GIAO AN THE DUC 12 CO NHINH SUA FONT VNTIME

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (298.13 KB, 83 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tiết theo phân phối chương trình : 1-2
Ngày soạn : 05/09/2007

Tãn baìi dảy :

LUYỆN TẬP CÁC BI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC
CHUNG

THỰC HIỆN ĐỘNG TÁC 1-12 BI THỂ DỤC LIÊN
HON

TRỊ CHƠI : NGƯỜI THỪA THỨ 3
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập một số bài tập phát triển thể lực
chung .

Thực hiện động tác 1-12 bài thể dục liên hoàn .
Trò chơi : Người thừa thứ 3 .

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ
thuật, đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : kiểm tra sĩ 
số

2.Phổ biến nội dung 
giờ học :

Luyện tập một số bài
tập phát triển thể lực
chung .

Trò chơi : Người thừa thứ 3
.

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

5 4x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

gv

x x x x x x x
x x x x x x
Tiế

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Chạy tại chổ .

-Bật nhảy tại chổ
2.Học bài mới :

a.Bài tập phát triển thể

lực :

-Tay đẩy tay, tay kéo tay
-Nằm sấp chống đẩy
-Đá chân, bật xa tại chổ,
bật xa 3 bước

-Nhy dáy

b.Trị chơi : Người thừa
thứ 3

3.Củng cố :

Một số động tác phát
triển thể lực

+Học sinh thực hiện
+Giái viên sữa chữa
e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th
lng .

+Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rũ mềm toàn
thân .

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2

1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
-Chạy tại chổ .

-Bật nhảy tại chổ .
2.Học bài mới :

a. Một số bài tập phát
triển thể lực :

-Co tay xaì âån .

-Cắt kéo lên xuống .
-Bài tập đối kháng .

10
2

8
15

1
1

x x x x x x x
x x x x x x x

GV

Voìng troìn

x x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

-Bật nhảy .

b.Học 12 động tác bài thể
dục liên hoàn :

-GV làm mẫu phân tích
-HS thực hiện

c.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Bài
thể dục liên hoàn 12 động
tác đã học

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

d.Th lng :

-Chảy nhẻ nhng th lng
.

-Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rũ mềm toàn
thân .

III.PHẦN KẾT THÚC :
 1.Tập họp : Nhận xét 
giờ học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội
dung đã học .

-Chuẩn bị cho bài học
sau :

3.Vệ sinh sau giờ học .
2

gv

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 4
Ngày soạn : 14/9/2007

Tãn bi dảy :

NGUN NHÂN V CÁCH ĐỀ PHÒNG CHẤN
THƯƠNG 
Tiế

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

TRONG TẬP LUYỆN TDTT VAÌ CÁCH XỮ LÝ 
ĐƠN GIÃN KHI XẢY RA TAI NẠN

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Trang bị một số kiến thức về nguyên nhân và
cách đề phòng chấn thương trong tập luyện TDTT và
cách xữ lí đơn giãn .

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài và vận dụng tốt trong
cuộc sống .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Thuyết trình + phát vấn .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Vở , bút 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NÄÜI DUNG CÁU HI

I.Ý nghĩa : Phịng ngừa chấn

thương trong tập luyện TDTT là việc
làm hết sức quan trọng và cần
thiết nó có tác dụng giữ gìn sức
khoẻ đế học tập, lao động và bảo
về tổ quốc .

II.Näüi dung :

1. Các loại chấn thương : gồm 
có 7 loại

a. Chạm thương

b.Tổn thương cơ gân
c.Bong gân

d.Tổn thương khớp và sai khớp
e.Gãy xương

g.Chấn động não và cột sống
h.Xước da và xây xát phần mềm
nhẹ

2. Nguyên nhân gây chấn thương:
a.Phạm sai lầm và sai sót về
phương pháp tập luyện

b.Cơ sở vật chất và kĩ thuật

Câu1 : Phịng
ngừa chấn trong
tập luyện TDTT có
ý nghĩa gì?

Câu2 : Có bao
nhiêu loại chấn
thương trong TDTT?

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

không đảm bảo thiếu kiểm tra chu
đáo

c.Khơng nhận thức đúng vê ưkĩ
thuật động tác

d.Trạng thái tập luyện và thi
đấu không chu đáo

e.Trạng tháìi sức khoẻ khơng tốt
g.Tập luyện thiếu vệ sinh

3.Biện pháp phòng ngừa : 
a.Tập luyện có khoa học làm
theo sự chỉ dẫn các giáo viên

b.Tự theo dõi sức khoẻ của bản
thân

c.Rèn luyện tính tự chủ bình
tĩnh dũng cảm

d.Khởi động kĩ , tổ chức buổi
học thật chu đáo

e.Sân bãi dụng cụ đúng qui cách
g.Địa điểm tập hợp lí chế độ
sinh hoạt nề nếp

4 .Cách xữ lí đơn giản

a.Sơ cứa tại chổ làm cấm
máu :Băng, bấm huyệt

b.Cố định nơi bị chấn thương
như gãy xương

c.Đưa đến các cơ quan có chức
năng để xử lí

thỉång?

Câu4 : Để hạn chế
chấn thương ta
cần phải có những
biện pháp nào?

Câu5 : Một số cách
xử lí khi bị chấn
thương?

Tiết theo phân phối chương trình : 3
Ngày soạn : 14/9/2007

Tãn bi dảy :

LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUNG
THỂ DỤC LIÊN HOAÌN

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Luyện tập một số bài tập phát triển thể lực
chung .

Thể dục liên hoàn
Luyện tập chạy bền
2.Kĩ năng :

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ
thuật, đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC
TG SL

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : kiểm tra sĩ 
số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

LT 1 số btập phát triển
thể lực chung .

Thể dục liên hoàn,Chạy
bền.

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :
+Khởi động chung

:TDGG,Quay các khớp .Ép
ngang, ép dọc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ : 12 động
tác thể dục liên hoàn

2.Học bài mới :

a.Một số bài tập phát
triển thể lực :

-Tay đẩy tay
-Tay kéo tay

-Nằm sấp chống đẩy
-Cắt kéo

-Co tay xà đơn, -Nhảy dây
b.Thể dục liên hồn :

-Ơn 12 động tác thể dục
tay khơng

1
2

4x
8

5
1

xxxxxxxxx

Xxxxxxxxxx

GV

x x x x x x x x

X x x x x x x

GV

x x x x x x
x

x x x x x x
x x x x x x

GV

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

-Học mới từ động tác
12-22

3.Củng cố : Bài thể dục 
tay không

+Học sinh thực hiện
+Giaoù viên sữa chữa
e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th lng
.

+Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dị :

-Tỉû LT cạc näüi dung â
hc .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
 3.Vệ sinh sau giờ học .

xxxxxxx
x xxxxxxx

GV

XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXX
GV

BỔ SUNG :

Tiết theo phân phối chương trình : 5 - 6
Ngày soạn : 21/9/2007

Tãn bi dảy :

THỂ DỤC LIÊN HOAÌN

TRÒ CHƠI : NGƯỜI THỪA THỨ 3, LÒ CÒ TIẾP
SỨC

CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức : 
Thể dục liên hồn

Trị chơi : người thừa thứ 3, lị cị tiếp sức
Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

Tiế
t

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp kiểm tra sĩ số
 2.Phổ biến nội dung giờ
học :

TDLH,Trò chơi : người thừa
thứ 3, lò cò
tiếp sức, Chạy bền
II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :Quay các
khớp .Ép ngang, ép

doüc,TDGG

+Khởi động chuyên môn :
-Chạy tại chổ .

-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ : 22 động
tác thể dục tay khơng

2.Học bài mới :

a.Ơn bài thể dục liên hoàn :
-Thực hiện từ 12-22

-Thực hiện từ 1-12
-Thực hiện từ 1-22
b.Học mới :

-Thực hiện từ 22-32
-Phối hợp từ 1-32
c.Trò chơi :

-Chạy thoi tiếp sức
-Người thừa thứ 3

3.Củỵng cố : Từ động tác
22-32

+Học sinh thực hiện
+Giáo viên sửa chữa
e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th
lỵng .

1
2

4x
8

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

xxxxxxxxx
Xxxxxxxxxxx

GV

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

GV

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

Chia tổ thi đấu

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

+Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :

-Quay các khớp .

+Khởi động chun mơn : Bổ
trợ chạy

2.Học bài mới :

a.Ơn bài thể dục liên hoàn :
-Thực hiện từ 22-32

-Thực hiện từ 12-32
-Thực hiện từ 1-32

b. Luyện tập : Chạy bền
c.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Nhảy
dây

d.Thaí loíng:

-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các NDung
đã học .-Chuẩn bị cho bài
học sau :

3.Vệ sinh sau giờ học .

15
2

1
1

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Tiết Tiết theo phân phối chương trình : 7 - 8 
7 - 8 Ngày soạn :

Tãn bi dảy :

THỂ DỤC LIÊN HOAÌN

TRỊ CHƠI CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH
TỰ NHIÊN

I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức :

Thể dục liên hồn

Trị chơi : Lị cị tiếp sức, bóng chuyền 6
Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Thể dục liên hoàn

1
2

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Trò chơi : Chạy thoi thiếp
sức

Chạy bền trên địa hình tự
nhiên

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-EÏp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ : 32 động
tác thể dục liên hoàn

2.Học bài mới :

a.Ơn bài thể dục liên hồn :

-Thực hiện từ 22-32

-Thực hiện từ 1-32
+Trò chơi :

Chạy thoi tiếp sức

3.Cũng cố : 32 động tác 
thể dục tay không

+Học sinh thực hiện
+Giáo viên sữa chữa
e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th loíng
.

+Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn : Bổ
trợ chạy

2.Học bài mới :

a.Hoàn thiện bài thể dục
tay không :

8
4

5
10
2

4x
8

3
1

3
1
1

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

Chia tổ thi đấu

Voìng troìn

Quanh trường

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

-Thực hiện từ 22-32
-Thực hiện từ 12-32
-Thực hiện từ 1-32

b.Trị chơi : Bóng chuyền 6
c. Luyện tập :

Chạy bền trên địa hình tự
nhiên

d.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : 32
động tác TDLH

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

e.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

BỔ SUNG

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

9 -10

Tãn bi dảy :

KIỂM TRA BAÌI THỂ DỤC LIÊN

HOAÌN

MỘT SỐ BAÌI TẬP PHÁT 
TRIỂN CHẠY NGẮN

TRÒ CHƠI TRAO GẬY TIẾP SỨC
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 32 động tác
Một số động tác bổ trợ chạy ngắn

Trò chơi : Trao gậy tiếp sức .
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC
TG SL

TIẾT 1
I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : , kiểm tra sĩ 
số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Kiểm tra bài thể dục liên
hoàn 32 động tác

Một số động tác bổ trợ
chạy ngắn

Trò chơi : Trao gậy tiếp sức .
II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp doüc .

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ : Bài thể
dục liên hoàn 32

2.Kiểm tra :

a.Nội dung : Bài thể dục
liên hoàn 32 động tác
b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt
Mỗi lần thực hiện 2 em
c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, phối hợp
tốt

7-8 : Âụng, âẻp
5-6 : Âụng

Dưới 5 : Tuỳ mức độ sai
phạm

e.Th lng :

+Chảy nhẻ nhng th lng
.

+Tại chổ thả lỏỵng bằng
các bài tập rủ mềm tồn
thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2

1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy ngắn

2.Học bài mới :

a.Một số bài tập phát triển
thể lực :

-Lò cò tiếp sức
-Bật xa tiếp sức
-Chạy đổi chổ
-Xuất phát thấp
-Xuất phát cao

-Xuất phát 3 điểm tựa
-Xuất phát quay đầu lại

5
2

3
1

GV

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

x
x

GV

Voìng troìn

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

--Chạy giữa quảng 50m
--Chạy tăng tốc 30m
-Chạy biến tốc 4x30m

+Trò chơi : Trao gậy tiếp
sức

b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Nhảy
dây

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 11
Ngày soạn :

Tiết 
 11

Tãn bi dảy :

SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN : 
NƯỚC - KHƠNG KHÍ - ÁNH 
SÁNG ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ

I.MUÛC TIÃU :

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Trang bị một số kiến thức về sử dụng các yếu
tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ .

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài và vận dụng tốt vào
học tập và trong cuộc sống hàng ngày .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Thuyết trình + phát vấn .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Vở , bút 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NÄÜI DUNG HOẢT ÂÄÜNG

THẦY V TRỊ
I.Ý nghĩa :Sử dụng các yếu tố

thiên nhiên như nước khơng khí ánh
sáng có ý nghĩa quan trọng trong
việc nâng cao cũng cố sức khoẻ
cho người tập và phòng tránh một
số bệnh do thời tiết gây ra

II.Phương pháp :Dựa trên quan 
điểm thống nhất giữa cơ thể và
môi trường hoặc ngược lại .

1.Phương pháp độc lập : Như 
phơi

nắng , tắm nước thường sử dụng
khi đi du lịch, tham quan

2.Phương pháp toàn diện: 
Thường sử dụng cho tập luyện
TDTT. Một số quy định

a .Đối với tắm nắng: mình trần tư

thể nằm che đầu

Thời gian :Mùa hè > 15h <9h
Mùa đông > 9h <14h
Mỗi lần từ 8-40 phút kết hợp
đối tư thế

không được tắm khi vừa ăn cơm
xong

không được tắm khi sức khoẻ
khơng tốt

b Tắm khơng khí:

Câu1:Các yếu
tố thiên có ý nghĩa
như thế nào ?

Câu2: Có bao
nhiêu phương pháp
luyện tập?

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Mùa hè từ sáng sớm
Mùa đông từ 9-14h

Mỗi lần từ 10-60 phút
Tránh nắng

c.Tắm nước;

Dùng khăn ướt cọ xát lên cơ thể
dùng nước tự nhiên độ cao đến
nước có nhiệt độ thấp kì cọ từ
điểm đến diện lầm khô sau khi
tắm. Tămõ nơi kín gió sau tập

luyện nên tắm nước ấm khả năng
khôi phục nhanh hơn

III. Kết luận :Cuộc sống không 
thể thiếu các yếu tố thiên nhiên
như nước khơng khí ánh sáng việc
sử dụng các yếu tố thiên nhiên
hợp lí có phương pháp sẽ đem lại
sức khoẻ cho người tập nhằm đáp
ứng cho việc học tập lao động
và bảo vệ tổ quốc

Câu4: qua bài này
chúng ta rút ra
được vấn đề gì?

BỔ SUNG :

Tiết theo phân phối chương trình : 12
Ngày soạn :

Tiết 
 12

Tãn bi dảy :

CHẠY TIẾP SỨC

CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Ôn tập một số nội dung dã học ở tiết 10
Học mới chạy tiếp sức

Luyện tập chạy bền
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ
thuật, đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Ôn tập một số nội dung
đã học ở tiết 10

Học mới chạy tiếp sức
Chạy bền trên địa hình
tự nhiên

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-EÏp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bổ trợ chạy .

+Kiểm tra bài củ : Khơng
 2.Học bài mới :

a.Ơn một số bài tập phát
triển thể lực :

-Lò cò tiếp sức
-Bật xa tiếp sức
-Chạy đổi chổ
-Xuất phát thấp
-Xuất phát cao

-Xuất phát 3 điểm tựa
-Xuất phát quay đầu lại
-Chạy giữa quảng 50m
-Chạy tăng tốc 30m

-Chạy biến tốc 4x30m

1
2

2
10

4x
8

2
2

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

x x x x x x x
x x x x x x x

GV

x x x x x
x x x x x

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

b.Chạy tiếp sức :

-Giới thiệu kĩ thuật trao
tín gậy

-Tại chổ trao nhận tín
gậy

-Chạy nhẹ nhàng trao
nhận gậy 30m

3.Cũng cố : Kĩ thuật trao và
nhận gậy

4Thaí loíng :

Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội
dung đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
 3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Tiết theo phân phối chương trình : 13-14
Ngày soạn :

Tiết

13.14 Tãn bi dảy :

CHẠY TIẾP SỨC

CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
s

I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức :

Ôn luyện chạy tiếp sức, học cách đóng bàn
đạp, xuất phát thấp

Luyện tập chạy bền
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cừng độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : kiểm tra sĩ 
số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Ơn luyện chạy tiếp sức,
học cách đóng bàn đạp,
xuất phát thấp

Luyện tập chạy bền
 II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

-Quay các khớp .
-Ép ngang, ép dọc .

+Khởi động chuyên môn :
-Chạy tại chổ .

-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ : Trao và
nhận gậy

2.Học bài mới :
a.Ôn tập :

-Trao nhận gậy
+Tại chổ

+Di chuyển chậm 15m

-Luyện tập chạy biến
tốc 4x30m

b.Luyện tập một số bài
tập bổ trợ chạy bền:
-Phối hợp chân thân tay
thở

-Phân phối sức trong khi
chạy

3.Củng cố : Trao và nhận 
gậy

+Học sinh thực hiện
+Giái viên sửa chữa
e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng thaí
loíng .

+Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
 1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn : Bổ
trợ chạy

2.Học bài mới :

a.Ôn luyện chạy tiếp
sức :

-Thực hiện tại chổ

2
18

2
5

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

* *

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Quanh trường

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

-Trao nhận gậy 50-60m
b.Học mới :

-Cách đóng bàn đạp chạy
tiếp sức 4x100m

-Xuất phát thấp có gậy
c. Luyện tập : Chạy bền
trên địa hình tự nhiên

d.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :
Cách đóng bàn đạp, xuất
phát thấp

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

e.Th lng :

-Chảy nhẻ nhng th
lng .

-Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
 3.Vệ sinh sau giờ học .

5 x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 15 -16
Ngày soạn :

Tiết

15.16 Tãn bi dảy :

CHẠY TIẾP SỨC

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập chạy tiếp sức : Trao nhận, xuất
phát thấp

Học xuất phát cao ở vị trí 2,3,4
Trị chơi : Người thừa thứ 3

Luyện tập chạy bền
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ
thuật, đảm bảo cừơng độ và khối lượng vận
động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập chạy tiếp
sức : Trao nhận, xuất phát
thấp

Học xuất phát cao ở vị
trí 2,3,4

Trò chơi : Người thừa thứ
3

Luyện tập chạy bền
 II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-EÏp ngang, eïp doüc .

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

* *

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy

+Kiểm tra bài củ : Xuất
phát thấp

2.Học bài mới :
a.Ôn chạy tiếp sức :

-Trao nhận gậy : Tại chổ,
di chuyển 20m

-Xuất phát thấp

b.Học mới : Cách xuất
phát của vị trí 2,3,4

-Phối hợp trao nhận gậy
4 người (mỗi ví trí cách
nhau 20m)

c.Trò chơi : Người thừa thứ
3

3.Cũng cố : Cách xuất phát
của vị trí 2,3,4

+Học sinh thực hiện
+Giái viên sữa chữa
e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th lng
.

+Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn : Bổ
trợ chạy

2.Học bài mới :

a.Ôn luyện chạy tiếp sức :
-Tại chổ

-Di chuyển đường thẳng
-Di chuyển đường vòng
-Phối hợp 4 người cự li

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x
x x x x

*

Quanh trường

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

gần

b. Luyện tập :

-Một số bài tập bổ trợ
-Chạy bền trên địa hình tự
nhiên :

Nam : 1500m
Nữ : 800m

* Cường độ : 1/2-2/3 sức
d.Củng cố : Trao và nhận
phối hợp

-Học sinh thực hiện
-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

e.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .

-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 17-18
Ngày soạn :

Tiết

17-18 
 Tãn bi dảy :

CHẠY TIẾP SỨC

PHƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN 
 LUẬT VAÌ PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TAÌI

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Phương pháp phát triển sức bền, một số điều
luật cơ bản

Luyện tập chạy bền
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cừng độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập chạy tiếp
sức : Phối hợp 4 người,
luyện tập chạy về đích,
phối hợp

Phương pháp phát triển
sức bền, một số điều luật
cơ bản

Luyện tập chạy bền
II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :

Bổ trợ chạy

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

* *

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

+Kiểm tra bài củ : Kĩ
thuật chạm đích

2.Học bài mới :
a.Ôn chạy tiếp sức :

-Trao nhận gậy : Tại chổ,
di chuyển 20m

-Xuất phát thấp

- Cách xuất phát của vị
trí 2,3,4

-Phối hợp trao nhận gậy
4 người (mỗi ví trí cách
nhau 20m)

b.Học mới :

-Luyện tập chạy về đích
-Phối hợp trao gậy giữa
4 người

-Phương pháp phát triển
sức bền (GV)

_ -Một số điều luật và
phương pháp trong tài ( GV )
3.Củng cố : Phối hợp 4 
người

+Học sinh thực hiện
+Giái viên sửa chữa
e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th
loíng .

+Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy

2.Học bài mới :

a.Ôn luyện chạy tiếp sức :
-Di chuyển đường thẳng

-Di chuyển đường vòng

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

*

Quanh trường

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

-Phối hợp 4 người cự li
4x80m

b. Luyện tập :

-Một số bài tập bổ trợ
-Chạy bền trên địa hình
tự nhiên :

Nam : 1500m
Nữ : 800m

* Cường độ : 1/2-2/3
sức

d.Củng cố : Trao và nhận
phối hợp

-Học sinh thực hiện
-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

e.Thaí loíng :

-Chảy nhẻ nhng th
lng .

-Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội
dung đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau
:

3.Vệ sinh sau giờ học .

5 x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Tiết theo phân phối chương trình : 19-20
Ngày soạn :

Tiết

19.20 Tãn bi dảy :

HON THIỆN CHẠY TIẾP SỨC
 LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA

HÌNH TỰ NHIÊN

I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức :

Luyện tập chạy tiếp sức : Hoàn thiện kĩ thuật
Luyện tập chạy bền

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ
thuật, đảm bảo cừơng độ và khối lượng vận
động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giạo ạn
2.Hc sinh : Sán bi

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,

kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập chạy tiếp
sức : Hoàn thiện kĩ thuật
Luyện tập chạy bền
II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-EÏp ngang, eïp doüc .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy

+Kiểm tra bài củ : Trao
nhận gậy

2.Học bài mới :

a.Ôn chạy tiếp sức :

-Trao nhận gậy : Tại chổ,

di chuyển 20m

-Xuất phát thấp

- Cách xuất phát của vị
trí 2,3,4

-Phối hợp trao nhận gậy
4 x80m

b.Kiểm tra thử :
3.Củng cố :

Phối hợp trao nhận gậy
4 x80m

+Học sinh thực hiện
+Giáo viên sửa chữa
e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th
lng .

+Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
 1.Khởi động :

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

* *

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy

2.Học bài mới :

a.Ôn luyện chạy tiếp sức :
-Tại chổ

-Di chuyển đường thẳng
-Di chuyển đường vòng
-Phối hợp 4 người cự li
4x80m

b. Luyện tập :

-Một số bài tập bổ trợ
-Chạy bền trên địa hình
tự nhiên :

Nam : 1500m
Nữ : 800m

* Cường độ : 1/2-2/3
sức

d.Củng cố : Trao và nhận
phối hợp

-Học sinh thực hiện
-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

e.Thaí loíng :

-Chảy nhẻ nhng th
lng .

-Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội
dung đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau
:

3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x

Quanh trường

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

*

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Tiết theo phân phối chương trình : 21-22
Ngày soạn : 06/11/2006

Tiết

21-22 Tãn bi dảy :

KIỂM TRA KĨ THUẬT CHẠY TIẾP SỨC 4
x 100M

LUYỆN TẬP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ
NHẢY XA

KIỂU ƯỠN THÂN - TRÒ CHƠI NGƯỜI THỪA THỨ 3
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức 4x 100m

Luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy xa
Trò chơi người thừa thứ 3

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ
thuật, đảm bảo cừơng độ và khối lượng vận
động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp
1

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

sức 4x 100m

Luyện tập một số động
tác bổ trợ nhảy xa

Trò chơi người thừa thứ 3
II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp doüc .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Kiểm tra :

Nội dung :
Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt
Mỗi lần thực hiện 4 em
Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, phối hợp
tốt,TTcao

7-8 : Âuïng, Ttcao,
5-6 : Âuïng

Dưới 5 : Tuỳ mức độ sai
phạm

b.Th lng :

-Chảy nhẻ nhng th lng .
c.Th lng :

+Chảy nhẻ nhng th
lng .

+Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

(Nghỉ giải lao )

TIẾT 2
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ nhảy xa

2
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

Thực hiện trên sân

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi

-Chảy âạ làng chán ra sau
-Chaûy âaûp sau

-Chạy nhẹ nhàng 3 bước
bật lên cao

b.Trò chơi Người thừa thứ 3
c.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Động
tác 3 bước bật lên cao

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

d.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
 III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội
dung đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau
:

3.Vệ sinh sau giờ học .

5
1
3

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

GV

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X

GV

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 23-24
Ngày soạn : 11/11/2006

Tiết

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

LUYỆN TẬP KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU ƯỠN
THÂN

CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

Chạy bền

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng,..
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : kiểm tra sĩ 
số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

-Luyện tập kĩ thuật nhảy xa
kiểu ưỡn thân

-Chạy bền

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-EÏp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :
-Chạy bước nhỏ

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

-Chaûy náng cao âi

-Chảy âạ làng chán ra sau
-Chảy âảp sau

-Chạy nhẹ nhàng 3 bước
bật lên cao

-Học mới kĩ thuật ưỡn thân
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Động
tác ưỡn thân

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ nhảy cao

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Một số động tác bổ trợ
nhảy xa

-Chạy đà nhảy tự do để
xác định đà

-Chạy đà đặt chân vào ván
dậm nhảy để xác định chân
giậm nhảy và điều chỉnh đà
-Phối hợp chạy đà 3-5 bước
giậm nhảy, bật cao tiếp
đất bằng 1 chân, 2 chân
-Luyện tập chạy bền
( chuẩn bị KT )

b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Động
tác chạy đà giậm nhảy ưỡn
thân

-Giáo viên nhận xét sửa

*

Tại hố nhảy

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

Tại hố nhảy

gv

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 25-26
Ngày soạn : 19/11/2006

Tiết

25-26 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN
 TRÒ CHƠI LÒ CÒ TIẾP SỨC

KIỂM TRA CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập nhảy xa kiểu ưỡn thân
Trò chơi lò cò tiếp sức

Kiểm tra chạy bền
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : kiểm tra sĩ 
số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập nhảy xa ưỡn thân
Trò chơi lò cò tiếp sức

Kiểm tra chạy bền
II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Kĩ thuật chạy đà
-Kĩ thuật giậm nhảy

-Phối hợp chạy đà giậm
nhảy bước bộ trên khơng
KTƯT (có và khơng bục )
-Học mới tiếp đất

-Phối hợp : Chạy đà - giậm
nhảy - trên không - tiếp đất
(ưỡn thân )

-Trị chơi lị cị tiếp sức
b.Củỵng cố :

-Học sinh thực hiện : Kĩ
thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

Thực hiện đồng loạt
tại hố nhảy

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy bền

2.Học bài mới :

a.Kiểm tra : Chạy bền
Nội dung :

Yêu cầu : Nam 1000m, nữ

500m tính thời gian, chia
nhóm thực hiện

Mỗi lần thực hiện 7 em
Cho điểm :

Dựa vào thành tích của lớp
đạt được

b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :
-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :

3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 27-28
Ngày soạn : 25/11/2006

Tiết

27-28 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP LUYỆN TẬP NHẢY XA
 KIỂM TRA KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU 
ƯỠN THÂN

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Luyện tập luyện tập nhảy xa

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đạt thành tích cao, đảm bảo cường độ và khối lượng vận
động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng, thước,..
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC
TG SL

TIẾT 1
I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : kiểm tra sĩ 
số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập luyện tập nhảy
xa

1
2

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

Giới thiệu một số PPLT
nhảy xa

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa
kiểu ưỡn thân

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :

a.Luyện tập : Chạy đà,

giậm nhảy, trên không, tiếp
đất

-Thực hiện bổ trợ từng
giai đoạn

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ƯT

b.Một số PPLT nhảy xa
c.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
ƯT

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

d.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ nhảy cao

2.Học bài mới :

10
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

Chia tổ thi đấu

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

a.Näüi dung :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ
thuật nhảy xa kiểu ƯT

b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt
c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, TT cao
7-8 : Đúng, đẹp, TT khá
Phối hợp khá, TT cao
5-6 : TT cao, sai KT

Đúng KT, TT thấp
Dưới 5 : Tuỳ mức độ sai
phạm

d.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dị :

-Tỉû LT cạc näüi dung â

hoüc .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

5
1
3

GV

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

BỔ SUNG

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Tiết

29.30 Tên bài dạy 
ƠN TẬP HỌC KÌ :

KĨ THUẬT CHẠY TIẾP SỨC 4 x100 M

I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Ơn tập học kì kĩ thuật chạy tiếp sức 4 x 100m
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Ơn tập học kì chạy tiếp
sức

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bổ trợ chạy ngắn

+Kiểm tra bài củ : Thực
hiện kĩ thuật traovà nhận
gậy

2.Học bài mới :

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

a.Ôn luyện chạy tiếp sức :
-Tại chổ

-Di chuyển đường thẳng
-Di chuyển đường vòng

-Phối hợp 4 người cự li
4x80m

e.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật chạy tiếp
sức

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

f.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy ngắn

2.Học bài mới :

a.Hoàn thiện kĩ thuật chạy

tiếp sức

-Tại chổ

-Di chuyển đường thẳng
-Di chuyển đường vòng
-Phối hợp 4 người cự li
4x80m

-Kiểm tra thử

b.Troì chåi : Vạc thỉång ti
âản

c.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật chạy tiếp
sức 4x 100 m

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

d.Thaí loíng :

10
2

Tại hố nhảy

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

Chia tổ thi đấu

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau
:KT học kì

3.Vệ sinh sau giờ học .
BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 31-32
Ngày soạn :

Tiết

31-32 Tãn bi dảy

KIỂM TRA HỌC KÌ :

KỸ THUẬT CHẠY TIẾP SỨC 
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức 4x80m
2.Kĩ năng :

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phán nhoïm .

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :
1.Giáo viên : Giáo án

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, cuốc xẻng, thước đo...
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Kiểm tra kỹ thuật chạy
tiếp sức

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bổ trợ chạy ngắn .

2.Học bài mới :
a.Nội dung :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ
thuật chạy tiếp sức 4x80m

b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt

Mỗi lần thực hiện 4 em
c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, TT cao
7-8 : Đúng, đẹp, TT khá
Phối hợp khá, TT cao
5-6 : TT cao, sai KT

Đúng KT, TT thấp
Dưới 5 : Tuỳ mức độ sai
phạm

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

Tại hố nhảy

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

( Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy ngắn

2.Học bài mới :
a.Tiếp tục kiểm tra

Đá cầu tập thể đối với
những HS thôi kiểm tra
b.Thả lỏng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
KT .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Tiết theo phân phối chương trình : 33-34
Ngày soạn :

Tiết

33-34 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP MỘT SỐ BAÌI TẬP BỔ TRỢ NHẢY
CAO

TRÒ CHƠI NHẢY - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập một số bài tập bổ trợ nhảy cao
Trò chơi nhảy qua vật cản

Chạy bền
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, cuốc xẻng,..
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC
TG SL

TIẾT 1
I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

1
2

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

-Luyện tập một số bài tập
bổ trợ nhảy cao kiểu

-Trò chơi nhảy qua vật cản
-Chạy bền

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi

-Chảy âạ làng chán ra sau,
gọt chảm mäng

-Chảy âảp sau

-Lăng chân và giậm nhảy,
chân lăng co ở gối

-Lăng chân và giậm nhảy,
chân lăng duỗi thẳng

b.Trò chơi : Chuyển thương
tải đạn

b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Động
tác đá lăng

-Giáo viên nhận xét sửa
chửa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủỵ mềm tồn thân .

(Nghỉ gỉai lao )
TIẾT 2

1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

10
2

4x
8

3
1

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

Chia tổ thi đấu

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ nhảy cao

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Một số động tác bổ trợ
nhảy cao

-Học mới :
Chạy đà
Giậm nhảy
Trên không
Tiếp đất
-Phối hợp
-Chạy bền :

Nam 1700m, nữ 1200m
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Động
tác đá lăng

-Giáo viên nhận xétsửa
chửa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các

bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 35-36
Ngày soạn :

Tiết

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

LUYỆN TẬP MỘT SỐ BAÌI TẬP BỔ 
TRỢ NHẢY CAO

KIỂU NẰM NGHIÊNG

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Luyện tập một số bài tập bổ trợ nhảy cao kiểu
NN

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập một số bài tập
bổ trợ nhảy cao kiểu NN
II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :
Chạy đà

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Giậm nhảy
Trên không
Tiếp đất
-Phối hợp

c.Cũng cố : Kĩ thuật qua xà
kiểu NN

-Học sinh thực hiện :
-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

d.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy bền

2.Học bài mới :
a.Ơn tập :

Chạy đà
Giậm nhảy
Trên khơng
Tiếp đất
-Phối hợp
c.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện :
-Giậm nhảy đá chân lăng
-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

d.Thaí lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
2

x x x x x x x
x x x x x x x

*

Tại hố nhảy

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

â hc .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 45-46
Ngày soạn :

Tiết

37-38 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP LUYỆN TẬP NHẢY CAO
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập luyện tập nhảy cao
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, cuốc xẻng,..
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

CHỨC
TG SL

TIẾT 1
I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập luyện tập nhảy
cao

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-EÏp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Ôn tập

-Chạy đà
-Giậm nhảy
-Trên Khơng
-Tiếp đất

-Hồn kĩ thuật nhảy cao
kiểu NN

e.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật nhảy cao
kiểu NN

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

f.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ nhảy cao

2.Học bài mới :

a.Ôn tập : Chạy đà, giậm
nhảy, qua xà, tiếp đất
-Thực hiện bổ trợ từng
giai đoạn

-Phối hợp 1-3-5 bước
-Hoàn thiện

b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật nhảy cao
kiểu NN

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

Tại hố nhảy

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Tiết theo phân phối chương trình : 47-48
Ngày soạn :

Tiết

39-40 Tãn bi dảy

KIỂM TRA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU 
NẰM NGHIÊNG

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu NN
2.Kĩ năng :

Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật, đạt thành tích cao
Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật và phối hợp tốt .
3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .

II.PHỈÅNG PHẠP GING DẢY :
Phán nhọm .

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :
1.Giáo viên : Giáo án

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, cuốc, thước...
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC
TG SL

TIẾT 1
I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao
kiểu NN

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

1
2

5 4x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

2.Học bài mới :
a.Nội dung :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ
thuật nhảy cao kiểu NN

b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt

c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, TT cao
7-8 : Đúng, đẹp, TT khá
Phối hợp khá, TT cao
5-6 : TT cao, sai KT

Đúng KT, TT thấp
Dưới 5 : Tuỳ mức độ sai
phạm

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ NC

2.Học bài mới :
Tiếp tục kiểm tra

Đá cầu tập thể đối với
những HS thôi kiểm tra
d.Thả lõng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .

III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
KT .

10
2

x x x x x x x x

*

Tại hố nhảy
Chia tổ thi đấu

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

Tại hố nhảy

*

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 33-34
Ngày soạn :

Tiết

41-42 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP MỘT SỐ BAÌI TẬP BỔ TRỢ ĐẨY
TẠ

TRÒ CHƠI BẬT XA TIẾP SỨC,LÒ CÒ 
TIẾP SỨC

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

1.Kiến thức :

Luyện tập một số bài tập bổ trợ đẩy tạ
Trò chơi bật xa tiếp sức, lò cò tiếp sức
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , tạ ,..
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC
TG SL

TIẾT 1
I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

-Luyện tập một số bài tập
bổ trợ đẩy tạ-Trò chơi bật
xa tiếp sức, lò cò tiếp sức
II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Khởi động, làm quen với tạ
-Nằm sấp chống đẩy

-Đứng lên ngồi xuống
-Bật nhảy

-Co tay xaì âån

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

-Một số bài tập bổ trợ
đẩy tạ lưng hướng ném
b.Trò chơi : Nhảy bật xa tiếp
sức

b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Các
động tác khởi động và làm
quen với tạ

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ nhảy cao

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Một số động tác bổ trợ
đẩy tạ

-Luyện tập trượt đà
-Ra sức cuối cùng
.Thực hiện khơng tạ
.Thực hiện với tạ

b.Trị chơi lò cò tiếp sức
b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Cách
cầm tạ và đẩy tạ mặt,
lưng hướng ném

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

9
2

3
1

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 35-36
Ngày soạn :

Tiết

43-44 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG 
NÉM

TRÒ CHƠI THI NẰM SẤP CHỐNG TAY

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném
Thi nằm sấp chống tay

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giaïo aïn

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ
CHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập đẩy tạ lưng
hướng ném

Trò chơi thi nằm sấp chống

tay

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun môn :
-Một số bài tập căng cơ .
+Kiểm tra bài củ :

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Một số bài tập phát triển
sức mạnh tay, ngực, chân
-Luyện tập trượt đà

-Kĩ thuật ra sức cuối cùng :
Khơng và có tạ

b.Cũng cố :
b.Thả lõng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .

-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ đẩy tạ

2.Học bài mới :

1
2

2
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

a.Luyện tập :

-Trượt đà ra sức cuối cùng :
.Khơng tạ

.Cọ taû

-Kĩ thuật ra sức cuối cùng
-Giữ thăng bằng

- b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Trượt
đà, ra sức cuối cùng

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Tiết theo phân phối chương trình : 37-38

Ngày soạn :

Tiết

45-46 Tãn baìi daûy

LUYỆN TẬP ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG 
NÉM

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giạo ạn

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, cuốc xẻng,..
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập luyện tập nhảy
cao

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

-Bổ trợ đẩy tạ .
+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :
-Cách cầm tạ
-Trượt đà

-RSCC

-Phối hợp 1-2-3-4
b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Kĩ
thuật đẩy tạ lưng hướng
ném ( trượt đà )

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

f.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ đẩy tạ

2.Học bài mới :

a.Luyện tập đẩy tạ lưng
hướng ném

-Cách cầm tạ
-Trượt đà

-RSCC

-Giữ thăng bằng
-Phối hợp

b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật đẩy tạ lưng
hướng ném

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Th lng :

-Chảy nhẻ nhng th lng .

x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 39-40
Ngày soạn :

Tiết

47-48 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP KĨ THUẬT ĐẨY TẠ LƯNG
HƯỚNG NÉM

KIỂM TRA KĨ THUẬT ĐẨY TẠ LƯNG 
HƯỚNG NÉM

I.MUÛC TIÃU :

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Luyện tập KT đẩy tạ lưng hướng ném
Kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném

2.Ké nàng :

Nắm được bài , phối hợp tốt

II.PHỈÅNG PHẠP GING DẢY :
Phán nhọm .

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :
1.Giáo viên : Giáo án

2.Học sinh : Sân bải , thước...
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập KT đẩy tạ lưng
hướng ném Kiểm tra kĩ
thuật đẩy tạ lưng hướng
ném

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-EÏp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bổ trợ nhảy cao .

2.Học bài mới :

a.Luyện tập đẩy tạ lưng
hướng ném (Khơng và có 
tạ )

-Cách cầm tạ
-Trượt đà

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

-RSCC

-Giữ thăng bằng
-Hoàn thiện

b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật đẩy tạ lưng
hướng ném

-Giáo viên nhận xét sữa

chữa .

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các 
bài tập rũ mềm toàn thân .

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy ngắn

2.Học bài mới :
a.Nội dung :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ
thuật đẩy tạ lưng hướng
ném

b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt
Mỗi lần thực hiện 2 em
c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, TT cao
7-8 : Đúng, đẹp, TT khá
Phối hợp khá, TT cao
5-6 : TT cao, sai KT

Đúng KT, TT thấp
Dưới 5 : Tuỳ mức độ sai
phạm

b.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
KT .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 21-22
Ngày soạn :

Tiết

21-22 Tên bài dạy (mơn tự chọn)
 BĨNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

TRÒ CHƠI CHẠY THOI TIẾP SỨC,NGƯỜI 
THỪA THỨ3

I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức :
Bóng chuyền
Chạy bền
Trị chơi
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,

đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Chuyền bóng cao tay và
đệm bóng

Trị chơi : Chạy thoi tiếp sức,
người thừa thứ 3.

Chạy bền

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng

-Chạy biến tốc 4x30m

-Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :

Chuyền và đệm bóng
-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rủ mềm tồn thân .

(Nghè gii lao )

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

*

x x x x x
Chia tổ thi đấu

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x x

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Quay các khớp ,ì ép và căng
cơ

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng

-Trị chơi : Người thừa thứ 3
-Chạy bền :

Nam : 1500m
Nữ : 100m
* I = 1/2-2/3
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x

*

x x x x x
Đứng thành vòng
tròn

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Tiết theo phân phối chương trình : 23-24
Ngày soạn :

Tiết

23-24 Tãn bi dảy

BÓNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

TRỊ CHƠI BĨNG CHUYỀN 6
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Bóng chuyền : chuyền, đệm và phát bóng
Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Trị chơi : Bóng chuyền 6
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , bóng
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC

TG SL

TIẾT 1
I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Chuyền bóng cao tay, đệm
bóng và phát bóng thấp tay
chính diện

Trị chơi : Bóng chuyền 6

1
2

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Chạy bền

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ : Thực
hiện chuyền và đệm bóng
2.Học bài mới :

a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng
-Phát bóng

-Trị chơi : Bóng chuyền 6
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :

Chuyền ,đệm bóng và phát
bóng thấp tay chính diện

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chun mơn :
Quay các khớp ,ì ép và căng
cơ

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

5
30

4x
8

2
2

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

*

x x x x x
Chia tổ thi đấu

Chạy quanh
trường

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

*

x x x x x
Quanh trường

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

-Đệm bóng

-Phát bóng thấp tay chính
diện

-Chạy bền :

Nam : 1500m
Nữ : 1000m
* I = 1/2-2/3
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :

Chuyền ,đệm bóng và phát
bóng thấp tay chính diện
-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

*

x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 25-26
Ngày soạn :

Tiết

25-26 Tãn bi dảy

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

TRỊ CHƠI BĨNG CHUYỀN 6
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Bóng chuyền : chuyền, đệm, phát bóng và đập bóng .
Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Trị chơi : Bóng chuyền 6
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , bóng chuyền .
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Chuyền bóng cao tay, đệm

bóng, phát bóng và đập
bóng chính diện theo phương
lấy đà

Trị chơi : Bóng chuyền 6
Chạy bền

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp doüc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ : Phát
bóng thấp tay

1
2

4
28

4x
8

2
2

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

2.Học bài mới :

a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng
-Phát bóng

-Trị chơi : Bóng chuyền 6
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :

Chuyền ,đệm bóng và phát
bóng thấp tay chính diện
-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chun mơn :
Quay các khớp ,ì ép và căng
cơ

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng

-Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà

-Chạy bền :
Nam : 1500m
Nữ : 1000m
* I = 1/2-2/3
b.Củng cố :

Chia tổ thi đấu

Chạy quanh
trường

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

*

x x x x x

x
xxxxxx

xxxxxx

Quanh trường

xxxxxx

*

xxxxxx

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

-Học sinh thực hiện :
Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 27-28
Ngày soạn :

Tiết

31-32 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP BÓNG CHUYỀN
 CHẠY BỀN

TRỊ CHƠI BĨNG CHUYỀN 6
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Bóng chuyền : Luyện tập chuyền, đệm, phát bóng và
đập bóng .

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Trị chơi : Bóng chuyền 6

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , bóng chuyền .
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Ơn luyện :

Chuyền bóng cao tay, đệm
bóng, phát bóng và đập
bóng chính diện theo phương
lấy đà

Trị chơi : Bóng chuyền 6

Chạy bền trên địa hình tự
nhiên

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ : Phát
bóng thấp tay

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng
-Phát bóng

-Trị chơi : Bóng chuyền 6
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :

1
2

4
28

4x
8

2
2

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

*

x x x x x
Chia tổ thi đấu

Chạy quanh
trường

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

Chuyền ,đệm bóng và phát
bóng thấp tay chính diện

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chun mơn :
Quay các khớp ,ì ép và căng
cơ

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng

-Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà

-Chạy bền :
Nam : 1500m
Nữ : 1000m
* I = 1/2-2/3
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :
Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

*

x x x x x

x
xxxxxx

xxxxxx

Quanh trường

xxxxxx

*

xxxxxx

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 29 -30
Ngày soạn :

Tiết

33-34 Tãn bi dảy

BĨNG CHUYỀN : ƠN TẬP V KIỂM TRA

I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức :

Bóng chuyền : Ơn tập và kiểm tra .

2.Kĩ năng :

Thực hiện đúng kĩ thuật, đảm bảo cường độ và khối
lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , bóng chuyền .
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, 
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

-Chuyền bóng cao tay, đệm

bóng, phát bóng và đập
bóng chính diện theo phương

1
2

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

lấy đà

-Kiểm tra : Chuyền, đệm ;
phát bóng thấp tay chính
diện .

II.PHẦN CƠ BẢN :
 1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-EÏp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :

-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ : Phát
bóng thấp tay

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng
-Phát bóng
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :

Chuyền ,đệm bóng và phát
bóng thấp tay chính diện
-Giáo viên nhận xét sửa
chửa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )

TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chun mơn :
Quay các khớp ,ì ép và căng
cơ

2.Học bài mới :
a.Kiểm tra :

4
28

30
4x

2
2

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

*

x x x x x
Thực hiện có
lưới

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

Thực hiện qua

lưới

x x x x x

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

-Chuyền bóng
-Đệm bóng

-Phát bóng thấp tay chính
diện .

b.u cầu :
-Đúng kĩ thuật

-Phối hợp khá tốt
c.Cho điểm :

Chuyền và đệm :
Điể

m Nam Nữ

9-10 > 20 lần > 15 lần
7-8 > 15 lần > 10 lần
5-6 > 10 lần > 5 lần
Dưới

5 Tùy mức độ thựchiện
Phát bóng : 5 quả

Điể
m

Nam Nữ

9-10 > 4 lần > 3 lần
7-8 > 3 lần > 2 lần
5-6 > 2 lần > 1 lần
Dưới

Khơng có quả nào
b.Củng cố :

-Giáo viên nhận xét sửa
chửa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :
1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung

đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

2
2

Phạt bọng :

*

xxxxxx x
xxxxxx

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83></div>