tiõt 1 giáo án thể dục 8 năm học 2009 – 2010 tuần 1 ngày soạn 23 8 2009 ngày dạy 25 8 2009 tiõt 12 một số phương pháp phát triển sức nhanh i mục tiêu môc ®ých giíi thiöu cho häc sinh hióu ®îc néi du

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.01 MB, 95 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

TUẦN 1

Ngày soạn 23.8.2009 Ngày dạy 25.8.2009
TiÕt 1+2

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

I. MỤC TIÊU

- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình học tập, biên chế tổ học tập và cử
cán sự lớp.

- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ đó các em say sa luyện tập.
1. Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8.

Chơng trình mơn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các
lớp 6,7. Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình lớp 9.

Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lc.

Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhĐn, kû lt, thãi quen tù gi¸c tËp lun
TDTT, giữ gìn vệ sinh.

Cú s tng tiờn v th lc, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.
2. Yêu cầu.

a. KiÕn thøc.

Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực hiện một
số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng

ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy
cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa “kiểu ngồi”, nhảy qua kiểu “ Bớc qua”, ném bóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật,
chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC.

b. Kỹ năng.

Thc hin c tng i chớnh xỏc, u nhng kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung.

Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bớc qua” ở mức tơng đối chính xác kỹ thuật chạy cự ly
ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng xa có đà và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT.

3. Thái độ

- Tù gi¸c, tÝch cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.

- Cú tinh thn tp th giỳp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT.
- Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác.

II./ MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
1. Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

Xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau hay một số trò chơi vận động đã học ở lớp 6,7..Tập đá cầu, nhảy dây. Bống
đá, bóng chuyền…cũng có khả năng rèn luyện phản ứng nhanh rất tốt.

2. Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác

Ví dụ chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s, 15s; chạy trên bàn chạy, nhảy dây nhanh trong 10s, 15s
chạy nhanh ở cự ly 15m, 20m, 30m, vỗ tay nhanh.

3. Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh

Ví dụ: bật nhảy nhanh, nằm chống đẩy, ngồi xng – đứng lên nhanh…
4. Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

Ví dụ như xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật 3 bước,
5 bước…

5. Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

TUẦN 2.

Ngày soạn: 27.8.2009 Ngày dạy: 1.9.2009

Tiết 3

đội hình đội ngũ chạy ngắn

I. MỤC TIÊU

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể,
góp phần hình thành nhân cách.

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng
dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sai nhịp. Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực.
II.ĐỊA ĐIỂM PHNG TIN.

Sân tập, còi.

III. TIN TRèNH DY HC

NộI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhn lp nhn lp kim tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ
bài học.

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng một vịng sân sau đó về
xếp thành 4 hàng ngang tập bài thể dục
phát triển chung gồm 7 động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ ch©n, tay, khủu,
vai, gèi.

2. Đội hình, đội ngũ.

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,
quay phải, quay trái, quay ng sau,
nghiờm ngh.

- Tập hợp hàng ngang.

- i đều và đổi chân khi sai nhịp.
3. Chạy ngắn.

Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực.

- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng.
- Chạy p sau.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhn xột, ỏnh giá kết quả giờ học.
- Hớng dẫn học sinh tập luyện ở nhà.
- Tập tất cả nội dung ĐHĐN

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y.

38'

3Lx20N
3Lx20N
3Lx20N
3Lx20N
5 ‘

- Líp trëng chÊn chØnh l¹i hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho
GV.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.

gv

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *

GV
Đội hình hàng dọc

Đội hình hàng ngang

- GV lm mu, phõn nhóm cho học sinh tự tập sau đó
kiểm tra.

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất và thả lỏng cẳng

chân.

- u cầu: đùi vng góc mắt đất và tần số nhanh
dần.

- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu của GV.
- Tập động tác thả lỏng tay, chân và mình.

- Gv nhËn xét và hớng dẫn học sinh về nhà luyện tập
thêm.

ĐHXL xÕp thµnh 4 hµng ngang.
* * * * * *

* * * * *
* * * * * *

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>



- Líp trëng b¸o c¸o víi GV, chóc GV kh.

Ngày soạn 3.9.2009 Ngy dy 7.9.2009
Tiết 4

đHĐN - chạy ngắn- Chạy bền

I. MỤC TIÊU

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt nhằm rèn luyện
phát triển sức nhanh.

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, các động
tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, học chạy đều đứng lại.

- Trị chơi: “ lị có tiếp sức”, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập, cịi.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

NéI DUNG LV® PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.

- GV nhn lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục ớch, yờu cu, nhim v
bi hc.

II. Phần cơ bản.

1. Khi động

- Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7
động tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu,
vai, gối, hông.

- ép dây chằng trớc sau.
2.Kiểm tra bài :

1 –2 em thực hiện các động tác ĐHĐN
đã học.

3. Đội hỡnh, i ng.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số.

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đằng sau,

- Đội hình 0-2- 4

4. Chạy ngắn.

- Trò chơi: lò cò tiếp sức
GV phổ biến cách chơi.

38'
8

3 hiệp
3Lx10N

- Cán sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho GV.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài häc.
* * * * *

* * * * * *
* * * * *

* * * * *

ĐHNL

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
5m

Lªn tríc líp thùc hiƯn GV nhËn xÐt sưa sai- cho
®iĨm .

- TËp theo khÈu lƯnh cđa GV.

- u cầu học sinh nhớ đợc khẩu lệnh, kí hiệu và
cách thực hiện.

- GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ sau đo kiểm
tra từng tổ một.

Đội hình 0- 2- 4

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Ngy son:..
Ngy dy: ..

Tiết 4.

đhđn-chạy ngắn- chạy bÒn

I. MỤC TIÊU

- Mục tiờu: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu
biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh.

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò chơi phát triển sức nhanh,
các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm về cự ly ngắn.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: S©n tËp 100m.

III. TIN TRèNH DY HC

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhn lp nhn lp kim tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài
học.

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động

- Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7
động tác: Cổ, tay, tay vai, nghiêng lờn, vặn
mình, bụng, chân.

- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai,
gối, hông.

- ép dây chằng trớc sau.
2.Kiểm tra bài :

1 2 em thực hiện các động tác ĐHĐN đã
học.

3. Đội hình, đội ngũ.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Đi đều - Đi đều đứng lại.

- Chạy đều – Chạy đều đứng lại.
- Biến đổi đội hình 0- 2- 4

4. Chạy ngắn.

- Luyn tp chy bc nh
- Chy nõng cao ựi
- Chy p sau.

+ Trò chơi: ChuyÓn vËt”

+ Một số khái niệm về chạy cự ly ngắn:
- Chạy cự ly ngắn là một môn thể thao biểu
hiện năng lựcdi động của con ngời trên các
cự ly từ 60-> 400m với vận tốc nhanh nhất.

5. Chy bn.

Trò chơi : Nhảy dây tiếp sức

III. Phần kết thóc.
- Th¶ láng.

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê dạy.

38'
Mỗi đ/t
2Lx8N

2Lx15N
2Lx15N
2Lx15N

4-5

ĐHNL

* * * * *
* * * * *

5m
GV
§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
5m

GV
- Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét cho điểm.
- GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự
tập.

- Tập theo đội hình hàng dọc, c 4 em một nhóm di
chuyển theo tín hiệu của GV.

- GV phổ biến trị chơi, luật chơi sau đó tổ chức
cho học sinh.

x x x x x x x x x x - - - - P
x x x x x x x x x x - - - - P
x x x x x x x x x x - - - - P
x x x x x x x x x x - - - - P

Đội hình chơi.
- Chơi trên khu vực lớp học
4 đội chơi tính theo thời gian

- Chạy trên sân tập lớp học 5 -7 em / nhóm chạy.
- Từ đội hình trị chơi chạy thành vịng trịn vừa đi
vừa thả lỏng

§HXL

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

5m
GV

TUẦN 3 Ngày soạn:………..

Ngy dy: 
Tiết 5.

Đhđn- chạy ngắn- chạy bền

I. MC TIấU

- Mục tiờu: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy cự ly ngắn.

- Yờu cu : thc hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy đều đứng lại, biết và thực hiện
tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: S©n tËp

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NéI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ
bài học.

II. Phần cơ bản.
1. Khi ng

- Thực hiện bài thể dục tay không.

- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu,
vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau.
2.Kiểm tra bài :

1 2 em thực hiện các động tác ĐHĐN
đã học.

3. Đội hình, đội ngũ.
- Đi đều - Đi đều đứng lại.
- Đổi chân khi sai nhịp.

- Chạy đều – Chạy đều đứng lại.
- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9
4. Một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp thẳng chân sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m
+ Trị chơi: “ chạy đuổi”

- GVphỉ biến trò chơi, phổ biến cho học
sinh chơi.

5. Chạy bền.

Luyện tập chạy bền
Nam 400m ; Nữ 300m
III. Phần kết thúc.
- Th¶ láng.

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
- Hớng dẫn bài tập về nhà tập luyện t th
xut phỏt cao, chy bc nh, nõng cao ựi
di chuờn.

38'
Mỗi ®/t
2Lx8N

2L
4 đợt

5’

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ở đội
hình 4 hàng ngang.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
5m

GV
- Cán sự lớp cho lớp khởi động GV quan sát sửa
sai.

- Lªn tríc líp thùc hiƯn gv nhận xét cho điểm.
- GV làm mẫu phân tÝch

- Phân nhóm để tập.

- GV quan s¸t kiĨm tra từng nhóm một

- Đội hình tập luyện thành 4 hàng däc, thùc hiÖn
theo nhãm 4 ngêi

* * * * * * ………………….. * * * * * *
* * * * * * ……………….. * * * * * *

Đội hình chơi.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

VI.Rút kinh nghiƯm sau giê d¹y.
.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

Ngày soạn: ………..
 Ngy dy: 
Tiết 6.

Đhđn

chạy ngắn- chạy bền

I. MC TIÊU

- Mục tiờu: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học, ôn kỹ thuật chạy ngắn.

Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều Đi đều đứng lại, quay phải( trái), quay đằng sau, chạy đều
-đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : đờng chạy 80m, đồng hồ bm giõy.

III. TIN TRèNH DY HC:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhn lp nhn lớp kiểm tra Sỹ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ
bài học.

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động

- Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7
động tác: Cổ, tay, tay vai, nghiêng lờn, vặn
mình, bụng, chân.

- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu,

vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau.
2.Kiểm tra bài :

1 2 em thực hiện các động tác ĐHĐN
đã học.

3. Đội hình, đội ngũ.

- Ơn biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9

- Đi đều, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp.
4. Chạyngắn

- Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m
+ Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao”
( GV phân tích cho hc sinh hiu).
5. Chy bn.

Trò chơi: Ngi tha th 3
6.Củng cè bµi

1 em lên trớc lớp 1 trong các động tác
ĐHĐN bất kỡ.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhn xột, ỏnh giỏ kt qu gi hc.
- Giao bi tp V nh.

38
7
Mỗi đ/t
2Lx8N

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
5m

GV
- Lªn tríc líp thùc hiƯn gv nhËn xét cho điểm.

-Đội hình 9 6 3 0

- GV làm mẫu phân tích giảng giải cho học
sinh hiÓu.

***********
***********
***********
*********** XP

- GV

Đội hình chơi
Cả lớp xếp thành vũng trũn chơi
Mỗi đội 3-5’ thức hiện

- lªn tríc líp thùc hiƯn líp chó ý tù sưa sai.

- Thực hiện động tác thả lỏng, rũ chân, tay cúi
ng-ời thả lỏng.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y. - GV chóc häc sinh kh – NghØ.

TUẦN 4 Ngày soạn: 20.9.2009.
 Ngy dy: 
Tiết 7.

Đhđn - chạy ngắn- ch¹y bỊn

I. MỤC TIÊU

- Mơc tiêu: TiÕp tơc híng dÉn cho học sinh nội dung ĐHĐN, chạy ngắn.

- Yờu cu: Thực hiện tốt biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khỉên, đi đều chạy đều, thực hiện tốt chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy từ 40 – 60m.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập,đồng hố bấm giây.
III. TIẾN TRèNH DẠY HỌC

NéI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ
bài học.

II. Phần cơ bản.
1. Khi ng

- Từ ĐHĐN triển khai thành 1 hàng dọc
chạy 2 vòng sân.

- Thc hin bi th dc tay khụng gm 7
ng tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu,

vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau.
2.Kiểm tra bµi :

1 –2 em thực hiện các động tác ĐHĐN
đã học.

3. Đội hình, đội ngũ.

- Ơn lại đội hình 0 – 3 – 6 – 9
- Đi đều, chy u.

( GV làm mẫu, phân tích rồi hô cho häc
sinh tËp.)

- Chia nhóm cho học sinh tự tập sau đó
giáo viên kiểm tra từng nhúm.

4. Chạyngắn.

- Luyn tp chy bc nh
- Chy nõng cao đùi
- Chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.

- Xuất phát cao chạy 40 60m
5. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền
6 . Củng cố bài

- Gi 2 hc sinh thc hin k nng ( i
u, chy u).

38'
8

Mỗi đ/t
2Lx8N

4L
3-4L

15
2Lx10N
2Lx10N
2Lx10N
4L
1L

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- GV lµm mẫu 1Lx8N

- Lớp trởng hô

- ĐHKĐ xếp thành 4 hàng ngang cự ly giÃn cách 1
sải tay.

- Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét cho điểm.
- Cách điều khiển:

Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo chu kỳ 0- 3- 6- 9
®iĨm sè.

Chó ý: Sè 3 bíc 3 bíc, sè 6 bíc 6 bíc, sè 9 bíc 9
b-íc vỊ trb-íc.

Sau đó hơ theo số đã diểm thành đội hình 0- 3- 6- 9
bớc.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

III. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng.

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ hc.
- Giao bi tp v nh.

Ôn toàn bé néi dung §H§N chn bÞ
kiĨm tra.

VI. Rót kinh nghiệm sau giờ dạy.

5 - lên trớc lớp thực hiện các em chú ý sửa sai.Đôị hình tập luyện chạy 5 7 em / nhóm chạy
- Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

TiÕt 8. Ngày soạn: 22.9.2009
 Ngy dy:

ĐHĐN - chạy ng¾n - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU

- Mơc tiêu: TiÕp tơc ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra và ôn chạy.

- Yờu cầu: Thực hiện thuần thục các kỹ năng của ĐHĐN, thực hiện tốt kỹ năng chạy b ớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, đá lăng sau, tại chỗ đánh tay, chạy xuất phát cao 40->60m, trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.

II.ĐỊA IM PHNG TIN: Sân chạy dài 80m.
III. TIN TRèNH DY HC

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở ®Çu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức
khỏe đồng phục.

- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ
bài học.

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động

- Ch¹y nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Thc hin bi th dc tay khơng gồm 9
động tác

- Xoay kü c¸c khíp cỉ chân, tay, khuỷu,
vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau.
2.Kiểm tra bµi :

1 –2 em thực hiện các động tỏc HN
ó hc.

3. i hỡnh, i ng.

- Ôn lại các kỹ năng của ĐHĐN chuẩn bị
kiểm tra.

- Tp hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, quay phải trái,đằng sau, đi

đều, chạy đều đứng lại, tiền luì, sang phải
trái.

- Biến đổi đội hình 0- 2- 4; 0- 3- 6- 9
4. Chạyngắn.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao ựi.
- Chy p sau.
- Ti ch ỏnh tay.

38'
8
Mỗi ®/t
2Lx8N

2L
2L
2L
4L
2L

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ
đồng phục cho GV.

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn
gọn.

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
5m

_ Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét cho điểm.
- Cán sự lớp điều khiển.

- GV quan sát sửa sai.

- GV nhắc lại toàn bộ nội dung ĐHĐN.

- Phõn nhúm để tập mỗi nhóm là 5 ngời, một ngời
chỉ huy.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức

5. Củng cố bài:

1 em thực hiệ các động tác bất kì ĐHĐN.
III. Phần kết thúc.

- Th¶ láng.

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà. Ôn tập ĐHĐN giờ
sau kiểm tra.

VI..Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y.

3 HiƯp

5’

§HTL

Đội hình chạy nhanh – trị chơi

Lªn tríc líp thùc hiƯn líp chó ý tự sửa sai.

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn sự lớp tập trung lớp. GV nhận xét ngắn gọn,
sau đó học sinh chúc GV khoẻ.

- GV chóc häc sinh kh – NghØ.

TUẦN 5

TiÕt 9. Ngày soạn: 27.9.2009
 Ngày dạy:

Kiểm tra - đội hình đội ngũ

I. MỤC TIấU

- Mục tiờu: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại.

- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện chính xác.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tp.

B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biÕn néi dung kiĨm tra và yêu cầu
giờ học.

II. Phn c bn.
1. Khi ng

- Cho học sinh ôn lại nội dung kiểm tra.
2. Nội dung kiĨm tra.

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
- Đi đều đứng lại.

- Chạy đều đứng lại.
3. Cách cho điểm.

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện

động tác của từng học sinh.

- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bớc chạy đúng,
đúng nhịp, khi đứng lại đúng số bớc,
không lao ngời về phía trớc.

- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bớc chạy đúng,
đúng nhịp, khi đứng lại có sai sót nhỏ,
ngừơi bị lao về phía trớc.

38'

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ
đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Mỗi nhóm kiểm tra là 5 ngời, 1 học sinh chỉ huy.
- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy ở mức cơ bản
đúng, khi đứng lại bị quá bớc hoặc xô vào
ngời nhau.

- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại
sai nhịp.

III. PhÇn kÕt thóc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra và công bố
điểm.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

Đội hình kiểm tra
§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

Tiết 10

Chạy Ngắn - bài thể dơc - ch¹y bỊn
I. MỤC TIÊU

- Tiếp tục ơn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Trũ chơi “ chạy tốc độ cao”, xuất phỏt cao chy nhanh
40 60m.

- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8

II.A IM PHNG TIỆN: Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.

III. TIẾN TRèNH DY HC

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
II. Phần cơ bản.

1. Khi ng

- Chy nh nhng 2 vịng sân sau đó xếp
thành vịng trịn tập bài thể dục tay không,
xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,khớp hông,
gối, ép dây chằng trớc sau.

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ và di chuyển.

- Chạy nâng cao đùi di chuyển.
- Chạy đạp sau di chuyển.
2.Kiểm tra bài :

1 - 2 em thực hiện các động tác bài TD đã
học.

3. Ch¹y ng¾n.

ơn một số động tác bổ trợ.
- Tại chỗ đánh tay.

- Trò chơi: Chy tc cao
- Xuất phát cao ch¹y 40m

38’

2Lx10N
2Lx10N
2Lx10N
4-6L
3 hiƯp

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ
đồng phục cho GV.

§HNL

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn
gọn.

- Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét cho điểm
*

* Hớng chạy.
*

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Xuất phát cao chạy 60m
4. Bài thể dục liên hoàn.
Nhp 1-8 (N)

Nhp 1-8 (Nam)

5. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:
Nam 500m , Nữ 300m
III. Phần kết thúc.

- Th¶ láng: thực hiên các động tác vươn
thở, rủ nhẹ tay chân, điều hoà.

- NhËn xÐt kÕt quả giờ học.
Giao bài tập về nhà.

..VI.Rút kinh nghiệm sau giê d¹y.

2L
2L
2L
5L

1 L

5’

- GV làm mẫu, phân tích từng động tác
- GV hướng dẫn học sinh thực hiện

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

ĐH hướng dẫn

- GV thị phạm, phân tích các cử động của động
tác nhóm nữ trước, nhóm nam sau.

- GV quan sát hs các nhóm thực hiện và sửa sai
cho các em.

ĐH tập nhúm
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tập trung để GV nhận xét giờ học.

TUẦN 6

Ngày soạn: 27.9.2009
Ngy dy: 29.10.2009
Tiết 11

Chạy Ngắn - bài thể dục - chạy bền

I. MC TIấU

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, luỵên tập xuất phỏt cao chạy nhanh 40-60m.
- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác.

- Ơn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8, yêu cầu thuộc bài và tập nhịp nhàng chính xác.
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập, dây đích, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NéI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biến nội dung và yêu cầu giờ học.

2 - Cỏn sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng

phục cho GV.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động

- Tập bài thể dục phát triển
chung gồm 9 động tác

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng trớc sau.

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ và di chuyển.
- Chạy nâng cao đùi di chuyển.
- Chạy đạp sau di chuyển.
2.Kiểm tra bài :

1 –2 em thực hiện các động tỏc bi TD ó
hc.

3. Chạ y ngắn.

*ễn mt s động tác bổ trợ:
- Tại chỗ đánh tay.

- Kỹ thụât chạy giữa quãng
- Luyện tập chạy nhanh.
4. Bài thể dục liên hồn.
Từ nhịp 1 đến nhịp 8
5. Chạy bền

- Lun tập chạy bền

- Giới thiệu 2 lần hít vào , hai lần thở ra
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiƯm sau giê d¹y.

8’

2Lx10N
2Lx10N
2Lx10N
4p

12p
2L
2L
2L
10p
4p
5p

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động, giáo viên quan sát
sửa sai

§HTL
60m
* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *

- Cả lớp cùng ôn theo đội hình khởi động

- Dưới sự điều khiển của nhóm trưởng, các nhóm
tiến hành ơn tập các động tác đã hc

- Chạy trên sân tập lớp học

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực
- ĐHXL giống nh ĐHNL

Ngày soạn: 5.10.2009
Ngày dạy: 7.10.2009
Tiết 12 Chạy ngắn - bài tD - Chạy bền

I.MC TIấU

- Tiếp tục «n kü thuËt bổ trợ; thực hiên tốt trò chơi chạy nhanh tiếp sức.

Ơn bài thể dục liên hồn nam và nữ từ nhịp 1> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9>17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng ph
-ơng hớng và biên độ

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sõn trng, ng chy
III. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biÕn néi dung và yêu cầu giờ học.
II. Phần cơ bản.

1. Khi ng

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,khớp hông,
gối, ép dây chằng trớc sau.

- Trò chơi: Kết bạn

38
6p
mi
ng tỏc
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ
đồng phục cho GV.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

2.KiĨm tra bµi :

1 –2 em thực hiện các động tác bài TD đã
học.

3. Ch¹y.

*Ơn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chy nhanh
- Trò chơi: Chạy đuổi
4. Bài thể dục

Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp 9->17
5. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

15p

13p
5p
5

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
§HTL

- TËp theo tÝn hiệu của gv

- ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ

- GV làm mẫu – phân tích từng nhịp sau đó hơ
cho hc sinh cựng tp

- Chạy trên sân tập lớp học 5- 7 em / nhón chạy.
- Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để
GV nhận xét giờ học.

* * * * * *

* * * * *
* * * * * *

* * * * *
ĐHTL

- Học sinh chúc giáo viên

Ngày soạn: 27.10.2009
Ngày dạy: 1.10.2009

Tiết 13 Chạy ngắn - bài Td - chạy bền

I. MC TIấU

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát. Hc k thut chy
gia qng.

Ơn bài thể dục liên hồn nam và nữ từ nhịp 1> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9>17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng ph
-ơng hớng và biên độ

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: ng chy
III. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biÕn néi dung và yêu cầu giờ học.
II. Phần cơ bản.

1. Khi ng

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,khớp hông,
gối, ép dây chằng trớc sau.

- Trò chơi: Kết bạn
2.Kiểm tra bài :

1 –2 em thực hiện các động tác bài TD đã
học.

3. Ch¹y.

*Ơn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nh

- Nõng cao ựi
- Chy p sau

* Ôn luyện: xuất phát thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
- Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát
- Hc k thut chy gia quóng

4. Bài thể dục

Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp 9->17

5. Chạy bền:
Luyn tp chy bn
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

IV. Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y.

2’

38’
mỗi
động tác
2Lx8N
2Lx10N
2Lx10N
2Lx10N
2L
30m
4-6L
2Lx10N
3L
2L

4-5p

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ
đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
5m

GV
§HTL

* * *
* * *

* * * xp

- TËp theo nhãm

- TËp theo tÝn hiÖu của gv

- ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ

- GV lm mẫu – phân tích từng nhịp sau đó hơ
cho học sinh cựng tp

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để
GV nhn xột gi hc.

- Học sinh chúc giáo viên

TiÕt 14 Ngày soạn: 6.10.2009
Ngy dy: 8.10.2009

Chạy ngắn - bài thể dục - ch¹y bỊn

I. MỤC TIÊU

- Tiếp tục ơn kỹ thuật chạy ngắn, yêu cầu thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy giữa
quãng. Học cch o v ỳng bn p.

- Ôn bài thể dơc tõ nhÞp 1-> nhÞp 17
- Phát huy được sức bn qua luyn tp

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu giờ học.
II. Phần cơ bản.

1. Khi ng

- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động
tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,khớp hông,
gối, ép dây chằng trớc sau.

2.Kiểm tra bµi :

1 –2 em thực hiện các động tác bài TD ó
hc.

3. Bài thể dục.

- Ôn lại bài thể dục gồm 17 nhịp.
4.Chạy ngắn.

- Chy bc nh
- Nõng cao ựi
- Chạy đạp sau
- Chạy giữa quãng.

* Học:

- Cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất
phát thấp

- Bàn đạp trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn
chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát
chiều dài 2 bàn chân, hai bàn đạp cách
nhau theo chiều ngang 10 – 20cm, bàn
đạp bên chân khoẻ đặt lên phía trớc góc độ
ngả ra sau khoảng 450- 500 bàn đạp sau
khoảng 750- 800

- Kü thuật xuất phát thấp.

KL: Vào chỗ, Sẵn sàng, Chạy

+ Kỹ thuật xuất phát thấp
- Chạy lao

- Xuất phát thấp- chạy lao – ch¹y gia
qu·ng

5. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền
Nam 500m , nữ 300m
6. Củng cố bài .

1 2 em thực hiện đ/ t thể dục bất kì.

III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

2
38

2Lx10N
2Lx10N
2Lx10N
2L
30m
2Lx10N

1 L

- Cỏn sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ
đồng phục cho GV.

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
5m

GV
- Cán sự lớp cho lớp khởi động.

-Lªn tríc líp thùc chiƯn gv hậ xét cho điểm.
- Tập theo nhóm, mỗi tổ là 1 nhóm.

- Kiểm tra từng nhóm một.
ĐHTL

* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
CB
GV

VXP

1,5 bàn chân

450-> 500
1,5 bµn ch©n

10- 20m

450-> 800
- Gv làm mẫu, phân
- Lớp chú ý tự sưa sai
- GV quan s¸t sưa sai.

- GV yêu cầu hs chạy theo đường chạy và thời
gian quy nh

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

TUẦN 8

Ngày soạn: 10.10.2009
Ngày dạy: 13.10.2009

Tiết 15 Chạy ngắn - bài thể dục ch¹y bỊn

I. MỤC TIÊU

- Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh. Luyện tập xuất phỏt thấp, ôn kỹ thuật xuất phát thấp, học chạy
lao sau xuất pht, chy gia quóng.

- Ôn bài thể dục liên hoàn tõ nhÞp 1->17.
- Häc tõ nhÞp 18-> 25.

- Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích, biết và thực
hiện bài thể dục nhịp nhàng, đúng động tác, có biên độ.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Bàn đạp, dây đích, dây tập.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NéI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biÕn nội dung và yêu cầu giờ học.
II. Phần cơ bản.

1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động
tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, ch©n, khớp
hông, gối, ép dây chằng trớc sau.

2.Kiểm tra bµi :

1 –2 em thực hiện các động tác bài TD ó
hc.

3. Chạy ngắn.

*ễn mt s ng tỏc b tr.
- Tại chỗ đánh tay.

- Chạy bớc nhỏ; Nâng cao đùi
- Chy p sau;

- Chạy tăng tốc
* Ôn luyện:

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao.

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

- Hc k thut đánh đích( có 2 cách đánh
đích: bằng vai và bằng ngực).

- Bắt đầu giai đoạn về đích khi cịn cách
đích khoảng 5- 10m nhanh chóng dùng
ngực hoặc vai đánh đích, khơng nhảy chạm
đích.

Lu ý: Qua đích xong khơng dừng lại đột
ngột mà chygim tc .

4. Bài thể dục

Ôn lại từ nhịp 1-> 17, học từ nhịp 18-> 25.
2

38
mỗi đ/t
2Lx8N

3L
2L
2L
2L

2L
2L
2L
2L

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ
đồng phục cho GV.

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
5m

GV
- Lªn tríc xlíp thùc hiƯn gv nhËn xÐt cho điểm.

ĐHTL
* * *
* * *

*GV * * * xp
30m

§Ých
- GV quan sát sửa sai.

ĐHTL bài thể dục

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

5.Ch¹y bỊn.

- Lun tâp chạy bền : Nam 500m, n÷
300m

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y.

5’

quan sát và thực hiện.

- GV chia nhóm u cầu HS tiến hành ôn tập từ
nhịp 1- 25 của bài th dc.

- 5-7 em / nhóm chạy
- Yêu cầu thả láng tÝch cùc.

§HTL

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để
GV nhận xét giờ học.

- Häc sinh chúc giáo viên

Ngày soạn: 13.10.2009

Ngày dạy: 15.10.2009

Tiết 16 Chạy ngắn bài thể dục

I. MC TIU
* Mc ớch:

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ng¾n, luyện tập nâng cao kỹ thuật.Trị chơi “chạy ui.
- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 25

* Yêu cầu:

- Hc sinh nm c 4 giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích
- Biết và thực hiện từng động tác, tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

Sõn trường; Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, dây đích, tranh nh, c.

III. Tiến trình dạy học

Nội dung lvđ PHƯƠng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu

- GV nh©n líp kiĨm tra sÜ sè
- GV giíi thiƯu giáo viên dự giờ
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
II. Phần cơ bản

1. Khi ng

- Chạy nhẹ 2 vòng sân

- Tp bi th dc tay không 6 động tác
- Xoay kỹ các khớp : cổ tay, cổ chân, khớp
khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

- Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy
nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ
+ Chạy năng cao đùi tại chỗ
+ Chạy gót chạm mông tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ

- Thùc hiện kỹ thuật xuất phát thấp và phân
tích( giai đoạn xuất phát thấp)

3. Ôn

Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 25

4. Chạy ngắn.

- Xut phỏt thấp - chạy lao - chạy giữa
qng - về đích

2’
8’
2Lx8N

2Lx8N

- Líp trëng tËp hỵp líp theo 4 ngang, chÊn chØnh
ngị, b¸o c¸o sÜ sè cho giáo viên. Chúc cho giáo
viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổ biến nội dung yêu
cầu bài học cho học sinh. Nhắc lại yêu cầu kỷ luật
học tập của häc sinh

- Từ 4 ngang thành một dọc chay nhẹ nhàng
xung quanh sân trờng sau đó về xếp thành 4 ở cự
ly giãn cách một sải tay

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *

- GV làm mẫu 1Lx8N sau đó quan sát sửa sai cho
học sinh.

- Yêu cầu học sinh thực hiện động tác có biên độ

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- Trò chơi: “chạy đuổi”
5. Chạy bền

Trò chơi: Ngi tha th ba
III. Phần kết thúc 
- Thả lỏng

- Nhân xét

- Hớng dẫn tập luyện ở nhà
VI.Rút kinh nghiệm

- GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi
§HTL

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
5m

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng tay,
chân và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học. Biểu
d-ơng những học sinh học tốt, ý thức tốt.

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các
nội dung đã xác định.

TUẦN 9

Tiết 17 Ngày soạn: 17.10.2009
Ngy dy: 20.10.2009

Chạy ngắn – bµi thĨ dơc - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU

- Hoµn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 25, học nhịp 26 – 35.
- Luyện tập chạy bền.

* Yªu cÇu:

- Học sinh nắm đợc 4 giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
- Biết và thực hiện từng động tác, tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II. A IM PHNG TIN

- Địa điểm : Tại sõn thể dục

- Phơng tiện: Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ

III. Tiến trình dạy – hc

Nội dung lvđ PHƯƠng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu

- GV nhân lớp kiểm tra sĩ số
- GV giới thiệu giáo viên dự giờ
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
II. Phần cơ bản

1. Khi ng

- Chạy nhẹ 2 vòng sân

- Tp bi thể dục tay không 6 động tác
- Xoay kỹ các khớp : cổ tay, cổ chân, khớp
khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

- Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy
nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ
+ Chạy năng cao đùi tại chỗ

2’
5p’
2Lx8N
3p
13p

- Líp trëng tËp hỵp líp theo 4 ngang, chÊn chØnh
ngị, b¸o c¸o sÜ sè cho giáo viên. Chúc cho giáo
viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổ biến nội dung yêu
cầu bài học cho học sinh. Nhắc lại yêu cầu kỷ luật
học tập của häc sinh

- Từ 4 ngang thành một dọc chay nhẹ nhàng
xung quanh sân trờng sau đó về xếp thành 4 ở cự
ly giãn cách một sải tay

- Yêu cầu học sinh thực hiện động tác có biên độ
ĐHKĐ

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

+ Chạy gót chạm mông tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện kỹthuật xuất phát thấp và phân
tích( giai đoạn xuất phát thấp)

3. Bi th dc

Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 25. Hoc
từ nhịp 26 – 35.

4. Ch¹y

- XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - chạy giữa

quÃng.

5. Chy bn

Luyn tp chy bền.
Cđng cè bµi

- Em hãy đo, đóng bàn đạp và cho biết
khoảng cách của hai bàn đạp cách đều vạch
xuất phát là bao nhiêu(bàn đạp trớc cách
vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau
cách 3 bn chõn)

iii. Phần kết thúc 
- Thả lỏng

- Nhân xét

- Híng dÉn tËp lun ë nhµ
VI. Rót kinh nghiƯm.

10’
5p
2

5’

* * * * * *
* * * * *
- Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiƯn .

- GV nhËn xÐt cho ®iĨm
§HTL gièng §HK

- GV thị phạm, phân tích động tác và các cử động
- GV hướng dẫn Hs tập luyện châm theo GV thực
hiện 2 – 3 lần

- Lớp trưởng hô cho cả lớp cùng tập, GV quan sát
sửa sai cho Hs.

- ĐHTL giống ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *

- HS luyện tập theo đường chạy GV quy định
Nam 800m, nữ 500m.

- GV gọi 1 -2 Hs trả lời, GV nhân xét và có thể
cho điểm.

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng tay,
chân và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học. Biểu
d-ơng những học sinh học tốt, ý thức tốt.

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các
nội dung đã xác định.

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

Tiết 18 Ngày soạn: 20.10.2009
Ngy dy: 22.10.2009

Chạy ngắn bài thĨ dơc - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU

- Học kỹ thuật v ớch. Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn
- Tiếp tục ôn v hon thin bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35.
- Luyn tp chy bn.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- Học sinh nắm đợc 4 giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đớch.
- Biết và thực hiện từng động tác, tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng hng v biờn

II. A IM PHNG TIN

- Địa ®iĨm : T¹i sân thể dục

- Phơng tiện: Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ
III. Tin trỡnh dy hc

Nội dung lvđ PHƯƠng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu

- GV nhân lớp kiểm tra sĩ số
- GV giới thiệu giáo viên dự giờ
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
II. Phần cơ bản

1. Khi ng

- Chạy nhẹ 2 vòng s©n

- Tập bài thể dục tay khơng 6 động tác
- Xoay kỹ các khớp : cổ tay, cổ chân, khớp
khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

- Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy
nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ
+ Chạy năng cao đùi tại chỗ
+ Chạy gót chạm mơng tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ

- Thùc hiÖn küthuËt xuÊt phát thấp và phân

tích( giai đoạn xuất phát thấp)

3. Bi th dc

Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35.
4. Ch¹y

- Học kỹ hthuật về đích (có 2 cách đánh
đích : đánh vai và đánh ngực)

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng - về đích

5. Chạy bền

Luyện tp chy bn.
iii. Phần kết thúc 
- Thả lỏng

- Nhân xÐt

- Híng dÉn tËp lun ë nhµ
VI. Rót kinh nghiƯm.

2’
5p’
2Lx8N
3p
12p

11p

5p
5p

- Líp trëng tËp hỵp líp theo 4 ngang, chÊn chỉnh
ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên. Chúc cho giáo
viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổ biến nội dung yêu
cầu bài học cho học sinh. Nhắc lại yêu cầu kỷ luật
học tập của học sinh

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
- Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiƯn .
- GV nhËn xét cho điểm
ĐHTL giống ĐHK

- GV th phm, phân tích động tác và các cử động
- GV hướng dẫn lại Hs tập luyện châm theo GV
thực hiện 2 – 3 lần

- Lớp trưởng hô cho cả lớp cùng tập, GV quan sát
sửa sai cho Hs.

- ĐHTL giống ĐHKĐ

- HS luyện tập theo đường chạy GV quy định
Nam 800m, nữ 500m.

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng tay,
chân và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học. Biểu
d-ơng những học sinh học tốt, ý thức tốt.

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các
nội dung đã xác định. Chuẩn bị kiểm tra.

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

TUN 10

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Chạy ngắn – bµi thĨ dơc

I. MỤC TIÊU

- Hoµn thiƯn kü tht chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn v hon thin bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35.
* Yêu cầu:

- Hc sinh thc hin tt 4 giai on kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đớch.
- Biết và thực hiện từng động tác, tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Địa điểm : Tại sõn thể dục ; - Phơng tiện: 4 bộ bàn đạp, đờng chạy, dây đích, tranh ảnh, cờ
III. Tin trỡnh dy hc

Nội dung lvđ PHƯƠng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu

- GV nhân lớp kiểm tra sĩ số
- GV giới thiệu giáo viên dự giờ
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
II. Phần cơ bản

1. Khi ng

- Chạy nhẹ 2 vòng s©n

- Tập bài thể dục tay khơng 6 động tác
- Xoay kỹ các khớp : cổ tay, cổ chân, khớp
khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

- Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy
nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ
+ Chạy năng cao đùi tại chỗ
+ Chạy gót chạm mơng tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ

- Thùc hiÖn kü thuËt xuất phát thấp và phân
tích.

3. Bi th dc

Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35.
4. Chạy

- Hc kỹ hthuật về đích (có 2 cách đánh
đích : đánh vai và đánh ngực)

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy gia
quóng - v ớch

iii. Phần kết thúc 
- Thả lỏng

- Nhân xét

- Hớng dẫn tập luyện ở nhà
VI. Rút kinh nghiƯm

2’
5p’
2Lx8N
3p

12p
11p

- Líp trëng tËp hỵp líp theo 4 ngang, chấn chỉnh
ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên. Chúc cho giáo
viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổ biến nội dung yêu
cầu bài học cho học sinh. Nhắc lại yêu cầu kỷ luật
học tập của học sinh

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
- Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiƯn .
- GV nhận xét cho điểm
ĐHTL giống ĐHK

- GV th phạm, phân tích động tác và các cử động
- GV hướng dẫn lại Hs tập luyện châm theo GV
thực hiện 2 – 3 lần

- Lớp trưởng hô cho cả lớp cùng tập, GV quan sát
sửa sai cho Hs.

- ĐHTL giống ĐHKĐ

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng tay,
chân và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học. Biểu
d-ơng những học sinh học tốt, ý thức tốt.

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các
nội dung đã xác định; chuẩn bị kiểm tra.

Ngày soạn: 26.10.2009

Tiết 20 Ngày dạy: 30.10.2009

KIM tra bài thể dục liên hoàn

I. MC TIấU

- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn gồm 35 động tác giúp cho học sinh có t thế đúng phát triển bài thể dục chung
- Yêu cầu: Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng pháp và biên
độ

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

III. TI N TRÌNH D Y - H CẾ

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở ®Çu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bi thể dục tay không gồm 7 động
tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng trớc sau.

2. Nội dung kiểm tra bài thể dục liên hoàn
- Học sinh tự ôn tập bài thể dục theo nhóm
- Kiểm tra bài thể dục phát triển chung liên
hoàn(nam, nữ)

* Cách cho điểm:

- im 9- 10: Thuộc toàn bài thực hiện
động tác ỳng, p.

- Điểm 7- 8: Thuộc toàn bài nhng còn 2,3
nhịp sai sót nhỏ

- Điểm 5- 6: Có 2,3 nhịp thực hiện sai
- Điểm 3- 4: Có 4- 6 nhịp thực hiện sai

- Điểm 1-2: Có 7 nhịp trở lên thực hiện sai
II. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhn xét kết quả giờ kiểm tra, đọc điểm ,
tuyên dơng học sinh tập luyện tốt

- Giao bµi tËp vỊ nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

- Cỏn sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ
đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Gv phổ biến cách đánh giá điểm, yêu cầu trong
giờ kiểm tra

- Những học sinh đợc gọi đến lợt đứng vào vị trí
quy định. Giáo viên hơ nhịp để học sinh thực hiện
động tác, những học sinh khác theo dõi và chuẩn
bị ý kíên nhận xét

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần(cả bài)
ĐHKT

* * * *

* * * * * *
* * * * * *
* * * *

* * * *

GV
- Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để
GV nhận xét giờ học.

TUẦN 11

Tiết 21 Ngày soạn: 1.11.2009

Ngy dy: 3.11.2009

Chạy ngắn BểNG CHUYN
I. MC TIấU

- Ơn một số động tác bổ trợ. Hoµn thiƯn kü thuật chạy cự ly ngắn

- Búng chuyn: ễn mt số động tác bổ trợ; bài tập phát triển thể lựcchung; tư thế cơ bản và di chuyển.
- Chạy bền: Trò chơi (biết vận dụng trò chơi để phát triển sức bền).

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Học sinh thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đớch.
- Biết và thực hiện từng động tác, tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Địa điểm : Tại sõn thể dục ; - Phơng tiện: 4 bộ bàn đạp, đờng chạy, dây đích, tranh ảnh, cờ
III. Tiến trình dạy – học

Néi dung lvđ PHƯƠng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu

- GV nh©n líp kiĨm tra sÜ sè
- GV giíi thiƯu giáo viên dự giờ
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
II. Phần cơ bản

1. Khi ng

- Chạy nhẹ 2 vòng sân

- Tp bi th dc tay không 6 động tác
- Xoay kỹ các khớp : cổ tay, cổ chân, khớp
khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

- Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy
nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ
+ Chạy nõng cao đùi tại chỗ
+ Chạy gót chạm mông tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ

- Thùc hiện kỹ thuật xuất phát thấp và phân
tích.

3. Chạy

- Học kỹ hthuật về đích (có 2 cách đánh
đích : đánh vai và đánh ngực)

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
qng - về đích

4. Bóng chuyền

- Ơn một số động tác bổ trợ.

- Bài tập phát triển thể lực chung; tư thế cơ
bản và di chuyển.

5. Chạybền

Trò chơi: Chy zic zc tip sc.
iii. Phần kết thúc 
- Thả lỏng

- Nhân xét

- Hớng dẫn tập luyện ở nhà
VI. Rút kinh nghiƯm

2’
38p
5p’
3p
12p

11p

- Líp trëng tËp hỵp líp theo 4 ngang, chấn chỉnh
ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên. Chúc cho giáo
viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổ biến nội dung yêu
cầu bài học cho học sinh.

ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
- Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiƯn .
- GV nhận xét cho điểm
ĐHTL giống ĐHK

- GV thị phạm, phân tích động tác và các cử động
- GV hướng dẫn lại Hs tập luyện châm theo GV
thực hiện 2 – 3 lần

- Lớp trưởng hô cho cả lớp cùng tập, GV quan sát
sửa sai cho Hs.

- ĐHTL giống ĐHKĐ

- GV phổ biến cỏch chơi, và tổ chức cho HS chơi
- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng tay,
chân và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học. Biểu
d-ơng những học sinh học tốt, ý thức tốt.

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các
nội dung đã xác định; chuẩn bị kiểm tra.

Tiết 22 Ngày soạn: 1.11.2009

Ngy dy: 3.11.2009

Chạy ngắn BểNG CHUYN
I. MC TIấU

- ễn một số động tác bổ trợ. Hoµn thiƯn kü tht chạy cự ly ngắn

- Búng chuyn: ễn mt s động tác bổ trợ; bài tập phát triển thể lựcchung; t th c bn v di chuyn.
* Yêu cầu:

- Hc sinh thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đớch.
- Biết và thực hiện từng động tác, tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Địa điểm : Tại sõn thể dục ; - Phơng tiện: 4 bộ bàn đạp, đờng chạy, dây đích, tranh ảnh, cờ
III. Tiến trình dạy hc

Nội dung lvđ PHƯƠng pháp tổ chức

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- GV nh©n líp kiĨm tra sÜ sè
- GV giới thiệu giáo viên dự giờ
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
II. Phần cơ bản

1. Khi ng

- Chạy nhẹ 2 vòng sân

- Tp bi thể dục tay không 6 động tác

- Xoay kỹ các khớp : cổ tay, cổ chân, khớp
khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

- Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy
nhanh: + Chạy bớc nhỏ tại chỗ

+ Chạy nõng cao đùi tại chỗ
+ Chạy gót chạm mơng tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ

- Thùc hiƯn kü tht xt ph¸t thÊp và phân
tích.

3. Chạy

- Hc k hthut v ớch (có 2 cách đánh
đích : đánh vai và đánh ngực)

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng - về đích

4. Bóng chuyền

- Ơn một số động tác bổ trợ.

- Bài tập phát triển thể lực chung; tư thế cơ
bản và di chuyn.

iii. Phần kết thúc 
- Thả lỏng

- Nhân xét

- Hớng dẫn tập luyện ở nhà
VI. Rút kinh nghiệm

38p
5p
3p
12p

11p

ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên. Chúc cho giáo
viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổ biến nội dung yêu
cầu bài học cho học sinh. Nhắc lại yêu cầu kû lt
häc tËp cđa häc sinh

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
- Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiƯn .
- GV nhËn xÐt cho ®iĨm

- GV thị phạm, phân tích động tác và các cử động
- GV hướng dẫn lại Hs tập luyện châm theo GV
thực hiện 2 – 3 lần

- Lớp trưởng hô cho cả lớp cùng tập, GV quan sát
sửa sai cho Hs.

- ĐHTL giống ĐHKĐ
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng tay,
chân và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học. Biểu
d-ơng những học sinh học tốt, ý thức tốt.

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các
nội dung đã xác định; chuẩn bị kiểm tra.

TiÕt 23.

Kiểm tra- kỹ thuật chạy cự ly ngắn 
I. Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực hiện bớt các giai đoạn xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa

quãng.

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, dây đích, đờng chạy.
B. Q trình lên lớp:

NéI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biÕn nội dung kiểm tra và yêu cầu giờ
học.

II. Phn c bn.
1. Khi ng

- Cho học sinh ôn lại nội dung kiÓm tra.
2. Néi dung kiÓm tra.

- KiÓm tra kü thuËt chạy 60 m
- Cho học sinh tự ôn

38'
10

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ
đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

3. Cách cho điểm.

im kim tra cho theo mc thực hiện
động tác của từng học sinh.

- Điểm 9- 10: Thực hiện đúng 3 giai đoạn
kỹ thuật và thành tích đoạt 8,9s(nam), 11s
(nữ)

- Điểm 7- 8: Có một vài sai sót nhỏ về kỹ
thuật và thành tích đạt 9,9s-10,5s(nam),
11,1s-11,6s(nữ)

- §iĨm 5-6: Thùc hiƯn sai mét trong 3 giai
đoạn kỹ thuật và thành tích trên 10,5s(nam),
11,6s(nữ).

- Điểm 3-4: Thực hiện sai 2 giai đoạn k
thut v khụng t thnh tớch.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra và công bố
điểm.

- Tuyên dơng học sinh giỏi
VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lÇn

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng ở vạch
chuẩn bị. Khi có lệnh của giáo viên mới tiến vào
vạch xuất phát và thực hiện kỹ thuật động tác.

§HKT
* * * *
* * * * * *
cb * * * *
* * * *

xp
60m
đích

GV
§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

Ngày soạn:
Tuần 11

Tiết 21.

bài thể dục- nhảy cao- chạy bền

A.Chuẩn bÞ:

I. Mục đích- u cầu:

- Tiếp tục ơn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 26-> 35. Yêu cầu tập tơng đối chính xác, đúng nhịp,
đúng phơng hớng và biên độ.

- Nhảy cao: Tập một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lặng sau, đà một bớc giậm nhảy đá
lăng, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật
II.Địa im - phng tin: Sõn tp.

B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ số

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.

2 - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

2.KiĨm tra bµi :

1 –2 em thực hiện các ng tỏc
bi TD ó hc.

3. Bài thể dục liên hoàn từ nhịp

26-> 35.

4. Nhảy cao

*Mt s ng tỏc b tr v phỏt
trin th lc

- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau

- Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
- Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng
5. Chạy bền:

LuyÖn tËp ch¹y bỊn: Nam
500m ,nữ 300m

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ
dạy.

mỗi ®/t
2Lx8N

3L
3L
3L
3L

5’

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

§HK§

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *

* * * * *
5m

- Gv làm mẫu phân tÝch cho häc
sinh tËp vµ quan sát sửa sai

- Gv làm mẫu

ĐHTL
* * * *

* * * *
* * * *
cb

- GV quan sát sửa sai.
5-7 em / nhóm chạy

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tp trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét gi
hc.

- Học sinh chúc giáo viên

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

TiÕt 24.

nhảy cao

chạy bền

A.Chuẩn bị:

I. Mục đích- yêu cầu:

- Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, yêu cầu học sinh nắm đợc hớng chạy đà, cách đo đà, điều chỉnh
đà, tập chạy đà.

- Luyện tập chạy bền hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao
B. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung và yêu cầu
giờ học.

II. Phn c bn.
1. Khi ng.

- Tp bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kü các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-íc sau.

2. Häc kü tht nh¶y cao: “Bíc
qua”

* Giới thiệu kỹ thuật chạy đà
- Hớng chạy đà:

- Cách đo đà, iu chnh :

- Luyn tp chy :

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Gv lµm mÉu

- Giáo viên kẻ sẵn ô giậm nhảy và
hớng dẫn đà chung cho cả lớp chạy
đà rồi điều chỉnh dần điểm giậm
nhảy của từng học sinh cho hợp lý.

- Sau khi xác định đợc điểm giậm
nhảy và hớng chạy đà, tiến hành
đo đà từ điểm giậm nhảy ngợc lại
với hớng chạy đà. Mỗi bớc chạy đà
bằng hai bớc đi thờng, nếu mỗi
b-ớc đà lẻ 3, 5, 7, 9, 11 thì chân giậm
nhảy để sau nếu chẵn giậm để trớc.
- Điều chỉnh đà: Nếu chân giậm
nhảy đặt ở vị trí quá xa hoặc gần
xà quá so với điểm giậm nhảy thì
điều chỉnh đờng chạy đà ngắn lại
hoặc dài ra một khoảng tơng đơng

ĐHTL

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

3. Chạy bền :

Luyện tËp ch¹y bỊn nam
500m ,nữ 300m.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiÖm sau giờ
dạy.

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét gi
hc.

Ngày soạn:
Tuần 13

Tiết 25

nhảy cao

chạy bền

A.Chuẩn bị:

I. Mc đích- u cầu:

- Tiếp tục ơn một số động tác b tr chy
- Hc:

+ Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy

+ K thut chy - gim nhy đá lăng. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đệm, ct x nhy cao

B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phỉ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.

II. Phn c bn.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

2. Nhảy cao

* ễn một số động tác bổ trợ
chạy đà:

- Chạy chớnh din gm nhy
2

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

co ch©n qua xµ

- Chạy đà chính diện giậm nhảy
lăng duỗi thẳng qua x

- Học: Đặt chân giậm nhảy vào
điểm giậm nhảy

- K thuật chạy đà giậm nhảy đá
lăng

3. Ch¹y bỊn

Nam 500m ,nữ 300m

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5’

* *
* *
* *
* *

- Giáo viên làm mẫu sau đó học
sinh tập luyện lần lợt theo tín hiệu
của giáo viên

- Từ t thế chuẩn bi đa nhanh chân
giậm nhảy vơn dài về phía trớc
chạm đất bằng gót chân, đồng thời
hai tay đa vịng ra sau, hai khuỷu
tay nâng lên nh t thế bc cui

trc khi gim nhy

ĐHTL

- Giáo viên làm mẫu

- Học sinh làm theo động tác của
giáo viên

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học.

Tiết 26.

nhảy cao - Chạy bỊn

A.Chn bÞ:

I. Mục đích- u cầu:

- Tiếp tục ơn một số động tác bổ trợ yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác đá lăng trớc sau
- Học:

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

+ Giới thiệu kỹ thuật trên không kiểu bớc qua xà xuống đất. Yêu cầu thực hiện tơng đối
chính xác các động tác .

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích mơn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao
B. Quá trỡnh lờn lp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số

- Phổ biến nội dung và yêu cÇu
giê häc.

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

2. KiĨm tra bµi :

- 1-2 em thực hiện chạy đà giậm
nhảy đấ lăng.

3. Nh¶y cao

* Ơn một số động tác b tr
chy :

- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau
* Học:

- mt bc gim nhảy đá lăng
- Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng
* Giới thiệu kỹ thuật trên không
kiểu bớc qua và rơi xung t

- Học: Đặt chân giậm nhảy vào
điểm giậm nhảy

- K thut chy gim nhy ỏ
lng

4. Chạy bền :

Trò chơi : Bật cóc tiếp sức
5. Củng cố bài:

1 em thực hiện kĩ thuật qua xà
và tiếp đất.

III. PhÇn kết thúc.

mỗi đ/t
2Lx8N

2L
2L
3L

- Cỏn s lp tp trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lªn tríc líp thùc hiƯn gv nhËn
xÐt cho ®iĨm.

- Bớc chân giậm nhảy về trớc một
bớc và thực hiện nh ở bứơc đà cuối
cùng sau đó giậm nhảy và thực
hiện các động tác qua xà kiểu : “
Bớc qua”. Hoặc đi hay chạy ba
b-ớc đà - giậm nhảy qua xà.

- Giai đoạn trên không bắt đầu khi
chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất,
ngời đang bay lên cao, chân lăng
duỗi thẳng phía trớc, chân giậm
nhảy duỗi chếch xuống dới phía
sau

- Khi qua xà chân lăng chủ đọng
tiếp đất trớc bằng nửa trớc bàn
chân sau đó đến chân giậm nhảy,
cả hai chân chùng gối để giảm
chấn động

§HTL

- Chơi trên khu vực lớp học

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5’ * * * * *
* * * * *
* * * * *
- Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhn xột gi
hc.

Ngày soạn :
Tuần 14

TiÕt 27

nh¶y cao

–

Chạy bền

A.Chuẩn bị:

I. Mục đích- u cầu:

- Tiếp tục ơn một số động tác bổ trợ yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác các động tác sau:
+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng

+ Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

+Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích mơn chạy bền.

II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao
B. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung và yêu cầu
giờ học.

II. Phn c bn.
1. Khi ng.

- Tp bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kü các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-íc sau.

2. KiĨm tra bµi :

- 1-2 em thực hiện chy gim
2

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lp tp trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

nhảy đấ lăng.
3. Nhảy cao

* Ôn một số động tác bổ tr
chy :

- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau

- Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
- Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng
* Ôn lại kỹ thuật trên không
kiểu bớc qua và rơi xuống đất

- Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà

- Chạyđà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà
4. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên : Nam 500m ,Nữ
300m.

5. Cđng cè bµi:

1em lên thực hiện kĩ thuật giậm
nhảy qua x ỏ lng.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VIRút kinh nghiÖm sau giờ
dạy.

hoặcbị co.

2L
2L
3L
3L

1 L

-Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xÐt
cho ®iĨm.

- Bớc chân giậm nhảy vè trớc một
bớc và thực hiện nh ở bứơc đà cuối
cùng sau đó giậm nhảy và thực
hiện các động tác qua xà kiểu : “
Bớc qua”. Hoặc đi hay chạy ba
b-ớc đà - giậm nhảy qua xà.

- Giai đoạn trên không bắt đầu khi
chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất,

ngời đang bay lên cao, chân lăng
duỗi thẳng phía trớc, chân giậm
nhảy duỗi chếch xuống dới phía
sau

- Khi qua xà chân lăng chủ động
tiếp đất trớc bằng nửa trớc bàn
chân sau đó đến chân giậm nhảy,
cả hai chân chùng gối gim
chn ng

ĐHTL

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy.

- Lªn tríc líp thùc hiện lớp tự sửa
sai .

- Yêu cầu thả lỏng tích cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

TiÕt 28

nh¶y cao

–

Ch¹y bỊn

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

- Ơn: chạy đà giậm nhảy - đá lăng yêu cầu thực hiện tơng đối đúng.
- Học: Kĩ thuật qua xà(lăng chân qua xà,đà mộtbớc lăng chân qua xà)

Chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất( kiểu bớc qua), yêu cầu tập tơng đối chính
xác từng động tác.

- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích mơn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhy cao
B. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung và yêu cầu
giờ học.

II. Phn c bn.
1. Khi ng.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây ch»ng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiĨm tra bµi :

- 1-2 em thực hiện chạy đà giậm
nhảy đấ lăng.

2. Nh¶y cao

* Chạy đà giậm nhảy đá lăng:

* Häc: KÜ thuËt qua xà
- Lăng chân qua xà

- Đà một bớc lăng chân qua
xµ

-- Kết hợp cả 4 giai đoạn: chạy
đà- giậm nhảy- trên khơng –
tiếp đất( kiểu bớc qua)

4. Ch¹y bỊn :

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên : Nam 500m ,N
300m.

5. Vủng cố bài:

1 em bất kì thực hiện nhảy cao
bớc qua.

mỗi đ/t
2Lx8N

3L
3L

- Cỏn s lp tp trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động

-Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn
xÐt cho ®iĨm.

- u cầu học sinh đo đà 3-5 bớc
chạy đà giậm nhảy đá thẳng chân
lăng với vật trên cao

§HTL

** **

* * * * *
* * * * *
* * * * *

- TËp trªn khu vùc lípp häc 5-7 em
/ nhãm ch¹y

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiệm sau giờ
dạy.

5 - Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tp trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

Ngày soạn :
Tuần 15

Tiết 29

nh¶y cao - Ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- u cầu:

Hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” yêu cầu học sinh thực hiện tốt 4 giai đoạn: chạy

đà- giậm nhảy- trên khơng – tiếp đất.

- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích mơn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao
B. Quá trình lên lớp:

NéI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ số

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.

II. Phn cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gm
7 ng tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiÓm tra bµi :

- 1-2 em thực hiện chạy đà giậm
nhảy lng.

2. Nhảy cao: hoàn thiện kĩ thuật
2

mỗi ®/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động

- Yêu cầu khi chạy cần tăng dần
độ dài bớc chạy và tốc độ bằng
cách tích cực đạp sau kết hợp nâng
thân sau đó duy trì tốc độ cho đến
khi giậm nhảy

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

nhảy cao kiểu bc qua
+ Giai on chy :

+ Giai đoạn giậm nhảy:

+ Giai on trờn khụng v tip
t

*kết hợp cả 4 giai đoạn trên
4. Chạy bền :

Luyn tp chạy bền trên địa
hình tự nhiên : Nam 500m ,Nữ
300m.

5. Vđng cè bài:

1 em bất kì thực hiện nhảy cao
bớc qua.

III. Phần kÕt thóc.
- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiệm sau giờ
dạy.

Mỗi
mức xà
2l/1hs

nhanh , nhng phải phối hợp chính
xác, ăn nhịp giữa chạy đà và giậm
nhảy góc độ hợp lý mới đạt thành
tích cao.

u cầu khi tiếp đất chân phải
trùng gối.

- Cho học sinh tập nâng dần mức
xà.

§HTL

** **

* * * * *

- Lªn trớc lớp thực hiện lớp tự
sửa sai.

- Yêu cầu thả láng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

TiÕt 30

nhảy cao

Chạy bền

A.Chun b: 
I. Mục đích- yêu cầu:

- Ôn: chạy đà giậm nhảy - đá lăng yêu cầu thực hiện tơng đối đúng.
- Học: Kĩ thuật qua xà(lăng chân qua xà,đà mộtbớc lăng chân qua xà)

Chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất( kiểu bớc qua), yêu cầu tập tơng đối chính

xác từng động tác.

- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích mơn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao
B. Quá trình lên lớp:

NéI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ số

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.

II. Phn cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gm
7 ng tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiÓm tra bµi :

- 1-2 em thực hiện chạy đà giậm

nhảy đấ lăng.

2. Nh¶y cao

* Chạy đà giậm nhảy đá lăng:

* Học: Kĩ thuật qua xà
- Lăng chân qua xà

- Đà một bớc lăng chân qua
xà

-- Kt hp c 4 giai đoạn: chạy
đà- giậm nhảy- trên không –
tiếp đất( kiểu bớc qua)

4. Ch¹y bỊn :

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên : Nam 500m ,Nữ
300m.

5. Vđng cè bµi:

1 em bất kì thực hiện nhảy cao
bớc qua.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giờ
dạy.

mỗi đ/t
2Lx8N

3L
3L

s, sc kho, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động

-Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn
xÐt cho ®iĨm.

- u cầu học sinh đo đà 3-5 bớc
chạy đà giậm nhảy đá thẳng chân
lăng với vật trên cao

§HTL

** **

* * * * *
* * * * *
* * * * *

- TËp trªn khu vùc lípp häc 5-7 em
/ nhãm chạy

- Lên trớc lớp thực hiện các em ở
dới tự sửa sai.

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

TiÕt 31

kiÓm tra: nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

A.Chuẩn bị: 
I. Mục đích- yêu cầu:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua theo mức xà quy định trọng tâm là kĩ thuật giậm
nhảy và qua xà.

II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhy cao
B. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

II. Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung và yêu cầu
giờ kiểm tra

- GVc biu im đẻ học sinh
phấn đấu

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kü các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. Nh¶y cao:

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao
“b-ớc qua” theo mức xà quy định

*C¸ch cho ®iÓm:

- Đ 9-10 thực hiện đúng kĩ thuật
cả 4 giai đoạn, thành tích
0,90( nam),0,80( Nữ)

-Điểm 7-8 thực hiện đúng kĩ
thuật qua xà, các giai đoạn khác
cịn sai sót nhỏ , thành tích 0,90(
nam),0,80( Nữ)

- Điểm 5-6 thực hiện đợc cơ
bản đúng kĩ thuật giai đoạn qua
xà, các giai đoạn khác có sai sót
lớn, , thành tích
0,90( nam),0,80( Nữ)

- Điểm 3-4 cha hình thành đợc
kĩ thut qua x, mcdự

mỗi đ/t
2Lx8N

Mỗi
mức xà
2l/1hs

- Cỏn s lp tp trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ở đội hình cự ly giãn cách một sải
tay

- H×nh thøc kiĨm tra:mỗi h/s nhảy
thử một lần

- Kim tra lm nhiu t, mỗi đợt
3-5 h/s nhảy thử song lần lợt bơc
vào kiểm tra lấy điểm

§HKT

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

chạyđà,giậm nhảy tốt

III. Phần kết thỳc.
- Th lng.

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra
và công bố điểm

- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5’

* * * * *
* * * * *
* * * * *

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tp trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
kiểm tra

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *

5m
GV

Ngày soạn:
Tuần 16

Tiêt 32

Ôn tập kiểm tra học kỳ

A.Chun b: 
I. Mục đích- yêu cầu:

* Ôn tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bớc qua’ yêu cầu tập tơng đối chính xác các giai đoạn chạy
đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp đất

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua theo mức xà quy định trọng tâm là kĩ thuật giậm
nhảy và qua xà.

II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột, xà nhảy cao
B. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

III. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung và yêu cầu
giờ ôn tập và giờ kiểm tra

- GVc biểu điểm để học sinh
phấn đấu

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.

2’

38’

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

- Tập bài thể dục tay không gồm

7 ng tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gèi, Ðp d©y ch»ng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. Nh¶y cao:

* TiÕt 31-32 «n tËp kÜ thuËt
nh¶y cao kiểu bớc qua

+ Giai on chy :

+ Giai đoạn giậm nhảy:

+ Giai on trờn khụng v tip
t

*kết hợp cả 4 giai đoạn trên

Tiết 34-35

* Kim tra k thut nhảy cao
“b-ớc qua” theo mức xà quy định

*C¸ch cho ®iÓm:

- Đ 9-10 thực hiện đúng kĩ thuật
cả 4 giai đoạn, thành tích
0,90( nam),0,80( Nữ)

-Điểm 7-8 thực hiện đúng kĩ
thuật qua xà, các giai đoạn khác
cịn sai sót nhỏ , thành tích 0,90(
nam),0,80( Nữ)

- Điểm 5-6 thực hiện đợc cơ
bản đúng kĩ thuật giai đoạn qua
xà, các giai đoạn khác có sai sót
lớn, , thành tích
0,90( nam),0,80( Nữ)

- Điểm 3-4 cha hình thành đợc
kĩ thut qua x, mcdự

mỗi đ/t
2Lx8N

Mỗi
mức xà
2l/1hs

i hỡnh c ly gión cách một sải
tay

Động tác giậm nhảy mạnh và
nhanh , nhng phải phối hợp chính
xác, ăn nhịp giữa chạy đà và giậm
nhảy góc độ hợp lý mới đạt thành
tích cao.

u cầu khi tiếp đất chân phải
trùng gối.

- Cho häc sinh tập nâng dần mức
xà.

§HTL

** **

* * * * *
* * * * *

- H×nh thức kiểm tra:mỗi h/s nhảy
thử một lần

- Kim tra lm nhiều đợt, mỗi đợt
3-5 h/s nhảy thử song lần lợt bơc

vào kiểm tra lấy điểm

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

chạyđà,giậm nhảy tốt

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ ôn tập và
kiểm tra, giáo viên công bố
điểm

- Giao bài tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5’ ** **

* * * * *
* * * * *
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học,giờ kiểm tra

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

TiÕt 33

Ôn tập kiểm tra häc kú

A.Chuẩn bị: 
I. Mục đích- yêu cầu:

* Ôn tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bớc qua’ yêu cầu tập tơng đối chính xác các giai đoạn chạy
đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua theo mức xà quy định trọng tâm là kĩ thuật giậm
nhảy và qua xà.

II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột, xà nhy cao
B. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

IV. Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung và yêu cầu
giờ ôn tập và giờ kiểm tra

- GVđọc biểu điểm để học sinh
phấn đấu

2’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng

tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. Nh¶y cao:

* TiÕt 31-32 «n tËp kÜ tht
nh¶y cao kiĨu “ bíc qua”

+ Giai đoạn chạy :

+ Giai đoạn giậm nhảy:

+ Giai on trờn khụng v tip
t

*kết hợp cả 4 giai đoạn trên

Tiết 34-35

* Kim tra kĩ thuật nhảy cao
“b-ớc qua” theo mức xà quy nh

*Cách cho điểm:

- 9-10 thc hin ỳng k thuật
cả 4 giai đoạn, thành tích
0,90( nam),0,80( Nữ)

-Điểm 7-8 thực hiện đúng kĩ
thuật qua xà, các giai đoạn khác
còn sai sót nhỏ , thành tích 0,90(
nam),0,80( Nữ)

- Điểm 5-6 thực hiện đợc cơ
bản đúng kĩ thuật giai on qua
x, cỏc giai on khỏc cú sai sút

mỗi đ/t
2Lx8N

Mỗi
mức xà
2l/1hs

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ở đội hình cự ly giãn cách một sải
tay

- Yêu cầu khi chạy cần tăng dần
độ dài bớc chạy và tốc độ bằng
cách tích cực đạp sau kết hợp nâng

thân sau đó duy trì tốc độ cho đến
khi giậm nhảy

Động tác giậm nhảy mạnh và
nhanh , nhng phải phối hợp chính
xác, ăn nhịp giữa chạy đà và giậm
nhảy góc độ hợp lý mới đạt thành
tích cao.

u cầu khi tiếp đất chân phải
trùng gối.

- Cho häc sinh tập nâng dần mức
xà.

§HTL

** **

* * * * *
* * * * *

- H×nh thøc kiểm tra:mỗi h/s nhảy
thử một lần

- Kim tra lm nhiu đợt, mỗi đợt
3-5 h/s nhảy thử song lần lợt bơc
vào kiểm tra lấy điểm

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

lín, , thµnh tÝch

0,90( nam),0,80( N÷)

- Điểm 3-4 cha hình thành đợc
kĩ thuật qua xà, mặcdù
chạyđà,giậm nhy tt

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ ôn tập và
kiểm tra, giáo viên công bố
điểm

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5’

** **

* * * * *
* * * * *
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ

học,giờ kiểm tra

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

Ngày soạn:

Tuần 17

TiÕt 34

kiĨm tra häc k× : nh¶y cao

A.Chuẩn bị: 
I. Mục đích- yêu cầu:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua theo mức xà quy định trọng tâm là kĩ thuật giậm
nhảy và qua xà.

II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao
B. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

V. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu
giờ kiểm tra

2 - Cỏn s lp tp trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

- GVđọc biểu điểm đẻ học sinh
phấn đấu

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, Ðp d©y ch»ng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. Nh¶y cao:

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao
“b-ớc qua” theo mức xà quy nh

*Cách cho điểm:

- 9-10 thc hin ỳng k thuật
cả 4 giai đoạn, thành tích
0,90( nam),0,80( Nữ)

-Điểm 7-8 thực hiện đúng kĩ
thuật qua xà, các giai đoạn khác
còn sai sót nhỏ , thành tích 0,90(
nam),0,80( Nữ)

- Điểm 5-6 thực hiện đợc cơ
bản đúng kĩ thuật giai đoạn qua
xà, các giai đoạn khác có sai sót
lớn, , thành tích
0,90( nam),0,80( Nữ)

- Điểm 3-4 cha hình thành đợc
kĩ thuật qua xà, mcdự
chy,gim nhy tt

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra
và công bố điểm

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiệm sau giờ
dạy.

mỗi đ/t
2Lx8N

Mỗi
møc xµ
2l/1hs

5’

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ở đội hình cự ly giãn cách một si
tay

- Hình thức kiểm tra:mỗi h/s nhảy
thử một lần

- Kim tra làm nhiều đợt, mỗi đợt
3-5 h/s nhảy thử song lần lợt bơc
vào kiểm tra lấy điểm

§HKT

** **

* * * * *
* * * * *
* * * * *

- Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
kiểm tra

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Ngày soạn :
Tuần 18

TiÕt 35-36:

kiĨm tra tiªu chn rltt

A.Chuẩn bị: 
I. Mục đích- u cầu:

KiĨm tra chạy 500m( nam, nữ) có tính thời gian và không tính thời gian
II.Địa điểm - phơng tiện:

Đờng chạy, trang phục
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

VI. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung và yêu cầu
giờ kiểm tra

- GVc biu im học sinh
phấn đấu

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

-2. Ch¹y bỊn:

* KiĨm tra kÜ tht ch¹y bền

*Cách cho điểm:

- im 9-10 chạy đạt mức “
Khá’ theo tiêu chuẩn RLTT

--Điểm 7-8 : chạy đạt mức
“Đạt”theo tiêu chuẩn RLTT.
- Điểm 5-6 :chạy hết cự ly
khơng tính thời gian.

- Điểm 3-4 : khơng chạy hết c
li quy nh.

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lp tp trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ở đội hình cự ly giãn cách một sải

tay

§HK§

* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * *

* H×nh thøc kiĨm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt
4-5 h/s

- Mỗi học sinh chỉ tham gia kiểm
tra một lần,những học sinhcó giấy
xác nhận của bác sĩ khơng đợc tập
TDTT thì không phải kiểm tra.
Những học sinh có thể lực kém
hoặc sức khỏe khơng bình thờng
có thể chạy 200m-400m khơng
tính thời gian

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra

và công bố điểm

- Giao bài tập về nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5’

* * * * *
* * * * *
* * * * *
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
kiểm tra.

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

Ngày soạn:
Tuần 19

HKII

TiÕt 37

nh¶y xa – nÐm bãng- Ch¹ybỊn

A.Chuẩn bị: 
I/ Mục đích- yêu cầu:

-Học kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”, khái niệm nhảy xa, một số động tác bổ trợ. Yêu cầu học sinh
nắm đợc khái niệm nhảy xa và thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ.

-Học kỹ thuật ném bóng: khái niệm, một số động tác bổ trợ, luyện tập đà 2 bớc chéo. Yêu cầu
học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.

-Biết áp dụng trò chơi để bổ trợ cho chạy bền.
II.Địa im - phng tin:

-10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc - Đờng chạy bền
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu
giờ học.

II. Phn c bn.
1. Khi ng.

- Tp bi thể dục tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng

tr-2

mỗi ®/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

íc sau.

-Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển.

2. KiĨm tra bµi.

- 1-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy
xa .

3. Nhảy xa:

+ Khái niƯm : Nh¶y xa

+ Một số động tác bổ trợ cho
nhảy xa:

- BËt xa

- §øng tại chỗ,chân trớc chân
sau, giậm nhảy bằng một chân
vào hố cát

- Chạy đà 3 bớc nhảy vào hố cát
- Chạy bớc bộ trên không.

4. NÐm bãng:

+ Một số động tác bổ trợ:
- Tung bóng qua kheo chân
- Tung bóng qua vai

- Ngồi xổm tung và bắt bóng
+ Luyện tập dà 2 bớc chéo:
- TTCB: cầm bóng bằng tay
thuận, chân bên tay cầm bóng
để sau, trọng tâm dồn vào chân
trớc sau dó thực hiện bớc 1 bớc
chân sau lên phối hợp với tay từ
trên ra trớc sau đó bớc tiếp một
bớc lúc này tay di chuyển xuống
dới ra sau về t thế ra sức cuối
cùng tạo thành dà 2 bc

5. Chạy bền

Trò chơi : Bật cóc tiếp sức
6.Củng cố bài.

1 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa .
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giê häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

3l
2l

2l
3l

3l
3l
4l

5’

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lªn tríc líp thùc hiƯn gv nhËn
xÐt cho ®iĨm.

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đơi một bật xa vào đệm

§HTL:

hè c¸t
t

* *

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên

- Ch¬i trên sân tập lớp học

- Lớp chú ý tự sửa sai

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tập trung lớp thành 4

hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Tiết 38

nhảy xa ném bóng- Chạy bÒn

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Học kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, luyện tập chạy đà . Yêu
cầu học sinh biết đợc cách do đà, điều chỉnh đà và thực hiện đợc chạy đà 3-5 bớc vào ván giậm
nhảy.

Học kỹ thuật ném bóng: giới thiệu kỹ thuật chạy đà , luyện tập kỹ thuật chạy đà. Yêu cầu
học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.

Hoµn thiƯn kÜ thuật nâng cao thành tích môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc - Đờng chạy bền
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phục, sức khỏe
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ häc.

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

-Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiÓm tra bài.

- 1-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy
xa .

3. Nh¶y xa:

* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

đ-ợc chia làm 4 giai đoạn : chạy
đà- giậm nhảy – trên không –
tiếp đất.

+ Kỹ thuật chạy đà:nhằm tạo ra
một tốc độ cao phối hợp với
giậm nhảy để bật ngời bay lên
không về trớc. Do vậy , tốc độ
chạy đà càng nhanh giậm nhảy
càng mạnh thì thành tích càng
cao.

+ Luyện tập chạy đà:cách đo đà
2 bớc đi thờng bằng 1 bớc chạy
đà, đo đà từ ván giậm nhảy di
ngợc lại với đờng chạy bớc đà
chẵn chõn gim trc bc
l chõn gim sau

mỗi ®/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và chạy để xác định

chân giậm nhảy yêu cầu học sinh
chạy qua hố cát sao cho chân giậm
nhảy rơi vào ván giậm nhảy.

§HTL:

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

4. Ném bóng:K/N. Giới thiệu kỹ
thuật chạy đà

+ Một số động tác bổ trợ:
- Tung bóng qua kheo chân
- Tung bóng qua vai

- Ngồi xổm tung và bắt bóng
+ Luyện tập chạy đà:

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối

5. Ch¹y bỊn

Ch¹y bỊn trên sân tập lớp học
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giờ

dạy.

2l
2l
2l
3l

ván giậm nhảy

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên

- 5 –7 em /nhãm chạy
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

Ngày soạn :

Tuần 20

TiÕt 39

nhảy xa ném bóng chạy bền

A.Chun b:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Học kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Giới thiệu kỹ thuật giâmj nhảy, đi, chaỵ đà 3-5-7 giâm
nhaỷ . Yêu cầu học sinh biết đợc cách giâm nhaỷ ,điều chỉnh đà và thực hiện đợc chạy đà 3-5
–7 bớc vào ván giậm nhảy.

Học kỹ thuật ném bóng: giới thiệu kỹ thuật ra sc cí cung , luyện tập 2 bơc ch,4 bơc
ch và ra sc cí cung. u cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.

Hoµn thiƯn kÜ thuật nâng cao thành tích môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc - Đờng chạy bền
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu

2 - Cỏn s lp tp trung bỏo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHNL

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

baì học.

II. Phn cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gm
7 ng tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng

tr-ớc sau.

-Chy bc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiĨm tra bµi.

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y
xa .

3. Nh¶y xa:

* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
đ-ợc chia làm 4 giai đoạn : chạy
đà- giậm nhảy – trên không –
tiếp đất.

+ Kỹ thuật giâm nhaỷ: Sau khi
đặt chân vaò ván luc naỳ chân
giậm hơi khuỵu gơí một chút
sau đo rất nhanh dùng sức mạnh
đuì, căng chân, bàn chân giậm
mạnh, nhanh lên ván , khi giâm
nhảy phối hợp với đánh tay va
đ-a chân lăng rđ-a trớc- lên cđ-ao,
đồng thời phaỉ gĩ cho cơ thể đợc
thăng bằng

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà
3-5-7 bớc giậm nhảy

4. NÐm bãng:

- Giíi thiƯu kü tht RSCC.
-Lun tËp 2 bíc chễ, 4 bíc
chÐo vµ ra søc ci cung

+ Luyện tập chạy đà:

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối

5 .Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

6.Cđng cè bµi.

1 em thùc hiƯn kĩ thuật nhảy xa
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiÖm sau giờ
dạy.

mỗi đ/t
2Lx8N

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và chạy để xác định
chân giậm nhảy yêu cầu học sinh
chạy qua hố cát sao cho chõn gim
nhy ri vo vỏn gim nhy.

ĐHTL:

hố cát
t

ván giËm nh¶y

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên

- Ch¹y trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy

-Lên trớc lớp thực hiện ,các em tự
sửa sai .

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tp trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

* * * * *
* * * * *

5m
GV

TiÕt 40

nhảy xa ném bóng chạy bền

I/ Mc đích- u cầu:

Ơn kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Chạy đà 5-7 bớc giâm nhaỷ bật cao rơi xuống cát bằng
2 chân. Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc bộ trên khơng. u cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà và
giậm nhảy .

Ơn kỹ thuật ném bóng:, luyện tập 2 bơc ch,4 bơc ch và ra sc cí cung. Yêu cầu học
sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.

Hoµn thiƯn kÜ tht nâng cao thành tích môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc - Đờng chạy bền
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bi thể dục tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng

tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiĨm tra bµi.

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y
xa .

3. Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm
nhảy bật cao rơi xuống cỏt bng
2 chõn.

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

Đặt chân vaò ván luc naỳ chân
giậm hơi khuỵu gôí mét chót
sau ®o rÊt nhanh dïng søc mạnh

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lp tp trung bỏo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt

h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và chạy sao cho rơi
xuống cát băng 2 chân.Khi chạy
bớc bộ thì rơi xuống cát bằng một
chân.

§HTL:

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

đ, căng chân, bàn chân giậm
mạnh, nhanh lên ván , khi giâm
nhảy phối hợp với đánh tay va
đ-a chân lăng rđ-a trớc- lên cđ-ao,
đồng thời phaỉ gĩ cho cơ thể đợc
thăng bằng và sao cho khi tiếp
cát bằng 2 chân

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà
3-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
khơng

4. NÐm bãng:

- Giíi thiƯu kü thuËt RSCC.
-LuyÖn tËp 2 bíc chễ, 4 bớc
chéo và ra sức cuối cung( không
bóng)

+ Luyn tp chy đà:

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực

hiện các bớc đà cuối

5 .Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiờn

6.Củng cố bài.

1 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiệm sau giờ
dạy.

ván giậm nhảy

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tp luyn theo tớn
hiu ca giỏo viờn

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy

-Lên trớc lớp thực hiện ,các em tự
sửa sai .

-Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *

5m
GV

Ngày soạn :
Tuần 21

TiÕt 41

nh¶y xa – nÐm bãng –Ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- u cầu:

Ơn kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Chạy đà 5-7 bớc giâm nhaỷ bật cao rơi xuống cát bằng
2 chân. Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc bộ trên không.

Học kỹ thuật trên khơng và tiếp đất.u cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà ,giậm nhảy,
trên khơng và tiiếp đất.

Ơn kỹ thuật ném bóng:, luyện tập 2 bơc cheó,4 bơc cheó ném bóng xa
Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.

Hoµn thiƯn kÜ thuật nâng cao thành tích môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc khỏe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bi th dc tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiĨm tra bµi.

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y
xa .

3. Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm

nhảy bật cao rơi xuống cát bằng
2 chõn.

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

Đặt chân vaò ván luc naỳ chân
giậm hơi khuỵu gơí một chút
sau đo rất nhanh dùng sức mạnh
đuì, căng chân, bàn chân giậm
mạnh, nhanh lên ván , khi giâm
nhảy phối hợp với đánh tay va
đ-a chân lăng rđ-a trớc- lên cđ-ao,
đồng thời phaỉ gĩ cho cơ thể đợc
thăng bằng và sao cho khi tiếp
cát bằng 2 chân

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà
3-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Học kỹ thuật trên không và
tiếp đất

4. NÐm bãng:

-LuyÖn tËp 2 bíc chễ, 4 bớc
chéo và ra sức cuối cung( không
bóng)

+ Luyện tập chạy đà- 4 bớc chéo
ném bóng xa

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối ném bóng
xa

5 .Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiờn

6.Củng cố bài.

1 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa
2

mỗi ®/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và chạy sao cho rơi

xuống cát băng 2 chân.Khi chạy
bớc bộ thỡ ri xung cỏt bng mt
chõn.

ĐHTL:

hố cát
t

ván giậm nhảy

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyn theo tớn
hiu ca giỏo viờn

- Chạy trên sân tập líp häc 5 –7
em / nhãm ch¹y

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ häc.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5’ sưa sai .-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tp trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Tiết 42

nhảy xa ném bóng-chạy bền

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- u cầu:

Ơn kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Chạy đà 5-7 bớc giâm nhaỷ bật cao rơi xuống cát bằng
2 chân. Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc bộ trên không.

Học kỹ thuật trên khơng và tiếp đất.u cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà ,giậm nhảy,
trên không và tiiếp đất. Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

Ơn kỹ thuật ném bóng:Luyện tập 4 giai đoạn ném bóng xa: giai đoạn chuẩn bị – chạy đà
- ra sức cuối cùng- giữ thăng bằng. Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.

Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc - Đờng chạy bền
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG VĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bi th dc tay khụng gm
7 ng tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiÓm tra bài.

- 1-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy
xa .

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lp tp trung bỏo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

3. Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm
nhảy bật cao rơi xuống cát bằng
2 chõn.

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà
3-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên

không.

+ Học kỹ thuật trên không v
tip t.

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

4. Ném bãng:

-Lun tËp 2 bíc chễ, 4 bíc
chÐo vµ ra søc cuèi cung( kh«ng
bãng)

+ Luyện tập chạy đà- 4 bớc chéo
ném bóng xa

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối ném bóng
xa.

- Phèi hỵp cả 4 giai đoạn
5 .Chạy bền

Luyn tp chạy bền trên địa
hình tự nhiên

6.Cđng cè bµi.

1 em thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa

III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5phót
4l

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và thực hiện theo tín
hiệu của giáo viên.

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tp luyn theo tớn
hiu ca giỏo viờn.

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy

-Lên trớc lớp thực hiện ,các em tự
sửa sai .

-Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Ngày soạn :

Tuần 22

TiÕt 43

nh¶y xa – nÐm bãng-ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị: 
I/ Mục đích- u cầu:

Ơn kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Chạy đà 5-7 bớc giâm nhaỷ bật cao rơi xuống cát bằng
2 chân. Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc bộ trên không.

Học kỹ thuật trên không và tiếp đất.u cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà ,giậm nhảy,
trên khơng và tiiếp đất. Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

Hoµn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc - Đờng chạy bền
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biÕn nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép d©y ch»ng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiĨm tra bµi.

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y
xa .

3. Nh¶y xa:

Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm
nhảy bật cao ri xung cỏt bng
2 chõn.

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

+ Luyn tp chy :chy đà

3-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Học kỹ thuật trên khơng và
tiếp đất.

+ Hoµn thiƯn kü tht nh¶y xa
kiĨu ngåi.

4. NÐm bãng:

-Lun tËp 2 bíc chễ, 4 bớc
2

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và thực hiện theo tín
hiệu của giáo viên.

x x

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

chéo và ra sức cuối cung( không
bóng)

+ Luyn tập chạy đà- 4 bớc chéo
ném bóng xa

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối ném búng
xa.

- Phối hợp cả 4 giai đoạn
5 .Chạy bền

Luyn tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

6.Cđng cè bµi.

1 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê

d¹y.

5phót
4l

đó cho học sinh tập luyện theo tớn
hiu ca giỏo viờn.

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy

-Lên trớc lớp thực hiện ,các em tự
sửa sai .

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

TiÕt 44

nh¶y xa – nÐm bãng-ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị: 
I/ Mục đích- u cầu:

Nhảy xa: Luyện tập, hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.Yêu cầu học sinh biết phơí
hợp chạy đà ,giậm nhảy, trên khơng và tiiếp đất. Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

Ơn kỹ thuật ném bóng: Một số bài tập bổ trợ cho ném bóng, luyện tập, hồn thiện ném
bóng xa. u cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.

Hoµn thiƯn kÜ tht nâng cao thành tích môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc - Đờng chạy bền
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu

2 - Cỏn s lp tp trung bỏo cỏo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHNL

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

baì học.

II. Phần cơ b¶n.

1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay khơng gồm
7 ng tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gèi, Ðp d©y ch»ng
tr-íc sau.

-Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiĨm tra bµi.

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y
xa .

3. Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm
nhảy bật cao ri xung cỏt bng
2 chõn.

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

+ Luyn tp chy :chy
3-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Học kỹ thuật trên khơng và
tiếp đất.

+ Hoµn thiƯn kü tht nh¶y xa
kiĨu ngåi.

4. NÐm bãng:

- Hai học sinh đứng đối diện
nhau tập động tác bổ chợ cho
giai đoạn RSCC

+ Luyện tập chạy đà- 4 bớc chéo
ném bóng xa

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bc cui nộm búng
xa.

- Phối hợp cả 4 giai đoạn
5 .Chạy bền

Luyn tp chy bền trên địa
hình tự nhiờn

6.Củng cố bài.

1 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiệm sau giờ
dạy.

mỗi ®/t
2Lx8N

5phót
4l

* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và thực hiện theo tín
hiệu của giáo viên.

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sát
sửa sai

§HTL NB
*

* híng nÐm
*

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy

-Lên trớc lớp thực hiện ,các em tự
sửa sai .

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

Ngày soạn :
Tuần 23

Tiết 45

nhảy xa – nÐm bãng-ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao.Chạy đà giậm nhảy vợt
chớng ngại vật.

Ơn kỹ thuật ném bóng: Một số bài tập bổ trợ cho ném bóng, luyện tập, hồn thiện ném
bóng xa. u cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.

Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc - Đờng chạy bền
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bi th dc tay khụng gm
7 ng tỏc.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiÓm tra bài.

- 1-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy
xa .

3. Nh¶y xa:

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy
đầu chạm vật trên cao.

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy
vợt chớng ngại vật.

4. NÐm bãng:

-LuyÖn tËp 2 bíc chễ, 4 bíc
chÐo vµ ra søc ci cung( không
bóng)

+ Luyn tp chy - 4 bc chộo
2

mỗi ®/t
2Lx8N

3l
2l

3l
3l

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

Tập hợp thành 3 hàng dọc thực
hiện chạy 3 bớc đà bật cao sau đó
bật nhảy với vật trên cao và vợt
ch-ớng ngại vật.

- Häc sinh tËp theo tÝn hiƯu cđa
gi¸o viªn

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sát
sửa sai

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

nÐm bãng xa

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối ném búng
xa.

+ Phối hợp cả 4 giai đoạn
5 .Chạy bền

Luyn tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

6.Cđng cè bµi.

1 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5phót
4l

* híng nÐm
*

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy

-Lên trớc lớp thực hiện ,các em tự
sửa sai .

-Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Tiết 46

nhảy xa ném bóng chạy bền

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao.Chạy đà giậm nhảy vợt
chớng ngại vật.

Ôn kỹ thuật ném bóng: Một số bài tập bổ trợ cho ném bóng, luyện tập, hồn thiện ném
bóng xa. u cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.

Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc - Đờng chạy bền
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc khỏe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Cỏn s lp tp trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- Tập bài thể dục tay khơng gồm

7 động tác.

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiĨm tra bµi.

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y
xa .

3. Nh¶y xa:

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy
đầu chạm vật trên cao.

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy
vợt chớng ngại vật.

4. NÐm bãng:

-Lun tËp 2 bíc chễ, 4 bíc
chÐo vµ ra søc cuèi cung( kh«ng
bãng)

+ Luyện tập chạy đà- 4 bớc chéo
ném bóng xa

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối ném bóng
xa.

+ Phèi hỵp cả 4 giai đoạn
5 .Chạy bền

Luyn tp chạy bền trên địa
hình tự nhiên

6.Cđng cè bµi.

1 em thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ
dạy.

mỗi ®/t
2Lx8N

2l
2l

5phót
4l

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

Tập hợp thành 3 hàng dọc thực
hiện chạy 3 bớc đà bật cao sau đó
bật nhảy với vật trên cao và vợt
ch-ớng ngại vật.

- Häc sinh tËp theo tÝn hiÖu của
giáo viên

Giỏo viờn lm mu phõn tớch sau
ú cho hc sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sát
sửa sai

§HTL NBãng
*

* híng nÐm
*

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy

-Lên trớc lớp thực hiện ,các em tự
sửa sai

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn :
Tuần 24

Tiết 47

nhảy xa ném bóng chạy bÒn

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

I/ Mục đích- u cầu:

Ơn kỹ thuật ném bóng: Một số bài tập bổ trợ cho ném bóng, luyện tập, hồn thiện ném
bóng xa. u cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.

Hoµn thiƯn kÜ tht nâng cao thành tích môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc - Đờng chạy bền
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bi thể dục tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiĨm tra bµi.

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y
xa .

3. Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm
nhảy bật cao rơi xuống cỏt bng
2 chõn.

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên kh«ng

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà
3-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Học kỹ thuật trên không v
tip t.

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngåi.

4. NÐm bãng:

- Hai học sinh đứng đối diện
nhau tập động tác bổ chợ cho
giai đoạn RSCC

+ Luyện tập chạy đà- 4 bớc chéo
ném bóng xa

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực

hiện các bớc đà cui nộm búng
xa.

- Phối hợp cả 4 giai đoạn
5 .Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bn trờn a
2

mỗi đ/t
2Lx8N

2l
2l
2l

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đơi một đo đà và thực hiện theo tín
hiệu của giáo viên.

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sát
sửa sai

§HTL NB
*

* híng nÐm
*

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

hình tự nhiên
6.Củng cố bài.

1 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giờ
dạy.

5phút
4l

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy

-Lên trớc lớp thực hiện ,các em tự
sửa sai .

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

TiÕt 48

kiÓm tra

–

nÐm bãng

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm 4 bớc đà chéo). Yêu cầu trong quá trình
kiểm tra học sinh thực hiện nghiêm túc theo yêu cầu của giáo viờn ra.

II.Địa điểm - phơng tiện: 10 quả bóng ném, thớc đo,bàn gv.
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu
giờ kiểm tra

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kü các khớp cổ tay, chân,

khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chy bc nh
- nõng cao ựi,

mỗi ®/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

- chạy đạp sau di chuyển

2. Néi dung kiÓm tra nÐm
bãng:

Kiểm tra kĩ thuật ném
bóng xa có đà( trọng tâm giai
đoạn chuẩn bị – chạy đà
-RSCC)

* Cách cho điểm:

im 9 10 Thc hin ỳng 3
giai đoạn kĩ thuật( CB- chạy đà
-RSCC).

Điểm 7 –8 Thực hiện đúng 2
giai đoạn kĩ thuật chạy đà
-RSCC.

Điểm 5 – 6 Thực hiện đúng
giai đoạn chuẩn bị và RSCC, tốc
độ chạy đà quá chậm.

Điểm 3 –4 không thực không
thực hiện đợc 3 giai đoạn trờn.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giê kiĨm tra.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

2l
2l

5phót
4l

* * * * *
5m

Mỗi học sinh thực hiện 1 lần bốn
giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có
đà

§HKT

x x

x x
x x

CB x x

x x x x

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
kiểm tra

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn :

TuÇn 25 TiÕt 49

nhảy xa chạy bền

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- u cầu:

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

-Luyện tập, hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.Yêu cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà
,giậm nhảy, trên khơng và tiiếp đất. Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngi.

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao rthành tích môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

- H cỏt nhảy xa, cuốc ; đờng chạy bền.
B. Quá trình lên lp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biÕn nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm

7 động tác.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép d©y ch»ng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiĨm tra bµi.

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y
xa .

3. Nh¶y xa:

Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm
nhảy bật cao ri xung cỏt bng
2 chõn.

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

+ Luyn tp chy :chy đà
3-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Học kỹ thuật trên khơng và
tiếp đất.

+ Hoµn thiƯn kü thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

4. Chạy bền

Trò chơi: lò cò tiÕp søc”

5 .Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiờn

6.Củng cố bài.

1 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

mỗi đ/t
2Lx8N

2l
2l
2l

3l
4l
3 hiệp

5 phót
3l

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lªn tríc líp thùc hiƯn gv nhËn
xÐt cho ®iĨm.

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và thực hiện theo tín
hiệu của giáo viên.

§HT

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sát
sửa sai

- Ch¹y trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy

-Lên trớc lớp thực hiện ,các em tự
sửa sai .

-Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc.

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

TiÕt 50

nh¶y xa – ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị:
I/ Mc ớch- yờu cu:

Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân

Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.Yêu cầu học sinh biết phơí hợp
chạy đà ,giậm nhảy, trên khơng và tiiếp đất. Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.
- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao rthành tích mơn chạy bn.

II.Địa điểm - phơng tiện:

- H cỏt nhy xa, cuốc ; đờng chạy bền.
B. Quá trình lên lớp:

NéI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây ch»ng

tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiĨm tra bµi.

- 1-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy
xa .

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

3. Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm
nhảy bật cao rơi xuống cỏt bng
2 chõn.

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên kh«ng

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà
3-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Học kỹ thuật trên không v
tip t.

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

4. Trò chơi: lò cò tiếp sức

5 .Chạy bền

Luyn tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

6.Cđng cè bµi.

1 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giờ
dạy.

2l
2l

3l
4l
3 hiệp

5 phút

xét cho điểm.

Tp hp thnh 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và thực hiện theo tín
hiệu của giáo viên.

§HTL

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sỏt
sa sai

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy

-Lên trớc lớp thực hiện ,các em tự

sửa sai .

-Yêu cầu thả lỏng tích cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn :

TuÇn 26 TiÕt 51 
nhảy xa-chạy bền

A.Chun b:
I/ Mc ớch- yờu cu:

Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

II.Địa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:

- Hố cát nhảy xa, cuốc ; đờng chạy bền.
B. Quá trình lên lớp:

NéI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kü các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiĨm tra bµi.

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y
xa .

3. Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm
nhảy bật cao rơi xung cỏt bng
2 chõn.

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

+ Luyn tp chy :chy
3-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Học kỹ thuật trên khụng v
tip t.

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

4. Trò chơi: lò cò tiếp sức và
bật xa tiÕp søc “

5 .Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

6.Cđng cè bµi.

1 em thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

mỗi ®/t
2Lx8N

2l
2l
2l

3l
4l
3 hiƯp

5 phót
3l

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và thực hiện theo tín

hiệu của giáo viên.

ĐHTL

x x

- Chơi trên sân tập lớp häc

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sỏt
sa sai

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy

-Lên trớc lớp thực hiện ,các em tự
sửa sai .

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê

dạy. hàng ngang để GV nhận xét giờhọc
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Tiết 52

nhảy xa chạy bền

A.Chun b:
I/ Mục đích- yêu cu:

-Luyện tập, hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.u cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà
,giậm nhảy, trên khơng và tiiếp đất. Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi.

- Hoµn thiƯn kÜ tht nâng cao rthành tích môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiÖn:

- Hố cát nhảy xa, cuốc ; đờng chy bn.
B. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc khỏe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bi th dc tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

2. KiĨm tra bµi.

- 1-2 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y
xa .

3. Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm
nhảy bật cao rơi xuống cát bằng

2 chõn.

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà
3-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Häc kü thuật trên không và
2

mỗi đ/t
2Lx8N

2l
2l
2l

3l
4l

- Cỏn s lp tp trung bỏo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lªn tríc líp thùc hiƯn gv nhËn
xÐt cho ®iÓm.

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
h-ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và thực hiện theo tín
hiệu của giáo viờn.

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

tip t.

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

4. Chạy bền

Trò chơi: lò cò tiếp sức

5 .Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

6.Cđng cè bài.

1 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa

III. Phần kết thóc.
- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

3 hiƯp

5 phót
3l

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo tín
hiệu của giáo viên. GV quan sỏt
sa sai

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy

-Lên trớc lớp thực hiện ,các em tự
sửa sai .

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

Ngày soạn :

Tuần 27 TiÕt 53

kiÓm tra – nh¶y xa

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- u cầu:

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm 4 bớc đà chéo). Yêu cầu trong quá trình
kiểm tra học sinh thực hiện nghiêm tỳc theo yờu cu ca giỏo viờn ra.

II.Địa điểm - phơng tiện:

- Hố cát nhảy xa, cuốc ;thớc đo,bàn ghế gv.
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu

giờ kiểm tra

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Cỏn sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Chạy bớc nhỏ
- nâng cao đùi,

- chạy đạp sau di chuyển

2. Néi dung kiÓm tra nh¶y xa :

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa
kiểu Ngồi và thành tích

* Cách cho điểm:

im 9 10 Thc hin ỳng k
thut cả 4 giai đoạn thành tích
2,8m(nữ),3,2m(nam)

Điểm 7 –8 Thực hiện đúng 3
giai đoạn chạy đà - giậm nhảy
– trên khơng,kỹ thuật tiếp đất
cịn sai sót. thành tích
2,2m-2,8m(nữ). 2,9m – 3,2m(nam)
Điểm 5 – 6 Kỹ thuật giai đoạn
trên không cơ bản đúng. Thành
tích 2,2m –2,5m(nữ),2,6m
2,9m(nam)

Điểm 3 4 không hình thành
đ-ợcgiai đoạn trên không.Thành
tích2,2m( nữ), 2,6m( nam)

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giê kiĨm tra.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiệm sau giờ
dạy.

mỗi ®/t
2Lx8N

2l
2l
2l

5phót
4l

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

Mỗi học sinh nhảy thử 1 lần và
chính thức 3 lần để tính điểm
Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới
tính, mỗi đợt 5-6 học sinh

§HKT

x x
x x
x x

cb x x

x x x
x x x

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
kiểm tra

§HXL

* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

TiÕt 54

tù chän – ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính
xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Hoµn thiƯn kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chỵ bền.
II.Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

- Sân tập, mỗi học sinh một quả cầu,đờng chạy bền.
B. Quá trình lên lớp:

NéI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kü các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá mỏ trong, mỏ ngoi, ỏ lng
trc,lng sau

2/ Đá cầu:
1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu b»ng m¸ trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời

- Đỡ cầu bằng ngực:

2.Phát cầu:

TTCB:ng t nhiên hớng về
khu phát cầu của sân bên kia tay
trái hoặc phải cầm đế cầu.

- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để
cầu rơi cách mặt đất từ 30 –
40cm chân phải( trái) về sau
nhanh chóng duỗi ra đa về trớc
chọn đúng điểm rơi của cầu vào
mu bàn chân dùng sức của chân
đá đi.

3. Luật thi dấu:
- Phát cầu đúng
- Lỗi phát cu
4. Chy bn:

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lp tp trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
Gv

Từ đội hình khởi động lớp xếp

thành 4 hàng ngang.giáo viên làm
mẫu, phân tích từng nội dung một

- Häc sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai
Phát cầu

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên ;Nam 500m ,n
300m

5.Củng cố bài

1 2 em thực hiện kĩ thuật tâng
vÃ phát cầu.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5 phót
3l

Giáo viên giảng giải,phân tích luật
đá cầu sau mỗi buổi tp

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy.

- Lên trớc lớp thực hiện gv sửa sai
chung.

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tp trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn :

Tuần 28 TiÕt 55

tù chän – ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính
xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Hoµn thiƯn kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chạy bền.
II.Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

- Sân tập, mỗi học sinh một quả cầu,đờng chạy bền.
B. Quá trình lên lớp:

NéI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kü các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá mỏ trong, mỏ ngoi, ỏ lng
trc,lng sau

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

2 KiĨm tra bµi:

1 –2 em thùc hiƯn kÜ tht tâng
cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân

- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu bằng ngực:

a.Phát cÇu:

TTCB:đứng tự nhiên hớng về
khu phát cầu của sân bên kia tay
trái hoặc phải cầm đế cầu.

b. Luật thi dấu:
- Phát cầu đúng
- Lỗi phát cầu
4. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên ;Nam 500m ,nữ
300m

5.Cđng cè bµi

1 2 em thực hiện kĩ thuật tâng

vÃ phát cầu.

III. Phần kÕt thóc.
- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5 phót
3l

5m
Gv

- Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét
cho điểm.

T đội hình khởi động lớp xếp
thành 4 hàng ngang.giáo viên làm
mẫu, phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan s¸t sưa sai
Ph¸t cÇu

* * * * *
* * * * *

Giáo viên giảng giải,phân tích luật
dá cầu sau mỗi buổi tập

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy.

- Lên trớc lớp thực hiện gv sửa sai
chung.

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

TiÕt 56

tù chän – ch¹y bỊn

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

I/ Mục đích- u cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính
xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Hoµn thiƯn kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chỵ bền.
II.Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

- Sân tập, mỗi học sinh một quả cầu,đờng chạy bền.
B. Quá trình lên lớp:

NéI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bài thể dục tay không gồm

7 động tác.

- Xoay kü các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá má trong, má ngồi, đá lăng
trớc,lăng sau

2 KiĨm tra bµi:

1 2 em thực hiện kĩ thuật tâng
cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời

- Đỡ cầu bằng ngực:

a.Phát cầu:

TTCB:ng t nhiên hớng về
khu phát cầu của sân bên kia tay
trái hoặc phải cầm đế cầu.

b. Luật thi dấu:
- Phát cầu đúng
- Lỗi phỏt cu

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lp tp trung báo cáo sĩ số,

sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
Gv

- Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt
cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp
thành 4 hàng ngang.giáo viên làm
mẫu, phân tích từng nội dung một

- Häc sinh tËp lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan s¸t sưa sai
Phát cầu

* * * * *
* * * * *

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

4. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên ;Nam 500m ,nữ
300m

5.Cñng cố bài

1 2 em thực hiện kĩ thuật tâng
vÃ phát cầu.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giê häc.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5 phót
3l

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy.

- Lên trớc lớp thực hiện gv sửa sai
chung.

-Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn:

Tuần 29

TiÕt57

tù chän – ch¹y bÒn

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính
xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và lut thi u.

Hoàn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chỵ bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn tập, mỗi học sinh một quả cầu,đờng chạy bền.
B. Quá trỡnh lờn lp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở ®Çu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ b¶n.

1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay khơng gồm
7 ng tỏc.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi,
ỏ mỏ trong, mỏ ngoi, ỏ lng

mỗi ®/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
HK

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

trớc,lăng sau
2 Kiểm tra bài:

1 2 em thực hiện kĩ thuật tâng
cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu bằng ngực:

a.Phát cầu:

TTCB:ng t nhiên hớng về
khu phát cầu của sân bên kia tay
trái hoặc phải cầm đế cầu.

b. Luật thi dấu:
- Phát cầu đúng
- Lỗi phát cầu
4. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên ;Nam 500m ,nữ
300m

5.Cđng cè bµi

1 –2 em thùc hiƯn kĩ thuật tâng
vÃ phát cầu.

III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5 phót
3l

* * * * *

5m
Gv

- Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét
cho điểm.

T đội hình khởi động lớp xếp
thành 4 hàng ngang.giáo viên làm
mẫu, phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan s¸t sưa sai
Ph¸t cÇu

* * * * *
* * * * *

Giáo viên giảng giải,phân tích luật
dá cầu sau mỗi buổi tập

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy.

- Lên trớc lớp thực hiện gv sửa sai
chung.

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

tiÕt58

tù chän – ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính
xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Hoµn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chỵ bền.
II.Địa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:

- Sân tập, mỗi học sinh một quả cầu,đờng chạy bền.
B. Quá trình lên lớp:

NéI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tập bài thể dục tay không gồm

7 động tác.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây ch»ng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá má trong, má ngồi, đá lăng
trớc,lăng sau

2 KiĨm tra bài:

1 2 em thực hiện kĩ thuật tâng
cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời

- Đỡ cầu bằng ngực:

a.Phát cầu:

TTCB:ng tự nhiên hớng về
khu phát cầu của sân bên kia tay
trái hoặc phải cầm đế cầu.

- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để
cầu rơi cách mặt đất từ 30 –
40cm chân phải( trái) về sau
nhanh chóng duỗi ra đa về trớc
chọn đúng điểm rơi của cầu vào
mu bàn chân dùng sc ca chõn
ỏ i.

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
Gv

- Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt
cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp
thành 4 hàng ngang.giáo viên làm
mẫu, phân tích từng nội dung một

- Häc sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai
Phát cầu

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

b. Lut thi dấu:
- Phát cầu đúng
- Lỗi phát cầu
4. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên ;Nam 500m ,nữ
300m

5.Cñng cè bài

1 2 em thực hiện kĩ thuật tâng
vÃ phát cầu.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiệm sau giờ
dạy.

5 phút
3l

Giáo viên giảng giải,phân tích luật
dá cầu sau mỗi buổi tập

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy.

- Lên trớc lớp thực hiện gv sửa sai
chung.

-Yêu cầu thả láng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn :

Tuần 30 TiÕt 59

tù chän – ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính
xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cu v lut thi u.

Hoàn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chỵ bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập, mỗi học sinh một quả cầu,đờng chạy bn.
B. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc khỏe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

2 - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHNL

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây ch»ng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá má trong, má ngồi, đá lăng
trớc,lăng sau

2 KiĨm tra bài:

1 2 em thực hiện kĩ thuật tâng
cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn

chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu bằng ngực:

a.Phát cầu:

TTCB:ng tự nhiên hớng về
khu phát cầu của sân bên kia tay
trái hoặc phải cầm đế cầu.

b. Luật thi dấu:
- Phát cầu đúng
- Lỗi phát cầu
4. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên ;Nam 500m ,nữ
300m

5.Cđng cè bµi

1 –2 em thùc hiện kĩ thuật tâng
vÃ phát cầu.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giờ
dạy.

mỗi đ/t
2Lx8N

5 phút
3l

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
Gv

- Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt
cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp
thành 4 hàng ngang.giáo viên làm
mẫu, phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai

Phát cầu

* * * * *
* * * * *

Giáo viên giảng giải,phân tích luật
dá cầu sau mỗi buổi tập

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy.

- Lên trớc lớp thực hiện gv sửa sai
chung.

-Yêu cầu thả lỏng tích cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

* * * * *
* * * * *
5m

TiÕt 60

tù chän – ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính
xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi u.

Hoàn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chỵ bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn tp, mỗi học sinh một quả cầu,đờng chạy bền.
B. Quá trình lờn lp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tỏc.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá má trong, má ngoài, đá lăng
trớc,lăng sau

2 Kiểm tra bài:

1 2 em thực hiện kĩ thuật tâng
cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu bằng ngực:

a.Phát cầu:

mỗi ®/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
Gv

- Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét
cho điểm.

T đội hình khởi động lớp xếp
thành 4 hàng ngang.giáo viên làm
mẫu, phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

TTCB:đứng tự nhiên hớng về
khu phát cầu của sân bên kia tay
trái hoặc phải cầm đế cầu.

- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để
cầu rơi cách mặt đất từ 30 –
40cm chân phải( trái) về sau
nhanh chóng duỗi ra đa về trớc
chọn đúng điểm rơi của cầu vào

mu bàn chân dùng sức của chân
đá đi.

b. Luật thi dấu:
- Phát cầu đúng
- Lỗi phát cầu
4. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên ;Nam 500m ,nữ
300m

5.Cđng cè bµi

1 2 em thực hiện kĩ thuật tâng
vÃ phát cầu.

III. Phần kÕt thóc.
- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5 phót
3l

* * * * *

Gi¸o viên giảng giải,phân tích luật
dá cầu sau mỗi buổi tập

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy.

- Lên trớc lớp thực hiện gv sửa sai
chung.

-Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn :

Tuần 31 TiÕt 61

tù chän – ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính
xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cu v lut thi u.

Hoàn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập, mỗi học sinh một quả cầu,đờng chạy bn.
B. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm

2’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ b¶n.

1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay khơng gồm
7 ng tỏc.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá má trong, má ngoài, đá lăng
trớc,lăng sau

2 KiĨm tra bµi:

1 –2 em thùc hiƯn kÜ tht tâng
cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu bằng ngực:

a.Phát cÇu:

TTCB:đứng tự nhiên hớng về
khu phát cầu của sân bên kia tay
trái hoặc phải cầm đế cầu.

b. Luật thi dấu:
- Phát cầu đúng
- Lỗi phát cầu
4. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên ;Nam 500m ,nữ
300m

5.Cđng cè bµi

1 2 em thực hiện kĩ thuật tâng
vÃ phát cầu.

III. Phần kÕt thóc.
- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bài tập về nhà.

mỗi đ/t
2Lx8N

5 phút
3l

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
Gv

- Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt
cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp
thành 4 hàng ngang.giáo viên làm
mẫu, phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai
Phát cầu

* * * * *
* * * * *

Giáo viên giảng giải,phân tích luật
dá cầu sau mỗi buổi tập

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy.

- Lên trớc lớp thực hiện gv sửa sai
chung.

-Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

TiÕt 62

tù chän chạy bền

A.Chuẩn bị:

I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính
xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cu v lut thi u.

Hoàn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chạy bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập, mỗi học sinh một quả cầu,đờng chạy bn.
B. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc khỏe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bi th dc tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,

khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá má trong, má ngoài, đá lăng
trớc,lăng sau

2 KiĨm tra bµi:

1 –2 em thùc hiƯn kĩ thuật tâng
cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
2

mỗi ®/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
Gv

- Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét
cho điểm.

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu bằng ngực:

a.Phát cầu:

TTCB:ng t nhiên hớng về
khu phát cầu của sân bên kia tay
trái hoặc phải cầm đế cầu.

b. Luật thi dấu:
- Phát cầu đúng
- Lỗi phát cầu
4. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên ;Nam 500m ,nữ
300m

5.Cđng cè bµi

1 –2 em thùc hiƯn kÜ thuật tâng
vÃ phát cầu.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiÖm sau giê
d¹y.

5 phót
3l

- Häc sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai
Phát cầu

* * * * *
* * * * *

Giáo viên giảng giải,phân tích luật
dá cầu sau mỗi buổi tập

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy.

- Lên trớc lớp thực hiện gv sửa sai
chung.

-Yêu cầu thả lỏng tích cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn :

Tuần 32 TiÕt63

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính
xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và lut thi u.

Hoàn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chỵ bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn tập, mỗi học sinh một quả cầu,đờng chạy bền.
B. Quá trỡnh lờn lp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở ®Çu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ b¶n.

1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay khơng gồm
7 ng tỏc.

tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá má trong, má ngoài, đá lăng
trớc,lăng sau

2 KiĨm tra bµi:

1 –2 em thùc hiƯn kÜ tht tâng
cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu bằng ngực:

a.Phát cÇu:

TTCB:đứng tự nhiên hớng về
khu phát cầu của sân bên kia tay
trái hoặc phải cầm đế cầu.

b. Luật thi dấu:
- Phỏt cu ỳng

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lp tp trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
Gv

- Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt
cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp
thành 4 hàng ngang.giáo viên làm
mẫu, phân tích từng nội dung một

- Häc sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai

Phát cầu

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

- Lỗi phát cầu
4. Chạy bền:

Luyn tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên ;Nam 500m ,nữ
300m

5.Cđng cè bµi

1 2 em thực hiện kĩ thuật tâng
vÃ phát cầu.

III. Phần kÕt thóc.
- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiệm sau giờ
dạy.

5 phút
3l

Giáo viên giảng giải,phân tích luật
dá cầu sau mỗi buổi tập

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy.

- Lên trớc lớp thực hiện gv sửa sai
chung.

-Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

TiÕt 64

tù chän – ch¹y bỊn

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính
xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phỏt cu v lut thi u.

Hoàn thiện kĩ thuậtc nâng cao thành tíh môn chỵ bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập, mỗi học sinh một quả cầu,đờng chy bn.
B. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc khỏe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bi th dc tay không gồm

7 động tác.

2’

38’

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá má trong, má ngồi, đá lăng
trớc,lăng sau

2 KiĨm tra bµi:

1 –2 em thực hiện kĩ thuật tâng
cầu

3/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu b»ng m¸ trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

a.Phát cầu:

TTCB:ng t nhiên hớng về
khu phát cầu của sân bên kia tay
trái hoặc phải cầm đế cầu.

- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để

cầu rơi cách mặt đất từ 30 –
40cm chân phải( trái) về sau
nhanh chóng duỗi ra đa về trớc
chọn đúng điểm rơi của cầu vào
mu bàn chân dùng sức của chân
đá đi.

b. Luật thi dấu:
- Phát cầu đúng
- Lỗi phát cầu
4. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên ;Nam 500m ,nữ
300m

5.Cđng cè bµi

1 –2 em thùc hiƯn kÜ tht tâng
vÃ phát cầu.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiÖm sau giờ
dạy.

mỗi đ/t
2Lx8N

5 phút
3l

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
Gv

- Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt
cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp
thành 4 hàng ngang.giáo viên làm
mẫu, phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai
Phát cầu

* * * * *
* * * * *

Giáo viên giảng giải,phân tích luật
dá cầu sau mỗi buổi tập

- Chạy trên sân tập lớp học 5 7
em / nhóm chạy.

- Lên trớc lớp thực hiện gv sửa sai
chung.

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tp trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

Ngày soạn :

Tn 33 TiÕt 65

KiĨm tra : M«n tù chän

A.Chuẩn bị:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính
xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Hoµn thiƯn kÜ tht và bổ sung những kĩ thuật còn sai sót.
II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sânđa cầu, quả cầu,bàn ghế gv ngồi.
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc khỏe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bi th dc tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá má trong, má ngoi, ỏ lng
trc,lng sau

2/ Nội dung kiểm tra:Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu b»ng m¸ trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân

a.Phát cầu:

Mỗi em phát 5 quả 
c.Cho điểm:

-im 9-10 : thc hin động tác
ở mức đúng và đạt thành tích .
-Điểm 7-8 thực hiện kĩ thuật
động tác ở mức tơng đối ỳng
v t thnh tớch.

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
Gv

- Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt
cho ®iĨm.

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

-Đạt 5-6 : thực hiện động tác ở
mức cơ bản đúng.

-Điểm 3-4 : Thực hiện sai kĩ
thuật động tác ,đạt 1 số thành
tích.

3.Cđng cố bài

Gv nhận xét sau giờ kiểm tra.
III. Phần kết thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5 phót
3l

* * * * *
* * * *

-Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

Tiết 66

Ôn tập kiểm tra cuối năm (nhảy cao)
A.Chuẩn bị:

I. Mục đích- u cầu:

- Ơn: chạy đà giậm nhảy - đá lăng yêu cầu thực hiện tơng đối đúng.
- Học: Kĩ thuật qua xà(lăng chân qua xà,đà mộtbớc lăng chân qua xà)

Chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất( kiểu bớc qua), yờu cu tp tng i chớnh
xỏc tng ng tỏc.

II.Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

Bộ nhảy cao đệm, cột xà nhy cao
B. Quỏ trỡnh lờn lp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung và yêu cầu
giờ học.

II. Phn c bn.
1. Khi ng.

- Tập bài thể dục tay không gồm
2

- Cỏn s lp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

7 động tỏc.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau di chuyển

2. KiĨm tra bµi :

- 1-2 em thực hiện chạy đà giậm
nhảy đấ lăng.

2. Nh¶y cao

* Chạy đà giậm nhảy đá lăng:

* Häc: KÜ thuật qua xà
- Lăng chân qua xà

- Đà một bớc lăng chân qua
xà

-- Kt hp c 4 giai on: chạy
đà- giậm nhảy- trên không –
tiếp đất( kiểu bớc qua)

- Nâng cao thành tích để chuẩn
bị kiểm tra học kì

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiệm sau giờ
dạy.

mỗi ®/t
2Lx8N

3L
3L

5’

- Lớp trởng cho lớp khởi động

-Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn
xÐt cho ®iĨm.

- u cầu học sinh đo đà 3-5 bớc
chạy đà giậm nhảy đá thẳng chân
lăng với vật trên cao

§HTL

** **

* * * * *
* * * * *
* * * * *

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

Ngày soạn :
Tuần 34

Tiết 67+ 68

kiểm tra cuối năm

A.Chun b:
I/ Mục đích- yêu cầu:

Củng cố kỹ thuật nhảy cao “kiểu bớc” qua . Yêu cầu hoàn thiện 4 giai đoạn của kỹ thuật.
Kiểm tra cuối năm: kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bớc qua” Yêu cầu hoàn thiện 4 giai đoạn của
kỹ thuật và thành tích theo các mức quy định.

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

- Sân tập, đệm, cột,xà nhảy cao
B. Quá trình lên lớp:

NéI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu
baì học và giờ kiểm tra

II. Phần cơ b¶n.

1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay khơng gồm
7 ng tỏc.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau di chuyển

3.Néi dung kiÓm tra:

Kiểm tra toàn bộ 4 giai đoạn của
nhảy cao kiểu bớc qua kết hợp
với thành tích quy dịnh của Nam
và Nữ riêng

4. Cách cho điểm:

- 9-10 điểm đúng kỹ thuật,
thành tích 1m20 nam,1m nữ
- 7-8 điểm đúng cả 4 giai đoạn
thành tích đạt1m 05 nam,90cm
Nữ.

- 5-6 điểm 1m nam, 85cm nữ
- 3-4 điểm không thực hiện ỳng
k thut trờn khụng, thnh tớch
thp.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập vỊ nhµ.

VI.Rót kinh nghiƯm sau giờ
dạy.

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
.

§HTL

X(cb) x ( cb)

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Häc sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- mi mc x hc sinh c nhy 3
lần, mỗi nhóm kiểm tra là 5 học sinh
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

* * * * *
5m

Ngày soạn :

Tuần 35 TiÕt 68 + 69

KiĨm tra tiªu chuÈn RLTT

A.Chuẩn bị: 
I. Mục đích- u cầu:

Kiểm tra chạy 500m( nam, nữ) có tính thời gian và khơng tính thời gian
II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao

B. Qu¸ trình lên lớp:

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

VII. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số

- Phổ biến nội dung và yêu cÇu
giê kiĨm tra

- GVđọc biểu điểm đẻ học sinh

phấn đấu

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay khơng gồm
7 động tác.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyn

-2. Chạy bền:

* Kiểm tra kĩ thuật chạy bền

*Cách cho ®iÓm:

- Điểm 9-10 chạy đạt mức “
Khá’ theo tiêu chuẩn RLTT

--Điểm 7-8 : chạy đạt mức
“Đạt”theo tiêu chuẩn RLTT.

- Điểm 5-6 :chạy hết cự ly
khơng tính thời gian.

- Điểm 3-4 : không chạy hết cự
li quy nh.

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lp tp trung bỏo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ở đội hình cự ly giãn cách một sải
tay

§HK§

* * * * *
* * * * *

* H×nh thøc kiĨm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt
4-5 h/s

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

III. PhÇn kÕt thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra
và công bố điểm

- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ
dạy.

hoặc søc kháe kh«ng b×nh thêng
cã thĨ chạy 200m-400m không
tính thời gian

§HKT

* * * * *
* * * * *
* * * * *
- Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
kiểm tra.

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>

tiõt 1 giáo án thể dục 8 năm học 2009 – 2010 tuần 1 ngày soạn 23 8 2009 ngày dạy 25 8 2009 tiõt 12 một số phương pháp phát triển sức nhanh i mục tiêu môc ®ých giíi thiöu cho häc sinh hióu ®­îc néi du

<b>đội hình đội ngũ chạy ngắn</b>

<sub>gv</sub>

<b>Đhđn </b>

<b></b>

<b> chạy ngắn- chạy bền</b>

<b>Chạy Ngắn - bài thể dục - chạy bền </b>

<b>bài thể dục- nhảy cao- chạy bền </b>

<b> nhảy cao </b>

<b> chạy bền </b>

<b>nhảy cao </b>

<b> chạy bền </b>

<b>nhảy cao - Chạy bỊn</b>

<b>nh¶y cao </b>

–

<b> Chạy bền</b>

<b> </b>

<b> </b>

<b> nh¶y cao </b>

–

<b> Ch¹y bỊn</b>

nh¶y cao - Ch¹y bỊn

<b> </b>

<b> </b>

<b> </b>

<b>nhảy cao </b>

<b> Chạy bền</b>

<b>kiÓm tra: nh¶y cao kiĨu “bíc qua”</b>

<b>Ôn tập kiểm tra học kỳ</b>

<b> </b>

<b> </b>

TiÕt 33

<b> Ôn tập kiểm tra häc kú</b>

<b>Ngày soạn:</b>

<b>Tuần 17 </b>

TiÕt 34

<b>kiĨm tra häc k× : nh¶y cao </b>

<b>kiĨm tra tiªu chn rltt</b>

nh¶y xa – nÐm bãng- Ch¹ybỊn

<b> </b>

nh¶y xa – nÐm bãng-ch¹y bỊn

kiÓm tra

–

nÐm bãng

<b> nhảy xa chạy bền</b>

TiÕt 50

tù chän – ch¹y bỊn

tù chän – ch¹y bỊn

tù chän – ch¹y bỊn

Ngày soạn:

Tuần 29

TiÕt57

tù chän – ch¹y bÒn

tiÕt58

tù chän – ch¹y bỊn

tù chän – ch¹y bỊn

tù chän – ch¹y bỊn

tù chän – ch¹y bỊn

tù chän chạy bền

tù chän – ch¹y bỊn

<b>kiểm tra cuối năm</b>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về

tiõt 1 giáo án thể dục 8 năm học 2009 – 2010 tuần 1 ngày soạn 23 8 2009 ngày dạy 25 8 2009 tiõt 12 một số phương pháp phát triển sức nhanh i mục tiêu môc ®ých giíi thiöu cho häc sinh hióu ®îc néi du