Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (714.68 KB, 144 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

TUẦN: 01 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn: 16/8/2015
Tiết: 01 Ngày dạy: 17/8/2015

LÝ THUYẾT: MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 9;
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN (P1).

I. Mục tiêu, yêu cầu:
1. Mục tiêu

- Hs biết được chương trình TD lớp 9; Biết một số khái niệm về sức bền và phương pháp tập
luyện phát triển sức bền

2. Yêu cầu

- HS biết vận dụng vào tập luyện.
II. Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9
III. Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Phòng học Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: giáo án, các tài liệu liên quan...

IV. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số học sinh.

2. GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu 
cầu bài học.

PHẦN CƠ BẢN

1. Mục tiêu nội dung chương trình TD 
lớp 9:

- Giúp cũng cố, phát triển những kỉ năng đã
học ở lớp 6,7,8 và hồn thành chương trình
TD ở THCS.

a. Lý thuyết.
b. ĐHĐN.
c. Chạy nhanh.
d. Chạy bền.
e. Nhảy cao.
f. Nhảy xa.
g. Đá cầu.

h. Thể thao tự chọn.

2. Một số pp tập luyện pt sức bền:
- Tập các trò chơi vận động

- Bài tập: hai lần hít vào- hai lần thở ra.
- Đi bộ thể thao.

3’

37’

Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp.

GV thuyết trình, nêu lên một số
kỉ năng ở lớp 6,7,8…

GV đặt ra một số câu hỏi- hs trả
lời.

GV giải thích và lấy một số ví
dụ.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

- Chạy cự li trung bình, cự li dài trên địa
hình tự nhiên.

- Tập theo nhóm hoặc cá nhân.
PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Xuống lớp.

5’

triển sức bền.

Gv củng cố bài học.

Gv nhận xét giờ học.

Gv dặn dò học sinh chuẩn bị giờ
học sau.

Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...

TUẦN: 01 Ngày soạn: 16/8/2015
Tiết: 02 Ngày dạy: 19/8/2015

LÝ THUYẾT:

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN (P2)
I. Mục tiêu, yêu cầu:

1. Mục tiêu

- Hs biết được chương trình TD lớp 9; Biết một số khái niệm về sức bền và phương pháp tập
luyện phát triển sức bền

2. Yêu cầu

- HS biết vận dụng vào tập luyện.
II. Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9
III. Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Phòng học Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: giáo án, các tài liệu liên quan...

IV. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số học sinh.

2. GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu 
cầu bài học.

PHẦN CƠ BẢN

1. Một số hướng dẫn tập luyện sức bền:
a. Một số nguyên tắc:

- Tập phù hợp với sức khỏe từng người
- tập từ nhẹ đến nặng dần

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4
lần/tuần một cách kiên trì khơng nóng vội.
- Tập chạy xong khơng dừng lại đột ngột,

mà cần tập một số động tác hồi tĩnh trong
vài phút.

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ
thuạt bước chạy, cách thở trong khi chạy,
các động tác hồi tỉnh sau khi chạy..

b. Một số hình thức và phương pháp tập
luyện đơn giản:

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động

như:nhảy đay bền, tâng cầu tối đa, tập chạy
với bài tập thở: hai lần hít vào- hai lần thở
ra.

- Đi bộ thể thao.

- Chạy cự li trung bình, cự li dài trên địa
hình tự nhiên.

- Tập theo nhóm hoặc cá nhân.
PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.

2. Xuống lớp.

37’

5’

Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp.

GV thuyết trình, nêu lên một số
kỉ năng ở lớp 6,7,8…

GV đặt ra một số câu hỏi- hs trả
lời.

GV giải thích và lấy một số ví
dụ.

GV hướng dẩn, giải thích các
phương pháp và lấy ví dụ minh
hoạ cho từng pp tập luyện phát
triển sức bền.

Gv củng cố bài học.
Gv nhận xét giờ học.

Gv dặn dò học sinh chuẩn bị giờ
học sau.

Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...

TUẦN: 02 Ngày soạn: 23/8/2015
Tiết: 03 Ngày dạy: 24/8/2015

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

I. Mục tiêu, yêu cầu:
a. Mục tiêu:

1. ĐHĐN:

- Ôn luyện cách tập hợp, điểm số, quay các hướng, dồn và dàn hàng, biến đổi đội hình0-2-4.
2. Chạy ngắn:

- Ơn động tác đứng vai, mặt, lưng hướng chạy - xuất phát. Trò chơi.

3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng "cực điểm" và cách khắc phục
b. Yêu cầu:

1. ĐHĐN:

- Hs biết các khẩu lệnh, cách tập hợp, điểm số, quay các hướng, dồn và dàn hàng, biến đổi
đội hình 0-2-4.

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác.
2. Chạy ngắn:

- Biết thực hiện động tác đứng vai, mặt, lưng hướng chạy - xuất phát. Trò chơi.
3. Chạy bền: Rèn luyện sức bền

- Hs biết hiện tượng "cực điểm" và cách khắc phục
II. Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9

III. Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: giáo án, cịi

IV. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của
hs.

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,
yêu cầu bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp
hông, khớp gối, khớp cổ tay- cổ
chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN :

+ ÔN: - Tập hợp hàng dọc, dóng

7-8'

30-32’
(10’)

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:

Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ngang,
điểm số, báo cáo sĩ số lớp.



gv

Đội hình khởi động

Y/C học sinh khởi động nghiêm túc

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

hàng, điểm số từ 1- hết và từ 1-2,1-2
đến hết.

- Đứng nghiêm, nghỉ.

- Quay trái, quay phải, quay
đằng sau.

- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, dàn hàng
ngang, dồn hàng.

- Đội hình 0-2-4.

+ Cũng cố: Tập trình diễn, GV quan
sát sửa sai.

2. Chạy ngắn:

+ Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.
+ Ôn :

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát
+ Cũng cố: Hs thực hiện, GV quan
sát sửa sai.

3. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Cự ly nam: 600m

Cự ly nữ: 500m

- Giới thiệu hiện tượng cực điểm, và
cách khắc phục

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập
luyện.

3. Giao bài tập về nhà:
- Tập hô khẩu lệnh.
- Tư thế sẵn sàng- xp.
4. Xuống lớp.

(12’)

(10’)

4-5'

kỉ năng cần tập luyện.

-Gv phân nhóm học sinh tập luyện
quay vịng.



LT

Nhóm trưởng điều khiển nhóm mình.
-Gv quan sát hs tập

- Gv tổ chức cho hs chơi trị chơi.
- Gv hơ cho hs thực hiện.

Chạy bền trên địa hình tự nhiên



gv

Phương pháp đồng loạt

Rút kinh nghiệm:

...
...
TUẦN: 02 Ngày soạn: 23/8/2015
Tiết: 04 Ngày dạy: 27/8/2015

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

a. Mục tiêu:
1. ĐHĐN:

- Ôn luyện cách tập hợp, điểm số, quay các hướng, dồn và dàn hàng, biến đổi đội hình0-2-4.
2. Chạy ngắn:

- Trò chơi: "Chạy tiếp sức con thoi"
- Tư thế sẳn sàng- xuất phát

3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số độngtác hồi tỉnh
b. Yêu cầu:

1. ĐHĐN:

- Hs biết các khẩu lệnh, cách tập hợp, điểm số, quay các hướng, dồn và dàn hàng, biến đổi
đội hình 0-2-4.

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác.
2. Chạy ngắn:

Thực hiện trị chơi nhiệt tình, đúng luật
- Biết thực hiện tư thế sẳn sàng- xuất phát.
3. Chạy bền: Rèn luyện sức bền

- Hs biết và thực hiện được một số động tác hồi tỉnh
II. Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9

III. Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: giáo án, cịi

IV. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông, khớp
gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN:

+ Kiểm tra bài cũ:

- Quay trái, phải, đằng sau.

+ ÔN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

7-8’

30-32’
(13’)





gv

Đội hình khởi động

Gv phân nhóm học sinh tập 
luyện quay vòng.

- 1 hs trả lời- lớp nhận xét.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

điểm số từ 1- hết và từ 1-2,1-2 đến hết.
- Đứng nghiêm, nghỉ.

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
dàn hàng ngang, dồn hàng.

- Đội hình 0-2-4.

- Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng
phải.

- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Đổi hình 0-3-6-9.

+ Cũng cố: Tập trình diễn, GV quan sát sửa
sai.

2. Chạy ngắn:

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát

+ Cũng cố: Hs thực hiện, GV quan sát sửa
sai

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Giới thiệu một số động tác hồi tỉnh.
PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Giao bài tập về nhà:

- Tập hô khẩu lệnh.

- Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
4. Xuống lớp.

(10’)

(1’)



gv

- Nhóm trưởng điều khiển nhóm
mình.

-Gv quan sát hs tập

- Gv yêu cầu một tổ thực hiện
các động tác đhđn một lần để cả
lớp nhận xét, sửa sai.

- Gv tổ chức cho hs chơi trị
chơi.

- Gv hơ cho hs thực hiện

  


 

Phương pháp quay vòng
- Chạy trên địa hình tự nhiên
- GV giới thiệu.



gv

Phương pháp đồng loạt

Rút kinh nghiệm:

TUẦN: 03 Ngày soạn: 30/8/2015
Tiết: 05 Ngày dạy: 31/8/2015

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu, yêu cầu:

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

1. ĐHĐN:

- Hs ôn các khẩu lệnh, cách tập hợp, điểm số, quay các hướng, dồn và dàn hàng, biến đổi đội
hình 0-2-4. Biết đi đều, đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều vòng trái, phải.
Đội hình 0-3-6-9.

2. Chạy ngắn:

- Trị chơi: " Chạy đuổi"

- Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát; Tư thế sẳn sàng xuất phát
3. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục.

b. Yêu cầu

1. ĐHĐN:- Hs thực hiện được các khẩu lệnh, cách tập hợp, điểm số, quay các hướng, dồn và
dàn hàng, biến đổi đội hình 0-2-4. Biết đi đều, đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Đi
đều vịng trái, phải. Đội hình 0-3-6-9.

- Thực hiện đúng các động tác.
2. Chạy ngắn:

- Biết thực hiện trò chơi: " Chạy đuổi" đúng luật

- biết thực hiện động tác Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát; Tư thế sẳn sàng xuất phát
3. Chạy bền:

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên; Biết hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục.
- Vận dụng được vào trong tập luyện.

II. Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9
III. Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: giáo án, cịi

IV. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông, khớp
gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mông tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN

7-8’

30-32’
12’



gv

Phương pháp đồng loạt

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

1. ĐHĐN:

+ ÔN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số từ 1- hết và từ 1-2,1-2 đến hết.
- Đứng nghiêm, nghỉ.

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
dàn hàng ngang, dồn hàng.

- Đội hình 0-2-4.

- Đi đều – đứng lại, đi đều vịng trái, vòng
phải.

- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Đội hình 0-3-6-9.

+ Cũng cố: Tập trình diễn, GV quan sát sửa
sai.

2. Chạy ngắn:

- Trò chơi: “Chạy đuổi”.

- Tư thế sẵn sàng - xuất phát

+ Cũng cố: Hs thực hiện, GV quan sát sửa
sai

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Cự ly nam: 3 vịng sân TD
Cự ly nữ: 2 vòng sân TD

- Giới thiệu hiện tượng “chuột rút”và cách
khắc phục.

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Bài tập về nhà:

4. Xuống lớp.

(10’)

4-5'



T2



T3



T4



Phương pháp phân nhóm

- Gv tổ chức cho hs chơi trị chơi.
- Gv hơ cho hs thực hiện

  



 

Phương pháp quay vịng

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

ĐH nhận xét, xuống lớp:



gv

Rút kinh nghiệm:

TUẦN: 03 Ngày soạn: 31 /8/2015
Tiết: 06 Ngày dạy: 03 /9/2015
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu, yêu cầu:
a. Mục tiêu

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chổ đánh tay
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền ;
b. Yêu cầu

1. Bài thể dục

- Thực hiện đúng biên độ các động tác.
2. Chạy ngắn:

- Biết thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chổ đánh tay

3. Chạy bền:

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên;
II. Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9
III. Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: giáo án, cịi

IV. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông, khớp
gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mông tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục:

+ Nam học từ nhịp 1-10
+ Nữ học từ nhịp 1-10

7-8’

30-32’
(15’)



gv

Đội hình khởi động

Gv làm mẫu động tác 2-3 lần rồi
cho hs thực hiện.



gv

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

2. Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Tại chổ đánh tay .

+ Cũng cố: Hs thực hiện, GV quan sát sửa
sai.

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Cự ly nam: 3 vòng sân TD
Cự ly nữ: 2 vòng sân TD

- Yêu cầu: chạy xong thả lỏng tích cực
PHẦN KẾT THÚC

1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Bài tập về nhà:

- Ôn bài thể dục hằng ngày

- Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
- Chạy bền hàng ngày

4. Giáo viên- Xuống lớp.

(10’)

(7’)

4-5’

riêng, nữ riêng

- Gv hô cho hs thực hiện

  


 

Phương pháp quay vòng

Chạy bền trên địa hình tự nhiên



gv

Phương pháp đồng loạt

Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...
TUẦN: 04 Ngày soạn: 06/9/2015
Tiết: 07 Ngày dạy: 07/9/2015

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I. Mục tiêu- yêu cầu:

1. BTD:

- Ôn nhịp 1-10 của bài TD phát triển chung. Học từ nhịp 11-18 của nữ, 11-19 của nam;
2. Chạy ngắn:

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Luyện tập chạy bền

- Vận dụng được vào trong tập luyện.
b. Yêu cầu

1. Bài thể dục

- Thực hiện đúng biên độ các động tác.
2. Chạy ngắn:

- HS thực hiện cơ bản đúng động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát
cao- chạy nhanh 30m

3. Chạy bền:

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên;
II. Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9
III. Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: giáo án, cịi

IV. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông, khớp
gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1-10 của bài thể dục
+ Nam học từ nhịp 11-19

+ Nữ học từ nhịp 1-18

7-8’

30-32’
(12’)



gv

Đội hình khỏi động

Đội hình tập luyện



gv

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

2. Chạy ngắn:

Ôn các động tác bổ trợ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m
3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Cự ly nam: 3 vịng sân TD
Cự ly nữ: 2 vòng sân TD

- Yêu cầu: chạy xong thả lỏng tích cực
PHẦN KẾT THÚC

1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Bài tập về nhà:

- Ôn bài thể dục hằng ngày

- Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
- Chạy bền hàng ngày

4. Giáo viên- Xuống lớp.

(13’)

(7’)

4-5’

- Gv hô cho hs thực hiện

  


 

Phương pháp quay vịng

Chạy bền trên địa hình tự nhiên



gv

Phương pháp đồng loạt

Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...
TUẦN: 04 Ngày soạn: 6/9/2015

Tiết: 08 Ngày dạy: 09/9/2015
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu- yêu cầu:

1. BTD:

- Ôn nhịp 1-18 của bài TD phát triển chung của nữ, nam 1-19. Học từ nhịp 19-25 của nữ,
20-26 của nam;

2. Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Học Ngồi vai hướng chạy- xuất phát
3. Chạy bền:

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

b. Yêu cầu
1. Bài thể dục

- Thực hiện đúng biên độ các động tác.
2. Chạy ngắn:

- HS thực hiện cơ bản đúng động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Thực hiện
tương đối được động tác ngồi vai hướng chạy- Xuất phát

3. Chạy bền:

- Biết luật và cách chơi trò chơi" Người thừa thứ ba"
II. Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9

III. Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: giáo án, còi

IV. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. BTD:

+ Kiểm tra bài cũ: 2 hs tập từ nhịp 1-18
của nữ, nhịp 1-19 của nam.

+ Ơn:

- Nam : ơn từ nhịp 1-19.
- Nữ: ôn từ nhịp 1-18 .

+ Học mới: nhịp 19-25 của nữ, nhịp 20-26
của nam.

+ Củng cố: 3 hs nam và 3hs nữ lần lượt tập
1 lần, nhóm hs khác nhận xét, gv sửa sai.
2. Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ.

7-8’

30-32’
(11’)

(13’)



gv

Đội hình khỏi động

Đội hình tập luyện



gv

Mỗi nhóm cử một nhóm trưởng
để điều khiển nhóm mình. Nam
riêng, nữ riêng

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Học: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát.

3. Chạy bền:

- Trò chơi: "Người thừa thứ ba"

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Bài tập về nhà:

- Ôn bài thể dục hằng ngày

- Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
- Chạy bền hàng ngày

4. Giáo viên- Xuống lớp.

8’

4-5’

- Gv hô cho hs thực hiện

 

Phương pháp quay vòng

Giáo viên hướng dẫn cách chơi,
luật chơi cho học sinh thực hiện



gv

Phương pháp đồng loạt

Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...

TUẦN: 05 Ngày soạn: 13/9/2015
Tiết: 09 Ngày dạy: 14/9/2015

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu- yêu cầu:
1. BTD:

- Ôn nhịp 1-25 của bài TD phát triển chung của nữ, nam 1-26.
2. Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh. Ngồi vai hướng
chạy-xuất phát. Học: Ngồi lưng hướng chạy- chạy-xuất phát

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
b. Yêu cầu

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

- Thực hiện đúng biên độ các động tác.
2. Chạy ngắn:

- HS thực hiện cơ bản đúng động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát
cao chạy nhanh; ngồi vai hướng chạy xuất phát. Thực hiện tương đối được động tác ngồi
lưng hướng chạy- Xuất phát

3. Chạy bền:

- Đạt được tiê chuẩn rèn luyện sức bền
II. Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9
III. Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: giáo án, cịi

IV. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. BTD:

+ Kiểm tra bài cũ: 2 hs tập từ nhịp 1-25
của nữ, nhịp 1- 26 của nam.

+ Ơn:

- Nam : ơn từ nhịp 1-26.
- Nữ: ôn từ nhịp 1- 25 .

+ Củng cố: 3 hs nam và 3 hs nữ lần lượt

tập 1 lần, nhóm hs khác nhận xét, gv sửa
sai.

2. Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

7-8’

30-32’
(10’)

(15’)



gv

Đội hình khỏi động

Đội hình tập luyện



gv

Mỗi nhóm cử một nhóm trưởng
để điều khiển nhóm mình. Nam
riêng, nữ riêng

- Gv hơ cho hs thực hiện

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát

- Học: Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát.

3. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Cự ly nam 3 vòng sân TD

Cự ly nữ 2 vòng sân TD

- Yêu cầu: chạy xong thả lỏng tích cực

PHẦN KẾT THÚC

1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Bài tập về nhà:

- Ôn bài thể dục hằng ngày

- Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
- Chạy bền hàng ngày

4. Giáo viên- Xuống lớp.

7’

4-5’

 

Phương pháp quay vòng
Chạy bền trên địa hình tự

nhiên



gv

Phương pháp đồng loạt

Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...
TUẦN: 05 Ngày soạn: 13/9/2015
Tiết: 10 Ngày dạy: 16/9/2015

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu- yêu cầu:

1. BTD:

- Ôn nhịp 1-25 của bài TD phát triển chung của nữ, nam 1-26. Học từ nhịp 26-34 của nữ,
27-36 của nam;

2. Chạy ngắn:

- Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao (cự ly 30-40m)
3. Chạy bền:

- Trò chơi: "Người thừa thứ ba"
b. Yêu cầu

1. Bài thể dục

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- HS thực hiện tương đối đúng động tác xuất phát thấp chạy lao (cự ly 30-40m)
3. Chạy bền:

- Biết luật và cách chơi trò chơi" Người thừa thứ ba"
II. Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9

III. Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: giáo án, còi, bàn đạp

IV. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. BTD:

+ Kiểm tra bài cũ: 2 hs tập từ nhịp 1-25
của nữ, nhịp 1-26 của nam.

+ Ôn:

- Nam : ôn từ nhịp 1-26.
- Nữ: ôn từ nhịp 1-25 .

+ Học mới: nhịp 26-34 của nữ, nhịp 27-36
của nam.

+ Củng cố: 3 hs nam và 3hs nữ lần lượt tập
1 lần, nhóm hs khác nhận xét, gv sửa sai.
2. Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao 30-40m

7-8’

30-32’
(11’)

(13’)



gv

Đội hình khỏi động

Đội hình tập luyện



gv

Mỗi nhóm cử một nhóm trưởng
để điều khiển nhóm mình. Nam
riêng, nữ riêng

- Gv hô cho hs thực hiện

 

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

3. Chạy bền:

- Trò chơi: "Người thừa thứ ba"

- Yêu cầu: HS thực hiện nghiêm túc, đúng
luật.

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Bài tập về nhà:

- Ôn bài thể dục hằng ngày

- Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
- Chạy bền hàng ngày

4. Giáo viên- Xuống lớp.

8’

4-5’

Phương pháp quay vòng

Giáo viên hướng dẫn cách chơi,
luật chơi cho học sinh thực hiện



gv

Phương pháp đồng loạt

Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...

Tuần: 6 Ngày soạn : 20/9/2015
Tiết: 11 Ngày dạy : 21/9/2015

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 
I. Mục tiêu- yêu cầu:

1. BTD:

- Ôn nhịp 1-34 của bài TD phát triển chung của nữ, nam 1-36. Học từ nhịp 35-39 của nữ,
37-45 của nam;

2. Chạy ngắn:

- Trò chơi: "Chạy tiếp sức con thoi"
- Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy nhanh
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
b. Yêu cầu

1. Bài thể dục

- Thực hiện đẹp, đúng biên độ các động tác.
2. Chạy ngắn:

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

- HS thực hiện tương đối đúng động tác xuất phát thấp
3. Chạy bền:

Rèn luyện sức bền

II. Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9
III. Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: giáo án, cịi, bàn đạp, đồng hồ.

IV. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông, khớp
gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục

* Kiểm tra bài cũ:

- 2 hs tập từ nhịp 1-34 của nữ.

+ Nam ôn từ nhịp 1-36, học từ nhịp 37- 45
+ Nữ ôn từ nhịp 1-34, học từ nhịp 35- 39
* Cũng cố: 3-4 học sinh tập, giaos viên sửa
sai động tác.

2. Chạy ngắn:

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức con thoi"

+ Ôn :

- Xuất phát thấp- chạy nhanh 30-40m

7-8’

30-32’
(13’)

(12’)



gv

Đội hình khỏi động

Đội hình tập luyện



gv

Mỗi nhóm cử một nhóm trưởng
để điều khiển nhóm mình. Nam
riêng, nữ riêng

- Giáo viên phổ biến cách chơi
cho học sinh thực hiện

- Gv hô cho hs thực hiện

  


</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Cự ly nam: 3 vòng sân TD
- Cự ly nữ: 2,5 vòng sân thể dục

Yêu cầu: học sinh chạy hết cự ly, khi về
đích khơng dừng lại đột ngột; thả lỏng tích
cực

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Bài tập về nhà:

- Ôn bài thể dục hằng ngày

- Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
- Chạy bền hàng ngày

4. Giáo viên- Xuống lớp.

7’

4-5'

 

Phương pháp quay vòng

Chạy bền trên địa hình tự nhiên



gv

Phương pháp đồng loạt

Rút kinh nghiệm:

...
...
Tuần: 6 Ngày soạn : 20/9/2015
Tiết: 12 Ngày dạy : 24/9/2015

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 
I. Mục tiêu- yêu cầu:

1. BTD:

- Ôn nhịp 1-39 của bài TD phát triển chung của nữ, nam 1-45. Học từ nhịp 40-45 của nữ.
2. Chạy ngắn:

- Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quảng (cự ly 30-60m)
3. Chạy bền:

- Trò chơi: "Cướp cờ"
b. Yêu cầu

1. Bài thể dục

- Thực hiện đẹp, đúng biên độ các động tác.
2. Chạy ngắn:

- HS thực hiện tương đối đúng động tác xuất phát thấp
3. Chạy bền:

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: cịi, bàn đạp, đồng hồ, một là cờ xí.
IV. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông, khớp
gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục

* Kiểm tra bài cũ:

- 1 học sinh nữ tập từ nhịp 1-39 và 1 học
sinh nam tập tồn bài thể dục phát triển
chung.

+ Nam ơn tồn bài thể dục phát triển chung.
+ Nữ ơn từ nhịp 1-39, học từ nhịp 40-45
* Cũng cố: 3-4 học sinh tập, giáo viên sửa
sai động tác.

2. Chạy ngắn:
+ Ôn :

- Xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa
quảng 30-60m

3. Chạy bền:

+ Trò chơi: "Cướp cờ"

Yêu cầu: học sinh chơi nhiệt tình, biết lắng
nghe hiệu lệnh để thực hiện;

Chơi xong thả lỏng tích cực.

7-8’

30-32’
(13’)

(12’)

7’



gv

Đội hình khỏi động

Đội hình tập luyện



gv

Mỗi nhóm cử một nhóm trưởng
để điều khiển nhóm mình. Nam
riêng, nữ riêng

- Gv hô cho hs thực hiện

  


 

Phương pháp quay vòng

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Bài tập về nhà:

- Ôn bài thể dục hằng ngày

- Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
- Chạy bền hàng ngày

4. Giáo viên- Xuống lớp.

4-5'



gv

Phương pháp đồng loạt

Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...
 Tổ trưởng chuyên môn

Tuần: 7 Ngày soạn : 26/9/2015
Tiết: 13 Ngày dạy : 28/9/2015

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 
I. Mục tiêu- u cầu:

1. BTD: Ơn tồn bài thể dục phát triển chung
2. Chạy ngắn:

- Ôn luyện nâng cao kỹ thuật. Giới thiệu luật Điền kinh.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
b. Yêu cầu

1. Bài thể dục

- Thực hiện đẹp, đúng biên độ các động tác.
2. Chạy ngắn:

- HS thực hiện tương đối đúng động tác xuất phát thấp; Biết một số luật cơ bản trong môn
Điền kinh.

3. Chạy bền:

- Chạy bền theo tiêu chuẩn RLTT
II. Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9
III. Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: còi, bàn đạp, đồng hồ.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông, khớp

gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục

* Kiểm tra bài cũ:

- 2 học sinh ( năm, nữ) tập toàn bài thể dục
phát triển chung.

* Cũng cố: 3-4 học sinh tập, giáo viên sửa
sai động tác.

2. Chạy ngắn:
+ Ôn :

- Ôn chạy bước nhỏ , chạy đạp sau
- Xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa
quảng về đích 80m

3. Chạy bền:

+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Cự ly nam: 3 vịng sân TD

Cự ly nữ: 2 vòng sân TD

Yêu cầu: học sinh chạy hết cự ly, biết cách
hit thở, phân phối sức hợp lý trong khi
chạy; Chạy xong thả lỏng tích cực.

PHẦN KẾT THÚC

7-8’

30-32’
(11’)

(14’)

7’

4-5'



gv

Đội hình khỏi động

Đội hình tập luyện

Nam





Đội hình tập luyện của nữ



Mỗi nhóm cử một nhóm trưởng
để điều khiển nhóm mình. Nam
riêng, nữ riêng

- Gv hơ cho hs thực hiện

  


 

Phương pháp quay vòng

- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Bài tập về nhà:

- Ôn bài thể dục hằng ngày

- Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
- Chạy bền hàng ngày

4. Giáo viên- Xuống lớp.



gv

Phương pháp đồng loạt

Rút kinh nghiệm:

...

...
...
...

Tuần: 7 Ngày soạn : 26/9/2015
Tiết: 14 Ngày dạy : 01/10/2015

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 
I. Mục tiêu- yêu cầu:

1. BTD: Hoàn thiện bài thể dục phát triển chung
2. Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quảng, về
đích. Giới thiệu luật Điền kinh.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
b. Yêu cầu

1. Bài thể dục

- Thực hiện đẹp, đúng biên độ các động tác.
2. Chạy ngắn:

- HS thực hiện tương đối đúng động tác xuất phát thấp
3. Chạy bền:

- Chạy bền theo tiêu chuẩn RLTT
II. Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9
III. Địa điểm, phương tiện

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương
2. Phương tiện: cịi, bàn đạp, đồng hồ.

IV. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông, khớp
gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.

- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục

* Kiểm tra bài cũ:

- 2 học sinh ( năm, nữ) tập toàn bài thể dục
phát triển chung.

* Cũng cố: 3-4 học sinh tập, giáo viên sửa
sai động tác.

2. Chạy ngắn:
+ Ôn :

- Ôn chạy bước nhỏ , chạy đạp sau
- Xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa
quảng về đích 80m

3. Chạy bền:

+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Cự ly nam: 3 vịng sân TD

Cự ly nữ: 2 vòng sân TD

Yêu cầu: học sinh chạy hết cự ly, biết cách
hit thở, phân phối sức hợp lý trong khi
chạy; Chạy xong thả lỏng tích cực.

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.

7-8’

30-32’
(11’)

(14’)

7’

4-5'



gv

Đội hình khỏi động

Đội hình tập luyện

Nam





Đội hình tập luyện của nữ



Mỗi nhóm cử một nhóm trưởng
để điều khiển nhóm mình. Nam
riêng, nữ riêng

- Gv hô cho hs thực hiện

  


 

Phương pháp quay vòng

- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Bài tập về nhà:

- Ôn bài thể dục hằng ngày

- Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
- Chạy bền hàng ngày

4. Giáo viên- Xuống lớp.



gv

Phương pháp đồng loạt

Rút kinh nghiệm:

...
...
...
...
 Tổ trưởng chuyên môn

Ngô Kỷ Dậu

TUẦN 7 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : 28/9/2014
Tiết 12 Ngày dạy :30/9/2014

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- KT.Biết Thực hiện các động tác từ nhịp 1-26 của nam; từ nhịp 1-25 của nữ. học từ nhịp
20-25 của nữ

- KN. Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1- 29 của nữ; từ nhịp 1- 26 của nam.
2. Chạy nhanh:

- KT. Biết cách thực hiện các động tác: Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng
(cự li 60 m).

- Luyện tập kỹ thuật chạy bược nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- KN. HS thực hiện cơ bản đúng các động tác kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng.
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục.

- Đường chạy 60m…
III. PHƯƠNG PHÁP:
- Tập luyện.

IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
-Chạy gót chạm mơng tại chổ.
- chạy tốc độ cao 30m

PHẦN CƠ BẢN
1. BTD:

+ Kiểm tra bài cũ: Từ nhịp 1-19 của nữ?

+ Ôn :

- Nam : ôn từ nhịp 1-26.
- Nữ ôn từ nhịp 1-25
- Học mới từ nhịp 26-29

+ Cũng cố: 1 nhóm hs nữ tập 1 lần từ nhịp
1-25, gv sửa sai.

2. Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy đạp sau.

8’
(3’)

(5’)

30’
(15’)

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

HS nhận xét, gv cho điểm.
Chia nhóm hs tự tập luyện.
Gv quan sát sửa sai.
Nhóm trưởng điều khiển.
Gv giáo viên làm mẫu đt cho
hs từ 2-3 lần

ĐH như ĐH nhận lớp.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

- Nâng cao đùi

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa
quãng (khoảng 60m).

+ Cũng cố:

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.

2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Giao bài tập về nhà:

4. Xuống lớp.

(15’)

7’
(3’)

(2’)

(1’)

ngắn. Đội hình chạy nhanh








gv

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện
động tác một lần để cả lớp

nhận xét, sửa sai.

Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

TUẦN 8 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : 05/10/2014
Tiết 13 Ngày dạy : 07/10/2014

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:
1. BTD:

-KT. Biết Thực hiện các động tác từ nhịp 1-26 của nam; từ nhịp 1-29 của nữ. học từ nhịp
27-36 của nam.

- KN. Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-26 của nam; từ nhịp 1-29 của nữ. nắm
được cơ bản động tác từ nhịp 27-36 của nam.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- KT. Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ đã học( bt phát triển sức nhanh, chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng. Biết
được 1 số điểm cơ bản trong điều luật chạy cự li ngắn.

- KN. HS thực hiện cơ bản đúng các động tác kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng.
Hiểu được luật chạy ngắn.

3. Chạy bền:

- KT.Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- KN. Thực hiện được kĩ thuật chạy bền.

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục; Đường chạy 60m; trang phục, còi…
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Tập luyện

IV. TI N TRÌNH D Y H C:Ế Ạ Ọ

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông, khớp
gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mông tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục:

* Kiểm tra bài cũ: Nhịp 1-29 của nữ?
+ Nam : từ nhịp 1-26 của nam;
+ từ nhịp 1-29 của nữ.

+ học mới từ nhịp 27-36 của nam.
*Cũng cố: Gv sửa đt hs còn hay sai.
2. Chạy ngắn:

- chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa
quãng (khoảng 50m).

+ Học một số điểm cơ bản của luật chạy cự
li ngắn(đường chạy, vạch xp, vạch đích,
khẩu lệnh…).

8-10’

2x8
2l

28-30’
(11-12’)

(11-12’)

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

HS nhận xét, gv cho điểm.
Chia nhóm hs tự tập luyện.
Gv quan sát sửa sai.
Nhóm trưởng điều khiển.

Gv làm m u đt m i cho hsẫ ớ

GV điều khiển hs ơn tập chạy
ngắn. Đội hình chạy nhanh








gv

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.

2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Giao bài tập về nhà:

4. Xuống lớp.

(6-8’)

(4-5’)

lớp, giới thiệu luật chạy ngắn
cho hs biết.

Chạy theo nhóm 6-8 hs.

Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

TUẦN 8 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : 05/10/2014
Tiết 14 Ngày dạy : 07/10/2014

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

I. MỤC TIÊU:
1. BTD:

-KT. Biết Thực hiện các động tác từ nhịp 1-26 của nam; từ nhịp 1-29 của nữ. học từ nhịp
27-36 của nam.

- KN. Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-26 của nam; từ nhịp 1-29 của nữ. nắm
được cơ bản động tác từ nhịp 27-36 của nam.

2. Chạy nhanh:

- KT. Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ đã học( bt phát triển sức nhanh, chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng. (50m)
- KN. HS thực hiện cơ bản đúng các động tác kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng.
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Tập luyện

IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.

- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. BTD:

* Kiểm tra bài cũ: nhịp 1-36 của nam ?
- Nam : Ôn từ nhịp 1-36. Học từ nhịp
37-40.

- Nữ : Ôn từ nhịp 1-29 . Học mới từ nhịp
30-34.

* Cũng cố: 2hs nam và 2hs nữ tập 1 lần, gv
sửa sai đt.

2. Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ.
- chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa
quãng (khoảng 60m).

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.

8-10’

2x8

28-30’
(14-15’)

(14-15’)

4-5

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

HS nhận xét, gv cho điểm.
Chia nhóm hs tự tập luyện.
Gv quan sát sửa sai.
Nhóm trưởng điều khiển.
Gv làm mẫu cho hs 2-3 lần.
ĐH như ĐH nhận lớp.
Gv yêu cầu 2 hs thực hiện
động tác một lần để cả lớp
nhận xét, sửa sai.

GV điều khiển hs tập chạy
ngắn. Đội hình chạy nhanh








gv

Đội hình thả lỏng:



</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Giao bài tập về nhà:

4. Xuống lớp.



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

TUẦN 9 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : 12/10/2014
Tiết 15 Ngày dạy : 14/10/2014

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:
1. BTD:

- Biết Thực hiện các động tác từ nhịp 1- 45 của nam; từ nhịp 1- 45 của nữ. có thể kiểm tra
thử.

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-45 của nữ; từ nhịp 1- 45 của nam.
2. Chạy ngắn:

- Biết cách thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Kỉ thuật xuất phát thấp- chạy
lao - chạy giữa quãng. Biết được 1 số điểm cơ bản trong điều luật chạy cự li ngắn.

- HS thực hiện cơ bản đúng các động tác kỉ thuật xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng. Hiểu
được luật chạy ngắn.

3. Chạy bền:

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện được kỉ thuật chạy bền.

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục; Đường chạy 60m; trang phục, còi…
III. PHƯƠNG PHÁP:

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1.

BÀI THẾ DỤC
+ Kiểm tra bài cũ:

- 2 hs nam tập từ nhịp 1-45 một lần.
+ Ơn:

- Nam : ơn từ nhịp 1- 45.
- Nữ ôn từ nhịp 1-45

+ Cũng cố: 2 hs nữ tập nhịp 1-45.
2. Chạy ngắn:

+ Ôn:

- Chạy bước nhỏ
- chạy nâng cao đùi

- chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa
quãng (khoảng 50m).

+ Học một số điểm cơ bản của luật chạy
cự li ngắn.

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

8’
(3’)

(5’)

30’
(10’)

(10’)

7’

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

Gv phân nhóm học sinh tập
luyện đổi nội dung học quay
vòng.

Gv làm mẫu cho hs sinh tập
luyện.

Nhóm trưởng điều khiển nhóm
mình.

Gv nhận xét, sửa sai cho hs.

Gv Giáo viên h ng d n h c ướ ẫ ọ
sinh th c hi nự ệ

Đội hình chạy ngắn







gv

Chạy khoảng 50m.

Gv giới thiệu cho hs cả lớp.
Chạy theo nhóm 6-8 hs một
nhóm.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Giao bài tập về nhà:

4. Xuống lớp.

(3’)

(2’)

Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

TUẦN 9 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn: 12/10/2014
Tiết 16 Ngày dạy : 14/10/2014

LÝ THUYẾT: (mục 2)

MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
I. MỤC TIÊU:

- Biết được một số nguyên tắc, pp và hình thức tập luyện pt sức bền.
- HS biết vận dụng vào tập luyện.

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Phòng học, các tài liệu liên quan…
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thuyết trình, hỏi , đáp.

IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số hs.

2. GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu 
cầu bài học.

PHẦN CƠ BẢN

3’

37’

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

1. Một số nguyên tắc tập luyện pt sức bền:

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người.
- Tập từ nhẹ đến nặng.

- Thường xuyên hằng ngày một cách kiên
trì.

- Trong 1 giờ học, sức bền phải học sau các
nội dung khác.

- Tập chạy xong không dừng lai đột ngột,
mà phải thả lỏng hồi tĩnh.

- Cần rèn luyện kỉ thuật bước chạy,cách thở
khi chạy...

2. Một số hình thức và pp tập luyện đơn
giản:

- Tập các trò chơi vận động.

- Bài tập: hai lần hít vào- hai lần thở ra.
- Đi bộ thể thao.

- Chạy cự li trung bình, cự li dài trên địa
hình tự nhiên.

- Tập theo nhóm hoặc cá nhân.
PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét- Dặn dò:

- Nhận xét ưu khuyết điểm của hs.
- Dặn dò hs tập luyện ở nhà.

2. xuống lớp.

5’

GV đặt ra một số câu hỏi- hs trả
lời:

- Mỗi ngày các em tập mấy
phút?

- Tập ngày đầu so với ngày sau
như thế nào?

……?

- Ở nhà các em tập sức bền bằng
cách nào?

- Các em tập TDTT vào thời
gian nào?...

GV giải thích và lấy một số ví
dụ.

Gv củng cố bài học.

Gv nhận xét giờ học.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

TUẦN 10 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : /10/2014
Tiết 17 Ngày dạy : 13/10/2014

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:

1. BTD:

- Biết Thực hiện các động tác từ nhịp 1- 40 của nam; từ nhịp 1- 40 của nữ. Biết cách thực
hiện các động tác từ nhịp 40-45 của nữ, 40-45 của nam.

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-45 của nữ; từ nhịp 1- 45 của nam.
2. Chạy ngắn:

- Biết cách thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Kỉ thuật xuất phát thấp- chạy
lao - chạy giữa quãng.

- HS thực hiện cơ bản đúng các động tác kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng. Hiểu
được luật chạy ngắn.

3. Chạy bền:

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện được kỹ thuật chạy bền.

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục; Đường chạy 60m, bàn đạp; trang phục, còi…
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Tập luyện

IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

8’ Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,

khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.
3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kt xuất phát thấp- chạy lao.
PHẦN CƠ BẢN

1 . Bài thể dục:

+ Nam : Ơn từ nhịp 1- 45.
+ Nữ : Ơn từ nhịp 1- 45.
2. Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa
quãng (khoảng 50m).

+ Trò chơi: '' Chạy đuổi ".
3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

PHẦN KẾT THÚC

1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Giao bài tập về nhà:

4. Xuống lớp.

30’
10’

10’

7’
(3’)

(2’)

(1’)

gv

Gv điều khiển hs khởi động:

x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x
X (gv)

2 hs thực hiện.

Gv phân nhóm học sinh tập
luyện đổi nội dung học quay
vòng.

Gv làm mẩu động tác 2-3
lần- hs tự tập luyện.

Nhóm trưởng điều khiển nhóm
mình.

Gv nhận xét, sửa sai cho hs.
Gv dùng khẩu lệnh còi - hs
thực hiện.

Chạy khoảng 50m.
Đội hình chạy ngắn








gv

Chạy theo nhóm 6-8 hs một
nhóm.

Chạy vịng quanh trên sân
trường.

Đội hình thả lỏng:

x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x
X (gv)

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>



gv

TUẦN 9 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : 10/10/2010
Tiết 18 Ngày dạy : 13/10/2010

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

I. MỤC TIÊU:

1. BTD:

- Biết Thực hiện các động tác từ nhịp 1- 45 của nam; từ nhịp 1- 45 của nữ.

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-45 của nữ; từ nhịp 1- 45 của nam.
2. Chạy ngắn:

- Biết cách thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy
lao - chạy giữa quãng- về đích.

- HS thực hiện cơ bản đúng các động tác kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- giữa quãng- về
đích.

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục; Đường chạy 60m, bàn đạp; trang phục, còi…
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Tập luyện

IV. TI N TRÌNH D Y H C:Ế Ạ Ọ

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.
3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện từ nhịp 1- 45 của BTD.

8’

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

Kt 1 hs nam, 1 hs nữ.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

PHẦN CƠ BẢN
1. BTD:

- Nam : ôn từ nhịp 1- 45.
- Nữ : ôn từ nhịp 1- 45.
2. Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa
quãng- về đích (khoảng 60m).

+ Cũng cố: kỹ thuật xp thấp.
PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Giao bài tập về nhà:

4. Xuống lớp.

30’

7’

vịng.

Nhóm trưởng điều khiển
nhóm mình.

Gv dùng khẩu lệnh cịi - hs
thực hiện.

Chạy khoảng 50m.
Đội hình chạy ngắn








gv

Gv nhận xét, sửa sai cho hs.

Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

TUẦN: 10 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : /10/2014
Tiết 19 Ngày dạy : /10/2014
KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I. MỤC TIÊU:

- KT. Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung (45 nhịp).
- KN. Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung (45 nhịp).

II. Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi, Bàn ghế GV

III. Phương pháp:

- Thực hành.

IV. Tiến trình lên lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp
A.PHẦN MỠ ĐẦU

1. Nhận lớp:
- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi kiểm tra.
2. Khởi động:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp.

- Lớp trưởng báo cáo số lượng.
- Giáo viên phổ biến nội dung kiểm

tra

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
- HS tự khởi động và ôn lại bài TD
Đội hình khởi động:



gv

B.PHẦN CƠ BẢN
1. Nội dung Kiểm tra:

- Toàn bộ bài thể dục

2.Thang điểm:

Điểm Nội dung đánh giá
Đ Thuộc và thực hiện đúng, đẹp

các động tác trong bài

32'
Mỗi

kiểm

tra
1 lần

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Đ Thuộc cả bài , có 2-5 động tác sai
sót nhỏ

Đ Có 5-9 động tác thực hiện sai
CĐ Có dưới 15 động tác thực hiện

sai

Học sinh thực hiện nghiêm túc

C.PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lõng:

- Cho HS giũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học.
- Thông báo kết quả cho HS

5' Giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng



gv

Đội hình xuống lớp



gv

TUẦN: 10 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : /10/2014
Tiết 20 Ngày dạy : /10/2014

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

1. Chạy ngắn:

-KT Hs thực hiện được trò chơi phát triển sức nhanh. toàn bộ kỹ thuật chạy cự li ngắn.
- KN.TH cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật.

2. Nhảy xa:

- KT.Biết thực hiện đo đà, chỉnh đà, chạy đà, đặt chân giậm nhảy đúng ván giậm nhảy.
- Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy vào ván giậm bật cao.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

- Thực hiện cơ bản đúng đo đà, chỉnh đà, chạy đà, đặt chân giậm nhảy đúng ván giậm nhảy.

3. Chạy bền:

-KT. Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- KN. HS biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày.
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục.

- Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ.
- Hố cát, ván giậm nhảy...

III. PHƯƠNG PHÁP:
- Tập luyện.

IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.
PHẦN CƠ BẢN

1. Chạy ngắn:

+ Kiểm tra bài cũ: phân tích kỹ thuật xp
thấp?

+ Ôn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa
quãng- về đích (khoảng 60m).

2. Nhảy xa:

+ Ôn động tác bổ trợ:
- Tại chổ bật cao.
- Tại chổ bật xa.

- Lò cò tiếp sức.

+ Phối hợp chạy 3 - 5 bước - giậm nhảy -
bật cao rơi vào hố cát.

+ Thực hiện đo đà, chỉnh đà, chạy đà, đặt
chân giậm nhảy

8’

30’
10’

13’

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

1 hs trả lời, lớp nhận xét…

Gv phân nhóm học sinh tập luyện.
Mỗi nhóm cử một nhóm trưởng để
điều khiển nhóm mình.

Đội hình chạy ngắn







gv

GV làm mẫu động tác 1-2 lần cho
hs mỗi nhóm.

GV điều khiển hs ơn tập .

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

+ Cũng cố: Kỹ thuật giậm nhảy.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Giao bài tập về nhà:

4. Xuống lớp.

8’

7’
(2’)

(3’)

(1’)

xung quanh sân trường.
Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

TUẦN 10 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : 22/10/2010
Tiết 19 Ngày dạy : 25/10/2010

CHẠY NGẮN - NHẢY XA 
I. MỤC TIÊU:

1. Chạy ngắn:

- Biết cách thực hiện các giai đoạn kỉ thuật chạy cự li ngắn.
- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn.
2. Nhảy xa:

- Biết cách thực hiện chạy đà 3-5 bước giậm nhảy-bước bộ trên không, một số động tác bỏ
trợ kĩ thuật.

- Thực hiện được kỉ thuật chạy đà - giậm nhảy- bước bộ trên không.
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục.

- Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ.
- Hố cát, ván giậm nhảy...

III. PHƯƠNG PHÁP:
- Tập luyên.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn:

+ Kiểm tra bài cũ: kỉ thuật xuất phát thấp.
+ Ôn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa
quãng- về đích (khoảng 60m).

2. Nhảy xa:

+ Ôn động tác bổ trợ:
- Tại chổ bật cao.
- Tại chổ bật xa.
- Lò cò tiếp sức.

+ Phối hợp chạy 3 - 5 bước - giậm nhảy -
bật cao rơi vào hố cát.

+ Cũng cố: Kỉ thuật giậm nhảy?

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

8’

30’
(15’)

(15’)

7’
(2’)
(3’)

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

)

Gv kiểm tra 2 hs tập 1 lần.
Mỗi nhóm cử một nhóm trưởng
để điều khiển nhóm mình.

Đội hình chạy ngắn







gv

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs mỗi nhóm.

GV điều khiển hs ơn tập .

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện động
tác giậm nhảy một lần để cả lớp
nhận xét, sửa sai.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

3. Giao bài tập về nhà:

4. Xuống lớp.

(1’)

Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

TUẦN 10 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : 22/10/2010
Tiết 20 Ngày dạy : 25/10/2010

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

1. Chạy ngắn:

- Hs thực hiện được toàn bộ kĩ thuật chạy cự li ngắn.
- TH cơ bản đúng các giai đoạn kỉ thuật.

2. Nhảy xa:

- Biết cách phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy – “bước bộ”trên không và tiếp đất bằng
chân lăng.

- Thực hiện được chạy đà 5-7 bước giậm nhảy – “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân
lăng.

3. Chạy bền:

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- HS biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày.
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục.

- Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ.
- Hố cát, ván giậm nhảy...

III. PHƯƠNG PHÁP:
- Tập luyện.

IV. TI N TRÌNH D Y H C:Ế Ạ Ọ

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa
quãng- về đích (khoảng 60m).

2. Nhảy xa:

+ Ôn động tác bổ trợ:
- Tại chổ bật cao.
- Tại chổ bật xa.

- Lò cò tiếp sức.

+ Phối hợp chạy 5-7 bước - giậm nhảy -
bước bộ trên không- rơi vào hố cát bằng
chân lăng.

+ Cũng cố: Nhảy bước bộ trên không- rơi
vào hố cát bằng chân lăng.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng;

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
3. Giao bài tập về nhà:

8’

30’
(10’)

(10’)

7’
(2’)

(3’)

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

)

Gv phân nhóm học sinh tập
luyện quay vịng.

Mỗi nhóm cử một nhóm trưởng
để điều khiển nhóm mình. Đội
hình chạy ngắn








gv

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs mỗi nhóm.

GV điều khiển hs ơn tập .

Tập hợp cả lớp, cho 2 hs thực
hiện 1 lần, lớp nhận xét.

Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy
vịng xung quanh sân trường.
Đội hình thả lỏng:



</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

4. Xuống lớp..

(1’)



gv

)

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

Bài số 21

Tên bài dạy: CHẠY NGẮN - NHẢY XA

Tiết PPCT: 21. Ngày soạn: 26/10/2014
Tuần chuyên môn: 11. Ngày dạy: 28/10/2014
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức

- Biết cách thực hiện các giai đoạn kỉ thuật chạy cự li ngắn.

- Một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn và trò chơi phát triển sức nhanh.

- Biết cách thực hiện chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy trên không, chạy đà giậm
nhảy-bước bộ trên không và tiếp đất bằng hai chân.

- Một số bài tập phát triển sức mạnh của chân.
2. Kĩ năng

- Thực hiện được kỉ thuật chạy đà - giậm nhảy- bước bộ trên không.
- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỉ thuật chạy cự li ngắn.
3. Thái độ.

- Có ý thức tự giác, tích cực tập luyện.

- Biết vận dụng tự tập luyện hằng ngày để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

1. Địa điểm- Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ.
- Hố cát, ván giậm nhảy...

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu
cầu bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mông tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn:

+ Kiểm tra bài cũ: kĩ thuật xuất phát
thấp.

+ Ơn:

- Trị chơi “ lò cò tiếp sức”
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa
quãng- về đích (khoảng 60m).

2. Nhảy xa:

+ Ôn động tác bổ trợ:

chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy trên
không

- Tại chỗ bật xa.
- Lò cò tiếp sức.

+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên
không và tiếp đất.

+ Cũng cố: Kĩ thuật giậm nhảy?

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”

- Học sinh hô: “Khỏe”

5’
35’
5’
2x8
2L
(2L)
(3L)
(2L’)
(3L’)
2L

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

)

Gv kiểm tra 2 hs tập 1 lần.
Mỗi nhóm cử một nhóm
trưởng để điều khiển nhóm
mình.

Đội hình chạy ngắn







gv

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs mỗi nhóm.

GV điều khiển hs ơn tập .

Gv u cầu 2 hs thực hiện
động tác giậm nhảy một lần để
cả lớp nhận xét, sửa sai.

Đội hình thả lỏng:



</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

gv

)

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

Bài số 22

Tên bài dạy: CHẠY NGẮN - NHẢY XA – CHẠY BỀN

Tiết PPCT: 22. Ngày soạn: 26/10/2014
Tuần chuyên môn: 11. Ngày dạy: 28/10/2014
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức

- Hs thực hiện được toàn bộ kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữ quãng – về đích 
chạy cự li ngắn.

- Một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn và trò chơi phát triển sức nhanh.

- Biết cách thực hiện chạy đà 5-7 giậm nhảy-bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng,
chạy đà giậm nhảy-bước bộ trên không phối hợp chân và tay.

- Một số bài tập phát triển sức mạnh của chân.
2. Kĩ năng

- Thực hiện được kỉ thuật chạy đà - giậm nhảy- bước bộ trên không.
- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỉ thuật chạy cự li ngắn.
3. Thái độ.

- Có ý thức tự giác, tích cực tập luyện.

- Biết vận dụng tự tập luyện hằng ngày để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

1. Địa điểm - Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ.
- Hố cát, ván giậm nhảy...

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

TG SL

PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu
cầu bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

5’’

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mông tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN

1. Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa
qng- về đích (khoảng 60m).

2. Nhảy xa:

+ Ơn động tác bổ trợ:
- Tại chổ bật cao.
- Tại chổ bật xa.
- Lò cò tiếp sức.

+ phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên
khơng và tiếp đất hồn thiện kĩ thuật.
+ Cũng cố: phối hợp chạy đà - giậm
nhảy – trên khơng và tiếp đất hồn thiện
kĩ thuật.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”

- Học sinh hô: “Khỏe”

35’

5’

(2x8)

(2L)



gv

)

Gv phân nhóm học sinh tập
luyện quay vịng.

Mỗi nhóm cử một nhóm
trưởng để điều khiển nhóm
mình. Đội hình chạy ngắn








gv

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs mỗi nhóm.

GV điều khiển hs ôn tập .

Tập hợp cả lớp, cho 2 hs thực
hiện 1 lần, lớp nhận xét.

Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy
vịng xung quanh sân trường.

Đội hình thả lỏng:



gv

)

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

(gv)

Bài số 23

Tên bài dạy: CHẠY NGẮN - NHẢY XA

Tiết PPCT: 23. Ngày soạn:02/11/2014
Tuần chuyên môn: 12. Ngày dạy: 04/11/2014
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức

- Ôn xuất phát thấp chạy lao- giữa quãng – về đích 60m 
- Biết cách thực hiện toàn bộ kỹ thuật chạy cự li ngắn.

- Biết cách chạy đà - giậm nhảy- trên không- tiếp đất bằng 2 chân.
1. Kỹ năng;

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật 4 giai đoạn (60m)chạy cự li ngắn.
- Thực hiện được chạy đà - giậm nhảy- trên không- tiếp đất bằng 2 chân.
3. Thái độ.

- Có ý thức tự giác, tích cực tập luyện.

- Biết vận dụng tự tập luyện hằng ngày để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

1. Địa điểm - Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ.
- Hố cát, ván giậm nhảy...

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

TG SL

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu
cầu bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy đạp sau tại chổ.

5’

2x8

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa
quãng- về đích (khoảng 60m).

2. Nhảy xa:

+ Kiểm tra bài cũ: Cách đo đà?
+ Ôn động tác bổ trợ:

- Tại chổ bật cao.
- Tại chổ bật xa.

+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên
không - tiếp đất.

+ Cũng cố: 2 hs thực hiện 1 lần.

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”

- Học sinh hô: “Khỏe”

35’

5’

Gv phân nhóm học sinh tập
luyện.

Mỗi nhóm cử một nhóm
trưởng để điều khiển nhóm
mình.

Đội hình chạy ngắn







gv

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs mỗi nhóm.

GV điều khiển hs ôn tập .

xxx - - -
-

Đ chạy đà

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện một
lần để cả lớp nhận xét, sửa sai.

Đội hình thả lỏng:



gv

)

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

Bài số 24

Tên bài dạy:ÔN TẬP CHẠY
 KIỂM TRA CHẠY NGẮN

Tiết PPCT: 24. Ngày soạn:02/11/2014
Tuần chuyên môn: 12. Ngày dạy: 04/11/2014
Thời gian : 45 phút.

I. Mục đích, yêu cầu:

1.Kiến Thức:

- Ơn tập hồn thiện kỹ thuật.

- Biết cách thục hiện chạy ngắn 60m.
2. Kỹ Năng:

- Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- Đạt tiêu chuẩn RL thân thể.

3. Thái độ:

- Có thái độ tích cực trong rèn luyện.

II. Địa điểm- phương tiện:

1. Địa điểm - Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ.
Còi, ghế gv…

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp- tổ chức

TG SL

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra ss và sức khoẻ hs.

- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy đạp sau tại chổ.

5’'

2x8

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

PHẦN CƠ BẢN
1. Nội dung Kiểm tra:

- Kỉ thuật và thành tích chạy cự li ngắn.
2. Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật

Đ 9s-9,4s 10-10,7s Đúng 4 giai đoạnkỹ thuật
Đ 9,5s-9,9s 10,8-11,2s

Đ 10s-10,4s 11,3-12s đúng KT xuất phát
CĐ

<10,4s Không đúng KT

CĐ Tất cả các trường hợp còn lại

35 '
1
Lần

Kiểm tra mỗi lần 2 em .

Lớp trưởng hơ XP và GV bấm thành
tích cho HS.

PHẦN KẾT THÚC
1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hoà…

2. Củng cố:
3. GV nhận xét

- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.
- Công bố điểm.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp

5' Đội hình thả lỏng:



gv

)

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

Bài số 25

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Tiết PPCT: 25. Ngày soạn:9/11/2014
Tuần chuyên môn: 13. Ngày dạy: 11/11/2014
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:
1.Kiến thức

- Biết cách phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất .
- Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật 4 giai đoạn.

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật 4 giai đoạn.

- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; Duy trì sức bền.
3.Thái độ; tích cực tập luyện

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:
1. Địa điểm - Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ.

- Đường chạy bền

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

tg sl

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân, ép căng
cơ.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.

- Chạy đạp sau.

PHẦN CƠ BẢN
2. Nhảy xa:

+ Ôn động tác bổ trợ:
- Tại chổ bật cao.
- Tại chổ bật xa.

- 3 bước đà nhảy bước bộ trên không.
+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên

5’

35’
(2x
8)
(2l)

(1’)

(2l)

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:

Gv điều khiển học sinh tập luyện.
GV làm mẩu động tác 1-2 lần cho
hs xem.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

không- tiếp đất.
+ Cũng cố:

- Kỉ thuật chạy đà- giậm nhảy- trên
không tiếp đất.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

PHẦN KẾT THÚC

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hoà…

2. Củng cố:
3. GV nhận xét

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp

5’

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện động tác
một lần để cả lớp nhận xét, sửa sai.
Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy vịng
xung quanh sân trường.

Đội hình thả lỏng:



gv

)

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

Bài số 26

Tên bài dạy: NHẢY XA - CHẠY BỀN

Tiết PPCT: 26. Ngày soạn:9/11/2014
Tuần chuyên môn: 13. Ngày dạy: 11/11/2014
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:
1.Kiến thức

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

- Biết cách phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất .
- Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật 4 giai đoạn.

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật 4 giai đoạn.

- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; Duy trì sức bền.
3.Thái độ; tích cực tập luyện

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:
1. Địa điểm - Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ.
- Đường chạy bền

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu
cầu bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân, ép căng
cơ.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy xa:

+ Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đt bước bộ trên khơng.
+ Ơn động tác bổ trợ:

- Tại chổ bật cao.
- Tại chổ bật xa.

- 3 bước đà nhảy bước bộ trên không.
+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên
không- tiếp đất.

+ Cũng cố: hs thực hiện, gv nhận xét:
- Kỉ thuật chạy đà- giậm nhảy- trên

5’

35’
(15’)

(2X8)

(2L)

(1L)

(3L)

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:

2 hs thực hiện.

GV làm mẩu động tác 1-2 lần cho
hs mỗi nhóm.

GV điều khiển hs ôn tập .

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện động tác
một lần để cả lớp nhận xét, sửa sai.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

không tiếp đất.
2. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.( Nam chạy 5'; Nữ chạy 4').

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

5’

Đội hình thả lỏng:



gv

)

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

Bài số 27

Tên bài dạy: NHẢY XA - CHẠY BỀN

Tiết PPCT: 27. Ngày soạn:16/11/2014
Tuần chuyên môn: 14. Ngày dạy: 18/11/2014
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:
1.Kiến thức

- Biết cách phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất .
- Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật 4 giai đoạn.

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật 4 giai đoạn.

- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; Duy trì sức bền.
3.Thái độ; tích cực tập luyện

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

1. Địa điểm - Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ.
- Đường chạy bền

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu
cầu bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân, ép căng

cơ.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy xa:

+ Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
+ Ôn động tác bổ trợ:

- Tại chổ bật cao.
- Tại chổ bật xa.
- Bước bộ trên không.

+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên
không- tiếp đất.

+ Cũng cố: hs thực hiện, gv nhận xét:
- Kỉ thuật chạy đà- giậm nhảy- trên
không tiếp đất.

2. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên.( Nam chạy 5'; Nữ chạy 4').

5’

35’

(2X8)

(2L)

(1L)

(3L)

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

)

2 hs thực hiện.

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs mỗi nhóm.

GV điều khiển hs ơn tập .

Gv yêu cầu 2

hs thực hiện động tác một lần
để cả lớp nhận xét, sửa sai.
Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy
vịng xung quanh sân trường.

Đội hình thả lỏng:



</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân

và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

5’



gv

)

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

Bài số 28

Tên bài dạy: NHẢY XA - CHẠY BỀN

Tiết PPCT: 28. Ngày soạn:16/11/2014
Tuần chuyên môn: 14. Ngày dạy: 18/11/2014
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:

- Biết cách phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không - tiếp đất .
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên; Duy trì sức bền.
3. Thái đơ;

- Tích cực tập luyện, yêu quý môn học hơn.
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

1. Địa điểm - Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ.
- Đường chạy bền

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu
cầu bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay-cổ chân, ép căng
cơ.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông .
- Chạy đạp sau.

3. kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi..
PHẦN CƠ BẢN

2. Nhảy xa:

+ Ôn động tác bổ trợ:
- Tại chổ bật cao.
- Tại chổ bật xa.

- 3 bước đà nhảy bước bộ trên không.
+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên
không- tiếp đất.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.( Nam chạy 5'; Nữ chạy 4').

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”

5’

35’

5’

2X8

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

)

2 hs thực hiện.

Gv phân nhóm học sinh tập
luyện.

Mỗi nhóm cử một nhóm
trưởng để điều khiển nhóm
mình.

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs mỗi nhóm.

GV điều khiển hs ơn tập .

Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy
vịng xung quanh sân trường.

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện động
tác giậm nhảy một lần để cả lớp
nhận xét, sửa sai.

Đội hình thả lỏng:



</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

- Học sinh hô: “Khỏe









gv

)

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

Bài số 29

Tên bài dạy: NHẢY XA - CHẠY BỀN

Tiết PPCT: 29. Ngày soạn:23/11/2014
Tuần chuyên môn: 15. Ngày dạy: 25/11/2014
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:
1. Nhảy xa:

- KT; Ôn bài tập Phát triển sức mạnh của chân Biết cách phối hợp chạy đà - giậm nhảy –
trên không

- KT: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Chạy bền:

- KN: Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi.

- KN: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên; Duy trì sức bền.
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

1. Địa điểm - Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ.
- Đường chạy bền

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu
cầu bài học.

5’

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.
- Tại chổ bật xa.
3. kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kỉ thuật nhay xa kiểu ngồi.
PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa:

+ Ôn bài tập Phát triển sức mạnh của
chân

- 1- 3 bước đà nhảy bước bộ trên không.
+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên
không - tiếp đất.

+. Cũng cố:

- Kỹ thuật chạy đà- giậm nhảy- trên
không tiếp đất.

2. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.( Nam chạy 5'; Nữ chạy 4').

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

35’

5’

2X8

2-3L



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

)

2 hs thực hiện.

Gv phân nhóm học sinh tập
luyện.

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs mỗi nhóm.

GV điều khiển hs ơn tập .

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện một
lần để cả lớp nhận xét, sửa sai.

Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy
vòng xung quanh sân trường.
Đội hình thả lỏng:



gv

)

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

gv

Bài số 30

Tên bài dạy: NHẢY XA - CHẠY BỀN

Tiết PPCT: 30. Ngày soạn:23/11/2014
Tuần chuyên môn: 15. Ngày dạy: 25/11/2014
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức;

-KT:Ôn bài tập Phát triển sức mạnh của chân. Biết cách phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên
không - tiếp đất .

-KT: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- KN:Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi.

- KN: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên; Duy trì sức bền.
3. Thái Độ;

- Tích cực tập, u mơn học hơn.
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

1. Địa điểm - Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy bền.
- Hố cát, ván giậm nhảy...

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu
cầu bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

5’

2X8N

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi .
- Tại chổ bật xa.
- Chạy đạp sau.
3. kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
PHẦN CƠ BẢN

2. Nhảy xa:

+ Ôn bài tập Phát triển sức mạnh của
chân

- 3 - 5 bước đà nhảy bước bộ trên không.
+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên
không - tiếp đất.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.( Nam chạy 5'; Nữ chạy 4').

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

35’

5’

2-3L



gv

)

2 hs thực hiện.

Giáo viên tổ chức nhóm tập
luyện

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs .

GV điều khiển hs ôn tập .

x x x

Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy
vịng xung quanh sân trường.

Đội hình thả lỏng:



gv

)

GV và hs làm thủ tục xuống
lớp(như đh nhận lớp).



gv

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Bài số 31

Tên bài dạy: NHẢY XA - CHẠY BỀN

Tiết PPCT: 31. Ngày soạn: 30/11/2014
Tuần chuyên môn: 16. Ngày dạy: 2/12/2014
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:
1. Nhảy xa:

- KT:Biết cách phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không - tiếp đất .
- KN: Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi.
2. Chạy bền:

- KT:Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- KN: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên; Duy trì sức bền.
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

1. Địa điểm - Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy bền.
- Hố cát, ván giậm nhảy...

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

TG SL

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu
cầu bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

5’

2X8

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:
Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng
ngang, điểm số,báo cáo sĩ số
lớp.



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mơng .
- Chạy đạp sau.

3. kiểm tra bài cũ:

- Phân tich kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
PHẦN CƠ BẢN

2. Nhảy xa:

+ Ôn động tác bổ trợ:
- Tại chổ bật cao.
- Tại chổ bật xa.

- 3 - 5 bước đà nhảy bước bộ trên không.
+ ôn tập phối hợp các giai đoạn kỉ thuật :
Chạy đà - Giậm nhảy – Trên không -
Tiếp đất.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.( Nam chạy 5'; Nữ chạy 4').

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

35’

5’



gv

)

1 hs trả lời, 1 hs nhận xét. gv
nhận xét cho điểm.

Gv phân nhóm học sinh tập
luyện.

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs mỗi nhóm.

GV điều khiển hs ơn tập .

x x x

Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy
vịng xung quanh sân trường.

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện động
tác giậm nhảy một lần để cả lớp
nhận xét, sửa sai.

Đội hình thả lỏng:



gv

)

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

Bài số 32

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Tên bài dạy:KIỂM TRA NHẢY XA

Tiết PPCT: 32. Ngày soạn: 30/11/2014
Tuần chuyên môn: 16. Ngày dạy: 2/12/2014
Thời gian : 45 phút.

I. Mục đích, yêu cầu:

-KT: Biết thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và thành tích đạt mức quy định.
- KN: Thực hiện đúng kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:
1. Địa điểm - Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy bền.
- Hố cát, ván giậm nhảy...

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

Nội dung Định lượngTG SL Phương pháp
A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:
- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:

- KĐ chung: xoay các khớp.

- Khởi động chuyên môn: Chạy đạp
sau, 1-3 bước đà nhảy bước bộ trên
không.

5 '

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:
Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng
ngang, điểm số,báo cáo sĩ số lớp.



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

B.Phần cơ bản
1. Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kỉ thuật và thành tích nhảy
xa kiểu ngồi.

2. Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật

Đ 4.0

m 3.5 m

Đúng 4 giai đoạn
kỹ thuật

Đ 3.8

3.3 m

Đ 3.6

3.0 đúng KTTrên Ko

CĐ 3.3

2.7 không đúng KT

CĐ Tất cả các trường hợip còn lại

35' Giáo viên gọi từng hs lên kiểm tra
- Mỗi HS thực hiện nhảy 3 lần theo
tên gọi :

C.Phần kết thúc

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay –
chân và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

- Giáo viên hướng dẫn cho HS thả
lõng:



gv

GV và hs làm thủ tục xuống lớp.

Bài số 33

Tên bài dạy: ÔN TẬP TIÊU CHUẨN XLTL

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

Tuần chuyên môn: 17. Ngày dạy: 9/12/2014
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:

- KT: Biết chạy bền trên địa hình sân trường.

- KN: HS biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền.
 II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

1. Địa điểm - Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy bền.

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu
cầu bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mơng .
- Chạy đạp sau.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Kỉ thuật chạy bền gồm mấy giai đoạn ?
PHẦN CƠ BẢN

1. Động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ 20m.
- Chạy nâng cao đùi 20m.
- Chạy nâng cao gót 20m.
- Chạy đạp sau 20m.
2. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.( Nam chạy 5’; Nữ chạy 4).

5’

35’

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:
Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng
ngang, điểm số,báo cáo sĩ số
lớp.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x x (lt)
X (gv)

Gv điều khiển hs khởi động:
x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x
X (gv)

1 hs trả lời, 1 hs nhận xét. gv
nhận xét cho điểm.

Gv phân nhóm học sinh tập
luyện.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

5’ Đội hình thả lỏng:

x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x
X (gv)

Gv- hs làm thủ tục xuống lớp.

Bài số 34

Tên bài dạy: ÔN TẬP TIÊU CHUẨN XLTL

Tiết PPCT: 34. Ngày soạn: 7/12/2014
Tuần chuyên môn: 17. Ngày dạy: 9/12/2014

Thời gian : 45 phút.

KIỂM TRA TC DÁNH GIÁ XẾP LOẠI THỂ LỰC (CHẠY BỀN)
I. Mục đích, yêu cầu:

- KT: Biết cách phân phối sức khi chạy bền .

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

1. Địa điểm - Sân thể dục.

2. Phương tiện - Đường chạy bền.
- Thực hành nhóm 5-6 hs.

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp
TG SL

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số và sức khoẻ hs.
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:

a. Khởi động chung:
- Xoay các khớp .

b. Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi;
Chạy gót chạm mơng ; Chạy đạp sau.

5' Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp.

+ Lớp trưởng báo cáo ss.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

HS tự khởi động.

B.Phần cơ bản

1. Nội dung kt:

- Kỉ thuật và thành tích chạy bền.

2. Thang điểm:

Điểm Nội dung Thành tích
Nam Nữ
Đ Chạy hết cự ly, đúng

KT, có kỹ năng chạy
Đ Chạy hết cự ly,

đúng kỹ thuật
Đ Chạy hết cự ly, kỹ

thuật, kỹ năng yếu
CĐ Chạy không hết cự

35'

+ Nam 800m; nữ 500m.

- Cho 5-6 học sinh chạy 1 nhóm.
- Chạy hết nhóm này đến nhóm khác.
- Chạy vịng quanh sân trường.

C.Phần kết thúc

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”

- Học sinh hô: “Khỏe

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

Bài số 35

Tên bài dạy: ÔN TẬP HỌC KỲ I
(CHẠY NGẮN)

Tiết PPCT: 35. Ngày soạn: 14 /12/2014
Tuần chuyên môn: 18. Ngày dạy: 16 /12/2014
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:

1. KT; Biết thực hiện toàn bộ kỉ thuật chạy cự li ngắn và nâng cao thành tích.
2. KN; Thực hiện đúng kĩ thuật và biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày.
3. thái độ; nghiêm túc, áp dụng vào cuộc sống;

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:
- Sân thể dục.

- Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ.
 III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mơng tại chổ.

PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- hạy đạp sau.

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa
quãng- về đích (khoảng 60m).

2. Trò chơi:
- " Chạy tiếp sức"
3. Cũng cố:

- Kỉ thuật chạy ngắn.

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân và
động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

35’



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

Gv nhắc lại nội dung cơ bản
-học sinh tập luyện.

GV làm mẩu động tác 1-2 lần .
GV điều khiển hs ôn tập .
GV tổ chức cho hs chơi nam
riêng, nữ riêng.

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện một
lần để cả lớp nhận xét, sửa sai.

Đội hình thả lỏng:



gv

Gv- hs làm thủ tục xuống lớp:



</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

I. Mục tiêu:

II. Địa điểm- phương tiện:

- Sân TD , Còi, đồng hồ, bàn đạp, đường chạy…
III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp
A. Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra ss và sức khoẻ hs.
- Phổ biến nội dung buổi học.

5’

Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp



</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chổ.
- Chạy nâng cao đùi tại chổ.
- Chạy gót chạm mông tại chổ.

+ Lớp trưởng báo cáo sĩ số .
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học.

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
HS khởi động.



gv

B. Phần cơ bản
1. Nội dung Kiểm tra:

- Kỉ thuật và thành tích chạy ngắn.

2. Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật

Đ 9 S 10 S Đúng 4 giai

đoạn kỹ thuật

Đ 9,5 S 10,8 S

Đ 10 S 11,3 S Đúng KT

xuất phát

CĐ Không đúng

KT
CĐ Tất cả các trường hợp còn lại

35 '
1
Lần

Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 em
hs.

Lớp trưởng hô XP và GV bấm thành
tích cho HS.

C. Phần kết thúc

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân
và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

Giáo viên hướng dẫn cho HS thả
lỏng,



gv

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

KẾT THÚC HỌC KỲ I

Bài số 37

Tên bài dạy: NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN

Tiết PPCT: 37. Ngày soạn: 4 /1/2015
Tuần chuyên môn:20 . Ngày dạy: 6 /1/2015
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:
1.Kiến thức.
*. Nhảy cao:

- Biết cách thực hiện đt đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang. Đà 1 bước giậm
nhảy- đá lăng; Trị chơi “lị cị tiếp sức”.

*. Bóng chuyền:

- Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng.
2 Kĩ năng.

- T/h được đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang. Đà 1 bước giậm nhảy- đá lăng.
- T/h được chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng.

3. Thái độ; nghiêm túc, áp dụng vào cuộc sống;
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

1. Địa điểm. Sân thể dục, sân bóng chuyền,

2. Phương tiện. 10 quả bóng chuyền. Hố cát, cọc và xà nhảy cao, đường chạy bền ...
III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

TG SL

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

5’

2X8

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.
- Ép căng cơ.
- Tại chổ bật cao.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao:

+ Ôn :

- Đá lăng trước – sau.
- Đá lăng sang ngang.

- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
+ Trị chơi: "Lị cị tiếp sức".

2. Bóng chuyền:

- Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.
- Đệm bóng.

+ Củng cố:

- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân và
động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

35’

5’

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs.



gv

GV điều khiển hs ôn tập .

GV hướng dẫn hs chơi
trò chơi.

GV hướng dẫn đt vài lần.
Mỗi nhóm 2-4 hs tập với một
quả bóng, tự tập.

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện động
tác một lần để cả lớp nhận xét,
sửa sai.

Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

gv

Rút kinh nghiệm……….
………
………

Bài số 38

Tên bài dạy: NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN

Tiết PPCT:38 . Ngày soạn: 4/1/2015
Tuần chuyên môn: 20. Ngày dạy: 6/1/2015
Thời gian : 45 phút.

I. MỤC TIÊU:
1* Kiến thức.
*. Nhảy cao:

- Biết cách thực hiện đt đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm
nhảy- đá lăng; Chạy đà chính diện giậm- nhảy co chân qua xà.

*. Bóng chuyền:

- Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng
mình.

*. Chạy bền:

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng.

- T/h được chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình.

- T/h được đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy- đá lăng;
xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà…

- T/h được và phối hợp được sức khi chạy.

3. Thái độ. Tích cực trong tập luyện, có ý thức cao trong qua trình học tập, có khả năng vận
dụng vào cuộc sống ở mức độ đơn giản.

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

1. Địa điểm. Sân thể dục, sân bóng chuyền,
2. Phương tiện. 10 quả bóng chuyền.

Hố cát, cọc và xà nhảy cao, đường chạy bền ...
 III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

tg sl

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

5’

2x8

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao:

+ Kiểm tra bài cũ:

- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
+ Ôn :

- Đá lăng trước – sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Đá lăng sau.

- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.

- Chạy đà chính diện giậm- nhảy co chân
qua xà.

2. Bóng chuyền:

- Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay,đệm
bóng.

+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
(gv làm mẫu)

+ Củng cố:

- ĐT phát bóng thấp tay nghiêng mình.
3. Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân và
động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

35’

5’

gv

2 hs thực hiện.

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs.

GV điều khiển hs ôn tập .

GV hướng dẫn đt vài lần.

Mỗi nhóm 2-4 hs tập với một
quả bóng, tự tập.

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện động
tác một lần để cả lớp nhận xét,
sửa sai.

Giáo viên tổ chức cho học sinh
chạy theo vịng trịng sân.

Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

Rút kinh nghiệm……….
………
………

Bài số
Tên bài dạy:

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

TUẦN 22 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : 27/01/2013
Tiết 39 Ngày dạy : 30/01/2013

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN 
I. MỤC TIÊU:

1 Kiến thức.
. Nhảy cao:

- Biết cách thực hiện đo đà, chỉnh đà, chạy thử đà đặt chân vào ván giậm nhảy, một số động
tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao.

. Bóng chuyền:

- Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng phát bóng thấp tay nghiêng
mình.

2Kĩ năng.

- T/h được đo đà, chỉnh đà, chạy thử đà đặt chân vào ván giậm nhảy.

- T/h cơ bản đúng đt chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng
mình.

3. Thái độ. Tích cực trong tập luyện, có ý thức cao trong qua trình học tập, có khả năng vận
dụng vào cuộc sống ở mức độ đơn giản.

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục, sân bóng chuyền, 10 quả bóng chuyền.
- Hố cát, cọc và xà nhảy cao ...

III. PHƯƠNG PHÁP:
- Tập luyện.

IV. TI N TRÌNH D Y H C:Ế Ạ Ọ

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu

bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.
- Ép căng cơ.

8’ Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

)

Gv điều khiển hs khởi động:



</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

- Tại chổ bật cao.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao:

+ Ôn :

- Đá lăng trước – sau.
- Đá lăng sang ngang.

- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
+ Ôn giai đoạn đo đà, chỉnh đà, chạy thử
đà đặt chân vào ván giậm nhảy.

2. Bóng chuyền:

- Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.
- Đệm bóng.

+ Củng cố:

- Kỉ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân và
động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

28-30’
14-15’

14-15’

7’

gv

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs.

GV điều khiển hs ơn tập .

GV hướng dẫn hs chơi trị
chơi.

GV hướng dẫn đt vài lần.

Mỗi nhóm 2-4 hs tập với một
quả bóng, tự tập.

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện động
tác một lần để cả lớp nhận xét,
sửa sai.

Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

)

Rút kinh nghiệm……….
………

………

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

TUẦN 22 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : 27/01/2013
Tiết 40 Ngày dạy : 30/01/2013

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN 
I. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức
. Nhảy cao:

- Biết cách thực hiện đt đo đà , chỉnh đà – đặt chân vào ván giậm nhảy; Giai đoạn giậm
nhảy. Biết cách phối hợp chạy đà – giậm nhảy.

- T/h được đà 1 bước giậm nhảy- đá lăng; xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà…
. Bóng chuyền:

- Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay chính
diện.

2. Kĩ năng.

- T/h được chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay chính diện.

- T/h được đà 1 bước giậm nhảy- đá lăng; xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà…

3. Thái độ. Tích cực trong tập luyện, có ý thức cao trong qua trình học tập, có khả năng vận
dụng vào cuộc sống ở mức độ đơn giản.

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục, sân bóng chuyền, 10 quả bóng chuyền.
- Hố cát, cọc và xà nhảy cao, đường chạy bền ...

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,

khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi .

8’ Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

- Chạy đạp sau.
- Tại chổ bật cao.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao:

+ Kiểm tra bài cũ:

- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
+ Ôn tập:

- Chạy đà : Đo đà, chạy đặt chân vào ván
giậm nhảy- chỉnh đà.

- Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp Chạy
đà – giậm nhảy rơi vào hố cát.

2. Bóng chuyền:

- Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay,đệm
bóng.

+ Phát bóng cao tay chính diện.
(gv làm mẫu)

+ Củng cố:

- ĐT phát bóng thấp tay nghiêng mình.

PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân và
động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

28-30’
14-15’

14-15’

7’

gv

2 hs thực hiện.

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs.

GV điều khiển hs ôn tập .

GV hướng dẫn đt vài lần.
Mỗi nhóm 2-4 hs tập với một
quả bóng, tự tập.

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện động

tác một lần để cả lớp nhận xét,
sửa sai.

Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

Rút kinh nghiệm……….
………
………

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015

Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

TUẦN 23 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : 17/02/2013
Tiết 41 Ngày dạy : 20/02/2013

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN 
I. MỤC TIÊU:

1. Nhảy cao:

- KT: Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Ôn một số kĩ thuật chạy đà giậm nhảy

- KN: T/h được chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
2. Bóng chuyền:

- KT: Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay
nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện.

- KN: T/h cơ bản đúng đt chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay
nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện.

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục, sân bóng chuyền, 10 quả bóng chuyền.
- Hố cát, cọc và xà nhảy cao ...

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.
- Ép căng cơ.

8’ Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

)

Gv điều khiển hs khởi động:



</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

- Tại chổ bật cao.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao:

+ Ôn :

- Đá lăng trước – sau.
- Đá lăng sang ngang.

- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

2. Bóng chuyền:

+ Kt bài cũ: - Đệm bóng.

- Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.
- Đệm bóng.

- Phát bóng thấp tay; cao tay.
+ Củng cố:

- Kỉ thuật phát bóng cao tay chính diện.
PHẦN KẾT THÚC

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân và
động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

30’

7’

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs.

GV điều khiển hs ôn tập .

GV hướng dẫn đt vài lần.
Mỗi nhóm 2-4 hs tập với một
quả bóng, tự tập.

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện động
tác 1 lần, lớp nhận xét, sửa sai.

Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

Rút kinh nghiệm……….
………
………

Bài số
Tên bài dạy:

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

TUẦN 22 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : 17/02/2013
Tiết 42 Ngày dạy : 20/02/2013

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

1. Nhảy cao:

- KT: Biết cách phối hợp chạy đà – giậm nhảy; Biết cách thực hiện giai đoạn trên ko và tiếp
đất.

- KN: T/h cơ bản đúng chạy đà – giậm nhảy; th được giai đoạn trên ko và tiếp đất.
2. Bóng chuyền:

- KT: Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay
chính diện; Đập bóng theo phương lấy đà.

- KN: T/h được chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay chính diện.
Đập bóng theo phương lấy đà.

3. Chạy bền:

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- T/h được và phối hợp được sức khi chạy.
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- KT: Sân thể dục, sân bóng chuyền, 10 quả bóng chuyền.
- KN: Hố cát, cọc và xà nhảy cao, đường chạy bền ...

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.
- Tại chổ bật cao.

PHẦN CƠ BẢN

8’

30’

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

1. Nhảy cao:
+ Kiểm tra bài cũ:

- Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng.
+ Ôn :

- Đà 1- 3 bước giậm nhảy - đá lăng.

- Chạy đà – giậm nhảy- trên không – tiếp
đất.(kiểu “bước qua”).

2. Bóng chuyền:

- Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay,đệm
bóng.

- Phát bóng cao tay chính diện.

+ Học: Đập bóng theo phương lấy đà.
+ Củng cố:

- ĐT đập bóng theo phương lấy đà.
3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân và
động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

7’

- GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs.

- GV điều khiển hs ôn tập .

- GV hướng dẫn đt vài lần.
- Mỗi nhóm 2-4 hs tập với một
quả bóng, tự tập.

- Gv làm mẫu 2-3 lần, điều
khiển hs tập luyện.

- Gv yêu cầu 2 hs thực hiện
động tác một lần để cả lớp nhận
xét, sửa sai.

HS chạy theo nhóm 6-8 hs.
Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

)

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

Tuần: 24 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : 24/02/2013
Tiết 43 Ngày dạy : 27/02/2013

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN 
I. MỤC TIÊU:

1. Nhảy cao:

- KT: Biết cách thực hiện phối hợp 4 giai đoạn nhảy xa.

-KN; T/h được chạy đà – giậm nhảy- trên không (qua xà) – tiếp đất.
2. Bóng chuyền:

- KT:Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay
nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện; Đập bóng theo phương lấy đà.

- KN: T/h cơ bản đúng đt chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay
nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện; Đập bóng theo phương lấy đà.

II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục, sân bóng chuyền, 10 quả bóng chuyền.
- Hố cát, cọc và xà nhảy cao ...

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,
khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.
- Ép căng cơ.
- Tại chổ bật cao.

PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao:

+ Ôn :

- Đá lăng trước – sau.

- Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng.

+ Phối hợp : Chạy đà - giậm nhảy - qua

8’

30’

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs.

GV điều khiển hs ôn tập .

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

xà- tiếp đất.
2. Bóng chuyền:

+ Kt bài cũ: - Đệm bóng.
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, thấp tay.
- Phát bóng thấp tay; cao tay.
- Đập bóng theo phương lấy đà.
+ Củng cố:

- Kỉ thuật hs thực hiện còn yếu.
PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân và
động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe

7’

GV hướng dẫn đt vài lần.
Mỗi nhóm 2-4 hs tập với một
quả bóng, tự tập.

Gv yêu cầu 2 hs thực hiện động
tác 1 lần, lớp nhận xét, sửa sai.

Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

TUẦN 24 THỂ DỤC LỚP 9 Ngày soạn : 24/02/2013
Tiết 44 Ngày dạy : 27/02/2013

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

1. Nhảy cao:

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

- KN; T/h cơ bản đúng chạy đà – giậm nhảy- trên ko - tiếp đất.
2. Bóng chuyền:

-KT; Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay
chính diện; Đập bóng theo phương lấy đà.

- KN; T/h được chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay chính diện;
Đập bóng theo phương lấy đà.

3. Chạy bền:

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- T/h được và phối hợp được sức khi chạy.
II. DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục, sân bóng chuyền, 10 quả bóng chuyền.
- Hố cát, cọc và xà nhảy cao, đường chạy bền ...

III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ của hs.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu
bài học.

2. Khởi động:

a. Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông,

khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.
- Tại chổ bật cao.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao:

+ Kiểm tra bài cũ:

- Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng.
+ Ôn :

- Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng.

- Chạy đà – giậm nhảy- trên khơng – tiếp
đất.(kiểu “bước qua”).

2. Bóng chuyền:

- Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay,đệm
bóng.

- Phát bóng cao tay chính diện.

8’

30’

Gv và hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

Gv điều khiển hs khởi động:



gv

- 2 hs thực hiện.

- GV làm mẩu động tác 1-2 lần
cho hs.

- GV điều khiển hs ôn tập .

- GV hướng dẫn đt vài lần.
- Mỗi nhóm 2-4 hs tập với một
quả bóng, tự tập.

- Gv làm mẫu 2-3 lần, điều
khiển hs tập luyện.

- Gv yêu cầu 2 hs thực hiện

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

- Đập bóng theo phương lấy đà.
+ Củng cố:

- ĐT đập bóng theo phương lấy đà.

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
PHẦN KẾT THÚC
1.

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân và
động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của hs.
- Đánh giá chung về kết quả tập luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe:

7’

động tác một lần để cả lớp nhận
xét, sửa sai.

-HS chạy bền theo nhóm 6-8 hs.
Đội hình thả lỏng:



gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:



gv

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 25 Ngày soạn: 3/03/2013
Tiết: 45 Ngày dạy: 6/03/2013
NHẢY CAO- BÓNG CHUYỀN

I .

MỤC TIÊU
* Kiến thức :
1. Nhảy cao:

- Biết cách phối hợp 4 giai đoạn kỉ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
2. Bóng chuyền:

- Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay chính
diện; Đập bóng theo phương lấy đà.

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỉ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

- T/h được chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay chính diện; Đập
bóng theo phương lấy đà.

II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
- Sân tập thể dục

- Hố cát- cọc , xà nhảy cao.

- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG PHÁP
PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ tay kết hợp cổ
chân; khơp hông, gối ,vai…

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gốt chạm mông.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao

+ Kiểm tra bài cũ:
- Kỉ thuật chạy đà?
+ Ôn:

- Nhảy cóc.
- Tại chổ bật cao.

- 3 bước đà nhảy đá chân lăng.
- Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”.

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.

- Phát bóng cao tay chính diện

8 phút

30 phút

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:
x x x x

x x x x

x x x x hs GV
x x x x

- Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- 1 hs trả lời , hs nhận xét.

- Gv nhắc lại nội dung động tác cần
ơn tập- gv phân nhóm hs tự ơn tập:
- gv phân nhóm hs tự ơn tập.

- Gv quan sát để sửa sai động tác cho
hs.

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

(Nam và nữ có thể lực tốt).
PHẦN KẾT THÚC

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng các khớp, cơ, tay –
chân và động tác điều hoà…

2. Củng cố:

3. GV nhận xét - Ý thức học tập của
hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập
luyện.

4. Phổ biến nhiệm vụ tiết học kế tiếp
5. xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải
tán”

- Học sinh hô: “Khỏe..

7 phút

- Đh thả lỏng: (như đh khởi động).
- Gv- hs làm thủ tục xuống lớp:
x x x x

x x x x

x x x x hs GV
x x x x

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 25 Ngày soạn: 3/03/2013
Tiết: 46 Ngày dạy: 6/03/2013

NHẢY CAO- BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
I .

MỤC TIÊU
* Kiến Thức:
1. Nhảy cao:

- Biết cách phối hợp chạy đà – giậm nhảy - trên khơng - tiếp đất.
2. Bóng chuyền:

- Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng; Đập bóng theo
phương lấy đà.

3. Chạy bền:

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

* Kĩ năng:

- T/h cơ bản đúng chạy đà – giậm nhảy- trên không - tiếp đất. Nâng cao thành tích.

- T/h cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay chính diện;
Đập bóng theo phương lấy đà.

- T/h được và phối hợp được sức khi chạy.
II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
- Sân tập thể dục - Đường chạy bền.
- Hố cát- cọc , xà nhảy cao.

- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG PHÁP
PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ tay kết hợp cổ
chân; khơp hông, gối ,vai…

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gốt chạm mông.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao

+ Kiểm tra bài cũ:
- Kỉ thuật tiếp đất ?
+ Ôn:

- Nhảy cóc.
- Tại chổ bật cao.

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng.
- Hồn thiện kỉ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”.

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.
- Phát bóng cao tay.

+ Đập bóng theo phương lấy đà
(Nam và nữ có thể lực tốt).

8 phút

30 phút

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:
x x x x

x x x x

x x x x hs GV
x x x x

- Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- 1 hs tra lời, gv bổ sung.

- Gv nhắc lại nội dung động tác cần

ơn tập- gv phân nhóm hs tự ơn tập:
- Gv phân nhóm cho hs tự ơn tập.
- Gv quan sát để sửa sai động tác
cho hs.

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

3. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập
luyện.

3. Giao bài tập về nhà:
4. Xuống lớp..

7 phút

- Chạy theo nhóm 5-6 hs, nam riêng-
nữ riêng.

- Chạy vòng quanh sân trường.

- Đh thả lỏng: (như đh khởi động).
- Gv- hs làm thủ tục xuống lớp:
x x x x

x x x x

x x x x hs GV
x x x x

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 26 Ngày soạn: 10/03/2013
Tiết: 47 Ngày dạy: 13/03/2013
NHẢY CAO- BÓNG CHUYỀN

I .

MỤC TIÊU
* Kiến Thức:
1. Nhảy cao:

- Biết cách phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Một số động tác bổ trợ
kĩ thuật.

2. Bóng chuyền:

- Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay chính
diện; Đập bóng theo phương lấy đà.

* Kĩ năng

- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

- T/h được chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay chính diện; Đập
bóng theo phương lấy đà.

II.

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

- Hố cát- cọc , xà nhảy cao.

- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III/ Nội dung và Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG PHÁP
PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ tay kết hợp cổ
chân; khơp hông, gối ,vai…

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gốt chạm mơng.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao

+ Kiểm tra bài cũ:
- Kỉ thuật chạy đà?
+ Ôn:

- Nhảy cóc.
- Tại chổ bật cao.

- 3 bước đà nhảy đá chân lăng.
- Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”.

2. Bóng chuyền

+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.

- Phát bóng cao tay chính diện
(Nam và nữ có thể lực tốt).

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

8 phút

30 phút

7 phút

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:
x x x x

x x x x

x x x x hs GV
x x x x

- Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- 1 hs trả lời , hs nhận xét.

- Gv nhắc lại nội dung động tác cần
ơn tập- gv phân nhóm hs tự ơn tập:
- gv phân nhóm hs tự ơn tập.

- Gv quan sát để sửa sai động tác cho
hs.

(khi học bóng chuyền thì một nhóm
phải chia làm nhiều nhóm nhỏ với 1
quả bóng).

- Đh thả lỏng: (như đh khởi động).
- Gv- hs làm thủ tục xuống lớp:
x x x x

x x x x

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

- Đánh giá chung về kết quả tập
luyện.

3. Giao bài tập về nhà:
4. Xuống lớp..

x x x x

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 26 Ngày soạn: 10/03/2013
Tiết: 48 Ngày dạy: 13/03/2013

NHẢY CAO- BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
I .

MỤC TIÊU
* Kiến thức:
1. Nhảy cao:

- Biết cách phối hợp chạy đà – giậm nhảy - trên khơng - tiếp đất. hồn thiện kĩ thuật và tập
một số động tác bổ trợ.

2. Bóng chuyền:

- Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng; Đập bóng theo
phương lấy đà.

3. Chạy bền:

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
*Kĩ năng:

- T/h được và phối hợp được sức khi chạy.

- T/h cơ bản đúng chạy đà – giậm nhảy- trên khơng - tiếp đất. Nâng cao thành tích.

- T/h cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay chính diện;
Đập bóng theo phương lấy đà.

II.

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG PHÁP

PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ tay kết hợp cổ
chân; khơp hông, gối ,vai…

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gốt chạm mông.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao

+ Kiểm tra bài cũ:
- Kỉ thuật tiếp đất ?
+ Ôn:

- Nhảy cóc.
- Tại chổ bật cao.

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng.
- Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”.

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.
- Phát bóng cao tay.

+ Đập bóng theo phương lấy đà
(Nam và nữ có thể lực tốt).

3. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

8 phút

30 phút

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:
x x x x

x x x x

x x x x hs GV
x x x x

- Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- 1 hs tra lời, gv bổ sung.

- Gv nhắc lại nội dung động tác cần
ôn tập- gv phân nhóm hs tự ơn tập:
- Gv phân nhóm cho hs tự ơn tập.
- Gv quan sát để sửa sai động tác
cho hs.

- Gv hướng dẩn hs tập luyện.
x x x x x

x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV

- Chạy theo nhóm 5-6 hs, nam riêng-
nữ riêng.

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. GV nhận xét giờ học
- Ý thức học tập của hs.

- Đánh giá chung về kết quả tập
luyện.

3. Giao bài tập về nhà:
4. Xuống lớp..

7 phút

- Đh thả lỏng: (như đh khởi động).
- Gv- hs làm thủ tục xuống lớp:
x x x x

x x x x

x x x x hs GV
x x x x

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015

Thời gian : 45 phút.

Tuần: 27 Ngày soạn: 17/03/2013
Tiết: 49 Ngày dạy: 20/03/2013

NHẢY CAO
 BÓNG CHUYỀN 
I .

MỤC TIÊU
* Kiến thức :

Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thật, phát triển thể lực. Luyện tập và hoàn thiên kĩ thuật nâng
cao thàng tích

Thực hiên được chuyền bóng, phát bóng
* Kĩ năng

- HS thực hiện đúng kỉ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.

- HS thực hiện được kỉ thuật cơ bản các động tác đánh bóng chuyền.
II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
- Sân tập thể dục

- Hố cát- cọc , xà nhảy cao.

- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG PHÁP

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gốt chạm mông.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:

- Một số điều luật bóng chuyền ?
PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao
+ Ơn:
- Nhảy cóc.

- Tại chổ bật cao.

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng.
- Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”.

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.

- Phát bóng cao tay chính diện
(Nam và nữ có thể lực tốt).
- Đập bóng theo phương lấy đà.
+ Đấu tập.

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện đt phát bóng cao tay.
2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

32 phút

5 phút

o o o o
o o o o

o o o o hs GV
o o o o

- Đội hình khởi động:
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
GV

- 1 hs trả lời, hs nhận xét.

+ Gv nhắc lại nội dung động tác cần
ơn tập- gv phân nhóm hs tự ơn tập:
- Một nhóm tập nhảy cao và một
nhóm tập bóng chuyền. - Sau
khoảng 10’ thì Gv yêu cầu hai nhóm
đổi nội dung tập cho nhau.

+ Gv quan sát để sửa sai động tác
cho hs.

(khi học bóng chuyền thì một nhóm
phải chia làm nhiều nhóm nhỏ với 1
quả bóng).

- Gv hướng dẩn hs cách nhảy đà -
đập bóng.

- Sau khi 2 nhóm học xong 2 nội
dung,Gv tập hợp cả lớp rồi tổ chức
cho 2 đội thi đấu 1 hiệp bc.

- 2 hs thực hiện.

- Đh thả lỏng: (như đh khởi động).
- Gv- hs làm thủ tục xuống lớp:
o o o o

o o o o

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 27 Ngày soạn:17/03/2013
Tiết: 50 Ngày dạy: 20/03/2013
NHẢY CAO

BÓNG CHUYỀN 
 CHẠY BỀN

I .

MỤC TIÊU
* Kiến thức :

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thật, phát triển thể lực. Luyện tập và hoàn thiên kĩ thuật nâng
cao thàng tích

- Thực hiên được chuyền bóng, phát bóng
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

* Kĩ năng

- HS thực hiện đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Nâng cao thành tích.

- HS biết được kỉ thuật cơ bản các động tác đập bóng theo phương lấy đà và hs nắm được
một số điểm luật bc.

- Biết phối hợp khi chạy bền.
II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC

- Sân tập thể dục -Đường chạy bền.
- Hố cát- cọc , xà nhảy cao.

- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.

2. Khởi động(chạy thành vòng
tròn)

- Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Luật nhảy cao ?

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao

+ Ôn:

- Nhảy cóc.
- Tại chổ bật cao.

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng.
- Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”và nâng cao thành
tích.

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.
- Phát bóng cao tay.

+ Đập bóng theo phương lấy đà
(Nam và nữ có thể lực tốt).
+ Đấu tập.

3. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện đt đập bóng.

8 phút

32 phút

5 phút

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:
o o o o

o o o o

o o o o hs GV
o o o o

- Đội hình khởi động:
o

o o
o o
gv

o o
o

- 1 hs trả lời, hs nhận xét.

+ Gv nhắc lại nội dung động tác cần
ôn tập- Gv phân nhóm hs tự ơn tập:
- Một nhóm tập nhảy cao và một
nhóm tập bóng chuyền. - Sau
khoảng 10’ thì gv yêu cầu hai nhóm
đổi nội dung tập cho nhau.

+ Gv quan sát để sửa sai động tác
cho hs.

- Khoảng 3-4 hs một quả bóng-tự ơn
tập.

- Gv hướng dẩn hs cách nhảy đà -
đập bóng.

- Gv tổ chức cho 2 đội thi đấu 1 hiệp.
- Chạy theo nhóm 5-6 hs, nam riêng-
nữ riêng.

- Chạy vòng quanh sân trường.

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

- Đh thả lỏng: (như đh khởi động).
- Gv- hs làm thủ tục xuống lớp:
o o o o

o o o o

o o o o GV
o o o o

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 28 Ngày soạn: 24/03/2013
Tiết: 51 Ngày dạy: 27/03/2013
NHẢY CAO

BÓNG CHUYỀN 
I .

MỤC TIÊU

- HS thực hiện đúng kỉ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”và nâng cao thành tích.
- HS thực hiện được kỉ thuật cơ bản các động tác đánh bóng chuyền.

II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
- Sân tập thể dục

- Hố cát- cọc , xà nhảy cao.

- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.

IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG 
PHÁP

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…

8 phút

(4x8)

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:
o o o o

o o o o

o o o o hs GV
o o o o

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gốt chạm mông.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Kỉ thật đập bóng.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao

+ Ơn:
- Nhảy cóc.

- Tại chổ bật cao.

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng.
- Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”.

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.

- Phát bóng cao tay chính diện
(Nam và nữ có thể lực tốt).
- Đập bóng theo phương lấy đà.
+ Đấu tập.

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện đt phát bóng.
2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

(2x8)
(4x8)
(2x8)

32 phút

5 phút

(4x8)

o o o o o
o o o o o
o o o o o
GV

- Một hs chuyền bóng và 2 hs
lần lượt nhảy đập bóng

+ Gv nhắc lại nội dung động
tác cần ơn tập- gv phân nhóm
hs tự ơn tập:

- Một nhóm tập nhảy cao và
một nhóm tập bóng chuyền.
- Sau khoảng 10-15’ thì Gv
u cầu hai nhóm đổi nội dung
tập cho nhau.

+ Gv quan sát để sửa sai động
tác cho hs.

(khi học bóng chuyền thì một
nhóm phải chia làm nhiều
nhóm nhỏ với 1 quả bóng).

- Gv hướng dẩn hs cách nhảy
đà - đập bóng.

- Gv tổ chức cho 2 đội thi đấu
1 hiệp .

- 2 hs thực hiện.

- Đh thả lỏng: (như đh khởi
động).

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:

o o o o
o o o o

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 28 Ngày soạn: 24/03/2013
Tiết: 52 Ngày dạy: 27/03/2013
NHẢY CAO

BÓNG CHUYỀN 
 CHẠY BỀN

I .

MỤC TIÊU

- HS thực hiện đúng kỉ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Nâng cao thành tích.

- HS biết được kỉ thuật cơ bản các động tác đập bóng theo phương lấy đà và hs nắm được
một số điểm luật bc.

- Biết phối hợp khi chạy bền.
II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC

- Sân tập thể dục -Đường chạy bền.
- Hố cát- cọc , xà nhảy cao.

- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG 
PHÁP

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động(chạy thành vòng
tròn)

- Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

8 phút

(4x8)
(2x8)

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:
o o o o

o o o o

o o o o hs GV
o o o o

- Đội hình khởi động:
o

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

gót chạm mơng.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Kỉ thuật chạy đà.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao

+ Ôn:

- Nhảy cóc.
- Tại chổ bật cao.

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng.
- Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”và nâng cao thành
tích.

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.
- Phát bóng cao tay.

+ Đập bóng theo phương lấy đà
(Nam và nữ có thể lực tốt).

+ Đấu tập.
3. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện đt phát bóng.
2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

(4x8)

(2x8)

32 phút

5 phút

(4x8)

o o
gv

o o
o

- 1 hs trình bày và thực hiện
kt.

+ Gv nhắc lại nội dung động
tác cần ơn tập- Gv phân nhóm
hs tự ôn tập:

- Một nhóm tập nhảy cao và
một nhóm tập bóng chuyền.
- Sau khoảng 10’ thì gv u
cầu hai nhóm đổi nội dung tập
cho nhau.

+ Gv quan sát để sửa sai động
tác cho hs.

- Khoảng 3-4 hs một quả
bóng-tự ơn tập.

- Gv hướng dẩn hs cách nhảy
đà - đập bóng.

- Gv tổ chức cho 2 đội thi đấu
1 hiệp.

- Chạy theo nhóm 8-10 hs,
nam riêng- nữ riêng.

- Chạy vòng quanh sân trường.

- 2 hs thực hiện, GV nhận xét.
- Đh thả lỏng: (như đh khởi
động).

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:

o o o o
o o o o

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 29 Ngày soạn: 31/03/2013
Tiết: 53 Ngày dạy: 3/04/2013

NHẢY CAO

BÓNG CHUYỀN 
I .

MỤC TIÊU

- HS thực hiện đúng kỉ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. Nâng cao thành tích nhảy cao.
- HS thực hiện được kỉ thuật cơ bản các động tác đánh bóng chuyền. Biết được luật bóng
chuyền mini.

II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
- Sân tập thể dục

- Hố cát- cọc , xà nhảy cao.

- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG 
PHÁP

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gốt chạm mông.

- Tập động tác vặn mình, lườn,

8 phút

(4x8)
(2x8)

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:
o o o o

o o o o

o o o o hs GV
o o o o

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:

- Kỉ thuật nhảy 3 bước đập bóng.
PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao
+ Ơn:
- Nhảy cóc.

- Tại chổ bật cao.

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng.
- Hoàn thiện 4 giai đoạn kỉ thuật
nhảy cao kiểu “bước qua”.

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay

- Phát bóng cao tay chính diện
(Nam và nữ có thể lực tốt).
- Đập bóng theo phương lấy đà.
+ Đấu tập.

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện đt phát bóng cao tay.
2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

(4x8)
(2x8)

32 phút

5 phút

(4x8)

GV
- 2 hs thực hiện.

+ Gv nhắc lại nội dung động
tác cần ôn tập- gv phân nhóm
hs tự ơn tập:

- Một nhóm tập nhảy cao và
một nhóm tập bóng chuyền.
- Sau khoảng 10-15’ thì Gv
yêu cầu hai nhóm đổi nội dung
tập cho nhau.

+ Gv quan sát để sửa sai động
tác cho hs.

(khi học bóng chuyền thì một
nhóm phải chia làm nhiều
nhóm nhỏ với 1 quả bóng).
- Gv hướng dẩn hs cách nhảy
đà - đập bóng.

- Gv tập hợp cả lớp rồi tổ chức
cho 2 đội thi đấu 1 hiệp .

- 2 hs nam th.

- Đh thả lỏng: (như đh khởi

động).

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:

o o o o
o o o o

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 29 Ngày soạn: 31/03/2013
Tiết: 54 Ngày dạy: 3/04/2013

NHẢY CAO

BÓNG CHUYỀN 
 CHẠY BỀN

I .

MỤC TIÊU

- HS thực hiện đúng kỉ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Nâng cao thành tích.

- HS biết được kỉ thuật cơ bản các động tác đập bóng theo phương lấy đà và hs nắm được

một số điểm luật bc.

- Biết phối hợp khi chạy bền.
II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC

- Sân tập thể dục -Đường chạy bền.
- Hố cát- cọc , xà nhảy cao.

- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG 
PHÁP

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động(chạy thành vòng
tròn)

- Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

8 phút

(4x8)
(2x8)

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:
o o o o

o o o o

o o o o hs GV
o o o o

- Đội hình khởi động:

o o
o o
gv

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

- Ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:

- Cách đổi cầu khi thi đấu ?
PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao

+ Ôn:

- Nhảy cóc.
- Tại chổ bật cao.

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng.
- Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”và nâng cao thành
tích.

2. Bóng chuyền
+ Ôn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.

- Phát bóng cao tay.

+ Đập bóng theo phương lấy đà
(Nam và nữ có thể lực tốt).

+ Đấu tập.

3. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.(1000m -Nam và 800m -
Nữ)

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện đt phát bóng.
2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

32 phút

5 phút
(4x8)

-1 hs trả lời, lớp nhận xét.
+ Gv nhắc lại nội dung động
tác cần ôn tập- Gv phân nhóm
hs tự ơn tập:

- Một nhóm tập nhảy cao và
một nhóm tập bóng chuyền.
- Sau khoảng 10’ thì gv yêu
cầu hai nhóm đổi nội dung tập
cho nhau.

+ Gv quan sát để sửa sai động
tác cho hs.

- Khoảng 3-4 hs một quả
bóng-tự ơn tập.

- Gv quan sát, hướng dẩn hs
cách nhảy đà - đập bóng.
- Sau khi 2 nhóm học xong 2
nội dung, Gv tập hợp cả lớp
rồi tổ chức cho 2 đội thi đấu 1
hiệp bc.

- Chạy theo nhóm 8-10 hs,
nam riêng- nữ riêng.

- Chạy vòng quanh sân trường.

-2 hs th.

- Đh thả lỏng: (như đh khởi
động).

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:

o o o o
o o o o

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 30 Ngày soạn: 7/04/2013
Tiết: 55 Ngày dạy: 10/04/2013
NHẢY CAO

BÓNG CHUYỀN 
I .

MỤC TIÊU

KT; - HS thực hiện một số động tác bổ trợ, phát triển thể lực và đúng kỹ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”. Nâng cao thành tích nhảy cao.

- HS thực hiện được kỉ thuật cơ bản các động tác đánh bóng chuyền. Biết được luật
bóng chuyền mini.

KN: - HS nắm được một số động tác bổ trợ, phát triển thể lực và đúng kỹ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”. Nâng cao thành tích nhảy cao. kỹ thuật cơ bản các động tác đánh bóng
chuyền. Biết được luật bóng chuyền mini.

II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
- Sân tập thể dục

- Hố cát- cọc , xà nhảy cao.

- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG

PHÁP

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gốt chạm mông.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.

8-10
phút

(4x8)
(2x8)

(4x8)

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

- Đội hình khởi động:



</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

3. Kiểm tra bài cũ:
- Kỉ thuật đập bóng.

PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao

+ Ơn:
- Nhảy cóc.

- Tại chổ bật cao.

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng.
- Hoàn thiện 4 giai đoạn kỉ thuật
nhảy cao kiểu “bước qua”.

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay

- Phát bóng cao tay chính diện
(Nam và nữ có thể lực tốt).
- Đập bóng theo phương lấy đà.
+ Đấu tập.

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện đt phát bóng.
2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

(2x8)

28-30
phút

4-5 phút
(4x8)

gv

- 2hs thực hiện.

+ Gv nhắc lại nội dung động
tác cần ôn tập- gv phân nhóm
hs tự ơn tập:

- Một nhóm tập nhảy cao và
một nhóm tập bóng chuyền.
- Sau khoảng 10’ thì Gv yêu
cầu hai nhóm đổi nội dung tập
cho nhau.

+ Gv quan sát để sửa sai động
tác cho hs.

- Gv hướng dẩn và sửa sai
động tác nhảy đà - đập bóng.
- Sau khi 2 nhóm học xong 2
nội dung,Gv tập hợp cả lớp rồi
tổ chức cho 2 đội thi đấu 1
hiệp bc.

- 2 hs thực hiện.

- Đh thả lỏng: (như đh khởi
động).

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:



</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 30 Ngày soạn: 7/04/2013
Tiết: 56 Ngày dạy: 10/04/2013
NHẢY CAO

BÓNG CHUYỀN 
 CHẠY BỀN

I .

MỤC TIÊU

KT: - HS thực hiện đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Nâng cao thành tích.

- HS biết được kỉ thuật cơ bản các động tác đánh bóng chuyền và hs nắm được một số
điểm luật boóng chuyền .

- Biết phối hợp khi chạy bền.

KN; Học sinh năm được kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Nâng cao thành tích.

kỹ thuật cơ bản các động tác đánh bóng chuyền và hs nắm được một số điểm luật bóng
chuyền . Biết phối hợp khi chạy bền.

II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC

- Sân tập thể dục -Đường chạy bền.
- Hố cát- cọc , xà nhảy cao.

- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG 
PHÁP

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động(chạy thành vòng
tròn)

- Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

6 -8 phút

(4x8)
(2x8)

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

- Đội hình khởi động:



gv

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

- Ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:

- Thế nào là 1 điểm thắng ?
PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao

+ Ôn:

- Nhảy cóc.
- Tại chổ bật cao.

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng.
- Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”và nâng cao thành
tích.

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.
- Phát bóng cao tay.

- Đập bóng theo phương lấy đà
(Nam và nữ có thể lực tốt).
+ Đấu tập.

3. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.(1000m -Nam và 800m -
Nữ)

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện đt phát bóng cao tay.
2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

28-30
phút

4-5 phút

(4x8)

+ Gv nhắc lại nội dung động
tác cần ôn tập- Gv phân nhóm
hs tự ôn tập:

- Một nhóm tập nhảy cao và
một nhóm tập bóng chuyền.
- Sau khoảng 10’ thì gv yêu
cầu hai nhóm đổi nội dung tập
cho nhau.

+ Gv quan sát để sửa sai động
tác cho hs.

- Khoảng 3-4 hs một quả
bóng- tự ơn tập.

- Gv quan sát, hướng dẩn hs
cách nhảy đà - đập bóng.
- Gv tập hợp cả lớp rồi tổ chức
cho 2 đội thi đấu 1 hiệp .

- Chạy theo nhóm 5-6 hs, nam
riêng- nữ riêng.

- Chạy vòng quanh sân trường.

- 2 hs thực hiện.

- Đh thả lỏng: Như ĐH KĐ.



gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:



</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

gv

Bài số

Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 31 Ngày soạn: 14/04/2013
Tiết: 57 Ngày dạy:17/04/2013

NHẢY CAO: KIỂM TRA
I .

MỤC TIÊU

- Kiến thức: Biết cách nhảy cao kiểu “bước qua”

- Kĩ năng: HS thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. (Đạt thành tích
và kĩ thuật nhảy cao các mức quy định).

II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
- Sân tập thể dục

- Hố cát- cọc , xà nhảy cao.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG 
PHÁP

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gốt chạm mơng.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.
PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao

a. Nội dng kt:

- Kỉ thuật và thành tích nhảy cao

6 phút

(4x8)
(2x8)

(4x8)
(2x8)
34 phút

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:
o o o o

o o o o

o o o o hs GV
o o o o

- Đội hình khởi động:



gv

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

kiểu “bước qua”.
b. Chách cho điểm:

- Điểm Đ. Thực hiện đúng 4 gđ,
thành tích đạt 1,11m - 1,20m(nam);
1,05m-1,10m(nữ).

- Điểm Đ: Đúng kỉ thuật, thành tích
đạt 1,061,10m(nam); 0,95
m-1,04m(nữ).

- Điểm Đ: Kt có sai sót nhỏ, thành
tích đạt 0,95-1,04m(nam);
0,80-0,94m(nữ)

- Điểm CĐ: Kt sai sót nhiều, thành
tích khơng đạt mức quy định.

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
2. Xuống lớp:

- GV nhận xét ưu- khuyết điểm
của hs trong giờ kt.

- GV công bố điểm cho hs.

5 phút
(4x8)

- Kt nam riêng nữ riêng.
- Mỗi hs được nhảy tối đa 3
lần ở một mức xà.

- Mức xà tối thiểu : 0,95m
(nam); 0,80m(nữ).

- Đh thả lỏng: (như đh khởi
động).

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:

o o o o
o o o o

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015

Thời gian : 45 phút.

Tuần: 31 Ngày soạn: 14/04/2013
Tiết: 58 Ngày dạy: 17/04/2013

ĐÁ CẦU

BÓNG CHUYỀN
 CHẠY BỀN

I .

MỤC TIÊU
* Kiến thức:

- Đá cầu; Biết di chuyển bước đơn chếch phải, chếch trái; Tâng cầu bằng đùi; tâng cầu bàng
mu bàn chân; chuyền cầu bàng mu bàn chân.

- Bóng chuyền: - HS biết được kĩ thuật cơ bản các động tác đánh bóng chuyền và hs nắm
được một số điểm luật bóng chuyền mini.

- Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
* Kĩ năng:

- HS thực hiện đúng một số kĩ thuật tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân và các bước di
chuyển đơn.

- HS cơ bản thực hiện được kĩ thuật các động tác đánh bóng chuyền và hs nắm được một số
điểm luật bóng chuyền mini.

- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng cao thành tích.
II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC

- Sân tập thể dục -Đường chạy bền.
- Sân đá cầu; Mỗi hs một quả cầu trinh.
- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG 
PHÁP

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động(chạy thành vòng

tròn)

- Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

8 phút







gv

- Đội hình khởi động:



</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.
PHẦN CƠ BẢN
1. Đá cầu

- ÔN: Di chuyển bước đơn ra trước
chếch trái, chếch phải.

- Tâng cầu bằng đùi.
- Đỡ cầu bằng ngưc.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- HỌC:- Di chuyển bước đơn ra
trước chếch trái, chếch phải.
- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.
- Phát bóng cao tay.

- Đập bóng theo phương lấy đà
(Nam và nữ có thể lực tốt).
+ Đấu tập.

3. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.(1000m -Nam và 800m -
Nữ)

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện đt phát bóng cao tay.
2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

32 phút
11-12’

11’-12’

6- 8 phút

(4-5’)

+ Gv nhắc lại nội dung động
tác cần ôn tập - Gv phân nhóm
hs tự ơn tập:

- Một nhóm tập đá cầu và một
nhóm tập bóng chuyền.
- Sau khoảng 10’ thì gv yêu
cầu hai nhóm đổi nội dung tập
cho nhau.

+ Gv quan sát để sửa sai động
tác cho hs.

- Khoảng 3-4 hs một quả
bóng- tự ơn tập.

- Gv tập hợp cả lớp rồi tổ chức
cho 2 đội thi đấu 1 hiệp bc.

- Chạy theo nhóm hs nam
riêng- nữ riêng.

- Chạy vòng quanh sân trường.

- 2 hs thực hiện.

- Đh thả lỏng: Như ĐH KĐ.



gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:



gv

Bài số

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 32 Ngày soạn: 21/04/2013
Tiết: 59 Ngày dạy: 23/04/2013

ĐÁ CẦU

BÓNG CHUYỀN
I .

MỤC TIÊU

KT; - HS thực hiện đúng kĩ thuật tâng cầu, các bước di chuyển đơn chếch trước, tâng cầu

bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện băng mu bàn chân. Học phát cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn chân; các bước di chuyển đơn chếch sau(trái,phải)

-HS biết được kĩ thuật cơ bản các động tác đánh bóng chuyền và hs nắm được một số
điểm luật bóng chuyền mini.

- KN: Hs nắm được kĩ thuật tâng cầu, các bước di chuyển đơn chếch trước, tâng cầu bằng
đùi, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện băng mu bàn chân. phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân; các bước di chuyển đơn chếch sau(trái,phải)

- Hs nắm được kĩ thuật cơ bản các động tác đánh bóng chuyền và hs nắm được một số điểm
luật bóng chuyền mini.

II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
- Sân tập thể dục

- Sân đá cầu; Mỗi hs một quả cầu trinh.
- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ 
CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:

- Kích thước sân đá cầu ?

8-10
phút

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

- Đội hình khởi 
động:



</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

PHẦN CƠ BẢN
1. Đá cầu

- ÔN: Di chuyển bước đơn ra trước
chếch trái, chếch phải.

- Tâng cầu bằng đùi.
- Đỡ cầu bằng ngưc.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- HỌC:- Di chuyển bước đơn ra

trước chếch trái, chếch phải.
- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.
- Phát bóng cao tay.

- Đập bóng theo phương lấy đà
(Nam và nữ có thể lực tốt).
+ Đấu tập.

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện đt phát bóng.
2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.

3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở

nhà.

28-30’
phút
14-15’

14-15’

4-5 phút

- 1 hs trả lời, lớp nhận xét và
bổ sung.

+ Gv nhắc lại nội dung động
tác cần ơn tập- Gv phân nhóm
hs tự ơn tập:

- Một nhóm tập đá cầu và một
nhóm tập bóng chuyền.
- Sau khoảng 12’ thì gv u
cầu hai nhóm đổi nội dung tập
cho nhau.

+ Gv quan sát để sửa sai động
tác cho hs.

+ GV làm mẩu động tác mới
3 lần- gv điều khiển hs tập

2-3 lần, rồi học sinh tự tập luyện.
- Khoảng 3-4 hs một quả
bóng-tự ôn tập.

- Sau khi 2 nhóm học xong 2
nội dung, Gv tập hợp cả lớp
rồi tổ chức cho 2 đội thi đấu 1
hiệp bc.

- 2 hs thực hiện.

- Đh thả lỏng: Như ĐH KĐ.



gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:



gv

Bài số
Tên bài dạy:

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 32 Ngày soạn: 21/04/2013
Tiết: 60 Ngày dạy: 23/04/2013

ĐÁ CẦU

BÓNG CHUYỀN
 CHẠY BỀN

I .

MỤC TIÊU

*KT: - HS thực hiện đúng kĩ thuật tâng cầu, các bước di chuyển, đá cầu bằng mu.

- ôn phát cầu cao chân chính diên bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu
ban chân.

- Di chuyển đơn bước chếch trái, chếch phải

- HS biết được kỉ thuật cơ bản các động tác đánh bóng chuyền và hs nắm được một số
điểm luật bóng chuyền mini.

- Biết phối hợp khi chạy bền.

*KN: HS năm được kĩ thuật tâng cầu, các bước di chuyển, đá cầu bằng mu. phát cầu cao
chân chính diên bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Di
chuyển đơn bước chếch trái, chếch phải

- HS năm được kĩ thuật cơ bản các động tác đánh bóng chuyền và hs nắm được một số
điểm luật bóng chuyền mini.

- Biết phối hợp khi chạy bền
II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC

- Sân tập thể dục -Đường chạy bền.
- Sân đá cầu; Mỗi hs một quả cầu trinh.
- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ 
CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động(chạy thành vòng
tròn)

- Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.

8-10phút - Đội hình khởi động:

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

- Đội hình khởi động:



</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

3. Kiểm tra bài cũ:
- Phát cầu thấp chân ?

PHẦN CƠ BẢN
1. Đá cầu

+ Ôn:

- Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bần chân.

- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bần chân.

+ Học:

- Học phát cầu cao chân chính
diên bằng mu bàn chân. đá cầu cao
chân chính diện bằng mu ban chân.
- Di chuyển đơn bước chếch trái,

chếch phải

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.
- Phát bóng cao tay.

- Đập bóng theo phương lấy đà
(Nam và nữ có thể lực tốt).
+ Đấu tập.

3. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.(1000m -Nam và 800m -
Nữ)

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện kt đá cầu cao chân
nghiêng mình.

2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.

3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

28-30p

11-12p

11-12’

6-8’

4-5 phút

- 2 hs thực hiện

+ Gv nhắc lại nội dung động
tác cần ôn tập- Gv phân nhóm
hs tự ơn tập:

- Một nhóm tập đá cầu và một
nhóm tập bóng chuyền.
- Sau khoảng 10’ thì gv yêu
cầu hai nhóm đổi nội dung tập
cho nhau.

+ Gv làm mẩu đọng tác mới

2-3 lần- hs th 2-2-3 lần. hs tự tập
luyện.

- Khoảng 3-4 hs một quả
bóng-tự ơn tập.

- Sau khi 2 nhóm học xong 2
nội dung, Gv tập hợp cả lớp
rồi tổ chức cho 2 đội thi đấu 1
hiệp bc.

- Chạy theo nhóm hs nam
riêng - nữ riêng.

- Chạy vịng quanh sân trường
- 2 hs th- gv chỉnh đt.

- Đh thả lỏng:



gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015

Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 33 Ngày soạn: 21/4/2013
Tiết: 61 Ngày dạy: 23/04/2013

ĐÁ CẦU
BÓNG CHUYỀN
I .

MỤC TIÊU

KT: - Ôn di chuyển bước đơn ra sau chếch phải chếc trái;
- Học luật đá cầu điều 22,23; đấu tập

- HS biết được kỉ thuật cơ bản các động tác đánh bóng chuyền và hs nắm được một số
điểm luật bóng chuyền mini.

KN: - Hs năm được di chuyển bước đơn ra sau chếch phải chếc trái; luật đá cầu điều 22,23;
đấu tập

- HS năm được kĩ thuật cơ bản các động tác đánh bóng chuyền và hs nắm được một số
điểm luật bóng chuyền mini.

II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
- Sân tập thể dục

- Sân đá cầu; Mỗi hs một quả cầu trinh.

- Sân bóng chuyền- 10 quả bóng chuyền.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ 
CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

- Tập động tác vặn mình, lườn,

lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:

8 phút - Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

- Đội hình khởi động:



gv

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

PHẦN CƠ BẢN
1. Đá cầu

+ Ôn:

- Ôn di chuyển bước đơn ra sau
chếch phải chếc trái.

- Học luật điều 22,23
- Đấu tập

2. Bóng chuyền
+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền
bóng thấp tay.

- Phát bóng thấp tay.

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện đt phát bóng.
2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.

3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

34 phút

5 phút

tác cần ôn tập

- Gv phân nhóm hs tự ơn tập:
- Một nhóm tập đá cầu và một
nhóm tập bóng chuyền.
- Sau khoảng 12’ thì gv yêu
cầu hai nhóm đổi nội dung tập
cho nhau.

+ Gv quan sát để sửa sai động
tác cho hs.

+ GV làm mẩu động tác mới
3 lần- gv điều khiển hs tập
2-3 lần, rồi học sinh tự tập luyện.
- Khoảng 3-4 hs một quả
bóng-tự ơn tập.

- Sau khi 2 nhóm học xong 2
nội dung, Gv tập hợp cả lớp
rồi phổ biến luật đá cầu cho
hs .

- Đh thả lỏng:



gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:



gv

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 33 Ngày soạn: 5/05/2013
Tiết: 62 Ngày dạy: 7/05/2013

KIỂM TRA: BÓNG CHUYỀN ( điểm tx)
I .

MỤC TIÊU

- KT: HS thực hiện đúng kĩ thuật động tác phát bóng thấp tay nghiêng mình . Bóng rơi
chính xác vào sân quy định.

- KN: thực hiện đúng kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình
II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
- Sân tập thể dục

- Sân bóng chuyền, 10 quả bóng chuyền, lưới bc...
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP-TỔ 
CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ

của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gốt chạm mông.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.
PHẦN CƠ BẢN
1. Ơn tập phát bóng thấp tay 
nghiêng mình

2. Nội dng kt:

- Kĩ thuật và thành tích phát bóng
thấp tay nghiêng mình

*. Cách cho điểm:

8-10phút

28-30 ‘

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

- Đội hình khởi động:



gv

+ Gv nhắc lại nội dung động
tác kt và thang điểm cho hs
biết.

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

Mỗi quả phát bóng đúng và bóng
rơi vào sân quy định là được tính 2
điểm.

- Được 5 điểm trở lên xêp loại Đ;
- Được 4 điểm trở xuống xếp loại
CĐ

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.

2. Xuống lớp:

- GV nhận xét ưu- khuyết điểm
của hs trong giờ kt.

- GV công bố điểm cho hs.

4-5 phút

phát bóng cao tay chính diện;
Nữ phát bóng thấp tay chính
diện.

- Mỗi hs được phát bóng tối đa
là 5 quả.

- Trước khi kt , mỗi hs được
phát thử 2 lần.

- Kt lần lượt từng hs.

- Đh thả lỏng:



gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:



gv

Bài số
Tên bài dạy:

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

Thời gian : 45 phút.

Tuần: 34 Ngày soạn: 12/05/2013
Tiết: 63 Ngày dạy: …/05/2013

ĐÁ CẦU
CHẠY BỀN
I .

MỤC TIÊU

- KT: HS thực hiện đúng các bước di chuyển ra sau ( chếch trái,phải), Học một số chiến
thuật đá cầu. Luật đá cầu điều 22,23; đấu tập

- Biết phối hợp khi chạy bền.

_ KN : HS Năm được các bước di chuyển ra sau ( chếch trái,phải), một số chiến thuật đá
cầu. Luật đá cầu điều 22,23; đấu tập

- Biết phối hợp khi chạy bền.
II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC

- Sân tập thể dục -Đường chạy bền.
- Sân đá cầu; Mỗi hs một quả cầu trinh.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ 
CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động(chạy thành vòng
tròn)

- Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:

PHẦN CƠ BẢN
1. Đá cầu

+ Ôn:

- Di chuyển đơn bước ra sau
(chếch phải, trái).

- Học: - Chiến thuật đá cầu như Đá
cầu cao chân nghiêng mình bằng

8-10 p

28-32 p

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

- Đội hình khởi động:



gv

+ Gv nhắc lại nội dung động
tác cần ôn tập- Gv phân nhóm
hs tự ơn tập:

+ Gv làm mẩu động tác mới
2-3 lần- hs th 2-2-3 lần. hs tự tập
luyện.

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

mu bàn chân, đá cầu điểm rơi, bỏ
nhỏ.

: luật đá cầu (điều 22,23).
+ đấu tập

3. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.(1000m -Nam và 800m -
Nữ)

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện đt phát bóng.
2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.

3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

5 phút

luật cho cả lớp.

- Sau đó Gv tập hợp cả lớp rồi
tổ chức cho 2 đội thi đấu 1
hiệp đá cầu.

- Chạy theo nhóm 5-6 hs, nam
riêng- nữ riêng.

- Chạy vòng quanh sân trường.

- Đh thả lỏng:



gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:



gv

Bài số
Tên bài dạy:

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 34 Ngày soạn: 12 /05/2013
Tiết: 64 Ngày dạy: …./05/2013

ĐÁ CẦU

I .

MỤC TIÊU

- KT: HS thực hiện đúng kĩ thuật đá cầu cao chân chính diện, phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân. Phát cầu cao (thấp) chân nghiêng mình.Hs hiểu được một số bài tập
phối hợp. đấu tập.

- KN: - HS năm được kĩ thuật đá cầu cao chân chính diện, phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân,một số bài tập phối hợp. đấu tập.

II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
- Sân tập thể dục

- Sân đá cầu; Mỗi hs một quả cầu trinh.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ 
CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động(chạy thành vòng
tròn)

- Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:

PHẦN CƠ BẢN
1. Đá cầu

+ Ôn:

- Phát cầu cao (thấp) chân nghiêng
mình

- Đá cầu cao chân chính diện .
- Phát cầu cao chân chính diện

8 phút

32 phút

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

- Đội hình khởi động:



gv

+ Gv nhắc lại nội dung động
tác cần ôn tập- Gv phân nhóm
hs tự ơn tập:

+ Gv làm mẩu động tác mới
2-3 lần- hs th 2-2-3 lần. hs tự tập
luyện.

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

bằng mu bần chân.

+ Học - Một số bài tập phối hợp.
+ Đấu tập.

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.

3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

5 phút

cả lớp rồi tổ chức cho 2 đội thi
đấu 1 hiệp đá cầu.

- Đh thả lỏng:



gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:



gv

Bài số
Tên bài dạy:

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 35 Ngày soạn: …/05/2013
Tiết: 65 Ngày dạy: …/5/2013

ĐÁ CẦU
CHẠY BỀN
I .

MỤC TIÊU

- KT: -HS thực hiện đúng kĩ thuật phối hợp (phát cầu, các bước di chuyển, đá cầu )
-Phát cầu cao (thấp) chân nghiêng mình

- Kiểm tra thử đá cầu một số hs
- Biết phối hợp khi chạy bền.

- KN -HS năm được kĩ thuật phối hợp (phát cầu, các bước di chuyển, đá cầu )
-Phát cầu cao (thấp) chân nghiêng mình

- Biết phối hợp khi chạy bền.
II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC

- Sân tập thể dục -Đường chạy bền.
- Sân đá cầu; Mỗi hs một quả cầu trinh.
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ 
CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động(chạy thành vòng
tròn)

- Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

gót chạm mơng.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:

PHẦN CƠ BẢN
1. Đá cầu

+ Ôn:

- Di chuyển đơn bước ra sau
(chếch phải, trái).

8-10 p

(4x8)
(2x8)

28-30 ph

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

- Đội hình khởi động:



gv

+ Gv nhắc lại nội dung động
tác cần ơn tập- Gv phân nhóm
hs tự ôn tập:

+ Gv làm mẩu động tác mới
2-3 lần- hs th 2-2-3 lần. hs tự tập
luyện.

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

- Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bần chân.

- Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân.

+ học : luật đá cầu (điều 22,23).
+ đấu tập

3. Chạy bền

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.(1000m -Nam và 800m -
Nữ)

PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:

- Thực hiện đt phát bóng.
2. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.
3. Xuống lớp:

- GV nhận xết giờ học.

- GV hướng dẩn bài tập thêm ở
nhà.

nhà.

4-5 phút
(4x8)

luật cho cả lớp.

- Sau đó Gv tập hợp cả lớp rồi
tổ chức cho 2 đội thi đấu 1

hiệp đá cầu.

- Chạy theo nhóm 5-6 hs, nam
riêng- nữ riêng.

- Chạy vòng quanh sân trường.

- Đh thả lỏng:



gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:



gv

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015

Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần: 35 Ngày soạn: …/5/2013
Tiết: 66 Ngày dạy: …/05/2013

ĐÁ CẦU: KIỂM TRA ( điểm tx)
I. Mục tiêu

- KT; HS biết cách thực hiện kĩ thuật động tác phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn
chân, phát cầu cao chân nghiêng mình.

- KN; HS thực hiện cơ bản đúng động tác phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn
chân, phát cầu cao chân nghiêng mình.( kĩ thuật, thành tích)

II.

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
- Sân tập thể dục

- Sân đá cầu; mỗi hs một quả cầu…
III. PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm.
IV.

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG 
PHÁP

PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số và sức khoẻ
của hs.

- GV phổ biến nd-mt-yc bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ tay kết hợp
cổ chân; khớp hông, gối ,vai…
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gốt chạm mông.

- Tập động tác vặn mình, lườn,
lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang.

PHẦN CƠ BẢN
a. Nội dng kt:

- Kỉ thuật và thành tích phát cầu

6-8 phút

(4x8)
(2x8)

28-30p

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

- Đội hình khởi động:



gv

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

cao chân nghiêng mình.
b. Cách cho điểm:

- Điểm được tính theo số lần hs

phát cầu qua lưới và vào ô như quy
định

PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng:

- Tập các động tác hồi tĩnh.

2. Xuống lớp:

- GV nhận xét ưu- khuyết điểm
của hs trong giờ kt.

- GV công bố điểm cho hs.

4-5 phút
(4x8)

tác kt và thang điểm cho hs
biết.

- Kt nam riêng nữ riêng.
- Mỗi hs được phát thử 1 lần
và 5 lần chính thức.

- Kiểm tra lần lượt từng hs .
- Mỗi quả phát cầu đúng được
tính 2 điểm

- Đh thả lỏng



gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống
lớp:



gv

Bài số
Tên bài dạy:

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

Tuần 36 Ngày soạn . .../05 /2013
Tiết 67 Ngày dạy : .../05 /2013

BÀI DẠY

MỘT SỐ BÀI TẬP THẺ LỰC - CHẠY BỀN

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:

- Một số bài tập phát triển thể lực.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện các bài tập bổ trợ phát triển thể lực một cách tương đối được.
- Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 1000m; Nữ : 800m có bấm thời gian.
B. Địa điểm - phương tiện.

- Sân tập thể dục của trường.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lưng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ bản.

1. Một số động tác bổ trợ thể lực.

- Chạy bước nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ
- Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ
- Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ.
- Chạy zíc zắc.

- Chạy tăng tốc độ với cự ly 30m, 50m
2. Chạy bền.

- Nam : 1000m

8’ - 10’

45”
2l x 8N

2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”

28’ - 30’

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

- Đội hình khởi động:



gv

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên môn
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.

xxxxxxx

xxxxxxx 25 - 30m

xxxxxxx

- Đh thả lỏng

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

- Nữ :800m

III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.

- Thực hiện các động tác vươn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. Nhận xét giờ học.
3. Bài tập về nhà.

Luyện tập chạy việt dã 20’ mỗi ngày.
 4. Xuống lớp.

- GV hô: “Lớp giải tán!”
- HS hô : “Khỏe!”

4’ - 5’



gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống lớp:



</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

Bài số
Tên bài dạy:

Tiết PPCT: . Ngày soạn: /1/2015
Tuần chuyên môn: . Ngày dạy: /1/2015
Thời gian : 45 phút.

Tuần 36 Ngày soạn . .../05 /2013
Tiết 68 Ngày dạy : .../05 /2013

BÀI DẠY

KIỂM TRA TC ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI THỂ LỰC ( Điểm tx)

A. Mục tiêu.

HS đạt tiêu chuẩn đánh giá xếp loại thể lực về chạy bền.
B. Địa điểm - phương tiện.

- Sân tập thể dục của trường.
- Đồng hồ bấm giây, dây đích.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của
giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lưng
bụng, chân, nhảy.

b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Chạy bước nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.

- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ bản.

1. Nội dung kiểm tra

- Nam: 400m.

- Nữ : 200m
2. Bảng điểm.

Theo tiêu chuẩn ĐGXLTL Điểm

8’ - 10’

45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
28’ - 30’

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp:



gv

- Đội hình khởi động:



gv

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên môn

Cả lớp ngồi xuống.
xxxxxxxxxxx

….

 xxxxxxxxxxx



Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5
- 6 HS.

</div>
(140)<div class='page_container' data-page=140>

Chạy đạt thành tích mức “Giỏi” Đ
Chạy đạt thành tích mức “Khá” Đ
Chạy hết cự ly quy định nhưng thời

gian không đạt. Đ

Chạy hết cự ly quy định. CĐ

III. Phần kết thúc.

1. Hồi tĩnh.

- Thực hiện các động tác vươn thở.
- Thả lỏng các khớp.

2. Nhận xét giờ học.
3. Xuống lớp.

- GV hô: “Lớp giải tán!”
- HS hô : “Khỏe!”

4’ - 5’

x x x x x

- Đh thả lỏng



gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống lớp:



</div>
(141)<div class='page_container' data-page=141>

Tuần 1

Tiết

: 01

bài dạy Ngày soạn:

13/08/2011
Ngày dạy:
15/08/2011

Mét sè híng dÉn lun tËp søc bền (tiết 1)

I.Mục tiêu:

1. Kiến thức: Biết một số khái niƯm vỊ søc bỊn( søc bỊn, søc bỊn chung, søc
bỊn chuyên môn).

2. K nng:Vn dng khi hc gi Th dục và tự tập.
3. Thái độ: Nghiêm túc, chú ý hc

II.Địa điểm ph ơng tiện:

- Sõn TD trng (cú thể trong phòng học)
III.Hoạt động của giáo viên & học sinh:

Nội dung Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học
2. ổn định tổ chức:

- Kiểm tra sự chuẩn bị của HS
- Cho HS hát tËp thĨ.

Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly hẹp cánh tay và
cho học sinh ngồi xuống

B.Phần cơ bản

1.Một sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt:

Sức bền có một vị trí vô cùng
quan trọng trong đời sống của
chung ta, nếu nh không co đủ
sức bền con ngời vừa làm việc
vừa học tập thì rất mệt mõi. Nh
vậy sẽ không bao giờ lao động
và học tp t kt qu cao.

- Sức bền là gì?

Là khả năng của cơ thể
chống lại sự mệt mõi của c¬
thĨ.

 Søc bỊn gåm cã:
* Søc bÒn chung.

* Sức bền chuyên môn.
- Sức bền chung là:

Là khả năng của cơ thể khi
thực hiện các c«ng viƯc nãi
chung trong mét thêi gian
dµi.

- GV phát vấn

? Sức bền là gì.

HS trả lời theo ý của mỗi cá nhân
GV tổng hợp và bổ sung

Sức bền chung là gi?

Sức bền chuyên môn là gì?
Học sinh thảo luân và trả lời.
Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời.

Giáo viên tổng hợp và thống nhất ý

kiến

</div>
(142)<div class='page_container' data-page=142>

 là khả năng của cơ thể khi
thực hiện chuyên sâu một
hoạt động lao đông hay một
bài tập thể thao trong mt
thi gian di.

Ví dụ:

Khả năng leo nói cđa ngời vùng
cao.

Khả năng bơi lặn của nghề chài
l-ới.

Kh nng vn ng:

Của VĐV khi thùc hiÖn cù ly
10km,

Cđa V§V khi thùc hiÖn cù ly
20km,

Cđa V§V khi thùc hiÖn cù ly
Marathon
42,195km.
Kết quả nghiên cứu cho thấy:
Sức bền cña häc sinh THCS rÊt
kÐm:

Do các em khơng chịu khó tập
luyện, sức bền kém ảnh hởng rất
nhiều đến kết quả học tập và rèn
luyện.

Do đó Học sinh cầnbn phải biết
cách tập luyện phát triển sức bền

Gäi 1-5 HS lấy ví dụ về sức bền
GV nêu một và VD về sức bền.

Giáo viên phát vấn

C. Phần kết thúc
* Cñng cè

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức
đã học.

- Cho HS trả lời các câu hỏi:
+ ThÕ nµo lµ søc bỊn

+ ThÕ nµo lµ søc bỊn chung
+ Thế nào là sức bền chuyên
môn

+ V× sao chung ta phải tập sức
bền

* Xuống lớp

- Giáo viên làm thủ tục xuèng líp

- Giáo viên đặt một số câu hỏi và gi
HS tr li:

Tuần 1

Tiết

: 02

bài dạy Ngày soạn:

14/08/2011
Ngày dạy:
16/08/2011
ĐHĐN chạy ngắn

</div>
(143)<div class='page_container' data-page=143>

1. Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết), đứng nghiêm , đứng nghỉ, quay
phải, trái, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng
ngang, dồn hàng, đội hình 0-2-4.

- Biết cách thực hiện trò chơi “ Chạy tiếp sức”, xuất phát các t thế khác nhau.
2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ĐHĐN, xuất phát các t thế mặt,
lng, vai hớng chạy, trò chơi.

3. Thái độ: nghiêm túc, t giác tập luyện.
II.Địa điểm ph ơng tiện:

III. Hoạt động của giáo GV & HS:

Néi dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diÖn

- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khớp cổ, cổ tay,
cổ, chân, vai cánh tay, hông,
đầu gèi.

- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 3 HS lên thực hiện đội hình
0-2-4

8(P)

Mỗi
động
tác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Líp trëng tËp trung 4 hµng
ngang cù li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang
tay

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS
khởi động

(HS)



(GV)

GV đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản

1. Biên chế tổ tập luyện và một số
quy định khi học bộ mơn thể dục

a. Biªn chÕ tỉ tËp lun:

- Líp chia thµnh 4 tỉ tËp
lun (2 nam, 2 n÷).

- 1 c¸n sù phơ trách chung
(có năng khiếu vỊ TD t¸c
phong nhanh nhÑn).

b. Một số quy định

-Đến lớp đúng giờ,đúng trang
phục.

-Ra vào lớp phải xin phép
giáo viên.

-Phải vệ sinh cá nhân, dụng
cụ, phơng tiện khi vào học.

-Phi dụng cụ đúng nơi quy

định.

30(P)
(10p)

2. §H§N

Ơn các kỹ năng đã học ở lớp 8:

- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi
i sai nhp.

(20p)
10 lần

Lớp tập trung 4 hàng ngang:
GV phân tÝch l¹i .

</div>
(144)<div class='page_container' data-page=144>

- Đi đều vịng phải, vũng trỏi ,
vũng sau

- Đội hình 0 3 6 - 9 .

10 lần

Mỗi
l-ợt thực

hiện
4 lần

Giỏo viên phân tích lại cho HS .
Gọi 8 HS lên thực hiện và gọi
HS đứng dậy nhận xét

- Cho HS luyện tập vừ hàng
ngang vừa hàng dọc

C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng
sân.

2. Xng lớp:
- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giá kết quả
buổi học.

+ Giao khối lợng cho HS tập
ngoại khoá

7(P)
(5p)
(2p)

- Giáo viên hớng dÉn cho HS th¶
láng

(HS)



</div>

Chương 3. Bài thể dục phát triển chung











<sub>gv</sub>











LT











gv











<sub>gv</sub>









<sub>gv</sub>











gv











<sub>gv</sub>



T2

<sub></sub>

T3

<sub></sub>

T4

<sub></sub>











gv











gv











<sub>gv</sub>

