Tài liệu TD Lớp 9VTD

Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
NS: 17 / 8 / 2009
NG: 18 / 8 / 2009
Tiết: 01
Lý thuyt
Một số phơng pháp phát triển sức bền
I. MC TIấU
Mục đích : Giúp HS hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập
luyện phát triển sức bền.
Yêu cầu: Hiểu và nắm bắt đợc sức bền là gì? và tầm quan trọng của nó trong đời sống.

II. đA IM, PHNG TIN
- Tại phòng học.
III. TIN TRèNH DY HC
1/ phần mở đầu
GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
GT nội dung yêu cầu tiết học.
2/ Phần cơ bản.
1. Một số hiểu biết cần thiết về sức bền.
- Sức bền có vị trí vô cùng quan trọng
trong đời sống, nếu không có sức bền con
ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt
mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc
việc gì có hiệu quả cao.
- Sức bền là khả năng của con ngời chống
lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài.
+ Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức
bền chuyên môn.
+ Sức bên chung là khả năng của cơ thể

Lớp trởng báo cáo sĩ số
GV giới thiệu nội dung rtiết học.
? Em hãy cho biết sức bền là gì?
? Em đã tự tập chạy bao giờ cha?
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 1 - Năm học 2009- 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
khi thực hiện các công việc nói chung
trong một thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn: Là khả năng của
cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt
động hoạt động lao động, hay bài tập thể
thao trong một thời gian dài. VD: Khả
năng leo núi của ngời vùng cao; khả năng
bơi, lăn của ngời làm nghề chài lới, khả
năng của VĐV chạy 10km, 20km,
42,195km.
* Kết quả nghiên cứu cho thấy; Sức bền
của một số HS THCS rất kém, do các em
không chịu khó tập luyện. Sức bền kém sẽ
ảnh hởng rất lớn đến kết quả học tập, do
đó cần phải biết cách tập luyện phát triển
sức bền.
* Củng cố: GV hệ thống lại và nhấn mạnh
tập quan trọng của việc tập luyện và phát
triển sức bên.
3/ Phần kết thúc.
GV nhận xét đánh giá tiết học.
- giao bài tập về nhà: luyện tập chạy bền
vào các buổi sáng.

- Chuẩn bị trang phục và giày vải cho
buổi học thực hành.
GV gọi 1 học sinh lên nhắc lại, Sức bền là gì?
*Rỳt kinh nghim:................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 2 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
NS: 17/08/2009 TIT: 02
NG: 19/08/2009 I Hình I NG - chạy ngắn
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số ( từ 1-> hết và từ 1-2, 1-2 -> hết ). đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, phải, đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn
hàng ngang, dồn hàng. Đội hình 0 - 2 - 4
- CN: Trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát một số t thế khác nhau. Đứng mặt hớng chạy,
vai, lng hớng chạy.
I. MC TIấU
- Hon thin k nng v HN ó hc rốn luyn t th, tỏc phong v n np k lut
gúp phn hỡnh thnh nhõn cỏch.
Vn dng vào thc tin trng v ngoi nh trng.
- Rèn luyện phát triển sứ nhanh, tăng cờng thể lực.
II. A IM PHNG TIN
Sõn tp - cũi th dc
III. TIN TRèNH DY HC
NI DUNG
LVĐ
PHNG PHP T CHC
1. Phn m u
- GV nhn lp, KT s s, ph bin nhim
v yờu cu gi hc.

. Khi ng:
- Chy nh nhng 2 vũng sõn, thc hin
bi th dc tay khụng: Th, Tay, Ln,
Bng, Chõn.
- Xoay cỏc khp.
- ẫp dõy chng ngang, dc.
+ Chy bc nh
+ Nõng cao ựi
+ Chy p sau
+ Chy tng tc
2. Phn c bn
a. HN
- ễn tp:
+ Tập hợp hàng dọc
2'
4L/8
n
8'
4L/8
n
3L
3L
3L
15'
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)

T i hỡnh hng ngang quay phi

chy thnh mt hng dc sau ú v
tp hp v i hỡnh tp luyn
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)

GV iu khin hc sinh tp luyn
GV chia lớp thành 2 nhóm nhóm 1
ôn ĐHĐN, nhóm 2 ôn chạy nhanh và
ngợc lại.
- Phng phỏp t chc ca HS
GV cho HS ụn luyn ton b KT
mt ln v nhn mnh yờu cu
KTT ca tng phn sau ú. Chia
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 3 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
+ điểm số ( từ 1-> hết và từ 1-2, 1-2 -> hết
). đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, phải,
đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. Đội
hình 0 - 2 - 4
b/ Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức
nhanh. Xuất phát một số t thế khác nhau.
Đứng mặt hớng chạy, vai, lng hớng chạy.
c. Cng c
Cho cỏc t thi ua nhn vi nhau
3. Phn kt thỳc
- Th lng: th duỗi các nhóm cơ.

- GV nhn xột: Động viên khích lệ học
sinh tập luyện.
- BTV nh: ễn li nhng k nng HN
ó hc.
15'
5'
t cho cỏc t iu khin tp luyn
theo nhúm.
- GV quan sỏt hng dn nhng
phn HS cũn mc sai lầm
- GV sa cha T sai
DDHTL: Tng t
T 1: * * * * * *
T 2
*
*
(*)GV *
*
*
T 3: * * * * * *
- Cho cỏc t trỡnh din ni dung ụn
tp. Cỏc t nhn xột v b xung.
GV tng hp ý kin
- GV phõn cụng ch nh biờn ch
t/c tp luyn v a ra mt s quy
nh trong TL.

- GV hng dn th lng.
- H xng lp:
* * * * * * *

* * * * * * *
* * * * * * *
(*)GV
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 4 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
*Rỳt kinh nghim:................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
NS: 23/08/2009
NG: 25/08/2009
TIấT: 03
HN - CHY NGN - CHY BN
- H N: ễn nội dung tiết 2, đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng
phải , Đội hình 0-3-6-9.
- Chy ngn: Trũ chi phỏt trin sc nhanh (chạy tiếp sức con thoi); t th sẵn sàng xuất
phát
- Chy bn: Luyn tp chy bn, gii thiu hin tng cc im v cỏch khc phc.
I. MC TIấU
- Hon thin nhng k nng HN ó hc rốn luyn tỏc phong v n np k lut giỳp
hỡnh thnh nhõn cỏnh.
- Vn dng vo thc tin.
- Thc hin tng i chớnh xỏc cỏc t th xp.
II. A IM, PHNG TIN
Sõn tp - ng chy
III. TIN TRèNH DY HC
NI DUNG
LVĐ
PHNG PHP T CHC

1. Phn m u
- GV nhn lp, KT s s, ph bin
nhim v yờu cu gi hc.
Khi ng
- Chy nh 200m
- Bi TD tay khụng.
- Tay - Bng
- Ln - Chõn
- Vn mỡnh - T.T
- Xoay cỏc khp, ộp dõy chng ngang
dc
- Chy bc nh, nõng cao ựi, p
sau, tng tc.
*) Kim tra bi c: Thc hin chy
bc nh v nõng cao ựi
2. Phn c bn
2'
4L/8n
8'
4L/8n
3L
3L
3L
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
GV hng dn hc sinh khi ng 1 ln
sau ú /k hs tp luyn theo H

* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 5 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
a. ễn tp HN:
- đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi
đi sai nhịp, đi đều vòng phải , Đội
hình 0-3-6-9.
c. Chy ngn:
- ễn cỏc ng tỏc b tr.
- Trũ chi Tip sc con thoi
- ễn tp T ng mt, vai, lng,
hng chy xp
- t th sẵn sàng xuất phát
d. Cng c:
e. Chy bn:
- Luyn tp trờn a hỡnh t nhiờn
+ Nam: 350 m
+ N : 400 m
- Thc hin mt s t hi tnh
3. Phn kt thỳc
- GV nhn xột
- GV giao BT V nh v hng dn
HS hc bi nh.

15'
15'

5'
- Chia nhúm tp luyn, GV quan sỏt sa
sai v cng c cho HS.
i hỡnh 3 hng dc
* * * * * * :
* * * * * * :
* * * * * * :
GV ph bin, mc ớch yờu cu,cỏch chi
v hng dn hs chi
GV hng dn li mt ln cỏch chy cỏc
t th sau ú cho hs tp luyn H tp
ng lot .
* * * * *
* * * * *
* * * * *

ẻ

- GV gii thiu v hin tng cc
im v cỏch khc phc mt cỏch ngn
gn , y .
- Nam chy riờng, n chy riờng.
- GV hng dn
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)GV
*Rỳt kinh nghim: ...............................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................
............................................................................................................................................

Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 6 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
NS: 24/08/2009
NG: 26/08/2009
TIT: 04
đhđn - cHạY Ngắn
- HN: Tip tc ụn tp 1 s k nng h/s thc hin cũn yu.
- Chy CLN: Trũ chi chy đuổi; Ngồi mắt hớng chạy XP T th sn sng XP.
I. MC TIấU
- Giỳp hc sinh hon thin cỏc k nng v HN & cú nhng hiu bit cn thit sc
nhanh bn
- Hoan thin KT chy 60m v nõng cao kh nng chy bn
- Bit vn dng khi tp luyn v thi u
II. A IM PHNG TIN
- Sõn tp, ng chy
III. TIN TRèNH DY - HC
NI DUNG
LVĐ
PHNG PHP T CHC
1. Phn m u
- GV nhn lp, KT s s, ph bin nhim
v yờu cu gi hc.
. Khi ng
- Chy nh 200m
- Bi TD tay khụng.
- Tay - Bng- Ln - Chõn - Vn mỡnh

- Xoay cỏc khp, ộp dõy chng ngang
dc
- Chy bc nh, nõng cao ựi, p sau,
tng tc.
*) Kim tra bi c: Thực hiện động tác
đi đều đứng lại?
2. Phn c bn

a. ễn tp HN:
- i u vũng phi, trỏi.
- ễn i chõn sai nhp
- ễn k nng ch huy
b. Chy ngn:
- Trũ chi chy đuổi;
Ngồi mắt hớng chạy XP T th sn sng
XP.
2'
4L/8n
8'
4L/8n
3L
3L
3L
15'
Lớp trởng điểm số báo cáo sĩ số:
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
- GV hng dn hc sinh khi ng 1

ln sau ú /k hs tp luyn theo H

* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- Kim tra 1-2HS lp nhn xột, GV
nhn xột v ghi im.
- GV chia lớp thành 2 nhóm nhóm 1
ôn ĐHĐN nhóm 2 ôn chạy nhanh và
ngợc lại.
- Chia nhúm tp luyn, GV quan sỏt
sa sai v cng c cho HS.
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 7 - Năm Học 2009 - 2010
Phßng GD - §T §ång Hû
Trêng THCS Huèng Thîng Gi¸o ¸n TD líp 9
- Tư thế sẵn sàng - xp
d. Củng cố:
- Tư thế sẵn sàng - xp
3. Phần kết thúc
- GV nhận xét
- GV giao BT V nhà và hướng dẫn HS
học bài ở nhà:
+ T.thế ss - xp.
+ luyện tập chạy bền.

15'
5'
- GV phổ biến, mục đích yêu cầu,
cách chơi, hướng dẫn hs chơi và xử lý

thắng thua.
- GV chia lớp thành 04 nhóm, chú ý
phải tương quan về lực lượng.
- GV hướng dẫn lại một lần cách chạy
các tư thế sau đó cho hs tập luyện
đồng loạt rồi chia theo nhóm luyện
tập.
- GV gọi 2-4HS thực hiện, lớp nhận
xét, GV nhận xét chung,
- GV quan sát sửa sai và củng cố xen
lân những lần thực hiện.
- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng.
- GV giới thiệu một cách ngắn gon
đầy đủ và hướng dẫn HS thực hiện.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)GV
*Rút kinh nghiệm: ...............................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
Gi¸o viªn so¹n: L¬ng Huy Dòng - 8 - N¨m Häc 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
NS: 6/09/2009
NG: 7/09/2009
TIT: 05
đhđn - cHạY ngắn - CHạY BềN
- HN: Tip tc ụn tp 1 s k nng h/s thc hin cũn yu.

- Chy CLN: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
- Chy bn: Luyn tp chy bn, gii thiu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục.
I. MC TIấU
- Giỳp hc sinh hon thin cỏc k nng v HN & cú nhng hiu bit cn thit sc
nhanh bn
- Bit vn dng khi tp luyn v thi u
II. A IM PHNG TIN
- Sõn tp, ng chy
III. TIN TRèNH DY - HC
NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
1. Phn m u
- GV nhn lp, KT s s, ph bin nhim
v yờu cu gi hc.
. Khi ng
- Chy nh 200m
- Bi TD tay khụng.
- Tay - Bng- Ln - Chõn - Vn mỡnh
- Xoay cỏc khp, ộp dõy chng ngang dc
- Chy bc nh, nõng cao ựi, p sau,
tng tc.
*) Kim tra bi c: Thc hnh nhim v
ca ngi ch huy?
2. Phn c bn
a. ễn tp HN:
- i u vũng phi, trỏi.
- ễn i chõn sai nhp
- ễn k nng ch huy
b. Chy ngn:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tại chỗ đánh tay.

- Trũ chi: Chy tip sc con
2'
4L/8n
8'
4L/8n
3L
3L
3L
15'
Lớp trởng điểm số báo cáo sĩ số:
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
- GV hng dn hc sinh khi ng
1 ln sau ú /k hs tp luyn theo
H

* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- Kim tra 1-2HS lp nhn xột, GV
nhn xột v ghi im.
- Chia thanh 2 nhúm tp luyn, GV
quan sỏt sa sai v cng c cho HS.
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 9 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
c. Cng c:

- T th sn sng - xp
d. Chy bn:
- gii thiu hiện tợng chuột rút và cách
khắc phục.
- Luyn tp trờn a hỡnh t nhiờn
+ Nam: 350 m
+ N : 400 m
.
3. Phn kt thỳc
- GV nhn xột
- GV giao BT V nh v hng dn HS hc
bi nh:
+ T.th ss - xp.
+ luyn tp chy bn.

15'
5'
- GV ph bin, mc ớch yờu cu,
cỏch chi, hng dn hs chi v x
lý thng thua.
- GV chia lp thnh 04 nhúm, chỳ ý
phi tng quan v lc lng.
- GV hng dn li mt ln cỏch
chy cỏc t th sau ú cho hs tp
luyn ng lot ri chia theo nhúm
luyn tp.
* * * * *
* * * * *
* * * * *

ẻ
- GV gi 2-4HS thc hin, lp nhn
xột, GV nhn xột chung,
- GV quan sỏt sa sai v cng c
xen lõn nhng ln thc hin.
- Nam chy riờng, n chy riờng.
- GV gii thiu mt cỏch ngn gon
y v hng dn HS thc hin.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)GV
*Rỳt kinh nghim: ................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 10 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
NS: 7/09/2009
NG: 9/09/2009
TIT: 06
đhđn - cHạY CLN
- HN: Kiểm tra thực hành lấy vào điểm 15 phút.
- Chy CLN: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh.
I. MC TIấU
- Giỳp hc sinh hon thin cỏc k nng v HN & cú nhng hiu bit cn thit sc
nhanh bn
- Bit vn dng khi tp luyn v thi u

II. A IM PHNG TIN
- Sõn tp, ng chy
III. TIN TRèNH DY - HC
NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
1. Phn m u
- GV nhn lp, KT s s, ph bin
nhim v yờu cu gi hc.
. Khi ng
- Chy nh 200m
- Bi TD tay khụng.
- Tay - Bng- Ln - Chõn - Vn
mỡnh - Xoay cỏc khp, ộp dõy
chng ngang dc
- Chy bc nh, nõng cao ựi, p
sau, tng tc.
2. Phn c bn
a. ễn tp HN:
Kiểm tra thực hành lấy vào điểm 15
phút.
- Đứng nghiêm, nghỉ quay trái (phải)
quay đằng sau, đi đều, đi đều đứng
lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều
vòng phải ,
b. Chy ngn:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
- Trũ chi: Chy tip sc con
2'
4L/8n
8'

4L/8n
3L
3L
3L
15'
Lớp trởng điểm số báo cáo sĩ số:
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
- GV hng dn hc sinh khi ng 1
ln sau ú /k hs tp luyn theo H

* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- Kim tra theo nhóm lp nhn xột, GV
nhn xột v ghi im.
- Chia lp thnh 02 nhúm nam v n,
nhóm nam tập bài td nhóm nữ ôn chạy
ngắn và ngợc lại cỏn s iu khin, GV
quan sỏt sa sai v cng c cho HS.
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 11 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
- Động tác tại chỗ đánh tay.
c. Cng c:
Tại chỗ đánh tay
3. Phn kt thỳc

- GV nhn xột
- GV giao BT V nh v hng dn
HS hc bi nh:
+ T.th ss - xp.
+ luyn tp chy bn.

15'
5'
- Chia nhúm tp luyn, GV quan sỏt sa
sai v cng c cho HS.
- GV ph bin, mc ớch yờu cu, cỏch
chi, hng dn hs chi v x lý thng
thua.
- GV chia lp thnh 04 nhúm, chỳ ý phi
tng quan v lc lng.
- GV hng dn li mt ln cỏch chy
cỏc t th sau ú cho hs tp luyn ng
lot ri chia theo nhúm luyn tp.
* * * * *
* * * * *
* * * * *

ẻ
- GV gi 2-4HS thc hin, lp nhn xột,
GV nhn xột chung,
- GV quan sỏt sa sai v cng c xen lõn
nhng ln thc hin.
- Nam chy riờng, n chy riờng.
- GV gii thiu mt cỏch ngn gon y
v hng dn HS thc hin.

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)GV
*Rỳt kinh nghim: ................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
NS: 12/ 09 / 2009
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 12 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
NG: 14 / 09 / 2009
TIT: 07
CHY NGN - BI TH DC - CHY BN
- Chy ngn: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, xut phỏt cao chạy nhanh.
- Bi th dc: Hc t nhp 1 10 (Bi TD phỏt trin chung nam riờng, n riờng).
- Chy bn: Luyn tp chy bn, gii thiu hin tng choáng ngất v cỏch khc phc.
I. MC TIấU
- Nhm nõng cao mt s hiu bit phỏt trin sc nhanh, sc bn.
- Thc hin mc ỳng 10T u ca bi th dc.
- Bit vn dng t tp luyn hng ngy, phỏt trin cỏc t cht th lc: Nhanh, bn v kh
nng phi hp vn ng.
II. A IM, PHNG TIN
- Sõn tp, còi TD
III. TIN TRèNH DY HC
NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
1. PHN M U
- GV nhn lp, KT s s, ph bin nhim
v yờu cu gi hc.
a. Khi ng:

- Chy 2 vũng sõn
- Mt s T th dc tay ko: Tay, ln,
vn mỡnh, lng bng, chõn
- Xoay cỏc khp, ộp dõy chng ngang,
dc
- Mt s t b tr: Chy bc nh, nõng
cao ựi, chy p sau, chay tng tc.
*) Kim tra bi c: K thut t th sn
sng XP.
2. PHN C BN
a. Chy nhanh
* Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng
cao đùi, xut phỏt cao chạy nhanh.
b. Bi th dc
2'
4L/8n
8'
4L/8n
3L
3L
3L
15'
Lớp trởng điểm số báo cáo sĩ số:
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
GV iu khin hc sinh TL theo H
* * * * *
* * * *

* * * * *
(*)
- Kim tra 2 n 3 HS nhn xột v ghi
im.
- Chia lp thnh 02 nhúm nam v n,
nhóm nam tập bài td nhóm nữ ôn chạy
ngắn và ngợc lại cỏn s iu khin,
GV quan sỏt sa sai v cng c cho
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 13 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
+ Nam: N1 N10
*Bài tập của nữ
- Học t nhp 1 -> 10 (N)
c. Chy bn:
- Gii thiu hin tng choáng ngất v
cỏch khc phc, luyn tp chy bn:
nam: 400m, n 350m.
c. Cng c: Ni dung trng tõm ca bi.
3. Phn kt thỳc
- Th lng
- GV nhn xột
- BT v nh
+ Bi TD: ễn t nhp 1 n 10 +
Chy ngn: T th sn sng - XP.
15'
5'
HS.
- GV th phm hon chnh 10 ng
tỏc, th phm kt hp vi phõn tớch

ng tỏc, hụ cho HS tp luyn t
chm n nhanh dn.
- GV chia lp lm 2 t tp luyn v
i ni dung cho nhau.
- GV chỳ ý sa sai v cng c xen ln
nhng ln thc hin cho HS.
- GV gii thiu ngn gn, nam chy
riờng, n chy riờng.
- GV gi 2 4 HS thc hin, lp nhn
xột, GV nhn xột chung.
- GV hng dn
GV túm tt ni dung gi hc
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
* Rỳt kinh nghim:................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
NS: 15/09/2009
NG: 17/09/2009
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 14 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
TIT: 08
CHY NGN - BI TH DC
- BTD: Ôn từ nhịp 1 -> 10 (Nam) Ôn từ nhịp 1 -> 10 (Nữ ) Học từ nhịp 11-> 18 (Nữ)
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy
nhanh. Ngồi vai hớng chạy xuất phát, ngồi lng hớng chạy xuất phát.
I. MC TIấU

- Nhm rốn luyn cỏc nhúm c khp chớnh ca c th, phát triển th lc chung rốn luyn
t th c bn v phát triển sc nhanh bn
- Bit vn dng khi tp luyn v thi u
II. A IM, PHNG TIN
- Sõn tp - ng chy
III. TIN TRèNH DY HC
NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
1. PHN M U
- GV nhn lp, KT s s, ph bin nhim v
yờu cu gi hc.

a. Khi ng:
- Chy nh 200 m
- Thc hin 6 TD tay khụng: Th, Tay,
Ln, Vn mỡnh, Bng, Chõn.
- Xoay cỏc khp, ộp dõy chng ngang dc.
*) Kim tra bi c:
- Bi TD: N1-N10
2. PHN C BN
a. Chy c li ngn:
*) ễn: Cỏc T b tr:
+ Chy bc nh.
+ Nõng cao ựi.
+ Chy p sau
+ Xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hớng
chạy - xuất phát, ngồi lng hớng chạy - xuất
phát
2'
4L/8
n

8'
4L/8
n
3L
3L
3L
15'
Lớp trởng điểm số báo cáo sĩ số:
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
GV cựng thc hin mt ln sau ú
/K hụ cho HS tp luyn.

* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)

- Kim tra 2 n 3 HS nhn xột v
ghi im.

- Chia lp thnh 02 nhúm nam v
n, nhóm nam tập bài td nhóm nữ
ôn chạy ngắn và ngợc lại cỏn s
iu khin, GV quan sỏt sa sai v
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 15 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9

b. Bi th dc
*) ễn: N1-N10 (nam)
*Bài tập của nữ
- Học t nhp 11 - 18 (N)
3. PHN KT THC
- Th lng
- Giỏo viờn nhn xột động viên lớp tập luyện.
- Bi tp v nh:
+ Bi TD: ễn nhng T ó hc.
+ Chy ngn: Cỏc T b tr ó hc.
15'
5'
cng c cho HS.
- GV th phm hon chnh ng tỏc,
th phm kt hp vi phõn tớch
ng tỏc, hụ cho HS tp luyn t
chm n nhanh dn ri chia nhúm
TL, chỳ ý sa sai v cng c cho
HS.
- Chia lp thnh 02 nhúm nam v
n, cỏn s iu khin, GV quan sỏt
sa sai v cng c cho HS.
- GV th phm hon chnh ng tỏc,
th phm kt hp vi phõn tớch
ng tỏc, hụ cho HS tp luyn t
chm n nhanh dn ri chia nhúm
TL, chỳ ý sa sai v cng c cho
HS.
* * * * * * *
* * * * * * *

* * * * * * *
(*)
* Rỳt kinh nghim:............................................................................................................
............................................................................................................................................
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 16 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
NS: 19/09/2009
NG: 21/09/2009
TIT: 09
CHY NGN - BI TH DC - CHY BN
- BTD: Ôn từ nhịp 1 -> 10 (Nam) Ôn từ nhịp 1 -> 18 (Nữ ) Học từ nhịp 11-> 19 (Nam)
- Chạy ngắn: Xuất phát cao - chạy nhanh. (cự li 40 - 60m). Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy
lao (18- 20m)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I. MC TIấU
- Nhm rốn luyn cỏc nhúm c khp chớnh ca c th, phát triển th lc chung rốn luyn
t th c bn phát triển sc nhanh, sức bn
- Bit vn dng khi tp luyn v thi u
II. A IM, PHNG TIN
- Sõn tp - ng chy
III. TIN TRèNH DY HC
NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
1. PHN M U
- GV nhn lp, KT s s, ph bin nhim
v yờu cu gi hc.

a. Khi ng:
- Chy nh 150 m
- Thc hin 6 TD tay khụng: Th, Tay,

Ln, Vn mỡnh, Bng, Chõn.
- Xoay cỏc khp, ộp dõy chng ngang dc.
+ Chy bc nh.
+ Nõng cao ựi.
+ Chy p sau
+ Chy tng tc

*) Kim tra bi c:
- Bi TD: N1-N10
2. PHN C BN
a. Chy c li ngn:
*) ễn xuất phát cao - chạy nhanh (cự li 40 -
60m)
- Hc: Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao
( 18 - 20m).
2'
4L/8n
8'
4L/8n
3L
3L
3L
15'
Lớp trởng điểm số báo cáo sĩ số:
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
GV cựng thc hin mt ln sau ú
/K hụ cho HS tp luyn.

* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)

- Kim tra 2 n 3 HS nhn xột v ghi
im.

- GVnhn mnh yờu cu T sau ú
/K H/S tp luyn.
- GV chỳ ý sa sai v cng c cho HS
xen gia nhng ln thc hin.
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 17 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
b. Bi th dc
- ễn: N1-N10 ( nam)
- Ôn t nhp 11 - 18 (N)
- Hc mi:
- T nhp 11 - 19 (Nam)
c. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
3. PHN KT THC
- Th lng: Th duỗi các nhóm cơ.
- Giỏo viờn nhn xột
- Bi tp v nh:
+ Bi TD: ễn nhng T ó hc.
+ Chy ngn: Cỏc T b tr ó hc.
15'
5'

- H 04 hng ngang
- GV th phm hon chnh ng tỏc,
th phm kt hp vi phõn tớch ng
tỏc, hụ cho HS tp luyn t chm n
nhanh dn ri chia nhúm TL, chỳ ý
sa sai v cng c cho HS.
- Chia lp thnh 02 nhúm nam v n,
nhóm nam tập bài td nhóm nữ ôn chạy
ngắn và ngợc lại cỏn s iu khin,
GV quan sỏt sa sai v cng c cho
HS.
- GV th phm hon chnh ng tỏc,
th phm kt hp vi phõn tớch ng
tỏc, hụ cho HS tp luyn t chm n
nhanh dn ri chia nhúm TL, chỳ ý
sa sai v cng c cho HS.
- Giới thiệu hiện tợng choáng, ngất và
cách khắc phục
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
* Rỳt kinh nghim:................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
NS: 22/09/2009
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 18 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9

NG: 24/09/2009
TIT: 10
Chạy ngắn - bài thể dục
- BTD: Ôn từ nhịp 1 -> 19 (Nam) Ôn từ nhịp 1 -> 18 (Nữ ) Học từ nhịp 19-> 25 (Nữ)
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ " Chạy tiếp sức con thoi " Kỹ thuật xuất phát thấp
- chạy lao.
I. MC TIấU:
- Nhm rốn luyn t th c bn v giỳp cho hs cú nhng hiu bit v KT chy ngn nhm
rốn luyn sc nhanh, bn
- Thc hin ỳng t th T bi th dc v bc u thc hin tt KT XP cao-chy 60m
- Bit vn dng trong t tp luyn v thi u.
II. A IM, PHNG TIN
- Sõn tp - ng chy.
III. TIN TRèNH DY HC
NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
1. PHN M U
- GV nhn lp, KT s s, ph bin nhim
v yờu cu gi hc.

a. Khi ng:
- Chy nh 150 m
- Thc hin 6 TD tay khụng: Th, Tay,
Ln, Vn mỡnh, Bng, Chõn.
- Xoay cỏc khp, ộp dõy chng ngang
dc.
+ Chy bc nh.
+ Nõng cao ựi.
+ Chy p sau
+ Chy tng tc

*) Kim tra bi c:
- Nam t 1 19
- N t 1 18
2. PHN C BN
a. Bi th dc
ễn tp: - Nam t 1 19
- N t 1 18
2'
4L/8n
8'
4L/8n
3L
3L
3L
15'
Lớp trởng điểm số báo cáo sĩ số:
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
- GV nhn mnh yờu cu KT T sau ú
/K HSTL
- Theo H hng ngang tp ng lot.
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- GV sa sai.
- Kim tra t 2-4 em, nhn xột v ghi
im.

GV chia lớp thành 2 nhóm nhóm nữ ôn
chạy nhanh, nhóm nam ôn bài td và ngợc
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 19 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
- Học mới từ nhịp 19 -> 25

b. Chy ngn
+ Chy bc nh 15m
+ Nõng cao ựi
+ Chy p sau
+ Ti ch ỏnh tay.
- Trò chơi chạy tiếp sức con thoi.
- Ôn xuất phát thấp - chạy lao.
c. Cng c: Bài thể dục nhóm nam.
3. PHN KT THC
- Th lng: Th duỗi các nhóm cơ.
- GV nhn xột động viên khích lệ học
sinh tập luyện
- ễn: Bi TD liên hoàn N1-N19
15'
5'
lại.
- GV cho HS ụn tp theo 2 t, 1 t GV
/k sa sai, 1 t cỏn s /K sau ú i v
trớ.
- GV hng dn HS tp luyn theo H 4
hng ngang. Tp ng lot
- Gv hng dẫn h/s tập luyện
* * * * * * *

* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
* Rỳt kinh nghim:................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
NS: 26/09/2009
NG: 28/09/2009
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 20 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
TIT: 11
Chạy ngắn - bài td - chạy bền
- BTD: Ôn từ nhịp 1 -> 19 (Nam) Ôn từ nhịp 1 -> 25 (Nữ ) Học từ nhịp 20-> 26 (Nam)
- Chạy nhanh: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quãng ( 50m)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. MC TIấU:
- Giỳp HS cú nhng hiu bit cn thit v KT chy 60 m phỏt trin sc nhanh, bn v
rốn luyn cỏc nhúm c khp chớnh v phỏt trin th lc chung.
- Thc hin tng i tt i tp c giao
- Bit vn dng t tp hng ngy.
II. A IM, PHNG TIN
- Sõn tp, ng chy
III. TIN TRèNH DY HC
NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
1. PHN M U
- GV nhn lp, KT s s, ph bin nhim v yờu
cu gi hc.

a. Khi ng:
- Chy nh 150 m
- Thc hin 6 TD tay khụng: Th, Tay, Ln,
Vn mỡnh, Bng, Chõn.
- Xoay cỏc khp, ộp dõy chng ngang dc.
+ Chy bc nh.
+ Nõng cao ựi.
+ Chy p sau
+ Chy tng tc
*) Kim tra bi c:
- Thc hin mt s ng tỏc b tr chy nhanh
2. PHN C BN:
a. Bi TD:
- ễn : Nam t N1-N19
- Ôn tập:
+ N: 19 25
+ Học mới Nam: từ nhịp 20 -> 26
2'
4L/8
n
8'
4L/8
n
3L
3L
3L
15'
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

(*)
GV hng dn lp khi ng
theo H hng ngang tp ng
lot
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- GV kim tra t 2-3HS, nhn
xột v ghi im.
GV chia lớp thành 2 nhóm nhóm
nữ ôn chạy nhanh, nhóm nam ôn
bài td và ngợc lại.
GV chỳ ý sa sai cho HS, cng
c xen ln nhng ln thc hin.
- GV th phm hon chnh ng
tỏc, th phm kt hp vi phõn
tớch ng tỏc, hụ cho HS tp
luyn t chm n nhanh dn ri
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 21 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
b. Chy nhanh:
- ễn tp: - ễn xuất phát thấp - chạy lao và chạy
giữa quãng ( cự li 50m)
c. Chy bn:
Chạy trên địa hình tự nhiên
*) Cng c:
- N19-N25 (n); N20-N26 (nam)
3. PHN KT THC

- Th lng: Th duỗi các nhóm cơ.
- GV nhn xột
- BT v nh:
+ Chy ngn: Ngi vai hng chy - XP.
+ Bi TD: N1-N26
15'
5'
chia nhúm TL, chỳ ý sa sai v
cng c cho HS.
- Tp luyn theo nhúm nh phn
trờn.
- GV th phm hon chnh ng
tỏc, th phm kt hp vi phõn
tớch ng tỏc, hụ cho HS tp
luyn t chm n nhanh dn ri
chia nhúm TL, chỳ ý sa sai v
cng c cho HS.
GV hớng dẫn học sinh chạy theo
nhóm
- GV gi 2-4HS thc hin bi
TD, cho lp nhn xột, GV nhn
xột chung.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
* Rỳt kinh nghim:................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 22 - Năm Học 2009 - 2010

Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
NS: 03/10/2009
NG: 05/10/2009
TIấT: 12
Bài thể dục - chạy ngắn
- BTD: Ôn từ nhịp 1 -> 26 (Nam) Ôn từ nhịp 1 -> 25 (Nữ ) Học từ nhịp 26-> 29 (Nữ)
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp -
chạy lao - chạy giữa quãng 60m.
I. MC TIấU:
- Giỳp cho HS rốn luyn cỏc nhúm c khp chớnh v rốn luyn k nng chy ngn.
- Nm v thc hin tng i tt KT XP thp chy lao - chy gia quóng (60m).
- Bit vn dng t tp hng ngy.
II. A IM, PHNG TIN:
- Sõn tp, ng chy, bn p, tranh nh
III. TIN TRèNH DY HC:
NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
1. PHN M U
- GV nhn lp, KT s s, ph bin nhim v
yờu cu gi hc.
a. Khi ng:
- Chy nh 150 m
- Thc hin 6 TD tay khụng: Th, Tay,
Ln, Vn mỡnh, Bng, Chõn.
- Xoay cỏc khp, ộp dõy chng ngang dc.
+ Chy bc nh.
+ Nõng cao ựi.
+ Chy p sau
+ Chy tng tc
* Kim tra bi c:

- Nam từ nhịp 1 26
- Nữ từ nhịp 1 - 25.
2. Phn c bn:
a. Bi th dc:
- ễn tp: T N1-26 (nam), N1-25 (n).
- Hc t nhp 26-29 (n).
2'
4L/8n
8'
4L/8n
3L
3L
3L
15'
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
Cỏn s iu khin lp tp luyn
theo H hng ngang tp ng lot

* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)

- Kim tra t 2-4 HS, lp nhn xột,
GV nhn xột chung v ghi im.
- GV chia 2 nhóm Nam riờng, N
riờng, nhóm nam tâp chạy ngắn

Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 23 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
b. Chy ngn:
- Luyn tp cỏc T b tr:
+ Chy bc nh
+ Chy nõng cao ựi
+ Chy p sau
+ Chy tng tc
+ XP thp chy lao - chy gia quóng
(60m).
c. Cng c:
XP thp - chy lao - chy gia quóng (60m).
3. Phần kết thúc:
- Th lng
- GV nhn xột
- BT v nh:
+ Bi TD: ễn nhng nhp ó hc.
+ Chy nhanh: XP thp - chy lao - chy gia
quóng (60m).
15'
5'
nhóm nữ tập BTD cỏn s lp iu
khin lp tp luyn
- GV sa sai, cng c xen ln
nhng ln thc hiờn cho cỏc nhúm.
- GV th phm hon chnh k thut,
th phm chm kt hp vi phõn
tớch ng tỏc, hụ cho HS tp luyn
t chm n nhanh dn ng lot

ri chia nhúm TL, chỳ ý sa sai v
cng c cho HS.
- Cho HS quan sỏt tranh.
- GV chia 2 t Nam riờng, N
riờng, cỏn s lp iu khin lp tp
luyn
- GV sa sai, cng c xen ln
nhng ln thc hiờn cho cỏc nhúm
- GV gi 2-4HS thc hin bi TD,
cho lp nhn xột, GV nhn xột
chung.
- GV hng dn th lng.
- Nhn xột gi hc y ngn gn
v hng dn HS hc bi nh.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
* Rỳt kinh nghim:................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 24 - Năm Học 2009 - 2010
Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ
Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9
NS: 05/10/2009
NG: 06/10/2009
TIT: 13
bài td - Chạy ngắn - chạy bền

- BTD: Ôn từ nhịp 1 -> 26 (Nam) Ôn từ nhịp 1 -> 29 (Nữ ) Học từ nhịp 27-> 36 (Nam)
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau. Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 50m. Giới thiệu một số điểm cơ bản
của luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. MC TIấU:
- Nhm rốn luyn t th cho hc sinh, giỳp hc sinh cú nhng hiu bit cn tht v KTchy
60m TL k sc mnh, sc bn.
- Thuc cỏc T ca bi th dc bc u thc hin c KTXP thp v nõng cao kh nng
chy bn.
- Bit vn dng t tp luyn v thi u.
II. A IM, PHNG TIN:
Sõn tp, ng chy, tranh nh, bn p
III. TIN TRèNH DY HC:
NI DUNG LV PHNG PHP T CHC
1. Phn m u:
- GV nhn lp, kim tra s s - ph bin nhim
v v yờu cu gi hc.
a. Khi ng:
- Chy nh 200m
- Thc hin mt s T TD tay ko:
Tay, Ln, Vn mỡnh, Lng bng, Chõn.
- Xoay cỏc khp.
- ẫp dõy chng dc, ngang.
chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy p sau
b. Kim tra bi c:
- Thc hin KT XP thp - chy lao
2. Phn c bn:
a. Bi th dc:
- ễn tp: T nhp 126 (Nam), 129 (N).

- Hc mi: T nhp 2736 (Nam).
2'
4L/8n
8'
4L/8n
3L
3L
3L
15'
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
- Cỏn s K lp khi ng.
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- Kim tra t 2-3HS, lp NX,
GV NX ghi im.
- GV chia 2 nhóm Nam riờng,
N riờng, nhóm nam tâp chạy
ngắn nhóm nữ tập BTD cỏn s
lp iu khin lp tp luyn
GV quan sỏt sa sai, cng c
Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 25 - Năm Học 2009 - 2010