Chương 7. Nhảy xa

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>GIÁO ÁN </b>

<b>SỐ</b>

<b>: </b>

<b> MÔN : </b>

<b>NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN</b>



<i><b>Tiết CT :</b></i> 57+58
<i><b>Thời gian dạy :</b></i> Tuần 30
<b>I . NHIỆM VỤ:</b>

1.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao.

Học: Kỹ thuật giậm nhảy(Xác định điểm giậm nhảy).

Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng. Chạy đà-giậm nhảy-đá lăng.
Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đất(Kiểu “bước qua”)

2.Tự chọn: Bóng chuyền.

Một số bài tập bổ trợ bóng chuyền.

Ơn: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay
chính diện, thấp tay nghiêng mình.

Thi đấu tập.

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
.

<b>II.YÊU CẦU:</b>

<b>1/Kiến thức</b>:Tiếp thu và tích cực luyện tập động tác nhảy xa.

<b>2/ kĩ năng:</b> biết vận dụng kiến thức đã học vào chạy bền.

<b>3/Thái độ:</b>Nghiêm túc ,tích cực luyện tập nội dung đã học.

-Tiếp thu và thực hiện tốt chạy bền.

-Tích cực luyện tập chạy bền.
<b>III.THỜI GIAN:</b>

- 2 tiết (90’)
<b>IV.ĐỊA ĐIỂM:</b>

- Sân tập của trường.
<b>V.DỤNG CỤ:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>PHẦN VAØ NỘI DUNG</b> <b>LƯỢNG VĐ</b>
<b>I/ Phần chuẩn bị:</b>

- Nhận lớp – Điểm danh.

- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.

- Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay
các khớp, căng cơ.

- KT bài cũ: Kỹ thuật chạy đà.

(15p)

2’
2’
7’(2x8)
4’

<b>II/ Phần cơ bản:</b>
1)Nhảy cao:

_Ơn các động tác bổ trợ nhảy cao.

_ Học: Kỹ thuật giậm nhảy(Xác định điểm giậm nhảy).

_Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.

_Chạy đà-đặt chân vào điểm giậm nhảy-đá lăng.
_ Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đất(Kiểu “bước
qua”)

2) Tự chọn: Bóng chuyền.
_Một số bài tập bổ trợ.

_Ơn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng.
_Thi đấu tập.

3)Chạy bền:

_Luyện tập chạy bền 500, 600m

4)Củng cố kỹ thuật:

_Kỹ thuật giậm nhảy-Qua xà; Rút kinh nghiệm thi
đấu bóng chuyền; Chiến thuật trong chạy bền.

(73p)
26’

25’

7’x1L

8’

<b>III/ Phần kết thúc:</b>
-Hồi tónh.

-Nhận xét đánh giá buổi tập.

-H.D tập ở nhà: Chạy đà-giậm nhảy, đệm bóng, chạy bền.

-Xuống lớp.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT</b> <b>BIỆN PHÁP TỔ CHỨC</b>

-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập.

-Tích cực thực hiện khởi động .
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.

-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi
động.

-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá.

-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+Chú ý xem gv thị phạm, phân tích, nắm
vững kỹ thuật giậm nhảy.

-Thực hiện đi chậm, đá lăng mạnh, bật cao.
+Chạy nhanh phối hợp giậm nhảy đá lăng
tốt.

-Chú ý xem gv thị phạm, phân tích , thực
hiện đúng yêu cầu kỹ thuật.

+Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ BC.
+Thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền
bóng và phát bóng, phối hợp lực tồn thân.
-Tích cực thi đấu, phối hợp tốt với đồng đội.
+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm
thường mắc, rút kinh nghiệm.

* Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo
hàng ngang sole và tiến về trước.

x x x x x x x x x x

-chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm 2 ngưới

x x x x x x x x x x

-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp
xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững.

-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.

-Lớp giải tán trật tự.

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tónh.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Ngày Tháng Năm 2014

<i><b>Giáo viên soạn</b></i>
<b>Duyệt của Ban Giám Hiệu</b>

Tr

<b>ần Duy Hà</b>

 <b>NHẬN XÉT BỔ SUNG :</b>

</div>

<!--links-->