LUẬN VĂN TỐT NGHIỆP

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO
TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO
THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
TÓM TẮT LUẬN VĂN TỐT NGHIỆP
“ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP THỂ LỰC NHẰM
NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI CHO
NAM HỌC SINH LỚP 8 TRƯỜNG THCS TAM NGÃI-
HUYỆN CẦU KÈ- TRÀ VINH”
THỰC HIỆN: NGUYỄN CÔNG MINH
DƯƠNG THỊ NGÂN
(KHOÁ II)
Người hướng dẫn khoa học:
Thạc sĩ: LÊ THỊ TUYẾT HỒNG




PHẦN MỞ ĐẦU
PHẦN MỞ ĐẦU


Trong nhà trường phổ thông, việc GDTC học sinh được
Trong nhà trường phổ thông, việc GDTC học sinh được
thể hiện trong dạy và học môn Thể dục theo chương trình
thể hiện trong dạy và học môn Thể dục theo chương trình
của Bộ GD - ĐT. Nhiệm vụ cụ thể là giáo dục cho học sinh
của Bộ GD - ĐT. Nhiệm vụ cụ thể là giáo dục cho học sinh

những hiểu biết và những kỹ năng cần thiết về thể dục
những hiểu biết và những kỹ năng cần thiết về thể dục
thể thao, về những môn thể thao quần chúng, nhất là
thể thao, về những môn thể thao quần chúng, nhất là
môn Điền kinh.
môn Điền kinh.


Điền kinh là môn thể thao có nguồn gốc từ lâu đời -
Điền kinh là môn thể thao có nguồn gốc từ lâu đời -
gắn liền với các hoạt động của con người từ thời xa xưa
gắn liền với các hoạt động của con người từ thời xa xưa
và qua thời gian đã trở thành một môn thi mang lại nhiều
và qua thời gian đã trở thành một môn thi mang lại nhiều
huy chương trong các cuộc thi đấu quốc tế. Hơn thế nữa,
huy chương trong các cuộc thi đấu quốc tế. Hơn thế nữa,
Điền kinh là môn thể thao rất quan trọng cho lứa tuổi học
Điền kinh là môn thể thao rất quan trọng cho lứa tuổi học
sinh phổ thông. Ở lứa tuổi này các em đang trong giai
sinh phổ thông. Ở lứa tuổi này các em đang trong giai
đoạn phát triển và Điền kinh là môn thể thao sẽ giúp cho
đoạn phát triển và Điền kinh là môn thể thao sẽ giúp cho
các em phát triển tốt các tố chất thể lực như: nhanh,
các em phát triển tốt các tố chất thể lực như: nhanh,
mạnh, bền, khéo léo…
mạnh, bền, khéo léo…

Các bài tập của Điền kinh đóng vai trò chủ yếu
Các bài tập của Điền kinh đóng vai trò chủ yếu
trong việc phát triển thể lực toàn diện cho học sinh.
trong việc phát triển thể lực toàn diện cho học sinh.
Nội dung giảng dạy Điền kinh ở THCS bao gồm các
Nội dung giảng dạy Điền kinh ở THCS bao gồm các
môn chạy cự ly ngắn, nhảy cao bước qua, chạy bền
môn chạy cự ly ngắn, nhảy cao bước qua, chạy bền
và nhảy xa kiểu ngồi. Thực trạng thành tích các môn
và nhảy xa kiểu ngồi. Thực trạng thành tích các môn
này trong kiểm tra thành tích cuối năm và thi đấu
này trong kiểm tra thành tích cuối năm và thi đấu
HKPĐ cấp huyện, tỉnh của Trường THCS Tam Ngãi -
HKPĐ cấp huyện, tỉnh của Trường THCS Tam Ngãi -
Huyện Cầu Kè - Tỉnh Trà Vinh còn rất hạn chế, nhất
Huyện Cầu Kè - Tỉnh Trà Vinh còn rất hạn chế, nhất
là thành tích nhảy xa. Nhiều năm nay, chúng tôi
là thành tích nhảy xa. Nhiều năm nay, chúng tôi
muốn có những cải tiến cụ thể để nâng cao hiệu quả
muốn có những cải tiến cụ thể để nâng cao hiệu quả
trong giảng dạy và huấn luyện đội tuyển Điền kinh
trong giảng dạy và huấn luyện đội tuyển Điền kinh
của trường. Vì vậy, chúng tôi đã nghiên cứu tham
của trường. Vì vậy, chúng tôi đã nghiên cứu tham
khảo nhiều tài liệu có liên quan để lựa chọn ra những
khảo nhiều tài liệu có liên quan để lựa chọn ra những
bài tập đáp ứng đúng với việc tập luyện kỹ thuật và
bài tập đáp ứng đúng với việc tập luyện kỹ thuật và
phát triển thể lực đặc thù cho môn nhảy xa. Trên cơ
phát triển thể lực đặc thù cho môn nhảy xa. Trên cơ

sở này, từng bước nâng cao thành tích môn nhảy xa
sở này, từng bước nâng cao thành tích môn nhảy xa
trong giảng dạy. Sau đó, chọn và huấn luyện những
trong giảng dạy. Sau đó, chọn và huấn luyện những
học sinh có năng khiếu về nhảy xa để thành lập đội
học sinh có năng khiếu về nhảy xa để thành lập đội
tuyển Điền kinh thi đấu cho trường trong những năm
tuyển Điền kinh thi đấu cho trường trong những năm
tới.
tới.


Từ những lý do trên, chúng tôi tiến
Từ những lý do trên, chúng tôi tiến
hành chọn đề tài:
hành chọn đề tài:


“
“
ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP
ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP
THỂ LỰC NHẰM NÂNG CAO THÀNH
THỂ LỰC NHẰM NÂNG CAO THÀNH
TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI CHO
TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI CHO
NAM HỌC SINH LỚP 8 TRƯỜNG
NAM HỌC SINH LỚP 8 TRƯỜNG
THCS TAM NGÃI - HUYỆN CẦU KÈ
THCS TAM NGÃI - HUYỆN CẦU KÈ

- TỈNH TRÀ VINH”.
- TỈNH TRÀ VINH”.




Mục đích nghiên cứu
Mục đích nghiên cứu


Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập thể lực nhằm nâng
Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập thể lực nhằm nâng
cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh
cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh
lớp 8 Trường THCS Tam Ngãi - Huyện Cầu Kè - Tỉnh Trà
lớp 8 Trường THCS Tam Ngãi - Huyện Cầu Kè - Tỉnh Trà
Vinh.
Vinh.
Mục tiêu nghiên cứu
Mục tiêu nghiên cứu


Để giải quyết mục đích nghiên cứu nói trên chúng tôi đề
Để giải quyết mục đích nghiên cứu nói trên chúng tôi đề
ra các mục tiêu nghiên cứu sau:
ra các mục tiêu nghiên cứu sau:


Mục tiêu 1
Mục tiêu 1

: Lựa chọn một số bài tập thể lực nhằm nâng
: Lựa chọn một số bài tập thể lực nhằm nâng
cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh
cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh
lớp 8 Trường THCS Tam Ngãi - Huyện Cầu Kè - Tỉnh Trà
lớp 8 Trường THCS Tam Ngãi - Huyện Cầu Kè - Tỉnh Trà
Vinh.
Vinh.


Mục tiêu 2
Mục tiêu 2
: Đánh giá hiệu quả ứng dụng một số bài tập
: Đánh giá hiệu quả ứng dụng một số bài tập
thể lực nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi
thể lực nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi
cho nam học sinh lớp 8 Trường THCS Tam Ngãi - Huyện
cho nam học sinh lớp 8 Trường THCS Tam Ngãi - Huyện
Cầu Kè - Tỉnh Trà Vinh.
Cầu Kè - Tỉnh Trà Vinh.


CHƯƠNG 1
CHƯƠNG 1
TỔNG QUAN
TỔNG QUAN
1.1. QUAN ĐIỂM CỦA ĐẢNG VỀ CÔNG TÁC GDTC
1.1. QUAN ĐIỂM CỦA ĐẢNG VỀ CÔNG TÁC GDTC
1.2. ĐẶC ĐIỂM SINH LÝ LỨA TUỔI HỌC SINH THCS
1.2. ĐẶC ĐIỂM SINH LÝ LỨA TUỔI HỌC SINH THCS

1.3. PHƯƠNG TIỆN PHƯƠNG PHÁP GDTC HỌC SINH
1.3. PHƯƠNG TIỆN PHƯƠNG PHÁP GDTC HỌC SINH
THCS
THCS
1.4. LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN ĐIỀN KINH
1.4. LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN ĐIỀN KINH
1.4.1. Vài nét về Điền kinh thế giới
1.4.1. Vài nét về Điền kinh thế giới
1.4.2. Vài nét về Điền kinh Việt Nam
1.4.2. Vài nét về Điền kinh Việt Nam
1.4.3. Lịch sử môn nhảy xa
1.4.3. Lịch sử môn nhảy xa
1.5. CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA VIỆC GIẢNG DẠY KỸ
1.5. CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA VIỆC GIẢNG DẠY KỸ
THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI
THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI
1.5.1. Các yếu tố cấu thành thành tích nhảy xa
1.5.1. Các yếu tố cấu thành thành tích nhảy xa
1.5.2. Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
1.5.2. Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
1.5.3. Phương pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu
1.5.3. Phương pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi
ngồi


CHƯƠNG 2
CHƯƠNG 2
PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
2.1. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
2.1.1. Phương pháp tham khảo tài liệu
2.1.1. Phương pháp tham khảo tài liệu
2.1.2. Phương pháp phỏng vấn bằng phiếu
2.1.2. Phương pháp phỏng vấn bằng phiếu
2.1.3. Phương pháp thực nghiệm sư phạm
2.1.3. Phương pháp thực nghiệm sư phạm
2.1.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm
2.1.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm
2.1.5. Phương pháp toán thống kê
2.1.5. Phương pháp toán thống kê
2.2. TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
2.2. TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
2.2.1. Đối tượng nghiên cứu
2.2.1. Đối tượng nghiên cứu
2.2.2. Khách thể nghiên cứu
2.2.2. Khách thể nghiên cứu
2.2.3. Địa điểm nghiên cứu
2.2.3. Địa điểm nghiên cứu
2.2.4. Tiến độ nghiên cứu
2.2.4. Tiến độ nghiên cứu


CHƯƠNG 3
CHƯƠNG 3
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN

3.1. LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP
3.1. LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP
THỂ LỰC NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH
THỂ LỰC NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH
MÔN NHẢY XA KIỂU NGỒI CHO NAM
MÔN NHẢY XA KIỂU NGỒI CHO NAM
HỌC SINH LỚP 8 TRƯỜNG THCS TAM
HỌC SINH LỚP 8 TRƯỜNG THCS TAM
NGÃI - HUYỆN CẦU KÈ - TỈNH TRÀ VINH
NGÃI - HUYỆN CẦU KÈ - TỈNH TRÀ VINH


3.1.1. Thực trạng công tác giảng dạy môn nhảy xa kiểu ngồi
3.1.1. Thực trạng công tác giảng dạy môn nhảy xa kiểu ngồi
cho học sinh lớp 8 Trường THCS Tam Ngãi
cho học sinh lớp 8 Trường THCS Tam Ngãi


Để đánh giá thực trạng công tác giảng dạy môn nhảy xa kiểu
Để đánh giá thực trạng công tác giảng dạy môn nhảy xa kiểu
ngồi tại Trường THCS Tam Ngãi, chúng tôi tiến hành khảo sát các
ngồi tại Trường THCS Tam Ngãi, chúng tôi tiến hành khảo sát các
yếu tố sau:
yếu tố sau:
* Hiện trạng cơ sở vật chất, nhân sự: 1 sân bóng chuyền, 1 sân
* Hiện trạng cơ sở vật chất, nhân sự: 1 sân bóng chuyền, 1 sân
cầu lông, 1 đường chạy 30m, 1 hố nhảy xa và một số trang thiết
cầu lông, 1 đường chạy 30m, 1 hố nhảy xa và một số trang thiết
bị khác phục vụ cho công tác giảng dạy môn thể dục.
bị khác phục vụ cho công tác giảng dạy môn thể dục.

Đội ngũ giáo viên giảng dạy môn GDTC: 2 giáo viên có trình độ
Đội ngũ giáo viên giảng dạy môn GDTC: 2 giáo viên có trình độ
cao đẳng.
cao đẳng.


Tổng số học sinh toàn trường: 342 em. Thành tích điểm môn
Tổng số học sinh toàn trường: 342 em. Thành tích điểm môn
thể dục năm học 2007 - 2008 tỉ lệ khá giỏi chiếm 88,19%. Năm
thể dục năm học 2007 - 2008 tỉ lệ khá giỏi chiếm 88,19%. Năm
học 2008 - 2009 tỉ lệ khá giỏi chiếm 90,12%. Tuy nhiên, điểm và
học 2008 - 2009 tỉ lệ khá giỏi chiếm 90,12%. Tuy nhiên, điểm và
thành tích môn nhảy xa chưa cao.
thành tích môn nhảy xa chưa cao.
*
*
Nội dung giảng dạy nhảy xa kiểu ngồi theo phân phối chương
Nội dung giảng dạy nhảy xa kiểu ngồi theo phân phối chương
trình của Bộ GD - ĐT (Phụ lục 1).
trình của Bộ GD - ĐT (Phụ lục 1).


Nhận xét về tình hình dạy và học môn nhảy xa:
Nhận xét về tình hình dạy và học môn nhảy xa:


Ở lớp 8 môn nhảy xa kiểu ngồi được tiến hành giảng dạy trong
Ở lớp 8 môn nhảy xa kiểu ngồi được tiến hành giảng dạy trong

8 tuần của học kỳ 2 và được phân bổ trong 16 tiết. Trong một tiết
8 tuần của học kỳ 2 và được phân bổ trong 16 tiết. Trong một tiết
học 45 phút có 3 môn học là nhảy xa, thể thao tự chọn và chạy
học 45 phút có 3 môn học là nhảy xa, thể thao tự chọn và chạy
bền. Thời lượng để học 3 môn này chỉ chiếm khoảng 32 - 36 phút.
bền. Thời lượng để học 3 môn này chỉ chiếm khoảng 32 - 36 phút.
Do vậy lượng vận động chưa cao nên chưa phát huy hết khả năng
Do vậy lượng vận động chưa cao nên chưa phát huy hết khả năng
của học sinh.
của học sinh.


3.1.2. Cơ sở lý luận để chọn lựa một số bài
3.1.2. Cơ sở lý luận để chọn lựa một số bài
tập thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy
tập thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy
xa kiểu ngồi của nam học sinh lớp 8 Trường
xa kiểu ngồi của nam học sinh lớp 8 Trường
THCS Tam Ngãi
THCS Tam Ngãi


Tổng hợp tài liệu các tác giả trong và ngoài nước về
Tổng hợp tài liệu các tác giả trong và ngoài nước về
các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi
các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi
như sau:
như sau:

Từ những nghiên cứu và các chỉ dẫn của nhiều tác
Từ những nghiên cứu và các chỉ dẫn của nhiều tác
giả vừa nêu trên, chúng tôi nhận thấy nhiều tác giả sử
giả vừa nêu trên, chúng tôi nhận thấy nhiều tác giả sử
dụng nhiều bài tập khác nhau để kiểm tra, đánh giá, bổ
dụng nhiều bài tập khác nhau để kiểm tra, đánh giá, bổ
trợ nâng cao thành tích cho vận động viên. Tuy nhiên
trợ nâng cao thành tích cho vận động viên. Tuy nhiên
giữa các tác giả ở một số bài tập còn chưa thống nhất.
giữa các tác giả ở một số bài tập còn chưa thống nhất.


Căn cứ vào mục đích, nhiệm vụ của chương trình
Căn cứ vào mục đích, nhiệm vụ của chương trình
giảng dạy, đặc điểm phát triển thể chất, đặc điểm công
giảng dạy, đặc điểm phát triển thể chất, đặc điểm công
tác giảng dạy, tình hình thực tế trường và tham khảo
tác giảng dạy, tình hình thực tế trường và tham khảo
kinh nghiệm của các chuyên gia, chúng tôi đã loại bớt
kinh nghiệm của các chuyên gia, chúng tôi đã loại bớt
các bài tập không phù hợp, tuyển chọn lại một số bài
các bài tập không phù hợp, tuyển chọn lại một số bài
tập đặc trưng:
tập đặc trưng:



Chạy chậm khi nghe tín hiệu thì tăng tốc đột ngột
Chạy chậm khi nghe tín hiệu thì tăng tốc đột ngột


Tăng tốc độ xuất phát theo nhịp vỗ tay của giáo viên
Tăng tốc độ xuất phát theo nhịp vỗ tay của giáo viên

Chạy 30m tốc độ cao
Chạy 30m tốc độ cao

Chạy 30m xuất phát thấp
Chạy 30m xuất phát thấp

Nhảy dây nhanh
Nhảy dây nhanh

Bật cao ôm gối trên cát
Bật cao ôm gối trên cát

Chạy nâng cao đùi tại chỗ
Chạy nâng cao đùi tại chỗ

Lò cò 20m (giây)
Lò cò 20m (giây)

Bật cóc 30m (giây)
Bật cóc 30m (giây)

Dùng hai chân nhảy bật qua xà từ sau ra trước và từ
Dùng hai chân nhảy bật qua xà từ sau ra trước và từ
trước ra sau
trước ra sau

Nhảy bật bằng hai chân khi bật lên cố gắng nâng gối

Nhảy bật bằng hai chân khi bật lên cố gắng nâng gối
chạm bàn tay ở trên mức thắt lưng
chạm bàn tay ở trên mức thắt lưng

Nằm sấp hai tay chống thẳng trên sàn. Sau đó bật lên
Nằm sấp hai tay chống thẳng trên sàn. Sau đó bật lên
thu hai chân về trước (giữ hai tay) chuyển thành tư
thu hai chân về trước (giữ hai tay) chuyển thành tư
thế ngồi.
thế ngồi.

Chạy zích zắc
Chạy zích zắc

Chạy lượn vòng 15m
Chạy lượn vòng 15m

Chạy con thoi
Chạy con thoi

Nhảy xa kiểu ngồi
Nhảy xa kiểu ngồi