Tài liệu TDUC9 T37,38,39,40

Soạn: 01/01/2011
Giảng: /01/2011
Tiết 37 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện 2 động tác : Vơn thở, Tay; động tác đá lăng trớc - sau. Đà một bớc
giậm nhảy đá lăng. Trò chơi Ngời thừa thứ ba; Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng 2 động tác Vơn thở và Tay. động tác đá lăng trớc - sau. Đà một b-
ớc giậm nhảy đá lăng. Trò chơi Ngời thừa thứ ba; Chạy bền trên địa hình
3. Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, tích cực
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, l-
ng bụng, chân, nhảy.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ bản.
8 - 10
45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30
2l x 30
2l x 30
2l x 30
28 - 30
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên

môn.
1. Bài thể dục.
a) T thế chuẩn bị
b) Động tác Vơn thở
c) Động tác Tay.
* Chú ý:
- Nhịp 1 và 3 hít sâu vào bằng mũi.
- Nhịp 2 va 4 thở mạnh ra bằng miệng.
- Nhịp 5, 6, 7, 8: Nh nhịp 1, 2, 3, 4 nhng nhịp
5 bớc chân phải sang ngang.
2. Bật nhảy.
a) Một số động tác bổ trợ bật nhảy
- Đá lăng trớc - sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Đi một bớc đà giậm nhảy - đá lăng.
b) Trò chơi : Ngời thừa thứ ba
3. Chạy bền:
- Nam: 400m.
- Nữ : 200m
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
2. Nhận xét giờ học.
3. Bài tập về nhà.
4. Xuống lớp.
3l
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
3l x 15C

3l x 15C
3l
4 - 5
Đội hình tập bài thể dục
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- GV nêu tên động tác.
- Thực hiện động tác 2l x 8N
- Vừa phân tích vừa thị phạm động
tác.
- Hô chậm HS tập.
- Chú ý quan sát sửa sai cho HS.
- Nhắc HS không thực hiện quá
nhanh.
- Đội hình tập bật nhảy giống đội
hình tập với cờ.
Đội hình chơi trò chơi.
xxxxxx
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
....
xxxxxxxxxxx

Soạn: 01/01/2011
Giảng: /01/2011
x x
x x

x x
x x
x
x
x
x
Sân trờng
Tiết 38 : Bài thể dục - bật nhảy
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện 2 động tác : Vơn thở, Tay. 2 động tác: Chân, Lờn; một số động tác
bổ trợ bật nhảy. Trò chơi Nhảy vào vòng tròn tiếp sức
2. Kỹ năng:
Thực hiện cơ bản đúng 2 động tác Vơn thở và Tay một cách tơng đối. Nắm đợc kỹ thuật của
động tác Chân, Lờn. Động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang; trò chơi : Nhảy ô tiếp
sức
3. Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, tích cực
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.

- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, l-
ng bụng, chân, nhảy.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Chạy lăng mũi chân.
3. Kiểm tra bài cũ.- Tập 2 động tác thể
dục :Vơn thở, Tay.
8 - 10
45
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30
2l x 30
2l x 30
2l x 30
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Đội hình khởi động.
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên
môn.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Cả lớp
ngồi xuống
- Thực hiện đi một bớc đà giậm nhảy - đá
lăng.
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục.
a) Ôn 2 động tác thể dục đã học.
- Động tác vơn thở.
- Động tác lờn.
b) Học 2 động tác : Chân và Lờn.
- Động tác chân:
- Động tác Lờn.
*Chú ý:
+ Nhịp 1 và 3 hít sâu vào bằng mũi.
+ Nhịp 2 va 4 thở mạnh ra bằng miệng.
+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Nh nhịp 1, 2, 3, 4 nhng nhịp
7 quay mặt sang phải mắt nhìn theo cờ.

2. Bật nhảy.
a) Một số động tác bổ trợ bật nhảy
- Đá lăng trớc - sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Đi một bớc đà giậm nhảy - đá lăng.
b) Trò chơi :
Nhảy vào vòng tròn tiếp sức
28 - 30
2l x 10C
2l x 10C
2l x40
2l x 30C
3l
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
4 - 5
x
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập bài thể dục
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- Ôn lại 2 động tác thể dục đã học
- Học 2 động tác Chân và Lờn.
+ GV nêu tên động tác.
Thực hiện động tác 2l x 8N

+ Vừa phân tích vừa thị phạm
động tác.
+ Hô chậm HS tập.
- Chú ý quan sát sửa sai cho HS.
* Các lỗi sai thờng mắc.
- Không thực hiện đúng t thế ph-
ơng hớng của động tác.
- Khi thực hiện động tác để mất
thăng bằng.
- Không nghiêng đợc lờn.
* Cách sửa:
- Tập riêng nhip 2 và 6.
- Phối hợp nhịp 1 với 2, 6 với 7
- Tập toàn bộ động tác với tốc độ
chậm, sau đó nâng dần thành
trung bình. Nhịp 2 và 6 cần hô
kéo dài và nhấn mạnh hơn một
chút.
- Đội hình tập bổ trợ bật nhảy.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
1m - 1,2m
III. Phần kết thúc.

1. Hồi tĩnh.
2. Nhận xét giờ học.
3. Bài tập về nhà.
4. Xuống lớp.
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
....
xxxxxxxxxxx

Soạn: 07/01/2011
Giảng: 10/01/2011
Tiết 39 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Một số động tác bổ trợ bật
nhảy đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang . Trò chơi Bật xa tiếp sức, Chạy bền: Chạy biến
tốc.
2. Kỹ năng:
Thực hiện cơ bản đúng 4 động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn. Một số động tác bổ trợ bật
nhảy đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang . Trò chơi Bật xa tiếp sức, Chạy bền: Chạy biến
tốc.
3. Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, tích cực
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Mỗi học sinh 1 cờ.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,
gối.
8 - 10
45
2l x 8N
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
XP