tiết 1 giáo án thể dục 7 tiết 1 ngày 11082008 mục tiêu nội dung chương trình td7 phòng tránh chấn tyhương trong hoạt động thể thao a mục đích yêu cầu yc học sinh trật tự nghe giới thiệu về mục tiê

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (303.66 KB, 53 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tiết 1

Ngày: 11/08/2008

- MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD7

- PHỊNG TRÁNH CHẤN TYHƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG THỂ THAO

A. Mục đích, yêu cầu:

- Y/c học sinh trật tự nghe giới thiệu về mục tiêu, nội dung TD7 và một số phòn tránh chấn
thương trong TDTT.

- H/s nắm được mục tiêu, nội dung học và một số nguyên tắc, phương pháp tập luyện, cách
phòng tránh chấn thương trong tập luyện thể thao.

- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, thói quen tập luyện TDTT.
B. Sân bãi và dụng cụ:

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:

II/ Cơ bản:
1/ Mục tiêu:

2/ Nội dung:

3/ Phòng tránh
chấn thương:
(SGK)

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:
2/ HDVN:

10p

30p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Nội dung, mục tiêu TD7 và một số cách
phòng tránh chấn thương trong hoạt dộng
TDTT.

- Chạy 1 vòng SVĐ.

* Giúp học sinh củng cố và phát triển
nhưng KQ đã học ở lớp 6, chuấn bị học
tập có hiệu quả cao ở lớp 8, từng bước

thực hiện mục tiêu môn học ở bậc THCS
là:

- Biết một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để
tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể
lực.

- Tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật cao, thói
quen tự giác tập luyện TDTT.

- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn
rèn luyện thân thể.

- Lý thyết chung
- ĐHĐN

- Bài tập TD phát triển chung.

- Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh.
- Trò chơi và động tác chạy bền.

- Trò chơi và đt bổ trợ nhảy xa, nhảy cao.
- Trò chơi và đt bổ trợ ném bóng.

- Tự chọn-Kiểm tra-KT tiêu chuẩn RLTT.
- G/v: Nêu cho học sinh nghe.

- H/s: Nêu lại một số điểm cần lưu ý trong
tập luyện TDTT.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 2

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Ngày: 11/08/2008

- PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG THỂ THAO

- MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MƠN

A. Mục đích, u cầu:

- Nhằm giúp học sinh biết được một số phòn tránh chấn thương trong TDTT và nắm một số yêu
cầu qui định khi học tập để đạt kết quả.

- Yêu cầu học sinh chú ý theo dõi và ghi nhớ một số nguyên nhân gây chấn thương và cách
phòng tránh chấn thương trong tập luyện thể thao.

- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, tính cẩn thận.
B. Sân bãi và dụng cụ:

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
II/ Cơ bản:

1/ Phong tránh
chấn thương
trong TDTT:

2/ Một số qui
định khi học tập
bô môn:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:
2/ HDVN:

10p

30p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Một số cách phòng tránh chấn thương và
các qui đinh trong bộ mơn.

- Chạy 1 vịng SVĐ.

* Một số nguyên nhân cơ bản để xẩy ra
chấn thương và cách phong tránh:

a/ Nguyên nhân:

- Không thực hiện đứng một số các
nguyên tắc cơ bản trong tập luyện:
nguyên tắc hệ thống/ nguyên tắc vừ sức/
…

- Khơng đảm bảo tính vệ sinh trong tập
luyện.

- Không tuân thủ nội qui, kỷ luật trong tập
luyện, thi đấu.

b/ Phòng tránh:

- khởi động khi bắt đầu tập.
- Thả lỏng (hồi tĩnh) sau khi tập.
- Nơi tập phải thống mát, vệ sinh.
- Khơng ăn uống nhiều trước khi tập.
- Tập luyện nghiêm túc, đúng đt kỹ thuật
và đảm bảo đủ khởi động, cơ bản và thả
lỏng.

- Tập luyện từ đơn giản đến phức tạp.
- H/s: Nêu lại một số yêu cầu vừa học
trong tập luyện TDTT.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 3

Ngày: 18/08/2008

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- ĐHĐN: ƠN TẬP HÀNG DỌC, DĨNG HÀNG VÀ CÁCH ĐIỀU KHIỂN:

NGHIÊM, NGHỈ, QUAY TRÁI, QUAY PHẢI

- CHẠY NHANH: CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ

- TRỊ CHƠI: CHẠY TIẾP SỨC

A. Mục đích, yêu cầu:

- Ôn tập về ĐHĐN, tập các động tác bổ trợ chạy nhanh.

- Yêu cầu học sinh chú ý theo dõi, tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình và đúng động tác kỹ thuật.
- Rèn luyện học sinh tính tự giác, kỷ luật, tính cẩn thận, tính nhanh nhẹn.

B. Sân bãi và dụng cụ:
PHẦN &

NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:

II/ Cơ bản:

1/ ĐHĐN:

2/ Chạy nhanh:
(Các đt bổ trợ)

3/ Trò chơi:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn ĐHĐN và tập các đT bổ trợ chạy
nhanh.

- Xoay các khớp tay, chân, hơng, gối, vai,
…

- Chạy 1 vịng SVĐ.

- G/v: Tập hợp hoc sinh và yêu cầu các
em tập lại các đt về ĐHĐN: hàng dọc,

dóng hàng, các đt tại chổ.

- H/s: Chú ý thực hiện theo nhịp hô của
lớp trưởng.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở và sữa sai đt.
- G/v: Tập cho các em các đt bổ trợ chạy
nhanh.

- H/s: Chú ý, theo dõi và làm theo.
+ chạy bước nhỏ

+ chạy tại chổ

+ chạy gót chạm mơng
+ chạy nâng cao đùi

- G/v: Theo dõi hoc sinh tập và sữa sai đt.
* Chạy tiếp sức:

- G/v: Hướng dẫn cách chơi.
- H/s: Chơi

- G/v: Nhận xét trò chơi.

- G/v: Nhắc lại về một số yêu cầu về
ĐHĐN và chạy nhanh.

- H/s: Lưu ý.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

(vừa tập đt vừa hướng
dẫn đt)

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 4

Ngày: 18/08/2008

- ĐHĐN: ÔN TẬP NỘI DUNG TIẾT 3

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

(Hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải)

- CHẠY NHANH: CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ

- CHẠY BỀN: PHÂN PHỐI SỨC KHI CHẠY

A. Mục đích, u cầu:

- Tiếp tục ơn tập về ĐHĐN, tập luyện các động tác bổ trợ chạy nhanh, làm quen với chạy bền.
- Yêu cầu học sinh chú ý theo dõi, tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình và đúng động tác kỹ thuật.
- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, tính cẩn thận, tính nhanh nhẹn và tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ:

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:

II/ Cơ bản:
1/ ĐHĐN:

2/ Chạy nhanh:
(Các đt bổ trợ)

3/ Chạy bền: 
(Phân phối sức
khi chạy)

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn ĐHĐN và tập các đt bổ trợ chạy
nhanh, chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Trò chơi.

- G/v: Tập hợp hoc sinh và yêu cầu các
em ôn tập lại các đt về ĐHĐN: hàng dọc,
dóng hàng, các đt tại chổ.

- H/s: Chú ý thực hiện theo nhịp hô của
lớp trưởng.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở h/s tập luyện và
sữa sai đt.

- G/v: Yêu cầu các em các tập lại các đt
bổ trợ chạy nhanh.

- H/s: Chú ý, theo dõi và làm theo.
+ chạy bước nhỏ

+ chạy tại chổ

+ chạy gót chạm mơng
+ chạy nâng cao đùi

- G/v: Theo dõi hoc sinh tập và sữa sai đt.
- G/v: Hướng dẫn cách đảm bảo sức khi
chạy bền/ giải thích.

- H/s: Nghe, chú ý, chạy rèn luyện sức
bền:- 1 vòng SVĐ (nữ)

- 2 vòng SVĐ(nam))
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

(vừa tập đt vừa hướng
dẫn đt)

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 5

Ngày: 25/08/2008

- ĐHĐN: ÔN TẬP NỘI DUNG TIẾT 3

(Hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải)

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

- CHẠY NHANH: ÔN TẬP CÁC ĐT BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A. Mục đích, u cầu:

- Tiếp tục ơn tập về ĐHĐN, tập luyện các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, luyện tập chạy
bền.

- Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình và đúng đều động tác.

- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, tính cẩn thận, tính nhanh nhẹn và tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ:

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:

II/ Cơ bản:

1/ ĐHĐN:

2/ Chạy nhanh:
(Các đt bổ trợ)

3/ Chạy bền: 
(Phân phối sức
khi chạy)

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập ĐHĐN, các đt bổ trợ phát triển
sức nhanh, luyện tập chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Trò chơi.

- G/v: Tập hợp hoc sinh và yêu cầu các
em ôn tập lại các đt về ĐHĐN: hàng dọc,
dóng hàng, các đt tại chổ.

- H/s: Chú ý thực hiện theo nhịp hô của
lớp trưởng.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở h/s tập luyện và
sữa sai đt.

- G/v: Yêu cầu các em các tập lại các đt
bổ trợ chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy
tại chổ, chạy gót chạm mông, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, …

- H/s: Chú ý, theo dõi và làm theo.

- G/v: Theo dõi hoc sinh tập và sữa sai đt.
- G/v: Hướng dẫn lại cách đảm bảo sức
khi chạy bền/ giải thích cho hs.

- H/s: Nghe, chú ý, chạy rèn luyện sức
bền: - 1 vòng SVĐ (nữ)

- 2 vòng SVĐ(nam)

- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:
Tiết 6

Ngày: 25/08/2008

- ĐHĐN: ƠN TẬP HÀNG NGANG, DĨNG HÀNG, ĐIỂM SỐ

- CHẠY NHANH: ÔN TẬP CÁC ĐT BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI MÈO ĐUỔI CHUỘT

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

A. Mục đích, yêu cầu:

- Tiếp tục ơn tập về ĐHĐN, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, tập luyện các động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh, trò chơi mèo đuổi chuột.

- Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình và đúng đều động tác.

- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, tính tự giác trong hoạt động, tính nhanh và bền.
B. Sân bãi và dụng cụ:

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:

II/ Cơ bản:
1/ ĐHĐN:

2/ Chạy nhanh:

(Các đt bổ trợ)

3/ Trò chơi: 
(Mèo đuổi chuột)

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập ĐHĐN cách dóng hàng, các đt
bổ trợ phát triển sức nhanh, luyện tập
chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Trị chơi.

- H/s: ơn tập các đt về ĐHĐN: hàng
ngang, cách dóng hàng, và điểm số.
- H/s: Chú ý thực hiện theo nhịp hô của
lớp trưởng.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở h/s tập luyện và
sữa sai đt.

- G/v: Yêu cầu các em các tập lại các đt
bổ trợ chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy
tại chổ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, …

- H/s: tập luyện.

- G/v: Theo dõi hoc sinh tập và sữa sai đt.
- G/v: Hướng dẫn cách chơi trò chơi và
những qui định của trò chơi/ tổ chức cho
hs chơi.

- H/s: Nghe, chú ý để chơi.

- G/v: Theo dõi, nhận xét trò chơi.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:
Tiết 7

Ngày: 01/09/2008

- ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU, VÒNG TRÁI, VÒNG PHẢI, ĐỨNG LẠI

- CHẠY NHANH: ÔN TẬP TIẾT6

- CHẠY BỀN: THƯ GIÃN, HỒI TỈNH SAU KHI CHẠY

A. Mục đích, yêu cầu:

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Tiếp tục ôn tập về ĐHĐN, tập đi đều, vịng trái, vịng phải, đứng lại, ơn các động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh, luyện tập chạy bền.

- Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình và đúng động tác kỹ thuật.
- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, tính tự giác trong hoạt động, tính nhanh và bền.
B. Sân bãi và dụng cụ:

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:

II/ Cơ bản:
1/ ĐHĐN:

2/ Chạy nhanh:
(Các đt bổ trợ)

3/ Trò chơi: 
- Thư giãn

- Thả lỏng hồi

tỉnh sau khi
chạy

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập ĐHĐN cách dóng hàng, các đt
bổ trợ phát triển sức nhanh, luyện tập
chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- H/s: ôn tập các đt về ĐHĐN: hàng
ngang, cách dóng hàng, và điểm số, thực
hiện đt theo nhịp hô của lớp trưởng.

- G/v: Hướng dẫn cho hs cách:
+ đi đều

+ vòng trái, vòng phải
+ đứng lại.

- H/s: chú ý và tập.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở h/s tập luyện và
sữa sai đt.

- G/v: Yêu cầu các em các tập lại các đt
bổ trợ chạy nhanh.

- H/s: tập luyện.

- G/v: Theo dõi hoc sinh tập và sữa sai đt.
- G/v: Hướng dẫn các đt thả lỏng sau khi
chạy, tập động tác và hướng dẫn động tác.
- H/s: Theo dõi, và tập đt.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở hs tập và sữa
sai đt.

- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Hs tập theo lớp, nhóm tổ

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:
Tiết 8

Ngày: 01/09/2008

- ĐHĐN: ÔN TẬP

- CHẠY NHANH: XUẤT PHÁT NGỒI

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A. Mục đích, u cầu:

- Tiếp tục ơn tập về ĐHĐN, xuất phát ngồi chạy nhanh, luyện tập chạy bền.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Yêu cầu học sinh tập luyện đúng động tác kỹ thuật, nâng cao và hoàn thiện các đt ĐHĐN,
nghiêm túc tập luyện.

- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, nhanh, bền, cẩn thận và khoé léo, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ:

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:

II/ Cơ bản:
1/ ĐHĐN: (ôn)

2/ Chạy nhanh:

(Xuất phát ngồi)

3/ Chạy bền:
(Luyện tập)

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập ĐHĐN, học xuất phát ngồi và
luyện tập chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nhắc nhở một số sai xót các em
cịn mắc phải và cho hs tập

- H/s: ôn tập tất cả các đt về ĐHĐN theo
nhịp hô của lớp trưởng.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở h/s tập luyện và
sữa sai đt.

* Xuất phát ngồi:

- G/v: Vừa tập và vừa hướng dẫn cho hs
đt.

- H/s: Chú ý theo dõi đt để tập luyện.
- G/v: Cho hs tập theo nhóm

- H/s: Tập

- G/v: Theo dõi hoc sinh tập và sữa sai đt,
nhắc nhở thêm.

- G/v: Nêu lại một số yêu cầu trong chạy
bền.

H/s: Lưu ý và tập luyện.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở hs tập.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập theo nhóm 4 hs/ lần

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 9

Ngày: 08/09/2008

- ĐHĐN: ÔN LUYỆN VÀ NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC

- CHẠY NHANH: XUẤT PHÁT

- CHẠY BỀN: CHẠY TIẾP SỨC

A. Mục đích, u cầu:

- Tiếp tục ơn luyện và nâng cao các đt kỹ thuật về ĐHĐN, xuất phát ngồi chạy nhanh, chạy tiếp
sức.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

- Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực, đúng động tác kỹ thuật, nâng cao và hoàn thiện các đt
ĐHĐN, nghiêm túc tập luyện.

- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, nhanh, bền, cẩn thận và khoé léo, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ:

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ ĐHĐN: (ôn)

2/ Chạy nhanh:
(Xuất phát ngồi)

3/ Chạy bền:
* Trò chơi: 
Chạy tiếp sức
III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:
2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn luyện ĐHĐN, học xuất phát ngồi và
chạy tiếp sức.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nhắc nhở một số sai xót các em
cịn mắc phải và cho hs tập

- H/s: ơn tập tất cả các đt về ĐHĐN theo
nhịp hô của lớp trưởng.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở h/s tập luyện và
sữa sai đt.

* Xuất phát ngồi:

- G/v: Vừa tập và vừa hướng dẫn cho hs
đt. (làm mẫu)

- H/s: Chú ý theo dõi đt để tập luyện.
- G/v: Cho hs tập theo nhóm

- H/s: Tập

- G/v: Theo dõi hoc sinh tập và sữa sai đt,
nhắc nhở thêm.

- G/v: Hướng dẫn trò chơi.
- H/s: Nghe lưu ý và thực hiện.

- G/v: Tổ chức cho hs chơi, theo dõi, nhận
xét trò chơi.

- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập lại theo lớp

Tập theo nhóm 4 hs/ lần

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 10

Ngày: 08/09/2008

- ĐHĐN: ÔN LUYỆN VÀ NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC

- CHẠY NHANH: ÔN ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY, XUẤT PHÁT

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A. Mục đích, yêu cầu:

- Tiếp tục ôn luyện và nâng cao các đt kỹ thuật về ĐHĐN, xuất phát ngồi chạy nhanh, luyện tập
chạy bền.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực, đúng động tác kỹ thuật, nâng cao và hoàn thiện các đt
ĐHĐN, nghiêm túc tập luyện.

- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, nhanh, bền, cẩn thận và khoé léo, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ:

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ ĐHĐN: (ôn)

2/ Chạy nhanh:
(Xuất phát ngồi)

3/ Chạy bền:
(Luyện tập)

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn luyện ĐHĐN, học xuất phát ngồi và
luyện tập chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Y/c hs luyện tập và hoàn thiện các
đt ĐHĐN.

- H/s: ôn tập tất cả các đt về ĐHĐN theo
nhịp hô của lớp trưởng.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở h/s tập luyện và
sữa sai đt.

* Ôn hướng vai xuất phát:

- G/v: Nêu lại yêu cầu kỹ thuật, vừa tập
và vừa hướng dẫn cho hs đt. (làm mẫu)
- H/s: Chú ý theo dõi để tập luyện.
- G/v: Cho hs tập theo nhóm
- H/s: Tập

- G/v: Theo dõi hoc sinh tập và sữa sai đt,
nhắc nhở thêm.

- G/v: Nêu lại cách phân phối sức cho hs
và các lưu ý khi chạy bền.

- H/s: Nghe lưu ý và tập luyện.
- G/v: Theo dõi, nhắc nhở, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập lại theo lớp

Tập theo nhóm 4 hs/ lần

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 11

Ngày: 15/09/2008

- ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU, ĐỨNG LẠI, ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP

- CHẠY NHANH: ÔN CÁC ĐỘNG TÁC BÔ TRỢ, CHẠY ĐẰNG SAU

- CHẠY BỀN: HIỆN TƯỢNG THỞ DỐC VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

A.

Mục đích, u cầu:

- Tiếp tục ơn luyện và nâng cao các đt kỹ thuật về ĐHĐN, đi đều, đứng lại, tập các đt bổ trợ chạy
nhanh, khắc phục hiện tường thở dốc trong chạy bền.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, đúng động tác kỹ thuật, nâng cao và hoàn
thiện các đt ĐHĐN.

- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, nhanh, bền, cẩn thận và khoé léo, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:

1/ ĐHĐN: (ôn)

2/ Chạy nhanh:
(Xuất phát ngồi)

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn luyện ĐHĐN, chạy nhanh, khắc
phục hiện tượng thở dốc trong chạy bền.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nêu lại yêu cầu và cho hs ôn lại đi
đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.
- H/s: nghe lưu ý và ôn tập đi đều, đứng
lại, đổi chân khi sai nhịp theo nhịp hô của
lớp trưởng.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở h/s tập luyện và
sữa sai đt.

- G/v: Cho hs tập lại các đt bổ trợ, học
chạy đạp sau.

- H/s: Chú ý theo dõi và tập luyện.

- G/v: Theo dõi hoc sinh tập và sữa sai đt,
nhắc nhở thêm.

* Hiện tượng thở dốc trong chạy bền và
cách khắc phục:

- G/v: Nêu lại nguyên nhân và hướng
khắc phục cho hs.

- H/s: Theo dõi, lưu ý.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập lại theo lớp

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 12

Ngày: 15/09/2008

- ĐHĐN: LUYỆN TẬP VÀ NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC

- CHẠY NHANH: ÔN ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO CHẠY 40m

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Tiếp tục ơn luyện và nâng cao các đt kỹ thuật về ĐHĐN, ôn đạp sau, xuất phát cao chạy 40 mét

và luyện tập chạy bền.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình, đúng động tác kỹ thuật, nâng cao và hoàn
thiện các đt ĐHĐN.

- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, nhanh, bền, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ ĐHĐN: (ơn)

2/ Chạy nhanh:
a/ Ơn chạy đạp
sau:

b/ Xuất phát cao
chạy 40m:

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn luyện ĐHĐN, xuất phát cao chạy 40
mét, luyện tập chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Y/c hs tập lại và nâng cao kỹ thuật
tất cả các đt ĐHĐN.

- H/s: Tập đúng, đều theo nhịp hô của lớp
trưởng.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở h/s tập luyện.
- G/v: Tập lại đt chạy đạp sau và cho hs
tập lại.

- H/s: Theo dõi và tập theo.

- G/v: Theo dõi hoc sinh tập nhận xét.
- G/v: Hướng dẫn cách thực hiện xuất
phát cao (vừa thực hiện vừa hướng dẫn).
- H/s: Chú ý theo dõi và thực hiện. Chạy
40m.

- G/v: Theo dõi, sữa sai và nhắc nhở
thêm.

- G/v: Y/c hs tập luyện.
- H/s: Tập.

- G/v: Theo dõi nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập lại theo lớp

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 13

Ngày: 22/09/2008

- ĐHĐN: ÔN LUYỆN CÁC KỸ NĂNG H/S THỰC HIỆN CÒN YẾU

- CHẠY NHANH: TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT CAO CHẠY 40 MÉT

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Ôn luyện các kỹ năng học sinh còn yếu về ĐHĐN, tiếp tục xuất phát cao chạy 40 mét và luyện
tập chạy bền.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình, đúng động tác kỹ thuật, nâng cao và hoàn
thiện các đt ĐHĐN.

- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, nhanh, bền, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ ĐHĐN: (ôn)

2/ Chạy nhanh:
*Tư thế sẵn sàng
- xuất phát cao

chạy 40m:

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn luyện ĐHĐN, xuất phát cao chạy 40
mét, luyện tập chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nêu và cho hs tập lại một số kỹ
năng còn yếu.

- H/s: Tập theo nhịp hô của lớp trưởng.
- G/v: Theo dõi, nhắc nhở h/s tập luyện.
- G/v: Theo dõi hoc sinh tập nhận xét.
- G/v: Hướng dẫn cho hs tư thế sẵn sàng,
cách xuất phát cao (vừa thực hiện vừa
hướng dẫn đt).

- H/s: Chú ý theo dõi và thực hiện. Chạy
40m.

- G/v: Theo dõi, nhận xét, sữa sai.
- G/v: Tổ chức cho các em tập luyện.
- H/s: Luyện tập theo nhóm.

- G/v: Theo dõi, nhận xét nhắc nhở thêm.

- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập lại theo lớp

Tập theo nhóm 4hs/nhóm

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 14

Ngày: 22/09/2008

- ĐHĐN: ÔN LUYỆN CÁC KỸ NĂNG H/S THỰC HIỆN CÒN YẾU

- CHẠY NHANH: LUYỆN TẬP NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG CHẠY BƯỚC

NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO CHẠY 40M

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Ôn luyện các kỹ năng học sinh còn yếu về ĐHĐN, tiếp tục xuất phát cao chạy 40 mét và luyện
tập chạy bền.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

- Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình, đúng động tác kỹ thuật, nâng cao và hoàn
thiện các đt ĐHĐN.

- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, nhanh, bền, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ ĐHĐN: (ôn)

2/ Chạy nhanh:
Xuất phát cao
chạy 40m:

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn luyện ĐHĐN, xuất phát cao chạy 40
mét, luyện tập chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nêu và cho hs tập lại một số kỹ
năng cịn yếu.

- H/s: Tập theo nhịp hơ của lớp trưởng.
- G/v: Theo dõi, nhắc nhở h/s tập luyện.
- G/v: Theo dõi hoc sinh tập nhận xét.
- G/v: Cho hs chạy đạp sau, nâng cao đùi,
chạy bước nhỏ,

- Nhắc lại cho hs kỹ thuật xuất phát cao
và chạy 40m.

- H/s: Chú ý theo dõi và luyện tập chạy 40
mét.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở các em tập và
nhận xét.

- G/v: Tổ chức cho các em tập luyện theo
nhóm.

- H/s: Luyện tập theo nhóm.

- G/v: Theo dõi, nhận xét nhắc nhở thêm.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Luyện tập theo lớp

Tập theo nhóm 4hs/nhóm

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 15

Ngày: 29/09/2008

- ĐHĐN: ÔN LUYỆN CÁC KỸ NĂNG H/S THỰC HIỆN CÒN YẾU

- CHẠY NHANH: TƯ THẾ SẴN SÀNG, XUẤT PHÁT CAO CHẠY 40M

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Ơn luyện các kỹ năng học sinh còn yếu về ĐHĐN, tư thế sẵn sàng, xuất phát cao chạy 40 mét

và luyện tập chạy bền.

- Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình, đúng động tác kỹ thuật, nâng cao và hoàn
thiện các đt ĐHĐN.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, nhanh, bền, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ ĐHĐN: (ôn)

2/ Chạy nhanh:

Tư thế sẵn sàng
-Xuất phát cao
chạy 40m:

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn luyện ĐHĐN, xuất phát cao chạy 40
mét, luyện tập chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nêu và cho hs tập lại một số kỹ
năng cịn yếu.

- Nhắc lại cho hs kỹ thuật xuất phát cao,
tư thế sẵn sàng và chạy 40m.

- H/s: Chú ý theo dõi và luyện tập chạy 40
mét.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở các em tập và
nhận xét.

- G/v: Tổ chức cho các em tập luyện theo
nhóm.

- H/s: Luyện tập theo nhóm.

- G/v: Theo dõi, nhận xét nhắc nhở thêm.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Luyện tập theo lớp

Tập theo nhóm 4hs/nhóm

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 16

Ngày: 29/09/2008

KIỂM TRA ĐHĐN

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Nhằm kiểm tra đánh giá khả năng thực hiện các động tác về ĐHĐN của học sinh.

- Yêu cầu học sinh tập luyện đúng động tác kỹ thuật, đều, đẹp và nhịp nhàng theo nhịp hô từng
động tác.

- Rèn luyện học sinh tính kỷ luật, cẩn thận, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ:

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
* Kiểm tra 
ĐHĐN:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.
- Kiểm tra ĐHĐN

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Chạy 1 vòng SVĐ.

- G/v: Cho hs tập lại tất cả các đt ĐHĐN
trước khi kiểm tra.

- H/s: Tập.

- G/v: Theo dõi, nhắc nhở thêm.
- H/s: Chú ý sữa sai.

- G/v: Nêu cho hs yêu cầu nội dung kiểm
tra, các đt kỹ thuật.

- H/s: Lưu ý và tập theo lượt, tập đúng
đều theo nhịp hô.

- G/v: Nêu cách tính điểm khi kiểm tra
cho hs, sau đó gọi tên hs.

- H/s: Có tên xếp hàng và tập theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét và ghi điểm cho
từng hs.

- G/v: - Nhận xét buổi kiểm tra.

- Những điểm cần lưu ý về ĐHĐN.
- Đọc điểm cho h/s.

- Cho hs thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Luyện tập theo lớp

Tập theo nhóm 4hs/nhóm

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

Tiết 17

Ngày: 6/10/2008

- CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH - CHẠY LÒ CÒ

- BÀI THỂ DỤC: ĐỘNG TÁ C VƯƠN THỞ, TAY

- CHẠY BỀN: CHẠY TIẾP SỨC

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Chơi trò chơi phát triển sức nhanh chạy lò cò, chạy tiếp sức và tập bài TD với động tác vươn
thở và động tác tay.

- Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, đúng động tác kỹ thuật, chơi nhiệt tình và trung thực.
- Rèn luyện học sinh tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, tính tự giác trong hoạt động.

B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:

II/ Cơ bản:
1/ Chạy nhanh:

2/ Bài TD:
- Vươn thở
- Tay

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Chơi trò chơi chạy lò cò, chạy tiếp sức,
học bài TD.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy 1 vòng SVĐ

* Chạy lò cò:

- G/v: Nêu cho hs yêu cầu của trò chơi.
- H/s: Nghe chú ý.

- G/v: Tổ chức cho hs chơi theo tổ và
nhận xét trò chơi.

- G/v: Vừa tập vừa hướng dẫn từng đt cho
hs.

- H/s:- Theo dõi và tập theo.

- Tập lại đt nhiều lần theo nhịp hô
của lớp trưởng.

- G/v: Theo dõi, sữa sai đt cho hs.

- G/v: Tổ chức cho các em chạy tiếp sức
theo tổ.

- H/s: Chạy.

- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Luyện tập theo tổ

Tập theo theo lớp

Tập theo tổ

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 18

Ngày: 6/10/2008

- CHẠY NHANH: XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 60 MÉT

- BÀI TD: ÔN ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ, TAY - HỌC ĐT CHÂN, LƯỜN

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Tiếp tục xuất phát cao và chạy 60 mét, ôn luyện chạy bền, ôn động tác vươn thở và động tác tay
của bài TD và học tiếp đt chân, lườn.

- Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, đúng đều động tác kỹ thuật.

- Rèn luyện học sinh tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ

PHẦN & ĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

NỘI DUNG TG SL
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:

II/ Cơ bản:
1/ Chạy nhanh:
(Xuất phát cao
chạy 60 mét)

2/ Bài TD:

a/ Ôn đt vươn thở,
tay:

b/ Chân và lườn:

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Xuất phát cao chạy 60m, luyện tập chạy
bền, ôn các đt vươn thở, tay học đt chân,
lườn bài TD.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy 1 vòng SVĐ

- G/v: Nêu lại cho hs yêu cầu của xuất
phát cao.

- H/s: Nghe chú ý.

- G/v: Tổ chức cho hs luyện tập.
- H/s: Luyện tập theo nhóm.
- G/v: Theo dõi nhận xét.

- G/v: Cho hs tập lại 2 đt đã học.
- H/s: Tập lại.

- G/v: Theo dõi và sữa sai đt.

- G/v: Vừa tập vừa hướng dẫn từng đt cho
hs.

- H/s:- Theo dõi và tập theo.

- Tập lại đt nhiều lần theo nhịp hô
của lớp trưởng.

- G/v: Theo dõi, sữa sai đt cho hs.
- G/v: Cho hs luyện tập.

- H/s: Chạy theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Luyện tập theo nhóm 4hs

Tập theo theo lớp

Luyện tập theo lớp

Luyện tập theo nhóm 4hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 19

Ngày: 13/10/2008

- CHẠY NHANH: XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 60 MÉT

- BÀI TD: ÔN LUYỆN CÁC ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ, TAY, CHÂN, LƯỜN

- CHẠY BỀN: CHẠY TIẾP SỨC

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Tiếp tục luyện tập xuất phát cao chạy 60 mét, ôn luyện chạy bền, bài TD các động tác vươn thở,
tay, chân, lườn.

- Yêu cầu học sinh tập luyện nghiêm túc, đúng đều động tác kỹ thuật.

- Rèn luyện học sinh tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:

- chuyên môn:

II/ Cơ bản:
1/ Chạy nhanh:
(Xuất phát cao
chạy 60 mét)

2/ Bài TD:

a/ Ôn đt vươn thở,
tay, chân và lườn:

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- xuất phát cao chạy 60m, chạy tiếp sức,
ôn các đt đã học của bài TD.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy 1 vòng SVĐ

- G/v: Nêu lại cho hs yêu cầu của xuất
phát cao.

- H/s: Nghe chú ý.

- G/v: Tổ chức cho hs luyện tập.
- H/s: Luyện tập theo nhóm.
- G/v: Theo dõi nhận xét.

- G/v: Cho hs tập lại 4 đt đã học.

- H/s: Luyện tập lại nhiều lần theo nhịp hô
của lớp trưởng/ tổ trưởng.

- G/v: Theo dõi và sữa sai đt.
Nhận xét.

- G/v: Cho hs luyện tập.

- H/s: Chạy theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Luyện tập theo nhóm 4hs

Tập theo theo lớp/ tổ

Luyện tập theo nhóm 4hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 20

Ngày: 13/10/2008

- CHẠY NHANH: ÔN TẬP CHUẨN BỊ KIỂM TRA

- BÀI TD: ÔN TẬP CÁC ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ, TAY, CHÂN, LƯỜN

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Ơn tập chạy nhanh chuẩn bị kiểm tra, tập bài TD với các động tác vươn thở, tay, chân, lườn,
luyện tập chạy bền.

- Nâng cao động tác kỹ thuật, và hoàn thiện các đt.

- Rèn luyện học sinh tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, đẹp, tính thẩm mỹ, tính tự giác trong
hoạt động.

B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ
PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

x
x

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ Chạy nhanh:
(Ôn tập xuất phát
cao chạy 60m)

2/ Bài TD:

a/ Ôn đt vươn thở,
tay, chân và lườn:

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập chạy nhanh chuẩn bị kiểm tra, ôn
các đt đã học của bài TD và luyện tập
chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nêu lại cho hs yêu cầu của xuất
phát cao, chạy 60m.

- H/s: Nghe chú ý.

- G/v: Tổ chức cho hs luyện tập chuẩn bị
kiểm tra.

- H/s: Luyện tập theo nhóm.
- G/v: Theo dõi nhận xét.

- G/v: Cho hs tập lại 4 đt đã học.

- H/s: Luyện tập lại nhiều lần theo nhịp hô
của lớp trưởng/ tổ trưởng.

- G/v: Theo dõi và sữa sai đt.

Nhận xét.

- G/v: Cho hs luyện tập.
- H/s: Chạy theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Luyện tập theo nhóm 4hs

Tập theo theo lớp/ tổ

Luyện tập theo nhóm 4hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

Tiết 21

Này: 20/10/2008

- KIỂM TRA CHẠY NHANH - XUẤT PHÁT CAO CHẠY 60 MÉT

- KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra chạy nhanh, xuất phát cao chạy 60mét.

- Yêu cầu hs thực hiện đúng động tác kỹ thuật, đạt thành tích cao.

- Rèn luyện học sinh tính nhanh, yêu thích thể thao và tính tự giác trong mọi hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Kiểm tra chạy nhanh – xuất phát cao

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x
x

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:

II/ Cơ bản:
1/ Kiểm tra
Chạy nhanh:

2/ Kiểm tra tiêu
chuẩn RLTT:
III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

30p

chạy 60m và kiểm tra RLTT.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy 1 vòng SVĐ.

- G/v: Nêu lại một số điểm cần lưu ý
trong chạy nhanh, các yêu cầu kỹ thuật
khi xuất phát cao, chạy 60m, về đích.
- H/s: Nghe chú ý.

- G/v: Nêu cách tính điểm cho hs.
- H/s: Lưu ý để thực hiện.

- G/v: Đọc tên và kiểm tra từng lượt (2 hs/
lượt).

- H/s: Có tên vào chổ và chạy.

- G/v: Theo dõi, nhận xét và ghi điểm.
- G/v: Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
cho hs.

- G/v: Nhận xét chung buổi kiểm tra.
- H/s: Nghe, rút kinh nghiệm.

- G/v: Đọc điểm cho hs.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

Tiết 22

Ngày: 20/10/2008

- BÀI TD: ÔN TẬP CÁC ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ, TAY, CHÂN, LƯỜN

HỌC ĐỘNG TÁC BỤNG, PHỐI HỢP

- BẬT NHẢY: ÔN CÁC ĐT BỔ TRỢ, PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA CHÂN

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Ơn tập bài TD với các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, làm quen với các đt mới: bụng và
phối hợp; ôn các đt bổ trợ sức bậc của chân; luyện tập chạy bền.

- Nâng cao động tác kỹ thuật, và hoàn thiện các đt, luyện tập tích cực, nhiệt tình.

- Rèn luyện học sinh tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, đẹp, tính thẩm mỹ, tính tự giác trong
hoạt động.

B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ
PHẦN &

NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:

10p x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ Bài TD:

a/ Ôn đt vươn thở,
tay, chân và lườn:

b/ ĐT bụng, phối
hợp:

2/ Bật nhảy:

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

30p
10p

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập các đt đã học của bài TD, hoc đt
bụng, phối hợp, ôn các đt phát triển sức
bật của chân, luyện tập chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Cho hs tập lại 4 đt đã học.

- H/s: Luyện tập lại nhiều lần theo nhịp hô
của lớp trưởng/ tổ trưởng.

- G/v: Theo dõi và sữa sai đt, nhận xét.
- G/v: Vừa tập vừa hướng dẫn đt cho hs.
- H/s: Theo dõi và lần lượt thực hiện theo.
- G/v: Cho hs thực hiện lại đt.

- H/s: Tập theo nhịp hô của lớp trưởng.
- G/v: Theo dõi nhận xét, sữa sai.

- G/v: Tập các đt bổ trợ sức bật phát triển
sức bật của chân.

- H/s: theo dõi và thực hiện theo.
- G/v: Theo dõi, sữa sai.

- G/v: Cho hs luyện tập.
- H/s: Chạy theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Luyện tập theo lớp

Tập theo theo lớp/ tổ

Tập theo lớp

Luyện tập theo nhóm 4hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 23

Ngày: 27/10/2008

- BÀI TD: ÔN ĐT VƯƠN THỞ, TAY, CHÂN, LƯỜN BỤNG, PHỐI HỢP

- BẬT NHẢY: ÔN CÁC ĐT BỔ TRỢ, PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA CHÂN

TRÒ CHƠI: KHÉO VƯỚNG CHÂN

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Ơn bài TD với các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và phối hợp; ôn các đt bổ trợ sức
bậc của chân; luyện tập chạy bền, trò chơi khéo vướng chân.

- Nâng cao động tác kỹ thuật, và hoàn thiện các đt, luyện tập tích cực, nhiệt tình.

- Rèn luyện học sinh tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, đẹp, tính thẩm mỹ, tính tự giác trong
hoạt động.

B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ
PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:

- Tập hợp:

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ Bài TD:

Ôn đt vươn thở,
tay, chân và lườn,
bụng, phối hợp:
2/ Bật nhảy:
a/ Luyện tập các
đt bổ trợ:

b/ Trò chơi:

Khéo vướng chân

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

30p
10p

10p

- Ôn tập các đt đã học của bài TD, hoc đt
bụng, phối hợp, ôn các đt phát triển sức
bật của chân, luyện tập chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Cho hs tập lại các đt đã học.

- H/s: Luyện tập lại nhiều lần theo nhịp hô

của lớp trưởng/ tổ trưởng.

- G/v: Theo dõi và sữa sai đt, nhận xét.
- G/v: Cho hs tập lại các đt bổ trợ sức bật
phát triển sức bật của chân.

- H/s: Tập lại theo lớp trưỏng.
- G/v: Theo dõi, sữa sai.

- G/v: Hướng dẫn trò chơi cho hs, t/c cho
các em chơi.

- H/s Nghe, chú ý và chơi
- G/v: Nhận xét.

- G/v: Cho hs luyện tập.
- H/s: Chạy theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Luyện tập theo lớp

Tập theo theo lớp/ tổ

Theo nhóm/ cặp

Luyện tập theo nhóm 4hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 24

Ngày: 27/10/2008

- BÀI TD: ÔN CÁC ĐT ĐÃ HỌC + HỌC ĐT THĂNG BẰNG & NHẢY

- BẬT NHẢY: TẬP CÁC ĐT BỔ TRỢ, CHƠI TRÒ: KHÉO VƯỚNG CHÂN

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Ơn các đt đã học của bài TD: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp và học tiếp đt thăng
bằng, nhảy; ôn các đt bổ trợ sức bậc của chân; luyện tập chạy bền, trò chơi khéo vướng chân.
- Nâng cao động tác kỹ thuật, và hồn thiện các đt, luyện tập tích cực, nhiệt tình.

- Rèn luyện hs tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, tính thẩm mỹ, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập các đt đã học của bài TD, hoc đt
thăng bằng, nhảy, ôn các đt phát triển sức
bật của chân, luyện tập chạy bền.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- chung:

- chuyên mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bài TD:

a/ Ơn đt vươn thở,
tay, chân và lườn,
bụng, phối hợp:
b/ ĐT thăng bằng,
nhảy:

2/ Bật nhảy:
a/ Ôn các đt bổ
trợ:

b/ Trò chơi:
Khéo vướng chân

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:
2/ HDVN:

30p
10p

10p

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Cho hs tập lại các đt đã học.

- H/s: Luyện tập lại nhiều lần theo nhịp hô
của lớp trưởng/ tổ trưởng.

- G/v: Theo dõi và sữa sai đt, nhận xét.
- G/v: Vừa tập vừa hướng dẫn đt cho hs.
- H/s: Theo dõi và lần lượt thực hiện theo.
- G/v: Cho hs thực hiện lại đt.

- H/s: Tập theo nhịp hô của lớp trưởng.
- G/v: Theo dõi, nhận xét, sữa sai.

- G/v: Cho hs tập lại các đt bổ trợ sức bật
phát triển sức bật của chân.

- H/s: Tập lại theo lớp trưỏng.
- G/v: Theo dõi, sữa sai.

- G/v: Hướng dẫn lại trò chơi cho hs, t/c
cho các em chơi.

- H/s Nghe, chú ý và chơi
- G/v: Nhận xét.

- G/v: Cho hs luyện tập.
- H/s: Chạy theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Luyện tập theo lớp

Tập theo theo lớp/ tổ

Theo nhóm/ cặp

Luyện tập theo nhóm 4hs
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 25

Ngày: 3/11/2008

- BÀI TD: ÔN TẬP CÁC ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC

- BẬT NHẢY: ĐÁ LĂNG TRƯỚC, ĐÁ LĂNG SAU

TRÒ CHƠI: NHẢY VÀO VÒNG TRÒN TIẾP SỨC

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Ơn các đt đã học của bài TD: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy; đá
lăng trứoc, đá lăng sau; luyện tập chạy bền, trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.

- Nâng cao động tác kỹ thuật, và hoàn thiện các đt, luyện tập tích cực, nhiệt tình.

- Rèn luyện hs tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, tính thẩm mỹ, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập các đt đã học của bài TD, tập đá
lăng trứơc sau, luyện tập chạy bền.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bài TD:

Ơn đt vươn thở,
tay, chân và lườn,
bụng, phối hợp,
thăng bằng, nhảy:
2/ Bật nhảy:
a/ Tập đá lăng:

b/ Trò chơi:

“Nhảy vào vòng
tròn tiếp sức”

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:
2/ HDVN:

30p
10p

10p

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Cho hs tập lại các đt đã học.

- H/s: Luyện tập lại nhiều lần theo nhịp hô
của lớp trưởng/ tổ trưởng.

- G/v: Theo dõi và sữa sai đt, nhận xét.
- G/v: Vừa tập vừa hướng dẫn đt cho hs.
- H/s: Theo dõi và lần lượt thực hiện theo.
- G/v: Cho hs thực hiện lại đt.

- H/s: Tập theo nhịp hô của lớp trưởng.
- G/v: Theo dõi, nhận xét, sữa sai.

- G/v: Hướng dẫn trò chơi cho hs, t/c cho
các em chơi.

- H/s Nghe, chú ý và chơi
- G/v: Nhận xét.

- G/v: Cho hs luyện tập.
- H/s: Chạy theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Luyện tập theo lớp

Tập theo theo lớp/ tổ

Tập theo nhóm/ cặp

Luyện tập theo nhóm 4hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 26

Ngày: 3/11/2008

- BÀI TD: ÔN TẬP CÁC ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC + HỌC ĐT ĐIỀU HOÀ

- BẬT NHẢY: ĐÁ LĂNG TRƯỚC, SAU; ĐÀ MỘT BƯỚC GIẬM NHẢY

TRÒ CHƠI: LÒ CÒ CHỌI GÀ

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Ơn các đt đã học bài TD, học đt điều hồ; ơn đá lăng trước, sau; luyện tập chạy bền, trò chơi
nhảy lò cò chọi gà.

- Nâng cao động tác kỹ thuật, và hoàn thiện các đt, luyện tập tích cực, chơi nhiệt tình.

- Rèn luyện hs tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, tính thẩm mỹ, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập các đt đã học của bài TD, hoc đt
điều hoà, tập đá lăng trước, sau, luyện tập
chạy bền, chơi lò cò chọi gà.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ Bài TD:

a/ Ôn đt vươn thở,
tay, chân và lườn,
bụng, phối hợp,
thăng bằng, nhảy:
b/ ĐT điều hồ:

2/ Bật nhảy:
a/ Ơn tập đá lăng:
b/ Đà một bước
giậm nhảy:

c/ Trò chơi:

“Nhảy lò cò chọi
gà”

3/ Chạy bền:
III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

30p
10p

10p

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Cho hs tập lại các đt đã học.

- H/s: Luyện tập lại nhiều lần theo nhịp hô
của lớp trưởng/ tổ trưởng.

- G/v: Theo dõi và sữa sai đt, nhận xét.
- G/v: Vừa tập vừa hướng dẫn đt cho hs.
- H/s: Theo dõi và lần lượt thực hiện theo.
- G/v: Theo dõi, nhận xét, sữa sai.

- G/v: Cho hs tập lại đt đá lăng.
- H/s : Tập.

- G/v: Vừa tập vừa hướng dẫn đt kỹ thuật.
- H/s: Theo dõi và lần lượt thực hiện.
- G/v: Nhận xét, sữa sai.

- G/v: Hướng dẫn trò chơi cho hs, t/c cho
các em chơi.

- H/s Nghe, chú ý và chơi
- G/v: Nhận xét.

- G/v: Cho hs luyện tập.
- H/s: Chạy theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x
x x x x x x x

Luyện tập theo lớp

Tập theo theo lớp/ tổ

Tập theo lớp
Tập theo lớp

Chơi theo cặp

Luyện tập theo nhóm 4hs
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 27

Ngày: 10/11/2008

- BÀI TD: ÔN CÁC ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC

- BẬT NHẢY: LUYỆN TẬP ĐÁ LĂNG TRƯỚC, ĐÁ LĂNG SAU

ĐÀ 1 BƯỚC, 3 BƯỚC GIẬM NHẢY MỘT CHÂN VÀO CÁT

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Ơn các đt đã học bài TD, luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau, đà 1 bước 3 bước giậm nhảy vào
cát, và luyện tập chạy bền.

- Nâng cao động tác kỹ thuật và hoàn thiện bài TD với cờ, luyện tập tích cực.

- Rèn luyện hs tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, tính thẩm mỹ, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:

- PBND:

2/ Khởi động:

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập các đt đã học của bài TD, tập đá
lăng trước, sau, luyện tập chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

- chung:
- chun mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bài TD:
Ơn các đt đã học:

2/ Bật nhảy:
a/ Ôn tập đá lăng:

b/ Đà 1 bước 3
bước giậm nhảy
một chân vào cát:
3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

30p
10p

10p

cổ tay, cổ chân,…
- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Cho hs tập lại các đt đã học.

- H/s: Luyện tập lại nhiều lần theo nhịp hô
của lớp trưởng/ tổ trưởng.

- G/v: Theo dõi và sữa sai đt, nhận xét.
- G/v: Hướng dẫn lại cho hs và y/c hs tập.
- H/s: Chú ý và tập lai.

- G/v: Theo dõi, nhận xét, sữa sai.

- G/v: Vừa tập vừa hướng dẫn đt kỹ thuật
cho hs.

- H/s: Theo dõi và lần lượt thực hiện.
- G/v: Nhận xét, sữa sai.

- G/v: Cho hs luyện tập.
- H/s: Chạy theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x
x x x x x x x

Luyện tập theo lớp

Tập theo theo lớp/ tổ

Tập từng hs

Luyện tập theo nhóm 4hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 28

Ngày: 10/11/2008

- BÀI TD: TIẾP TỤC ÔN VÀ HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC

- BẬT NHẢY: LUYỆN TẬP ĐÁ LĂNG TRƯỚC, ĐÁ LĂNG SAU

ĐÀ 1 BƯỚC, 3 BƯỚC GIẬM NHẢY MỘT CHÂN VÀO CÁT

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Hoàn thiện bài TD, luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau, đà 1 bước 3 bước giậm nhảy vào cát,
và luyện tập chạy bền.

- Nâng cao động tác kỹ thuật và hoàn thiện bài TD với cờ, luyện tập tích cực.

- Rèn luyện hs tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, tính thẩm mỹ, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Hoàn thiện bài TD, luyện tập đá lăng
trước, sau, luyện tập chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- chun mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bài TD:

Ơn và hồn thiện
bài TD:

2/ Bật nhảy:
a/ Ơn tập đá lăng:

b/ Đà 1 bước 3
bước giậm nhảy
một chân vào cát:
3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

30p
10p

10p

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Cho hs tập lại các đt đã học.

- H/s: Luyện tập lại nhiều lần theo nhịp hô
của lớp trưởng/ tổ trưởng.

- G/v: Theo dõi và sữa sai đt, nhận xét.
- G/v: Hướng dẫn lại cho hs và y/c hs tập.
- H/s: Chú ý và tập lai.

- G/v: Theo dõi, nhận xét, sữa sai.

- G/v: Vừa tập vừa hướng dẫn đt kỹ thuật
cho hs.

- H/s: Theo dõi và lần lượt thực hiện.
- G/v: Nhận xét, sữa sai.

- G/v: Cho hs luyện tập.
- H/s: Chạy theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x

Luyện tập theo lớp

Tập theo theo lớp/ tổ

Tập từng hs

Luyện tập theo nhóm 4hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 29

Ngày: 17/11/2008

- BÀI TD: TIẾP TỤC HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC

- BẬT NHẢY: LUYỆN TẬP ĐÁ LĂNG TRƯỚC, ĐÁ LĂNG SAU

ĐÀ 1 BƯỚC, 3 BƯỚC GIẬM NHẢY MỘT CHÂN VÀO CÁT

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Hồn thiện bài TD, luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau, đà 1 bước 3 bước giậm nhảy vào cát,
và luyện tập chạy bền.

- Nâng cao động tác kỹ thuật và hoàn thiện bài TD với cờ, luyện tập tích cực.

- Rèn luyện hs tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, tính thẩm mỹ, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:

10p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Hoàn thiện bài TD, luyện tập đá lăng
trước, sau, luyện tập chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

- chun mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bài TD:

Ơn và hồn thiện
bài TD:

2/ Bật nhảy:
a/ Ôn tập đá lăng:

b/ Đà 1 bước 3
bước giậm nhảy
một chân vào cát:
3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

30p
10p

10p

- G/v: Cho hs tập lại các đt đã học.

- H/s: Luyện tập lại nhiều lần theo nhịp hô
của lớp trưởng/ tổ trưởng.

- G/v: Theo dõi và sữa sai đt, nhận xét.
- G/v: Hướng dẫn lại cho hs và y/c hs tập.
- H/s: Chú ý và tập lai.

- G/v: Theo dõi, nhận xét, sữa sai.

- G/v: Vừa tập vừa hướng dẫn đt kỹ thuật
cho hs.

- H/s: Theo dõi và lần lượt thực hiện.
- G/v: Nhận xét, sữa sai.

- G/v: Cho hs luyện tập.

- H/s: Chạy theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

Luyện tập theo lớp

Tập theo theo lớp/ tổ

Tập từng hs

Luyện tập theo nhóm 4hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 30

Ngày: 17/11/2008

- BÀI TD: TIẾP TỤC ÔN VÀ HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC

- BẬT NHẢY: LUYỆN TẬP BẬT XA ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY MỘT

CHÂN VÀO CÁT

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Tiếp tục hồn thiện bài TD, luyện tập bật xa 3 bước giậm nhảy vào cát, và luyện tập chạy bền.
- Nâng cao động tác kỹ thuật và hoàn thiện bài TD với cờ, luyện tập tích cực.

- Rèn luyện hs tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, tính thẩm mỹ, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ, hố nhảy

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:

10p

30p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Hoàn thiện bài TD, luyện tập bật xa dà
3 bước giậm nhảy, luyện tập chạy bền.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

1/ Bài TD:

Hoàn thiện bài
TD:

2/ Bật nhảy:
Luyện tập đà 3
bước giậm nhảy

một chân vào cát:

3/ Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

- G/v: Cho hs tập lại các đt đã học.

- H/s: Luyện tập lại nhiều lần theo nhịp hô
của lớp trưởng/ tổ trưởng.

- G/v: Theo dõi và sữa sai đt, nhận xét.
- G/v: Yêu cầu hs nêu lại kỹ thuật chạy đà
3 bước giậm nhảy bằng 1 chân.

- H/s: Nêu lại.

- G/v: Nhận xét và nhắc nhở thêm. Nêu
lại các yêu cầu của bật xa, quá trình thực

hiện.

- H/s: Chú ý và luyện tập.

- G/v: Theo dõi, nhận xét, sữa sai.
- G/v: Cho hs luyện tập.

- H/s: Chạy theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

Luyện tập theo lớp/tổ

Tập từng hs

Luyện tập theo nhóm 4hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 31

Ngày: 24/11/2008

- BÀI TD: TIẾP TỤC HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC

- BẬT NHẢY: TRÒ CHƠI “KHÉO VƯỚNG CHÂN” & “NHẢY VÀO VÒNG

TRÒN TIẾP SỨC”

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Tiếp tục hồn thiện bài TD, luyện tập chạy bền, chơi trò chơi khéo vướng chân và nhảy vào
vòng tròn tiếp sức.

- Nâng cao động tác kỹ thuật và hoàn thiện bài TD với cờ, luyện tập tích cực.

- Rèn luyện hs tính cẩn thận, khéo léo, nhanh, bền, tính thẩm mỹ, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, cờ

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:

10p

30p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Hoàn thiện bài TD, luyện tập chạy bền,
chơi khéo vướng chân và nhảy vào vòng
tròn tiếp sức.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

1/ Bài TD:

Hoàn thiện bài
TD:

2/ Bật nhảy:
* Trò chơi: “Khéo
vướng vướng
chân”:

* Trò chơi: “Nhảy
vào vòng tròn tiếp
sức”

3/ Chạy bền:
III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

10p
5p

- G/v: Cho hs tập lại các đt đã học.

- H/s: Luyện tập lại nhiều lần theo nhịp hô
của lớp trưởng/ tổ trưởng.

- G/v: Hướng dẫn trò chơi cho hs, t/c cho
các em chơi.

- H/s Nghe, chú ý và chơi
- G/v: Nhận xét.

- G/v: Hướng dẫn trò chơi cho hs, t/c cho
các em chơi.

- H/s Nghe, chú ý và chơi
- G/v: Nhận xét.

- G/v: Cho hs luyện tập.
- H/s: Chạy theo nhóm.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và nêu lại các y/c.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

Luyện tập theo lớp/tổ

Tập từng hs

Luyện tập theo nhóm 4hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 32

Ngày: 24/11/2008

KIỂM TRA

BÀI THỂ DỤC THỰC HIỆN VỚI CỜ

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra bài TD thực hiện với cờ.
- Yêu cầu hs tập đúng, đều, đẹp đt.

- Rèn luyện hs tính cẩn thận, khéo léo, tính thẩm mỹ, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: cờ

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:

II/ Cơ bản:

Kiểm tra Bài TD
với cờ:

10p

30p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.
- Kiểm tra bài TD với cờ.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- chạy 1 vòng SVĐ

- G/v: Cho hs ôn lại bài TD với cờ.

- H/s: Tập lại theo nhịp hơ của lớp trưởng
2 lần.

- G/v: Nêu chá tính điểm cho hs:

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

* Điểm 9-10: Hoàn thiện tốt 9 đt.

* Điểm 7-8: 9 đt tương đối đúng, chưa
đẹp, chưa thở sau ở đt vươn thở, đt thăng
bằng chưa tốt.

* Điểm 5-6: Có từ 1, 2 đt bị sai.
* Điểm 3-4: Có từ 3 đt bị sai trở lên.
* Điểm 1-2: Không thực hiện được.
- G/v: Gọi hs để kiểm tra.

- H/s: Thực hiện.

- G/v: Nhận xét và ghi điểm.
- G/v: Nhận xét buổi ktra.

- G/v: Đọc điểm cho hs.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

Thực hiện nhóm 4hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

Tiết 33-36
Ngày: 1/12/2008

ÔN TẬP

KIỂM TRA HỌC KỲ I

A.

Mục đích, u cầu:

- Ơn tập các nội dung đã học trong HKI.

- Yêu cầu hs tập luyện đúng đt kỹ thuật, nghiêm túc tập luyện và nâng cao thành tích.
- Rèn luyện hs tính yêu thể thao, tính bền, khéo léo, nhanh, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây, hố nhảy

PHẦN &

NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ ĐHĐN:

10p

30p
10 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập các nd đã học để chuẩn bị kiểm
tra HKI.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- chạy 1 vòng SVĐ

- G/v: Cho hs tập lại các đt ĐHĐN.
- H/s: Tập theo nhịp hô của lớp trưởng.
- G/v: Theo dõi, nhắc nhở thêm.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

2/ Chạy nhanh:

3/ Bật nhảy:

4/ Chạy bền
III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:
2/ HDVN:

10 p

- G/v: Nêu lại cho hs các yêu cầu, lưu ý
trong chạy nhanh.

- H/s: Nghe chú ý và ôn tập.
- G/v: Theo dõi, nhắc nhở thêm.

- G/v: Nêu lại cho hs các yêu cầu, lưư ý
trong bật nhảy.

- H/s: Nghe chu ý và ôn tập.
- G/v: Theo dõi, nhắc nhở thêm.

- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

Thực hiện nhóm 4hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

Tiết 37-38

Ngày: 15/12/2008

KIỂM TRA HỌC KỲ I

KIỂM TRA RLTT

A.

Mục đích, u cầu:

- ƠKiểm tra HKI nội dung chạy nhanh.

- Yêu cầu hs tập luyện đúng đt kỹ thuật và thành tích cao.

- Rèn luyện hs tính yêu thể thao, tính nhanh, tính tự giác trong hoạt động.
B. Sân bãi và dụng cụ: Đồng hồ bấm giây

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:

Kiểm tra chạy
nhanh:

10p

30p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.
- Kiểm tra HKI.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- chạy 1 vòng SVĐ

- G/v: Nêu lại cho hs các yêu cầu, lưu ý
trong chạy nhanh.

- H/s: Nghe chú ý và thực hiện.
- G/v: Nêu cáh tính điểm.
- Kiểm tra từng nhóm 4 hs.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

Thực hiện nhóm 4hs

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

5p (Nam / Nữ riêng)- G/v: Theo dõi và ghi điểm.
- G/v: Nhận xét buổi kiểm tra.
- G/v: Đọc điểm cho hs.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.
- H/s: Tập các đt thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Tiết 39

Ngày: 22/12/2008

- BẬT NHẢY: ÔN CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY BẰNG MỘT CHÂN

VÀO CÁT, ĐỆM; HỌC NHẢY BƯỚC BỘ TRÊN KHƠNG

- NÉM BĨNG: TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA TAY, NGỰC

- CHẠY BỀN: TRỊ CHƠI NHẢY LỊ CỊ

A.

Mục đích, u cầu:

- Tiếp tục ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hay đệm và học nhảy bước bộ
trên khơng đối với bật nhảy, chơi trị chơi nhảy lị cị và chuyền bóng.

- u cầu hs tập tích cực đúng động tác kỹ thuật.
- Rèn luyện hs tính cẩn thận, bền và khéo léo.
B. Sân bãi và dụng cụ: bóng, hố nhảy

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ Bật nhảy:

a) Ôn tập chạy đà
3 bước giậm nhảy:
b) Nhảy bước bộ
trên khơng:

2/ Ném bóng:
* Trị chơi:
“Chuyềng bóng”
3/ Chạy bền:
* Trị chơi:
“Nhảy lò cò”
III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

10 p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn chạy đà, giậm nhảy và học nhảy

bước bộ trên khơng, chơi chuyền bóng và
nhảy lị cị.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nêu lại yêu cầu và đt kỹ thuật.
- H/s: Chú ý và luyện tập.

- Gv: Theo dõi nhắc nhở.

- G/v: Hướng dẫn hs thực hiện đt.
- H/s: Theo dõi và luyện tập.
- G/v: sữa sai.

- G/v: Hướng dẫn trò chơi cho hs, t/c cho
các em chơi.

- H/s Nghe, chú ý và chơi
- G/v: Nhận xét.

- G/v: Hướng dẫn trò chơi cho hs, t/c cho
các em chơi.

- H/s: Nghe, chú ý và chơi
- G/v: Nhận xét.

- G/v: Nhận xét chung và nói một số sai

sót hs cịn mắc phải.

- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:
Tiết 40

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Ngày: 22/12/2008

- BẬT NHẢY: + ÔN NHẢY BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG

+ HỌC CHẠY ĐÀ TỰ DO NHẢY XA KIỂU NGỒI

- NÉM BĨNG: TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA TAY, NGỰC;

TUNG VÀ BẮT BÓNG BẰNG 2 TAY, NGỒI XỎM TUNG VÀ BẮT BÓNG

- CHẠY BỀN: LUYỆN tẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Ơn nhảy bước bộ trên khơng, chơi một số trị chơi phát triển sức mạnh của tay, ngực và luyện
tập chạy bền.

- Yêu cầu hs tập tích cực đúng động tác kỹ thuật.
- Rèn luyện hs tính bền, mạnh và khéo léo.
B. Sân bãi và dụng cụ: bóng, hố nhảy

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chun mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bật nhảy:
a) Ơn nhảy bước
bộ trên không:
b) Chạy đà tự do
nhảy xa kiểu ngồi:
2/ Ném bóng:
* Trị chơi: “Tung
và bắt bóng bằng
2 tay, ngồi xỏm
tung và bắt bóng”
3/ Chạy bền:
(Luyện tập)
III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

10 p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn nhảy bước bộ trên khơng, luyện tập
chạy bền, chơi trị tung và bắt bóng bằng
2 tay.

- Xoay các khớp tay, chân, hơng, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nêu lại yêu cầu và đt kỹ thuật.
- H/s: Chú ý và luyện tập.

- Gv: Theo dõi nhắc nhở.

- G/v: Hướng dẫn hs thực hiện đt.
- H/s: Theo dõi và luyện tập.

- G/v: theo dõi, nhắc nhở và sữa sai hs.
- G/v: Hướng dẫn trò chơi cho hs, t/c cho
các em chơi.

- H/s Nghe, chú ý và chơi
- G/v: Nhận xét.

- G/v: Nêu lại một số yêu cầu.

- H/s: Nghe, chú ý và luyện tập.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.

- G/v: Nhận xét chung và nói một số sai
sót hs cịn mắc phải.

- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

Tập theo từng nhóm 4 hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

Tiết 41

Ngày: 29/12/2008

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

- BẬT NHẢY: ÔN NHẢY BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG, CHẠY ĐÀ TỰ DO

NHẢY XA KIỂU NGỒI

- NÉM BÓNG: TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA TAY, NGỰC;

TUNG VÀ BẮT BÓNG BẰNG 2 TAY, NGỒI XỎM TUNG VÀ BẮT BÓNG,

TUNG VÀ BẮT BÓNG QUA KHOEO CHÂN, NÉM BÓNG TRÚNG ĐÍCH

- CHẠY BỀN: LUYỆN tẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Ôn tập chạy đà, trên không nhảy xa kiểu ngồi, tung và bắt bóng, luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu hs tập tích cực đúng động tác kỹ thuật.

- Rèn luyện hs tính bền, mạnh và khéo léo.
B. Sân bãi và dụng cụ: bóng, hố nhảy

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:

- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chun mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bật nhảy:
a) Ơn nhảy bước
bộ trên không,
chạy đà tự do
nhảy xa kiểu ngồi:
2/ Ném bóng:
a) Ơn tung bóng:
b) Ném bóng
trúng đích:

3/ Chạy bền:
(Luyện tập)
III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

10 p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập các bước đã học ở bật nhảy, tung,
bắt và ném bóng trúng đích, luyện tập
chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nêu lại yêu cầu và đt kỹ thuật.
- H/s: Chú ý và luyện tập.

- Gv: Theo dõi nhắc nhở.

- H/s: Ơn lại cách thức tung và bắt bóng.
- G/v: Hướng dẫn hs thực hiện đt, vừa
hướng dẫn vừa làm mẫu cho hs.

- H/s: Theo dõi và luyện tập.
- G/v: theo dõi, nhắc nhở.
- G/v: Nêu lại một số yêu cầu.
- H/s: Nghe, chú ý và luyện tập.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.

- G/v: Nhận xét chung và nói một số sai
sót hs cịn mắc phải.

- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

Tập theo từng nhóm 4 hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:
Tiết 42

Ngày: 29/12/2008

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

- BẬT NHẢY: ÔN TẬP NỘI DUNG TIẾT 41, HỌC BẬT NHẢY BẰNG 2

CHÂN TAY VỚI VÀO VẬT TRÊN CAO

- NÉM BÓNG: ÔN TẬP VÀ HỌC ĐỨNG VAI HƯỚNG NÉM, XOAY

NGƯỜI NÉM BÓNG, ĐÀ MỘT BƯỚC NÉM BĨNG XA

- CHẠY BỀN: LUYỆN tẬP

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Ôn tập các nd đã học, học bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao, luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực, nghiêm túc, đúng động tác kỹ thuật.

- Rèn luyện hs tính mạnh, khéo léo và bền.
B. Sân bãi và dụng cụ: bóng ném, hố nhảy

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chun mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bật nhảy:
a) Ơn chạy đà
nhảy xa kiểu ngồi:
b) Bật nhảy bằng
2 chân tay với vào
vật trên cao

2/ Ném bóng:
a) Ơn tung bóng
và ném bóng:
b) Đứng vai hướg
ném, xoay người
ném bóng, đà 1
bước ném bóng.
3/ Chạy bền:
(Luyện tập)
III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

10 p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập các nội dung đã học, vai hướng
ném bóng đà một bước và luyện tập chạy
bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- H/s: Ôn tập chạy đà nhảy xa kiểu ngồi.
- G/v: Hướng dẫn.

- H/s: Thực hiện.

- Gv: Theo dõi nhắc nhở.

- H/s: Ôn lại tung và bắt bóng; ném bóng
trúng đích.

- G/v: Hướng dẫn đt kỹ thuật cho hs, thực
hiện và làm mẫu 2 lần cho hs.

- H/s: Theo dõi và luyện tập.
- G/v: theo dõi, nhắc nhở.
- G/v: Nêu lại một số yêu cầu.
- H/s: Nghe, chú ý và luyện tập.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.

- G/v: Nhận xét chung và nói một số sai
sót hs cịn mắc phải.

- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

Tập theo từng nhóm 4 hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 43,44
Ngày: 5/1/2009

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

- BẬT NHẢY: LUYỆN TẬP BẬT NHẢY BẰNG 2 CHÂN, TAY VỚI VÀO

VẬT TRÊN CAO, CHẠY ĐÀ TỰ DO NHẢY XA KIỂU NGỒI

- NÉM BĨNG: ƠN LUYỆN TUNG BÓNG, NÉM BÓNG

- CHẠY BỀN: LUYỆN tẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Ơn tập các nd đã học, học bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao, luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực, nghiêm túc, đúng động tác kỹ thuật.

- Rèn luyện hs tính mạnh, khéo léo và bền.
B. Sân bãi và dụng cụ: bóng ném, hố nhảy

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:

- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ Bật nhảy:
Luyện tập bật
nhảy bằng 2 chân
tay với vào vật
trên cao

2/ HDVN:

10p

30p

10p

10 p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ơn nhảy bước bộ trên khơng, chạy đà
nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng và luyện tập
chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nêu lại yêu cầu đt kỹ thuật cho hs..
- H/s: Thực hiện.

- Gv: Theo dõi nhắc nhở.

- H/s: Ôn lại tung và bắt bóng; ném bóng
trúng đích.

- G/v: Hướng dẫn lại đt kỹ thuật cho hs.
- H/s: Theo dõi và luyện tập.

- G/v: theo dõi, nhắc nhở.
- G/v: Nêu lại một số yêu cầu.
- H/s: Nghe, chú ý và luyện tập.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.

- G/v: Nhận xét chung và nói một số sai
sót hs cịn mắc phải.

- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

Tập theo từng nhóm 4 hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:
Tiết 45,46

Ngày: 12/1/2009

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

- BẬT NHẢY: ÔN TIẾT 44, HỌC CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN NHẢY CO

CHÂN QUA XÀ

- NÉM BĨNG: ƠN LUYỆN TUNG BĨNG, NÉM BĨNG

- CHẠY BỀN: LUYỆN tẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Ôn tập các nội dung đã học, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực, nghiêm túc, đúng động tác kỹ thuật.

- Rèn luyện hs tính mạnh, khéo léo và bền.
B. Sân bãi và dụng cụ: bóng ném, hố nhảy, xà

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bật nhảy:
a) Ơn tập:

b) Chạy đà chính
diện giậm nhảy co
chân qua xà.
2/ Ném bóng:
a) Ôn tung bóng
và ném bóng:
b) Đứng vai hướg
ném, xoay người
ném bóng, đà 1
bước ném bóng.
3/ Chạy bền:
(Luyện tập)
III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

10 p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ơn bật nhảy, chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà, ôn ném bóng và
luyện tập chạy bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nêu lại yêu cầu bật nhảy 1, 2 chân
với vật trên cao.

- H/s: Thực hiện.

- Gv: Theo dõi nhắc nhở.
- G/v: Hướng dẫn và làm mẫu.
- H/s: Theo dõi và luyện tập.
- G/v: sữa sai.

- H/s: Ơn lại tung và bắt bóng; ném bóng
trúng đích.

- G/v: Hướng dẫn lại đt kỹ thuật cho hs.
- H/s: Theo dõi và luyện tập.

- G/v: theo dõi, nhắc nhở.
- G/v: Nêu lại một số yêu cầu.
- H/s: Nghe, chú ý và luyện tập.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.

- G/v: Nhận xét chung một số sai sót hs.
- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

Tập theo từng nhóm 4 hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:
Tiết 47,48

Ngày: 19/1/2009

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

- BẬT NHẢY: ÔN CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN NHẢY CO CHÂN QUA XÀ,

HỌC CHẠY ĐÀ CD GIẬM NHẢY CHÂN LĂNG DUỖI THẲNG QUA XÀ

- NÉM BĨNG: ƠN CÁC NƠI DUNG DÃ HỌC, HỌC ĐÀ 2 BƯỚC CHÉO

CHÂN NÉM BÓNG

- CHẠY BỀN: LUYỆN tẬP

A.

Mục đích, u cầu:

- Ơn tập các nội dung đã học, học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà,
luyện tập chạy bền.

- Yêu cầu hs luyện tập tích cực, nghiêm túc, nâng cao và hoàn thiện động tác kỹ thuật.
- Rèn luyện hs tính mạnh, khéo léo và bền.

B. Sân bãi và dụng cụ: bóng ném, hố nhảy, xà
PHẦN &

NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bật nhảy:
a) Ơn CĐCDgiậm
nhảy co chân qua
xà.

a) CĐCD giậm
nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà
2/ Ném bóng:
a) Ơn tập tung và
ném bóng:

b) Đà 2 bước chéo
ném bóng.

.3/ Chạy bền:
(Luyện tập)
III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

10 p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ơn và học chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà, 2 bước, 4
bước chéo chân ném bóng, luyện tập chạy
bền.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,

cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nêu lại yêu cầu đt kỹ thuật.
- H/s: Thực hiện.

- Gv: Theo dõi nhắc nhở thêm.

- G/v: Hướng dẫn đt kỹ thuật và làm mẫu.
- H/s: Theo dõi và luyện tập.

- G/v: Theo dõi, sữa sai.

- H/s: Ơn lại tung và bắt bóng; ném bóng
trúng đích.

- G/v: Hướng dẫn đt kỹ thuật và làm mẫu.
- H/s: Theo dõi và luyện tập.

- G/v: Theo dõi, sữa sai.

- G/v: Nêu lại yêu cầu, cho hs luyện tập.
- H/s: Nghe, chú ý và luyện tập.

- G/v: Theo dõi, nhận xét.

- G/v: Nhận xét chung một số sai sót hs.
- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

Tập theo từng nhóm 4 hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:
Tiết 49,50

Ngày: 26/1/2009

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- BẬT NHẢY: ƠN CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN NHẢY CO CHÂN QUA XÀ VÀ

CHẠY ĐÀ CD GIẬM NHẢY CHÂN LĂNG DUỖI THẲNG QUA XÀ

- NÉM BÓNG: ĐÀ 2 BƯỚC, 4 BƯỚC CUỐI NÉM NÉM BÓNG XA

- CHẠY BỀN: CHƠI GIẬT CỜ

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Tiếp tục ơn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng co qua xà, duỗi thẳng qua xà, 2 bước, 4
bước cuối ném bóng xa.

- Yêu cầu học sinh luyện tập và hoàn thiện dần động tác kỹ thuật.
- Rèn luyện hs tính nhanh, mạnh, bền và khéo léo.

B. Sân bãi và dụng cụ: bóng ném, hố nhảy, xà
PHẦN &

NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:

- chung:
- chun mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bật nhảy:
a) Ơn CĐCDgiậm
nhảy co chân qua
xà; CĐCD giậm
nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà
2/ Ném bóng:
Đà 2 bước, 4 bước
cuối ném bóng.
.3/ Chạy bền:
Trị chơi giật cờ.

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

10 p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn bật nhảy chân lăng co và duỗi thẳng
qua xà; 2 bước, 4 bước cuối ném bóng xa.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nêu lại một số yêu cầu cần lưu ý.
- H/s: Chú ý, luyện tập.

- Gv: Theo dõi, sữa sai, nhận xét.

- G/v: Nêu lại một số yêu cầu cần lưu ý.
- H/s: Chú ý, luyện tập.

- Gv: Theo dõi, sữa sai, nhận xét.

- G/v: Hướng dẫn trò chơi cho hs. Chia
nhóm và tổ chức cho hs chơi..

- H/s: Nghe, chú ý và chơi.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.

- G/v: Nhận xét chung một số sai sót hs.
- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện TDTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

Tập từng hs
Chơi theo nhóm

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

Tiết 51,52
Ngày: 5/2/2009

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

- BẬT NHẢY: ÔN BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN

GIẬM NHẢY CHÂN LĂNG DUỖI THẲNG QUA XÀ

- NÉM BĨNG: ƠN ĐÀ 2 BƯỚC CUỐI NÉM NÉM BÓNG XA, ĐÀ 4 BƯỚC

CUỐI NÉM BĨNG XA ( CHUẨN BỊ KIỂM TRA)

A.

Mục đích, u cầu:

- Ơn bước bộ trên khơng, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, xà, ôn chạy
đà 2 bước, 4 bước cuối ném bóng xa.

- Yêu cầu học sinh tập luyện và hoàn thiện động tác kỹ thuật.
- Rèn luyện hs tính nhanh, mạnh, và khéo léo.

B. Sân bãi và dụng cụ: bóng ném, hố nhảy, xà
PHẦN &

NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:

1/ Bật nhảy:

2/ Ném bóng:
Đà 2 bước, 4 bước
cuối ném bóng.

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
15p

15p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn các nd bật nhảy đã học, ôn đà 2
bước, 4 bước cuối ném bóng xa.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy một vịng SVĐ.

* Ơn bước bộ trên không, CĐCD giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- G/v: Nói lại một số yêu cầu cần thực
hiện:

- H/s: Nghe và ôn tập.

- G/v: Nêu lại một số yêu cầu kỹ thuật cần
lưu ý.

- H/s: Nghe, chú ý và luyện tập.

Hoàn thiện đt chuẩn bị kiểm tra.
- Gv: Theo dõi, nhận xét, sữa sai cho hs.
- G/v: Nhận xét chung, và nêu lại một số
sai sót hs cịn mắc phải.

- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s tập các đt thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện thêm ở nhà
để chuẩn bị kiểm tra.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

Tiết 53

Ngày: 12/2/2009

KIỂM TRA: NÉM BÓNG

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

( ĐI TỰ DO, THỰC HIỆN 4 BƯỚC CUỐI NÉM BÓNG XA,

TRỌNG TÂM 4 BƯỚC ĐÀ CUỐI)

A.

Mục đích, u cầu:

- Kiểm tra ném bóng đà 4 bước cuối ném bóng xa.

- Yêu cầu học sinh tập đúng động tác kỹ thuật, thành tích cao .
- Rèn luyện học sinh tính mạnh, và khéo léo, tinh thần yêu TDTT.
B. Sân bãi và dụng cụ: bóng ném, hố nhảy, xà

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:

II/ Cơ bản:
1/ Ôn tập:
2/ Kiểm tra:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p
20p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Kiểm tra ném bóng xa có đà ( đà 4 bước
cuối) ném bóng xa.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy một vịng SVĐ.

- H/s: Ơn tập lại ném bóng xa có đà trước
khi kiểm tra.

- G/v: Nêu cách tính điểm và yêu cầu kỹ
thuật học sinh cần lưu ý để thực hiện tốt
bài kiểm tra.

- H/s : Chú ý.

- Gv: Gọi tên và kiểm tra từng hs.
- H/s: Ném 3 quả/ 1 hs.

- G/v: Theo dõi, nhận xét và ghi điểm.
- G/v: Cho h/s thả lỏng.

- H/s: Tập các đt thả lỏng

- G/v: Nhận xét chung buổi kiểm tra và
đọc điểm cho học sinh.

- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Y/c học sinh tập luyện thêm ở nhà.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

Gọi và kiểm tra từng hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Tiết 54

Ngày: 12/2/2009

- BẬT NHẢY: LUYÊN TẬP NHẢY BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG, CHẠY ĐÀ

CHÍNH DIỆN GIẬM NHẢY CHÂN LĂNG DUỖI THẲNG QUA XÀ

- THỂ THAO TỰ CHỌN (MƠN TỰ CHỌN): BĨNG ĐÁ

- CHẠY BỀN: TRỊ CHƠI GIẬT CỜ

A.

Mục đích, u cầu:

- Tiếp tục luyện tập nhảy bước bộ trên không, chạy dà chính diện giậm nhảy chân lăng qua xà và
học bóng đá.

- Nâng cao động tác kỹ thuật và hoàn thiện dần động tác kỹ thuật bật nhảy.
- Rèn luyện học sinh tính mạnh và khéo léo.

B. Sân bãi và dụng cụ: bóng, hố nhảy, xà
PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chun mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bật nhảy:

2/ Bóng đá:
*Cách tung bóng:

3/ Chạy bền: 
*Trị chơi: Giật cờ

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Luyện tập nhảy bước bộ trên không,
chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
qua xà, học bóng đá.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy một vòng SVĐ.

- G/v: Nêu lại một số yêu cầu kỹ thuật
chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng
duổi thẳng qua xà.

- H/s: Nghe, chú ý và luyện tập.

- Gv: Theo dõi, nhận xét, sữa sai cho hs.
- G/v: Vừa hướng dẫn đt vừa thực hiện.
- H/s: Theo dõi sau đó tập.

- G/v: Gọi hs thực hiện tốt làm trứơc.
- H/s khác chú ý theo dõi thêm và tập.
- G/v: Theo dõi, sữa sai.

- G/v: Hướng dẫn trò chơi cho hs. Chia
nhóm và tổ chức cho hs chơi..

- H/s: Nghe, chú ý và chơi.
- G/v: Theo dõi, nhận xét.

- G/v: Nhận xét chung, và nêu lại một số
sai sót hs còn mắc phải.

- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s tập các đt thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện thêm ở nhà.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

Tập theo tổ/ nhóm.

Chơi theo nhóm

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:
Tiết 55

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

Ngày: 19/2/2009

- BẬT NHẢY: LUYÊN TẬP NHẢY BƯỚC BỘ TRÊN KHƠNG, CHẠY ĐÀ

CHÍNH DIỆN GIẬM NHẢY CHÂN LĂNG DUỖI THẲNG QUA XÀ

- TỰ CHỌN: BÓNG ĐÁ (tt)

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Tiếp tục luyện tập nhảy bước bộ trên không, chạy dà chính diện giậm nhảy chân lăng qua xà và
học đá bóng bằng mu ngồi bàn chân, luyện tập chạy bền.

- Nâng cao động tác kỹ thuật và hoàn thiện dần động tác kỹ thuật bật nhảy.
- Rèn luyện học sinh tính mạnh và khéo léo.

B. Sân bãi và dụng cụ: bóng, hố nhảy, xà
PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bật nhảy:

2/ Bóng đá:

*Đá bóng bằng
mu ngoài bàn
chân:

3/ Chạy bền: 
(Luyện tập)
III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

10p

10p
5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Luyện tập nhảy bước bộ trên khơng,
chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
qua xà, học bóng đá, luyện tập chạy bền.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy một vòng SVĐ.

- G/v: Nêu lại một số yêu cầu kỹ thuật
chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng
duổi thẳng qua xà.

- H/s: Nghe, chú ý và luyện tập.

- Gv: Theo dõi, nhận xét, sữa sai cho hs.
- G/v: Vừa hướng dẫn đt vừa thực hiện.
- H/s: Theo dõi sau đó tập.

- G/v: Gọi hs thực hiện tốt làm trứơc.
- H/s khác chú ý theo dõi thêm và tập.
- G/v: Theo dõi, sữa sai.

- H/s: Luyện tập chạy bền.
- G/v: Theo dõi và nhận xét.

- G/v: Nhận xét chung, và nêu lại một số
sai sót hs cịn mắc phải.

- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s tập các đt thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện thêm ở nhà

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

Tập theo tổ/ nhóm.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Tiết 56

Ngày: 19/2/2009

- BẬT NHẢY: LUN TẬP NHẢY BƯỚC BỘ TRÊN KHƠNG, CHẠY ĐÀ

CHÍNH DIỆN GIẬM NHẢY CHÂN LĂNG DUỖI THẲNG QUA XÀ VÀ

CHUẨN BỊ KIỂM TRA.

- TỰ CHỌN: BÓNG ĐÁ (tt)

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Tiếp tục luyện tập nhảy bước bộ trên khơng, chạy dà chính diện giậm nhảy chân lăng qua xà
chuẩn bị kiểm tra và học đá bóng bằng mu ngoài bàn chân.

- Nâng cao động tác kỹ thuật và hoàn thiện dần động tác kỹ thuật bật nhảy.
- Rèn luyện học sinh tính mạnh và khéo léo.

B. Sân bãi và dụng cụ: bóng, hố nhảy, xà
PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chun mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bật nhảy:

2/ Bóng đá:

*Ơn đá bóng bằng
mu ngồi bàn
chân:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
15p

15p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Luyện tập nhảy bước bộ trên khơng,
chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng

qua xà chuẩn bị kiểm tra, học bóng đá.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy một vòng SVĐ.

- G/v: Nêu lại một số yêu cầu kỹ thuật
chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng
duổi thẳng qua xà.

- H/s: Nghe, chú ý và ôn tập để chuẩn bị
kiểm tra.

- Gv: Theo dõi, nhận xét, sữa sai cho hs.
- G/v: Hướng dẫn đt vừa thực hiện đt.
- H/s: Theo dõi lại sau đó tập.

- G/v: Gọi hs thực hiện tốt thực hiện lại
trứơc lóp.

- H/s khác chú ý theo dõi thêm và tập.
- G/v: Theo dõi, sữa sai.

- G/v: Nhận xét chung, và nêu lại một số
sai sót hs cịn mắc phải.

- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s tập các đt thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện thêm ở nhà
để chuẩn bị kiểm tra.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

Tập theo tổ/ nhóm.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Tiết 57

Ngày: 26/3/2009

KIỂM TRA BẬT NHẢY

(CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN GIẬM NHẢY CHÂN LĂNG DUỖI THẲNG QUA XÀ)

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra bật nhảy: chạy dà chính diện giậm nhảy chân lăng qua xà.
- Yêu cầu hoc sinh thực hiẹn tốt đt kỹ thuật, đạt thành tích cao

- Rèn luyện học sinh tính khéo léo, nhanh, mạnh, tinh thần yêu thể thao.
B. Sân bãi và dụng cụ: hố nhảy, xà

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
1/ Ôn tập:

2/ Kiểm tra:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
10p

20p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Kiểm tra bật nhảy (chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng qua xà)

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy một vòng SVĐ.

- G/v: Nêu lại một số yêu cầu kỹ thuật
chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng
duổi thẳng qua xà và cho hs tập lại trước
khi kiểm tra..

- H/s: Chú ý và tập chuẩn bị kiểm tra.
- G/v: Nêu cách tính điểm cho hs.
- H/s: Nghe, chú ý.

- G/v: Gọi tên hs kiểm tra.
- H/s: Có tên thực hiện.

- G/v: Theo dõi, nhận xét và ghi điểm.
- G/v: Nhận xét, đọc điểm cho hs.

- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s tập các đt thả lỏng.

- H/s: thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện thêm ở nhà.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

Tiết 58-66

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

Ngày: 26/3/2009

- MÔN TỰ CHỌN: BĨNG ĐÁ (tt)

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Tiếp tục luyện tập chạy bền, ôn đá bóng bằng mu ngồi bàn chân, cách tâng bóng, shoot bóng
vào gơn và một số kỹ thuật khác .

- u cầu hs tập luyện tích cực, nghiêm túc, nâng cao và hoàn thiện dần động tác kỹ thuật.
- Rèn luyện học sinh tính mạnh, khéo léo, yêu thích thể thao.

B. Sân bãi và dụng cụ: bóng (4 quả)
PHẦN &

NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chun mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Bật nhảy:

2/ Bóng đá:

*Ơn đá bóng bằng
mu ngoài bàn
chân:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p
15p

15p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Luyện tập chạy bền và tập luyện một số
đt kỹ thuật đá bóng.

- Xoay các khớp tay, chân, hơng, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy một vòng SVĐ.

- G/v: Nêu lại một số yêu cầu kỹ thuật
chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng
duổi thẳng qua xà.

- H/s: Nghe, chú ý và ôn tập để chuẩn bị
kiểm tra.

- Gv: Theo dõi, nhận xét, sữa sai cho hs.
- G/v: Hướng dẫn đt vừa thực hiện đt.
- H/s: Theo dõi lại sau đó tập.

- G/v: Gọi hs thực hiện tốt thực hiện lại
trứơc lóp.

- H/s khác chú ý theo dõi thêm và tập.

- G/v: Theo dõi, sữa sai.

- G/v: Nhận xét chung, và nêu lại một số
sai sót hs cịn mắc phải.

- H/s: Nghe chú ý thêm, rút kinh nghiệm.
- G/v: Cho h/s tập các đt thả lỏng.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện thêm ở nhà
để chuẩn bị kiểm tra.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập từng hs

Tập theo tổ/ nhóm.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Tiết 67

Ngày: 2/4/2009

KIỂM TRA CHẠY BỀN

(CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN, CỰ LY 500 MÉT,

TÍNH THÀNH TÍCH, XẾP LOẠI THEO TIÊU CHUẨN RLTT)

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra chạy bền cự ly 500 mét, tính thành tích và xếp loại theo tiêu chuẩn RLTT.

- Yêu cầu hs khởi động trước khi chạy thật kỹ, khi chạy đảm bảo ccá nguyên tắc chạy bền và đảm
bảo về cự ly.

- Rèn luyện học sinh tính bền và tính kỹ luật.
B. Sân bãi và dụng cụ: đồng hồ bấm giây

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:

2/ Khởi động:
- chung:
- chuyên môn:
II/ Cơ bản:
Kiểm tra:
Chạy bền:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Kiểm tra chạy bền cự ly 500 mét, tính
thành tích và xếp loại theo tiêu chuẩn
RLTT.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.

- G/v: Nhắc lại cho hs các yêu cầu và
những nguyên tắc trong chạy bền.

- H/s: Nghe, chú ý chuẩn bị kiểm tra.
- Gv: Nêu cụ thể đường chạy, cự ly,
Nêu cách tính thành tích cho hs.
- G/v: Gọi tên và kiểm tra hs theo nhóm.
- H/s: Chạy theo nhóm. (4hs)

- G/v: Theo dõi hs chạy, bấm giờ và ghi
thành tích.

- G/v: Cho h/s tập các đt thả lỏng.
- Hs/ Tập lại các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và đọc kết quả/ thành tích
cho hs.

- H/s: Nghe rút kinh nghiệm.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện thêm ở nhà
để RLTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

Kiểm tra chạy theo nhóm
4 hs (Nam / Nữ riêng)

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

Tiết 68

Ngày: 2/4/2009

KIỂM TRA MÔN TỰ CHỌN

(NỘI DUNG: TÂNG BĨNG VÀ SHOOT BĨNG)

A.

Mục đích, u cầu:

- Kiểm tra mơn học tự chọn: nội dung tâng bóng và shoot bóng.

- Yêu cầu hs khởi động kỹ trước khi kiểm tra, tâng bóng đúng đt kỹ thuật, shoot bóng tốt.
- Rèn luyện học sinh tính nhanh, khéo léo, cẩn thận và tính kỹ luật.

B. Sân bãi và dụng cụ: bóng (4 quả), cầu mơn

PHẦN &

NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

2/ Kiểm tra:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Kiểm tra nội dung tự chọn: bóng đá.
(nội dung: tâng bóng và shoot bóng)
- Xoay các khớp tay, chân, hơng, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy 1 vòng SVĐ.

- G/v: Nêu lại một số yêu cầu đt kỹ thuật
và những cần thiết để tâng bóng và shoot
bóng tốt.

- H/s: Nghe, chú ý và tập lại trước khi
kiểm tra.

- Gv: Theo dõi và nhắc nhở thêm cho hs.
- G/v: Gọi tên và kiểm tra.

- H/s: Có tên thực hiện tâng bóng và shoot
bóng (2hs/ lượt)

- G/v: Theo dõi và ghi thành tích (số lần
tâng được bóng và kết quả shoot vào
gôn).

- G/v: Cho h/s tập các đt thả lỏng.
- Hs/ Tập lại các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và đọc kết quả/ thành tích
cho hs.

- H/s: Nghe rút kinh nghiệm.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện thêm ở nhà
để RLTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Thực hiện theo 2hs/lươt
(Nam trứơc/ Nữ sau)

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
C. Kiểm tra:

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Tiết 69-72
Ngày: 9/4/2009

ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA CUỐI NĂM

NỘI DUNG KIỂM TRA: NHẢY XA

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Ôn tập nội dung nhảy xa, chuẩn bị kiểm tra HKII.

- Yêu cầu hs khởi động kỹ trước khi tập, tập luyện tích cực, đúng đt kỹ thuật, nâng cao thành
tích.

- Rèn luyện học sinh tính nhanh, mạnh, khéo léo, và tính kỹ luật.
B. Sân bãi và dụng cụ: hố nhảy

PHẦN &

NỘI DUNG TG SLĐL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP
I/ Chuẫn bị lớp:

1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chun mơn:

II/ Cơ bản:

Ơn tập Nhảy xa:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Ôn tập nội dung nhảy xa chuẩn bị kiểm
tra HKII.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,
cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy 1 vòng SVĐ.

- G/v: Nêu lại một số yêu cầu đt kỹ thuật
và một số lưu ý trong quá trình thực hiện
nhảy xa.

- H/s: Nghe, chú ý và ôn tập.
- Gv: Cho hs tập.

- H/s: Tập theo nhóm Nam/ Nữ riêng.
- G/v: Theo dõi, nhận xét và sữa sai cho
các em.

- Yêu cầu hs tập và nâng cao thành tích.
- G/v: Cho h/s tập các đt thả lỏng.
- Hs/ Tập lại các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét và đọc kết quả/ thành tích
cho hs.

- H/s: Nghe rút kinh nghiệm.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện thêm ở nhà
để RLTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Tập theo nhóm
(Nam trứơc/ Nữ sau)

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

Tiết 73,74

Ngày: 23/4/2009

KIỂM TRA CUỐI NĂM

NỘI DUNG KIỂM TRA: NHẢY XA

A.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra HKII và hồn thành chương trình TD7.

- u cầu hs thực hiện tốt đt kỹ thuật và có thành tích cao.
- Rèn luyện học sinh tính nhanh, mạnh, khéo léo, và tính kỹ luật.
B. Sân bãi và dụng cụ: hố nhảy

PHẦN &
NỘI DUNG

ĐL

TG SL CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHUƠNG PHÁP

I/ Chuẫn bị lớp:
1/ Ổn định lớp:
- Tập hợp:
- PBND:
2/ Khởi động:
- chung:
- chun mơn:
II/ Cơ bản:
1/ Ơn tập

2/ Kiểm tra:

III/ Kết thúc:
1/ Củng cố:

2/ HDVN:

10p

30p

5 p

- Tập hợp, điểm số báo cáo.

- Kiểm tra và hoàn thành chương trình
TD7 (nội dung kiểm tra nhảy xa).

- Xoay các khớp tay, chân, hông, gối, vai,

cổ tay, cổ chân,…

- Tập các đt bổ trợ.
- Chạy 1 vòng SVĐ.
* Nội dung: Nhảy xa

- G/v: Nêu các yêu cầu đt kỹ thuật và một
số lưu ý khi nhảy xa.

- H/s: Nghe, chú ý và tập lại trước khi
kiểm tra.

- Gv: Nêu hình thức kiểm tra và cách tính
điểm thành tích cho hs.

- H/s: Ghi chú thực hiện.

- G/v: Gọi tên hs kiểm tra theo nhóm nhỏ
(Nam/ Nữ riêng).

- G/v: Theo dõi, nhận xét và ghi thành
tích.

- G/v: Cho h/s tập các đt thả lỏng.
- Hs/ Tập lại các đt thả lỏng.

- G/v: Nhận xét chung buổi kiểm tra và
đọc kết quả cho hs.

- H/s: Nghe rút kinh nghiệm.

- G/v: Y/c học sinh tập luyện thêm ở nhà
để RLTT.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Kiểm tra theo nhóm
nhỏm Nam/ Nữ riêng
Ghi kết quả/ thành tích
từng hs

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

C. Kiểm tra:

</div>

tiết 1 giáo án thể dục 7 tiết 1 ngày 11082008 mục tiêu nội dung chương trình td7 phòng tránh chấn tyhương trong hoạt động thể thao a mục đích yêu cầu yc học sinh trật tự nghe giới thiệu về mục tiê

<b>- MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD7</b>

<b>- PHỊNG TRÁNH CHẤN TYHƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG THỂ THAO</b>

<b>- PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG THỂ THAO</b>

<b>- MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MƠN</b>

<b>- ĐHĐN: ƠN TẬP HÀNG DỌC, DĨNG HÀNG VÀ CÁCH ĐIỀU KHIỂN: </b>

<b> NGHIÊM, NGHỈ, QUAY TRÁI, QUAY PHẢI</b>

<b>- CHẠY NHANH: CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ</b>

<b>- TRỊ CHƠI: CHẠY TIẾP SỨC</b>

<b>- ĐHĐN: ÔN TẬP NỘI DUNG TIẾT 3 </b>

<b> (Hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải)</b>

<b>- CHẠY NHANH: CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ</b>

<b>- CHẠY BỀN: PHÂN PHỐI SỨC KHI CHẠY</b>

<b>- ĐHĐN: ÔN TẬP NỘI DUNG TIẾT 3 </b>

<b> (Hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải)</b>

<b>- CHẠY NHANH: ÔN TẬP CÁC ĐT BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN SỨC NHANH</b>

<b>- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP</b>

<b>- ĐHĐN: ƠN TẬP HÀNG NGANG, DĨNG HÀNG, ĐIỂM SỐ </b>

<b>- CHẠY NHANH: ÔN TẬP CÁC ĐT BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN SỨC NHANH</b>

<b>- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI MÈO ĐUỔI CHUỘT</b>

<b>- ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU, VÒNG TRÁI, VÒNG PHẢI, ĐỨNG LẠI </b>

<b>- CHẠY NHANH: ÔN TẬP TIẾT6</b>

<b>- CHẠY BỀN: THƯ GIÃN, HỒI TỈNH SAU KHI CHẠY</b>

<b>- ĐHĐN: ÔN TẬP </b>

<b>- CHẠY NHANH: XUẤT PHÁT NGỒI</b>

<b>- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP</b>

<b>- ĐHĐN: ÔN LUYỆN VÀ NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC </b>

<b>- CHẠY NHANH: XUẤT PHÁT </b>

<b>- CHẠY BỀN: CHẠY TIẾP SỨC </b>

<b>- ĐHĐN: ÔN LUYỆN VÀ NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC </b>

<b>- CHẠY NHANH: ÔN ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY, XUẤT PHÁT </b>

<b>- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP</b>

<b>- ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU, ĐỨNG LẠI, ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP </b>

<b>- CHẠY NHANH: ÔN CÁC ĐỘNG TÁC BÔ TRỢ, CHẠY ĐẰNG SAU </b>

<b>- CHẠY BỀN: HIỆN TƯỢNG THỞ DỐC VÀ CÁCH KHẮC PHỤC</b>

<b>A. </b>

<b>- ĐHĐN: LUYỆN TẬP VÀ NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC </b>

<b>- CHẠY NHANH: ÔN ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO CHẠY 40m </b>

<b>- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP</b>

<b>A. </b>

<b>- ĐHĐN: ÔN LUYỆN CÁC KỸ NĂNG H/S THỰC HIỆN CÒN YẾU </b>

<b>- CHẠY NHANH: TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT CAO CHẠY 40 MÉT </b>

<b>- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP</b>

<b>A. </b>

<b>- ĐHĐN: ÔN LUYỆN CÁC KỸ NĂNG H/S THỰC HIỆN CÒN YẾU </b>

<b>- CHẠY NHANH: LUYỆN TẬP NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG CHẠY BƯỚC</b>

<b>NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO CHẠY 40M</b>

<b>- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP</b>

<b>A. </b>

<b>- ĐHĐN: ÔN LUYỆN CÁC KỸ NĂNG H/S THỰC HIỆN CÒN YẾU </b>

<b>- CHẠY NHANH: TƯ THẾ SẴN SÀNG, XUẤT PHÁT CAO CHẠY 40M</b>

<b>- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP</b>

<b>A. </b>

<b>KIỂM TRA ĐHĐN</b>

<b>A. </b>

<b>- CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH - CHẠY LÒ CÒ</b>

<b>- BÀI THỂ DỤC: ĐỘNG TÁ C VƯƠN THỞ, TAY</b>

<b>- CHẠY BỀN: CHẠY TIẾP SỨC</b>

<b>A. </b>

<b>- CHẠY NHANH: XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 60 MÉT</b>

<b>- BÀI TD: ÔN ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ, TAY - HỌC ĐT CHÂN, LƯỜN</b>

<b>- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP</b>

<b>A. </b>

<b>- CHẠY NHANH: XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 60 MÉT</b>

<b>- BÀI TD: ÔN LUYỆN CÁC ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ, TAY, CHÂN, LƯỜN</b>

<b>- CHẠY BỀN: CHẠY TIẾP SỨC</b>

<b>A. </b>

<b>- CHẠY NHANH: ÔN TẬP CHUẨN BỊ KIỂM TRA</b>

<b>- BÀI TD: ÔN TẬP CÁC ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ, TAY, CHÂN, LƯỜN</b>

<b>- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP</b>

<b>A. </b>

<b>- KIỂM TRA CHẠY NHANH - XUẤT PHÁT CAO CHẠY 60 MÉT</b>

<b>- KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT</b>

<b>A. </b>

<b>- BÀI TD: ÔN TẬP CÁC ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ, TAY, CHÂN, LƯỜN</b>

<b> HỌC ĐỘNG TÁC BỤNG, PHỐI HỢP </b>

<b>- BẬT NHẢY: ÔN CÁC ĐT BỔ TRỢ, PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA CHÂN</b>

<b>- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP</b>

<b>A. </b>

<b>- BÀI TD: ÔN ĐT VƯƠN THỞ, TAY, CHÂN, LƯỜN BỤNG, PHỐI HỢP </b>