Bài giảng thể dục 9 chương 7 nhảy xa (2)

Tuần: 16 – Tiết: 31


a. Nhảy xa : HS tiếp tục ôn tập các giai đoạn kĩ
thuật mà HS thực hiện còn yếu, nhằm hoàn thiện
các giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích để
chuẩn bị kiểm tra RLTT, nắm được luật thi đấu
môn nhảy xa.
b. Chạy bền: HS hít thở và phân phối sức hợp lí
trên đường chạy, đồng thời chơi một số trò chơi bổ
trợ cho sức bền, phát huy được thể lực.


- Rèn cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, hoạt
bát, tuân thủ giờ giấc ra, vào lớp, nâng cao ý thức
tự giác tích cực trong tập luyện.
- Nghiêm túc, tích cực, bảo hiểm giúp đỡ nhau
trong học tập.


a. Giáo viên: giáo án, máy chiếu, vôi, còi, ván giậm nhảy.
b. Học sinh: mặc trang phục thể dục,vệ sinh sân bãi tập
luyện, bàn ghế giáo viên .

Sân tập luyện thể dục thể thao của trường
Thực hành phân nhóm quay vòng


A. Phần mở đầu( 7 phút):
1. Ổn định tổ chức:
- Cán sự tập hợp điểm số, báo cáo sĩ số cho GV.

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số; phổ biến nội
dung của tiết học .

2. Khởi động:
a. Khởi động chung: Học sinh thực hiện các động tác:
Xoay cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, xoay
hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang..........
b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông.


ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG


A. Phần mở đầu( 7 phút):
1. Ổn định tổ chức:
2. Khởi động:
3. Kiểm tra bài cũ:
1. Câu hỏi: Thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2.Trả lời:
- Gọi một đến ba học sinh thực hiện.
- Gọi học sinh khác nhận xét, giáo viên, kết
luận, sửa sai (nếu có).


A. Phần mở đầu( 7 phút):
B. Phần cơ bản( 30 phút):
I. Nhảy xa:
- Một số động tác bổ -trợ phát triển sức mạnh
chân.

- Bật xa tại chỗ.
- Một bước đặt chân giậm nhảy.
- Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.


1. Một số động tác bổ trợ:
* Bật xa tại chỗ:

* Một bước đặt chân giậm nhảy:


1. Một số động tác bổ trợ:
* Bật xa tại chỗ:

* Một bước đặt chân giậm nhảy:


A. Phần mở đầu( 7 phút):
B. Phần cơ bản( 30 phút):
I. Nhảy xa:
1. Một số động tác bổ trợ:
2. Ôn tập nhảy xa kiểu ngồi:


* Ôn tập : Hoàn thiện kĩ thuật
trong nhảy xa.( Động tác : chạy
đà - giậm nhảy- bước bộ trên
không- tiếp đất bằng 2 chân )
* Yêu cầu : HS yếu hoàn thiện các

giai đoạn kĩ thuật nhảy xa và
nâng cao thành tích của mình
trong quá trình tập luyện.

- LT điều khiển lớp thực hiện các
giai đoạn kĩ thuật động tác theo
lần lượt và đồng thời GV quan
sát và sửa sai .
* GV tập trung lớp và gọi 2-3 hs
lên thực hiện toàn bộ kĩ thuật và
thành tích , các bạn ở lớp nhận
xét và bổ sung , GV quan sát , bổ
sung , sửa sai .

GV


* Các giai đoạn trong nhảy xa “ kiểu ngồi”

Giậm nhảy
Chạy đà

Trên không
Tiếp đất


* Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật
Chạy đà

Giậm nhảy

Trên không

Tiếp đất


B. Phần cơ bản:
I. Nhảy xa:
II. Chạy bền :

-

PHIM


B. Phần cơ bản:
I. Nhảy xa:
II. Chạy bền :
* GV triển khai nội dung yêu cầu:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Nam: 500m, Nữ: 350m - Chạy theo từng nhóm 6 hoặc 8 HS hoặc có thể
lực và sức khỏe tương đương. Chạy không được
cười, nói, đùa giỡn. Phải hít thở đều.
- GV tổ chức cho HS tham gia chạy nhẹ trên sân
tập , đồng thời GV quan sát và nhắc nhở HS .



A. Phần mở đầu( 7 phút):
B. Phần cơ bản( 30 phút):

C. Phần kết thúc( 8 phút):


1
2
3
4

T

K
H

B
B
H
Ả

Ố
A
Ỏ
L

N
E
Ỏ

N

G

Em hãy cho biết, chúng ta chạy
Sauxabiết
chạy
bền
em
cần
làm
gì? là
Nhảy
kiểugiai
ngồi
có bao
nhiêu
Cho
đoạn
trên
không
bền để làm gì?
bước thứ giai
mấyđoạn?
của nhảy xa?


- Thả lỏng.Tập trung lớp nhận xét tiết học .
- Tuyên dương HS (nếu có) .
- Học sinh về nhà tập thêm nhảy xa và chạy bền.
- Giải đáp ý kiến HS (nếu có).
- Phổ biến nội dung tiết học tới .
- Xuống lớp .