Giáo án học kì 1

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Những kỹ thuật bóng đá cơ bản mà người mới nên biết</b>

Nắm bắt, hiểu rõ và vận dụng được các kỹ thuật bóng đá giúp các bạn có thể tự tin thi đấu và chiến
thắng hơn. Ngồi chiến thuật thì kỹ thuật bóng đá là thứ quan trọng nhất cho thấy sự chênh lệch giữa
các cầu thủ. Sau đây là một số kỹ thuật bóng đá cơ bản mà mọi người đều nên nắm vững:

<b>1. Kỹ thuật khởi động</b>

Khởi động kỹ càng, đúng kỹ thuật để gân cốt, cơ bắp và dây chằng của cơ thể trở nên đàn hồi tốt hơn.
Việc này giúp ích rất nhiều trong việc di chuyển linh hoạt hơn khi chơi bóng và giúp giảm chấn thương
trong quá trình thi đấu. Kỹ thuật khởi động cũng góp phần không nhỏ vào kết quả trận đấu.

Một số kỹ thuật khởi động thường thấy là:
 Nâng cao đùi tại chỗ

 Chạy bộ chậm
 Kéo giãn cơ
 Xoay người
 Ép thẳng
<b>2. Kỹ thuật tâng bóng</b>

Người mới cần luyện tập kỹ thuật này thật tốt vì nó giúp cải thiện cảm giác bóng, đỡ bóng, đá bóng,
chuyền bóng chính xác hơn và kiểm sốt bóng theo ý mình tốt hơn.

Hai kỹ thuật tâng bóng cơ bản thường gặp đó là tâng bóng bằng đùi và tâng bóng bằng chân. Ngồi ra,
khi luyện tập kỹ thuật này, bạn cần phải luyện tập bằng cả hai chân. Vì khi chơi bóng chúng ta phải linh
hoạt cả 2 chân, chứ không thể chơi bóng bằng 1 chân được, đúng khơng nào!

Trước khi chuyển qua những động tác, kỹ thuật khác hay luyện tập cần phải đạt được một trình độ điêu
luyện nhất định.

<b>3. Kỹ thuật dẫn bóng</b>
Có 4 kỹ thuật dẫn bóng:

 Dẫn bóng bằng lịng bàn chân
 Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
 Dẫn bóng bằng mu ngồi bàn chân
 Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân
<b>4. Kỹ thuật di chuyển</b>

Có 5 kỹ thuật di chuyển trong bóng đá, gồm:
 Chạy

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>5. Kỹ thuật sút bóng</b>

Kỹ thuật này giúp bạn điều chỉnh được hướng đi của bóng theo đúng ý mình, góp phần quan trọng làm
đường chuyền chính xác hơn. Bạn có thể sử dụng nhiều phần khác nhau của chân như: gót và mũi chân,
cạnh trong và cạnh ngoài của mu bàn chân, mu bàn chân để sút bóng.

<b>6. Kỹ thuật đánh đầu</b>

Kỹ thuật này giúp người chơi có thể xử lý các tính huống bóng bổng, ở trên cao, khó thể dùng chân tiếp
xúc với bóng.

<b>7. Kỹ thuật tạo động tác giả</b>

Kỹ thuật này cần một cái đầu lạnh và một trí thơng minh khơng kém vì bạn phải dự đốn được hướng di
chuyển của đối thủ. Nó giúp bạn đánh lừa để dẫn bóng vượt qua đối thủ, đặc biệt là trong trường hợp bị
nhiều người bao vây. Bạn có thể sử dụng tất cả bộ phận trên cơ thể để đánh lừa, tuy nhiên phải đúng
quy định thi đấu.

<b>8. Kỹ thuật hãm bóng</b>

Hay nói cụ thể hơn là đón bóng, cướp bóng từ đối thủ hay nhận bóng từ đồng đội và thực hiện khống
chế bóng. Mu bàn chân, má trong, má ngồi, lịng bàn chân, gót chân, … đều có thể dùng để hãm bóng
<b>9. Kỹ thuật đỡ bóng</b>

Khống chế bóng sệt và khống chế bóng bổng là hai kỹ thuật đỡ bóng cơ bản thường gặp.

Ngoài những kỹ thuật trên, nếu bạn là thủ môn, bạn cần phải luyện tập thêm các kỹ thuật bắt bóng như
bắt bóng thẳng chân và bắt bóng quỳ gối chống một chân xuống đất.

</div>

<!--links-->
Giáo án học kì 1

• 66
• 774
• 0