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “ Bật xa tiếp
sức ”, động tác đá lăng trước sau, sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng
ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

67.Giáo viên :
68.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )

2 phút
1 lần

khiển cho học sinh khởi động.

Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 4
động tác bài thể dục. Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận
xét chung

B. PHAÀN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :
1.1 : Ôn động tác vươn thở.

1.2 : Ôn động tác tay.
1.3 : Ôn động tác chân
1.4 : Ôn động tác lườn
2. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - sau.
- Ôn động tác đá lăng sang ngang.
- Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.

3. Củng cố ( Bài thể dục )

4. Chạy bền :

32 phuùt
7 phút

18 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ
thuật 4 động tác vươn thở, Tay, chân,
luờn một lần cho học sinh quan sát.
Sau đó cho các em ơn lại từng động
tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan
sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ trưởng.

N.1






N.2 
N.4

GV 


 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

- Chạy trên địa hình tự nhiên. chơi “Bật xa tiếp sức” và cho tiến
hành chơi.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại 2
động tác của bài thể dục.Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO
BÀI TẬP VỀ NHÀ.

Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 4 động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang ; Đà một
bước giậm nhảy vào hố cát.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được động tác đá lăng trước sau, sang ngang,
đà một bước giậm nhảy vào hố cát.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

69.Giáo viên :
70.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

* Chạy gót chạm mông.

3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy ) 2 phút

1 lần

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi 2 - 4 học sinh thực thực hiện
động tác đá lăng trước sau, sang
ngang. Học sinh nhận xét. GV cho

điểm, nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát ển chung với cờ : tri
1.1 : Ôn động tác vươn thở.

1.2 : Ôn động tác tay.
1.3 : Ôn động tác chân.
1.4 : Ôn động tác lườn.

2. B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước.
- Ôn động tác đá lăng sau.
- Học : Đá lăng sang ngang.

- Đà một bước giậm nhảy vào hố cát.

32 phuùt
13 phút

15 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ
thuật 4 động tác vươn thở, Tay, chân,
luờn một lần cho học sinh quan sát.
Sau đó cho các em ơn lại từng động

tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan
sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em ..

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ

trưởng.

N.1






N.2 
N.4

GV 


 
N.3

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

3. Củng cố ( Bài thể dục )

5 phút

- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





GV


- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
4 động tác của bài thể dục.Lớp quan
sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể

dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 4 động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn.

 Bật nhảy : Ôn động tác đá một bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm
nhảy vào hố.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được động tác đà một bước, ba bước giậm
nhảy đá lăng. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

71.Giáo viên :
72.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )

2 phút
1 lần

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều

khiển cho học sinh khởi động.

Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 4
động tác bài thể dục. Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận
xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :
1.1 : Ôn động tác vươn thở.

1.2 : Ôn động tác tay.
1.3 : Ôn động tác chân
1.4 : Ôn động tác lườn

2. B

ật nhảy :

- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.

32 phuùt
10 phút

14 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ
thuật 4 động tác vươn thở, Tay, chân,

luờn một lần cho học sinh quan sát.
Sau đó cho các em ơn lại từng động
tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan
sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ

trưởng.

N.1






N.2 
N.4

GV 


 
N.3



</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

3. Củng cố ( Bài thể dục )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

3 phút

5 phút

hướng dẫn của GV.





GV



- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
4 động tác của bài thể dục.Lớp quan
sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 4 động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn.
Học 2 động tác : Bụng, phối hợp.

 Bật nhảy : Ôn động tác đà một bước giậm nhảy đá lăng ; Đà ba bước giậm
nhảy vào hố cát. Trò chơi lò cò tiếp sức.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “ Lò cò tiếp
sức ”, động tác đà một bước, ba bước giậm nhảy vào hố cát. Biết vận
dụng tự tập hằng ngày.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

73.Giáo viên :
74.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bật nhảy )

8 phút
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi 2 - 4 học sinh thực thực hiện
động tác đà một bước giậm nhảy đá
lăng ; Đà ba bước giậm nhảy vào hố
cát. Cho học sinh nhận xét. GV cho
điểm, nhận xét chung.

B. PHAÀN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

1.1 : Ôn động tác vươn thở,
tay,chân,lườn.

1.2 :Hoïc động tác : Buïng:

+ Nhịp 1: Bước chân trái sang
ngang rộng bằng vai, hai tay cầm
cờ đưa ra trước – lên cao song song,
lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt
ngửa, mắt nhìn theo cờ. (hít sâu)
+ Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm hai
bàn chân, cờ hướng về trước, hai chân
thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở mạnh)
+ Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang
ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang hai
bên, mắt nhìn theo cờ bên trái. (hít
vào).

+ Nhịp 4: Về TTCB (thở mạnh).

+ Nhịp 5, 6, 7 ,8 tương tự nhưng đổi
bên.

1.3 :Học động tác : Phối hợp:

+ Nhịp 1: Bước chân trái ra trước
một bước chếch 45o (theo chiều 
mũi chân) sau đó khuỵu gối, chân
sau thẳng, tay trái đưc ra trước
(theo hướng bàn chân) chếch lên
cao, tay phải đưa ra sau chếch
xuống dưới tạo với tay trước như
một cánh tay địn(hít sâu).

+ Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân
phảiđồng thời gập thân, tay hướng
vào bàn chân, hai cờ hướng về
trước, hai chân thẳng, mắt nhìn
theo cờ (thở ra).

+ Nhịp 3: Đứng thẳng người lên,
đồng thời vặn mình sang trái 90o
(khơng xoay hai bàn chân), hai tay
dang ngang, bàn tay ngửa, cờ
hướng theo chiều của hai tay, mắt
nhìn theo cờ tay trái (hít sâu).

13 phút

15 phút

5 phút

lần cho học động tác . Vừa giảng
dạy vừa chú ý quan sát các em tập
luyện để sửa kỹ thuật động tác cho
các em .

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ

trưởng.

N.1






N.2 
N.4

GV 


 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.




GV






</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

+ Nhịp 4: Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 tương tự nhưng đổi
bên.

2. B

ật nhảy :

- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
3. Trò chơi : Lò cò tiếp sức

4. Củng cố ( Bài thể dục )

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
6 động tác của bài thể dục.Lớp quan
sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 6 động tác đã học. Kiểm tra lấy điểm 15 phút.

 Bật nhảy : Ôn động tác đá ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Trò chơi “
khéo vướng chân”.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được động tác đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

75.Giáo viên :
76.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )

2 phút
1 lần

khiển cho học sinh khởi động.

Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 6
động tác bài thể dục. Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận
xét chung

B. PHAÀN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ển chung với cờ :
1.1 : Ôn động tác vươn thở.

1.2 : Ơn động tác tay.
1.3 : Ơn động tác chân
1.4 : Ơn động tác lườn
1.5 : Ơn động tác bụng
1.6 : Ơn động tác phối hợp
2. Kiểm tra bài thể dục với cờ

+ Điểm 9-10: Hoàn thiện cả 6 động
tác.

+ Điểm 7-8: Thực hiện được 6 động
tác ở mức tương đối đúng, nhưng chưa
đẹp, chưa thở sâu ở động tác vươn thở
hoặ động tác thăng bằng thực hiện với
cờ ở biên độ hẹp.

+ Điểm 5-6 : Có 1-2 động tác thực
hiện sai

+ Cịn lại: Có từ 3 động tác thực hiện
sai trở lên.

3. B

ật nhảy :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- Trị chơi : “ Khéo vướng chân ”

32 phút
3 phút

15 phút

7 phút

2 phút

5 phút

- Giáo viên thị phạm và phân tích kĩ
thuật 4 động tác vươn thở, Tay, chân,
luờn một lần cho học sinh quan sát.
Sau đó cho các em ơn lại từng động
tác . Vừa giảng dạy vừa chú ý quan

sát các em tập luyện để sửa kỹ thuật
động tác cho các em .

(GV)

Giáo viên chia lớp thành nhiều
nhóm, mỗi nhóm 2- 3 học sinh. Cho
từng nhĩm tiến hành kiểm tra 15 phút
6 động tác bài thể dục.Cho điểm.
- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.





GV

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

4. Củng cố ( Bật nhảy )

5. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

cát.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên
kết luận và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghieäm:

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY 
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 6 động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn, Bụng, phối hợp.
Học 2 động tác : Thăng bằng , nhảy.

 Bật nhảy : Ôn động tác đá ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Trò chơi “
khéo vướng chân”.

2.YÊU CẦU :

 Bài thể dục : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, đẹp, đúng

phương hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi
thực hiện các động tác. Biết vận dụng để có thể tự tập hằng ngày.

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “khéo vướng
chân ”, động tác đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Biết vận dụng tự tập
hằng ngày.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

77.Giáo viên :
78.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bật nhảy )

8 phút
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

điểm, nhận xét chung.
B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát ển chung với cờ : tri
1.1 : Ôn 6 động tác bài thể dục.

1.2 :Hoïc động tác : Thăng bằng.

- Nhịp 1: Đưa chân trái ra sau, mũi
chân chạm đất, hai tay đưa ra trước lên
cao // lòng bàn tay hướng vào nhau,
trọng tâm dồn vào chân phải.

- Nhịp 2: Nâng chân trái lên cao ở phía
sau, ngã thân trên về trước ưỡn ngực,

hai tay đưa trước dang ngang, bàn tay
sấp, cờ hướng hai bên.

- Nhòp 3: Về nhịp 1.
- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4
nhưng nhịp 5 đưa chân phải ra sau,
nhịp 6 thăng bằng trên chân trái.

1.3 :Học động tác : Nhảy.

- Nhịp 1: Bật nhảy người lên, rơi
xuống hai chân rộng bằng vai, bàn tay
sấp.

- Nhịp 2: Bật nhảy người lên về tư thế
đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn
tay sấp.

- Nhịp 3: Bật nhảy như nhịp 1, đưa hai
tay ra trước ngang vai, lòng bàn tay
hướng vào nhau.

- Nhịp 4: Bật nhảy về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4
nhưng nhịp 5 đưa tay phải sang ngang,
nhịp 6 đưa tay traùi sang ngang.

2. B

ật nhảy :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- Trò chơi : “ Khéo vướng chân ”
3. Củng cố ( Bài thể dục )

32 phút
13 phút

15 phút

5 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
4động tác cũ và 2 động tác mới một
lần cho học động tác . Vừa giảng
dạy vừa chú ý quan sát các em tập
luyện để sửa kỹ thuật động tác cho
các em .

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các

em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ

trưởng.

N.1






N.2 
N.4

GV 


 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.






GV


</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá
trò chơi.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
8 động tác của bài thể dục.Lớp quan
sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Ôn 8 động tác đã học. Học động tác: Điều hịa.

 Bật nhảy:Ơn chạy đà tự do nhảy xa;học động tác nhảy“Bước bộ”trên
không.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được động tác chạy đà, nhảy “bước bộ” trên
không . Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

79.Giáo viên :
80.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )

2 phút
1 lần

khiển cho học sinh khởi động.

Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 8
động tác bài thể dục. Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận
xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1.Bài th ể dục :

1.1 : Ôn 8 động tác bài thể dục.
1.2 :Học động tác : Điều hịa

- Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên
cao một cách nhẹ nhàng, hai tay
đưa cờ ra trước cao ngang vai rung
lắc cổ tay.

- Nhịp 2: Về TTCB

- Nhịp 3: Nâng gối chân phải lên
cao một cách nhẹ nhàng, hai tay
đưa cờ sang ngang, rung lắc cổ tay.
- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.

2. B

ật nhảy :

- Chạy đà tự do nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước bộ ” trên
không.

4. Củng cố ( Bật nhảy )

5. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
15 phút
10 phút
5 phút

10 phút
5 phút
5 phút

2 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4
 
 

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.





GV


- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
kĩ thuật động tác nhảy “Bước bộ ” trên
không.

Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết
luận và cho điểm các em.

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY 
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác.

 Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước bộ ”trên
khơng. ; Trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “Nhảy vào
vòng tròn tiếp sức ”, chạy đà tự do nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước bộ
” trên không. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

81.Giáo viên :
82.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội

dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .

8 phút
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bật nhảy )

2 phút
1 lần

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

Gọi 2 - 4 học sinh thực thực hiện
động tác nhảy “ Bước bộ ”trên khơng.
Cho học sinh nhận xét. GV cho
điểm, nhận xét chung.

B. PHẦN CƠ BẢN :

1. Bài Thể dục phát tri ển chung với
cờ :

Ôn 9 động tác bài thể dục.

2. B

ật nhảy :

- Chạy đà tự do nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước bộ ” trên
khơng.

- Trị chơi : “ Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức ”

+ Chuẩn bị : Kẻ 1 vạch xuất phát, 4 dãy

32 phuùt
12 phút

15 phút

- Giáo thị phạm và phân tích kĩ thuật
9 động tác một lần cho học sinh quan
sát. Cho các em ơn . Vừa giảng dạy
vừa chú ý quan sát các em tập luyện
để sửa kỹ thuật động tác cho các em
.

(GV)

Giáo viên chia lớp làm 4 tổ cho các
em tự tập luyện với sự hướng dẫn của
các em tổ

trưởng.

N.1






N.2 
N.4

GV 


 
N.3



- Phân nhóm luyện tập theo sự
hướng dẫn của GV.

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

vòng tròn. Chia lớp làm 4 hàng dọc đều
nhau.

+ Cách chơi : Khi có lệnh bắt đầu. các
em số 1 lần lược bật nhảy bằng 2 chân
vào các vòng tròn rồi chạy về chạm tay
bạn số 2. Số 2 tiếp tục bật nhảy và chạy
như số 1. Trò chơi cứ tiếp tục cho đến
hết, đội nào về nhanh , ít phạm quy là
thắng cuộc.

3. Củng cố ( Bài thể dục )

5 phút 



GV


- Gv phổ biến trò chơi và tiến hành
cho các em chơi. Nhận xét, đánh giá
trò chơi.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
9 động tác của bài thể dục.Lớp quan
sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhị

p/ động
tác
3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác.
 Bật nhảy:Ôn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu ngồi ”

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi ” . Biết
vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển

thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

83.Giáo viên :
84.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )

2 phút

1 lần Gọi 2-4 học sinh thực thực hiện 9động tác bài thể dục. Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận
xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1.Bài th ể dục :

1.1 : Ôn 9 động tác bài thể dục.

2. B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”.

4. Củng cố ( Bật nhảy )

5. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
15 phút
10 phút
5 phút

10 phút
5 phút
5 phút

2 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.





GV


- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại
kĩ thuật chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”. Lớp quan sát nhận xét. Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc 1 vòng sân, nam
trước nữ sau GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể

5 phút
2 phút

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

lầnx8nhịp/
động tác

3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

Kiểm tra.

I/ MỤC TIÊU – U C ẦU :

 Kiểm tra bài thể dục thực hiện với cờ.

 Yêu cầu học sinh nắm được kỹ thuật, thuộc thứ tự các động tác.
 Học sinh biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

85.Giáo viên :
86.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

Noäi Dung

Định
Lương
Vận Động

Biện Pháp Tổ Chức - Yêu Cầu
Giảng Dạy

A/Phần Mở Đầu

 Nhận lớp.Phổ biến nội dung
kiểm tra..

 Nam nữ chạy vòng quanh
sân trường.

 Khởi động : xoay các khớp
cổ, tay, cổ tay, hơng, vặn
mình, lường, gập bụng,gối,
gập duỗi, cổ chân, ép dọc,
ép ngang.

8 phút
1 vòng
2x8 lần/1đt

 Cán sự tập hợp lớp, báo cáo, GV
nhận lớp phổ biến nội dung,yêu
cầu tiết kiểm tra .

Đội hình lên lớp






B/Phần Cơ Bản :

_ Cho cả lớp tự ơn luyện.
_ Luyện tập theo từng tổ.

32 phút Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

* Kieåm tra bài thể dục:

 Gồm 9 động tác: vươn thở, tay, 
chân, lườn, bụng, phối hợp, 
thăng bằng, nhảy, điều hịa..
Cơng bố điểm KT:

-Thang điểm: 1 đến 10.

sự hướng dẫn của GV.

_ Giáo viên phổ biến nội dung kiểm
tra, chế độ cho điểm (có chú ý đến
những trường hợp HS yếu-kém nhưng
tích cực tập luyện)

 Kiểm tra nam trước , nữ sau.
Điểm9, 10: thực hiện tốt toàn bộ kĩ 
thuật chạy và thực hiện đúng thời gian 
qui định

Điểm7, 8: thực hiện không tốt 1 kĩ 
thuật hoặc không thực hiện đúng theo

thời gian

Điểm5, 6:: thực hiện không tốt 2 kĩ 
thuật

Điểm1,2,3,4:: thực hiện khơng được 
gì(tùy theo mức độ).

_ Mỗi đợt kiểm tra 3 em đứng ở 3
hướng khác nhau.




 GV


  

C/Phần kết thúc : 
 Hồi tỉnh, thả lỏng

 GV nhận xét, đánh giá kết
quả kiểm tra

Giao bài tập về nhà :

 Ôn: bật nhảy, chạy bền.

5 phút  Tập trung lớp thành 4 hàng

ngang





GV

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”; Học : Chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân qua xà.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.
 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi ” . Biết
vận dụng tự tập hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.
 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển

thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.
II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

87.Giáo viên :
88.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển
cho học sinh khởi động.

Gọi 2-4 học sinh thực hiện chạy đà tự
do nhảy xa “ kiểu ngồi ”. Cho học sinh
nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét
chung

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

1. B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức ”

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

4. Củng cố ( Đá cầu )

5. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

12 phút
7 phút

5 phút

13 phút
7 phút
6 phút

2 phút
5 phút
Nam 5
vịng
Nữ 4
vịng

điều khiển cho các em ôn tập.




GV



- GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy
vào vòng tròn tiếp sức ” và cho các em
chơi. Nhận xét, đánh giá trị chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng đùi, má trong bàn chân. Lớp
quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và
cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”; Học : Chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân qua xà.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Học :
Tư thế chuẩn bị và di chuyển ( Bước trược ngang, bước trượt chếch ).
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi ” . Biết
vận dụng tự tập hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng

đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tư thế chuẩn bị và di chuyển. Biết
vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

89.Giáo viên :
90.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển
cho học sinh khởi động.

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

nhận xét. Giáo viên cho điểm, nhận xét
chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức ”

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tư thế chuẩn bị và di chuyển
( Bước trược ngang, bước trượt
chếch ).

3. Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt
14 phút
9 phút

5 phút

13 phút
5 phút
5 phút
3 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.




GV



- GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy
vào vòng tròn tiếp sức ” và cho các em
chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng đùi, má trong bàn chân. Lớp
quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và
cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

2 phút
2
lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả

lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát , chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Học
tâng cầu bằng mu bàn chân.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật đà 3 bước giậm nhảy vào hố
cát , chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Biết vận dụng tự tập
hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
đùi,tâng cầu bằng má trong,mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng
ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

91.Giáo viên :
92.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

diện giậm nhảy co chân qua xà. Cho Hs
nhận xét. GV cho điểm, nhận xét chung
B. PHẦN CƠ BẢN :

1. B

ật nhảy :

- Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
,

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Ôn tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Học : Tâng cầu bằng mu bàn chân
+ Chuẩn bị : Đứng chân trụ trước,
cả bàn chân chạm đất.Chân đá( Cùng
chiều với tay cầm cầu ) phía sau,
chạm đất bằng nữa bàn chân trên.
Tay cầm cầu cao ngang thắt lưng.
+ Động tác : Tung cầu nhẹ lên, co
chân sau nâng đùi lên caosao cho mu
bàn chân hướng về phía cầu rơi. Khi
cầu rơi xuống, dùng mu bàn chân
tâng cầu lên cao ở độ cao hợp lí.
3. Củng cố ( Đá cầu )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
12 phút
7 phút
5 phút

13 phút
7 phút
6 phút

2 phút
5 phút
Nam 5
vòng
Nữ 4
vòng

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.




GV



- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng mu bàn chân. Lớp quan sát
nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm
các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

2 phút
2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Bật
nhảy bằng hai chân tay với vật ở trên cao, Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp
sức ”.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong, bằng mu bàn
chân.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật bật nhảy bằng hai chân tay với
vật ở trên cao, Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức ”. Biết vận dụng tự tập
hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
đùi, tâng cầu bằng má trong, bằng mu bàn chân . Biết vận dụng để tự tập
hằng ngày.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

93.Giáo viên :
94.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

( Bật nhảy ) 1 lần cho học sinh khởi động.

Gọi 2-4 học sinh thực hiện đà ba bước
giậm nhảy. Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, nhận xét chung

B. PHẦN CƠ BAÛN :
1. B

ật nhảy :

- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

- Học : Bật nhảy bằng hai chân tay
với vật ở trên cao.

+ Chuẩn bị : Đứng hai chân chân
cách nhau 1 khỏang nhỏ hơn vai.
Treo bóng trên cao cách chân 0,3m.
+ Động tác : Co chân lấy đà, mắt
nhìn bóng. Giậm nhảy mạnh bằng
hai chân bật người lên cao, tay với
vào bóng. Co hai chân khi rơi xuống.
- Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức ”
2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

3. Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt
14 phút

9 phút

5 phút

13 phút
5 phút
5 phút
3 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.




GV



- GV phổ biến nội dung trò chơi “Nhảy
vượt rào tiếp sức ”và cho các em chơi.
Nhận xét, đánh giá trị chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần

cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Chạy
đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

 Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân.Học: Chuyền cầu bằng mu bàn
chân.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu –
chuyền cầu bằng mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.
 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển

thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.
II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

95.Giáo viên :
96.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/

động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- GV điều khiển cho học sinh khởi
động.

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

hai chân tay với vật ở trên cao. Cho Hs
nhaän xeùt. GV cho điểm, nhận xét
chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

- Học : Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước,
cả bàn chân chạm đất, mũi bàn chân
cách điểm giậm nhảy 3 hoặc 5 bước,
chân giậm phía sau hơi co, mũi chân
chạm đất, hai tay buông tự nhiên.
+ Động tác : Chạy 3 hoặc 5 bước đà
– giậm nhảy, chân lăng đá mạnh ra
trước – lên cao, phối hợp với đánh
hai tay từ sau ra trước – lên cao.
Tiếp theo co chân giậm và hơi ngã
thân trên ra trước để qua xà, sau đó
đưa chân giậm nhảy chạm nệm
trước, phối hợp với 2 tay để giữ
thăng bằng.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân..
- Học:Chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Chuẩn bị : Tư thế giống như
tâng cầu cá nhân bằng mu bàn chân.

32 phuùt
12 phút

7 phút

5 phút

13 phút
7 phút
6 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.




GV



- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

Tuy nhiên do đây là chuyền cầu nên
vị trí đứng đối diện giữa hai người
cần cách nhau 2 – 3 m.

+ Động tác : Tung cầu nhẹ lên
cao ở phía trước, đồng thời co chân
sau lên cao ra trước, dùng mu bàn
chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay
sang bạn đối diện. Sau đó theo dõi
cầu để tiếp tục đón và chuyền cầu.
3. Củng cố ( Đá cầu )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

2 phút
5 phút
Nam 5
vòng
Nữ 4
vòng

quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghieäm:

………
………
………...
...

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà
chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân;
Học : Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá
cầu ( Sân , lưới , nội dung thi đấu.

2.YÊU CẦU :

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học : Phát cầu chính diện
bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá cầu ( Sân , lưới , nội dung
thi đấu.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

97.Giáo viên :

98.Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút

2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà. Cho HS nhận xét. GV cho điểm,
nhận xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.
2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu , chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

- Học : Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.

+ Chuẩn bị : Đứng chân đá trước,
mũi bàn chân cách biên ngang
khỏang một bàn chân, cả bàn chân
chạm đất. Chân sau, chạm đất bằng

nữa bàn chân trên.

+ Động tác : Bước chân trụ ra trước
một bước, dồn trọng tâm lên chân
trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu
lên cao – về trước một khỏang vừa
tầm chân đá. Tiếp theo co chân,
dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang
sân đối phương. Khi phát cầu và sau
khi phát cầu, trọng tâ, cơ thể không
nâng lên cao, bàn chân đá cầu không
nâng quá đầu gối.

- Một số điểm trong luật đá cầu :
+ Sân – lưới .

+ Nội dung thi đấu
3. Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt
14 phút
9 phút
5 phút
13 phút

5 phút
5 phút

3 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.




GV


- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng

dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng đùi, má trong, bằng mu bàn
chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

5 phút
2 phút

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà
chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

 Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân;
phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật
đá cầu.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác kỷ thuật, biết
một số điều luật đá cầu.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

99.Giáo viên :

100. Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà.Cho Hs nhận xét. GV cho điểm.
B. PHẦN CƠ BAÛN :

1. B

ật nhảy :

- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

- Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân..
- Ôn:chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Một số điểm trong luật đá cầu.
* Điều 16 : Thời gian cho cuộc thi :
+ Thời gian khởi động chuyên môn
trước khi thi đấu không quá 3 phút.
+ Thời gian nghỉ trước khi vào hiệp
2 không quá 2 phút.

+ Thời gian nghỉ trước khi vào hiệp
3 không quá 5 phút.

+ Thời gian nghỉ giữa hai trận đấu
không quá 15 phút.

3. Củng cố ( Đá cầu )
4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
12 phút
7 phút
5 phút

12 phút
2 phút
2 phút
4 phút
4 phút
3 phút
5 phút
Nam 5
vịng
Nữ 4
vịng

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.



GV


- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện

chuyền cầu bằng mu bàn chân. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể

</div>
(140)<div class='page_container' data-page=140>

dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(141)<div class='page_container' data-page=141>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Kiểm tra 15 phút.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân;
Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà; kiểm tra đạt kết quả tốt.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu chính diện bằng
mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

101. Giáo viên :
102. Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .

* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Đá cầu )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo

viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(142)<div class='page_container' data-page=142>

chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Kiểm tra 15 phút : chạy đà chính
diện giậm nhảy co chân qua xà.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu , chuyền cầu bằng mu
bàn chân.

- Ôn phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt
15 phút

12 phút
2 phút

5 phút

5 phút
5 phút

Gv phổ biến nội dung kiểm tra, cách
tiến hành kiểm tra, cách tính điểm; sau
đó điều khiển cho các em kiểm tra.




GV


- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó

điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Chi nhóm đấu tập theo sự hướng
dẫn của giáo viên.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện tâng
cầu bằng đùi, má trong, bằng mu bàn
chân. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên
kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

</div>
(143)<div class='page_container' data-page=143>

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

2 phút
2
lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(144)<div class='page_container' data-page=144>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao; Trò chơi
“ Lò cò tiếp sức ”.

 Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân;
phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật bật nhảy bằng hai chân tay với
vào vật ở trên cao;Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằng
ngày.

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

III. CHUẨN BỊ :

- Giáo viên :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
- Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động.

Giáo viên

</div>
(145)<div class='page_container' data-page=145>

nhận xét. GV cho điểm, nhận xét chung
B. PHẦN CƠ BẢN :

1. B

ật nhảy :

- Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với
vào vật ở trên cao;

- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân;
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phuùt

12 phút
7 phút
5 phút

13 phút
2 phút
2 phút
4 phút
5 phút

2 phút

5 phút
Nam 5
vòng
Nữ 4
vòng

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.




GV



- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò
tiếp sức ” và cho hs tiến hành chơi. GV
nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm đấu tập theo sự hướng dẫn
của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện

chuyền cầu bằng mu bàn chân. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam

trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

</div>
(146)<div class='page_container' data-page=146>

tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(147)<div class='page_container' data-page=147>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở trên cao;Trò chơi “Lò cò tiếp
sức”.

 Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân;
Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật ở

trên cao;Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng

mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu chính diện bằng
mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

- Giáo viên :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
- Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(148)<div class='page_container' data-page=148>

Gọi 4HS thực hiện Bật nhảy bằng hai
chân tay với vào vật ở trên cao. Cho HS
nhận xét. GV cho điểm, nhận xét chung
B. PHẦN CƠ BẢN :

1. B

ật nhảy :

- Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với
vào vật ở trên cao;

- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân;
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân;
- Phát cầu chính diện bằng mu bàn
chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt
14 phút
4 phút
5 phút
5 phút

13 phút
2 phút
3 phút
3 phút

5 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.




GV



- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò
tiếp sức ” và cho hs tiến hành chơi. GV
nhận xét, đánh giá trị chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm đấu tập theo sự hướng dẫn
của GV. Gíao viên nhận xét, đánh giá.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện Phát
cầu chính diện bằng mu bàn chân.Lớp
quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và
cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

</div>
(149)<div class='page_container' data-page=149>

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

2 phút
2
lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(150)<div class='page_container' data-page=150>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Nhảy dây.

 Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân;
phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà, Nhảy dây. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng

mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

- Giáo viên :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
- Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động.

Giáo viên

</div>
(151)<div class='page_container' data-page=151>

B. PHẦN CƠ BAÛN :
1. B

ật nhảy :

- Ơn chạy đà chính diện giận nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Nhảy dây đơn.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân;
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

4. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phuùt
12 phút
7 phút
5 phút

13 phút
2 phút
2 phút
4 phút
5 phút

2 phút

5 phút
Nam 5
vịng
Nữ 4
vịng

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó

điều khiển cho các em ôn tập.




GV


- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm đấu tập theo sự hướng
dẫn của GV.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
chuyền cầu bằng mu bàn chân. Lớp

quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

2 phút

</div>
(152)<div class='page_container' data-page=152>

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

2
lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………...
...

</div>
(153)<div class='page_container' data-page=153>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn Chạy đà ( tự do ) - nhảy xa, Nhảy “ Bước bộ ” trên
khơng.Trị chơi “Lị cị tiếp sức”.

 Đá cầu : Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân;
Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập.

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy: Biết và thực hiện được kỹ thuật Chạy đà (tự do)- nhảy xa, Nhảy
“ Bước bộ”trên khơng.Trị chơi“Lị cị tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằg
ngày

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng
mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu chính diện bằng
mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

- Giáo viên :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
- Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút

5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

Giáo viên

</div>
(154)<div class='page_container' data-page=154>

diện giận nhảy chân lăng duỗi thẳng
qua xà.

Cho HS nhận xét.GV cho điểm,nhận
xétchung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa.
- Nhảy “ Bước bộ trên khơng ”

- Trị chơi “Lị cị tiếp sức”.

2. Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân;
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân;
- Phát cầu chính diện bằng mu bàn
chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt
14 phút
4 phút
5 phút

5 phút

13 phút
2 phút
3 phút
3 phút

5 phút

5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó

điều khiển cho các em ôn tập.




GV


- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò
tiếp sức ” và cho hs tiến hành chơi.
GV nhận xét, đánh giá trị chơi.

- Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm đấu tập theo sự hướng

dẫn của GV. Gíao viên nhận xét,
đánh giá.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
Phát cầu chính diện bằng mu bàn
chân.Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên
kết luận và cho điểm các em.

5 phút

</div>
(155)<div class='page_container' data-page=155>

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

2 phút
2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

</div>
(156)<div class='page_container' data-page=156>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : KIỂM TRA ĐÁ CẦU

L. I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
 Yêu cầu: ổn định trật tự, kĩ luật, nghiêm túc trong khi kiểm tra, tự giác tích cực

để đạt được kĩ thuật tốt.

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực.
II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

- Giáo viên :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
- Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NOÄI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ , di chuyển lên
xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá
bằng mu bàn chân, má ngòai, cẳng
chân, …

7 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi động.
B/ Phần cơ bản:

Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kó thuật Phát cầu thấp

chân chính diện bằng mu bàn chân.
Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực hiện đúng kĩ
thuật động tác và cả 4 lần đá tấn

32 phút  GV tập hợp lớp.

 Phổ biến nội dung kiểm tra môn đá
cầu: Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân. Chế độ cho điểm.
Tổ chức và phương pháp kiểm tra:



</div>
(157)<div class='page_container' data-page=157>

công bằng mu bàn chân đều qua
lưới trong sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực hiện đúng kĩ thuật
động tác và 4 lần đá tấn cơng bằng
mu bàn chân chỉ có 3 lần qua lưới
trong sân đối phương.(Có 1 lần
không qua lưới hoặc qua lưới
nhưng không vào sân).

Điểm 5, 6: Thực hiện tương đối
đúng kĩ thuật động tác và 4 lần đá
tấn công bằng mu bàn chân chỉ có
2 lần qua lưới trong sân đối
phương.(Có 2 lần khơng qua lưới

hoặc qua lưới nhưng không vào
sân).

Điểm 3, 4: Cả 4 lần đá tấn công
bằng mu bàn chân khơng có lần
nào qua lưới hoặc qua lưới nhưng
không vào sân.

vào sân thi đấu-bên kia sân là HS phục
vụ (tung cầu). Mỗi em thực hiện 4 lần
động tác kĩ thuật tâng cầu-đá tấn cơng
bằng mu bàn chân.

Lưu ý: có thể cho HS kiểm tra lần 2 
để nâng điểm cho các em (nếu bị điểm 
dưới trung bình).

Đội hình kiểm tra:









C/Phần kết thúc : 
 Thả lỏng

 Đánh giá nhận xét buổi
học-cơng bố điểm.
 Xuống lớp.

Giao bài tập về nhà:

Ơn tập các nơi dung: chạy bền, 
ném bóng đã học.

5 phút GV cho HS cùng thực hiện động tác 
thả lỏng và thư giản: rũ tay, đấm
lưng nhẹ.

Đánh giá nhận xét buổi KT. cơng bố
điểm.

Đội hình xuống lớp

Tập trung lớp thành 4 hàng ngang.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………

………...
...

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :





</div>
(158)<div class='page_container' data-page=158>

TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ơn nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy bước bộ trên khơng, trị
chơi “ Nhảy vào vịng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu
ngồi. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

III. CHUẨN BỊ :

- Giáo viên :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
- Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động.

Giáo viên

</div>
(159)<div class='page_container' data-page=159>

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ơn nhảy bước bộ trên khơng.
- Ơn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa
kiểu ngồi.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức ”.

2. Củng cố ( Đá cầu )

3. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

32 phút
22 phút
5 phút
10 phút

7 phút

5 phút

5 phút
Nam 5
vòng

Nữ 4
vịng

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.





GV



- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng
tròn tiếp sức ”và tiến hành cho các em
chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện nhảy
bước bộ trên không. Lớp quan sát nhận
xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam

trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

</div>
(160)<div class='page_container' data-page=160>

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy bước bộ trên khơng, trị
chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu
ngồi. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

- Giáo viên :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
- Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động.

Giáo viên

- Gọi 2-4 Hs thực hiện chạy đà ( tự do
) – nhảy xa. Cho Hs nhận xét. GV cho
điểm, nhận xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

32 phút
22 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.

</div>
(161)<div class='page_container' data-page=161>

- Ôn nhảy bước bộ trên không.
- Ôn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa
kiểu ngồi.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức ”.

2. Củng cố ( Đá cầu )

3. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

5 phút
10 phút

7 phút

5 phút

5 phút
Nam 5
vòng
Nữ 4
vòng





GV


- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào
vòng tròn tiếp sức ”và tiến hành cho
các em

chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
nhảy bước bộ trên không. Lớp quan
sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho
điểm các em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam

trước nữ sau giáo viên hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

</div>
(162)<div class='page_container' data-page=162>

 Bật nhảy: Ơn nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết và thực hiện được kỹ thuật nhảy bước bộ trên khơng, trị
chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu
ngồi. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

- Giáo viên :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
- Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút 
1 phút
5 phút

2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động.

Giáo viên

- Gọi 2-4 Hs thực hiện chạy đà ( tự do )
– nhảy xa. Cho Hs nhận xét. GV cho

điểm, nhận xét chung

B. PHẦN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ơn nhảy bước bộ trên khơng.

32 phút
22 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.

</div>
(163)<div class='page_container' data-page=163>

- Ôn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa
kiểu ngồi.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức ”.

2. Củng cố ( Đá cầu )

3. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

10 phút

7 phút

5 phút

5 phút
Nam 5
vòng
Nữ 4
vòng



GV



- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng
tròn tiếp sức ”và tiến hành cho các em
chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện nhảy
bước bộ trên không. Lớp quan sát nhận
xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .

1. MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn
tiếp sức ”, Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa kiểu ngồi.

</div>
(164)<div class='page_container' data-page=164>

2.YÊU CẦU :

 Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển
thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

III. CHUẨN BỊ :

- Giáo viên :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
- Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .
* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.
3 . Kiểm tra bài cũ.

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút
5 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

2 phút
1 lần

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp . Gv cho hs khởi động.

Giáo viên

- Gọi 2-4 Hs thực hiện chạy đà ( tự do )
– nhảy xa. Cho Hs nhận xét. GV cho
điểm, nhận xét chung

B. PHAÀN CƠ BẢN :
1. B

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước bộ trên khơng.

32 phút
22 phút
5 phút

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.

</div>
(165)<div class='page_container' data-page=165>

- Ôn Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa
kiểu ngồi.

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức ”.

2. Củng cố ( Đá cầu )

3. Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

10 phút

7 phút

5 phút

5 phút
Nam 5
vịng
Nữ 4
vòng



GV



- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng
tròn tiếp sức ”và tiến hành cho các em
chơi. Nhận xét, đánh giá trò chơi.

- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện nhảy
bước bộ trên không. Lớp quan sát nhận

xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.

- Chạy một hàng dọc vòng sân, nam
trước nữ sau giáo viên hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em
chạy.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 . Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút
2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả
lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

BÀI : Kiểm tra: Bật nhảy

( Chạy đà chính dịên, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà)

I- MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

</div>
(166)<div class='page_container' data-page=166>

- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật và đạt thành tích tốt nhất của mình sau khi
tập.

II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường.

- Nệm, sào nhảy, sổ ghi chép, bàn ghế GV….

III- NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP

1- Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kĩ thuật giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
2- Phương pháp tổ chức :

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam và nữ riêng.

- Mỗi HS được nhảy thử 1 lần và 3 lần nhảy kiểm tra chính thức, lần nào có kĩ
thuật và thành tích tốt nhất thì tính điểm lần đó

3- Cách cho điểm :

- Điểm: Giỏi (9-10): Thực hiện đúng kĩ thuật động tác thành tích đạt mức qui
định.

- Điểm : Khá (7- 8): Thực hiện đúng động tác nhưng kĩ thuật động tác cịn
chưa đẹp, thành tích đạt theo qui định.

- Điểm: Đạt (5- 6): Thực hiện tương đối đúng động tác kĩ thuật động tác còn
một số sai nhỏ, động tác chưa được đẹp.

- Điểm: Chưa đạt yêu cầu (4 trở xuống): Các mức còn lại.
4- Kết thúc :

- Giáo viên đọc điểm cho học sinh nghe, nhận xét tiết kiểm tra và dặn dò học
sinh chuẩn bị học nội dung mới.

- Xuống lớp.
IV. Rút kinh nghiệm:

</div>
(167)<div class='page_container' data-page=167>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :

KIỂM TRA

TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I. Mục tiêu.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật
và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : Tiêu chuẩn chạy bền.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra
đạt kết quả cao.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

- Giáo viên :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
- Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

Noäi dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh,
kiểm tra tác phong.

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung
yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn
rèn luyện thân thể .

15 phút 
5 phuùt

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.

(GV)

( LT) 





</div>
(168)<div class='page_container' data-page=168>

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy
nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
dàn hàng cự ly cách một sãi
tay, xoay các nhóm khớp, các
nhóm cơ.

10 phút
2x8 nhòp

(GV)

       


       
       


       

B / Phần cơ bản.

Kiểm tra tiêu chuẩn
RLTT.

+ Nội dung: chạy bền 500 m.
+ p dụng tiêu chuẩn rèn luyện
thân thể, phần ba phụ lục trong

sách GV.6

+ Nam 125 s : 5 đđiểm ( nữ 136
s )

+ Nam 120 s : 6 đđiểm ( nữ 130
s )

+ Nam 115 s : 7 đđiểm ( nữ 122
s )

+ Nam 112 s : 8 đđiểm ( nữ 119
s )

+ Nam 109 s : 9 đđiểm ( nữ 116
s )

+ Nam 105 s :10 đđiểm ( nữ 114
s )

70 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
2 – 4 HS (nam, nữ riêng).

- Những HS đến lượt kiểm tra được
gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị
trí quy định. GV hoặc cán sự lớp hô
khẩu lệnh để HS thực hiện động tác
và chạy. Những HS khác theo dõi.
Mỗi HS được tham gia kiểm tra
một lần. Trường hợp HS bị xếp loại

đạt hoặc chưa đạt. GV có thể cho
kiểm tra lần 2. khi kiểm tra lại, xếp
loại tối đa không được giỏi.

 500m

(Baøn GV) 1 2
 

3 4
 



</div>
(169)<div class='page_container' data-page=169>

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân,
phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Công bố kết quả kiểm tra và
học kì.

+ Xuống lớp.

5 phút
2x8 nhịp

GV

LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh
hơ “khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:

………
………
………....

………
………..

</div>
(170)<div class='page_container' data-page=170>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : ÔN TẬP ĐÁ CẦU.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ôn tâng Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập.
2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy: Biết và thực hiện được kỹ thuật Chạy đà (tự do)- nhảy xa, Nhảy

“ Bước bộ”trên khơng.Trị chơi“Lị cị tiếp sức”.Biết vận dụng tự tập hằg
ngày

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác Phát cầu chính
diện bằng mu bàn chân.Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.

II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

- Giáo viên :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
- Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..
- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mơng.

8 phút 
2 phút

6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo
giáo viên về tình lớp .

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều
khiển cho học sinh khởi động.

</div>
(171)<div class='page_container' data-page=171>

2. Đá cầu :

- Phát cầu chính diện bằng mu bàn
chân.

- Đấu tập.

3. Củng cố ( Đá cầu )

19 phút

8 phút

5 phút

cho học sinh quan sát và hiểu sau
đó điều khiển cho các em ôn tập.
Đội hình ơn tập:








- Phân nhóm đấu tập theo sự hướng
dẫn của GV. Gíao viên nhận xét,
đánh giá.

- Giáo viên chia lớp thành nhiều đội
và cho đấu tập. Nhận xét, đánh giá.
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện
Phát cầu chính diện bằng mu bàn
chân.Lớp quan sát nhận xét. Giáo
viên kết luận và cho điểm các em.

C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà của bài thể
dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ
tay.

2 / Nhận xét và giao bài tập về nhà.
Kết thúc giờ học.

5 phút

2 phút

2
lầnx8nhịp/

động tác
3 phút

. GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh
thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
IV. Rút kinh nghiệm:

………...
...





</div>
(172)<div class='page_container' data-page=172>

TUẦN NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :

TIẾT SỐ :
BÀI : KIỂM TRA HỌC KÌ 2 MƠN ĐÁ CẦU 
I/ Mục tiêu:

để đạt được kĩ thuật tốt.

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực.
II.

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
III. CHUẨN BỊ :

- Giáo viên :Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy.
- Học simh :

IV. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….

- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ , di chuyển lên
xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá
bằng mu bàn chân, má ngòai, cẳng
chân, …

7 phút 
1 phút
6 phút
2lần x 8

nhịp/
động tác.

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo
viên về tình lớp .

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên
điều khiển cho học sinh khởi động.

B/ Phần cơ bản:

Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kó thuật Phát cầu thấp
chân chính diện bằng mu bàn chân.
Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực hiện đúng kĩ thuật

32 phút  GV tập hợp lớp.

 Phổ biến nội dung kiểm tra mơn đá

cầu: Phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân. Chế độ cho điểm.

</div>
(173)<div class='page_container' data-page=173>





HS KT HS
chuyền caàu

động tác và cả 4 lần đá tấn công bằng
mu bàn chân đều qua lưới trong sân
đối phương.

Điểm 7, 8: Thực hiện đúng kĩ thuật
động tác và 4 lần đá tấn công bằng
mu bàn chân chỉ có 3 lần qua lưới
trong sân đối phương.(Có 1 lần khơng
qua lưới hoặc qua lưới nhưng khơng
vào sân).

Điểm 5, 6: Thực hiện tương đối đúng
kĩ thuật động tác và 4 lần đá tấn công
bằng mu bàn chân chỉ có 2 lần qua
lưới trong sân đối phương.(Có 2 lần
không qua lưới hoặc qua lưới nhưng
không vào sân).

Điểm 3, 4: Cả 4 lần đá tấn công bằng
mu bàn chân khơng có lần nào qua
lưới hoặc qua lưới nhưng không vào
sân.



Từng HS khi đến lượt kiểm tra tiến vào
sân thi đấu-bên kia sân là HS phục vụ
(tung cầu). Mỗi em thực hiện 4 lần động
tác kĩ thuật tâng cầu-đá tấn công bằng
mu bàn chân.

Lưu ý: có thể cho HS kiểm tra lần 2 
để nâng điểm cho các em (nếu bị điểm 
dưới trung bình).

Đội hình kiểm tra:










C/Phần kết thúc :

 Thả lỏng

 Đánh giá nhận xét buổi

học-công bố điểm.

 Xuống lớp.

5 phút GV cho HS cùng thực hiện động tác

thả lỏng và thư giản: rũ tay, đấm
lưng nhẹ.