Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (269.8 KB, 10 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Phòng giáo dục và đào tạo Quận Ngơ Quyền
Trờng Thc võ thị sáu

---Gi¸o ¸n thĨ dơc

Líp 7

Họ vàtên : NGUYễN TRầN TUấN Tú
Tổ, Khối : Khoa học tự nhiên

Ngày soạn : 
Ngày giảng :

Tiết 1

nguyên nhân và cách Phòng tránh chấn thơng

khi hoạt động thể dục thể thao

| / Mơc tiªu

1.KiÕn thøc:

- Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng khi tập luyện TDTT.
2.Kĩ năng:

- Bit vn dng nhng hiểu biết đã học để phòng tránh chấn thơng khi tập luyện
TDTT và trong thi đấu.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

- Nghiªm túc, tự giác, tích cực

||/

Địa điểm và ph ơng tiện

1/ Địa điểm : Học trong líp.
2/ Ph¬ng tiƯn :

a/ Học sinh chuẩn bị : vở, bút để ghi chép
b/ Giáo viên chuẩn bị : tài liệu để giảng dạy

|||/

Néi dung và ph ơng pháp lên lớp

Ni dung nh l-ợng Phơng pháp - tổ chức

a / PhÇn më ®Çu :
1- NhËn líp :

- KiĨm tra sÜ sè .

2- Phổ biến nội dungyêu cầu bài 
học

- Lớp trëng b¸o c¸o sÜ sè

- GV phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

b / Phần cơ bản :
1- Mục tiªu

- Biết một số ký thuật, kĩ năng cơ
bản để tập luyện , giữ gìn sức khoẻ.
- Sống lành mạnh có kỉ luật Phát
triển thể lực

- Vận dụng những kĩ năng đó vào
nếp sống sinh hot

2- Nội dung ch ơng trình

- Học kì | : học 18 tuần x 2tiết =
36 tiết

- Học kì || : học 17 tuần x 2tiÕt = 34
tiÕt

3- Phòng tránh chấn th ơng trong 
hoạt động thể dục thể thao

 ý nghÜa

Chấn thơng

Xây xát nhẹ

Choáng ngất

Tổn thơng cơ

Bong gân

Sai khớp

 DËp g·y x¬ng

 ChÊn th¬ng n·o , cét
sống

=> Chấn thơng là kẻ thù của TDTT

4-

Củng cố

- Theo em nguyên nhân xảy ra chấn
thơng là gì ?

- vy mun tránh đợc chấn thơng ta
phải làm gì ?

37’

- GV nªu một số mục tiêu cơ bản của môn
học TD THCS

- HS nắm đợc mục tiêu môn học để tập
luyện

- Từ đó có nếp sống sinh hoạt ở trờng , ở
nhà nh thế nào ?

- ý thøc tËp luyÖn ra sao ?

- GV nêu nội dung chơng trình học kì | và
học kỳ II

- Mc ớch tp luyện thể dục thể thao là
gì ?

- Đã em nào để xảy ra chấn thơng khi tập
luyện thể dục thể thao cha ?

- Em đã nhìn thấy những ngời bị chấn thơng
trong khi tập luyện TDTT ?

- V× sao ?

- Nếu bị chấn thơng thì có ảnh hởng gì đến
lao động và cơng tác sau ny ?

- Muốn không bị xảy ra chấn thơng thì cần
tập luyện nh thế nào ?

- Nếu tập luyện theo nguyên tắc , phơng
pháp khoa học thì có ảnh hởng nh thế nào
đến cuộc sống sau này ?

- VËy cã thể nói chấn thơng là gì ?
- Gọi 1-2 HS trả lời

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

c / Phần kết thóc :

- NhËn xÐt :

+ đánh giá u, nhợc điểm
- BTVN :

+ Ôn lại các nội dung ĐHĐN
đã học ở lớp 6

3’

- GV nhËn xÐt
- Híng dÉn BTVN

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Ngày soạn : 
Ngày gi¶ng

TiÕt 2

đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

- ĐHĐN : Ôn : + tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ ,
quay trái , quay phải , quay đằng sau

- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm, mơng
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tợng " Thở dốc

" và cách khắc phục: Một số động tác th giãn , thả lỏng
| - Mục tiêu

- Biết Các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm,
đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau. Thực hiện cơ bản đúngtập hợp
hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng
sau

- Biết cách thực hiện : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng.Thực
hiện đợc: Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng

- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định ,một số động tác thả lỏng , th giãn.
Biết các hiên tợng thở dốc và cách khắc phục.Thực hiện đợc chạy theo địa hình qui
định ,một số động tác thả lỏng , th giãn.Khắc phục đợc hiện tợng thở dốc và cách
khắc phục ( Nếu xảy ra ). Duy trì và nâng dần sức bền.

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn , tinh thần tự giác trong tập luyện và biết vận dụng
để tự tp hng ngy.

- Địa điểm và ph ơng tiện

1/ Địa điểm : Học thực hành ngoài sân
2/ Phơng tiện :

a/ Học sinh chuẩn bị : V/S nơi tập

b/ Giỏo viên chuẩn bị : sân tập, vôi, tranh vẽ kỹ thuật : Chạy bớc nhỏ ,

chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng

|||

- Nội dung và ph ơng pháp lên lớp

Ni dung lngnh Phng phỏp - t chc

a/ Phần mở đầu

1/ NhËn líp : 
- kiÓm tra sÜ sè

- phổ biến nội dung bài học
2/ Khởi động

a - Khởi động chung :
- Tập bài TD tay không
- Xoay các khớp

- ép dọc, ngang
b- Khởi động CM :
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
3/ Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện quay trái, quay phải,
quay đằng sau : ( có thể kiểm tra
sau )

5 - 7

2l x8n/đt

1
3lần

Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

GV nhận lớp =>Hớng dẫn HS khởi động

- Gọi 2- 3 học sinh thực hiện cho hs nhận
xét đánh gía , cho im

b/ phần cơ bản

1/ i hỡnh i ng

a - Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hµng

- Đứng nhiêm , đứng nghỉ , quay
phải quay trái , quay đằng sau

b- Chia nhóm

32-33p

12-13p Đội hình thùc hiƯn :

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

* Cđng cè :

- cho hs thực hiện lại những động
tác vừa học

2/ Ch¹y nhanh

+Một số động tác bổ trợ 
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy gót chạm mơng
- Chạy nâng cao đùi

* Củng cố : Thực hiên động tác chạy
bớc nhỏ

3/ Ch¹y bỊn :

a/ Giới thiệu hiện tợng thở dốc và
cách khắc phục

Hiện tợng ,thở dốc : Thở dốc là
thở nhanh, nhng gấp, chủ yêu thơ
bằng miệng, hoặc miệng, mũi. Sau
khi chạy vài trăm m, ta thấy hiện
t-ợng tức ngực, khó thở , khơng muốn
chạy nữa và thở dốc. Để khắc phục
cần giảm tốc độ, hơi thở sâu..
b/ Luyện tập chạy bền.

c/ Một số động tác th giãn thả lỏng
- Vừa đi, va dang tay hoặc đa hai tay
lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi
bng tay xuống : Thở ra bằng
miệng. Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng
chân, Nhún nhẩy thả lỏng. Rũ tay :
Cuí ngời, hai tay buông thõng rũ tay.
- Phơi cá, đấm lng,

2p
12-13p

2-3lx20m/
đt
6-7p
4 vòng
sân

* Chia nhãm : chia líp thµnh 4 nhóm

- Các tổ trởng điều khiển và thành viên
thay nhau điều khiển

- GV quan sát các tổ để sửa sai chung
* Yêu cầu : HS biết đợc các khẩu lệnh và
thực hiện cơ bn ỳng ni dung tp

- ĐH nh trên gọi mỗi tổ 1-2 em lên tập
- HS khác nhËn xÐt

- GV nhËn xÐt chung (cã thÓ cho điểm )
- Cho HS quan sát tranh- GV ph©n tÝch
- GV tËp mÉu ph©n tÝch lại

- HS : + Cả lớp tập

+ Tõng hµng 4 em thực hiện
- Đội hình tập 4 hành dọc

- Giáo viên quan sát sửa sai

* Yờu cầu : Biết cách thực hiện và thực
hiện đợc 3 động tác

- Gvgäi 1-2 HS thùc hiªn GV
- GV giới thiệu (ĐH 4 hàng ngang)

- GV cho hs chạy theo từng hàng

- GV giới thiƯu ë phÇn kÕt thóc

c/ PhÇn kÕt thóc

1/ Thả lỏng : c/ Một số động tác th
giãn thả lỏng

- Vừa đi, va dang tay hoặc đa hai tay
lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi
buông tay xuống : Thở ra bằng
miệng. Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng
chân, Nhún nhẩy thả lỏng. Rũ tay :
C ngời, hai tay bng thõng rũ tay
- Phơi cá, đấm lng,

2/ Nhận xét : u, nhợc điểm
3/ BTVN :

- Ôn các động tác ĐHĐN đã học
- Tập chạy bền vào các buổi
sáng

5’

7- 10l
1- 2lần

- Gv giới thiệu làm mẫu hớng dẫn hs
- Đội hình : 4 hang ngang cự li rộng so le

-GV nhËn xÐt

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

IV/ Tù rót kinh nghiệm sau tiết dạy

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Ngày soạn : 
Ngày gi¶ng

TiÕt 3 :

đội hình đội ngũ , chạy nhanh

- ĐHĐN : Ôn : nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến
hết; Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh : - Trò chơi " chạy tiếp sức ", "chạy tiếp sức chuyển vật "
một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức nhanh, ( do GV chọn)

|- Mơc tiªu :

- Biết Các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm,
đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau,cách điểm số từ 1đến hết và điểm
số 1-2, 1-2 đến hết , cách thực hiện đội hình 0 - 2 – 4. Thực hiện cơ bản đúngtập
hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay
đằng sau, cách điểm số từ 1đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết , thực hiện cơ bản
đúng đội hình 0 - 2 – 4

- Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức “, “Chạy tiếp sức chuyển vật”và một số
động tác bổ trợ bài tập phát triển sức nhanh.(3 động tác đã học ở tiết 2 )

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn , tinh thần tự giác trong tập luyện và biết vận dụng
để tự tập hng ngy

- Địa điểm và ph ơng tiện

1/ Địa điểm : Học thực hành ngoài sân
2/ Phơng tiện :

a/ Học sinh chuẩn bị : Vệ sinh sân tập

b/ Giáo viên chuẩn bị : sân tập, vôi, cờ đuôi nheo,

|||-

Nội dung và phơng pháp lên lớp

Ni dung lngnh Phng phỏp - t chc

a/ Phần mở đầu

1/ Nhận líp : 
- kiĨm tra sÜ sè

- phổ biến nội dung bài học
2/ Khởi động

a - Khởi động chung :
- Tập bài TD tay không
- Xoay các khớp

- Ðp däc, ngang

b- Khởi động chuyên môn :
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
- Chạy gót chạm mơng

5 - 7

2l x8n/®t

Líp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x
V

GV nhận lớp =>Hớng dẫn HS khởi động
- ĐH : 4 hàng ngang cự li rộng ,so le

b/ PhÇn cơ bản

1/ i hỡnh i ng

a - ễn : tập hợp hàng dọc , dóng
hàng , đứng nghiêm , đứng nghỉ ,
quay phải, quay trái, đằng sau
- điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1
- 2, 1 -2 đến hết

b-Học : Biến đổi đội hình 0 - 2 -
4

* Néi dungnhãm :

Nhóm 1 : ơn đội hình đội ngũ
Nhóm 2 : biến đổi đội hình 0- 2-
4
32- 33p

2- 3l
2l
2l
3- 5

Đội hình : x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- GV yêu cầu lớp trởng điều khiển cho lớp
tËp ,GV theo dâi sưa sai

- GV lµm mÉu – gi¶i thÝch

- HS : C¶ líp tËp

- Líp trëng ®iỊu khiĨn ;GV sưa sai

*Chia nhãm : chia líp thµnh 2 nhãm
- Nhãm 1 : líp trëng chØ huy

- Nhóm 2 : lớp phó chỉ huy
- GV quan sát giúp đỡ các nhóm

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

c

.Cđng cè :

- Thực hiện các động tác ĐHĐN
- Biến đổi đội hình 0- 2- 4

2/ Chạy nhanh 
a- Trò chơi

- Ch¹y tiÕp søc

- Chạy tiếp sức chuyển vật
*Chú ý : cách chơi 2 nội dung này
cơ bản giống nhau chỉ khác tiếp sức
chuyển vật hs phải mang theo vật 
b - Ôn động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng

1- 2l
1- 2l
1- 2l

5’

võa tËp

- Gäi 1 tỉ lªn thùc hiƯn
(C¸c tỉ thi víi nhau )
GV híng dÉn c¸ch chơi
- Đội hình

x x x x x - - - O
x x x x x - - - O
x x x x x - - - O
x x x x x - - - O
-§H tËp

x x x x x x
x x x x x x

     

 x x
 x x
GV  x x
 x x
 x x

GV điều khiển cho cả lớp tập đồng loạt

c/ PhÇn kÕt thóc

1/ Thả lỏng : rũ chân, tay
2/ Nhận xét : u, nhợc điểm
3/ BTVN :

- Ôn các động tác ĐHĐN đã học
- Tập chạy bền vo cỏc bui sỏng

7- 10l
1- 2lần

- Đội hình :

x x x x x x x
x x x x x x x

- gi¸o viên dặn dò học sinh cách học ở nhà

Ngày soạn : 
Ngày giảng:

Tiết 4

i hỡnh i ng - chy nhanh - chạy bền

- ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0- 2- 4

- Chạy nhanh : Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất
phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng.
- Chạy bền : Học: Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên
| - Mục tiêu

- Biết Các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm,
đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau, cách thực hiện đội hình 0 - 2 –
4. Thực hiện cơ bản đúngtập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ ,
quay trái , quay phải , quay đằng sau, thực hiện cơ bản đúng đội hình 0 - 2 – 4

- Biết cách thực hiện : tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng. Thực hiện cơ bản đúng: tại chỗ đánh tay,
Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm
mơng.

- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định , phân phối sức khi chạy .Thực hiện
đợc chạy theo địa hình qui định , phân phối sức khi chạy. duy trì và nâng dần sức
bền.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

- Địa điểm và ph ơng tiện

1/ Địa điểm : Học thực hành ngoài sân
2/ Phơng tiện :

a/ Học sinh chuẩn bị : V/S nơi tập
b/ Giáo viên chuẩn bị : sân tập, vôi,

|||

- Néi dung và ph ơng pháp lên lớp

Ni dung lngnh Phng phỏp - t chc

a/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp : 
- kiÓm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung bài học
2/ Khởi động

a - Khởi động chung :
- Xoay các khớp

- Tập bài TD tay không
- Ðp däc, ngang

b- Khởi động chuyên môn :
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
- Chạy gót chạm mơng

5 - 7

2l x8n/®t

Líp trëng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x

GV nhận lớp =>Hớng dẫn HS khởi động

b/ PhÇn cơ bản

1/ i hỡnh i ng
a / ễn :

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
đứng ngiêm, nghỉ, quay trái,
phải,đằng sau.

- Điểm số, biến đổi đội hình 0- 2- 4
+Phân nhóm :

2/ Ch¹y nhanh :

a/ Ơn : 1số động tác bổ trợ
- chạy bớc nhỏ

- chạy nâng cao đùi
- chạy gót chạm mụng
b/ ti ch ỏnh tay

c / Đứng mặt hớng chạy - xuất phát

32-33 p
13p
1-2l
1-2l
13p

1-2lx30m/
đt
5
2- 3l
x30m

Đội hình :

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Lớp trởng điều khiển

GV quan sát sửa sai và củng cố tại các
nhóm

- GV Phân nhóm cho HS luyên tập nội dung

ĐHĐN nh ở tiết 2(GV vừa sửa sai và củng
cố tại các nhóm )

* Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn khẩn
tr-ơng . Thực hiện cơ bản đúng nội dung tập
- Đội hình tập từng hàng ngang,lớp trởng
điều khiển, GV quan sát sửa sai

- GV lµm mÉu

GV hô học sinh tập đồng loạt
x x x x x x
x x x x x x
GV

x x x x x x
x x x x x x
- GV làm mẫu

+ Cả lớp tập

- GV quan sát sửa sai

- Đội hình tập từng hàng ngang

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>