Giáo án Thể dục 7 - Tiết 1 đến tiết 20

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’ Tuần: 1 - Tiết: 1-2. GIÁO ÁN. §1 LÍ THUYẾT - ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT) - ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay phải, quay đằng sau - CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi - CB: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác thư giản, thả lỏng cơ bản (do GV chọn) <II> MỤC TIÊU: - Hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT) - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT - Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học - Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội dung ôn tập và mới học.( chạy bền) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế, tập viết <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT) - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay. ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’. 3-5 HS 2x8 nhịp. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai. 2x15 m. 65’-70’. -Lop7.net 1-. Phần đầu GV sử dụng PP kể chuyện hoặc đưa ra những câu hỏi gợi ý để HS trả lời hoặc phát biểu, liên hệ với đời sống thường ngày của các em,của những người trong gia đình và những gương tập luyện TDTT. Phần chính thì GV trình bày dưới dạng giải thích, tóm tắt để các em học Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ) Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> GIÁO ÁN phải, quay đằng sau. - 1 nhóm tập luyện ĐHĐN - 1 nhóm tập luyện CN Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó). - CN: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. b - Củng cố: LT- ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Chạy tiếp sức” Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh về trước vòng quua cờ, chạy về vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng Các trường hợp phạm quy: - XP trước lệnh hoặc chạy trước khi chạm tay bạn - Không vòng qua cờ d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác thư giản, thả lỏng cơ bản Thở dốc là thở nhanh, nông chủ yếu thở bằng miệng, có người thở cùng lúc miệng và mũi. Sau khi chạy vài trăm mét thấy hiện tượng tức ngực, khó thở “đánh trống ngực” chân tay thấy khó vận động không muốn chạy nữa và thở dốc Hiện tượng trên xảy ra với mọi người đó không phải là bệnh lí. Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu( hít vào bằng mũi thở ra bằng miệng) khoảng 5-10 lần là cơ thể có thể vượt qua giai đoạn đó về trạng thái gần bình thường 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà Ngày. tháng năm Tổ trưởng. Ngày. 5’-7’ 8’-10’. ĐH 4 hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHS. 5’-7’ Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa thở. 5’-10’. ĐH 4 hàng ngang so le Biểu dương những em học tích cực Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn ĐH 4 hàng ngang GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ”. tháng năm Ban giám hiệu. -Lop7.net 2-. Ngày. tháng năm Người soạn. Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’ Tuần: 2 - Tiết: 3-4. GIÁO ÁN. §2 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,…1-2. Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay phải, quay đằng sau. Học biến đổi ĐH 0-2-4 - CN: Ôn tại chổ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy XP. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh ( do GV chọn). TC “ Chạy tiếp sức” - CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.Phân phối sức khi chạy <II> MỤC TIÊU: - Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học - Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội dung ôn tập và mới học.( chạy bền) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - ĐHĐN: + Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,…1-2. Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay phải, quay đằng sau. +Học biến đổi ĐH 0-2-4. ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’. 3-5 HS 2x8 nhịp. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai. 2x15 m. 65’-70’. -Lop7.net 3-. Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn: Biến đổi ĐH 0-2-4 Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ) - 1 nhóm tập luyện ĐHĐN - 1 nhóm tập luyện CN Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> GIÁO ÁN kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó). - CN: + Ôn tại chổ đánh tay ĐH 4 hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHS. + Đứng mặt hướng chạy XP. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh(do GV chọn). ĐỨNG MẶT HƯỚNG CHẠY XP. b - Củng cố: ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Chạy tiếp sức chuyển vật” Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh đến vòng tròn nhặt bóng, rồi chạy nhanh về trao cho em số 2. Em số 2 nhanh chống mang bóng đặt vào vòng tròn, chạy về chạm tay em số 3. TC lần lượt như vậy cho đến hết Các trường hợp phạm quy - XP trước lệnh, hoặc chạy trước khi chạm tay bạn, hay nhận bóng ngoài vạch XP - Không trao bóng mà ném hoặc tung cho bóng nhau d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Phân phối sức khi chạy Do cự ly chạy dài mà sức người có hạn nên không thể chạy tốc độ tối đa như chạy 60m. Tuỳ theo cự ly mà phân phối sức 1 cách hiệu quả nhất. Tránh tình trạng khi mới XP do sức khoẻ lúc này còn tốt và ganh đua với các bạn cùng chạy nên hạy quá nhanh, sau đó mệt,thở dốc, đau bụng không đủ sức chạy hết cự ly 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà Ngày. tháng năm Tổ trưởng. Ngày. 5’-7’ 8’-10’ Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa thở. 5’-7’ ĐH 4 hàng ngang so le. 5’-10’. Biểu dương những em học tích cực Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn ĐH 4 hàng ngang GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ”. tháng năm Ban giám hiệu. -Lop7.net 4-. Ngày. tháng năm Người soạn. Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’ Tuần: 3 - Tiết: 5-6. GIÁO ÁN. §3 LÍ THUYẾT - ĐHĐN - CHẠY NHANH <I> NHIỆM VỤ: - LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( 1 số nguyên nhân cơ bản xảy ra chấn thương và cách phòng tránh) - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy - CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi. Đứng vai hướng chạy XP <II> MỤC TIÊU: - Hiểu được ý nghĩa, 1 số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT - Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học - Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế, tập viết <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (1 số nguyên nhân cơ bản xảy ra chấn thương và cách phòng tránh). ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’. 3-5 HS 2x8 nhịp. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai. 2x15 m. 65’-70’. - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy -Lop7.net 5-. Phần đầu GV sử dụng PP kể chuyện hoặc đưa ra những câu hỏi gợi ý để HS trả lời hoặc phát biểu, liên hệ với đời sống thường ngày của các em,của những người trong gia đình và những gương tập luyện TDTT. Phần chính thì GV trình bày dưới dạng giải thích, tóm tắt để các em học Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ) - 1 nhóm tập luyện ĐHĐN - 1 nhóm tập luyện CN Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> GIÁO ÁN đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó). - CN: +Chạy bước nhỏ. +, Chạy gót chạm mông. + Chạy nâng cao đùi.. + Đứng vai hướng chạy XP b - Củng cố:LT- ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Lò cò tiếp sức” Khi có lệnh, những em số 1 lò cò nhanh về trước vòng qua cờ, chạy về vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng Các trường hợp phạm quy: - XP trước lệnh hoặc lò cò trước khi chạm tay bạn - Không vòng qua cờ. tháng năm Tổ trưởng. Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa thở. ĐH 4 hàng ngang so le Biểu dương những em học tích cực Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn ĐH 4 hàng ngang GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ” Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ban giám hiệu Người soạn. 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà Ngày. 5’-7’ 8’-10’. ĐH 4 hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHS. 5’-10’. -Lop7.net 6-. Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’ Tuần: 4 - Tiết: 7-8. GIÁO ÁN. §4 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại. Đi đều vòng trái, vòng phải. Đổi chân khi đều sai nhịp - CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi. Đứng vai hướng chạy XP. Học ngồi xổm XP - CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục <II> MỤC TIÊU: - Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học - Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội dung ôn tập và mới học.( chạy bền) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại. Đi đều vòng trái, vòng phải. Đổi chân khi đều sai nhịp. ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’. 3-5 HS 2x8 nhịp. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai. 2x15 m. 65’-70’. -Lop7.net 7-. Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN-CN Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ) - 1 nhóm tập luyện ĐHĐN - 1 nhóm tập luyện CN Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> GIÁO ÁN - CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi. + Đứng vai hướng chạy XP. + Học ngồi xổm XP . CB: Ngồi mũi bàn chân trước sát vạch XP, mũi bàn chân sau cách gót bàn chân trước 510cm. Hai bàn chân chạm đất bằng nữa bàn chân trước, thân người hơi ngã ra trước, 2 tay chạm đất hoặc duỗi tự nhiên . ĐT: Khi có lệnh XP nhanh chống nhổm người lên, XP và chạy nhanh về trươc 2 tay phối hợp tự nhiên. sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó). ĐH 4 hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHSChạy vòng sân trường. b - Củng cố: ĐHĐN- CN 5’-7’ c - Trò chơi vận động: Do GV chọn 8’-10’ “ Chạy thoi tiếp sức” Khi có lệnh, những em số 1 của bên A chạy nhanh về trước chạm tay em số 1 của bên B sau đó đi về tập hợp cuối hàng.Em số 1 của bên B thực hiện như em số 1 và chạm tay em số 2 của bên A. TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng Các trường hợp phạm quy: XP trước lệnh Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, hoặc chạy trước khi chạm tay bạn giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ ’ ’ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức d - Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên, 5 -7 khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được hiện tượng đau sóc và cách khắc phục ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa Sóc hông là hiện tượng đau ở vùng thượng vị thở hoặc mạng sườn. Xuất hiện khi bắt đầu tập , trong khi chạy, sau khi tập. Nguyên nhân do trình độ tập luyện kém( chưa hoặc mới tập hay tập quá ít), do không biết cách thở, do ăn uống quá nhiều sát lúc tập hay do lúc XP chạy quá nhanh. Cách khắc phục: cần chạy chậm lại,hít thở sâu, cần khởi động kĩ trước khi chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh. Tập cách thở trong khi ĐH 4 hàng ngang so le chạy cho đúng và không nên ăn nhiều khi chuẩn bị tập chạy - Biết phân phối sức khi chạy - Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc, thở dốc, chuột rút - Chú ý 3 đối tượng: khỏe, trung bình, yếu Biểu dương những em học tích cực ’ ’ 3/ PHẦN KÊT THÚC: 5 -10 Phê bình những em học không tích cực, đùa a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản giỡn b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái ĐH 4 hàng ngang độ học tập GV hô “ giải tán” c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà HS hô “ khoẻ” Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn. -Lop7.net 8-. Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’ Tuần: 5 - Tiết: 9-10. GIÁO ÁN. §5 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại. Đi đều vòng trái, vòng phải. Đổi chân khi đều sai nhịp. Biến đổi ĐH 0-2-4. Học: Biến đổi ĐH 0-3-6-9 - CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi. Đứng vai hướng chạy XP. Ngồi xổm XP. Học: Tư thế sẵn sàng XP - CB: Chạy trên địa hình tự nhiên. Học cách đo mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ <II> MỤC TIÊU: - Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học - Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội dung ôn tập và mới học.( chạy bền) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - ĐHĐN: + Ôn đi đều đứng lại. Đi đều vòng trái, vòng phải. Đổi chân khi đều sai nhịp. +Biến đổi ĐH 0-2-4. + Học: Biến đổi ĐH 0-3-6-9 - CN:+ Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi. + Đứng vai hướng chạy XP. Ngồi xổm XP.. ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’. 3-5 HS 2x8 nhịp. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai. 2x15 m. 65’-70’. -Lop7.net 9-. Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN-CN Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ) - 1 nhóm tập luyện ĐHĐN - 1 nhóm tập luyện CN Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> GIÁO ÁN +Học: Tư thế sẵn sàng XP . CB: 2 tay chống đất rộng bằng vai sát sau vạch XP. 2 chân co, mũi bàn chân trước cách vạch XP 1.5 bàn chân, bàn chân sau cách 3 bàn chân. 2 chân chạm đất bằng nữa trước bàn chân, mông nhổm cao bằng vai, mắt nhìn trước cách vạch XP 1-2m . ĐT: Khi có lệnh XP đạp chân rồi đưa ra trước, sau đó đạp mạnh chân trước phối hợp với đánh tay tích cực( chân nọ tay kia) để XP và chạy lao. b - Củng cố: ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh về trước nhảy qua các ghế quy địnhvòng qua cờ, chạy về vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng Các trường hợp phạm quy: - XP trước lệnh hoặc chạy trước khi chạm tay bạn - Không vòng qua cờ, không nhảy qua ghế d - Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên. Học cách đo mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ Cách đo mạch: Dùng 3 đầu ngón tay(trỏ, giữa và thứ 4) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái, sẽ có lúc ngón tay như bị nảy lên đó là mạch đập. Thường tính mạch trong 1 phút Mạch cơ sở: 70-80 lần/phút đo vào lúc sáng sớm khi mới ngủ dậy còn nằm trên giường Mạch trước vận động: Thường cao hơn mạch cơ sở. kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó). 5’-7’ 8’-10’. ĐH 4 hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai cho HS. 5’-7’ Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa thở. Mạch sau vận động: 120-140 lần/phút là hợp lí. Cao và thấp hơn là không tốt. Mạch sau vận động chưa đến 1 phút trở về bình thường là do lượng vận động quá nhẹ. Sau 2-3 phút ĐH 4 hàng ngang so le trở về bình thường là tốt. Sau 5-6 phút vẫn Biểu dương những em học tích cực ’ ’ chưa phục hồi là sức khoẻ có vấn đề 5 -10 Phê bình những em học không tích cực, đùa 3/ PHẦN KÊT THÚC: giỡn a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản ĐH 4 hàng ngang b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái GV hô “ giải tán” độ học tập HS hô “ khoẻ” c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn. - 10 Lop7.net. Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> GIÁO ÁN Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’ Tuần: 6 - Tiết: 11-12 §6 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn 1 số nội dung HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn). Biến đổi ĐH 0-2-4 ; 0-3-6-9 - CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi. Đứng vai hướng chạy XP. Ngồi xổm XP. Tư thế sẵn sàng XP. Học: Chạy đạp sau - CB: Chạy trên địa hình tự nhiên. <II> MỤC TIÊU: - Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học - Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội dung ôn tập và mới học.( chạy bền) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - ĐHĐN: Ôn 1 số nội dung HS thực hiện còn yếu(do GV chọn)Biến đổi ĐH 0-2-4 ; 0-3-6-9 - CN: + Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi + Đứng vai hướng chạy XP. Ngồi xổm XP. Tư thế sẵn sàng XP.. ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’. 3-5 HS 2x8 nhịp. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai. 2x15 m. 65’-70’. - 11 Lop7.net. Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN-CN Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ) - 1 nhóm tập luyện ĐHĐN - 1 nhóm tập luyện CN Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> GIÁO ÁN GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó). + Học: Chạy đạp sau . CB: Có thể đứmg chân trước chân sau hoặc đi, chạy nhẹ nhàng vài bước đến vạch XP . ĐT: Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành 1 đoạn thẳng chếch với mặt đất đồng thời phối hợp với chân trước co gối ở phía trước. Tay khác bên với chân sau đánh mạnh khuỷu tay ra sau, tay cùng bên đánh mạnh ra trước để giữ thăng bằng và giữ yên tư thế như vậy bay trên không trong 1 khoảng thời gian nhất định. Tiếp theo vươn căng chân trước ra trước chạm đất băng nữa bàn chân trước đồng thời co cẳng chân sau để đưa ra trước phối hợp luân phiên với 2 tay để chuẩn bị cho bước đạp sau tiếp theo. ĐT cứ tiếp tục như vậy trên 1 đoạn đường nhất định. b - Củng cố: ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Ai nhanh hơn” Chỉ huy gọi đến số nào, số đó phải nhanh chống chạy 1 vòng ngược chiều kim đồng hồ quanh các bạn của hàng mình rồi vào vị trí cũ. Ai về vị trí cũ trước người đó thắng TC lần lượt nhu vậy với các số khác. Có thể gọi nhiều số cùng 1 lúc d - Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức khi chạy - Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc, thở dốc, chuột rút - Chú ý 3 đối tượng: khỏe, trung bình, yếu. ĐH 4 hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHS 5’-7’ 8’-10’. 5’-7’. Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa thở. ĐH 4 hàng ngang so le Biểu dương những em học tích cực 3/ PHẦN KÊT THÚC: 5’-10’ Phê bình những em học không tích cực, đùa THÚ giỡn a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái ĐH 4 hàng ngang độ học tập GV hô “ giải tán” c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà HS hô “ khoẻ” Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn. - 12 Lop7.net. Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> GIÁO ÁN Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’ Tuần: 7 - Tiết: 13-14 §7 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn 1 số nội dung HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn) - CN: Tư thế sẵn sàng XP. Chạy đạp sau. Học: XP cao chạy nhanh 40m. TC phát triển sức nhanh ( do GV chọn) - CB: Chạy trên địa hình tự nhiên. <II> MỤC TIÊU: TIÊU - Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học - Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội dung ôn tập và mới học.( chạy bền) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế, ván phát lệnh <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: ĐẦU a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - ĐHĐN: Ôn 1 số nội dung HS thực hiện còn yếu ( doGV chọn). ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’. 3-5 HS 2x8 nhịp. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai. 2x15 m. 65’-70’. - 13 Lop7.net. Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN-CN Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ) - 1 nhóm tập luyện ĐHĐN - 1 nhóm tập luyện CN Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> GIÁO ÁN GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó). - CN: +Tư thế sẵn sàng XP. Chạy đạp sau.. +Học: XP cao chạy nhanh 40m. b - Củng cố: ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Chạy tiếp sức” Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh về trước vòng quua cờ, chạy về vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng Các trường hợp phạm quy: - XP trước lệnh hoặc chạy trước khi chạm tay bạn - Không vòng qua cờ d - Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức khi chạy - Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc, thở dốc, chuột rút - Chú ý 3 đối tượng: khỏe, trung bình, yếu. 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà Ngày. tháng năm Tổ trưởng. Ngày. 5’-7’ 8’-10’. 5’-7’. 5’-10’. ĐH 4 hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHS. Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa thở. ĐH 4 hàng ngang so le Biểu dương những em học tích cực Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn ĐH 4 hàng ngang GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ”. tháng năm Ban giám hiệu. - 14 Lop7.net. Ngày. tháng năm Người soạn. Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> GIÁO ÁN Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’ Tuần: 8 - Tiết: 15-16 §8 KIỂM TRA ĐHĐN - CHẠY NHANH – BÓNG ĐÁ <I> NHIỆM VỤ: VỤ - Kiểm tra ĐHĐN: ĐH 0-2-4; 0-3-6-9 - CN: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh 30m - BĐ: Tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng chính diện bàn chân <II> MỤC TIÊU: - Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học. Thực hiện tốt bài kiểm tra - Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực hiện tương đối đúng các kĩ thuật( bóng đá) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế, bóng, khung thành, ván phát lệnh <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - Kiểm tra ĐHĐN: ĐH 0-2-4; 0-3-6-9 GV có thể chọn nôị dung khác để kiểm tra + Điểm 9-10: Thực hiện đúng, đều và đẹp các động tác quy định + Điểm 7-8: Thực hiện tương đối đúng nhưng chưa đều + Điểm 5-6: Cơ bản biết cách thực hiện, nhưng khi thực hiện điểm số sai hoặc đi thiếu. ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’. 3-5 HS 2x8 nhịp. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai. 2x15 m. 65’-70’. - 15 Lop7.net. Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1 nhóm hoặc 1 tổ Mỗi tổ đến lượt kiểm tra sẽ do tổ trưởng điều khiển( có sự giúp đỡ của GV) và thực hiện 1 lần dàn hàng và dồn hàng. Trường hợp đặc biệt GV có thể kiểm tra 2 lần Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN - ĐT bổ trợ Sử dụng PP vòng tròn: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ) - 1 nhóm tập luyện bài động tác bổ trợ Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(16)</span> GIÁO ÁN bước hay thừa bước + Điểm 3-4: Không thực hiện đúng điểm số, dàn hàng dồn hàng Ghi chú: Một số tình huống khác do GV quyết định. - 1 nhóm tập luyện CN Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó). - CN: +Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau + XP cao chạy nhanh 30m. - BĐ: Tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng chính diện bàn chân ĐH 4 hàng ngang. b - Củng cố: CN- BĐ. 5’-7’. c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Bóng chuyền 6” Mỗi đội cử ra 1 người tranh bóng( trọng tài tung bóng). Em nào giành được bóng thì tìm cách giữ bóng rồi chuyền cho đồng đội của mình, các em đội bạn tìm cách tranh giành lại bóng. Đội nào chuyền bóng cho đồng đội của mình liên tục 6 lần thì tính 1 điểm. Tiếp theo giao lại bóng cho đội thua giữ bóng. TC lại tiếp tục. Sau 5-8 phút, đội nào được nhiều điểm đội đó thắng Các trường hợp phạm quy: - Chuyền bóng trong khu vực quy định - Không được ôm bóng chạy quá 3 bước - Không được chuyền bóng lại cho bạn vừa chuyền bóng cho mình 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà. 8’-10’. Ngày. tháng năm Tổ trưởng. Ngày. 5’-10’. Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHS. ĐH 4 hàng ngang so le Biểu dương những em học tích cực Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn ĐH 4 hàng ngang GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ”. tháng năm Ban giám hiệu. - 16 Lop7.net. Ngày. tháng năm Người soạn. Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> GIÁO ÁN Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’ Tuần: 9 - Tiết: 17-18 §9 CHẠY NHANH - BÓNG ĐÁ - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - CN: Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh 30-40m - BĐ: Ôn tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng chính diện bàn chân. Dẫn bóng bằng má trong bàn chân. Đá bóng bằng lòng bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên <II> MỤC TIÊU: - Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực hiện tương đối đúng các kĩ thuật( bóng đá) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: TIỆN - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế, bóng, khung thành, ván phát lệnh <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: ĐẦU a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - CN: +Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau + XP cao chạy nhanh 30-40m. ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’. 3-5 HS 2x8 nhịp. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai. 2x15 m. 65’-70’. - 17 Lop7.net. Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN – ĐT bổ trợ Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ) - 1 nhóm tập luyện BĐ - 1 nhóm tập luyện CN Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(18)</span> GIÁO ÁN kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó). - BĐ: +Ôn tâng bóng bằng đùi. +Tâng bóng bằng chính diện bàn chân.. +Dẫn bóng bằng má trong bàn chân.. + Đá bóng bằng lòng bàn chân. b - Củng cố: CN-BĐ c - Trò chơi vận động:Do GV chọn “ Chạy tiếp sức chuyển vật “ Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh đến vòng tròn nhặt bóng, rồi chạy nhanh về trao cho em số 2. Em số 2 nhanh chống mang bóng đặt vào vòng tròn, chạy về chạm tay em số 3. TC lần lượt như vậy cho đến hết Các trường hợp phạm quy - XP trước lệnh, hoặc chạy trước khi chạm tay bạn, hay nhận bóng ngoài vạch XP - Không trao bóng mà ném hoặc tung cho bóng nhau d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức khi chạy - Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc, thở dốc, chuột rút - Chú ý 3 đối tượng: khỏe, trung bình, yếu. 5’-7’ 8’-10’. 5’-7’. ĐH 4 hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHS. Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa thở. ĐH 4 hàng ngang so le Biểu dương những em học tích cực 3/ PHẦN KÊT THÚC: 5’-10’ Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái ĐH 4 hàng ngang độ học tập GV hô “ giải tán” c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà HS hô “ khoẻ” Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn. - 18 Lop7.net. Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> GIÁO ÁN Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’ Tuần: 10 - Tiết: 19-20 §10 CHẠY NHANH - BÓNG ĐÁ - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - CN: Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh 30-40m - BĐ: Ôn tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng chính diện bàn chân. Dẫn bóng bằng má trong bàn chân. Đá bóng bằng lòng bàn chân. Học: Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên <II> MỤC TIÊU: - Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực hiện tương đối đúng các kĩ thuật( bóng đá) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: TIỆN - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế, bóng, khung thành, ván phát lệnh <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( nếu có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - CN: + Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau + XP cao chạy nhanh 30-40m. ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’. 3-5 HS 2x8 nhịp. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai. 2x15 m. 65’-70’. Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN-BĐ Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ) - 1 nhóm tập luyện BĐ - 1 nhóm tập luyện CN Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc. - 19 Lop7.net. Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> GIÁO ÁN GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó). - BĐ: +Ôn tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng chính diện bàn chân. Dẫn bóng bằng má trong bàn chân. Đá bóng bằng lòng bàn chân. + Học: Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân . CB: Đứng chân trước chân sau. Chân trụ đặt trước, trọng tâm dồn về chân trụ, 2 tay thả lỏng tự nhiên, thân người hơi ngã về trước, mặt hơi cúi nhìn bóng . ĐT: Xoay mũi bàn chân dẫn bóng vào trong dùng má ngoài bàn chân tiếp xúc với bóng và đẩy nhẹ bóng đi về trước. Bóng không được cách người 1.5m. Khi dẫn phải quan sát đồng đội và đối phương để sẵn sàng chuyên bóng, sút bóng hoặc đổi hướng bóng. b - Củng cố: CN-BĐ c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Dẫn bóng tiếp sức” Khi có lệnh, những em số 1 dẫn bóng nhanh về trước vòng qua cờ,dẫn bóng về vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng Các trường hợp phạm quy: - XP trước lệnh hoặc dẫn bóng trước khi chạm tay bạn - Không vòng qua cờ và không dẫn bóng( đá bóng đi) d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức khi chạy - Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc, thở dốc, chuột rút - Chú ý 3 đối tượng: khỏe, trung bình, yếu. 5’-7’ 8’-10’. 5’-7’. ĐH 4 hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHS. Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa thở. ĐH 4 hàng ngang so le Biểu dương những em học tích cực 3/ PHẦN KÊT THÚC: 5’-10’ Phê bình những em học không tích cực, đùa THÚC giỡn a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái ĐH 4 hàng ngang độ học tập GV hô “ giải tán” c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà HS hô “ khoẻ” Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn. - 20 Lop7.net. Trần Văn Phương.

<span class='text_page_counter'>(21)</span>