Giáo án môn Thể dục lớp 6 - Tiết 24: Thể thao tự chọn – chạy bền

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Giáo án thi Giáo viên dạy giỏi môn Thể dục lớp 6. Năm học 2014 - 2015. Ngày soạn: 02/11/2014 Ngày dạy: 05/11/2014 Tiết 24 THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1. Nhiệm vụ: - Thể thao tự chọn: Bài thể dục nhịp điệu + Ôn 6 động tác đã học. + Học 2 động tác: lưng bụng, vặn mình. - Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên. 2.Yêu Cầu: - Kiến thức: + Bài thể dục làm cho cơ thể khỏe mạnh các khớp linh hoạt, dẻo dai. + Chạy bền: Rèn luyện sức bền, tính kiên trì, sự bền bỉ. - Kỹ năng: + Học sinh thực hiện tương đối tốt 6 động tác bài thể dục nhịp điệu + Bước đầu nắm được kỹ thuật hai động tác lưng bụng và vặn mình. + Chạy bền: Học sinh biết phân phối sức khi chạy, chạy hết cự ly quy định. - Thái độ học tập: + Học sinh nghiêm túc, tự giác, tích cực, nhiệt tình, sôi nổi, đảm bảo an toàn theo sự hướng dẫn của giáo viên. II. Địa điểm – Phương tiện – Đối tượng: 1. Địa điểm: Sân trường THCS Hồng Dương, Xã Hồng Dương, Huyện Thanh Oai. 2. Phương tiện: - Giáo viên: Giáo án, tranh vẽ động tác, loa, còi, cờ xuất phát. - Học sinh: Trang phục thể thao, đi giầy tập, quả bông, đảm bảo vệ sinh sạch sẽ. 3. Đối tượng: Học sinh lớp 6A III. Nội dung và phương pháp giảng dạy:. GV: Phạm Thị Minh. 1. Lop6.net. Trường THCS Hồng Dương.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> Giáo án thi Giáo viên dạy giỏi môn Thể dục lớp 6. Định lượng. Nội dung. TG. Năm học 2014 - 2015. Phương pháp tổ chức. SL. I.Phần mở đầu: 1.Nhận lớp 1.1.Cán sự: Tập trung ổn định lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên. 1.2.Giáo viên: - Giới thiệu người dự giờ,. - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Kiểm tra sức khỏe học sinh.. 7-8P 1-2P. Đội hình nhận lớp. 2.Khởi động: 2.1.Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân nhỏ. - Xoay các khớp: + Xoay khớp cổ tay, cổ chân. + Xoay khớp khuỷu tay. + Xoay khớp bả vai. + Xoay khớp hông. + Xoay khớp gối. - Ép dây chằng: + Ép dây chằng theo trục dọc cơ thể. + Ép dây chằng theo trục ngang cơ thể. - Bài thể dục phát triển chung. + Động tác 1: Tay cao Yêu cầu: Tay thẳng, mắt nhìn theo tay. + Động tác 2: Lườn Yêu cầu: Tay áp sát mang tai thẳng, căng lườn, chân thẳng. + Động tác 3: Vặn mình Yêu cầu: Vặn mình hết biên độ, tay thẳng. + Động tác 4: Lưng bụng. 5-6P. Từ đội hình 4 hàng ngang cho học sinh bên phải quay chạy theo một hàng dọc về đội hình hàng ngang (Chạy ngược chiều kim đồng hồ). GV: Phạm Thị Minh. 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N. 2L x 8N 2L x 8N. 2L x 8N. 2L x 8N. - Giáo viên nhắc yêu cầu kỹ thuật từng động tác. - Lớp tưởng cho lớp tập kết hợp với nhạc. - Giáo viên quan sát, sửa sai (nếu có ). 2L x 8N. Đội hình khởi động chung 2L x 8N. 2. Lop6.net. Trường THCS Hồng Dương.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Giáo án thi Giáo viên dạy giỏi môn Thể dục lớp 6 Yêu cầu: Cúi gập sâu, chân thẳng. + Động tác 5: Phối hợp Yêu cầu: Ở nhịp 1, 5 trọng tâm dồn về chân trước. Ở nhịp 2, 6 cúi gập sâu, chân thẳng. Ở nhịp 3, 7 hai tay thẳng.. Năm học 2014 - 2015. 2Lx 8N. 2.2. Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ. - Bài tập chuyên môn thực hiện theo nhịp vỗ tay. - Cán sự lớp hỗ trợ giáo viên. 2Lần. - Giáo viên nhấn mạnh then chốt kỹ thuât động tác. Đội hình khởi động chuyên môn. Yêu cầu: Cổ chân và toàn thân thả lỏng. Không nâng cao gối. - Chạy nâng cao đùi:. 2Lần. Yêu cầu: Đạp 2 chân đều nhau, cẳng chân thả lỏng,chân chạm đất bằng mũi bàn chân. - Chạy gót chạm mông. GV: Phạm Thị Minh. - Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh 2Lần. 3. Lop6.net. Trường THCS Hồng Dương.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Giáo án thi Giáo viên dạy giỏi môn Thể dục lớp 6. Năm học 2014 - 2015. Yêu cầu: Thân trên thẳng, hất gót chân chạm mông, chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên. 3. Kiểm tra bài cũ - Em hãy thực hiện từ động tác 4 đến động tác 6 của bài thể dục nhịp điệu đã học?. II. Phần cơ bản 1.Thể thao tự chọn – Thể dục nhịp điệu. 1.1.Ôn 6 động tác bài thể dục nhịp điệu Động tác 1: Cổ kết hợp kiễng, hạ gót.. - Gọi 2 – 3 em lên thực hiện - Học sinh nhận xét. - Giáo viên nhận xét, đánh giá.. 28-30P 20-22P. 4Lx 8N. Yêu cầu: Người thẳng, kiễng cao gót Động tác 2: Cổ và nhún disco sang ngang kết hợp với tay.. GV: Phạm Thị Minh. 4L x 8N. 4. Lop6.net. - Giáo viên nhấn mạnh then chốt kỹ thuật từng động tác. - Học sinh tập đồng loạt. Từ đội hình kiểm tra bài cũ cho học sinh dàn hàng ngang đứng so le.. -Lớp trưởng hô cho các bạn tập 1 lần. -Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. -Tập theo nhạc 1 lần. Trường THCS Hồng Dương.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> Giáo án thi Giáo viên dạy giỏi môn Thể dục lớp 6. Yêu cầu: Tay thẳng, mắt nhìn theo tay. Động tác 3: Tay và kiễng hạ gót từng chân.. Năm học 2014 - 2015. 4L x 8N. 4L x 8N. Yêu cầu: Tay thẳng, hai chân luân phiên. Động tác 4: Tay và nhún Disco.. 4L x 8N. Yêu cầu: Tay thẳng, kết hợp với nhún Disco nhịp nhàng. Động tác 5: Tay kết hợp bật gối.. GV: Phạm Thị Minh. 4L x 8N. 5. Lop6.net. Trường THCS Hồng Dương.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> Giáo án thi Giáo viên dạy giỏi môn Thể dục lớp 6. Năm học 2014 - 2015. 4L x 8N. - Giáo viên phân tích, làm mẫu động tác - Học sinh tập đồng loạt - Giáo viên quan sát, sửa sai. - Chia 2 nhóm tập luyện, các nhóm trưởng điều khiển,. Yêu cầu: Tay thẳng, bật gót gập gối. Động tác 6: Lườn di chuyển ngang. 4L x 8N. Đội hình phân nhóm Yêu cầu: Tay thẳng, lòng bàn tay hướng ra ngoài, nghiêng lườn. 1.2.Học 2 động tác mới: - Động tác lưng bụng. + TTCB: Đứng nghiêm.. GV: Phạm Thị Minh. 6. Lop6.net. Trường THCS Hồng Dương.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> Giáo án thi Giáo viên dạy giỏi môn Thể dục lớp 6 + Nhịp 1,2: Nhún Disco chân trái bước sang ngang, gập lưng song song mặt đất, hai tay ngang vai. + Nhịp 3,4: Nhún Disco thu chân phải về, hai tay lên cao. + Nhịp 5, 6: Như nhịp 1, 2 ( vẫn di chuyển sang trái ). +Nhịp 7, 8: Về TTCB - Động tác vặn mình.. 6- 8P. Năm học 2014 - 2015 - Giáo viên đi từng nhóm để quan sát, sửa sai.. Đội hình củng cố. + TTCB: Đứng chân rộng bằng vai, hai tay chống hông. + Nhịp 1: Chùng gối, thân trên qua sang trái 90o. + Nhịp 2: Quay về TTCB + Nhịp 3: Chùng gối, thân trên quay sang phải 90o + Nhịp 4: Quay về TTCB. + Nhịp 5: Chùng gối thân trên quay sang trái 90o, hai tay thẳng với trục vai. + Nhịp 6: Về TTCB + Nhịp 7: Như nhịp 5 nhưng ngược chiều. + Nhịp 8: Quay về TTCB. * Củng cố: Em hãy thực hiện 8 động tác đã học.. 5- 7P 2P. Gọi 4 em ở hai nhóm lên thực hiện - Học sinh nhận xét. - Giáo viên nhận xét sửa sai. - Từ đội hình củng cố bài thể dục chuyển thành đội hình 4 hàng ngang so le.. 1- 2P. 1- 2P. 1P. - Chia nhóm sức khỏe tập luyện, GV: Phạm Thị Minh. 7. Lop6.net. Trường THCS Hồng Dương.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> Giáo án thi Giáo viên dạy giỏi môn Thể dục lớp 6. Năm học 2014 - 2015 mỗi nhóm 6-7 em chạy. Nam chạy trước, nữ chạy sau. - Đội hình chạy bền vòng tròn quanh sân tập - Cho học sinh chạy đuổi: Nhóm 1 xuất phát chạy được 1 vòng sân, sau đó cho nhóm 2 xuất phát chạy tiếp, cứ như vậy đến hết số học sinh trong lớp.. - Cả lớp ôn 8 động tác bài thể dục nhịp điệu với nhạc. - Đội hình thả lỏng, hồi tĩnh chơi trò chơi.. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - Nam: Chạy 400m ( khoảng 3 vòng) - Nữ: Chạy 300m ( Khoảng 2 vòng). - Yêu cầu học sinh tích cực thả lỏng. - Chống trấn thương sau khi tập luyện. - Yêu cầu: Học sinh trong quá trình chạy biết cách kết hợp thở, phân phối sức hợp lý, chạy hết cự ly, GV: Phạm Thị Minh. 8. Lop6.net. Trường THCS Hồng Dương.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> Giáo án thi Giáo viên dạy giỏi môn Thể dục lớp 6 chạy xong đi bộ nhẹ nhàng kết hợp hít sâu, thả lỏng. Chú ý kỹ thuật chạy đường vòng, tuyệt đối không được ngồi hoặc đứng một chỗ sau khi chạy xong.. Năm học 2014 - 2015. - Giáo viên nhận xét ngắn gọn, chính xác động viên học sinh. Đội hình quay về 4 hàng ngang. III. Phần kết thúc 1. Hồi tĩnh: Bằng trò chơi “ Chim bay, cò bay ” để thư giãn, thả lỏng. -Trò chơi đã được hướng dẫn học và chơi trong những tiết trước.. 2. Củng cố: Giáo viên đặt ra một số câu hỏi. Câu 1: Khi chạy bền các em thực hiện hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng là đúng hay sai? Câu 2: Chạy bền xong các em nên làm gì? 3. Nhận xét giờ học: - Nhắc lại trong tâm bài học. - Nhận xét ý thức học tập của học sinh: Ưu điểm, khuyết điểm, kết quả tập luyện. 4. Hướng dẫn học sinh tự học - Ôn 6 động tác đã học. - Tự tập chạy bền ở nhà vào các GV: Phạm Thị Minh. 9. Lop6.net. Trường THCS Hồng Dương.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> Giáo án thi Giáo viên dạy giỏi môn Thể dục lớp 6. Năm học 2014 - 2015. buổi sáng sớm, chiều muộn. 5. Xuống lớp.. GV: Phạm Thị Minh. 10. Lop6.net. Trường THCS Hồng Dương.

<span class='text_page_counter'>(11)</span>