Chương 8. Đá cầu

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.01 MB, 72 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tuần: 1
Tiết: 1+ 2

Ngày soạn: 10 / 8 /2014

Bài : CHẠY NGẮN LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC
NHANH” _ ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, MỘT

SỐ TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH; HỌC KH NIỆM VỀ CHẠY CỰ LI
NGẮN)

THỂ DỤC LIÊN HOÀN ( HỌC TỪ NHỊP 1-8)
I/ Mục tiêu yêu cầu:

1. Kiến thức:

- Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.
- Một số trò chơi phát triển sức nhanh.

- Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1).
- Khái niệm chạy cự li ngắn.

2. Kỹ năng: - Hs biết được 1 số PP để luyện tập sức nhanh.

- HS biết và thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mơng.
- HS biết được khái niệm chạy cự ly ngắn.

3. Thái độ: Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.
II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Sân trường.

- Cịi.

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu:
1.Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ
biến nội dung trương trình tiết học.
- Kiểm tra sức khỏe

2.Khởi động:
- Chạy nhẹ

- Xoay các khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu
tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.

II/ Cơ Bản:

1.Chạy cự li ngắn:

10’

1
vòng

70’

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Khái niệm về chạy cự li ngắn.

Là cơ thể phải làm việc với cường độ cực
đại( tốc độ tối đa) trong thời gian ngắn,
trong tình trạng nợ oxi.

+ Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 – 80 –
100- 200 – 400m.

+ Hình thức thi đấu: chạy vượt rào; chạy
tiếp sức…

- Một số PP luyện tập phát triển sức
nhanh.

- Trò chơi:
- Chạy tiếp sức

2.Bài Thể dục:

- Học 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn
(nam, nữ).

* Củng cố: 8 nhịp đầu bài thể dục.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học.

- Đưa bài tập về nhà.

- Xuống lớp.GV hô “giải tán” HS hô
“khỏe”

3 lần x
15m
3 lần x

15m
3 lần x

15m

4HS

10’

 
 
 
 

 GV

-GV giới thiệu trị chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.

 
 
 
 

 GV

- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động
tác và hướng dẫn HS thực hiện.

 GV

       
       
       
       
- HS chia nhóm luyện tâp.

-GV quan sát sửa động tác sai.
-GV quan sát và nhận xét khả năng
tiếp thu của HS.

-ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.

IV. Rút kinh nghiệm

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

………...
...
Tuần: 2

Tiết: 3 + 4

Ngày soạn: 17/ 8 /2014

Bài: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN.
I M c Tiờu

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Học từ nhịp 9 - 17

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
- Chạy bền

+ Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tỏc hi tnh sau khi chy.
2. Kỹ năng:

+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 17 nhịp bài thể dục.
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.

+Phỏt triển sức bền.
3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II. Địa điểm , phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Nội dung phơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp tổ chức

I/ Mở Đầu:
1.Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ
biến nội dung trương trình tiết học.

2.Khởi động:
- Chạy nhẹ

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép
ngang.

II/ Cơ Bản:

1.Chạy cự li ngắn:

10’

1
Vòng

2 lần x
8nhip

70’
35’

ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.

-
Cả lớp chạy nhe nhàng vòng sân trưòng
khiển.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Trò chơi:

Chạy tiếp sức truyền vật.

2.Thể dục:

- Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn
(nam, nữ).

- Học từ nhịp 9-17.

* Củng cố:

17 nhịp đầu bài thể dục.

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học.

- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

15m
3 lần x

15m

25’

3 lần

5’

2hs
5’
Nam 4

vòng
Nũ 3
vòng
10’

 
 
 

 GV

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng
dẫn cho HS chơi thử 1 lần.

 
 
 
 

 GV
- Ơn cả lớp.

- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động

tác và hướng dẫn HS thực hiện.

- HS chia nhóm luyện tâp.
- GV quan sát sửa động tác sai.

- GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp
thu của HS.

IV. Rút kinh nghiệm

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Tuần: 3
Tiết: 5 + 6

Ngày soạn: 24/ 8 /2014

bµi thĨ dục chạy ngắn chạy bền
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn từ nhịp 1 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Hc t nhip 18-25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ.

+ Ơn trị chơi “chạy đuổi”.

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m.
- Chạy bền:

2. Kỹ năng:

+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-17
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ:

- Ngiªm tóc, tự giác, nhanh nhẹn.
II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Nội dung phơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp t chc

I/ M u:
1.Nhn lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ
biến nội dung trương trình tiết học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép
ngang.

3.Kiểm tra bài cũ:

- 17 nhịp đầu bài TDLH.
II/ Cơ Bản:

1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
 Chạy bước nhỏ.
 Nâng cao đùi.
 Chạy đạp sau.

10’

1vòng

2 lần x
8nhip

70’

3 lần x
15m
3 lần x

15m

ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.

- GV nhận xét và cho điểm.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

 XPC chạy nhanh 60m.
- Trị chơi:

 Chạy đuổi.

2. Thể dục:

- Ơn 17 nhịp đầu của bài TD liên
hoàn (nam, nữ).

- Học từ nhịp 18-25.

3. Củng cố:

25 nhịp đầu bài thể dục.

4. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học.

- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

15m
3 lần
3 lần

3 lần

4HS

Nam 4
vòng
Nũ 3
vòng

10’

 

 GV

- GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng
dẫn cho HS chơi thử 1 lần.

 
 
 
 

 GV
- Ôn cả lớp.

- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác
và hướng dẫn HS thực hiện.

-HS chia nhóm luyện tâp.
- GV quan sát sửa động tác sai.

-GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp
thu của HS.

- Chạy theo tổ_ vòng sân trường.

IV. Rút kinh nghiệm: ……….
………...
Tuần: 4

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Ngày soạn: 01/ 9 /2014

bµi thĨ dục chạy ngắn chạy bền
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn từ nhịp 1 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Hc t nhp 26-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
 - Chạy ngắn:

+ ễn mt s ng tỏc bổ trợ.
+ Trò chơi “chạy tốc độ cao”.

+ XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30 – 60m.

+ Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp và chạy lao.

- Ch¹y bỊn:

+ Cách vợt chớng ngại vật trên đờng chạy.
2. Kỹ năng:

+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-25.
+ HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
3. Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn
II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tËp cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ
III. Nội dung – phơng pháp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu:
1.Nhận lớp:

GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ
biến nội dung trương trình tiết học.
2.Khởi động:

- Chạy nhẹ

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép
ngang.

3.Kiểm tra bài cũ:
- 25 nhịp bài TDLH.
II/ Cơ Bản:

1. Chạy cự li ngắn:
* Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* XPC chạy nhanh 60m.

- Học cách đo và đóng bàn đạp.
*GV hướng dẫn HS cách thực hiện.

10’

1
vịng

2 lần x
8nhip

70’
35’

2HS

3 lần x
15m
3 lần x

15m

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.

- GV nhận xét và cho điểm.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Trò chơi:
 Lò cò tiêp sức.
2. Bài Thể dục:

- Ôn 25 nhịp đầu của bài TD
- Học từ nhịp 26-35..

- Củng cố:25 nhịp đầu bài thể dục.

3 Chạy bền:

 Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.



III/ Kết Thúc:
Thả lỏng

Nhận xét và đánh giá tiết học.
Đưa bài tập về nhà.

Xuống lớp. GV hô “Giải tán” HS hô
“Khỏe”

25’

3 lần

5’

10’

 
 
 
 

 GV
- GV hướng dẫn cho HS chơi.

 
 
 
 

 GV
- Ôn cả lớp.

- GV hướng dẫn HS thực hiện.
-HS chia nhóm luyện tâp.
-GV quan sát sửa động tác sai.

-GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp
thu của HS

-Chạy theo tổ_ vòng sân trường.

IV. Rút kinh nghiệm: ………
……….
……….
Tuần: 5

Tiết: 9 + 10

Ngày soạn: 07/ 9 /2014

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

i.mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

+ Ôn từ nhịp 1 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
 - Chạy ngắn:

+ ễn mt s ng tác bổ trợ.
+ Trò chơi “chạy đuổi”.
+ Xuất phát thấp - chạy lao.
+ Học chạy giữa qng (60m)

- Ch¹y bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
2. Kỹ năng:

+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-35.

+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt.
3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trêng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ, ban đạp
III. Nội dung – phơng pháp:

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức

I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sỉ số.
- Kiểm tra sức khỏe.

- Phổ biến nội dung - yêu cầu
2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.

B. Cơ Bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

-* Ôn các động tác bổ trợ và kỹ thuật:
- Chạy bước nhỏ.

- Nâng cao đùi.
- Gót chạm mơng
- Chạy đạp sau.
+ Học:

*Chạy giữa quãng.

xuất phát thấp

8-10’

2 - 3’

6 - 7’

2 lần x
8nhip

70’
25-27’

3 lần x
15m.
3 lần x

15m.
3 lần x

40m.

ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.

ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.

 
 
 
 

 GV

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- chạy lao

Chạy giữa quảng

- Xuất phát thấp_ chạy đuổi.
2. Bài Thể dục:

Ơn tập và hồn thiện.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học.
- Dặn dò về nhà

- Xuống lớp GV hơ “Giải tán” HS hơ
“Khỏe”

25-27’

5-7’
Nam 5

vịng
Nữ 3
vịng
8-10’

- Gv quan sát và sửa các động tác sai
- Chạy theo nhóm_ vịng sân trường.

- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.

IV. Rút kinh nghiệm: ………
……….
……….
Tuần: 6

Tiết: 11 + 12

Ngày soạn: 14/ 9 /2014

bài thể dục chạy ngắn chạy bền
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
 - Chạy ngắn:

+ ễn mt s ng tỏc bổ trợ.
+ Trò chơi “mèo đuổi chuột”.

+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quÃng.

- Chạy bền: a hỡnh sõn trng

2. Kỹ năng:

+ HS thc hin cỏc động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động.
+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trêng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp
III. Nội dung – phơng pháp:

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức

I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sỉ số

- Sức khỏe, trang phục
- Phổ biến nội dung yêu cầu
2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.

II/ Cơ Bản:

1.Chạy cự ly ngắn:

-Ôn các động tác bổ trợ và kỹ thuật:
*Chạy bước nhỏ.

*Nâng cao đùi.
* Gót chạm mơng.
*Chạy đạp sau.

*Xuất phát cao chạy nhanh 60m .
* Xuất phát thấp chạy lao_ chạy
giữa quãng (60m)

-Học:

* Chạy chạy về đích và đánh đích.

8-10’

200m

2 lần x

8nhip

70’
27’

3 lần x
15m.
3 lần x

15m.
3 lần x

40m.
3 lần x

40m.

ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.

- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển

 
 
 

 

 GV

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

* Trò chơi: .Lò cị tiếp sức.

2. Thể dục :

Ơn tập và hoàn thiện bài td liên
hoàn nhịp 1 - 35

* Củng cố: Gọi 1-2 HS lên thực
hiện lại bài TD

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên, nhắc HS cách hít thở khi
chạy và phân phối sức

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học
- Dặn dò về nhà

- Xuống lớp GV hơ “Giải tán” HS

hơ “Khỏe”

25-27’

5’

5’
Nam 5

vịng
Nữ 3
vịng

8-10’

- Gv quan sát và sửa các động tác sai.

- Chạy theo nhóm_ vịng sân trường.

IV. Rút kinh nghiệm: ……….
………...
………...
Tuần: 7

Tiết: 13 + 14

Ngày soạn: 21/ 9 /2014

bµi thể dục (Kim tra) chạy ngắn - chạy bền
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Kim tra Bi th dc

- Chạy ngắn:

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

+ Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-chạy về đích và đánh đích(60m)

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình t nhiên.
2. Kỹ năng:

+ HS thực hiện các động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động.
+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt.

+ Làm quen và thực hiện ở mức cơ bản kĩ thuật chạy về đích và đánh đích.
3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:

Ni Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức

I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp và
phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội
dung giờ học.

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng.

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ ch
ân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối,
ép dọc, ép ngang.

II/ Cơ Bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ và kỹ
thuật:

* Chạy bước nhỏ.Nâng cao đùi. Gót
chạm mơng. Chạy đạp sau..

* Xuất phát cao chạy nhanh 60.

 Xuất phát thấp

chạy lao_ chạy giữa qng_ về
đích (60m)

* Trị chơi.
Lị cị tiếp sức.

2 .Thể dục:

- Ơn tập và hồn thiện.
A Nội dung kiểm tra:

8-10’
2 - 3’

6-7’

2 lần x
8nhip

68-70’
20-22’

3 lần x
15m.
3 lần x

40m.
3 lần x

60m.

28-30’

ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.

  
  
  
  

 GV

XP
 
 

 
 

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

B Cách đánh giá:

- Đạt (Đ): Khơng q 3 nhịp thực
hiện sai.

- Chưa đạt (CĐ): Có nhiều hơn 3
nhịp thực hiện sai.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học, đọc điểm.
- Dặn dò về nhà

- Xuống lớp GV hô “Giải tán” HS
hô “khỏe”

5-7’
Nam

5v
Nữ 3v

8-10’

- Tổ chức khiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm
2HS. Mỗi HS được kiểm tra 1 lần, trường

hợp đặc biệt cĩ thể kiểm tra lần 2

- Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện đúng
nội dung của giờ kiểm tra

Gv nhận xét và đánh giá.

Chạy theo nhóm_ vịng sân trường.

IV. Rút kinh nghiệm: ……….
………..
………..
Tuần: 8

Tiết: 15 + 16

Ngày soạn: 28/ 9 /2014

Chạy ngắn - Đội hình đội ngũ - chy bn 
i.mc tiờu:

1. Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, t thế sản sàng - xuất phát.
+ Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh..

- §H§N:

+ Ơn đi đều - đứng lại, đi đều - vòng trái, vòng phải. Biến đổi độ hình 0-3-6-9, 0 - 2 - 4.

- Ch¹y bỊn:

+ Học: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

+ Cđng cố cho học sinh các kỹ năng ĐHĐN.

+ HS thực hiện tốt các động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy nhanh
+ Biết phân phối sức khi chạy bền.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phng tin: GV: Vệ sinh sân tập, đồng hồ
III. Nội dung phơng pháp:

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức

I/ Mở Đầu:
1/ Nhận lớp:

GV và HS làm thủ tục nhận lớp
và

phổ biến mục tiêu, yêu cầu và
nội dung giờ học.

2/ Khởi động:
- Chạy nhẹ.

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.

II/ Cơ Bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ và kỹ
thuật:

+ Chạy bước nhỏ.Nâng cao
đùi.Chạy đạp sau.

+ Xuất phát cao chạy nhanh
40.Xuất phát thấp chạy lao_ chạy
giữa quãng (40m)

+Trò chơi.
Lò cò tiếp sức.
- Lý thuyết:

Một số PP luyện tập phát trin
sc nhanh..

a/ Mục tiêu, nội dung chơng

trình thể dục líp 8:

b/. Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt:
? Søc nhanh lµ gi?

8-10’
2 - 3’

6 - 7’

2 lần x
8nhip

68-70’
32-35’

3 lần x
15m.
3 lần x

40m.

- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.

 
 
 
 

 GV

XP
 
 

 
 

GV

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

thức cơ bản?

c/ Các phơng pháp tập luyện 
phát triển sức nhanh.

d- Một số híng dÉn lun tËp 
ph¸t triĨn søc nhanh:

- Gi¸o viên chuẩn bị tốt các nội
dung bài học, các câu hỏi,câu
chuyện về phơng pháp luyện tập
phát triển søc bỊn

2. ĐHĐN:

- Ơn đi đều vịng trái_ vịng phải.
- GV nhắc lại toàn bộ các khẩu
lệnh và cách thực hiện kĩ thuật đi

đều cho HS nắm.

25-27’

động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
Ngoài ra đối với chạy 100m còn liên quan đến
sức mạnh tốc độ và sức bên tốc độ.

- Từ những đặc điểm có nêu ra những nhóm bài
tập phát triển sức nhanh:

+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh
+ Nhóm bài tập RL tần số động tác
+ Nhóm bài tập RL động tác đơn nhanh
+ Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc độ
+ Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ

- Cái quý nhất của con ngời là sức khoẻ và trí tuệ,
có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát
triển đợc tốt hơn và ngợc lại thể dục thể thao giúp
cho học sinh có sức khoẻ tốt và chính là nâng cao
hiệu quả giáo dục để trở thành ngời có ích cho xã
hội.

- Khi tham gia tËp lun thĨ dơc thĨ thao, ph¶i cã
tÝnh kû luật cao, tinh thần và trách nhiệm tập thể,
tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà...
- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòng
chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể
lùc.

- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên, đúng
khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, và độ linh
hoạt của cơ tăng lên.

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xơng tiếp
thu máu đợc đầy đủ hơn và phát triển tốt hơn .
- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự
vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và
thải các chất cặn bả ra ngoài đợc thực hiện nhanh
hơn.

- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên lồng ngực và
phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đợc
khoẻ và độ đàn hồi nhanh…

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên. GV nhắc nhở HS cách
hít thở và phân phối sức khi chạy

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học
- Dặn dị về nhà

- Xuống lớp GV hơ “Giải tán”
HS hơ “khỏe

5-7’
Nam 5

vịng
Nữ 3
vịng

5’

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Tuần: 9
Tiết: 17 + 18

Ngày soạn: 5/ 10 /2014

Chạy ngắn- Đội hình đội ngũ – ĐÁ CẦU - chạy bền 
i.mục tiờu:

1. Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, t thế sản sàng - xuất phát.
+ Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- §H§N:

+ Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Đi đều - đứng lại.

- Đỏ cầu:

+ Tân cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển.

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt các động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn.
+ Củng cố cho học sinh các kỹ năng ĐHĐN.

+ Thực hiện tốt kĩ thuật đỏ cầu đó học.
+ Biết phân phối sức khi chạy bền.
 3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ a im _ Phương tiện:

- Sân trường.

- Còi .

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức
I

/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:

GV và HS làm thủ tục nhận lớp và

phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội
dung giờ học.

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ.

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ ch ân,
khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.

3.Kiểm tra bài cũ:
Kĩ thuật XP thấp.
II/ Cơ Bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ và kỹ thuật:
Chạy bước nhỏ. Nâng cao đùi. Chạy
đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh
40. Xuất phát thấp chạy lao_ chạy
giữa quãng (40m) Xuất phát thấp
chạy lao_ chạy giữa qng_ về đích
(60m)

* Trị chơi.
Lị cị tiếp sức.

2. ĐHĐN:

- Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái
, quay phải, quay đằng sau. đội hình 0
– 2 – 4.

- GV nhắc lại tồn bộ các khẩu lệnh
và cách thực hiện kĩ thuật đi đều cho
HS nắm.

- Học: Chạy đều_ đứng lại.
3. Đá cầu :

+ Tân cầu bằng đùi,

+ Tâng cầu bằng má trong bàn chân,

8-10’
2 - 3’

6 - 7’

2 lần x
8nhip

2HS
68-70’
25-27’
3 lần x
15m.
3 lần x

15m.
3 lần x

40m.
3 lần x

40m.
4 lần x

60m

25-27’

5-7’

Gv làm mẫu, phân tích KT và hướng dẫn HS
cách thực hiện.

- Ôn cả lớp 3 lần_ GV điều khiển

2
2

4
4

0 0 0

x x x x x x x x x

HS chia nhóm tự ơn

Đội hình học đá cầu GV chia lớp làm nhiều
nhóm nhỏ

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

+ kĩ thuật di chuyển.
4.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết học
- Dặn dò về nhà

- Xuống lớp GV hơ “Giải tán” HS hơ
“khỏe

5-7’
Nam 6

vịng

Nữ 4
vịng

8-10’

ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.

IV. Rút kinh nghiệm: ………
……….
……….
Tuần: 10

Tiết: 19 + 20

Ngày soạn: 12/ 10 /2014

Chạy ngắn- Đội hình đội ngũ - CU- chy bn

i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Chạy ng¾n:

+ Trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển nhanh; Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật
chạy ngắn.

- ĐHĐN: + Ôn và nâng cao một số kĩ năng ĐHĐN; Đi đều, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
+ Ôn một số kĩ năng, biến đổi đội hình 0 - 2 – 4; 0 - 3 - 6 - 9. Chạy đều - đứng lại.
- Đỏ cầu : +Tõng cầu bằng đựi.

+Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
+Kĩ thuât di chuyển

- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt các động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ĐHĐN.

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ỏ cu ó học.
+ BiÕt ph©n phèi søc khi ch¹y bỊn.

3. Thái độ: Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. 
II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường.

- Còi .

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Nội Dung ĐL Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

GV và HS làm thủ tục nhận lớp và
phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội
dung giờ học.

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ.

- Xoay các khớp cổ, cổ tay cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.

* Kiểm tra bài cũ:
Chạy đều_ đứng lại.
II/ Cơ Bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ và kỹ
thuật:

Chạy bước nhỏ,Nâng cao đùi.,Chạy
đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh
40. Xuất phát thấp chạy lao_ chạy
giữa quãng (40m). Xuất phát thấp
chạy lao_ chạy giữa qng_ về đích
(60m)

* Trị chơi.Chạy đuổi.
2. ĐHĐN:

a. Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số, đội hình 0 – 3 – 6 - 9.

9 9 9

6
6
6
3
3
3
0
0 0

x x x x x x x x x x x x
Chạy đều_ đứng lại

b. GV nhắc lại toàn bộ các khẩu
lệnh và cách thực hiện kĩ thuật cho
HS nắm.

3. Đá cầu :

- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

8-10’
2 - 3’

6 - 7’

2 lần
x
8nhi

p
2HS

68-70’

20-22’
3 lần
x15
m

18-20’
5-7’
Nam

ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.

ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
 

 
 
 

 GV
đĐội hình trị chơi chạy đuổi

Ơn cả lớp 3 lần_ GV điều khiển.

Đội hình học đá cầu.

Gv quan sát và sửa các động tác sai

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

- Kĩ thuât di chuyển.
4. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét.
- Dặn dò về nhà

Xuống lớp GV hơ “Giải tán” HS hơ
“Khỏe”

6
vịng
Nữ 4
vịng
8-10’

IV. Rút kinh nghiệm:………..
………..
………..
Tuần: 11

Tiết: 19 + 20

Ngày soạn: 19/ 10 /2014

Chạy ngắn- Đội hình đội ngũ - chy bn

i.mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển nhanh; Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật.

- §H§N:

+ Ơn đội hinh 0-3-6-9, cách điều khiển; Đi đều, chạy đều - đứng lại. Một số kĩ năng cịn 
yếu.

- Ch¹y bỊn:

+ Học: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt các động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ĐHĐN.

+ Biết phân phối sức khi chạy bền.
 3. Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường.

- Cịi .

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

1. Nhận lớp:

GV và HS làm thủ tục nhận lớp và kiểm
tra sức khỏe HS

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân

Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc,
ép ngang.

Kiểm tra bài cũ:
KXP Thấp.

II/ Cơ Bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ và kỹ thuật:
- Chạy bước nhỏ.Nâng cao đùi.Chạy đạp
sau.

- Xuất phát cao chạy nhanh 40.
- Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa
quãng (40m)

- Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa
qng_ về đích (60m)

* Trị chơi.

Tiếp sức truyền vật.

2. ĐHĐN:

a. Ơn đội hình 0 – 3 – 6 – 9, c ách điều
khiển. Đi đều, chạy đều_ đứng lại

b. GV nhắc lại toàn bộ các khẩu lệnh và
cách thực hiện kĩ thuật cho HS nắm.
b. Củng cố:

GV gọi từng nhóm HS thực hiện kĩ
thuật đi đều_ đứng lại.

2 - 3’

6 - 7’

2 lần x
8nhip

2HS

68-70’
25-27’

3 lần x
15m.

3 lần x
40m.
3 lần x

40m.

4 lần x
60m

25-27’

5-7’
Nam 6

GV nhận xét và cho điểm.

ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
ĐH ôn các động tác bổ trợ
 

 
 
 

 GV
ĐH chạy nhanh.

Ôn cả lớp 3 lần_ GV điều khiển.
HS chia nhóm tự ơn
Gv quan sát và sửa các động tác sai

GV quan sát sữa sai, dưới lớp quan sát
nhận xét

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét.

- Dặn dò

- Xuống lớp.

vòng

Nữ 4
vòng
5-7’

8-10’

IV. Rút kinh nghiệm: ………
……….
……….
Tuần: 12

Tiết: 23 + 24

Ngày soạn: 26/ 10 /2014

Chạy ngắn - Đội hình đội ngũ (Kiểm tra) - chạy bền

i.mơc tiêu:

1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Kiểm tra

+ Tp hp hàng ngang, dóng hàng, điểm số;
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay sau;
+ Đi đều, thẳng hng, vũng phi, vũng trỏi.

- Chạy ngắn:

+ Trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển nhanh; Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật
chạy ngắn..

- Ch¹y bỊn:

+ Học: Chạy trên địa hình tự nhiên.
 2.Kỹ năng:

+ Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS trong quá trình tập luyện
+ HS thực hiện tốt các động tác bỏ trợ kĩ thuật chạy ngắn.

+ Biết phân phối sức khi chạy bền.
 3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn
II/ a im _ Phng tiện : 
- Sân trường.

- Còi .

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

GV và HS làm thủ tục nhận lớp và

2. Khởi động
- Chạy nhẹ.

Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc,

ép ngang.

*Kiểm tra bài cũ:
KXP Thấp.

II/

Cơ Bản:
1. ĐHĐN

Kiểm tra quay phải quay trái, quay 
đằng sau. đi điều đứng lại, chạy đều -
đứng li.

Thang điểm:

Đỏnh

gi Ni dung ỏnh giỏ

Có nhiu nhất 2 kỹ năng sai

C Tất cả các trờng hợp còn lại

2.Chy c ly ngn:

ễn các động tác bổ trợ và kỹ thuật:
Chạy bước nhỏ. Nâng cao đùi. Chạy

đạp sau.

Xuất phát cao chạy nhanh 40.
Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa
quãng (40m)

Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa
quãng_ về đích (60m)

Trò chơi.

Tiếp sức truyền vật.
3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

8-10’
2 - 3’

6 - 7’

2HS

68-70’
28-30’

28-30’
3 lần x
15m.

3 lần x
40m.
3 lần x

40m.

4 lần x
60m

6-8’
Nam 6

ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.

GV nhận xét và cho điểm.

ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.

 
 
 
 

 GV
Gv điều khiển (HS ngồi).

Tổ chức khiểm tra theo nhóm, mỗi

nhóm 4HS. Mỗi HS được kiểm tra 1
lần

Yêu cầu HS nghiêm túc.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

4. Củng cố:

GV gọi từng nhóm HS thực hiện kĩ
thuật XPT.

III/ Kết Thúc:
-Thả lỏng

- Nhận xét, đọc điểm
- Dặn dò về nhà

- Xuống lớp GV hơ “Giải tán” HS hơ
“Khỏe”

vịng
Nữ 4
vịng

2’

5’ Gv nhận xét mức độ thực hiện KT 
của HS.

ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.

IV. Rút kinh nghiệm: ………
……….
……….
Tuần: 13

Tiết: 25 + 26

Ngày soạn: 02/ 11 /2014

ch¹y nhanh (kiểm tra) - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

i.mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- chạy nhanh: Kiểm tra

+ Xuất phát cao - ch¹y nhanh 60m:
- Đá cầu:

+ Cho HS ôn lại những kĩ thuật đá cầu đã học ở lớp 8.
+ Tiếp tục giới thiệu và hng dn HS tp cỏc k thut mi
2. Kỹ năng:

- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS trong quá trình tập luyện.
- Thực hiện tốt cỏc kỹ thuật đỏ cầu.

- Biết phân phối sức khi chạy bền.

3. Thái độ:

- Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao nhất.
II/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Nội dung Định
lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

GV và HS làm tủ tục nhận lớp.

GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ học.
2. khởi động:

- Chạy nhẹ

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp
vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc –
ép ngang.

|*Chuyên môn:
- Đi bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mơng

- Chạy đạp sau
II/Cơ Bản:
1. Chạy nhanh :

KiĨm tra
*Nội dung kiểm tra:

Xuất phát thấp_ chạy 60m.
* Cách cho điểm:

- Đ: cĩ một vài sai xĩt nhỏ về kỹ thuật,
thời gian ít hơn10.5s – nam và ít hơn
11.6s – nữ).

- CĐ : Các trường hợp cịn lại
2. Đá cầu:

- Ơn: Tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng
má trong bàn chân. Kĩ thuật di chuyển.
- Học:Đỡ cầu bằng ngực.

- Củng cố : Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực.

3. Chạy bền:

8-10’
3’

6’
1vịng

2lần x

8
nhịp

3lần x
10m

68’-70’

30-32’

28’-30’

Đội hình 4 hàng ngang do Gv điều
khiển (HS ngồi).

Tổ chức khiểm tra theo nhóm, mỗi
nhóm 2HS, mỗi HS được kiểm tra 1
lần.

Xuất phát Đích
GV
Yêu cầu HS nghiêm túc.

GV thị phạm lại kĩ thuật tang cầu bằng

đùi, bằng má trong và KT di chuyển
cho HS quan sát.

GV chia nhóm cho HS luyện tâp.
Gv quan sát sửa KT sai.

- GV mời 2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật
đỡ cầu bằng ngực sau đó cho lớp nhận
xét.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

nhiên.

III/Kết Thúc:
-Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

- Xuống lớp GV hô :giải tán” HS hô
“Khỏe”

Nam
700m

Nữ
500m

5’

IV. Rút kinh nghiệm: ………
……….

……….

Tuần: 14
Tiết: 27 + 28

Ngày soạn: 09/ 11 /2014

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

i. mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:
- Đá cầu:

+ Cho HS ôn lại những kĩ thuật đá cầu đã.

+ Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn HS tập các kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện, một số điẻm luật trong đá cầu. đấu tập

- Ch¹y bỊn:

+ Học: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện tốt cỏc kỹ thuật đỏ cầu.
- Biết phân phối sức khi chạy bền.
3. Thái độ:

- Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao nhất.
II/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Định
lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1. nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ học.
2. khởi động:

- Chạy nhẹ

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp
vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc
– ép ngang.

* Chun mơn:
- Đi bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mơng
- Chạy đạp sau
II/Cơ Bản:
1. Đá cầu:
- Ơn:

Tâng cầu bằng đùi.Tâng cầu bằng mu bàn
chân. Đỡ cầu bằng ngực. Phát cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn chân. Đá
cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân. Kỹ thuật duy chuyển đỡ cầu bằng
ngực.

* Học:

Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân

+ Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân

- Một số chiến thuật thi đấu đơn.

10’
3’

7’
1
vịng

sân

2lần
x 8
nhịp

3lần
x
10m
3lần

x
10m

70’
60’

ĐH nhận lớp

GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu

- GV chia nhóm cho HS luyện tâp.
       
 GV

       
- GV quan sát sửa sai.

- GV đưa một số chiến thuật về thi đấu
đơn cho HS nắm.

- Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dụng
vào tập luyện và thi đấu.

- Thi đấu theo từng tổ.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- Một số điểm trong luật đá cầu (phat cầu).
- GV cho HS thi đấu tập

2. Chạy bền:

- luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

- GV nhắc nhỡ hs cách phân phối sức khi
chạy, cách hít thở

III/Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

- Xuống lớp GV hô “Giải tán” HS hô
“Khỏe”

5’
Nam

700
m
Nữ
500
m

10’

IV. Rút kinh nghiệm: ………
……….
……….
Tuần: 15

Tiết: 29 + 30

Ngày soạn: 16/ 11 /2014

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

i.mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:
- Đá cầu:

+ Cho HS ôn lại những kĩ thuật đá cầu đã. 
+ Học một số chiến thuật thi đấu đơn, đấu tập

- Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện tốt cỏc kỹ thuật đỏ cầu.
- Biết phân phối sức khi chạy bền.
3. Thái độ:

- Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao nhất.
II/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi, phấn, dây đích.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ
học.

2. khởi động:
- Chạy nhẹ

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân;
khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối;
ép dọc – ép ngang.

* Chun mơn:
-Đi bước nhỏ
-Nâng cao đùi

-Gót chạm mơng
II/Cơ Bản:
1. Đá cầu:

- Ôn:

- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Đỡ cầu bằng ngực.

- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

- Học:

+ Một số chiến thuật thi đấu đơn.

+ GV cho HS thi đấu tập.

2. Chạy bền: luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.

GV nhắc HS cách hít thở và phân phối
sức khi chạy.

Chạy nghiêm túc, khơng chen lấn, xơ

đẩy

10’
3’

7’
1vịng

sân

2lần x
8 nhịp

3lần x
10m
3lần x

10m
3lần x

10m
70’
60’

10’

Nam

ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển

GV làm mẫu phân tích kỹ thuật

- GV chia nhóm cho HS luyện tâp.
       
 GV

       
- GV quan sát sửa sai.

GV đưa một số chiến thuật về thi đấu đơn
cho HS nắm.

Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dụng
vào tập luyện và thi đấu.

Thi đấu theo từng tổ.

GV quan sát và cử HS làm trọng tài.

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

III/Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

- Xuống lớp GV hô “Giải tán” HS hô
“Khỏe”

Nữ
500m

10’

IV. Rút kinh nghiệm: ………
……….
……….

Tuần: 16
Tiết: 31 + 32

Ngày soạn: 27/ 11 /2012

ĐÁ CẦU (Kiểm tra) - CHẠY BỀN

i.mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:
- Đá cầu:

+ Cho HS ôn lại những kĩ thuật đá cầu đã. 
+ Học một số chiến thuật thi đấu đơn, đấu tập

- Ch¹y bỊn:

+ Học: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:

- Thực hiện tốt cỏc kỹ thuật đỏ cầu.
- Biết phân phối sức khi chạy bền.
3. Thái độ:

- Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao nhất.
II/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1. nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ học.
2. khởi động:

- Chạy nhẹ

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp
vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc –
ép ngang.

- Chuyên môn:
Đi bước nhỏ

Nâng cao đùi
Gót chạm mơng
II/Cơ Bản:
1. Đá cầu:
* Ơn:

- Đỡ cầu bằng ngực.

- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân.

GV cho HS thi đấu tập.

- Kiểm tra thử:

 Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân vào sân.

2. Kiểm tra đá cầu:

- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân quả 10.

- Tâng cầu bằng hai chân 20 quả (Nam), 15
quả (Nữ)

+ Cách đánh giá:

- Đ: Thực hiện kĩ thuật động tác đúng ở
mức cơ ban trở lên, phát cầu vào sân được
6 quả trở lên. Tần cầu Năm 20 quả, Nữ 15
quả
10’
3’
7’
1
vịng
sân
2lần
x 8
nhịp
70’
3lần
x
10m
3lần
x
10m
3lần
x
10m
3lần
x
10m

GV chia nhóm cho HS luyện tâp.
       

 GV

       
- GV quan sát sửa sai

- Thi đấu theo từng tổ.

GV quan sát và cử HS làm trọng tài.
- Mỗi HS phát 10 quả.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

CĐ : Các trường hợp còn lại,

III/Kết Thúc:
- Đọc điểm.
- Nhận xét.
- Dặn dũ.
- Xung lp.

TUN: 17 - 18
TIT: 33 - 36

Ngày soạn: 03/12/2012

BÀI_ ƠN TẬP VÀ KIỂM TRA HKI (CHẠY NGẮN)

i.mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.

+ Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
+ Đánh giá khả năng tiếp thu kiến thức của HS trong HKI
2.Kỹ năng:

+ HS thc hin chnh xc ni dung ụn tập.
+ Thực hiện đỳng yờu cầu giờ kiểm tra.
3. Thái độ:

- Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao nhất.
II/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi, phấn, dây đích, đồng hồ bấm giây.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1. nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ
học.

2. khởi động:
- Chạy nhẹ

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân;
khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối;
ép dọc – ép ngang.

*Chun mơn:
- Đi bước nhỏ

10’
3’

7’
1 vịng

2l x 8
nhịp

3l x

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

- Nâng cao đùi
- Gót chạm mơng
- chạy đạp sau
II/Cơ Bản:
1. Chạy ngắn:
* Ơn tập:

- Kĩ thuật XPT.

4 giai đoạn chạy cự ly ngắn (XP, chạy
lao, chạy giữa qng, về đích).

- Hồn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn.

2. Kiểm tra HKI:

- Các động tác bổ trợ:
 Đi bước nhỏ .

 Nâng cao đùi.
 Gót chạm mơng.
 chạy đạp sau.

 Xuất phát thấp chạy nhanh 60m.
+ Cách cho điểm:

- Đ: cĩ một vài sai xĩt nhỏ về kỹ
thuật, thời gian ít hơn10.5s – nam và ít
hơn 11.6s – nữ).

- CĐ : Các trường hợp còn lại

III/kết thúc:
- Thả lỏng

- Nhận xét tiết kiểm tra.
- Đọc điểm.

- Dặn dò.

- Xuống lớp GV hơ “Giải tán” HS hơ

“Khỏe”.

10m

70’
35’

35’

10’

Đội hình 4 hàng ngang do Gv điều khiển
(HS ngồi).

Tổ chức khiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm
2HS, mỗi HS được kiểm tra 1 lần,

trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2
   

   

     
   

    XP
   

   
   

GV Đích
Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện đúng nội
dung giờ kiểm tra.

ĐH xuống lớp 4 hàng ngang cụ li hẹp.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Tiết: 37 + 38

Ngày soạn: 29/12/2013

BÀI _ NH ẢY XA - TTTC - CHẠY BỀN 
A/.M ục tiêu :

1 Kiến thức.

- TTTC: Biết cách Thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng.

- Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ như: đá lăng trước, sau; sang ngang,
chạy đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không; cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 bước vào
ván giậm nhảy.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện tương đối kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng.

- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ,chạy đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên
không; cách đo đà , điều chỉnh đà , chạy đà 3 bước vào ván giậm nhảy.

- Thực hiện tương đối kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
 3.Thái độ:

Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện không để
xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện

B/Địa điểm – Phương tiện:
- Sân trường

- Cịi, hố nhảy xa.
C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ
học.

2.khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai;

hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc –
ép ngang.

- Chạy: bước nhỏ; Nâng cao đùi; Gót
chạm mơng. Bật cao tại chỗ. Bật xa.
III/Cơ Bản:

1. Nhảy xa:Ôn các động tác bổ trợ: đá
lăng trước, sau, sang ngang

+ Bật cao tại chỗ.
+ Bật xa.

- Giới thiệu kĩ thuậtTập chạy đà.
+ Tư thế chuẩn bị

10’
3’

7’
2lần

x 8
nhịp

70’
35’

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển

- GV thị phạm động tác mẫu.

- GV hướng dẫn cách đo đà, điều chỉnh đà
cho HS nắm.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

- Cách đo đà , điều chỉnh đà.

- Chạy đà 3 – 5 bước vào vàn giậm
nhảy.

2. TTTC:

giới thiệu sơ nét về mơn Bóng chuyền.
* Học mới: - kỹ thuật đệm bóng, chuyền
bóng cao tay bằng hai tay.

Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.

3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên:

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

- Xuống Lớp GV hơ “Giải tán”, HS hơ
“khỏe”

25’

10’

* Trị chơi: Lị cị tiếp sức

GV phân tích cách chơi, luật chơi

D. Rút kinh nghiệm: ...
………...
………...
Tuần: 21

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Ngày soạn: 05/01/2014

BÀI _ NH ẢY XA - TTTC - CHẠY BỀN
A/.M ục tiêu :

1. Kiến thức :

- Học sinh hiểu biết được kỹ thuật giậm nhảy, chạy đà 5 -7 bước giậm nhảy bước bộ trên 
khơng

- Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng,

- Học sinh hiểu biết và có kĩ năng, kĩ thuật cần thiết để các em tập luyện phát triển sức bền.

2. Kỹ năng:

-Thc hin c k thut chy đà 5 - 7 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng.
- Thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng.

- Chạy bền: Nõng cao tõm lớ khụng sợ chạy bền và khả năng chạy bền.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

3.Thái độ :

- Nghiêm túc, tự giác, tích cực.
B/Địa điểm – Phương tiện:
- Sân trường

- Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I.MỞ ĐẦU.
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức

- Kiểm tra sĩ số - trang phục

- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học

- Kiểm tra sức khỏe.

2 Khởi động :

a) Khởi động chung :

- Xoay các khớp: khớp khủy tay, khớp
vai, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ chân
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, chạy đạp sau, chạy tằng tốc.

*Kiểm tra bài cũ:

Cách đo đà,điều chỉnh đà.
II/Cơ Bản:

1. TTTC( Bóng chuyền):
a) Ơn tập:

Ơn tập đệm bóng,

10’
3’

7’
2lần

x 8

nhịp

70’
30’

GV gọi 1-2 HS lên thực hiện cách đo đà và
điều chỉnh đà

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

-Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.

2.Nhảy xa :

a) Ôn tập: Thực hiện các động tác bổ trợ
- Đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang.
- chạy đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên
khơng.

- Ơn chạy đà

* Học mới: Giai đoạn Giậm nhảy.

3.Củng cố.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng tích cực.
- Nhận xét tiết học.
- Dặn dò về nhà.

- Xuống lớp GV hô “giải tán” HS hô
“Khỏe”

30’

5’

10’

GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật

- chia lớp ra nhiều nhóm tập luyện dưới sự
điều khiển của ban cán sự lớp .

- Giáo viên quan sát sửa sai.

- GV thị phạm động tác mẫu.

- Hướng dẫn cách đặt chân vào điểm giậm
nhảy cho HS nắm.

- GV rut lại KT cho HS nắm.

Gv gọi 2-3 Hs lên thực hiện chuyền bóng

cao tay bằng hai tay và đệm bóng.

Dưới lớp quan sát nhận xét

D. Rút kinh nghiệm:

……….
……….
……….
Tuần: 22

Tiết: 41 + 42

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

BÀI _ NH ẢY XA - TTTC - CHẠY BỀN 
I/.M ục tiêu :

1. Kiến thức :

- Thực hiện được giai đoạn trên không và tiếp đất

- Thực hiện được kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng

- Học sinh hiểu biết và có kĩ năng, kĩ thuật cần thiết để các em tập luyện phát triển sức bền.

2. Kỹ năng:

-Thc hin tng i ỳng k thut 4 giai đoạn:Chạy đà, Giậm nhảy, Trên không, và tiếp đât.
- Biết cách phát bóng cao tay.

- Chạy bền: Nõng cao tõm lớ khụng sợ chạy bền và khả năng chạy bền.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

3.Thái độ :

- Nghiêm túc, tự giác, tích cực
II/ Địa điểm – Phương tiện:
- Sân trường

- Cịi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

GV và HS làm tủ tục nhận lớp.

GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ học.
2.khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai;
hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép
ngang.

- Chạy: bước nhỏ; Nâng cao đùi; Gót chạm
mơng. Bật cao tại chỗ. Bật xa.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

- Ôn các động tác bổ trợ:
- Lò cò tại chỗ.

- Bật cao tại chỗ.
- Bật xa.

- Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ
trên không.

- Học mới:

+Kĩ thuật trên khơng và tiếp đất.

10’
3’

7’
2lần

x 8
nhịp

70’

35’ Làm mẫu phân tích kỹ thuật
- GV rút lại KT cho HS nắm.

 GV

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

* Trò chơi:Bật Nhảy “ô tiếp sức”:

c. Củng cố: gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kỹ
thuật trên không và tiếp đất

2. TTTC: Cho hs thực hiện khơng bóng các
kỹ thuật.

- Cho HS ơn kỹ thuật đệm bóng, chuyền
bóng.

- Học mới:

- Phát bóng cao tay chính diện.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. +
Nam 4 vịng

+ Nữ 3 vịng
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng tích cực.
- Nhận xét tiết học.

- Dặn dò về nhà.

- Xuống lớp GV hô “giải tán” HS hô “Khỏe”
5’

25’

5’

10’

mẫu.

GV phổ biến luật chơi, cách chơi.
- Chia lớp làm 4 đội bằng nhau

Chạy theo tổ_ vòng sân trường.
Nhắc hs cách hít thở, phân phối sức
khi chạy. Yêu cầu không được chen
lấn, xô đẩy

IV. Rút kinh nghiệm:

……….
……….
……….
Tuần: 23

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Ngày soạn: 20/ 1 /2013

BÀI _ NH ẢY XA - TTTC - CHẠY BỀN
A/.M ục tiêu :

1 Kiến thức.

 TTTC: Biết cách Thực hiện di chuyển,chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng,phát
bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện

 Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ như : đá lăng trước- sau; đá lăng
sang ngang, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không ; kỹ thuật trên khơng và tiếp
đất, hồn thiện kỹ thuật

 Chạy bền:Biết cách thực hiện tương đối kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kỹ năng:

 TTTC: Thực hiện cơ bản đúng di chuyển,chuyền bóng cao tay bằng hai tay, phát bóng
thấp tay nghiêng mình. phát bóng cao tay chính diện

 .Nhảy xa:thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ : đá lăng trước- sau; đá lăng
sang ngang, chạy đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không ; ; kỹ thuật trên không và tiếp đất.

 Chạy bền: thực hiện tương đối kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
 3.Thái độ- hành vi.

 Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện
không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện .

B/Địa điểm – Phương tiện:
- Sân trường

- Cịi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ học.
2. khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai;
hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép
ngang.

- Chạy: bước nhỏ; Nâng cao đùi; Gót chạm
mơng. Bật cao tại chỗ. Bật xa.

III/Cơ Bản:

1.Nhảy xa: Ôn các động tác bổ trợ để nâng
cao sức bật.

- Ơn và hồn thiện kĩ thuật:

Chạy đà 3 – 5 - 7 bước nhảy xa “kiểu ngồi”.
Cách giậm nhảy.

10’
3’

7’
2lần

x 8
nhịp

70’
35’

ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển
GV

        
       
       
       
ĐH 4 hàng ngang so le.

 GV

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Trò chơi: Lò cò chọi gà.

1. TTTC( Bóng chuyền):
a) Ơn tập: Ơn tập di chuyển
- Ơn tập đệm bóng,

-Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Phát bóng cao tay nghiêng mình .
- Phát bóng cao tay chính diện.

* Củng cố: gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kỹ
thuật phát bóng cao tay chính diện

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Nam 4 vịng

+ Nữ 3 vòng

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét tiết học.
- Dặn dị về nhà

- Xuống Lớp GV hơ “Giải tán” HS hô
“khỏe”

25’

5’

5’
Nam
700m

Nữ
500m

10’

GV quan sát sủa kt sai cho HS.

GV giới thiệu trò chơi, phân tích và
hướng dẫn HS cách thực hiện trị
chơi.

GV chia nhóm cho HS tự luyện tập..

GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật
- Tư thế chuẩn bị đứng chân trước
chân sau.

- Động tác: tung bóng theo phương
thẳng đứng trên đầu trước mặt, mắt
nhàn theo bóng rơi tiếp xúc bóng trên
đầu bằng chai tay

GV sữa sai, dưới lớp quan sát nhận
xét

Chạy theo tổ_ vòng sân trường.

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.

 GV

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

Tuần: 24
Tiết: 45 + 46

Ngày soạn: 26/ 1 /2013

BÀI _ NH ẢY XA - TTTC - CHẠY BỀN 
I . MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU.

1 Kiến thức.

- Biết cách Thực hiện di chuyển,chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng,phát bóng thấp
tay nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện

- Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ như : đá lăng trước- sau; đá lăng sang

ngang, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không ; kỹ thuật trên không và tiếp đất,
hoàn thiện kỹ thuật

- Chạy bền:Biết cách thực hiện tương đối kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 .Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng di chuyển,chuyền bóng cao tay bằng hai tay, phát bóng thấp tay
nghiêng mình. phát bóng cao tay chính diện

- Nhảy xa:thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ : đá lăng trước- sau; đá lăng sang
ngang, chạy đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không ; ; kỹ thuật trên không và tiếp đất.

- Chạy bền: thực hiện tương đối kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
 3.Thái độ- hành vi.

Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện không để
xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện

II /Địa điểm – Phương tiện:
- Sân trường

- Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

GV và HS làm tủ tục nhận lớp.

GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ học.
2.khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai;
hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép
ngang.

- Chạy: bước nhỏ; Nâng cao đùi; Gót
chạm mơng. Bật cao tại chỗ. Bật xa.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:
-0 Luyện tập:

10’
3’

7’
2lần

x 8
nhịp

ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển
GV

        
       
       
       
ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Chạy đà_ giậm nhảy đầu chạm vật trên
cao.

Chạy đà _ giậm nhảy vượt chướng ngại
vất.

* Trò chơi : Chay vượt “rào” tiếp sức tiếp
sức.

2. TTTC:

-Ôn kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao
tay bằng hai tay, phát bóng thấp tay chính
diện (nữ), phát bóng cao tay (nam)

- Đấu tập:

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Nam 4 vịng

+ Nữ 3 vịng

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét tiết học.
- Dặn dò về nhà

- Xuống Lớp GV hô “Giải tán” HS
hô “khỏe”.

70’
35’

25’

5’
Nam
700m

Nữ
500m

10’

       

xxx x

- GV quan sát sủa kt sai cho HS.

- GV chia nhóm cho HS tự luyện tập.

GV giới thiệu trị chơi, phân tích và
hướng dẫn HS cách thực hiện trò chơi.

GV quan sát sủa kt sai cho HS.

Chạy theo tổ_ vòng sân trường.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

……….
Tuần: 25

Tiết: 47 + 48

Ngày soạn: 17/ 2 /2013

BÀI _ NH ẢY XA - TTTC - CHẠY BỀN 
A/.M ục tiêu :

1 Kiến thức.

 TTTC: Biết cách Thực hiện di chuyển,chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng,phát
bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện

 Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ như : đá lăng trước- sau; đá lăng
sang ngang, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng ; hồn thiện kỹ thuật, trò chơi
“Bật xa tiếp sức”.

 Chạy bền:Biết cách thực hiện tương đối kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kỹ năng:

 TTTC: Thực hiện cơ bản đúng di chuyển,chuyền bóng cao tay bằng hai tay, phát bóng
thấp tay nghiêng mình. phát bóng cao tay chính diện

 Chạy bền: thực hiện tương đối kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
 3.Thái độ- hành vi.

 Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện
không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện .

B/Địa điểm – Phương tiện:
- Sân trường

- Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ học.
2. khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai;
hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép
ngang.

- Chạy: bước nhỏ; Nâng cao đùi; Gót
chạm mơng. Lị cị tại chỗ. Bật cao tại chỗ.
Bật xa.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

Ơn và hồn thiện kĩ thuật:

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

70’
35’

ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển
GV

        
       
       
       
ĐH 4 h àng ngang so le.

 GV

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

- Chạy đà 3 – 5 - 7 bước nhảy xa “kiểu
ngồi”.

- Chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”.

Trò chơi: Bật vào vịng trịn tiếp sức.

2. TTTC( Bóng chuyền):
a) Ôn tập:

- Ôn tập di chuyển
- Ôn tập đệm bóng,

-Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Phát bóng cao tay nghiêng mình .

- Phát bóng cao tay chính diện.

3. Chạy bền: trên địa hình tự nhiên

Nhắc HS khi chạy khơng được chen lấn
xô đẩy,

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dị.

- Xuống Lớp HS hơ “giải tán” HS hơ
“khỏe”.

25’

Nam
700m

Nữ
500m

5’

10’

GV

      

-GV giới thiệu trị chơi, phân tích và
hướng dẫn HS cách thực hiện trò chơi.




 GV
GV quan sát sủa kt sai cho HS.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

IV. Rút kinh nghiệm: ……….
………..
………..
Tuần: 26

Tiết: 49 + 50

Ngày soạn: 24/ 2 /2013

NH ẢY XA - TTTC (Kiểm tra lần 1) - CHẠY BỀN 
A/.M ục tiêu :

1 Kiến thức.

 TTTC: Biết cách Thực hiện di chuyển,chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng,phát
bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện

 Chạy bền:Biết cách thực hiện tương đối kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kỹ năng:

 TTTC: Thực hiện cơ bản đúng di chuyển,chuyền bóng cao tay bằng hai tay, phát bóng
thấp tay nghiêng mình. phát bóng cao tay chính diện

 Chạy bền: thực hiện tương đối kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
 3.Thái độ- hành vi.

 Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện
không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện .

B/Địa điểm – Phương tiện:
- Sân trường

- Cịi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1. nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ
học.

2. khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai;
hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc –
ép ngang.

- Chạy: bước nhỏ; Nâng cao đùi; Gót
chạm mơng; Lị cị tại chỗ. Bật cao tại
chỗ. Bật xa.

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển
GV

        
       
       
       
ĐH 4 hàng ngang so le.

 GV

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

III/Cơ Bản:
1. Nhảy xa:

Ơn và hồn thiện kĩ thuật:

- Chạy đà 3 - 5 - 7 bước nhảy xa “kiểu
ngồi”.

- Chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”.

Trò chơi:

Khéo vướng chân.

2. TTTC: Kiểm tra lần 1

- Ơn tập các kỹ thuật: đệm bóng, chuyền
bóng cao tay, phát bóng, đấu tập.

* Nội dung kiểm tra: kiểm tra kỹ thuật

phát bóng: Phát bóng thấp tay (Nữ), phát
bóng cao tay chính diện (nam).

- Mức độ đạt “Đ”: Phát bóng đúng kỹ
thuật và thành tích phát 5 quả đạt 3 quả.
- Mức độ chưa đạt “CĐ”: Phát khơng
đúng kỹ thuật và thành tích không đạt
như trên.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.

- Dặn dị.

- Xuống Lớp GV hơ “Giải tán” HS
hô :khỏe”

70’
30’

35’

5’
Nam

800m

Nữ
600m

10’

GV giới thiệu trò chơi, phân tích và
hướng dẫn HS cách thực hiện trị chơi.

GV chia nhóm cho HS luyện tập.
GV quan sát sủa kt sai cho HS.

- Mỗi Lượt kiểm tra 1 – 2 HS, mỗi HS
lên Thực hiện liên tục.

- Trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần
2.

Dưới lớp ngồi quan sát, GV gọi nhận xét.

Chạy theo tổ_ vòng sân trường.

ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole.
 GV

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

       
IV. Rút kinh nghiệm:………...
……….………...
...
Tuần: 27

Tiết: 51 + 52

Ngày soạn: 02/ 3 /2013

NHẢY XA (KIỂM TRA) – TTTC – CHẠY BỀN
A/.M ục tiêu :

1 Kiến thức.

- TTTC: Biết cách Thực hiện di chuyển,chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng,phát
bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện

- Nhảy xa: Ơn luyện hồn thiện kỹ thuật 4 giai đoạn

- Chạy bền :Biết cách thực hiện tương đối kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kỹ năng:

 TTTC: Thực hiện cơ bản đúng di chuyển,chuyền bóng cao tay bằng hai tay, phát bóng
thấp tay nghiêng mình. phát bóng cao tay chính diện

 .Nhảy xa: thực hiện được hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
 Chạy bền: thực được chạy bền trên địa hình tự nhiên

3.Thái độ- hành vi.

 Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện
không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện .

B/Địa điểm – Phương tiện:
- Sân trường

- Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn.
C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1. nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ học.
2. khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai;
hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép
ngang.

- Chạy: bước nhỏ; Nâng cao đùi; Gót
chạm mơng; Lị cò tại chỗ. Bật cao tại
chỗ. Bật xa.

10’
3’

7’
2lần

x 8
nhịp

ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển
GV

        
       
       
       

ĐH 4 hàng ngang so le.

 GV

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

III/Cơ Bản:
1. Nhảy xa:

Ơn và hồn thiện kĩ thuật: nhảy xa “kiểu
ngồi”.

* Nội dung kiểm tra: Kỹ thuật và thành
tích.

- Mức độ Đạt “Đ”: Thực hiện đúng 4 giai
đoạn và thành tích đạt từ 3m trở lên
(nam), 2,6 m trở lên đối với nữ.

- Mức độ chưa đạt “CĐ”: thực hiện không
đúng kỹ thuật và thành tích khơng đạt như
trên.

2. TTTC

- Ơn tập các kỹ thuật:
- đệm bóng,

- chuyền bóng cao tay,
- phát bóng,

- đấu tập.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Nam 4 vịng

+ Nữ 3 vòng

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét tiết kiểm tra, đọc điểm.

- Dặn dò.

- Xuống Lớp GV hô “Giải tán” HS
hô :khỏe”

70’
40’

25’

5’
Nam
800m

Nữ
600m

10’

Đội hình kiểm tra

       
       
       
- Chia lớp làm nhiều nhóm để kiểm tra
- Mỗi Hs được kiểm tra 3 lần lấy thành
tích cao nhất trong 3 lượt nhảy.

- Trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần
2.

Dưới lớp ngồi quan sát, GV gọi nhận xét.

GV chia nhóm cho HS luyện tập.
GV quan sát sủa kt sai cho HS.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

IV. Rút kinh nghiệm:……….
……….………….

………..

Tuần: 28
Tiết: 53 + 54

Ngày soạn: 11/ 3 /2013

NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN
A/.M ục tiêu :

1. Kiến thức :

- Ôn các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7. 
- Ôn các kỹ thuật đã học ở tiết trước.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kü năng:

-Thc hin c cỏc ng tỏc b trợ.

- Thực hiện được kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
 3. Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn
B/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường

- GV : Giáo an

- HS : vệ sinh sân tập, nệm, sào, giá đỡ.
C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1. nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ
học.

2.khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân;
khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối;
ép dọc – ép ngang.

- Chun mơn: Lị cị tại chỗ.Bật cao
tại chỗ.Bật xa.

III/Cơ Bản:

10’
3’

7’
2lần x
8 nhịp

70’

ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển
GV

        
       
       
       
- ĐH 4 hàng ngang so le.

 GV

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

1.Nhảy Cao:

- GV giới thiệu nội dung nhảy cao.
Ôn các động tác bổ trợ:

+ Đá lăng trước.
+ Đá lăng ngang.
+ Đà 1 bước đá lăng.
+ Đà 3 bước đá lăng.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi
thẳng chân lăng qua xà

2. TTTC:

- Ơn kỹ thuật đệm bóng (chuyền bóng
thấp tay), chuyền bóng cao tay, phát
bóng.

- Thi đấu tập.

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.

- Dặn dò.

- Xuống Lớp.

35’

30’

5’
Nam

800m

Nữ
600m

10’

       

Giới thiệu sơ qua lịch sử phát triển của
môn nhảy cao.

Các giai đoạn của nhảy cao.

Yêu cầu HS nắm được các GĐ của nhảy
cao.

GV quan sát sủa kt sai cho HS.

- Đội hình tập chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

GV quan sát sủa kt sai cho HS.

Chạy theo nhóm _ vịng sân trường.

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

Tuần: 29
Tiết: 55 + 56

Ngày soạn: 17/ 3 /2013

BÀI _ NH ẢY CAO - TTTC - CHẠY BỀN 
A/.M ục tiêu :

1. Kiến thức :

- Biết kỹ thuật chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều 
chỉnh đà

- Biết kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2. Kỹ năng:

- Thực hiện được kỹ thuật chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà,
chạy đà và điều chỉnh đà

-. Thực hiện được kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
 3. Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn
B/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường
- GV : Giáo an

- HS : vệ sinh sân tập, nệm, sào, giá đỡ.

C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

- GV và HS làm tủ tục nhận lớp.

- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ học
2. khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp
vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc
– ép ngang.

- Chun mơn: chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng

III/Cơ Bản:

10’
3’

7’
2lần

x 8
nhịp

70’

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

1.Nhảy Cao :

Ơn các động tác bổ trợ: Tại chỗ bật cao
+ Đá lăng trước.

+ Đá lăng ngang.
+ Đà 1 bước đá lăng.
+ Đà 3 bước đá lăng.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

* Học mới:
Kĩ thuật chạy đà.

 Xác định điểm giậm nhảy.

Hướng chạy đà.

Cách đo đà_ chạy đà và điều chỉnh đà.
2. TTTC:

- Ôn kỹ thuật đệm bóng (chuyền bóng
thấp tay), chuyền bóng cao tay, phát bóng.
- Thi đấu tập

* Củng cố: Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại
kỹ thuật chạy đà

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nam 800m, Nữ 600m

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

30’

5’

10’

GV quan sát sủa kt sai cho HS.

GV thị phạm động tác mẫu và hướng dẫn
HS thực hiện.

GV quan sat và sửa KT sai cho HS.

-GV chia nhóm cho HS tự luyện tập.

GV quan sát sủa kt sai cho HS.

Dưới lớp quan sát nhận xét

Chạy theo nhóm _ vịng sân trường.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

IV. Rút kinh nghiệm:………....
……….…………
………...

Tuần: 30
Tiết: 57 + 58

Ngày soạn: 24/ 3 /2013

BÀI _ NH ẢY CAO - TTTC - CHẠY BỀN

A/.M ục tiêu :

*Kiến thức :

-Nhảy Cao : Học sinh hiểu biết và thực hiện tốt kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” 
- Biết kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

*Kỹ năng:

-Nhy cao : thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, và phát triển thể lực.
biết và thực hiện tương đối đúng các giai đoạn kĩ thuật :Chạy đà, Giậm nhảy, Trên không.
- Thực hiện được kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng

- Chạy bền: Nõng cao tõm lớ khụng sợ chạy bền và khả năng chạy bền.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn
B/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường
- GV : Giáo an

- HS : vệ sinh sân tập, nệm, sào, giá đỡ.
C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

GV và HS làm tủ tục nhận lớp.
GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ
học.

2.khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân;
khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối;
ép dọc – ép ngang.

- Chuyên mơn: Lị cị tại chỗ.Bật cao
tại chỗ.Bật xa.

III/Cơ Bản:

10’
3’

7’
2lần

x 8
nhịp

70’

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

1.Nhảy xa:

Ôn các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trước.

- Đà 1 bước đá lăng.
- Đà 3 bước đá lăng.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

* Học: Kĩ thuật giậm nhảy.

 Xác định điểm giậm nhảy.

 Đá 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng.

 GĐ qua xà và tiếp đất.

2. TTTC:

- Ôn kỹ thuật đệm bóng (chuyền bóng
thấp tay), chuyền bóng cao tay, phát
bóng, một số điểm trong luật bóng

chuyền

- Thi đấu tập

* Củng cố: Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại
kỹ thuật 4 giai đoạn đã học

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên. Nam 800m, Nữ 600m

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.

40’

20’

5’

10’

GV quan sát sủa kt sai cho HS.

GV thị phạm động tác mẫu và hướng dẫn
HS thực hiện.

GV quan sat và sửa KT sai cho HS.

-GV quan sát sủa kt sai cho HS.

Chạy theo nhóm _ vịng sân trường.

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

IV. Rút kinh nghiệm:………...
………
………
Tuần: 31

Tiết: 59 + 60

Ngày soạn: 31/ 3 /2013

BÀI _ NH ẢY CAO - TTTC - CHẠY BỀN 
A/.M ục tiêu :

*Kiến thức :

-Nhảy Cao : Học sinh hiểu biết và thực hiện tốt kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” 
- Biết kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng

- Chạy bền : Học sinh hiểu biết và có kĩ năng, kĩ thuật cần thiết để các em tập luyện phát triển
sức bền.

*Kỹ năng:

- Chạy bền: Nõng cao tõm lớ khụng sợ chạy bền và khả năng chạy bền.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn
B/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường
- GV : Giáo an

- HS : vệ sinh sân tập, nệm, sào, giá đỡ.
C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1. nhận lớp:

GV và HS làm tủ tục nhận lớp.
GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ

10’

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

học.

2.khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân;
khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối;
ép dọc – ép ngang.

- Chun mơn: Lị cị tại chỗ.Bật cao
tại chỗ.Bật xa.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

- Ôn:

 Đá 1 bước giậm nhảy đá lăng.
 Đá 3 bước giậm nhảy đá lăng.

 Đà 3 bước nhảy cao kiểu “bước
qua”.

 Đà 5 bước nhảy cao kiểu “bước
qua”.

2. TTTC:

- Ơn kỹ thuật đệm bóng (chuyền bóng
thấp tay), chuyền bóng cao tay, phát
bóng, một số điểm trong luật bóng
chuyền

- Thi đấu tập

3. Củng cố: Gọi 1-2 HS lên thực hiện
lại kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua

4. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên. Nam 800m, Nữ 600m

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.

- Dặn dò.

- Xuống Lớp.

7’
2lần

x 8
nhịp

70’
40’

20’

5’

10’

        
       
       
       
- ĐH 4 hàng ngang so le.

 GV

GV thị phạm động tác mẫu và hướng dẫn
HS thực hiện.

GV quan sát sủa kt sai cho HS

Chạy theo nhóm _ vịng sân trường.

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

IV. Rút kinh nghiệm:………...
……….………..
………

Tuần: 32
Tiết: 61

Ngày soạn: 31/ 3 /2013

KIỂM TRA :TTTC (Bóng chuyền )

I/ Mơc tiªu:

.1. KiÕn thøc:
- TTTC:

+ KiĨm tra kü thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng

2. Kỹ năng:

-Bit m búng, chuyn búng cao tay, phỏt búng.

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/

a im Phng tin:
- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao,

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
- Địa điểm: Sân thể dục.

IV/ TIN TRèNH LấN LP :

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu : 8

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

1.Nhn lp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ
biến nội dung trương trỡnh tiết học.
2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Chạy nhẹ 1 vòng sân

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cổ tay, cổ, chân,
vai, cánh tay, hông, đầu gối.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao ựi.

- Chy p sau.

B/ Phần cơ bản:
1. Néi dung kiĨm tra

- Đệm bóng 3 quả, chuyền bóng 3 quả,
phát bóng 5 quả.

2. Cách đánh giá:

- Mức độ Đạt “Đ” : đệm 3 quả qua lưới,
chuyền 3, phát 5 quả qua 3

- Mức độ chưa đạt “CĐ”: các trường
hợp cịn lại

C/ PhÇn kÕt thóc:
- Thả lỏng.

- Nhận xét, đọc điểm
- Dặn dò.

- Xuống Lớp GV hô “Giải tán” HS hô
“Khỏe”

6’

2 lần x
8nhip

32’

5’

- Giáo viên đánh giá chính xác, cơng
bằng.

- Chó ý nh÷ng học sinh có thể chất kém
nhng chăm chỉ luyện tập.

Đội h×nh kiĨm tra
X X X X X X X

X X X X X X X

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

……….………..
………

Tuần: 32
Tiết: 62

Ngày soạn: 7/ 4 /2013

BÀI _ NH ẢY CAO - CHẠY BỀN

A/.M ục tiêu :

1.KiÕn thøc :

 Nhảy cao : Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiĨu bíc qua.
 Chạy bền : Chạy trên a hỡnh t nhiờn.

2.Kĩ năng :

NC: Thc hin c bản đúng nhảy cao kiểu bớc qua.
 Nâng cao thành tích.

 Biết vận dụng để tự tập nõng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.
 3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
B/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường
- GV : Giáo an

- HS : vệ sinh sân tập, nệm, sào, giá đỡ.
C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

GV và HS làm tủ tục nhận lớp.

GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ học.

2.khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân;
khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối;
ép dọc – ép ngang.

- Chun mơn: Lị cị tại chỗ.Bật cao tại
chỗ.Bật xa.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

- Ôn các động tác bổ trợ.
+ Đá lăng.

+ Bật cao.
+ Bật xa.

Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà, duỗi thẳng chân lăng qua xà.

- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu “bước qua”, và nâng cao thành
tích.

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.

- Dặn dò.

- Xuống Lớp.

7’
2’

5’
2lần

x 8
nhịp

35’
30’

Nam
800
m

Nữ
600

3’

GV thị phạm động tác mẫu và hướng dẫn
HS thực hiện.

Chạy theo nhóm _ vòng sân trường.

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

IV. Rút kinh nghiệm:………...
……….………..
………

Tuần: 33
Tiết: 63 + 64

Ngày soạn: 14/ 4 /2013

BÀI _ NH ẢY CAO - CHẠY BỀN

A/.M ục tiêu :

1.KiÕn thøc :

 Nhy cao : Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ tht nh¶y cao kiĨu bíc qua.
 Chạy bền : Chy trờn a hỡnh t nhiờn.

2.Kĩ năng :

NC: Thc hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu bớc qua.
 Nâng cao thành tích.

 Biết vận dụng để tự tập nõng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.
 3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
B/Địa điểm – Phương tiện:

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

- HS : vệ sinh sân tập, nệm, sào, giá đỡ.
C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

GV và HS làm tủ tục nhận lớp.

GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ học.
2.khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân;
khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối;
ép dọc – ép ngang.

- Chun mơn: Lị cị tại chỗ.Bật cao tại
chỗ.Bật xa.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy xa:

- Ôn các động tác bổ trợ.
+ Đá lăng.

+ Bật cao.

+ Bật xa.

Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà, duỗi thẳng chân lăng qua xà.

- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu “bước qua”, và nâng cao thành
tích.

* Trị chơi:
Lị cị tiếp sức.

Phổ biến cách chơi,luật chơi.

10’
3’

7’
2lần

x 8
nhịp

70’
60’

Nam
800
m

Nữ
600

5’

GV thị phạm động tác mẫu và hướng dẫn
HS thực hiện.

ĐH trò chơi:
X X X X X X

X X X X X X  đích
X X X X X X

X X X X X X

Chạy theo nhóm _ vịng sân trường.

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

2. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng.
- Nhận xét.

- Dặn dò.

- Xuống Lớp.

IV. Rút kinh nghiệm:………...
……….………..
………
Tuần: 34

Tiết: 65 + 66

Ngày soạn: 21/ 4 /2013

BÀI _ NH ẢY CAO (kiểm tra) - CHẠY BỀN
A/.M ục tiêu :

1.KiÕn thøc :

 Nhảy cao : BiÕt c¸ch thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiờn.

2.Kĩ năng :

NC: Thc hin c bn ỳng nhy cao kiểu bớc qua.
 Nâng cao thành tích.

 Biết vận dụng để tự tập nõng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.
 3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
B/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường
- GV : Giáo an

- HS : vệ sinh sân tập, nệm, sào, giá đỡ.
C/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu:
1.nhận lớp:

GV và HS làm tủ tục nhận lớp.
GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ

8’

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

học.

2.khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân;
khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối;
ép dọc – ép ngang.

- Chun mơn: Lị cị tại chỗ.Bật cao
tại chỗ.Bật xa.

III/Cơ Bản:
1.Nhảy cao:

Ôn tập và hoàn thiện nhảy cao kiểu
bước qua.

. Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao

+ Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật và
thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”.
+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại
theo mức độ kỹ thuật và thành tích
đạt được của từng HS.

- §ạtù: Thực hiện đúng kỹ thuật giai 
đoạn chạy đà và trên khơng, qua xà ở
mức quy định.(1m15nam, 1m05n÷ )
- Chưa đạt : các trường hợp cịn lại

2. Củng cố :

Nhận xét, đánh giá bài kiểm tra của học sinh.

3. Chạy bền: trên địa hình tự nhiên

III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng.

6’
2lần x
8 nhịp

70’
60’

5’



- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng.

- Mỗi HS được nhảy thử 1 lần và chính
thức tối đa 3 lần. Ngay từ lần nhảy chính
thức đầu tiên đã qua xà, không cần nhảy
các lần tiếp theo.

- Mức xà tối thiểu : 0,90m (nam), 0,80
(nữ).

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

- Dặn dò.
- Xuống Lớp.

5’

IV.Rút kinh nghiệm:………...
……….……….
………..
Tuần: 35

Tiết: 67 + 68

Ngày soạn: 28/ 4 /2013

ÔN TẬP NHẢY XA 
A/.M ục tiêu :

1.KiÕn thøc :

- Ôn Nhảy xa kiểu ngồi để kiểm tra học kì.

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật và
tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .

- Kiểm tra tieõu chuaồn RLTT : Tiờu chun chy bn
2.Kĩ năng :

- Học sinh thực hiện đúng động tác,

- Biết vận dụng để tự tập nõng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.
 3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
B/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường
- GV : Giáo an

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Nội dung Định
lượng

Phương pháp-tổ chức
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

GV và HS làm tủ tục nhận lớp.
GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ
học.

2.khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ
chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập

duỗi gối; ép dọc – ép ngang.

- Chuyên mơn: Lị cị tại chỗ.Bật
cao tại chỗ.Bật xa.

10’ 
3’

7 phút
2x8
nhịp

ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển

B / Phaàn cơ bản.

1. Nhảy xa : Ơn các đt bổ trợ nâng 
cao sức bật:

+ Đá lăng.
+ Bật xa.

+ Bật cao tại chỗ.
+ Chạy lị cị.

- Ơn tập và hồn thiện kĩ tht nhảy
xa kiểu ngồi.

2. Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
+ Nội dung: chạy bền 500 m.

-Đạt : Thành tích 115s trở xuống với
Nam, và 130 s trỡ xuống đối với
Nữ.

-Chưa đạt : Các trường hợp cịn lại.

70
phút

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 – 4 HS
(nam, nữ riêng).

- Những HS đến lượt kiểm tra được gọi tên,
tiến vào đứng chuẩn bị ở vị trí quy định. GV
hoặc cán sự lớp hô khẩu lệnh để HS thực hiện
động tác và chạy. Những HS khác theo dõi.
Mỗi HS được tham gia kiểm tra một lần.
Trường hợp HS bị xếp loại đạt hoặc chưa đạt.
GV có thể cho kiểm tra lần 2. khi kiểm tra lại,
xếp loại tối đa khơng được giỏi.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phút5

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Công bố kết quả kiểm tra và học
kì.

+ Xuống lớp.

nhịp

IV. Rút kinh nghiệm:………...
………
………

Tuần: 36
Tiết: 69 + 70

Ngày soạn: 05/ 5 /2013

KIỂM TRA HỌC KÌ II
A/.M ục tiêu :

1.KiÕn thøc :

- Luyện tập hòan thiện kỹ thuật nhảy xa kiu Ngi . Nõng cao thnh tớch.
2.Kĩ năng :

- Học sinh thực hiện đúng động tác,

- Biết vận dụng để tự tập nõng cao sức khỏe và tham gia thi đấu. Đạt thành tớch cao
 3. Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.
B/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường

- GV : Giáo an

- HS : vệ sinh sân tập, nệm, sào, giá đỡ.

C/ Tiến trình lên lớp:

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

V Đ
I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

GV và HS làm tủ tục nhận lớp.
GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ
học.

2.khởi động:

- Chạy nhẹ 1 vòng sân tập.

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân;
khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi
gối; ép dọc – ép ngang.

- Chun mơn: Lị cị tại chỗ.Bật cao
tại chỗ.Bật xa.

10
phút 
2 phút

8 phút
2lần x 8

nhịp/
động
tác.

ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển

II/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ Nhảy xa .

- Ơn và hịan thiện các giai đọan
kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi ”.
- Chuẩn bị kiểm tra hộc kì.
a/ Nội dung.

- Kiểm tra : Kỹ thuật và thành tích
nhảy xa “kiểu ngồi” .

b/ Phương pháp tổ chức kiểm tra ..
- Điểm kiểm tra cho theo mức đợ
thực hiện kỹ thuật động tác và
thành tích của học sinh ở lần nhảy
chính thức .

* Đạt . Thực hiện đúng kỹ thuật
giai đoạn trên khơng ,thành tích đạt

mức 3.0m Nam(2.4m Nữ)

* Chưa đạt: Các trường hợp còn lại.

70phút




GV




Đội hình kiểm tra

Kiểm tra thành nhiều đợt nam riêng , nữ
riêng .

- Mỗi học sinh được nhảy thử 1 lần và 3
lần nhảy kiểm tra chính thức .Ngay lần
nhảy đầu tiên đạt điểm cao nhất không
cần nhảy các lần tiếp theo .

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

lần lượt bước vào kiểm tra lấy điểm .
- Giáo viên đánh dấu sẵn vạch mốc
thành tích theo các mức sau : “ Đạt ” 3.0
m (nam) ; 2,4m (nữ) .

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu,
rũ chân rũ tay.

2 / Nhận xét giờ học và giao bài
tập nhà. Kết thúc giờ học.

10 
phút

</div>

Chương 8. Đá cầu

<b>xxx x </b>

<b> KIỂM TRA :TTTC (Bóng chuyền )</b>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về